Dalam perjuangan mempertahankan pemuda, perempuan menggunakan banyak cara. Segala macam krim dan masker, prosedur salon, biayanya cukup tinggi dan sebagainya. Tetapi ada cara lain yang efektif untuk mencegah munculnya keriput dan melawannya, yang hanya membutuhkan waktu luang dan tidak ada investasi keuangan sama sekali. Dan itu adalah paket wajah untuk keriput, yang dapat dengan mudah dilakukan di rumah. Secara teratur melakukan manipulasi sederhana, Anda dapat secara signifikan memperbaiki kondisi kulit Anda.

Mengisi daya untuk wajah dari keriput: gunakan

Berkat pemanasan wajah secara teratur, Anda dapat mengembalikan warna kulit dan memperlambat proses penuaan. Pertimbangkan bahwa pelajaran akan memberikan hasil jika Anda mulai menunjukkan kerutan yang dangkal. Tetapi dengan adanya kerutan yang dalam dan banyak, pengisian untuk wajah dari kendur juga akan membantu, tetapi sebagian.

Usia optimal untuk mulai berolahraga adalah 27-29 tahun. Dalam hal ini, Anda akan dapat mencegah munculnya kerutan mimik pertama, membuat kulit lebih elastis dan ulet, memberikan kejernihan pada wajah oval dan terlihat lebih muda. Latihan untuk suspender mungkin tidak menghilangkan kerutan yang dalam, tetapi akan membantu mencegah yang baru.

Kondisi utama untuk efektivitas latihan - keteraturan. Pengisian daya harus dilakukan setiap hari, idealnya dua kali sehari - pagi dan malam hari. Facelift harus sama dengan prosedur wajib seperti menyikat gigi atau menyisir rambut.

Manfaat pengisian untuk wajah adalah sebagai berikut:

  • memperkuat otot dengan memastikan gerakan mereka;
  • peningkatan sirkulasi darah dan nutrisi pada dermis;
  • menjaga elastisitas kulit;
  • menghaluskan kerutan kecil;
  • pengurangan tas dan lingkaran hitam di bawah mata;
  • memperpanjang kulit awet muda.

Mengisi daya untuk meremajakan wajah selama dua puluh tahun - apakah itu nyata? Tentu saja, Anda tidak akan mampu mengatasi tanda-tanda penuaan yang jelas hanya melalui olahraga, tetapi ketika dikombinasikan dengan penggunaan kosmetik yang baik dan gaya hidup sehat, mereka akan sangat membantu untuk mendapatkan hasil yang jelas. Yang utama adalah keteraturan.

Pertama, itu akan cukup untuk melakukan latihan untuk wajah lima kali. Tingkatkan secara bertahap jumlah pendekatan menjadi 10. Lebih baik latihan otot-otot wajah dari keriput dilakukan di depan cermin - sehingga Anda dapat melihat bahwa Anda melakukan semuanya dengan benar. Ingat juga bahwa sebelum memulai kelas Anda perlu membersihkan kulit dan melembutkannya dengan krim.

Mengisi keriput: satu set latihan yang efektif

Hal pertama yang harus dilakukan adalah pemanasan. Ini dilakukan sebagai berikut:

  • Gunakan ujung jari Anda untuk dengan cepat dan mudah menepuk seluruh area wajah.
  • Pijat wajah dan kulit kepala Anda dengan lembut untuk meningkatkan sirkulasi darah.
  • Hirup masuk dan keluar beberapa kali.

Latihan untuk keriput di dahi

  • Letakkan ibu jari Anda di pelipis. Dengan sisa jari Anda, tekan kulit dahi sedikit di atas alis, turunkan sedikit. Dengan pengaturan jari seperti itu, mulailah melakukan latihan: mencoba mengatasi tekanan jari, angkat alis Anda dengan tajam dan tetap dalam posisi ini selama lima detik. Kemudian turunkan alis dan ulangi manipulasi yang sama. Coba lakukan latihan sepuluh kali.
  • Sekarang latihan yang sama dilakukan sebaliknya: tekan jari-jari Anda di tengah dahi dan tarik kulit ke atas, sementara alis menarik ke bawah. Simpan posisi ini selama lima detik, lalu ulangi latihan.
  • Angkat alis Anda setinggi mungkin. Buka matamu lebar-lebar. Tunggu lima detik, lalu tutup mata Anda dan rilekskan otot Anda. Jumlah pengulangan - 10, pada saat yang sama, mencoba untuk secara bertahap mempercepat langkah.
  • Oleskan ke telapak tangan dahi, tekan kuat-kuat ke kulit. Menutup mata Anda, memutar bola mata tanpa menggerakkan kepala Anda. Yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan sepuluh lingkaran searah jarum jam dan arah yang sama.
  • Tanpa melepaskan telapak tangan dari dahi, gerakkan kulit ke samping dan ke atas dan ke bawah. Setelah melakukan beberapa gerakan pijat melingkar.

Latihan dari kerutan di antara alis

Mengisi daya untuk orang tersebut, video yang dengannya akan membantu untuk memahami cara melakukannya dengan benar. Otot alis harus kencang, tetapi kulit tidak boleh kusut.

Gunakan jari telunjuk Anda untuk mendorong area di mana pertumbuhan alis dimulai. Kemudian cobalah untuk mengurangi alis ke pangkal hidung Anda, seolah-olah Anda mengerutkan kening, dan jari-jari Anda harus menahannya dengan tekanan. Jadi, Anda perlu menekan dengan jari-jari Anda, mencoba mengurangi alis, menahan posisi ini selama lima detik, dan mengendurkan otot-otot Anda. Ulangi sepuluh kali.

Latihan untuk menghaluskan kaki gagak, mengencangkan kelopak mata dan meringankan pembengkakan di bawah mata.

  • Tempatkan bantalan dengan jari Anda di bawah alis, tekan sedikit ke bawah dan angkat alis. Mata mendongak, sebisa mungkin tutup kelopak mata Anda. Hitung sampai lima, lalu buka mata dan rilekskan otot Anda. Ulangi prosedur yang sama sepuluh kali.
  • Tekan jari Anda pada tulang di zona ujung kelopak mata bawah. Tarik sedikit kulit ke bawah, lihat ke atas. Dalam posisi ini, cobalah untuk menutup mata Anda, berusaha untuk tidak mengurangi tekanan jari.
  • Tekan ujung luar mata dengan ujung jari lagi. Setelah sedikit tarik kulit ke samping. Tutup kelopak mata Anda, putar mata Anda sepuluh kali di kedua arah agar kepala Anda tetap diam.

Latihan untuk mengencangkan pipi

  • Masukkan udara sebanyak mungkin ke dalam mulut Anda, tiupkan pipi Anda, tekan selama lima detik dengan telapak tangan sambil mencoba menahan tekanan dengan pipi Anda. Santai dan ulangi latihan. Lakukan sepuluh kali saja.
  • Perkenalkan kembali udara ke mulut Anda dan putar dalam lingkaran sepuluh kali di kedua arah.

Latihan untuk menghaluskan kerutan nasolabial

  • Buka bibir Anda lebar-lebar, tarik ke depan, coba gambarkan suara O selama lima detik. Lakukan perlahan, rasakan otot-otot Anda menegang. Ulangi sepuluh kali.
  • Lipat bibir, coba tarik ke depan, sambil menghitung hingga lima. Santai dan ulangi latihan. Lakukan saja sepuluh kali.
  • Remas bibir sekencang mungkin, tanpa mengepalkan gigi. Kencangkan sudut mulut dan tarik ke gigi. Perbaiki posisi ini, dan sepuluh kali angkat dan turunkan sudut mulut.
  • Tarik bibir dengan sedotan, tarik napas dalam-dalam dengan hidung dan buang napas dengan mulut, tanpa mengubah posisi bibir. Ulangi manipulasi ini sepuluh kali.

Latihan mengencangkan dagu

  • Tekan bibir bawah dengan mudah, tarik ke dalam mulut dan dorong sedikit ke depan. Lalu perlahan-lahan gerakkan rahang Anda sepuluh kali ke kiri dan sepuluh kali ke kanan. Pertahankan sejauh yang Anda bisa, tinggal sebentar di kedua posisi.
  • Buka mulut Anda selebar dan selambat mungkin, hitung sampai lima, lalu tutup mulut Anda. Lakukan latihan sepuluh kali.
  • Kembalikan kepala Anda, lalu coba tutupi bibir atas dengan bibir bawah Anda. Santai dan turunkan kepala Anda ke bawah.
  • Buka mulut Anda, miringkan kepala Anda ke belakang dan coba tutup rahang Anda sepuluh kali.

Latihan untuk mengencangkan kulit di leher

  • Tutup gigi Anda dengan erat, kembalikan kepala Anda ke belakang, regangkan seolah-olah Anda ingin menyentuh tulang belikat Anda dengan mahkota Anda. Korset leher dan bahu harus kencang. Ulangi sepuluh kali.
  • Tempatkan tangan Anda di leher Anda sehingga yang satu di sisi yang lain. Leher perlahan berputar ke samping, mencoba menahan tangan kecil. Dalam posisi ini, buat gerakan kepala naik dan turun. Buat 10 pengulangan.
  • Anda perlu menurunkan lengan Anda, rilekskan bahu Anda dan menundukkan kepala ke dada Anda. Kepala ditekan ke bahu kiri, lipat kembali. Lakukan hal yang sama dengan kepala ditekan ke bahu kanan.

Latihan lengkap

  • Lakukan gerakan rotasi kepala di kedua arah, gerakkan leher Anda ke samping dan ke atas dan ke bawah.
  • Pijat kulit dengan lembut ke arah dari dagu ke telinga, dari hidung ke pelipis, dari ujung-ujung rambut ke telinga, dari tengah dahi ke rambut.
  • Untuk meningkatkan hasilnya, oleskan krim dengan efek mengangkat pada kulit.

Jenis pelemahan seperti ini dari wajah, video yang akan Anda temukan di bawah ini, membantu mengaktifkan kelompok otot-otot wajah yang penting dan menjaga elastisitas kulit. Lakukan secara teratur, dan Anda akan segera melihat perubahan yang jelas menjadi lebih baik. Kami menawarkan untuk menonton beberapa video dengan latihan untuk mengangkat wajah.

Bangunan Facebook Mengisi kerutan wajah

Setiap wanita ingin terlihat muda dan terawat pada usia berapa pun. Tetapi masalah penuaan mulai mengganggu sebagian besar hubungan seks sejak usia 25 (kadang-kadang bahkan lebih awal). Kami meyakinkan Anda bahwa untuk ini tidak perlu melakukan face lift dan suntikan kecantikan. Anda dapat menjaga bentuk wajah agar tetap muda dan bugar, menghilangkan kerutan, jika Anda terus melatih otot-otot wajah dan leher dengan bantuan senam khusus, yang disebut pembentukan wajah.

Apa itu bangunan facebook?

Facebook adalah sistem latihan yang luar biasa dan sangat efektif yang dirancang untuk memperkuat otot-otot wajah. Ya, ya, hanya untuknya. Dan tahukah Anda bahwa otot-otot wajah dan leher harus dipompa seperti bagian tubuh lainnya ?! Anda tidak akan berdebat bahwa tubuh orang yang terlatih terlihat cantik dan bugar dan dewasa? Otot-otot wajah dan leher juga bisa dilatih!

Otot-otot wajah dan leher lebih tipis dan lebih kecil dari otot-otot tubuh, sehingga hasil latihan akan lebih cepat terlihat. Senam untuk peremajaan wajah - pembentukan wajah akan membantu menghilangkan kerutan, mengencangkan kontur wajah, pipi kendur, kelopak mata yang turun, dagu ganda.

Facebook adalah pelatihan kompleks otot-otot wajah dan leher. Faktanya adalah bahwa beberapa otot bekerja terlalu banyak untuk kita, sementara yang lain kita jarang menggunakan - ini adalah otot zygomatik, otot melingkar mata. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitasnya, muncul lipatan, yang selama bertahun-tahun berubah menjadi lipatan horizontal dan vertikal yang tidak menarik.

Apa yang memberi facebook

Secara teratur melakukan, selama dua bulan, catatan seks yang adil bahwa:

  • berkat latihan, kulit menjadi lebih kencang dan muda;
  • mimik lipatan menghilang (di dahi, di antara alis, di daerah segitiga nasolabial);
  • oval wajah menjadi lebih jelas, kontur wajah diperketat (setelah semua, bahkan pada wanita berusia 30-35 tahun, oval wajah mulai merangkak turun, pipi mengendur);
  • karena kerja otot dan saturasi kulit dengan oksigen, warna kulit membaik;
  • Facebook membantu menghilangkan kerutan di area sekitar mata;
  • asimetri wajah menjadi kurang jelas (tidak diragukan, semua orang memilikinya. Paling mudah untuk mengidentifikasinya dengan alis, sudut mulut);
  • Facebook adalah salah satu dari sedikit alat yang secara efektif bertarung dengan tas di bawah mata.

Bagaimana cara cepat belajar mengendalikan ekspresi wajah?

Salah satu cara terbaik adalah menghabiskan 2-3 minggu untuk ekspresi wajah Anda. Percayalah, itu sudah cukup. Cobalah untuk mengatur alarm di telepon setiap jam dan periksa, berdiri di depan cermin, apakah Anda mengerutkan dahi Anda, apakah Anda mengencangkan bibir, atau menggerakkan alis Anda. Untuk menghilangkan keriput, olahraga saja tidak cukup untuk mempertahankan awet muda untuk waktu yang lama, juga penting untuk menyingkirkan kebiasaan yang terkait dengan ekspresi wajah.

Latihan dasar untuk otot-otot wajah dan leher:

Berolahraga melawan kerutan di dahi dan kelopak mata yang kendur di bawah alis

Perbaiki dahi dengan telapak tangan di atas alis dan angkat alis sebanyak mungkin ke atas, mengatasi hambatan tangan. Ulangi latihan ini 10-20 kali.

Latihan dari otot mata yang lembek

Selebar mungkin, buka mata Anda, coba regangkan otot-otot di sekitar mata. Alis dan dahi saat diam. Tahan posisi ini dan rileks. Ulangi latihan ini sebanyak 30 kali. Penting untuk tidak mengangkat alis, dan berkonsentrasi pada mata.

Latihan dari bibir yang diturunkan

Perbaiki sudut bibir dengan jari-jari Anda. Mengatasi resistensi, angkat sudut bibir dengan lembut. Mungkin Anda akan merasa bahwa satu sudut merespons tindakan Anda dengan lebih baik. Jadi, Anda perlu melatih sisi bibir yang tidak terlalu lemah. Untuk menghilangkan kusut di area wajah ini, Anda perlu mengontrol ekspresi wajah Anda.

Latihan untuk pipi elastis

Tekan telapak tangan ke pipi. Mengembang pipi dan mengatasi resistensi telapak tangan. Ulangi latihan ini sebanyak 30 kali. Dalam proses latihan, jika Anda merasa lelah, Anda dapat beristirahat selama beberapa menit. Dan kemudian cobalah untuk menggerakkan udara di mulut Anda dalam lingkaran.

Latihan untuk menguatkan leher dan dagu

Duduk tepat, angkat kepala dan buka mulut, sedikit merentangkan bibir ke depan. Lihatlah ke atas dan perlahan-lahan tutup mulut Anda dengan bibir bawah Anda sehingga bibir atas tetap diam sementara bibir bawah menutupi bibir atas. Ulangi latihan ini 20-30 kali. Dengan teknik yang tepat Anda harus merasakan ketegangan di leher. Untuk bersantai (setelah berolahraga), buka dan tutup mulut dengan cepat.

Untuk menghilangkan kerutan, otot-otot wajah dan leher harus dilatih setiap hari, 2 kali sehari (pagi dan sore). Rahasia kesuksesan terletak pada implementasi rutin serangkaian latihan. Setelah 1,5-2 bulan kerja keras, Anda akan melihat bahwa bangunan facebook benar-benar menghasilkan hasil luar biasa yang pasti akan Anda lihat dalam refleksi Anda di cermin.

Mengisi daya untuk wajah dari kerutan: latihan untuk pelatihan

Seiring bertambahnya usia, kulit mulai melorot, lipatan muncul, menjadi kurang elastis. Dimungkinkan untuk memperlambat proses alami ini dengan bantuan pengisian anti kerut khusus untuk wajah. Serangkaian latihan semacam itu terdiri dari manipulasi sederhana, yang implementasinya dapat membawa efek yang baik.

Manfaat senam terhadap keriput

Kompleks senam semacam itu ditujukan untuk menjaga kulit awet muda. Jika Anda melakukan semua gerakan dengan benar, Anda dapat:

  • meningkatkan sirkulasi darah - hampir semua kelompok otot pada wajah dikerjakan;
  • menormalkan aliran getah bening - jumlah warna berkurang, dengan waktu kantong di bawah mata berkurang;
  • garis-garis ekspresi kecil yang halus atau kerutan usia;
  • mengurangi kerutan dalam;
  • singkirkan dagu kedua;
  • membuat kulit kencang dan elastis;
  • membuat kontur wajah lebih jelas.

Informasi latihan umum

Anda dapat melakukan senam semacam itu di pagi dan sore hari. Untuk memaksimalkan hasilnya, olahraga harus dilakukan beberapa kali sehari selama 20-30 menit. Jangan lupa menjaga keseimbangan air. Pada hari itu sebaiknya minum 1,5-2 liter air.

Sebelum melakukan pijatan wajah, kulit harus dibersihkan dan dilembabkan dengan krim. Oleskan krim harus gerakan memijat, sehingga Anda tidak hanya melembabkannya, tetapi juga menghangatkan otot.

Selama latihan Anda tidak boleh mengganggu apa pun, jadi ikat rambut Anda atau gunakan karet gelang.

Yang terbaik adalah melakukan latihan di depan cermin. Jadi Anda bisa mengamati dari sisi diri sendiri dan memantau kebenaran implementasi. Seiring waktu, semua gerakan yang akan Anda lakukan pada mesin, maka akan mungkin untuk meninggalkan cermin.

Selama melakukan gerakan memijat, Anda harus mencoba bernafas secara merata dan terukur. Untuk suasana hati, Anda dapat menghidupkan musik atau mengulangi afirmasi.

Jika Anda merasa bahwa selama senam Anda sakit, Anda harus menolak melakukannya pada hari itu. Cobalah untuk meningkatkan pengulangan secara bertahap, Anda dapat mulai dengan 10 pengulangan dari setiap gerakan.

Tips Implementasi

Untuk senam adalah yang paling efektif, Anda harus mengikuti semua rekomendasi. Cobalah untuk menggabungkan pelatihan kerut wajah dengan yoga, aerobik, atau latihan pernapasan. Akan lebih baik jika pelatihannya menjadi kompleks. Jika Anda hanya melakukan latihan yang ditujukan untuk mengencangkan wajah, hasilnya mungkin bukan yang Anda inginkan.

Aturan latihan:

  • Dianjurkan untuk memulai senam tersebut setelah 25 tahun, karena pada usia ini perubahan terkait usia pertama muncul;
  • Pelatihan harus dilakukan sebelum merias wajah atau setelah melepasnya;
  • cobalah memilih latihan seperti itu, yang akan melibatkan semua otot wajah;
  • Sebelum memulai latihan, Anda harus mempelajari dengan seksama semua rekomendasi dan umpan balik;
  • memilih jenis pengisian untuk wajah, perhatikan area masalah Anda;
  • Semua manipulasi harus dilakukan dengan lancar dan tanpa tekanan kuat, jika tidak Anda dapat secara tidak sengaja merusak kulit wajah;
  • kinerja latihan yang tidak tepat terhadap kerutan pada wajah hanya bisa melukai, jadi pelajari dengan cermat instruksi untuk penerapannya;
  • Berikan perhatian maksimal pada area yang paling bermasalah: kulit di sekitar mata, di hidung, dan di sudut bibir.

Inti dari latihan tersebut adalah untuk mengencangkan dan mengendurkan otot-otot wajah. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, hasil pertama dapat muncul setelah bulan pertama pelatihan intensif.

Pengisian anti-kerut

Setiap latihan ditujukan untuk melatih bagian-bagian wajah secara individu. Fokus pada bidang masalah Anda.

Angkat tulang pipi

Latihan pada otot-otot bagian wajah ini adalah sebagai berikut:

  • menggulung bibir menjadi tubulus;
  • putar mereka satu arah, lalu yang lain;
  • hembuskan napas dan dapatkan banyak udara;
  • cobalah untuk memindahkannya dari satu pipi ke pipi lainnya, sambil tidak mendesah baru;
  • buang napas, cobalah membuka mulut selebar mungkin, sambil menurunkan rahang;
  • coba maksimalkan semua otot-otot wajah.

Latihan Dagu

Sejak usia 30, kontur wajah mulai kehilangan kekencangannya, karena kulit menjadi sangat lembek. Cobalah untuk menarik dagu ke depan, sehingga Anda akan menegangkan garis dagu, sehingga memperkuatnya. Latihan selanjutnya adalah menggerakkan rahang ke kanan, lalu ke kiri. Selanjutnya, Anda harus melakukan manipulasi serupa, putar ke atas dan ke bawah. Satu latihan harus dilakukan dalam beberapa pendekatan, masing-masing 20 detik. Adalah penting bahwa bibir atas tetap diam.

Senam untuk mata

Seiring bertambahnya usia, nada berotot berkurang, sehingga kelopak mata mulai turun sedikit. Dengan muatan ini, Anda dapat mengencangkan kulit kelopak mata dan dengan demikian membuat tampilan lebih ekspresif.

Lakukan manipulasi berikut:

  • jaga kepala tetap datar, tutup mata Anda;
  • putar bola mata searah jarum jam dan melawannya;
  • lakukan 10 pengulangan sekali jalan;
  • letakkan ujung jari di atas alis, sambil sedikit menekan kulit;
  • angkat alis dengan lembut, lalu peras kelopak mata dengan sangat erat;
  • setelah 5 detik memegang posisi ini, buka dan rilekskan mata Anda.

Latihan bibir

Selama penuaan, ketebalan bibir mulai berkurang, dan lipatan kecil muncul di sudut-sudut. Untuk memperlambat proses ini, lakukan latihan berikut:

  • letakkan jari telunjuk Anda di sudut mulut Anda, tekan sedikit;
  • cobalah untuk menutup bibir Anda sedekat mungkin;
  • hitung dalam posisi ini hingga 30, sementara Anda perlu menggerakkan sudut mulut ke atas dan ke bawah;
  • rilekskan mulut Anda, bersiap-siap untuk latihan selanjutnya;
  • kencangkan bibir;
  • selama 30 detik, gunakan jari telunjuk Anda untuk mengetuk bibir;
  • mulai gerakkan jari Anda ke bawah, ke atas.

Fitur senam Tibet

Ini adalah senam yang mudah yang dapat dilakukan bahkan di tempat tidur. Dia akan menjaga wajahnya tetap segar dan muda.

Legenda Senam Tibet

Menurut legenda yang muncul di Rusia beberapa dekade yang lalu, ketika spesialis dari Uni Soviet terlibat dalam pembangunan pembangkit listrik di pegunungan Tibet, mereka menetap di dekat sebuah biara Budha. Para bhikkhu itu sangat miskin, sehingga para monter merasa kasihan dan membawa cahaya ke kuil. Umat ​​Buddha, sebagai tanda terima kasih, memberi tahu para spesialis ini tentang senam khusus Tibet.

Kompleks Tibet adalah untuk melakukan latihan-latihan berikut:

  • Latihan 1 - berbaring di tempat tidur, bergabung dengan telapak tangan dan gosokkan. Buat mereka panas dalam beberapa detik. Proses ini akan menunjukkan bahwa tidak ada masalah dengan biofield Anda.
  • Latihan 2 - letakkan telapak tangan di atas mata Anda dan mulailah mengkliknya dengan ringan. Satu detik - satu sentuhan. Lakukan 30 sentuhan seperti itu, berbaring sebentar dengan telapak tangan di mata Anda. Manipulasi seperti itu akan membantu membuat kulit di sekitar mata kencang, dan mereka juga membantu dalam pemulihan penglihatan.
  • Latihan 3 - letakkan tangan Anda di telinga Anda sehingga jari-jari Anda dapat menyatu di bagian belakang kepala Anda. Mirip dengan tugas sebelumnya, tekan di telinga selama 30 detik. Jika Anda terkadang mengalami sakit telinga, maka Anda mungkin merasa sedikit tidak nyaman. Jika dilakukan dengan benar, latihan ini akan membantu menghilangkan peradangan telinga kronis.
  • Latihan 4 - letakkan ibu jari Anda di belakang telinga dan tangan Anda mengepal. Tekan wajah secara bertahap, bergerak dari dagu ke pelipis. Pada saat yang sama, ibu jari harus tetap di tempatnya. Manipulasi seperti itu akan membantu memperbaiki bentuk wajah, memperkuat otot-otot pipi, serta meningkatkan sirkulasi darah. Jika selama pendudukan wajah menjadi merah, Anda tidak perlu khawatir, karena ini adalah fenomena normal.
  • Latihan 5 - dalam posisi horizontal, tekan telapak tangan kanan ke dahi. Dengan gerakan menggosok ringan, pindah dari kuil ke kuil. Manipulasi ini ditujukan untuk mengurangi jumlah kerutan wajah pada dahi, sehingga akan membantu meningkatkan sinus hidung.

Set latihan ini untuk wajah dari keriput harus menjadi kebiasaan di pagi hari. Hanya dengan cara ini Anda dapat mempertahankan kecantikan alami dan kulit muda Anda.

Sebagai hasilnya, harus dikatakan bahwa pengisian untuk wajah adalah metode yang sangat baik untuk meremajakan kulit tanpa operasi. Apa pun kompleks yang Anda pilih, itu harus dilakukan setiap hari atau beberapa kali sehari. Perhatikan bagaimana Anda melakukan semua manipulasi dan gerakan.

Biaya leher anti-kerut

Di pagi hari, yang paling sadar dari kita melakukan latihan, seseorang juga menemukan waktu dan energi di siang hari di gym atau pergi ke sana di malam hari setelah bekerja, yang dapat dianggap heroik di zaman kita. Tapi kami masih memikirkan bentuk, berat, terutama menjelang malam musim panas. Melihat kelemahan, ketidakteraturan, kami mulai bersiap-siap, melakukan latihan pada kelompok otot yang tepat untuk memungkinkan diri kami mengenakan celana pendek dan rok favorit kami.

Apa yang harus dilakukan dengan kelebihan berat badan, otot-otot yang melemah pada tubuh, kurang lebih jernih. Olahraga, diet, dan disiplin akan membantu. Tapi apa yang harus dilakukan dengan wajah, di mana jejak gravitasi bumi terlihat? Pipi merosot, dagu ganda muncul, kelopak mata atas menggantung di atas mata. Kerutan di sekitar mata, di dahi menjadi lebih jelas, dan tanda-tanda waktu lainnya muncul. Pikiran pertama adalah lari ke ahli kecantikan atau bahkan ke dokter bedah plastik. Tetapi tidak mudah menemukan spesialis yang baik, banyak prosedur memerlukan rehabilitasi dan biaya nyata.

Biaya wajah

Mencoba mengencangkan otot-otot di tubuh, kami melakukan latihan. Wajah juga memiliki otot, hanya kecil, tetapi sangat mobile. Mengapa tidak mencoba membawa mereka dalam tonus juga? Ada banyak kompleks yang dikembangkan untuk ini. Melalui pengisian daya, Anda dapat membuat fitur wajah lebih akurat, dengan olahraga teratur. Mereka perlu melakukan kursus setidaknya dua bulan, setiap hari, pagi atau sore hari. Sistem wajah khusus disebut facelift atau face-building. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa latihan membangun wajah lebih agresif dan kuat.

Dengan bantuan facelift, zona berikut dapat terpengaruh:

  • Jadikan pipi Anda lebih kencang, tulang pipi disorot.
  • Kencangkan garis dagu. Kurangi lemak tubuh di atasnya.
  • Angkat alis dengan bantuan latihan untuk dahi. Santai lipatan melintang, menghaluskan kerutan.
  • Buka mata Anda, angkat lubang di bawahnya. Kurangi kaki gagak di sekitar mata.
  • Untuk mengisi kepenuhan bibir, ratakan kerutan seperti dompet di sekitar mulut, angkat sudut bibir.

Selain kawat gigi, Anda meningkatkan sirkulasi darah di jaringan, menyegarkan kulit. Refleksi di cermin akan menyenangkan Anda, yang akan memengaruhi suasana hati Anda secara positif. Pertimbangkan latihan untuk setiap zona wajah secara lebih rinci.

Latihan Anti Gravitasi Pipi

Tarik keluar bibir dengan bebek dan putar perlahan "tabung" ini satu arah atau yang lain sepuluh kali. Ketik mulut udara dan pindahkan dari satu pipi ke pipi lainnya, menggembung secara maksimal. Setelah membuka mulut lebar-lebar, tegang otot-otot Anda. Juga, udara bisa "didorong" di bawah bibir atas dan bawah. Ini akan membantu menghaluskan lipatan nasolabial. Atau untuk menghilangkan masalah ini, Anda dapat membungkus bibir Anda di atas gigi Anda dan "kotoran" seperti katak dengan suara yang sesuai.

Taruh telapak tanganmu di pipimu. Mengembang pipi, berusaha mengatasi kekuatan tangan. Perlahan-lahan, sesering mungkin, ucapkan vokal berbunyi “a, o, u, u, s”. Latihan ini juga memengaruhi area mulut dan dagu.

Dagu

Garis dagu yang berubah-ubah mungkin mulai melorot pada usia yang cukup muda. Ini karena kebiasaan banyak orang menggali gadget, dengan kepala tertunduk. Juga, pecinta tidur di bantal tinggi tidak memiliki garis besar yang jelas di daerah ini. Karena itu, hal pertama yang perlu Anda perbaiki adalah kebiasaan Anda. Dengan bantuan pengisian untuk wajah dan leher, Anda dapat mengurangi manifestasi negatif dari posisi kepala yang salah.

Latihan sederhana, tetapi sangat efektif adalah menarik dagu ke depan dan menempatkan bibir bawah di bibir atas. Pada saat yang sama, ketegangan otot, ketegangan kulit di bagian bawah wajah terasa. Berlari lima kali. Latihan yang dikenal banyak orang adalah untuk mendukung dagu Anda dengan kepalan tangan Anda dan mencoba membuka mulut Anda. Pada saat yang sama, tangan mencegah hal ini dilakukan 10 kali, setelah itu disadap dengan punggung tangan di bagian bawah wajah untuk relaksasi.

Menghaluskan dahi

Seringkali kerutkan dahi Anda ketika Anda terkejut, cemberut, marah - bersiaplah untuk kerutan dini. Untuk mempelajari cara mengendalikan diri sedikit dan tidak menyeringai sekali lagi, coba tempelkan selotip di bagian dahi Anda di rumah. Setiap dorongan Anda untuk meringis akan terasa. Untuk menguatkan dahi, oleskan jari telunjuk yang ketat di atas garis alis dan, mengatasi resistensi, coba naikkan dahi. Secara alami, kerutan tidak seharusnya terbentuk, jari yang ditekan mengganggu ini. Terasa stres. Ulangi sepuluh kali. Setelah itu, rilekskan dahi Anda dengan mengalahkan jari-jari dengan ujung jari Anda, atau usap telapak tangan Anda.

Berolahraga melawan kerutan vertikal pada hidung. Hal ini diperlukan untuk mengamankan kulit di antara alis dan kerutan, mengatasi tekanan jari. Seharusnya tidak keriput.

Buka mata

Buat "ketapel" pada jari telunjuk dan tengah. Kami menerapkan erat ke mata dan, mengatasi perlawanan, sangat menyipit. Yang utama kulitnya sudah diperbaiki dan tidak kusut. Berada di posisi yang sama, angkat kelopak mata bawah ke atas. Ulangi 15 kali. Latihan ini akan membuat mata lebih terbuka lebar, muda. Latihan berikut akan membantu mengencangkan kelopak mata atas: oleskan jari telunjuk Anda ke area di bawah alis, tekan dengan kuat dan coba turunkan kelopak mata atas dengan susah payah. Setelah santai, perlahan-lahan putar bola mata dengan kelopak mata tertutup.

Area mulut dan bibir

Seiring bertambahnya usia, sudut bibir turun, yang memberikan ekspresi sedih pada wajah. Itu menua bahkan lebih dari kehadiran kerutan di sekitar mata. Bibir semakin tipis dan pucat. Latihan di zona ini akan membantu mengembalikan volume dan kontur bibir, seperti pada masa muda. Tekan kuat-kuat jari telunjuk tegak lurus ke garis mulut pada jarak pendek dari sudut bibir dan, mengatasi perlawanan, cobalah tersenyum lebar. Jari-jari harus tetap di tempatnya, jangan bergerak. Setelah memijat bibir, tekan sedikit di antara ibu jari dan telunjuk. Latihan ini untuk memberi volume, bentuk montok.

Perubahan usia tidak memintas bagian paling menonjol dari wajah kita. Selama bertahun-tahun, hidung cenderung menjadi lebih lebar, lebih tebal, ujungnya turun. Untuk memperlambat proses ini, Anda perlu melakukan latihan sederhana. Kami meletakkan jari telunjuk di ujung hidung dan mencoba menurunkan hidung. Kita harus merasakan perlawanan jari. Kami melakukannya 30 kali setiap hari. Sangat cepat hasilnya akan terlihat, hidung akan terlihat lebih tipis dan lebih rapi.

Fitur melakukan pengisian daya untuk wajah dari kerutan

Sebelum melakukan latihan yang perlu Anda lakukan sedikit pemanasan, kulit harus bersih, bahkan bernafas. Pijat wajah Anda dengan jari-jari Anda, sedikit coretan untuk menghangatkan otot Anda. Setelah melakukan latihan untuk otot-otot wajah dari keriput, Anda perlu rileks dan beristirahat. Anda harus mengetuk atau memijat seluruh wajah dengan ujung jari Anda. Silangkan telapak tangan Anda, Anda bisa menggosoknya untuk panas, dan selama beberapa menit untuk menutupi mata Anda dengan "rumah" ini.

Tidak perlu menyalahgunakan dan melakukan latihan dengan fanatisme yang kuat. Anda dapat “menyedot wajah Anda” dan, alih-alih memasukkan kebulatan yang bagus, dapatkan efek dari jaringan yang terkelupas dengan filer atau botox. Olahraga berlebihan dari kerutan di dahi adalah risiko membuat dahi terlalu menonjol, nodular karena otot yang terlalu besar. Dikatakan bahwa serat otot pada wajah terlalu kecil, tetapi otot-otot rahang bawah agak kuat, dan dengan mengocoknya dengan keras, Anda bisa mendapatkan tampilan maskulin persegi.

Jadi, untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengisian daya untuk wajah, Anda perlu mengingat beberapa peraturan:

  • Lakukan secara teratur, tetapi jangan terlalu sering. Otot harus istirahat. Teknik sebagian besar latihan adalah menahan dan mengendurkan otot. Untuk mendukung hasil yang dicapai, Anda dapat melakukan latihan selama lima hari dan beristirahat di akhir pekan.
  • Pertahankan postur tubuh Anda, punggung Anda harus rata. Ketika merasa tidak nyaman dari latihan apa pun, Anda perlu mengubahnya ke yang lain.
  • Untuk melihat hasilnya, Anda dapat mengambil foto "sebelum" dan sebulan setelah penerapan serangkaian latihan.
  • Anda seharusnya tidak membuat satu kompleks "dari" dan "ke". Dengan menggunakan metode pengambilan sampel, pilih sendiri latihan aktual untuk wajah Anda Misalnya, jika Anda memiliki wajah yang sempit, maka Anda tidak perlu melakukan latihan untuk mempersempitnya.
  • Mencoba menghilangkan keriput, pastikan tidak ada yang baru terbentuk. Pada awalnya, Anda bisa melakukannya di depan cermin untuk mengontrol kebenaran kinerja dan untuk menghindari pembentukan lipatan. Jari-jari harus jelas diperbaiki di tempat mereka. Kulit harus kering dan bersih.

Latihan tidak membutuhkan banyak waktu dan uang, Anda dapat melakukannya di mana saja. Beberapa latihan lebih baik sendiri, jika tidak, Anda mungkin tidak mengerti. Banyak latihan teratur dan teratur mencapai efek face lift. Tetapi tujuan utama pengisian - adalah untuk mencegah, perubahan usia otstrochit dan menghaluskan yang sudah ada.

Ada banyak kompleks hak cipta, tetapi sebelum mempelajari salah satunya, perhatikan dengan cermat wajah orang-orang yang melakukannya, "sebelum" dan "setelah". Jika hasilnya terlihat dan Anda menyukainya, maka Anda dapat melakukan latihan dengan aman. Jangan berpikir bahwa ini selalu terjadi. Seringkali ada orang yang wajahnya terlihat lebih buruk daripada sebelum latihan. Beberapa bagian wajah mengalami hipertrofi, garis dagu laki-laki karena memompa, tulang pipi terlalu tajam, mata menonjol, dll. Di sini, seperti dalam olahraga, tidak semua orang menyukai punggung lebar perenang, betis, betis berdaging pengendara sepeda, dll.

Banyak teknik yang dikombinasikan dengan dampak kesehatan pada tubuh manusia. Diketahui bahwa ada titik-titik pada wajah yang dapat dirangsang untuk bekerja pada organ tertentu. Berhati-hatilah dengan kerumitan seperti itu dan lebih baik berkonsultasi dengan spesialis sebelum bereksperimen.

Para penulis dari metode-metode facelift dan kerut-kerut non-bedah yang dikenal:

  • Carol Madgio
  • Benita Kantieti
  • Eva Fraser
  • Lyudmila Dubinina
  • Elena Luba dan lainnya.

beauty.ua

Tentunya Anda pernah mendengar tren kecantikan seperti senam wajah? Ini adalah latihan kompleks untuk otot-otot wajah, yang memiliki efek peremajaan. Kebugaran wajah adalah alternatif nyata untuk foto kecantikan!

Dalam era kesibukan total dengan cara menjaga kulit awet muda dan mencegah keriput, wanita melakukan tindakan berbeda - terkadang radikal, seperti operasi plastik, terkadang kurang menyakitkan, injeksi, yah, beberapa bahkan mencurahkan seluruh kekuatan dan anggaran mereka untuk kosmetik berkualitas tinggi. Tetapi ada kategori perempuan lain: mereka memilih cara peremajaan yang sama sekali berbeda dan pencegahan keriput dini - pembentukan wajah atau senam wajah. Apa itu dan bagaimana mencoba sendiri?

Apa itu senam wajah?

Senam wajah sudah tidak asing lagi bagi kita untuk waktu yang lama: tentunya Anda ingat bagaimana ibumu berdiri di depan cermin dan memberikan segala macam senyum lucu? Bangunan dan kebugaran Facebook datang kepada kita dari Eropa, pada tahun 90-an, ketika dunia dilihat oleh sebuah buku legendaris, atau lebih tepatnya, teknik "5 menit untuk kecantikan dan remaja" yang dijelaskan di dalamnya ("Lima menit Face-lift: A, Wajah Bebas Kerut ”) Ahli bedah plastik Jerman Reinhold Benz. Untuk membantu pacarnya, balerina berusia 42 tahun yang terkenal, mempertahankan warna kulit, mengencangkan otot di wajahnya, dan dengan demikian memperbaiki bentuk wajahnya, ia mengembangkan serangkaian latihan: kompilasi yoga dan teknik-teknik inovatifnya. Facebook atau senam wajah membuat percikan di antara selebritas dan ibu rumah tangga sederhana: seperti jamur setelah hujan, lusinan teknik pengangkatan wajah mulai muncul dengan menggunakan senam dan latihan, yoga dan bahkan aerobik wajah, sekolah dan kelas dibuka di mana perempuan ditunjukkan bahwa Tuduhan seperti itu untuk wajah dan diajarkan untuk melakukannya dengan benar.

Para pengikut dan pengikut Reinhold Benz yang paling terkenal, yang mengembangkan teknik membangun facebook yang terkenal di dunia, yang layak untuk diketahui lebih baik:

  • Metode Eva Fraser
  • Metode Carol Madgio
  • Teknik Patricia Gorevoy
  • Facelift dari Dr. Robert Te dan kosmetolog Sally Raisman
  • Senam wajah dalam bahasa Prancis dari ahli kecantikan Evelyn Gunter-Pechot
  • Metodologi Eugene Baglyk

Masing-masing ahli ini telah menciptakan serangkaian latihan yang bertujuan mengangkat wajah di rumah. Senam wajah untuk keriput adalah kenyataan yang secara serius dianggap sebagai alternatif yang layak untuk Botox dan asam hialuronat. Selama latihan untuk otot-otot wajah, otot-otot wajah diaktifkan, aliran darah membaik, kelebihan cairan meninggalkan getah bening, dan kolagen asli dan elastin diproduksi untuk meningkatkan turgor kulit. Beginilah cara peremajaan wajah, yang diimpikan semua orang! Dan hal utama di sini adalah kepatuhan sistematis dan ketat terhadap aturan yang dijelaskan dalam metodologi. Omong-omong, tidak ada biaya! Selain otot!

Membangun kembali untuk wajah: esensi dari metode, manfaat dan aturan

Jika Anda menetapkan tujuan, dengan bantuan pembangunan wajah Anda dapat benar-benar menyingkirkan dagu kedua, menghilangkan pembengkakan dan lingkaran hitam di bawah mata, memperbaiki kontur wajah, membuatnya lebih jelas dan halus, meningkatkan tulang pipi, membuatnya lebih terlihat dan digambarkan, dan juga mengencangkan pipi terkulai cakar dan kerutan wajah lainnya - dan tidak hanya di wajah, tetapi juga di leher dan décolleté. Senam wajah dapat membuat Anda lebih muda pada usia 5, atau bahkan 10 tahun! Begitu pula dengan Carol Maggio, penulis senam wajah populer: secara teratur melakukan latihan sendiri untuk otot-otot wajah, pada usia 66 dia tampak 36. Dan ini benar! Banyak pengikutnya menolak untuk percaya bahwa foto itu menunjukkan wanita yang sama. Jadi, senam wajah bekerja sangat baik!

Berdasarkan teknik facebooking klasik Reinhold Benz, untuk mencapai efek peremajaan yang memukau, pertama-tama Anda perlu meredakan ketegangan dari otot-otot wajah, dan kemudian secara bertahap memperkuat masing-masing pleksus otot penting yang strategis di wajah. Latihan untuk mengangkat wajah harus dilakukan 5 kali seminggu, di pagi hari atau di malam hari. Program facebook dirancang selama 3 bulan. Pada setiap latihan harus diberikan setidaknya 10 menit. Hasil pertama, menurut Benz dan penggemarnya, Anda akan melihat setelah 2 minggu pelatihan reguler.

Senam wajah: sebelum dan sesudah

Penting: untuk melakukan semua latihan untuk otot-otot wajah harus jelas sesuai dengan instruksi, saring otot-otot ini, perbaiki mereka yang tidak boleh terlibat saat ini. Kalau tidak, alih-alih efek positif, ada risiko lipatan dan kerutan baru pada wajah, serta "memompa" otot yang tidak perlu dan, karenanya, peningkatannya, yang tidak akan melukis Anda sama sekali.

Kebugaran wajah: latihan untuk mengangkat wajah

Kami telah menyiapkan untuk Anda 5 latihan gif yang efektif untuk wajah yang akan membantu Anda:

  • Kencangkan otot-otot di wajah
  • Memperbaiki kondisi kulit dan menyegarkan kulit
  • Kembalikan kontur wajah
  • Singkirkan tas di bawah mata dan bengkak
  • Lepaskan atau setidaknya kurangi manifestasi dagu kedua, kencangkan pipi kendur
  • Tingkatkan elastisitas kulit dengan memperbaiki turgornya

Latihan untuk facelift harus dilakukan 4-5 kali seminggu, membayar setidaknya 7-10 menit. Yang terbaik adalah melakukan latihan facebook di pagi hari, sebelum merias wajah: wajah Anda akan segar dan kencang, siap untuk hari yang sibuk. Pada malam hari, perhatian harus diberikan untuk mengendurkan otot-otot wajah, menghilangkan blok-blok dari otot, melatih klem dan efek lain dari stres yang diterima pada siang hari. Melakukan latihan, dengan jelas mengulangi gerakan model, setelah sebelumnya membaca deskripsi masing-masing dalam teks di bawah gif.

Latihan untuk mengencangkan pipi

Letakkan bibir Anda sebagai ciuman, regangkan "tabung" dan bawa ke sisi kanan. Lalu putar ke kanan dan leher. Hitung sampai 5 dan kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama di sisi kiri. Ulangi latihan ini 10 kali di setiap sisi.

Latihan untuk mengencangkan bagian bawah wajah

Masukkan bibir Anda ke dalam, di belakang garis bawah gigi Anda, lalu tegang dagu Anda dan tarik ke atas, tarik keluar rahang bawah. Hitung sampai 5 dan lepaskan otot. Lakukan latihan 10 kali.

Latihan untuk mengangkat wajah, melawan edema

Letakkan telapak tangan di dahi Anda, tutup mata Anda, letakkan jari-jari kecil Anda di sepanjang garis tonggak tertutup. Putar mata Anda seolah melihat ke atas dan ke bawah. Ulangi latihan ini 10-15 kali.

Latihan alis anti kerut

Hubungkan jari tengah dan telunjuk, tekan sepanjang garis pertumbuhan alis. Tarik perlahan-lahan jari-jari Anda ke atas dan ke samping, seolah merentangkan area di antara alis. Hitung sampai 10 dan rileks. Latihan ulangi 10 kali.
Latihan untuk mengencangkan dagu, melawan dagu kedua dan pipi yang kendur.

Latihan untuk mengencangkan wajah, leher, terhadap dagu kedua

Tarik klip ke depan, pegang lidah Anda di atas gigi, tutup mulut Anda. Kemudian hubungkan dua ibu jari, rentangkan bibir bawah Anda dan tekan dagu Anda dengan jari-jari Anda. Anda harus merasakan ketegangan di dagu dan wajah bagian bawah. Hitung sampai 10 dan santai. Lakukan latihan 10 kali.

Senam wajah ini disebut Face Gym, yang dikembangkan oleh kosmetolog India dan spesialis kedokteran estetika Asha Bachanni, yang dianggap sebagai salah satu teknik anti-penuaan wajah yang paling efektif. Dia memiliki kursus kebugaran wajahnya sendiri di DVD, serta siklus video di Youtube yang sangat populer di kalangan pengguna. Asha Bachanni yakin: "Kebugaran untuk wajah adalah mantra hari ini." Memilih 20 menit sehari untuk latihan ringan untuk wajah, dalam setengah tahun, Anda akan terkejut dengan bayangan Anda di cermin: Anda akan melihat kecantikan muda dan berkilau, yang wajahnya bahkan tidak sedikit keriput!

Satu set latihan untuk kerutan wajah

Mengisi daya untuk wajah dari kerutan adalah alternatif rumah untuk mengangkat wajah. Teknik ini masih memiliki nama Facebook. Setiap hari melakukan serangkaian latihan khusus, Anda dapat dengan cepat melatih otot-otot wajah. Mulai merawat ini sudah pada usia 25, bahkan jika kulit masih terlihat sempurna.

Untuk melakukan gym ini tidak perlu alat khusus. Kita hanya membutuhkan cermin, 10 - 15 menit setiap hari dan keinginan untuk terlibat.

Pengangkatan wajah oval alami memperlambat penuaan kulit dan membantu menjaga otot tetap bugar. Melakukan latihan sederhana 2 kali sehari, Anda dapat mencapai hasil yang terlihat pertama dalam seminggu. Ini adalah pencegahan efektif keriput pada usia lanjut, karena nada otot-otot wajah tetap terjaga.

Gambaran klinis

Apa yang dikatakan dokter tentang keriput

Saya terlibat dalam operasi plastik selama bertahun-tahun. Banyak orang terkenal yang ingin terlihat lebih muda melewati saya. Saat ini, operasi plastik kehilangan relevansinya karena sains tidak tinggal diam, ada semakin banyak metode baru untuk peremajaan tubuh, dan beberapa di antaranya cukup efektif. Jika Anda tidak ingin atau tidak memiliki kesempatan untuk menggunakan bantuan operasi plastik, saya akan merekomendasikan alternatif anggaran yang sama efektifnya, tetapi maksimum.

Selama lebih dari 1 tahun di pasar Eropa ada obat ajaib untuk peremajaan kulit NOVASKIN, yang dapat diperoleh secara GRATIS. Dalam hal efisiensi, beberapa kali lebih tinggi daripada suntikan Botox, belum lagi semua jenis krim. Mudah digunakan dan Anda akan melihat tindakannya yang paling penting secara instan. Tanpa berlebihan, saya akan mengatakan bahwa segera keriput kecil dan dalam, tas di bawah mata menghilang. Karena efek intraseluler, kulit pulih sepenuhnya, diregenerasi, perubahannya hanyalah kolosal.

Mengisi daya untuk wajah: mengapa Anda perlu?

Pengisian untuk otot-otot wajah dari keriput adalah serangkaian latihan khusus yang dirancang untuk mempertahankan otot-otot wajah dalam nada. Selain itu, mereka membantu meringankan kelelahan malam pada otot-otot wajah. Jika Anda tidak mulai melatih otot mata dan mempertahankan warna kulit setiap hari, kerutan mimik yang persisten akan muncul pada usia 30 tahun.

Kerutan dalam yang membutuhkan operasi plastik - ini juga merupakan alasan untuk mulai melakukan latihan kerut setiap hari. Jika tidak, efek yang dicapai akan cepat hilang, setelah itu diperlukan intervensi radikal baru.

MINUS 10 tahun dalam 5 menit Bagaimana cara menghilangkan keriput dan tas di bawah mata secara instan?

Mari kita mulai dengan metode peremajaan wajah yang paling terkenal, mahal dan paling berbahaya - Botox. Ya, Botox adalah salah satu metode paling efektif untuk menghilangkan keriput. Selain itu, ini bukan prosedur termurah, tidak ada yang berbicara tentang efek samping yang cepat atau lambat muncul sama sekali. Berikut ini beberapa di antaranya:

  • masalah penglihatan;
  • kesulitan bernafas, gangguan bicara dan fungsi menelan;
  • ruam yang melimpah pada kulit;
  • gatal di bidang aplikasi Botox;
  • jantung berdebar;
  • perasaan kelemahan dan kelelahan umum;
Selanjutnya, kami mempertimbangkan obat-obatan farmasi untuk peremajaan.

Pemasar yang licik, berusaha keras untuk memaksimalkan pemasaran satu atau lainnya, tugas mereka adalah menjual, bukan membantu orang.

Kami ingin memperingatkan Anda, produk anti kerut mahal, produsen yang menjamin hasilnya - ini adalah pelembab sen yang biasa.

Tidak perlu dilakukan pada trik mereka, bahkan jika kemasan satu atau yang lain berarti dengan "kata-kata pintar" mengatakan bagaimana dan dengan komponen apa obat mereka bertindak.

Keuntungan besar dari obat tradisional adalah bahwa semuanya didasarkan pada bahan-bahan alami dan setidaknya tidak membahayakan tubuh. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh latihan, indra mereka sangat sedikit sehingga hasilnya hampir tidak terlihat.

Jadi bagaimana Anda menghilangkan keriput dan tas di bawah mata secara instan?

Anehnya, jawaban atas pertanyaan yang tak terpecahkan ini ditemukan dalam satu artikel. Ini menjelaskan secara rinci bagaimana hampir secara instan menghilangkan kerutan dan tas di bawah mata, tanpa kosmetik, Botox dan metode peremajaan terkenal lainnya. Wanita di seluruh dunia telah lupa selamanya tentang operasi plastik dan suntikan! Baca lebih lanjut >>

Properti Pengisian Kerut Bermanfaat

Dengan kelas reguler, Anda bisa mendapatkan efek positif:

  • Facelift non-bedah;
  • Akselerasi proses metabolisme dalam jaringan;
  • Saturasi kulit dengan oksigen dan nutrisi penting;
  • Cegah kulit kendur, terutama di pipi dan dagu;
  • Kemampuan untuk menghilangkan kelebihan kulit dan racun dari jaringan;
  • Menyesuaikan nada alis;
  • Kulit yang lebih baik;
  • Mempertahankan kelopak mata atas atau bawah yang kencang;
  • Pengurangan pembengkakan kelopak mata;
  • Peningkatan sirkulasi darah kelopak mata;
  • Mengencangkan dan sedikit meningkatkan bibir;
  • Memperkuat otot-otot pipi;
  • Menghaluskan kerutan di dahi;
  • Mengurangi keriput di sekitar bibir;
  • Menghilangkan kerutan vertikal di antara kedua alis;
  • Bebas dari "kaki gagak";
  • Pembentukan kontur bibir;
  • Kemampuan untuk "menaikkan" sudut bibir yang lebih rendah;
  • Memperkuat otot-otot rahang bawah;
  • Koreksi bentuk ujung hidung.

Selain itu, pengisian daya kerut membantu meningkatkan penglihatan. Eye Charge meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata, yang membantu meningkatkan ketajaman visual. Pengisian dari kerutan di bawah mata dianjurkan selama periode rehabilitasi setelah plastik kelopak mata. Ini akan membantu mencegah masalah seperti kelopak mata memutar pasca operasi.

Aturan dasar untuk pengisian keriput

Untuk mengisi untuk wajah dari kerutan bermanfaat, itu harus dilakukan dengan benar. Anda tidak boleh melakukan latihan ini, jika tidak ada informasi yang pasti, bagaimana namanya dan untuk apa latihan itu dimaksudkan.

Sebelum memulai latihan yang Anda butuhkan:

  • Untuk membersihkan kulit dari kosmetik, diinginkan untuk mencuci;
  • Untuk mengumpulkan rambut panjang dalam "kuncir kuda" agar tidak mengganggu;
  • Leher tidak harus ditarik bersamaan dengan kerah atau syal;
  • Masalah sikap psikologis positif;
  • Pada awalnya, olahraga harus dilakukan di depan cermin;
  • Jangan terlalu bersemangat jika kerutan tidak terlalu terasa;
  • Efek pengisian terbaik untuk peremajaan wajah akan memberikan kombinasi dengan aktivitas fisik dan diet seimbang;
  • Yang terbaik adalah melakukan latihan melawan kerutan di udara segar, yang akan membuat kulit jenuh dengan oksigen;
  • Anda perlu melakukan satu set penuh latihan untuk pelatihan seragam semua kelompok otot wajah.

Ini harus dimasukkan dalam produk diet seperti kacang hijau, ikan laut, daging putih, keju cottage dan lainnya. Ini akan membantu menyehatkan kulit dengan nutrisi tidak hanya di luar tetapi juga di dalam. Jika ada penyakit kronis seperti herpes atau demodicosis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai latihan.

Kompleks terhadap kerutan di wajah

Ada banyak kompleks pengisian anti-kerut. Ini bisa berupa latihan wajah Tibet untuk keriput, atau yang lainnya. Penting untuk memilih yang paling cocok untuk keadaan awal kulit, dan lakukan setiap hari.

Hal terpenting dalam pekerjaan apa pun adalah keteraturan, yang memungkinkan menjaga otot tetap bugar. Yang terbaik adalah melakukan latihan 2 kali sehari, pagi dan sore hari. Latihan untuk wajah patut dilakukan sambil duduk di meja, di depan cermin. Beberapa kali pertama Anda harus merekam video dengan serangkaian latihan.

Latihan ini untuk wajah, yang dirancang untuk kerutan dalam gambar akan membantu Anda dengan cepat menguasai latihan. Setelah pengisian yang meremajakan, Anda perlu melakukan pijatan dengan es batu, dimungkinkan dari herbal. Tetapi prosedur seperti itu harus dilakukan dengan hati-hati jika kulit wajah kering dan sensitif.

Pada awalnya, sangat penting untuk melakukan latihan di depan cermin dan dalam cahaya yang baik, kemudian sangat diinginkan. Ini diperlukan untuk mengontrol kerja otot-otot wajah. Setiap kali perlu meningkatkan jumlah pendekatan, yaitu beban pada otot.

Lakukan pemanasan

Hal pertama yang harus dilakukan sebelum memulai latihan adalah relaksasi. Untuk melakukan ini, beberapa kali untuk menghirup melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut. Duduk dengan mantap, sandarkan siku Anda di atas meja, dengan punggung lurus.

Setelah itu, Anda perlu memanaskan otot-otot wajah oval, seperti sebelum latihan intensif.

  • Beberapa menit untuk membuka dan menutup mulut Anda.
  • Hirup udara di mulut Anda, dan "gulung" dalam lingkaran di belakang pipi.

Setelah itu, Anda dapat melanjutkan ke set latihan utama.

  • Atur jari telunjuk kedua tangan pada kulit dahi sejajar dengan alis. Jepit otot-otot dahi, dan coba angkat alis dengan susah payah, mengatasi resistensi jari. Ulangi 10-15 kali;
  • Jepit otot-otot di antara kedua alis. Cobalah untuk mengurangi alis, membuat wajah cemberut. Untuk memperbaiki otot pada posisi ini selama 10 - 15 detik, maka rileks. Ulangi 10-15 kali.
  • Angkat alis setinggi mungkin sambil berusaha menjaga kelopak mata tidak bergerak. Dalam posisi ini, tahan selama 10 detik, lalu rileks. Untuk efek terbaik, sebaiknya bekerja secara terpisah pada alis kiri, dan kemudian pada yang kanan.

Untuk pencegahan "crow's feet", mengurangi pembengkakan dan pembengkakan pada kelopak mata, latihan berikut ini cocok:

  1. Untuk kelopak mata bagian bawah. Letakkan jari-jari Anda di sudut mata: indeks di luar, tengah di bagian dalam. Tekan ringan dengan ujung jari, sambil menyipitkan mata. Pada saat ini, pandangan harus diarahkan ke atas.
  2. Melawan "gagak kaki". Letakkan jari yang tidak disebutkan namanya di tepi soket mata, lalu tutup mata Anda. Pada saat ini, jari-jari akan bergerak selama pergerakan otot, jangan diganggu.

Ini adalah latihan yang berguna bagi siapa saja yang memiliki kebiasaan menyipitkan mata sering.

Untuk mempertahankan nada otot-otot pipi, latihan-latihan semacam itu efektif:

  • Dapatkan lebih banyak udara untuk pipi Anda. Kemudian secara bergantian hembuskan udara melalui sudut mulut. Ulangi 4 - 5 kali;
  • Gambarlah pipi Anda sekuat mungkin, dan kemudian kembangkan.
  • Tersenyumlah pertama dari satu sudut mulut, lalu yang lain. Kemudian rilekskan otot, ulangi 5 - 10 kali.
  • Mengembang dan menggambar di kedua pipi secara bersamaan, dan kemudian melepaskan udara. Ulangi 5 - 10 kali.

Untuk membuat kontur bibir lebih jernih, dan untuk mencegah menggantungnya sudut akan membantu latihan-latihan tersebut:

  1. Pencegahan sudut bibir yang lebih rendah. Jaga bibir tetap kencang, tetapi jangan menekannya. Jari telunjuk kedua tangan harus diletakkan di tempat di mana kerutan sering terbentuk saat tersenyum. Angkat sedikit sudut, seolah-olah menunjukkan senyuman, dan pada saat yang sama mengatasi resistensi otot. Lalu rilekskan bibir Anda, ulangi 10 -15 kali.
  2. Pembentukan kontur bibir. Jaga bibir tetap kencang, seperti pada latihan sebelumnya. Gunakan jari telunjuk Anda untuk dengan lembut menekan bibir Anda, merasakan perlawanan. Ulangi latihan ini 5 - 10 kali.
  3. Melawan munculnya lipatan nasolabial. Tarik napas dalam-dalam udara dengan hidung, lalu buang napas melalui bibir, tabung terlipat. Buat 10 pendekatan seperti itu.
  4. Tarik bibir ke depan, seolah-olah menggambarkan huruf "O", tahan selama 5 detik. Buat 10 pendekatan.
  5. Untuk meregangkan bibir, seolah sedang tersenyum, sambil tidak membuka mulut. Secara bergantian ucapkan semua vokal: A, O, U, I, dan juga E. Ini akan mengulangi setiap suara 10 kali, lalu relakskan bibir Anda.

Dagu

Untuk memperbaiki bentuk wajah, dan untuk mencegah munculnya dagu kedua, latihan ini akan membantu:

  • Duduk tegak, dagu. Letakkan tangan Anda di kulit leher di bawah tulang selangka, sedikit menariknya ke bawah. Tersenyumlah, tanpa membuka bibirnya atau menunjukkan giginya. Ulangi 10-15 kali.
  • Ambil napas dalam-dalam dan tiupkan melalui bibir Anda sehingga bergetar. Ini akan membantu mengendurkan otot.

Kiat

Untuk mendapatkan manfaat dari kerutan pada wajah, perlu untuk mengontrol tidak hanya eksekusi yang benar, tetapi juga hasilnya. Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka Anda bisa merasakan otot-otot wajah bekerja, atau bahkan sensasi sedikit terbakar.

Buat kesimpulan

Jika Anda membaca kalimat-kalimat ini, Anda dapat menyimpulkan bahwa Anda masih mencari cara untuk meremajakan wajah Anda dan menghilangkan keriput, di mana di cermin itu menjadi tidak nyaman.

Kami melakukan penyelidikan, mempelajari banyak bahan, dan yang paling penting, kami memeriksa sebagian besar metode dan solusi untuk kerutan, mulai dari metode tradisional hingga prosedur yang dapat ditawarkan dokter. Putusannya adalah:

Jika semua cara diberikan, maka hanya hasil sementara yang tidak signifikan. Segera setelah prosedur dihentikan, setelah beberapa hari semuanya kembali.

Satu-satunya obat yang memberi hasil signifikan adalah NOVASKIN.

Serum ini adalah alternatif terbaik untuk botox. Fitur utamanya adalah bahwa NOVASKIN bertindak secara instan, mis. hanya dalam beberapa menit Anda dapat melihat peningkatan yang signifikan!

Obat ini tidak dijual dalam rantai farmasi, tetapi didanai oleh Departemen Kesehatan dan didistribusikan secara GRATIS. Ulasan NOVASKIN dapat dibaca di sini.

Seharusnya tidak terlalu bersemangat, sangat meregangkan kulit. Ini mengurangi warna kulit, membuat efek senam kurang efektif. Pada akhirnya Anda harus rileks, Anda bisa mengoleskan krim dengan efek mengangkat atau serum anti-penuaan.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia