Bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri, demikian juga orang lain. Harga diri rendah - sebuah sindrom yang dapat menyebabkan masalah serius dalam karier dan kehidupan pribadinya.

1. Perfeksionisme

Perfeksionisme dapat menjadi manifestasi dari harga diri yang rendah dan penyebabnya. Seorang perfeksionis yang berjuang untuk kesempurnaan yang tidak ada atau hanya untuk standar tinggi jarang mendapat kepuasan dari karyanya dan karena itu lebih rentan terhadap kritik. Ia berusaha menyesuaikan diri dengan citra ideal yang telah ia ciptakan untuk dirinya sendiri, dan, tanpa mencapainya, merasakan rasa frustrasi dalam dirinya, bahkan jijik.

2. Pidato

Seseorang dengan harga diri rendah terus-menerus menggunakan kata-kata tertentu dalam pidatonya.

Pertama, ini adalah frasa negatif yang mengungkapkan negasi: “tidak mungkin, tidak yakin, tidak siap, saya tidak memiliki pengetahuan yang relevan; ya, tapi... "

Kedua, permintaan maaf yang konstan. Dan ketiga, frasa merendahkan nilai tindakan dan kerja manusia. Tentunya Anda tahu alasannya: "Saya hanya beruntung," "sebagian besar pekerjaan dilakukan oleh rekan-rekan saya, dan saya hanya membantu mereka," dan seterusnya. Orang-orang dengan harga diri rendah kurang memahami pujian dan rasa terima kasih, berusaha untuk segera berdebat dengan pujian dan membuktikan sebaliknya. Mengapa Ini semua tentang kompleks rasa bersalah. Tidak masalah untuk apa. Mungkin pekerjaan itu dilakukan menurut mereka tidak cukup baik, atau mereka melakukan sedikit usaha untuk memenuhi permintaan, bahkan jika mereka memenuhinya. Rasa bersalah adalah tanda berikutnya yang dengannya seseorang dapat mengidentifikasi seseorang yang tidak terlalu memikirkan dirinya sendiri.

3. Bersalah

Rasa bersalah, seperti perfeksionisme, dapat menjadi penyebab rendahnya harga diri. Seperti yang dikatakan psikolog Darlene Lancer, jika seseorang merasa sangat bersalah dan tidak bisa memaafkan dirinya untuk waktu yang lama, dia akan terus-menerus mencela dirinya sendiri karena hal itu, mengingatkannya akan “beratnya hati” dan terus-menerus malu dengan tindakannya. Pada akhirnya, dia akan kehilangan harga diri dan dengan itu harga diri.

Ketergantungan bisa menjadi kebalikannya. Seseorang dengan harga diri yang rendah menderita kritik diri yang konstan dan tidak mampu memahami kesalahan masa lalu dengan memadai. Oleh karena itu perasaan bersalah neurotik dari orang yang tidak aman.

4. Depresi

Menurut studi dokter ilmu psikologi, Lars Mudslen - penyebab seringnya depresi atau suasana hati yang terus menerus juga bisa diragukan. Menurutnya, penilaian diri adalah kunci untuk mengembangkan dan menyembuhkan depresi, yang dianggap sebagai masalah psikologis yang serius.

5. Alasan

Orang dengan harga diri rendah dapat membenarkan orang lain, bahkan jika tindakan mereka bertentangan dengan semua norma perilaku. Biasanya mereka berdebat dengan fakta bahwa setiap orang memiliki keadaan mereka sendiri, yang dapat dipahami semua orang. Psikolog menjelaskan posisi ini dengan mencoba menghindari kritik dalam pidatonya, yang sangat mungkin dihadapi, mengutuk orang lain.

6. Kurang inisiatif

Yang benar-benar mencegah orang dengan harga diri rendah di bidang profesional adalah kurangnya inisiatif. Orang yang telah menerima kekuatan tertentu, jika memungkinkan, akan memindahkannya ke tangan yang salah. Tidak mengherankan, karena dia tidak yakin bahwa dia akan mengatasi tugasnya, bahkan jika dia adalah "ace" di bidangnya. Dalam perselisihan dengan lawan bicaranya, ia juga sulit mempertahankan posisinya, lebih memilih untuk setuju dengan lawannya.

7. Keragu-raguan

Orang-orang semacam itu tidak siap memikul tanggung jawab atas keputusan mereka. Mereka umumnya memilih untuk tidak menyelesaikan apa pun. Tiba-tiba mereka melakukan kesalahan, dan keputusannya akan salah. Dalam hal ini, untuk menghindari kritik tidak akan berhasil. Hal terburuk bagi mereka yang tidak yakin pada diri mereka sendiri adalah kritik terhadap kerabat mereka: kerabat, teman, yang mereka takut kehilangan. Lagi pula, seperti itu, menurut mereka, akan menjadi biaya untuk keputusan yang salah.

8. Berusaha menghindari konflik

"Tidak yakin - jangan pergi." Ini adalah posisi yang dipegang oleh orang-orang dengan harga diri rendah. Mereka siap untuk apa pun untuk menghindari situasi konflik atau ketegangan di antara orang-orang. Semuanya harus harmonis, bahkan jika ini dicapai dengan "kebohongan penyelamatan", yang cepat atau lambat akan menyebabkan masalah yang lebih serius.

9. Permusuhan

Ada juga sisi lain dari koin, ketika orang-orang dengan harga diri rendah, sebaliknya, menunjukkan permusuhan terbuka dan sinisme terhadap orang lain. Ini hanya varian dari posisi defensif, seperti kata pepatah: "cara terbaik untuk melindungi adalah serangan".

10. Kelelahan, susah tidur, sakit kepala

Gejala harga diri yang rendah bisa tidak hanya psikologis, tetapi juga fisik. Menurut para psikolog, kekecewaan yang ekstrem pada diri sendiri menyebabkan insomnia kronis, kelelahan, dan sakit kepala.

Harga diri rendah

Harga diri memengaruhi hidupnya. Tampaknya seseorang tidak dapat memulai dari evaluasi diri sendiri. Namun, bagaimana tepatnya seseorang memandang dirinya dan apa yang dia yakini akan tergantung pada kesejahteraan dan kebahagiaannya. Harga diri rendah dengan semua tanda-tanda tidak pernah memberikan kebahagiaan. Penyebab kemunculannya adalah yang paling beragam. Namun, itu adalah penghapusan mereka yang memungkinkan untuk menghilangkan harga diri yang rendah.

Dengan cara lain, harga diri yang diremehkan dapat disebut "perasaan tidak penting seseorang" dan "kompleks korban" Seseorang menganggap dirinya negatif karena beberapa alasan obyektif atau non-obyektif. Dia tidak menyukai dirinya sendiri, tidak menghormati, tidak menghargai. Adapun potensi pribadi, tampaknya seseorang bahwa ia sama sekali absen darinya.

Bisakah seseorang dengan harga diri rendah mencapai ketinggian apa pun? Tidak Bahkan dengan beberapa tujuan, ia lebih suka mengubahnya menjadi mimpi dan keinginan, daripada melakukan upaya untuk mewujudkannya. Seseorang yang memperlakukan dirinya sendiri sebagai nonentitas yang tidak dapat mencapai dan melakukan apa pun tidak akan dapat melompat di atas kepalanya. Dia akan berpikir bahwa orang lain lebih bahagia dan lebih beruntung daripada dia. Meskipun perbedaannya hanya ada pada orang-orang di sekitarnya yang mencoba melompati peluang yang terwujud, dan seseorang dengan harga diri yang rendah akan menarik kesimpulan tanpa melakukan apa-apa dan tidak melakukannya.

Harga diri rendah di tempat pertama dalam hal prevalensi. Ada banyak "korban" dan "bukan orang tua" yang tinggal di sekitar semua orang. Seringkali, orang-orang ini hanya berpura-pura seperti itu, dan pada kenyataannya memiliki harga diri yang tinggi. Namun, posisi korban membantu mereka mencapai apa yang mereka inginkan. Jika ada prestasi, maka kita tidak berbicara tentang harga diri yang rendah. Inilah perbedaannya:

  • Dengan harga diri yang tinggi, seseorang mencapai yang diinginkan, bahkan jika ia memanifestasikan kualitas kepribadian dengan kesombongan diri yang rendah.
  • Dengan harga diri rendah, seseorang tidak pernah mencapai tujuan, terus menderita dan tidak senang dengan apa pun.

Apa harga diri yang rendah?

Apa harga diri yang rendah? Ini adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri dari posisi "Aku bukan apa-apa", "Aku tidak bisa melakukan apa-apa", "Aku tidak akan berhasil", dll. Ini adalah sikap negatif terhadap diriku sendiri dibandingkan dengan orang lain, yang dinyatakan dalam rumus "Aku-, Lainnya + ".

Orang-orang di sekitarnya tampaknya lebih sukses, cerdas, cantik, dan layak daripada yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua mendidik seseorang, dan itu dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun. Kualitas terkait yang berkembang dalam diri seseorang dengan harga diri rendah adalah:

  1. Ketidakamanan dan potensi pribadi.
  2. Malu
  3. Takut akan penolakan.
  4. Pengecut
  5. Takut tidak diterima di masyarakat.
  6. Keragu-raguan.
  7. Kurangnya iman dalam daya tarik mereka sendiri.
  8. Rasa malu
  9. Iri
  10. Sentuhan berlebihan.
  11. Ketakutan tampak konyol.
  12. Ketidakmampuan untuk melindungi diri dan kehormatan mereka.
  13. Tidak hormat dan tidak suka pada diri sendiri.

Untuk mengatakan bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan mencapai kesuksesan tidak perlu. Itulah sebabnya orang-orang dengan mimpi berkualitas ini meningkatkan kepercayaan diri. Dikatakan bahwa lebih baik memiliki harga diri yang melambung, daripada yang meremehkan. Tentu saja, tidak ada satu pun dari yang ekstrem yang memberikan kebahagiaan bagi seseorang, tetapi dalam harga diri yang tinggi ada satu keuntungan lebih dari yang diremehkan - orang yang sombong mencapai kesuksesan setidaknya dalam sesuatu, sementara seseorang yang menganggap dirinya sebagai tidak perhatian tidak mencapai kebahagiaan apa pun.

Harga diri rendah adalah yang paling umum. Ini terletak pada alasan yang membentuknya, serta fondasi moral masyarakat yang sedang dipromosikan.

Ciri umum dari harga diri yang tinggi dan rendah adalah bahwa seseorang tidak memandang dirinya dengan sungguh-sungguh. Keunikan harga diri yang rendah adalah bahwa seseorang mencatat dalam dirinya sebagian besar kekurangan, sementara dia hanya melihat keuntungan lain di belakang orang lain.

Seseorang tidak menilai dirinya sendiri secara memadai ketika dia melihat kekuatan dan kelemahannya. Dengan harga diri rendah, ia hanya memperhatikan kekurangannya sendiri, sering kali membesar-besarkannya dan berfokus pada mereka. Adapun pahala, mereka, menurut pendapat orang tersebut, mungkin ada, tetapi begitu tidak signifikan sehingga mereka tidak harus diperhatikan.

Keberhasilan tidak dapat diraih, hanya memperhatikan kekurangannya. Itulah sebabnya seseorang dengan harga diri rendah tidak mencapai apa-apa. Selain itu, ia begitu terpaku pada kelemahan dan kelemahannya sendiri sehingga ia berkultivasi dalam dirinya sendiri. Dia melakukan segalanya untuk membuat mereka lebih nyata.

Alasan rendahnya harga diri

Alasan utama rendahnya harga diri adalah:

  1. Penilaian orang tua seseorang pada usia ketika dia masih kecil.
  2. Kesepakatan dengan pendapat orang-orang di sekitar mereka sebagai satu-satunya kebenaran.
  3. Berfokus pada kegagalan Anda sendiri.
  4. Aspirasi tingkat tinggi.

Harga diri yang rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika seorang anak tidak mampu menilai dirinya secara memadai, dan karena itu bergantung pada pendapat orang tuanya. Orang-orang penting baginya adalah para dewa yang pendapatnya sepenuhnya dia percayai. Jika orang tua terus-menerus mengkritik, membandingkan anak dengan anak-anak lain, menunjukkan kekurangannya, tidak menunjukkan cinta, mengatakan apa yang buruk untuknya, maka harga diri yang rendah pasti akan berkembang. Anak itu mulai percaya bahwa kritik terus-menerus kepadanya dan menemukan kekurangan dalam dirinya adalah norma.

Harga diri yang buruk sering kali dibentuk oleh orang tua ketika mereka sedang membangun orang lain menjadi sebuah cita-cita yang harus dicocokkan dengan anak. Bayi harus berperilaku seperti ini atau menjadi seperti beberapa orang yang ditunjukkan oleh orang tua. Karena sulit bahkan bagi orang dewasa untuk tidak menjadi dirinya sendiri, orang lain, konflik muncul antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Anak itu mulai mengkritik dirinya sendiri karena ketidakmampuannya untuk berbeda, bukan dirinya sendiri.

Berfokus pada cacat eksternal atau rasa sakit seorang anak juga dapat menyebabkan penurunan harga diri. Jika orang tua mengajar seorang anak untuk mengevaluasi diri mereka dari perspektif betapa cantiknya dia, memiliki banyak mainan, sehat, kuat, dll., Maka setiap perbedaan cita-cita akan menurunkan harga diri anak.

Semua orang dihadapkan pada usia berapa pun dengan kritik terhadap orang lain. Jika Anda menganggapnya sebagai iman, sebagai kebenaran dan aksioma yang tak terbantahkan, maka penilaian diri sendiri akan rendah. Orang-orang di sekitarnya lebih terbiasa mengkritik daripada saling mengagumi. Oleh karena itu, sering harga diri seseorang akan tergantung pada pendapat orang lain dan paling sering dikecilkan.

Dalam pengembangan harga diri yang rendah, peran penting dimainkan oleh fakta, di mana orang tersebut memusatkan perhatian. Semua kegagalan dan masalah terjadi. Namun, mereka yang fokus pada hal ini, terjun ke jurang keputusasaan dan depresi karena kegagalan yang muncul, harga diri yang diremehkan terbentuk.

Selain itu, itu mengarah pada tuntutan yang lebih tinggi dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Ketika seseorang ingin mencapai hasil yang tinggi dalam waktu sesingkat mungkin, ia pasti akan menghadapi kesulitan dan kesulitan yang pada akhirnya ia tidak dapat memecahkan dan menghilangkan. Kegagalan berikutnya menyebabkan kekecewaan dalam dirinya sendiri, karena tuntutan terlalu tinggi dibuat, di luar kekuatan orang biasa.

Tanda-tanda harga diri rendah

Orang-orang dengan harga diri rendah cukup mudah untuk diidentifikasi. Mereka menunjukkan tanda-tanda harga diri rendah, yaitu:

  • Sikap negatif untuk diri sendiri: kurangnya cinta, rasa hormat, harga diri, dll.
  • Memilih, mengelilingi diri Anda dan menjalin hubungan dengan orang-orang yang akan memperlakukan seseorang sesuai dengan harga diri pribadinya: tidak menyukainya, mengkritik, mempermalukan, dll.
  • Keluhan konstan tentang keadaan, kehidupan, ketidakmampuan untuk mengubah apa pun.
  • Menyebut diri Anda lemah, tidak beruntung, dll.
  • Mengasihani orang lain.
  • Perilaku yang tergantung pada sikap orang lain. Dia bisa terluka, tersinggung, dimanjakan oleh suasana hati, dll.
  • Sebuah catatan dalam kekurangan lain yang dia miliki.
  • Menyalahkan orang lain dalam masalah mereka sendiri untuk mengalihkan tanggung jawab pada mereka.
  • Keinginan untuk menjadi lemah dan sakit, untuk menerima perhatian dan perhatian dari orang-orang yang tidak dia terima, menjadi sehat.
  • Penampilan berantakan. Pose dan gerakannya ragu-ragu, tertutup, tertutup.
  • Terus-menerus menemukan ketidaksempurnaan.
  • Sikap terhadap kritik asing sebagai bukti inferioritas mereka sendiri, penghinaan, luka emosional.
  • Kurangnya teman.
  • Perilaku yang familier, sombong, eksponensial untuk menyembunyikan sikap negatif terhadap diri sendiri.
  • Ketidakmampuan untuk membuat keputusan.
  • Ketidakmampuan melakukan tindakan baru, karena ada rasa takut melakukan kesalahan.
naik

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Harga diri yang tinggi dan rendah adalah ekstrem di mana orang jatuh. Ketika dihadapkan dengan kegagalan, harga diri tinggi langsung jatuh, dan setelah mencapai kesuksesan, seseorang tiba-tiba mulai merasa sangat kuat. Ini menunjukkan ketidakstabilan harga diri, yang tidak memungkinkan seseorang untuk hidup sepenuhnya. Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Anda dapat meminta bantuan seorang psikolog di psymedcare.ru, atau Anda dapat mengatasi masalah yang ada. Psikolog memberikan tips ini:

  1. Mulailah merayakan kebaikan Anda. Lebih memperhatikan mereka. Agar tidak terlalu percaya diri, Anda harus melihat kekuatan dan kelemahan Anda, biasanya mengacu pada kedua sisi kepribadian Anda.
  2. Tolong dirimu sendiri Mulailah akhirnya hidup dalam kesenangan Anda. Anda seharusnya tidak melepaskan tugas dan pekerjaan Anda, namun, Anda tidak harus meninggalkan hobi yang memberi Anda kebahagiaan.
  3. Cintai dirimu sendiri. Cinta adalah menerima diri sendiri dengan semua kekuatan dan kelemahan. Anda adalah orang biasa yang mungkin memiliki kekurangan bersama dengan kebajikan.
  4. Awasi penampilan Anda. Tidak perlu menjadikan diri Anda seorang model top atau pergi di bawah pisau bedah dokter bedah. Cukup hanya mengevaluasi penampilan alami Anda, dan membuatnya menarik.
  5. Latih kekuatan kemauan Anda, yang dapat dilakukan melalui olahraga, kontrol diri, dll.
  6. Ubah pemikiran Anda secara positif. Lebih kecil menyelam ke pikiran buruk. Anda mungkin memilikinya, tetapi biarkan pikiran baik memenuhi kepala Anda.
naik

Harga diri rendah tidak jauh lebih baik dari inflasi. Seseorang terus-menerus hidup dalam ilusinya sendiri yang mencegahnya melihat dirinya sendiri dan mengevaluasi perilaku orang lain. Seringkali, orang lain menggunakannya, yang mengarah ke hasil yang menyedihkan, ketika seseorang kembali menghadapi frustrasi. Untuk menghindari ini, Anda perlu melihat diri Anda di dunia nyata dan menilai potensi Anda secara objektif, mengambil semua keuntungan dan kerugian Anda atas dasar kesetaraan.

Harga diri rendah

Dasar-dasar budaya spiritual (kamus ensiklopedis guru) Ekaterinburg. Vs Bezrukov. 2000

Lihat apa yang "harga diri rendah" di kamus lain:

Harga diri rendah - meremehkan diri sendiri sebagai subjek... Psikologi manusia: glosarium istilah

harga diri - penilaian kepribadian itu sendiri, kemampuannya, kualitas dan tempat di antara orang lain. Mengacu pada inti individu, S. adalah regulator penting dari perilakunya. Dari S. tergantung pada hubungan seseorang dengan orang lain, kritis, menuntut...... Ensiklopedia psikologis yang hebat

Harga diri adalah persepsi seseorang tentang pentingnya kegiatan pribadinya di masyarakat dan penilaian diri sendiri dan kualitas, perasaan, kekuatan dan kelemahan seseorang, dan ekspresi mereka secara terbuka atau tertutup. Kriteria utama untuk evaluasi adalah sistem...... Wikipedia

Harga diri - - penilaian kekuatan dan kelemahan mereka. Selama empat tahun, Golovlev bertempur di St. Petersburg dan, akhirnya, harus mengatakan pada dirinya sendiri bahwa tidak ada harapan baginya untuk menetap lebih tinggi daripada pejabat klerus (M. Saltykov Schedrin, Lord Golovlyov)...... Kamus Ensiklopedis Psikologi dan Pedagogi

PENILAIAN DIRI adalah elemen kesadaran-diri, yang ditandai dengan penilaian jenuh emosi tentang diri sendiri sebagai pribadi, kemampuan, dan moral seseorang. kualitas dan perbuatan; pengatur perilaku yang penting. C. mendefinisikan hubungan seseorang dengan orang lain,...... Ensiklopedia Pedagogis Rusia

Harga diri adalah elemen kesadaran diri, ditandai dengan penilaian jenuh secara emosional terhadap diri sendiri sebagai pribadi, kemampuan, kualitas moral, dan tindakan seseorang; pengatur perilaku yang penting. C. mendefinisikan hubungan seseorang dengan orang lain,...... Kamus terminologis pedagogis

PENILAIAN DIRI - penilaian seorang pria sendiri. Tergantung pada kenyataan penilaian diri, ada tiga jenis penilaian diri: 1) memadai, sesuai dengan kemampuan aktual, kemampuan orang 2) terlalu mahal - orang melebih-lebihkan dirinya sendiri 3) meremehkan dirinya sendiri...... kamus ekonomi besar

CARDINER - (Kardiner) Abram (1891 1981) - Amer. psikiater dan psikoanalisis. Mendapat madu pendidikan di New York; pada tahun 1917 ia membela Dr. dis. dalam bidang kedokteran di Universitas Cornell. Pada 1921, 22 belajar psikoanalisis dengan Freud. Bekerja di Psikoanalisis. pada mereka yang di...... Ensiklopedia Studi Budaya

Depresi - Ada arti lain dari istilah ini, lihat Depresi. Depresi... Wikipedia

ARONSON Elliot - ARONSON (Aronson) Elliot (lahir 1932, Rivera, pc. Mass.), Psikolog dan filsuf Amerika. Dia dididik di Universitas Brand (gelar Sarjana, 1954) dan Universitas Wesleyan (Master, 1956); PhD (Universitas Stanford (lihat... Kamus Ensiklopedis

Harga diri rendah

Menurut psikolog, penyebab utama banyak masalah manusia modern mungkin adalah harga diri rendah. Mari ikuti statistiknya. Ternyata 80% populasi di planet ini tidak memenuhi status profesional atau posisi mereka di masyarakat. Apa yang dimanifestasikan? Ya, banyak sekali! Misalnya, dalam ketidakmungkinan menemukan pekerjaan yang baik atau dalam kebutuhan untuk terlibat dalam pekerjaan yang tidak dicintai dan membosankan, beberapa orang terus-menerus menghadapi masalah dalam keluarga, yang lain menderita kesepian atau kemampuan yang tidak direalisasi. Sulit bagi orang yang merasa tidak aman untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang lain, dan juga ia biasanya rentan terhadap berbagai jenis fobia.

Apa yang harus dilakukan Semua ahli dengan suara bulat mengatakan bahwa jika Anda dengan tegas memutuskan untuk menjadi sehat dan bahagia, Anda tidak punya pilihan selain berurusan dengan keraguan diri.

Dalam artikel ini saya ingin mengungkapkan inti dari masalah ini, menunjukkan asal-usul asalnya, dan juga memberikan beberapa tips tentang bagaimana menjadi lebih percaya diri, lebih bertekad, dan karenanya lebih bahagia.

Harga diri rendah. Definisi konsep

Kita semua, saya pikir, tidak dapat memiliki pengecualian di sini, ada yang disebut gambar "saya" sendiri, yang dapat dianggap sebagai pusat kepribadian. Terbuat dari apa itu? Saya akan mengatakan bahwa, pertama-tama, dari ide ideal tentang diri sendiri, dan kesadaran diri ini, sebagai suatu peraturan, sangat hati-hati dijaga terhadap segala bentuk kritik.

Dalam jiwa, kita masing-masing yakin akan kesempurnaan, makna, dan orisinalitasnya. Mengapa Ya, karena orang tidak bisa hidup jika mereka benar-benar percaya pada ketidakberdayaan dan ketidakbergunaan mereka. Artinya, pada awalnya di masing-masing dari kita sifat meletakkan bagasi bakat dan keyakinan tertentu dalam mengatasi kesulitan. Tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap hari ada banyak keadaan yang, dengan satu atau lain cara, merusak kepercayaan kita pada kemampuan kita sendiri, dan sebagai akibatnya, perasaan negatif seperti rasa tidak aman, rasa bersalah, ketakutan, dan ketidakpuasan total terhadap diri mereka sendiri sebagai akibatnya berkembang. Ada harga diri yang rendah, agresivitas, lekas marah dan kelemahan.

Apa yang dilakukan orang biasa dalam kasus ini? Tidak tahu Aku akan memberitahumu Dia mulai mengalihkan kesalahan pada orang lain, dan dia semakin dalam ke dalam dirinya sendiri, sehingga hanya memperburuk situasi.

Jenis harga diri

Secara umum, psikolog percaya bahwa ada tiga jenis penilaian diri:

  • harga diri rendah;
  • memadai;
  • meningkat.

Tanpa keraguan, harga diri terbaik harus dianggap sebagai kewajaran dan kecukupan perilaku. Mari kita ikuti bagaimana orang akan berperilaku dengan penilaian diri yang berbeda. Misalnya, bawa seorang ibu dengan anak kecil.

Anak-anak adalah anak-anak. Anak yang bergerak bergerak di sekitar halaman, jatuh beberapa kali, lutut dan telapak tangan yang kotor, sepatu, tentu saja, tidak terlalu bersih. Ibu dengan harga diri yang rendah akan merasa malu terhadap anak itu dan akan mencoba untuk pulang sesegera mungkin, sehingga tidak ada tetangga yang akan memperhatikan "eksploitasi" anak-anaknya.

Ibu dengan harga diri yang memadai selalu siap untuk petualangan semacam ini, jadi ada tisu basah atau saputangan di sakunya. Bayi itu bahkan tidak akan memperhatikan bagaimana itu akan berubah menjadi kamar bersih lagi.

Nah, orang tua dengan harga diri tinggi akan mencoba mengubah kekacauan menjadi semacam prestasi, mencatat di depan ibu-ibu lain bahwa anaknya adalah yang paling berbakat (cepat, berani, berani), dan pakaian kotor terlalu banyak mengkonfirmasi kebenarannya.

Harga diri rendah: bagaimana menghadapinya

Segera saya ingin memperingatkan Anda bahwa Anda tidak harus mengharapkan hasil yang cepat, dan lebih penting lagi. Proses ini bisa memakan waktu yang cukup lama. Mengapa Sepertinya bagi saya karena seseorang harus mengubah cara berpikir dan persepsinya tentang dirinya sendiri, dan ini tidak dapat terjadi dalam semalam.

Jadi, harga diri rendah - ini adalah masalah yang, jika diinginkan, semua orang bisa mengatasinya, untuk ini Anda hanya perlu mencoba mematuhi tips berikut:

Tanda-tanda harga diri rendah

  • Anda tidak sepenuhnya memercayai pendapat Anda sendiri.
  • Anda takut akan kesulitan, karena Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasinya.
  • Anda memperlakukan diri Anda jauh lebih ketat daripada yang lain.
  • Anda sering merasa cemas dan terlalu memikirkan hal-hal kecil.
  • Tidak peduli berapa banyak Anda bekerja, Anda berpikir bahwa Anda tidak melakukan cukup.

Dari mana datangnya harga diri rendah?

Psikolog percaya bahwa alasan orang menderita harga diri rendah, berakar pada masa kanak-kanak.

  • Kurang perhatian atau kekejaman dari orang tua.
  • Ekspektasi orang tua yang meningkat dan, sebagai akibatnya, perasaan bahwa anak itu “tidak cukup baik”.
  • Pengejekan terus-menerus dari anak-anak lain.
  • Berada di lingkungan yang bermusuhan. Misalnya, di antara orang-orang yang berprasangka negatif terhadap seorang anak karena miliknya dalam kelompok sosial lain, kebangsaan atau agama.

Seberapa rendah harga diri dapat memengaruhi kita

Masalah dalam hubungan pribadi

Orang-orang dengan harga diri rendah mungkin mengacaukan minat orang lain yang biasanya dengan perhatian dan cinta, jika di masa kanak-kanak mereka menderita karena kurangnya perhatian.

Juga, harga diri yang rendah dapat mengubah seseorang menjadi pengorbanan dalam suatu hubungan dengan pasangan yang kejam. Dia akan berpikir bahwa dia tidak cukup baik untuk pasangan, dan karena ini, menanggung semua kejenakaannya, sampai pemukulan.

Masalah di tempat kerja

Harga diri yang rendah membuat orang diam selama presentasi dan percakapan dengan atasan. Karena itu, mereka mungkin tidak sepenuhnya membuka dan menunjukkan keterampilan mereka. Manajemen perusahaan tidak selalu dapat memahami bahwa karyawan itu pemalu, dan mungkin menganggap karyawan tersebut tidak cukup berbakat.

Tertekan

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi. Menurut para ilmuwan, itu adalah salah satu faktor kunci dalam perkembangan penyakit ini.

Apa yang harus dilakukan dengannya?

Untuk menghilangkan harga diri yang rendah tidak akan membantu tips sederhana dalam semangat "merasa lebih percaya diri" dan "percaya pada diri sendiri."

Pertama, Anda perlu menyadari masalah dan setiap kali Anda merasa bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain, perhatikan dan bujuk diri Anda.

Kedua, Anda perlu menemukan cara untuk realisasi diri, apa yang benar-benar Anda dapatkan dan pada saat yang sama membawa Anda sukacita. Bersamaan dengan dukungan orang-orang terkasih, ini akan membantu setidaknya sedikit meningkatkan harga diri.

Namun, yang terbaik adalah menghubungi psikolog yang berkualifikasi dan berusaha menyelesaikan masalah dengannya.

Apa harga diri yang rendah?

Apa harga diri yang rendah? Ini adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri dari posisi "Aku bukan apa-apa", "Aku tidak bisa melakukan apa-apa", "Aku tidak akan berhasil", dll. Ini adalah sikap negatif terhadap diriku sendiri dibandingkan dengan orang lain, yang dinyatakan dalam rumus "Aku-, Lainnya + ".

Orang-orang di sekitarnya tampaknya lebih sukses, cerdas, cantik, dan layak daripada yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua mendidik seseorang, dan itu dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun. Kualitas terkait yang berkembang dalam diri seseorang dengan harga diri rendah adalah:

  1. Ketidakamanan dan potensi pribadi.
  2. Malu
  3. Takut akan penolakan.
  4. Pengecut
  5. Takut tidak diterima di masyarakat.
  6. Keragu-raguan.
  7. Kurangnya iman dalam daya tarik mereka sendiri.
  8. Rasa malu
  9. Iri
  10. Sentuhan berlebihan.
  11. Ketakutan tampak konyol.
  12. Ketidakmampuan untuk melindungi diri dan kehormatan mereka.
  13. Tidak hormat dan tidak suka pada diri sendiri.

Untuk mengatakan bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan mencapai kesuksesan tidak perlu. Itulah sebabnya orang-orang dengan mimpi berkualitas ini meningkatkan kepercayaan diri. Dikatakan bahwa lebih baik memiliki harga diri yang melambung, daripada yang meremehkan. Tentu saja, tidak ada satu pun dari yang ekstrem yang memberikan kebahagiaan bagi seseorang, tetapi dalam harga diri yang tinggi ada satu keuntungan lebih dari yang diremehkan - orang yang sombong mencapai kesuksesan setidaknya dalam sesuatu, sementara seseorang yang menganggap dirinya sebagai tidak perhatian tidak mencapai kebahagiaan apa pun.

Harga diri rendah adalah yang paling umum. Ini terletak pada alasan yang membentuknya, serta fondasi moral masyarakat yang sedang dipromosikan.

Ciri umum dari harga diri yang tinggi dan rendah adalah bahwa seseorang tidak memandang dirinya dengan sungguh-sungguh. Keunikan harga diri yang rendah adalah bahwa seseorang mencatat dalam dirinya sebagian besar kekurangan, sementara dia hanya melihat keuntungan lain di belakang orang lain.

Seseorang tidak menilai dirinya sendiri secara memadai ketika dia melihat kekuatan dan kelemahannya. Dengan harga diri rendah, ia hanya memperhatikan kekurangannya sendiri, sering kali membesar-besarkannya dan berfokus pada mereka. Adapun pahala, mereka, menurut pendapat orang tersebut, mungkin ada, tetapi begitu tidak signifikan sehingga mereka tidak harus diperhatikan.

Keberhasilan tidak dapat diraih, hanya memperhatikan kekurangannya. Itulah sebabnya seseorang dengan harga diri rendah tidak mencapai apa-apa. Selain itu, ia begitu terpaku pada kelemahan dan kelemahannya sendiri sehingga ia berkultivasi dalam dirinya sendiri. Dia melakukan segalanya untuk membuat mereka lebih nyata.

Alasan rendahnya harga diri

Alasan utama rendahnya harga diri adalah:

  1. Penilaian orang tua seseorang pada usia ketika dia masih kecil.
  2. Kesepakatan dengan pendapat orang-orang di sekitar mereka sebagai satu-satunya kebenaran.
  3. Berfokus pada kegagalan Anda sendiri.
  4. Aspirasi tingkat tinggi.

Harga diri yang rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika seorang anak tidak mampu menilai dirinya secara memadai, dan karena itu bergantung pada pendapat orang tuanya. Orang-orang penting baginya adalah para dewa yang pendapatnya sepenuhnya dia percayai. Jika orang tua terus-menerus mengkritik, membandingkan anak dengan anak-anak lain, menunjukkan kekurangannya, tidak menunjukkan cinta, mengatakan apa yang buruk untuknya, maka harga diri yang rendah pasti akan berkembang. Anak itu mulai percaya bahwa kritik terus-menerus kepadanya dan menemukan kekurangan dalam dirinya adalah norma.

Harga diri yang buruk sering kali dibentuk oleh orang tua ketika mereka sedang membangun orang lain menjadi sebuah cita-cita yang harus dicocokkan dengan anak. Bayi harus berperilaku seperti ini atau menjadi seperti beberapa orang yang ditunjukkan oleh orang tua. Karena sulit bahkan bagi orang dewasa untuk tidak menjadi dirinya sendiri, orang lain, konflik muncul antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Anak itu mulai mengkritik dirinya sendiri karena ketidakmampuannya untuk berbeda, bukan dirinya sendiri.

Berfokus pada cacat eksternal atau rasa sakit seorang anak juga dapat menyebabkan penurunan harga diri. Jika orang tua mengajar seorang anak untuk mengevaluasi diri mereka dari perspektif betapa cantiknya dia, memiliki banyak mainan, sehat, kuat, dll., Maka setiap perbedaan cita-cita akan menurunkan harga diri anak.

Semua orang dihadapkan pada usia berapa pun dengan kritik terhadap orang lain. Jika Anda menganggapnya sebagai iman, sebagai kebenaran dan aksioma yang tak terbantahkan, maka penilaian diri sendiri akan rendah. Orang-orang di sekitarnya lebih terbiasa mengkritik daripada saling mengagumi. Oleh karena itu, sering harga diri seseorang akan tergantung pada pendapat orang lain dan paling sering dikecilkan.

Dalam pengembangan harga diri yang rendah, peran penting dimainkan oleh fakta, di mana orang tersebut memusatkan perhatian. Semua kegagalan dan masalah terjadi. Namun, mereka yang fokus pada hal ini, terjun ke jurang keputusasaan dan depresi karena kegagalan yang muncul, harga diri yang diremehkan terbentuk.

Selain itu, itu mengarah pada tuntutan yang lebih tinggi dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Ketika seseorang ingin mencapai hasil yang tinggi dalam waktu sesingkat mungkin, ia pasti akan menghadapi kesulitan dan kesulitan yang pada akhirnya ia tidak dapat memecahkan dan menghilangkan. Kegagalan berikutnya menyebabkan kekecewaan dalam dirinya sendiri, karena tuntutan terlalu tinggi dibuat, di luar kekuatan orang biasa.

Tanda-tanda harga diri rendah

Orang-orang dengan harga diri rendah cukup mudah untuk diidentifikasi. Mereka menunjukkan tanda-tanda harga diri rendah, yaitu:

  • Sikap negatif untuk diri sendiri: kurangnya cinta, rasa hormat, harga diri, dll.
  • Memilih, mengelilingi diri Anda dan menjalin hubungan dengan orang-orang yang akan memperlakukan seseorang sesuai dengan harga diri pribadinya: tidak menyukainya, mengkritik, mempermalukan, dll.
  • Keluhan konstan tentang keadaan, kehidupan, ketidakmampuan untuk mengubah apa pun.
  • Menyebut diri Anda lemah, tidak beruntung, dll.
  • Mengasihani orang lain.
  • Perilaku yang tergantung pada sikap orang lain. Dia bisa terluka, tersinggung, dimanjakan oleh suasana hati, dll.
  • Sebuah catatan dalam kekurangan lain yang dia miliki.
  • Menyalahkan orang lain dalam masalah mereka sendiri untuk mengalihkan tanggung jawab pada mereka.
  • Keinginan untuk menjadi lemah dan sakit, untuk menerima perhatian dan perhatian dari orang-orang yang tidak dia terima, menjadi sehat.

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Harga diri yang tinggi dan rendah adalah ekstrem di mana orang jatuh. Ketika dihadapkan dengan kegagalan, harga diri tinggi langsung jatuh, dan setelah mencapai kesuksesan, seseorang tiba-tiba mulai merasa sangat kuat. Ini menunjukkan ketidakstabilan harga diri, yang tidak memungkinkan seseorang untuk hidup sepenuhnya. Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Anda dapat meminta bantuan seorang psikolog di psymedcare.ru, atau Anda dapat mengatasi masalah yang ada. Psikolog memberikan tips ini:

  1. Mulailah merayakan kebaikan Anda. Lebih memperhatikan mereka. Agar tidak terlalu percaya diri, Anda harus melihat kekuatan dan kelemahan Anda, biasanya mengacu pada kedua sisi kepribadian Anda.
  2. Tolong dirimu sendiri Mulailah akhirnya hidup dalam kesenangan Anda. Anda seharusnya tidak melepaskan tugas dan pekerjaan Anda, namun, Anda tidak harus meninggalkan hobi yang memberi Anda kebahagiaan.
  3. Cintai dirimu sendiri. Cinta adalah menerima diri sendiri dengan semua kekuatan dan kelemahan. Anda adalah orang biasa yang mungkin memiliki kekurangan bersama dengan kebajikan.
  4. Awasi penampilan Anda. Tidak perlu menjadikan diri Anda seorang model top atau pergi di bawah pisau bedah dokter bedah. Cukup hanya mengevaluasi penampilan alami Anda, dan membuatnya menarik.
  5. Latih kekuatan kemauan Anda, yang dapat dilakukan melalui olahraga, kontrol diri, dll.
  6. Ubah pemikiran Anda secara positif. Lebih kecil menyelam ke pikiran buruk. Anda mungkin memilikinya, tetapi biarkan pikiran baik memenuhi kepala Anda.

Harga diri rendah tidak jauh lebih baik dari inflasi. Seseorang terus-menerus hidup dalam ilusinya sendiri yang mencegahnya melihat dirinya sendiri dan mengevaluasi perilaku orang lain. Seringkali, orang lain menggunakannya, yang mengarah ke hasil yang menyedihkan, ketika seseorang kembali menghadapi frustrasi. Untuk menghindari ini, Anda perlu melihat diri Anda di dunia nyata dan menilai potensi Anda secara objektif, mengambil semua keuntungan dan kerugian Anda atas dasar kesetaraan.

Mesin Hyundai Creta

Mungkin harga diri rendah. Mari ikuti statistiknya. Ternyata 80% populasi di planet ini tidak memenuhi status profesional atau posisi mereka di masyarakat. Apa yang dimanifestasikan? Ya, banyak sekali! Misalnya, dalam ketidakmungkinan menemukan pekerjaan yang baik atau dalam kebutuhan untuk terlibat dalam pekerjaan yang tidak dicintai dan membosankan, beberapa orang terus-menerus menghadapi masalah dalam keluarga, yang lain menderita kesepian atau kemampuan yang tidak direalisasi. Sulit bagi orang yang merasa tidak aman untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang lain, dan juga ia biasanya rentan terhadap berbagai jenis fobia.

Dalam artikel ini saya ingin mengungkapkan inti dari masalah ini, menunjukkan asal-usul asalnya, dan juga memberikan beberapa tips tentang bagaimana menjadi lebih percaya diri, lebih bertekad, dan karenanya lebih bahagia.

Harga diri rendah. Definisi konsep

Kita semua, saya pikir, tidak dapat memiliki pengecualian di sini, ada yang disebut gambar "saya" sendiri, yang dapat dianggap sebagai pusat kepribadian. Terbuat dari apa itu? Saya akan mengatakan bahwa, pertama-tama, dari ide ideal tentang diri sendiri, dan kesadaran diri ini, sebagai suatu peraturan, sangat hati-hati dijaga terhadap segala bentuk kritik.

Dalam jiwa, kita masing-masing yakin akan kesempurnaan, makna, dan orisinalitasnya. Mengapa Ya, karena orang tidak bisa hidup jika mereka benar-benar percaya pada ketidakberdayaan dan ketidakbergunaan mereka. Artinya, pada awalnya di masing-masing dari kita sifat meletakkan bagasi bakat dan keyakinan tertentu dalam mengatasi kesulitan. Tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap hari ada banyak keadaan yang, dengan satu atau lain cara, merusak kepercayaan kita pada kemampuan kita sendiri, dan sebagai akibatnya, perasaan negatif seperti rasa tidak aman, rasa bersalah, ketakutan, dan ketidakpuasan total terhadap diri mereka sendiri sebagai akibatnya berkembang. Ada harga diri yang rendah, agresivitas, lekas marah dan kelemahan.

Apa yang dilakukan orang biasa dalam kasus ini? Tidak tahu Aku akan memberitahumu Dia mulai mengalihkan kesalahan pada orang lain, dan dia semakin dalam ke dalam dirinya sendiri, sehingga hanya memperburuk situasi.

Secara umum, psikolog percaya bahwa ada tiga jenis penilaian diri:

  • harga diri rendah;
  • memadai;
  • meningkat.

Tanpa keraguan, harga diri terbaik harus dianggap sebagai kewajaran dan kecukupan perilaku. Mari kita ikuti bagaimana orang akan berperilaku dengan penilaian diri yang berbeda. Misalnya, bawa seorang ibu dengan anak kecil.

Anak-anak adalah anak-anak. Anak yang bergerak bergerak di sekitar halaman, jatuh beberapa kali, lutut dan telapak tangan yang kotor, sepatu, tentu saja, tidak terlalu bersih. Ibu dengan harga diri yang rendah akan merasa malu terhadap anak itu dan akan mencoba untuk pulang sesegera mungkin, sehingga tidak ada tetangga yang akan memperhatikan "eksploitasi" anak-anaknya.

Ibu dengan harga diri yang memadai selalu siap untuk petualangan semacam ini, jadi ada tisu basah atau saputangan di sakunya. Bayi itu bahkan tidak akan memperhatikan bagaimana itu akan berubah menjadi kamar bersih lagi.

Nah, dan orang tua akan mencoba mengubah ketidakjelasan menjadi semacam prestasi, mencatat di depan ibu-ibu lain bahwa anaknya adalah yang paling berbakat (cepat, berani, berani), dan pakaian kotor hanyalah konfirmasi kebenarannya.

Harga diri rendah: bagaimana menghadapinya

Segera saya ingin memperingatkan Anda bahwa Anda tidak harus mengharapkan hasil yang cepat, dan lebih penting lagi. Proses ini bisa memakan waktu yang cukup lama. Mengapa Sepertinya bagi saya karena seseorang harus mengubah cara berpikir dan persepsinya tentang dirinya sendiri, dan ini tidak dapat terjadi dalam semalam.

Jadi, harga diri rendah - ini adalah masalah yang, jika diinginkan, semua orang bisa mengatasinya, untuk ini Anda hanya perlu mencoba mematuhi tips berikut:

  • Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Kamu adalah kamu! Ingat sekali dan untuk semua. Ya, mungkin, sesuatu yang penting dari apa yang dimiliki teman-teman Anda tidak cukup untuk Anda, tetapi, percayalah, mereka iri dengan sesuatu.
  • Jangan memarahi diri sendiri dan menghindari komentar yang ditujukan untuk mencela diri sendiri dengan biaya berapa pun.
  • Untuk komplemen, Anda perlu berterima kasih, dan tidak mencoba membantahnya.
  • Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif.
  • Pikirkan dan buat daftar pencapaian pribadi dan positif Anda dijamin memilikinya!
  • Memberi lebih dari mendapatkan.
  • Lakukan hanya apa yang kamu suka.
  • Jalani hidupmu sendiri.

Hai Hari ini kita akan berbicara tentang harga diri dan cara hidup dengannya.
Harga diri rendah dan bagaimana menghadapinya - ini adalah tema pemikiran kita hari ini. Karena jika Anda melihat lebih dekat, kita akan melihat seberapa besar sikap kita terhadap diri kita memengaruhi hidup kita. Saya melakukan tes penilaian diri psikologis tiga kali dan setiap kali saya diberi hasil baru. Menurut tes itu, saya memiliki harga diri yang tinggi, normal, dan rendah. Siapa yang harus percaya? :) Jika Anda sama dengan saya ragu jenis mana yang menjadi milik Anda, maka saya menyarankan Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanda-tanda harga diri rendah

  1. Dalam pidatonya banyak hal negatif? Ketahuilah bahwa tanda pertama dari harga diri yang rendah adalah seringnya Anda berbicara dalam frasa seperti: "Saya tidak bisa, ini tidak mungkin, saya tidak tahu caranya, semuanya buruk" dan seterusnya.
  2. Mengejar keunggulan secara konstan. Jika Anda menghabiskan berjam-jam memaksakan kecantikan di wajah Anda, sebelum Anda pergi ke toko. Jika Anda melihat kekurangan Anda sendiri dan orang lain dan terus berusaha memperbaikinya. Berjuang untuk idealitas adalah tanda sikap tidak aman terhadap diri sendiri.
  3. Rasa bersalah Jika Anda terus-menerus meminta maaf atas kesalahan Anda. Atau lakukan tugas, untuk sekali lagi memberikan kepada semua orang bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun, Anda harus berjaga-jaga.
  4. Orang-orang dengan harga diri rendah takut untuk menunjukkan inisiatif. Sering mengambil posisi "Lebih rendah dari rumput, air lebih tenang." Mereka tidak ingin menonjol karena mereka tidak percaya diri.

Jika Anda memiliki tanda-tanda rendah diri seperti itu, maka Anda harus lebih memperhatikan bagian selanjutnya.

Bagaimana cara bertarung?

Tidak perlu bertarung, perlu untuk menerima situasi dan mencari solusi untuk itu. Ngomong-ngomong, saya punya banyak kenalan yang sangat membutuhkan solusi untuk "masalah" ini. Di sini, urgensi tidak diperlukan, maka kedalaman solusi diperlukan.
Saya yakin bahwa jika Anda pernah membaca artikel harga diri yang anti-rendah, Anda telah bertemu beberapa tips berikut:

Secara umum, saya setuju dengan setiap item. Penting untuk memahami bagaimana menjadi cantik tanpa make-up (untuk belajar mencintai penampilan Anda), Anda perlu mengetahui sisi positif Anda (agar tidak memikirkan hal-hal negatif). Terkadang Anda harus membaca afirmasi untuk cinta, untuk berkonsentrasi pada cinta dan cahaya, dan sebagainya.
Ini semua perlu dilakukan.

Menggali lebih dalam

Namun, saya ingin memperingatkan Anda bahwa sering kali alasan rendah diri jauh lebih dalam. Barang-barang ini dapat membantu menghilangkan gejala dangkal, tetapi untuk memahami bagaimana menghadapi harga diri rendah, pada beberapa tahap Anda harus beralih ke spesialis.

Masalah kita dengan harga diri rendah terletak pada masa kanak-kanak. Jika Anda merasa tidak suka atau terus-menerus disalahkan atas sesuatu. Jika orang tua atau teman Anda mengabaikan pendapat Anda atau menertawakan Anda. Semua ini dapat meninggalkan kesan mendalam, yang masih memengaruhi Anda dalam bentuk harga diri rendah.

Pertanyaan semacam itu diselesaikan oleh psikolog. Mereka membantu Anda mengetahui penyebab sikap negatif Anda terhadap diri sendiri dan menghilangkannya secara profesional. Perawatan terjadi melalui sakit hati, melalui air mata, karena alasannya mungkin terlalu besar sakit yang tidak ingin Anda sentuh. Misalnya, ibu dan ayah Anda ingin mengajari Anda cara berkultivasi, tetapi mereka memilih metode yang salah. Mereka terus-menerus membandingkan Anda dengan orang-orang yang lebih sukses, dalam semua prestasi Anda, mereka menunjukkan kekurangan, sehingga mereka membentuk harga diri yang rendah di dalam diri Anda.

Tapi Anda sudah matang, sekarang saatnya untuk bertanggung jawab dan menyingkirkan beban masa lalu. Apakah Anda ingin menjadi tidak yakin pada diri sendiri dalam 10-20 tahun? Hampir tidak. Karena itu, jawaban untuk bagaimana menghadapi harga diri yang rendah adalah dengan mengambil tanggung jawab atas hidup Anda di tangan Anda sendiri, pergi ke spesialis dan menyelesaikan masalah.
Hidup Anda akan lebih mudah dan lebih harmonis.

Inilah yang saya inginkan untuk Anda (dan Anda juga).
Juni kamu

Bagaimana menghadapi harga diri rendah, atau cintai dirimu sendiri! Ada pepatah: siapa yang tidak mencintai dirinya sendiri, ia tidak akan bisa mencintai orang lain.

Harga diri rendah - apa yang harus dilakukan

Seseorang dapat meragukan kebenaran penilaian ini, tetapi fakta bahwa sesuatu perlu dilakukan dengan harga diri rendah tidak dipertanyakan. Faktanya adalah bahwa ketika seseorang tidak mencintai dirinya sendiri, ia memberikan penderitaan tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga kepada orang-orang di sekitarnya. Setiap hari, mendengarkan pernyataan negatif tentang diri sendiri dari seseorang dengan harga diri rendah adalah kesenangan!

Dan, secara karakteristik, bahkan orang luar yang cantik dan menawan terkadang merasakan rasa permusuhan terhadap diri mereka sendiri. Ada apa? Mungkin mereka mengatur sendiri bilah terlalu tinggi?

Sangat sering, baik pria maupun wanita melihat dalam diri mereka hanya hal-hal negatif, lupa tentang fitur positif mereka. Kadang-kadang sampai pada titik absurditas: seorang gadis cantik dapat "bertahan" pada salah satu masalahnya, tidak memperhatikan fakta bahwa ia benar-benar menutupi dirinya dengan kecantikannya. Tetapi pada orang-orang di sekitarnya orang-orang seperti itu hanya melihat kebajikan, tanpa memperhitungkan kekurangan mereka yang jelas. Ada banyak contoh perilaku dan sikap seperti itu, dan masalah berkurang tidak hanya untuk menemukan kesalahan dengan penampilan seseorang, tetapi juga dengan perasaan tentang sifat karakter, keterampilan, dan bahkan pengetahuan.

Mengenai hal ini, saya ingat anekdot tentang kemungkinan keberadaan simultan seseorang dengan megalomania dan kompleks inferioritas. Ternyata ada orang yang percaya bahwa mereka memiliki kompleks inferioritas terbesar di dunia.

Bagi orang yang menganggap diri mereka paling jelek, bodoh, dan tidak bahagia, sehingga mengganggu orang lain, ada satu jalan keluar - untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Ya, itu tidak mudah, tetapi jika Anda berusaha mengubah hidup Anda, tidak ada yang mustahil. Mengapa tidak menerima diri Anda sendiri dengan semua kekurangan Anda, bagaimana kami menerima orang lain?

Harga diri rendah - cintai dirimu sendiri!

Mencintai diri sendiri tidaklah semudah kelihatannya. Kami akan memberikan Anda beberapa tips untuk membantu Anda: bagaimana cara mencintai diri sendiri? Jadi mari kita mulai.

Berdirilah di dekat cermin dan perhatikan diri Anda. Luruskan, buka gulungan bahu Anda, tarik perut Anda dan angkat dagu Anda.

Langkah pertama dibuat - Anda terlihat jauh lebih baik. Langkah kedua adalah pengendalian diri secara konstan - perhatikan gaya berjalan Anda, cara Anda duduk di kursi, dll. Tangkap diri Anda ketika Anda melihat kaki Anda saat berjalan, ketika Anda membungkuk, duduk, duduk di kursi. Berpikir baik dan lebih sering tersenyum. Jauh lebih menyenangkan untuk melihat orang yang lewat tersenyum di jalan daripada massa kelabu yang cemberut. Bertindak dengan cara ini, Anda akan segera melihat bahwa Anda akan menarik orang lain. Dan perhatian orang lain adalah dorongan besar harga diri.

Putuskan apa yang sebenarnya tidak Anda sukai tentang diri Anda, tetapi jangan katakan itu segalanya, pikirkan baik-baik. Dan temuan akan membentuk gambaran keseluruhan, yang dengannya Anda perlu bertarung, dan mungkin Anda tidak perlu bertarung dengan apa pun.

Jika Anda tidak menyukai penampilan Anda, maka tentukan apa tepatnya? Apakah itu sosok, wajah, warna rambut? Wajah bisa sangat berubah dengan mengubah wajah menjadi senyum. Pastikan wajah Anda menyenangkan orang lain, karena ini Anda bisa berlatih di depan cermin. Akan bermanfaat untuk mempelajari bagaimana merespons secara positif hal-hal yang tampaknya biasa: bunga, cuaca bagus, salju, pohon, dan banyak lagi.

Sosok itu dapat dikoreksi dengan latihan - masuk untuk olahraga, rekreasi aktif. Rambut, pada akhirnya, Anda bisa mengecat ulang. Hal terpenting dalam bisnis ini adalah ingin berubah. Jika Anda melakukan semua ini dengan paksa, akan sangat sulit bagi Anda untuk mengubah apa pun. Ingatlah bahwa dengan sendirinya orang yang unik yang tidak ada di dunia lagi. Anda layak bahagia!

Jika Anda tidak lagi khawatir tentang penampilan Anda, dan Anda digerogoti kontradiksi internal, jika Anda merasa gagal, maka pikirkan beberapa sifat positif unik Anda. Pujilah diri Anda untuk baris ini, temukan pujian lain dan lagi. Hargai diri Anda, kualitas, bakat, kemampuan Anda.

Berguna dalam perang melawan diri sendiri untuk melakukan apa yang telah lama Anda impikan. Mungkin Anda hanya perlu mengubah pekerjaan Anda dan, akhirnya, lakukan apa yang Anda sukai. Hal utama - jangan tinggal diam, jangan duduk.

Coba juga untuk menghindari ditemani orang-orang yang menekankan kelemahan Anda dan tidak memperhatikan jasa Anda. Mungkin saja mereka iri pada Anda!

Berkomunikasi dengan orang-orang yang Anda sukai, Anda tidak boleh menjangkau orang-orang yang, menurut pendapat Anda, berhasil, tetapi tidak memperhatikan Anda sebagai pribadi. Ingatlah bahwa jika orang mencintai Anda dan tertarik kepada Anda, itu berarti Anda memiliki sesuatu untuk dicintai! Orang tua, teman, kenalan berkomunikasi dengan Anda karena Anda menarik bagi mereka, karena mereka mencintai Anda. Tidak perlu menipu diri sendiri! Kegagalan terjadi pada semua orang, penting untuk bertahan hidup mereka dan kemudian dengan antusiasme untuk memenuhi saat-saat cerah dan positif dalam hidup Anda.

Bersikap kritis terhadap diri sendiri, tetapi tidak berlebihan. Untuk mengangkat diri sendiri, tetapkan tujuan baru dan capai, bukan untuk dipermalukan! Cintai hidup, itu diberikan kepada kami sekali, dan kebahagiaan Anda tergantung pada bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri.

Banyak hal dalam kehidupan seseorang tergantung pada bagaimana ia mengevaluasi kemampuannya. Penilaian semacam itu bersifat subyektif, yaitu tidak dapat akurat dan sebagian besar didasarkan pada iman. Iman seseorang dalam dirinya sendiri, dalam kekuatan dan kemampuannya. Sebagian besar, itu tergantung pada pendidikan.

Di masa kecil, seseorang kurang berorientasi di dunia dan bergantung pada pendapat pihak berwenang. Otoritas utama yang diandalkan pendapat seseorang adalah orang tua. Pada saat yang sama, orang tua juga memiliki harga diri, yang mungkin memadai, terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Para psikolog percaya bahwa mayoritas orang Rusia memiliki harga diri yang rendah

Seseorang dengan harga diri rendah nyaman untuk orang lain. Sangat mudah untuk orang lain, mudah digunakan. Ia membutuhkan lebih sedikit bayaran untuk pekerjaannya daripada seseorang dengan harga diri yang memadai. Dia tidak berusaha untuk memerintah, lebih memilih untuk taat. Ia patuh dan fleksibel.

Seringkali mereka adalah spesialis yang sangat berkualitas. Mereka cenderung untuk memperbaiki dan membebani diri mereka sendiri daripada menuntut dari orang lain.

Berusaha mendapatkan rasa hormat dan persetujuan orang lain. Ketika mereka menerima pujian, mereka bersukacita, itu penting bagi mereka. Tapi pujian tidak cukup lama. Seringkali spesialis semacam itu bekerja lebih untuk pengakuan daripada untuk remunerasi material. Berusaha menunjukkan kepada orang-orang betapa baiknya dia.

Apa ciri-ciri perilaku yang menunjukkan harga diri rendah?

Kebiasaan membuat alasan
Munculnya ketegangan di antara orang-orang, karena penting mereka menyukainya.
Kecenderungan untuk mengkritik diri sendiri - keterampilan, kemampuan, penampilan. Dan memarahi diri sendiri untuk kegagalan. Takut akan kegagalan
Kebiasaan mengeluh tentang ketidakberdayaan, ketidakmampuan untuk mengubah situasi, secara umum, menjadi kehidupan.
Bungkuk, lihat ke tanah, kekakuan dalam gerakan, bicara cadel atau tenang.

Harga diri yang rendah membuat seseorang merasa buruk dan tidak layak. Tidak layak pengakuan, keamanan, ungkapkan pendapat Anda, tarik perhatian. Tidak layak untuk menjadi cantik, terlihat, artistik, orisinal, untuk menarik perhatian.

Seseorang takut bahwa jika perhatian orang lain tertuju padanya, mereka akan melihat kekurangannya, "cacat". Yang ia kaitkan dengan dirinya sendiri, yang mungkin telah ia ilhami di masa kecil. Dan dia berusaha bersembunyi dengan sekuat tenaga. Menjadi tidak terlihat, membujuk orang lain.

Kurangnya iman dalam diri sendiri tidak memungkinkan menetapkan tujuan yang layak. Ia percaya bahwa ia tidak dapat mengatasinya, bahwa ia membutuhkan guru, mentor, atau mitra. Dan dia sendiri - tidak bisa mengatasinya. Seringkali ini menghasilkan peningkatan kecemasan dan berbagai kecanduan. Dari alkohol, dari orang, dll.

Saya melukis gambar sedih, kan?

Tetapi semuanya tidak terlalu buruk, karena orang biasanya normal, seringkali sangat terampil dan kompeten. Dan seluruh masalah terletak pada penilaian subjektif diri sendiri.

Apa nilainya?

Di sini saya melihat sebuah apel. Cantik, matang. Saya menilai dia sangat tinggi. Saya mulai makan, tetapi di dalam saya menemukan cacing yang sudah lama tinggal di sana.
Penilaian saya terhadap apel ini dengan cepat berubah menjadi rendah.
Apa dorongannya? Pengalaman

Tetapi lebih sulit menilai seseorang, terutama ketika Anda perlu mengevaluasi diri sendiri. Lagi pula, saya melihat diri saya dari dalam, tetapi saya ingin tahu persis sikap seperti apa yang akan saya tantang kepada orang lain.

Ya, dan saya berbeda, dalam suasana hati yang berbeda, dengan energi yang berbeda, dengan pikiran yang berbeda.
Dan kondisi orang lain juga tergantung pada situasi, cuaca dan waktu.

Atau di sini saya bertemu orang asing. Jika saya ingin mengevaluasi sikapnya terhadap saya dengan reaksinya, maka sering kali tidak ada yang terjadi. Mengapa

Dan pria itu sendiri masih tidak tahu bagaimana memperlakukan saya. Dia hanya mengumpulkan informasi tentang saya.

Apa yang akan dia fokuskan terlebih dahulu? Dalam penampilan saya, dalam perilaku saya. Dalam kata-kataku, perasaanku tentang diriku sendiri. Sikap apa yang harus saya katakan kepadanya. Artinya, saya sendiri membentuk sikapnya terhadap saya.

Dalam artikel psikolog Anda dapat menemukan banyak tips tentang cara mengubah perilaku Anda, cara bermain. Saya tidak akan memberi Anda tips ini. Mereka melakukan sedikit pekerjaan. Di sini pekerjaan kompleks itu penting. Bekerja dengan gerakan, emosi, pikiran. Dan semua ini pada saat bersamaan.

Di sini bekerja dengan mengubah sikap, kepercayaan yang datang sejak kecil dapat membantu. Banyak hal telah mengilhami kita di masa kecil, dan sering kali ini membuat kita sulit untuk hidup dan bertindak. Di sini bantuan psikolog diinginkan. Kita harus santai. Psikolog bukan psikiater. Kami tidak membuat diagnosa. Intimidasi tidak dilibatkan.

Hanya saja, perubahan yang kita inginkan dalam diri kita dengan psikolog sering terjadi sepuluh kali lebih cepat daripada dengan kerja mandiri pada diri kita sendiri. Yang juga mungkin dan perlu, tentu saja. Dan waktu, dan biaya lebih dari lunas. Jadi, kerjakan harga diri Anda - meskipun sulit, itu mungkin. Semoga Anda beruntung dalam perjalanan ini!

  • Apa yang harus dilakukan dengan harga diri rendah?

Masalah harga diri rendah terjadi cukup sering, sementara itu adalah alasan bahwa sulit bagi seseorang untuk menjalani kehidupan penuh dan berkomunikasi dalam masyarakat. Oleh karena itu kebutuhan untuk mengidentifikasi faktor-faktor terjadinya dan pengembangan metode untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Apa yang rendah diri, fitur utama

Untuk memulainya, penting untuk mendefinisikan harga diri rendah, karena kita perlu tahu apa yang harus diperjuangkan dan apa yang harus dicari. Harga diri rendah ditentukan jika orang tersebut:

  • Tidak yakin dengan keputusan mereka.
  • Dia ragu-ragu dalam memilih solusi untuk suatu masalah atau masalah.
  • Ia memiliki suara yang tenang dan lemah, tidak terkait dengan masalah fisiologis.
  • Takut mengungkapkan pendapat Anda sendiri.
  • Takut menjadi sorotan.
  • Pertunjukan di depan sekelompok orang, bahkan yang kecil, sulit.
  • Tidak dapat dengan aman mempertahankan hak dan sudut pandang mereka.
  • Tanda lain - pencapaian karir sulit, karena sulit untuk membangun ikatan sosial dan berkomunikasi dengan orang-orang yang lebih tinggi dari Anda.

Seringkali, harga diri yang rendah dapat diasumsikan dari gaya berjalan dan perilaku seseorang: bahu turun, punggung bungkuk, gerakan tidak yakin, mata dikesampingkan. Orang-orang dengan harga diri rendah menganggap diri mereka dalam kualitas yang buruk, menganggap diri mereka sebagai pecundang, yang pada akhirnya bahkan dapat menyebabkan. “Semuanya buruk,” “Saya tidak bisa melakukan apa-apa,” “Saya tidak akan berhasil” - pikiran seperti itu mengunjungi orang-orang seperti itu setiap hari.

Baca: bagaimana mencegah kejadiannya di masa depan.

Alasan rendahnya harga diri

Sejarah banyak masalah masuk ke masa kecil. Yang sangat penting adalah gaya pendidikan, tekanan pada anak, kritik. Semakin jarang anak dipuji, semakin besar kemungkinan bahwa di masa depan ia akan mengembangkan rasa tidak aman dalam kemampuannya. Anak-anak sangat sensitif terhadap sikap. Jika anak sering dikritik, ia mulai merasa seperti pecundang. Penting bagi orang tua untuk mendukung dalam diri anak mereka keinginan untuk bertindak, menjadi yang pertama, bukan untuk takut pada kontak.

Anak tumbuh, dan jika orang tua tidak memperhatikan perkembangan pribadinya, masalahnya mungkin berkembang. Terutama pengaruh kuat harga diri selama masa remaja. Pada tahap ini, kelompok sosial dan peran remaja di dalamnya memainkan peran besar. Pecundang, anak-anak "tidak seperti orang lain" tidak suka dan dikeluarkan dari lingkaran komunikasi. Dalam hal ini, ada dua skenario yang mungkin untuk pengembangan peristiwa: anak memutuskan untuk berubah dan menjadi seperti teman-temannya, atau menarik diri, masalah sendiri, yang memiliki efek pada kehidupan masa depannya.

Munculnya harga diri yang rendah dan keraguan diri dapat memicu situasi traumatis, masalah dalam belajar, cinta pertama. Jika selama periode ini, alih-alih mendukung, seseorang hanya menerima kritik atas tindakannya, maka ada kemungkinan dia akan menganggap dirinya sebagai pecundang dan posisi ini akan mendapatkan pijakan dalam kesadaran.

Bagaimana cara menghadapi harga diri yang rendah?

Karena kenyataan bahwa harga diri rendah secara signifikan menurunkan kualitas hidup, maka perlu menggunakan metode yang efektif untuk meningkatkannya. Katakanlah segera, itu akan memakan waktu. Anda tidak akan bisa menjadi lebih percaya diri dalam semalam, Anda harus bekerja pada diri Anda sendiri, tetapi pada akhirnya Anda akan menjadi lebih aktif dalam masyarakat dan dalam lingkungan pribadi dan profesional Anda.

Lakukan apa yang Anda takuti

Untuk mengatasi diri sendiri, Anda harus mulai melakukan hal-hal yang Anda takuti. Mulai dari yang kecil. Apakah Anda takut berbicara dengan seorang gadis cantik? Atasi diri Anda - pergi saja dan tanyakan arah. Setelah itu, tersenyumlah dan ucapkan pujian apa pun. Jangan memperhatikan reaksinya, apa yang Anda lakukan penting bagi Anda. Saat bepergian dengan transportasi umum, lihat penumpang yang berdiri di seberangnya, berikan senyum kepada seseorang, dalam 80% kasus Anda akan balas tersenyum.

Mengatasi diri sendiri dan ketakutan Anda adalah langkah penting dalam meningkatkan harga diri. Namun, lingkaran setan muncul di sini: Anda tidak melakukannya, karena Anda takut, dan mungkin sulit untuk melewati batas ini. Dalam hal ini, Anda dapat melakukannya dengan seorang teman.

Contoh lain - takut ketinggian - memanjat gedung tinggi dan melihat keindahan kota. Dalam hal ini, lebih baik jika seseorang bersama Anda. Anda takut pada anjing - pergi ke kandang dan bermain dengan anak-anak anjing, Anda akan melihat bahwa itu sama sekali tidak menakutkan.

Rekam diri Anda di kamera

Anda dapat memainkan peran kecil dan melihat kesalahan apa yang Anda buat, serta membiasakan diri dengan kenyataan bahwa Anda adalah pusat perhatian. Rekam diri Anda di video, misalnya, menceritakan sebuah ayat atau kisah hidup Anda. Cobalah untuk sealami mungkin. Bayangkan sedang diawasi, atau ada operator di dekatnya. Lakukan ini beberapa kali hingga Anda mencapai perilaku alami. Anda akan terkejut, tetapi ketika teman Anda ingin merekam Anda di kamera, Anda akan berperilaku cukup percaya diri.

Olahraga akan membantu menjadi lebih percaya diri

Terlibat dalam olahraga, kami mengatasi diri kami sendiri. Ketika Anda mulai menguasai aktivitas apa pun, Anda masih belum mahir melakukannya, tetapi kemudian Anda membuat kemajuan. Olahraga membantu meningkatkan harga diri. Pilih jenis yang tersedia jika aktivitas fisik asing bagi Anda: sepatu roda, berenang, bersepeda, bermain ski, panjat tebing. Atasi kemalasan Anda, rasa tidak aman Anda, bersainglah dengan orang lain. Olahragalah yang menyembuhkan banyak orang dengan harga diri rendah.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus pergi ke tinju, gulat, atau angkat berat. Pilih apa yang dapat Anda lakukan, dan kemudian Anda dapat beralih ke sesuatu yang lebih rumit.

Atur sendiri tugas dan atasi

Mungkin Anda pikir Anda tidak mampu melakukan apa pun. Percayalah, setiap orang dapat melakukan sesuatu, Anda hanya perlu menemukan milik Anda sendiri. Tentukan sendiri tugas yang layak dan selesaikan. Ingin naik tangga karier? Bagus Kembangkan rencana untuk melakukan ini secepat mungkin dan patuhi itu. Ikuti jadwal, tidak peduli betapa sulitnya.

Anda seorang manusia

Hal terpenting yang harus Anda pelajari adalah kepribadian Anda. Dengan kekuatan dan kelemahannya. Anda adalah orang yang ingin, apa pun yang terjadi. Lupakan kata-kata - Saya tidak bisa, tidak bekerja, saya tidak bisa. Ulangi dirimu sendiri:

  • Saya percaya diri, kepribadian yang kuat.
  • Saya ingin semua yang saya inginkan.
  • Orang-orang menghormati saya.
  • Saya tahu apa yang saya inginkan dan melakukannya.

Tinggalkan ketakutan. Mereka tidak lebih. Anda memulai hidup baru dan orang yang bahagia.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia