Bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri, demikian juga orang lain. Harga diri rendah - sebuah sindrom yang dapat menyebabkan masalah serius dalam karier dan kehidupan pribadinya.

1. Perfeksionisme

Perfeksionisme dapat menjadi manifestasi dari harga diri yang rendah dan penyebabnya. Seorang perfeksionis yang berjuang untuk kesempurnaan yang tidak ada atau hanya untuk standar tinggi jarang mendapat kepuasan dari karyanya dan karena itu lebih rentan terhadap kritik. Ia berusaha menyesuaikan diri dengan citra ideal yang telah ia ciptakan untuk dirinya sendiri, dan, tanpa mencapainya, merasakan rasa frustrasi dalam dirinya, bahkan jijik.

2. Pidato

Seseorang dengan harga diri rendah terus-menerus menggunakan kata-kata tertentu dalam pidatonya.

Pertama, ini adalah frasa negatif yang mengungkapkan negasi: “tidak mungkin, tidak yakin, tidak siap, saya tidak memiliki pengetahuan yang relevan; ya, tapi... "

Kedua, permintaan maaf yang konstan. Dan ketiga, frasa merendahkan nilai tindakan dan kerja manusia. Tentunya Anda tahu alasannya: "Saya hanya beruntung," "sebagian besar pekerjaan dilakukan oleh rekan-rekan saya, dan saya hanya membantu mereka," dan seterusnya. Orang-orang dengan harga diri rendah kurang memahami pujian dan rasa terima kasih, berusaha untuk segera berdebat dengan pujian dan membuktikan sebaliknya. Mengapa Ini semua tentang kompleks rasa bersalah. Tidak masalah untuk apa. Mungkin pekerjaan itu dilakukan menurut mereka tidak cukup baik, atau mereka melakukan sedikit usaha untuk memenuhi permintaan, bahkan jika mereka memenuhinya. Rasa bersalah adalah tanda berikutnya yang dengannya seseorang dapat mengidentifikasi seseorang yang tidak terlalu memikirkan dirinya sendiri.

3. Bersalah

Rasa bersalah, seperti perfeksionisme, dapat menjadi penyebab rendahnya harga diri. Seperti yang dikatakan psikolog Darlene Lancer, jika seseorang merasa sangat bersalah dan tidak bisa memaafkan dirinya untuk waktu yang lama, dia akan terus-menerus mencela dirinya sendiri karena hal itu, mengingatkannya akan “beratnya hati” dan terus-menerus malu dengan tindakannya. Pada akhirnya, dia akan kehilangan harga diri dan dengan itu harga diri.

Ketergantungan bisa menjadi kebalikannya. Seseorang dengan harga diri yang rendah menderita kritik diri yang konstan dan tidak mampu memahami kesalahan masa lalu dengan memadai. Oleh karena itu perasaan bersalah neurotik dari orang yang tidak aman.

4. Depresi

Menurut studi dokter ilmu psikologi, Lars Mudslen - penyebab seringnya depresi atau suasana hati yang terus menerus juga bisa diragukan. Menurutnya, penilaian diri adalah kunci untuk mengembangkan dan menyembuhkan depresi, yang dianggap sebagai masalah psikologis yang serius.

5. Alasan

Orang dengan harga diri rendah dapat membenarkan orang lain, bahkan jika tindakan mereka bertentangan dengan semua norma perilaku. Biasanya mereka berdebat dengan fakta bahwa setiap orang memiliki keadaan mereka sendiri, yang dapat dipahami semua orang. Psikolog menjelaskan posisi ini dengan mencoba menghindari kritik dalam pidatonya, yang sangat mungkin dihadapi, mengutuk orang lain.

6. Kurang inisiatif

Yang benar-benar mencegah orang dengan harga diri rendah di bidang profesional adalah kurangnya inisiatif. Orang yang telah menerima kekuatan tertentu, jika memungkinkan, akan memindahkannya ke tangan yang salah. Tidak mengherankan, karena dia tidak yakin bahwa dia akan mengatasi tugasnya, bahkan jika dia adalah "ace" di bidangnya. Dalam perselisihan dengan lawan bicaranya, ia juga sulit mempertahankan posisinya, lebih memilih untuk setuju dengan lawannya.

7. Keragu-raguan

Orang-orang semacam itu tidak siap memikul tanggung jawab atas keputusan mereka. Mereka umumnya memilih untuk tidak menyelesaikan apa pun. Tiba-tiba mereka melakukan kesalahan, dan keputusannya akan salah. Dalam hal ini, untuk menghindari kritik tidak akan berhasil. Hal terburuk bagi mereka yang tidak yakin pada diri mereka sendiri adalah kritik terhadap kerabat mereka: kerabat, teman, yang mereka takut kehilangan. Lagi pula, seperti itu, menurut mereka, akan menjadi biaya untuk keputusan yang salah.

8. Berusaha menghindari konflik

"Tidak yakin - jangan pergi." Ini adalah posisi yang dipegang oleh orang-orang dengan harga diri rendah. Mereka siap untuk apa pun untuk menghindari situasi konflik atau ketegangan di antara orang-orang. Semuanya harus harmonis, bahkan jika ini dicapai dengan "kebohongan penyelamatan", yang cepat atau lambat akan menyebabkan masalah yang lebih serius.

9. Permusuhan

Ada juga sisi lain dari koin, ketika orang-orang dengan harga diri rendah, sebaliknya, menunjukkan permusuhan terbuka dan sinisme terhadap orang lain. Ini hanya varian dari posisi defensif, seperti kata pepatah: "cara terbaik untuk melindungi adalah serangan".

10. Kelelahan, susah tidur, sakit kepala

Gejala harga diri yang rendah bisa tidak hanya psikologis, tetapi juga fisik. Menurut para psikolog, kekecewaan yang ekstrem pada diri sendiri menyebabkan insomnia kronis, kelelahan, dan sakit kepala.

Perpustakaan psikologi

9 tips efektif tentang cara menghadapi harga diri rendah

Orang jarang tahu bagaimana menilai diri mereka sendiri secara memadai dan tidak mengerti bagaimana menghadapi harga diri rendah dan bagaimana menentukan seberapa benar penilaian diri itu. Apa itu harga diri? Ini adalah pertanyaan yang agak rumit, dan tidak ada jawaban pasti. Ini adalah kombinasi faktor-faktor tertentu, yang masing-masingnya berkontribusi pada apa yang kita sebut harga diri dan harga diri.

Ringkasan:

Harga diri rendah pada wanita, cara bertarung

Bagaimana menentukan harga diri rendah pada wanita, apa saja tanda dan penyebab dari keadaan ini?

Kebetulan banyak perempuan di negara kami menerima pendidikan patriarkal. Rumah utama selalu pria, dan wanita mengambil posisi tergantung.

Seorang gadis kecil sejak kecil terbiasa dengan ayah, paman, saudara lelaki mereka, mereka selalu benar, dan dia wajib mematuhi mereka. Itu meninggalkan bekas pada masa depan gadis ini. Dia akan selalu merasa bersalah dan tergantung, apa pun yang dia lakukan.

Sebagai aturan, dalam kehidupan dewasa, wanita-wanita ini berusaha tidak terlihat. Mereka berpakaian sopan, menyembunyikan mata mereka dan tidak tahu bagaimana harus bersikap dengan pria.

Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka berhasil membuat karier, tetapi dalam kehidupan pribadi mereka, mereka masih akan merasa rendah diri.

Wanita dengan harga diri rendah tidak tahu bagaimana menerima hadiah atau pujian. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka tidak layak akan hal ini, dan mereka lebih suka melarikan diri dari perhatian yang meningkat.

Jika hubungan dengan seorang pria dimulai, semuanya akan berjalan dalam lingkaran. Seorang wanita akan beradaptasi dengan pengaruh pasangannya dan menyenangkannya dalam segala hal. Dia akan takut bahwa jika dia menunjukkan karakter aslinya, dia akan menjadi dirinya sendiri, pasangannya tidak akan menyukainya, dan dia akan memainkan perannya sampai akhir. Memang, menurut pendapatnya, cinta adalah pengorbanan dan penderitaan.

Alasan kejatuhan harga diri yang tajam mungkin karena berpisah dengan orang yang dicintai. Seringkali, wanita yang ditinggalkan menyalahkan diri mereka sendiri karena tidak memegang, tidak memperhatikan dan gagal. Sebagai aturan, dalam kasus seperti itu, harga diri rendah berdekatan dengan depresi, yang memperburuk kondisi tersebut.

Setiap wanita perlu tahu bagaimana menghadapi harga diri rendah. Ini berguna untuk semua wanita tanpa kecuali.

1. Bagi wanita, penampilan mereka sangat penting. Ya, ya, tidak hanya laki-laki yang suka dengan mata mereka. Jika seorang wanita tidak menyukai bayangannya sendiri di cermin, maka harga diri apa yang bisa kita bicarakan? Tempatkan diri Anda. Pergi ke salon kecantikan dan jangan tinggalkan di sana sampai Anda akhirnya melihat diri Anda di cermin dengan kekaguman.

2. Pakaian dalam yang indah. Inilah yang meningkatkan harga diri dalam sekejap. Biarkan itu mahal, tapi kebahagiaan sendiri lebih mahal.

3. Jika ada masalah dengan pemilihan pakaian dalam karena sosok yang sedikit "melayang", itu tidak masalah. Singkirkan cucian dan mendaftar di ruang kebugaran. Sosok ramping dan bugar dibutuhkan oleh semua orang. Ini adalah alasan untuk memuji diri sendiri dan sekali lagi berbalik ke cermin.

4. Dapatkan pengetahuan baru. Apakah Anda memiliki SIM? Dan berapa banyak bahasa asing yang Anda kenal? Sebenarnya, tidak masalah apa yang Anda pelajari, yoga atau menari perut, selama Anda menyukainya.

5. Tersenyumlah. Bahkan jika itu sedih, terutama jika itu sedih. Berdiri di depan cermin dan tersenyum. Bahkan jika Anda tidak mau, regangkan bibir Anda menjadi senyuman, dan tunjukkan diri Anda lidah Anda, atau ikal. Pemandangan tertawa sendiri sangat membantu. Ini akan mengangkat semangat Anda dan memberi Anda kekuatan untuk melawan harga diri Anda lebih lanjut.

6. Tuliskan daftar pahala Anda. Dan langkah demi langkah, dengan penjelasan. Misalnya: "Saya bisa menggambar alis sedemikian rupa sehingga Kim Kardashian akan menangis dengan iri jika dia melihat ini." Biarkan itu menjadi prestasi dan kebajikan kecil, tetapi Anda memilikinya.

7. Jika lingkungan Anda mengkritik Anda tanpa henti, apakah Anda memerlukan lingkungan seperti itu? Apakah orang yang menghormati seseorang akan menyakitinya dengan omelan mereka? Kurangi komunikasi dengan para kritikus ini seminimal mungkin.

8. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Bandingkan prestasi Anda sebelumnya dengan yang sekarang. Anda semua telah mempelajari sesuatu dalam kehidupan ini, telah maju dalam kesuksesan Anda, dan ini adalah kesempatan untuk bangga dengan diri Anda sendiri.

9. Bantu seseorang yang membutuhkan bantuan sekarang. Membawa tas ke nenek, memberi makan anak kucing, dan "terima kasih" dan mata mereka yang bersyukur akan membuat Anda merasa dibutuhkan.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri wanita?

Harga diri rendah pada pria

Tanda-tanda harga diri rendah pada pria dapat memanifestasikan diri mereka dengan cara yang berbeda. Terkadang seorang pria menjadi mandiri, menderita depresi, yang dapat menyebabkan alkoholisme, agresi atau isolasi sosial.

Seperti halnya wanita, pria memiliki sikap sendiri. Pria harus kuat, berani, sukses, dan populer dengan wanita. Jika setidaknya salah satu dari ini "harus" gagal, yang lain bisa jatuh. Satu kesalahan di tempat tidur menghancurkan karier, keberanian dan menurunkan harga diri menjadi nol.

Pria lain berusaha menyembunyikan harga diri rendah mereka dengan perawatan yang tidak perlu terhadap penampilan mereka. Mereka terlihat cantik, tetapi pada saat yang sama mereka mendengarkan dengan penuh perhatian, apakah ada yang tertawa di belakangnya? Itu meracuni hidup mereka dan merusak hubungan dengan orang lain.

Untuk meningkatkan harga diri seorang pria, Anda perlu mencoba. Sebagai aturan, pria sangat keras kepala dan jarang mengakui bahwa mereka memiliki masalah dengan harga diri, kecuali itu benar-benar hancur.

Langkah pertama bagi seorang pria haruslah mengakui kenyataan bahwa ia memiliki harga diri yang rendah. Ini adalah langkah untuk meningkatkannya. Adalah baik jika ada wanita yang mengerti di samping pria seperti itu untuk mendukungnya dan memuji dia untuk kesuksesannya. Jika wanita seperti itu tidak ada, Anda harus mengatasinya sendiri.

1. Pria ideal tidak ada, dan Anda tidak harus membandingkan diri Anda dengan seseorang. Sifat masing-masing diberkahi dengan bakat dan kemampuan yang berbeda. Jika Anda tidak dapat melakukan flips seperti Jackie Chan, maka mungkin Anda dengan cerdas menceritakan lelucon?

2. Ketika wanita bertemu, mereka melihat wajah pria itu hanya 10 detik. Jika Anda bukan penulis yang tampan, Anda tidak perlu khawatir, karena sebagian besar wanita, kecantikan pria dan kebenaran fitur wajah adalah yang kedua. Jika Anda ingin menyukai wanita, berjalan-jalanlah ke gym. Dalam hal ini, wanita itu akan mengagumi sosok Anda yang kencang dan melupakan wajah yang tidak sempurna.

3. Suka atau tidak suka, pria harus berkembang secara intelektual. Baca lebih lanjut, kembangkan dan jadikan profesional dalam bisnis Anda. Bahkan, Anda akan dimaafkan karena tidak mengetahui nama sungai terpanjang di dunia, jika Anda memperbaiki komputer dengan baik, menerjemahkan abstrak dengan baik, atau tahu bagaimana menemukan informasi yang Anda butuhkan secara instan.

4. Jangan memarahi diri sendiri karena kegagalan. Anda tidak dapat mengatasinya sekali, dua kali, tetapi ini bukan alasan untuk tidak mencoba lagi. Kebanyakan orang suka menonton "film setelah film", dan hanya di sana Anda dapat melihat berapa banyak duplikat yang harus dilakukan aktor untuk membuat semuanya menjadi indah. Tapi mereka pro dan talenta, tetapi mereka juga harus melakukan lusinan atau bahkan ratusan upaya.

5. Banyak pria menginginkan semuanya sekaligus. Mereka menetapkan tujuan yang jelas mustahil, dan tanpa mencapainya, mereka menjadi berkecil hati. Ini adalah kesalahan besar. Ya, itu baik untuk menunjukkan tujuan utama, tetapi harus dijelaskan langkah demi langkah bagaimana mencapai tujuan ini. Mungkin perlu untuk membuat penyesuaian rencana atau pergi dengan cara lain. Kadang-kadang sikap keras kepala bahkan tidak memungkinkan untuk mengakui kepada dirinya sendiri bahwa di suatu tempat dalam rencana ini telah terjadi kesalahan. Temukan kesalahan ini dan akui bahwa Anda telah cacat di sini, baca kembali poin 4 dan kembali ke pertempuran.

6. Anehnya, tetapi pria sangat bergantung pada pendapat orang lain. Jika orang yang kuat secara moral berakhir di perusahaan, ia pasti akan memilih yang lebih lemah dan akan menaikkan harga dirinya sendiri dengan biaya sendiri. Dalam tim seperti itu, sulit untuk membuang beban seorang pecundang kekal dan "bocah cambuk". Ada dua opsi: menanggapi penghinaan atau pergi. Tapi kamu tidak bisa lari selamanya. Anda perlu menyesuaikan diri, untuk mengumpulkan semua keberanian menjadi kepalan tangan dan menempatkan boor di tempat. Ini hanya pertama kalinya menakutkan, tetapi jika Anda selamanya menelan penghinaan, tentang harga diri, secara umum, tidak ada pertanyaan.

7. Perlu mempersiapkan mental untuk pertahanan diri. Berlatihlah di depan cermin, bagaimana Anda berdiri, bagaimana penampilan Anda. Apakah postur dan penampilan Anda menyebabkan rasa hormat? Kepercayaan diri harus terlihat dalam segala hal, dalam gerak tubuh, dalam percakapan, dan ini bisa dicapai dengan pelatihan. Buat aturan, setiap hari setidaknya 10 menit untuk berbicara dengan refleksi Anda. Anda dapat membayangkan bahwa Anda sedang berbicara dengan bos Anda atau orang yang tidak menyenangkan bagi Anda. Beri dia semua yang kau pikirkan tentang dia. Pada pandangan pertama, ini adalah ide yang konyol, tetapi sepertinya hanya. Anda harus melihat diri Anda seperti orang lain melihat Anda. Seiring waktu, Anda akan belajar untuk tetap lebih percaya diri.

8. Awasi penampilan Anda. Nerd tidak ada yang mencintai dan tidak menghormati. Biarkan pakaian Anda bukan dari butik mahal, tetapi harus rapi. Pergi ke stylist, dan bukan hanya ke penata rambut. Dan jangan membantah, penata gaya membutuhkan pria tak kurang dari wanita. Bahkan perubahan sepele rambut dapat secara dramatis mengubah hidup Anda.

9. Mulailah menghormati diri sendiri. Orang-orang yang membiarkan kaki mereka pada diri mereka sendiri, tidak bisa menyebabkan rasa kasihan. Terlebih lagi, dengan perilaku mereka, mereka sendiri memprovokasi orang lain untuk melakukan agresi, dan hanya orang itu sendiri yang dapat memutuskan lingkaran ini.

Harga diri rendah pada pria. Diskusi di saluran "Stillavin dan teman-temannya"

Harga diri yang rendah pada seorang anak, bagaimana menghadapinya

Orang dewasa dengan harga diri rendah - adalah konsekuensi dari masalah anak-anak. Seseorang tidak dilahirkan dengan harga diri yang tinggi atau rendah, dan semua ini terbentuk di masa kanak-kanak. Orang tua dapat membesarkan pecundang tanpa mengetahui cedera apa yang mereka alami pada anak mereka.

Seorang anak seharusnya tidak pantas mendapatkan cinta dari orang tua. Dia harus selalu tahu bahwa orang tuanya mencintainya, apa pun dia.

Sebagai aturan, harga diri yang rendah pada anak-anak berlaku untuk semuanya. Dia tidak ingin menyelesaikan masalah, naik sepeda bukan karena kemalasan, tetapi karena takut tidak mengatasinya.

Anak-anak ini tidak punya teman. Mereka sering menangis, berubah-ubah dan menganggap diri mereka aneh.

Jika orang tua melihat tanda-tanda harga diri rendah pada anak, ini adalah alasan untuk membunyikan alarm. Semakin cepat Anda mulai memperbaiki situasi, semakin besar peluang seorang anak untuk kehidupan normal.

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah pada seorang anak, Anda harus mendengarkan saran dari seorang psikolog. Bagaimanapun, psikologi anak agak berbeda dari orang dewasa, dan mereka memiliki pemahaman mereka sendiri tentang dunia.

1. Seorang anak harus tahu bahwa orang tua selalu mencintainya. Bahkan ketika dia memecahkan celana baru atau mendapat deuce. Bagaimanapun, ini adalah hal sepele yang tidak sebanding dengan kesehatan mental bayi. Ini hanya seorang anak kecil, dan ia hanya belajar untuk mengenal dunia. Dan untuk mengenalnya, dia harus mengisi lebih dari satu benjolan dan merobek lebih dari satu pasang celana.

2. Bahkan jika anak itu bersalah, tidak dapatkah Anda mengatakan "Anda jahat." Ganti frasa ini dengan yang lebih spesifik: "Anda melakukan hal yang buruk." Artinya, Anda perlu mengkritik pelanggaran, tetapi bukan anak itu sendiri. Lagi pula, anak-anak tidak secara khusus memecahkan cangkir ibu favorit dan memukul bola di gelas. Pada anak-anak, dan orang dewasa juga, terkadang ada masalah dengan koordinasi gerakan.

3. Bicaralah dengan anak Anda. Orang dewasa sering sibuk dan "tinggalkan aku sendiri" - ini adalah satu-satunya hal yang didengar anak-anak. Tetapi mereka memiliki sejuta pertanyaan, dan atas dasar jawaban mereka membentuk pandangan hidup mereka. Abadi "jangan ganggu aku" membuat anak merasa seperti orang tua sendiri yang ekstra dan tidak perlu.

4. Jangan membandingkan anak Anda dengan seseorang yang lebih sukses. Seseorang lebih mudah diberi matematika, dan seseorang cerita. Anda tidak bisa menjadi berbakat dalam segala hal. Tentu saja, ini bukan alasan untuk tidak belajar mata pelajaran yang rumit, tetapi Anda tidak boleh fokus pada apa yang anak tidak bisa mencapai kesuksesan. Kritik harus produktif dan tidak merendahkan anak Anda. Ingat ketika Anda masih di sekolah, apakah Anda mengelola semuanya sekaligus?

5. Jelaskan kepada anak Anda bahwa ia adalah seseorang, bahwa ia unik, dan ia tidak perlu mencoba menjadi seperti orang lain. Bagaimanapun, anak-anak memilih idola mereka bukan karena penampilan atau kesuksesan mereka, tetapi karena mereka menginginkan cinta yang sama dari orang lain.

6. Biarkan anak Anda berkembang. Seringkali ada tradisi dalam keluarga, dan jika ada semua dokter dalam keluarga, anak tentu akan didorong ke dalam pengobatan. Jika anak itu ingin berkarier di bidang olahraga atau musik, mereka segera mengenali di dewan keluarga bahwa dia "bodoh dan tidak menghormati nama belakangnya." Anak itu hancur demi ambisinya.

7. Pada masa remaja, harga diri rendah sangat sulit. Anak-anak berdampingan dengan kelompok pemuda informal dan semua pandangan mereka menunjukkan kemandirian mereka sendiri. Sebenarnya, ini adalah tangisan untuk bantuan seorang anak. Dia tidak bisa menjadi dirinya sendiri dan mencari jenisnya sendiri, tetapi bahkan di sana dia merasa berlebihan. Konflik internal anak dapat menyebabkan kecanduan narkoba atau alkoholisme remaja. Untuk menghindari hal ini, Anda harus melihat dari dekat ke lingkungan anak Anda. Sementara anak itu mencari ke mana harus pergi, itu adalah orang tua yang dapat memberinya hobi yang aman dan berguna.

8. Orang tua harus mengerti bahwa mereka tidak dapat melindungi anak dari dunia luar. Di sekolah, semua anak diejek, dan satu-satunya perbedaan adalah bagaimana anak-anak ini bereaksi terhadap permainan asah. Ajari anak Anda reaksi yang tepat terhadap lelucon semacam itu. Ceritakan pada kami bagaimana Anda diejek di masa kecil Anda, bagaimana Anda menggoda teman sekelas Anda, dan membuat beberapa cerita lucu. Sementara anak kecil, dia membutuhkan pola perilaku yang benar, dan hanya orang tua yang bisa menyediakannya.

9. Ingatlah bahwa orang yang bahagia dan sukses tidak dapat tumbuh dari anak-anak dengan harga diri rendah. Jika anak di kelas ditendang, hal yang sama akan terjadi di universitas, dan kemudian di tempat kerja. Harga diri terbentuk sejak kecil. Hormati pendapat dan ruang pribadi anak Anda, dan kemudian ia juga akan menuntut penghormatan terhadap ruang dan orang luarnya.

Cara menentukan harga diri anak

Egoisme yang sehat bukanlah sifat buruk, tetapi kualitas yang diperlukan setiap orang yang memiliki harga diri dan harga diri yang normal.

Harga diri rendah

Menurut psikolog, penyebab utama banyak masalah manusia modern mungkin adalah harga diri rendah. Mari ikuti statistiknya. Ternyata 80% populasi di planet ini tidak memenuhi status profesional atau posisi mereka di masyarakat. Apa yang dimanifestasikan? Ya, banyak sekali! Misalnya, dalam ketidakmungkinan menemukan pekerjaan yang baik atau dalam kebutuhan untuk terlibat dalam pekerjaan yang tidak dicintai dan membosankan, beberapa orang terus-menerus menghadapi masalah dalam keluarga, yang lain menderita kesepian atau kemampuan yang tidak direalisasi. Sulit bagi orang yang merasa tidak aman untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang lain, dan juga ia biasanya rentan terhadap berbagai jenis fobia.

Apa yang harus dilakukan Semua ahli dengan suara bulat mengatakan bahwa jika Anda dengan tegas memutuskan untuk menjadi sehat dan bahagia, Anda tidak punya pilihan selain berurusan dengan keraguan diri.

Dalam artikel ini saya ingin mengungkapkan inti dari masalah ini, menunjukkan asal-usul asalnya, dan juga memberikan beberapa tips tentang bagaimana menjadi lebih percaya diri, lebih bertekad, dan karenanya lebih bahagia.

Harga diri rendah. Definisi konsep

Kita semua, saya pikir, tidak dapat memiliki pengecualian di sini, ada yang disebut gambar "saya" sendiri, yang dapat dianggap sebagai pusat kepribadian. Terbuat dari apa itu? Saya akan mengatakan bahwa, pertama-tama, dari ide ideal tentang diri sendiri, dan kesadaran diri ini, sebagai suatu peraturan, sangat hati-hati dijaga terhadap segala bentuk kritik.

Dalam jiwa, kita masing-masing yakin akan kesempurnaan, makna, dan orisinalitasnya. Mengapa Ya, karena orang tidak bisa hidup jika mereka benar-benar percaya pada ketidakberdayaan dan ketidakbergunaan mereka. Artinya, pada awalnya di masing-masing dari kita sifat meletakkan bagasi bakat dan keyakinan tertentu dalam mengatasi kesulitan. Tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap hari ada banyak keadaan yang, dengan satu atau lain cara, merusak kepercayaan kita pada kemampuan kita sendiri, dan sebagai akibatnya, perasaan negatif seperti rasa tidak aman, rasa bersalah, ketakutan, dan ketidakpuasan total terhadap diri mereka sendiri sebagai akibatnya berkembang. Ada harga diri yang rendah, agresivitas, lekas marah dan kelemahan.

Apa yang dilakukan orang biasa dalam kasus ini? Tidak tahu Aku akan memberitahumu Dia mulai mengalihkan kesalahan pada orang lain, dan dia semakin dalam ke dalam dirinya sendiri, sehingga hanya memperburuk situasi.

Jenis harga diri

Secara umum, psikolog percaya bahwa ada tiga jenis penilaian diri:

  • harga diri rendah;
  • memadai;
  • meningkat.

Tanpa keraguan, harga diri terbaik harus dianggap sebagai kewajaran dan kecukupan perilaku. Mari kita ikuti bagaimana orang akan berperilaku dengan penilaian diri yang berbeda. Misalnya, bawa seorang ibu dengan anak kecil.

Anak-anak adalah anak-anak. Anak yang bergerak bergerak di sekitar halaman, jatuh beberapa kali, lutut dan telapak tangan yang kotor, sepatu, tentu saja, tidak terlalu bersih. Ibu dengan harga diri yang rendah akan merasa malu terhadap anak itu dan akan mencoba untuk pulang sesegera mungkin, sehingga tidak ada tetangga yang akan memperhatikan "eksploitasi" anak-anaknya.

Ibu dengan harga diri yang memadai selalu siap untuk petualangan semacam ini, jadi ada tisu basah atau saputangan di sakunya. Bayi itu bahkan tidak akan memperhatikan bagaimana itu akan berubah menjadi kamar bersih lagi.

Nah, orang tua dengan harga diri tinggi akan mencoba mengubah kekacauan menjadi semacam prestasi, mencatat di depan ibu-ibu lain bahwa anaknya adalah yang paling berbakat (cepat, berani, berani), dan pakaian kotor terlalu banyak mengkonfirmasi kebenarannya.

Harga diri rendah: bagaimana menghadapinya

Segera saya ingin memperingatkan Anda bahwa Anda tidak harus mengharapkan hasil yang cepat, dan lebih penting lagi. Proses ini bisa memakan waktu yang cukup lama. Mengapa Sepertinya bagi saya karena seseorang harus mengubah cara berpikir dan persepsinya tentang dirinya sendiri, dan ini tidak dapat terjadi dalam semalam.

Jadi, harga diri rendah - ini adalah masalah yang, jika diinginkan, semua orang bisa mengatasinya, untuk ini Anda hanya perlu mencoba mematuhi tips berikut:

Tanda-tanda harga diri rendah

  • Anda tidak sepenuhnya memercayai pendapat Anda sendiri.
  • Anda takut akan kesulitan, karena Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasinya.
  • Anda memperlakukan diri Anda jauh lebih ketat daripada yang lain.
  • Anda sering merasa cemas dan terlalu memikirkan hal-hal kecil.
  • Tidak peduli berapa banyak Anda bekerja, Anda berpikir bahwa Anda tidak melakukan cukup.

Dari mana datangnya harga diri rendah?

Psikolog percaya bahwa alasan orang menderita harga diri rendah, berakar pada masa kanak-kanak.

  • Kurang perhatian atau kekejaman dari orang tua.
  • Ekspektasi orang tua yang meningkat dan, sebagai akibatnya, perasaan bahwa anak itu “tidak cukup baik”.
  • Pengejekan terus-menerus dari anak-anak lain.
  • Berada di lingkungan yang bermusuhan. Misalnya, di antara orang-orang yang berprasangka negatif terhadap seorang anak karena miliknya dalam kelompok sosial lain, kebangsaan atau agama.

Seberapa rendah harga diri dapat memengaruhi kita

Masalah dalam hubungan pribadi

Orang-orang dengan harga diri rendah mungkin mengacaukan minat orang lain yang biasanya dengan perhatian dan cinta, jika di masa kanak-kanak mereka menderita karena kurangnya perhatian.

Juga, harga diri yang rendah dapat mengubah seseorang menjadi pengorbanan dalam suatu hubungan dengan pasangan yang kejam. Dia akan berpikir bahwa dia tidak cukup baik untuk pasangan, dan karena ini, menanggung semua kejenakaannya, sampai pemukulan.

Masalah di tempat kerja

Harga diri yang rendah membuat orang diam selama presentasi dan percakapan dengan atasan. Karena itu, mereka mungkin tidak sepenuhnya membuka dan menunjukkan keterampilan mereka. Manajemen perusahaan tidak selalu dapat memahami bahwa karyawan itu pemalu, dan mungkin menganggap karyawan tersebut tidak cukup berbakat.

Tertekan

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi. Menurut para ilmuwan, itu adalah salah satu faktor kunci dalam perkembangan penyakit ini.

Apa yang harus dilakukan dengannya?

Untuk menghilangkan harga diri yang rendah tidak akan membantu tips sederhana dalam semangat "merasa lebih percaya diri" dan "percaya pada diri sendiri."

Pertama, Anda perlu menyadari masalah dan setiap kali Anda merasa bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain, perhatikan dan bujuk diri Anda.

Kedua, Anda perlu menemukan cara untuk realisasi diri, apa yang benar-benar Anda dapatkan dan pada saat yang sama membawa Anda sukacita. Bersamaan dengan dukungan orang-orang terkasih, ini akan membantu setidaknya sedikit meningkatkan harga diri.

Namun, yang terbaik adalah menghubungi psikolog yang berkualifikasi dan berusaha menyelesaikan masalah dengannya.

Apa harga diri yang rendah?

Apa harga diri yang rendah? Ini adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri dari posisi "Aku bukan apa-apa", "Aku tidak bisa melakukan apa-apa", "Aku tidak akan berhasil", dll. Ini adalah sikap negatif terhadap diriku sendiri dibandingkan dengan orang lain, yang dinyatakan dalam rumus "Aku-, Lainnya + ".

Orang-orang di sekitarnya tampaknya lebih sukses, cerdas, cantik, dan layak daripada yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua mendidik seseorang, dan itu dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun. Kualitas terkait yang berkembang dalam diri seseorang dengan harga diri rendah adalah:

  1. Ketidakamanan dan potensi pribadi.
  2. Malu
  3. Takut akan penolakan.
  4. Pengecut
  5. Takut tidak diterima di masyarakat.
  6. Keragu-raguan.
  7. Kurangnya iman dalam daya tarik mereka sendiri.
  8. Rasa malu
  9. Iri
  10. Sentuhan berlebihan.
  11. Ketakutan tampak konyol.
  12. Ketidakmampuan untuk melindungi diri dan kehormatan mereka.
  13. Tidak hormat dan tidak suka pada diri sendiri.

Untuk mengatakan bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan mencapai kesuksesan tidak perlu. Itulah sebabnya orang-orang dengan mimpi berkualitas ini meningkatkan kepercayaan diri. Dikatakan bahwa lebih baik memiliki harga diri yang melambung, daripada yang meremehkan. Tentu saja, tidak ada satu pun dari yang ekstrem yang memberikan kebahagiaan bagi seseorang, tetapi dalam harga diri yang tinggi ada satu keuntungan lebih dari yang diremehkan - orang yang sombong mencapai kesuksesan setidaknya dalam sesuatu, sementara seseorang yang menganggap dirinya sebagai tidak perhatian tidak mencapai kebahagiaan apa pun.

Harga diri rendah adalah yang paling umum. Ini terletak pada alasan yang membentuknya, serta fondasi moral masyarakat yang sedang dipromosikan.

Ciri umum dari harga diri yang tinggi dan rendah adalah bahwa seseorang tidak memandang dirinya dengan sungguh-sungguh. Keunikan harga diri yang rendah adalah bahwa seseorang mencatat dalam dirinya sebagian besar kekurangan, sementara dia hanya melihat keuntungan lain di belakang orang lain.

Seseorang tidak menilai dirinya sendiri secara memadai ketika dia melihat kekuatan dan kelemahannya. Dengan harga diri rendah, ia hanya memperhatikan kekurangannya sendiri, sering kali membesar-besarkannya dan berfokus pada mereka. Adapun pahala, mereka, menurut pendapat orang tersebut, mungkin ada, tetapi begitu tidak signifikan sehingga mereka tidak harus diperhatikan.

Keberhasilan tidak dapat diraih, hanya memperhatikan kekurangannya. Itulah sebabnya seseorang dengan harga diri rendah tidak mencapai apa-apa. Selain itu, ia begitu terpaku pada kelemahan dan kelemahannya sendiri sehingga ia berkultivasi dalam dirinya sendiri. Dia melakukan segalanya untuk membuat mereka lebih nyata.

Alasan rendahnya harga diri

Alasan utama rendahnya harga diri adalah:

  1. Penilaian orang tua seseorang pada usia ketika dia masih kecil.
  2. Kesepakatan dengan pendapat orang-orang di sekitar mereka sebagai satu-satunya kebenaran.
  3. Berfokus pada kegagalan Anda sendiri.
  4. Aspirasi tingkat tinggi.

Harga diri yang rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika seorang anak tidak mampu menilai dirinya secara memadai, dan karena itu bergantung pada pendapat orang tuanya. Orang-orang penting baginya adalah para dewa yang pendapatnya sepenuhnya dia percayai. Jika orang tua terus-menerus mengkritik, membandingkan anak dengan anak-anak lain, menunjukkan kekurangannya, tidak menunjukkan cinta, mengatakan apa yang buruk untuknya, maka harga diri yang rendah pasti akan berkembang. Anak itu mulai percaya bahwa kritik terus-menerus kepadanya dan menemukan kekurangan dalam dirinya adalah norma.

Harga diri yang buruk sering kali dibentuk oleh orang tua ketika mereka sedang membangun orang lain menjadi sebuah cita-cita yang harus dicocokkan dengan anak. Bayi harus berperilaku seperti ini atau menjadi seperti beberapa orang yang ditunjukkan oleh orang tua. Karena sulit bahkan bagi orang dewasa untuk tidak menjadi dirinya sendiri, orang lain, konflik muncul antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Anak itu mulai mengkritik dirinya sendiri karena ketidakmampuannya untuk berbeda, bukan dirinya sendiri.

Berfokus pada cacat eksternal atau rasa sakit seorang anak juga dapat menyebabkan penurunan harga diri. Jika orang tua mengajar seorang anak untuk mengevaluasi diri mereka dari perspektif betapa cantiknya dia, memiliki banyak mainan, sehat, kuat, dll., Maka setiap perbedaan cita-cita akan menurunkan harga diri anak.

Semua orang dihadapkan pada usia berapa pun dengan kritik terhadap orang lain. Jika Anda menganggapnya sebagai iman, sebagai kebenaran dan aksioma yang tak terbantahkan, maka penilaian diri sendiri akan rendah. Orang-orang di sekitarnya lebih terbiasa mengkritik daripada saling mengagumi. Oleh karena itu, sering harga diri seseorang akan tergantung pada pendapat orang lain dan paling sering dikecilkan.

Dalam pengembangan harga diri yang rendah, peran penting dimainkan oleh fakta, di mana orang tersebut memusatkan perhatian. Semua kegagalan dan masalah terjadi. Namun, mereka yang fokus pada hal ini, terjun ke jurang keputusasaan dan depresi karena kegagalan yang muncul, harga diri yang diremehkan terbentuk.

Selain itu, itu mengarah pada tuntutan yang lebih tinggi dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Ketika seseorang ingin mencapai hasil yang tinggi dalam waktu sesingkat mungkin, ia pasti akan menghadapi kesulitan dan kesulitan yang pada akhirnya ia tidak dapat memecahkan dan menghilangkan. Kegagalan berikutnya menyebabkan kekecewaan dalam dirinya sendiri, karena tuntutan terlalu tinggi dibuat, di luar kekuatan orang biasa.

Tanda-tanda harga diri rendah

Orang-orang dengan harga diri rendah cukup mudah untuk diidentifikasi. Mereka menunjukkan tanda-tanda harga diri rendah, yaitu:

  • Sikap negatif untuk diri sendiri: kurangnya cinta, rasa hormat, harga diri, dll.
  • Memilih, mengelilingi diri Anda dan menjalin hubungan dengan orang-orang yang akan memperlakukan seseorang sesuai dengan harga diri pribadinya: tidak menyukainya, mengkritik, mempermalukan, dll.
  • Keluhan konstan tentang keadaan, kehidupan, ketidakmampuan untuk mengubah apa pun.
  • Menyebut diri Anda lemah, tidak beruntung, dll.
  • Mengasihani orang lain.
  • Perilaku yang tergantung pada sikap orang lain. Dia bisa terluka, tersinggung, dimanjakan oleh suasana hati, dll.
  • Sebuah catatan dalam kekurangan lain yang dia miliki.
  • Menyalahkan orang lain dalam masalah mereka sendiri untuk mengalihkan tanggung jawab pada mereka.
  • Keinginan untuk menjadi lemah dan sakit, untuk menerima perhatian dan perhatian dari orang-orang yang tidak dia terima, menjadi sehat.

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Harga diri yang tinggi dan rendah adalah ekstrem di mana orang jatuh. Ketika dihadapkan dengan kegagalan, harga diri tinggi langsung jatuh, dan setelah mencapai kesuksesan, seseorang tiba-tiba mulai merasa sangat kuat. Ini menunjukkan ketidakstabilan harga diri, yang tidak memungkinkan seseorang untuk hidup sepenuhnya. Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Anda dapat meminta bantuan seorang psikolog di psymedcare.ru, atau Anda dapat mengatasi masalah yang ada. Psikolog memberikan tips ini:

  1. Mulailah merayakan kebaikan Anda. Lebih memperhatikan mereka. Agar tidak terlalu percaya diri, Anda harus melihat kekuatan dan kelemahan Anda, biasanya mengacu pada kedua sisi kepribadian Anda.
  2. Tolong dirimu sendiri Mulailah akhirnya hidup dalam kesenangan Anda. Anda seharusnya tidak melepaskan tugas dan pekerjaan Anda, namun, Anda tidak harus meninggalkan hobi yang memberi Anda kebahagiaan.
  3. Cintai dirimu sendiri. Cinta adalah menerima diri sendiri dengan semua kekuatan dan kelemahan. Anda adalah orang biasa yang mungkin memiliki kekurangan bersama dengan kebajikan.
  4. Awasi penampilan Anda. Tidak perlu menjadikan diri Anda seorang model top atau pergi di bawah pisau bedah dokter bedah. Cukup hanya mengevaluasi penampilan alami Anda, dan membuatnya menarik.
  5. Latih kekuatan kemauan Anda, yang dapat dilakukan melalui olahraga, kontrol diri, dll.
  6. Ubah pemikiran Anda secara positif. Lebih kecil menyelam ke pikiran buruk. Anda mungkin memilikinya, tetapi biarkan pikiran baik memenuhi kepala Anda.

Harga diri rendah tidak jauh lebih baik dari inflasi. Seseorang terus-menerus hidup dalam ilusinya sendiri yang mencegahnya melihat dirinya sendiri dan mengevaluasi perilaku orang lain. Seringkali, orang lain menggunakannya, yang mengarah ke hasil yang menyedihkan, ketika seseorang kembali menghadapi frustrasi. Untuk menghindari ini, Anda perlu melihat diri Anda di dunia nyata dan menilai potensi Anda secara objektif, mengambil semua keuntungan dan kerugian Anda atas dasar kesetaraan.

Betapa rendahnya harga diri memengaruhi hidup kita

Bagaimana memahami bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah, dari mana asalnya dan bagaimana cara mengatasi masalah tersebut.

Tanda-tanda harga diri rendah

  • Anda tidak sepenuhnya memercayai pendapat Anda sendiri.
  • Anda takut akan kesulitan, karena Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasinya.
  • Anda memperlakukan diri Anda jauh lebih ketat daripada yang lain.
  • Anda sering merasa cemas dan terlalu memikirkan hal-hal kecil.
  • Tidak peduli berapa banyak Anda bekerja, Anda berpikir bahwa Anda tidak melakukan cukup.

Dari mana datangnya harga diri rendah?

Psikolog percaya bahwa alasan orang menderita harga diri rendah, berakar pada masa kanak-kanak.

  • Kurang perhatian atau kekejaman dari orang tua.
  • Ekspektasi orang tua yang meningkat dan, sebagai akibatnya, perasaan bahwa anak itu “tidak cukup baik”.
  • Pengejekan terus-menerus dari anak-anak lain.
  • Berada di lingkungan yang bermusuhan. Misalnya, di antara orang-orang yang berprasangka negatif terhadap seorang anak karena miliknya dalam kelompok sosial lain, kebangsaan atau agama.

Seberapa rendah harga diri dapat memengaruhi kita

Masalah dalam hubungan pribadi

Orang-orang dengan harga diri rendah mungkin mengacaukan minat orang lain yang biasanya dengan perhatian dan cinta, jika di masa kanak-kanak mereka menderita karena kurangnya perhatian.

Juga, harga diri yang rendah dapat mengubah seseorang menjadi pengorbanan dalam suatu hubungan dengan pasangan yang kejam. Dia akan berpikir bahwa dia tidak cukup baik untuk pasangan, dan karena ini, menanggung semua kejenakaannya, sampai pemukulan.

Masalah di tempat kerja

Harga diri yang rendah membuat orang diam selama presentasi dan percakapan dengan atasan. Karena itu, mereka mungkin tidak sepenuhnya membuka dan menunjukkan keterampilan mereka. Manajemen perusahaan tidak selalu dapat memahami bahwa karyawan itu pemalu, dan mungkin menganggap karyawan tersebut tidak cukup berbakat.

Tertekan

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi. Menurut para ilmuwan, itu adalah salah satu faktor kunci dalam perkembangan penyakit ini.

Apa yang harus dilakukan dengannya?

Untuk menghilangkan harga diri yang rendah tidak akan membantu tips sederhana dalam semangat "merasa lebih percaya diri" dan "percaya pada diri sendiri."

Pertama, Anda perlu menyadari masalah dan setiap kali Anda merasa bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain, perhatikan dan bujuk diri Anda.

Kedua, Anda perlu menemukan cara untuk realisasi diri, apa yang benar-benar Anda dapatkan dan pada saat yang sama membawa Anda sukacita. Bersamaan dengan dukungan orang-orang terkasih, ini akan membantu setidaknya sedikit meningkatkan harga diri.

Namun, yang terbaik adalah menghubungi psikolog yang berkualifikasi dan berusaha menyelesaikan masalah dengannya.

Harga diri rendah

Harga diri memengaruhi hidupnya. Tampaknya seseorang tidak dapat memulai dari evaluasi diri sendiri. Namun, bagaimana tepatnya seseorang memandang dirinya dan apa yang dia yakini akan tergantung pada kesejahteraan dan kebahagiaannya. Harga diri rendah dengan semua tanda-tanda tidak pernah memberikan kebahagiaan. Penyebab kemunculannya adalah yang paling beragam. Namun, itu adalah penghapusan mereka yang memungkinkan untuk menghilangkan harga diri yang rendah.

Dengan cara lain, harga diri yang diremehkan dapat disebut "perasaan tidak penting seseorang" dan "kompleks korban" Seseorang menganggap dirinya negatif karena beberapa alasan obyektif atau non-obyektif. Dia tidak menyukai dirinya sendiri, tidak menghormati, tidak menghargai. Adapun potensi pribadi, tampaknya seseorang bahwa ia sama sekali absen darinya.

Bisakah seseorang dengan harga diri rendah mencapai ketinggian apa pun? Tidak Bahkan dengan beberapa tujuan, ia lebih suka mengubahnya menjadi mimpi dan keinginan, daripada melakukan upaya untuk mewujudkannya. Seseorang yang memperlakukan dirinya sendiri sebagai nonentitas yang tidak dapat mencapai dan melakukan apa pun tidak akan dapat melompat di atas kepalanya. Dia akan berpikir bahwa orang lain lebih bahagia dan lebih beruntung daripada dia. Meskipun perbedaannya hanya ada pada orang-orang di sekitarnya yang mencoba melompati peluang yang terwujud, dan seseorang dengan harga diri yang rendah akan menarik kesimpulan tanpa melakukan apa-apa dan tidak melakukannya.

Harga diri rendah di tempat pertama dalam hal prevalensi. Ada banyak "korban" dan "bukan orang tua" yang tinggal di sekitar semua orang. Seringkali, orang-orang ini hanya berpura-pura seperti itu, dan pada kenyataannya memiliki harga diri yang tinggi. Namun, posisi korban membantu mereka mencapai apa yang mereka inginkan. Jika ada prestasi, maka kita tidak berbicara tentang harga diri yang rendah. Inilah perbedaannya:

  • Dengan harga diri yang tinggi, seseorang mencapai yang diinginkan, bahkan jika ia memanifestasikan kualitas kepribadian dengan kesombongan diri yang rendah.
  • Dengan harga diri rendah, seseorang tidak pernah mencapai tujuan, terus menderita dan tidak senang dengan apa pun.

Apa harga diri yang rendah?

Apa harga diri yang rendah? Ini adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri dari posisi "Aku bukan apa-apa", "Aku tidak bisa melakukan apa-apa", "Aku tidak akan berhasil", dll. Ini adalah sikap negatif terhadap diriku sendiri dibandingkan dengan orang lain, yang dinyatakan dalam rumus "Aku-, Lainnya + ".

Orang-orang di sekitarnya tampaknya lebih sukses, cerdas, cantik, dan layak daripada yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua mendidik seseorang, dan itu dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun. Kualitas terkait yang berkembang dalam diri seseorang dengan harga diri rendah adalah:

  1. Ketidakamanan dan potensi pribadi.
  2. Malu
  3. Takut akan penolakan.
  4. Pengecut
  5. Takut tidak diterima di masyarakat.
  6. Keragu-raguan.
  7. Kurangnya iman dalam daya tarik mereka sendiri.
  8. Rasa malu
  9. Iri
  10. Sentuhan berlebihan.
  11. Ketakutan tampak konyol.
  12. Ketidakmampuan untuk melindungi diri dan kehormatan mereka.
  13. Tidak hormat dan tidak suka pada diri sendiri.

Untuk mengatakan bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan mencapai kesuksesan tidak perlu. Itulah sebabnya orang-orang dengan mimpi berkualitas ini meningkatkan kepercayaan diri. Dikatakan bahwa lebih baik memiliki harga diri yang melambung, daripada yang meremehkan. Tentu saja, tidak ada satu pun dari yang ekstrem yang memberikan kebahagiaan bagi seseorang, tetapi dalam harga diri yang tinggi ada satu keuntungan lebih dari yang diremehkan - orang yang sombong mencapai kesuksesan setidaknya dalam sesuatu, sementara seseorang yang menganggap dirinya sebagai tidak perhatian tidak mencapai kebahagiaan apa pun.

Harga diri rendah adalah yang paling umum. Ini terletak pada alasan yang membentuknya, serta fondasi moral masyarakat yang sedang dipromosikan.

Ciri umum dari harga diri yang tinggi dan rendah adalah bahwa seseorang tidak memandang dirinya dengan sungguh-sungguh. Keunikan harga diri yang rendah adalah bahwa seseorang mencatat dalam dirinya sebagian besar kekurangan, sementara dia hanya melihat keuntungan lain di belakang orang lain.

Seseorang tidak menilai dirinya sendiri secara memadai ketika dia melihat kekuatan dan kelemahannya. Dengan harga diri rendah, ia hanya memperhatikan kekurangannya sendiri, sering kali membesar-besarkannya dan berfokus pada mereka. Adapun pahala, mereka, menurut pendapat orang tersebut, mungkin ada, tetapi begitu tidak signifikan sehingga mereka tidak harus diperhatikan.

Keberhasilan tidak dapat diraih, hanya memperhatikan kekurangannya. Itulah sebabnya seseorang dengan harga diri rendah tidak mencapai apa-apa. Selain itu, ia begitu terpaku pada kelemahan dan kelemahannya sendiri sehingga ia berkultivasi dalam dirinya sendiri. Dia melakukan segalanya untuk membuat mereka lebih nyata.

Alasan rendahnya harga diri

Alasan utama rendahnya harga diri adalah:

  1. Penilaian orang tua seseorang pada usia ketika dia masih kecil.
  2. Kesepakatan dengan pendapat orang-orang di sekitar mereka sebagai satu-satunya kebenaran.
  3. Berfokus pada kegagalan Anda sendiri.
  4. Aspirasi tingkat tinggi.

Harga diri yang rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika seorang anak tidak mampu menilai dirinya secara memadai, dan karena itu bergantung pada pendapat orang tuanya. Orang-orang penting baginya adalah para dewa yang pendapatnya sepenuhnya dia percayai. Jika orang tua terus-menerus mengkritik, membandingkan anak dengan anak-anak lain, menunjukkan kekurangannya, tidak menunjukkan cinta, mengatakan apa yang buruk untuknya, maka harga diri yang rendah pasti akan berkembang. Anak itu mulai percaya bahwa kritik terus-menerus kepadanya dan menemukan kekurangan dalam dirinya adalah norma.

Harga diri yang buruk sering kali dibentuk oleh orang tua ketika mereka sedang membangun orang lain menjadi sebuah cita-cita yang harus dicocokkan dengan anak. Bayi harus berperilaku seperti ini atau menjadi seperti beberapa orang yang ditunjukkan oleh orang tua. Karena sulit bahkan bagi orang dewasa untuk tidak menjadi dirinya sendiri, orang lain, konflik muncul antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Anak itu mulai mengkritik dirinya sendiri karena ketidakmampuannya untuk berbeda, bukan dirinya sendiri.

Berfokus pada cacat eksternal atau rasa sakit seorang anak juga dapat menyebabkan penurunan harga diri. Jika orang tua mengajar seorang anak untuk mengevaluasi diri mereka dari perspektif betapa cantiknya dia, memiliki banyak mainan, sehat, kuat, dll., Maka setiap perbedaan cita-cita akan menurunkan harga diri anak.

Semua orang dihadapkan pada usia berapa pun dengan kritik terhadap orang lain. Jika Anda menganggapnya sebagai iman, sebagai kebenaran dan aksioma yang tak terbantahkan, maka penilaian diri sendiri akan rendah. Orang-orang di sekitarnya lebih terbiasa mengkritik daripada saling mengagumi. Oleh karena itu, sering harga diri seseorang akan tergantung pada pendapat orang lain dan paling sering dikecilkan.

Dalam pengembangan harga diri yang rendah, peran penting dimainkan oleh fakta, di mana orang tersebut memusatkan perhatian. Semua kegagalan dan masalah terjadi. Namun, mereka yang fokus pada hal ini, terjun ke jurang keputusasaan dan depresi karena kegagalan yang muncul, harga diri yang diremehkan terbentuk.

Selain itu, itu mengarah pada tuntutan yang lebih tinggi dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Ketika seseorang ingin mencapai hasil yang tinggi dalam waktu sesingkat mungkin, ia pasti akan menghadapi kesulitan dan kesulitan yang pada akhirnya ia tidak dapat memecahkan dan menghilangkan. Kegagalan berikutnya menyebabkan kekecewaan dalam dirinya sendiri, karena tuntutan terlalu tinggi dibuat, di luar kekuatan orang biasa.

Tanda-tanda harga diri rendah

Orang-orang dengan harga diri rendah cukup mudah untuk diidentifikasi. Mereka menunjukkan tanda-tanda harga diri rendah, yaitu:

  • Sikap negatif untuk diri sendiri: kurangnya cinta, rasa hormat, harga diri, dll.
  • Memilih, mengelilingi diri Anda dan menjalin hubungan dengan orang-orang yang akan memperlakukan seseorang sesuai dengan harga diri pribadinya: tidak menyukainya, mengkritik, mempermalukan, dll.
  • Keluhan konstan tentang keadaan, kehidupan, ketidakmampuan untuk mengubah apa pun.
  • Menyebut diri Anda lemah, tidak beruntung, dll.
  • Mengasihani orang lain.
  • Perilaku yang tergantung pada sikap orang lain. Dia bisa terluka, tersinggung, dimanjakan oleh suasana hati, dll.
  • Sebuah catatan dalam kekurangan lain yang dia miliki.
  • Menyalahkan orang lain dalam masalah mereka sendiri untuk mengalihkan tanggung jawab pada mereka.
  • Keinginan untuk menjadi lemah dan sakit, untuk menerima perhatian dan perhatian dari orang-orang yang tidak dia terima, menjadi sehat.
  • Penampilan berantakan. Pose dan gerakannya ragu-ragu, tertutup, tertutup.
  • Terus-menerus menemukan ketidaksempurnaan.
  • Sikap terhadap kritik asing sebagai bukti inferioritas mereka sendiri, penghinaan, luka emosional.
  • Kurangnya teman.
  • Perilaku yang familier, sombong, eksponensial untuk menyembunyikan sikap negatif terhadap diri sendiri.
  • Ketidakmampuan untuk membuat keputusan.
  • Ketidakmampuan melakukan tindakan baru, karena ada rasa takut melakukan kesalahan.
naik

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Harga diri yang tinggi dan rendah adalah ekstrem di mana orang jatuh. Ketika dihadapkan dengan kegagalan, harga diri tinggi langsung jatuh, dan setelah mencapai kesuksesan, seseorang tiba-tiba mulai merasa sangat kuat. Ini menunjukkan ketidakstabilan harga diri, yang tidak memungkinkan seseorang untuk hidup sepenuhnya. Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Anda dapat meminta bantuan seorang psikolog di psymedcare.ru, atau Anda dapat mengatasi masalah yang ada. Psikolog memberikan tips ini:

  1. Mulailah merayakan kebaikan Anda. Lebih memperhatikan mereka. Agar tidak terlalu percaya diri, Anda harus melihat kekuatan dan kelemahan Anda, biasanya mengacu pada kedua sisi kepribadian Anda.
  2. Tolong dirimu sendiri Mulailah akhirnya hidup dalam kesenangan Anda. Anda seharusnya tidak melepaskan tugas dan pekerjaan Anda, namun, Anda tidak harus meninggalkan hobi yang memberi Anda kebahagiaan.
  3. Cintai dirimu sendiri. Cinta adalah menerima diri sendiri dengan semua kekuatan dan kelemahan. Anda adalah orang biasa yang mungkin memiliki kekurangan bersama dengan kebajikan.
  4. Awasi penampilan Anda. Tidak perlu menjadikan diri Anda seorang model top atau pergi di bawah pisau bedah dokter bedah. Cukup hanya mengevaluasi penampilan alami Anda, dan membuatnya menarik.
  5. Latih kekuatan kemauan Anda, yang dapat dilakukan melalui olahraga, kontrol diri, dll.
  6. Ubah pemikiran Anda secara positif. Lebih kecil menyelam ke pikiran buruk. Anda mungkin memilikinya, tetapi biarkan pikiran baik memenuhi kepala Anda.
naik

Harga diri rendah tidak jauh lebih baik dari inflasi. Seseorang terus-menerus hidup dalam ilusinya sendiri yang mencegahnya melihat dirinya sendiri dan mengevaluasi perilaku orang lain. Seringkali, orang lain menggunakannya, yang mengarah ke hasil yang menyedihkan, ketika seseorang kembali menghadapi frustrasi. Untuk menghindari ini, Anda perlu melihat diri Anda di dunia nyata dan menilai potensi Anda secara objektif, mengambil semua keuntungan dan kerugian Anda atas dasar kesetaraan.

10 alasan untuk harga diri rendah

Tanggal publikasi 26 Juni 2017. Diterbitkan dalam 10 alasan

Seseorang dengan harga diri rendah mengunci dirinya di "penjara" keterbatasannya sendiri. Mereka menjauhkan diri dari peluang untuk sepenuhnya menyadari diri mereka sendiri, untuk mencapai kesuksesan, untuk merasa nyaman di masyarakat dan sendirian dengan diri mereka sendiri. Karena itu, dengan harga diri rendah Anda perlu mengerti. Hanya orang-orang yang mampu menerima dan mencintai diri mereka apa adanya, dapat sepenuhnya menggunakan semua peluang yang diberikan Semesta kepada mereka, serta menikmati hidup dan merasa bahagia. Langkah pertama dalam mengatasi kompleks dan meningkatkan harga diri adalah pemahaman tentang alasan yang mendasari kemundurannya. Mari kita lihat 10 alasan populer untuk menurunkan harga diri untuk memahami bagaimana menghadapi masalah.

1. Mengalami kekalahan.

Ada berbagai situasi dalam kehidupan - hari ini kita menang, kita menikmati kemenangan, dan kemarin, mungkin, kita meneteskan air mata karena kegagalan. Tentu saja, ini adalah gambaran umum dari kenyataan, akan terlihat bahwa ada hal seperti itu - semua orang menang dan kalah. Tetapi banyak tergantung pada bagaimana kita melihatnya. Jika seseorang menganggap kekalahan, sebagai dorongan untuk tumbuh dan bekerja pada diri sendiri - ia bangkit setelah jatuh, menerima tantangan dan berjuang lebih jauh untuk kemenangannya. Tetapi, jika seseorang menganggap kekalahannya sebagai pukulan takdir, itu tetap berada di alam bawah sadarnya dan secara bertahap, seperti karat, merusak kepercayaan besinya pada dirinya sendiri dan keberhasilannya sendiri. Itu semua tergantung pada sikap dan cara berpikir kita.

2. Keragu-raguan.

Keragu-raguan dapat terjadi sebagai akibat dari harga diri rendah, dan menjadi penyebabnya. Jika karena alasan tertentu seseorang tidak membuat keputusan untuk waktu yang lama, seringkali hidup itu sendiri yang membuat keputusan untuk itu, dan konsekuensinya mungkin tidak terkendali. Karena itu, tidak berani membuat pilihan pribadi, seseorang menyerahkan hidupnya untuk mengikuti arus situasi, yang, tidak selalu berarti, membawanya ke pelabuhan yang diinginkan. Situasi seperti itu mengarah pada penurunan harga diri, munculnya keraguan diri dan hilangnya kendali atas kehidupan mereka sendiri. Manusia mulai merasa kecil dan tak berdaya di samping aliran kehidupan yang bergolak.

3. Merasa bersalah.

Perasaan ini bisa menetap di kepala dan, seperti burung pelatuk, secara bertahap mematuk sisa-sisa kepercayaan diri. Rasa bersalah dapat menjadi pendamping hidup, mengubahnya menjadi keberadaan kelabu, diisi dengan hal-hal negatif, depresi, dan persepsi realitas yang tidak memadai. Anda tidak bisa membiarkan kesalahan atas kesalahan masa lalu merusak masa depan Anda. Dengan memberi diri Anda pengampunan sekali dan untuk semua Anda dapat menyingkirkan banyak masalah, dan tidak hanya dari harga diri yang rendah.

4. Kebiasaan menunda.

Penundaan adalah masalah umum orang modern, yang seringkali sangat sulit untuk diatasi sendiri. Meninggalkan hal dan keputusan penting untuk nanti, kita kehilangan waktu. Kehilangan waktu, kita kehilangan peluang. Jika kita tidak bergerak maju, kita mundur dan itu adalah hukum kehidupan. Semua ini tidak dapat mempengaruhi harga diri secara negatif.

5. Penolakan di masa kecil.

Seorang anak perlu tahu bahwa orang tua menerima dan mencintainya apa adanya. Orang dewasa membutuhkan hal yang sama. Tetapi, jika seseorang berkinerja buruk di masa kanak-kanak dan karena alasan tertentu ditolak oleh orang tuanya atau orang dewasa lain yang berwibawa baginya, di masa depan ia pasti akan menghadapi masalah psikologis sampai ia belajar menerima dirinya apa adanya. Ini adalah salah satu alasan tersembunyi untuk harga diri rendah, yang seseorang tidak selalu bisa mengidentifikasi sendiri.

6. Komunikasi dengan manipulator.

Seseorang yang terbiasa memanipulasi orang lain tidak selalu melakukannya secara sadar, karena motif tentara bayaran. Siapa pun dapat menjadi manipulator - suami, istri, bos, teman, tetangga, dan siapa saja. Berhadapan dengan orang seperti itu, kita pasti akan merasakan ketidaknyamanan internal, dan komunikasi yang lama dan hubungan dekat dapat menyebabkan penurunan harga diri. Mengenakan rasa takut, perasaan bersalah, dan ketidakcocokan adalah senjata utama manipulator yang dengannya mereka ingin mengendalikan dan mengendalikan orang lain untuk mencapai tujuan kecil atau besar mereka sendiri. Karena itu, penting untuk melindungi diri Anda dari tekanan psikologis semacam itu. Jika Anda tidak bisa melawan manipulator dan merasakan bagaimana hidup Anda semakin buruk, lebih baik memutuskan hubungan dengan mereka, setidaknya untuk jangka waktu singkat.

7. Perfeksionisme.

Perfeksionisme adalah pengejaran keunggulan yang tidak sehat. Kenapa tidak sehat? Karena kekurangan sekecil apapun membuat seseorang keluar dari keadaan yang harmonis dan seimbang, dan kadang-kadang bahkan membuat seseorang menderita. Masalah masyarakat modern adalah kelebihan informasi yang tidak dapat diandalkan. Jika Anda melihat-lihat dan memahami esensi sesuatu - ada terlalu banyak kebohongan di dunia ini, dan oleh karena itu Anda harus memiliki keberanian untuk menerima ini, dan tidak mencoba untuk menyesuaikan diri dengan gambar yang diambil oleh media. Kami melihat, mendengar, membaca banyak hal menarik, tetapi Anda tidak dapat mempercayai semuanya, jika Anda tidak ingin menderita karena harga diri yang rendah. Tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa seorang gadis remaja yang menjalani restrukturisasi alami tubuh akan menghadapi masalah ruam terkait usia. Tapi, setelah cukup melihat di majalah yang diproses oleh editor foto profesional, di mana kulit teman-temannya bersinar dengan murni, dia akan mulai berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengannya. Ini hanyalah satu contoh, dan orang-orang dari segala usia rentan terhadap pencucian otak semacam ini, dan seringkali kita bahkan tidak menyadari apa yang memengaruhi kita dan kapan, memaksa kita untuk mengejar cita-cita hantu. Hidup itu dinamis - sesuatu menjadi lebih baik bagi kita, sesuatu tidak bergantung pada kita, dan kita tidak menganggap hal lain yang penting dan melewati masa lalu atau memotong. Dalam semua itu tidak mungkin untuk mencapai kesempurnaan, dan karena itu Anda tidak boleh terlibat dalam perlombaan untuk cita-cita hantu, yang hanya menghancurkan harga diri kita.

8. Kesendirian.

Kesepian tidak harus eksplisit. Kita dapat memiliki banyak teman, kenalan, orang-orang dekat, kolega, tetapi masih sendirian. Tidak semua kesepian dapat memengaruhi harga diri secara negatif. Tetapi jika seseorang kehilangan komunikasi dengan orang-orangnya yang berpikiran sama, dengan orang-orang yang berbagi posisi, sikap, dan nilai-nilai hidupnya, secara bertahap ia akan kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri dan prinsip-prinsipnya.

9. Tuntutan yang berlebihan pada dirinya sendiri.

Jika seseorang berjuang untuk memenuhi persyaratan yang dia buat sendiri, paling sering berakhir dengan harga diri dan kekecewaan yang rendah. Cukup nilai kemampuan dan sumber daya Anda, dan berdasarkan ini, tetapkan tujuan realistis tanpa menuntut sesuatu yang mustahil dari diri Anda.

10. Ketergantungan pada pendapat orang lain.

Tidak peduli seberapa baik dan cantik seseorang Anda, pasti akan ada orang yang tidak Anda sukai atau sukai. Ketergantungan pada pendapat orang lain secara bertahap menghancurkan harga diri dan kepercayaan diri. Seseorang harus belajar untuk mencari persetujuan dan pengakuan di dalam dirinya sendiri, bukan di luar. Jangan berharap bahwa Anda akan disetujui dan dikagumi - lakukan untuk diri sendiri, dan harga diri Anda tidak akan pernah menderita.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia