Beberapa orang menghilangkan stres emosional dengan memutar-mutar seikat rambut di sekitar jari dan mencabutnya dengan menarik. Jika mencabut rambut telah menjadi obsesi bagi Anda dan menyertai setiap situasi di mana ada ketegangan yang meningkat, ada kemungkinan bahwa Anda adalah trikotilomaniak.

Trichotillomania - apa penyakit ini

Apa itu trikotilomania

Trikotilomania adalah gangguan mental, yang terdiri atas keinginan obsesif untuk mencabut rambut Anda sendiri dari kepala. Ini dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, terutama pada wanita. Diperkirakan sekitar 3% dari total populasi menderita trikotilomania.

Keinginan tak terkendali untuk mencabik-cabik rambut diawali oleh ketegangan emosional yang kuat. Timbulnya penyakit terjadi terutama pada periode antara tahun keenam dan ketiga belas kehidupan.

Ketika stres emosional menjadi tak tertahankan, sebuah ledakan terjadi, dalam bentuk mencabut rambut. Pasien menyingkirkan rambut dengan jari-jarinya atau menariknya dengan pinset. Ketika emosi mereda, pasien menemukan ketenangan yang bahagia.

Gejala dan pengobatan trikotilomania

Gejala utamanya adalah bintik-bintik botak di kepala, alis dan bulu mata menipis - dan bahkan ketidakhadiran mereka. Seringkali menyertai tricilous trikofagia, keinginan untuk makan rambut yang sobek.

Pasien sering menderita sakit kepala. Gangguan tidur dapat terjadi, serta masalah dengan konsentrasi. Khawatir akan reaksi orang-orang yang dicintai, serta karena takut akan cemoohan dan penghinaan, mereka berusaha menyembunyikan masalah mereka. Hindari hubungan yang lebih dekat dengan orang lain, terutama kontak dekat.

Pengobatan trikotilomania adalah psikoterapi yang terkait dengan farmakoterapi. Pasien biasanya diresepkan, obat-obatan dari kelompok SSRI yang meningkatkan konsentrasi serotonin (hormon kebahagiaan) dalam tubuh.

Sangat penting dalam memperlakukan persetujuan orang yang dicintai pasien. Tanpa dukungan dan pengertian dari orang-orang yang bermakna bagi pasien, terapi akan menjadi kurang efektif dan mungkin akan bertahan lebih lama.

Dan bagaimana dengan rambut yang sobek

Jika selama mencabut rambut tidak ada kerusakan pada folikel rambut, rambut pada akhirnya akan tumbuh kembali. Jika setelah sebulan, rambut tidak muncul, Anda harus menghubungi dokter kulit.

Setelah mengumpulkan riwayat terperinci dan pemeriksaan kondisi kulit, dokter akan dapat menentukan perawatan mana yang harus digunakan. Mungkin memerlukan penggunaan obat-obatan yang merangsang pertumbuhan rambut dan perbaikan kulit.

Kebiasaan mencabut rambut adalah trikotilomania. Manifestasi, kemajuan dan pengobatan penyakit

Menggigit kuku, menyeret jari-jari Anda ke rambut Anda dan merobeknya adalah fenomena yang dikatakan sebagai kebiasaan buruk. Dari luar, ini tidak aneh - lelaki itu menjadi gelisah, dan mulai "membersihkan" tubuh dari segala yang telah diberikan alam. Bahkan, kebiasaan mencabut rambut - trikotilomania - situasinya serius.

Penyakit apa ini?

Ketika seseorang membebaskan dirinya dari tumbuh-tumbuhan di kepala, mata, tangan, kaki, beberapa sampai ke tempat-tempat intim - gejala-gejala penyakit. Ini adalah gangguan mental.

Hal lain ketika pergi ke salon kecantikan untuk melakukan hair removal, potong rambut atau alis. Ketika seseorang secara tak terduga menghilangkan rambutnya sendiri - itu tidak normal. Kondisi seperti itu biasanya memanifestasikan dirinya ketika seorang pasien menonton film, acara TV, membaca. Itu terjadi dan berperilaku tidak memadai, berada di perusahaan orang. Tidak menyenangkan bagi orang lain untuk mengamati hal ini, sehingga seseorang yang menderita trikotilomania sering menjadi penyendiri.

Jika ada seseorang di lingkungan Anda yang membebaskan dirinya dari rambut, bukan karena kecantikan, tetapi begitu saja - ini adalah manifestasi dari penyakit mental.

Bagaimana itu memanifestasikan dirinya?

  1. Dia merobek rambutnya karena dia sangat menginginkannya. Keinginan itu liar, bahkan norma sosial surut ke latar belakang;
  2. Lebih sering serangan trikotilomania bergulung ketika pasien sedang stres. Apakah pekerjaan yang membosankan, bertengkar dengan pekerjaan rumah, kolega atau bersemangat. Dia secara tidak sadar mencoba untuk melukai dirinya sendiri. Mencabut rambut lebih mudah daripada melukai bagian tubuh lainnya;
  3. Tentang cara menarik keluar vegetasi pada tubuh, Anda bisa menambahkan legenda. Orang-orang menunjukkannya dengan sangat indah. Jika kambing hitam adalah rambut di kepala, mereka luka di jari, bengkok, terangkat dan ditarik. Beberapa bahkan memakan "mangsa";
  4. Dalam praktiknya, pasien puas, bahkan ada bercak botak. Dan di sini cerita lain dimulai - waktunya telah tiba untuk menyembunyikannya di belakang wig, bulu mata palsu, alis bertato.

Dari mana penyakit itu berasal?

Psikiater mengidentifikasi beberapa alasan mengapa seseorang memiliki keinginan liar untuk menghilangkan rambutnya. Mereka berbeda - dari ketegangan saraf hingga kegagalan dalam pekerjaan organ dan sistem. Bagaimanapun, tidak peduli seberapa tidak signifikan dan tidak signifikannya penyakit itu, tidak ada gunanya melepaskannya. Lebih baik mencegah dan menyembuhkan daripada membawa diri Anda pada konsekuensi yang mengerikan.

  • Stres, depresi, skizofrenia - alasan mental yang mendorong trikotilomania. Seseorang merasa stres, jadi dia ingin melepasnya. Tanpa disadari, instalasi terbentuk, yang dapat dilakukan dengan rasa sakit. Karena itu, tarik rambut menjadi "dingin." Setelah pekerjaan selesai, tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan, dan pasien menjadi sehat;
  • Trichotillomania memiliki dasar keturunan. Pelajari dengan cermat silsilahnya, jika memang itu masalahnya, kemungkinan besar ia akan menyusul Anda;
  • "Leapfrog" dalam sistem hormonal. Karena kerusakan kelenjar tiroid, penyakit ini dapat "mengunjungi" mereka yang sebelumnya tidak "tahu." Seringkali ini terjadi pada remaja. Ketika tubuh terbentuk, semuanya akan baik-baik saja;
  • Gangguan pada otak - salah satu penyebab rambut berkedut.

Konsekuensi penyakit

  • Trikotilomania memicu gangguan mental lebih lanjut. Seorang pria merobek rambutnya, ia memiliki bintik-bintik botak, luka di tempat vegetasi "dihapus". Di formulir ini, tidak terlalu ingin tampil di depan umum. Pasien membatasi kontak dan menjadi pertapa;
  • Kulit yang menderita. Bintik-bintik botak, radang - hasil dari "pencukuran" yang besar dan sewenang-wenang;
  • Ini masuk ke sistem pencernaan. Rambut yang sakit dan menelan, mereka menyumbat tubuh, di mana tidak ada enzim untuk mencerna jaringan berbulu. Akibatnya, mereka mengisi perut, mengganggu kerjanya. Menyingkirkan "kemacetan" bisa dengan operasi;
  • Ada masalah dengan visi. Mereka yang mencabut bulu mata, melukai kelopak mata. Dan kemudian perlu untuk menyelesaikan masalah ini di kantor dokter mata.

Diagnosis dan perawatan

Kebiasaan mencabut rambut - trikotilomania - didiagnosis oleh psikiater. Agar tidak salah dalam diagnosis, periksa terlebih dahulu tempat alopecia untuk menghilangkan, jamur dan penyakit kulit lainnya. Setelah menerima hasil tes, dan menghubungkan perilaku tertentu pasien, dokter membuat diagnosis.

  • Untuk menyelamatkan seseorang dari penyakit ini, resepkan perawatan yang memperbaiki perilaku, meningkatkan kepercayaan diri dan resistensi terhadap stres;
  • Mereka melakukan pelatihan di mana selama serangan trikotilomania mereka sarankan melakukan tindakan yang kurang berbahaya. Misalnya, pijat jari, gosok telinga;
  • Tawarkan pasien untuk menjalani serangkaian konsultasi individu untuk mengidentifikasi sikap negatif dan menggantinya dengan sikap positif;
  • Secara paralel, resepkan salep yang meredakan peradangan dan gatal-gatal pada kulit yang terkena;
  • Jika alasan kegagalan hormonal terkait dengan kurangnya serotonin, resepkan obat yang membantu membangun keseimbangan zat.

Video tentang trikotilomania

Dalam video ini, Anda akan belajar semua tentang kebiasaan mencabut rambut:

Kebiasaan psikologi memuntir rambut di jari

Bisa jadi akibat berbagai penyakit kebiasaan tidak berbahaya untuk memuntir rambut. Ini adalah gangguan obsesif-kompulsif, masalah rambut, dll.

Alasan

Alasan paling umum adalah kebiasaan. Seorang pria memalingkan rambutnya pada saat lamunan, kesadaran akan beberapa jenis masalah, refleksi jangka panjang. Tindakan sederhana semacam itu membantu berkonsentrasi pada pikiran Anda dan berhenti merespons rangsangan eksternal.

Alasan lain disajikan di bawah ini.

  • Keinginan untuk tenang. Torsi rambut mengingatkan pada tepukan yang menenangkan di kepala atau pijatan yang merilekskan. Itulah sebabnya anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar dapat menggunakan metode relaksasi ini. Terkadang lebih mudah mengalami pemisahan dari ibu.
  • Tidur sesegera mungkin. Anak itu menarik rambutnya ketika dia tertidur. Lambat laun, ia tertidur tanpa bantuan orang tua. Biasanya kebiasaan buruk ini dihilangkan dengan bertambahnya usia.
  • Keinginan untuk mengalihkan perhatian dari masalah mereka. Ketika seorang anak tumbuh, jumlah situasi stres meningkat. Kebiasaan menyentuh rambut berkembang menjadi tindakan kompulsif. Lingkaran ganas terbentuk: sedikit gugup - rambutnya terangkat - menyadari bahwa ini buruk - gugup.
  • Alasan lainnya adalah perasaan tidak berdaya. Karena sangat ketakutan, anak itu memutuskan untuk kehilangan rambutnya. Sepertinya dia bahwa ini akan membuat situasi lebih aman dan akan membantu menghilangkan rasa takut yang obsesif.
  • Kebetulan dia mulai menarik bukan hanya rambutnya, tetapi juga rambut orang lain. Sehingga anak sering membuat ibu terluka, bahkan tanpa disadari. Terkadang dia menggunakan kukunya, mencabut seluruh helai rambut. Tetapi satu penjelasan untuk ini adalah bahwa dia takut dan ingin orang tua melindunginya dari semua.

Simtomatologi

Tindakan kompulsif sangat penting sehingga ketidakmampuan untuk melakukan itu dianggap sebagai ancaman terhadap kehidupan. Kebutuhan untuk terus-menerus menarik rambut terjadi dalam situasi dan pengulangan yang penuh tekanan. Ini juga bisa menjadi reaksi terhadap stres kronis, yang tidak dapat dihilangkan anak dari kehidupannya (pertengkaran di antara orang tua, intimidasi dari teman-temannya, masalah di sekolah).

Jika Anda menyela tindakan yang tidak terkontrol, maka si anak akan mencari cara untuk menyelesaikannya: ia akan memutar rambutnya beberapa kali atau dalam beberapa urutan. Bayi akan melakukan ini untuk menenangkan sepenuhnya.

Konsekuensi

Neurosis apa pun yang belum didiagnosis dan diobati tepat waktu akan secara signifikan membahayakan anak. Jiwa pada usia ini (pra-sekolah dan sekolah dasar) masih sepenuhnya terbentuk, dan sistem saraf tidak stabil.

Banyak kekuatan fisik dan mental dihabiskan untuk tindakan dan pikiran kompulsif tentang hal itu. Akibatnya, memutar-mutar ikal yang obsesif pada anak-anak dapat menyebabkan konsekuensi berikut:

  • mengurangi kemampuan semua proses kognitif (ingatan, perhatian, pemikiran);
  • kelelahan anak yang cepat, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada pelajaran;
  • gangguan tidur, mimpi buruk;
  • kurangnya kontak dengan anak-anak lain (dia tidak bermain, tidak berteman dengan mereka, karena mereka dapat menggodanya);
  • isolasi total, kurangnya kontak dengan orang dewasa.

Umbi rambut mengalami stres yang konstan. Akibatnya, rambut rusak, menjadi kering, tidak bernyawa dan rontok. Pada daerah yang rusak, ikal dapat tumbuh buruk selama sisa hidup mereka.

Yang terburuk, jika bayi mulai menarik rambut di kepalanya.

Ini terjadi ketika anak mulai memutar rambut pada ibu jari. Kebiasaan seperti itu akhirnya bisa berubah menjadi trikotilomania. Ini adalah semacam agresi otomatis, ketika seseorang mencabut rambut individu atau bahkan tandan rambut tubuh untuk menenangkannya. Dalam situasi berlari, tambalan botak terbentuk. Dalam situasi seperti itu tidak dapat mengatasi tanpa bantuan seorang psikiater.

Pengobatan sendiri

Untuk membantu anak atau bahkan orang dewasa sendirian itu nyata. Terutama jika seorang gadis atau seorang gadis remaja menderita kebiasaan buruk ini.

Beberapa metode yang paling sederhana namun efektif:

  • menciptakan gaya rambut yang indah;
  • anyaman kepang;
  • rambut keriting yang indah;
  • styling lembut dan rapi;
  • potongan rambut pendek (jika ingin wajah), dll.

Gadis itu perlu dijelaskan bahwa menarik rambut adalah indikator kegembiraan dan perasaannya. Itu tidak selalu terlihat menarik, dan mencirikan seseorang sebagai gugup. Penting untuk menjelaskan kepadanya dengan hati-hati dan sangat hati-hati bahwa tindakan serupa dengan jenis yang sama membuat citra dirinya satu sisi dan menunjukkannya sebagai orang yang terkenal jahat dan tidak aman.

Beberapa dokter menyarankan pasien untuk melakukan menjahit. Tangan akan selalu sibuk, dan orang itu tidak akan dapat memutar rambutnya. Jika pekerjaan benar-benar mengasyikkan, maka menyingkirkan masalah itu akan mudah.

Metode pengobatan

Langkah pertama menuju pemulihan adalah berkonsultasi dengan psikolog. Ini membantu untuk mengetahui alasan pengembangan kebiasaan seperti itu. Jelaskan apakah ini ketergantungan atau masih merupakan gejala yang mengkhawatirkan.

Jika ini hanya kebiasaan, pendekatan perilaku akan dilakukan. Dalam psikologi, ini adalah salah satu metode manajemen perilaku. Hal ini perlu dilakukan agar gulungan rambut mengarah pada konsekuensi yang tidak menyenangkan (bukan hukuman, tetapi tidak menerima yang diinginkan). Baik membantu potongan rambut pendek, tetapi hanya dengan persetujuan anak.

Jika kita berbicara tentang tindakan kompulsif atau agresi otomatis, langkah-langkah berikut harus dilakukan.

  1. Terus bekerja dengan seorang psikolog sampai pemulihan penuh atau pengurangan signifikan dalam keparahan gejala.
  2. Anda dapat menghubungkan perawatan obat.
  3. Penting untuk mengamati rezim saat itu. Hari demi hari, lakukan tugas-tugas tertentu dengan jadwal yang jelas (tidur, makanan, jalan-jalan). Rutinitas seperti itu menenangkan, karena diketahui sebelumnya apa yang akan terjadi dan kapan. Sistem saraf menerima sumber daya untuk mengatasi penyakit.

Perkembangan tersebut berasal dari "titik perdamaian", yaitu pada saat tidak adanya guncangan kehidupan.

Pada saat rambut berliku tidak perlu menarik dan berkomentar. Ini akan mendorong anak menjauh dari Anda dan membuatnya bersembunyi.

Dengan tenang tanyakan apa yang mengganggu anak itu. Cobalah untuk mendiskusikan segalanya dan tunjukkan cara lain untuk tenang. Yang terbaik adalah memeluk dan mengatakan bahwa ia adalah yang paling indah dan dicintai.

Dalam contoh Anda, perlihatkan bagaimana menghadapi kecemasan, kemarahan, dan iritasi secara konstruktif. Tidak mengutuk dan berteriak, tetapi mengekspresikan emosi mereka dalam bentuk pesan "Aku". Proses menggunakan frasa:

"Aku kesal, karena..."; "Aku terluka, karena..."; "Saya sangat senang, t. Kepada...", dll. Bicara tentang perasaan atas nama Anda sendiri, artinya dengan pengalaman bayi ini. Anak itu harus mengerti bahwa dia tidak sendirian, dia memiliki dukungan.

Hal yang paling sulit dalam psikoterapi adalah mengetahui bahwa orang tua sendiri memprovokasi pembentukan stres. Anda harus siap untuk ini, melakukan segalanya untuk kepentingan anggota keluarga.

Dalam periode terapi dalam keluarga tidak boleh skandal, liburan besar, relokasi, perubahan sekolah. Stres, baik positif maupun negatif, merusak dalam situasi seperti itu.

Terapi perilaku kognitif

Teknik ini efektif untuk orang dewasa dan anak-anak. Tujuan terapi perilaku kognitif adalah mengubah sikap negatif pasien menjadi positif. Akibatnya, ia harus memahami bahwa mungkin untuk menenangkan diri atau keluar dari kondisi stres tanpa memuntir rambut.

Pada awal sesi pertama, psikolog harus mencari tahu alasan untuk pengembangan OCD. Untuk melakukan ini, ia meminta klien untuk berbagi pemikiran tentang ini:

  • apakah lebih mudah baginya untuk menarik rambut ikalnya;
  • apa yang dia rasakan saat memutar-mutar rambutnya;
  • apakah tindakan ini memberinya kesenangan, kedamaian, dan ketenangan;
  • apa yang terjadi jika dia berhenti melakukan itu;
  • apakah dia menyadari konsekuensi dari kebiasaan buruk ini, dll.

Selain percakapan individu, pasien harus melakukan pekerjaan rumah. Kualitas kinerja mereka tergantung pada kecepatan perawatan. Di bawah mereka memahami studi materi tentang bahaya mencabut rambut: menonton video ceramah, membaca literatur khusus, berkomunikasi dengan para ahli trikologi.

Durasi rata-rata perawatan adalah 5-6 pelajaran. Mereka bertahan 40-60 menit, lulus seminggu sekali. Jika kebiasaan sudah melewati tahap kecanduan, maka durasi kursus bisa 10 pelajaran.

Terapi kelompok

Dengan anak-anak, teknik ini tidak berlaku, hanya dengan orang dewasa. Kelompok ini biasanya terdiri dari 10 orang yang dipersatukan oleh gejala umum atau penyebab umum dari perkembangan kebiasaan berbahaya ini.

Semua peserta duduk melingkar dan mulai membagikan cerita mereka. Ini adalah tahap berpacaran, yang tujuannya adalah untuk mengatur semua pasien satu sama lain untuk membangun dialog yang konstruktif, karena kadang-kadang orang dengan kebiasaan menarik rambut mereka asosial.

Permainan peran bisa dilakukan. Yang paling populer adalah pemenuhan keinginan, jika salah satu pasien mulai melakukan tindakan obsesif ini lagi.

Di kelas-kelas kelompok juga kuliah. Tujuan mereka adalah untuk menunjukkan kepada seseorang bahwa kebiasaan menarik rambutnya tidak membawa sesuatu yang baik, dan lebih baik menyingkirkannya.

Ada kelas-kelas kelompok dari berbagai jenis aktivitas fisik: yoga, meditasi, aerobik. Para peserta dalam percakapan juga menghadiri acara-acara budaya, banyak berkomunikasi dengan trichologist.

Terapi Seni

Dalam berkomunikasi dengan anak-anak, percakapan seperti itu mungkin tidak memberikan hasil yang diharapkan, oleh karena itu, lebih mudah untuk mengetahui penyebab dan gejala menggunakan terapi seni. Ia menyiratkan citra masalahnya dengan bantuan berbagai jenis seni:

  • menggambar;
  • aksi teater;
  • bernyanyi;
  • tarian;
  • menjahit, dll.

Penting untuk memilih pekerjaan yang paling disukai anak itu. Maka dia tidak akan merasakan ketegangan saat berkomunikasi dengan dokter.

Terapi seni khas digunakan. Psikolog berkomunikasi dengan bayi, dan dia menggambar dalam proses. Dokter meminta untuk menggambarkan apa yang membuatnya khawatir. Tidak ada batasan.

Setelah ini, penciptaan bayi diperkirakan. Semua garis, coretan, ornamen diperhitungkan. Yang paling penting adalah skema warna, yang memungkinkan untuk menilai stadium penyakit.

Selanjutnya, dokter meminta anak untuk menghancurkan gambarnya dengan cara apa pun - pecahkan, injak-injak, basahi dengan air, dll. Hal utama adalah menyingkirkan gambar, dan dengan itu masalahnya.

Kesimpulan

Kebiasaan menggulung rambut keriting pada jari lebih sering terjadi pada anak kecil, tetapi juga dicatat pada orang dewasa. Pengobatan ditentukan berdasarkan penyebab perkembangan gangguan tersebut. Ini biasanya terapi kognitif-perilaku atau kelompok, terapi seni, pendekatan perilaku.

TRYHOTYLOMANIA - MENGEKSTRUKSI RAMBUT RAMBUT. ALASAN UNTUK BERPERANG

Trichotillomania (Trichotillomania) adalah penyakit mental kronis yang ditandai dengan tindakan kompulsif yang berulang. Pasien dengan trikotilomania mencabut rambut di kepala mereka, mencabut alis dan bulu mata di wajah dengan jari-jari mereka (pinset atau benda serupa kadang-kadang digunakan), sementara mereka tidak bisa mengendalikan diri dan tidak bisa berhenti sendiri pada saat serangan. Gangguan ini dapat terjadi pada semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada remaja dan dominan pada wanita. Mendiagnosis penyakit ini bisa sulit, dan perawatan efektifnya sulit.

Trikotilomania kadang-kadang dikombinasikan dengan trikofag, ketika seseorang tidak hanya mencabut rambutnya, tetapi juga memakannya. Dalam hal ini, trichobezozoar dapat terbentuk di saluran pencernaan - benjolan rambut keras yang dapat menyebabkan obstruksi usus dan memerlukan intervensi bedah.

TRIHOTYMANOANIA: ALASAN UNTUK ORANG DEWASA DAN ANAK-ANAK MENGUBAH RAMBUT SENDIRI

Trikotilomania (atau menarik rambut) adalah penyakit yang berhubungan dengan gangguan obsesif kompulsif (OCD). Ada saran bahwa mencabut rambut dikaitkan dengan pelanggaran dalam produksi dopamin dan serotonin. Penyebab lainnya adalah komponen neuropsikologi dan kognitif.

Banyak pasien dengan trikotilomania melaporkan bahwa mereka mengalami semacam situasi stres sebelum mereka mulai merobek rambut mereka. Lainnya menggambarkan kebosanan yang mendahului menarik rambut.


Perasaan bosan atau stres ini adalah efek negatif, atau perasaan atau emosi internal, yang, seperti ditunjukkan dalam penelitian, berkorelasi dengan kebiasaan mencabut rambut Anda sendiri. Ada perasaan tegang yang segera mendahului tindakan itu sendiri. Stres ini kemudian dihilangkan dengan mencabut rambut. Ini menciptakan siklus aktivitas perilaku yang berasimilasi dan ditingkatkan. Efek negatif, atau emosi, dikombinasikan dengan perilaku yang menghilangkan efek negatif dan karenanya diperkuat dan diulang. Sebagai contoh, pasien merasa stres, menarik rambut, stres hilang, dan dengan demikian menghilangkan stres meningkatkan trikotilomania.

Diperkirakan bahwa antara 0,6% dan 4,0% dari total populasi dapat menderita trikotilomania. Namun, sebagian besar dari orang-orang ini tidak mencari bantuan profesional.

Meregangkan rambut di kepala sering menyebabkan alopesia (kebotakan, kebotakan). Akibatnya, kondisi mental dan harga diri pada orang-orang seperti itu (terutama pada wanita) semakin memburuk.

CARA MEMPERLAKUKAN TRIHOTYMANSHIP PADA ANAK-ANAK DAN DEWASA DI KONDISI RUMAH TANGGA UNTUK LEBIH DARI YANG TIDAK LATIHAN RAMBUT RAMBUT

  1. NAC

Data awal menunjukkan bahwa penggunaan asam amino N-acetylcysteine ​​(1.200-2.400 mg selama 12 minggu) pada individu dengan trikotilomania mengurangi gejala sebesar 31-45% (menarik rambut). Selain itu, kecemasan berkurang (sebesar 31%) dan depresi (sebesar 34%). Dalam studi untuk pengobatan trikotilomania, suplemen dengan N-acetylcysteine ​​diambil pada 1.800 mg per hari atau 1.200 mg per hari selama enam minggu, diikuti dengan penggandaan dosis (menjadi 2.400 mg).

Secara umum, dokter merekomendasikan untuk meminum tidak lebih dari 3.600 mg per hari, membaginya menjadi beberapa dosis (2-3 kali per hari, 600-1.200 mg). Seorang dokter harus meresepkan suplemen ini untuk anak-anak (bagi mereka, dosis awal harus dikurangi menjadi 300-600 mg per hari atau 60 mg / kg / hari).

Suplemen makanan dengan asam amino N-acetylcysteine ​​(NAC, NAC) membantu secara signifikan mengurangi gejala OCD pada 56% orang dengan trikotilomania dan dermatillomania. Aditif dapat dibeli di situs-situs seperti iHerb (dari produsen yang berbeda dalam dosis dan bentuk yang berbeda). Tidak seperti antidepresan, N-asetilsistein dapat dibeli tanpa resep dokter. NAC memengaruhi kadar glutamat di area spesifik otak, mengurangi gejala gangguan kompulsif obsesif.

Dengan alat ini, dokter merawat model Sarah Sampaio untuk trikotilomania.

  1. CoPs (psikofisiologi kognitif)

Model pengobatan menggunakan psikofisiologi kognitif menunjukkan hasil yang baik: 74% orang dengan trikotilomania atau dermatillomania mengalami peningkatan. Ini adalah terapi bertahap yang berlangsung selama 14 minggu. Itu termasuk:

  • pelatihan kesadaran gejala
  • mengubah kebiasaan
  • merestrukturisasi perilaku kognitif.

Pelatihan kesadaran meliputi pengenalan otot, relaksasi otot, pencegahan stres, identifikasi risiko kegagalan tinggi dan rendah, pengurangan aktivitas sensomotor, dan kemudian transisi ke pelatihan ulang dengan mengubah cara perubahan perilaku kognitif dalam keyakinan perfeksionis yang mengarah pada kebiasaan berbahaya. Setelah tahap pemberian informasi dan pembelajaran, pengobatan dilanjutkan ke generalisasi dan pencegahan kekambuhan, yang mencakup 4 minggu keterampilan praktis di rumah.

Terapi tersebut telah menunjukkan hasil yang sangat baik pada orang dengan gangguan kutu (sindrom Tourette) segera setelah perawatan, serta setelah 6 bulan, ketika kambuh biasanya terjadi.

Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, 54 orang dengan BFRB (perilaku berulang yang berfokus pada tubuh, atau tindakan berulang yang kompulsif terhadap tubuh mereka sendiri; merugikan diri sendiri) mengambil bagian dalam penelitian dan menyelesaikan 14 minggu penuh perawatan. 74% dari peserta menunjukkan "peningkatan yang signifikan secara klinis," yang berarti bahwa metode ini bekerja dengan sangat baik. Peserta juga melaporkan peningkatan mood dan peningkatan harga diri.

Gelang tajam yang dirancang secara tradisional dari habitareal membantu memerangi kebiasaan tidak sehat dan kondisi obsesif seperti menggigit kuku, mencabut rambut, mencabik-cabik kulit, dan memencet jerawat. Gelang pintar ini dapat diprogram untuk menghafal tindakan mengganggu dan menyinkronkan dengan ponsel cerdas Anda. Setiap kali seseorang menarik tangannya ke kepalanya untuk menarik rambutnya, gelang itu akan bergetar di pergelangan tangannya ("memeluk" tangannya) dan mengingatkannya bahwa ini saatnya untuk berhenti. Teknologi khusus gerakan menghafal menangkap gerakan dalam 30 detik, setelah itu ponsel tidak lagi diperlukan.

Mengembangkan gadget oleh seorang pria yang sejak remaja menderita trikotilomania. Gelang hanya ingat satu gerakan, sehingga dapat "diajarkan" hanya untuk satu kebiasaan. Beli yang tajam dari habitaware di Amazon.com atau di situs web resmi habitaware.com. Harga mulai $ 149.

  1. Obat-obatan dan tablet untuk trikotilomania

Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI, SSRI) adalah antidepresan yang diresepkan untuk pengobatan gangguan kecemasan. Dengan trikotilomania, dokter dapat meresepkan salah satu obat ini untuk kursus. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan "Naltrexone" (tidak terlalu efektif) atau neuroleptik (Olanzapine, Aripiprazole, Quetiapine).

Cara menghilangkan kebiasaan mencabut rambut

Pertanyaan dari Albina, Kazan:

"C masalah masa kecil - menarik rambut di kepalaku, aku tidak bisa mengendalikan, psikolog juga tidak membantu. Bisakah saya menyingkirkan ini dalam pelatihan Anda? Terima kasih sebelumnya. "

Love Shaluga, dokter menjawab:

Anda mengajukan pertanyaan yang sangat menarik. Dalam dunia kedokteran, kebiasaan menyentak rambut disebut "trikotilomania." Dan orang bisa menarik rambut tidak hanya di kepala, tetapi juga dari alis dan bahkan bulu mata. Ini terjadi sangat jarang - pada sekitar 2% orang, itu dimulai lebih sering pada usia hingga 20 tahun. Persyaratan psikologis kondisi ini diakui secara resmi, yang berarti bahwa solusinya terletak pada penghapusan penyebab psikologis.

Psikologi sistem-vektor Yuri Burlan memberikan jawaban yang sangat jelas terhadap pertanyaan tentang sifat kondisi semacam ini, di mana dalam satu baris dengan kebiasaan menarik rambut secara tidak terkendali di kepala adalah menggigit kuku dan gatal-gatal kulit.

Apa yang menyatukan ini, pada pandangan pertama, keadaan yang berbeda adalah bahwa mereka semua terkait dengan efek pada kulit dan turunannya (rambut, kuku). Kadang-kadang gejala-gejala ini bahkan dapat menyertai satu sama lain dan mereka hanya ditemukan pada orang sejak lahir yang diberkahi dengan sifat-sifat vektor kulit.

Psikologi sistem-vektor membedakan orang dengan sifat alami bawaan mereka, yang menentukan perilaku, preferensi, pemikiran, dan sebagainya kita. Elemen kunci dari perbedaan kita adalah struktur tubuh kita yang paling sensitif terhadap informasi yang masuk ke kita. Jadi, misalnya, dalam dudukan vektor kulit, struktur ini adalah kulit.

Itulah mengapa membelai kulit, dan hanya menyentuhnya, memberikan sensasi kesenangan yang istimewa dan menyenangkan bagi seseorang dengan vektor kulit. Tetapi memukul, meninju, dan menampar kulit bisa sangat traumatis bagi kejiwaannya.

Bagaimana kebiasaan mencabut rambut terbentuk?

Untuk pemegang vektor kulit, merupakan karakteristik untuk menghilangkan keadaan stres dengan gerakan berirama, apakah itu bergoyang dengan kaki, mengetuk dengan jari di atas meja, atau gerakan acak dari sisi ke sisi - melteshenie. Meregangkan, menggerakkan rambut - salah satu opsi yang memungkinkan untuk gerakan seperti itu. Gerakan ritmis memfasilitasi kelegaan, mengembalikan keseimbangan, dan menghilangkan tekanan mental pada vektor kulit, dan menyeruput rambut menstimulasi kulit - zona yang paling rentan dalam pemegang vektor kulit. Ketika seseorang berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama, cara ini menyeimbangkan dan menghilangkan stres melalui gerakan berirama datang ke otomatisme. Perasaan sakit yang timbul biasanya tumpul.

Jika daftar alat "pedagogis" yang secara teratur digunakan di masa kanak-kanak untuk mendidik pemilik vektor kulit termasuk pemukulan, ini berkontribusi pada pengembangan mekanisme pelepas stres lainnya - melalui efek menyakitkan pada kulit. Menyesuaikan diri dengan situasi dampak yang menyakitkan pada struktur tubuh yang sudah paling rentan, alam bawah sadar manusia dengan vektor kulit membangun mekanisme pertahanan. Dan kemudian rasa sakit berkontribusi pada produksi endorfin - seperti itulah reaksi "terbalik".

Menurut psikologi vektor sistem Yuri Burlan, seseorang hidup, dibimbing oleh prinsip kesenangan, yang dapat ia terima, dengan menyadari sifat bawaannya. Misalnya, untuk pemegang vektor kulit, sangat penting untuk menjadi lebih tinggi secara sosial, lebih kaya, lebih cepat - dengan kata lain, untuk mendominasi yang lain. Dalam keadaan sifat bawaan yang tidak memadai, stres, ia mencari cara untuk mendapatkan kesenangan dan mengisi endorfin yang hilang dengan cara lain yang terjangkau. Jadi tidak hanya kebiasaan menarik rambut, tetapi juga menggigit kuku, menyisir kulit sampai memar. Yaitu, dengan membuat diri Anda sakit untuk mendapatkan endorfin yang hilang.

Berhenti mencabut rambut - mungkinkah?

Anda bertanya, dapatkah Anda menyingkirkan kebiasaan ini dan berhenti mencabut rambut setelah melewati pelatihan psikologi sistem-vektor Yuri Burlan?

Kamu bisa. Hanya untuk ini perlu untuk memahami secara mendalam semua mekanisme bawah sadar pembentukan negara-negara tersebut. Dapatkan jauh ke masa kecil dan temukan alasannya.

Sudah di kuliah gratis Anda akan mendengar informasi pertama tentang vektor kulit dan situasi-situasi yang menyebabkan pemiliknya tidak seimbang dan mungkin mendasari gejala-gejala tersebut. Lagi pula, keadaan stres berkepanjangan seperti itu pada vektor kulit tidak disebabkan oleh tekanan faktor-faktor eksternal, ia tidak dapat lulus berlibur atau ketika situasinya berubah. Keadaan pikiran ini dan penyebabnya adalah pada tingkat bawah sadar.

Pengetahuan tentang psikologi vektor sistem-Yuri Burlan, yang diperoleh selama pelatihan, akan memungkinkan Anda untuk menyadari sifat jiwa Anda dan memahami alasan yang mencegah realisasi sifat tidak hanya kulit, tetapi juga vektor lain yang melekat dalam diri Anda sejak lahir.

Akibatnya, konflik internal akan terselesaikan, trauma masa lalu akan terwujud, dan tanah akan lenyap karena tekanan yang disebabkan oleh pengaruh alam bawah sadar. Anda dapat menemukan cara terbaik untuk mengisi vektor kulit dan mendapatkan kesenangan alami dari realisasi propertinya. Biasanya, ini cukup untuk berhenti menarik rambut, menggigit kuku, dll.

Saya belum melakukan pelatihan, hanya mendengarkan dua kuliah pengantar. Percaya atau tidak, saya berhenti memencet jerawat. Itu tidak menarik lebih banyak, sangat aneh. Dan ruam baru untuk dua hari ini tidak. Di pelatihan, saya mengerti banyak untuk diri saya sendiri

Singkirkan kebiasaan buruk mengepang rambut secara konstan. Anda tahu, ada keadaan obsesif seperti menggigit kuku. Entah bagaimana terlalu luput dari perhatian.

Kecanduan memeriksa ulang seratus kali, apakah pintu ditutup atau tidak, apakah gasnya diblokir atau tidak, telah menghilang di suatu tempat, dan dia menyiksaku selama 20 tahun.

Mendaftar untuk kuliah online gratis tentang psikologi sistem-vektor sekarang.

Penulis Love Shaluga, dokter

Artikel ini ditulis menggunakan bahan-bahan dari pelatihan online tentang psikologi vektor sistem Yuri Burlan.
Bagian: Jawaban atas Pertanyaan

16 Okt, 2016 Komentar: 4 Dilihat: 6800
Tag: Jawaban Psikosomatika

Saya menarik rambut di kepalanya

Selamat siang, Victoria!
Kelainan yang tampaknya Anda derita disebut trikotilomania.
Ini memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa pasien secara teratur mencabut rambutnya. Paling sering menderita rambut di kepalanya, tetapi ada kasus ketika seseorang mencabut bulu matanya, menarik alisnya.

Penyakit ini bermanifestasi secara paroksismal. Pada beberapa orang, keinginan untuk merobek rambut datang pada saat-saat tekanan psikologis, pada orang lain - sebaliknya, saat istirahat, ketika mereka menonton TV atau membaca.
Biasanya, segera sebelum aksi ini ada ketegangan, dan setelah selesai ritual yang biasa datang lega.
Trikotilomania memiliki konsekuensi fisik: seseorang dapat menyebabkan dirinya menjadi botak sepenuhnya.
Gangguan ini dapat terjadi pada semua usia. Anak laki-laki dan perempuan sama-sama menderita trikotilomania, dan di antara orang dewasa, mayoritas pasien adalah wanita.
Pada anak-anak, kebiasaan membalik dan mengunyah rambut berlalu seiring waktu, tetapi pada orang dewasa itu berubah menjadi gangguan kronis, untuk menyingkirkan yang paling sering membutuhkan bantuan dokter.

Pengobatan trikotilomania harus kompleks. Ini termasuk mengambil antidepresan dan psikoterapi yang bertujuan mengubah perilaku kebiasaan. Jika perawatan selesai dengan sukses dan pasien berhenti menarik rambut, kepadatan rambut dipulihkan - kadang-kadang sepenuhnya, kadang-kadang sebagian (tergantung pada tingkat kerusakan yang disebabkan pada rambut).
Dan karena itu, jangan buang waktu, mencari perawatan yang berkualitas dari dokter - psikoterapis!

Hilangkan kebiasaan memutar rambut di jari

Anak tidak dapat mengendalikan dirinya: ikal yang berliku pada jari terjadi pada tingkat bawah sadar. Psikologi kebiasaan memutar rambut di jari menunjukkan kerusakan, dan merupakan masalah umum di kalangan anak-anak. Anak tidak dapat mengendalikan dirinya: ikal yang berliku pada jari terjadi pada tingkat bawah sadar. Bagi beberapa anak, ini adalah cara untuk melepaskan diri dari pengalaman.

Gangguan mental ini biasa terjadi pada anak perempuan yang memiliki rambut panjang. Pengobatan tergantung pada derajat penyakit dan usia anak. Lebih baik mencari bantuan dari spesialis.

Alasan

Dalam psikologi, mereka percaya bahwa seorang anak bukannya tanpa alasan menjentikkan rambutnya. Bayi itu menidurkan dirinya dengan cara ini. Tindakan sederhana ini menenangkan bayi dan membantu cepat tertidur. Seiring bertambahnya usia, kebiasaan itu bisa hilang. Kebetulan masalahnya diperburuk.

Penyebab kebiasaan buruk:

  1. Kurangnya kelembutan dan cinta. Perhatian gadis itu adalah ibu yang penting. Dia membutuhkan sentuhan lembut, pelukan, perwujudan lain dari cinta keibuan. Ketika seorang anak kekurangan dalam hal ini, ia mulai tidak hanya menarik rambutnya, tetapi juga untuk menggulung leher, pipi, wajahnya. Ini mengingatkan pada sentuhan ringan dan menenangkan gadis itu.
  2. Gangguan dari masalah. Tindakan ritmis memungkinkan Anda melupakan masalah untuk sementara waktu. Membelai rambut, pijat kulit kepala - tindakan tidak berbahaya yang membantu menghilangkan stres dengan cepat.
  3. Perasaan tak berdaya. Anak merasa takut dan tidak merasa aman. Jika Anda menarik ikalnya, Anda bisa menyingkirkan perasaan obsesif dan menakutkan ini.
  4. Penyakit kulit. Anak itu tidak hanya menyentuh rambut, tetapi sangat menggaruk kulit kepala. Maka Anda harus segera menghubungi dokter kulit atau trichologist.

Bantuan untuk anak-anak

Setelah memperhatikan tanda-tanda perilaku abnormal pada waktunya, orang tua dapat membantu anak itu sendiri. Sifat tindakan tergantung pada usia bayi.

Anak di bawah 3 tahun

Tidak perlu memukuli tangan mereka ketika mereka menggulung rambut. Ini akan memperburuk hubungan antara bayi dan orang tua, tetapi tidak akan membantu menghilangkan kebiasaan itu. Dalam buku-buku tentang psikologi anak, mereka menulis: jika ibu dan ayah fokus pada masalah perilaku anak, dia dapat secara spesifik melakukan tindakan provokatif.

  1. Temukan pengganti rambut Anda. Beri anak mainan untuk mengalihkan perhatiannya.
  2. Kembangkan keterampilan motorik halus anak - kumpulkan puzzle, mainkan dengan croup, buat bangunan dari kubus. Maka rambut akan menjadi untuk bayi objek yang tidak menarik.
  3. Beri anak Anda pijatan tangan. Dengan lembut usap setiap jari, kepala. Penting untuk memberinya sensasi menyenangkan yang didapatnya dari rambut berliku di jari-jarinya.
  4. Berkomunikasi lebih banyak dengan anak. Semakin jarang ia melihat ibunya, semakin sering ia akan mencoba memilin rambutnya.
  5. Sebelum tidur, nyalakan bayi musik yang menenangkan, baca dongeng atau nyanyikan lagu pengantar tidur. Jika masih bayi, Anda dapat mengaktifkan white noise. Jangan lupa mencium anak Anda sebelum tidur.
  6. Jika tidak ada yang membantu, Anda dapat melakukan tindakan ekstrem - potong pendek bayinya. Anda bisa mengumpulkan rambut di bagian ekor atau mengenakan topi tipis. Hal utama - kurangnya akses ke rambut bayi.

Anak-anak 4-6 tahun

Pada anak-anak prasekolah, proses memuntir rambut tidak lagi menjadi agen pengantar tidur. Ini adalah cara untuk melindungi diri sendiri atau untuk memeriksa keamanan Anda sendiri. Lebih umum di kalangan perempuan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka memiliki rambut panjang.

Cara untuk memecahkan masalah:

  1. Bicaralah pada chad. Perhatikan saat-saat gadis itu memutar-mutar untaian di jarinya. Apakah dia dalam suasana hati yang baik atau mengalami kemarahan, agresi, stres? Bantu dia merasa percaya diri. Ciptakan rasa aman. Anda dapat menceritakan sebuah kasus dari kehidupan Anda: seberapa khawatir Anda sebelum penampilan pertama, membaca sebuah ayat di kelas, setelah menerima komentar dari orang luar. Contoh orang tua mendorong anak-anak dan membantu menegaskan diri mereka sendiri.
  2. Jelaskan masalahnya kepada anak. Beri tahu kami mengapa menurut Anda perilaku seperti itu buruk dan tidak dapat diterima. Katakan bahwa setelah tindakan seperti itu, rambut memburuk dan terlihat jelek, tidak terawat. Peringatkan bahwa sebagai hasil penggulungan beberapa helai rambut mungkin membingungkan. Ini membuatnya sulit untuk disisir. Hal utama - jangan berteriak pada anak itu. Bicaralah padanya seperti orang dewasa.
  3. Gunakan sinyalnya. Bersama putri Anda, muncul isyarat atau gerakan, memberi tahu bahwa Anda harus melepaskan tangan dari rambut ikal.

Pastikan untuk memuji anak itu jika dia membuat kemajuan. Fokus pada yang baik. Anda dapat menggunakan promosi kecil: permen atau memperpanjang menonton kartun selama 15-30 menit. Anak itu termotivasi.

Anak-anak 7-13 tahun

Pada usia ini, penting untuk tidak kehilangan kepercayaan anak. Untuk melakukan ini, seringlah berbicara dengannya, mari kita pahami yang menghargai kepribadiannya. Penting bagi ibu dan ayah untuk memuji putri mereka. Penting bagi seorang gadis untuk mengetahui bahwa dia cantik dan untuk merasakan dukungan dari orang tuanya.

Ibu perlu belajar cara membuat gaya rambut yang indah - menjadi penata rambut pribadi untuk putri Anda. Dia harus menjelaskan kepada putrinya bahwa rambut longgar membuat sulit untuk berlatih dan lebih baik untuk membuat potongan rambut yang rapi. Anda dapat menunjukkan gaya rambut yang indah pada usia yang sama: opsi dengan instruksi terperinci dapat ditemukan di majalah dan di internet. Lakukan perm, susun ikal dengan indah. Maka keinginan untuk memuntir rambut menghilang - tidak ada yang mau merusak gaya rambut yang indah.

Jika helaian gulungan menenangkan gadis itu, tawarkan pilihannya yang lain untuk menghilangkan stres. Jelaskan bahwa tindakan seperti itu tidak membantu fokus, tetapi hanya mengalihkan perhatian.

Anak-anak di atas 13 tahun

Pada masa remaja, helai-helai gulungan pada jari Anda bisa menjadi manifestasi dari godaan. Dengan cara ini, anak perempuan menarik perhatian lawan jenis dan menyembunyikan kendala mereka.

Kebiasaan semacam itu bisa menjadi tiruan dari perilaku orang dewasa. Itu bisa terlihat menarik bagi seorang gadis, dan dia mulai bertindak dengan cara yang sama. Dia perlu menjelaskan bahwa ini bukan solusi terbaik.

Ajari seorang gadis untuk merawat rambutnya. Anda bisa membuat topeng untuk rambut bersama. Untuk seorang anak, diperlukan topeng yang sangat sederhana, hanya terdiri dari bahan-bahan alami. Serum, minyak kelapa atau balsem pada susu kambing sering digunakan.

Masalah pada orang dewasa

Menghentikan kebiasaan itu akan membantu menganalisis tindakan mereka sendiri. Ketika seorang gadis menyadari bahwa rambutnya yang berliku di jarinya terlihat tidak menarik, dia akan ingin menghilangkan kebiasaan seperti itu.

  • styling atau ikal keriting;
  • menciptakan gaya rambut yang indah di mana rambut dikumpulkan;
  • potongan rambut pendek;
  • kenalan dengan informasi tentang dampak negatif dari tindakan seperti itu pada rambut, dll.

Harus dipahami bahwa rambut yang berkelok-kelok menunjukkan kegembiraan gadis itu, membuat citranya satu sisi, menunjukkan adanya kompleks.

Anda bisa melakukan menjahit. Ini akan membantu untuk mengambil tangan Anda dan mengalihkan perhatian dari masalah.

Jika semuanya gagal, Anda harus menghubungi trichologist dan psikolog. Dokter pertama akan membantu menata rambut, yang kedua - untuk memahami alasan perilaku ini.

Kebiasaan menarik rambut adalah salah satu tanda gangguan mental, cara mengatasi stres. Seringkali berkembang pada anak perempuan dari 1 tahun hingga 14-15 tahun.

Untuk menghilangkan masalah, Anda memerlukan partisipasi aktif orang tua. Bagaimana orang tua dapat membantu tergantung pada usia gadis itu. Jika kebiasaan itu ditemukan pada wanita dewasa, Anda harus memperlakukan diri sendiri terlebih dahulu. Jika perawatan tidak berhasil, Anda harus menghubungi psikolog dan trikolog.

Cara menghilangkan "kebiasaan gugup". Seorang psikolog tentang mengapa kita menarik rambut kita dan menggigit kuku kita ketika kita sangat gugup

Bersama dengan MTS pos "HLS" kami memberi tahu Anda cara mengubah tubuh dan pikiran Anda. Hari ini, psikolog Katerina Karpovich menjelaskan apa "kebiasaan gugup" dan apakah Anda perlu menghadapinya.

Katerina Karpovich, psikolog, kepala ZenFish Emotional Intelligence Center,
Saluran pendidikan terkemuka "Psikologi Apa?".

DI MANA KITA MEMILIKI KEBIASAAN SARAF?

- Untuk memulainya, tidak ada konsep seperti itu dalam terminologi profesional. Ada istilah "tindakan kompulsif (obsesif)": mereka bisa berupa apa saja dari klik pena hingga mencabut rambut mereka. Dan mereka bertujuan mengurangi ketidaknyamanan emosional, yang juga berbeda.

Seseorang mungkin mengalami semacam gatal - misalnya, terus-menerus memperbaiki hal-hal sehingga mereka berbohong dengan rapi. Dan jika Anda bertanya kepadanya mengapa dia melakukan ini, Anda tidak akan mendapatkan jawaban yang jelas.

Tetapi ada alasan tertentu - misalnya, ketakutan atau kegembiraan sebelum peristiwa penting. Orang seperti itu akan menggigit kukunya, mengocok kakinya, tetapi pada saat yang sama sangat jelas mengapa hal ini terjadi.

Pembungkus rambut yang sama bisa menjadi tindakan yang sepenuhnya tidak disadari. Kami melakukan ini untuk menghilangkan kecemasan kami di suatu tempat dan mengalihkan energi.

Ada juga semacam "ritual keberuntungan": misalnya, seseorang di depan kompetisi penting mengambil kaki kelinci yang bahagia, mengetuk meja tujuh kali dan berbalik. Dia awalnya dipengaruhi oleh pandangan negatif: "Jika saya tidak memeriksa tujuh kali bahwa pintu ditutup, saya pasti dirampok".


Seperti yang dapat Anda lihat, mekanisme kebiasaan pendidikan adalah ini: ketidaknyamanan atau kecemasan muncul, seseorang tidak tahu bagaimana cara mengatasinya, sehingga dibuat ritual yang memberikan ilusi kelegaan. Mengapa ilusi? Karena untuk beberapa waktu menjadi lebih mudah baginya, tetapi dalam kenyataannya tindakan ini tidak berpengaruh pada kesuksesan, dan, lebih lagi, seseorang tidak belajar untuk mengatasi stres.

Dan banyak yang punya kebiasaan seperti itu?

- Tindakan kompulsif mungkin tidak terlihat oleh kami. Kami hanya memperhatikan yang jelas, seperti mengklik pena, yang dapat dilihat oleh semua orang, tetapi pada kenyataannya orang kadang-kadang melakukan tindakan obsesif dalam pikiran mereka: mereka dapat mengulangi sesuatu untuk diri mereka sendiri atau mewakili unicorn merah muda untuk mengkompensasi negatif dengan positif.

Kita semua berusaha menghindari ketidaknyamanan. Ini adalah kecenderungan evolusioner, berkat itu kita selamat. Sekarang kita dapat mengagumi seekor harimau, tetapi pada zaman kuno itu seperti ini: Saya melihat seekor harimau - reaksi “pukul atau lari” berhasil. Sekarang ada lebih sedikit ancaman terhadap kelangsungan hidup, jadi masuk akal untuk belajar menikmati hidup baru, daripada menghindari ketidaknyamanan.

Dan poin penting lainnya: kebiasaan gugup jarang hidup sendirian. Semua gejala seperti pasangan, dan bahkan trinitas: selama stres, seseorang dapat memutar rambut dengan jari, dan merebut semuanya dengan manis, dan meneriaki seseorang.


INI DAPAT MENGURANGI KE SERIUS APA SAJA?

- Jika stres meningkat, jika seseorang tidak belajar mengatasinya secara berbeda, tindakan obsesif dapat berkembang menjadi gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Dua fitur utama OCD: obsesi (pikiran obsesif) dan kompulsi (tindakan obsesif), tentang apa kita berbicara. Ada kriteria klinis yang dapat dipahami bahwa kebiasaan tersebut telah beralih ke OCD. Dan yang paling penting - tindakan obsesif membutuhkan waktu satu jam dan lebih banyak dalam sehari.

Tetapi kebiasaan bukan satu-satunya faktor dalam pengembangan OCD, mereka dapat menjadi kecenderungan genetik atau keluarga. Pada beberapa orang, orang tua sejak kecil memunculkan perfeksionisme, yang dapat menjadi lahan subur untuk pengembangan OCD. Gejala mungkin merupakan keinginan untuk meratakan hal-hal.

BAGAIMANA MEMAHAMI APA YANG MERUGIKAN BAGI SAYA?

- Semuanya sederhana: Anda sudah memperhatikan kebiasaan ini, atau tidak. Jika tidak - kemungkinan besar, mereka tidak terlalu jelas dan tidak mengganggu Anda sama sekali. Dan jika Anda khawatir tentang apa yang Anda miliki, ini sendiri merupakan gejala gangguan kecemasan. Sangat sering, orang-orang yang beralih ke psikolog dengan OCD, khawatir bahwa mereka akan sakit dengan sesuatu yang serius, seperti skizofrenia, akan menjadi antisosial, sedangkan kemungkinan ini sangat rendah bagi mereka.

Jika kebiasaan itu satu kali, jarang bermanifestasi dan tidak mengganggu orang itu - ini adalah varian dari norma, manifestasi normal dari kegembiraan. Dalam hal ini, itu adalah masalah titik kecil. Untuk bekerja dengannya atau tidak tergantung pada seberapa tidak nyamannya seseorang untuk hidup dengannya. Biasanya ini terjadi: seseorang tidak menyukai perilakunya sendiri, ia sadar betul bahwa tindakannya terkait dengan stres, dan ia datang untuk belajar cara mengatasinya dengan cara lain. Terkadang orang menunjukkan kebiasaan seperti itu kepada orang lain.

Tetapi jika Anda memahami bahwa kebiasaan Anda tumbuh menjadi OCD - mereka mengambil lebih banyak waktu, memengaruhi harga diri, kemampuan untuk bekerja dan hubungan, maka Anda perlu menghubungi seorang spesialis. Anda dapat melihat informasi tentang gangguan obsesif-kompulsif, tentang gejala, kriteria. Tetapi diagnosa diri yang mendalam dengan lulus dari tes profesional dan belajar mandiri jelas tidak layak.

BAGAIMANA CARA MELAWAN KEBIASAAN TERSEBUT?

- Saya tidak suka kata "berkelahi", itu seperti mengontrol, memberikan perlawanan pada diri sendiri. Ini adalah formulasi yang salah sejak awal: seseorang menekan dirinya sendiri, dan ini bahkan menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan yang lebih besar. Kebiasaan perlu bekerja, mencari, dan mengembangkan cara-cara lain untuk mengatasi stres, karena dengan sendirinya kebiasaan semacam itu hanya membawa kelegaan sementara, dan seseorang mungkin tidak memahami apa yang terkait dengan stres.

Cara yang baik adalah mengembangkan kecerdasan emosional Anda, yaitu kemampuan untuk mengenali emosi Anda sendiri dan orang lain dan menggunakan pengetahuan ini. Kenapa menggunakannya? Untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup. Ada sejumlah keterampilan EI yang membantu mengatasi stres.


Perhatian penuh, teknik yang sekarang populer (pada kenyataannya, teknologi Buddhis diadaptasi untuk orang awam) mencakup beberapa keterampilan: konsentrasi perhatian, perhatian pada pernapasan dan tubuh, non-reaktivitas. Yang terakhir adalah kemampuan untuk tidak terlibat dalam emosi Anda. Misalnya, jika Anda reaktif, maka, menjadi marah dengan seseorang, Anda dapat mengatakan sesuatu yang tajam, angkat suara Anda. Jika Anda memiliki non-reaktivitas, Anda akan melihat bahwa Anda marah, dan Anda akan melanjutkan tindakan selanjutnya dengan hati-hati. Keterampilan ini memungkinkan Anda untuk melihat emosi dari samping dan berpikir sebelum bertindak.

Dengan mengembangkan perhatian, Anda dapat lebih berkonsentrasi pada tugas. Ketika seseorang sering terganggu, itu membuatnya khawatir, menarik rambutnya dan menggigit kukunya. Jika seseorang tenggelam dalam tugas, ini tidak terjadi.

Emosi kita selalu bermanifestasi pada level fisiologis. Memperhatikan pernapasan dan tubuhnya, seseorang akan memperhatikan bahwa jantungnya berdetak lebih sering, telapak tangan berkeringat, berputar di perutnya. Dia akan mengerti bahwa ini masih stres, dan dia akan mulai menjawab pertanyaan mengapa itu berasal. Kesadaran akan kegembiraan itu sendiri adalah langkah besar untuk tidak mengembangkan kebiasaan gugup.

Paling efektif untuk melatih perhatian setiap hari selama 10-20 menit. Jika Anda melakukan ini secara teratur, Anda mendapatkan cara untuk mengatasi stres, dan kecemasan obsesif yang menyebabkan gigitan kuku hilang.

MEMULAI: MENDAPATKAN STRES ATAU KEBIASAAN?

- Anda tidak dapat mengembangkan cara untuk mengatasi stres sekali dan untuk semua. Anda pergi ke gym untuk memompa otot-otot Anda. Demikian pula, otot-otot kecerdasan emosi harus dijaga dalam kondisi yang baik. Jika Anda menguasai keterampilan ini secara teratur, kebiasaan itu hilang.

Dan jika saya melihat masalah seperti itu pada pria yang dekat?

- Ini, sayangnya, adalah pertanyaan tentang motivasi orang itu sendiri. Tidak mungkin untuk "menyebabkan" kebaikan baginya tanpa keinginannya, ia hanya bisa mulai melawan dan menjadi marah. Jika Anda melihat bahwa dia banyak menderita, tetapi tidak tahu harus berpaling ke mana, atau karena kesombongan tidak mau mengakui masalah, hanya dengan lembut menyatakan keprihatinan, tawarkan bantuan. Dalam kasus apa pun tidak dapat mengatakan: "Segera pergi ke psikolog" atau "Jika Anda tidak pergi, saya akan berpisah dengan Anda." Katakan, "Saya khawatir dan ingin Anda menjadi lebih baik."

Mencetak ulang materi CityDog.by hanya dimungkinkan dengan izin tertulis dari penerbit. Detail di sini.

PUE Labs Publicity Group, UNP 191760213

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan mencabut rambut?

Saya memperingatkan Anda sebelumnya: Saya bukan psikiater, dan akan lebih baik menunggu jawaban dari spesialis. Tetapi sementara tidak ada jawaban lain, izinkan saya mengekspresikan diri.

Jika kebiasaan ini tidak dikendalikan oleh alam, keadaan ini tidak boleh diabaikan. Dalam psikiatri, sindrom ini diberi nama trichotillomania - mania untuk menarik rambut di tubuhnya. Secara umum, kondisi ini biasanya (dalam kasus orang dewasa) disertai dengan stres berat.

Menurut saya, Anda perlu menyapih diri sendiri dari kebiasaan ini, sementara seseorang secara sadar membiarkan dirinya mencabut rambutnya (bahkan jika dikaitkan dengan kesenangan), karena ketika seseorang tidak lagi dapat menyadari hal ini, menjadi lebih sulit untuk menyembuhkan penyakitnya. Cara menghapus pembelajaran, saat Anda mengontrol proses ini? Dengan usaha keras untuk melarang diri sendiri mencabut rambut, memotivasi diri sendiri dengan sesuatu yang lain, sehingga kesenangan mencabut rambut dikompensasi oleh semacam kesenangan baru. Namun demikian, disarankan untuk berbicara dengan spesialis tentang masalah perawatan dalam kasus ini.

Secara pribadi, menurut saya, untuk menekan trikotilomania, pertama-tama kita harus berurusan dengan penyebab stres, yang merupakan manifestasi. Dalam kasus trikotilomania pediatrik, itu masih lebih sulit, jadi saya bahkan tidak mencoba memberi saran. Ngomong-ngomong, ada versi bahwa ada kecenderungan genetik untuk merobek mania, tetapi sejauh ini para ilmuwan belum setuju.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia