Serangan panik (PA) menggambarkan munculnya ketakutan tanpa sumber mereka. Tampaknya tubuh membunyikan alarm tanpa alasan yang jelas. Tetapi fitur utama dari PA adalah hubungan dekat gejala psikologis dan fisik, otonom. Gangguan ini disebut sebagai psikosomatik. Dari orang-orang yang rentan terhadap serangan panik akut yang tidak terkendali di siang hari, setengah atau lebih mengalami serangan panik di malam hari. Mereka dapat datang baik saat tidur dan selama insomnia, yang disebabkan oleh kecemasan, oleh ketegangan yang kuat. PA bahkan dapat dimulai pada waktu tidur dari rasa takut mengalaminya setelah tertidur, atau dapat terjadi pada saat bangun.

Mengapa ini terjadi di malam hari

Serangan panik Nightly terjadi karena situasinya sendiri berkontribusi terhadap hal ini. Keheningan dan kegelapan dapat memunculkan gambar-gambar tak menyenangkan di luar jendela atau di sudut-sudut gelap, yang mendorong suasana hati panik. Di malam hari, peristiwa sehari sebelumnya biasanya dianalisis. Jika mereka jauh dari kegembiraan, maka sistem saraf terlalu bersemangat dan menghasilkan kondisi yang mengkhawatirkan, yang tidak jauh dari serangan panik.

Bahkan para ahli tidak akan menyebutkan penyebab pasti serangan panik dalam mimpi. Kami hanya dapat menyebutkan faktor-faktor yang memicu serangan ketakutan dan panik di malam hari:

  • tekanan dan konflik yang kuat;
  • latihan mental dan fisik yang berlebihan;
  • penggunaan alkohol, obat-obatan terlarang, dan kopi kental;
  • pengalaman trauma masa kecil dan psikologis yang diderita selama periode ini;
  • gangguan hormonal (pubertas pada remaja, kehamilan dan melahirkan pada wanita);
  • cedera dan penyakit otak;
  • ketidakstabilan umum sistem saraf;
  • fitur temperamen - ketidakpercayaan yang berlebihan, kecemasan;
  • faktor genetik yang diwarisi dari orang tua.

Tentu saja, daftar prasyarat untuk serangan panik ini selama tidur tidak terbatas pada - mereka sering individu.

Datang sejak kecil

Serangan panik, termasuk serangan malam hari, seringkali didasarkan pada trauma psikologis masa kanak-kanak. Ini mungkin situasi berikut:

  1. Di keluarga, mereka menyalahgunakan alkohol, membuat skandal, perkelahian, menciptakan situasi yang mengancam anak. Ketakutan tertuju pada level psikologis, dan pada usia dewasa, PA dapat memanifestasikan dirinya, terutama ketika sebuah situasi muncul yang akrab dengan menyakitkan sejak kecil.
  2. Orang tua tidak cukup memperhatikan anak, yang menyebabkan isolasi emosional. Alasan pengabaian ini bisa jadi pekerjaan tetap di tempat kerja, orang-orang sakit parah dalam keluarga.
  3. Orang tua yang terlalu menuntut menyebabkan anak menjadi tidak stabil untuk situasi yang penuh tekanan, pencarian konstan untuk persetujuan dari orang lain.
  4. Perawatan yang berlebihan oleh orang tua atau perilaku mengganggu mereka yang tidak perlu (misalnya, kontrol obsesif studi atau kesehatan anak).
  5. Situasi konflik yang sering terjadi dalam keluarga terkait dengan kesulitan materi, masalah dalam hubungan antara ibu dan ayah atau generasi keluarga yang berbeda, dll.

Daya tahan stres anak-anak dari keluarga semacam itu sangat rendah, mereka mudah menyerah, mereka dapat terganggu bahkan oleh hal-hal sepele. Karenanya meningkatkan kecemasan, ketakutan, dan PA sebagai konsekuensinya.

Apa yang terjadi saat serangan panik di malam hari

Gejala serangan panik di malam hari bervariasi. Pertama-tama, ini adalah manifestasi fisiologis yang diucapkan:

  • jantung berdebar dan detak jantung;
  • panas, berkeringat, pergeseran dingin dan panas secara tiba-tiba;
  • masalah pernapasan - sesak napas, perasaan sesak napas, hiperventilasi paru-paru dalam bentuk pernapasan dalam yang cepat;
  • mual, pusing;
  • kram perut, usus, kemungkinan diare;
  • mati rasa anggota badan, kesemutan, merinding;
  • tremor, perasaan tremor batin;
  • kehilangan keseimbangan.

Gejala-gejala ini disertai dengan manifestasi psikologis:

  • ketakutan yang kuat akan kematian, kegilaan;
  • rasa tidak sadar akan apa yang terjadi;
  • perasaan terisolasi dari diri sendiri, dari tubuh dan kesadaran, ketidakmampuan untuk mengendalikan diri.

Ngomong-ngomong. Gejala terakhir dapat bertahan di siang hari, bahkan setelah akhir PA. Jika seseorang kelelahan karena serangan, insomnia, dan kurang tidur, ia mungkin merasa di siang hari perasaan tidak sadar akan apa yang terjadi di sekitarnya atau perasaan batinnya. Yaitu, derealization dan depersonalisasi. Serangan panik dapat menyebabkan perasaan hidup yang abadi seperti dalam mimpi.

Terkadang serangan panik dimulai pada waktu tidur. Tetapi lebih sering, serangan panik di malam hari meliputi orang yang sedang tidur. Secara fisiologis, proses ini dimulai dengan pelepasan adrenalin yang berlebihan ke dalam darah. Tubuh diatur untuk beristirahat di malam hari, tetapi keselarasan proses kimia di dalamnya terganggu, dan tidur terganggu. Ini mungkin disertai dengan mimpi buruk, dan mereka sering keliru sebagai akar penyebab gangguan horor, tremor, dan irama jantung.

Perhatikan! Mimpi buruk dan malam PA tidak sama. Mereka bahkan terjadi pada waktu yang berbeda. Mimpi buruk, seperti semua mimpi, biasanya dalam fase tidur REM, ketika setengah malam berakhir. Serangan panik lebih mungkin dari tengah malam hingga jam empat pagi.

Serangan panik setelah tidur terjadi di pagi hari, bahkan sebelum alarm berbunyi. Seseorang terbangun dari kecemasan yang menyakitkan dan tidak masuk akal. Setelah ini, ada gejala individu PA, tidur tidak mungkin lagi. Pikiran obsesif mengisi kepala, setelah serangan ada perasaan depresi dan kelelahan, orang tersebut tidak merasa istirahat, segar kembali.

Konsekuensi

Serangan panik yang datang pada malam hari, jangan biarkan tubuh beristirahat dan pulih, bertindak destruktif baik pada kondisi fisik seseorang dan pada kenyamanan psikologis:

  • kurang tidur menyebabkan kelelahan yang konstan, sakit kepala, menyebabkan kelemahan, ketidaknyamanan di seluruh tubuh, kelelahan;
  • keseimbangan sistem saraf otonom terganggu, jantung dan pembuluh darah menderita;
  • mengurangi kinerja;
  • lekas marah dan marah muncul dan berkembang;
  • tumbuh rasa takut akan proses tidur, yang mengarah ke insomnia;
  • gejala kecemasan-depresi meningkat.

Itu penting! Panic sleep syndrome tidak boleh diabaikan.

Cara menghentikan serangan dan tertidur

Ada teknik yang memungkinkan Anda untuk mengatasi serangan panik malam dan kembali ke tidur yang lebih atau kurang nyenyak. Apa yang bisa dilakukan dengan serangan panik atau pendekatannya di malam hari?

Latihan pernapasan

Sebelum PA itu sendiri dan pada saat onsetnya, orang tersebut biasanya bernafas dengan susah payah, takut untuk mati lemas, dan mulai mengisi paru-paru dengan napas pendek yang pendek. Paru-paru tidak dilepaskan sampai akhir, hiperventilasi dapat terjadi. Ini diikuti oleh serangan panik. Perlu bertindak berbeda. Pada tanda pertama panik, ambil napas dalam-dalam, bahkan khusus untuk ini, condongkan tubuh ke depan. Kemudian bernapas hanya melalui hidung, perlahan-lahan mengendalikan nafas sehingga perut naik dan turun ke ketukan nafas, sementara dada tetap tidak bergerak.

Menghilangkan stres tubuh

Jika tubuh terlalu stres, cara terbaik adalah lebih keras. Ini dilakukan secara tiba-tiba: mengecil menjadi bola, menahan napas dan membawa ketegangan ke puncak yang mungkin. Kemudian, juga secara dramatis meredakan ketegangan, meluruskan tubuh seperti pegas, memiringkan kepala Anda ke samping dan mengendurkan rahang bawah tanpa membuka mulut Anda. Setelah itu, mulailah bernapas dalam-dalam. Secara paralel, bernapas dengan sangat lambat dan berlarut-larut, mengatakan pada diri sendiri kata "Aku", menghembuskan napas - kata "tidur."

Penghapusan tremor

Jika mengguncang anggota tubuh, Anda bisa menggunakan teknik "tarian gila." Kita harus mencoba untuk membuat tremor hingga batasnya, bergetar dan bergetar dengan amplitudo maksimum. Anda dapat menambahkan suara dan bahkan isak tangis. Di kepala saya - orang berpikir bahwa, begitu tarian gila selesai, tidur akan datang. Berhenti mengamuk perlu secara spontan.

Pikiran obsesif keluar

Jika kecemasan disertai oleh pikiran obsesif, suara ambient akan membantu mengatasinya. Dengan mata tertutup, Anda perlu menjelajahi ruang sekitar, menemukan suara, dan menghitung ulang. Semakin banyak suara yang terdeteksi dan direalisasikan, semakin besar kemungkinan tidur akan kembali.

Perawatan

Jika serangan kecemasan dan ketakutan di malam hari diulang, itu harus disiagakan. Dari bantuan seorang spesialis tidak bisa menolak.

Nikita Valeryevich Baturin, seorang spesialis dalam pekerjaan dengan ketakutan dan penyakit psikosomatik, telah berhasil dan berhasil membantu orang-orang dengan gangguan seperti itu.

Serangan panik malam hari dapat diterima baik untuk terapi obat maupun psikoterapi. Dua tugas memerlukan solusi:

  1. Menghilangkan kejang - gangguan dan pembebasan dari gejala.
  2. Berhenti mengulangi PA.

Dokter mungkin meresepkan cara untuk menekan rasa takut, gelisah, gelisah - ansiolitik. Obat-obatan semacam itu dapat merilekskan sistem saraf dalam hitungan menit. Teknik relaksasi non-narkoba diajarkan dalam sesi psikologis. Sesi hipnosis juga dijadwalkan.

Pelajari lebih lanjut tentang sifat PA dan cara mengobati hipnosis di saluran psikolog dan ahli hipologi Nikita Valerievich Baturin

Serangan panik malam hari adalah penyakit serius, dan Anda tidak harus memperlakukannya sebagai mimpi buruk yang tidak menyenangkan. PA secara dramatis mengurangi kualitas hidup, karena mereka menghilangkan tidur normal dan mengguncang jiwa. Mengabaikan gejalanya dapat dengan cepat menambah patologi serius lainnya. Perawatan kompeten oleh spesialis dan pekerjaan yang konsisten pada diri Anda sendiri akan membantu menghilangkan serangan panik malam hari, menikmati hidup di siang hari dan tidur nyenyak di malam hari.

Apa yang bisa menyebabkan serangan panik di malam hari?

Serangan panik itu sendiri adalah keadaan yang menyakitkan, terlepas dari keadaan di mana itu terjadi. Namun, serangan malam hari dari PA, sebagai suatu peraturan, menakuti seseorang lebih dari yang terjadi pada siang hari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa orang lebih khawatir jika kondisinya memburuk di waktu gelap hari, tanpa sadar menghubungkan kegelapan dengan ketidakpastian berbahaya. Juga, ketakutan yang kuat untuk kesehatan seseorang di malam hari dapat timbul dari ketakutan tidak mendapatkan bantuan pada waktunya.

Penyebab panik di malam hari dan manifestasinya

Serangan panik di malam hari dapat terjadi karena berbagai alasan. Yang paling umum adalah dua.

  1. Pikiran negatif. Banyak orang, ketika mereka pergi tidur, mulai mengatasi pikiran berat. Terutama ini terjadi pada orang-orang yang terlalu sensitif, serta orang-orang yang menderita insomnia. Secara kebetulan, insomnia adalah apa yang muncul sebagian besar di antara individu-individu yang mencurigakan. Orang-orang semacam itu sudah lama terlempar dan berbalik ke tempat tidur, dengan kecemasan mengingat berbagai situasi yang tidak menyenangkan dari masa lalu atau berpikir tentang peristiwa yang akan datang. Refleksi semacam itu tidak hanya bisa membuat jantung berdetak lebih sering, dan tekanan untuk naik, tetapi juga memancing serangan panik.
  2. Fobia. Sangat sering, serangan panik terjadi pada malam hari pada orang yang mengalami ketakutan gelap yang tak terkendali. Dalam kasus yang parah, orang-orang seperti itu biasanya membiarkan lampu menyala di malam hari, tetapi apa pun bisa terjadi. Terkadang seseorang dipaksa untuk menghabiskan malam tidak di rumah, dan agar cahayanya tetap tidak dibayar, kesulitan mungkin timbul. Terkadang bola lampu menyala di dalam ruangan atau ada pemadaman listrik di seluruh rumah. Dalam hal ini, terjadinya serangan panik hampir tidak bisa dihindari. Juga, kecemasan di malam hari dialami oleh orang yang menderita ketakutan akan kematian. Faktanya adalah bahwa dalam banyak individu pikiran bawah sadar menghubungkan kematian dengan kegelapan. Itulah sebabnya di sore hari atau malam hari orang-orang ini mungkin mengalami serangan panik.

Selama serangan panik di malam hari, orang tersebut memiliki gejala berikut:

  • jantung berdebar, lonjakan tekanan darah;
  • keringat berlebih, demam atau kedinginan, gemetar dalam tubuh;
  • napas pendek, napas pendek, perasaan ada benjolan di tenggorokan;
  • rasa sakit dan tegang di dada;
  • mual, muntah, kram perut, diare;
  • pusing, kebisingan atau dering di telinga, perasaan berdenyut dan berdenyut di pelipis;
  • hilangnya kejelasan penglihatan sementara, riak dan pandangan di mata;
  • koordinasi gerakan yang buruk, mati rasa anggota badan;
  • perasaan derealization, takut mati atau stroke, pingsan.

Orang yang menderita serangan panik pada malam hari, sangat tidak diinginkan untuk tetap sendirian di waktu seperti ini. Dalam hal ketidakmampuan untuk mengatasi PA, tidak diterimanya bantuan pada saat serangan dapat secara signifikan memperburuk situasi.

Bagaimana cara mengatasinya?

Perawatan serangan panik di malam hari sangat kompleks. Hasil paling sukses dicapai dengan kombinasi sesi psikoterapi dan obat-obatan. Spesialis membantu pasien untuk memahami esensi dari semua kondisi yang dialami, untuk mencapai pemahaman yang tepat tentang gejala panik, dan juga mengajarkan penggunaan berbagai latihan untuk kontrol diri. Pada sesi-sesi tersebut, dokter dapat menerapkan metode psikoterapi perilaku-kognitif, teknik relaksasi, latihan pernapasan, hipnosis, NLP, dan lainnya. Serangan panik merespon dengan baik terhadap obat-obatan, tetapi jangan lupa bahwa penyalahgunaan obat-obatan dapat mengarah pada kenyataan bahwa tanpa mereka pasien akan benar-benar tidak bersenjata. Perawatan psikoterapi biasanya memakan waktu 3 hingga 6 bulan, tetapi dalam beberapa kasus bisa memakan waktu satu tahun.

Untuk secara mandiri menghilangkan atau mencegah serangan panik di malam hari, Anda dapat menggunakan teknik "mengalihkan perhatian". Merasa kecemasan semakin dekat, perlu untuk berkonsentrasi penuh pada pernapasan: satu tarik napas dan buang napas, dua kali panjang napas. Saat melakukan teknik, Anda harus mencoba memikirkan hanya apa yang menyebabkan emosi positif. Berarti seperti Corvalol atau Valocordin juga dapat membantu untuk menenangkan diri. Sangat dilarang untuk menggunakan obat penenang dari tindakan yang kuat tanpa resep dokter. Menerima obat penenang atau antidepresan hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Sebagai tindakan pencegahan, pasien disarankan untuk tidur setidaknya 9 jam, lebih sering keluar di udara segar, melakukan latihan fisik sederhana, melakukan prosedur pengerasan tubuh, melepaskan kebiasaan buruk dan meninjau diet. Itu juga harus diingat: tidak ada yang memperburuk keadaan pada saat serangan panik di malam hari seperti yang Anda pikirkan. Setelah menghilangkan ketidaknyamanan psikologis, yang diekspresikan oleh pikiran dan ketakutan obsesif, kesejahteraan fisik meningkat secara signifikan.

Apa yang menyebabkan serangan panik di malam hari?

Serangan panik pada malam hari terjadi pada pasien dari segala usia dan mungkin tidak terjadi selama beberapa tahun. Serangan panik terjadi pada malam hari saat tidur, menunjukkan gangguan psikologis yang membutuhkan terapi medis serius.

Apa itu serangan panik dan bagaimana mereka memengaruhi kehidupan pasien

Serangan panik adalah episode yang tiba-tiba mengkhawatirkan. Mereka cenderung menyerang secara tak terduga dan tanpa alasan yang kuat. Tingkat keparahan dan durasi serangan panik pada pasien dapat bervariasi. Durasi serangan bervariasi dari 1 menit hingga 1 jam. Frekuensi pergantian serangan / keadaan normal juga dapat sangat bervariasi, jumlah serangan panik per minggu adalah 2-3, tetapi terjadi bahwa pasien mungkin tidak mengalaminya untuk waktu yang lama, dan kemudian serangan panik kembali dan kemudian terjadi lebih sering tiga kali seminggu.

Bahaya fana dari penyakit ini tidak membawa, tetapi itu adalah penyebab banyak penderitaan pasien. Dengan kepanikan malam berikutnya, ketika penyakit ini telah berlangsung cukup lama, pasien menjadi semakin cemas dan mungkin mengalami fobia lebih lanjut di tempat-tempat di mana mereka terjebak dalam serangan panik. Semakin lama periode serangan seperti itu, semakin besar kemungkinan pasien mengembangkan keraguan diri, di masa depan, dalam perjalanan yang sukses, dll. Hal ini menyebabkan pembatasan dalam kehidupan keluarga dan kegiatan sosial.

Etiologi penyakit dan kepada siapa sifatnya

Serangan panik sering terjadi pada tidak lebih dari 5% populasi, dan wanita lebih sering mengalaminya daripada pria. Rentang usia dari gangguan panik sangat luas, tetapi paling sering mereka terjadi pada orang muda berusia 20 hingga 30 tahun. Dari semua pasien, sekitar 5% mengalami serangan panik di malam hari.

Sampai saat ini, krisis vegetatif (serangan panik) tidak dibagi, karena tidak ada bukti bahwa gejala-gejala gangguan ini hanya terkait dengan hiperaktif dari hubungan vagosynuskuler atau simpatoadrenal dari sistem saraf otonom.

Faktor pengembangan untuk serangan panik:

  • psikogenik (perceraian orang tua, kematian orang yang dicintai atau penyakitnya, faktor-faktor abstrak);
  • fisiologis (alkoholisme, kelebihan fisik);
  • perubahan biologis organisme (kehamilan, timbulnya aktivitas seksual, pelanggaran siklus menstruasi, aborsi, persalinan, dll.).

Etiologi serangan panik malam hari tidak jelas dalam banyak hal, dalam kondisi gangguan jenis ini, interaksi berbagai mekanisme biologis dan psikologis terjadi.

Selain munculnya kecemasan karena trauma psikologis, kecenderungan genetik yang sangat tinggi untuk penyakit ini.

Wanita lebih rentan terhadap penyakit ini daripada pria. Mereka memiliki kejang yang diekspresikan dalam bentuk karakter demonstrasi, kebutuhan untuk menarik perhatian pada diri mereka sendiri.

Pria berbeda. Mereka mengalami hipokondria kesehatan. Bagaimana ini memanifestasikan dirinya?

Seorang pria menjadi terlalu sibuk dengan kondisi kesehatannya. Kebutuhan utama untuk tipe orang ini adalah kelas pemulihan konstan dan kesejahteraan prima konstan.

Banyak gangguan panik berkembang karena emosi negatif yang dialami di masa kecil.

Serangan panik melekat pada diri seseorang sejak kecil

Trauma psikologis utama masa kanak-kanak dengan hasil dalam bentuk serangan panik (termasuk di malam hari) meliputi faktor-faktor berikut:

  1. Jika salah satu atau kedua orang tua sering minum, membuat skandal, berkelahi atau menciptakan situasi berbahaya untuk satu sama lain dan anak, hingga ancaman pembunuhan. Keadaan ketakutan seperti itu dapat diperbaiki pada tingkat psikologis pada anak, dan dalam keadaan yang lebih dewasa, ketika situasi seperti itu terjadi, serangan panik pertama dengan tanda-tanda vegetatif yang jelas dapat muncul.
  2. Isolasi emosional. Seringkali gangguan seperti pada anak berkembang dalam keadaan di mana satu orang tua dipaksa untuk membesarkan anak secara mandiri, atau kedua orang tua tidak berfokus pada anak, tetapi pada pekerjaan dan masalah lainnya. Kadang-kadang dia tidak mendapatkan perhatian yang cukup karena alasan yang memaksa: misalnya, ada orang tua yang sakit parah atau dalam keluarga yang membutuhkan perawatan konstan. Orang tua yang terlalu menuntut juga dapat berkontribusi pada pengembangan serangan panik anak. Tumbuh dewasa, anak-anak menderita insomnia, menjadi tidak stabil untuk situasi stres dan terus-menerus membutuhkan persetujuan.
  3. Perilaku orang tua yang terlalu protektif atau terlalu cemas dalam bentuk hak asuh yang konstan dan kontrol atas studi, tindakan, atau kesehatan anak dapat berdampak negatif pada kondisi psikologis anak. Anak-anak dari orang tua seperti itu jarang berhasil.
  4. Prevalensi situasi konflik dalam keluarga disebabkan oleh berbagai faktor (situasi keuangan yang sulit, ketidakcocokan psikologis orang tua, dll.). Anak itu tidak mampu menyelesaikan situasi itu, yang pada akhirnya menciptakan perasaan tidak berdaya dalam dirinya. Tumbuh, ia menyerah dalam situasi sulit apa pun, dan daya tahan stresnya menjadi sangat rendah.

Tanda-tanda klinis

Gejala utama serangan panik adalah serangan kecemasan berulang yang tak terduga dengan kombinasi gejala somatik. Serangan panik malam hari dengan ketakutan paroksismal didiagnosis. Pasien mengalami rasa takut yang berlebihan untuk hidupnya, kadang-kadang ada ketegangan internal dengan gejala karakteristik panik. Pada serangan panik, pasien mengalami banyak gejala berikut:

  • tremor, kedinginan, atau perasaan tremor dalam;
  • peningkatan denyut jantung;
  • ketidaknyamanan atau rasa sakit di sisi kiri dada;
  • keringat berlebih;
  • gangguan usus;
  • gemetar saat berjalan, perasaan pusing, ringan di kepala, pingsan dan sebagainya.

Tanda-tanda klinis berkembang dengan cepat, dan setelah serangan, kelemahan dan kelemahan umum muncul. Seringkali serangan panik terjadi di malam hari, kecemasan paroxysmal muncul tiba-tiba pada waktu tidur atau saat tidur.

Dalam hal ini, pasien tidak bisa tidur lama. Semakin sering ia mengalami kondisi ini, semakin besar kemungkinan insomnia. Ini karena perasaan bahaya yang terus-menerus dalam hidupnya - pasien mengira dia bisa mati dalam mimpi. Terkadang dia bisa tetap terjaga di malam hari dan juga mengalami serangan panik selama periode ini. Kadang-kadang terjadi bahwa seorang pasien, yang baru saja tertidur, langsung bangun dari serangan. Pasien segera mulai berpikir bahwa semua ini berhubungan dengan mimpi buruk yang biasa, menghindari pemikiran bahwa ini bukan mimpi, tetapi efek panik pada tubuh, yang merupakan respons fisiologis terhadap situasi stres.

Terapi Gangguan Panik

Pasien yang mengalami gangguan ini mulai membatasi diri dalam banyak hal, dan semakin berat bentuknya, semakin besar pula keterbatasannya. Dengan demikian, terapi juga akan lebih lama. Untuk perawatan cepat dari serangan panik, konsultasi tepat waktu dengan ahli saraf diperlukan. Dia akan meresepkan obat atau terapi kompleks untuk menghilangkan penyakit dengan pemantauan lebih lanjut kondisi pasien.

Hal ini diperlukan untuk mengobati bentuk gangguan ini sesuai dengan program individu yang ditentukan oleh dokter. Tetapi dalam beberapa kasus, perawatan di rumah menjadi alternatif untuk terapi kompleks dalam pengaturan klinis, jika pasien merasa nyaman di rumah.

Perawatan pertama melibatkan penggunaan obat penenang dengan dosis yang diberikan oleh ahli saraf atau psikoterapis. Obat-obatan semacam itu menghentikan serangan panik kronis. Kadang-kadang pasien diresepkan sesi hipnosis.

Untuk menghilangkan serangan panik malam hari, Anda dapat menggunakan obat tradisional, misalnya, minum teh herbal dengan efek menenangkan sebelum tidur. Beberapa sangat tertolong dengan segelas susu hangat.

Serangan panik saat tidur

Munculnya serangan panik di malam hari, kebangkitan tanpa sebab dan kelumpuhan, perasaan takut yang semakin besar, bahkan sampai pada titik ngeri, adalah bukti ketidakseimbangan dalam sistem saraf. Stres yang dialami dan emosi negatif yang belum terselesaikan menumpuk, menciptakan ancaman gangguan neurotik.

Ciri khas serangan panik selama tidur adalah kebangkitan mendadak dan tiba-tiba, kombinasi ketakutan paroksismal dan kecemasan berat dengan gejala somatik.

Gejala somatik serangan panik di malam hari adalah sebagai berikut:

  • takikardia
  • tremor tungkai
  • keringat berlebih
  • tekanan dan bahkan nyeri dada,
  • tersedak
  • gangguan saluran pencernaan;
  • perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba
  • lumpuh total atau parsial jangka pendek seluruh tubuh.

Seseorang yang bangun setelah serangan panik mengalami ketakutan dan kebingungan dan biasanya tetap menganggur selama dua atau tiga menit pertama. Pada saat inilah amplitudo serangan meningkat. Lebih lanjut, perasaan mempertahankan diri menunjukkan: "sesuatu harus dilakukan." Semua berbeda mencoba untuk mengatasi kondisi serius mereka sendiri yang tidak dapat dipahami. Seseorang mulai bernapas dengan cepat dan mondar-mandir di sekitar ruangan, seseorang bergoyang saat duduk di tempat tidur, tetapi tugas setiap orang adalah meredam nadi, menstabilkan kondisi, mengusir atau menekan pikiran yang menakutkan dan menekan. Karena keadaan panik dikaitkan dengan sensasi nyeri di daerah jantung, beberapa orang secara keliru percaya bahwa ini adalah prekursor serangan jantung dan membutuhkan perawatan darurat. Dalam kasus yang jarang terjadi, penyedia layanan kesehatan yang tiba dapat mendiagnosis dengan benar. Meremehkan tingkat keparahan kondisi pasien dan tuduhan dalam simulasi berkontribusi terhadap kerusakan situasi dan meningkatnya frekuensi serangan panik.

Serangan panik muncul pada usia muda: hingga 35 tahun. Anak-anak dan remaja juga rentan terhadap penyakit ini. Telah ditetapkan bahwa lebih dari 50% orang menderita atau menderita serangan panik. Sekitar 10% dari pasien ini mengalami serangan panik dalam tidur mereka.

Serangan panik paling sering terjadi antara jam dua pagi (menurut kepercayaan lama, Jam Banteng atau Setan adalah waktu ketika aktivitas fisiologis tubuh harus diminimalkan) dan jam empat pagi. Serangan panik yang membangunkan pasien di pagi hari memastikan bahwa ia tidak akan tertidur sampai pagi.

Serangan panik berlangsung sekitar sepuluh menit, rata-rata - hingga setengah jam. Namun, untuk menjauh dari kondisi serius ini, seringkali diperlukan waktu sepanjang malam. Puncak serangan datang dalam lima menit pertama. Dalam kasus yang jarang terjadi, awal serangan bertepatan dengan puncaknya. Setelah kebangkitan instan dan kesadaran akan apa yang terjadi, serangan yang dialami mencoba untuk mengoptimalkan kondisi fisiknya dan meninggalkan medan serangan. Oleh karena itu, puncak sering diikuti oleh penurunan yang cepat. Setelah serangan panik, seseorang merasa kewalahan.

Serangan panik cenderung berulang, dan frekuensi dan amplitudo meningkat. Serangan yang sering diulang dalam siksaan mimpi pasien hampir setiap malam. Serangan yang jarang diulang terjadi hingga 4-6 bulan sekali. Rata-rata, serangan panik setiap malam terjadi 2-3 kali seminggu. Serangan jarang terjadi lebih dari sekali per malam, terutama jika itu adalah serangan panik berat yang berlangsung setengah jam dengan takikardia, tremor, panik, dan kehilangan orientasi di ruang angkasa.

Di antara penyebab utama serangan panik, psikiater dan somnolog mengutip hal berikut:

  • hereditas (jika ada neurotik dalam keluarga, maka pasien mungkin mengalami kegagalan fungsi turunan korteks serebral - ketidakseimbangan dalam proses gairah dan penghambatan);
  • alkoholisasi, anestesi;
  • kekurangan kalsium dan serotonin (oleh karena itu, ibu menyusui yang menghabiskan banyak kalsium dalam jumlah besar beresiko;
  • penyakit parah, infeksi, keracunan, yang sedikit memengaruhi aktivitas fungsional otak;
  • pekerjaan yang berkaitan dengan stres permanen (tentara, polisi);
  • pekerjaan yang terkait dengan kondisi buruk untuk sistem saraf (penambang, ahli mesin di kereta bawah tanah, setiap karyawan yang bekerja lembur atau sesuai jadwal "dua hari kemudian");
  • psychotrauma (kehilangan orang yang dicintai, tinggal di zona permusuhan atau bencana, pengamatan kematian traumatis orang lain);
  • ciri-ciri kepribadian psikoastenik, peningkatan labilitas, kegelisahan, kemampuan impresi;
  • distonia vaskular vegetatif;
  • gangguan hormonal (mungkin bersifat normatif, misalnya, pada remaja, ibu menyusui, atau orang yang telah menjalani pengobatan dengan obat hormon).

Dipercaya secara keliru bahwa mimpi buruk yang tiba-tiba bisa menjadi penyebab serangan panik dalam mimpi. Namun, cikal bakal serangan panik, sebaliknya, dalam mimpi dapat menyebabkan mimpi yang mengerikan. Ini bahkan menghancurkan sistem saraf dan meningkatkan serangan panik. Bahaya neurosis adalah bahwa, memiliki sifat endogen, ia menciptakan "lingkaran setan": itu menyebabkan pikiran dan ketakutan obsesif, yang, pada gilirannya, berkontribusi pada peningkatan serangan dan pembobotan.

Selain mimpi buruk, serangan panik malam hari menyebabkan insomnia dengan rejimen yang tidak seimbang. Kemampuan pasien untuk bekerja dan mengendalikan diri berkurang. Ia menjadi kurang cerdas, membuat kesalahan dalam situasi di mana kecepatan dan akurasi dibutuhkan, menunjukkan tanda-tanda isolasi diri.

Seseorang yang menderita serangan panik dalam mimpi terobsesi dengan pikiran dan pengalaman obsesif - obsesi, yang mengarah pada eksaserbasi neurosis kompulsif-obsesif dengan gejala fob yang mengkhawatirkan. Berikut ini adalah pikiran dan ketakutan obsesif yang umum setelah serangan panik dalam mimpi:

  • takut mati saat serangan;
  • hipokondria, deteksi gejala penyakit kardiovaskular;
  • pengalaman kesepian dan penolakan yang meningkat;
  • takut akan penyakit mental yang serius (neurotik, tidak seperti pasien dengan psikosis, tetap kritis terhadap diri sendiri, mereka menyadari bahwa mereka tidak baik-baik saja);
  • pikiran negatif pada tema "Aku tidak seperti orang lain."

Bersamaan dengan obsesi adalah dorongan - tindakan ritual berulang yang tegang, dengan mana penderita dari serangan panik mencoba untuk meringankan kondisinya, untuk menyingkirkan pikiran dan pengalaman obsesif.

Dengan tidak adanya pengobatan yang tepat waktu, serangan panik dapat menyebabkan perkembangan gangguan neurotik yang berkepanjangan. Dan neurosis berfungsi sebagai katalis untuk penyakit somatik: penyakit jantung iskemik, hipertensi, bisul perut, kelumpuhan.

Untuk mengatasi serangan panik malam hari, Anda harus mengikuti panduan sederhana:

  • bernapas teratur dan sering, dengan napas dalam dan napas dangkal (teknik pernapasan "melalui sisir", yang disarankan dokter kandungan untuk digunakan selama persalinan);
  • buat "koktail yang menenangkan": ambil setengah gelas air dengan sepuluh tetes valerian, motherwort, lemon balm (valokardin dapat ditambahkan: tidak semua dokter akan menyetujuinya, tetapi ini adalah obat yang efektif);
  • Perlu untuk melakukan pengobatan dengan menggunakan obat-obatan herbal (seperti Novopassit, Mixture Quater) atau obat anti-kecemasan efek sistemik terbatas (Afobazol). Obat psikoaktif yang kuat untuk pasien dengan bentuk neurosis ini tidak perlu diresepkan. Obat penenang juga dikecualikan: mereka dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam proses tidur dan terjaga dan, sebaliknya, meningkatkan serangan panik dalam mimpi.

Ketika kelompok otot tertentu mengalami stres, perlu untuk membuat mereka lebih tegang, hitung sampai lima belas dan secara drastis meredakan ketegangan.

Kiat untuk "tenang, tenangkan dirimu" ketika serangan panik tidak hanya tidak berarti, tetapi juga berbahaya. Mereka membentuk pada pasien gagasan bahwa mereka tidak percaya bahwa kondisinya patologis, ada sesuatu yang salah dengannya, dan tidak ada yang akan membantu.

Pada anak-anak, serangan panik dalam tidur cukup sering terjadi. Anak-anak yang misterius, gelisah, dan tertutup termasuk dalam kelompok risiko. Seorang anak mungkin tiba-tiba terbangun di tengah malam, menjerit dan menangis. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memeluk, memeluk anak, bertanya tentang apa yang membuatnya takut. Jika tidak ada alasan yang jelas (seperti mimpi buruk) dan anak itu tidak dapat menjelaskan kondisinya, maka kemungkinan ia mengalami serangan panik. Dalam kasus tidak dapat memarahi anak itu, berteriak padanya, "mendidik", meninggalkan satu di ruangan gelap, menuntut "tenangkan dirimu." Keadaan neurotik dan patologi lainnya pada anak-anak berkembang dengan cepat dan diperbaiki seumur hidup. Perlu berkonsultasi dengan psikiater anak. Perawatan awal, psikoterapi kelompok, atau sesi psikolog individu dapat menyelesaikan masalah dalam waktu singkat.

Orang tua dari anak yang didiagnosis dengan serangan panik dalam mimpi harus berpikir tentang suasana psikologis di rumah. Alasan yang jelas untuk tekanan psikologis dalam keluarga dapat:

  • perceraian orang tua;
  • kematian seorang kerabat baru-baru ini;
  • perawatan yang berlebihan dan kendali berlebihan oleh orang tua;
  • konflik, skandal, pertengkaran yang sering terjadi dalam keluarga;
  • anak-anak lain, karena itu kurang perhatian diberikan kepada anak yang menderita.

Mengetahui penyebab pasti lebih mudah untuk menghilangkan konsekuensi negatifnya bagi anak. Jika orang tua bercerai, mereka harus bertindak bersama dengan orang tua, yang memiliki lebih sedikit kontak dengan anak. Penting untuk membawa keseriusan situasi kepadanya. Pertengkaran dalam keluarga lengkap harus dihentikan, untuk tujuan ini, kedua pasangan dapat merujuk ke psikolog keluarga. Untuk salah satu alasan di atas, semua perawatan dan perhatian anggota keluarga harus diarahkan ke anak yang menderita serangan panik.

Paling sulit untuk membantu anak ketika penyebabnya tidak jelas, dan keluarga tampaknya makmur. Penting untuk mencari tahu apa yang bisa menindas dan menakuti anak. Ini akan membantu pemeriksaan psikodiagnostik menggunakan teknik proyektif. Anak itu akan ditawari untuk menggambar sebuah gambar kinetik dari sebuah keluarga, pohon atau binatang yang tidak ada. Ketika memanifestasikan detail yang mengganggu (naungan pada kulit pohon, cakar dan taring pada hewan, sebagian pemadaman pada tubuh manusia, isolasi diri dalam sosok kolektif) harus fokus pada detail ini, tanyakan apa artinya.

Bantuan psikologis juga ditujukan untuk orang dewasa. Deep (psikoanalisis dengan metode Z. Freud) dan behavioral (dikembangkan oleh zoopsychologists berdasarkan eksperimen dari akademisi I. P. Pavlov, termasuk psikoterapi kognitif, perilaku dan kognitif-perilaku) menawarkan bantuan sistem dalam mengatasi serangan panik dalam mimpi.

Untuk mencegah serangan panik berulang, Anda harus:

  • mandi dengan garam laut atau ekstrak pinus sebelum tidur;
  • kukus kaki Anda dalam air panas dengan minyak lavender hingga berkeringat;
  • jangan minum alkohol di malam hari (lebih baik tidak minum sama sekali);
  • hilangkan kopi dari diet, terutama di malam hari;
  • minum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur;
  • minum ramuan bunga lavender, bunga jeruk nipis, mint.

Untuk menghindari serangan panik dalam mimpi, tidak perlu menjalani gaya hidup sehat, berjalan ringan (tanpa olahraga) sebelum tidur, mandi air hangat di malam hari, dan mandi air dingin di pagi hari. Tidur harus merupakan ruangan berventilasi di tempat tidur yang nyaman: cukup lunak, cukup keras (tidak di atas tempat tidur bulu, tetapi tidak di papan tulis). Bantal harus kecil, nyaman, elastis. Di malam hari, Anda tidak boleh menonton film-film berat (horor, film aksi, drama). Perlu tidur sebelum 23 jam.

Jika sistem saraf dan tubuh normal, tidak ada alasan untuk serangan panik malam hari, dan mereka tidak akan pernah mengganggu orang tersebut.

Hypnophobia - takut tidur

Fobia tubuh manusia yang paling menyakitkan dan melemahkan adalah rasa takut akan tidur, yang juga disebut "hypnophobia." Karena tidur adalah bagian integral dari fisiologi manusia dan hewan, maka dengan sengaja merampas diri dari peristiwa pemulihan ini dapat mengakibatkan konsekuensi yang sangat mengerikan.

Penyebab fobia

Pada zaman kuno, ketika orang hidup dalam kelompok kecil atau suku, ketakutan tertidur dibenarkan oleh langkah-langkah keamanan. Memang, saat istirahat malam, mereka bisa diserang oleh suku lain atau hewan pemangsa.

Orang modern yang aman di rumah tampaknya tidak perlu takut. Namun tetap saja, beberapa orang memiliki ketakutan tidur yang panik, yang dapat dipicu oleh berbagai faktor:

  • Penyebab paling umum dari fobia, yang disebut "takut tertidur" - adalah kematian mendadak dalam mimpi seseorang dari kenalan orang tersebut, atau kerabatnya. Orang seperti itu mungkin takut mati pada istirahat malam, dan juga, ia mungkin mengalami ketakutan jatuh ke dalam kondisi lesu dan dikubur hidup-hidup.
  • Jika pasien memiliki riwayat penyakit jantung (aritmia jantung, infark miokard, iskemia jantung, dan penyakit lain pada sistem kardiovaskular). Pasien semacam itu takut tertidur, yang memperburuk kondisi mereka.
  • Ketakutan tertidur, sering dialami oleh pasien yang menderita mendengkur malam hari dengan pernapasan, terutama jika mereka telah mendengar tentang bahaya apnea tidur.
  • Sering mimpi buruk dapat menyebabkan takut tidur.
  • Hipnofobia sangat rentan terhadap anak-anak, terutama yang lebih muda. Anak-anak memiliki pikiran yang sangat mobile, mereka emosional dan lebih sensitif terhadap informasi yang datang dari luar daripada orang dewasa. Hanya dengan melihat sekilas pada gambar menakutkan atau bingkai dari film horor, dan seorang anak mendapatkan fobia, yang kadang-kadang sangat sulit untuk dihilangkan.
  • Kadang-kadang rasa takut tertidur terjadi pada anak-anak yang menderita enuresis, terutama jika mereka dihukum karenanya. Juga, ketakutan tertidur dapat muncul jika ada kasus ejekan dari orang lain tentang hal itu.
  • Produk sinematografi yang berlimpah dalam adegan mistis dan menakutkan juga dapat memengaruhi orang dewasa yang mudah dipengaruhi dan menyebabkan mereka tertidur. Terutama mudah dipengaruhi oleh wanita. Dari mereka kadang-kadang orang bisa mendengar kata-kata seperti itu: "Aku takut tidur dalam gelap." Wanita takut bahwa ketika tubuh mereka tertidur, mereka tidak akan bisa mengendalikan lingkungan mereka dan akan kehilangan penampilan monster atau hantu.

Gejala

Fobia seperti itu, seperti takut tidur, biasanya dibagi menurut karakteristik psikologis dan fisiologis:

  • Gejala psikologis ketakutan tertidur meliputi:
    1. munculnya pikiran-pikiran obsesif tentang ketidakberdayaan mereka ketika jatuh tertidur;
    2. Penampilan kecemasan yang tidak bisa dijelaskan, sebelum malam tiba;
    3. munculnya rasa takut yang kuat untuk pindah ke dunia lain ketika tertidur;
    4. munculnya kecemasan dan kecemasan, ketika berbicara tentang istirahat malam;
    5. munculnya serangan panik dan halusinasi.
  • Gejala fisiologis dari ketakutan tertidur, dimanifestasikan dalam bentuk:
    1. perasaan kekurangan udara, yang sedang tumbuh;
    2. munculnya takikardia (jantung berdebar), yang disertai dengan sesak napas;
    3. tremor di seluruh tubuh dan kram;
    4. penglihatan kabur, yang jarang dipulihkan setelah menyingkirkan gangguan;
    5. penampilan berkeringat meningkat.

Kombinasi gejala, dapat menyebabkan seseorang sangat tidak nyaman, karena itu ia terburu-buru, mulai mengambil obat tidur dan obat penenang untuk menghilangkan rasa takut yang mengganggu tidur.

Untuk sementara, obat-obatan menghilangkan gejala ketakutan, dan masih bisa tidur. Tetapi, karena masalahnya tetap ada, ia mulai memanifestasikan dirinya dengan kekuatan baru, dan pil tidak lagi dapat membantu dalam perang melawan rasa takut tertidur.

Konsekuensi dari hipnofobia

Pada malam hari, tubuh manusia harus beristirahat dengan baik dan mendapatkan energi maksimum untuk hari berikutnya. Semua proses ini terjadi selama tidur, tetapi takut tertidur membuat penyesuaian sendiri:

  • pertama-tama, karena takut tertidur, sistem kekebalan menderita, akibatnya, seseorang dapat dengan mudah mendapatkan SARS atau flu;
  • orang yang kekurangan gizi memiliki penampilan yang kuyu dan pucat;
  • seseorang yang memiliki ketakutan yang mencegahnya tertidur dapat menjadi mudah tersinggung, dan kadang-kadang terlalu agresif;
  • kemungkinan gangguan mental (neurosis, depresi, dan lainnya);
  • perasaan lelah dan lemah terus-menerus adalah kartu kunjungan hypnophobe;
  • dengan fobia, kemampuan mental seseorang menurun (ingatan memburuk, perhatian dan kecerdasan berkurang).

Diagnostik

Kehadiran fobia mudah ditentukan ketika pasien berkomunikasi dengan seorang psikolog atau psikiater. Percakapan pribadi dengan seorang spesialis membantu mengidentifikasi akar penyebab gangguan tidur, untuk menemukan momen traumatis utama yang mencegah seseorang tertidur.

Perawatan

Mengatasi hipnofobia secara mandiri sangat sulit. Penyakit ini memiliki perjalanan panjang. Misalnya, jika seorang pasien di masa kecil takut tidur dalam gelap, maka di masa dewasa, ketakutan ini tidak hilang.

Untuk sepenuhnya menghilangkan fobia "Takut tertidur", Anda akan membutuhkan bantuan ahli. Biasanya, psikoterapi memberikan hasil yang baik. Sudah setelah beberapa sesi, termasuk menghilangkan kecemasan, ketakutan dan kecemasan tentang pikiran-pikiran tentang tertidur, seseorang mulai memahami tidak berdasar ketakutannya. Juga, dengan metode psikoterapi, dokter dapat menghilangkan kesalahpahaman tentang tidur dan konsekuensinya.

Dalam kasus lanjut fobia "Takut jatuh tertidur" dan ketika gangguan mental muncul pada pasien, atas dasar kurang tidur, dokter dapat meresepkan, di samping terapi yang dijelaskan di atas, obat-obatan.

Tindakan terkait

Menurut para ahli, di bidang psikiatri, yoga dan meditasi memiliki efek menguntungkan pada kondisi fisik tubuh dan kesehatan mental.

Juga, banyak psikolog merekomendasikan: jika Anda takut tertidur, dan Anda terganggu oleh pemikiran tentang hal ini, temukan diri Anda hobi yang menarik. Berkat melakukan apa yang Anda sukai, pikiran tentang hobi akan secara bertahap mulai mendominasi pikiran Anda, yang akan mengusir pikiran-pikiran yang tidak diinginkan yang penuh dengan rasa takut tertidur.

Suasana di rumah harus tenang dan santai. Jangan pernah bercanda dengan fobia. Karena proses menghilangkan fobia berlangsung lama, keluarga akan membutuhkan pemahaman dan dukungan maksimal.

Jika seseorang kesepian, penampilan hewan peliharaan akan membantu menciptakan suasana psikologis positif di rumah.

Jalan-jalan malam dan olahraga mempercepat tertidur, mengurangi risiko mimpi buruk, yang sering menyebabkan rasa takut dan takut tertidur.

Apa lagi yang membantu agar tidak takut tidur?

Untuk tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas istirahat malam, disarankan untuk mematuhi aturan berikut:

  • Tempat tidur Anda harus memiliki kasur yang bagus, lebih disukai bantal ortopedi dan nyaman. Anda dapat membeli atau membuat bantal, mengisinya dengan tanaman yang menenangkan (melissa, lavender, dll.).
  • Efek luar biasa diberikan oleh minyak esensial, aroma yang diinginkan untuk mengisi ruangan sebelum tidur. Untuk tujuan ini, minyak nilam diterapkan, bergamot, valerian, benzoin. Untuk aromaterapi lebih baik menggunakan lampu aroma. Jika tidak, Anda bisa menjatuhkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam secangkir air panas. Sebelum mengisi ruangan dengan aroma, harus berventilasi baik.
  • Setiap pagi, ambil douche dan makan buah (tidak termasuk varietas asam).
  • Masukkan makanan dengan seng, tembaga, kalsium, zat besi dan magnesium ke dalam makanan Anda. Jika ini menyebabkan kesulitan, belilah produk kompleks yang mengandung vitamin dan elemen pelacak.
  • Benar-benar menolak untuk merokok dan menggunakan minuman beralkohol.

Takut tidur adalah fobia yang sepenuhnya bisa diobati. Peran penting dalam menghilangkan rasa takut ini dimainkan oleh sikap sadar seseorang terhadap masalah dan keinginan untuk pemulihan yang cepat.

Clinofobiya: bagaimana takut tidur

Selama kehidupan setiap orang mengalami perasaan dan emosi yang berbeda. Salah satu bentuk mereka adalah rasa takut. Bentuk-bentuk ketakutan itu alami dan dibuat-buat. Jika jenis pertama dianggap alami, yang terakhir dikaitkan dengan gangguan mental. Masing-masing dari mereka memiliki nama sendiri, tetapi yang paling tidak menyenangkan adalah clophobia - takut tidur. Untungnya, fobia semacam itu hampir selalu dapat disembuhkan.

Reaksi jiwa

Ketakutan adalah emosi yang terjadi ketika bahaya imajiner atau nyata muncul. Bahaya ini menyebabkan suatu kondisi yang tidak lazim bagi seseorang, menyebabkan ledakan perasaan, dan memobilisasi individu dengan semua kekuatannya untuk menghindari bahaya. Dengan kata lain, ketakutan adalah respons defensif tubuh terhadap situasi stres.

Ketakutan alami melekat di alam, ia bekerja pada tingkat insting dan pengalaman yang diperoleh selama hidup. Bahkan seorang anak terlahir dengan apa yang disebut hormon ketakutan. Seorang bayi yang baru lahir memanifestasikan bentuk-bentuk perlindungan naluriah dalam hal suara keras atau pendekatan objek yang tidak terduga. Pada saat yang sama, bayi mulai menunjukkan kecemasan: tiba-tiba kedinginan, mengangkat tangan, menangis. Reaksi semacam itu dianggap normal dan bahkan perlu.

Tetapi jika kecemasan muncul dalam situasi yang aman secara kondisional, maka itu sudah dianggap sebagai gangguan kecemasan, yaitu, keadaan pikiran yang menyakitkan.

Munculnya rasa takut

Terjadinya takut tidur mungkin memiliki derajat keparahan yang berbeda. Seseorang lebih tunduk padanya, dan seseorang lebih sedikit. Studi menunjukkan bahwa penyakit ini bisa bersifat bawaan dan didapat dalam kehidupan. Dalam hal ini, fobia mungkin dalam remisi atau berkembang secara bertahap.

Faktor paling umum di mana risiko ketakutan sangat tinggi adalah sebagai berikut:

  1. Pengaruh orang tua. Para ilmuwan mengatakan bahwa orang tua yang cemas yang cenderung takut, tanpa sadar meletakkan informasi itu dalam benak seorang anak. Tingkat ketakutan meningkat dalam proses pendidikan, ketika anak ketakutan dengan berbagai situasi yang terjadi dalam kegelapan. Misalnya, setelah memberi tahu anak itu bahwa dalam mimpi ia praktis tidak berdaya, dan setelah membacakan cerita horor kepadanya, kemungkinan bahaya mungkin akan tertunda dalam benaknya. Keinginan untuk mengendalikan lingkungan akan menimbulkan kecurigaan dan kecurigaan. Akibatnya, kepribadian yang mengkhawatirkan akan tumbuh. Dan jika dalam perjalanan hidup, situasi stres yang berhubungan dengan tidur muncul, misalnya, kematian seseorang di tempat tidur, maka kemungkinan fobia muncul cenderung hampir seratus persen.
  2. Lingkungan yang mengkhawatirkan. Kasus seperti itu pada dasarnya sangat dekat dengan faktor sebelumnya, tetapi pada saat yang sama masyarakat sekitarnya memiliki efek negatif pada jiwa. Orang dengan siapa ada komunikasi yang konstan, memiliki dampak besar pada pembentukan hubungan manusia dengan berbagai objek atau situasi. Paling sering, saran rasa takut muncul dalam bentuk yang tidak mencolok. Seseorang yang membentuk fobia untuk orang lain bahkan tidak curiga pada dirinya sendiri, tetapi seiring waktu ketakutannya pasti akan diteruskan ke pihak yang rentan.
  3. Keraguan diri Seseorang yang merasakan permusuhan dan ketidakamanan internal sering jatuh ke dalam situasi yang penuh tekanan. Dia mulai takut dengan tindakan sehari-hari, menunggu terjadinya masalah. Biasanya, orang-orang ini telah mengembangkan fantasi.
  4. Mekanisme penahan. Munculnya fobia dalam kasus ini tergantung pada asosiasi yang diperoleh. Seseorang digigit anjing atau pesawat jatuh di suatu tempat - seseorang menjadi takut pada anjing dan terbang. Hal lain adalah bahwa anjing jarang menggigit, dan pesawat jatuh lebih jarang, tetapi seseorang memiliki ketakutan patologis saat melihat seekor anjing atau kebutuhan untuk terbang di pesawat terbang. Demikian pula dengan mimpi: setelah belajar bahwa ada semacam itu sebagai lesu, seseorang mulai hanya takut tertidur.

Dengan demikian, penyebab munculnya fobia dapat disembunyikan dan eksplisit. Yang pertama adalah jenis kumulatif, itu adalah ketakutan yang berasal dari masa kanak-kanak. Karena perawatan orang tua yang berlebihan, trauma psikologis dan konflik yang tidak dapat diselesaikan secara moral, ada perasaan tidak berguna, kewalahan, perasaan ancaman yang terus-menerus, obsesi obsesif. Alasan kedua dikaitkan dengan stres berat, setelah itu tidak mungkin untuk sepenuhnya pulih.

Gejala dan diagnosis

Dengan rasa takut, timbul gejala yang mempengaruhi keadaan fisiologis umum seseorang. Gejala penyakit tidak hanya mencakup kondisi fisik, tetapi juga mental. Sebagai aturan, klinofob mulai mengalami ketidaknyamanan bahkan ketika berbicara tentang mimpi atau memikirkannya terjadi. Keadaan takut tidur mengacu pada neurosis yang mengkhawatirkan. Pertama-tama, ini ditandai dengan perasaan kecemasan umum yang meningkat terkait dengan pekerjaan sistem saraf otonom.

Gejala utama yang menyertai penyakit ini adalah:

  • terjadinya sesak nafas;
  • berbagai jenis kram;
  • merasa lemah;
  • mati rasa;
  • pusing dan mual;
  • kelesuan;
  • keringat berlebih;
  • peningkatan detak jantung;
  • menggigil

Orang-orang di menyebutkan tidur mengalami perasaan panik, takut, cemas.

Manifestasi gejala selama perkembangan penyakit menjadi lebih khas. Dan ini bisa dimengerti, karena pelanggaran mode tidur menyebabkan konsekuensi negatif, menyebabkan gangguan, kelupaan, kelelahan kronis, dan bahkan agresi.

Gejala yang dihasilkan tergantung pada keadaan fisik dan psikoemosional dari klinofobia. Tetapi bagaimanapun juga, seseorang yang takut tidur mengalami banyak ketegangan saraf, yang bisa sangat parah sehingga akan menyebabkan trauma psikologis yang tidak dapat diperbaiki atau bahkan kematian.

Diagnosis klinofobia hidung biasanya tidak menimbulkan masalah bagi spesialis. Psikolog, berdasarkan penilaian reaksi dan perilaku pasien dalam situasi tertentu, dengan mudah mengenali fobia semacam itu. Juga terjadi bahwa ketakutan saat ini adalah manifestasi dari masalah yang lebih dalam, misalnya, skizofrenia.

Untuk perawatan yang tepat, dokter harus menentukan penyebab gangguan psikologis. Tergantung pada apakah itu disebabkan oleh peristiwa tragis (bencana, kebakaran) atau merupakan hasil dari depresi dan neurosis yang berkepanjangan, terapi ditentukan. Untuk penilaian sendiri tingkat fobia, skala ZARS digunakan. Dikembangkan oleh William Zang, ini memungkinkan Anda untuk menilai kecemasan dengan hanya menghitung poin yang dicetak dalam respons terhadap dua puluh pernyataan.

Bebas dari clino phobia

Mengingat bahwa fobia adalah risiko nyata yang dibesar-besarkan, penting bagi seseorang untuk menyadari adanya masalah dan absurditasnya. Dalam kebanyakan kasus, klinofob memahami situasi mereka sendiri, tetapi kebetulan seseorang harus menjelaskan absurditas ketakutannya.

Untuk membawa masalah ke pikiran klinofobia, fakta dan bukti digunakan. Jenis terapi yang paling populer adalah:

  1. Dampak Metode perilaku digunakan, di mana pasien berada di bawah pengaruh situasi yang menakutkan. Seseorang ditempatkan di kamar tidur dan di bawah pengaruh obat dipaksa tidur. Seiring berjalannya waktu, jumlah obat aktif dalam tablet berkurang hingga masalah substansi yang meniru sifat penyembuhan.
  2. Desensitisasi. Metode ini didasarkan pada pelatihan pasien untuk menikmati keadaannya yang menakutkan. Karena relaksasi dan ketakutan tidak sesuai, dianggap bahwa secara bertahap ini akan mencegah munculnya reaksi ketakutan. Untuk mencapai tujuan, relaksasi digunakan, yang memungkinkan untuk mengurangi ketegangan otot.
  3. Simulasi. Dokter menggunakan teknik perilaku menyarankan, yaitu, ia dan pasien mempelajari pilihan untuk pengembangan berbagai situasi fobia, menemukan yang paling menguntungkan.
  4. Implosif Inti dari terapi ini adalah perendaman yang disengaja dari clino phobia ke dalam ingatan untuk mempelajari penyebab fobia-nya. Pada saat yang sama, berbagai opsi ditawarkan untuk keluar dari situasi ini dengan hasil yang menguntungkan bagi jiwa.
  5. Rasional. Dampaknya didasarkan pada argumen logis dan penjelasan tentang alasan yang mendasari munculnya ketakutan. Akibatnya, pasien terbentuk pemahaman yang jelas tentang artifisial ketakutan.
  6. Hipnosis. Bertentangan dengan kepercayaan umum bahwa hipnoterapi hanya manipulasi, itu sebenarnya membuat seseorang sadar dan menghilangkan hambatan psikologisnya. Tetapi tidak semua orang bisa menerapkannya. Secara umum, seseorang seharusnya tidak memiliki kelainan psikiatris dan memahami kebutuhan untuk menyingkirkan fobia. Dengan bantuan hipnosis, seorang spesialis di tingkat bawah sadar bertindak atas dasar rasa takut, membantu menyingkirkannya selamanya.
  7. Terapi kognitif. Bentuk perawatan yang paling umum digunakan. Ini untuk memperbaiki pikiran dan mengurangi kecemasan. Tujuan akhir dari jenis terapi ini adalah untuk menyingkirkan klinofobia dari ide-ide yang menyimpang dan persepsi realitas yang salah mengenai ketakutan yang dialami.
  8. Obat. Menurut berbagai penelitian, perawatan tersebut hanya efektif pada tahap awal nukleasi fobia. Penyakit progresif biasanya diobati secara kombinasi. Kombinasi terapi obat dengan tipe lain selalu memberikan hasil positif. Antidepresan, anxiolytics, antipsikotik dan agen penenang digunakan sebagai obat. Penggunaan obat-obatan harus dilakukan hanya di bawah bimbingan dokter, karena dengan dosis yang salah, Anda dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh.

Para peneliti mencatat bahwa seringkali bentuk klinofobia yang paling parah dapat disembuhkan jika pasien memiliki seseorang yang berperan sebagai "pasangan tidur". Ini adalah tipe orang yang dapat meyakinkan dia bahwa dia akan melindunginya dari dampak negatif apa pun dalam proses tidur atau dia akan membangunkannya jika terjadi bencana.

Kelahiran klasik

Ketakutan akan tidur atau tidur terjadi semata-mata karena alasan yang merusak (dibikin). Fobia ini adalah karakteristik orang dengan fantasi yang menyakitkan atau mereka yang memiliki penyakit mental lainnya. Untuk orang dengan gangguan mental, klinofobia sudah merupakan sindrom sekunder atau bersamaan.

Penyebab klasik dari kemunculan klinofobia paling sering adalah ketakutan berikut:

  1. Takut tercekik. Dijelaskan oleh kemungkinan ini, yang dihasilkan dari dengkuran kronis yang parah atau keterikatan pada linen tempat tidur.
  2. Mimpi buruk
  3. Dianiaya. Penetrasi ke dalam apartemen perampok atau orang lain dengan niat jahat.
  4. Munculnya bencana buatan manusia. Gempa bumi, kebakaran, kebocoran gas, permulaan perang nuklir, dan sebagainya.
  5. Tidur lesu Keadaan tidak sadar, mirip dengan gejala kematian.

Konsekuensi dari menolak perawatan

Clinophobia adalah penyakit mental berbahaya yang memberi makan dan berkembang. Harus diingat bahwa setiap eksaserbasi fobia semacam itu dapat menyebabkan bunuh diri. Tetapi bahkan jika mereka yang terkena dampaknya, tidak memiliki pemikiran seperti itu, mereka berisiko mendapatkan kecanduan narkoba, memperburuk situasi.

Banyak orang yang menderita clino phobia menjadi pecandu alkohol atau pecandu narkoba, karena mereka hanya melihat ini sebagai cara untuk membuat mereka rileks dan tertidur. Juga merupakan karakteristik bahwa ketika menjalankan klinofobia, sering terjadi delusi dan halusinasi.

Takut tidur adalah fobia yang sepenuhnya bisa diobati. Tetapi peran penting dalam menghilangkan rasa takut semacam ini dimainkan oleh kesadaran orang tersebut akan masalah dan keinginannya untuk pemulihan yang cepat.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia