Stres adalah salah satu penyebab utama penyakit psikosomatik. Semua kelompok populasi tunduk padanya, terlepas dari jenis kelamin, usia atau profesi. Stres yang berkepanjangan dan intens, atau tekanan, menyebabkan peningkatan tekanan, gangguan irama jantung, masalah pencernaan, gastritis dan kolitis, sakit kepala, penurunan libido.

Penyebab utama stres adalah banyaknya situasi yang kita anggap berbahaya, dikombinasikan dengan ketidakmungkinan respon yang memadai terhadap mereka. Pada saat yang sama, mekanisme diluncurkan untuk memobilisasi semua kekuatan tubuh. Mereka mengarah pada munculnya gejala di atas.

Mekanisme fisiologis utama untuk realisasi stres adalah hormon. Stres dimulai dengan pelepasan adrenalin dan norepinefrin yang signifikan. Dengan demikian, manifestasinya adalah efek karakteristik dari aksi adrenalin. Respons tubuh terhadap stres adalah sama untuk semua orang. Karena itu, ada tiga tahap utama stres. Mereka dijelaskan oleh Hans Selye pada tahun 1936.

Kecemasan panggung

Tahap ini adalah reaksi terhadap hormon stres yang dilepaskan, yang bertujuan untuk mempersiapkan pertahanan atau penerbangan. Pembentukannya melibatkan hormon adrenal (adrenalin dan norepinefrin), sistem kekebalan dan pencernaan. Pada fase ini, daya tahan tubuh terhadap penyakit berkurang secara dramatis. Nafsu makan terganggu, penyerapan makanan dan ekskresinya. Dalam kasus resolusi cepat dari situasi atau kemungkinan reaksi alami terhadap stres (penerbangan, perkelahian, atau aktivitas fisik lainnya), perubahan ini hilang tanpa jejak. Jika situasi penuh tekanan memanjang, tanpa kemungkinan respons yang memadai atau terlalu kuat - akan terjadi penipisan cadangan tubuh. Stresor yang sangat kuat, terutama yang bersifat fisiologis (hipotermia atau kepanasan, luka bakar, cedera) dapat berakibat fatal.

Tahap resistensi (resistance)

Transisi stres ke tahap ini terjadi jika kemampuan adaptasi organisme memungkinkan untuk mengatasi stresor tersebut. Pada tahap stres ini, tubuh terus berfungsi, hampir tidak bisa dibedakan dari normal. Proses fisiologis dan psikologis dipindahkan ke tingkat yang lebih tinggi, semua sistem tubuh dimobilisasi. Manifestasi psikologis dari stres (kecemasan, lekas marah, agresi) berkurang atau hilang sama sekali. Namun, kemampuan tubuh untuk beradaptasi tidak ada habisnya, dan dengan stres yang berkelanjutan, tahap selanjutnya dari stres dimulai.

Tahap kelelahan

Dalam beberapa hal mirip dengan stres tahap pertama. Tetapi dalam kasus ini, mobilisasi cadangan tubuh lebih lanjut tidak mungkin dilakukan. Karena itu, gejala fisiologis dan psikologis dari tahap ini sebenarnya adalah seruan minta tolong. Pada tahap ini, penyakit somatik berkembang, banyak kelainan psikologis muncul. Dengan tindakan stres yang terus-menerus, dekompensasi terjadi dan penyakit serius, dalam kasus terburuk, bahkan kematian mungkin terjadi. Dengan prevalensi penyebab psikologis stres, dekompensasi memanifestasikan dirinya dalam bentuk depresi berat atau gangguan saraf. Dinamika stres pada tahap ini tidak dapat diubah. Keluar dari keadaan stres hanya mungkin dengan bantuan. Ini bisa menghilangkan stresor atau membantu mengatasinya.

Penyebab Stres

Secara tradisional, penyebab stres dibagi menjadi fisiologis (stres biologis) dan psikologis (psikoekonomi). Untuk fisiologis termasuk efek traumatis langsung dan kondisi lingkungan yang merugikan. Ini bisa panas atau dingin, cedera, kekurangan air dan makanan, ancaman terhadap kehidupan dan faktor-faktor lain yang secara langsung mempengaruhi kesehatan.

Dalam kondisi modern, penyebab psikologis stres jauh lebih umum. Mengalokasikan bentuk-bentuk informasi dan emosional dari tekanan psikologis. Mereka dipersatukan oleh tidak adanya ancaman langsung terhadap kesehatan, lama paparan stresor dan ketidakmungkinan respon alami terhadap stres. Konflik, beban kerja yang terlalu tinggi, kebutuhan untuk terus-menerus menghasilkan ide atau, sebaliknya, pekerjaan yang terlalu monoton, tanggung jawab yang tinggi menyebabkan ketegangan cadangan tubuh yang terus-menerus. Penyakit psikosomatis dalam banyak kasus berkembang persis sebagai hasil dari stres psikologis.

Baru-baru ini, respons tubuh untuk hidup dalam kondisi yang tidak alami semakin banyak dipilih menjadi spesies yang terpisah - tekanan lingkungan. Di antara penyebabnya tidak hanya polusi udara, air dan makanan. Tinggal di gedung-gedung tinggi, penggunaan aktif transportasi, peralatan rumah tangga, peralatan listrik, mengubah ritme tidur dan terjaga untuk waktu yang lama memiliki efek merusak pada tubuh manusia.

Terapi stres

Pada tahap pertama stres, seseorang dapat dengan mudah mengatasinya sendiri. Dan mulai dari yang kedua ia membutuhkan dukungan dan bantuan dari luar. Terapi stres tentu rumit dan mencakup tindakan terapeutik dan bantuan psikologis, serta perubahan gaya hidup.

Langkah-langkah terapi untuk stres biologis terbatas pada penghapusan faktor traumatis dan perawatan medis. Karena tidak adanya gangguan hormon jangka panjang, tubuh dapat pulih sendiri.

Dalam kasus tekanan psikologis dan lingkungan, langkah-langkah terapi yang kompleks diperlukan.

  • Perubahan gaya hidup. Kondisi pertama dan paling penting untuk pemulihan yang sukses. Ini menyiratkan perubahan di semua bidang kehidupan, membawa mereka lebih dekat ke yang lebih alami: tidur selambat-lambatnya pukul 23.00, mengubah diet menjadi konsumsi makanan olahan yang minimal, kelebihan berat badan, peningkatan aktivitas fisik, pengurangan konsumsi alkohol, dll.
  • Latihan adalah metode kunci untuk mengatasi stres. Selama berolahraga, mekanisme alami pemanfaatan adrenalin diaktifkan. Dengan demikian dimungkinkan untuk mencegah terjadinya stres atau secara signifikan mengurangi manifestasinya. Selain itu, dengan beban yang berlangsung lebih dari 20-30 menit, endorfin mulai dilepaskan - hormon kebahagiaan dan kesenangan. Jenis aktivitas fisik langsung dipilih secara individual, berdasarkan pada kemampuan orang tertentu, dapat bervariasi dari berjalan ke pekerjaan aktif di gym.
  • Bantuan psikologis terdiri dari metode pengajaran tentang relaksasi dan pengampunan, memfasilitasi pengalaman situasi konflik.
  • Perawatan obat diperlukan ketika bergabung dengan patologi somatik dan dipilih secara individual.

Komentar dan ulasan:

Beberapa tahun yang lalu, saya mengalami stres. Skema kejadiannya sederhana - pertama masalah rutin di tempat kerja, kemudian kematian ayah saya, penyakit serius saya, kegagalan dalam suatu hubungan (perceraian). Secara umum, saya mogok. Dia memanjat hanya dengan bantuan perubahan pemandangan - dia meninggalkan segalanya dan pergi beristirahat bersama teman-teman di Gorny Altai selama dua minggu. Ngomong-ngomong, saya juga mengambil Afobazol pada saat yang sama, tetapi saya yakin pada dasarnya perjalanan dan dukungan teman-teman membantu saya.

Konsep stres G. Selye

Awal penciptaan konsep biologis stres diletakkan oleh Hans Selye pada tahun 1936. Salah satu fungsi utama jiwa, dalam pendapatnya, adalah menyeimbangkan aktivitas organisme dengan kondisi lingkungan yang terus berubah.

Istilah "stres" sering digunakan dengan sangat bebas. Ini digunakan dalam kedokteran, fisiologi, sosiologi, psikologi dan ilmu lainnya. Karena hal ini, gagasan tentang stres sangat tidak jelas dan ambigu, dan dalam literatur ada banyak definisi dan formulasi yang membingungkan dan kontradiktif, sehingga perlu untuk menentukan apa yang bukan stres. Stres bukan hanya ketegangan saraf (walaupun ketegangan saraf juga stres). Fakta ini harus ditekankan secara khusus. Stres adalah respons spesifik organisme terhadap setiap perubahan kondisi yang memerlukan adaptasi. Untuk memahami definisi ini, Anda harus terlebih dahulu menjelaskan apa yang dimaksud dengan kata "tidak spesifik". Setiap persyaratan yang disajikan kepada organisme dalam beberapa hal aneh atau spesifik. Dalam cuaca dingin, kita gemetar untuk melepaskan lebih banyak panas, dan pembuluh darah kulit menyempit, mengurangi kehilangan panas dari permukaan tubuh. Di bawah sinar matahari kita berkeringat, dan penguapan keringat mendinginkan kita. Upaya otot, misalnya, berlari menaiki tangga dengan kecepatan maksimum, menempatkan peningkatan permintaan pada otot dan sistem kardiovaskular. Dengan kata lain, selain efek spesifik, semua agen yang bekerja pada kita juga menyebabkan kebutuhan non-spesifik untuk melakukan fungsi adaptif dan dengan demikian mengembalikan keadaan normal. Fungsi-fungsi ini tidak tergantung pada efek spesifik. Persyaratan non-spesifik yang dikenakan oleh paparan merupakan esensi dari stres. Dalam hal respons stres, tidak masalah apakah situasi yang kita hadapi menyenangkan atau tidak menyenangkan. Yang penting adalah intensitas kebutuhan untuk penyesuaian atau adaptasi. Sang ibu, yang diberitahu tentang kematian putranya, merasa sangat terkejut. Jika ternyata pesan itu salah, dan jika sang anak tiba-tiba memasuki ruangan, dia akan merasakan kegembiraan yang besar. Hasil spesifik dari kedua peristiwa tersebut - kesedihan dan kegembiraan - benar-benar berbeda, tetapi tindakan stres mereka - persyaratan spesifik untuk beradaptasi dengan situasi baru - mungkin sama.

Banyak non-spesialis dan bahkan beberapa peneliti dari fenomena stres cenderung mengidentifikasi stres biologis dengan kelebihan saraf atau stres emosional yang kuat. Menurut G. Stockfeld, situasi yang terkait dengan kinerja pekerjaan berbahaya (pemadaman kebakaran, kecelakaan, partisipasi dalam permusuhan), dan situasi di mana aktivitas sulit (defisit waktu, pengaruh gangguan, gangguan, dll.) Sangat menegangkan. P. Fress menunjukkan bahwa kondisi di mana seseorang tidak mampu, tidak mampu atau tidak siap untuk bertindak (kebaruan, keanehan, tiba-tiba situasi), yaitu, ketidakkonsistenan impuls untuk bertindak dan kemampuan untuk bertindak secara memadai dalam situasi saat ini sangat menegangkan. Menurut R. Lazarus, studi tentang stres memerlukan memperhitungkan karakteristik intelektual dan pribadi yang memungkinkan seseorang untuk menganalisis nilai stimulus aktif dan memutuskan pertanyaan tentang kemungkinan kerugiannya. Seperti yang kita lihat, dalam psikologi, pemahaman tentang stres sebagai kondisi yang timbul sebagai respons terhadap situasi di mana seseorang dipaksa untuk menyelesaikan tugas sulit yang melebihi kemampuan mental dan intelektualnya tersebar luas. Ada banyak situasi seperti itu dalam kondisi modern ketidakstabilan sosial dan ekonomi masyarakat, oleh karena itu dalam psikologi banyak jenis stres dan keadaan stres yang sama menonjol. Dalam literatur ada deskripsi stres seperti stres interpersonal, stres prestasi, industri, pertempuran, informasi, motivasi, dll.

Berdasarkan jenis paparan manusia, stres dapat dibagi menjadi beberapa tipe berikut:
• tekanan sistemik, yang mencerminkan tekanan sistem biologis yang dominan. Mereka disebabkan oleh keracunan, peradangan jaringan, memar, dll;
• tekanan mental yang timbul dari segala jenis pengaruh yang melibatkan lingkungan emosional.

Pada prinsipnya, stres adalah salah satu keadaan normal seseorang. Stres (dari bahasa Inggris. Stres - tekanan, tekanan) - adalah lebih atau kurang stres yang diucapkan tubuh yang terkait dengan aktivitas vitalnya. Kita berbicara tentang serangkaian reaksi tubuh yang terprogram secara stereotip, yang disebabkan oleh paparan terhadap berbagai rangsangan intensif dari lingkungan kita, dan situasi kehidupan yang sulit. Berdasarkan sifat awalnya, reaksi yang dihasilkan organisme bersifat adaptif. Dan dengan demikian, stres adalah manifestasi yang melekat dalam kehidupan. Konsekuensinya, intinya bukanlah keberadaan stres semata, tetapi kuantitasnya (keparahan), yang tumbuh menjadi kualitas.

G. Selye mengidentifikasi tiga tahap utama perkembangan stres:
• tahap pertama adalah tahap alarm, atau tahap alarm;
• tahap kedua - tahap perlawanan, atau perlawanan;
• tahap ketiga - tahap kelelahan.

Pada tahap pertama, sumber daya adaptasi tubuh dimobilisasi, orang tersebut dalam keadaan tegang dan waspada. Pada fase ini, penyakit yang diklasifikasikan sebagai apa yang disebut "psikosomatik" sering terjadi: gastritis, kolitis, bisul, migrain, alergi. Benar, ke tahap ketiga, mereka kembali dengan kekuatan tiga kali lipat.

Jika faktor stres terlalu kuat atau melanjutkan aksinya, maka tahap resistensi dimulai, yang ditandai dengan lenyapnya tanda-tanda kecemasan; tingkat daya tahan tubuh jauh lebih tinggi dari biasanya. Pada tahap ini, pengeluaran sumber daya adaptasi berimbang. Jika faktor stres sangat kuat atau bekerja lama, tahap penipisan berkembang.

Pada tahap kelelahan, energi habis, pertahanan fisiologis dan psikologis rusak. Tanda-tanda kecemasan muncul kembali. Berbeda dengan tahap pertama, ketika keadaan stres tubuh mengarah pada pengungkapan cadangan dan sumber daya adaptasi, keadaan tahap ketiga lebih seperti "panggilan untuk bantuan".

Dalam perbandingan figuratif Seleer, tiga fase sindrom adaptasi umum ini menyerupai tahap kehidupan manusia: masa kanak-kanak (dengan daya tahan rendah yang melekat dan reaksi berlebihan terhadap rangsangan), kematangan (ketika ia beradaptasi dengan efek yang paling sering terjadi dan meningkatkan resistensi) dan usia tua (dengan kehilangan yang tidak dapat dikembalikan lagi. ketahanan dan penuaan bertahap), berakhir dengan kematian.

Selye mengusulkan untuk membedakan antara energi adaptif "permukaan" dan "dalam". Yang pertama tersedia segera dan dapat diisi ulang oleh yang kedua - "dalam".

Yang terakhir ini dimobilisasi oleh restrukturisasi adaptif dari mekanisme homeostatis tubuh. Kelelahannya tidak bisa dipulihkan. Menurut Selye, cadangan energi adaptasi kami sebanding dengan kekayaan warisan: Anda dapat mengambil dari akun Anda, tetapi Anda tidak dapat memberikan kontribusi tambahan.

Selye mengidentifikasi dua jenis stres - eustress dan distress. Kesusahan selalu tidak menyenangkan, itu terkait dengan stres yang berbahaya. Eustress dikombinasikan dengan efek yang diinginkan - proses mental diaktifkan, emosi bersifat stenik.

Stresor yang sama dapat menyebabkan efek yang tidak sama pada orang yang berbeda. Selye mengaitkan ini dengan "faktor pengkondisian" yang secara selektif mengintensifkan atau menghambat manifestasi tertentu dari stres. "Pengkondisian" dapat bersifat internal (kecenderungan genetik, usia, jenis kelamin) dan eksternal (konsumsi hormon, obat-obatan, makanan). Memainkan peran dan reaktivitas organisme, yang bervariasi tergantung pada kondisi internal dan eksternal. Situasi yang sama dapat menyebabkan kecemasan pada satu orang, frustrasi pada orang lain, konflik pada orang ketiga. Selain itu, orang yang sama mampu mewujudkan berbagai kondisi - dari ketidakpedulian hingga gangguan mental. Jadi, psikolog O. Mik-shik mengalokasikan batasan yang berbeda dari "kekuatan" perilaku manusia dalam situasi kritis:
• satu jenis kepribadian "terpecah" sudah pada tingkat fisiologis (jatuh tertidur karena terlalu banyak pekerjaan, berhenti merespons lingkungan, jatuh pingsan);
• tipe lain "istirahat" pada tingkat mental (kehilangan kemauan keras, kemampuan untuk berpikir, membuat keputusan, dll.);
• yang ketiga - pada tingkat sosio-psikologis (mempertahankan mobilisasi fisik dan mental, tetapi mengubah prinsip-prinsip dan sikap-sikap kehidupannya; misalnya, mengorbankan nyawa orang lain demi keselamatannya atau melarikan diri dari medan perang).

Bagaimana perbedaan fase stres pada tubuh?

Stres adalah respons terhadap faktor-faktor eksternal. Itu termasuk penyebab utama penyakit psikosomatik. Menurut penelitian, tahapan stres pada tahap yang berbeda memiliki perbedaan, pengetahuan yang akan menjadi alat untuk secara efektif memerangi konsekuensi negatif.

Jenis dan gejala stres

Bagi banyak orang, konsep ini dikaitkan dengan emosi negatif, tetapi sesuai dengan sifat reaksi seseorang terhadap situasi stres, dua jenis keadaan dibedakan:

  1. Eustress, yang disebabkan oleh emosi positif, membantu seseorang untuk memobilisasi dan menjadi sadar akan tahapan penyelesaian masalah untuk mencegah situasi menjadi lebih rumit.
  2. Distress adalah manifestasi negatif yang mengurangi pertahanan tubuh. Kondisi ini menyebabkan berkurangnya sumber daya tubuh, serta perubahan signifikan dalam kesehatan dan perilaku manusia.

Berdasarkan sifat rangsangan, stres dapat terdiri dari beberapa jenis:

  • fisik - cuaca atau fenomena suhu mempengaruhi seseorang: panas, dingin, hujan, angin;
  • emosional - yang timbul dari pengalaman yang intens;
  • fisiologis - terjadi karena pelanggaran dalam pekerjaan organ manusia individu, cedera, aktivitas fisik yang berlebihan.

Durasi negara berbeda dan mungkin ada 2 jenis:

  • jangka pendek - tiba-tiba muncul, berkembang dan berlalu setelah penghapusan sumber;
  • kronis - bentuk tubuh yang paling merusak, bertahan lama.

Hormon stres mempengaruhi berbagai indikator tubuh manusia, menyebabkan berbagai reaksi, di antaranya yang paling sering adalah gejala berikut:

  • kelelahan dan keengganan untuk berkomunikasi dengan orang lain;
  • depresi;
  • ketidakpuasan dan iritasi yang konstan;
  • kurangnya konsentrasi;
  • penolakan makanan atau nafsu makan meningkat;
  • aritmia dan denyut nadi yang dipercepat;
  • serangan tersedak dan pusing.

Kondisi patologis meliputi 3 tahap sindrom adaptasi umum.

Tahapan stres

Fisiolog Kanada, Hans Selye, mengklasifikasikan 3 tahap stres yang berkaitan satu sama lain. Setiap fase memiliki karakteristiknya sendiri. Pada saat terpapar stimulus, respons tubuh dimanifestasikan - laju perubahan tahapan tergantung pada berbagai faktor:

  • stabilitas mental terhadap perubahan negatif;
  • kekuatan faktor stres;
  • kemampuan untuk menilai situasi;
  • kondisi sistem saraf pusat tubuh;
  • mengalami perilaku dalam situasi yang serupa.

Karena karakteristik individu dari sistem saraf, orang bereaksi secara berbeda terhadap tekanan mental yang sama.

Tahap pertama stres: kecemasan

Tahap pertama - reaksi kecemasan - memanifestasikan dirinya pada saat situasi yang menimbulkan stres muncul. Pada saat ini, daya tahan tubuh berkurang. Keadaan kecemasan menang atas perasaan lain pada tahap ini. Sebagai respons terhadap hormon, tubuh siap untuk bertahan atau berlari. Fase stres ini ditandai oleh reaksi berikut:

  • gangguan nafsu makan dan asimilasi makanan;
  • kehilangan kemampuan untuk mengevaluasi tindakan atau pikiran sendiri;
  • kontrol diri yang lemah;
  • perasaan cemas, cemas;
  • perubahan perilaku ke arah yang berlawanan (orang yang emosional dan aktif menjadi mandiri, dan orang yang seimbang dapat menyala atau menunjukkan agresi).

Stres tahap kedua: resistensi

Jika seseorang mampu mengatasi situasi tersebut, adaptasi fase 2 dimulai. Pada tahap resisten, kekuatan pelindung diperkuat - tubuh secara aktif menolak iritasi eksternal. Pada titik ini, penting untuk menemukan motivasi untuk mengatasi masalah. Proses berikut terjadi:

  • mobilisasi sistem tubuh;
  • penurunan manifestasi psikologis stres (agresivitas, proses gairah, kecemasan).

Jika situasi stres berhenti, secara bertahap semua fungsi tubuh menjadi normal. Dalam hal konservasi sumber, tahap selanjutnya dari pengembangan stres dimulai.

Tahap ketiga stres: kelelahan

Fase perkembangan stres ini ditandai dengan kelelahan sistem saraf - sumber daya tubuh telah habis. Orang tersebut tidak mampu mengatasi faktor-faktor yang menyebabkan gangguan tersebut. Pada titik ini, berbagai kondisi patologis dapat muncul:

  • kecemasan berulang;
  • kompleks rasa bersalah;
  • gangguan kosmetik (ruam kulit, rambut rontok, keriput, dll.);
  • gangguan psikologis;
  • depresi;
  • penyakit psikosomatis (dermatitis, tekanan darah tinggi, asma bronkial, dll.);
  • gangguan peredaran darah;
  • dalam kasus yang parah - mematikan.

Memahami penyebab stres, tahapan yang dapat ditelusuri terlepas dari sifat stimulus, adalah kondisi penting untuk keberhasilan penyelesaian situasi.

Bagaimana memulihkan dari stres

Penting bagi seseorang yang telah selamat dari tiga tahap stres untuk mengatasi ketidaknyamanan psikologis, karena stres berkepanjangan adalah kondisi berbahaya yang menghancurkan tubuh dan menyebabkan gangguan saraf. Diperlukan langkah-langkah pemulihan yang efektif. Ada berbagai cara untuk melakukan ini, dari mana Anda dapat memilih satu atau lebih opsi:

  • penghapusan faktor stres, jika tidak, perubahan negatif pada kondisi manusia akan berlanjut;
  • istirahat yang tepat untuk pemulihan;
  • sesi psikoterapi akan membantu merumuskan nilai-nilai kehidupan dan meningkatkan psikostabilitas;
  • aktivitas fisik akan membantu menghilangkan energi negatif;
  • teknik pernapasan mengurangi efek stres dan mengurangi efeknya;
  • metode fisioterapi memiliki efek positif pada sistem saraf: magnetik dan akupunktur, akupresur, dll.
  • Prosedur terapi spa dipulihkan dengan cara alami: balneologi, terapi lumpur, thalassotherapy, dll.
  • meditasi adalah cara orang dapat membantu diri mereka sendiri;
  • terapi seni - metode perawatan yang mempromosikan pergeseran perhatian pada kreativitas;
  • aromaterapi menenangkan sistem saraf dengan bertindak dengan aroma pada reseptor penciuman;
  • bepergian, dalam proses di mana seseorang memperoleh kenalan, emosi, dan sensasi baru;
  • obat-obatan: obat penenang, antidepresan, suplemen makanan, dll.

Selain hal di atas, penting untuk memperhatikan nutrisi. Diet yang disiapkan dengan benar akan membantu tubuh mengatasi konsekuensi negatif:

  • kurang makan berlebihan;
  • penolakan makanan berkalori tinggi;
  • menambah produk diet yang berkontribusi pada produksi endorfin - hormon kebahagiaan: pisang, stroberi, alpukat, cokelat hitam;
  • penurunan penggunaan produk yang mengandung kafein: kopi, teh, Coca-cola;
  • pembatasan hidangan daging dan ikan;
  • tidak termasuk minuman beralkohol.

Setiap orang yang telah mengalami situasi stres disarankan untuk memilih metode pemulihan individu, berdasarkan kondisi mental dan kebutuhannya.

Tahapan stres di pedesaan

Apa saja tahapan stresnya

Saat ini, kata stres sudah umum bagi banyak orang, tetapi tidak semua orang tahu arti tepatnya dan tingkat stres apa yang umumnya dibedakan dalam psikologi dan kedokteran.

Stres - respons tubuh terhadap rangsangan yang melebihi ambang batas sensitivitas alami. Semuanya benar-benar bisa menjadi pemicu stres, bahkan perubahan cuaca biasa.

Fakta menarik

Setiap orang secara tidak sadar menganggap keselamatan hidupnya, kerabat dan kerabat sebagai nilai yang paling penting. Karena itu, dengan ancaman apa pun ke arah ini, reaksi tubuh dalam bentuk stres langsung terjadi.

Kekurangan uang, penipuan curang dengan mereka menyebabkan proses yang menekan dalam tubuh.

Setiap konflik pada pasangan, ketidakmampuan untuk mengatur kehidupan pribadi, perceraian, pengkhianatan, dapat menyebabkan keadaan stres traumatis yang parah dan memicu mekanisme penghancuran diri. Fakta-fakta ini menjelaskan sejumlah besar bunuh diri berdasarkan cinta.

Hidup yang sia-sia? Bagaimana menemukan tempat Anda di dunia ini? Kenapa tidak bisa menjadi pemimpin dalam tim? Kesalahpahaman dengan orang tua. Masalah-masalah ini menyebabkan stres pada anak-anak, lebih sering pada remaja. Jika Anda tidak memberikan bantuan tepat waktu, maka kemungkinan kematian juga besar.

Sejumlah besar spesialis mempelajari keadaan stres seseorang, dan masing-masing dari mereka mengidentifikasi tahap-tahap utama stres.

Varietas stres

Dalam kedokteran, sudah lazim untuk mengklasifikasikan stres berdasarkan dua jenis: positif dan tekanan (negatif). Mengingat tanda-tanda manifestasi psikologis, ada beberapa jenis stres:

  • Informasi. Alasan kemunculannya menjadi informasi yang berlebihan. Paling sering ini adalah meningkatnya minat seseorang dalam masalah apa pun yang membutuhkan studi cepat tentang sejumlah besar informasi.
  • Emosional. Alasan memulai mekanisme stres adalah situasi yang mengancam kehidupan orang atau kerabatnya.
  • Biologis. Spesies ini ditandai dengan masuknya fase protektif tubuh dalam perang melawan manifestasi stres.

    Dinamika tekanan

    Seseorang yang berada di bawah tekanan perlu mengatur bantuan yang tepat, mis. pilih langkah-langkah pemulihan yang diperlukan. Untuk ini, Anda perlu memahami apa jenis dan tahapan perkembangan stres dapat:

  • Tegangan panggung. Beberapa psikoterapis dan psikolog menggunakan konsep yang berbeda - mobilisasi. Seseorang menunjukkan peningkatan aktivitas, mulai menghafal lebih banyak, produktivitasnya di tempat kerja meningkat. Pada tahap inilah seseorang dapat memberikan segalanya dengan maksimal, sambil melakukan segala sesuatu tepat waktu dan dengan cara terbaik. Situasi stres eksternal hanya mengintensifkan intensifikasi semua proses, yang memungkinkan untuk melibatkan seseorang secara maksimal dalam aktivitas apa pun. Keunikan fase ini adalah bahwa seseorang tidak hanya melakukan semua tugas yang diberikan kepadanya, tetapi pada saat yang sama menunjukkan kreativitas dan orisinalitas. Fase dalam kedokteran ini dianggap sebagai respons mobilisasi jiwa terhadap kompleksitas rangsangan dan situasi eksternal.
  • Stres internal atau tahap maladaptation. Ini adalah konsekuensi dari mobilisasi, asalkan berlangsung lama. Seseorang berhenti melakukan pekerjaan minimum yang diperlukan, kadang-kadang terjadi penghambatan terlarang. Gangguan dan kelupaan jelas terlihat, keputusan dibuat tanpa salah perhitungan sebelumnya. Semua pekerjaan yang dilakukan memiliki banyak kesalahan. Yang terutama terlihat adalah perubahan dalam sifat berpikir. Itu menjadi stereotip, terkadang informasi diproses dengan cara yang tidak memadai.
  • Tahap disorganisasi. Tahap ini ditandai oleh suasana hati yang berubah-ubah, reaksi yang tidak memadai terhadap banyak situasi, kontrol atas emosi dan perilaku mereka hilang. Jika Anda tidak merespons kondisi ini dengan benar dan tepat waktu, maka hal itu dapat menyebabkan terjadinya penyakit serius pada tubuh manusia. Aktivitas dan persepsi seluruh lingkungan dalam diri seseorang terjadi menurut dua prinsip: hiper-gairah atau hiper-penghambatan.

    Ketika merujuk ke spesialis, tahap perkembangan stres perlu diperhitungkan: pengetahuan inilah yang membantu untuk dengan cepat menemukan cara untuk menghilangkannya dan mengembalikan pasien ke kehidupan normal.

    Teori Selye

    Eksperimen yang menarik pada studi stres dan tahap perkembangannya dilakukan di Medical Institute Hans Selye. Menurut pengamatannya, jelas bahwa setiap penyakit serius pada seseorang menyebabkan gejala yang sama. Mengapa ini terjadi? Dia membawa pasien dengan berbagai penyakit kompleks, terutama penyakit fatal, dan mengamati apa penyebab perkembangan mereka dalam tubuh.

    Penemuan yang menarik adalah fakta bahwa hampir semua pasien sebelum diagnosis yang sulit menerima dosis adrenalin yang lama, yang dilepaskan dalam tubuh mereka. Merangsang pelepasan stres ini. Karena itu, Selye mengidentifikasi tahapan-tahapan stres berikut:

    1. Tahap pertama stres. Seseorang memiliki perasaan cemas yang konstan. Semua kekuatan tubuh dikirim untuk melawan perasaan ini. Kontrol normal organ-organ hilang, dan lambung, usus, kelenjar adrenalin, dan sistem kekebalan adalah yang pertama bereaksi. Dari stres berat, menurut pengamatan ilmuwan, bahkan kematian bisa terjadi. Suhu tubuh yang tinggi naik atau turun ke indikator kritis, tubuh berhenti untuk memantau berfungsinya organ internal.
    2. Tahap kedua stres. Jika organisme tidak menerima kelelahan penuh pada tahap pertama, maka mekanisme ketahanan diaktifkan. Kegelisahan menghilang, mekanisme kontrol alami diaktifkan.
    3. Tahap ketiga stres. Jika bantuan profesional tidak diorganisir untuk orang yang menderita stres, maka fase ketiga dapat terjadi. Cadangan energi alami mengering. Kegelisahan kembali, proses ireversibel terjadi dalam tubuh. Fase ini sudah ireversibel, tubuh fisik berangsur-angsur berhenti untuk merespons secara memadai terhadap impuls otak, kematian terjadi.

    Pengobatan modern dalam perawatan dan pencegahan stres didasarkan pada studi ilmuwan khusus ini, yang memungkinkan Anda untuk berhasil menangani banyak penyakit mematikan tubuh.

    Manifestasi stres dalam perilaku dan aktivitas manusia

    Di atas tercantum semua tanda-tanda objektif yang dengannya seseorang dapat menilai keberadaan stres. Ini bisa berupa kecemasan, lekas marah, cemas, lelah, tegang di tubuh, tekanan naik, masalah dalam sistem kardiovaskular. Tetapi yang paling bermasalah adalah imajinasi yang sakit, yang secara aktif mulai bekerja pada manifestasi pertama dari situasi yang penuh tekanan.

    Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian, 70% dari banyak masalah tidak masuk akal dan hanya produk dari imajinasi yang sakit.

    Seseorang mulai mempertimbangkan setiap situasi dengan lebih terperinci, untuk memikirkan saat-saat yang tidak ada, sambil mempertimbangkan bahwa ini terjadi dalam kenyataan. Ini hanya memperburuk kondisi manusia: ia mengalami lebih banyak, naik ke kecemasan maksimum.

    Bagaimana cara melindungi diri dari stres?

    Pencegahan kondisi stres sangat sederhana, dan jika Anda menganggapnya sebagai dasar, Anda dapat menghindari semua manifestasi negatif.

    Jumlah langkah pencegahan yang diusulkan akan bermanfaat tidak hanya jiwa, tetapi seluruh tubuh:

    1. Berjalan di udara segar, terutama di alun-alun dan taman, adalah pencegahan yang sangat baik yang tidak membutuhkan usaha, tenaga, dan dapat diakses oleh semua orang.
    2. Jika masalah dengan menghafal diperhatikan, maka Anda dapat membuat buku harian yang akan menyusun semua pikiran dan membantu Anda menemukan solusi yang tepat dalam situasi yang sulit.
    3. Untuk menghindari kelelahan tubuh, Anda perlu mengatur istirahat secara teratur, berjalan ke tempat-tempat favorit, perjalanan, ke luar kota, bersosialisasi dengan orang-orang dalam suasana informal. Situasi seperti itu membantu untuk rileks, berada dalam suasana yang santai.
    4. Kelas kebugaran. Mereka selalu menyembuhkan tubuh. Dan latihan pernapasan membantu mencapai harmoni, keseimbangan, ketenangan di dalam.
    5. Dalam semua situasi yang sulit, Anda harus ingat bahwa selalu dan dalam segala hal ada jalan keluar yang benar, dan hanya kontrol penuh terhadap emosi dan perilaku yang boleh dibiarkan menemukan sisi positif dalam segala hal.

    Terlepas dari kenyataan bahwa stres bukanlah penyakit, tetapi suatu kondisi, stres dapat mengancam kehidupan siapa pun. Karena itu, hanya keharmonisan dengan diri sendiri, pandangan yang sadar pada situasi kehidupan, akan menyelamatkan tubuh dari manifestasi yang tidak menyenangkan.

    Psikologi hubungan

    Abad ke-20 ditandai dengan pesatnya perkembangan sains. Pada awal abad ini, fisikawan menulis dalam buku teks bahwa atom tidak dapat dibagi. Namun, dalam waktu singkat atom terpecah, akibatnya energi besar dilepaskan yang mengubah dunia (bom atom, pembangkit listrik tenaga atom). Televisi dari fiksi ilmiah telah menjadi kenyataan, komputerisasi intensif dari semua sektor ekonomi nasional terus berlanjut, Samudera Dunia, ruang angkasa, wilayah kutub planet ini, gurun dan gunung sedang dikuasai secara aktif, dan semakin banyak konflik militer yang muncul di berbagai belahan dunia. Dan di dunia yang tidak dapat diprediksi ini, umat manusia semakin dihadapkan dengan efek kondisi kehidupan yang ekstrem, yaitu, dengan stres, yang menyebabkan berbagai gangguan aktivitas saraf yang lebih tinggi dalam bentuk neurosis dan keadaan seperti neurosis.

    Konsep stres pertama kali dirumuskan pada tahun 1936 oleh ahli fisiologi Kanada, Hans Selye. Dia mengembangkannya, mengujinya dalam eksperimen hewan dan membuat upaya untuk membangun teori kedokteran baru yang terpadu. Konsep Hans Selye memiliki pengaruh besar pada berbagai bidang ilmu pengetahuan manusia - kedokteran, psikologi, sosiologi dan bidang pengetahuan lainnya. Prasyarat untuk munculnya dan penggunaan luas studi stres dapat dianggap sebagai peningkatan relevansi masalah melindungi seseorang dari efek faktor lingkungan yang merugikan.

    Saat ini, perwakilan dari berbagai disiplin ilmu sangat intensif menyelidiki stres dan pentingnya bagi orang yang sakit dan sehat.

    Stres memiliki banyak wajah dalam manifestasinya. Ia dapat memicu timbulnya hampir semua penyakit. Dalam hal ini, ada kebutuhan yang berkembang untuk memperluas pengetahuan kita tentang stres dan bagaimana mencegah dan mengatasinya.

    Namun, ini tidak berarti bahwa stres hanyalah kejahatan, yang harus dilawan dan harus dihindari dalam hidup kita. Stres, seperti yang ditunjukkan G. Selye, "tidak hanya jahat, tidak hanya bencana, tetapi juga merupakan berkah yang besar, karena tanpa tekanan dari sifat yang berbeda kehidupan kita akan seperti semacam vegetasi yang tidak berwarna."

    Stres, menurut G. Selye, memiliki banyak wajah: tidak hanya kerusakan dan penyakit, "tetapi juga alat yang paling penting untuk pelatihan dan pengerasan, karena stres membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melatih mekanisme pertahanannya." Ini, tentu saja, adalah peran positif dari stres, yang penting secara sosial. Stress adalah sekutu setia kami dalam adaptasi organisme yang berkelanjutan terhadap segala perubahan di lingkungan kita. "Oleh karena itu, pemahaman yang tepat tentang aspek positif dan negatif dari stres," tulis O. G. Gazenko, "penggunaan atau pencegahan yang memadai memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan manusia, menciptakan kondisi untuk manifestasi dari kemampuan kreatifnya, hasil kerja yang efektif dan efektif".

    Apa itu stres?

    Stres - dalam arti aslinya, berarti reaksi seseorang terhadap iritasi eksternal atau internal yang kuat yang telah melampaui batas daya tahan tertentu dari organisme.

    Stimulus ini termasuk kondisi lingkungan di mana manusia harus beradaptasi sepanjang evolusinya. Bagi orang primitif, stres adalah kelaparan, haus, dingin, panas, sakit, berkelahi dengan binatang liar. Reaksi tubuh manusia terhadap stres dalam bentuk umumnya terdiri dari mobilisasi cepat cadangan energi untuk menahan kemungkinan kematian.

    Terlepas dari sejarahnya selama ribuan tahun, dasar biologis dari respons tubuh manusia terhadap kondisi ekstrem tidak banyak berubah. Saat ini, seperti ribuan tahun yang lalu, seseorang merespons situasi kehidupan yang sulit dengan reaksi instan sistem saraf yang dengan cepat memobilisasi aparatus endokrin, sistem internal tubuh, dan energi serta sumber daya plastik yang sesuai.

    Tubuh manusia juga dapat merasakan stres dan bereaksi terhadapnya.

    Gangguan irama antara ketegangan dan relaksasi, konflik di tempat kerja dan di rumah, yang berlangsung lama, serta efek rangsangan lain di mana seseorang tidak dapat secara biologis beradaptasi atau beradaptasi dengan kesulitan, menyebabkan terjadinya penyakit tertentu.

    Tidak hanya kelebihan iritasi, tetapi juga kekurangan mereka juga dapat bertindak pada seseorang sebagai pemicu negatif. Ini termasuk: monoton, kebosanan, kesepian, isolasi.

    Dalam masyarakat yang beradab, sebagian orang mengalami interaksi terputus antara stresor dan reaksi yang sesuai. Durasi gangguan tersebut juga dapat menyebabkan penyakit serius.

    Saat ini, tidak ada yang meragukan fakta bahwa stres memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit jantung koroner, hipertensi, tukak lambung dan tukak duodenum, kolitis ulserativa, asma, penyakit kulit, berbagai penyakit kekebalan tubuh dan alergi, belum lagi sudah tentang banyak gangguan mental batas. Konfirmasi atas hal ini dapat berupa pernyataan dari Akademisi N. Lange bahwa "banyak penyakit di atas pada tahap awal adalah murni gangguan fungsional." Dalam praktiknya, kami berhasil mencapai penyembuhan total dari sebagian besar penyakit ini pada tahap awal dengan metode psikoterapi.

    Kapasitas adaptif tubuh manusia sangat tinggi, tetapi tidak terbatas. Selain itu, tingkat adaptasi untuk setiap orang adalah individu.

    Stres merintangi yang terkuat dan terlemah. Satu orang menanggungnya, beradaptasi dengannya, yang lain dia istirahat. Beberapa "stres" emosi, dan mereka menjadi lebih kuat. Apa yang memungkinkan tubuh manusia beradaptasi dengan kondisi yang tidak biasa, ekstrem, dan ekstrem? Dan adakah peluang nyata untuk meningkatkan ketahanan setiap orang?

    Lebih dari setengah abad telah berlalu sejak G. Selye memperkenalkan istilah "stres", itu termasuk dalam banyak buku referensi medis, ensiklopedi, kamus, dan buku teks. Kata "stres" telah menjadi akrab dalam leksikon setiap orang.

    Pada tahun 1936, sebuah artikel kecil oleh seorang ilmuwan muda Kanada, Hans Selye, berjudul "Sindrom Disebabkan oleh Berbagai Agen Berbahaya" diterbitkan di majalah Nature pada 4 Juli. Ini adalah awal dari konsep stres yang diciptakannya.

    Istilah "stres" dalam terjemahan dari bahasa Inggris ke bahasa Rusia berarti tekanan, tekanan, ketegangan, dan pertama kali diperkenalkan ke dalam pengobatan oleh G. Selye.

    Hans Selye (1907-1982) - seorang dokter dengan pelatihan, seorang ahli biologi dengan reputasi dunia, adalah direktur Institute of Experimental Medicine and Surgery, yang sejak 1976 disebut International Institute of Stress.

    G. Selye dididik di Fakultas Kedokteran di Universitas Praha, setelah itu ia melanjutkan studinya di Roma dan Paris. Terpaksa beremigrasi dari Eropa sebelum perang ke luar negeri, ia menetap di Kanada pada tahun 1932, di mana konsep universal stres dirumuskan.

    Ketika mempelajari mekanisme stres, G. Selye mengungkapkan peran hormon dalam reaksi stres dan dengan demikian membentuk partisipasi mereka dalam penyakit non-endokrin.

    Ilmuwan besar Prancis Claude Bernard di paruh kedua abad XIX - jauh sebelum kemunculan karya-karya G. Selye - dengan jelas menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa lingkungan internal organisme hidup harus tetap konstan selama fluktuasi lingkungan eksternal. 50 tahun kemudian, fisiolog Amerika Kennon menciptakan istilah homeostasis. Dia menarik perhatian pada fakta bahwa dengan kelaparan, ketakutan, kemarahan, aksi rangsangan yang menyakitkan, pernapasan meningkat, detak jantung meningkat, tekanan darah meningkat, yang meningkatkan saturasi oksigen darah dan memfasilitasi pengirimannya ke organ dan jaringan. Reaksi-reaksi ini tidak spesifik dan berkontribusi untuk menjaga keteguhan lingkungan internal atau homeostasis.

    Pada tahun 1926, Selye, di tahun keduanya di Fakultas Kedokteran, pertama kali menghadapi masalah respons stereotip tubuh terhadap setiap beban serius. Dia bertanya-tanya mengapa ada begitu banyak tanda dan gejala serupa pada pasien yang menderita berbagai penyakit. Dan dengan kehilangan darah yang besar, dan dengan penyakit menular, dan dalam kasus-kasus bentuk kanker lanjut, gejala umum ketidaktegasan, kehilangan nafsu makan dan kekuatan otot, apatis, kelemahan, penurunan berat badan, penampilan yang menyakitkan diamati. dll. Kemudian, konsep ini dilupakan selama sepuluh tahun penuh, dan hanya pada tahun 1936, Selye kembali ke masalah "sindrom penyakit".

    Eksperimen pada hewan telah menunjukkan bahwa perubahan pada organ internal yang disebabkan oleh injeksi ekstrak dari kelenjar mirip dengan yang dicatat dengan infeksi, cedera, perdarahan, agitasi saraf, paparan dingin dan panas, dan banyak rangsangan lainnya. Reaksi ini pertama kali dijelaskan oleh G. Selye pada tahun 1936 sebagai "sindrom yang disebabkan oleh berbagai agen berbahaya," yang kemudian dikenal sebagai sindrom adaptasi umum, atau sindrom stres biologis.

    G. Selye perkembangan stres dalam waktu dibagi menjadi tiga tahap:

    1) respons alarm;

    2) tahap resistensi;

    3) tahap kelelahan.

    Untuk reaksi kecemasan, menurut G. Selye, penurunan ukuran timus, limpa dan kelenjar getah bening, jumlah jaringan adiposa, penampilan ulkus lambung dan duodenum, usus, hilangnya eosinofil dalam darah dan butiran lipid dalam kelenjar adrenal adalah karakteristik. Di bawah pengaruh agresor yang sangat kuat, tubuh mungkin mati pada tahap kecemasan. Jika kemampuan adaptif organisme dapat menangkal pengaruh stresor, maka tahap resistensi dimulai, yang ditandai dengan menghilangnya tanda-tanda reaksi kecemasan; tingkat daya tahan tubuh jauh lebih tinggi dari biasanya. Jika agresor lemah atau jangka pendek, tahap resistensi dipertahankan untuk waktu yang lama, dan organisme beradaptasi, memperoleh properti baru. Jika faktor stres kuat atau telah aktif untuk waktu yang lama, tahap kelelahan berkembang. Tanda-tanda reaksi kecemasan muncul kembali, tetapi sekarang perubahan ini tidak dapat dipulihkan, menyebabkan kematian organisme.

    Eksperimen pada hewan laboratorium telah menunjukkan bahwa kemampuan tubuh untuk beradaptasi tidak terbatas.

    Bahkan dalam kasus-kasus yang makmur, ketika ada stabilisasi lengkap proses biologis dalam tubuh, dengan terulangnya situasi stres tertentu, cepat atau lambat, mekanisme adaptasi terganggu sampai batas tertentu, yang menghasilkan gejala gigih dan beragam dari berbagai kondisi menyakitkan.

    Setelah Hans Selye merumuskan konsep sindrom stres biologis, perubahan biokimia dan struktural yang sebelumnya tidak diketahui dalam tubuh sebagai respons terhadap stres non-spesifik diidentifikasi. Dokter memberikan perhatian khusus pada perubahan biokimia dalam tubuh dan reaksi gugup. Menurut G. Selye, hormon memainkan peran penting dalam reaksi stres. Adrenalin darurat hanya satu sisi fase akut dari reaksi kecemasan awal terhadap efek stres. Untuk mempertahankan homeostasis, yaitu, stabilitas organisme, hubungan antara hipotalamus - hipofisis - korteks adrenal, yang terkait dengan perkembangan banyak fenomena menyakitkan, sama pentingnya. Stresor merangsang hipotalamus (daerah otak tengah), suatu zat yang menghasilkan sinyal hipofisis untuk melepaskan hormon adrenokortikotropik (ACTH) ke dalam aliran darah, di bawah pengaruh lapisan kortikal kelenjar adrenal yang mengeluarkan kortikoid. Hal ini menyebabkan kerutan pada kelenjar timus dan banyak perubahan bersamaan lainnya - atrofi kelenjar getah bening, penghambatan reaksi inflamasi dan produksi glukosa. Ciri khas lain dari respons stres adalah pembentukan bisul di saluran pencernaan. Kejadiannya dipromosikan oleh tingginya kandungan kortikoid dalam darah, tetapi sistem saraf otonom juga memainkan peran aktif dalam penampilan mereka.

    Menurut G. Selye, peran utama dalam pengembangan dan simptomatologi stres dimainkan oleh korteks adrenal dan hormon-hormonnya - kortikosteroid.

    Jenius G. Selye, dalam pendapat kebanyakan cendekiawan, adalah bahwa ia merumuskan konsep baru, yang dalam hasil pengaruh berbagai agen yang tersebar dan beraneka ragam dapat melihat manifestasi khusus dari sindrom holistik. Dalam bentuk terakhir, G. Selye mendefinisikan stres dalam bukunya Stress and Distress. Dia menulis: "Stres adalah respons tidak spesifik dari organisme terhadap setiap permintaan yang dibuat untuk itu."

    Mari kita membahas lebih jauh tentang definisi terakhir. Apa yang terutama G. Selye maksud dengan kata "non-spesifik"? Persyaratan apa pun untuk suatu organisme dan reaksi terhadapnya adalah sesuatu yang aneh atau spesifik. Dalam cuaca dingin, kita gemetar untuk melepaskan lebih banyak panas, dan pembuluh darah mengerut, mengurangi kehilangan panas dari permukaan tubuh. Di bawah sinar matahari kita berkeringat, dan penguapan keringat mendinginkan kita. Jika kita makan terlalu banyak manis, dan kadar glukosa dalam darah telah naik di atas norma, maka kita mengekstrak sebagian glukosa dan membakar sisanya, menormalkan kadar darahnya. Beban otot ketika berlari dengan kecepatan maksimum menempatkan tuntutan tinggi pada otot dan sistem kardiovaskular. Otot memerlukan sumber energi tambahan untuk melakukan pekerjaan yang tidak biasa ini, sehingga detak jantung menjadi semakin kuat, tekanan darah naik, pembuluh darah membesar, sirkulasi darah di otot meningkat.

    Semua obat atau hormon memiliki efek spesifik. Tetapi selain efek spesifik, semua agen yang bekerja pada manusia juga menyebabkan kebutuhan spesifik untuk mengembalikan keadaan normal melalui mekanisme adaptif. Persyaratan spesifik yang dikenakan pada tubuh oleh paparan seperti itu adalah inti dari stres.

    Menurut G. Selye, dan dingin, dan panas, dan obat-obatan, dan hormon, dan kesedihan, dan kegembiraan menyebabkan perubahan biokimia yang sama dalam tubuh manusia.

    Pengobatan untuk waktu yang lama tidak mengenali kemungkinan respons stereotip semacam itu. Rasanya konyol bahwa tugas yang berbeda membutuhkan jawaban yang sama. Namun, dalam praktek psikoterapis, ada kasus-kasus ketika kedua rangsangan eksternal negatif dan positif memberikan efek yang sama - air mata. Hal ini ditegaskan oleh pepatah: "Sukacita besar, seperti kesedihan yang hebat, mencabut pikiran".

    Pada manusia, dengan sistem sarafnya yang sangat berkembang, rangsangan emosional adalah salah satu pemicu stres yang paling umum, yang efeknya biasanya diamati pada psikoterapis dan psikiater. Aman untuk mengatakan bahwa stres dikaitkan dengan pengalaman yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Stres fisiologis paling lemah pada saat tenang, tetapi tidak pernah nol. Kebebasan penuh dari stres berarti kematian.

    Banyak ilmuwan percaya bahwa beberapa ajaran G. Selye tentang stres sekarang sudah usang dan telah kehilangan nilai ilmiahnya. Dari sudut pandang kami, pernyataan seperti itu paling tidak benar, dan paling tidak berprinsip. Teori G. Selye brilian dan abadi.

    Konsep G. Selye, menurut pendapat Akademisi V.V. Parin (1966), sebagian besar mengubah prinsip-prinsip pengobatan dan pencegahan sejumlah penyakit; pandangannya, bertemu pada awalnya bukan tanpa keberatan, kini telah menemukan distribusi terluas. Secara umum, ajaran seorang ilmuwan Kanada yang terkenal dapat dianggap sebagai salah satu yang paling mendasar, dan yang paling penting berbuah bagi pengembangan ilmu pengetahuan, konstruksi teoretis kedokteran modern.

    Satu-satunya hal yang dapat Anda salahkan dari G. Selye adalah bahwa ia tidak mempertimbangkan peran sistem saraf pusat dalam kejadian dan manifestasi stres, meskipun ia mengakui bahwa itu bisa signifikan.

    Reaksi stres, serta fungsi fungsional tubuh, diklaim oleh pengikut ajaran G. Selye bahwa tidak hanya sistem endokrin yang terlibat, tetapi juga yang gugup. Kita cenderung berpikir bahwa lingkungan eksternal terutama memengaruhi sistem saraf, dan yang terakhir memengaruhi sistem endokrin.

    Sistem saraf pertama kali terlibat dalam respons tubuh terhadap stres dan berkontribusi pada penyesuaian adaptif.

    Untuk memahami respons tubuh terhadap stres, sangat penting untuk terlebih dahulu mengenal anatomi dan fisiologi sistem saraf manusia.

    Unit dasar anatomi sistem saraf adalah neuron (sel saraf). Fungsi neuron adalah untuk melakukan sinyal sensorik, motorik, atau kontrol. Neuron terdiri dari tiga elemen fungsional utama: dendrit (mungkin beberapa) - suatu proses yang menerima sinyal masuk ke neuron; tubuh sel yang tepat, yang mengandung inti sel; dan akson - suatu proses yang menghilangkan sinyal pulsa dari badan seluler - dan mentransmisikannya ke dendrit lain atau organ target yang sesuai.

    Transmisi sinyal terjadi dalam sinaps yang disebut. Transisi ini dilakukan dengan bantuan berbagai mediator, atau neurotransmiter, yang dilepaskan di ujung akson. Saat ini, ada sekitar empat puluh mediator semacam itu. Neurotransmiter ini mengatasi celah sinaptik, dan dengan demikian impuls terus berjalan. Mediator yang paling menarik minat mempelajari stres adalah norepinefrin dan asetilkolin. Transmisi pulsa sepanjang neuron dikaitkan dengan proses kompleks konduktivitas elektrokimia.

    Sistem saraf manusia dibagi menjadi sistem saraf pusat dan perifer.

    Sistem saraf pusat terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang. Otak manusia disebut otak tiga karena kehadiran tiga tingkat fungsional di dalamnya.

    Neokorteks (korteks serebral) adalah level otak tertinggi dan merupakan komponen paling kompleks. Lobus frontal mengendalikan proses imajinasi, pemikiran logis, membangun kesimpulan, ingatan, memecahkan masalah perencanaan dan peramalan, yaitu, hampir semua aktivitas mental manusia dilakukan di lobus frontal.

    Sistem limbik adalah komponen utama dari otak tingkat kedua. Ini adalah pusat kontrol emosional dan terdiri dari hipotalamus, hippocampus, septum, cingulate gyrus dan amigdala. Dalam sistem limbik, hipofisis memainkan peran penting.

    Pembentukan retikuler dan batang otak mewakili tingkat terendah dari otak triple. Mereka melakukan peran utama mereka dengan mengatur fungsi vegetatif (detak jantung, respirasi, aktivitas vasomotor) dan melakukan impuls ke pusat transmisi thalamus dan lebih jauh ke tingkat otak yang lebih tinggi.

    Adapun sumsum tulang belakang, itu merupakan jalur pusat, yang terdiri dari neuron yang melakukan sinyal ke otak dan dari itu. Sumsum tulang belakang juga terlibat dalam implementasi beberapa refleks dengan regulasi otonom.

    Sistem saraf tepi mencakup semua neuron tubuh yang bukan bagian dari sistem saraf pusat. Secara anatomis, ini merupakan kelanjutan dari sistem saraf pusat dalam arti bahwa pusat kontrolnya terletak di sistem saraf pusat.

    Sistem saraf tepi, pada gilirannya, dapat dibagi menjadi somatik dan otonom.

    Sistem somatik mentransmisikan sinyal sensorik dan motorik ke dan dari sistem saraf pusat. Ini mempersarafi indera dan otot lurik.

    Sistem otonom (vegetatif) mentransmisikan impuls yang mengatur lingkungan internal tubuh dan mempertahankan homeostasis. Ini mempersarafi jantung, otot polos dan kelenjar. Sistem saraf otonom, pada gilirannya, dapat dibagi menjadi dua bagian - simpatik dan parasimpatis. Yang pertama dikaitkan dengan persiapan tubuh untuk tindakan, sedangkan yang kedua - dengan fungsi restoratif dan relaksasi tubuh. Tindakan utamanya dimanifestasikan dalam penghambatan dan pemeliharaan homeostasis tubuh.

    Saat ini, tidak ada yang meragukan bahwa respons stres pada manusia muncul karena interaksi yang kompleks dalam sistem neuroendokrin. Dalam istilah yang paling umum, reaksi ini ditandai dengan peningkatan sekresi katekolamin dan glukokortikoid (terutama kortison) oleh kelenjar adrenal. Bagaimana tanggapan stres ini berkembang? Sebuah sinyal dari beberapa jenis tindakan langsung memasuki korteks belahan otak, dari mana impuls dikirim ke hipotalamus. Dalam hipotalamus terletak pusat koordinasi dan pengaturan sistem saraf dan endokrin yang lebih tinggi; ada yang sensitif menangkap gangguan sekecil apa pun yang terjadi dalam tubuh. Dalam setiap situasi yang merugikan, hipotalamus memobilisasi semua kekuatan pelindung di bawah kendalinya.

    Di bawah hipotalamus adalah kelenjar hipofisis, yang termasuk dalam sistem endokrin. Ini mensintesis berbagai hormon, beberapa di antaranya mempengaruhi aktivitas kelenjar endokrin lainnya. Hormon tropik ini termasuk hormon adrenokortikotropik yang bekerja pada korteks adrenal, hormon perangsang tiroid yang mengatur fungsi kelenjar tiroid, dan hormon gonadotropik yang merangsang fungsi kelenjar seks. Selain itu, kelenjar hipofisis mensintesis hormon yang secara langsung mempengaruhi tubuh, seperti hormon pertumbuhan (hormon somatotropik) dan prolaktin. Sintesis dan sekresi hormon hipofisis diatur oleh hormon hipotalamus, yang memasuki kelenjar hipofisis melalui pembuluh darah khusus yang menghubungkan bagian-bagian ini. Ternyata di hipotalamus ada sel khusus yang mengeluarkan senyawa kimia kompleks, yang disebut faktor pelepasan.

    Ketika terkena stres, reaksi stres berkembang sebagai berikut: hormon darurat, adrenalin, mulai memasuki aliran darah, yang, melalui area tertentu dari penghalang darah-otak, menembus ke nuklei posterior hipotalamus dan menyebabkan keadaan eksitasi pada sel-sel sensitif. Eksitasi di sepanjang jalur saraf dan kimia ini mencapai sel-sel yang menghasilkan faktor pelepasan. Akibatnya, kortikotropin terbentuk di hipotalamus, faktor pelepas yang merangsang sintesis hormon adrenokortikotropik di lobus anterior kelenjar hipofisis untuk menghasilkan dan sekresi glukokortikoid.

    Setelah menganalisis pengajaran fundamental G. Selye tentang sindrom adaptasi, kekuatan dan kelemahannya, kami lebih lanjut berniat untuk mempertimbangkan respons fisiologis organisme terhadap stresor. Saat ini, banyak peneliti, mengandalkan pengajaran I. P. Pavlov pada aktivitas saraf yang lebih tinggi, percaya bahwa respons fisiologis seseorang terutama ditentukan bukan oleh kehadiran langsung dari stresor, tetapi oleh dampak psikologis pada kepribadian.

  • Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia