Dunia modern aktif, dinamis. Pagi ibukota dimulai dengan kerumunan, hampir berlari di kereta bawah tanah, yang terburu-buru untuk bekerja. Irama kehidupan yang dipercepat, orang-orang memindahkan banyak orang dengan berbagai cara. Bagi sebagian orang, itu adalah muatan energi yang kuat, faktor positif, emosional, bagi yang lain sejumlah besar orang menyebabkan ketakutan dan ketegangan. Dalam kasus-kasus yang paling berat, ketakutan ini dapat berubah menjadi fobia.

Fobia adalah reaksi persisten terhadap rangsangan yang dialami seseorang sebagai negatif. Dalam hal ini, ada semacam demophobia - ketakutan panik terhadap kerumunan, kerumunan besar orang. Pada saat serangan itu, orang itu tidak memadai, ia melihat bahaya nyata di mana itu tidak ada.

Kerumunan sehari-hari tidak dapat menyebabkan kerusakan. Tetapi di alam bawah sadar manusia dapat hidup gambar dari konsekuensi yang disebabkan oleh kerumunan yang tidak terkendali. Semua orang tahu bahwa pada saat panik, kerumunan adalah kekuatan besar yang dapat menyebabkan kerusakan parah pada orang lain. Ketakutan, berlari, dia bisa sangat berbahaya, di mana semua orang menyelamatkan hidupnya, tidak memperhatikan orang lain.

Dunia modern dipenuhi dengan situasi negatif yang terkait dengan sejumlah besar orang: kemacetan lalu lintas, perjalanan panjang ke tempat kerja, kemacetan lalu lintas, acara televisi yang menunjukkan aksi teroris, sering berjalan-jalan dengan konsekuensi yang tak terduga dari kerumunan pemabuk, mencuri uang dan properti di tempat-tempat ramai, di pasar dll. Dalam pengertian kolektif, rasa takut orang ditafsirkan sebagai antropofobia.

Penyebab fobia panik

Penampilan dari negara-negara yang diucapkan seperti itu selalu memiliki latar belakang tersendiri. Sebagai aturan, prasyarat yang menimbulkan demophobia diletakkan pada masa kanak-kanak, ketika ruang pribadi terbentuk, perasaan itu sebagai seorang anak. Dengan pelanggaran terus-menerus, anak mungkin memiliki masalah dengan orang-orang di kemudian hari, terutama jika itu adalah sekelompok besar dari mereka.

Anak seperti itu, tumbuh dewasa, akan sering terpapar pada situasi traumatis yang berhubungan dengan orang atau sekelompok orang. Dan jika sebagai orang dewasa ia akan sangat menderita dari kerumunan atau hanya karena situasi yang melibatkan orang secara individu, ia dapat mengembangkan demophobia.

Demophobia juga terjadi sebagai faktor pendamping penyakit mental dan gangguan saraf.

Semua orang dengan siapa kita pergi dalam transportasi, berjalan di sepanjang jalan, berada di dalam ruangan, tinggal bersama kita dalam kontak tak terlihat, kita dapat mengalami reaksi emosional, memandang mereka, mengalami ketidaknyamanan dari sentuhan manusia, bau, dll. Kesan ini dapat mempengaruhi ruang pribadi kita.

Setiap orang memiliki jaraknya sendiri. Membangunnya dengan orang lain dan berinteraksi dengan mereka, dia merasa aman. Dalam demophobes, jarak seperti itu tidak ada, mereka sangat rentan terhadap orang lain. Seseorang yang perbatasannya sejak kecil terus-menerus dilanggar, akan merasa sangat tidak nyaman di antara orang lain. Dengan sejumlah besar interaksi seseorang mungkin memiliki keinginan terus-menerus untuk "melarikan diri" dari kerumunan, untuk menyendiri. Jika Anda tidak mengambil tindakan apa pun, maka proses ini akan meningkat, ketegangan dalam kontak dengan orang-orang akan meningkat. Jangan berharap rasa takut yang kuat akan berlalu dengan sendirinya. Gejala yang dimanifestasikan satu kali, akan terulang lagi dan lagi. Bantu diri Anda dengan cara yang Anda anggap dapat diterima.

Ketakutan panik terhadap kerumunan, seperti halnya fobia lainnya - adalah reaksi defensif. Ini membantu seseorang untuk melindungi diri mereka sendiri dan perbatasan mereka sendiri. Orang-orang yang sangat rentan mempertahankan ruang pribadi mereka dengan menghindari banyak orang, memilih sekelompok kecil dari mereka yang merasa nyaman dengannya.

Gejala ketakutan panik dari kerumunan

Jika seseorang hampir selalu mengalami ketidaknyamanan yang tajam, panik, muncul di tempat-tempat ramai, mengunjungi toko-toko besar, pasar, dll, maka kita dapat berbicara tentang keberadaan fobia ini atau kecenderungan untuk itu.

Seseorang pada saat serangan panik dapat mengalami pusing, detak jantung yang cepat, tekanan darahnya dapat meningkat, bahkan pingsan mungkin terjadi.

Orang seperti itu menjauh dari interaksi aktif dengan lingkungan sosial, merasa tenang hanya dikelilingi oleh sejumlah kecil orang.

Ketakutan seorang pria yang takut pada kerumunan tidak bisa dijelaskan pada dirinya sendiri. Dia dapat mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dalam situasi ini dia tidak memiliki siapa pun untuk ditakuti, tetapi ini tidak bisa sangat membantunya, meskipun dia akan membawa sedikit kelegaan. Seseorang tidak takut dengan situasi saat ini, tetapi tentang sesuatu yang lain, yang sudah lama ada, yang mengakar dalam dirinya dari pengalaman masa lalu.

Tentu saja, di tengah orang banyak Anda bisa mendapatkan dompet, dan merawatnya, misalnya, di pasar, adalah reaksi pertahanan yang sehat. Tetapi jika dugaan hilangnya dompet menyebabkan kepanikan, reaksi ini perlu diperbaiki.

Keadaan panik panik dapat terjadi di tempat-tempat yang tidak dapat dibiarkan tiba-tiba - kursi kursi tukang cukur di bioskop. Seseorang dicekam oleh rasa takut akan rasa malu, jika serangan panik tertangkap di tempat umum, ia takut dengan perilakunya yang tak berdaya di depan umum.

Cara membantu diri Anda pada saat serangan

  1. Psikolog merekomendasikan mencari di sekitar Anda untuk potensi bahaya dari orang-orang di sekitar Anda. Melihat dari dekat ke lingkungan, Anda akan melihat bahwa semua orang sibuk dengan pikiran dan perbuatan mereka, dan Anda seperti latar belakang sehari-hari bagi mereka.
  2. Keputusan yang bagus pada saat yang tajam ini untuk mendengar suara orang yang Anda cintai, yang dapat Anda hubungi melalui telepon. Ini akan menenangkan Anda, bisa mengalihkan perhatian, memberi kekuatan dan kepercayaan diri.
  3. Seorang pria di saat-saat yang sama tidak melihat di kerumunan orang-orang yang sama seperti dirinya. Baginya, itu adalah massa abu-abu tanpa wajah. Dianjurkan untuk berbicara dengan seseorang dari kerumunan, bertanya waktu, mengajukan pertanyaan. Setelah menerima jawaban yang tenang, Anda akan dapat merasakan situasi sebenarnya dengan lebih memadai, menyadari bahwa saat ini kepanikan Anda tidak berdasar. Setelah berbicara dengan seseorang, Anda dapat merilekskan kondisi akut Anda.
  4. Cobalah saat ini untuk merasa lebih baik tentang diri Anda, tubuh Anda, jaga napas Anda. Halus dan dalam, itu akan membantu Anda rileks, mengatur pikiran Anda, memungkinkan Anda untuk tenang. Terus-menerus beralih ke praktik pernapasan, Anda bisa belajar menembak serangan sendiri.

Pengobatan demofobia

Bebaskan diri Anda dari situasi yang melukai Anda. Pendekatan ini tentu bukan yang terbaik. Seseorang yang menghindari kerumunan orang mengambil posisi sebagai korban. Perasaan ketergantungan pada orang, keadaan meningkat, kualitas hidup menurun, tetapi proses perkembangan fobia akan berhenti. Ini adalah cara yang diperlukan tetapi tidak cukup untuk membantu diri Anda sendiri. Hidup terus-menerus, membatasi diri sendiri, bukan untuk semua orang. Perkembangan fobia akan melambat, tetapi masalah ini hanya dapat diselesaikan dengan bantuan spesialis.

Perlu untuk melemahkan pengaruh traumatis dari kerumunan. Cobalah untuk menghindari banyak orang, pilih rute untuk diri sendiri di mana ada sedikit orang dan tidak ada lalu lintas yang aktif. Pertimbangkan rute, melewati tempat-tempat besar yang ramai: jalan-jalan pusat, alun-alun. Cobalah untuk tidak menghadiri perayaan massal, teater, konser, aksi unjuk rasa, restoran, pasar, toko-toko besar.

Jika Anda siap beralih ke psikolog - ini akan menjadi pilihan terbaik.

Metode psikologis beragam dan beragam. Seorang spesialis, misalnya, dapat bertanya kepada klien tentang pengalamannya, menganalisisnya, kemudian mensimulasikan situasi secara artifisial di kantornya, memungkinkan pasien untuk mengalaminya dengan cara baru, bergerak dari yang paling sederhana ke yang paling kompleks. Seorang psikoterapis dapat menambah obat-obatan perawatan yang menenangkan sistem saraf. Dalam keadaan santai, kita mulai mengalami emosi positif, yang secara bertahap mengarah pada pemulihan.

Tugas psikolog adalah menunjukkan tidak adanya dasar dari reaksi akut terhadap situasi sehari-hari, mengajar seseorang untuk melihat kenyataan, dan bukan imajinasinya.

Ketakutan sosial lainnya:

  • fobia sosial - ketakutan masyarakat, kecemasan patologis sebelum berbagai situasi sosial;
  • melakukan kegiatan profesional - ergofobiya;
  • untuk berada di perusahaan orang asing;
  • akhiri hubungan dengan orang yang dicintai;
  • jangan melakukan tindakan di hadapan orang luar;
  • sebelum bertemu di tempat umum;
  • sebelum kesepian - autofobia;
  • sebelum ujian;
  • sebelum muntah atau cegukan pada manusia;
  • memerah di depan umum - erythrophobia.

BERLANGGANAN PADA KELOMPOK pada VKontakte yang didedikasikan untuk gangguan kecemasan: fobia, ketakutan, pikiran obsesif, IRR, neurosis.

Bagaimana ketakutan orang banyak: penyebab dan perawatan demophobia

Orang-orang yang merasa panik oleh kerumunan orang ingin tahu apa yang disebut ketakutan orang banyak. Dalam psikiatri, patologi ini disebut demofobia, itu adalah sejenis fobia sosial. Seseorang yang tinggal di kota besar setiap hari menghadapi banyak orang. Inilah hidup kita: kita pergi bekerja dengan angkutan umum, mengunjungi toko-toko, supermarket, bioskop, dan tempat-tempat lain dengan sejumlah besar orang. Banyak dari kita menyukai langkah cepat kehidupan, memberi energi dan tidak memberi untuk bosan. Tetapi jika kita berbicara tentang demofob, maka yang terjadi adalah yang sebaliknya. Orang-orang ini adalah sandera dari ketakutan mereka sendiri. Setiap kali, dikelilingi oleh jenisnya sendiri, para demofob mengalami kecemasan dan kecemasan luar biasa.

Penyebab demofobia

Kami telah memeriksa nama fobia / ketakutan orang banyak, sekarang kami mendefinisikan akarnya. Patologi dibentuk karena dua alasan: trauma masa kecil atau keadaan yang menyebabkan perkembangan rasa takut. Ini terjadi jika seseorang menyaksikan serangan teroris atau hanya diperas oleh kerumunan, yang menyebabkan kejutan psikologis yang kuat.

Masalah yang membentang sejak kanak-kanak, sebagai suatu peraturan, terkait dengan pelanggaran ruang pribadi anak. Ketakutan akan kerumunan berkembang dengan tidak adanya kemungkinan peningkatan diri dan pengembangan komunikasi dengan orang asing. Otak tidak beradaptasi dengan komunikasi dengan orang asing, yang dengannya demofobia berkembang.

Apa istilah lain yang digunakan untuk mendefinisikan ketakutan orang banyak?

Fobia / ketakutan pada kerumunan orang memiliki beberapa definisi: agorafobia, okhlofobiya, demophobia. Mereka memiliki satu esensi, tetapi ada beberapa perbedaan di antara mereka. Apa yang takut okhlofob? Pada prinsipnya, sama seperti pada kasus pertama, satu-satunya perbedaan adalah bahwa kepanikan dimulai secara langsung ketika berada di kerumunan. Agoraphobia adalah gangguan mental yang parah, yang dimanifestasikan oleh rasa takut terhadap kerumunan, kerumunan orang, serta berada di ruang terbuka. Kondisi ini perlu diperbaiki dan berhasil diobati dengan bantuan hipnoterapi. Anda dapat meminta bantuan dari ahli teknologi Baturin Nikita Valerievich.

Ketakutan orang-orang dan ketakutan akan ruang terbuka terus terjalin. Mereka memiliki penyebab kelahiran yang sama, tanda-tanda manifestasi dan metode pengobatan. Agoraphob mengalami kepanikan, berada di area terbuka berskala besar, di mana kerumunan orang terkonsentrasi.

Mempertimbangkan lebih rinci perbedaan antara okhlofobiya dan demofobia, perlu dicatat bahwa dalam kasus pertama mengacu pada ketakutan masyarakat yang tidak terorganisir. Panik terjadi ketika kerumunan yang tidak terkendali, misalnya, aksi unjuk rasa, pertandingan sepak bola, naksir transportasi. Dalam keadaan ini, orang menjadi agresif, oleh karena itu, lebih berbahaya. Pada saat yang sama, okhlofoby bebas menghadiri teater, sekolah, dan sebagainya.

Bagaimana cara mengenali rasa takut orang banyak?

Jika, ketika mengunjungi tempat-tempat ramai, Anda mengalami ketidaknyamanan, Anda dapat berbicara tentang adanya demofobia atau kecenderungan untuk itu. Kasus-kasus patologi yang parah, selain rasa takut, disertai dengan pusing, peningkatan tekanan darah dan peningkatan denyut jantung. Fobia orang banyak begitu kuat sehingga seseorang kehilangan kesadaran. Demofob menghindari kontak dengan masyarakat dan hanya dapat dikelilingi oleh sejumlah kecil orang yang dekat atau akrab.

Seseorang dengan fobia sejumlah besar orang tidak dapat menjelaskan ketakutannya. Bujukan apa pun yang tidak perlu ditakuti orang tidak akan memiliki efek positif. Ketakutan begitu dalam sampai-sampai hampir tidak mungkin untuk menyingkirkannya sendiri.

Panik, sebagai suatu peraturan, tiba-tiba meliput, dan tidak harus di antara kerumunan. Ketakutan dapat menyusul di kursi penata rambut, di kantor dokter atau di bioskop. Dalam kasus-kasus seperti itu, para demofob merasa tidak hanya panik, tetapi juga rasa malu, rasa malu, yang terkait dengan ketidakberdayaan seseorang di antara orang-orang.

Gejala demophobia

Jika Anda termasuk orang yang mengalami ketidaknyamanan, jangan terburu-buru mendiagnosis fobia / ketakutan terhadap orang banyak. Setiap orang yang bijaksana akan menunjukkan pemikiran di tempat-tempat seperti itu, misalnya, memperhatikan hal-hal mereka untuk mencegah pencurian. Anda juga mungkin mengalami ketidaknyamanan karena berkerumun, yang sering terjadi di tempat-tempat ramai. Oleh karena itu, perasaan Anda cukup normal, dalam hal ini kami tidak berbicara tentang patologi. Tentang penyimpangan mengatakan gambaran klinis berikut:

  • kesulitan bernafas;
  • peningkatan denyut jantung;
  • peningkatan tekanan darah;
  • suara di telinga, lebih gelap di depan mata;
  • pusing;
  • serangan panik;
  • kehilangan kesadaran;
  • keringat berlebih (keringat dingin);
  • masalah koordinasi.

Semua manifestasi ini menunjukkan adanya demofobia, yang, jika tidak diobati, dapat menyebabkan perkembangan patologi sekunder. Di antara gejala-gejala mental dapat diidentifikasi sebagai mengabaikan tempat-tempat ramai, keinginan konstan untuk menyendiri, pikiran tidak sadar tentang ancaman terhadap kesehatan mereka sendiri, takut tersesat di antara orang banyak.

Ketika demophobe dikeluarkan dari keramaian, semua gejala berhenti. Tetapi dalam beberapa kasus, kunjungan ke tempat-tempat ramai mungkin tidak berakhir dengan cara terbaik, misalnya, seseorang kehilangan kesadaran atau mengalami kelelahan psiko-emosional yang lengkap, yang berlangsung selama beberapa hari lagi.

Bagaimana cara menghadapi fobia?

Berbicara tentang perawatan diri dari ketakutan sejumlah besar orang, perlu dicatat bahwa dalam beberapa kasus ini adalah metode yang cukup efektif, tetapi tidak menjamin 100% pengecualian dari patologi. Hanya spesialis yang berkualifikasi tinggi (psikolog, ahli hipnotis, ahli hipnoterapi), seperti Nikita Valeryevich Baturin, yang akan menemukan dan menghilangkan penyebab penyimpangan psikologis, yang dapat menghilangkan akar masalah. Sebagai aturan, perkembangan demophobia didahului oleh cedera. Ini dapat diperoleh sebagai hasil dari peristiwa mengejutkan tertentu atau sebagai akibat dari lapisan demi lapisan peristiwa tertentu masa kanak-kanak. Jika seseorang tahu persis alasan pengembangan penyimpangan, misalnya, ia telah menyaksikan aksi teroris atau situasi darurat, ini sangat memudahkan perawatan. Dalam hal ini, spesialis tidak perlu mencari acara yang menjadi dasar untuk pengembangan rasa takut terhadap orang banyak.

Perhatian khusus membutuhkan masalah yang berasal dari masa kecil. Tugas utama seorang spesialis adalah menghitung dan mencari tahu penyebab ketakutan, dan kemudian benar-benar membebaskan klien dari serangan panik yang obsesif. Pendekatan psikologis untuk perawatan mungkin berbeda. Spesialis dapat berbicara dengan klien untuk waktu yang lama, menanyakan kepadanya tentang pengalaman dan menganalisisnya. Metode yang baik untuk menghilangkan rasa takut adalah metode pemodelan situasi ketika pasien mengalaminya dengan cara yang baru. Jika perlu, obat dapat ditambahkan ke dalam perawatan, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Spesialis harus menunjukkan situasi traumatis kepada klien dari sisi lain. Seseorang harus belajar melihat hal-hal yang nyata, dan tidak dipimpin oleh ilusi dan fantasinya sendiri.

Bagaimana cara membantu diri sendiri?

Fobia orang banyak sering menyebabkan serangan panik. Dan serangan itu dapat terjadi pada saat yang paling tidak tepat, misalnya, ketika Anda memimpin percakapan penting, menata rambut Anda di penata rambut atau melakukan pembelian penting. Dalam hal ini, ketakutan akan kerumunan bergabung dengan rasa malu, memalukan bagi diri mereka sendiri, ketidakberdayaan dan rasa putus asa.

Jika rasa takut akan kerumunan besar orang tiba-tiba menyusul Anda, Anda harus memiliki beberapa trik untuk membantu Anda mengatasi kepanikan. Pertama-tama, Anda harus melindungi diri dari faktor traumatis: hindari tempat ramai, berbicara di depan umum, dan apa pun yang dapat menimbulkan ketakutan pada kerumunan orang. Jika keadaan tidak memungkinkan untuk melakukan ini, gunakan teknik berikut:

  1. Lihatlah ke sekelilingmu. Anda akan melihat bahwa semua orang sibuk dengan bisnisnya sendiri dan tidak menimbulkan bahaya bagi Anda. Anda untuk mereka tidak berbeda dari sisa massa abu-abu. Tanamkan pikiran ini sedalam mungkin, itu akan menghilangkan kepanikan yang disebabkan oleh fobia orang banyak.
  2. Sebagai aturan, ketakutan akan kerumunan membuat seseorang memandang orang lain sebagai massa abu-abu. Cobalah untuk memilih orang itu, berbicara dengannya, tanyakan waktu atau sesuatu yang lain. Setelah menerima jawaban yang tenang dan masuk akal dari orang asing, Anda akan melihat bahwa ini adalah orang yang memadai yang tidak menimbulkan bahaya. Kondisi dengan cara ini akan membaik.
  3. Cobalah untuk fokus pada pernapasan dan seluruh tubuh Anda. Rasakan area tubuh yang tegang. Cobalah untuk tenang, ambil napas yang dalam, tarik napas dalam-dalam, dan buang napas juga. Jika Anda belajar bernapas dengan benar dan rileks tubuh Anda, Anda bisa mengatasi rasa takut orang banyak selamanya. Anda dapat mempelajari ini dengan bantuan yoga dan praktik meditasi.
  4. Jika Anda merasakan kepanikan yang akan datang, cobalah menghubungi orang yang Anda cintai di telepon dan berbicaralah kepadanya dengan gangguan. Ini akan menghilangkan rasa takut, akan memberi kepercayaan dan kekuatan.

Kesimpulannya, perlu dicatat bahwa fobia kerumunan orang adalah patologi serius yang secara substansial meracuni kehidupan. Demophobes dibatasi dalam gerakan mereka, berusaha untuk tidak bertabrakan dengan kerumunan dan dengan demikian menyebabkan serangan panik. Ini berarti hanya satu hal, kondisi ini tunduk pada penyesuaian psikologis, yang dapat dilakukan oleh spesialis (psikoterapis atau hipnolog).

Cara mengatasi rasa takut dari kerumunan

Untuk kehidupan penuh di masyarakat, Anda harus melalui proses sosialisasi. Dunia berkembang, terus bergerak. Setiap hari, kita masing-masing harus berurusan dengan sejumlah besar orang.

Ketakutan akan kerumunan sangat mengganggu dalam kehidupan modern

Irama kehidupan yang dipercepat dan kerumunan besar orang masing-masing memandang berbeda. Bagi banyak orang, lingkungan kerumunan besar sudah akrab, tetapi bagi sebagian orang hal itu menyebabkan kepanikan dan ketakutan. Dalam kasus kritis, situasi ini dapat menyebabkan fobia yang sulit untuk dihilangkan.

Definisi konsep

Fobia adalah gejala ketakutan yang tak terkendali dalam situasi tertentu. Salah satu varietas yang populer adalah rasa takut orang banyak, yang dengannya tiga konsep dasar dikaitkan:

Apa itu agorafobia

Agoraphobia disebut takut pada kerumunan orang. Menurut para ilmuwan, konsep ini benar, sehingga lebih tepat untuk digunakan ketika menggambarkan ketakutan orang banyak.

Agoraphobia lebih dikenal sebagai ketakutan ruang terbuka, kebalikan dari claustrophobia (ketakutan ruang terbatas). Penting untuk memahami bagaimana ketakutan ruang terbuka dan ketakutan orang banyak terhubung. Fobia ini memiliki penyebab, manifestasi, dan metode pengobatan yang sama. Sebagai bagian dari gangguan mental seperti itu, ketakutan akan banyak orang muncul. Ketakutan yang tidak disadari dialami ketika mengatasi area terbuka berskala besar tanpa petugas, karena takut akan invasi orang asing ke zona kenyamanan pribadi secara tiba-tiba. Prasyarat utama untuk terjadinya agorafobia adalah ketakutan yang disebabkan oleh trauma emosional.

Demophobia dan okhlofobiya: perbedaan

Di bawah demofobia memahami ketakutan panik kerumunan: metro (transportasi) pada jam sibuk, antrean panjang atau aksi massa. Pada saat serangan, demophobia menjadi tidak terkendali dan tidak memadai, melihat ancaman pada apa yang tidak berbahaya. Harian media menyiarkan berita kecelakaan tragis yang melibatkan kerumunan, sehingga orang banyak yang menonton TV secara teratur mulai muncul. Mereka yang menderita demophobia mungkin mengalami ketakutan dari kerumunan bahkan pada kesan sekecil itu. Serangan terjadi pada tingkat bawah sadar, tidak mungkin untuk menyingkirkannya. Mobia fobia adalah insting mempertahankan diri yang tinggi.

Demophobes tidak menyadari bahwa kerumunan tidak dapat berbuat jahat, dan mengharapkan bahaya di mana ia tidak ada. Kerumunan adalah kekuatan yang luar biasa, dan pada saat keadaan darurat dapat menyebabkan kerusakan serius bagi orang lain. Semua orang ingin segera keluar dari mobil yang sempit, untuk melarikan diri jika terjadi konflik yang tak terduga, yang menciptakan ketegangan yang lebih besar di antara kerumunan orang.

Di bawah tekanan berita mengerikan, alam bawah sadar dari makhluk demofobia di antara sejumlah besar orang hanya mempertimbangkan pilihan negatif untuk pengembangan peristiwa.

Jika kita berbicara tentang okhlofobii, secara praktis tidak ada bedanya dengan demofobia. Kebanyakan sarjana yakin bahwa kedua konsep ini secara semantik identik, beberapa membedakan satu perbedaan penting: ketakutan terhadap kerumunan yang tidak terorganisir adalah karakteristik fobia okultisme. Kepanikan hanya muncul di tengah-tengah kerumunan orang yang tidak terkendali: pertandingan sepak bola, rapat umum atau naksir angkutan umum. Ketakutan orang banyak dalam hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa dalam kondisi seperti itu orang menjadi lebih agresif dan tidak dapat diprediksi, dan karenanya lebih berbahaya. Okhlfoby dapat dengan mudah menghadiri berbagai acara: menonton permainan atau berada di ruang kelas.

Demophobia - takut akan kemacetan di kereta bawah tanah dan transportasi umum lainnya

Penyebab

Ketakutan akan kerumunan adalah salah satu dari sedikit fobia yang dapat berkembang pada usia yang sadar. Penyebab kejadiannya menjadi pengalaman yang menyakitkan: peristiwa traumatis yang dialami yang diterima di masa kecil atau remaja.

Prasyarat untuk munculnya demophobia diletakkan pada masa kanak-kanak, ketika persepsi tentang dunia sekitarnya terbentuk. Di masa depan, anak seperti itu menghadapi kesulitan dalam komunikasi dan sosialisasi. Ada pengecualian, ketika rasa takut orang banyak mulai terwujud di masa kecil. Alasannya mungkin karena tekanan emosional yang kuat: kehilangan seorang anak di antara sejumlah besar orang atau perhatian yang berlebihan padanya.

Sejak usia dini, jarak yang tak terlihat terbentuk, yang membentuk zona nyaman. Jika batas tertentu dilanggar baik oleh orang asing maupun orang dekat, jejak yang tidak menyenangkan tetap ada di pikiran tanpa kehendak anak. Sudah menjadi orang dewasa dalam kasus orang yang mendekati dari jarak dekat, pikiran bawah sadar dapat menandakan penampilan bahaya.

Simtomatologi

Ada banyak manifestasi rasa takut terhadap kerumunan. Dari sudut pandang psikologi, awasi dengan hati-hati barang-barang Anda di tempat-tempat ramai, pertahankan hati-hati dan pikiran matang - semua ini disebut sebagai reaksi pertahanan. Mengenali keberadaan kerumunan fobia yang nyata dari orang bisa berdasarkan fisik dan mental. Gejala fisik meliputi:

  • jantung berdebar;
  • peningkatan tekanan;
  • pernapasan yang memburuk;
  • keringat berlebih;
  • kurangnya koordinasi;
  • penggelapan mata, tinitus;
  • serangan panik.

Ada gejala mental seperti itu:

  • secara tidak sadar timbul pikiran tentang kemungkinan ancaman terhadap kesehatan;
  • takut tersesat di tengah kerumunan;
  • kesalahan perhitungan tindakan dan rute lebih lanjut;
  • mencoba untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan pensiun sesegera mungkin.

Dalam kebanyakan kasus, demofob menyingkirkan rasa takut mereka dari jarak jauh dari kerumunan besar orang, tetapi kadang-kadang munculnya rasa takut orang banyak yang tidak disengaja menyebabkan konsekuensi serius: pingsan atau gangguan saraf.

Lingkaran panik yang berbahaya

Perawatan

Jika ditemukan fobia, cara terbaik untuk menghilangkannya adalah dengan mengunjungi psikolog atau psikiater. Metode yang efektif adalah psikokoreksi. Esensinya terletak pada kenyataan bahwa psikoterapis sedang mencari penyebab fobia, bersama dengan pasien sedang berusaha menemukan memori traumatis. Dalam berbagai cara, mitos tentang ketakutan sedang dihancurkan, ketidakgunaan dan kemungkinan nyata untuk menekannya dibahas, model perilaku baru dan gambar kehidupan penuh dalam masyarakat sedang dikembangkan.

Tidak semua demofob dapat mengenali masalah mereka dan beralih ke spesialis. Pengobatan sendiri akan membantu menghilangkan perasaan takut yang muncul, tetapi tidak akan meringankannya sepenuhnya. Demophobe harus berusaha menghindari tempat ramai, ruang terbuka, perayaan massal, dan konser.

Takut pada orang banyak: nama ketakutan orang banyak dan apa itu

Beranda »Artikel» Teori »Fobia dan Mania» Takut pada orang banyak: apa nama orang banyak yang ditakuti dan bagaimana hal itu terjadi

Dan meskipun seseorang adalah makhluk sosial, beberapa bahkan akan mengatakan yang suka berteman, karena satu dan lain alasan, banyak yang tidak suka tinggal di antara banyak orang. Namun, bagi sebagian orang hanya menyebabkan ketidaknyamanan, sementara bagi yang lain ketidaksukaan ini sangat terasa dan memenuhi syarat sebagai fobia. Apa namanya? Sebagai aturan, tiga istilah utama dikaitkan dengan ketakutan orang banyak - agorafobia (salah satu manifestasi), demofobia dan fobia okultisme. Mari kita lihat apa fobia ini dan bagaimana mereka dicirikan.

Bagaimana cara menyebut rasa takut orang banyak?

Istilah terluas dan paling terkenal adalah agorafobia (beberapa ahli bahkan mengatakan bahwa itu adalah satu-satunya yang benar, dan sisanya, termasuk demophobia dan ochophobia, adalah sinonim parsial atau konsep yang sudah ketinggalan zaman).

Agoraphobia lebih dikenal sebagai ketakutan akan ruang terbuka dan dalam hal ini bertentangan dengan salah satu fobia yang paling terkenal - claustrophobia, atau takut ruang terbatas. Bagaimana rasa takut tempat terbuka dikaitkan dengan rasa takut orang banyak? Faktanya adalah bahwa kedua fobia ini memiliki mekanisme kejadian yang serupa, bentuk manifestasi dan pengobatan. Interaksi mereka tercermin bahkan dalam nama: kata "agoraphobia" terdiri dari dua kata Yunani kuno "kotak" dan "ketakutan", dan kotak, sebagai aturan, tidak hanya ruang terbuka, tetapi juga sangat ramai, terutama pada masa-masa ketika konsep terbentuk.

Manifestasi rasa takut dari kerumunan sebagai fobia

Ketakutan orang banyak dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda - seseorang takut pada sejumlah besar orang yang berkumpul (misalnya, metro pada jam sibuk, aksi unjuk rasa atau konser, di mana ada ribuan tentara pengagum pemain), seseorang kehilangan sebuah bioskop kecil penuh. Seseorang paling takut dengan situasi di mana tidak mungkin untuk segera menghindari perusahaan orang lain dan kembali ke tempat yang aman - misalnya, orang lain biasanya duduk di sebelah kanan dan kiri. Pada saat yang sama, kami mencatat bahwa beberapa agorafob ketakutan oleh jalan-jalan kosong yang sama atau ruang terbuka, tetapi manifestasi seperti itu tidak berhubungan dengan ketakutan orang banyak.

Terlepas dari bentuk-bentuk tertentu, sebagai suatu peraturan, ketakutan terhadap agorafob disebabkan oleh kenyataan bahwa mereka menemukan diri mereka di tempat yang tidak aman dan tidak terkendali di mana bahaya nyata atau imajiner yang muncul dari dunia yang bermusuhan muncul kembali. Banyak yang takut akan ketidakberdayaan potensial mereka sendiri, baik secara prinsip dalam situasi seperti itu, dan khususnya selama serangan fobia.

Seseorang terlalu mementingkan reaksi orang lain terhadap serangan panik - agorafob takut ditertawakan atau dihina, dan juga fakta bahwa seseorang akan mengambil keuntungan dari kondisi mereka dan, misalnya, merampoknya. Semua ini hanya memacu timbulnya kepanikan. Salah satu bentuk agorafobia yang paling ekstrem adalah ketika seseorang, menghindari situasi yang menyebabkan serangan rasa takut, mulai menganggap segala sesuatu yang ada di luar rumah, sebagai sumber bahaya, dan semuanya berhenti meninggalkan "perlindungan" nya.

Demophobia dan hotshobia - apakah ada perbedaan?

Terhadap latar belakang ini, demophobia terlihat kurang mengancam dan lebih “sempit” - ini hanya ketakutan dari kerumunan besar orang: transportasi pada jam sibuk, antrean panjang, rapat, dll. dll. Seseorang takut berada di antara kerumunan yang mengalami serangan panik, hanya membayangkan dirinya di dalamnya atau hanya melihatnya (ini berlaku untuk semua fobia yang dipertimbangkan di sini). Seperti banyak orang yang mengalami berbagai ketakutan, demophobe berusaha menghindari situasi apa pun yang dapat membangkitkan kepanikannya, tetapi baginya ada lebih sedikit situasi seperti itu daripada agorafob.

Adapun okhlofobii, maka dalam manifestasinya, sangat mirip dengan demophobia. Beberapa ahli menganggap kedua istilah ini sebagai sinonim yang lengkap, sementara yang lain memilih satu perincian, yang dalam hal lain lebih menarik bagi para ahli teori daripada bagi para praktisi, karena baik mekanisme kemunculannya, jalannya gejala, maupun metode perjuangan darinya praktis tidak berubah. Jadi, menurut beberapa sumber, okhlofoby berbeda dari demofob dalam hal serangan panik pertama hanya diprovokasi oleh kerumunan yang tidak terorganisir (katakanlah, di kereta bawah tanah atau pada rapat umum), dan bukan hanya kerumunan besar orang (misalnya, selama pertunjukan di teater). Dengan demikian, okhlofoby dapat dengan mudah pergi ke kuliah umum, tetapi tidak ke stadion. Ini dapat dijelaskan, misalnya, oleh fakta bahwa kerumunan yang tidak terorganisir sebenarnya lebih berbahaya, dan jauh lebih sulit untuk mengendalikan situasi dalam kasus ini.

Fobia atau hanya takut pada sejumlah besar orang?

Akhirnya, kami mencatat bahwa untuk menunjukkan kegembiraan ketika Anda dikelilingi oleh sejumlah besar orang benar-benar normal. Banyak orang tidak suka ketika orang lain menyentuhnya, bahkan ketika sentuhan ini dipaksa - dalam lift atau mobil yang penuh sesak. Banyak yang takut bahwa di kereta bawah tanah atau di jalan yang ramai pencopet akan mengeluarkan telepon atau dompet - ketakutan ini, seperti beberapa orang lain yang terkait dengan bahaya berada di tengah orang banyak, tidak dapat disebut irasional. Serangan panik yang tidak rasional disebabkan oleh potensi bahaya ini.

Ketakutan akan keramaian adalah yang paling umum di kota-kota besar (yang cukup logis), dan jika ia menyusul Anda, lebih baik untuk tidak mengobati diri sendiri atau mengabaikan tempat-tempat yang ramai (Anda tidak akan bisa melakukannya setiap saat). Hubungi spesialis, dan ia akan membantu Anda menghilangkan rasa takut akan bahan bakar, nama apa pun yang Anda sukai untuknya - demofobia, hotshobia, agoraphobia. Manfaat dalam kebanyakan kasus tidak sesulit bekerja dengan beberapa jenis fobia lain.

Takut pada kerumunan atau demofobia: penyebab perkembangan, gejala dan pengobatan

Demophobia - apa yang disebut sebagai ketakutan orang banyak. Ini adalah salah satu fobia paling umum yang dapat meracuni kehidupan seseorang dengan mengubahnya menjadi pertapa. Ketakutan akan kerumunan harus segera diobati, dan pengobatan sendiri dan bekerja dengan terapis yang berkualitas akan datang untuk menyelamatkan.

Demophobia, okhlofobiya atau agoraphobia?

Orang dengan demofobia sering menjadi penyendiri dalam hidup.

Demophobia diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai rasa takut terhadap orang-orang. Saat ini, nama ini dianggap usang, seperti harapan-fobia (dari bahasa Yunani - ketakutan akan kerumunan). Faktanya, okhlofobiya dan demophobia adalah satu dan gangguan yang sama. Perbedaan dalam diagnosis ini tidak signifikan dan lebih menarik bagi psikoterapis daripada pasien.

Pada prinsipnya, ketakutan orang banyak dapat disebut istilah-istilah ini, dan ini tidak akan dianggap sebagai kesalahan. Psikiater dan psikoterapis modern masih lebih suka menyebut agoraphobia pelanggaran. Ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa agorafobia ditempatkan di bagian terpisah di ICD-10 dan dilambangkan dengan kode F40.0. Kehadiran penyakit di pengklasifikasi internasional memfasilitasi proses manajemen pasien dan mengisi peta penyakit.

Jika kami mempertimbangkan istilah secara lebih rinci, kami dapat membedakan fitur dan nuansa berikut:

  • demophobia - ini adalah ketakutan orang-orang, yaitu, kerumunan orang;
  • harapan fobia adalah ketakutan akan kerumunan atau sekelompok orang yang tidak terorganisir;
  • agoraphobia adalah kelainan yang lebih kompleks, menggabungkan beberapa jenis ketakutan sekaligus, termasuk ketakutan pada orang banyak.

Fobia atau ketakutan pada kerumunan orang adalah jenis ketakutan patologis yang cukup umum. Terutama sering ditemui oleh penduduk negara-negara Skandinavia. Bahkan ada ekspresi yang stabil - “okhlofobiya utara”.

Gejala pelanggaran

Gangguan fobia memanifestasikan dirinya sebagai keseluruhan kompleks gejala yang terjadi pada saat tabrakan dengan objek atau subjek ketakutan. Ketika demophobia berkembang, rasa takut akan kerumunan, dan karena itu gejalanya akan memburuk hanya ketika mereka berada di kerumunan. Dalam kasus yang parah, seseorang mungkin mengalami ketakutan yang kuat dan kepanikan yang tidak terkendali bahkan ketika melihat kerumunan orang dari samping, misalnya, ketika menonton film atau acara TV.

Manifestasi gangguan fobia ini dapat dibagi menjadi tiga kelompok besar:

  • gejala fisik atau somatik;
  • manifestasi kognitif;
  • gangguan perilaku.

Gejala fisik hanya muncul ketika dihadapkan dengan objek ketakutan, tetapi tanda-tanda kognitif dan perilaku terus-menerus hadir, dan keparahan mereka tergantung pada keparahan gangguan fobia.

Manifestasi fisik

Bahkan pikiran untuk pergi ke mal yang padat dapat menyebabkan sakit kepala.

Ketakutan akan kerumunan dimanifestasikan oleh gejala-gejala tubuh berikut ini:

  • tekanan darah tinggi;
  • peningkatan denyut jantung;
  • merasa sesak nafas;
  • migrain mendadak atau tekanan di kepala;
  • disorientasi dalam ruang;
  • derealization.

Gejala-gejala ini disebabkan oleh pelepasan hormon kortisol dan adrenalin pada saat stres. Dengan kata lain, seseorang masuk ke kerumunan, sedang mengalami stres yang luar biasa, dalam menanggapi yang muncul sensasi tubuh tertentu.

Tanda-tanda ini dalam banyak hal mengingatkan gejala serangan panik atau krisis hipertensi pada dystonia vegetovaskular. Yang menarik bagi para psikolog adalah disorientasi dan derealization, sebagai gejala yang menunjukkan gangguan dalam pekerjaan jiwa dan sistem saraf. Disorientasi ditandai oleh hilangnya landmark secara tiba-tiba, seseorang berhenti untuk memahami di mana dia berada dan ke mana dia harus pergi. Derealization dimanifestasikan oleh perasaan tidak nyata dari semua yang terjadi. Gejala-gejala ini sering diamati dengan berbagai fobia sosial.

Tanda-tanda kognitif

Manifestasi kognitif fobia tidak terlihat pada pandangan pertama dan diidentifikasi oleh spesialis hanya melalui kontak dekat dengan pasien. Terlebih lagi, dalam kasus-kasus ringan ketakutan sosial atau ketakutan pada kerumunan orang, tanda-tanda seperti itu mungkin sama sekali tidak ada.

Mereka memanifestasikan diri dalam perubahan cara berpikir seseorang. Pasien mulai merasa dengan permusuhan kerumunan orang, baik itu unjuk rasa damai, atau antrian biasa di supermarket.

Tingkat keparahan perubahan seperti itu tergantung pada pengabaian fobia. Dalam beberapa kasus, pasien memandang negatif hanya kerumunan orang yang tidak terorganisir, sementara merasa cukup nyaman dalam antrian di apotek atau bermain di teater. Dalam kasus yang parah, setiap akumulasi orang, bahkan sekelompok orang, berdiri dengan tenang di halte menunggu bus, dirasakan oleh pasien dengan sangat menyakitkan.

Perubahan perilaku

Hanya berada di apartemennya, seseorang merasa nyaman dan nyaman.

Terlepas dari apakah seseorang takut pada kerumunan yang besar, atau jika ketakutan oleh kerumunan kecil orang, gangguan perilaku berkembang dari waktu ke waktu, yang mungkin keliru karena ciri-ciri karakter. Orang dengan demophobia lebih suka kesepian dan merasa aman hanya di rumah mereka sendiri.

Pada tahap awal perkembangan gangguan fobia, pasien menjadi gelisah dan mudah tersinggung ketika berada di kerumunan. Dengan demikian, seseorang mungkin merasa cemas selama perjalanan ke supermarket besar, itulah sebabnya ia akan segera mulai memberikan preferensi untuk berbelanja di toko kecil di dekat rumah, meskipun pilihan barang yang lebih kecil dan harga yang lebih tinggi.

Ketika fobia berlanjut, pasien mulai dengan segala cara untuk menghindari pengumpulan massa orang. Akibatnya, ia menghabiskan sebagian besar hidupnya di rumah. Orang-orang seperti itu akhirnya pindah ke pekerjaan jarak jauh, membatasi kontak dengan orang lain dengan jejaring sosial, memesan pengiriman produk ke rumah, agar tidak dihadapkan dengan masalah ketakutan sekali lagi.

Karakteristik ketakutan orang banyak

Setelah memahami apa yang disebut fobia, yang dimanifestasikan oleh ketakutan orang banyak, perlu untuk mempertimbangkan secara lebih rinci bahwa garis halus yang membedakan rasa takut patologis dari rasa malu dan cinta akan kesendirian.

Di sini, pengetahuan tentang empat karakteristik dasar ketakutan kerumunan akan datang untuk menyelamatkan:

  • emosi yang berlebihan;
  • irasionalitas;
  • emosi yang tak terkendali;
  • penghindaran bawah sadar.

Penting untuk menguraikan masing-masing karakteristik fobia ini.

Emosi berlebihan dengan demophobia

Sejumlah besar orang memprovokasi kemarahan dan ketidakpuasan terhadap demofob.

Orang sehat yang lebih suka menyendiri tidak akan menyatakan ketidaksetujuan saat melihat kerumunan, tetapi hanya akan mencoba untuk mengelak atau mengurangi waktu yang dihabiskan di antara kerumunan besar orang hingga minimum. Pasien dengan fobia akan mengalami emosi negatif yang berlebihan - agresi, permusuhan, kecaman, hipokondria.

Ketakutan dan perasaan panik muncul hanya dalam kasus fobia yang sangat terabaikan, dalam kasus lain seseorang akan mengalami emosi negatif di ambang jijik.

Sikap tidak rasional terhadap orang banyak

Ketakutan akan kerumunan besar atau orang banyak dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Pada tahap awal pengembangan fobia, perasaan utama adalah iritasi dan permusuhan terhadap orang banyak, pada tahap selanjutnya - ketakutan yang kuat dan rasa panik. Yang umum dalam hal ini adalah irasionalitas emosi atau sikap terhadap orang banyak.

Seseorang dengan jiwa sehat yang kuat dapat mengalami iritasi saat melihat sekelompok besar, tetapi selalu ada penjelasan rasional untuk ini. Misalnya, seseorang sedang terburu-buru untuk bekerja, dan kerumunan massa telah menghalangi jalan masuk ke kereta bawah tanah - dalam hal ini, kejengkelan dan permusuhan dapat dimengerti.

Seseorang dengan fobia merasakan ketakutan atau perasaan lain yang tidak masuk akal, dan dia sendiri tidak dapat menjawab pertanyaan mengapa kerumunan menyebabkan emosi yang begitu cerah di dalamnya.

Emosi yang tak terkendali

Karakteristik ini berasal dari yang sebelumnya. Seseorang dengan fobia tidak mengendalikan emosinya sendiri, terutama pada tahap munculnya ketakutan irasional. Pasien merasa panik, cemas, dan horor yang tidak dapat dikendalikan, yang sepenuhnya membuatnya lebih rendah, mengganggu fungsi kognitif normal dan menyebabkan manifestasi tubuh tertentu.

Penghindaran bawah sadar

Karakteristik penting lain dari rasa takut terhadap kerumunan besar atau kerumunan orang adalah perubahan perilaku. Ini dimanifestasikan oleh penghindaran bawah sadar dari banyak orang. Terlebih lagi, seseorang pada awalnya tidak menyadari bahwa ia dengan sengaja mengubah rute atau jadwalnya sedemikian rupa agar tidak bertemu banyak orang. Seiring waktu, penghindaran kerumunan bawah sadar menjadi kebiasaan dan secara bertahap mengarah pada pengasingan.

Penyebab fobia

Ketakutan akan kerumunan bisa diwariskan

Fobia dapat muncul karena berbagai alasan. Para psikolog utama mempertimbangkan:

  • ciri-ciri karakter;
  • situasi traumatis;
  • pengalaman visual;
  • spesifikasi pendidikan;
  • kecenderungan genetik.

Ciri-ciri karakter terkait erat dengan kekhasan pendidikan di masa kanak-kanak. Sebagai aturan, fobia di masa dewasa dihadapi oleh orang-orang yang diawasi di masa kecil. Anak-anak seperti itu tumbuh dengan pemikiran bahwa orang lain menentang mereka secara negatif, dan hanya orang tua yang dapat melindungi mereka.

Alasan lain adalah situasi traumatis. Misalnya, seseorang sebagai seorang anak dapat tersesat di tengah keramaian, saat mengunjungi beberapa perayaan populer. Orang dewasa tampak besar dan menakutkan bagi anak kecil, kerumunan dianggap jauh lebih besar daripada kenyataannya, yang diletakkan dalam jiwa, mengubah selama bertahun-tahun menjadi fobia nyata.

Pengalaman visual berarti menonton film dan acara TV, di mana kerumunan orang diterangi dalam cahaya negatif. Sebagai aturan, kita berbicara tentang film horor, yang dapat meninggalkan kesan abadi pada jiwa kekanak-kanakan atau remaja yang rapuh. Misalnya, film tentang kiamat zombie, di mana kerumunan besar "orang mati" ditampilkan, dianggap berpotensi berbahaya bagi jiwa anak. Kerugian dari film-film semacam itu sering diremehkan, sementara itu dapat menyebabkan perkembangan fobia dan gangguan mental lainnya jika anak menonton film seperti itu tanpa orang dewasa yang dapat menenangkan bayi tepat waktu atau membuatnya mengerti bahwa ini tidak nyata.

Spesifisitas pengobatan

Mengetahui nama ketakutan orang banyak, Anda harus memahami metode perawatan semua fobia, terlepas dari nama mereka. Semua fobia yang mengkhawatirkan (dan ketakutan akan kerumunan mengacu pada jenis ketakutan patologis ini) diobati dengan bantuan obat-obatan dan psikoterapi. Metode medis membantu menghilangkan manifestasi fisik ketakutan. Untuk tujuan ini, obat penenang harian yang diresepkan (Adaptol, Gidazepam, dll.) Dan obat penenang (Novopassit, Sedistress, Glycine).

Pertarungan utama melawan fobia terjadi di kantor psikoterapis. Terapi obat diperlukan hanya untuk menghilangkan gejala yang merusak kehidupan seseorang, dan mengurangi beban pada sistem saraf. Beberapa sesi terapi kognitif-perilaku atau gestalt akhirnya akan membantu mengalahkan fobia.

Cara mengatasi rasa takut orang banyak

Selamat siang, pembaca yang budiman. Sudah waktunya untuk berbicara tentang ketakutan orang banyak. Anda akan menjadi sadar akan tanda-tanda khas manifestasi. Anda akan belajar tentang kemungkinan penyebab perkembangan fobia ini. Cari tahu bagaimana perawatan dapat dilakukan.

Informasi umum

Okhlofobiya adalah rasa takut terhadap orang banyak, memiliki sifat panik. Ketika serangan terjadi, seseorang mengambil bahaya yang tidak ada sebagai ancaman nyata. Dalam kehidupan sehari-hari, kerumunan orang tidak mampu menyebabkan kerusakan. Namun, dalam pikiran seseorang dengan fobia pada tingkat bawah sadar, mungkin ada gambaran konsekuensi yang mungkin, yang mungkin terjadi di hadapan sekelompok orang yang tidak terkendali. Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa dalam kepanikan kerumunan dapat membahayakan orang lain dan satu sama lain. Dalam situasi di mana orang akan berada dalam bahaya, semua orang hanya akan memikirkan kehidupan mereka, mereka akan lari dan akan dapat menginjak-injak seseorang.

Di dunia modern ada banyak situasi yang ditandai oleh manifestasi negatif berdasarkan pada sekelompok besar orang:

  • perjalanan panjang dari rumah ke tempat kerja;
  • kemacetan lalu lintas;
  • pasar loak dalam transportasi;
  • perayaan massal dengan penggunaan alkohol, yang finalnya tidak dapat diprediksi;
  • menunjukkan serangan teroris di televisi;
  • mencuri uang di tempat-tempat ramai seperti pasar.

Periode usia 25-35 tahun adalah karakteristik untuk perkembangan okkofobia. Jika Anda tidak menghilangkan rasa takut, itu bisa berakar seumur hidup. Ketakutan ini dua kali lebih rentan terhadap wanita dibandingkan dengan pria. Ketakutan ini mungkin disertai dengan gangguan panik.

Kemungkinan penyebabnya

  1. Cacat perkembangan kepribadian pada anak. Dapat mempengaruhi keinginan bayi untuk menghindari keramaian. Sedikit tot akan dapat tumbuh normal jika diberikan dukungan yang tepat.
  2. Hyper-guard, keinginan ibu untuk melakukan segalanya untuk anak.
  3. Pengenaan tatanan absolut berakhir dengan munculnya rasa takut di depan sejumlah besar orang.
  4. Pengalaman negatif dari masa lalu. Situasi ketika seseorang mengalami cedera fisik yang terkait dengan kerumunan besar orang.
  5. Ketakutan ini juga bisa menjadi salah satu tanda utama gangguan mental, misalnya, skizofrenia.

Manifestasi karakteristik

Ketakutan akan kerumunan, pertama-tama, diwakili oleh rasa takut berada di jalan. Seseorang kehilangan keinginan untuk pergi ke luar rumahnya. Dia berusaha sekuat tenaga untuk menghindari tempat di mana ada banyak orang.

Tanda-tanda yang bersifat fisik mirip dengan manifestasi fobia lain:

  • tekanan darah melonjak;
  • perasaan tercekik;
  • aritmia;
  • mual, muntah mungkin terjadi;
  • berkeringat berat;
  • gemetar anggota badan;
  • pusing;
  • kelemahan;
  • seseorang biasanya tidak dapat memahami apa yang terjadi.

Perawatan

  1. Fobia ini bisa disembuhkan. Anda bisa mengatasinya sendiri. Misalnya, Anda perlu mengunjungi tempat-tempat dengan banyak orang, sambil menempelkan headphone ke telinga Anda dan mendengarkan melodi yang menenangkan.
  2. Pelatihan dalam latihan pernapasan khusus. Mereka memberikan kesempatan untuk menenangkan diri, datang ke perasaan. Ini akan sangat tepat jika terjadi serangan panik.
  3. Ketika sensasi datang bahwa serangan panik akan datang, Anda perlu memahami bagaimana harus bersikap. Sangat diharapkan bahwa pada saat alarm tertinggi orang terdekat harus ada yang bisa menenangkan Anda, bahkan dengan percakapan teleponnya.
  4. Cobalah belajar merasakan tubuh Anda, bernafas.
  5. Seseorang tidak dapat melihat kerumunan orang seperti dia. Dia melihat sekelompok besar sebagai massa tanpa wajah. Dalam situasi seperti itu, disarankan untuk memulai percakapan dengan seseorang dari kerumunan. Tanyakan saja jam berapa sekarang. Jadi Anda akan dapat melihat diri sendiri dari samping.
  6. Anda perlu santai, singkirkan situasi yang bisa melukai Anda. Namun jangan jatuh ke peran sebagai korban.
  7. Anda harus menghindari kerumunan. Jangan berjalan di sepanjang jalan utama, jangan terjadi di tempat-tempat umum, taman, alun-alun. Cobalah untuk tidak menghadiri perayaan massal. Jika Anda perlu mengunjungi tempat yang ramai, ajak seseorang yang Anda kenal.
  8. Dalam sesi psikoterapi, psikolog akan mengajukan pertanyaan. Menganalisis jawaban, ia akan mulai membuat model situasi yang mungkin terkait dengan kerumunan. Tugas pasien adalah memikirkan rencana tindakan, bagaimana berperilaku agar lebih mudah selamat dari situasi ini.
  9. Seorang spesialis dapat beralih ke terapi tempur. Psikoterapis berusaha menjelaskan perilaku individu yang berbahaya dan mana yang bermanfaat.
  10. Terapi kognitif-perilaku dapat diterapkan. Ini bertujuan untuk mengubah pandangan pasien, rooting dari instalasi baru.
  11. Dokter akan beralih dari yang sederhana ke kompleks, obat-obatan dapat diresepkan untuk menenangkan sistem saraf.

Sekarang Anda tahu apa yang disebut rasa takut orang banyak. Banyak yang tersesat di kerumunan atau di dekatnya. Tetapi tidak semua dari fenomena ini adalah ketakutan terkuat. Ingatlah bahwa perlu melawan fobia Anda, terutama dengan fobia yang benar-benar mengganggu kehidupan. Di dunia sekarang ini, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa berada di tempat-tempat ramai: seseorang harus pergi bekerja di transportasi yang ramai, di supermarket atau di pasar, kerumunan besar orang, untuk berdiri dalam antrian di klinik. Jika tidak mungkin untuk mengatasi fobia menggunakan sumber daya Anda sendiri, hubungi spesialis yang memenuhi syarat untuk bantuan. Ini akan membantu mengidentifikasi penyebab, menemukan solusi untuk kasus khusus Anda.

Penyebab ketakutan akan kerumunan besar (crowds) dan perawatannya

Ketakutan orang banyak adalah reaksi manusia normal. Kerumunan itu, diprovokasi oleh peristiwa apa pun, kumpulan sejumlah besar orang di wilayah tertentu. Pada saat ini, individu tidak lagi menjadi individu, dan mekanisme lain mulai bekerja, untuk alasan yang baik ada bagian dalam psikologi sosial sebagai psikologi kerumunan.

Sejarah kami dikenal dengan kerumunan menyedihkan di antara kerumunan - dari pemakaman Khodynka dan Stalin, hingga ziarah keagamaan ke Mekah dan hujan di festival bir di Minsk. Kerumunan bisa menjadi ancaman dan takut itu cukup normal.

Apa nama fobia?

Namun, bagaimana membedakan antara ketakutan yang masuk akal, menyelamatkan dari bahaya nyata dan fobia irasional, yang tidak memberikan kesempatan untuk menjalani kehidupan yang aktif? Mari kita bicara tentang terminologi dulu. Pada saat ini di ICD-10 di bawah kode F40.0 gangguan terdaftar - agoraphobia (takut ruang terbuka).

Fakta bahwa ada ketakutan akan ruang terbuka dan keramaian, contoh nyata dari orang yang menderita agorafobia, dijelaskan dalam video berikut.

Terlepas dari kenyataan bahwa fobia berarti takut akan ruang terbuka, terjemahan literal dari bahasa Yunani kuno berarti takut pada kuadrat pasar, dan mereka, pada gilirannya, seringkali menyiratkan kumpulan besar orang.

Dalam artikel ini kita akan berbicara secara eksklusif tentang ketakutan orang banyak, sementara agorafobia menyiratkan lebih banyak gejala. Ada dua istilah, demophobia dan okhlofobiya, yang sekarang dianggap usang, meskipun, mungkin lebih tepat untuk mengatakan sebaliknya.

Agoraphobia adalah gangguan mental, yaitu ketakutan orang banyak adalah masalah psikologis. Demophobia - peopleμος "orang", φόβος "takut." Ohlofobiya - λχλος "kerumunan", φόβος "takut." Istilah-istilah ini umumnya dianggap sinonim, namun, beberapa pakar cenderung membedakannya sebagai berikut: demofobo mengalami ketakutan akan banyak orang, pada saat ohlofob merasa takut di antara kerumunan.

Misalnya, audiensi yang dipenuhi orang tidak dapat disebut kerumunan dan akan terasa normal di dalamnya, tidak seperti demofob. Antara lain, claustrophobes juga menghindari kerumunan, karena diperas oleh orang-orang sama tidak nyamannya dengan naik lift.

Bagaimana mengenali rasa takut dalam diri Anda

Ketakutan orang banyak, seperti banyak orang lain, dimanifestasikan oleh gejala somatik dan perilaku penghindaran berikutnya. Tidak sulit membayangkan situasi ketika seseorang merasa tidak enak saat pesta atau rapat umum. Di tengah kerumunan, mungkin tidak ada udara yang cukup, mungkin ada perasaan kehilangan kendali atas gerakan mereka, pelanggaran total terhadap perbatasan.

Bagi sebagian orang, stres menyebabkan ancaman menjadi korban pencopet. Tetapi bagaimana membedakan antara kehati-hatian normal, yang didikte oleh naluri mempertahankan diri, dari fobia, menghilangkan banyak kesenangan dalam hidup, dan menciptakan masalah.

Pertama-tama, jika kita berbicara tentang gejala sistem saraf otonom, itu gemetar, sesak napas, jantung berdebar, mual, pingsan, mulut kering.

Kedua, gejala mental adalah ketakutan obsesif untuk kehidupan, keselamatan. Okhlofob cenderung melihat kerumunan sebagai massa agresif tunggal yang tidak terkelola, tidak menyoroti bagi diri mereka sendiri individu, individu.

Jika Anda mengamati perilaku menghindar, ada sesuatu untuk dipikirkan. Misalnya, Anda menolak untuk pergi ke konser, jangan naik kereta bawah tanah pada jam sibuk, dan hanya memikirkan perjalanan yang akan datang ke tempat yang ramai menyebabkan ketidaknyamanan.

Alasan untuk ketakutan

Pekerjaan dapat terjadi sebagai akibat dari berbagai penyebab. Behavioris cenderung menganggap pembelajaran tidak sadar sebagai kondisi untuk munculnya fobia, namun mungkin juga "sadar". Artinya, seseorang, setelah mengalami pengalaman negatif yang terkait dengan kerumunan (hilang, tersemat, dirampok), kemudian dapat mulai menghindari pertemuan bahkan jumlah orang yang sangat tidak berbahaya.

Alasan lain karena takut orang banyak dapat menjadi masalah dengan "pengaturan" batas-batas pribadi dan zona nyaman. Sebagai contoh, seorang anak yang hiper-sembuh mungkin menunjukkan tanda-tanda fobia oker sebagai orang dewasa. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa orang tua untuk waktu yang lama melanggar batas-batas pribadinya, oleh karena itu, ketika ia tumbuh dewasa, kontak fisik yang terlalu dekat (dan di tengah orang banyak itu tidak bisa dihindari) dianggap sebagai ancaman serius.

Cara menghilangkan fobia

Ohlofobiya (bukan agoraphobia) bukan gangguan mental, jadi Anda bisa mengatasinya sendiri. Jika rasa takut tidak memungkinkan Anda untuk pergi ke pertandingan sepak bola atau rapat umum, tetapi Anda tidak terlalu menderita karenanya, mungkin tidak ada masalah dengan perilaku menghindar. Jika situasinya lebih akut, dan Anda stres di pagi dan sore hari di angkutan umum setiap hari, maka Anda perlu mengambil tindakan.

Ini bisa menjadi kelas dalam relaksasi, meditasi, yoga. Pada saat serangan, Anda dapat membantu diri sendiri dengan mencoba fokus pada wajah seseorang, mengisolasinya dari massa tanpa wajah, mencoba berbicara - itu membantu mengalihkan perhatian dari ketegangan batin Anda dan berhenti melihat bahaya di mana tidak ada.

Ada kasus ketika lebih baik berkonsultasi dengan psikolog. Pertama, itu akan menentukan apa yang ada di balik ketakutan Anda terhadap sejumlah besar orang, apakah Anda harus pergi ke terapis atau psikiater untuk meminta bantuan. Kedua, jika Anda benar-benar hanya memiliki rasa takut terhadap orang banyak, tanpa keadaan yang “menjengkelkan”, dia akan melakukan pekerjaan psikokoreksi dengan Anda. Pekerjaan ini bertujuan untuk meningkatkan adaptasi Anda di tempat-tempat yang penuh tekanan.

Kesimpulan

Ketakutan pada orang banyak mungkin merupakan gejala agorafobia, dan mungkin merupakan reaksi protektif tubuh terhadap stres yang dialami. Jika Anda merasa tidak nyaman saat mengemudi di tengah orang banyak, Anda mungkin tidak memiliki fobia. Jika Anda memiliki serangan panik dalam antrean panjang di supermarket, dan kemudian menderita pikiran obsesif tentang kemungkinan pengulangan - lebih baik untuk menghubungi spesialis.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia