Dari literatur ilmiah dapat disimpulkan bahwa depresi adalah penyakit paling serius keempat di dunia. Depresi pada pria didiagnosis 2 kali lebih rendah dari pada wanita. Dapat disimpulkan bahwa wanita lebih rentan terhadap penyakit ini, dan lebih mudah bagi pria untuk melawannya.

Tetapi data tentang kejadian depresi pria sangat diremehkan, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa pria kurang bersedia dibandingkan wanita untuk mencari bantuan dari spesialis.

Keengganan untuk dirawat kemungkinan besar disebabkan oleh kekhasan asuhan. Membesarkan anak laki-laki, lingkungan memberinya pemahaman yang jelas bahwa laki-laki tidak menangis.

Paksaan untuk mandiri dan mandiri adalah alasan utama mengapa pria kurang bersedia dibandingkan wanita untuk menggunakan bantuan orang lain.

Pertimbangkan apa saja tanda-tanda depresi pada pria dan bagaimana membantu pria keluar dari depresi.

Depresi pria

Pria memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk bersaing, fokus pada mendapatkan posisi dalam masyarakat, kekuasaan dan kesuksesan, terutama di bidang profesional. Kesulitan apa pun dirasakan sangat dekat dengan hati, kehilangan kepercayaan diri. Seringkali mereka tidak tahu bagaimana berbicara tentang kelemahan atau kegagalan mereka, sehingga mereka tidak mencari bantuan dari orang lain, percaya bahwa mereka harus membantu diri mereka sendiri.

Tanda-tanda seperti iritasi, ledakan kemarahan yang tiba-tiba, kehilangan kendali atas diri sendiri, agresivitas dan tindakan berisiko (mengendarai mobil cepat, minum alkohol atau zat psikoaktif, tindakan ruam, dll.) Dapat menandakan munculnya depresi pada pria. Harus diingat bahwa pria melakukan bunuh diri 3 kali lebih sering daripada wanita. Risiko bunuh diri paling tinggi di antara pria lajang. Ini terjadi sebagai akibat dari perceraian, janda, penyalahgunaan alkohol.

Penyebab Depresi pada Pria

Tidak hanya ada satu alasan untuk terjadinya depresi pada pria. Sama seperti pada gangguan lain, depresi pada pria adalah hasil dari beberapa faktor, di antaranya faktor utama adalah pengasuhan dan peristiwa kehidupan yang sulit. Kurangnya dukungan sosial dan keterampilan untuk menciptakan hubungan yang saling menguntungkan memiliki dampak besar pada masalah tersebut. Dalam situasi kehidupan yang sulit, ini dapat menyebabkan pria merasa tidak berdaya dan kesepian. Mengikuti pemikiran dan perasaan seperti itu dalam hidup, depresi mulai muncul pada pria.

Situasi yang paling sering menyebabkan penurunan mood pada pria adalah:

  • stres yang berlebihan di tempat kerja atau di rumah;
  • ketidakmungkinan mencapai tujuan penting seperti promosi, dll;
  • kehilangan atau perubahan pekerjaan;
  • masalah keuangan;
  • masalah kesehatan;
  • kecacatan;
  • kematian orang yang dicintai;
  • tanggung jawab keluarga, seperti merawat atau merawat anak-anak, pasangan hidup;
  • pensiun;
  • kehilangan independensi.

Gejala depresi pada pria

Masalah utama dalam penampilan depresi pada pria adalah perasaan kehilangan kendali atas apa yang terjadi. Seorang pria mulai menyiksa berbagai gejala yang dia tidak mengerti dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka. Cara maskulin dalam mengatasi masalah berhenti bekerja, yang pada gilirannya menyebabkan semakin banyak frustrasi. Karena kurangnya peningkatan kesehatan dan semangat, kemarahan muncul - ini adalah gejala utama depresi pria. Gejala karakteristik lainnya adalah:

  • sering konflik;
  • lekas marah;
  • masalah tidur;
  • merasa lelah;
  • kecemasan;
  • menyalahkan orang lain;
  • hindari kontak dengan orang yang dicintai;
  • masalah dengan konsentrasi, perhatian, ingatan dan pengambilan keputusan;
  • penurunan libido, dan dalam bentuk ekstrem, disfungsi seksual;
  • sering menggunakan alkohol;
  • kecenderungan perilaku berisiko;
  • pikiran untuk bunuh diri.

Periksa apa yang terjadi dengan suasana hati Anda, Anda bisa pada skala depresi Beck. Jika hasilnya Anda khawatir, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.

Bagaimana cara mengatasi depresi?

Bagaimana mengobati depresi pada pria, jika semua gejalanya mengarah ke sana? Setiap tugas membutuhkan alat dan alat khusus untuk membuatnya bekerja. Alat-alat ini adalah keahlian Anda dan bantuan orang lain.

Bagaimana cara mengobati depresi? Untuk melawan penyakit, Anda membutuhkan sumber daya, yang meliputi:

  1. Perawatan obat-obatan. Anda mungkin mengalami masalah karena kekurangan energi, berbagai keluhan, rasa sakit, dan sering disertai iritasi. Untuk mengurangi gejala menjengkelkan ini, mulailah perawatan antidepresan (terutama ketika Beck Depression Scale menunjukkan kondisi Anda sebagai penurunan mood yang moderat atau signifikan). Anda dapat memilih dokter sendiri dan bersama dengannya menentukan apa yang terbaik untuk Anda.
  2. Psikoterapi. Ini adalah kesempatan bagi Anda untuk mengalami strategi baru untuk mengatasi stres, pikiran negatif, perilaku destruktif. Baca tentang jenis terapi ini, temukan psikoterapis, jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk itu, percayakan tugas ini kepada seseorang.
  3. Aktivitas fisik Ingatlah bahwa olahraga menyebabkan pelepasan hormon kebahagiaan di otak. Olahraga 10 menit meningkatkan mood selama 2 jam. Jadikan diri Anda rencana latihan, mematuhi aturan tertentu dan secara bertahap mengambil langkah-langkah kecil. Karena Anda sekarang memiliki lebih sedikit energi, rencanakan latihan Anda dengan bijak, itu bisa 10-15 menit latihan sederhana. Anda juga bisa berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Penting bahwa waktu dan jenis pelatihan sesuai dengan kemampuan Anda saat ini.
  4. Diet Perhatikan apa yang Anda makan. Untuk fungsi normal, otak membutuhkan bahan nutrisi yang tepat. Berkat perubahan sederhana dalam diet Anda bisa merasa lebih baik.
  5. Pantang. Berhenti minum alkohol sepenuhnya. Alkohol mengganggu keseimbangan hormon otak, karena antidepresan sama sekali tidak efektif dan dapat menarik Anda ke dalam masalah yang tidak perlu.
  6. Temui orang-orang. Karena kita adalah makhluk sosial, bertemu orang-orang bertindak atas kita seperti latihan fisik meningkatkan mood. Ingat saja, pilih masyarakat orang yang dapat memberi Anda emosi positif.
  7. Percakapan Anda mungkin tidak ingin berbicara tentang apa yang terjadi pada Anda, karena Anda takut orang yang Anda cintai akan mulai berpikir buruk tentang Anda. Namun, orang yang Anda cintai mungkin telah mengamati sejak lama bahwa ada sesuatu yang berubah dalam diri Anda. Jadi, cobalah untuk mengatasi diri Anda dan berbincanglah dengan orang yang Anda cintai.

Tolong tutup

Bagaimana cara membantu suaminya keluar dari depresi?

  1. Cobalah untuk melibatkannya dalam percakapan dan dengarkan baik-baik percakapan selama percakapan. Menahan diri dari komentar dan peringkat Anda sendiri, dorong dia, lihat masalah secara realistis, tunjukkan perubahan menjadi lebih baik.
  2. Ketika Anda keluar dari depresi, aktivitas fisik apa pun sangat membantu, tentu saja, Anda perlu merencanakannya dengan bijak. Anda dapat membantu seorang pria dengan mengundangnya untuk berjalan-jalan, mendorongnya untuk melakukan latihan fisik ringan, dll.
  3. Otak orang yang mengalami depresi perlu distimulasi. Dorong suami Anda untuk aktif, seperti pergi ke bioskop, teater, kafe, atau ke pertemuan dengan teman bersama. Ingatlah bahwa kegiatan yang direncanakan harus disesuaikan dengan kemampuan orang yang sakit - terlalu banyak pekerjaan dapat menyebabkan perasaan kalah.

Depresi pada pria bukanlah tanda kelemahan atau kelemahan dan dapat diobati. Semakin cepat metode pengobatan farmakologis dan psikoterapi diadopsi, semakin baik prognosis penyakitnya. Penilaian gejala secara subyektif, bertentangan dengan kepercayaan populer, bukanlah tugas yang mudah. Dalam masa-masa sulit kehidupan, Anda harus selalu menggunakan bantuan kerabat atau psikoterapis. Perawatan yang diterapkan dengan cepat memungkinkan Anda untuk keluar dari krisis secara bertahap.

Aktivitas fisik, diet yang tepat, bersama dengan vitamin yang dipilih dengan benar, menghindari alkohol, rokok dan obat-obatan, relaksasi - semua ini akan membantu memulihkan kesehatan. Psikoterapi, pada gilirannya, akan membantu tidak hanya menyelesaikan masalah, tetapi juga mengelola diri dan waktu mereka secara lebih harmonis, dengan mempertimbangkan kebutuhan dan kemampuan mereka.

Depresi pada pria: cara mengembalikan cinta kehidupan

Depresi pada pria: gejala

Gejala depresi pada pria seringkali tidak terlihat oleh orang lain - semakin kuat seks tidak cenderung untuk berbagi masalah. Tanda-tanda klasik yang menentukan penyakit ini: apatis, pesimisme, penurunan aktivitas fisik, perubahan berat badan (ke segala arah). Hidup menjadi inferior, kurang gembira dan puas. Masalah kesehatan serius dapat terjadi. Depresi penting untuk diobati!

Penyebab depresi pada pria

Depresi terjadi pada setiap orang dengan caranya sendiri. Psikolog mengidentifikasi penyebab utama depresi: psikogenik, endogen dan somatogenik.

1. Faktor psikogenik.

Ini termasuk situasi traumatis yang menyebabkan stres. Ini belum tentu krisis kehidupan yang sulit - kegagalan kecil menyebabkan frustrasi. Rutin atau kerja keras, kurangnya privasi, masalah keuangan, mimpi yang tidak terpenuhi - apakah ada banyak alasan untuk suasana hati yang tertekan?

Negatif menumpuk secara bertahap, mengurangi vitalitas. Dan bahkan minor, pada pandangan pertama, masalah bisa menjadi rintangan terakhir - batu asah depresi mulai, menggiling jiwa.

Pria itu penting apresiasi tinggi atas prestasi profesionalnya. Dia menganggap hilangnya status sosial sebagai akibat pemecatan sebagai penilaian yang tidak adil atas pekerjaannya. Itu menyakiti jiwa, terutama karena tidak adanya dukungan dari orang yang dicintai.

Dan jika mereka bukan - orang dekat? Kekasihku hilang, teman-teman lama tersebar di kota-kota dan negara-negara, dan yang baru tidak diramalkan... Dari kesepian, depresi menjadi lebih kuat.

Ini dan faktor-faktor psikogenik serupa adalah jalur langsung ke gangguan afektif yang memerlukan perawatan serius.

2. Penyebab endogen.

Kadang-kadang depresi pada pria muncul dengan sendirinya ketika tidak ada situasi stres yang signifikan. Proses biokimia otak yang menyebabkan terjadinya gangguan afektif harus disalahkan.

Mengapa ini terjadi - masih belum diketahui, para ilmuwan belum sampai pada pendapat umum.

Depresi endogen berbeda dalam musim eksaserbasi, yang membuatnya berhubungan dengan gangguan mental lainnya.

3. Faktor somatogenik.

Depresi somatogenik adalah komplikasi penyakit lain. Pria secara psikologis lebih sulit daripada wanita untuk menanggung keterbatasan yang terkait dengan penyakit ini. Selain itu, banyak penyakit, seperti diabetes, penyakit Parkinson, alkoholisme dan patologi lainnya, memiliki manifestasi depresi dalam daftar gejala. Dalam hal ini, perawatan ditujukan untuk memerangi penyakit yang mendasarinya.

Fitur usia

Usia seseorang memengaruhi sifat dan kedalaman depresi. Di setiap perjalanan hidup, seorang pria memikul beban tanggung jawab yang ditempatkan keluarga dan teman-temannya kepadanya. Ketakutan tidak memenuhi harapan orang lain, kurangnya pemenuhan - memberi tekanan pada jiwa dan menyebabkan stres. Apalagi jika seorang pria seumur hidupnya tahan dengan keadaan, dan tidak hidup seperti yang diinginkan. Selama bertahun-tahun, ada revisi nilai-nilai, mengubah sikap terhadap kehidupan.

Seorang pria di bawah 30 tahun memiliki tugas: untuk mendapatkan pendidikan, memulai keluarga, membuat karier. Seorang pria muda menggunakan kekuatannya untuk memberikan dasar yang dapat diandalkan untuk kehidupan bahagia selanjutnya. Ya, dan remaja membutuhkan - Saya ingin terlihat baik, berpakaian indah, bepergian. Ada banyak situasi yang membuat stres: ujian, menemukan pekerjaan yang cocok, kegagalan berkomunikasi dengan wanita. Mimpi adalah mimpi, bukan kenyataan. Untuk setiap kesalahan, seorang pemuda menyalahkan dirinya sendiri. Dan di sini masih konsumsi mencolok di jejaring sosial menunjukkan bagaimana semuanya baik dan sehat dengan orang lain. Ada rasa rendah diri yang salah. Akibatnya, depresi parah berkembang, kadang-kadang dengan episode bunuh diri.

Dalam 35-40 tahun seorang pria sering sudah memiliki keluarga dan anak-anak. Di belakang banyak pengalaman hidup, sukses dan gagal. Ada "krisis paruh baya". Ada pemikiran yang tidak masuk akal untuk lebih mengembangkan dan menetapkan tujuan baru untuk diri sendiri. Tetapi untuk bersantai tidak memungkinkan tanggung jawab untuk pertumbuhan anak dan orang tua yang lanjut usia. Kelelahan menumpuk. Gejala depresi muncul lebih sering, tetapi tidak dalam bentuk yang cerah, seperti pada remaja.

Setelah 40 tahun, depresi pada pria muncul dari kesadaran bahwa masa aktif kehidupan akan segera ditinggalkan. Ini sangat terasa sebelum pensiun. Pekerjaan yang biasa lebih sulit dilakukan. Kader muda adalah kompetisi yang sulit. Anak-anak telah tumbuh dan menjalani kehidupan mereka sendiri. Hubungan pernikahan sepertinya sudah usang. Merawat teman dan kerabat meninggalkan bekas luka di hati. Kecemasan dan perasaan merusak kesehatan yang sudah goyah. Di usia tua, gejala depresi dilengkapi dengan rasa sakit fisik.

Manifestasi depresi pria

Perilaku pria yang rentan terhadap depresi berbeda dengan perilaku wanita dalam situasi yang sama. Lantai yang kuat tidak akan mengeluh kepada teman atau "menangis di bantal." Seks yang kuat sejak masa kanak-kanak, didorong ke kepala "Anda seorang pria, Anda harus bertahan," tunggu, semua orang memilikinya. Penyesalan terdalam bahwa Anda bertahan sepanjang hidup Anda datang sebelum kematian. Penyangkalan dan devaluasi perasaan sendiri adalah langkah pertama menuju depresi. Konsekuensinya tidak lama datang - mekanisme pertahanan diaktifkan: kemarahan, agresi, kekejaman.

Tanda-tanda utama depresi pada pria adalah:

  • serangan kemarahan tanpa sebab
  • perubahan suasana hati
  • fluktuasi harga diri
  • gangguan tidur dan nafsu makan
  • sakit kepala, ketidaknyamanan di jantung
  • apatis untuk jangka waktu yang lama
  • perubahan berat (baik turun dan naik)

Seorang pria dapat terbawa oleh alkohol, perjudian, olahraga ekstrem, saling berhadapan, bercerai, atau meninggalkan kehidupan lama ribuan mil jauhnya. Keraguan diri yang diakibatkannya menyebabkan bencana seksual, memperburuk penyakit.

Pengobatan depresi

Sangat penting bahwa bantuan diberikan tepat waktu. Jika tidak, perasaan putus asa akan menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki. Bagaimana seorang pria bisa keluar dari depresi sendirian? Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter. Namun, ada beberapa tips yang akan segera membantu:

  • jangan menyimpan perasaan dalam diri Anda, beri tahu teman dan kerabat tentang emosi Anda. Terkadang Anda perlu berbicara agar tidak merasa kesepian;
  • ulasan prioritas. Gaya hidup sehat akan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mengurangi timbulnya depresi;
  • melakukan yoga, berenang, terapi seni, mendengarkan musik santai. Ini akan meredakan ketegangan dan membawa perasaan mereka dalam urutan;
  • Jangan menetapkan tujuan serius bagi diri Anda. Untuk periode sakit, pujilah diri Anda bahkan untuk tindakan kecil (bangun dari tempat tidur dan menyeduh kopi - bagus!) Dan jangan merencanakan apa pun yang mendunia;
  • nikmati hidup di sini dan sekarang, manjakan diri Anda dan cintai begitu saja, jangan menunda kesenangan untuk periode kehidupan lain.

Jangan ragu untuk menghubungi psikoterapis. Jangan menyembunyikan masalah Anda dari dokter. Anda mungkin perlu minum antidepresan terlebih dahulu. Ini seharusnya tidak takut. Obat-obatan akan meringankan gejala yang parah, dan seorang spesialis akan membantu mengidentifikasi penyebab depresi dan mengatasi penyakit tersebut.

Rekomendasi untuk kerabat

Apa yang harus dilakukan seorang wanita dalam kasus depresi pria? Hal utama untuk memahami orang yang dicintai. Jangan salahkan dia, jangan salahkan dia untuk kelemahan. Bicara dengan suaminya, bersamanya. Jangan abaikan kata-kata tentang bunuh diri. Meyakinkan untuk mencari bantuan dari seorang psikoterapis. Hanya saja, jangan membungkuk. Ingatlah bahwa jika Anda terlalu khawatir tentang depresi suami Anda, Anda harus mendiskusikan hal ini dengan psikoterapis Anda.

Cobalah untuk mengalihkan perhatian pria dari pikiran yang berat, katakan padanya bahwa depresi adalah kondisi sementara, dan pemulihannya hanya bergantung pada keinginannya. Dan ingat - cinta bekerja keajaiban!

Rekomendasi yang lebih rinci tentang apa yang harus dilakukan jika orang yang dicintai mengalami depresi ada dalam artikel terpisah.

Depresi pada pria

Depresi pada pria adalah gangguan mental yang ditandai dengan hilangnya kemampuan untuk bersukacita, keterbelakangan motorik dan gangguan berpikir.

Kondisi ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan memicu timbulnya penyakit serius lainnya. Kelainan ini dapat diobati dan memengaruhi banyak jenis kelamin yang lebih kuat.

Informasi yang diperlukan

Depresi pria bukanlah pertanda kelemahan atau ketidakdewasaan. Perubahan suasana hati adalah norma bagi setiap orang, ini berfungsi sebagai reaksi terhadap masalah, kekecewaan, kegagalan, dan kerugian dalam hidup.

Gangguan mental terjadi ketika rasa putus asa dan putus asa tertunda.

Paling sering, depresi tidak terlihat oleh orang lain, bahkan pria itu sendiri mungkin tidak menyadari kondisinya, hanya memperhatikan sakit punggung, insomnia, masalah dengan potensi, migrain.

Apa itu

Depresi adalah keadaan depresi, keputusasaan, kesedihan dan keputusasaan yang menyakitkan, yang kronis dan berlarut-larut.

Gejala dan tanda

Depresi pria lebih sulit dikenali daripada wanita. Hal ini dijelaskan oleh penolakan perasaan yang serupa: pria menyembunyikannya dari orang lain dan bahkan dari diri mereka sendiri, menyamar sebagai perilaku yang tidak biasa.

Tanda-tanda depresi pria yang berfungsi sebagai pembelaan untuk membantu melupakan pikiran-pikiran yang mengganggu:

  • perilaku agresif - seorang pria dapat secara verbal atau fisik menghina orang yang dicintai;
  • isolasi, interaksi komunikatif dengan orang-orang di sana;
  • kecanduan alkohol dan obat-obatan, yang sebelumnya bagi seorang pria belum diketahui;
  • kecenderungan untuk berjudi;
  • haus akan risiko, dimanifestasikan dalam pesona dengan olahraga ekstrim atau mengendarai mobil dengan kecepatan tinggi.

Gejala depresi pria dan wanita sangat berbeda, mereka memiliki satu kesamaan - penyembuhan diri. Lantai yang kuat cenderung menyalahkan orang lain untuk masalah mereka sendiri.

Pria cenderung menjadi marah, mudah marah, pemarah, curiga dan berkonflik.

Ada kecemasan dan kegembiraan, keinginan untuk mengendalikan segalanya, ketakutan untuk mengakui kelemahan, rasa tidak aman, keputusasaan sendiri.

Manifestasi depresi bukan hanya keadaan emosional pria, ada pelanggaran pencernaan, rasa sakit di punggung dan kepala, insomnia.

Gejala-gejala tersebut tidak dapat diterima dengan pengobatan konvensional, karena penyakit somatik yang muncul adalah akibat dari gangguan mental.

Awalnya, perlu untuk menormalkan keadaan psiko-emosional. Bagaimana depresi memanifestasikan, gejala:

Semakin cepat depresi terdeteksi, semakin berhasil dan pendek pengobatannya. Dalam kasus lanjut, tidak mungkin dilakukan tanpa bantuan psikoterapis.

Apa yang bisa menjadi alasannya

Tidak mungkin mengidentifikasi satu alasan yang menyebabkan timbulnya depresi.

Biasanya, efek kompleks dari faktor biologis, sosial dan psikologis, kecenderungan turun-temurun, mengarah pada munculnya keadaan seperti itu.

Serta hubungan dengan orang lain dan gaya hidup. Faktor-faktor ini membentuk sikap terhadap kehidupan, mempengaruhi keadaan emosi.

Banyak ahli terkemuka menunjukkan bahwa depresi terutama adalah hasil dari interaksi sosial antara orang-orang.

Depresi pria, berbeda dengan wanita, selalu memiliki keadaan "awal", yang menyebabkan kemunduran kondisi mental.

Setiap kelompok umur memiliki masalah kerusakan mental:

Pada usia 50 tahun dan kemudian, paling sulit untuk menarik pria keluar dari kondisi patologis, karena tidak ada motivasi untuk mengubah gaya hidup dan menjalani terapi.

Komorbiditas yang tersedia secara signifikan memperburuk kondisi umum. Penyebab paling umum terjadinya:

Cara mengeluarkan pria dari depresi

Menyingkirkan depresi terutama melibatkan mengevaluasi kondisi seseorang. Dalam kasus sederhana, Anda bisa puas dengan bantuan orang-orang dekat dan keinginan pria untuk memulai terapi.

Dalam kasus yang parah, disertai dengan sikap apatis, pikiran untuk bunuh diri atau niat untuk bunuh diri, gangguan motorik hanya dapat ditolong oleh spesialis.

Terapi meliputi tiga tahap utama:

Bagaimana cara membantu seorang pria keluar dari depresi? Diperlukan untuk menunjukkan cinta, perhatian, dukungan, dan kesabaran. Penting untuk mendengarkan dengan cermat dan meyakinkan bahwa semua kesulitan bersifat sementara.

Anda tidak bisa menyalahkan atau mengabaikan kata-kata tentang bunuh diri. Seharusnya mengalihkan perhatian pria dengan berjalan, menonton film atau acara yang akan memberinya kesenangan.

Apa pengobatan depresi endogen, lihat artikel: depresi endogen.

Apakah ada cinta pada pandangan pertama dalam psikologi, baca di sini.

Tidak disarankan untuk meninggalkan seseorang dengan depresi sendirian untuk waktu yang lama, seseorang harus menunjukkan ketenangan dan ketekunan.

Apakah mungkin keluar sendiri

Sangat mungkin untuk keluar dari depresi tanpa bantuan seorang psikoterapis, jika penyakit ini pada tahap awal, pria itu menyadari apa yang terjadi padanya dan memutuskan untuk menyingkirkan masalahnya.

Untuk ini, Anda perlu:

Saran dokter

Obat tradisional telah mengembangkan teknik untuk mengatasi depresi. Pendekatan modern melibatkan penggunaan kombinasi obat, non-obat dan psikoterapi.

Kiat dokter:

  • kunjungi dokter Anda secara teratur;
  • selama setiap kunjungan jelaskan secara rinci kondisi dan kesulitan hidup Anda;
  • Jangan menyerah antidepresan, mereka memberikan hasil yang sangat baik dengan efek samping minimal dan tidak membuat ketagihan;
  • obat yang diresepkan harus diminum secara teratur, sesuai anjuran dokter;
  • tidak mungkin menentukan secara mandiri durasi kursus tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi kemanjuran dan keamanan generasi terbaru antidepresan.

Kerusakan yang disebabkan oleh depresi pada materi dan kesejahteraan emosional seseorang jauh lebih besar dalam gravitasi daripada efek samping obat.

Hasil penggunaan antidepresan dapat dilihat hanya setelah 2-4 minggu setelah dimulainya resepsi.

Kiat bagi dokter untuk kerabat pasien, cara mengeluarkan pria dari depresi:

Bagaimana cara menghilangkan depresi pria?

men-depression-300x200.jpg

Ada beberapa stereotip bahkan dalam pertanyaan tentang terjadinya penyakit. Sebagai contoh, banyak orang percaya bahwa depresi adalah murni penyakit wanita, walaupun pada pria itu terjadi tidak kurang sering.

Ya, pria tidak suka melaporkan ini, tetapi statistiknya jelas - jutaan pria menderita gangguan depresi.

Depresi pada pria agak berbeda dari pada wanita. Jika sebagian besar wanita menunjukkan perasaan tertekan, apatis, kesedihan, maka sebagian besar pria mengalami lekas marah, marah dan agresif, bahkan kekerasan fisik. Perbedaan penting lainnya dari depresi "wanita" adalah keinginan untuk membuat orang lain bersalah dalam kondisinya.

Ngomong-ngomong, pria umumnya sangat jarang mengakui adanya gangguan depresi, karena mereka berpikir bahwa itu menghilangkan maskulinitas mereka dan menunjukkan kelemahan mereka. Mereka mengenali adanya rasa sakit fisik, memicu depresi, tetapi jarang mereka mengaitkannya dengan masalah psiko-emosional. Dalam kasus-kasus ini, sering terjadi pada tingkat yang ekstrem - pemikiran dan upaya bunuh diri yang dapat dihindari dengan memulai perawatan tepat waktu.

Apa yang menyebabkan penyakit ini?

Penyebab pasti depresi pada pria, serta pada wanita dari semua usia dan kelompok sosial, para ilmuwan belum ditetapkan. Ada satu teori yang bertanggung jawab untuk pengembangan depresi, kurangnya serotonin - semacam mediator antara sel-sel saraf di otak. Peristiwa dan situasi berikut ini menjadi faktor pemicu depresi pria:

  • masalah di tempat kerja (kehilangan pekerjaan, pensiun, kurangnya prospek karir, konflik dengan atasan, berpenghasilan rendah),
  • kegagalan (perbedaan antara kondisi yang diharapkan dan aktual, tidak dapat diaksesnya tujuan tertentu),
  • masalah atau perubahan dalam hubungan (perpisahan, perceraian, pengalaman sebelum pernikahan, kelahiran bayi, perpisahan dari keluarga, disfungsi seksual),
  • pengalaman tempur
  • kematian orang yang dicintai
  • penyalahgunaan narkoba atau alkohol
  • penyakit, kecelakaan.

Adapun usia yang depresi lebih khas, ada beberapa periode khusus, meskipun penyakit ini dapat muncul kapan saja di bawah pengaruh kondisi tertentu.

  1. Periode yang pertama adalah masa muda dan masa muda - masa ketika seorang pemuda pertama kali meninggalkan rumahnya untuk belajar atau bekerja. Ini sendiri merupakan situasi yang agak menegangkan, solusi yang kadang-kadang ditemukan oleh orang muda dalam penggunaan zat psikoaktif.
  2. Periode kedua adalah krisis 40 tahun atau krisis usia paruh baya - saat ketika seorang pria menganalisis pencapaiannya, merangkum beberapa hasil penting menyangkut keluarga, karier, status sosial, dll. Tidak semua hasil ini hanya menimbulkan emosi positif.
  3. Periode ketiga - pensiun - waktu ketika seorang pria menyadari bahwa mulai sekarang signifikansi sosialnya berkurang. Juga, pensiun paling sering disertai dengan kematian orang-orang yang dicintai, yang tidak bisa tidak mempengaruhi keadaan pikiran.

Gejala depresi pada pria

Gejala penyakit pada pria yang berbeda berbeda: manifestasi "wanita" yang khas adalah karakteristik seseorang, yang lain menunjukkan agresi, kemarahan, dan tanda-tanda lain yang tidak khas untuk depresi. Gejala-gejala berikut dapat dibedakan, yang harus diamati selama lebih dari dua minggu untuk membuat diagnosis yang akurat:

  • lekas marah yang parah,
  • fluktuasi harga diri yang konstan,
  • kemarahan
  • gangguan tidur (kantuk yang konstan atau insomnia),
  • perubahan nafsu makan (perasaan lapar atau kurang nafsu makan),
  • sakit di kepala, punggung, otot,
  • kelelahan, reaksi lambat,
  • perubahan berat badan (tajam, ditandai kenaikan atau penurunan berat badan),
  • kehilangan konsentrasi
  • keraguan diri, ketidakmampuan untuk membuat keputusan,
  • peningkatan kecemasan, kecemasan tentang masa depan,
  • penyalahgunaan alkohol atau zat
  • masalah seksual (disfungsi ereksi),
  • pikiran bunuh diri.

Tidak keseluruhan gejala yang kompleks mungkin ada, tetapi hanya sebagian saja. Hal utama yang membuat sulit untuk didiagnosis adalah keengganan seorang pria untuk berbagi pengalaman rohaninya dan secara umum mengkonfirmasi kehadiran mereka.

Bagaimana mengatasi depresi pada pria?

Perawatan gangguan depresi pada pria tidak berbeda dengan perawatannya pada wanita: cara utamanya adalah terapi obat dan psikoterapi. Antidepresan diresepkan oleh psikiater, ia juga menentukan dosis dan durasi kursus. Mengharapkan hasil secepat kilat tidak sepadan: depresi telah menumpuk selama lebih dari satu bulan, dan karenanya tidak akan segera berlalu juga.

Pilihan pendekatan psikoterapi tertentu tergantung pada situasi pasien saat ini dan alasan yang memicu serangan itu. Pencegahan penyakit meliputi pendidikan jasmani, nutrisi sehat, tidur yang baik, pengurangan stres, dan sikap positif. Komunikasi dengan teman dan dukungan dari kerabat juga sangat penting bagi seseorang di saat-saat sulit dalam hidupnya.

Bagaimana memahami bahwa seorang pria mengalami depresi

Menurut World Health Society, depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum. Depresi pria berbeda dari wanita: lebih parah dan memiliki konsekuensi yang tidak terduga. Ada beberapa tanda yang dengannya seseorang dapat mengenali depresi pada pria untuk berkonsultasi dengan spesialis pada waktunya.

1. Suasana hati yang buruk

Semua orang memiliki suasana hati yang buruk. Dari pagi semuanya bisa serba salah, itu terjadi. Orang yang sehat akan dengan tenang selamat dari saat-saat yang tidak menyenangkan. Jika seorang pria mengalami depresi, masalah-masalah kecil dapat meresahkan untuk waktu yang lama. Meletakkan amarah, kelelahan, kurang nafsu makan, atau bahkan rasa sakit fisik. Iritasi mungkin tertunda sepanjang hari.

Stres kronis dan bekerja di superspeed seringkali tidak meninggalkan kesempatan untuk pulih. Seorang pria, agar tidak jatuh dalam longsoran salju di rumah, memilih strategi menjauhkan. Ini adalah upaya untuk melindungi keluarga dari dirinya sendiri dan cara berkomunikasi dengan dunia dan diri Anda sendiri. Lambat laun, kebiasaan hidup seperti ini.

Depresi - penghalang yang melindungi pasokan perasaan, positif dan negatif. Ini adalah sinyal bahwa sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali sesuatu dalam hidup Anda, belajar setiap hari untuk menemukan waktu untuk istirahat dan kegembiraan, menjadwalkan pekerjaan dengan mempertimbangkan istirahat, meningkatkan kompetensi emosional dan belajar untuk mengekspresikan perasaan dalam keluarga.

Kemarahan yang disebabkan oleh depresi tidak akan berlalu dalam semalam, karena penyakit ini mempengaruhi area kompleks otak yang bertanggung jawab untuk stabilitas suasana hati dan kontrol atas emosi dan memori.

2. Kemarahan tanpa alasan

Depresi menembus lapisan maskulinitas dan kekeringan emosional. Pria menganggap depresi sebagai sesuatu yang memalukan, yang melekat hanya lemah. Kepahitan dan kerinduan pada pria berubah menjadi kemarahan, seringkali tanpa alasan yang kuat. Keinginan untuk terluka, fisik atau emosional, melempar barang, meneriaki orang lain tanpa alasan - ini adalah manifestasi dari depresi.

Depresi disertai dengan gangguan dan kehilangan sukacita dalam hidup. Seorang pria sangat menyakitkan untuk pembusukan, tidak ada kekuatan untuk berkomunikasi, sehingga seseorang dapat mengusir orang yang dicintai. Tidak menemukan peluang untuk memperbaiki diri dari kondisinya, seorang pria bergerak di sepanjang jalur reaktif evolusi kuno. Agresi dan tuduhan orang-orang terkasih ini.

Adalah umum bagi semua orang untuk menyalahkan orang lain dan menunjukkan agresi ketika mereka sakit untuk waktu yang lama. Reaksi ini, meskipun menyakitkan bagi orang yang dicintai, adalah normal selama depresi. Tubuh berusaha mengatur keadaan melalui reaksi emosional dan afektif. Lebih buruk lagi, jika mereka tidak ada di sana dan orang itu hanya mendekati dirinya sendiri. Ini berarti bahwa episode depresi tertunda dan memasuki fase kronis, yang disebut depresi berat.

Banyak pria yang depresi merasa bahwa mereka kehilangan kejantanan, sehingga mereka berusaha keras untuk berperilaku "seperti pria", yang dengan sengaja kasar. Tetapi dibutuhkan lebih banyak keberanian untuk mengenali masalahnya.

Pada awal 1960-an, psikiater Amerika Aaron T. Beck mengembangkan model kognitif depresi. Dia menyarankan bahwa seseorang memiliki tiga serangkai pikiran negatif: tentang dirinya sendiri, dunianya dan masa depannya. Artinya, seseorang bertemu dengan ketidakberdayaannya sendiri, karena dia tidak mampu mengubah ketiga aspek ini. Bertahan dari ketidakberdayaan bukanlah hal yang mudah, itu tidak dapat dipisahkan dari kerendahan hati.

Kemarahan (agresi) adalah energi yang diarahkan pada perubahan. Terperangkap dalam situasi ketidakberdayaan, pria itu mulai marah untuk mengubah sesuatu. Dia tidak berhasil. Seseorang didakwa berat, perasaannya kewalahan, sehingga manifestasi kemarahan tidak sebanding dengan situasi. Tampaknya bagi orang lain bahwa itu adalah kemarahan tanpa alasan. Tetapi ada alasan, dan itu tersembunyi dari orang yang sangat marah jauh di alam bawah sadar.

3. Perbuatan bodoh

Pria yang depresi cenderung melakukan tindakan sembrono. Lagi-lagi ini adalah manifestasi dari "kode pria". Ketika seorang pria tidak menemukan kekuatan dan kata-kata untuk mengekspresikan emosi, ia melakukan hal-hal bodoh. Adalah buruk bahwa seringkali mereka berbahaya baik bagi pria itu sendiri maupun bagi orang-orang di sekitarnya. Berkendara dengan ngebut, berkelahi, berjudi dan, tentu saja, alkohol.

Kekejaman dilakukan karena beberapa alasan. Pertama, keinginan untuk mengganti emosi negatif dengan peristiwa baru yang cerah dan kuat. Seringkali, tindakan-tindakan ini disebabkan oleh pengurangan tanggung jawab atas apa yang terjadi - ini adalah perasaan yang terlupakan sejak kecil, ketika mungkin untuk "nachudit" dan melarikan diri.

Kedua, depresi selalu dikaitkan dengan hilangnya minat pada kehidupan dan artinya. Ketika seorang pria tidak melihat rangsangan dan motivasi, realitasnya acuh tak acuh baginya.

Ketiga, realisasi diri sangat penting bagi pria. Dia didorong pada petualangan dengan tidak adanya iman pada dirinya sendiri, perasaan tidak berguna sendiri. Pengalaman membuat seorang pria berjalan di tepi dan mencari jalan keluar dari lingkaran depresi, untuk merasakan kehausan akan kehidupan lagi.

Dari waktu ke waktu setiap orang melakukan omong kosong, tetapi jika periode kecerobohan tertunda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

4. Ketergantungan pada alkohol dan obat-obatan

Sekitar 20–25% pria yang mengalami depresi mengalami masalah dengan alkohol atau zat narkotika. Alkohol tampaknya menjadi jalan keluar dari situasi yang sulit. Beberapa suntikan, memasukkan dopamin ke dalam darah - dan sekarang kekhawatiran berlalu begitu saja dan tampaknya hidup semakin baik.

Faktanya, alkohol adalah antidepresan buruk. Masalahnya hanya semakin buruk, merasa lebih buruk. Tidur dan suasana hati memburuk, stres menumpuk, keinginan untuk minum muncul kembali. Dan dalam lingkaran hingga tak terbatas.

5. Kelelahan

Depresi dapat dikenali oleh gangguan tidur: Anda ingin tidur, tetapi insomnia menyiksa sampai pagi. Keadaan seperti itu dan orang yang sehat akan membuat kepanasan. Penyebab masalah tidur terletak di kepala. Otak tidak beristirahat di malam hari, tetapi terus menggerakkan pikiran, paling sering yang negatif. Stres tumbuh. Insomnia menyebabkan kelelahan, kehilangan nafsu makan, mudah marah dan marah. Ini adalah alasan yang jelas untuk berkonsultasi dengan dokter.

6. Intoleransi terhadap orang lain

Seorang pria yang depresi melihat dunia dalam warna hitam. Orang-orang di sekitar membuat jengkel dan membuat marah diri sendiri, bahkan orang-orang yang dekat dan dicintai kemarin. Saya ingin membungkus kepompong dan mengirim seluruh dunia ke neraka. Dalam beberapa kasus, pria yang depresi tidak hanya mengusir orang-orang terkasih, tetapi juga menyalahkan mereka atas kegagalan dan masalah mereka.

Pria menunjukkan kemarahan lebih bebas. Sejak kecil mereka tidak menanamkan dalam diri mereka gagasan bahwa mereka marah menjadi jelek, seperti yang sering terjadi pada anak perempuan. Itulah sebabnya dengan manifestasi kemarahan dan kemarahan laki-laki yang kita jumpai lebih sering.

Biasanya, setelah menargetkan ledakan kemarahan, seseorang merasa bersalah. Ini adalah tanda yang jelas bahwa kemarahan sebenarnya telah dialihkan dari fasilitas nyata ke fasilitas yang lebih nyaman dan mudah diakses. Itu dekat.

Sangat penting untuk memahami siapa objek sebenarnya ini, ini sudah setengah pertempuran. Maka penting untuk menyadari mengapa tidak aman untuk marah kepadanya, yang mencegah manifestasi dari perasaan ini. Langkah selanjutnya adalah mengekspresikan perasaan Anda. Tetapi di mana itu tidak mungkin dan tidak aman karena alasan apa pun, akan berguna untuk melampiaskan imajinasi. Anda dapat menulis dan merobek surat yang marah menjadi potongan-potongan kecil, berbicara secara pribadi dengan diri Anda sendiri semua yang khawatir, pergi ke gym dan memukul tas meninju. Ada banyak metode, Anda dapat menggabungkan metode yang berbeda untuk memilih yang paling efektif. Setelah itu, keluarga akan jauh lebih sedikit stres dan pertengkaran.

7. Penurunan libido

Seks meningkatkan suasana hati, tetapi tidak cocok sebagai pengobatan untuk depresi pada pria. Hingga 75% pria mengalami masalah dengan libido karena depresi. Dan ini adalah salah satu tanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang salah, terutama pada usia muda. Dalam hal ini, hanya bantuan ke spesialis yang akan membantu.

13 gejala depresi pada pria

Pria tidak mudah mengalami depresi. Pendapat yang salah ini mencegah solusi yang tepat dari masalah dan mendorongnya ke dalam. Depresi klinis pada pria dan wanita menunjukkan rasa melankolis dan kesepian. Mereka kehilangan minat pada hobi dan hobi mereka. Pada saat yang sama, orang yang berbeda memiliki gejala depresi yang berbeda.

Gejala depresi pada pria

Banyak gejala depresi pada pria dapat ditemukan pada wanita. Ini adalah gejala yang dianggap seperti itu jika Anda mengamatinya selama minimal 2 minggu:

1. Merasa lelah

Orang dengan depresi merasakan kelelahan yang konstan. Mereka memiliki proses gerak, bicara dan pikiran yang lambat. Pria lebih sering mengalami kelelahan daripada wanita.

2. Mengantuk yang konstan atau kurang tidur.

Tanda-tanda pasti dari depresi adalah insomnia, bangun dini, atau, sebaliknya, mengantuk. Beberapa tidur 12 jam sehari, tetapi setelah bangun mereka merasa sangat kewalahan bangun setiap 2 jam saat tidur.

3. Perubahan berat badan

Penurunan berat badan yang signifikan atau kenaikan berat badan, perubahan lebih dari 5% dari berat badan per bulan.

4. Sakit perut atau punggung

Selama depresi, orang mungkin menderita sembelit atau diare, sakit kepala dan sakit punggung. Namun, pria biasanya tidak mengaitkan rasa sakit kronis atau gangguan pencernaan dengan depresi.

5. Iritabilitas

Kadang-kadang pria selama depresi, bersama dengan perasaan sedih, mengalami lekas marah yang hebat. Karena selama depresi orang selalu hanya memikirkan yang buruk, mereka menjadi sangat pemarah.

6. Kesulitan berkonsentrasi

Karena keterlambatan dalam aktivitas psikomotorik, menjadi sulit bagi pria untuk berkonsentrasi pada masalah atau pekerjaan tertentu. Depresi mengarah pada fakta bahwa hal-hal utama hanyalah pikiran buruk. Anda hanya memikirkan yang buruk, semua proses melambat, jadi sangat sulit untuk berkonsentrasi.

7. Kemarahan atau agresivitas

Ketika seorang pria mengalami kesulitan dalam sesuatu, secara naluriah ia ingin menunjukkan bahwa sesuatu yang lain sepadan. Karena itu, ia menjadi kasar, marah, dan agresif. Hal yang sama terjadi ketika seorang pria tertekan, tetapi di bawah tekanan dari teman dan keluarga dipaksa untuk berkomunikasi dengan orang lain.

8. Stres

Pria sering mengambil gejala depresi untuk stres. Para ahli mengatakan bahwa berada dalam keadaan stres yang konstan ditandai dengan adanya depresi, meskipun pada awalnya mungkin memiliki alasan yang sama sekali berbeda. Tinggal lama seseorang dalam situasi stres memiliki efek merugikan pada otak dan seluruh tubuh.

9. Merasa cemas

Peningkatan kecemasan dan depresi sangat terkait erat. Tidak seperti wanita, pria lebih suka tidak kesal, tetapi untuk berbicara dengan salah satu teman dan kerabat mereka tentang masalah mereka. Misalnya, pria selalu ingin mendiskusikan dengan keluarga atau teman mereka masalah mereka di tempat kerja, terutama kehilangannya.

10. Pelanggaran

Pada pria, depresi sering disertai dengan penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan. Perempuan juga mungkin mengalami fenomena serupa, tetapi jauh lebih jarang. Benar, separuh manusia yang lemah ditandai oleh hal pertama yang pergi ke dokter dan mencoba menyelesaikan masalah kesehatan, sementara pria lebih memilih untuk menyamarkan semua masalah mereka dengan alkohol atau obat-obatan.

11. Disfungsi Ereksi

Depresi adalah penyebab utama hilangnya hasrat seksual dan munculnya disfungsi ereksi atau impotensi. Karena pria lebih suka untuk tidak membahas masalah ini, itu hanya memperburuk jalannya depresi.

Namun, disfungsi ereksi tidak selalu merupakan hasil dari depresi. Kadang-kadang itu merupakan tanda penyakit yang lebih serius atau konsekuensi dari pengobatan, termasuk antidepresan.

12. Keragu-raguan dan keraguan diri

Pasien depresi mungkin memiliki situasi seperti itu ketika mereka punya uang, tetapi mereka berhasil tidak membayar tepat waktu, misalnya, untuk telepon, karena mereka tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk menyatukan diri dan pergi keluar. Depresi mempersulit pengambilan keputusan.

13. Pikiran untuk bunuh diri

Wanita lebih cenderung melakukan bunuh diri. Benar, pria memiliki lebih banyak kematian. Alasannya adalah bahwa pria memilih cara yang lebih dapat diandalkan untuk melarikan diri dari kehidupan - misalnya, senjata api.

Orang lanjut usia paling rentan terhadap pikiran untuk bunuh diri. Dokter jarang dapat mendeteksi tanda-tanda depresi. Lebih dari 70% pasien datang ke dokter terlambat, hampir sebelum kematian.

Apa pendapat para ahli tentang depresi pria?

Menurut Mayo Clinic (AS), pria sering tidak berbicara tentang gejala depresi mereka, karena dalam pemahaman mereka tentang masalah psikologis dan penyakit menimbulkan ancaman bagi kejantanan mereka. Sangat sering, depresi pada pria tidak diperhatikan - dari diri mereka sendiri, kolega, kerabat dan bahkan dokter. Ini adalah masalah serius, karena menurut statistik, 1 dari 4 pria menyiksa diri dan keluarga mereka tanpa menerima bantuan dan perawatan yang diperlukan.

Depresi dapat disebabkan oleh hormon testosteron pria. Teori ini disuarakan oleh beberapa ilmuwan di sebuah konferensi yang baru-baru ini diadakan di Roma di klinik Umberto I. Penurunan testosteron mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mental seorang pria secara keseluruhan. Selain perubahan suasana hati, penurunan memori dicatat.

Depresi pada pria adalah penyakit, dan itu harus diobati. Pengaruhnya terhadap aktivitas vital dan kesejahteraan psikologis disamakan dengan penyakit kronis seperti diabetes. Depresi secara signifikan mempengaruhi kehidupan keluarga pria dan hubungan pribadi mereka, karier dan studi, tidur dan gizi, serta kesehatan umum.

Gejala depresi pada pria dan cara mengatasinya

Dianggap bahwa depresi adalah masalah khusus wanita. Dan depresi pada pria memang tidak bisa. Ini adalah kesalahpahaman yang mendalam. Depresi menyebut gangguan mental di mana pikiran yang obsesif, gelisah, dan tidak bahagia tidak meninggalkan seseorang. Itu menciptakan apatis lengkap untuk segalanya, untuk kehidupan secara umum. Memang, sikap apatis lebih merupakan karakteristik wanita, tetapi pria bukannya tanpa kondisi ini. Mengapa depresi terjadi pada pria? Dan bagaimana cara melawannya?

Fitur Depresi Pria

Memang, pada pria, depresi jauh lebih jarang daripada wanita. Ini disebabkan oleh kekhasan jiwa dan pemikiran. Pria memiliki persepsi yang sedikit berbeda terhadap lingkungan, reaksi lain terhadap rangsangan eksternal. Faktanya adalah, perwakilan dari basis yang kuat didominasi oleh logika, rasionalisme dan pemikiran abstrak.

Karena ini, lebih mudah bagi pria untuk menilai secara realistis situasi ini atau itu. Juga untuk karakteristik pria adalah mencari jalan keluar dan situasi apa pun yang telah berkembang (tidak peduli betapa sulitnya). Mereka tidak cenderung menyalahkan diri sendiri, hukuman. Selain itu, kebanyakan anak muda tidak memiliki emosi yang berkembang. Sebaliknya, pada pria, tujuan hidup didefinisikan dengan jelas, langkah-langkah untuk mencapai tujuan dipikirkan. Mereka tidak bergantung pada kebetulan, takdir.

Tetapi, meskipun kecenderungannya rendah terhadap depresi, semakin banyak pria mulai mengeluh tentang gangguan mental ini. Mengapa ini terjadi? Dalam kondisi laju kehidupan modern, sangat sulit untuk tetap menjadi orang yang lengkap dan terkumpul. Sejumlah besar stres memicu gangguan saraf, yang menjadi penyebab utama depresi. Pada dasarnya, depresi pada pria berasal dari kegagalan, "kerusakan" dari rencana hidup pria muda itu.

Penyebab Depresi pada Pria

Untuk mengidentifikasi penyebab spesifik patologi ini bermasalah. Ini adalah kompleks dari berbagai faktor yang terjadi dalam kehidupan setiap orang. Tapi, tidak seperti anak perempuan, untuk pengembangan depresi pada pria harus menjadi pemicu khusus. Seorang wanita bisa menjadi depresi oleh cuaca buruk, ingatan negatif.

Realitas modern sedemikian rupa sehingga masyarakat memaksakan gagasan stereotip pada kaum muda: laki-laki tidak boleh menangis, menunjukkan emosi, berbagi masalah dan pengalaman. Beban seperti itu, dikombinasikan dengan faktor-faktor penyebab, tidak diragukan lagi akan mengarah pada keadaan depresi. Pada saat yang sama, penyebab patologi berbeda tergantung pada kelompok umur:

  • 20-25 tahun - kurangnya privasi, masalah di sekolah, kurangnya pekerjaan profesional, masalah perumahan, penyakit serius (pria, kerabat), kelahiran anak pertama.
  • 30-40 tahun - perceraian, kurangnya pertumbuhan karier, masalah di tempat kerja, tujuan yang direncanakan untuk usia ini, kebangkrutan, relokasi, kematian orang yang dicintai, pemecatan tidak tercapai.
  • 45-50 tahun - aktivitas sosial yang rendah, pensiun, masalah kesehatan, potensi, kesepian.

Pria tidak terbiasa berbagi pengalaman dengan teman, kerabat. Tetapi para psikolog telah membuktikan bahwa setiap situasi yang menyenangkan perlu diucapkan untuk menghilangkan beban ini. Dengan demikian, berbagai kesulitan, kehilangan orang yang dicintai sering memancing keadaan depresi. Orang muda sangat rentan terhadap depresi karena cedera, penyakit serius yang tidak memungkinkannya untuk melakukan kerja aktif dan kegiatan sosial.

Jadi, bahkan kehilangan minimal masyarakat menghambat jiwa laki-laki, yang mengarah ke apatis total. Jika penyakit telah menyebabkan kecacatan, depresi tidak bisa dihindari. Kondisi seperti depresi pascapersalinan biasanya dikaitkan hanya dengan jenis kelamin perempuan. Tetapi sedikit orang yang tahu bahwa sekitar 4-5% dari seluruh populasi pria juga mengalami depresi setelah melahirkan anak, terutama yang pertama. Depresi pascapersalinan pada pria dikaitkan dengan perubahan total dalam cara hidup yang biasa, penampilan pasangan, dan pekerjaan tetapnya dengan bayi.

Penyebab umum lain dari depresi pria termasuk:

  • Sering stres;
  • Kelelahan mental dan fisik;
  • Beriberi;
  • Keturunan;
  • Sindrom kelelahan kronis;
  • Kegagalan hormonal;
  • Disfungsi kelenjar hipofisis, kelenjar tiroid;
  • Kortisol berlebihan;
  • Cedera kepala;
  • Neoplasma otak;
  • Diabetes mellitus;
  • Penyakit Alzheimer;
  • Alkoholisme, kecanduan narkoba.

Jenis Depresi Pria

Semua jenis keadaan depresi dibagi menjadi endogen dan psikogenik. Dalam kebanyakan kasus, ada sifat psikogenik dari perkembangan patologi. Pada gilirannya, tipe (psikogenik) ini dibagi menjadi dua subspesies: reaktif, neurasthenik. Dalam kasus pertama, sebuah reaksi emosional yang berlebihan dari jiwa pria terhadap rangsangan diamati. Dalam kasus kedua, depresi kronis terjadi, yang tidak memanifestasikan dirinya dengan jelas, tetapi dengan periodisitas yang sering.

Penyebab depresi reaktif meliputi faktor-faktor berikut:

  • Masalah dalam keluarga. Ketidakpuasan dengan situasi keuangan, ketidakpuasan seksual, ketergantungan alkohol pada salah satu anggota keluarga, tidak memiliki anak.
  • Penyakit. Penyakit parah memicu apatis, depresi.
  • Konflik di tempat kerja. Hubungan buruk dalam tim, produktivitas rendah.
  • Masa setelah liburan. Setelah perubahan iklim, lingkungan, istirahat dari semua orang dan segalanya, sulit untuk kembali ke kehidupan sehari-hari dan bekerja lagi.
  • Kesepian. Ini mungkin kematian orang yang dicintai, bercerai dari istrinya.
  • Gangguan pada lingkungan seksual. Ketidak puasan di tempat tidur, keraguan diri memprovokasi pada pria terjadinya pikiran obsesif, pengalaman, dan sebagai hasilnya, dan depresi.
  • Ketergantungan pada kondisi cuaca, musim. Sangat sering, blues dan depresi muncul di musim gugur, di musim dingin, ketika hanya ada kusam dan lumpur di luar.

Penyebab depresi neurasthenic pada pria saat ini belum diidentifikasi. Dalam hal ini, seringkali muncul dalam bentuk laten, yang memicu transisi ke bentuk kronis. Seorang pria muda tidak dapat dengan jelas menjelaskan apa yang mengganggunya, itulah sebabnya kesehatannya memburuk. Jika Anda tidak segera berkonsultasi dengan dokter, stres kronis berkembang di dalam tubuh. Ada kelelahan mental total. Jadi, bahkan frasa yang paling tidak berbahaya, kaleng seseorang dari anggota keluarga memprovokasi reaksi neurasthenic, sebuah neurosis.

Kelainan endogen jarang terjadi pada orang muda. Dalam kasus seperti itu, ada gangguan mental yang serius. Seringkali, pasien didiagnosis dengan psikosis manik-depresi, melancholia. Penyebab utama dari patologi tersebut adalah pelanggaran sistem endokrin, yang mengurangi tingkat hormon testosteron pria dalam tubuh.

Bagaimana depresi terwujud pada pria?

Pria untuk waktu yang lama menyembunyikan tanda-tanda depresi. Mereka terbenam dalam dunia batin mereka, pada saat yang sama menghancurkan tidak hanya jiwa mereka, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka. Kerabat tidak dapat memahami apa yang terjadi dengan seorang pemuda. Pada gilirannya, itu tidak menyebar tentang masalah, tidak berbagi pengalaman. Statistik menunjukkan bahwa 25% dari seluruh populasi pria berperilaku seperti ini dalam keadaan tertekan.

Tetapi, bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengenali gejala-gejala gangguan mental. Jika wanita dalam keadaan depresi menunjukkan kepasifan yang berlebihan, apatis terhadap segalanya, maka perwakilan dari seks yang kuat, sebaliknya, terlalu aktif, agresif. Tapi apatis dan kesedihan tidak terkecuali. Semua ini melekat pada kedua jenis kelamin.

Di antara tanda-tanda utama depresi adalah manifestasi berikut:

  1. Gangguan tidur Pria muda itu tidak merasakan gelombang kekuatan, energi, dan kekuatan setelah bangun tidur. Pria tidak bisa tidur sepanjang malam, dan mengantuk di siang hari.
  2. Kelelahan kronis. Sebagai aturan, pada periode depresi, aktivitas hanya muncul pada paruh pertama hari itu. Selanjutnya, kemampuan untuk bekerja, keinginan untuk bekerja berkurang tajam.
  3. Perubahan eksternal. Tanda khas dari depresi adalah penurunan berat badan yang tajam, atau peningkatan berat badan secara cepat.
  4. Lekas ​​marah. Bahkan kritik, nasihat, dan pengamatan yang minimal menyebabkan seorang pria agresif, gugup, jengkel.
  5. Pikiran yang mengganggu. Karena pria jarang berbagi pengalaman, pikiran yang mengganggu sepenuhnya menyerap kesadarannya. Anda dapat mengenali ini dengan keraguan diri, kehati-hatian yang berlebihan.
  6. Potensi menurun. Pada masa depresi seorang pria kehilangan minat seksual pada seorang wanita. Terhadap latar belakang libido rendah, disfungsi ereksi dapat berkembang.
  7. Kebiasaan buruk. Sebagai aturan, pria secara mandiri mencari pilihan keluar dari depresi. Paling sering, peran "asisten" tersebut adalah obat-obatan, minuman beralkohol. Tetapi alkohol tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya memperburuk keadaan depresi.

Pada pria dalam periode depresi dapat diamati ketidakhadirannya, penurunan konsentrasi. Pikiran negatif dan obsesif mengalihkan perhatian pria dari aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Emosi negatif dapat keluar melalui kemarahan, agresi. Kemarahan depresif tumpah ke lingkaran dekat dengan alasan sekecil apa pun, dan tanpa itu.

Pria harus ingat bahwa sering tetap di bawah tekanan, mengurangi toleransi stres adalah jalan langsung menuju keadaan depresi. Seringkali, ketika depresi terjadi, rasa sakit, gangguan dalam pekerjaan organ internal. Jadi, Anda bisa mengamati gangguan pada saluran pencernaan, migrain, pingsan, pusing, sakit punggung. Juga, dengan penyimpangan jiwa ini, seorang pria benar-benar kehilangan sifat-sifat pribadi seperti tujuan, ketekunan, kepercayaan diri, inisiatif. Dalam bentuk parah pasien depresi tidak meninggalkan pemikiran kematian.

Perawatan medis depresi pada pria

Bagaimana keluar dari depresi pria? Sangat penting untuk segera mencari bantuan dari spesialis. Psikolog, psikiater, atau psikoterapis yang berkualifikasi akan membantu mengatasi penyakit ini. Hanya pendekatan terpadu untuk menangani masalah yang akan memberikan hasil positif. Jadi, pria diberi resep obat-obatan obat yang menekan depresi, psikoterapi, dan bekerja dengan psikolog.

Terapi obat ditentukan dalam kasus-kasus di mana seorang pria tidak dapat secara mandiri dengan emosi, pengalaman mereka. Obat utama adalah antidepresan trisiklik. Perwakilan obat yang menonjol adalah Imipramine, Amitriptyline. Ini adalah tablet generasi pertama yang sangat efektif. Tetapi, obat-obatan memiliki sejumlah besar efek samping: denyut nadi dan detak jantung yang cepat, retensi urin dan feses, mulut kering, pikiran kabur, tremor ekstremitas, disfungsi ereksi.

Oleh karena itu, hari ini, paling sering, para ahli meresepkan antidepresan generasi kedua dan ketiga:

  • Maprotiline;
  • Fluoxetine;
  • Mianserin;
  • Paroxetine;
  • Fluvoxamine;
  • Citalopram.

Mereka memiliki sejumlah kecil efek samping, dan efektivitas asupan tetap tinggi. Juga, obat-obatan yang benar-benar aman untuk depresi generasi terakhir yang terakhir telah dikembangkan. Perwakilan dari grup ini adalah Venlafaxine, Duloxetine. Sambil meminum pil ini, aktivitas seksual pria dan kesehatan sistem kardiovaskular terjaga sepenuhnya. Juga, alat-alat modern tidak membuat ketagihan.

Bantuan psikoterapis

Dalam mengobati depresi, bantuan seorang psikoterapis sangat penting. Terapi ini merupakan prasyarat untuk perawatan yang kompleks. Tetapi, untuk ini penting bahwa pria mengakui keberadaan patologi, ingin menyingkirkan keadaan depresi. Jadi, dokter akan membantu menormalkan keadaan emosional, menghilangkan pikiran negatif, membawa kesan dan warna baru ke kehidupan.

Untuk ini, sesi kolektif atau individual diadakan. Yang paling efektif adalah metode psikoterapi seperti:

  • Psikodinamik. Dalam hal ini, konflik intrapersonal diidentifikasi. Seorang psikolog membantu pria untuk memahami perasaannya, menilai perilakunya, untuk mengatasi situasi konflik.
  • Perilaku Tujuan utama terapi adalah untuk memperbaiki perilaku pasien. Dalam kasus depresi, apatis, kepasifan, kebingungan, detasemen dianggap sebagai bentuk perilaku patologis. Selain itu, selama terapi perilaku, seorang pria menghilangkan kebiasaan berbahaya yang mengganggu kualitas hidup.
  • Kognitif. Dalam hal ini, terapi menggabungkan kedua metode sebelumnya. Penyebab utama depresi adalah pikiran negatif. Untuk mengubah ini, Anda perlu menghilangkan konflik di dalam individu, dan untuk melanjutkan perilaku sosial.

Juga, dalam pengobatan depresi pada pria, para ahli dapat menggunakan bantuan hipnosis, terapi seni, terapi aroma, terapi magnet. Pada kasus depresi berat, dokter meresepkan terapi elektrokonvulsif. Jadi, dengan bantuan paparan debit listrik jangka pendek, dampak terjadi pada beberapa bagian otak.

Metode yang populer untuk menghilangkan depresi adalah kekurangan - menghilangkan tubuh dari tidur. Selama masa deprivasi, tubuh pasien merasakan guncangan yang paling kuat, yang membuatnya dibangun kembali, kembali ke mode normalnya. Jadi, seorang pria harus menyerah tidur selama sehari. Hari pertama tanpa tidur berlanjut hari terjaga. Dan hanya pada malam kedua Anda bisa tertidur.

Bagaimana seorang pria bisa menghilangkan depresi sendirian?

Ada sejumlah rekomendasi para ahli tentang pengendalian diri terhadap depresi. Pertama-tama, seorang pria perlu mengenali keberadaan suatu masalah. Selanjutnya, Anda perlu menghilangkan, menghilangkan beban emosional, baju besi. Ini tidak sulit dilakukan. Seorang pria harus pensiun, masuk ke kamar kosong, dan mulai melakukan manipulasi berikut:

  • Lompat;
  • Menjerit;
  • Menari;
  • Bernyanyi;
  • Ke kotak;
  • Push-up;
  • Berjungkir balik;
  • Tarik ke atas;
  • Untuk memotong, potong kayu.

Secara umum, aktivitas fisik apa pun membantu menghilangkan stres emosional. Setelah itu, saya menyarankan Anda untuk mandi (kontras yang lebih baik), dan istirahat dan tidur. Setelah bangun tidur, Anda harus berjalan-jalan di udara segar. Dalam makanan lebih baik memberikan preferensi bukan pada makanan cepat saji, tetapi pada produk segar. Jadi, sepotong ikan panggang, daging, dikombinasikan dengan salad sayuran segar - cara terbaik untuk menyingkirkan pikiran depresi.

Juga, ada baiknya menolak penggunaan alkohol, merokok, menonton TV, duduk di depan komputer. Waktu luang lebih baik untuk menghabiskan waktu berjalan di jalan, melakukan di gym, di taman bermain. Tentu saja, penting untuk membuatnya menyenangkan bagi kekasih Anda - untuk mengubah gaya berpakaian, untuk membeli baju baru, untuk mengubah aroma air toilet. Kondisi utama untuk menghilangkan depresi adalah senyum pada diri sendiri di cermin di sekitar Anda.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia