Orang yang berbeda memiliki sikap berbeda terhadap asupan makanan. Tes anoreksia dan bulimia akan membantu Anda memahami apakah Anda memiliki kelainan makan dan Anda akan belajar dalam hasil apa yang perlu Anda lakukan untuk memiliki tubuh yang langsing dan tidak makan berlebihan, tidak kelaparan atau mengejek diri sendiri di gym.

Jadi, ikuti tes asupan makanan online.

Dalam tes ini untuk anoreksia dan bulimia, 26 pertanyaan umum dan 5 terakhir berasal dari pengamatan enam bulan terhadap sikap mereka terhadap makanan.

Perilaku gizi: jenis gangguan, kuesioner, koreksi

Gangguan makan tidak hanya berlaku untuk orang yang mengalami obesitas. Karena ingin merapikan tubuhnya, rata-rata orang akan mengepal: duduk sementara untuk diet, mulai melakukan latihan, menggunakan suplemen. Dalam kebanyakan kasus, setelah tujuan tercapai, berat yang turun kembali lebih cepat daripada yang dihilangkan. Mengapa ini terjadi? Alasannya sederhana - dan itu terletak pada psikologi perilaku makan.

"Perubahan eksternal tidak bersifat jangka panjang dan rapuh tanpa perubahan internal!"

Dalam artikel kami, Anda dapat mempelajari semua jenis perilaku makan, mengikuti tes untuk mengidentifikasi pelanggarannya, dan menjadi terbiasa dengan cara untuk menyelesaikan masalah.

1 Jenis Perilaku Makan - Gangguan Makan

Semua orang tahu aksioma bahwa setiap orang adalah individu. Berkenaan dengan gangguan makan, itu sama benarnya. Karena itu, sebelum Anda langsung ke diet dan semua jenis sistem makanan, Anda harus memahami mana yang terbaik untuk Anda. Sebagai contoh, sejumlah kecil orang dapat menyombongkan diri bahwa mereka cukup tenang menahan pembatasan makanan yang ketat. Sedangkan orang lain "sepanjang jalan" tanpa henti disertai oleh stres, ketegangan, ketidaknyamanan, yang mengakibatkan hilangnya kendali dan abstraksi jiwa dengan kue atau makanan berlemak - pada saat ini seseorang merasa bahagia karena hormon kebahagiaan yang dihasilkan. Namun tidak lama, diikuti oleh perasaan malu dan putus asa. Bersama dengan kilogram yang direkrut. Untuk menghindari hal ini, perlu dipahami jenis perilaku makan apa dan gangguan apa yang Anda miliki. Dalam hal ini, jalan menuju nutrisi yang tepat dan penurunan berat badan akan lebih mudah dan lebih efektif.

Psikologi PP (selanjutnya, untuk kenyamanan pembaca, alih-alih "perilaku makan" singkatan ini akan digunakan) membagi jenis-jenis gangguan - ada tiga di antaranya: emosional, eksternal dan diet (ketat). Tentang masing-masing dari mereka secara lebih rinci:

  1. Jenis emosional PP (emotiogenik). Dalam hal ini, makanan adalah sahabat, penyelamat, dan psikoterapis yang paling simpatik. Dengan gelombang kegembiraan dan kegelisahan, kegelisahan dan depresi, kebosanan dan apatis, makanan ringan datang untuk menyelamatkan. Membantu meredakan ketegangan, menenangkan diri, bersenang-senang, dan menyemangati diri sendiri. Cari akar masalah ini, PP harus sejak kecil. Ketika anak dibujuk untuk selesai makan sup, karena sang ibu mencoba, atau sendok lain untuk nenek, kakek, bibi sepupu kedua. Tumbuh, seseorang menjadi tergantung pada persetujuan dan pengakuan orang lain, berusaha untuk menjadi baik bagi semua orang. Dan dia hidup dengan emosi orang lain, kehilangan kontak dengan dunia batinnya. Memecahkan pelanggaran PP ini akan membantu metode nutrisi sadar dan pengaturan emosi.
  2. Jenis PP eksternal (eksternal). Sederhananya - makanan untuk perusahaan atau hanya karena kehadirannya terlihat dengan mudah, akses gratis. Ada vas dengan kue di atas meja - perlu digigit, dan agar tidak mengeringkan semuanya, juga untuk membuat teh manis, tetapi dengan selai. Suami kembali dari kantor untuk memberi makan, dan agar ia tidak bosan, makan camilan lagi dengannya. Pada saat yang sama, orang seperti itu biasanya tidak mengalami perasaan lapar fisik, tubuhnya tidak memerlukan pengisian bahan bakar. Dia makan, karena makanan terlihat dan berbau menggiurkan, rasanya menggoda. Makan berlebihan terjadi. Bagian retikuler (reptil) otak ikut bertanggung jawab atas proses ini, sebagai gema zaman kuno, ketika sangat penting untuk mengisi masa depan.
  3. Jenis PP diet (restriktif atau kehendak). Dengan kata lain - adanya kerangka kerja yang kaku. Saat menyiapkan menunya, seseorang dengan hati-hati memilih makanan, membagi produk dan metode memasak menjadi sehat dan tidak sehat, benar dan salah, tidak berbahaya dan berbahaya. Semua pasukan terus mengkonsumsi makanan yang baik dan tidak melihat ke arah yang terlarang. Penilaian makanan sehari-hari, upaya untuk menahan menyebabkan ketegangan yang kuat, yang secara bertahap menumpuk dan pecah dalam bentuk gangguan diet. Permulaan penyesalan dan indikator bobot dipaksa untuk melakukan diet yang lebih ketat, yang mengarah pada stres lain.

2 Makan kuesioner (tes)

Tes perilaku makan akan membantu Anda memutuskan jenis gangguan: apakah makan berlebihan terjadi di tengah kesulitan dengan pengaturan emosi sendiri, atau karena hasrat untuk diet dengan pemisahan ketat makanan menjadi baik dan buruk, dengan stres dan stres yang terkait dengan proses ini, atau Anda mulai makan segera setelah makanan menarik perhatian Anda.
Untuk lulus kuesioner psikologis, Anda perlu menjawab 3 set pertanyaan (total akan ada 33), menghitung poin untuk masing-masing pertanyaan dan membaginya dengan jumlah pertanyaan. Blok nomor 1 - pada 10, blok nomor 2 - pada 13, blok nomor 3 - pada 10. Menguraikan hasil setelah tabel.

Perhatian! Saat menghitung poin, berhati-hatilah dengan pertanyaan No. 31 - perhitungan dilakukan dengan cara yang berlawanan (dalam Blok No. 3, angka-angkanya diatur dalam urutan yang Anda butuhkan untuk menghitung.

Jangan - 1 poin, Jarang - 2 poin, Terkadang - 3 poin, Seringkali - 4 poin, Sangat sering - 5 poin

Jangan - 1 poin, Jarang - 2 poin, Terkadang - 3 poin, Seringkali - 4 poin, Sangat sering - 5 poin

Jangan - 1 poin, Jarang - 2 poin, Terkadang - 3 poin, Seringkali - 4 poin, Sangat sering - 5 poin

Blok nomor 1 mengacu pada jenis gangguan diet PP:

  • Norma - 2,4 poin berarti Anda tidak memiliki masalah. Nilai yang valid sedikit lebih tinggi atau lebih rendah.
  • Di atas norma - rasa takut akan makanan, Anda terlalu terpaku untuk menilai kebenaran dan kegunaannya.
  • Di bawah norma - penyerapan makanan yang tidak terkendali. Seringkali tingkat rendah ini disertai dengan peningkatan poin dari 2 dan 3 blok.

Blok nomor 2 mengacu pada tipe emosional gangguan PP:

  • Norma - 1,8 poin berarti Anda tidak memiliki masalah, dan Anda tidak menangkap emosi Anda.
  • Di atas norma - beberapa kesulitan dalam memproses emosi tanpa menarik sesuatu yang dapat dimakan.
  • Di bawah norma, Anda adalah "pemakan emosional profesional, dan ini adalah masalah Anda yang jelas.

Blok nomor 2 mengacu pada tipe eksternal gangguan PP:

  • Norma - 2,7 poin.
  • Di atas norma, Anda tidak dapat menolak makanan untuk perusahaan atau ketika Anda melihatnya. Kemungkinan besar, Anda adalah salah satu dari mereka yang mencoba untuk tidak memiliki cadangan makanan lezat di lemari es atau lemari, mengetahui bahwa sampai Anda memakannya, Anda tidak bisa tenang. Dan dalam lingkaran teman-teman cenderung mengkonsumsi lebih dari sendirian dengan diri mereka sendiri.
  • Di bawah norma - Anda tidak akan tergoda oleh makanan dan koneksi sosial yang tersedia secara gratis.

3 Cara mengubah perilaku makan

Jika terjadi masalah ringan dengan makan berlebihan, Anda dapat menyesuaikan PP sendiri:

  • Minumlah segelas air sebelum makan, 20 menit sebelumnya. Langkah seperti itu akan memungkinkan untuk memulai pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
  • Jangan makan terburu-buru atau cepat - sehingga Anda mengkonsumsi lebih banyak volume.
  • Untuk setiap kali makan, masak makanan secara terpisah. Memasak porsi akan membantu Anda menjaga diri dalam batas.
  • Jika Anda memasak untuk seluruh keluarga dan tidak mungkin untuk menghindari memasak dalam jumlah besar, ambil piring yang lebih kecil dan masukkan makanan ke dalamnya sehingga Anda merasa itu tidak cukup. Saat piring kosong, jangan buru-buru menambahkan - beri diri Anda 15 menit untuk mendapatkan rasa kenyang. Bahkan jika Anda kemudian masih mengambil porsi ekstra, itu akan jauh lebih kecil daripada apa yang akan terjadi jika Anda mengambilnya segera.
  • Mulailah untuk mematuhi rezim - makan pada waktu yang sama setiap hari.
  • Jangan kelaparan - lebih baik makan fraksional.
  • Jangan makan malam sampai larut malam.
  • Untuk melindungi diri dari gangguan malam hari, setelah makan terakhir, cuci piring, cuci, bersihkan meja dan rapikan ruang dapur - untuk makanan yang tidak ingin mengganggu kebersihan dan Anda akan menyesali upaya Anda.
  • Dined - sikat gigi Anda.

Jika ada masalah, lebih sulit untuk belajar cara mendengarkan tubuh Anda:

  • Perasaan lapar palsu paling sering disebabkan oleh kebosanan, keadaan apatis.
  • Kesepian dipenuhi dengan makanan ringan yang sering - pikirkan hiburan untuk diri sendiri, berjalan-jalan, terganggu.
  • Jangan makan sambil duduk di depan komputer atau TV: apa yang terjadi di layar tidak memungkinkan Anda menerima sinyal dari tubuh tentang kejenuhan. Anda berhenti hanya ketika Anda merasa kenyang dengan makanan, dan ini jelas merupakan pesta makan.
  • Ingat, Anda harus menikmati tidak hanya makanan, tetapi juga ritual yang terkait dengan adopsi. Hiasi meja, sajikan, makan perlahan dan terukur. Nah, kalau makan akan disertai dengan percakapan yang menyenangkan, tidak tergesa-gesa.

Jika Anda mengerti bahwa Anda tidak dapat mengendalikan perilaku makan Anda, Anda harus menghubungi para ahli.

  • Seorang ahli gizi akan membantu Anda membuat rencana dan diet yang Anda butuhkan khusus untuk Anda.
  • Psikoterapis akan mengadakan pembicaraan dengan Anda, yang bertujuan memperbaiki sikap terhadap makanan.

Menurunkan berat badan - atau mengubah perilaku makan? Ikuti tes

Hubungan Anda dengan makanan: musuh, penghibur atau "Saya tidak bisa berhenti"

Sebelum memulai proses penurunan berat badan dan memilih diet yang tepat, akan lebih baik untuk berurusan dengan penyebab kelebihan berat badan - dan mereka biasanya dikaitkan dengan perilaku makan yang tidak benar, ketika sesuatu yang lain mengganggu hubungan seseorang - emosi yang tidak diungkapkan diungkapkan dalam masa kanak-kanak. dll. Terakhir kali kami mengenali diri kami menggunakan deskripsi konsumen - hari ini kami menawarkan untuk mengambil tes dan menghitung seberapa jauh kami dari rata-rata emas, jenis kekuatan intuitif.

Hanya ada tiga pilihan untuk perilaku makan yang terganggu: diet, emosi, dan eksternal. Untuk menentukan dengan tepat pelanggaran mana yang khas bagi Anda, mari kita gunakan kuesioner yang dikembangkan pada tahun 1987 oleh psikolog Belanda, pakar terkemuka di bidang psikologi nutrisi Tatiana van Stryen.

Perilaku makan Anda: tes

Jawab pertanyaan dengan cepat, tanpa berpikir - sehingga Anda mendapatkan hasil yang paling memadai.

Kemungkinan jawaban: "tidak pernah", "sangat jarang", "kadang-kadang", "sering", "sangat sering". Pilih opsi yang paling sesuai dengan perilaku Anda di setiap situasi yang dijelaskan.

  1. Jika berat badan Anda mulai bertambah, apakah Anda mencoba makan lebih sedikit dari biasanya?
  2. Apakah Anda mencoba makan kurang dari yang Anda inginkan, saat sarapan, makan siang, makan malam?
  3. Apakah Anda sering menolak makanan atau minuman karena Anda khawatir akan berat badan Anda?
  4. Apakah Anda mengontrol jumlah makanan yang dimakan?
  5. Apakah Anda memilih makanan khusus untuk menurunkan berat badan?
  6. Jika Anda makan berlebihan, apakah Anda akan makan lebih sedikit pada hari berikutnya?
  7. Apakah Anda mencoba makan lebih sedikit untuk tidak menjadi lebih baik?
  8. Apakah Anda sering mencoba untuk tidak makan di antara waktu makan, jadi perhatikan berat badan Anda?
  9. Apakah Anda sering mencoba untuk tidak makan di malam hari, jadi perhatikan berat badan Anda?
  10. Apakah Anda berpikir tentang berapa berat Anda sebelum makan sesuatu?
  11. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu saat Anda kesal?
  12. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda tidak memiliki sesuatu untuk dilakukan?
  13. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda mengalami depresi atau kesal?
  14. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu saat Anda kesepian?
  15. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika seseorang mengecewakan Anda?
  16. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika sesuatu mengganggu pemenuhan rencana Anda?
  17. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda mengantisipasi bahwa masalah akan terjadi?
  18. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda khawatir, cemas atau tegang?
  19. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika semuanya salah, ketika semuanya jatuh dari tangan Anda?
  20. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda takut?
  21. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda kecewa, ketika harapan Anda tidak terpenuhi?
  22. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda gelisah atau kesal?
  23. Apakah Anda memiliki keinginan untuk makan sesuatu ketika Anda lelah atau khawatir?
  24. Apakah Anda makan lebih banyak saat makanan enak?
  25. Apakah Anda makan lebih dari biasanya ketika makanan terlihat sangat menggugah selera dan bau?
  26. Jika Anda melihat makanan enak, menciumnya, apakah Anda punya nafsu makan?
  27. Jika Anda memiliki sesuatu yang enak, apakah Anda akan segera memakannya?
  28. Jika Anda melewati toko kue, apakah Anda ingin membeli sesuatu yang enak?
  29. Jika Anda melewati kafe, apakah Anda ingin membeli sesuatu yang enak?
  30. Ketika Anda melihat bagaimana orang lain makan, apakah itu membangkitkan nafsu makan Anda?
  31. Bisakah kamu berhenti makan sesuatu yang enak?
  32. Apakah Anda makan lebih dari biasanya, berada di perusahaan (ketika orang lain makan)?
  33. Apakah Anda mencoba makanan saat memasak?

Memproses hasil kuesioner

Untuk setiap "tidak pernah", beri diri Anda 1 poin, "sangat jarang" - 2, "kadang-kadang" - 3, "sering" - 4 dan "sangat sering" - 5. Dalam pertanyaan 31, lakukan yang sebaliknya (5 untuk "tidak pernah" dan 1 skor untuk "sangat sering"). Tambahkan poin yang diterima untuk 10 pertanyaan pertama dan bagi jumlahnya dengan 10. Tambahkan poin yang diterima untuk pertanyaan 11–23 dan bagi jumlah dengan 13. Tambahkan poin yang diterima untuk pertanyaan 24–33 dan bagi jumlah dengan 10. Anda menerima 3 angka mencirikan perilaku makan Anda.

Perilaku makan restriktif. Norma pada skala ini adalah 2.4. Jika hasilnya begitu banyak, sedikit kurang atau lebih sedikit - Anda tidak memiliki masalah dengan pembatasan makanan, Anda membiarkan diri Anda makan dengan bebas dan pada saat yang sama makan dengan cukup wajar.

Jika hasilnya melebihi norma - kemungkinan besar Anda adalah pemakan "berhati-hati" atau "profesional", hubungan Anda dengan makanan jauh dari harmonis. Anda takut makan, tidak menambah berat badan atau dibimbing oleh pertimbangan "utilitas."

Jika hasil yang diperoleh jauh di bawah norma, Anda makan tanpa terkendali, tanpa batasan, dan tidak tahu apa yang Anda makan. Paling sering, skor rendah pada skala ini dikombinasikan dengan kenaikan pada dua skala lainnya dan juga berarti gangguan makan.

Perilaku makan emosional. Norma pada skala ini adalah 1.8. Jika hasil yang Anda terima normal, Anda tidak cenderung menangkap emosi. Jika angka yang dihasilkan di atas norma, sulit bagi Anda untuk memproses emosi tanpa beralih ke makanan. Makanan dalam hidup Anda bukanlah musuh, tetapi penghibur, psikoterapis, dan teman. Kemungkinan besar, gaya makanan Anda adalah "pemakan emosional."

Perilaku makan eksternal. Norma pada skala ini adalah 2.7. Jika hasil Anda di bawah normal, Anda tidak cenderung makan berlebihan dalam situasi sosial atau karena makanan terlihat dan dapat diakses. Jika lebih tinggi dari biasanya, maka Anda kemungkinan besar adalah pemakan "bebas masalah", yang sulit dihentikan setelah Anda mulai makan, sulit untuk menolak saat melihat makanan lezat atau hanya berbaring di depan mata. Orang-orang seperti itu biasanya berpikir bahwa mereka tidak boleh memiliki makanan enak di rumah, karena itu akan dimakan pada hari pertama setelah pembelian mereka, dan mereka makan lebih banyak dengan teman daripada makan malam.

Tes skrining untuk gangguan makan: tes untuk anoreksia dan bulimia - EAT-26 (dalam bahasa Rusia)

Diposting oleh Lady Venus · Diposting 11/24/2013 · Diperbarui 08/28/2018


Masalah dengan kelebihan atau kekurangan berat badan sering dikaitkan dengan gangguan makan pada tingkat jiwa manusia. Gangguan makan menyebabkan penyakit parah seperti anoreksia dan bulimia. Kedua kondisi ini sangat berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan manusia dan memerlukan bantuan medis, dan mendesak. Untuk mengidentifikasi gangguan makan, tes rasio asupan makanan EAT-26 digunakan.

• UJI UNTUK ANOREXIA DAN BULIMIA

Tes asupan makanan adalah alat diagnostik untuk makan gangguan psikologis yang dikembangkan di University of Toronto oleh Clark Institute of Psychiatry pada tahun 1979. Nama Inggris lengkapnya adalah Eating Attitudes Test, atau disingkat EAT.

Awalnya, tes sikap untuk asupan makanan EAT dimaksudkan untuk skrining, deteksi, anoreksia nervosa dan merupakan pertanyaan tes 40. Seiring waktu, pengetahuan yang lebih dalam tentang sifat gangguan makan memungkinkan kami untuk memodifikasi swa-uji, dan pada tahun 1982 pengembang menciptakan skala EAT-26, yang terdiri dari 26 pertanyaan dan memiliki aplikasi yang lebih terpadu. Tes EAT-26 ternyata lebih jelas dan lebih bermanfaat untuk mendiagnosis berbagai gangguan makan dibandingkan dengan versi awal. Selain itu, dalam bentuk ini, ia memungkinkan untuk mendeteksi tidak hanya anoreksia nervosa, tetapi juga bulimia nervosa.

Tes untuk anoreksia dan bulimia EAT-26 banyak digunakan untuk skrining sekarang. Saat ini, tes sikap untuk asupan makanan EAT-26 adalah alat universal yang paling umum untuk penelitian tentang gangguan makan.

• HUBUNGAN UJI UNTUK MAKAN-26 MENERIMA MAKANAN

Tes EAT-26 sendiri terdiri dari 26 pertanyaan tes dasar dan 5 pertanyaan tambahan. Untuk lulus tes, memberikan jawaban atas 26 pertanyaan tes dasar, subjek harus memilih salah satu jawaban yang diajukan, yaitu: "selalu" ("terus-menerus"), "sebagai aturan", "cukup sering", "kadang-kadang", "jarang" atau "tidak pernah." Menjawab 5 pertanyaan tambahan, responden hanya memilih satu dari dua jawaban yang diajukan - baik "ya" atau "tidak." Skala diisi oleh subjek secara independen, spesialis tidak berpartisipasi dalam pengisiannya. Oleh karena itu, sebelum Anda lulus tes, perlu untuk menjadi terbiasa dengan metodologi pengujian.

EAT-26 mencakup 3 kriteria yang mendeteksi gangguan makan:

1. Jumlah poin pada 26 pertanyaan tes utama untuk anoreksia dan bulimia (bagian satu);
2. Penurunan berat badan atau gejala perilaku selama enam bulan terakhir (bagian dua);
3. Berat badan rendah dibandingkan dengan norma untuk usia dan jenis kelamin.

Jika Anda telah menemukan satu atau lebih dari kriteria ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis. Tes asupan makanan ini akan membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki kelainan makan yang membutuhkan bantuan profesional. Tes ini tidak menggantikan atau membatalkan konsultasi psikoterapis atau spesialis lainnya. Dia tidak dipanggil untuk melakukan diagnosa. Ini hanya alat penilaian awal dan tidak dapat digunakan untuk diagnosis. Tes sikap untuk makan EAT-26 hanya mengungkapkan adanya masalah, dan hanya spesialis yang memenuhi syarat yang dapat mendiagnosis dan mengobati serta meresepkannya.

• EAT-26 (UJI DIRI DI RUSIA), BAGIAN PERTAMA.

Untuk mengikuti tes EAT-26, harap jawab pertanyaan di bawah ini seakurat, sepenuh dan sejujur ​​mungkin. Ingat: tidak ada jawaban yang benar atau salah. Hanya ada yang jujur, sesuai dengan keadaan Anda dan merasakan jawaban untuk tes - pertanyaan.

Baca pernyataan di bawah ini, dan di setiap baris, tandai jawaban yang paling sesuai dengan pendapat Anda. Untuk lulus tes, centang kotak jawaban, dan pada akhirnya, hitung jumlah poin yang sesuai dengan mereka.

EAT-26: tes asupan makanan (diagnosis anoreksia dan bulimia)

Eating Attitudes Test (EAT) dikembangkan oleh David M. Garner di Clark Institute of Psychiatry, Universitas Toronto, pada tahun 1979, pada tahun 1982, tes ini dimodifikasi menjadi 26 pertanyaan dan diberi nama EAT-26. Karena keandalan yang tinggi dan validitas hasil, EAT-26 adalah alat yang baik untuk diagnosis awal (skrining) dari adanya gejala gangguan makan. Namun, baik EAT-26, maupun tes lainnya tidak cukup memadai untuk diagnosis - mereka hanya memungkinkan untuk mengungkapkan gejala perilaku tertentu dan sikap internal yang khas dari anoreksia, bulimia dan gangguan makan lainnya.

Hasil EAT-26 yang tinggi tidak selalu berarti bahwa ada kelainan makan; Namun, mereka menunjukkan perhatian pada berat, bentuk, dan gizi mereka. Jika Anda mendapatkan hasil tinggi - jangan panik. Ini tidak berarti bahwa Anda memiliki ancaman kehidupan, dan bahwa Anda harus segera menjalani perawatan Anda. Ini berarti Anda sebaiknya berkonsultasi dengan spesialis: psikolog, psikoterapis.

EAT-26 diterbitkan atas izin penulis David M.Garner. EAT-26 telah direproduksi dengan izin. Garner et al. (1982). Tes Sikap Makan: fitur psikometrik dan korelasi klinis. Kedokteran Psikologis, 12, 871-878. Terjemahan adalah milikku.

Ada 3 kriteria dalam EAT-26:

  1. Jumlah poin pada bagian pertama tes.
  2. Gejala perilaku atau penurunan berat badan selama enam bulan terakhir (bagian kedua dari tes)
  3. Berat badan rendah dibandingkan dengan norma untuk jenis kelamin dan usia Anda.

Jika Anda memiliki satu atau lebih kriteria ini, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis.

MAKAN-26

Tes ini akan membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki kelainan makan yang mungkin memerlukan bantuan profesional. Tes ini tidak menggantikan konsultasi dengan psikoterapis atau spesialis lain, dan tidak membuat diagnosis apa pun. Harap jawab pertanyaan-pertanyaan berikut dengan cermat, jujur, dan semaksimal mungkin. Tidak ada jawaban benar atau salah. Data Anda sepenuhnya rahasia (tidak disimpan).

Pilih satu jawaban yang cocok untuk setiap pertanyaan:

komentar 124

1. Risiko tinggi
2. Kami menyarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis
3. 57/168
Terlibat dalam 10 tahun olahraga. Sudah di usia 8, pelatih saya mengatakan bahwa saya sangat mampu dan untuk hasil yang lebih baik saya perlu menurunkan berat badan. Saya memang berenang, dan ini bukan jenis olahraga di mana perempuan kecil dan mini. Maka, berusia 9 tahun saya mulai menurunkan berat badan. Pada usia 9 tahun, saya duduk di semua jenis diet, tetapi tidak satu pun dari mereka yang tidak terlalu berhasil. Pada usia 11 saya harus pergi ke sekolah olahraga cadangan, di mana saya bahkan lebih berat tentang berat badan. Lalu saya berhenti makan. Pelatihan dilakukan 11 kali seminggu selama 5 jam sehari, dan pada saat yang sama saya tidak makan selama dua minggu. Saya meminta pelatih untuk pergi, tetapi dia sendiri duduk di kamar mandi dan menangis, yang saya terbang dari pelatih mengatakan "pelatihan tidak sulit untuk menangis."
Masa pubertas saya dimulai lebih awal dari semua teman sebaya saya dan mulai muncul pinggul, payudara, dll. Dan tentu saja, dengan semua teman sebaya saya, itu dianggap gemuk. Sekarang saya berumur 16 tahun. Selama 8 tahun saya menderita RPP. Tentang ini di lingkungan saya hanya seorang teman yang tahu. Saya harus memulai olahraga, karena saya kekurangan kekuatan. Saya makan dengan baik, 1300+ - callas. Pada hari itu, tetapi pada saat yang sama saya berlatih sendiri di rumah dan membakar 200-400 kalori. Seperti yang sudah Anda pahami, berat badan saya normal, tetapi saya tahu betul bahwa otot lebih berat daripada perusahaan, dan saya punya banyak otot. Selama 3 bulan saya turun 7 kg. Masalahnya adalah bahwa selama 8 tahun ini saya telah mempelajari diet, gaya hidup sehat dengan cukup baik. Saya hampir dapat menyebutkan persis warna dan BJU sebagian besar produk. Saya memahami secara bawah sadar bahwa saya tidak gemuk dan ada sesuatu yang memberi tahu saya bahwa ini saatnya untuk berhenti, tetapi pikiran kelebihan berat badan membuat saya takut. Sahabat terbaik saya, untuk membuat saya peka, memberi tahu saya tentang temannya, yang menderita anoreksia dan mampu mengalahkannya, tetapi bersama dengan pikiran "betapa buruknya" saya memikirkan gadis seperti apa yang keren dan bagaimana saya ingin berhenti, tetapi masalahnya adalah saya tahu terlalu banyak tentang RPP dan takut akan konsekuensinya. Saya pada titik di mana saya bertentangan dengan diri saya sendiri. Salah satu pihak saya mengatakan bahwa semuanya beres dan saya bisa tenang, dan yang lain mengatakan bahwa saya harus berhenti makan, bahwa saya gemuk, bahwa saya tidak boleh keluar, karena saya akan menertawakan saya. Saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya yakin banyak orang akan berpikir bahwa semuanya baik-baik saja dengan saya, tetapi saya takut pada diri saya sendiri, karena saya mulai muntah setelah makan, meskipun saya tahu benar apa yang menyebabkan hal ini. Ini adalah perasaan yang aneh, tetapi saya tidak tahu harus meminta bantuan siapa. Saya tidak ingin menyedihkan

1. Probabilitas tinggi.
2. Anda disarankan untuk mencari saran ahli.
3. Tinggi badan saya adalah 174, berat 67, BMI, seperti, 22-24, 16 tahun.
Saya tidak kurus, dan saya takut menjadi gemuk. Pada usia 14 tahun saya melakukan diet, berat badan saya saat itu adalah 93kg, selama 2 tahun saya kehilangan 23 kg. Saya kehilangan berat badan hanya dengan melakukan diet, tetapi selama enam bulan terakhir saya menjadi, setelah makan, untuk membersihkan perut saya. Awalnya itu jarang, sekarang semakin banyak. Terkadang, 2-3 kali sehari. Hari ini saya sakit tenggorokan dan darah. Pada saat itu saya menyadari bahwa saya merusak kesehatan saya. Saya memiliki beberapa tanda bulimia. Masalah kulit, keterlambatan menstruasi, kekhawatiran tentang penampilan mereka, masalah dengan usus. Saya tidak bisa dan tidak mau pergi ke dokter, saya tidak punya waktu untuk berbaring di rumah sakit, karena studi saya. Dan saya tidak ingin membuat nenek saya kesal. Saya berharap bahwa saya akan mampu mengatasi penyakit ini sendiri.

Berisiko tinggi dan disarankan untuk mengunjungi spesialis. Namun, berat badan saya normal (?) 171 cm dan 60-62 kg. Bobotnya besar, tetapi ketika saya pergi ke dokter, saya diberitahu bahwa seluruh masalahnya ada di tulang yang berat dan kuat, dan rasio lemak tubuh normal. Namun, itu sekitar 2 tahun yang lalu. Dan sekarang berat saya sekitar 60-62 kg, saya tidak tahu pasti. Saya ditimbang sejak lama. Dan karena itu, saya pikir saya gemuk, saya duduk diet, setelah itu saya memiliki "zhor liar", saya masuk untuk olahraga sampai kelelahan, yang sebenarnya mengarah pada masalah. Vobschem semua kengerian. Tetapi sekarang saya kehilangan berat badan dibandingkan dengan kondisi saya pada akhir Agustus. Saya tidak tahu apakah harus mencari bantuan.
Bagaimanapun, saya ingin mengucapkan terima kasih karena telah melakukan ini dan membantu banyak orang dengan saran Anda)

Risikonya tinggi, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis.
Tinggi badan saya 142 berat 32-33 kg. (13 tahun)
Indeks massa tubuh (dari memori 18 dengan sesuatu)
Sejak kecil saya sudah sangat rendah dan kurus, tetapi sekarang saya tidak bisa melihat diri saya di cermin. Pipi saya muncul, wajah saya telah meningkat.
Saya benar-benar ingin menjadi kurus. Saya mencoba untuk melakukan diet, tetapi segera berhenti. Saya melakukan olahraga seminggu sekali karena kesehatan saya tidak memungkinkan (kaki pengkor, jantung)
Baru-baru ini, saya muak dengan makanan yang tidak akan saya makan. Kebetulan saya merasa lapar, tetapi ketika saya ingin makan, saya mulai keluar. Namun sulit bagi saya untuk menelan.
kami tidak memiliki timbangan di rumah, jadi saya tidak bisa mengenali berat badan saya sekarang, dan jika ini terus berlanjut, saya khawatir saya tidak akan bisa mengendalikannya.
Saya tidak memberi tahu ibu saya, tetapi dia tahu bahwa saya benar-benar tidak menyukai sosok saya, dan dia terus-menerus membuat saya makan!
Apa yang harus saya lakukan dengan ini?
Saya sepertinya ingin menurunkan berat badan, tetapi saya tidak ingin...

Diana, di usia Anda sangat kontraindikasi untuk duduk di diet apa pun. Ini dapat merusak kesehatan fisik dan mental Anda, secara permanen dan serius. Penyembuhan akan mahal, lama dan menjijikkan. :) Lebih baik tidak memulai.

Selain itu, Anda tidak perlu menurunkan berat badan sama sekali - Anda memiliki indeks massa tubuh yang rendah untuk usia Anda. Fakta bahwa pipi dan mata Anda normal, tubuh Anda berubah, tumbuh, dan di suatu tempat sebelum usia 18 tahun akan berubah 100 kali lebih banyak. Fakta bahwa Anda tidak menyukai proses ini juga normal, tentu saja, Anda terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda entah bagaimana terlihat, dan sekarang berbeda, di samping itu, Anda tidak memegang kendali. Tentu saja tidak akan suka.

Tapi... tubuh Anda masih akan berubah tidak peduli apa yang Anda pikirkan :) Dan tidak hanya sampai 18, tetapi kemudian juga.

Tinggi
Tinggi 172/42
Sekarang mencetak sedikit, tetapi dengan air.
Ini sangat memuakkan.
Tolong, aku tidak ingin mati, tetapi aku tidak bisa berhenti.

1. Probabilitas tinggi.
2. Anda disarankan untuk mencari saran ahli.
3. Rendah, 17,39, tinggi 167 / 48,5 kg
Saya dulu lebih kurus, karena saya terus-menerus berolahraga dan tidak selalu memikirkan apa yang saya makan. Tetapi baru-baru ini saya telah menangkap diri saya pada ide semacam itu. Dalam kasus saya, keegoisan menang, yaitu, saya sangat takut untuk pulih dan sering merasa lapar dengan kegembiraan, kadang-kadang saya membatasi diri dalam makanan, tetapi ada juga gangguan ketika saya memiliki perasaan bersalah setelah makan, tetapi dalam kasus saya itu tidak sampai pada gonggongan di bilik. Tujuan saya adalah menurunkan berat badan, menjadi 47. Saya biasanya melihat tubuh saya, tetapi saya ingin menjadi lebih sedikit. Gagasan paling menakutkan adalah menjadi "gemuk". Tapi aku kurus sepanjang hidupku. Tiba-tiba, di beberapa titik (memalukan untuk menulis), saya berpikir bahwa ini adalah satu-satunya keunggulan saya, bahwa ini adalah apa yang saya bisa lebih baik daripada yang lain, dan jika tiba-tiba saya melihat seorang gadis yang lebih buruk dari saya, saya menjadi marah, tidak masuk akal. Saya mengerti bahwa ini tidak benar, tetapi saya tidak dapat menahannya, dan bahkan lebih buruk lagi - saya tidak ingin menyingkirkannya.

Halo!
1. Risiko tinggi
2. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis
3.ITM 26.62, tinggi 164 berat 71 kg

16 tahun. C setiap hari menjadi semakin sulit, hanya takut untuk makan dan makan makanan apa pun. Namun, pemikiran ini tidak menghentikan saya dari makan berlebihan dan saya tidak bisa selalu berhenti, bahkan ketika perut saya tersumbat. Saya mencoba untuk tetap melakukan diet, namun di musim panas ternyata lebih berhasil daripada sekarang. Aku tidak tahan lagi, makanan mengacaukan pikiranku dan aku terus memikirkannya.

Tes Perilaku Makanan

Anda dapat mengikuti tes online gratis EAT-26. Cari tahu apakah masalah Anda berhubungan dengan gangguan makan (seperti anoreksia atau bulimia).

Tes terdiri dari 26 pertanyaan.
Apakah Anda setuju dengan pernyataan berikut?


Baca lebih lanjut tentang anoreksia, bulimia, dan gangguan makan lainnya di sini.

Lihat jawaban atas pertanyaan umum tentang gangguan makan, anoreksia, dan bulimia di sini.

Anda dapat mendaftar untuk konsultasi dengan menelepon salah satu telepon, menghubungi kami di atau mengisi formulir umpan balik.

Anda dapat mengikuti tes psikologi online gratis lainnya di sini.

EAT-26: tes asupan makanan (diagnosis anoreksia dan bulimia)

Tes sikap makanan (Eating Attitudes Test; EAT) adalah tes psikologis yang memungkinkan untuk mendeteksi gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia dengan probabilitas tinggi.

Terlepas dari akurasi tes yang tinggi, hasil dari ini dan semua kuesioner lainnya tidak dapat dianggap benar secara eksklusif - ini hanyalah alat awal dalam diagnosis gangguan makan.

Tes terdiri dari 26 pertanyaan dan 6 jawaban. Baca pernyataan itu dengan cermat dan pilih satu opsi yang paling sesuai dengan situasi Anda.

Tes: "Apakah saya memiliki kelainan makan?"

Evgenia Kasperovich

Mahasiswa Fakultas Jurnalisme BSU.

TeenAge. dengan menawarkan Anda sekali lagi untuk memastikan bahwa dengan diet Anda dan Anda secara umum baik-baik saja. Lewati tes ini, yang psikolog Elena Ovchinnikova membantu kami membuatnya, dan cari tahu apakah Anda memiliki alasan untuk khawatir.

Di setiap pertanyaan, pilih satu jawaban.

1. Apakah Anda takut menjadi gemuk?

2. Apakah Anda perhatikan bahwa Anda sering memikirkan makanan?

3. Apakah pernah terjadi bahwa Anda secara spesifik menolak untuk makan, meskipun Anda merasa lapar?

4. Apakah yang sebaliknya terjadi pada Anda ketika Anda makan, meskipun ada perasaan kenyang?

5. Apakah Anda mengalami rasa bersalah atau malu setelah makan?

6. Apakah situasi seperti itu terjadi pada Anda ketika Anda makan dan tidak bisa berhenti?

7. Apakah Anda memaksakan muntah setelah makan?

8. Apakah Anda mengonsumsi obat pencahar untuk menurunkan berat badan?

9. Apakah setelah makan Anda merasa mual?

10. Apakah Anda hanya ingin makan makanan rendah kalori?

11. Apakah Anda memiliki keengganan pada tubuh Anda?

12. Apakah kebiasaan makan Anda berubah dalam setahun terakhir?

13. Apakah Anda memiliki keinginan obsesif untuk menurunkan berat badan?

14. Apakah karyawan sering memperhatikan perubahan berat badan Anda selama enam bulan terakhir?

15. Apakah Anda memperhatikan bahwa kulit, kuku, rambut, dan gigi Anda telah berubah (misalnya, kulit Anda menjadi kering, kuku Anda rusak parah, rambut Anda rontok, gigi Anda hancur)?

Hitung berapa banyak jawaban yang Anda miliki "a" dan berapa banyak - "b". Jika Anda memilih opsi "a" lima kali atau lebih, ini adalah alasan untuk waspada.

Mungkin sesuatu yang buruk terjadi pada Anda. Ini tidak selalu mengindikasikan satu jenis kelainan makan (RPF). Tetapi ini adalah alasan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Hanya dia yang bisa membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan perawatan.

Mintalah dukungan dari orang tua atau orang dewasa lain yang Anda percayai. Bagaimanapun, hampir tidak mungkin untuk mengatasi RPP sendirian, sayangnya.

Apakah Anda merasa ada masalah? Pelajari cara menghadapinya.

Hubungi hotline:

  • bantuan psikologis untuk orang dewasa - (8 017) 290 44 44;
  • Untuk anak-anak dan remaja - (8.017) 263 03 03;
  • Untuk anak di bawah umur dalam krisis, - 8 801 100 16 11.

Atau hubungi dokter dan psikolog setempat di tempat pendaftaran.

Skala Makan (TOKO). Diagnosis anoreksia dan bulimia. Tes nutrisi dan harga diri.

Skala penilaian perilaku makan digunakan untuk mendiagnosis gangguan makan, terutama untuk menilai tanda-tanda karakteristik yang melekat pada anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

Kuesioner memungkinkan Anda untuk menilai komponen gangguan makan seperti keparahan kecemasan tentang berat badan, adanya episode perilaku makan berlebihan dan pembersihan, serta stereotip perilaku: perfeksionisme, rasa tidak mampu secara umum, rasa lepas dari kontak dengan orang lain, penilaian kemampuan untuk membedakan perasaan batin mereka secara jelas.

Dibandingkan dengan versi AS dari skala Eating Disorder Inventory (EDI), yang terdiri dari 64 pertanyaan dan 8 subskala, SCPR yang diadaptasi mencakup 51 pernyataan yang dibagi menjadi 7 subskala.

Pernyataan dirumuskan dari orang pertama. Penting untuk mengevaluasi frekuensi tindakan, pikiran atau perasaan tertentu menggunakan sistem 6 poin.

Skala Makan (TOKO). Tes nutrisi dan harga diri:

Instruksi

Skala ini mengukur berbagai preferensi, sensasi, dan perilaku. Beberapa item terkait dengan makanan dan makanan. Orang lain berhubungan dengan perasaan pribadi Anda tentang diri Anda sendiri. Tidak ada jawaban benar atau salah. Cobalah untuk benar-benar tulus dalam jawaban Anda. Hasilnya sangat rahasia. Baca setiap pertanyaan dan pilih salah satu opsi jawaban: selalu, biasanya, sering, kadang, jarang, tidak pernah, yang paling sesuai dengan penilaian Anda. Harap baca setiap pertanyaan dengan seksama.

Kuisioner

1. Saya makan permen dan karbohidrat tanpa stres.

2. Saya pikir perut saya terlalu gemuk.

3. Saya makan ketika saya bersemangat (bingung).

5. Saya takut mengalami emosi yang kuat.

6. Saya pikir pinggul saya terlalu tebal.

7. Saya merasa tidak berguna.

8. Saya merasa sangat bersalah setelah makan terlalu banyak.

9. Saya percaya bahwa ukuran perut saya berada dalam kisaran normal.

10. Dalam keluarga saya, hanya prestasi besar yang diperhitungkan.

11. Saya mengekspresikan emosi saya secara terbuka.

12. Saya takut gemuk.

13. Saya mempercayai orang lain.

14. Saya puas dengan penampilan saya.

15. Secara keseluruhan, saya merasa mengendalikan hidup saya.

16. Ketika dihadapkan dengan emosi saya sendiri, saya merasa bingung.

17. Saya berkomunikasi dengan mudah dengan orang lain.

18. Saya melebih-lebihkan pentingnya berat badan.

19. Saya dapat dengan jelas mendefinisikan emosi yang saya rasakan.

20. Saya tidak merasa yang terbaik.

21. Saya makan seperti itu di mana saya merasa tidak bisa berhenti.

22. Ketika saya masih kecil, saya melakukan segalanya untuk tidak mengecewakan orang tua dan guru saya.

23. Saya memiliki hubungan dekat dengan orang-orang.

24. Saya suka bentuk bokong saya.

25. Saya selalu berpikir tentang menurunkan berat badan.

26. Saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya.

27. Saya khawatir, mengekspresikan emosi saya kepada orang lain.

28. Ketika saya melakukan sesuatu, saya ingin menjadi lebih baik dari yang lain.

29. Saya percaya diri.

30. Saya berpikir tentang makan berlebihan.

31. Saya tidak bisa mengerti pasti apakah saya lapar atau tidak.

32. Saya menilai diri saya rendah.

33. Saya merasa bahwa saya dapat mencapai tujuan saya.

34. Orang tua saya selalu berharap saya menjadi yang terbaik.

35. Saya khawatir perasaan saya akan keluar dari kendali saya.

36. Saya menemukan bahwa sisi tubuh saya terlalu tebal.

37. Saya makan secara normal di hadapan orang lain dan mengisi perut saya ketika mereka pergi.

38. Saya merasa kembung setelah camilan singkat.

39. Ketika saya sangat bersemangat, saya tidak tahu: apakah saya sedih, saya takut, atau saya marah.

40. Saya pikir saya harus melakukan sesuatu dengan sempurna atau tidak melakukannya sama sekali.

41. Saya pikir ingin muntah untuk mengurangi berat badan.

42. Saya perlu menjaga jarak orang (saya benci jika seseorang mencoba mendekati saya).

43. Saya pikir pinggul saya adalah ukuran normal.

44. Saya merasa lelah secara emosional.

45. Saya dapat berbicara tentang pikiran dan perasaan saya.

46. ​​Saya menemukan bahwa bokong saya terlalu tebal.

47. Saya punya perasaan yang tidak bisa saya tunjukkan.

48. Saya makan atau minum secara rahasia.

49. Saya pikir ukuran tubuh saya normal.

50. Saya memiliki tujuan yang sangat tinggi (ambisius).

51. Ketika saya bersemangat, saya takut saya akan mulai makan.

Memproses hasil

Ketika menghitung skor total, jawaban untuk "selalu", "biasanya" dan "sering" adalah 3, 2 dan 1 poin, masing-masing; untuk jawaban "kadang-kadang", "jarang" dan "tidak pernah" menunjuk

Sejumlah pernyataan memiliki arah estimasi yang berlawanan (1, 9, 11, 13, 14, 15, 17, 19, 23, 24, 29, 33, 43).

Kunci kuesioner.

Skala 2. Bulimia: 3,4,21,30,37,41,48,51.

Skala 6. Ketidakpercayaan dalam hubungan interpersonal: 11,13,17,23,27,42,45.

Skala 7. Ketidakcakapan interoceptive: 5,16,19,26,31,35,38,39,47.

Tabel konversi titik mentah ke dinding

Dinding

1. Berjuang untuk kurus

2. Bulimia

3. Ketidakpuasan terhadap tubuh

4. Ketidakefisienan

5. Perfeksionisme

6. Ketidakpercayaan

7. Ketidakmampuan

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia