ADHD, atau attention deficit hyperactivity disorder, biasanya didiagnosis pada anak usia dini, karena lebih sering merupakan kelainan bawaan dari bagian otak yang bertanggung jawab atas perhatian. Tetapi kadang-kadang sindrom itu membuat dirinya terasa di masa dewasa. Dan bahkan jika defisit perhatian didiagnosis pada masa kanak-kanak, seseorang harus menghadapi konsekuensi penyakit tertentu sepanjang hidupnya. Bagaimana orang dewasa bergaul dengan defisit perhatian? Cari tahu dari artikel tersebut.

ADHD pada orang dewasa (tanda)

Populasi orang dewasa menyumbang 60% dari jumlah total kasus terdiagnosis gangguan hiperaktif perhatian defisit. Dan meskipun paling sering sindrom ini kembali ke masa kanak-kanak, beberapa faktor mempengaruhi perkembangannya:

  • genetik (kecenderungan genetik);
  • biologis (infeksi dan cedera di dalam rahim);
  • sosial (konflik, cedera, keracunan).

Orang dewasa dengan ADHD lebih emosional daripada teman sebayanya. Mereka adalah orang-orang yang bertingkah aneh, yang sekarang terperangkap dalam mimpi dan teralienasi dari dunia, yang sekarang terombang-ambing oleh kenyataan, berserakan dalam segala hal dan bahkan tidak melakukan apa-apa. Emosionalitas yang meningkat dapat dianggap sebagai keuntungan jika Anda mengarahkannya ke arah kreatif (yang dilakukan Jim Carrey) atau sebagai hambatan, karena emosi yang meningkat mengakibatkan kesulitan di bidang utama kehidupan.

Sindrom hiperaktif wanita lebih jarang daripada pria. Dan disertai dengan manifestasi lain. Perbedaan utama adalah bahwa hiperaktif pada wanita kurang jelas daripada defisit perhatian. Mereka melayang di awan lebih sering daripada terburu-buru. Ada ketidakamanan umum, kecemasan dan kecenderungan depresi. Gejala, terutama perubahan suasana hati, diperburuk sebelum menstruasi.

Di masa dewasa, gangguan defisit perhatian memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

  • ketidakmampuan untuk fokus pada satu kasus;
  • persepsi waktu yang tidak memadai, kecemasan sebelum batas waktu penugasan;
  • mengabaikan tugas sehari-hari seperti membersihkan apartemen;
  • serangan perfeksionisme;
  • kekebalan terhadap informasi yang diucapkan oleh seseorang, ketidakmampuan untuk mendengarkan dan mendengarkan;
  • ketidakmampuan membawa kasus sampai akhir;
  • lupa dan, dengan demikian, kegagalan untuk memenuhi sebagian tugas atau semua tugas secara penuh
  • kemerosotan;
  • kesulitan membaca, memahami informasi, jengkel dalam hubungan ini;
  • kemunduran perhatian dalam kerja kolektif;
  • penggunaan gambar, diagram dan kartu "saat bertugas" untuk menghafal informasi sehari-hari;
  • masalah dengan reproduksi pengetahuan;
  • kegugupan dan kepasifan total;
  • kepasifan disertai dengan manipulasi kecil: mereka berputar di kursi, menggerakkan jari-jari mereka, menggosok wajah mereka, merentangkan kaki mereka;
  • distractibility, perasaan bosan yang sering, gelisah, ketidakmampuan untuk bersantai dan istirahat;
  • keputusan yang gegabah dan berbahaya karena impulsif (tindakan di depan pikiran): transaksi dan tindakan berisiko, mengemudi berbahaya dengan kecelakaan, hubungan persahabatan dan cinta yang dangkal dan jangka pendek, mengabaikan aturan dan peraturan, provokasi;
  • suasana hati yang berlebihan (dari depresi hingga reaktivitas yang tidak dapat dijelaskan);
  • ketergantungan kinerja dan suasana hati pada rangsangan eksternal;
  • sifat eksplosif;
  • kemarahan, temperamen, ketidaksabaran, sering memicu pemecatan, kehilangan teman dan keluarga;
  • hipersensitivitas, termasuk di area yang terpisah, seperti pendengaran;
  • resistensi rendah terhadap stres, kecenderungan untuk "mengubah seekor lalat menjadi gajah";
  • disorganisasi kehidupan semata;
  • kesulitan beradaptasi dengan perubahan;
  • kantuk dan perhatian.

Ada risiko tinggi perilaku adiktif karena upaya untuk meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan energi dengan bantuan cokelat, teh, kopi, minuman energi, atau untuk menghilangkan stres internal melalui alkohol, rokok, dan obat-obatan. Penderita ADHD cenderung mengalami gangguan kompulsif.

Orang dewasa dengan hiperaktif sering kali ternyata terisolasi dari masyarakat karena fakta bahwa ia tidak bisa penuh perhatian, menyoroti hal-hal yang paling penting dan penting dalam situasi tertentu, salah paham dan salah mengartikan ekspresi wajah dan gerak tubuh orang.

Tidak semua penderita ADHD merasakan gejala yang sama dan mengalami kesulitan. Dalam banyak kasus, kapasitas dan konsentrasi keseluruhan lebih kuat daripada karakteristik pelanggaran sindrom. Manifestasinya tergantung pada usia dan perubahan dari waktu ke waktu, tetapi hampir selalu ada kecemasan internal, rasa subordinasi dan sugestibilitas, ketidakmampuan untuk mencapai tujuan, kesulitan dalam bekerja dan belajar, perubahan yang sering terjadi di tempat kerja, perceraian dan istirahat dalam hubungan, dan relokasi.

Seberapa berbahaya gangguan defisit perhatian

Seseorang dengan sindrom defisit perhatian terlihat sangat kontradiktif: sekarang dia mengesampingkan hal-hal penting dan sederhana untuk nanti, dia menjadi terobsesi dengan sesuatu, melupakan tidur dan makanan, berusaha untuk mencapai kesempurnaan. Kesulitan hubungan adalah salah satu konsekuensi dari ADHD.

Tetapi yang jauh lebih berbahaya adalah kekecewaan dalam diri sendiri, yang timbul dari kekecewaan dalam aktivitas, yang merupakan pendahulunya adalah kebosanan. Dan seseorang dengan ADHD mulai bosan dengan sangat mudah: karena kekhasan fungsi otak, minat menghilang dengan cepat, perhatian hilang, sedikit gemerisik mengganggu, masalah tetap belum selesai.

Karena ketidaklengkapan kronis, seseorang mengembangkan dan mengakumulasi banyak ketakutan dan kerumitan, kecemasan. Secara keseluruhan, semua ini dapat menyebabkan depresi.

Koreksi ADHD

Gangguan hiperaktif defisit perhatian pada orang dewasa dikoreksi dengan bantuan terapi obat dan psikoterapi, asalkan sindrom mengganggu kepribadian di bidang utama. Jika manifestasi tidak membahayakan, perawatan tidak diperlukan, tetapi sindrom itu sendiri tidak dapat lewat.

Psikoterapi dipilih secara individu tergantung pada masalah yang mengganggu, misalnya, spesialis membantu seseorang untuk menyingkirkan kebiasaan buruk atau dorongan, seseorang bekerja untuk menjinakkan kemarahan atau meningkatkan toleransi stres. Tergantung pada kasus yang ditugaskan:

  • psikoterapi individu (koreksi harga diri, menyingkirkan akumulasi emosi, malu atau malu, dendam);
  • psikoterapi perkawinan dan keluarga (penyelesaian konflik atas dasar kelupaan dan keputusan kompulsif, pendidikan anggota keluarga tentang fitur penyakit demi pemahaman yang lebih baik);
  • psikoterapi kelompok (membangun hubungan dengan tim);
  • psikoterapi kognitif-perilaku (mengubah stereotip perilaku, kebiasaan, kepercayaan, sikap).

Pelatihan digunakan yang mengajarkan praktik mengatur waktu dan ruang untuk membantu mengembangkan keterampilan organisasi dan manajerial. Mereka tidak memahami penyebab perilaku dan emosi, tetapi hanya memberikan instruksi dan saran yang efektif pada organisasi di tempat kerja, menyusun rencana tugas, pelaksanaannya dan redistribusi waktu dan upaya.

Mengurangi keparahan gejala ADHD dapat dicapai dengan bantuan:

  • berolahraga di udara terbuka (produksi norepinefrin, serotonin, dan dopamin meningkatkan konsentrasi dan aktivitas otak, meningkatkan suasana hati);
  • normalisasi dan pemeliharaan pola tidur;
  • nutrisi sehat (berguna untuk melepaskan karbohidrat manis dan cepat, memberi preferensi pada makanan berprotein).

Untuk meningkatkan kontrol diri, akan sangat membantu untuk melakukan yoga, meditasi, atau metode relaksasi lainnya. Terbukti bahwa dalam proses kerja, pekerjaan korteks prefrontal ditingkatkan, yang bertanggung jawab atas perhatian, perencanaan, dan pengendalian diri. Untuk meredakan ketegangan dan iritasi situasional teknik pernapasan yang cocok.

Penting untuk dipahami bahwa ketika mendiagnosis ADHD seseorang tidak dapat bertindak sebaliknya. Ini bukan masalah tekad yang lemah, tetapi diagnosis. Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri. Terima diri Anda dan bantulah diri Anda sendiri: membuat catatan, mengatur pengingat elektronik, bekerja di headphone, meminimalkan pengaruh rangsangan eksternal (secara maksimal membebaskan tempat kerja dan rumah), membuat rencana dan jadwal hari itu, mengatur tugas-tugas kecil, kegiatan alternatif, bekerja dengan kompleks dan menuntut konsentrasi olahraga, berjalan, pemanasan di siang hari.

Ingatlah bahwa Anda istimewa dan unik, tidak ada yang mencegah Anda mencapai kesuksesan yang sama dan bahkan lebih besar dari orang lain. Hal utama adalah menemukan jalan dan alat Anda untuk kehidupan yang produktif. Apa yang dilakukan oleh Avril Lavigne, Justin Timberlake, Liv Tyler, Will Smith, Paris Hilton, Jim Carrey, didiagnosis menderita gangguan hiperaktif defisit perhatian.

ADHD pada orang dewasa, apa yang harus dilakukan

Hidup bisa sulit bagi orang dewasa mana pun, tetapi jika Anda terus-menerus terlambat, tidak teratur, dilupakan, sarat dengan tugas Anda, itu bisa berupa ADHD atau ADD. Gangguan defisit perhatian pada orang dewasa memengaruhi banyak hal, beragam gejala dapat mengganggu segala hal mulai dari hubungan hingga karier. Namun, bantuan tersedia, belajar ADHD adalah langkah pertama. Segera setelah Anda memahami masalahnya, Anda dapat mempelajari cara mengimbangi area yang lemah dan mulai menggunakan kekuatan Anda.

Penyebab ADHD (atau ADD) pada Orang Dewasa

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), sebelumnya dikenal sebagai ADD, tidak hanya masalah pada anak-anak. Jika Anda didiagnosis dengan ADHD masa kanak-kanak, kemungkinan besar Anda membawa setidaknya beberapa gejala hingga dewasa. Tetapi bahkan jika ADHD tidak pernah didiagnosis sebagai anak-anak, itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat terpengaruh sebagai orang dewasa.

Fakta: ADHD sangat mirip dengan masalah kemauan, tetapi tidak. Ini sebenarnya masalah kimia dalam sistem kontrol otak.

Fakta: Anak-anak dengan ADHD sering dapat fokus pada tindakan mereka. Tetapi sekeras apa pun mereka berusaha, mereka tidak dapat berkonsentrasi ketika tugas itu membosankan atau berulang.

Fakta: ADHD memengaruhi orang-orang dari semua tingkat kecerdasan. Dan meskipun setiap orang kadang-kadang memiliki gejala ADHD, hanya pasien dengan manifestasi gejala kronis yang didiagnosis dengan ADHD.

Fakta: Seseorang dengan ADHD enam kali lebih mungkin untuk memiliki gangguan mental yang berbeda dari kebanyakan orang lain. Sindrom ini biasanya tumpang tindih dengan gangguan lain.

Fakta: Banyak orang dewasa berjuang dengan gejala ADHD yang tidak dikenali. Mereka tidak menerima bantuan karena mereka percaya bahwa kesulitan kronis, seperti depresi atau kecemasan, disebabkan oleh gangguan lain. Namun, mereka tidak setuju dengan metode pengobatan konvensional.

ADHD: Ini bukan hanya untuk anak-anak.

ADHD sering tidak dikenali pada masa kanak-kanak. Ini sangat umum di masa lalu, ketika sangat sedikit orang yang tahu tentang ADHD. Alih-alih mengenali gejalanya dan mengidentifikasi masalah sebenarnya, keluarga, guru, orang lain menyebut Anda pemimpi, pecundang, pemalas, pengacau, atau hanya siswa yang miskin.

Atau, Anda mungkin bisa mengimbangi gejala ADHD ketika Anda masih muda, hanya untuk menghadapi masalah dengan meningkatnya tanggung jawab Anda. Semakin banyak bola yang Anda coba untuk tetap di udara, terlibat dalam karier, membesarkan keluarga, mengelola rumah tangga, semakin besar kebutuhan untuk kemampuan mengatur, berkonsentrasi, dan tetap tenang. Ini bisa jadi sulit untuk semua orang, tetapi jika Anda menderita ADHD, itu mungkin tampak sangat mustahil.

Berita baiknya adalah masalah gangguan perhatian defisit adalah keamanan hayati. Melalui pendidikan, dukungan, dan sedikit kreativitas, Anda dapat belajar mengelola gejala ADHD pada orang dewasa, bahkan mengubah beberapa kelemahan Anda menjadi kekuatan. Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengubah kesulitan dan mulai berhasil.

Tanda dan Gejala ADHD pada Orang Dewasa

Pada orang dewasa, attention deficit disorder seringkali terlihat sangat berbeda dari pada anak-anak, gejalanya unik untuk setiap orang.

Kategori berikut menyoroti gejala umum ADHD dewasa. Lakukan yang terbaik untuk mengidentifikasi bidang kesulitan. Segera setelah Anda mengidentifikasi gejala yang paling bermasalah, mulailah mengerjakan strategi untuk melawannya.

Masalah konsentrasi dan kurang perhatian

Orang dewasa dengan ADHD sering mengalami kesulitan berkonsentrasi dan melakukan tugas-tugas duniawi sehari-hari. Misalnya, Anda dapat dengan mudah terganggu oleh penampilan dan suara yang tidak biasa, Anda dapat dengan mudah beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lain atau dengan cepat bosan dengan bisnis apa pun. Gejala-gejala dari kategori ini kadang-kadang diabaikan, karena mereka kurang terlihat daripada hiperaktif, impulsif, tetapi mereka lebih tidak menyenangkan.

Gejala perhatian dan konsentrasi meliputi:

Mudah teralihkan oleh hal-hal seperti kebisingan atau peristiwa eksternal lainnya yang cenderung diabaikan oleh orang lain.

Sulit untuk fokus, fokus, misalnya, saat membaca atau mendengarkan orang lain.

"Putuskan", tanpa menyadarinya, bahkan di tengah-tengah percakapan.

Berjuang untuk tugas, bahkan yang tampak sederhana. Kecenderungan untuk melupakan detail menyebabkan kesalahan atau kualitas pekerjaan yang buruk.

Keterampilan mendengarkan yang lemah, misalnya, mengalami kesulitan mengingat percakapan.

Anda mungkin tahu bahwa orang-orang dengan ADHD tidak dapat fokus pada tugas-tugas yang tidak mereka minati. Tapi mungkin Anda tidak tahu apa sisi lain: kecenderungan untuk tetap pada tugas yang merangsang dan memberi penghargaan. Gejala paradoks ini disebut hyperfocus.

Hyperfocus sebenarnya merupakan mekanisme untuk mengatasi gangguan - cara untuk memperbaiki kekacauan. Itu bisa sangat kuat sehingga Anda tidak memperhatikan semua yang terjadi di sekitar. Misalnya, Anda bisa begitu asyik membaca buku, acara televisi, komputer, sehingga Anda benar-benar lupa waktu, lupa apa yang harus Anda lakukan. Hyperfocus dapat menjadi aset saat beralih ke aktivitas produktif, tetapi juga dapat menyebabkan masalah dengan pekerjaan dan hubungan, jika tidak dihentikan pada waktunya.

Disorganisasi dan kelupaan

Ketika ADHD dewasa hadir, hidup tampak kacau dan tak terkendali. Tetap teratur menjadi tugas yang sangat sulit. Misalnya, menyortir, menentukan informasi apa yang relevan dengan tugas, yang merupakan prioritas yang perlu dilakukan pertama-tama, melacak tugas, tugas, manajemen waktu. Gejala umum disorganisasi dan kelupaan meliputi:

  • Keterampilan berorganisasi yang buruk (di rumah, di kantor, meja, mobil sangat kotor dan berantakan)
  • Kecenderungan untuk menunda-nunda
  • Masalah dengan memulai dan mengakhiri proyek
  • Keterlambatan kronis, kelalaian tentang rapat, komitmen, tenggat waktu
  • Kehilangan permanen atau lupa hal-hal (kunci, dompet, telepon, dokumen, tagihan).
  • Menilai kembali waktu untuk menyelesaikan tugas.

Impulsif

Jika Anda menderita gejala-gejala dari kategori ini, Anda mungkin memiliki masalah dengan penindasan perilaku, komentar, jawaban. Bertindak sebelum Anda berpikir, bereaksi tanpa mempertimbangkan konsekuensinya. Mengganggu orang lain, mencoret komentar, melewati tugas, tidak membaca instruksi. Jika ada masalah dengan impuls, kesabaran tidak ada. Anda dapat memasuki situasi yang meragukan dan berakhir dalam kondisi yang berpotensi berbahaya. Gejalanya meliputi:

  • Sering mengganggu orang lain atau berbicara tentang orang tanpa berpikir
  • Kontrol diri yang buruk, adaptasi
  • Mengekspresikan pikiran yang kasar atau tidak pantas, tanpa berpikir
  • Tindakan sembrono, spontan, tanpa konsekuensi

Kesulitan emosional

Banyak orang dewasa dengan ADHD mengalami kesulitan mengatasi perasaan mereka, terutama ketika menyangkut emosi seperti kemarahan atau frustrasi. Gejala emosional umum orang dewasa dengan ADHD meliputi:

  • Seringkali kegembiraan, ketegangan
  • Lekas ​​marah cepat
  • Harga diri rendah, perasaan tidak aman, kegagalan
  • Masalah motivasi
  • Hipersensitif terhadap kritik

Hiperaktif atau kecemasan

Hiperaktif pada orang dewasa dengan ADHD terlihat sama seperti pada anak-anak. Pria itu sangat energik, terus-menerus "dalam perjalanan", seolah-olah digerakkan oleh motor. Namun, bagi banyak orang dengan ADHD, gejala hiperaktif menjadi lebih halus dan internal seiring bertambahnya usia. Gejala umum hiperaktif pada orang dewasa meliputi:

  • Perasaan cemas internal, kegembiraan, pikiran obsesif
  • Dengan cepat semuanya mengganggu, kecenderungan untuk mengambil risiko
  • Katakan banyak, lakukan sejuta hal sekaligus
  • Kecemasan duduk diam di dalam, fijing konstan

Orang dewasa dengan ADHD jauh lebih rentan terhadap hiperaktif daripada rekan mereka yang lebih muda. Hanya sejumlah kecil orang dewasa yang menderita gejala hiperaktif yang jelas. Ingatlah bahwa gejalanya bisa menipu, Anda bisa menderita ADHD, jika ada satu atau lebih gejala yang dijelaskan di atas, bahkan jika tidak ada hiperaktif.

Dampak ADHD Dewasa

Ketika ADHD dewasa terdeteksi, Anda kemungkinan besar menderita selama bertahun-tahun karena masalah yang tidak dikenali. Orang mungkin menyebut Anda "malas" atau "bodoh" karena kelupaan atau kesulitan Anda dalam menyelesaikan tugas, dan Anda mungkin juga mulai berpikir tentang diri Anda dalam istilah negatif ini.

ADHD, yang tidak didiagnosis atau diobati, dapat menyebabkan masalah di hampir semua bidang kehidupan.

Masalah Kesehatan Fisik dan Mental

Gejala ADHD berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan, termasuk makan kompulsif, penyalahgunaan zat, kecemasan, stres kronis, ketegangan, rendah diri. Anda mungkin mengalami masalah karena mengabaikan pemeriksaan penting, resep dokter yang terlewatkan, mengabaikan instruksi medis, lupa minum obat yang menyelamatkan jiwa.

Kesulitan pekerjaan dan keuangan

Orang dewasa dengan ADHD memiliki kesulitan karier dan rasa kegagalan yang konstan. Mungkin ada masalah dengan pekerjaan, kepatuhan pada peraturan perusahaan, tenggat waktu, jadwal kerja. Manajemen keuangan menjadi masalah: perjuangan abadi dengan tagihan yang belum dibayar, kehilangan dokumen, keterlambatan pembayaran, utang karena pengeluaran impulsif.

Masalah hubungan

Gejala ADHD memengaruhi kerja, cinta, hubungan keluarga. Anda bisa muak dengan gerutuan orang-orang tercinta yang terus-menerus untuk merapikan, mendengarkan lebih cermat, lebih teratur. Mereka yang dekat, di sisi lain, merasa tersinggung oleh "tidak bertanggung jawab" atau "ketidakpekaan" Anda.

Efek luas dari ADHD menyebabkan rasa malu, frustrasi, putus asa, dan hilangnya kepercayaan. Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak akan pernah bisa mengendalikan hidup Anda. Itulah sebabnya diagnosis ADHD dewasa menjadi sumber bantuan dan harapan yang sangat besar. Ini membantu untuk memahami apa yang Anda hadapi, bahwa Anda tidak bersalah. Kesulitan yang terjadi adalah gejala kelainan defisit perhatian, dan bukan akibat kelemahan pribadi atau kurangnya karakter.

ADHD Dewasa Tidak Harus Takut

Ketika ada diagnosis ADHD, mudah untuk memahami bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda. Ini bukan indikator kecerdasan atau kemampuan. Beberapa hal menjadi lebih sulit, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menemukan ceruk pasar Anda dan berhasil. Anda perlu mencari tahu apa kekuatan Anda dan menggunakannya.

Mungkin bermanfaat untuk memikirkan gangguan attention attention sebagai kombinasi dari gejala yang positif dan negatif. Sama seperti seperangkat kualitas lain yang mungkin Anda miliki. Bersamaan dengan impulsif dan disorganisasi ADHD, misalnya, kemampuan kreatif yang luar biasa, semangat, energi, pemikiran kreatif, aliran konstan ide-ide orisinal sering muncul. Cari tahu kemampuan Anda, atur lingkungan Anda untuk mendukung kekuatan ini.

Membantu diri sendiri

Berbekal pemahaman tentang masalah ADHD dan menggunakan strategi terstruktur, buat perubahan nyata dalam hidup Anda. Banyak orang dewasa dengan gangguan defisit perhatian telah menemukan cara yang berarti untuk mengelola gejala mereka, telah menggunakan karunia mereka dan menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan. Tidak perlu menggunakan bantuan dari luar - setidaknya dengan segera. Banyak yang bisa dilakukan untuk membantu mengendalikan gejalanya.

Olahraga, makan dengan benar

Berolahraga secara teratur - ini membantu untuk mengalihkan energi berlebih dan agresi ke arah yang positif, menenangkan saraf dan tubuh. Konsumsilah makanan sehat, batasi makanan manis hingga suasana hati berubah.

Tidur yang cukup

Ketika Anda lelah, bahkan lebih sulit untuk berkonsentrasi, mengelola stres, tetap produktif, memenuhi tanggung jawab Anda. Dukunglah diri Anda dengan tidur 7-9 jam setiap malam.

Praktekkan manajemen waktu

Tetapkan tenggat waktu untuk semuanya, bahkan untuk tugas-tugas yang tampaknya kecil. Gunakan timer, alarm untuk tetap pada waktunya. Beristirahat secara berkala. Hindari tumpukan dokumen, berurusan dengan semua orang ketika dia tiba. Prioritas untuk tugas-tugas sensitif waktu, tuliskan setiap tugas, pesan, pemikiran penting.

Kerjakan hubungan

Lukis acara dengan teman, penuhi kewajiban. Waspada saat berbicara: dengarkan ketika orang lain berbicara, cobalah untuk tidak berbicara terlalu cepat. Kembangkan hubungan dengan orang-orang yang bersimpati dan memahami perjuangan Anda dengan ADHD.

Ciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan.

Gunakan daftar, stiker berwarna, pengingat, catatan, file. Jika memungkinkan, pilih pekerjaan yang memotivasi dan minat. Perhatikan bagaimana dan kapan Anda bekerja lebih baik, terapkan kondisi ini ke lingkungan kerja Anda sebanyak yang Anda bisa. Ini akan membantu untuk bersatu dengan orang-orang yang kurang kreatif dan lebih terorganisir - suatu kemitraan yang akan saling menguntungkan.

Kapan mencari bantuan eksternal

Jika gejala ADHD masih mengganggu kehidupan, meskipun ada upaya swadaya, mungkin sudah waktunya untuk mencari dukungan dari luar. Orang dewasa dengan ADHD dapat mengambil manfaat dari serangkaian prosedur, termasuk pembinaan perilaku, terapi individu, kelompok swadaya, konseling profesional, dan obat-obatan.

Perawatan untuk orang dewasa dengan gangguan defisit perhatian, seperti anak-anak, harus mencakup tim profesional dan anggota keluarga.

Profesional akan membantu:

  1. mengendalikan perilaku impulsif
  2. mengatur waktu dan uang
  3. menjadi terorganisir
  4. meningkatkan produktivitas di rumah, di tempat kerja
  5. mengelola stres
  6. menjadi perhatian

ADHD pada orang dewasa: bagaimana hal itu mengganggu seks, pekerjaan dan kehidupan pribadi

Attention Deficit Disorder: Tidak hanya pada anak laki-laki hiperaktif. 8 mitos dan ujian

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah masalah yang terkenal dari anak-anak usia sekolah, yang telah menerima perhatian khusus di Amerika Serikat. Namun, ahli saraf terkenal Dr. Amen melihat dalam ADHD penyebab banyak masalah orang dewasa - dari kebiasaan menunda hal-hal untuk nanti untuk masalah dalam kehidupan seks. Kami memberikan gejala ADHD, menyanggah mitos utama tentang kondisi ini dan menawarkan untuk mengikuti tes.

Fitur yang mirip dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dideskripsikan pada abad ke-18. Filsuf John Locke menggambarkan sekelompok siswa muda yang malang yang “tidak peduli seberapa keras mereka berusaha. tidak bisa terganggu. " Gejala khas dari kondisi ini adalah: rentang perhatian yang pendek, distraksi yang tidak normal, disorganisasi, kecemasan, dan impulsif.

Banyak yang percaya bahwa gangguan ini hanya menyangkut anak laki-laki hiperaktif dengan perilaku bermasalah. Tapi itu mempengaruhi anak perempuan. Dan seringkali tidak diperhatikan, karena anak perempuan biasanya tidak hiperaktif dan memiliki masalah perilaku yang lebih sedikit. Mengabaikan ADHD pada wanita dapat berdampak buruk bagi kesehatan, suasana hati, hubungan, karier, dan keuangan mereka.

8 mitos tentang ADHD

Sayangnya, ada banyak mitos tentang ADHD di masyarakat kita. Berikut adalah daftar kesalahpahaman dan kebenaran umum tentang ADHD seperti yang saya lihat.

Mengapa ada begitu banyak mitos tentang ADHD? Jawabannya sederhana. Anak-anak, remaja, dan orang dewasa dengan ADHD terlihat seperti orang lain. Sampai Anda mengetahui kisah hidup seseorang dengan ADHD, Anda tidak dapat menentukan ADHD-nya.

Kami telah melakukan puluhan ribu pemeriksaan otak pada pasien dengan ADHD dan dapat melihat bagaimana sistem otak yang terkomputerisasi memengaruhi perilaku pada pemindaian computed tomography. Ketika Anda melihat gejala ADHD di otak dengan mata Anda sendiri, mitos menghilang, dan kemungkinan pemahaman serta pengobatan yang efektif muncul.

4 gejala ADHD pada orang dewasa

Gejala khas ADHD adalah: rentang perhatian yang pendek, kebingungan, disorganisasi, prokrastinasi (penundaan terus-menerus terhadap hal-hal penting hingga nanti) dan kontrol internal yang tidak memadai. Hiperaktif, yang paling sering terlihat pada anak laki-laki, jarang terjadi pada pria dan wanita dewasa.

Perhatian perhatian adalah gejala utama ADHD, tetapi tidak muncul di semua bidang kehidupan. Orang dengan ADHD memiliki masalah dengan perhatian rutin, rutin, setiap hari. Misalnya, sangat sulit bagi mereka untuk mengerjakan pekerjaan rumah, membayar tagihan tepat waktu, membersihkan rumah, melaporkan pengeluaran di tempat kerja, mendengarkan pasangan, atau minum obat secara teratur. Namun, untuk sesuatu yang baru, tidak biasa, menstimulasi, menarik atau mengerikan, penderita ADHD memperhatikan tanpa masalah. Mereka tampaknya membutuhkan stimulasi untuk memperhatikan sesuatu, dan itulah sebabnya mereka pergi ke film-film menakutkan, terlibat dalam kegiatan berisiko dan cenderung mengalami konflik dalam hubungan mereka.

Banyak pasien ADHD yang memainkan permainan "Biarkan aku bermasalah". Jika orang seperti itu kesal, dia dapat berkonsentrasi dan mungkin bahkan berkonsentrasi berlebihan pada suatu masalah. Sifat ini sering menyesatkan orang lain, bahkan dokter.

Gangguan adalah gejala umum ADHD lainnya. Biasanya, seseorang dapat memblokir hal-hal yang tidak penting dan mengganggu. Tetapi tidak menderita ADHD: pikiran dan percakapan mereka, sebagai suatu peraturan, berputar dalam lingkaran. Penderita ADHD biasanya terlalu rentan. Mereka terganggu (teriritasi oleh kulit) oleh label pada pakaian - sensitivitas sentuhan tinggi. Dan pakaian harus pas dengan mereka, kalau tidak mereka merasa tidak nyaman. Mereka mungkin membutuhkan suara putih di malam hari untuk tertidur; kalau tidak, mereka mendengar segala sesuatu di rumah.

"Apa yang Anda butuhkan untuk orgasme?" Saya sering bertanya kepada hadirin di kuliah saya. Seseorang akan berkata: "Kekasih yang kompeten." Yang lain mungkin berteriak: "Imajinasi yang hebat." Saya terus bertanya sampai seseorang berkata: "Perhatian". Memang, untuk mendapatkan orgasme, seseorang perlu fokus pada apa yang terjadi. Ketidakhadiran sering mempengaruhi kemampuan wanita untuk orgasme. Anda perlu fokus pada sensasi Anda cukup lama agar timbul. Setelah perawatan ADHD yang benar, kehidupan seksual banyak orang menjadi lebih baik.

Banyak orang dengan ADHD tidak terorganisir. Ada kekacauan di kamar mereka, di atas meja, di laci meja dan di lemari. Mereka tidak terorganisir dalam hal waktu dan sering terlambat. Orang seperti itu selalu datang untuk bekerja 10 menit kemudian dan, sebagai suatu peraturan, dengan secangkir kopi besar di tangannya, karena ia membutuhkan stimulan seperti kafein dan nikotin.

Biasanya, penderita ADHD memiliki kontrol internal yang buruk. Mereka tidak berpikir sebelum mengatakan sesuatu atau melakukan sesuatu - itulah sebabnya mereka sering menemukan diri mereka dalam situasi yang tidak menyenangkan. Ada juga masalah dengan tujuan jangka panjang untuk ADHD. Orang-orang seperti itu hidup hanya pada saat ini. Mereka menunda sampai menit terakhir, dan sulit bagi mereka untuk menabung untuk hari hujan.

ADHD atau Attention Deficit Disorder pada Dewasa

1. Konsep dasar 2. Penyebab 3. Manifestasi klinis 4. Pengobatan

Salah satu bentuk pertumbuhan kuantitatif bertahap dari gangguan fungsi mental individu, paling sering dimanifestasikan dalam perubahan perilaku, disebut attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Dalam kebanyakan kasus, diagnosis ini dikaitkan dengan anak-anak. Namun, orang dewasa dapat menderita gangguan ini. Menurut statistik, prevalensi attention deficit hyperactivity disorder di antara orang di atas 18 tahun mencapai 6-7%.

Konsep dasar

Attention deficit hyperactivity disorder adalah masalah perbatasan kompleks yang terletak pada antarmuka kedokteran, psikologi dan pedagogi. Patologi itu sendiri adalah kelainan perilaku kronis yang dimanifestasikan di masa kecil. Tidak dikoreksi pada waktu gejala gangguan menampakkan diri dalam keadaan dewasa pada setidaknya 60% pasien.

Manifestasi klinis spesifik penyakit ini cukup beragam. Dalam hal ini, awalnya gangguan perhatian defisit hiperaktif memiliki sejumlah sinonim yang mencerminkan gambaran klinis atau patogenesis penyakit yang ada - "kurangnya kontrol moral", "disfungsi otak minimal", "sindrom otak hiperkinetik kronis", "disfungsi otak ringan" dan lain-lain. Namun, tidak satupun dari mereka yang sepenuhnya mencerminkan esensi dari penyakit ini. Istilah "attention deficit hyperactivity disorder" diperkenalkan pada 1980 dan terbukti paling tepat untuk menggambarkan gangguan perilaku. Bersamaan dengan itu, "gangguan defisit perhatian tanpa hiperaktif" dan "sindrom tipe residual", didiagnosis pada orang yang menderita ADHD pada usia lebih dini, disorot.

ADHD adalah penyakit polietiologis yang dimanifestasikan oleh gangguan perilaku yang bermanifestasi pada anak di atas usia 5 tahun dan disertai dengan penurunan perhatian dan hiperaktif. Perubahan yang berpotensi menimbulkan masalah dengan pelatihan dan pekerjaan, mengurangi kualitas hidup, ketidakmampuan sosial orang tersebut.

Alasan

Saat ini, ADHD dianggap sebagai konsekuensi dari perkembangan sistem saraf, yang berasal dari masa kanak-kanak. Dipercayai bahwa sebagai penyakit primer, ADHD pada orang dewasa tidak dapat terbentuk, dan keberadaannya adalah hasil dari proses yang dimulai pada masa kanak-kanak.

Dasar dari penyakit ini adalah patologi perinatal dari sistem saraf dengan pelanggaran pekerjaan terkoordinasi dari struktur otak yang memberikan kontrol perhatian dan pengaturan perilaku. Ini termasuk:

Pelanggaran tersebut terjadi di bawah pengaruh sejumlah faktor eksternal dan internal yang merugikan (fisik, kimia, racun, nutrisi, dll.). Bersamaan dengan ini, disosiasi koneksi antara formasi otak dapat menjadi konsekuensi dari gangguan proses metabolisme neurotransmitter.

Peningkatan frekuensi terjadinya ADHD di kalangan kerabat memberi alasan untuk mengasumsikan adanya sifat genetik gangguan. Telah terbukti bahwa bukan hanya satu, tetapi banyak gen yang terlibat dalam pembentukan penyakit. Dalam hal ini, gambaran klinis ADHD pada orang dewasa (seperti pada anak-anak) memiliki variabilitas yang luas.

Ada beberapa teori yang kurang umum untuk pengembangan ADHD. Menurut mereka, gangguan tersebut dapat dikaitkan dengan:

  • alergi makanan;
  • gangguan metabolisme glukosa;
  • patologi tiroid;
  • helminthiasis;
  • penyakit pada sistem paru-paru.

Selain itu, aspek sosial yang merugikan mungkin merupakan faktor penting bagi ADHD. Selanjutnya, mereka bertindak sebagai komplikasi penyakit.

Manifestasi klinis

Gejala klinis ADHD pada orang dewasa agak berbeda dari pada anak-anak. Dalam hal ini, penilaian retrospektif dari perilaku pasien pada usia 5-15 tahun dalam banyak kasus sesuai dengan manifestasi gangguan pada masa kanak-kanak.

Manifestasi wajib dari ADHD pada orang dewasa adalah aktivitas motorik yang konstan dan gangguan perhatian. Keluhan yang paling khas adalah pelupa, kurang perhatian, kebingungan, gangguan konsentrasi.

Selain itu, tanda-tanda penyakit yang sering muncul adalah:

  • labilitas emosional;
  • kegagalan untuk menyelesaikan tindakan yang direncanakan;
  • temperamen cepat;
  • toleransi stres yang buruk;
  • impulsif.

Selain itu, gangguan vegetatif, gangguan tidur dan sakit kepala sering menjadi satelit ADHD.

Tidak ada laboratorium dan diagnosis instrumental ADHD. Karena itu, diagnosis didasarkan pada kriteria klinis.

Dominasi dominan dari salah satu gejala penyakit dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara klinis. Jadi, hiperaktif pada orang dewasa dapat memanifestasikan tanda-tanda keinginan berlebihan untuk kepemimpinan. Dalam hal ini, bala bantuan untuk ambisi tersebut mungkin tidak ada. Pasien seperti itu sering berbicara, sering kali mengalami konflik, kadang-kadang mereka agresif. Mereka memilih untuk diri mereka sendiri pekerjaan yang terlalu aktif, terus-menerus sarat dengan urusan, yang pada akhirnya membahayakan hubungan keluarga.

Dengan prevalensi impulsif, orang tidak mentolerir situasi yang penuh tekanan, terus-menerus berganti pekerjaan, tidak mempertahankan kontak sosial, cenderung mengalami depresi. Karakteristik bagi mereka adalah kecenderungan kecanduan.

Gangguan defisit perhatian yang dominan pada orang dewasa dimanifestasikan dalam bentuk ketidakmampuan untuk merencanakan suatu waktu, kurangnya organisasi dan organisasi kerja yang buruk. Pada saat yang sama, perhatian yang tersebar dan kurangnya konsentrasi ditandai dengan jelas.

Manifestasi gejala dapat dikombinasikan satu sama lain dalam variasi apa pun. Pengaruh gejala penyakit meluas ke semua bidang aktivitas manusia. Pada saat yang sama, tidak ada kekurangan kognitif yang jelas, dan pasien memiliki status neurologis normal selama pemeriksaan fisik.

Pada orang dewasa, prevalensi kurang perhatian dan kurang hiperaktif lebih sering terjadi pada anak-anak daripada anak-anak dengan ADHD.

Perawatan

Terlepas dari usia di mana ADHD didiagnosis, itu membutuhkan koreksi. Deteksi dini gangguan dan terapi yang memadai secara signifikan meningkatkan hasil perawatan. Kompleks langkah-langkah yang bertujuan menghilangkan manifestasi klinis ADHD meliputi:

  • terapi perilaku kognitif;
  • fisioterapi;
  • latihan terapi;
  • efek pada komorbiditas;
  • partisipasi dalam program perawatan kecanduan (jika tersedia);
  • terapi obat (pelindung saraf, vegetokorektor, antidepresan, dan sebagainya).

Nilai utama dalam hal pengobatan adalah psikoterapi, kontrol diri dan adaptasi sosial pasien. Pertarungan melawan kurangnya perhatian, hiperaktif dan gangguan perhatian dengan penggunaan obat-obatan tidak berdasar dengan tidak adanya sifat organik lesi. Obat-obatan hanya dapat menunjuk dokter yang merawat. Kegunaan mereka dibenarkan hanya jika koreksi neuropsikologis tidak efektif dan jika ada patologi komorbiditas yang membutuhkan resep obat.

Attention deficit hyperactivity disorder, terlepas dari hubungan tradisional dengan masa kanak-kanak, juga ditemukan di antara orang dewasa, sebagai masalah medis dan sosial yang serius. Lebih sulit bagi orang-orang dengan kelainan ini untuk mendapatkan pekerjaan, beradaptasi dalam tim baru, mengambil posisi tinggi, berteman, memulai sebuah keluarga. Prevalensi yang signifikan dari penyakit, variabilitas manifestasi klinis dan keparahan gangguan perilaku menentukan perlunya diagnosis dini dan pengobatan patologi yang kompleks. Meskipun urgensi masalah yang terkait dengan diagnosis dan pengobatan ADHD pada orang dewasa, masih belum ada standar yang seragam untuk pengelolaan pasien tersebut. Pendekatan individu untuk orang yang menderita kelainan perilaku dapat secara signifikan meningkatkan efektivitas terapi, meningkatkan kualitas hidup pasien dan menyesuaikannya dengan kenyataan di sekitarnya.

ADHD pada orang dewasa.

Gejala gangguan perhatian defisit hiperaktif bertahan pada orang dewasa di 30-70%

Dalam ADHD, ada gangguan dalam aktivitas neurotransmitter di area otak yang bertanggung jawab atas perhatian. Ketidakmampuan untuk memfokuskan perhatian menghancurkan karier dan hubungan pribadi. Dan banyak yang bahkan tidak curiga bahwa mereka menderita ADHD.

Terjemahan buku "Driven to Distraction" (oleh Edward Hallowell) oleh

"Kriteria diagnostik yang disarankan untuk menentukan ADD pada orang dewasa.

Catatan penulis: perilaku berada di bawah definisi "kriteria diagnostik" hanya jika diamati pada orang yang diberikan lebih sering daripada orang lain pada usia psikologis yang sama.

ADD hadir jika hal berikut diamati:

A. Kondisi kronis (yang berarti - selalu ada), di mana setidaknya 15 dari gejala yang terdaftar harus ada:

1. Perasaan "kurang berprestasi" (underachievement), kegagalan untuk mencapai tujuan, terlepas dari apa yang sebenarnya dicapai seseorang.

Kami menyebutkan gejala ini terlebih dahulu karena itu adalah alasan paling umum untuk mencari bantuan. "Aku hanya tidak bisa bersama" adalah motif yang sering dalam menggambarkan masalah. Seseorang dapat mencapai banyak hal dengan standar yang diterima secara umum, atau sebaliknya - ia tergelincir tak berdaya di satu tempat, dengan perasaan bahwa ia terjebak dalam tanah liat yang kental dan tidak dapat mengambil dari kehidupan apa yang disebabkan oleh dirinya.

2. Kesulitan mengatur diri sendiri.

Masalah umum bagi banyak orang dewasa dengan ADD. Tanpa sekolah yang terstruktur, tanpa orang tua yang membantu mengatur, orang dewasa tiba-tiba mulai tersandung di bawah beban tuntutan organisasi dari kehidupan sehari-hari. "Hal kecil" yang biasa bagi orang lain, baginya dapat menumpuk dan berubah menjadi hambatan besar. Berbicara secara kiasan, kerajaan itu akan berantakan karena satu paku: pertemuan yang terlewatkan, akun yang hilang, tenggat waktu yang terlupakan.

3. Penundaan kronis atau masalah dengan memulai bisnis.

Orang dewasa dengan ADD mengasosiasikan begitu banyak kecemasan dengan memulai bisnis, karena takut mereka tidak akan melakukannya dengan benar, dan karena itu mereka menunda dan menunda, yang tentu saja hanya menambah kecemasan.

4. Melakukan beberapa hal / proyek secara bersamaan; kesulitan menyelesaikan kasus.

Kelanjutan nomor 3. Begitu satu kasus dikesampingkan, yang lain dimulai. Pada akhir hari, minggu atau tahun, banyak sekali proyek dimulai, dan hanya sedikit yang selesai.

5. Kecenderungan untuk segera berbicara segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran, tanpa memperhitungkan ketepatan waktu dari komentar atau kemanfaatannya.

Sebagai seorang anak dengan GPP di sekolah, ia juga seorang dewasa - ia ditangkap oleh antusiasme sebuah gagasan baru yang begitu banyak terlintas di benaknya sehingga tentu saja harus segera dibagikan. Kebijaksanaan dan kebijaksanaan dipaksa keluar di bawah tekanan energi dan kedekatan anak-anak.

6. Sering mencari sensasi, stimulasi tinggi.

Seorang dewasa dengan ADD sering mencari hal-hal baru, sesuatu yang menarik, sesuatu di dunia luar yang dapat ditampung badai di dalamnya.

7. Intoleransi terhadap kebosanan.

Kelanjutan nomor 6. Faktanya, seseorang dengan ADD jarang merasakan kebosanan, dan semua karena dalam milidetik yang sama, ketika seseorang merasakan timbulnya kebosanan - ia mulai bergerak dan menemukan sesuatu yang baru, mengubah arah ledakan energi, sehingga dapat dikatakan.

8. Mudah teralih, masalah dengan perhatian fokus, kecenderungan mengapung pikiran di tengah halaman atau percakapan. Tren ini sering dikombinasikan dengan kemampuan hyperfocus dalam situasi lain.

Tanda gejala ADD. "Pikiran melayang" ke arah itu terjadi tanpa sadar. Ini terjadi pada saat kontrol diri dilepaskan sesaat, dan - bam! - orang itu tidak lagi secara mental bersamamu. Kemampuan yang disebutkan di atas untuk hyperfocus - seringkali luar biasa - biasanya juga hadir, menekankan bahwa ini bukan "gangguan defisit perhatian", secara tegas, tetapi sebuah sindrom "ketidakkonsistenan" perhatian.

9. Seringkali orang yang kreatif, intuitif, dan sangat pintar.

Bukan gejala, tetapi karakteristik yang sering perlu disebutkan (saya mendengar teori dugaan perkembangan asimetris otak ketika kecerdasan berkembang terlalu jauh hingga merusak area kontrol otak yang kurang berkembang. Teori yang menarik, dan menyenangkan, ya. Dan kemudian: mengapa penulis tidak menganggap ini sebagai gejala: Ya, karena tidak biasa mengeluh tentang kebaikan))) Orang dewasa dengan ADD sering kali memiliki pemikiran kreatif yang tidak biasa. Di tengah kekacauan dan gangguan mereka, mereka menunjukkan pikiran yang cemerlang. Hapus pengalih perhatian dan tinggalkan "sesuatu yang istimewa" ini - tujuan terapi.

10. Masalahnya adalah penggunaan "jalur terpukul", jalur terbukti, sesuai dengan prosedur.

Berbeda dengan apa yang dianggap sebagai, ini sama sekali bukan masalah konfrontasi dengan seorang pemimpin, dengan "figur ayah". Ini lebih merupakan manifestasi dari kebosanan dan frustrasi: kebosanan karena rutinitas, antusiasme untuk melihat cara-cara baru, dan frustrasi karena tidak mampu melakukan hal-hal seperti "mereka harus dilakukan" - yaitu, dengan ketidakmampuan untuk melakukan sesuatu yang lebih efisien, lebih cepat dan lebih sederhana karena prosedur harus diikuti.

11. Ketidaksabaran. Tidak bisa mentolerir frustrasi.

Frustrasi dalam bentuk apa pun mengingatkan seseorang dengan ADD tentang semua kegagalan di masa lalu. "Oh tidak, dua puluh lima lagi" - pikirnya. Reaksi - kemarahan atau menjauhkan. Ketidaksabaran muncul dari kebutuhan akan stimulasi yang konstan dan dapat mengarah pada fakta bahwa seseorang mulai dianggap kekanak-kanakan atau tidak pernah puas.

12. Impulsif, verbal atau dalam bentuk tindakan, seperti pengeluaran uang secara impulsif, perubahan rencana, penemuan program karir baru, dan sebagainya.

Ini adalah salah satu gejala ADD yang paling berbahaya (atau paling bermanfaat, tergantung pada sudut aplikasi) pada orang dewasa.

13. Kecenderungan untuk mengalami dan khawatir tanpa akhir, tanpa tujuan; kecenderungan untuk melihat cakrawala dalam mencari alasan untuk alarm, menyelingi perilaku ini dengan mengabaikan masalah nyata.

Kecemasan menggantikan perhatian yang tulus, yang harus difokuskan pada tugas.

14. Rasa tidak aman dan tidak aman.

Banyak orang dewasa dengan ADD merasa tidak aman secara kronis (saya tidak tahu bagaimana menerjemahkan lebih tidak aman dengan lebih baik). Perasaan ini muncul terlepas dari seberapa stabil situasi kehidupan mereka sebenarnya. Mereka sering merasa bahwa dunia di sekitar mereka dapat runtuh setiap saat.

15. Mood spirit, mood mood, terutama ketika tidak ada keterlibatan dalam proyek atau "inklusi" dengan orang lain. Seseorang dengan ADD tiba-tiba menjadi suram, lalu tiba-tiba bersorak lagi, kemudian kembali menjadi suram - dalam beberapa jam dan tanpa alasan yang jelas. Perubahan suasana hati ini, tentu saja, tidak sekuat atau sedalam seperti sari manik-manik atau depresi.

Orang dewasa dengan ADD, lebih dari anak-anak, cenderung mengalami perubahan suasana hati. Agaknya, ini adalah hasil dari kekecewaan dan frustrasi masa lalu yang dialami di masa lalu, tetapi juga mungkin sebagian disebabkan oleh biologi sindrom tersebut.

16. Gelisah / kurang kedamaian batin.

Biasanya pada orang dewasa tidak ada hiperaktif yang jelas, yang dapat kita amati pada anak-anak. Sebaliknya, kita melihat apa yang disebut. "Energi gugup" (Joan sekali saja, menggambarkan saya, menyebutnya "energi gugup" - lucu, hampir penulis buku mengulang kata demi kata. - note of my). Seseorang berjalan bolak-balik, menggerakkan jari-jarinya di atas meja, berputar ketika dia duduk di kursi, sering meninggalkan kamar atau naik dari meja, dan juga merasa gelisah ketika dia mencoba untuk beristirahat. (Saya, misalnya, bahkan telah merencanakan untuk beristirahat di tempat tidur selama akhir pekan - saya selalu menemukan seribu kasus, dan ini lagi-lagi merupakan hari libur yang hilang, dan lagi kekecewaan karena telah berencana untuk beristirahat, dan lagi kelelahan secara fisik, dan akhir pekan berikutnya saya akan berbaring! Dan seterusnya), semua hidup saya sama, saya tidak bisa berbohong, saya kaget melakukan sesuatu, dan nenek saya dan ibu saya sama - seumur hidup mereka)

17. Kecenderungan mengembangkan kecanduan.

Ketergantungan dapat pada bahan kimia - alkohol, obat-obatan atau kokain, misalnya, atau pada tindakan - judi, belanja, makanan, atau kerja berlebihan (sesama pecandu kerja - halo!)

18. Masalah kronis dengan harga diri.

Masalah-masalah ini adalah akibat langsung dan menyedihkan dari kekecewaan diri, kegagalan, atau ketidakmungkinan untuk tidak pernah "melakukan apa yang benar" selama bertahun-tahun. Bahkan orang dengan GPP yang telah mencapai banyak biasanya merasa seperti pecundang atau orang yang "salah". Apa yang mengejutkan tentang ini dalam segala hal adalah seberapa kuat sebagian besar dari orang-orang ini bertahan, bahkan di bawah hujan kegagalan dan kekecewaan.

19. Kesalahpahaman tentang diri Anda dan bagaimana orang lain melihat Anda.

Orang dengan ADD mungkin tidak menghargai diri mereka dengan sangat baik. Mereka tidak melihat dampaknya pada orang lain. Mereka biasanya melihat diri mereka kurang berpengaruh dibandingkan orang lain.

20. ADD ditemukan dalam keluarga.

Jika Anda mengikuti dalam keluarga - Anda dapat menemukan orang dengan depresi, alkoholisme, atau masalah lain semacam ini yang terkait dengan pengendalian impuls dan suasana hati mereka.

Karena ADD kemungkinan besar diwariskan secara genetik, dan memiliki koneksi dengan kondisi di atas, cukup sering (tetapi tidak perlu) kerabat dekat dapat ditemukan dengan masalah yang sama.

B. Kehadiran ADD di masa kecil.

Bahkan jika belum didiagnosis, kondisi ini dapat ditegakkan dengan mengajukan pertanyaan tentang masa kanak-kanak dan kemudian mengamati gejalanya, yang seharusnya sudah demikian.

B. Situasi tidak dapat dijelaskan oleh penyakit lain pada tubuh atau pikiran.

(Dari bukunya yang lain: Untuk diagnosis, orang dewasa perlu memastikan bahwa gejalanya sudah di masa kanak-kanak. Bahkan jika gejalanya tidak diidentifikasi secara langsung di masa kanak-kanak - dokter harus dapat menemukannya dalam sejarah (sejarah). Itu tidak diamati jika gejala tiba-tiba muncul di masa dewasa - perlu untuk mencari penyebab dalam diagnosis yang berbeda, dan ini bukan ADD. Ini mungkin bukan diagnosis sama sekali. Kita hidup di dunia yang memicu ADD, dan ini mungkin disebut "pseudo" -SDV. ”Irama cepat, musik, kebiasaan untuk segera Imbalan dan kelimpahan alat komunikasi ini cenderung mengubah kita ke arah "kepribadian tambahan." Bahkan jika Anda tidak dilahirkan dengan menambah, tetapi tumbuh di lingkungan perkotaan, ada peluang besar bahwa pada usia 15 tahun Anda akan terlihat seolah-olah Anda telah menambahkan.

Tapi ini bukan tambahan yang nyata. Salah satu cara untuk membedakan ADD benar adalah ini: jika Anda mengambil seseorang dengan ADD semu dan menempatkannya di sebuah peternakan di Vermont, setelah beberapa bulan gejalanya akan hilang. Jika Anda membawa seseorang dengan ADD nyata dan menempatkannya di pertanian - dalam beberapa bulan pertanian akan berjalan pada gilirannya

Gejala seperti ADD juga dapat diamati pada beberapa penyakit, seperti depresi dengan agitasi, manik TIR, penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang, konsumsi kafein yang berlebihan, berhenti merokok secara tiba-tiba, gangguan kecemasan umum, stres pasca-trauma dan banyak kondisi lainnya. Artinya, terjadinya gejala ADD untuk pertama kalinya di masa dewasa adalah alasan untuk diagnosis rinci.)

Kriteria di atas didasarkan pada pengalaman klinis kami dan menggambarkan sejumlah gejala yang kita lihat pada orang dewasa dengan ADD. Ada juga skala lain untuk menggambarkan ADD, misalnya skala Paul Vender, yang digunakan oleh banyak dokter dan peneliti. Ini disebut Kriteria Utah, karena Wender, pelopor dalam studi ADD, adalah seorang profesor psikiatri di Sekolah Kedokteran Utah.

Dan akhirnya, tambahan lain dari buku Answers to Distraction:

Pertanyaan: Mengapa disebut gangguan defisit perhatian?

Jawaban: Sebenarnya, itu seharusnya tidak disebut. "Defisit" adalah definisi yang tidak akurat. Akan lebih baik menyebutnya "ketidakstabilan perhatian" atau "variabilitas perhatian". Orang dengan ADD kadang-kadang bisa sangat fokus. Terkadang - mereka dapat fokus dengan sangat baik. Ini terjadi ketika mereka sangat termotivasi atau ditangkap oleh situasi yang penuh dengan kebaruan.

Pertanyaan: Anda menulis bahwa hiperaktif dapat hadir atau tidak. Perhatian itu mungkin tidak stabil, tetapi pada saat yang sama orang dengan ADD terkadang dapat berkonsentrasi dengan baik. Mengapa begitu banyak kontradiksi?

Jawab: Sebenarnya, kontradiksi adalah bagian dari ADD. Elizabeth Leymkuler menyebut ADD "sindrom paradoks", dan memang begitu. Kebalikan dari hiperaktif dapat disebut "melonjak di awan," bagian tenang dari ADD. Gangguan menentang kondisi fokus yang tinggi (dalam buku-buku baru ini disebut fokus hiper - komentar saya).

Paradoks lain juga ada dan dapat diamati pada orang yang sama. Sebagai contoh, seseorang mungkin hipersensitif terhadap perasaan orang lain dan selaras dengan panjang gelombang yang sama dengan orang lain - kadang-kadang. Dan kadang-kadang - luar biasa tidak menyadari apa yang terjadi di antara orang-orang. Seseorang dapat menjadi sangat kreatif - dan sangat tidak memiliki ide di detik berikutnya. Seseorang bisa sangat gigih dalam situasi yang sulit, seperti seorang ahli bedah di ruang operasi, dan satu jam kemudian - tidak bertanggung jawab dan longgar. Optimis dalam satu percakapan dan pesimis lengkap dalam percakapan berikutnya. Hangat hari ini - besok dingin.

Paradoks ini melampaui lompatan mood biasa. Ini semua kecenderungan perilaku yang saling bertentangan. Untuk alasan ini, sangat sulit untuk menggambarkan seseorang dengan ADD. Seseorang mungkin sangat berbeda dari dirinya sendiri sehingga paradoksikalitas menjadi atribut deskriptif utamanya. Itu hanya yang dekat - dan benar-benar ditutup pada detik berikutnya. Orang yang sama, otak yang sama adalah program lain. Fitur ini sangat komprehensif sehingga deskripsi ADD apa pun yang tidak mengandung kontradiksi bukanlah deskripsi ADD yang lengkap.

Pertanyaan: Apakah Sindrom Defisit Perhatian memiliki tanda, gejala utama, yang dapat digambarkan dengan baik?

Jawab: Menurut kami, ya. Gejala ini adalah relatif kurangnya penghambatan (inhibisi). Orang dengan ADD biasanya lebih spontan daripada rata-rata orang. Mereka berbicara dengan bebas, terkadang terlalu bebas. Mereka berpikir secara bebas, kadang-kadang secara kreatif, kadang-kadang dengan kacau. Mereka bertindak tak terduga: sering kali bahkan mereka sendiri tidak tahu apa yang akan mereka lakukan di saat berikutnya. Mereka mengatakan, jangan menghambat reaksi mereka sejelas kebanyakan orang. Antara dorongan dan tindakan mereka tidak memiliki langkah "kesadaran" menengah. Itu bisa terlihat menarik dan segar, dan dalam situasi lain itu menjengkelkan dan merusak.

Orang dengan ADD tidak menekan dan tidak membentuk reaksi mereka pada level otomatis di mana orang tanpa ADD lakukan. Ini mengarah, langsung atau tidak langsung, ke hampir semua gejala ADD, termasuk perilaku destruktif, impulsif, gelisah, perhatian tidak merata, disorganisasi, tidak bijaksana, mudah marah, tidak sabar, tidak sabar, dan kecenderungan terhadap risiko. Hal ini mengarah pada banyak kualitas positif ADD, seperti kreativitas (karena kreativitas memerlukan tingkat disinhibisi), spontanitas, energi tinggi, dan keterbukaan (orang dengan ADD tidak punya waktu untuk menekan reaksi mereka sejauh cukup untuk menutup dan mengingatkan).

Pertanyaan: Apakah ADD bermanifestasi dengan berbagai tingkat keparahan?

Jawab: Ya. ADD ada dalam spektrum dari ringan hingga sangat parah. Di ujung spektrum "cahaya", kita pada dasarnya tidak bisa lagi mengetahui di mana gangguan sehari-hari biasanya berakhir dan ADL dimulai. Sebaliknya, tepi spektrum “keras”, kami mengamati anak-anak yang tidak dapat hidup di luar rumah sakit, dan orang dewasa - sudah berada di penjara, atau dalam kasus “terbaik” yang tidak memiliki pekerjaan dan keluarga. Kebanyakan orang dengan ADD ada di antara kedua kutub ini. ADD tidak seperti kehamilan: ada - atau tidak. ADD adalah seperti depresi dalam arti bahwa itu bisa dari berbagai tingkat keparahan. "

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia