Ada beberapa orang yang datang ke dunia ini dengan kualitas menjijikkan - kemalasan. Kehidupan mereka diperintah oleh vegetasi berlumut, ditutupi dengan debu kuno, keengganan untuk melakukan apa saja. Bagi orang-orang seperti itu, kemalasan, kemalasan, dan keengganan untuk bekerja adalah bagian integral dari esensi mereka.
Namun, ada orang lain yang tidak dapat bekerja bukan karena kemalasan, tetapi karena mereka hanya bekerja dalam ketakutan panik. Orang-orang ini memiliki motivasi dan aspirasi terbaik, memiliki keinginan yang tulus dan kebutuhan mendesak untuk bekerja. Tetapi mereka memiliki satu masalah yang sangat serius - kepanikan yang tak terkendali dan panik terhadap pekerjaan, yang dalam komunitas ilmiah disebut ergofobiya.

Ergofob dengan sepenuh hati ingin menjadi anggota masyarakat yang penuh dan berupaya memberi manfaat bagi masyarakat. Dia ingin mandiri dan mandiri, dan tidak duduk di leher dan kerabat yang baik. Dia berusaha mencari pekerjaan, tetapi semua upayanya berakhir dengan kegagalan, karena dia diikuti oleh seorang maniak jahat - takut bekerja.
Ketakutan irasional terhadap pekerjaan, pada intinya, tidak sesuai dengan kehidupan. Ergofobiya menghalangi seseorang untuk merasakan kepenuhan hidup. Itu tidak memungkinkan dunia untuk menemukan bakat mereka sendiri. Ketakutan akan pekerjaan tidak menyadari potensinya. Ketakutan akan tenaga kerja mencegah perasaan puas dari pekerjaan yang dilakukan.

Ketakutan yang tidak normal tidak memungkinkan seseorang merasa menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dan signifikan: untuk profesi yang bergengsi, tim yang sukses, menyelesaikan tugas-tugas yang penting bagi negara, dan penelitian ilmiah. Seseorang yang takut bekerja tidak bisa mendapatkan "roti jahe" dalam bentuk foto di papan kehormatan, hak istimewa khusus, perusahaan Sabantuys, surat terima kasih.
Jika persalinan telah membuat manusia menjadi monyet, maka orang yang dipeluk oleh ergophobia hanya mengalami penurunan. Ketakutan akan pekerjaan merupakan hambatan untuk bergerak maju. Fobia ini tidak memungkinkan seseorang untuk berkembang, belajar sesuatu yang baru, meningkatkan keterampilan mereka. Ergofobiya tidak mengizinkan seseorang untuk menjadi pencipta, merampas kesempatan baginya untuk meninggalkan tanda yang signifikan pada masa tinggalnya di bumi.

Ketakutan akan pekerjaan menciptakan hambatan bagi kontak penuh di masyarakat. Seseorang yang dianut oleh ergophobia tidak dapat mempertahankan hubungan normal dengan kolega, karena semua pikirannya terfokus pada cara untuk menyamarkan rasa takutnya pada pekerjaan. Dengan tidak bekerja untuk jangka waktu yang cukup lama, tanpa berada di komunitas manusia, seseorang kehilangan keterampilan komunikasi.
Seseorang yang ditangkap karena takut bekerja tidak memiliki kesempatan untuk hidup lebih baik daripada yang ada sekarang. Sangat sering, ergofobiya mengarah pada fakta bahwa subjek kehilangan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan mendesak mereka. Kasus frustrasi yang parah setara dengan bencana, karena seorang individu, yang tidak bekerja, tidak memiliki uang untuk makanan, pakaian, obat-obatan. Hasil dari ergophobia adalah dingin dan kelaparan, pikiran-pikiran gelap tentang tidak adanya makna keberadaan.

Mengapa ada rasa takut bekerja: penyebab ergofobii
Munculnya ergophobia dikaitkan dengan pengalaman traumatis dalam sejarah pribadi dan pengalaman panjang emosi negatif yang kuat. Kegagalan dalam bidang profesional, masalah dalam proses pembelajaran, konflik dalam kolektif kerja sebelumnya, sikap orangtua yang salah yang ditanamkan di masa kanak-kanak yang menyebabkan rasa takut yang obsesif terhadap pekerjaan. Kami menggambarkan beberapa situasi yang dapat memicu timbulnya gangguan.
Penyebab khas ergophobia adalah kurangnya pengetahuan dan keterampilan praktis yang diperlukan. Sayangnya, banyak lembaga pendidikan tinggi tidak memberikan pengetahuan dan keterampilan yang dibutuhkan seseorang dalam kegiatan profesionalnya. Sangat sering, seorang siswa yang telah mengabdi dengan sungguh-sungguh di ceramah selama lima tahun dan yang telah berhasil lulus ujian negara di kepalanya memiliki serangkaian informasi yang tidak sistematis dan dalam praktiknya tidak berguna.

Pada saat yang sama, tren ini dapat ditelusuri di berbagai bidang pendidikan. Orang yang percaya bahwa ia mengunyah granit sains di bidang pemrograman komputer ternyata adalah spesialis "tidak". Dia menetap di beberapa kantor provinsi, karena dengan pengetahuan seperti itu di perusahaan yang layak tidak mengambil. Dan bahkan dalam organisasi penyelesaian ini, ia menderita gelandangan yang lengkap, tidak memahami apa yang harus dilakukan dengan program apa pun. Kegagalan dan kekecewaan yang dialami, yang hilang sia-sia selama lima tahun, dengan kuat tersimpan dalam memori spesialis muda. Dengan demikian, rasa tidak aman muncul dalam kemampuan mereka sendiri, dan sebagai akibatnya - rasa takut untuk bekerja.

Penyebab lain dari ergophobia adalah pandangan yang menyimpang dan kompleksitas yang disebabkan oleh zombie di masa kecil. Sangat sering orang tua terus-menerus memberi tahu anak itu bahwa dia menjijikkan untuk belajar. Siswa secara teratur dipalu menjadi tidak mampu dan bodoh. Orang tua mengilhami siswa bahwa seorang spesialis yang berdiri dan dicari tidak dapat tumbuh darinya. Akibatnya, si anak berhenti percaya pada dirinya sendiri. Setelah matang, gadget seperti itu dengan tulus percaya bahwa di tempat kerja seperti dia tidak diperlukan. Hasilnya jelas - ketakutan panik akan pekerjaan.

Pelakunya ergophobia juga memaksa anak untuk pergi belajar di mana jiwanya tidak mau sama sekali. Orang tua menekan anak muda secara metodis, dan memilihnya sebagai latihan “suka”. Tidak dapat menahan tekanan orangtua, pelamar masuk dan menyelesaikan universitas tempat ibu dan ayah yang peduli mendorongnya. Namun, karena Anda tidak dapat memesan hati, orang seperti itu tidak ingin bekerja di sektor yang tidak tertarik. Pikiran bawah sadar dengan hati-hati melindungi orang itu, menghargai rasa takut akan pekerjaan.
Penyebab ergofobia juga karena pengasuhan yang terlalu ketat dalam keluarga, semakin matang dalam tradisi puritan. Sangat sering, orang tua memilih spesialisasi "bergengsi" untuk anak perempuan mereka, melihat ahli waris mereka sebagai pengacara, hakim, karyawan laboratorium rahasia. Pada saat yang sama, mereka, tidak benar-benar memilih ekspresi yang benar, mengutuk beberapa profesi. Menurut orang tua yang memimpin gaya hidup asketis, semua sekretaris, pelayan, dan penari adalah pelacur yang tugasnya untuk memuaskan keinginan klien dan manajemen. Akibatnya, seorang gadis yang matang tidak dapat mengambil pekerjaan yang “layak”, karena dia sangat menyadari sikap orang tuanya. Baginya untuk berpartisipasi dalam wawancara, ketika dia dilakukan oleh seorang pria, itu sama saja dengan berbaring di tempat tidur dengannya. Jadi dia kelelahan tanpa sebab, mengalami ketakutan raksasa akan pekerjaan.

Seringkali, penyebab ergofobii adalah emosi berlebihan yang dirasakan seseorang saat melamar pekerjaan pertama. Orang-orang yang mengesankan, sensitif, dan pemalu sering mengalami kegembiraan yang kuat, pertama kali bersentuhan dengan suasana kerja. Mereka takut akan hal yang tidak diketahui dan tidak tahu apa yang menanti mereka di perusahaan ini. Mereka cemas, takut bertemu dengan pihak berwenang. Mereka takut tidak akan diterima di tim baru. Mereka khawatir bahwa mereka tidak akan dapat memenuhi tugas mereka dengan kualitas tinggi. Dalam ketegangan gugup seperti itu, mereka memulai hari kerja pertama mereka dalam hidup mereka dengan rasa takut.
Secara kebetulan, selama bekerja ada insiden yang ditafsirkan karyawan sebagai peristiwa bencana. Namun, dia tidak memperhitungkan fakta bahwa mungkin teriakan histeris sang kepala adalah akibat mabuknya kemarin. Diskusi kasar tentang penerbangan antara dua rekan kerja merupakan konsekuensi dari kenyataan bahwa keduanya menyukai pria yang sama. Keterlambatan tiga jam dari mitra dan negosiasi yang rusak adalah hasil dari keterlambatan penerbangan pesawat. Namun, pendatang baru menyalahkan dirinya sendiri untuk semua ekses tersebut. Dan agar tidak merasa bersalah, diperlukan alasan untuk bekerja. Dan pemesanan yang ideal adalah rasa takut untuk bekerja.

Sangat sering, ergofobiya berkembang pada orang-orang yang terlalu tinggi, terlalu bertanggung jawab, dan disiplin. Orang yang gigih dan rajin seperti itu sangat rajin melaksanakan tugasnya, bertanggung jawab melaksanakan semua tugas, selalu menyerahkan pekerjaan tepat waktu. Karyawan semacam itu terus-menerus memeriksa kembali tugas yang telah selesai. Mereka sangat khawatir tentang fakta bahwa mereka mungkin tidak punya waktu untuk menyerahkan kasus pada tanggal yang ditentukan. Mereka takut akan membuat kesalahan perhitungan. Keadaan seperti itu dari waktu ke waktu berkembang menjadi ketakutan akan pekerjaan.
Dalam beberapa kasus, penyebab ergophobia adalah cedera kerja. Seseorang yang terluka di tempat kerja menghindari mengulangi situasi yang tragis. Dia mencoba untuk tidak berada dalam kondisi di mana ada risiko tinggi cedera dan cedera. Ketakutan lumpuh berubah menjadi ketakutan untuk bekerja.

Sangat sering, ergofobiya berkembang pada orang yang tidak hanya tidak tahu bagaimana cara berbohong, tetapi juga tidak mampu membumbui kebenaran setidaknya sedikit. Mereka menuntut diri dan kritis terhadap diri sendiri. Mereka selalu melaporkan informasi yang benar tentang diri mereka sendiri, tidak lupa menyebutkan kesalahan yang dibuat. Para pencinta kebenaran ini tidak hanya menyamar sebagai diri mereka sendiri, tetapi sering juga memfitnah diri mereka sendiri, sehingga membuat mereka terperangkap.
Sangat wajar bahwa banyak majikan, setelah mendengar cerita memilukan tentang kesalahan yang terjadi, memberikan giliran kepada pencari kerja yang menyedihkan. Selain itu, orang-orang ini sering merasa takut melakukan kesalahan, sehingga mereka menolak untuk mengambil tindakan sama sekali, menunda kunjungan ke majikan untuk kemudian. Akibatnya, seseorang membentuk ketakutan panik ditolak dan rekannya saat ini adalah takut bekerja.

Bagaimana rasa takut bekerja: gejala-gejala ergofobii
Fakta bahwa seseorang takut bekerja tidak selalu terlihat oleh orang lain. Cukup banyak orang yang menderita ergophobia secara teratur meninjau lowongan yang ada, menghubungi agen perekrutan, menelepon majikan dan pergi untuk wawancara. Namun, bahkan setelah mendengar: "Anda tepat untuk kami," orang-orang semacam itu tidak bekerja di perusahaan dan tidak bekerja. Mereka dapat mempertimbangkan penawaran selama bertahun-tahun dan memilah-milah opsi. Mereka menemukan banyak alasan mengapa mereka tidak mengambil posisi yang diusulkan. Mereka membantah penolakan mereka dengan berbagai alasan:

  • gaji kecil;
  • keterlambatan gaji reguler;
  • penghargaan yang tak terduga;
  • atmosfir buruk dalam tim;
  • kolega yang terlalu tua / muda;
  • terlalu banyak tanggung jawab;
  • kurangnya prospek karier;
  • bos yang terlalu menuntut dan ketat;
  • chef-womanizer yang terlalu mengomel;
  • jarak yang signifikan antara rumah dan kantor;
  • harus bekerja di akhir pekan. Jadi, mereka menghabiskan berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu... Namun, mereka tidak pernah menemukan pekerjaan yang layak.
    Gejala-gejala ergofobii yang jelas terjadi pada saat seseorang bersiap untuk bertemu dengan calon majikan atau duduk di kursi di seberang manajer personalia. Kontak yang akan datang menyebabkan serangan panik pada pasien. Sensasi benjolan di tenggorokan, menggigil dalam suara, berjabat tangan, wajah memerah mengkhianati ketakutan seseorang.

    Bahkan jika orang seperti itu dibawa ke negara oleh beberapa keajaiban, segera rekan mulai menyadari bahwa ada sesuatu yang salah dengannya. Ini adalah perilaku yang aneh, dan menghindari kontak yang bekerja, dan absen yang berlebihan di tempat kerja.
    Seseorang yang menderita ergofobii sering mengambil langkah-langkah pencegahan, yaitu, terbang ke penyakit. Subjek seperti itu selalu menyakitkan dan terasa pusing, mengancam dengan kehilangan kesadaran. Dia terus menerus merasa mual dan sakit perut. Dia secara teratur memiliki masalah dengan pencernaan.
    Epidemi flu memengaruhi dirinya bukan untuk sebulan, tetapi selama satu tahun: ia menderita faringitis, trakeitis, bronkitis, otitis yang tak ada habisnya. Sangat sering, orang seperti itu cukup berhasil meniru gejala penyakit pembuluh darah, yang tidak dapat dibantah oleh terapis setempat, tanpa melakukan penelitian. Jadi ergofob tetap berada dalam cuti "rumah sakit" yang tidak layak, mengeluh pada saat tekanan sangat tinggi, yang "jatuh drastis" justru ke arah munculnya dokter yang dipercaya (atau disuap) karena pil yang diminum secara independen.

    Kehidupan ergofoba juga dirusak oleh fakta bahwa ia sering tidak bertemu dengan pengertian dari pihak kerabat. Perilakunya yang orang-orang dekat tafsirkan, sebagai kemalasan biasa atau kemauan berikutnya. Karena tidak aktif, orang tersebut dimarahi, dicela, dan dituduh. Dia mengatur kondisi dan meminta. Dan dalam kasus terburuk, itu hanya dibuang oleh pasangannya, yang lelah menjaga idle menganggur di lehernya.

    Cara mengatasi rasa takut bekerja: kita mulai bertindak tegas
    Bagaimana cara menghilangkan rasa takut bekerja? Pilihan terbaik adalah berkonsultasi dengan psikoterapis tepat waktu. Dokter tidak hanya akan mengembangkan program perawatan individual, tetapi juga memberi tahu Anda aspek apa yang perlu diubah dalam pandangan dunia. Dengan bantuan psikoterapi, seseorang akan dapat menyadari alasan ketakutannya, menerima individualitasnya, menemukan cara terbaik untuk menyelesaikan masalah yang ada.
    Untuk mengatasi rasa takut bekerja, Anda perlu mengubah sikap Anda ke situasi yang menakutkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memodelkan situasi yang menakutkan secara mental, merasakan emosi Anda dan membayangkan skenario peristiwa apa yang mungkin terjadi. Anda harus mencari tahu apa yang bisa terjadi dalam kasus terburuk dan jujur ​​mengatakan pada diri sendiri betapa tragisnya peristiwa semacam itu. Setelah ini, perlu untuk secara mental "hidup" hasil wawancara yang menguntungkan, untuk membayangkan bagaimana hari kerja akan dihabiskan. Gambarlah di kepala Anda gambar orang yang sukses.

    Untuk menghilangkan rasa takut akan pekerjaan, Anda harus secara teratur memperbaiki kesalahan Anda. Tulis kesalahan yang dibuat, catat kesalahan dalam perilaku, analisis fakta, karena kegagalan itu terjadi.
    Setelah membaca catatan Anda, Anda perlu mengembangkan rencana perilaku langkah demi langkah ketika bertemu dengan pengusaha dan kolega. Pikirkan tentang apa yang akan Anda katakan, apa kata-kata dan intonasi untuk mengekspresikan pikiran Anda. Bagaimana mereka akan mempertahankan sudut pandang mereka. Perjelas untuk diri Anda sendiri apa konsesi dan pengorbanan yang Anda siapkan untuk kebaikan perusahaan. Jelaskan kondisi apa yang mengikat dan tidak berubah untuk Anda. Tuliskan di atas kertas apa kualitas dan keterampilan yang sangat penting dalam bidang ini. Pikirkan di mana Anda bisa mengisi kekurangan pengetahuan.


    Penting untuk menentukan dengan pasti tujuan apa yang Anda rencanakan untuk capai: membuat karier yang sukses di bidang di mana Anda bekerja atau mencari pekerjaan dengan pekerjaan. Penting untuk memperhitungkan "hukum" psikologis: seseorang merasa lebih nyaman jika pekerjaannya dimotivasi oleh tujuan-tujuan pribadinya, dan bukan oleh keinginan untuk beradaptasi dengan persyaratan eksternal. Oleh karena itu, Anda perlu memahami secara akurat apa sebenarnya keinginan dan kebutuhan Anda, dan kondisi apa yang terinspirasi dari luar. Kita harus menyingkirkan sikap yang ditanamkan, mengembangkan kemandirian dan kemandirian kita.

    Pekerjaan baru: cara mengatasi rasa takut

    Ketakutan akan pekerjaan baru muncul dari individu yang merasa tidak aman. Ini dipengaruhi oleh kurangnya pengalaman di bidang yang benar, kurangnya kesadaran dalam subjek, harga diri yang rendah. Ibu muda terutama panik setelah cuti hamil, yang telah kehilangan kualifikasi mereka.

    Ketakutan akan pekerjaan melekat pada individu yang percaya diri.

    Ketakutan muncul di depan bos, posisi, tim baru. Tetapi teknik dan afirmasi pernapasan (sikap positif) akan membantu. Jika seseorang tidak dapat mengatasi ketakutannya sendiri, Anda dapat menghubungi psikoterapis.

    Penyebab ketakutan

    Ketakutan muncul karena berbagai alasan - perubahan tempat kerja, tim, atasan. Penyebab stres adalah posisi baru dan tinggi. Orang tersebut mengalami sebelum wawancara, masa percobaan, magang. Dia takut tidak lulus ujian, yang hasilnya berarti gagal atau sukses. Alasannya mungkin karena pengalaman negatif di pekerjaan sebelumnya - ketidakpercayaan terhadap kolega, bos yang agresif dan pekerja keras, kondisi kerja yang buruk, upah rendah. Seseorang mengalami bahwa sekarang situasi yang sama menantinya.

    Takut pada bos

    Seringkali, ketika berganti pekerjaan atau selama relokasi, karyawan berpikir tentang bos. Bagaimanapun, ia tidak tahu tentang kualitas pribadinya, sikapnya terhadap karyawan. Ia takut akan tuntutan dan agresi yang berlebihan dari pihak direktur.

    Kebetulan perusahaan terkenal di dunia itu mengundang seorang karyawan. Dia menetap di tempat kerja baru, menjalin kontak dengan rekan-rekannya, dan mulai mengatasi dengan baik tanggung jawabnya. Tiba-tiba, bos berubah. Alih-alih baik dan pengertian, penguasa-diktator datang. Dia tidak memperhitungkan inisiatif dan gagasan karyawan, dia tidak tertarik dengan masalah orang lain.

    Terutama bos-bos ini yang takut pada wanita dan ibu muda. Khawatir bahwa mereka tidak akan menghadapi tekanan seperti itu, mereka meninggalkan tempat kerja yang baru.

    Yang lain memutuskan untuk mengambil langkah ini karena keengganan untuk mendapatkan gangguan mental.

    Takut pada tim

    Orang baru dalam tim yang dibentuk tidak dapat diabaikan. Pada awalnya, ia akan menjadi objek utama gosip, terkadang bahkan diejek. Tetapi jika seorang karyawan pada awalnya menampilkan dirinya secara kompeten, maka situasi ini dapat dihindari.

    Alasan utama ketakutan tim dikaitkan dengan ketakutan:

    • tidak layak secara profesional;
    • tidak cukup memiliki pengetahuan di bidang yang diinginkan;
    • tidak mengatasi sasaran (tidak punya waktu untuk batas waktu, melakukan tugas itu salah, berbuat salah dalam perhitungan, dll.);
    • tidak dapat menemukan kontak dengan kolega;
    • menjadi berlebihan;
    • untuk ditolak dan disalahpahami.

    Untuk mencapai lokasi rekan kerja di hari kerja pertama akan membantu sikap positif. Sikap negatif harus diubah menjadi sikap positif. Perlu membayangkan bahwa seorang pemula disambut dengan gembira. Mereka menunjukkan tempat kerja baru, berbagi rahasia, berbicara tentang bos. Kita perlu mengingat semua upaya sukses mereka untuk bertemu orang-orang. Kebetulan anekdot yang diceritakan dengan benar atau cerita lucu meredakan ketegangan dalam percakapan.

    Takut akan posisi baru

    Posting baru - ini adalah tugas baru, persyaratan yang lebih tinggi. Tanggung jawab meningkat. Jika ini adalah posisi kepemimpinan, maka orang tersebut harus mengendalikan pekerjaan bawahan. Untuk masalah apa pun, tugas yang salah dilakukan, kesalahan dalam laporan adalah tanggung jawab manajer. Alasan utama karena takut akan posting:

    • tidak dianggap oleh bawahan;
    • tidak mengatasi sejumlah besar tugas;
    • untuk melakukan kesalahan dalam perhitungan, pelaporan, distribusi premi;
    • diejek karena tindakan konyol;
    • tidak membenarkan kepercayaan bos;
    • tetap bekerja sampai larut atau terus bekerja di rumah setelah shift;
    • membuat keputusan yang salah, dll.

    Bagi sebagian karyawan, bahkan gaji tinggi bukanlah argumen. Mereka takut mengecewakan bos yang menawarkan posisi baru. Manifes yang nyata: keraguan diri, harga diri rendah, kecurigaan. Ada serangan panik, histeria, gangguan saraf.

    Pergi ke posisi baru, orang sering takut untuk tetap bekerja sampai larut malam

    Siapa yang merasakan ketakutan akan pekerjaan baru

    Takut pada orang yang rentan yang ingin berganti pekerjaan. Mereka takut mengecewakan kepemimpinan, ditolak oleh tim, tanggung jawab. Tampaknya tanggung jawab sulit untuk ditangani. Setiap undangan ke kantor direktur mengkhawatirkan dan panik. Selalu ada perasaan bahwa seseorang akan melakukan pekerjaan yang lebih baik, dan manajer hanya ingin menegur dan menghukum.

    Kategori orang lain adalah ibu-ibu muda setelah cuti hamil. Ketakutan mereka terhadap pekerjaan baru disebabkan oleh beberapa alasan:

    • kehilangan kualifikasi;
    • memiliki anak kecil (membutuhkan perawatan dan pengawasan lama);
    • sering cuti di rumah sakit;
    • pendidikan yang tidak lengkap;
    • kurangnya keterampilan dalam bekerja dengan program atau peralatan komputer yang diperlukan, dll.

    Pekerjaan baru takut pada individu yang terlalu emosional dan kritis terhadap diri sendiri. Mereka takut ada perubahan. Mereka menganggap diri mereka kurang siap, cocok, terlatih. Mencari kondisi yang sempurna. Ketakutan akan pekerjaan baru muncul di antara mereka yang secara radikal mengubah lingkungan kerja. Pengetahuan mereka terbatas pada pengetahuan teoretis dan kurangnya keterampilan praktis. Tetapi mereka memiliki motivasi yang hebat, keinginan untuk belajar sesuatu yang baru, untuk bekerja pada perkembangan mereka sendiri.

    Berpengalaman untuk memulai freelancer kerja profesional. Keuntungan tidak stabil, takut untuk tidak menemukan pelanggan atau melakukan tugas dengan tidak benar - ketakutan utama mereka.

    Mereka takut jam kerja tidak teratur, upah rendah, tuntutan berlebihan. Karena kegiatan yang gagal, mereka bisa mendapatkan reputasi yang buruk.

    Manifestasi rasa takut

    Seseorang dengan fobia pekerjaan baru saat menyebutkan dirinya ada perasaan takut. Dia terlalu dekat dengan hati perubahan baru. Namun ada juga yang memiliki tanda-tanda serupa tidak terlalu menonjol dan terlihat oleh orang lain. Orang-orang ini memiliki kemampuan untuk mengendalikan emosi mereka sendiri. Namun, terutama rekan-rekan yang taat, setelah beberapa saat, mungkin melihat perilaku aneh seorang pemula. Ini disertai dengan gejala-gejala berikut:

    • keringat berlebih;
    • kulit wajah pucat;
    • tekanan rendah;
    • merasa tidak sehat;
    • suasana hati tertekan;
    • ketakutan dan kecurigaan yang berlebihan;
    • ekspresi wajah yang aneh dan berhenti tumbuh;
    • sedikit menggigil;
    • mual;
    • kelemahan otot;
    • jantung berdebar;
    • tawa histeris, dll.

    Manifestasi eksternal - tas di bawah mata. Mereka diucapkan, mereka tidak bisa disembunyikan. Ini menunjukkan gangguan tidur - insomnia. Berhubungan dengan emosi, panik, gelisah. Ketakutan akan pekerjaan baru menyebabkan gangguan mental. Seseorang menjadi tidak seimbang, takut.

    Manifestasi fisiologis dari ketakutan dan kegembiraan

    Cara untuk menghilangkan rasa takut

    Manajer yang sukses sering berbicara di depan umum dan memberikan saran untuk menghilangkan rasa takut akan pekerjaan baru. Mereka berbagi kisah sukses mereka, berbicara tentang teknik. Yang paling populer di antara mereka adalah afirmasi, teknik pernapasan.

    Afirmasi

    Sikap positif adalah kunci kesuksesan. Afirmasi akan membantu membangkitkan semangat Anda sebelum hari kerja pertama. Mereka akan meningkatkan kondisi psikologis, menghilangkan semua ketakutan, melepaskan diri dari keraguan diri. Contoh afirmasi untuk mood untuk aktivitas yang sukses:

    • Saya seorang spesialis yang sangat baik, jadi semuanya akan berhasil;
    • Saya memiliki banyak pengalaman praktis, saya tahu bagaimana harus bertindak dalam situasi yang sulit;
    • Saya tidak takut, saya tahan stres;
    • Saya memiliki banyak keterampilan yang penting dan bagus, saya dengan cepat terbiasa dengannya;
    • setiap majikan akan mau bekerja dengan saya;
    • pekerjaan baru saya sempurna untuk saya;
    • kualitas saya diciptakan untuk posisi ini;
    • Saya berhasil dalam pekerjaan saya;
    • Saya suka apa yang saya lakukan;
    • Saya mendapatkan gaji yang diinginkan;
    • kolega saya mencintai dan menghormati saya;
    • Saya memiliki prospek karier yang luar biasa, dll.

    Ini bekerja metode psikologis - self-hypnosis.

    Seseorang mengatur dirinya sendiri untuk hasil yang positif. Ia harus menerima kegagalannya sebagai kebutuhan untuk pengembangan diri, kesempatan untuk pertumbuhan pribadi. Bagaimanapun, pikiran adalah sumber energi yang kuat.

    Peralatan pernapasan

    Latihan pernapasan apa pun harus dilakukan sambil berdiri atau berbaring. Mata harus ditutup. Penting untuk membayangkan pemandangan yang indah atau gambar yang membawa kedamaian. Penting untuk mengontrol pernapasan masuk dan keluar. Awalnya, penting untuk fokus pada mereka. Penting untuk mengendurkan semua otot tubuh. Beberapa teknik pernapasan:

    1. Nafas perut. Tarik napas selama 3-5 detik, buang napas - selama 4-5 detik. Interval - hingga 3 detik. Adalah perlu bahwa dalam proses menggembungkan perut.
    2. Bernafas dengan klavikula. Pada saat menghirup, klavikula naik, pada saat menghembuskan napas. Interval antara napas adalah 3-5 detik.
    3. Gelombang nafas. Tiga sistem organ terlibat - perut, klavikula, toraks. Napas dimulai dengan perut, pergi ke tulang selangka, dan lebih jauh ke dada. Pernafasan dalam urutan terbalik.

    Cukup mengulangi setiap latihan 3-5 kali. Kelebihan seharusnya tidak. Selama inhalasi, perlu untuk membayangkan bahwa tubuh dipenuhi dengan energi murni dan ketenangan. Dengan pernafasan, seluruh negatif muncul. Selain latihan pernapasan, seseorang melakukan sesi meditasi.

    Akankah psikoterapi membantu?

    Ada situasi ketika seseorang tidak tahu bagaimana cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru. Karena itu perlu menghubungi spesialis. Seorang psikolog akan membantu Anda mengatasi diri sendiri. Setelah menjalani perawatan, pasien akan memiliki keinginan untuk bekerja, mempelajari hal-hal baru. Dia akan berhasil mengatasi ketakutan tim, posisi, bos.

    Terapi perilaku kognitif dibangun di atas introspeksi. Kemungkinan penyebab munculnya rasa takut dibahas terlebih dahulu. Ini akan membantu menciptakan pengobatan yang paling tepat dan menghilangkan fobia. Selama sesi, pasien harus menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

    • apa yang terjadi jika saya mendapatkan pekerjaan baru;
    • apa yang terjadi jika saya mengatakan sesuatu yang salah selama wawancara;
    • mengapa saya takut ditolak oleh kolektif;
    • apa yang saya takutkan terkait dengan atasan;
    • apa yang akan terjadi jika saya dipromosikan;
    • apa yang membuat saya takut akan pertumbuhan karier;
    • karena apa yang saya khawatirkan untuk berganti pekerjaan;
    • Mengapa saya berpikir bahwa pengetahuan saya tidak cukup, dll.

    Dengan pertanyaan-pertanyaan ini, klien menganalisis perilaku mereka sendiri. Dia memiliki keinginan untuk mengatasi sikap negatif, mengubahnya menjadi sikap positif.

    Syarat penting adalah dokter harus benar-benar tertarik merawat pasiennya. Klien harus seterbuka dan sejujur ​​mungkin.

    Perawatan berlangsung dalam beberapa tahap. Terdiri dari sesi individual dan pekerjaan rumah. Seorang psikoterapis membantu untuk mendengarkan wawancara secara positif. Jika tiba-tiba sesuatu berjalan sesuai rencana, orang itu tahu bagaimana menenangkan dirinya dan tetap tenang. Dia belajar mengendalikan dirinya selama situasi yang penuh tekanan. Bos yang gugup atau rekan kerja yang iri tidak menyebabkan iritasi atau kecemasan. Bermain peran bisa dijadikan pekerjaan rumah. Pasien perlu membayangkan bahwa dia adalah kepala, dan dokter adalah pegawainya. Biarkan klien membagikan perasaan, emosi mereka. Penting untuk menyadari dari mana rasa takut direktur berasal.

    Jika Anda perlu berurusan dengan ketakutan akan tanggung jawab baru, biarkan pasien menggambarkan citranya tentang manajer yang ideal. Penting untuk secara akurat menentukan kualitas positifnya. Membantu membaca buku dari manajer puncak yang sukses, pengusaha, manajer perusahaan besar. Sangatlah penting untuk menyoroti kekuatan mereka dan memahami apa yang perlu dilakukan pasien untuk mencapai ketinggian yang sama.

    Jika tiba-tiba klien tidak dapat diterima oleh tim, psikoterapis menawarkan untuk menghadiri kelas-kelas kelompok. Mereka akan membantu menjadi aktif secara sosial dan berhenti takut pada sekelompok besar orang.

    Psikoterapi akan membantu menghilangkan rasa takut direktur dan tim baru

    Kesimpulan

    Fobia pekerjaan baru mungkin timbul karena harga diri yang rendah, tingkat keterampilan, pengetahuan yang tidak memadai di bidang yang diinginkan. Kebetulan seseorang memiliki harapan yang tinggi, dan kenyataan mengecewakan. Beberapa khawatir tentang tim baru, yang lain takut pada bos baru. Pada yang ketiga, kelemahan otot terjadi karena promosi atau posisi baru.

    Afirmasi dan latihan pernapasan akan membantu mengatasi rasa takut. Yang penting adalah sikap positif dan persiapan yang baik untuk wawancara. Jika seseorang sendiri tidak dapat mengatasi rasa takut, Anda dapat menggunakan layanan psikoterapis. Dia akan melakukan terapi perilaku kognitif dan membantu klien mengubah jenis pemikiran dan model perilaku.

    Apa takutnya bekerja, dan bagaimana cara menyingkirkan ergofobii?

    Ungkapan "takut bekerja" menyebabkan reaksi mengejek pada orang-orang. Lebih mudah bagi masyarakat untuk menyebut label "pemalas" daripada percaya bahwa seseorang mengalami kengerian yang tulus ketika berpikir untuk pergi bekerja. Selain itu, pengalaman psikologis sering disertai dengan ketidaknyamanan fisik.

    Takut bekerja: apa nama fobia

    Ergofobiya - ketakutan akan pekerjaan yang terkait dengan kinerja langsung dari tugas resmi (resmi), serta segala aktivitas yang membutuhkan pelatihan profesional.

    Sebagai aturan, rasa takut bekerja disertai dengan rasa takut tanggung jawab individu. Kecemasan dapat terjadi setelah lama absen dari pekerjaan (liburan, cuti sakit, surat keputusan), serta selama bekerja ke tempat baru. Kecemasan obsesif menguras tubuh, memaksa seseorang untuk meninggalkan posisi yang dibayar tinggi.

    Gejala fobia

    Fobia penyakit berdampak negatif pada keadaan psikologis dan fisik individu. Para ahli telah mengidentifikasi sejumlah gejala fisiologis:

    • peningkatan berkeringat;
    • kemerahan atau pucat pada kulit;
    • mual dan vertigo;
    • demam atau kedinginan yang tiba-tiba;
    • ketidaknyamanan di perut bagian bawah;
    • mati rasa tubuh;
    • berjabat tangan;
    • keadaan pingsan

    Selain ketidakpuasan fisik, seseorang kehilangan kesabaran dan berhenti mengendalikan situasi, percaya bahwa suatu peristiwa yang mengerikan harus terjadi. Dari samping tampaknya seseorang menjadi tidak memadai.

    Dengan demikian, penyakit ini memanifestasikan dirinya pada tingkat fisik dan psikologis, yang berdampak sangat negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

    Penyebab takut bekerja

    Ketakutan apa pun memiliki penyebab. Hanya dengan mengidentifikasi mereka, menjadi mungkin untuk membantu seseorang.

    1. Takut akan kegagalan konstan. Seseorang yang sering memiliki perasaan gagal dan kecewa pada dirinya sendiri tunduk pada penampilan ergofobii. Jika jenis kegiatan yang dipilih tidak membawa hasil yang diinginkan, maka Anda harus berpikir dan, mungkin, menemukan bola baru.
    2. Pemeriksaan yang sering dilakukan di tempat kerja. Pemantauan konstan menciptakan situasi yang penuh tekanan ketika seorang karyawan khawatir tentang kualitas instruksi yang diperiksa. Jika komisi dan pemeriksaan berkala merupakan masalah, maka Anda harus mencoba sendiri dalam posisi yang tidak terlalu menuntut.
    3. Genetika. Seringkali, fobia orang tua diwariskan oleh anak-anak. Jika anak dibesarkan dalam keluarga di mana stres hadir hari demi hari, ada kemungkinan bayi pada usia dini akan mengatasi ketakutan orang dewasa.
    4. Cidera kerja. Setiap orang memiliki sistem saraf individu. Untuk satu pekerja, cidera kerja akan menjadi pelajaran dan mengajarkan kehati-hatian. Untuk yang lain - alasan untuk berganti pekerjaan atau bahkan kegiatan profesional.
    5. Penghinaan dan penghinaan di tempat kerja. Ketidaksepakatan dalam tim, ketidaksukaan pribadi atau klien yang tidak memadai dapat menyebabkan berkembangnya rasa takut akan pekerjaan. Fobia terjadi pada orang yang tidak tahan stres atau tidak dapat menerima kritik.
    6. Takut akan pemecatan. Jika seorang majikan memecat seorang karyawan dari posisi sebelumnya atas inisiatifnya sendiri, maka rasa takut akan pemecatan lain dan pengembangan fobia tidak dikecualikan.
    7. Pekerjaan yang membosankan. Pilih bidang kegiatan yang harus Anda sukai. Tindakan yang membawa emosi negatif ke dalam kehidupan seseorang akan mengarah pada perkembangan penyakit psikologis.
    8. Depresi, berkabung. Masalah pribadi menyebabkan antipati terhadap pekerjaan. Dalam hal ini, disarankan untuk berlibur.

    Takut bekerja: jenis gangguan

    Tergantung pada penyebab terjadinya dan perbedaan karakteristik, rasa takut akan pekerjaan dapat dibagi menjadi beberapa tipe berikut.

    Takut mendapat pekerjaan

    Ketakutan timbul dari kenyataan bahwa seseorang terpaksa meninggalkan zona nyaman. Individu dalam kondisi sedemikian rupa sehingga dia tidak puas dengan keadaannya sendiri. Namun, pada tingkat bawah sadar, orang seperti itu bisa merasa nyaman. Situasi ini berlaku untuk "anak dewasa" yang tinggal bersama orang tuanya, atau pasangan pria kaya. Bahkan seseorang yang memiliki pekerjaan, tetapi yang tidak sepenuhnya memuaskannya, dapat menjadi seorang ergofob.

    Gagasan mencari pekerjaan baru tidak terpikirkan oleh ergofobov. Ketakutan akan pekerjaan baru sudah melekat pada banyak orang. Namun, ini adalah fobia yang melampaui batas perilaku normal, memaksa seseorang untuk menolak bekerja pada prinsipnya.

    Takut pergi bekerja setelah dekrit

    Ketakutan akan pekerjaan dapat terjadi pada wanita setelah cuti hamil. Seringkali wanita ketakutan oleh pemikiran hanya untuk kembali ke tempat kerja sebelumnya, dan mencari yang baru itu mengerikan. Merasa terjebak, gadis-gadis itu membuat kesalahan utama - setelah keputusan pertama, mereka menjadi hamil dan segera pergi dengan cuti hamil kedua. Dan kemudian melahirkan anak ketiga. Dalam kasus-kasus sulit, ergofobiya masuk ke fobia sosial.

    Dalam situasi seperti itu, wanita itu sepenuhnya melindungi dirinya dari aktivitas di luar rumah, mengunci dirinya di empat dinding. Dia melihat misinya di rumah tangga. Ini sering mengarah pada konsekuensi negatif. Wanita membenarkan perilaku mereka dengan frasa berikut: "Saya tidak ingat apa pun setelah keputusan", "Saya menjadi gemuk dan tidak ingin kolega / bos saya melihat saya seperti ini", "Saya tidak bisa mengatasi" dan yang lainnya.

    Daya tarik tepat waktu kepada spesialis akan membantu mencegah perkembangan ergofobii.

    Takut akan pekerjaan dan tim baru

    Ketakutan bekerja di tim baru melekat pada banyak orang. Orang asing pertama-tama dan terutama adalah bahaya. Apa yang akan mereka katakan di belakang mereka? Perhatikan setiap kesalahan dan gosip? Pria baru di tim lama dan reli menjadi domba hitam.

    Para ahli merekomendasikan untuk membangun hubungan positif dengan kolega sejak hari kerja pertama. Anda tidak boleh menghindar dari istirahat makan siang bersama, melarikan diri dari kantor. Sebaliknya, ini adalah kesempatan bagus untuk bertemu karyawan. Anda dapat berbicara tentang pekerjaan, mengajukan pertanyaan atau menceritakan kisah lucu dari tempat yang sama. Hal utama adalah jangan diam dan tidak dekat dengan diri sendiri.

    Dengan pendekatan ini, kolega baru dalam beberapa hari akan menjadi kenalan yang baik, dan kemudian, mungkin, teman.

    Takut pada bos

    Ketakutan akan pekerjaan mungkin takut pada pihak berwenang. Dan rasa takut ini bisa muncul baik di tempat kerja baru, maupun di tempat lama. Misalnya saja ketika manajemen perusahaan berubah.

    Komunikasi dengan bos dapat disertai dengan meningkatnya emosi, berkeringat, kemerahan pada kulit dan penurunan kondisi yang nyata.

    Agar tidak membawa pengalaman ke ergofobii, harus diingat bahwa pemimpin adalah orang yang sama. Dia tidak memiliki hak untuk mengangkat suara pada seorang pekerja atau untuk mengekspresikan dirinya secara kasar. Jika ini terjadi, ada baiknya meminta dalam bentuk yang benar untuk mengikuti gaya komunikasi yang seperti bisnis.

    Takut akan posisi baru

    Sebagai aturan, posisi baru menyiratkan tanggung jawab baru dan peningkatan tanggung jawab. Tidak semua orang bisa menerima fakta ini dengan tenang.

    Untuk menghindari kelelahan fisik dan kelelahan nanti, Anda harus siap untuk pemindahan / penerimaan ke posisi baru. Jika memungkinkan, mintalah deskripsi pekerjaan dari majikan dan bacalah dengan seksama. Disarankan untuk "bergabung" dengan posting baru bahkan sebelum benar-benar masuk.

    Perawatan khusus untuk ergophobia

    Metode menghilangkan rasa takut bekerja di setiap situasi tertentu ditentukan secara individual. Namun, dengan gejala penyakit yang jelas, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Bantuan profesional yang tepat waktu dan efektif akan membantu menghilangkan rasa takut untuk bekerja. Fobia dirawat melalui penggunaan metode seperti: meditasi dan relaksasi, pelatihan otomatis, terapi obat dan lainnya.

    Salah satu profesional dalam menyingkirkan fobia adalah Nikita Baturin. Spesialis ini akan mengembangkan program perawatan pribadi dan akan pendekatan mendalam untuk memecahkan masalah menggunakan berbagai teknik.

    Rekomendasi untuk menghilangkan rasa takut

    Para ahli merekomendasikan mengikuti tips ini untuk menghilangkan rasa takut dan menghindari ergophobia:

    1. Harus dipahami bahwa ketakutan adalah bagian pelindung jiwa manusia. Dalam situasi yang penuh tekanan, lebih sering berkonsultasi dengan orang-orang terdekat, untuk mendengarkan saran mereka. Juga pilihan yang baik adalah mensimulasikan situasi yang menyebabkan kekhawatiran, dan memainkan naskah dengan cara yang paling menguntungkan. Mungkin ketakutan itu berlebihan dan tidak sebanding dengan saraf yang terbuang sia-sia.
    2. Lakukan "bekerja pada bug." Dianjurkan untuk menganalisis semua situasi stres, untuk menganalisis secara rinci emosi dan pengalaman yang telah melanda. Anda harus belajar menemukan dan memperbaiki kesalahan dalam perilaku Anda. Memprogram diri sendiri untuk mencapai hasil terbaik akan menghindari perkembangan fobia.
    3. Abaikan pikiran ketakutan. Semua pikiran adalah material. Penting untuk mengingat ini ketika gelombang ketakutan kembali menggulung. Lebih baik mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal yang menyenangkan dan berguna dan mengalihkan perhatian dari pengalaman.
    4. Ciptakan motivasi Anda sendiri. Untuk mengatasi rasa takut internal, Anda perlu motivasi yang kuat. Misalnya, Anda dapat menjanjikan diri Anda pembelian yang diinginkan atau perjalanan untuk mengatasi pengalaman batin. Juga, insentif dapat berupa bonus moneter yang dijanjikan oleh manajemen untuk mencapai hasil tertentu.

    Takut akan pekerjaan baru: cara menyingkirkan ergofobii

    Ketakutan bersifat subyektif. Mereka hadir dalam kehidupan kebanyakan orang. Tetapi kadang-kadang kecemasan biasa berkembang menjadi sesuatu yang lebih, dan seseorang mulai mengalami kepanikan dari suatu objek, binatang atau tindakan. Ini horor dan rasakan orang yang menderita ergofobiey.

    Interpretasi konsep

    Ergophobia adalah serangan panik yang terkait dengan rasa takut bekerja. Paling sering muncul ketika Anda ingin mengubah jenis kegiatan, dan karena itu, tim dan pihak berwenang. Tentu saja, orang biasa mengalami beberapa jenis kecemasan jika dia berencana untuk mengubah hidupnya secara radikal, tetapi perasaannya jauh lebih lemah daripada yang muncul dalam ergofobs.

    Ketakutan akan pekerjaan baru secara signifikan mempersulit kehidupan pasien, karena kadang-kadang ada situasi ketika mengubah jenis kegiatan adalah satu-satunya jalan keluar (misalnya, ketika staf berkurang atau hubungan yang sulit dengan atasan). Tetapi sangat sulit bagi ergofobam untuk mengambil langkah ini, sehingga mereka lebih memilih untuk bertahan dengan keadaan yang ada. Terkadang itu mencapai titik kritis, sebagai akibatnya seseorang kehilangan sumber penghasilannya, tetapi masih terus mengalami kepanikan sebelum mencari pekerjaan baru.

    Keadaan seperti itu dapat menyebabkan konsekuensi bencana, sehingga ergofobu sangat membutuhkan bantuan untuk mengatasi ketakutan mereka.

    Karakteristik kondisi patologis

    Anehnya, tetapi individu yang terbiasa dan mampu melakukan segalanya dengan sempurna terpapar fobia serupa. Mereka tahu persis bagaimana melakukan ini atau itu, dan mereka selalu mencapai tujuan mereka. Di tahun-tahun sekolah, orang seperti itu sangat dihormati oleh guru, karena dia adalah murid yang hebat dan tidak menyebabkan masalah. Dia terbiasa mendapatkan nilai bagus dan selalu berusaha untuk itu. Tetapi pada saat yang sama, ia takut mendapatkan deuce, sehingga menyebabkan ketidaksetujuan dari mentor dan ejekan rekan. Sederhananya, dia takut akan aib dan mengalami rasa malu.

    Dengan bertambahnya usia, situasinya semakin buruk. Pada awalnya, ergofob masuk perguruan tinggi dan cenderung menjadi yang terbaik di antara sesama siswa, kemudian ia mendapatkan pekerjaan pertamanya. Orang seperti itu mendekati tugasnya dengan sangat hati-hati. Biasanya dia dalam performa yang baik dengan atasannya dan dihormati di antara rekan-rekannya. Hanya sedikit orang yang tahu apa yang ada di dalam dirinya. Seseorang terus takut akan kegagalan dan perasaan malu, yang pasti akan menyusulnya jika dia tidak mengatasi tugas yang dipercayakan kepadanya.

    Tetapi selama seseorang merasa "tenang", ketakutan menjadi tumpul, dan dia bisa hidup dengan tenang. Semuanya berubah dengan munculnya sesuatu yang baru. Kepercayaan diri batin akhirnya meninggalkan seseorang, dan sebagai gantinya muncul ergofobiya - takut bekerja.

    Penyebab gangguan

    Ketakutan akan pekerjaan baru tidak pernah muncul entah dari mana. Gangguan psikologis apa pun membutuhkan dorongan untuk mewujudkan dirinya secara penuh. Di sini kita tidak berbicara tentang keengganan untuk belajar sesuatu yang baru, karena ada orang yang cukup nyaman di tempat lama, di mana semuanya sudah akrab dan sudah lama akrab. Sekalipun gajinya tidak cukup puas, dan timnya tidak terlalu, tetapi untuk bergerak dan mencari sesuatu yang baru adalah malas.

    Segera setelah seseorang memahami bahwa ia harus pergi untuk wawancara dan berkenalan dengan aktivitas dan tim baru, ia akan panik. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh:

    1. Pengalaman buruk Mungkin, begitu dia sudah masuk ke situasi yang sama dan tidak semuanya berjalan lancar. Misalnya, transfer ke sekolah lain dibayangi oleh penindasan teman sekelas yang baru dicetak. Atau dalam pencarian kerja sebelumnya, dia diejek karena kesalahannya atau ditolak. Semuanya disimpan dalam memori dan memanifestasikan dirinya dari waktu ke waktu.
    2. Harga diri yang tidak stabil. Kadang-kadang orang mendapat masalah, itu tidak selalu berhasil seperti yang mereka inginkan. Seseorang dapat mengabstraksi dari kegagalan masa lalu dan dengan berani melangkah. Yang lain mulai mengeksekusi diri mereka sendiri dan mencari alasan di dalamnya. Keadaan ini sering menyebabkan penurunan cinta untuk dunia luar dan, jauh lebih buruk, untuk diri sendiri.
    3. Menggali diri sendiri. Setiap peristiwa yang terjadi dalam kehidupan ergofoba menjadi sasaran analisis yang ketat dan kesimpulannya seringkali jauh dari positif. Dan karena harga diri sudah berkurang, seseorang terus menyalahkan dirinya sendiri untuk segalanya, bahkan jika situasinya sedemikian rupa sehingga tidak ada hasil lain.
    4. Kurangnya dukungan dan kritik dari orang tua. Pasien sangat tidak mentolerir kritik, dan jika untuk setiap pelanggaran mereka hanya menerima emosi negatif, maka ini muncul dalam keinginan untuk menjadi lebih baik untuk akhirnya menerima pujian. Tetapi sering terjadi bahwa kesuksesan seseorang diabaikan, dan ia mencoba semakin dan semakin, dan pelanggaran sekecil apa pun dirasakan sangat buruk oleh dirinya sendiri.

    Semua masalah psikologis terkait dengan orang masa lalu. Kadang-kadang perubahan tidak terlihat pada awalnya, tetapi seiring waktu mereka tumbuh seperti bola salju. Dengan perkembangan seperti itu di masa depan, masalah tidak dapat dihindari.

    Terapi penyakit

    Jelas bahwa tanpa menghilangkan rasa takut akan pekerjaan baru tidak akan mungkin untuk mendapatkannya. Karena itu, Anda harus benar-benar berusaha menyembuhkan diri sendiri. Biasanya orang itu sendiri mengerti bahwa dia membutuhkan bantuan. Dalam hal ini, ia memiliki dua pilihan:

    1. Menyembuhkan diri mereka sendiri dan dengan bantuan orang-orang terkasih.
    2. Banding ke ahli.

    Jika kondisinya tidak terlalu terabaikan (pasien mengalami tremor dan sedikit mual, telapak tangan berkeringat), maka Anda dapat mencoba mengatasi fobia sendiri. Penting untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya menyebabkan rasa takut, dan kemudian bekerja ke arah ini. Misalnya, jika ada ketegangan sebelum wawancara, latihan dapat diadakan dengan bantuan anggota keluarga atau teman. Biarkan dia berperan sebagai pewawancara, ajukan pertanyaan rumit, dll. Pasien harus mencoba menjawabnya secara akurat dan tanpa panik.

    Latihan ini dapat diulang beberapa kali sampai orang tersebut berhenti ketakutan dan tidak rileks sepenuhnya. Setelah itu, wawancara yang sebenarnya akan jauh lebih mudah.

    Jika individu itu sendiri tidak dapat menentukan penyebab pasti dari ketakutan atau beberapa dari mereka, dan serangan panik berlanjut dengan cara yang keras, maka ada baiknya meminta bantuan profesional. Psikolog akan membantu memilah-milah seluruh hidup pasien, dan bukan hanya ketakutan. Kemudian dia akan mengembangkan sistem yang dengannya penderita akan menyingkirkan masalahnya.

    Yang terpenting adalah memiliki sikap positif dan percaya pada diri sendiri. Kemudian, setelah beberapa saat, ergofob tidak hanya akan melupakan ketakutannya, tetapi ia juga akan berusaha untuk mendapatkan pengalaman baru, misalnya, dengan berganti pekerjaan.

    Rasa takut akan pekerjaan, serangan rasa takut dan kelesuan.

    Selamat siang Saya tidak memiliki masalah serius dalam hidup: seorang pria muda yang penuh kasih, keluarga penuh. Pendidikan adalah sekolah menengah khusus dan belum selesai. Tetapi pada usia 18 tahun, sebuah bola baru muncul dalam hidup saya, yang sampai sekarang belum saya sadari. Aku benci bekerja dan segala sesuatu yang berkaitan dengannya. Saya tidak berhasil melakukan apa pun di satu pekerjaan, dan sebagai hasilnya, kebutuhan untuk pergi bekerja berubah menjadi hal yang paling mengerikan dalam hidup. Saya pergi ke sekolah dengan baik, di perguruan tinggi juga. Tetapi dengan pekerjaan entah bagaimana tidak berhasil sejak awal. Setelah akhir kursus pertama ped. Perguruan tinggi, saya memutuskan untuk pertama kalinya dalam hidup saya untuk mendapatkan uang tambahan, mendapat pekerjaan sebagai guru musim panas di taman kanak-kanak. Masih sulit untuk mengingat pengalaman ini: Saya menangis sepanjang waktu, saya sangat takut bekerja, sehingga saya benar-benar ingin memanjat tembok. Saya tidak bisa melakukan apa-apa, orang tua saya dan manajer mengutuk saya, itu sangat memalukan bagi orang tua saya bahwa sepertinya saya hanya mempermalukan mereka. Suatu kali, bahkan hidung saya berhembus karena tegang. Dalam jam-jam tenang ketika anak-anak tidur, aku meraung sepanjang waktu, tanpa henti, aku tidak bisa berhenti. Ketika semuanya berakhir, saya pergi belajar lagi dan memutuskan sendiri bahwa pekerjaan itu tidak cocok untuk saya dengan anak kecil. Setahun kemudian kami dikirim untuk berlatih di kamp selama sebulan. Situasi berulang. Pada awalnya saya mencoba, saya bekerja, itu tidak berhasil, anak-anak tidak taat, manajemen terus-menerus mengajukan keluhan. Alhasil, saya dipindahkan ke posisi guru panggilan rol: detasemen diambil dari saya dan saya kadang-kadang hanya duduk bersama anak-anak ketika sisanya berada di pertemuan perencanaan dan dengan cara itu. Waktu itu saya memutuskan untuk memberi tahu ibu saya apa yang salah dengan saya dan tidak ada yang berhasil. Dia memarahi saya, mulai berteriak bahwa saya benar-benar bodoh. Dan saya memutuskan untuk tidak memberi tahu orang tua saya lebih banyak tentang kegagalan rencana profesional saya. Setelah pelatihan, saya memutuskan bahwa berdasarkan pengalaman menyedihkan saya, saya tidak boleh bekerja sama sekali dengan anak-anak. Tetapi saya memiliki pendidikan pedagogis dan saudara perempuan saya mengatur madu. Sekolah teknik untuk mengajar bahasa Inggris. Itu relatif lebih tenang, tetapi ada sesuatu yang ditambahkan: Saya tidak bisa melakukan apa-apa, tetapi saya tidak diberitahu apa-apa tentang itu, semua saudara perempuan saya diucapkan di belakang saya dan kemudian dia memberi tahu saya. Dia malu pada saya. Saya merasa seperti binatang buas didorong ke dalam perangkap, saya merasa buruk, takut, saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan selanjutnya dan bagaimana melanjutkan hidup. Saya memutuskan untuk pindah dari orang tua saya ke kota lain. Saya pergi. Dia menemukan pekerjaan di sana yang tidak berhubungan dengan anak-anak dan mengajar orang pada prinsipnya. Tapi dia bekerja selama 3 bulan dan berhenti. Karena saya tidak bisa melakukan apa-apa: Saya bekerja di bagian penjualan, saya harus menjalankan rencana, semua kolega saya 25-30 ribu dan hanya saya yang 9-10, saya kalah, kolega saya menertawakan saya, mereka tidak sopan. Mereka memperlakukan saya, mereka langsung bertanya mengapa saya harus bekerja di sini, apakah lebih baik pergi, atasan langsung memanggil saya cacat. Ketik tidak bisa berbuat apa-apa. Dan dari kritik yang terus-menerus, saya mulai melupakan apa yang saya tahu harus saya lakukan. Saya mulai mendapatkan banyak kegembiraan, yang tampaknya tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun: Saya tenang dari luar. Tetapi tidak ada pikiran sama sekali di kepala saya, kekosongan, dan tenggorokan saya sakit dan saya tidak bisa mengatakan apa-apa. Serangan-serangan ini menghantui saya hingga hari ini. Ketika saya sangat khawatir, saya benar-benar mati rasa. Setelah itu, ada sekitar 5-6 pekerjaan lagi di mana semuanya berulang, saya lari menangis dalam satu atau dua pekerjaan sehari. Lalu saya mendapat pekerjaan di sebuah perusahaan besar sebagai operator call center pusat. Kami membutuhkan uang dan membayar dengan baik di sana. Tetapi pada akhirnya saya dipecat karena artikel itu karena saya belum bekerja selama dua bulan. Di sana juga, indikator yang diperlukan tidak terpenuhi, manajer memarahi, setiap kali dia menangis, saya menangis tepat di depannya, saya tidak punya kekuatan untuk menahan emosi. Hanya itu tidak menghentikannya. Dia membutuhkan hasil. Pada akhirnya, dia meminta saya untuk berhenti. Saya menulis pernyataan, saya harus bekerja selama 10 hari, tetapi saya tidak dapat menahan diri dan melarikan diri dari hari pertama berolahraga dan tidak mengangkat telepon. Persalinan memakan waktu enam bulan. Setelah situasi ini, saya beralih ke seorang psikoterapis. Dia menyarankan untuk mengubah bola, untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai. Untuk waktu yang lama saya mencari sesuatu yang baik-baik saja dan akhirnya ditemukan. Saya diambil sebagai asisten di departemen personalia. Pada awalnya, semuanya baik-baik saja. Saya melakukan pekerjaan dengan baik. Tetapi setelah tahun baru, kami memperkenalkan indikator yang harus dipenuhi dan yang menjadi sandaran gaji kami, dan semuanya mulai bergerak lagi. Hanya saja saya tidak bisa melakukan apa-apa, walaupun saya tidak duduk diam. Akibatnya, berkurang. Dia berbaring di rumah sambil menangis selama setengah tahun. Mendapatkan kekuatan dan memutuskan untuk mencari kerja lagi. Dia menemukan pekerjaan bergaji tinggi. Tetapi saya tidak tahan dengan irama yang intens: setiap hari saya mendistribusikan staf ke benda-benda, mencari pengganti bagi mereka yang tidak keluar, ternyata tidak tertahankan dan lagi-lagi indikator yang perlu dipenuhi dan lagi gagal, saya mengaum sepanjang waktu, pada akhir pekan histeris dan air mata, setiap hari ada histeris dan air mata, setiap hari ada keinginan untuk bangun dan pergi untuk mengakhiri mimpi buruk ini. Tetapi saya sudah belajar untuk menahan diri. Saya berusaha untuk tidak takut, bekerja, dan tidak memikirkan apa pun. Kerusakan terus-menerus tidak dipecat. Akibatnya, saya berusia 24 tahun, pengalamannya mengerikan, saya bahkan jarang menanggapi resume, tetapi yang paling penting adalah bahwa saya sendiri tidak tahu bagaimana dan apa yang harus dilakukan. Saya tidak ingin ini diulang, saya tidak ingin bekerja sebagai kasir atau bersih dalam 40 tahun. Dan semua ini berjalan. Pekerjaan apa pun menyebabkan ketakutan liar, saya meyakinkan diri saya bahwa saya bisa mengatasinya, saya bertanya kepada semua orang apakah dia mengerti apa. Tetapi segera setelah beberapa jenis masalah muncul, ketakutan liar ini kembali dari mana segala sesuatu berhenti dan saya berhenti, saya tidak dapat berbicara, dan saya terus-menerus menangis. Masa depan membuatku takut. Semua rekan saya telah bekerja dengan sukses untuk waktu yang lama. Dan saya terus-menerus tanpa uang tanpa kerja, atau dengan kerja, tetapi di bawah tekanan konstan. Aku bahkan tidak bisa tidur sehari sebelum bekerja. Saya mengalami nyeri di sisi kiri dada dengan agitasi yang kuat dan setelah mengaum. Saya kehilangan rasa hormat pada diri sendiri, saya mencoba untuk tidak berbicara tentang pekerjaan dengan siapa pun, bagi saya saat ini adalah hal yang paling mengerikan. Dan saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya ingin, seperti semua orang normal, pergi bekerja dan mendapatkan uang, dan tidak meneteskan air mata di toilet yang berfungsi dan kemudian duduk dengan wajah lurus dan tidak mengerti bahkan hal-hal mendasar dari kegembiraan. Saya memiliki pemikiran keputusasaan, saya tidak mengharapkan sesuatu yang baik dalam hidup, justru sebaliknya: sepanjang waktu saya akan berpikir bahwa saya akan berusia 30 tahun, saya tidak lagi memiliki karir dan kemungkinan besar saya harus pergi ke pekerjaan bergaji rendah seperti pembersih dan menjalani seluruh hidup saya dalam kemiskinan. Saya takut dan malu karenanya. Saya diharapkan lebih banyak dari orang tua dan guru. Sekarang saya menghindari berkomunikasi dengan teman-teman sekelas karena saya malu. Saya tidak mendapatkan apa-apa sama sekali, seluruh hidup saya dihabiskan di rumah di sofa, saya melihat-lihat situs pekerjaan dan saya tidak melihat pekerjaan apa pun yang cocok untuk saya. Sekarang saya merasa sangat buruk sehingga saya tidak ingin berkomunikasi dengan orang sama sekali. Terkadang pikiran bunuh diri datang kepada saya karena saya tidak dapat menerima hidup saya dalam bentuk seperti sekarang. Saya tidak tahu bagaimana menjadi orang yang memadai. Saya ingin mandiri dan tidak bergantung pada orang tua atau anak muda saya. Jika dia putus dengan saya sekarang, saya tidak akan bertahan. Tidak ada uang untuk makanan atau perumahan dan tidak ada teman. Saya belum pernah berhubungan dengan siapa pun untuk waktu yang lama, saya sangat malu pada diri saya sendiri. Saya benar-benar ingin mimpi buruk ini berakhir. Tetapi saya tidak tahu harus berbuat apa: saya membuat segala macam daftar tentang pro dan kontra saya, saya mencoba untuk percaya pada diri saya sendiri, tetapi semuanya tidak berguna. Saya akan berusia 25 tahun pada bulan Desember, tetapi bagi saya sudah terasa bahwa hidup saya telah gagal. Saya tidak melihat prospek apa pun dalam keberadaan saya dan tidak ingin hari baru datang. Pasukan tidak lagi. Karena kepailitan saya, saya tidak ingin anak-anak. Saya pikir mereka akan membenci saya. Saya membaca banyak artikel dan tips tentang cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan, tetapi semuanya sia-sia. Ketika tidak ada pekerjaan, saya khawatir bagaimana menemukannya, saya menangis setiap hari. Begitu saya menemukannya, itu menjadi lebih buruk. Katakan padaku bagaimana cara menenangkan dan mengoreksi setidaknya sesuatu, mendapatkan kembali harga diri, bagaimana menghilangkan rasa takut? Saya juga lupa menyebutkan: Saya tidak terlalu percaya diri, dan malu dengan penampilan saya. Itu lebih menggangguku. Jika seseorang menjawab saya, saya akan sangat berterima kasih.

    Ditanyakan oleh: Tatyana Umur: 24

    Psikolog Krotkov Love Ilinichna menjawab pertanyaan itu.

    Surat Anda membuat saya banyak emosi responsif. Merasa dalam dirinya dan keputusasaan, dan rasa putus asa. Anda memiliki kasus yang sangat kusut, karena Anda berjalan di sekitar lingkaran setan yang belum berhasil Anda hancurkan: pekerjaan baru -> perasaan -> meninggalkan pekerjaan -> pekerjaan baru dan selanjutnya sepanjang pola yang biasa. Anda berpikir bahwa mengambil pekerjaan untuk pekerjaan lain akan membawa perubahan di negara Anda, karena alasannya awalnya terlihat dalam proses kerja itu sendiri. Meskipun ini sama sekali tidak dalam hal ini, tetapi dalam emosi Anda. Mereka tidak berubah berkat perangkat ke tempat lain. Akibatnya, bagi Anda fakta pekerjaan menjadi menakutkan, karena dihubungi dengan tegas dengan yang negatif. Itu tidak tergantung pada profesi atau bidang kegiatan, tetapi tergantung pada saat-saat halus yang terjadi, memicu pengalaman Anda. Kita merasa atau berpikir. Secara simultan mustahil. Karena itu, ketika Anda mengalami emosi negatif yang kuat, semuanya jatuh dari tangan Anda. Ini menyebabkan ketidakpuasan pihak berwenang. Dan ini bukan tentang kualitas profesional Anda, tetapi fakta bahwa keadaan internal dan keasyikan tidak memungkinkan mereka untuk mengkoordinasikan kegiatan kerja Anda. Dalam hal ini, tugas utama adalah menemukan sumber emosi negatif Anda.

    Sekarang mari kita membagi emosi menjadi "sebelum" dan "setelah". "Sebelum" - ini adalah emosi yang muncul dalam diri Anda pada pekerjaan pertama di TK. "Setelah" adalah pemburukan kondisi Anda dari waktu ke waktu. Penting untuk berbicara tentang "sebelum", karena semua yang Anda rasakan "setelah" dan pada saat ini juga, sudah dari bagaimana semuanya memburuk dari waktu ke waktu. Anda sekarang telah mengembangkan ketakutan akan harapan dan kegagalan, karena dalam situasi yang sama Anda merasakan hal yang sama (buruk), dan tidak ada yang berhasil. Karena itu, sekarang pemikiran belaka akan membawa Anda ke dalam kepanikan, karena Anda tidak memiliki satu argumen pun yang akan berargumen bahwa upaya selanjutnya pada akhirnya akan berhasil. Meskipun masalahnya sendiri bukan pada present tense, tetapi pada tahap "sebelum". Penting untuk dipahami, karena Pada awalnya, tampaknya kehidupan profesional Anda adalah serangkaian kegagalan dan hutan gelap tuli, dari mana tidak ada jalan keluar.

    Namun demikian, penting bagi Anda, seperti dulu, untuk mencari pekerjaan: Anda memiliki kebutuhan dan impian yang tidak terpenuhi terkait dengan karier Anda. Dengan demikian, ada benturan kepentingan Anda sendiri: di satu sisi, Anda ingin terjadi secara profesional; di sisi lain, tidak ada kekuatan untuk kembali bekerja lagi - itu menahan rasa takut dan perasaan rendah diri.

    Jadi, kembali ke "sebelumnya." Dan "sebelum" adalah ini: "Aku menangis terus-menerus, aku merasakan ketakutan liar akan pekerjaan, sehingga aku benar-benar ingin memanjat tembok." Untuk apa kamu menangis, Tatiana? Apakah Anda awalnya datang dengan sikap negatif pada hari pertama kerja, atau apakah pengalaman Anda meningkat secara bertahap? Dan mungkin ini dan yang lainnya sekaligus. Saya percaya Anda sudah pada saat itu memiliki ketakutan akan kegagalan. Itulah mengapa saya menyebut diri saya apa yang terjadi dengan Anda. Sekarang ketakutan akan kegagalan, tentu saja, telah berubah dan menjadi sangat lebat, telah tumbuh menjadi depresi. Tapi begitu dia sudah bisa ada di dalam kamu dalam bentuk embrioniknya. Apa yang terjadi pada kita ketika kita takut gagal? Tentu saja, dengan tingkat probabilitas tinggi kita jatuh ke dalam kegagalan ini. Anda secara tidak sadar akan berperilaku sesuai dengan ketakutan Anda. Ketakutan adalah sikap terhadap perilaku tertentu. Karena itu, ketika Anda pertama kali mulai bekerja, jika seekor cacing kecil yang jahat duduk di dalam Anda, yang perlahan-lahan menggigit Anda dan berbisik, “Tuhan melarang Anda memiliki sesuatu yang tidak akan berhasil. Ini adalah pekerjaan pertamamu. Anda harus membuktikan diri dengan baik ”, hasilnya berupa pengalaman dan kesulitan dalam proses kerja yang cukup mudah ditebak. Saya juga ingin bertanya kepada Anda apa yang sebenarnya tidak berhasil. Kegagalan macam apa yang Anda alami? Untuk beberapa alasan tampaknya bagi saya bahwa Anda tidak dapat menemukan kontak dengan anak-anak. Tampaknya lebih mungkin dari sisi lain bahwa Anda sudah banyak berpikir tentang bagaimana melakukan semuanya dengan benar, dan bukan tentang prosesnya.

    Dari sini kita pergi ke topik di mana Anda telah membentuk kebutuhan untuk mematuhi dan melakukan segala sesuatu yang "benar". Saya mengerti itu dari keluarga, karena Anda menulis: “Orang tua dan guru mengharapkan lebih banyak dari saya,” dan “Pada saat itu saya memutuskan untuk memberi tahu ibu saya bahwa saya merasa buruk dan tidak ada yang terjadi. Dia memarahi saya, mulai berteriak bahwa saya benar-benar bodoh. "Dan" Aku sangat malu di depan orangtuaku, sepertinya aku telah mempermalukan mereka. " Dalam hal ini, sangat penting untuk terlebih dahulu menyelesaikan akar permasalahan. Yaitu: untuk memahami gaya pengasuhan Anda dan persyaratan apa yang dibuat orang tua Anda untuk Anda. Saya merasa bahwa pada awalnya Anda membuat taruhan besar dalam keluarga, dan Anda tumbuh di bawah tekanan kebutuhan untuk memenuhi harapan ini. Bukan harapan Anda, itu, tapi harapan orang lain. Ternyata hidup Anda adalah kebutuhan abadi untuk berada di level itu. Anda bahkan menghindari pertemuan dengan teman-teman Anda sehingga kebenaran tentang kepribadian Anda tidak terungkap. Pada saat yang sama di awal surat Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki seorang pria muda yang pengasih. Ini sudah banyak. Anda layak mendapatkan cinta dan hormat. Tetapi ada yang tidak beres ketika seseorang menetapkan batasan untuk Anda, yang penting untuk dijangkau. Sekarang Anda sendiri yang menaruhnya sendiri. Ada plus untuk ini juga. Anda tidak meninggalkan keinginan untuk membangun karier. Kelemahannya adalah Anda menyalahkan diri sendiri dan berhenti menghargai diri sendiri. Sesuatu mengatakan kepada saya bahwa pertanyaan tentang nilai diri itu relevan bagi Anda di tempat kerja pertama. Seseorang merasa bahwa bahkan saat itu Anda tidak percaya diri. Ini ditegaskan oleh kata-kata Anda: "Saya tidak terlalu percaya diri dan malu dengan penampilan saya."

    Saya berasumsi bahwa bantuan utama bagi Anda adalah bekerja dengan hubungan yang Anda miliki dalam keluarga Anda. Fakta bahwa kegagalan Anda di tempat kerja tidak dapat menerima ibu saya sangat signifikan. Kita semua memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Tampaknya Anda tidak memiliki hak ini sejak saat itu ketika Anda baru saja memulai jalur karier Anda. Tetapi tidak mungkin untuk melakukan semuanya pada awalnya dengan sempurna. Penting untuk mengetahui semua detail tentang apa yang saya tulis kepada Anda di atas. Tentu saja, Anda melakukannya dengan benar sehingga Anda beralih ke seorang psikolog. Saya ingin tahu apa yang tidak terjadi pada akhirnya. Saya mengerti dari surat itu bahwa Anda berhenti mengunjungi seorang spesialis.

    Tatiana, saya siap memberi Anda bantuan profesional. Kita bisa membahas kondisinya secara terpisah. Jika Anda bertekad untuk menyelesaikan situasi saat ini dan merasa kuat dalam diri Anda (jika tidak, Anda tidak akan menulis ke situs ini), Anda dapat menulis kepada saya secara pribadi, dan kami akan membahas semuanya.

  • Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia