Salah satu masalah paling serius yang mencegah kita dari menjalani kehidupan yang penuh dan mencapai kesuksesan dalam berbagai hal di dalamnya adalah harga diri yang diremehkan. Ini benar-benar masalah serius, karena seseorang dengan harga diri rendah meremehkan potensinya - ia tidak percaya pada dirinya sendiri, pada kekuatannya, pada keberhasilannya, menganggap dirinya tidak layak darinya, ia memiliki ambisi yang sangat sederhana. Tetapi masalah harga diri yang rendah adalah masalah yang tidak wajar bagi kita. Kami mendapatkan masalah ini saat kehidupan kita di masyarakat berkembang. Jika orang-orang di sekitar kita memperlakukan kita dengan sangat baik, dan kita merasa dekat dengan mereka, seperti ikan di air, dan memiliki segala yang diperlukan untuk kehidupan, maka kita senang dengan diri kita sendiri. Pendapat kita sendiri tentang diri kita dibentuk oleh kepuasan kita dengan hidup kita.

Dengan demikian, harga diri kita secara langsung tergantung pada apa yang orang-orang di sekitar kita, bagaimana mereka berhubungan dengan kita, apa pendapat mereka tentang kita tentang diri kita sendiri dan tentang segala sesuatu yang mengelilingi kita, dan, tentu saja, dari sikap kita terhadap semua ini. Tanpa orang lain, sulit bagi kita untuk mengevaluasi diri kita secara objektif, karena tanpa membandingkan diri kita dengan orang lain, kita umumnya tidak dapat berpikir buruk tentang diri kita sendiri. Kita tidak boleh berpikir buruk tentang diri kita sendiri, itu bukan demi kepentingan kita, belum lagi fakta bahwa kita tidak boleh membandingkan diri kita dengan orang lain, karena kita semua berbeda dan yang lebih penting, unik! Jadi, orang-orang, orang-orang dan sekali lagi orang-orang yang mengelilingi kita - inilah yang paling kuat mempengaruhi harga diri kita. Adalah orang-orang yang, dengan sikap mereka terhadap kita, perilaku mereka, teladan mereka, memaksa kita untuk mengevaluasi diri kita dengan cara tertentu. Artinya, jika kita hidup di pulau terpencil, maka harga diri kita tidak akan pernah diremehkan. Kami akan peduli dengan pertanyaan tentang kelangsungan hidup dan akan menilai diri kami secara tepat dari posisi ini. Tetapi kami akan mengevaluasi diri sendiri tanpa emosi, tetapi hanya dari sudut pandang praktis. Tetapi dalam masyarakat yang terdiri dari orang-orang, kita lebih cenderung mengevaluasi diri kita sendiri pada emosi, dan bukan dari sudut pandang praktis, oleh karena itu lingkungan kita adalah tanah di mana kita tumbuh dan di mana harga diri kita matang.

Dari hal di atas, kita dapat membuat kesimpulan yang logis - jika harga diri kita diremehkan, maka lingkungan kita tidak memenuhi minat kita. Artinya, kita dikelilingi oleh orang-orang yang salah yang memperlakukan kita dengan tidak benar, tidak seperti yang seharusnya. Dan dengan ini, Anda perlu melakukan sesuatu. Kalau tidak, hidup kita tidak akan menjadi sangat baik, tidak terlalu menyenangkan. Pikirkan apakah kita membutuhkan harga diri yang rendah, apakah ada manfaatnya? Jelas bahwa tidak, kita tidak membutuhkannya dan tidak ada manfaatnya. Semakin buruk, semakin rendah kita mengevaluasi diri kita sendiri, semakin kurang efektif, kurang ambisius, kurang energik, kurang bahagia kita. Adalah menguntungkan bagi kita untuk memikirkan diri kita dengan baik, sangat baik, sehingga jika kita mencari kekurangan dalam diri kita sendiri, maka dalam keadaan kuat dan energik, karena hanya dalam keadaan ini kita dapat memperbaiki kekurangan ini. Tetapi dalam keadaan tertekan dan tertekan, kita tidak akan dapat memperbaiki kekurangan kita dan tidak akan melakukan ini, kita akan membenarkan kelambanan mereka oleh mereka, dan merujuk mereka dengan terlibat dalam self-flagellation. Belum lagi fakta bahwa orang-orang dengan harga diri rendah cenderung tersinggung oleh semua orang dan segalanya, dan ini sangat mencegahnya membangun hubungan yang konstruktif dan kuat dengan orang lain.

Dan apa yang harus kita, atau lebih tepatnya Anda yang memiliki harga diri rendah, harus lakukan dengannya? Anda mungkin akan setuju dengan saya jika saya memberi tahu Anda bahwa harga diri perlu dinaikkan jika itu dikecilkan. Dan bahkan jika itu tidak dikecilkan, itu masih perlu dinaikkan, karena semakin tinggi, semakin baik. Bagaimana cara melakukannya? Nah, ini dapat dilakukan dengan dua cara - Anda dapat memompa diri Anda sesuai, bertindak pada bidang emosional Anda, atau Anda dapat menggunakan kesadaran Anda untuk menghilangkan semua pikiran buruk tentang diri Anda dan mulai mengevaluasi diri sendiri, tanpa emosi. Metode apa yang Anda sukai? Saya lebih suka yang terakhir. Karena itu kita akan membicarakannya di artikel ini. Saya tidak suka semua pemompaan psikologis ini, pemompaan, pemompaan, meskipun saya menggunakannya dalam pekerjaan saya dengan orang-orang dalam dosis sedang, karena itu tidak praktis dan tidak seefektif pemahaman. Apa gunanya menggembungkan seseorang seperti balon, memompa jiwanya, jika balon ini bisa turun, baik dengan bantuan keyakinan dan saran lain, atau melalui keadaan yang sesuai? Singkatnya, ini tidak terlalu efektif, dan bagi seseorang yang telah memutuskan untuk meningkatkan harga dirinya dengan serius dan untuk waktu yang lama, pilihan untuk mengeluarkan pikiran bukanlah pilihan. Tapi pemahaman penuh tentang diri Anda dan kemampuan Anda, dan penggunaannya yang terampil - ini adalah pendekatan yang sangat serius untuk bisnis. Jika Anda memahami esensi dari pertanyaan yang sedang dipertimbangkan, secara umum dimungkinkan untuk menilai diri sendiri karena menguntungkan Anda untuk mengevaluasi diri sendiri, terlepas dari keadaan objektif.

Apakah Anda pikir harga diri kita harus mencerminkan kemungkinan nyata dan pengalaman hidup kita? Tidak ada yang seperti itu. Anda bisa menjadi pecundang, telah melakukan banyak kesalahan dalam hidup Anda, dan pada saat yang sama memiliki pendapat yang sangat tinggi tentang diri Anda. Dan bertentangan dengan kepercayaan dan pernyataan banyak orang, termasuk semua jenis spesialis, ini adalah pendapat Anda yang terlalu tinggi tentang diri Anda akan jauh lebih berguna bagi Anda, yang disebut harga diri objektif. Mengapa Ya, karena itu jauh lebih penting bagi Anda bukan siapa Anda di masa lalu dan bahkan siapa Anda di masa sekarang, meskipun tentu perlu untuk memperhitungkan ini, tetapi siapa yang Anda inginkan. Anda ingin menjadi pecundang, Anda ingin menjadi lemah, Anda ingin terus-menerus membuat kesalahan dalam hidup Anda? Saya yakin tidak. Tetapi jika harga diri Anda terlalu rendah, maka Anda menganggap diri Anda lebih buruk daripada orang lain dalam beberapa hal, Anda yakin bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu, Anda lemah dalam beberapa hal dan banyak hal yang Anda lakukan salah. Secara umum, Anda lebih baik tahu apa yang tidak Anda sukai tentang diri Anda. Yah, mungkin secara obyektif, ini benar, dan Anda perlu menyadari kekurangan dan kelemahan Anda agar dapat, dengan bekerja pada mereka, untuk memperbaikinya. Namun di sinilah letak jebakan penilaian diri yang obyektif. Itu tidak memungkinkan seseorang untuk mulai bekerja pada dirinya sendiri - ia tidak memiliki kepercayaan diri untuk pekerjaan ini, tidak memiliki energi, tidak memiliki kepercayaan pada yang terbaik, dan pada akhirnya, keinginan untuk mulai mengubah sesuatu dalam dirinya sendiri. Seseorang bahkan tidak dapat membuat "redecoration ringan" dari jiwanya - menganggap dirinya pecundang yang tidak dapat diperbaiki. Apakah Anda tahu banyak orang yang, setelah menurunkan harga diri - dengan antusiasme, dipenuhi dengan energi, bekerja untuk memperbaikinya? Itu dia. Oleh karena itu, banyak orang tidak membutuhkan kebenaran tentang diri mereka sendiri, karena hanya frustrasi, depresi, kesedihan, kesedihan, kesedihan, dan emosi negatif yang serupa, itu tidak membawa mereka. Dan bagaimana Anda bisa bekerja pada diri sendiri, bagaimana Anda bisa berusaha untuk lebih dan lebih baik ketika Anda memiliki tangan ke bawah? Tentu saja ada orang yang sangat kuat yang dapat menghadapi kebenaran dan menggunakan kebenaran ini sebagai insentif yang kuat untuk bekerja pada diri mereka sendiri. Tetapi orang-orang seperti itu, seperti yang Anda pahami, sedikit, sangat sedikit.

Saat kita bergumul dengan harga diri yang rendah, kita pertama-tama bergumul dengan kurangnya kepercayaan seseorang terhadap dirinya sendiri. Kita tidak membutuhkan kebenaran apa pun di sana, kita perlu kisah indah tentang masa depan - tentang masa depan kita yang cerah, sehingga dapat dikatakan, yang ingin diusahakan oleh setiap orang yang menghargai diri sendiri. Dan dia harus mengerti bahwa dongeng ini sebenarnya adalah dongeng, tetapi bisa menjadi kenyataan jika Anda percaya dan mulai bekerja pada implementasinya. Kita semua perlu memahami ini. Pada saat-saat seperti itu, orang tersebut menyadari bahwa ia adalah arsitek hidupnya, arsitek nasibnya, arsitek kebahagiaannya sendiri. Tidak peduli siapa dia, dan siapa dia sekarang, penting - apa dia bisa menjadi. Apakah kamu mengerti Energi diperlukan untuk seseorang, energi untuk meningkatkan harga dirinya, dan kemudian membuat dirinya lebih baik untuk secara obyektif sesuai dengan pendapat tinggi tentang dirinya. Kita pertama-tama menciptakan diri kita sendiri, begitulah, merancang, dan baru setelah itu kita membuat diri kita sendiri, dan bukan sebaliknya. Sebaliknya, tidak efektif. Beri seseorang banyak uang - dia akan sombong dan dia akan berpikir bahwa dia tahu. Ambil uang ini darinya - dan dia akan kembali terpesona, dan akan kembali menjadi pecundang yang tidak aman. Mengapa kita perlu, mengapa Anda membutuhkan ketergantungan pada keadaan?

Karena itu, ketika mereka mengatakan bahwa harga diri seseorang harus sesuai dengan posisi sebenarnya di masyarakat dan kemungkinan nyata - jangan menganggap kata-kata ini serius. Hari ini, Anda adalah pecundang, misalkan, dan besok, dengan mengambil tindakan tertentu, Anda dapat berhasil dalam sesuatu, dalam beberapa hal yang penting bagi Anda, dan kemudian satu kebenaran akan digantikan oleh kebenaran lain. Adalah penting bahwa tindakan yang sama ini diambil, dan untuk mengambilnya, Anda harus memiliki pendapat tentang diri sendiri sehingga Anda telah mencapai kesuksesan yang Anda butuhkan. Cobalah untuk mewujudkan milik saya ini, terbukti dari pengalaman banyak orang, sepenuhnya, dan kemudian Anda akan menganggap diri Anda perlu memikirkan diri sendiri, dan bukan karena dipaksa memikirkan keadaan diri sendiri dan orang lain. Dan harga diri Anda akan ditentukan oleh Anda, tergantung pada minat dan keinginan Anda, dan tidak ada yang lain.

Harga diri rendah

Menurut psikolog, penyebab utama banyak masalah manusia modern mungkin adalah harga diri rendah. Mari ikuti statistiknya. Ternyata 80% populasi di planet ini tidak memenuhi status profesional atau posisi mereka di masyarakat. Apa yang dimanifestasikan? Ya, banyak sekali! Misalnya, dalam ketidakmungkinan menemukan pekerjaan yang baik atau dalam kebutuhan untuk terlibat dalam pekerjaan yang tidak dicintai dan membosankan, beberapa orang terus-menerus menghadapi masalah dalam keluarga, yang lain menderita kesepian atau kemampuan yang tidak direalisasi. Sulit bagi orang yang merasa tidak aman untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang lain, dan juga ia biasanya rentan terhadap berbagai jenis fobia.

Apa yang harus dilakukan Semua ahli dengan suara bulat mengatakan bahwa jika Anda dengan tegas memutuskan untuk menjadi sehat dan bahagia, Anda tidak punya pilihan selain berurusan dengan keraguan diri.

Dalam artikel ini saya ingin mengungkapkan inti dari masalah ini, menunjukkan asal-usul asalnya, dan juga memberikan beberapa tips tentang bagaimana menjadi lebih percaya diri, lebih bertekad, dan karenanya lebih bahagia.

Harga diri rendah. Definisi konsep

Kita semua, saya pikir, tidak dapat memiliki pengecualian di sini, ada yang disebut gambar "saya" sendiri, yang dapat dianggap sebagai pusat kepribadian. Terbuat dari apa itu? Saya akan mengatakan bahwa, pertama-tama, dari ide ideal tentang diri sendiri, dan kesadaran diri ini, sebagai suatu peraturan, sangat hati-hati dijaga terhadap segala bentuk kritik.

Dalam jiwa, kita masing-masing yakin akan kesempurnaan, makna, dan orisinalitasnya. Mengapa Ya, karena orang tidak bisa hidup jika mereka benar-benar percaya pada ketidakberdayaan dan ketidakbergunaan mereka. Artinya, pada awalnya di masing-masing dari kita sifat meletakkan bagasi bakat dan keyakinan tertentu dalam mengatasi kesulitan. Tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap hari ada banyak keadaan yang, dengan satu atau lain cara, merusak kepercayaan kita pada kemampuan kita sendiri, dan sebagai akibatnya, perasaan negatif seperti rasa tidak aman, rasa bersalah, ketakutan, dan ketidakpuasan total terhadap diri mereka sendiri sebagai akibatnya berkembang. Ada harga diri yang rendah, agresivitas, lekas marah dan kelemahan.

Apa yang dilakukan orang biasa dalam kasus ini? Tidak tahu Aku akan memberitahumu Dia mulai mengalihkan kesalahan pada orang lain, dan dia semakin dalam ke dalam dirinya sendiri, sehingga hanya memperburuk situasi.

Jenis harga diri

Secara umum, psikolog percaya bahwa ada tiga jenis penilaian diri:

  • harga diri rendah;
  • memadai;
  • meningkat.

Tanpa keraguan, harga diri terbaik harus dianggap sebagai kewajaran dan kecukupan perilaku. Mari kita ikuti bagaimana orang akan berperilaku dengan penilaian diri yang berbeda. Misalnya, bawa seorang ibu dengan anak kecil.

Anak-anak adalah anak-anak. Anak yang bergerak bergerak di sekitar halaman, jatuh beberapa kali, lutut dan telapak tangan yang kotor, sepatu, tentu saja, tidak terlalu bersih. Ibu dengan harga diri yang rendah akan merasa malu terhadap anak itu dan akan mencoba untuk pulang sesegera mungkin, sehingga tidak ada tetangga yang akan memperhatikan "eksploitasi" anak-anaknya.

Ibu dengan harga diri yang memadai selalu siap untuk petualangan semacam ini, jadi ada tisu basah atau saputangan di sakunya. Bayi itu bahkan tidak akan memperhatikan bagaimana itu akan berubah menjadi kamar bersih lagi.

Nah, orang tua dengan harga diri tinggi akan mencoba mengubah kekacauan menjadi semacam prestasi, mencatat di depan ibu-ibu lain bahwa anaknya adalah yang paling berbakat (cepat, berani, berani), dan pakaian kotor terlalu banyak mengkonfirmasi kebenarannya.

Harga diri rendah: bagaimana menghadapinya

Segera saya ingin memperingatkan Anda bahwa Anda tidak harus mengharapkan hasil yang cepat, dan lebih penting lagi. Proses ini bisa memakan waktu yang cukup lama. Mengapa Sepertinya bagi saya karena seseorang harus mengubah cara berpikir dan persepsinya tentang dirinya sendiri, dan ini tidak dapat terjadi dalam semalam.

Jadi, harga diri rendah - ini adalah masalah yang, jika diinginkan, semua orang bisa mengatasinya, untuk ini Anda hanya perlu mencoba mematuhi tips berikut:

Tanda-tanda harga diri rendah

  • Anda tidak sepenuhnya memercayai pendapat Anda sendiri.
  • Anda takut akan kesulitan, karena Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasinya.
  • Anda memperlakukan diri Anda jauh lebih ketat daripada yang lain.
  • Anda sering merasa cemas dan terlalu memikirkan hal-hal kecil.
  • Tidak peduli berapa banyak Anda bekerja, Anda berpikir bahwa Anda tidak melakukan cukup.

Dari mana datangnya harga diri rendah?

Psikolog percaya bahwa alasan orang menderita harga diri rendah, berakar pada masa kanak-kanak.

  • Kurang perhatian atau kekejaman dari orang tua.
  • Ekspektasi orang tua yang meningkat dan, sebagai akibatnya, perasaan bahwa anak itu “tidak cukup baik”.
  • Pengejekan terus-menerus dari anak-anak lain.
  • Berada di lingkungan yang bermusuhan. Misalnya, di antara orang-orang yang berprasangka negatif terhadap seorang anak karena miliknya dalam kelompok sosial lain, kebangsaan atau agama.

Seberapa rendah harga diri dapat memengaruhi kita

Masalah dalam hubungan pribadi

Orang-orang dengan harga diri rendah mungkin mengacaukan minat orang lain yang biasanya dengan perhatian dan cinta, jika di masa kanak-kanak mereka menderita karena kurangnya perhatian.

Juga, harga diri yang rendah dapat mengubah seseorang menjadi pengorbanan dalam suatu hubungan dengan pasangan yang kejam. Dia akan berpikir bahwa dia tidak cukup baik untuk pasangan, dan karena ini, menanggung semua kejenakaannya, sampai pemukulan.

Masalah di tempat kerja

Harga diri yang rendah membuat orang diam selama presentasi dan percakapan dengan atasan. Karena itu, mereka mungkin tidak sepenuhnya membuka dan menunjukkan keterampilan mereka. Manajemen perusahaan tidak selalu dapat memahami bahwa karyawan itu pemalu, dan mungkin menganggap karyawan tersebut tidak cukup berbakat.

Tertekan

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi. Menurut para ilmuwan, itu adalah salah satu faktor kunci dalam perkembangan penyakit ini.

Apa yang harus dilakukan dengannya?

Untuk menghilangkan harga diri yang rendah tidak akan membantu tips sederhana dalam semangat "merasa lebih percaya diri" dan "percaya pada diri sendiri."

Pertama, Anda perlu menyadari masalah dan setiap kali Anda merasa bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain, perhatikan dan bujuk diri Anda.

Kedua, Anda perlu menemukan cara untuk realisasi diri, apa yang benar-benar Anda dapatkan dan pada saat yang sama membawa Anda sukacita. Bersamaan dengan dukungan orang-orang terkasih, ini akan membantu setidaknya sedikit meningkatkan harga diri.

Namun, yang terbaik adalah menghubungi psikolog yang berkualifikasi dan berusaha menyelesaikan masalah dengannya.

Apa harga diri yang rendah?

Apa harga diri yang rendah? Ini adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri dari posisi "Aku bukan apa-apa", "Aku tidak bisa melakukan apa-apa", "Aku tidak akan berhasil", dll. Ini adalah sikap negatif terhadap diriku sendiri dibandingkan dengan orang lain, yang dinyatakan dalam rumus "Aku-, Lainnya + ".

Orang-orang di sekitarnya tampaknya lebih sukses, cerdas, cantik, dan layak daripada yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua mendidik seseorang, dan itu dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun. Kualitas terkait yang berkembang dalam diri seseorang dengan harga diri rendah adalah:

  1. Ketidakamanan dan potensi pribadi.
  2. Malu
  3. Takut akan penolakan.
  4. Pengecut
  5. Takut tidak diterima di masyarakat.
  6. Keragu-raguan.
  7. Kurangnya iman dalam daya tarik mereka sendiri.
  8. Rasa malu
  9. Iri
  10. Sentuhan berlebihan.
  11. Ketakutan tampak konyol.
  12. Ketidakmampuan untuk melindungi diri dan kehormatan mereka.
  13. Tidak hormat dan tidak suka pada diri sendiri.

Untuk mengatakan bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan mencapai kesuksesan tidak perlu. Itulah sebabnya orang-orang dengan mimpi berkualitas ini meningkatkan kepercayaan diri. Dikatakan bahwa lebih baik memiliki harga diri yang melambung, daripada yang meremehkan. Tentu saja, tidak ada satu pun dari yang ekstrem yang memberikan kebahagiaan bagi seseorang, tetapi dalam harga diri yang tinggi ada satu keuntungan lebih dari yang diremehkan - orang yang sombong mencapai kesuksesan setidaknya dalam sesuatu, sementara seseorang yang menganggap dirinya sebagai tidak perhatian tidak mencapai kebahagiaan apa pun.

Harga diri rendah adalah yang paling umum. Ini terletak pada alasan yang membentuknya, serta fondasi moral masyarakat yang sedang dipromosikan.

Ciri umum dari harga diri yang tinggi dan rendah adalah bahwa seseorang tidak memandang dirinya dengan sungguh-sungguh. Keunikan harga diri yang rendah adalah bahwa seseorang mencatat dalam dirinya sebagian besar kekurangan, sementara dia hanya melihat keuntungan lain di belakang orang lain.

Seseorang tidak menilai dirinya sendiri secara memadai ketika dia melihat kekuatan dan kelemahannya. Dengan harga diri rendah, ia hanya memperhatikan kekurangannya sendiri, sering kali membesar-besarkannya dan berfokus pada mereka. Adapun pahala, mereka, menurut pendapat orang tersebut, mungkin ada, tetapi begitu tidak signifikan sehingga mereka tidak harus diperhatikan.

Keberhasilan tidak dapat diraih, hanya memperhatikan kekurangannya. Itulah sebabnya seseorang dengan harga diri rendah tidak mencapai apa-apa. Selain itu, ia begitu terpaku pada kelemahan dan kelemahannya sendiri sehingga ia berkultivasi dalam dirinya sendiri. Dia melakukan segalanya untuk membuat mereka lebih nyata.

Alasan rendahnya harga diri

Alasan utama rendahnya harga diri adalah:

  1. Penilaian orang tua seseorang pada usia ketika dia masih kecil.
  2. Kesepakatan dengan pendapat orang-orang di sekitar mereka sebagai satu-satunya kebenaran.
  3. Berfokus pada kegagalan Anda sendiri.
  4. Aspirasi tingkat tinggi.

Harga diri yang rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika seorang anak tidak mampu menilai dirinya secara memadai, dan karena itu bergantung pada pendapat orang tuanya. Orang-orang penting baginya adalah para dewa yang pendapatnya sepenuhnya dia percayai. Jika orang tua terus-menerus mengkritik, membandingkan anak dengan anak-anak lain, menunjukkan kekurangannya, tidak menunjukkan cinta, mengatakan apa yang buruk untuknya, maka harga diri yang rendah pasti akan berkembang. Anak itu mulai percaya bahwa kritik terus-menerus kepadanya dan menemukan kekurangan dalam dirinya adalah norma.

Harga diri yang buruk sering kali dibentuk oleh orang tua ketika mereka sedang membangun orang lain menjadi sebuah cita-cita yang harus dicocokkan dengan anak. Bayi harus berperilaku seperti ini atau menjadi seperti beberapa orang yang ditunjukkan oleh orang tua. Karena sulit bahkan bagi orang dewasa untuk tidak menjadi dirinya sendiri, orang lain, konflik muncul antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Anak itu mulai mengkritik dirinya sendiri karena ketidakmampuannya untuk berbeda, bukan dirinya sendiri.

Berfokus pada cacat eksternal atau rasa sakit seorang anak juga dapat menyebabkan penurunan harga diri. Jika orang tua mengajar seorang anak untuk mengevaluasi diri mereka dari perspektif betapa cantiknya dia, memiliki banyak mainan, sehat, kuat, dll., Maka setiap perbedaan cita-cita akan menurunkan harga diri anak.

Semua orang dihadapkan pada usia berapa pun dengan kritik terhadap orang lain. Jika Anda menganggapnya sebagai iman, sebagai kebenaran dan aksioma yang tak terbantahkan, maka penilaian diri sendiri akan rendah. Orang-orang di sekitarnya lebih terbiasa mengkritik daripada saling mengagumi. Oleh karena itu, sering harga diri seseorang akan tergantung pada pendapat orang lain dan paling sering dikecilkan.

Dalam pengembangan harga diri yang rendah, peran penting dimainkan oleh fakta, di mana orang tersebut memusatkan perhatian. Semua kegagalan dan masalah terjadi. Namun, mereka yang fokus pada hal ini, terjun ke jurang keputusasaan dan depresi karena kegagalan yang muncul, harga diri yang diremehkan terbentuk.

Selain itu, itu mengarah pada tuntutan yang lebih tinggi dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Ketika seseorang ingin mencapai hasil yang tinggi dalam waktu sesingkat mungkin, ia pasti akan menghadapi kesulitan dan kesulitan yang pada akhirnya ia tidak dapat memecahkan dan menghilangkan. Kegagalan berikutnya menyebabkan kekecewaan dalam dirinya sendiri, karena tuntutan terlalu tinggi dibuat, di luar kekuatan orang biasa.

Tanda-tanda harga diri rendah

Orang-orang dengan harga diri rendah cukup mudah untuk diidentifikasi. Mereka menunjukkan tanda-tanda harga diri rendah, yaitu:

  • Sikap negatif untuk diri sendiri: kurangnya cinta, rasa hormat, harga diri, dll.
  • Memilih, mengelilingi diri Anda dan menjalin hubungan dengan orang-orang yang akan memperlakukan seseorang sesuai dengan harga diri pribadinya: tidak menyukainya, mengkritik, mempermalukan, dll.
  • Keluhan konstan tentang keadaan, kehidupan, ketidakmampuan untuk mengubah apa pun.
  • Menyebut diri Anda lemah, tidak beruntung, dll.
  • Mengasihani orang lain.
  • Perilaku yang tergantung pada sikap orang lain. Dia bisa terluka, tersinggung, dimanjakan oleh suasana hati, dll.
  • Sebuah catatan dalam kekurangan lain yang dia miliki.
  • Menyalahkan orang lain dalam masalah mereka sendiri untuk mengalihkan tanggung jawab pada mereka.
  • Keinginan untuk menjadi lemah dan sakit, untuk menerima perhatian dan perhatian dari orang-orang yang tidak dia terima, menjadi sehat.

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Harga diri yang tinggi dan rendah adalah ekstrem di mana orang jatuh. Ketika dihadapkan dengan kegagalan, harga diri tinggi langsung jatuh, dan setelah mencapai kesuksesan, seseorang tiba-tiba mulai merasa sangat kuat. Ini menunjukkan ketidakstabilan harga diri, yang tidak memungkinkan seseorang untuk hidup sepenuhnya. Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Anda dapat meminta bantuan seorang psikolog di psymedcare.ru, atau Anda dapat mengatasi masalah yang ada. Psikolog memberikan tips ini:

  1. Mulailah merayakan kebaikan Anda. Lebih memperhatikan mereka. Agar tidak terlalu percaya diri, Anda harus melihat kekuatan dan kelemahan Anda, biasanya mengacu pada kedua sisi kepribadian Anda.
  2. Tolong dirimu sendiri Mulailah akhirnya hidup dalam kesenangan Anda. Anda seharusnya tidak melepaskan tugas dan pekerjaan Anda, namun, Anda tidak harus meninggalkan hobi yang memberi Anda kebahagiaan.
  3. Cintai dirimu sendiri. Cinta adalah menerima diri sendiri dengan semua kekuatan dan kelemahan. Anda adalah orang biasa yang mungkin memiliki kekurangan bersama dengan kebajikan.
  4. Awasi penampilan Anda. Tidak perlu menjadikan diri Anda seorang model top atau pergi di bawah pisau bedah dokter bedah. Cukup hanya mengevaluasi penampilan alami Anda, dan membuatnya menarik.
  5. Latih kekuatan kemauan Anda, yang dapat dilakukan melalui olahraga, kontrol diri, dll.
  6. Ubah pemikiran Anda secara positif. Lebih kecil menyelam ke pikiran buruk. Anda mungkin memilikinya, tetapi biarkan pikiran baik memenuhi kepala Anda.

Harga diri rendah tidak jauh lebih baik dari inflasi. Seseorang terus-menerus hidup dalam ilusinya sendiri yang mencegahnya melihat dirinya sendiri dan mengevaluasi perilaku orang lain. Seringkali, orang lain menggunakannya, yang mengarah ke hasil yang menyedihkan, ketika seseorang kembali menghadapi frustrasi. Untuk menghindari ini, Anda perlu melihat diri Anda di dunia nyata dan menilai potensi Anda secara objektif, mengambil semua keuntungan dan kerugian Anda atas dasar kesetaraan.

Harga diri rendah

Dasar-dasar budaya spiritual (kamus ensiklopedis guru) Ekaterinburg. Vs Bezrukov. 2000

Lihat apa yang "harga diri rendah" di kamus lain:

Harga diri rendah - meremehkan diri sendiri sebagai subjek... Psikologi manusia: glosarium istilah

harga diri - penilaian kepribadian itu sendiri, kemampuannya, kualitas dan tempat di antara orang lain. Mengacu pada inti individu, S. adalah regulator penting dari perilakunya. Dari S. tergantung pada hubungan seseorang dengan orang lain, kritis, menuntut...... Ensiklopedia psikologis yang hebat

Harga diri adalah persepsi seseorang tentang pentingnya kegiatan pribadinya di masyarakat dan penilaian diri sendiri dan kualitas, perasaan, kekuatan dan kelemahan seseorang, dan ekspresi mereka secara terbuka atau tertutup. Kriteria utama untuk evaluasi adalah sistem...... Wikipedia

Harga diri - - penilaian kekuatan dan kelemahan mereka. Selama empat tahun, Golovlev bertempur di St. Petersburg dan, akhirnya, harus mengatakan pada dirinya sendiri bahwa tidak ada harapan baginya untuk menetap lebih tinggi daripada pejabat klerus (M. Saltykov Schedrin, Lord Golovlyov)...... Kamus Ensiklopedis Psikologi dan Pedagogi

PENILAIAN DIRI adalah elemen kesadaran-diri, yang ditandai dengan penilaian jenuh emosi tentang diri sendiri sebagai pribadi, kemampuan, dan moral seseorang. kualitas dan perbuatan; pengatur perilaku yang penting. C. mendefinisikan hubungan seseorang dengan orang lain,...... Ensiklopedia Pedagogis Rusia

Harga diri adalah elemen kesadaran diri, ditandai dengan penilaian jenuh secara emosional terhadap diri sendiri sebagai pribadi, kemampuan, kualitas moral, dan tindakan seseorang; pengatur perilaku yang penting. C. mendefinisikan hubungan seseorang dengan orang lain,...... Kamus terminologis pedagogis

PENILAIAN DIRI - penilaian seorang pria sendiri. Tergantung pada kenyataan penilaian diri, ada tiga jenis penilaian diri: 1) memadai, sesuai dengan kemampuan aktual, kemampuan orang 2) terlalu mahal - orang melebih-lebihkan dirinya sendiri 3) meremehkan dirinya sendiri...... kamus ekonomi besar

CARDINER - (Kardiner) Abram (1891 1981) - Amer. psikiater dan psikoanalisis. Mendapat madu pendidikan di New York; pada tahun 1917 ia membela Dr. dis. dalam bidang kedokteran di Universitas Cornell. Pada 1921, 22 belajar psikoanalisis dengan Freud. Bekerja di Psikoanalisis. pada mereka yang di...... Ensiklopedia Studi Budaya

Depresi - Ada arti lain dari istilah ini, lihat Depresi. Depresi... Wikipedia

ARONSON Elliot - ARONSON (Aronson) Elliot (lahir 1932, Rivera, pc. Mass.), Psikolog dan filsuf Amerika. Dia dididik di Universitas Brand (gelar Sarjana, 1954) dan Universitas Wesleyan (Master, 1956); PhD (Universitas Stanford (lihat... Kamus Ensiklopedis

Betapa rendahnya harga diri memengaruhi hidup kita

Bagaimana memahami bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah, dari mana asalnya dan bagaimana cara mengatasi masalah tersebut.

Tanda-tanda harga diri rendah

  • Anda tidak sepenuhnya memercayai pendapat Anda sendiri.
  • Anda takut akan kesulitan, karena Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasinya.
  • Anda memperlakukan diri Anda jauh lebih ketat daripada yang lain.
  • Anda sering merasa cemas dan terlalu memikirkan hal-hal kecil.
  • Tidak peduli berapa banyak Anda bekerja, Anda berpikir bahwa Anda tidak melakukan cukup.

Dari mana datangnya harga diri rendah?

Psikolog percaya bahwa alasan orang menderita harga diri rendah, berakar pada masa kanak-kanak.

  • Kurang perhatian atau kekejaman dari orang tua.
  • Ekspektasi orang tua yang meningkat dan, sebagai akibatnya, perasaan bahwa anak itu “tidak cukup baik”.
  • Pengejekan terus-menerus dari anak-anak lain.
  • Berada di lingkungan yang bermusuhan. Misalnya, di antara orang-orang yang berprasangka negatif terhadap seorang anak karena miliknya dalam kelompok sosial lain, kebangsaan atau agama.

Seberapa rendah harga diri dapat memengaruhi kita

Masalah dalam hubungan pribadi

Orang-orang dengan harga diri rendah mungkin mengacaukan minat orang lain yang biasanya dengan perhatian dan cinta, jika di masa kanak-kanak mereka menderita karena kurangnya perhatian.

Juga, harga diri yang rendah dapat mengubah seseorang menjadi pengorbanan dalam suatu hubungan dengan pasangan yang kejam. Dia akan berpikir bahwa dia tidak cukup baik untuk pasangan, dan karena ini, menanggung semua kejenakaannya, sampai pemukulan.

Masalah di tempat kerja

Harga diri yang rendah membuat orang diam selama presentasi dan percakapan dengan atasan. Karena itu, mereka mungkin tidak sepenuhnya membuka dan menunjukkan keterampilan mereka. Manajemen perusahaan tidak selalu dapat memahami bahwa karyawan itu pemalu, dan mungkin menganggap karyawan tersebut tidak cukup berbakat.

Tertekan

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi. Menurut para ilmuwan, itu adalah salah satu faktor kunci dalam perkembangan penyakit ini.

Apa yang harus dilakukan dengannya?

Untuk menghilangkan harga diri yang rendah tidak akan membantu tips sederhana dalam semangat "merasa lebih percaya diri" dan "percaya pada diri sendiri."

Pertama, Anda perlu menyadari masalah dan setiap kali Anda merasa bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain, perhatikan dan bujuk diri Anda.

Kedua, Anda perlu menemukan cara untuk realisasi diri, apa yang benar-benar Anda dapatkan dan pada saat yang sama membawa Anda sukacita. Bersamaan dengan dukungan orang-orang terkasih, ini akan membantu setidaknya sedikit meningkatkan harga diri.

Namun, yang terbaik adalah menghubungi psikolog yang berkualifikasi dan berusaha menyelesaikan masalah dengannya.

3. Tanda harga diri rendah. Apa artinya rendah diri?

Jadi, tingkat rasa malu dan kecemasan secara langsung menentukan harga diri kita. Misalnya, bagaimana Anda mengalami saat-saat penting dalam hidup Anda - ujian, masuk ke perguruan tinggi, melewati sesi atau diploma, sertifikasi ulang di tempat kerja? Kemungkinan Anda mengalami beberapa sensasi menyenangkan selama periode ini. Harga diri rendah adalah perasaan tidak nyaman yang konstan.

Apa yang orang dengan pengalaman harga diri rendah?

Sekarang bayangkan ketegangan konstan dalam diri seseorang yang pemalu. Dia terus-menerus dalam ujian, dia terus-menerus menunggu observasi dan evaluasi dari luar. Jika orang yang "pemalu" "entah bagaimana tidak memandang," kata ceroboh itu dikatakan - orang itu memiliki sinyal alarm. Kepala seseorang terus berputar: "Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya?", "Bagaimana saya melihat dari samping?".

Banyak pembaca artikel mungkin tahu perasaan seperti itu. Mungkin saja Anda berhasil mengatasi emosi-emosi yang mengganggu ini, dan sangat mungkin bahkan hari ini Anda mengalami ketidaknyamanan yang serupa.

Pada saat yang sama, Anda harus memahami bahwa obsesi terus-menerus terhadap tindakan Anda sendiri, atau lebih tepatnya dengan tindakan Anda sendiri, mengarah pada egosentrisme dan semacam "megalomania".

Anda hanya perlu fokus pada kebutuhan Anda sendiri, dan bukan pada pendapat dan sikap orang lain. Harga diri Anda benar-benar tidak mengganggu siapa pun, hanya Anda yang membutuhkannya, sementara orang lain penuh dengan kekhawatiran mereka dan mereka mungkin tidak memperhatikan Anda. Memahami bahwa mereka tidak lebih dari melakukan evaluasi terhadap Anda?

Tetapi kita sendiri menilai diri kita jauh dari tegas, bukan? Terkadang kita cenderung meremehkan pahala kita sendiri, terkadang terlalu tinggi. Dan jarang terjadi bahwa orang mengevaluasi diri mereka secara memadai.

Harga diri rendah - apa ini? Tanda-tanda harga diri rendah

Harga diri rendah adalah atribusi oleh individu dari segala kekurangan kepada individu, serta penilaian yang terlalu tinggi dari kualitas pribadi, keberhasilan, dan pencapaian menuju suatu pernyataan yang meremehkan.

Orang-orang yang mengakui kurangnya keterampilan komunikasi, sebagai suatu peraturan, memiliki harga diri yang rendah. Tanda-tandanya adalah kecemasan, takut mendengar pendapat negatif tentang diri Anda, hipersensitif terhadap kata-kata orang lain dan kerentanan. Orang-orang dengan harga diri yang rendah bahkan menganggap prestasi dan keberhasilan mereka yang sebenarnya sebagai acak dan satu kali. Mereka sangat rentan, itulah sebabnya suasana hati mereka sering berubah dan dapat dihancurkan oleh tawa, kata yang diucapkan secara tidak sengaja, celaan. Orang-orang seperti itu sangat sering menderita kesepian.

Orang dengan harga diri rendah menderita kesepian di 65% kasus, tetapi dengan harga diri tinggi hanya 15% orang membutuhkan komunikasi tambahan.

Harga diri adalah semacam perbandingan dengan orang lain. Karena itu, sangat penting untuk memahami siapa yang Anda targetkan dan siapa idola Anda. Tetapi Anda tidak bisa fokus pada semua orang. Sebagai contoh, penyair dan seniman terkenal, seniman dan penulis tidak cocok untuk ini - yaitu, orang yang secara alami memiliki bakat atau informasi yang luar biasa. Anda dapat mengagumi orang-orang ini, tetapi Anda tidak dapat mengukur kualitas Anda relatif terhadap orang-orang brilian. Anda harus fokus pada orang yang berjalan satu atau dua langkah di depan Anda. Tetapi Anda perlu membandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda sendiri: dengan diri Anda hari ini dengan masa lalu. Jika Anda melihat perubahan positif, maka Anda berada di jalur yang benar!

Jika, setelah pengujian, harga diri Anda terlalu rendah, cobalah untuk lebih memikirkan diri sendiri dari sisi positif, pujilah dan hargai diri Anda bahkan untuk pencapaian kecil dan jangan pernah berbicara buruk tentang diri Anda. Secara obyektif menilai pencapaian Anda, pikirkan tentang apa yang telah Anda capai, dan kemudian paksakan diri Anda untuk menghormatinya. Setelah Anda merasakan nilai Anda sendiri, Anda akan mulai memancarkan kepercayaan ini kepada orang lain, dan Anda tidak akan lagi membutuhkan persetujuan mereka.

Jika Anda merasa perlu dorongan untuk meningkatkan harga diri Anda sendiri, gunakan taktik dari pertanyaan yang membutuhkan jawaban yang membesarkan hati (misalnya, ajukan pertanyaan kepada teman atau kolega Anda: "Menurut Anda apa yang paling berharga dalam presentasi saya?", "Apa Saya memiliki kualitas positif? "," Apa yang paling Anda hargai tentang saya? "Dan lainnya).

Penting untuk belajar memaafkan diri sendiri dan kesalahan Anda sendiri, jika tidak Anda hanya dapat memperburuk posisi Anda sendiri dengan samoing dan celaan yang berlebihan.

Orang-orang dengan harga diri rendah lebih suka melarikan diri dari kesulitan hidup dalam diri mereka sendiri, di dunia batin mereka atau realitas lain. Namun, ini sangat buruk. Nilailah kondisi Anda - apakah Anda melihat perubahan pada wajah atau bersembunyi di wastafel karena harga diri yang rendah.

  • Orang-orang yang memilih sendiri memilih cara termudah untuk hidup. Bagaimanapun, lebih mudah untuk tidak melihat kerumitan daripada berurusan dengan mereka, lebih mudah untuk tidak melihat masalah daripada menyelesaikannya. Mereka mulai mempelajari diri mereka sendiri, untuk melakukan introspeksi dalam jumlah besar, secara bertahap "mengubur" harga diri mereka sendiri.
  • Orang-orang yang telah menggantikan komunikasi nyata dengan komunikasi virtual, ditransfer dari komunikasi langsung ke komputer dan komunikasi melalui Internet, berusaha keras untuk “memahami tanpa kata-kata”, komunikasi sesuai dengan minat mereka, tanpa lelucon dan evaluasi. Semakin seseorang memiliki pengalaman negatif dalam komunikasi langsung, semakin ia cenderung masuk ke dunia virtual.
  • Orang yang mencoba menciptakan ilusi kehidupan yang diinginkan tidak akan berhenti dan akan dengan mudah beralih ke alkohol, obat-obatan, dan stimulan lainnya. Dan semakin seseorang menghabiskan energi untuk membangun kepribadiannya sendiri di masyarakat, semakin dia membutuhkan stimulan ini.
  • Orang-orang yang berusaha untuk keluar dari masalah dengan bantuan penyakit, memberikan diri mereka pandangan yang menyakitkan dan menderita, menunjukkan kepada orang-orang di sekitar mereka dengan sifat mendalam dan halus seperti apa yang mereka komunikasikan. Itu meratakan mereka ketika orang-orang menunjukkan belas kasihan dan belas kasihan atas penyakit mereka, mereka peduli dan menghargai, merawat, meniup partikel debu dari mereka, dan setelah beberapa saat mereka sendiri mulai percaya pada penyakit mereka sendiri.
  • Orang-orang yang masuk ke dalam mimpi dan fantasi mereka sendiri, mencoba untuk mengatasi semua rintangan dan mencapai semua tujuan dalam pikiran mereka. Tanpa menyelesaikan masalah nyata dan hidup di dunia ilusi, orang-orang visioner menemukan diri mereka dalam lingkaran setan, tidak melihat jalan keluar darinya.

Karena itu, jika Anda memiliki masalah dengan harga diri, Anda perlu menyadarinya, kemudian menerimanya, dan setelah itu - mulailah mengerjakannya, tidak bersembunyi dan tidak meninggalkan diri sendiri.

Dan sekarang kami menawarkan Anda video-blogger-psikolog yang menarik Sergey Zygmantovich, yang akan membantu untuk melihat harga diri dari yang benar-benar baru, bisa dikatakan sisi sensasional.

Harga diri rendah

Harga diri memengaruhi hidupnya. Tampaknya seseorang tidak dapat memulai dari evaluasi diri sendiri. Namun, bagaimana tepatnya seseorang memandang dirinya dan apa yang dia yakini akan tergantung pada kesejahteraan dan kebahagiaannya. Harga diri rendah dengan semua tanda-tanda tidak pernah memberikan kebahagiaan. Penyebab kemunculannya adalah yang paling beragam. Namun, itu adalah penghapusan mereka yang memungkinkan untuk menghilangkan harga diri yang rendah.

Dengan cara lain, harga diri yang diremehkan dapat disebut "perasaan tidak penting seseorang" dan "kompleks korban" Seseorang menganggap dirinya negatif karena beberapa alasan obyektif atau non-obyektif. Dia tidak menyukai dirinya sendiri, tidak menghormati, tidak menghargai. Adapun potensi pribadi, tampaknya seseorang bahwa ia sama sekali absen darinya.

Bisakah seseorang dengan harga diri rendah mencapai ketinggian apa pun? Tidak Bahkan dengan beberapa tujuan, ia lebih suka mengubahnya menjadi mimpi dan keinginan, daripada melakukan upaya untuk mewujudkannya. Seseorang yang memperlakukan dirinya sendiri sebagai nonentitas yang tidak dapat mencapai dan melakukan apa pun tidak akan dapat melompat di atas kepalanya. Dia akan berpikir bahwa orang lain lebih bahagia dan lebih beruntung daripada dia. Meskipun perbedaannya hanya ada pada orang-orang di sekitarnya yang mencoba melompati peluang yang terwujud, dan seseorang dengan harga diri yang rendah akan menarik kesimpulan tanpa melakukan apa-apa dan tidak melakukannya.

Harga diri rendah di tempat pertama dalam hal prevalensi. Ada banyak "korban" dan "bukan orang tua" yang tinggal di sekitar semua orang. Seringkali, orang-orang ini hanya berpura-pura seperti itu, dan pada kenyataannya memiliki harga diri yang tinggi. Namun, posisi korban membantu mereka mencapai apa yang mereka inginkan. Jika ada prestasi, maka kita tidak berbicara tentang harga diri yang rendah. Inilah perbedaannya:

  • Dengan harga diri yang tinggi, seseorang mencapai yang diinginkan, bahkan jika ia memanifestasikan kualitas kepribadian dengan kesombongan diri yang rendah.
  • Dengan harga diri rendah, seseorang tidak pernah mencapai tujuan, terus menderita dan tidak senang dengan apa pun.

Apa harga diri yang rendah?

Apa harga diri yang rendah? Ini adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri dari posisi "Aku bukan apa-apa", "Aku tidak bisa melakukan apa-apa", "Aku tidak akan berhasil", dll. Ini adalah sikap negatif terhadap diriku sendiri dibandingkan dengan orang lain, yang dinyatakan dalam rumus "Aku-, Lainnya + ".

Orang-orang di sekitarnya tampaknya lebih sukses, cerdas, cantik, dan layak daripada yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua mendidik seseorang, dan itu dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun. Kualitas terkait yang berkembang dalam diri seseorang dengan harga diri rendah adalah:

  1. Ketidakamanan dan potensi pribadi.
  2. Malu
  3. Takut akan penolakan.
  4. Pengecut
  5. Takut tidak diterima di masyarakat.
  6. Keragu-raguan.
  7. Kurangnya iman dalam daya tarik mereka sendiri.
  8. Rasa malu
  9. Iri
  10. Sentuhan berlebihan.
  11. Ketakutan tampak konyol.
  12. Ketidakmampuan untuk melindungi diri dan kehormatan mereka.
  13. Tidak hormat dan tidak suka pada diri sendiri.

Untuk mengatakan bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan mencapai kesuksesan tidak perlu. Itulah sebabnya orang-orang dengan mimpi berkualitas ini meningkatkan kepercayaan diri. Dikatakan bahwa lebih baik memiliki harga diri yang melambung, daripada yang meremehkan. Tentu saja, tidak ada satu pun dari yang ekstrem yang memberikan kebahagiaan bagi seseorang, tetapi dalam harga diri yang tinggi ada satu keuntungan lebih dari yang diremehkan - orang yang sombong mencapai kesuksesan setidaknya dalam sesuatu, sementara seseorang yang menganggap dirinya sebagai tidak perhatian tidak mencapai kebahagiaan apa pun.

Harga diri rendah adalah yang paling umum. Ini terletak pada alasan yang membentuknya, serta fondasi moral masyarakat yang sedang dipromosikan.

Ciri umum dari harga diri yang tinggi dan rendah adalah bahwa seseorang tidak memandang dirinya dengan sungguh-sungguh. Keunikan harga diri yang rendah adalah bahwa seseorang mencatat dalam dirinya sebagian besar kekurangan, sementara dia hanya melihat keuntungan lain di belakang orang lain.

Seseorang tidak menilai dirinya sendiri secara memadai ketika dia melihat kekuatan dan kelemahannya. Dengan harga diri rendah, ia hanya memperhatikan kekurangannya sendiri, sering kali membesar-besarkannya dan berfokus pada mereka. Adapun pahala, mereka, menurut pendapat orang tersebut, mungkin ada, tetapi begitu tidak signifikan sehingga mereka tidak harus diperhatikan.

Keberhasilan tidak dapat diraih, hanya memperhatikan kekurangannya. Itulah sebabnya seseorang dengan harga diri rendah tidak mencapai apa-apa. Selain itu, ia begitu terpaku pada kelemahan dan kelemahannya sendiri sehingga ia berkultivasi dalam dirinya sendiri. Dia melakukan segalanya untuk membuat mereka lebih nyata.

Alasan rendahnya harga diri

Alasan utama rendahnya harga diri adalah:

  1. Penilaian orang tua seseorang pada usia ketika dia masih kecil.
  2. Kesepakatan dengan pendapat orang-orang di sekitar mereka sebagai satu-satunya kebenaran.
  3. Berfokus pada kegagalan Anda sendiri.
  4. Aspirasi tingkat tinggi.

Harga diri yang rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika seorang anak tidak mampu menilai dirinya secara memadai, dan karena itu bergantung pada pendapat orang tuanya. Orang-orang penting baginya adalah para dewa yang pendapatnya sepenuhnya dia percayai. Jika orang tua terus-menerus mengkritik, membandingkan anak dengan anak-anak lain, menunjukkan kekurangannya, tidak menunjukkan cinta, mengatakan apa yang buruk untuknya, maka harga diri yang rendah pasti akan berkembang. Anak itu mulai percaya bahwa kritik terus-menerus kepadanya dan menemukan kekurangan dalam dirinya adalah norma.

Harga diri yang buruk sering kali dibentuk oleh orang tua ketika mereka sedang membangun orang lain menjadi sebuah cita-cita yang harus dicocokkan dengan anak. Bayi harus berperilaku seperti ini atau menjadi seperti beberapa orang yang ditunjukkan oleh orang tua. Karena sulit bahkan bagi orang dewasa untuk tidak menjadi dirinya sendiri, orang lain, konflik muncul antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Anak itu mulai mengkritik dirinya sendiri karena ketidakmampuannya untuk berbeda, bukan dirinya sendiri.

Berfokus pada cacat eksternal atau rasa sakit seorang anak juga dapat menyebabkan penurunan harga diri. Jika orang tua mengajar seorang anak untuk mengevaluasi diri mereka dari perspektif betapa cantiknya dia, memiliki banyak mainan, sehat, kuat, dll., Maka setiap perbedaan cita-cita akan menurunkan harga diri anak.

Semua orang dihadapkan pada usia berapa pun dengan kritik terhadap orang lain. Jika Anda menganggapnya sebagai iman, sebagai kebenaran dan aksioma yang tak terbantahkan, maka penilaian diri sendiri akan rendah. Orang-orang di sekitarnya lebih terbiasa mengkritik daripada saling mengagumi. Oleh karena itu, sering harga diri seseorang akan tergantung pada pendapat orang lain dan paling sering dikecilkan.

Dalam pengembangan harga diri yang rendah, peran penting dimainkan oleh fakta, di mana orang tersebut memusatkan perhatian. Semua kegagalan dan masalah terjadi. Namun, mereka yang fokus pada hal ini, terjun ke jurang keputusasaan dan depresi karena kegagalan yang muncul, harga diri yang diremehkan terbentuk.

Selain itu, itu mengarah pada tuntutan yang lebih tinggi dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Ketika seseorang ingin mencapai hasil yang tinggi dalam waktu sesingkat mungkin, ia pasti akan menghadapi kesulitan dan kesulitan yang pada akhirnya ia tidak dapat memecahkan dan menghilangkan. Kegagalan berikutnya menyebabkan kekecewaan dalam dirinya sendiri, karena tuntutan terlalu tinggi dibuat, di luar kekuatan orang biasa.

Tanda-tanda harga diri rendah

Orang-orang dengan harga diri rendah cukup mudah untuk diidentifikasi. Mereka menunjukkan tanda-tanda harga diri rendah, yaitu:

  • Sikap negatif untuk diri sendiri: kurangnya cinta, rasa hormat, harga diri, dll.
  • Memilih, mengelilingi diri Anda dan menjalin hubungan dengan orang-orang yang akan memperlakukan seseorang sesuai dengan harga diri pribadinya: tidak menyukainya, mengkritik, mempermalukan, dll.
  • Keluhan konstan tentang keadaan, kehidupan, ketidakmampuan untuk mengubah apa pun.
  • Menyebut diri Anda lemah, tidak beruntung, dll.
  • Mengasihani orang lain.
  • Perilaku yang tergantung pada sikap orang lain. Dia bisa terluka, tersinggung, dimanjakan oleh suasana hati, dll.
  • Sebuah catatan dalam kekurangan lain yang dia miliki.
  • Menyalahkan orang lain dalam masalah mereka sendiri untuk mengalihkan tanggung jawab pada mereka.
  • Keinginan untuk menjadi lemah dan sakit, untuk menerima perhatian dan perhatian dari orang-orang yang tidak dia terima, menjadi sehat.
  • Penampilan berantakan. Pose dan gerakannya ragu-ragu, tertutup, tertutup.
  • Terus-menerus menemukan ketidaksempurnaan.
  • Sikap terhadap kritik asing sebagai bukti inferioritas mereka sendiri, penghinaan, luka emosional.
  • Kurangnya teman.
  • Perilaku yang familier, sombong, eksponensial untuk menyembunyikan sikap negatif terhadap diri sendiri.
  • Ketidakmampuan untuk membuat keputusan.
  • Ketidakmampuan melakukan tindakan baru, karena ada rasa takut melakukan kesalahan.
naik

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Harga diri yang tinggi dan rendah adalah ekstrem di mana orang jatuh. Ketika dihadapkan dengan kegagalan, harga diri tinggi langsung jatuh, dan setelah mencapai kesuksesan, seseorang tiba-tiba mulai merasa sangat kuat. Ini menunjukkan ketidakstabilan harga diri, yang tidak memungkinkan seseorang untuk hidup sepenuhnya. Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah?

Anda dapat meminta bantuan seorang psikolog di psymedcare.ru, atau Anda dapat mengatasi masalah yang ada. Psikolog memberikan tips ini:

  1. Mulailah merayakan kebaikan Anda. Lebih memperhatikan mereka. Agar tidak terlalu percaya diri, Anda harus melihat kekuatan dan kelemahan Anda, biasanya mengacu pada kedua sisi kepribadian Anda.
  2. Tolong dirimu sendiri Mulailah akhirnya hidup dalam kesenangan Anda. Anda seharusnya tidak melepaskan tugas dan pekerjaan Anda, namun, Anda tidak harus meninggalkan hobi yang memberi Anda kebahagiaan.
  3. Cintai dirimu sendiri. Cinta adalah menerima diri sendiri dengan semua kekuatan dan kelemahan. Anda adalah orang biasa yang mungkin memiliki kekurangan bersama dengan kebajikan.
  4. Awasi penampilan Anda. Tidak perlu menjadikan diri Anda seorang model top atau pergi di bawah pisau bedah dokter bedah. Cukup hanya mengevaluasi penampilan alami Anda, dan membuatnya menarik.
  5. Latih kekuatan kemauan Anda, yang dapat dilakukan melalui olahraga, kontrol diri, dll.
  6. Ubah pemikiran Anda secara positif. Lebih kecil menyelam ke pikiran buruk. Anda mungkin memilikinya, tetapi biarkan pikiran baik memenuhi kepala Anda.
naik

Harga diri rendah tidak jauh lebih baik dari inflasi. Seseorang terus-menerus hidup dalam ilusinya sendiri yang mencegahnya melihat dirinya sendiri dan mengevaluasi perilaku orang lain. Seringkali, orang lain menggunakannya, yang mengarah ke hasil yang menyedihkan, ketika seseorang kembali menghadapi frustrasi. Untuk menghindari ini, Anda perlu melihat diri Anda di dunia nyata dan menilai potensi Anda secara objektif, mengambil semua keuntungan dan kerugian Anda atas dasar kesetaraan.

Blog Ilona Puzena

Wanita - penciptaan alam,

sumber kekuatannya adalah kreativitas.

Bantuan psikologis dengan harga diri rendah

Selamat siang, pembaca blog tersayang!
Terakhir kali, kami belajar mendefinisikan harga diri kami. Hari ini, kami akan melanjutkan pembicaraan dimulai.

Jika tidak ada kepercayaan pada diri sendiri, dan tindakan apa pun tampaknya akan ditakdirkan terlebih dahulu, maka ada penilaian diri yang disepelekan. Jika Anda menjalankan kondisi ini dan tidak melakukan apa pun, maka hasilnya akan menjadi ketidakberdayaan total seseorang dalam hidup. Tidak ada kepercayaan pada kemampuan dan kekuatan mereka - tidak ada kemajuan. Mengapa ini terjadi dan apa yang harus dilakukan - baca terus!

Isi:

  • Apa yang rendah diri
  • Alasan
  • Tanda-tanda harga diri rendah
  • Cara untuk memerangi harga diri rendah

Apa yang rendah diri

Seperti yang sudah Anda pahami, harga diri rendah - ini adalah penilaian yang salah atas kemampuan mereka. Tampaknya seseorang lebih buruk daripada dirinya. Dan lebih buruk dari yang lain. Dalam hal ini, bahkan komentar kecil dari pihak lain dapat menyebabkan keadaan depresi.

Selain itu, jika kita menilai diri kita sangat rendah, maka setiap peristiwa buruk (apakah itu kritik yang tidak signifikan dari kepala atau pembatalan pertemuan dengan teman) dapat sangat merusak suasana hati.

Seorang pria, alih-alih mengangkat bahu dan menjalankan bisnisnya, akan mencerna situasi berulang-ulang, setiap kali menuduh dirinya bahkan lebih.

Ciri khas orang dengan harga diri rendah - mereka lebih mau mendengarkan kritik daripada pujian.

Kedengarannya gila, tetapi alasannya sederhana: kritik hanya menegaskan pendapat mereka tentang diri mereka sendiri. Tetapi dalam hal pujian, menjadi tidak jelas apa yang terjadi dan apa yang harus dilakukan dengan pujian ini lebih lanjut.

Alasan

Sebelum Anda mulai melakukan sesuatu, ada baiknya untuk memahami mengapa seseorang memiliki harga diri yang rendah. Tanpa memahami sumber masalah untuk menyelesaikannya sulit dan hampir tidak mungkin.

Alasannya meliputi:

  • Masa kecil

Jika orang tua membandingkan anak dengan yang lain, dan perbandingan itu bukan untuk yang lebih baik, maka anak yang sudah dewasa juga akan membandingkan dirinya dengan orang lain dan pada saat yang sama mencari apa yang lebih buruk baginya;

  • Lesi masa lalu

Jika Anda mencoba sesuatu, tetapi tidak berhasil dan ini diulang beberapa kali, maka ini cukup untuk sepenuhnya menyerah pada kemampuan Anda;

Mengacau sedemikian rupa sehingga rasa bersalah dapat menyebabkan kehancuran seumur hidup. Dalam hal ini, orang tersebut tidak hanya tidak percaya pada dirinya sendiri, tetapi juga tidak memberikan dirinya kesempatan untuk melakukan sesuatu karena dia bersalah.

Karena itu, jika Anda merasa bersalah, Anda harus meminta maaf dengan tulus. Percayalah, jika Anda melakukan ini dengan sepenuh hati, Anda tidak akan dimaafkan;

  • Penundaan atau penundaan permanen segalanya untuk nanti

Ini sangat umum di dunia modern. Ada begitu banyak gangguan di sekitar (misalnya, game online, akses tak terbatas ke acara TV di seluruh dunia, dll.) Sehingga seseorang menunda bisnis penting demi hiburan.

Tetapi ada satu peringatan: ketika Anda meletakkan segala sesuatu di kotak panjang untuk waktu yang lama, maka cepat atau lambat seseorang di dekat Anda mencapai sesuatu. Akibatnya, Anda merumput belakang, yang tidak bisa tidak mempengaruhi penilaian kemampuan mereka;

Mengejar yang ideal

Ada terlalu banyak informasi di sekitar kita. Sebagai hasilnya, kami berusaha keras untuk menjadi sosok yang modis, karya yang modis. Jika ini bukan bakat dan kemampuan yang ada, maka sulit untuk dicapai. Sebagai hasil dari kesuksesan dan kepercayaan pada diri Anda semakin kurang.

Tanda-tanda harga diri rendah

Tentu saja kita semua unik. Namun, dalam perilaku orang dengan tingkat harga diri yang rendah, ciri-ciri umum tersebut diamati:

  1. Keragu-raguan. Paling sering diwujudkan dalam bentuk ketidakmampuan untuk membuat pilihan. Ada ketakutan akan kemungkinan konsekuensi jika pilihannya tidak berhasil;
  2. Menghindari pujian. Selain itu, seseorang juga akan mengemukakan beberapa argumen yang mendukung fakta bahwa ia sama sekali tidak pantas mendapatkan semangat;
  3. Observasi tingkat tinggi. Orang-orang semacam itu dengan cermat memantau reaksi orang lain terhadap tindakan mereka. Secara tidak sadar mereka mencari bukti bahwa orang lain tidak menerimanya;

“Gejala-gejalanya” juga termasuk fakta bahwa orang yang tidak yakin akan dirinya cepat menyerah dan jarang mempertahankan posisi mereka.

Anda harus ingat bahwa harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi.

Pilihan lain: pada saat yang sama meningkat dan harga diri rendah.

Fenomena seperti itu paling sering terjadi pada orang yang berhasil di satu bidang, dan tidak berhasil di tempat lain. Kemudian potensi penuh diwujudkan dalam satu arah. Tetapi kekecewaan ini disebabkan oleh kenyataan bahwa di daerah lain tidak ada yang terjadi, itu hanya meningkat.

Harus dikatakan tentang fitur manifestasi harga diri rendah pada wanita, pria dan anak-anak.

Pada wanita, harga diri rendah paling sering menyangkut mencari dan memilih pasangan.

Pada pria, kesulitan ditemui dalam pengembangan profesional.

Sedangkan untuk anak-anak, kesulitan mungkin timbul dalam proses sosialisasi. Anak-anak tidak percaya bahwa seseorang dapat berteman dengan mereka begitu saja. Oleh karena itu, semuanya mulai mencari trik kotor dan secara tidak sadar ditangguhkan dari teman sebayanya.

Dalam hal ini, hal pertama yang perlu dilakukan orang tua anak adalah mencari tahu mengapa hal ini terjadi dan jika Anda tidak dapat melakukan apa pun dengan penyebabnya, maka lebih baik untuk menghubungi psikolog anak.

Cara untuk memerangi harga diri rendah

Mengetahui cara menyingkirkan keraguan diri seperti itu diperlukan, bahkan jika Anda baik-baik saja dengan harga diri. Dengan menggunakan teknik sederhana yang akan saya jelaskan di bawah ini, Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri pada teman dan kerabat Anda.

Lagipula, misalnya, seorang suami dengan harga diri rendah akan terus mencari alasan mengapa ia tidak bisa dicintai. Dan dalam kondisi seperti itu, pertikaian dalam keluarga dijamin.

Bantuan psikologis dengan harga diri rendah:

  1. Daftar pencapaian. Semua orang, bahkan keberhasilannya yang terkecil harus ditulis dalam buku catatan khusus. Dan pada saat-saat ketidakpercayaan khusus pada diri Anda membaca kembali. Ketika daftar keberhasilan menjadi besar, momen datang ketika seseorang menyadari bahwa dia tidak kalah seperti yang dia bayangkan;
  2. Di buku catatan lain, tuliskan hal-hal yang membuat Anda senang. Dan buat setidaknya satu item dari daftar ini seminggu sekali. Pertimbangkan bahwa ini adalah upahmu;
  3. Pastikan untuk berolahraga. Aktivitas fisik yang intens berkontribusi pada pelepasan negativitas. Terlebih lagi, selama dan setelah pelatihan kekuatan, tidak mungkin lagi mencari kelemahan dalam diri sendiri;
  4. Temukan di sekitar Anda orang-orang yang berkomunikasi dengan siapa tingkat motivasi Anda meningkat dan Anda ingin memindahkan gunung. Dan berjuang untuk sukses, berada di sebelah mereka;
  5. Lakukan meditasi. Habiskan beberapa menit setiap hari untuk bersantai. Sehingga Anda bisa mengurangi tingkat stres dan hidup akan menjadi lebih mudah.

Ingatlah bahwa Anda perlu menggunakan teknik-teknik ini dengan harga diri rendah. Dan itu harus dilakukan secara teratur. Jadi Anda dapat melihat dalam diri Anda kebajikan dan memahami bahwa setiap orang itu unik dan Anda tidak lebih buruk dari yang lain.

Jadi, hari ini kita berbicara tentang apa yang rendah diri dan bagaimana menghadapinya. Semoga informasinya bermanfaat bagi Anda. Kami masih memiliki banyak bahan berguna di depan.

Jadi berlangganan pembaruan blog dan bagikan konten menarik dengan teman di jejaring sosial.

Jika Anda memiliki pertanyaan? Tulis di komentar, saya akan mencoba membantu Anda.

Bersama Anda adalah seorang psikolog berlatih Maria Dubynin

Jika artikel ini bermanfaat bagi Anda, beri peringkat - ringan hati)))

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia