Kelebihan emosi telah lama menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Bagaimanapun, banyak masalah sehari-hari membutuhkan perhatian dan solusi segera. Dan, pada akhirnya, sistem saraf sama sekali tidak berdiri. Orang biasa menyebut ketidaknyamanan psikologis seperti stres atau depresi. Tetapi mayoritas, menetapkan sendiri data "diagnosa", pada kenyataannya, sepenuhnya tidak membedakan antara negara-negara ini. Jadi bagaimana perbedaan stres dari depresi?

Menentukan stres cukup sederhana. Tidak seperti depresi, stres biasanya berjalan seiring dengan penyebabnya. Misalnya, jika stres disebabkan oleh pekerjaan, maka Anda dapat menghilangkannya selama liburan. Tetapi jika stres tidak lulus dalam situasi baru, maka, itu sudah merupakan masalah kecemasan, yang mungkin segera berubah menjadi depresi. Dalam keadaan depresi, seseorang tidak hanya merasakan gangguan dan penurunan aktivitas, tetapi juga kehilangan perasaan bahagia, minat dalam hidup dan bahkan harapan. Segala sesuatu di sekitar menjadi hambar dan tidak berwarna. Sebelumnya, kondisi ini disebut melancholia, hari ini adalah depresi.

Stres dan depresi sangat berbeda satu sama lain dalam gejala dan pengobatan, tetapi hampir selalu saling terkait. Misalnya, semuanya bisa dimulai dengan nuansa yang paling tidak berbahaya - dengan kebencian. Namun, biasanya orang tenggelam dalam situasi stres setelah peristiwa traumatis (kematian orang yang dicintai, kecelakaan, kehilangan pekerjaan, konflik, dll.). Tekanan kecil dari waktu ke waktu juga menjadi tidak berbahaya. Mereka menumpuk secara bertahap, sehingga beberapa orang mungkin mengalami depresi dalam kesejahteraan lengkap yang tampak. Sering kali stres, dan kemudian depresi, tumbuh dari hubungan keluarga. Dan itu semua dimulai dengan hal-hal kecil yang hampir tidak ada yang memperhatikan. Misalnya, upaya terus-menerus untuk membuat jodoh Anda lebih baik, yang menyebabkan ledakan kemarahan, kebencian dan kekecewaan, dan kemudian melatih berlebihan.

Selama depresi, tampaknya bagi seseorang bahwa perasaan seperti itu akan tetap selamanya, ia melihat masa depannya hanya dengan nada suram. Keadaan depresi dapat berlangsung selama beberapa minggu atau beberapa bulan. Dan dengan depresi yang berkepanjangan, kondisi ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Banyak orang berpikir bahwa berbagi masalah dengan teman atau kenalan dapat dengan mudah menghilangkan stres psikologis. Namun, ini adalah kesalahpahaman. Stres dari waktu ke waktu hanya dapat menjadi lebih kuat, karena itu akan ada perasaan gravitasi fisik, yang darinya sangat sulit untuk dibebaskan. Sebagai aturan, setiap orang memiliki cara pembebasan yang efektif, yang bukan untuk semua orang.

Jangan berkecil hati, karena hidup tanpa depresi sangat nyata. Sumber masalah ini adalah kurangnya serotonin - hormon kesenangan. Tentu saja, itu dapat ditambahkan ke tubuh dengan bantuan obat-obatan, tetapi mereka tidak bertahan lama. Karena itu, asisten terbaik dalam pertarungan ini adalah olahraga. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian para ilmuwan Inggris, Jerman dan Israel, olahraga juga menghasilkan serotonin, dan, lebih lanjut, mereka bertindak lebih baik dan lebih lama daripada obat apa pun. Beban moderat normal tidak hanya dapat meningkatkan kadar serotonin, tetapi juga mengurangi produksi hormon stres.

Harus diingat bahwa depresi bukanlah tanda kelemahan, tetapi masalah serius yang membutuhkan bantuan profesional. Depresi dapat menyebabkan kehilangan keluarga, pekerjaan, obesitas, atau bahkan kecanduan alkohol dan kecanduan. Karena itu, jika Anda mencurigai depresi, Anda harus segera menghubungi psikiater atau psikoterapis.

Perbedaan antara stres dan depresi

Kelebihan emosi adalah bagian integral dari kehidupan sehari-hari orang modern. Banyak masalah menumpuk pada kita dengan beban yang luar biasa, menuntut solusi segera. Ya, dan situasi konflik tidak seimbang, menghasilkan banyak pengalaman negatif. Hasilnya adalah ketidaknyamanan psikologis internal, yang biasa kita sebut stres atau depresi. Namun, dengan menetapkan "diagnosa" yang mirip, orang sering kali tidak mengetahui esensi mereka dan bahkan membingungkan konsep satu sama lain. Pada artikel ini kami akan menjelaskan perbedaan antara stres dan depresi.

Definisi

Stres - respons tubuh manusia terhadap emosi negatif dan latihan berlebihan. Di bawah pengaruh keadaan ini, tubuh mulai memproduksi adrenalin, memaksa Anda untuk mencari jalan keluar dari situasi kritis. Stres dalam jumlah sedang bahkan berguna bagi seseorang, karena mereka mengaktifkan proses berpikir dan membawa keragaman ke kehidupan sehari-hari. Namun, kelimpahan "iritan" semacam itu sering menjadi penyebab masalah kesehatan. Faktanya adalah bahwa pada tahap pertama, efek stres memobilisasi kemampuan adaptasi organisme. Ini diikuti oleh tahap resistensi terhadap faktor negatif. Jika kita tidak berhasil mengatasi kekuatan destruktif dari stres, periode kelelahan dimulai. Ini adalah tahap awal dari depresi.

Depresi adalah gangguan mental yang ditandai oleh tiga gejala utama. Pertama, itu adalah kemunduran suasana hati dan hilangnya kemampuan untuk menikmati hidup. Kedua, pelanggaran berpikir terkait dengan dominasi penilaian negatif. Dan, ketiga, hambatan motor. Banyak orang yang mengalami depresi berkepanjangan, mulai menyalahgunakan alkohol dan zat psikotropika lainnya. Setiap orang kesepuluh yang melampaui tanda 40 tahun menderita penyakit serupa, dan dua pertiga dari mereka adalah wanita. Secara umum, depresi saat ini dianggap sebagai gangguan mental paling umum di dunia. Seringkali itu disebabkan oleh guncangan serius, situasi negatif. Ini mungkin kehilangan orang yang dicintai, pekerjaan, status sosial, dll.

Perbandingan

Kami menarik beberapa kesimpulan dari definisi di atas. Stres adalah reaksi tubuh terhadap emosi negatif. Dampaknya memicu lonjakan adrenalin, mobilisasi proses berpikir untuk menemukan jalan keluar dari situasi tersebut. Namun, jika solusi untuk masalah tidak dapat ditemukan, periode kelelahan tubuh dimulai, yang menjadi tahap awal depresi. Yang terakhir, pada gilirannya, mengarah pada penurunan kekuatan vital, gangguan berpikir dan hambatan motorik. Dengan demikian, stres memobilisasi tubuh, yang dalam jumlah moderat itu bahkan baik untuk kesehatan. Depresi, sebaliknya, meminum semua "jus" dari seseorang, membuatnya sakit dan lemah.

Perlu dicatat bahwa stres itu berumur pendek. Artinya, proses rangsangan, dipicu oleh situasi negatif, berlalu cukup cepat. Tetapi periode pengalamannya berlangsung tiga kali lebih lama dari dampak itu sendiri. Biasanya, durasi depresi ringan rata-rata beberapa minggu. Sedangkan situasi traumatis manusia yang serius menjerumuskannya ke keadaan apatis selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun. Ini adalah perbedaan lain antara stres dan depresi. Jika individu sering mampu mengatasi kondisi pertama dirinya sendiri, maka yang kedua memerlukan intervensi eksternal. Terkadang orang-orang dekat membantu mengeluarkan seseorang dari depresi, mendukungnya dalam segala hal dan mendorongnya untuk bekerja. Namun, jika semua langkah lingkungan tidak berguna, Anda harus mencari bantuan spesialis. Konsultasi psikoterapis bersama dengan pengobatan memberikan kesempatan untuk mengatasi penyakit ini.

Untuk meringkas, apa perbedaan antara stres dan depresi.

Depresi atau stres? Gejala Pengakuan

Apakah Anda merasakan tanah mengalir dari bawah kaki Anda? Anda tidak lagi mengendalikan hidup Anda sendiri? Semuanya jatuh dari tangan, keadaan emosi meninggalkan banyak yang diinginkan dan benar-benar tidak bisa dipahami bagaimana hidup lebih jauh? Penting untuk mengidentifikasi sumber masalah yang membengkokkan jiwa Anda - apakah itu depresi atau stres? Gejala yang tersedia akan membantu menegakkan diagnosis dan mulai memulihkan kesehatan mental tepat waktu.

Hidup, seperti di akuarium atau di tong bubuk? Depresi berbeda dari stres dalam menjawab pertanyaan ini! Tentu saja, satu jawaban tidak cukup untuk secara akurat mendiagnosis penyebab gangguan mental. Tetapi Anda dapat mengidentifikasi tanda-tanda penyakit yang signifikan.

Gejala-gejala penyakit mental ini sangat berbeda dan menyebabkan konsekuensi yang berbeda, tetapi kedua negara membutuhkan koreksi tepat waktu. Ingatlah bahwa baik stres yang terabaikan maupun depresi yang diabaikan membuat seseorang keluar dari permainan untuk waktu yang lama dan menyebabkan kehancuran cepat dalam hidupnya (karier, keluarga dan hubungan sosial, realisasi kreatif).

Gejala stres - reaksi terhadap masalah

Stres selalu muncul pada prinsip "stimulus-respons" dan merupakan mekanisme adaptasi jiwa. Dalam jumlah kecil, perlu untuk mempertahankan vitalitas, serta membentuk respon yang memadai terhadap bahaya yang ditimbulkan oleh lingkungan. Ketika stres menjadi atribut permanen kehidupan manusia, tubuh menjadi terbiasa dengan keadaan tegang dan kehilangan kemampuan untuk bersantai dan memperbarui cadangan internal. Stres kronis menjadi masalah serius, karena memicu deformasi kepribadian yang dalam dan membentuk dasar bagi gangguan saraf. Pertimbangkan tanda-tanda jelas dari stres kronis.

Meningkatkan kecemasan

Setiap situasi terasa diperburuk, dilebih-lebihkan. Perkiraan pesimistis dari hasil bisnis apa pun yang berlaku. Ada manifestasi dari neurosis ringan - panggilan konstan ke kerabat dengan pertanyaan seperti: "Apakah semuanya baik-baik saja?", "Apakah besi dimatikan?". Dalam kasus-kasus lanjut dari peningkatan kecemasan, serangan panik dengan berbagai intensitas diamati.

Stres fisik dan mental

Ada perasaan tidak menyenangkan dari pengerahan tenaga yang konstan, seolah-olah tali busur kencang di dalam, yang akan meledak. Otot-otot tubuh sebagian besar tegang, ada rasa sakit setelah tidur. Ungkapan khas seseorang yang mengalami stres kronis: "Saya bangun dengan kewalahan, seolah-olah saya dikendarai truk atau dipukuli sepanjang malam."

Gangguan tidur

Tergantung pada karakteristik individu tertentu, mungkin ada serangan insomnia, atau daya tarik berlebihan dengan "tirah baring" tanpa perasaan istirahat. Mungkin ada mimpi buruk atau mimpi psikologis yang tidak nyaman.

Sindrom kelelahan konstan

Kelelahan menjadi teman hidup yang konstan. Kesulitan terbesar muncul dalam pekerja pengetahuan (konsentrasi perhatian berkurang, jumlah dan kualitas ide-ide kreatif berkurang) dan mereka yang pekerjaannya tidak mungkin tanpa kontak terus-menerus dengan orang lain (penjual, jurnalis, perwakilan penjualan, sekretaris).

Diagnosis stres sendiri

Untuk mendiagnosis masalah dengan benar, perlu dipahami bahwa jiwa bereaksi sama terhadap stres eksternal dan internal:

  1. Stres eksternal mencakup peristiwa objektif yang dapat memicu kelelahan psikologis - pemeriksaan, perubahan pekerjaan, masalah dalam hubungan pribadi, relokasi, konflik sosial, penyakit kerabat.
  2. Stres internal mengacu pada penilaian kepribadian hidup Anda - konflik internal berdasarkan pada: "Saya ingin / butuh, saya bisa / tidak bisa", krisis usia, pelemparan spiritual.

"Pekerjaan pemulihan" masuk akal untuk diproduksi setelah mengidentifikasi sumber masalah. Jika alasannya di luar (konflik di tempat kerja), itu cukup untuk mengambil istirahat pendek untuk memulihkan dan membuat keputusan yang tepat (perubahan pekerjaan, strategi resolusi konflik yang tepat).

Apakah Anda melihat tanda-tanda stres, tetapi tidak yakin apa yang disebut psikolog? Lakukan tes mandiri pada kuesioner:

Data yang diperoleh selama swa uji akan membantu untuk lebih memahami penyebab gangguan stres berat. Kemudian Anda dapat mulai bergerak menuju pemulihan kesehatan mental.

Gejala depresi - dehidrasi jiwa

Depresi berbeda dari stres dengan durasi perkolasi dan eksaserbasi mengalami kondisi seseorang. Jika stres memungkinkan semua orang untuk tenang, membagikan emosi dan pikiran mereka dengan tenang kepada orang lain, maka "depresi" (terutama pada pria) dianggap sebagai "penyakit memalukan", disamakan dengan penyakit venereologis.

Seringkali, depresi berkembang sebagai akibat dari stres yang diabaikan (akut atau kronis). Lebih jarang, melancholia dipicu oleh penyakit fisik serius yang menyebabkan gangguan pada otak dan produksi hormon yang bertanggung jawab untuk pengaturan emosi.

Faktor yang memicu gangguan depresi bisa berupa apa saja. Penting untuk diingat bahwa hilangnya kendali atas kehidupan selalu dikaitkan dengan jalan buntu kognitif - seseorang ditangkap oleh pikiran dan emosi negatif. Semakin banyak pasien mencoba untuk memecahkan masalah, semakin banyak ia terjebak. Keadaan depresi mengingatkan untuk jatuh ke dalam pasir apung, karena setiap upaya untuk keluar dengan sendirinya mengarah ke koordinasi yang lebih besar.

Penyembuhan spontan dari depresi yang dalam diamati hanya dalam satu kasus - munculnya cinta yang mendalam dan menyembuhkan. Namun, dalam skenario ini, "babak kedua" sering bertindak sebagai donor energi dan mengisi pegas jiwa pasien yang lelah dengan kehidupan.

Diagnosis diri depresi

Tanda-tanda dasar depresi tidak bisa disamakan dengan apa pun, pertimbangkan dengan cermat.

Anhedonia

Kehilangan total atau penurunan tajam dalam kemampuan menerima sukacita. Hidup berubah warna atau terlihat dalam abu-abu kotor, nada hitam. Tidak ada, bahkan yang paling signifikan dan positif (dari sudut pandang orang sehat), tidak menimbulkan pengalaman yang menyenangkan. Segala komunikasi dan kegiatan menjadi beban, karena orang tersebut tidak menerima kesenangan darinya.

Gangguan kognitif

Ada banyak masalah dengan aktivitas mental. Pada tahap awal, kemampuan analitis dan kreatif tidak terganggu, meskipun mereka memperoleh konotasi negatif yang nyata.

Tanda-tanda yang mendahului depresi berat:

  • pesimisme yang tak tertembus;
  • keadaan putus asa yang konstan ("hidup tidak ada artinya", "di masa depan saya tidak mengharapkan sesuatu yang baik");
  • penilaian negatif tajam pada setiap kesempatan (seringkali tanpa alasan nyata).

Penurunan harga diri yang besar

Sikap pasien depresi terhadap orangnya paling-paling dipenuhi dengan iritasi yang konstan dan kritik diri yang keras. Ketika suatu penyakit diabaikan, seseorang secara bertahap mulai mengalami kebencian diri yang meningkat, akan membenci dan munculnya pikiran untuk bunuh diri.

Suasana bunuh diri

Dunia akan lebih baik jika saya tidak berada di dalamnya "," Keluarga saya akan lebih mudah tanpa saya "," Saya tidak layak untuk kebahagiaan "," Saya bukan orang yang tidak mampu apa-apa "- program semacam itu dapat membawa seseorang ke bunuh diri yang nyata dan hanya dapat dihilangkan dengan bantuan psikoterapis, psikolog atau psikiater yang berpengalaman.

Berkurang atau sama sekali tidak tertarik pada kegiatan favorit Anda

Beberapa gejala depresi dapat diamati (secara terpisah) di antara gangguan mental lainnya, tetapi kehilangan minat yang lengkap dan tiba-tiba pada bisnis / hobi favorit mereka adalah karakteristik dari melankolis!

“Seorang musisi yang berhenti mengekspresikan jiwanya melalui musik. Artis yang meninggalkan gambar. Seorang ilmuwan yang berhenti berdebat dengan antusias tentang subjek penelitian ilmiahnya, ”seseorang berpikir bahwa mereka telah kehilangan Muse. Dalam 90% kasus seperti itu, orang mengalami depresi dan seringkali tidak menyadari kondisinya, mengingat bahwa mereka hanya terjebak dalam kehidupan sehari-hari dan dalam suasana hati yang buruk.

Tes Depresi

Anda dapat memeriksa depresi dengan menggunakan swa-uji. Tes paling sederhana dapat mengungkapkan keberadaan nyata dan tingkat pengabaian gangguan:

  1. Scale Zanga (Self-esteem Depression) - online / unduh
  2. Skala Beck (Kuisioner untuk depresi berat) - online / unduh

Kedua metode ini cukup sederhana dan memberikan jawaban yang jelas untuk pertanyaan: "Apakah saya mengalami depresi?", "Berusaha mengatasi sendiri atau pergi ke psikoterapis?".

  1. Depresi yang lemah - kita memperlakukan diri kita sendiri! Dengan depresi ringan, Anda dapat mencoba mengubah kualitas hidup Anda, diisi dengan tayangan baru, meningkatkan aktivitas fisik, mengembangkan pemikiran positif.
  2. Depresi keparahan sedang - seorang psikolog untuk membantu! Dalam kasus depresi sedang, ada baiknya menghubungi psikolog dan memperbaiki kondisi Anda di bawah pengawasannya (konseling pribadi, kerja kelompok). Keadaan seperti itu tidak bisa lagi dikoreksi dengan upaya sendiri - tidak ada cukup "kejernihan berpikir" dan cadangan kekuatan spiritual.
  3. Depresi berat - perlu dukungan obat-obatan! Jika tes mengungkapkan keadaan depresi yang parah, maka Anda perlu berkonsultasi dengan psikiater dan penunjukan dukungan medis untuk periode psikoterapi.

Namun, Anda harus terlebih dahulu beralih ke psikoterapis berpengalaman, karena pasien yang depresi cenderung melebih-lebihkan tingkat keparahan kondisi mereka.

Video: "Gambaran klinis dan diagnosis depresi"

Perbedaan Depresi Stres - Psikiatri

Apa hubungan antara depresi dan stres?

Depresi dan stres sangat umum. Tidak semua orang tahu jika ada hubungan antara depresi dan stres. Kedua konsep ini agak mirip, tetapi ada beberapa perbedaan di antara mereka.

  • Penurunan mood;
  • Distorsi rezim siang hari, yaitu tidur dan gizi;
  • Hilangnya minat pada hobi;
  • Lekas ​​marah, kepahitan;
  • Penurunan berat badan yang tajam;
  • Kelelahan fisik yang cepat;
  • Harga diri rendah;
  • Rasa bersalah;
  • Kecenderungan bunuh diri.

    Semua ini dan banyak tanda lainnya mencirikan penyakit mental yang cukup umum - depresi. Seringkali dialah yang berkembang setelah situasi stres. Dunia saat ini dipenuhi dengan faktor-faktor yang sering menyebabkan stres.

    Stres adalah emosi negatif yang kuat. Seperti yang sudah disebutkan, melindungi diri dari stres adalah hal yang mustahil.

    Misalnya, stres dapat dikenai, berdiri dalam antrean panjang, pergi ke bus yang dikendarai oleh orang-orang, tidak menyadari peluang mereka, melihat kecelakaan di jalan, berpisah dengan orang yang dicintai, dan sebagainya.

    Stres memicu tubuh manusia untuk merespons, dan akibatnya, depresi dapat terjadi. Tetapi ini hanya dalam kasus-kasus ekstrem.

    Jika tekanannya kecil, maka tubuh belajar untuk menghidupkannya kembali tanpa kesulitan tertentu.

    Tetapi dalam kasus stres yang cukup parah, misalnya, sebagai akibat dari kematian orang yang dicintai, depresi dapat berlangsung selama berbulan-bulan, dan bahkan sepanjang tahun. Pada saat ini, tubuh manusia berusaha melindungi dirinya dari stres, sehingga ia menghabiskan energinya.

    Akibatnya, tubuh terkuras sebanyak mungkin, dan waktu berikutnya diperlukan untuk mengembalikan vitalitas. Seperti yang Anda lihat, ada banyak kesamaan antara stres dan depresi.

    Psikolog yang berpengalaman menunjukkan bahwa lamanya depresi tiga kali lebih lama daripada situasi stres itu sendiri. Juga, dalam perjalanan depresi, tubuh cepat habis, jadi selama periode ini sangat rentan terhadap penyakit somatik.

    Hal ini dikonfirmasi oleh studi medis resmi, yang menyatakan bahwa sekitar 70% dari kunjungan ke rumah sakit adalah akibat dari stres yang dialami. Sementara depresi ringan dapat dikelola sendiri, depresi dengan gejala serius memerlukan intervensi medis.

    Kelebihan emosi adalah bagian integral dari kehidupan sehari-hari orang modern. Banyak masalah menumpuk pada kita dengan beban yang luar biasa, menuntut solusi segera.

    Ya, dan situasi konflik tidak seimbang, menghasilkan banyak pengalaman negatif. Hasilnya adalah ketidaknyamanan psikologis internal, yang biasa kita sebut stres atau depresi.

    Namun, dengan menetapkan "diagnosa" yang mirip, orang sering kali tidak mengetahui esensi mereka dan bahkan membingungkan konsep satu sama lain. Pada artikel ini kami akan menjelaskan perbedaan antara stres dan depresi.

    Apa perbedaan antara stres dan depresi

    Depresi adalah penyakit yang memerlukan intervensi spesialis dan cukup dapat diobati.

    Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), selama 65 tahun terakhir, jumlah orang dengan neurosis telah meningkat 24 kali lipat. Orang-orang dari segala usia menderita penyakit ini. Neurotisisme di Rusia menurut berbagai data berkisar 25-74% dari populasi.

    Kelebihan emosi telah lama menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Bagaimanapun, banyak masalah sehari-hari membutuhkan perhatian dan solusi segera.

    Dan, pada akhirnya, sistem saraf sama sekali tidak berdiri. Orang biasa menyebut ketidaknyamanan psikologis seperti stres atau depresi.

    Tetapi mayoritas, menetapkan sendiri data "diagnosa", pada kenyataannya, sepenuhnya tidak membedakan antara negara-negara ini. Jadi bagaimana perbedaan stres dari depresi?

    Manusia dirancang sedemikian rupa sehingga segala dampak negatif dari luar, yang dapat merusak tubuh kita oleh tubuh itu sendiri dan dihilangkan. Stres adalah salah satu reaksi defensif.

    Ini membantu tubuh, tanpa membahayakan kesehatan, untuk menanggung semua situasi berbahaya yang sangat sering menunggu seseorang dalam kehidupan. Jika reaksi ini dinyatakan sangat lemah atau sama sekali tidak ada, itu berarti bahwa tubuh telah menggunakan semua energi dan tidak lagi dapat membantu tubuh sampai pemulihan kekuatan energi.

    Selama akumulasi energi, tubuh menjadi tidak berdaya. Saat ini, dan mengintai kita depresi.

    Apa perbedaan antara stres dan depresi? Stres adalah penyakit, dan penyakit yang berkepanjangan berakhir dengan komplikasi, dan stres berkepanjangan berakhir dengan komplikasi, yaitu. depresi, sehingga stres berbeda dari depresi hanya dalam kondisi yang lebih kompleks.

    Kondisi ini sering berakhir dengan skizofrenia atau epilepsi.
    .

    Gejala reaksi stres

    Idealnya, setelah stres - reaksi terhadap situasi berbahaya - ada ketenangan. Tubuh cenderung menghemat energi, tidak bereaksi terhadap rangsangan lagi - kondisi ini disebut depresi.

    Melakukan fungsi reaksi defensif tubuh, depresi, sebagai suatu peraturan, menjadi kelanjutan dari stres, cara yang memadai untuk keluar darinya dan mengatasi faktor-faktor eksternal. Stres dan depresi, yang berhasil satu sama lain, "melatih" keadaan psikologis seseorang, tentu saja, jika depresi tidak menjadi berkepanjangan dan tidak menyebabkan komplikasi.

    Gejala utama stres sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar orang. Sangat jarang menemukan setidaknya satu penduduk yang tidak akan merasakan kelelahan fisik dan mental ketika suasana hati turun "di bawah alas tiang", sakit kepala, cahayanya tidak manis. Ini semua adalah tanda-tanda stres.

    Gejala stres kognitif:

    • Manusia itu pelupa dan tidak terorganisir.
    • Informasi baru dikenang dengan susah payah.
    • Sulit untuk membuat keputusan.
    • Suasana pesimis muncul.
    • Perhatian yang teralihkan.
    • Melompat dari satu pikiran ke yang lain.
    • Kecemasan dan kecemasan yang tidak masuk akal.
    • Kurang tidur, susah tidur.
    • Serangan panik.
    • Menangis.
    • Lekas ​​marah dan cepat marah.
    • Firasat konstan tentang sesuatu yang buruk.
    • Keadaan tertekan di mana tidak mungkin untuk rileks.
    • Merasa akan mengalami ketidakberuntungan.
    • Perasaan kesepian yang mendalam.
    • Melecehkan rasa bersalah.
    • Gugup.
    • Kekecewaan dalam segalanya.
    • Perubahan suasana hati.
    • Rasa permusuhan yang menyertai amarah.
    • Pikiran bunuh diri.
    • Kompresi rahang, gigi berderit.
    • Perasaan kesakitan (keadaan di mana mengerikan membayangkan bahwa seseorang akan menyentuh Anda, karena seluruh tubuh merasakan sakit yang tak tertahankan).
    • Buang air kecil menjadi sering.
    • Terjadi diare atau sembelit.
    • Nyeri perut yang menyertai mulas.
    • Kembung.
    • Jantung berdebar dengan nyeri dada.
    • Mual
    • Pusing.
    • Kesulitan bernafas.
    • Gagap
    • Gemetar tangan dan kaki.
    • Keringat tangan dan kaki dingin
    • Kebisingan atau dering di telinga.
    • Kram otot.
    • Mulut kering.
    • Kesulitan menelan.
    • Reaksi alergi.
    • Merinding.
    • Kelelahan, kelemahan.
    • Puasa atau makan berlebihan.
    • Tidur pendek atau panjang.
    • Keinginan untuk sendiri.
    • Kegagalan kasus yang direncanakan.
    • Tindakan sembrono.
    • Penggunaan alkohol atau obat-obatan.
    • Merokok
    • Gagasan obsesif.
    • Tipu.
    • Pidato lambat atau cepat.
    • Mania berbeda.
    • Mengurangi kinerja.
    • Masalahnya adalah komunikasi.
    • Kehilangan minat dalam segala peristiwa dan orang, bekerja.
    • Gangguan tidur (insomnia atau tidur lama, sering terbangun).
    • Kerusakan.
    • Cepat lelah.
    • Lekas ​​marah.
    • Kehilangan nafsu makan atau konsumsi makanan berlebih dengan obesitas.
    • Merasa tidak berguna.
    • Keadaan bersalah di depan semua orang.
    • Perubahan suasana hati.
    • Menangis.
    • Keadaan kemarahan yang tidak masuk akal.
    • Pikiran bunuh diri.

    Depresi dan stres

    Berbicara tentang depresi, sering mempengaruhi subjek stres. Jika kita berbicara tentang stres, maka orang sering berpikir tentang depresi. Kondisi-kondisi ini berjalan beriringan, saling bertukar atau saling memprovokasi. Cara mengatasi stres atau depresi akan dibahas dalam artikel ini, di mana terutama akan tentang kondisi yang melekat pada orang sehat.

    Secara berkala, setiap orang jatuh ke dalam keadaan depresi atau stres. Itu tidak berbicara tentang gangguan psikologis, patologi atau gangguan. Setiap orang sehat memiliki reaksi emosional yang sesuai yang terjadi sebagai respons terhadap suatu peristiwa.

    Patut dicatat bahwa stres dapat memicu depresi, seperti halnya depresi dapat menyebabkan stres. Harus dipahami bahwa kondisi ini normal dan sehat jika berlangsung dalam waktu singkat.

    • Hilangnya sesuatu yang berharga secara alami dapat menyebabkan depresi. Sangat normal untuk berduka atas kehilangan Anda jika kepahitan ini berlangsung tidak lebih dari 2 minggu.
    • Olahraga, ayunan emosional, kurang tidur dapat menyebabkan stres. Keadaan ini cukup normal jika seseorang segera tenang, begitu keadaan berubah (masalah pergi, istirahat yang tepat muncul, kesulitan emosional tidak lagi muncul, dll.).

    Keadaan ini menjadi abnormal dan berbahaya jika durasinya melebihi lebih dari 2 minggu dan suasana hati tidak kembali normal ketika situasi yang penuh tekanan berlalu. Dalam hal ini, Anda dapat meminta bantuan dari psikoterapis di situs web psymedcare.ru setelah membaca artikel ini.

    Apa itu depresi dan stres?

    Kita perlu membedakan depresi dan stres, karena kita berbicara tentang dua keadaan yang berbeda. Apa itu depresi dan stres akan membantu memisahkan konsep-konsep ini dan dengan jelas melacaknya sendiri:

    • Stres adalah kilasan emosi yang timbul sebagai reaksi terhadap peristiwa tertentu. Ini biasanya merupakan respons emosional yang berlangsung persis selama stimulus stres memengaruhi orang tersebut.
    • Depresi adalah suatu kondisi yang dapat menjadi hasil dari kilasan emosi negatif. Situasi yang memicu depresi, sudah lama berlalu. Seseorang terbenam dalam emosi dan ingatan di masa lalu, yang memprovokasi keadaan internal yang sesuai.

    Stres adalah emosi, ketegangan. Dan depresi adalah keadaan, suasana hati. Perbedaannya cukup mencolok.

    Perhatian penuh memungkinkan banyak orang untuk menunjukkan bahwa stres dan depresi terjadi pada orang-orang di berbagai periode kehidupan mereka, karena berbagai alasan. Jika satu orang dapat terluka parah oleh pemecatan dari tempat kerja, maka orang lain mungkin menganggap peristiwa ini sebagai tidak penting. Di sini kita harus memilih kategori orang yang paling rentan terhadap kondisi depresi atau stres:

    1. Melamun Saat ini, tren menjadi fashionable, ketika seseorang dipaksa untuk memimpikan masa depan yang cerah. Pandangan positif tentang kehidupan seseorang membantu mempertahankan sikap positif. Di sisi lain, mimpi hancur tentang kenyataan yang tidak menyenangkan, yang menunjukkan bahwa seseorang tidak memiliki hal yang cerah di masa depan. Ketika seseorang bermimpi tentang apa yang tidak akan pernah dia capai atau yang tidak dia usahakan, maka dia bisa jatuh ke dalam depresi.
    2. Tidak mau menghadapi kesulitan. Ini sampai batas tertentu dikombinasikan dengan lamunan. Ketika seseorang melakukan tindakan dalam perjalanan menuju tujuannya, dia jarang berpikir bahwa keputusan dan tindakannya mungkin keliru. Kesulitan sering menunjukkan bahwa seseorang melakukan tindakan yang salah yang tidak akan membantunya dalam mencapai yang diinginkan. Jika individu tersebut tidak siap untuk mengakui kesalahannya dan mengubah tindakannya, maka ia terjerumus ke dalam kondisi stres.
    3. Harapan Terkadang seseorang tidak bertindak, tetapi hanya menunggu. Bukan dia, tapi orang lain, takdir, kehidupan harus memberinya sukacita, kebahagiaan, kesejahteraan. Akibatnya, seseorang dihadapkan pada kenyataan bahwa dia tidak memiliki apa-apa. Kebencian pada dunia luar memicu stres, dan ketidakpuasan dengan keadaan saat ini - depresi.
    naik

    Stres dan depresi - gejala

    Jika kita berbicara tentang dua keadaan berbeda yang muncul atau memprovokasi satu sama lain, maka harus dicatat perbedaan mereka dalam gejala yang muncul. Depresi mudah dibedakan dari stres dengan gejala-gejala bawaannya.

    Depresi - gejalanya:

    • Depresi, suasana hati tertekan.
    • Kehilangan minat pada pekerjaan, diri sendiri, orang-orang, kehidupan pada umumnya.
    • Gangguan tidur yang terjadi pada awal bangun atau tidur yang lama.
    • Kecemasan
    • Meningkatkan kelelahan.
    • Insomnia.
    • Kurang nafsu makan dan, akibatnya, menurunkan berat badan.
    • Kerusakan.
    • Lekas ​​marah.
    • Makan berlebihan
    • Kehilangan perhatian dan kemampuan untuk membuat keputusan.
    • Serangan isak tangis.
    • Perasaan tidak berharga dan bersalah.
    • Ketidakberdayaan
    • Keputusasaan
    • Penurunan libido.
    • Pikiran bunuh diri.

    Depresi seringkali diakibatkan oleh stres yang dihadapi seseorang hampir setiap hari. Kebutuhan untuk menyelesaikan beberapa masalah selalu menyebabkan stres. Depresi muncul setelah stres, jika itu berlangsung lama. Sensasi stres sangat normal ketika mereka muncul pada saat situasi tertentu dan membantu memobilisasi kekuatan mereka.

    Stres dapat ditandai dengan gejala-gejala berikut:

    • Mobilisasi kekuatan.
    • Perlindungan tubuh itu sendiri.
    • Peningkatan aktivitas, kesiapan untuk bertindak.
    • Akumulasi energi.
    • Kegembiraan dan ketegangan.

    Jika kita berbicara tentang transisi stres ke depresi, perlu dicatat bahwa fenomena ini terjadi ketika seseorang tidak menyelesaikan masalahnya dan tidak menggunakan kekuatan, energi yang telah terkumpul di dalamnya. Jika seseorang pasif pada saat stres, maka masalahnya tidak terpecahkan, yang menyebabkan dia terus-menerus mengganggunya. Durasi stres memicu depresi.

    Jika benar-benar semua orang mengalami stres, maka hanya kategori-kategori tertentu yang tunduk pada kondisi depresi sebagai akibat dari stres - orang-orang yang tidak bertindak, tidak memutuskan, pasif. Karakteristik mereka adalah:

    1. Ketidakberdayaan
    2. Tanpa inisiatif
    3. Tidak bertanggung jawab (keinginan untuk memindahkannya ke bahu lain).
    4. Keragu-raguan.
    5. Ketakutan

    Dalam keadaan depresi, sensasi ini diperburuk, yang sering menyebabkan penyakit psikosomatis, yang pengobatannya memerlukan pendekatan medis.

    Bagaimana cara mengatasi depresi dan stres?

    Agar seseorang dapat menghindari keadaan negatif, ia ditawari berbagai metode yang membantu mengatasi depresi dan stres. Mereka dapat digunakan baik dalam penghapusan kedua kondisi dan dalam kasus-kasus tertentu. Pertama, belajar menghilangkan stres yang terjadi pada semua orang:

    • Tetap tenang dan tenang. Ingatlah bahwa reaksi Anda terhadap situasi sepenuhnya alami. Anda tidak boleh menyerah pada emosi, lebih baik mengubah kekuatan Anda untuk menyelesaikan masalah.
    • Tetap bernafas dengan tenang. Tenang dalam tubuh berkontribusi untuk menjaga ketenangan dalam pikiran. Bernapaslah dalam-dalam, bebas, dan perlahan, berkonsentrasi sedikit pada gerakan Anda sendiri.
    • Bantu dirimu untuk tenang. Di sini akan membantu berbagai gerakan membelai dan memijat. Jadi, Anda bisa menggosok cuping telinga Anda, membuat pijatan ringan pada tangan, skapula, leher, atau area tubuh lainnya. Sentuhan harus menyenangkan.
    • Gunakan shower air panas untuk bersantai.
    • Adalah perlu untuk menyelesaikan situasi atau menerimanya. Jika ada kesempatan untuk memperbaiki masalah, maka Anda harus mengarahkan kekuatan Anda untuk itu. Jika situasinya tidak dapat dipecahkan, maka perlu menerimanya, menerima kehadiran. Mengapa khawatir tentang apa yang terjadi dan tidak berubah?
    • Perhatikan pikiran Anda sendiri. Anda harus menarik diri ketika pikiran negatif atau pesimistis muncul. Mereka pasti tidak akan membantu dalam relaksasi.
    • Ubah sikap Anda terhadap situasi. Metode ini membantu untuk melihat situasi dari sisi lain, untuk membantu Anda menyingkirkan emosi negatif, untuk melihat solusi dari suatu masalah, dll.

    Dalam menghilangkan depresi, terapi musik sering digunakan. Metode ini cocok untuk mengatasi stres. Dengarkan musik favorit Anda yang mengatur suasana hati yang positif, "berkelahi", atau santai. Seharusnya tidak ada pesimisme, kesedihan dan kesedihan di dalamnya. Butuh sikap positif.

    Cobalah berkomunikasi dengan orang-orang yang positif, menonton program dan film yang bagus, membaca literatur yang membesarkan hati. Anda sudah memasuki stres atau depresi. Untuk memperbaikinya, Anda memerlukan "artileri" yang bekerja ke arah yang positif dan memiliki efek positif pada Anda.

    Pengobatan depresi dan stres

    Jika kita berbicara tentang perawatan medis khusus depresi dan stres, maka harus dipahami bahwa hanya dokter yang dapat meresepkan obat dan dosis obat. Tidak disarankan untuk menggunakan obat sendiri, terutama jika obat itu ampuh.

    Jika diperlukan pengobatan untuk orang sehat yang sementara ini tertutupi emosi stres atau depresi, maka berbagai rekomendasi akan membantu:

    • Lewati pengalaman Anda. Jangan lari dari emosi dan mengabaikannya. Lebih baik membiarkan diri Anda beberapa hari untuk berendam dan berduka agar dapat hidup dengan emosi yang mengamuk. Maka Anda dapat mulai meninggalkan mereka di masa lalu.
    • Konsumsilah vitamin C, E, B, dan makronutrien, terutama magnesium dan kalsium.
    • Minum obat penenang: Persen, Novo-Passit, Valerian dan Leonurus tincture, Neroflux, ekstrak Passiflora.
    • Minum obat-obatan jika terjadi apatis, depresi, atau lesu: Imipramine, Paroxetine, Clomipramine, Fluoxetine.
    • Gejala subpsikotik meringankan desipramine dan pyrazidol.
    • Kecemasan, kegelisahan yang tidak bertanggung jawab, lekas marah yang suram menghilangkan obat-obatan Lyudiomil dan Azafen.
    • Pikiran bunuh diri menghilangkan Amitriptyline.

    Lebih baik jika dokter menjaga dosis dan dosis obat. Dia akan memperhitungkan semua gejala kondisi dan meresepkan obat yang tepat. Dalam urutan independen, lebih baik resor ke:

    1. Yoga
    2. Meditasi.
    3. Mandi yang menenangkan dengan garam laut, jahe, soda, ekstrak rosemary.
    4. Phytotherapy ketika ramuan obat digunakan sebagai ramuan: angelica, chamomile, comfrey, thyme, akar valerian, bunga hawthorn, motherwort, rumput wort St. John, wanita kering, milenial.
    naik

    Stres adalah keadaan alami tubuh ketika seseorang terlibat dalam memecahkan beberapa masalah, masalah. Depresi sudah menjadi bel pertama, yang berbicara tentang penyimpangan dari norma. Seseorang belum dianggap sakit jika dia mengalami depresi, namun, jika tidak ada tindakan medis, situasinya dapat memburuk. Hasilnya bisa tidak menyenangkan - perkembangan depresi klinis, yang dirawat secara medis dan terapi dengan psikiater.

    Stres adalah reaksi normal tubuh manusia terhadap situasi tidak menyenangkan yang terjadi di sekitarnya. Emosi negatif adalah pengalaman alami. Jangan takut pada mereka atau melarikan diri. Namun, tidak disarankan untuk membiarkan keadaan stres Anda bertahan lama dan berubah menjadi depresi. Ini sudah berbicara tentang kelalaian terhadap dirinya sendiri.

    Setiap orang harus menjaga keadaan pikirannya. Tidak ada kesuksesan yang layak untuk menjadi orang sakit saat Anda mencapainya. Mustahil untuk menikmati manfaat umat manusia, jika pada saat yang sama kemampuan untuk menikmati hidup dan memiliki minat pada sesuatu hilang.

    Stres atau depresi: perbedaan, gejala

    Kelebihan emosi telah menjadi tanda integral kehidupan kita: setiap hari begitu banyak masalah yang membutuhkan perhatian kita dan solusi segera, sehingga sistem saraf tidak bisa berdiri. Kita terbiasa menjelaskan ketidaknyamanan psikologis yang kita alami di bawah beban kelebihan beban karena stres atau depresi.

    Para ahli khawatir bahwa dengan menetapkan diri kita sendiri "diagnosis" yang sama, kita benar-benar tidak membedakan antara negara-negara ini. Sebenarnya, stres dan depresi dapat saling terkait, tetapi mereka sangat berbeda satu sama lain dalam gejala dan, yang paling penting, mereka memerlukan pendekatan yang berbeda untuk perawatan.

    Apa itu stres?

    Stres ditandai dengan meningkatnya kegugupan, emosi, dan lekas marah, yang sering kali disertai oleh kecemasan yang tidak termotivasi dan kesulitan berkonsentrasi. Semua ini secara serius mengurangi kinerja dan secara signifikan merusak kualitas.

    Oleh karena itu, kehidupan secara umum, seseorang yang berada dalam situasi stres membutuhkan obat penenang ringan, yang akan dapat mengembalikan ketenangan pikirannya yang hilang dan pada saat yang sama memungkinkannya untuk menjalani gaya hidup aktif yang biasa. Ini adalah mekanisme aksi yang membedakan persiapan jamu alami Persen. Ini terdiri dari ekstrak peppermint, lemon balm dan valerian - tanaman obat, yang telah lama terbukti menjadi alat yang efektif dalam memerangi stres. Depresi juga merupakan gangguan yang sangat umum pada sistem saraf, apalagi, kadang-kadang berkembang karena stres kronis, tetapi memanifestasikan dirinya dengan gejala yang sama sekali berbeda.

    Apa itu depresi?

    Depresi ditandai oleh hilangnya kekuatan, gangguan nafsu makan, terkait dengan fluktuasi berat badan yang tajam dan gangguan tidur tertentu: seseorang yang menderita depresi biasanya bangun pagi-pagi dan tidak bisa tidur lagi setelahnya. Untuk mengatasi kelelahan kronis, depresi, dan kelelahan emosional, yang merupakan karakteristik depresi, lebih baik menggunakan obat alami yang dapat meningkatkan keadaan fungsional sistem saraf.

    Di antara tumbuhan obat, mekanisme aksi ini ditandai oleh St. John's wort, yang merupakan bagian dari persiapan "Deprim".

    Dan juga harus diingat bahwa sangat sering dalam gangguan saraf kita itu bukan beberapa peristiwa spesifik yang harus disalahkan, tetapi sikap kita terhadap mereka. Oleh karena itu, para ahli percaya, sangat penting untuk belajar memisahkan yang paling penting dari yang sekunder dalam kehidupan dan tidak menjadi gelisah tentang keadaan yang tidak dapat diubah.

    Depresi dan stres

    Stres hanya bisa bermanfaat jika itu memotivasi Anda. Lebih sering, stres menyebabkan perubahan negatif pada tubuh Anda yang mengganggu kesehatan fisik, mental dan emosional secara keseluruhan.

    Depresi adalah kondisi yang lebih serius dan tahan lama daripada stres, dan membutuhkan sikap yang berbeda. Dalam sebuah survei oleh American College of Public Health Association pada 2015, 28% mahasiswa melaporkan bahwa pada suatu saat mereka merasa tertekan, mereka memiliki masalah kesehatan, dan 8% mencari pengobatan untuk depresi.

    Berita baiknya adalah bahwa depresi adalah suatu kondisi dengan tingkat kesembuhan yang tinggi. Namun, kondisi ini, yang sulit untuk dihilangkan dengan sendirinya, penting untuk mendapatkan bantuan.

    Bagaimana cara memahami perbedaan antara stres dan depresi? Kedua negara dapat muncul dengan cara yang sama, tetapi ada perbedaan utama. Gejala depresi biasanya jauh lebih intens. Mereka bertahan setidaknya dua minggu. Depresi menyebabkan perubahan suasana hati yang kuat, seperti kecemasan yang menyakitkan, kesedihan, dan keputusasaan. Anda merasa sangat lelah dan tidak dapat melakukan apa pun.

    Mari kita bedakan antara tanda-tanda stres dan depresi.

    Tanda-tanda umum stres

    • Sulit tidur
    • Merasa lelah
    • Masalah memori
    • Masalah konsentrasi
    • Mengubah kebiasaan makan
    • Perasaan cemas
    • Merasa mudah tersinggung atau marah
    • Merasa putus sekolah atau bekerja
    • Perasaan hambatan hidup yang tidak dapat diatasi
    • Masalah dalam kehidupan pribadi

    Tanda-tanda umum depresi

    • Pemutusan hubungan dengan orang-orang yang dekat sebelumnya
    • Merasa putus asa dan putus asa
    • Kurang energi, antusiasme, dan motivasi
    • Gagal menyelesaikan masalah saat ini
    • Keadaan cemas, agitasi dan lekas marah
    • Diet rusak: makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
    • Tidur Kurang tidur atau sebaliknya, terlalu lama tidur
    • Tingkatkan konsentrasi pada sisi emosional masalah
    • Masalah memori
    • Merasa "Aku jahat" atau sangat bersalah
    • Kemarahan dan kemarahan
    • Perasaan kesulitan yang tak teratasi dalam hidup Anda
    • Masalah dengan pekerjaan, belajar atau dalam kehidupan pribadi
    • Pikiran untuk bunuh diri

    Jika Anda mengalami stres, ada banyak cara bagus untuk menghilangkannya. Berikut ini beberapa solusi desain:

    • Buat rencana. Cari tahu apa yang sebenarnya menyebabkan stres. Identifikasi sebanyak mungkin alasan dan tuliskan. Sekarang bertukar pikiran, kembangkan rencana tindakan yang akan mengurangi stres, dan letakkan di atas kertas.
    • Teman lama, anggota keluarga, atau psikoterapis juga dapat menyarankan ide-ide bagus. Sekarang pilih beberapa arah untuk mengambil tindakan. Jika terlalu besar, pisahkan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan terkontrol. Kemudian coba rencanamu. Jika solusi tertentu tidak membantu, coba yang lain. Jangan takut melakukan kesalahan. Ini semua adalah bagian dari proses manajemen stres.
    • Cobalah untuk rileks ketika Anda merasa cemas atau terjebak dalam pikiran. Lakukan sesuatu yang santai setiap hari. Dan juga: bernyanyi, menari dan tertawa - apa pun untuk membakar energi.
    • Jaga tubuh Anda. Tubuh yang sehat dapat membantu Anda mengatasi stres. Cobalah tidur 7 hingga 9 jam setiap hari, makan makanan sehat, minum lebih banyak air bersih, dan berolahraga secara teratur. Diet sehat meningkatkan kondisi Anda. Jangan melewatkan sarapan.
    • Jangan menderita dalam kesunyian. Dapatkan dukungan, baik dari keluarga, teman, komunitas jejaring sosial. Memiliki percakapan yang tulus dengan seseorang yang Anda percaya dapat membantu Anda menyingkirkan perasaan negatif dan memberi Anda kekuatan baru untuk menyingkirkan penyakit.

    Jika langkah-langkah ini tidak membawa kelegaan, atau jika Anda masih tidak bisa mengatasi dan merasakan bagaimana stres mempengaruhi semua yang Anda lakukan setiap hari, itu mungkin kondisi yang lebih akut dan kronis, seperti depresi. Jangan sampai ini terjadi!

    Ingatlah bahwa dalam keadaan depresi dan penyakit mental lainnya, tidak memalukan untuk meminta bantuan. Depresi bukanlah tanda kelemahan, dan pencarian bantuan adalah tanda kekuatan. Mendiskusikan keadaan negatif Anda dengan seseorang adalah langkah pertama untuk memperbaiki keadaan ini.

    Depresi atau stres

    Depresi baru-baru ini menjadi istilah yang modis dan diagnosis yang tidak kalah modis, yang, sebagai aturan, ditetapkan orang untuk diri mereka sendiri. Segera setelah seseorang mengalami kesulitan, karena dia sudah bersikeras kepada semua orang bahwa dia mengalami depresi dan dia sangat buruk. Namun pada kenyataannya, depresi adalah kondisi serius yang tidak terbentuk dalam semalam, dan harus ditangani dengan semua cara yang tersedia.

    Stres negatif yang persisten, harapan kegagalan, harga diri rendah, peristiwa tragis dapat menyebabkan depresi. Untuk membedakan depresi dari suasana hati yang buruk sangat mudah. Jika Anda bangun di pagi hari, dan Anda tidak ingin pergi ke mana pun, merasa tidak enak, maka cobalah untuk mengingat sesuatu yang menyenangkan, rencanakan hari libur, pikirkan tentang pakaian apa yang akan Anda pilih untuk ulang tahun ibu Anda, film apa yang ingin Anda tonton di malam hari, apa yang Anda inginkan sekarang untuk sarapan yang lezat. Jika Anda, pada prinsipnya, berhasil memikirkan semua hal di atas, dan Anda merasakan ketidaksabaran yang menyenangkan, keinginan untuk bangun dan sesuatu yang berguna untuk dilakukan muncul, maka Anda hanya memiliki suasana hati yang buruk dan tidak lebih. Simulasi gagal, harus pergi bekerja.
    Jika Anda mengalami kepahitan atau iritasi yang tidak dapat dipahami selama berpikir, bahkan dengan pikiran positif, Anda tidak peduli dengan apa yang Anda makan, karena tidak ada nafsu makan, dan tidak masalah pakaian apa yang akan dikenakan, karena Anda tidak ingin meninggalkan rumah, tetapi tentang Sebuah film baru yang belum Anda dengar, karena Anda tidak tertarik dengan apa yang terjadi di sekitar, ini adalah gejala yang mengkhawatirkan. Jika kondisi ini berlangsung lebih dari seminggu, dan tidak ada perbaikan yang diamati, maka sangat mungkin Anda mengalami depresi.
    Depresi tidak perlu malu, tidak perlu membiarkannya terjadi. Anda perlu berbicara dengan spesialis, obat-obatan dan istirahat aktif, jika tidak penyakit mental Anda akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius, misalnya, onkologi.
    Perbedaan antara stres dan depresi terletak pada kenyataan bahwa jenis-jenis stres tertentu dapat membantu, sementara depresi selalu hanya menghancurkan tubuh.
    Stres bukan hanya dari masalah, situasi yang tidak menyenangkan atau kecemasan. Bayangkan situasi berikut.
    Anda berada di stasiun, bertemu teman yang belum terlihat selama beberapa tahun. Khawatir, mungkin menggigil. Ini menegangkan. Anda diberi hadiah dalam paket besar yang cerah. Anda tidak sabar untuk membukanya, jantung berdebar kencang. Dan ini sedikit stres. Anda sedang menunggu orang yang dicintai di restoran, dia terlambat. Menunggu itu menyenangkan, tetapi masih Anda alami, dan ini juga stres. Tetapi jenis-jenis stres ini tidak berbahaya bagi seseorang, bahkan menguntungkan, karena stres jangka pendek seperti itu mempercepat aliran darah, meningkatkan detak jantung, dan ini melatih sistem kardiovaskular Anda. Situasi yang penuh tekanan di tempat kerja membuat karyawan bekerja lebih baik, menunjukkan bakat mereka dan kualitas pribadi yang bermanfaat.
    Tetapi jika stres Anda konstan, setiap hari, maka stres semacam itu menurunkan kekebalan, memperburuk suasana hati, dan jika Anda tidak menemukan cara untuk bersantai, maka berbagai kemungkinan yang mungkin terjadi, seperti neurosis, fobia, dan kondisi panik, dan tidak ada terlalu jauh dari depresi.
    Secara teoritis, depresi dapat dikelola sendiri, tetapi untuk ini Anda perlu memiliki sistem saraf yang kuat, dapat mengendalikan emosi Anda dan melatih kemauan. Tetapi hanya orang dengan karakteristik seperti itu yang sangat jarang jatuh ke dalam depresi, dia tahu bagaimana mengalami masalahnya tanpa komplikasi seperti itu.
    Jika, setelah membaca materi ini, Anda berpikir tentang kondisi mental Anda, kemudian mendaftar untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog. Meskipun, di sisi lain, jika Anda online dan menunjukkan minat pada artikel ini, itu berarti semuanya tidak begitu buruk bagi Anda. Depresi atau stres.

    Depresi baru-baru ini menjadi istilah yang modis dan diagnosis yang tidak kalah modis, yang, sebagai aturan, ditetapkan orang untuk diri mereka sendiri. Segera setelah seseorang mengalami kesulitan, karena dia sudah bersikeras kepada semua orang bahwa dia mengalami depresi dan dia sangat buruk. Namun pada kenyataannya, depresi adalah kondisi serius yang tidak terbentuk dalam semalam, dan harus ditangani dengan semua cara yang tersedia.
    Stres negatif yang persisten, harapan kegagalan, harga diri rendah, peristiwa tragis dapat menyebabkan depresi. Untuk membedakan depresi dari suasana hati yang buruk sangat mudah. Jika Anda bangun di pagi hari, dan Anda tidak ingin pergi ke mana pun, merasa tidak enak, maka cobalah untuk mengingat sesuatu yang menyenangkan, rencanakan hari libur, pikirkan tentang pakaian apa yang akan Anda pilih untuk ulang tahun ibu Anda, film apa yang ingin Anda tonton di malam hari, apa yang Anda inginkan sekarang untuk sarapan yang lezat. Jika Anda, pada prinsipnya, berhasil memikirkan semua hal di atas, dan Anda merasakan ketidaksabaran yang menyenangkan, keinginan untuk bangun dan sesuatu yang berguna untuk dilakukan muncul, maka Anda hanya memiliki suasana hati yang buruk dan tidak lebih. Simulasi gagal, harus pergi bekerja.
    Jika Anda mengalami kepahitan atau iritasi yang tidak dapat dipahami selama berpikir, bahkan dengan pikiran positif, Anda tidak peduli dengan apa yang Anda makan, karena tidak ada nafsu makan, dan tidak masalah pakaian apa yang akan dikenakan, karena Anda tidak ingin meninggalkan rumah, tetapi tentang Sebuah film baru yang belum Anda dengar, karena Anda tidak tertarik dengan apa yang terjadi di sekitar, ini adalah gejala yang mengkhawatirkan. Jika kondisi ini berlangsung lebih dari seminggu, dan tidak ada perbaikan yang diamati, maka sangat mungkin Anda mengalami depresi.
    Depresi tidak perlu malu, tidak perlu membiarkannya terjadi. Anda perlu berbicara dengan spesialis, obat-obatan dan istirahat aktif, jika tidak penyakit mental Anda akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius, misalnya, onkologi.
    Perbedaan antara stres dan depresi terletak pada kenyataan bahwa jenis-jenis stres tertentu dapat membantu, sementara depresi selalu hanya menghancurkan tubuh.
    Stres bukan hanya dari masalah, situasi yang tidak menyenangkan atau kecemasan. Bayangkan situasi berikut.
    Anda berada di stasiun, bertemu teman yang belum terlihat selama beberapa tahun. Khawatir, mungkin menggigil. Ini menegangkan. Anda diberi hadiah dalam paket besar yang cerah. Anda tidak sabar untuk membukanya, jantung berdebar kencang. Dan ini sedikit stres. Anda sedang menunggu orang yang dicintai di restoran, dia terlambat. Menunggu itu menyenangkan, tetapi masih Anda alami, dan ini juga stres. Tetapi jenis-jenis stres ini tidak berbahaya bagi seseorang, bahkan menguntungkan, karena stres jangka pendek seperti itu mempercepat aliran darah, meningkatkan detak jantung, dan ini melatih sistem kardiovaskular Anda. Situasi yang penuh tekanan di tempat kerja membuat karyawan bekerja lebih baik, menunjukkan bakat mereka dan kualitas pribadi yang bermanfaat.
    Tetapi jika stres Anda konstan, setiap hari, maka stres semacam itu menurunkan kekebalan, memperburuk suasana hati, dan jika Anda tidak menemukan cara untuk bersantai, maka berbagai kemungkinan yang mungkin terjadi, seperti neurosis, fobia, dan kondisi panik, dan tidak ada terlalu jauh dari depresi.
    Secara teoritis, depresi dapat dikelola sendiri, tetapi untuk ini Anda perlu memiliki sistem saraf yang kuat, dapat mengendalikan emosi Anda dan melatih kemauan. Tetapi hanya orang dengan karakteristik seperti itu yang sangat jarang jatuh ke dalam depresi, dia tahu bagaimana mengalami masalahnya tanpa komplikasi seperti itu.
    Jika, setelah membaca materi ini, Anda berpikir tentang kondisi mental Anda, kemudian mendaftar untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog. Meskipun, di sisi lain, jika Anda online dan menunjukkan minat pada artikel ini, itu berarti semuanya tidak begitu buruk bagi Anda.

  • Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia