Panik, ketakutan, kecemasan, pengobatan

Setiap orang sejak kecil setidaknya sekali mengalami kepanikan dan ketakutan tanpa alasan. Kegembiraan kuat yang melanda entah dari mana, perasaan merangkul panik tidak bisa dilupakan, itu menemani orang di mana-mana. Orang yang menderita fobia, serangan rasa takut yang tidak disengaja akrab dengan sensasi pingsan, gemetar ekstremitas yang tidak menyenangkan, penampilan tuli dan "merinding" di depan mata, denyut nadi cepat, sakit kepala mendadak, kelemahan di seluruh tubuh, mual yang meningkat.

Alasan untuk kondisi ini mudah dijelaskan - lingkungan asing, orang baru, kecemasan sebelum pidato, ujian atau percakapan serius yang tidak menyenangkan, ketakutan di kantor dokter atau bos, kecemasan dan perasaan untuk hidup mereka dan kehidupan orang yang dicintai. Kecemasan dan ketakutan sebab-akibat dapat diterima untuk perawatan dan difasilitasi dengan menarik diri dari situasi yang telah muncul atau pada akhir suatu tindakan, yang menyebabkan ketidaknyamanan.

Tidak ada alasan untuk panik

Jauh lebih sulit adalah situasi ketika perasaan panik dan takut yang mengkhawatirkan tanpa sebab muncul. Kecemasan adalah rasa takut yang terus-menerus, gelisah, tumbuh yang tidak dapat dijelaskan, muncul tanpa adanya bahaya dan bahaya bagi kehidupan manusia. Psikolog mengidentifikasi 6 jenis gangguan kecemasan:

1. Serangan kecemasan. Muncul ketika seseorang harus melalui episode menarik yang sama atau peristiwa tidak menyenangkan yang telah terjadi dalam hidupnya dan hasilnya tidak diketahui.
2. Gangguan umum. Seseorang dengan gangguan seperti itu terus-menerus berpikir bahwa sesuatu harus terjadi atau sesuatu harus terjadi.
3. Fobia. Ini adalah ketakutan akan benda-benda yang tidak ada (monster, hantu), mengalami situasi atau tindakan (penerbangan ketinggian, berenang di air) yang tidak terlalu berbahaya.
4. Gangguan kompulsif obsesif. Ini adalah pemikiran obsesif bahwa tindakan yang dilupakan oleh seseorang dapat membahayakan seseorang, pemeriksaan ulang tanpa akhir dari tindakan ini (keran terbuka, setrika tidak dihidupkan), tindakan berulang kali berkali-kali (mencuci tangan, membersihkan).
5. Gangguan sosial Terwujud sebagai rasa malu yang sangat kuat (ketakutan akan pemandangan, kerumunan orang).
6. Gangguan stres pascatrauma. Ketakutan yang terus-menerus bahwa peristiwa-peristiwa setelah mana luka-luka itu berkelanjutan atau bahwa nyawa terancam akan terulang lagi.

Menarik Seseorang tidak dapat menyebutkan satu penyebab kegelisahannya, tetapi ia dapat menjelaskan bagaimana perasaan panik menyelimutinya - imajinasi memberikan berbagai gambar menakutkan dari segala sesuatu yang telah dilihat, diketahui atau dibaca oleh seseorang.

Serangan panik seseorang terasa secara fisik. Serangan tiba-tiba dari kecemasan yang dalam disertai dengan penurunan tekanan, penyempitan pembuluh darah, mati rasa di lengan dan kaki, rasa tidak sadar akan apa yang terjadi, pikiran yang bingung, keinginan untuk melarikan diri dan bersembunyi.

Ada tiga jenis panik:

• Spontan - muncul secara tak terduga, tanpa sebab dan keadaan.
• Situasional - muncul ketika seseorang mengharapkan situasi yang tidak menyenangkan atau masalah yang sulit.
• Situasional situasional - dimanifestasikan karena penggunaan zat kimia (alkohol, tembakau, obat-obatan).

Kebetulan tidak ada alasan yang jelas. Serangan terjadi dengan sendirinya. Kecemasan dan ketakutan mengejar seseorang, tetapi pada saat-saat kehidupan ini tidak ada yang mengancamnya, tidak ada situasi fisik dan psikologis yang sulit. Serangan kecemasan dan ketakutan tumbuh, tidak memungkinkan seseorang untuk hidup, bekerja, berkomunikasi dan bermimpi.

Gejala utama serangan

Ketakutan terus-menerus bahwa serangan yang mengganggu akan dimulai pada saat yang paling tak terduga dan di tempat ramai (di bus, di kafe, di taman, di tempat kerja) hanya memperkuat kesadaran manusia yang telah dihancurkan oleh kecemasan.

Perubahan fisiologis selama serangan panik, yang memperingatkan serangan segera:

• jantung berdebar;
• kegelisahan di daerah toraks (meledak di dada, sakit yang tak bisa dipahami, "benjolan di tenggorokan");
• turun dan melompat dalam tekanan darah;
• pengembangan dystonia vaskular;
• kekurangan udara;
• takut akan kematian yang cepat;
• sensasi panas atau dingin, mual, muntah, pusing;
• tidak adanya penglihatan atau pendengaran akut untuk sementara waktu, gangguan koordinasi;
• kehilangan kesadaran;
• buang air kecil yang tidak terkontrol.

Semua ini dapat menyebabkan kerusakan kesehatan manusia yang tidak dapat diperbaiki.

Itu penting! Gangguan fisik seperti muntah spontan, migrain yang melemahkan, anoreksia, atau bulimia bisa menjadi kronis. Seseorang dengan jiwa yang hancur tidak dapat hidup sepenuhnya.

Kecemasan lapar

Mabuk adalah sakit kepala, pusing tak tertahankan, tidak ada kemungkinan untuk mengingat peristiwa kemarin, mual dan muntah, keengganan terhadap apa yang diminum dan dimakan kemarin. Seseorang menjadi terbiasa dengan keadaan seperti itu, dan itu tidak menimbulkan kekhawatiran, tetapi ketika ia berkembang secara bertahap, masalahnya dapat berubah menjadi psikosis yang serius. Ketika seseorang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar, ada kerusakan pada sistem peredaran darah dan otak tidak menerima cukup darah dan oksigen, pelanggaran serupa terjadi di sumsum tulang belakang. Jadi dystonia vegetovaskular muncul.

Gejala mabuk yang mengkhawatirkan adalah:

• disorientasi;
• ingatan hilang - seseorang tidak dapat mengingat di mana dia berada dan tahun berapa dia tinggal;
• halusinasi bukanlah pengertian, itu adalah mimpi atau kenyataan;
• nadi cepat, pusing;
• kecemasan

Pada orang yang mabuk berat, selain gejala utama, agresi muncul, penganiayaan mania - semua ini secara bertahap mulai mengambil bentuk yang lebih kompleks: delirium tremens dan psikosis manik-depresif dimulai. Bahan kimia memiliki efek merusak pada sistem saraf dan otak, sensasi yang menyakitkan sangat tidak menyenangkan sehingga seseorang berpikir tentang bunuh diri. Menurut keparahan dari mabuk yang cemas, pengobatan obat diindikasikan.

Neurosis Kecemasan

Kelelahan fisik dan psikologis, situasi stres ringan atau akut adalah penyebab neurosis cemas pada seseorang. Gangguan ini sering berubah menjadi bentuk depresi yang lebih kompleks atau bahkan fobia. Oleh karena itu, perlu untuk mulai mengobati neurosis cemas sedini mungkin.

Lebih banyak wanita menderita gangguan ini, karena hormon mereka lebih rentan. Gejala neurosis:

• kecemasan;
• detak jantung;
• pusing;
• rasa sakit pada organ yang berbeda.

Itu penting! Orang-orang muda dengan mental yang tidak stabil, masalah dalam sistem endokrin, wanita dalam masa menopause dan gangguan hormon, serta orang-orang yang kerabatnya menderita neurosis atau depresi rentan terhadap neurosis cemas.

Pada periode neurosis akut, seseorang mengalami perasaan takut, sementara dalam serangan panik, yang dapat bertahan hingga 20 menit. Ada sesak napas, kurang udara, gemetar, disorientasi, pusing, pingsan. Perawatan neurosis cemas adalah terapi hormon.

Tertekan

Gangguan mental di mana seseorang tidak dapat menikmati hidup, menikmati kesenangan berkomunikasi dengan orang yang dicintai, tidak ingin hidup, disebut depresi dan dapat bertahan hingga 8 bulan. Banyak orang memiliki risiko mendapatkan gangguan seperti itu jika mereka hadir dalam hidup mereka:

• peristiwa yang tidak menyenangkan - kehilangan orang yang dicintai, perceraian, masalah di tempat kerja, kurangnya teman dan keluarga, masalah keuangan, kesehatan yang buruk atau stres;
• trauma psikologis;
• orang asli yang menderita depresi;
• cedera masa kecil;
• obat-obatan yang diberikan sendiri;
• penggunaan narkoba (alkohol dan amfetamin);
• cedera kepala di masa lalu;
• berbagai episode depresi;
• kondisi kronis (diabetes, penyakit paru-paru kronis, dan penyakit kardiovaskular).

Itu penting! Jika seseorang memiliki gejala seperti kurang suasana hati, depresi, apatis, terlepas dari keadaan, kurangnya minat dalam kegiatan apa pun, diucapkan kurang kuat dan keinginan, cepat lelah, maka diagnosis jelas.

Seseorang yang menderita gangguan depresi bersifat pesimistis, agresif, cemas, memiliki perasaan bersalah yang konstan, tidak mampu berkonsentrasi, nafsu makannya terganggu, susah tidur, ia dikunjungi oleh pikiran bunuh diri.

Kegagalan yang berkepanjangan untuk mendeteksi depresi dapat menyebabkan seseorang menggunakan alkohol atau jenis zat lain, yang secara signifikan akan memengaruhi kesehatan, kehidupan, dan kehidupan orang-orang yang dicintainya.

Fobia yang berbeda

Seseorang yang menderita gangguan kecemasan, merasa takut dan gelisah, berada di ambang transisi ke penyakit neurotik dan mental yang lebih serius. Jika ketakutan adalah ketakutan akan sesuatu yang nyata (hewan, peristiwa, orang, keadaan, benda), maka fobia adalah penyakit imajinasi yang sakit ketika ketakutan dan konsekuensinya ditemukan. Seseorang yang menderita fobia terus-menerus melihat benda atau menunggu situasi yang tidak menyenangkan baginya dan membuatnya takut, yang menjelaskan serangan ketakutan yang tidak masuk akal. Setelah memikirkan dan membungkus bahaya dan bahaya dalam kesadarannya, seseorang mulai mengalami perasaan cemas yang hebat, kepanikan dimulai, serangan asma, tangan berkeringat, kaki menjadi gumpalan, pingsan, dan tidak sadar.

Jenis fobia sangat berbeda dan diklasifikasikan menurut ekspresi ketakutan:

• fobia sosial - ketakutan berada di pusat perhatian;
• agoraphobia - takut menjadi tidak berdaya.

Fobia yang terkait dengan objek, objek, atau tindakan:

• binatang atau serangga - takut anjing, laba-laba, lalat;
• situasi - ketakutan sendirian dengan diri sendiri, dengan orang asing;
• kekuatan alami - takut air, cahaya, gunung, api;
• kesehatan - takut pada dokter, darah, mikroorganisme;
• negara dan tindakan - takut berbicara, berjalan, terbang;
• benda - takut komputer, kaca, kayu.

Serangan kegelisahan dan kegelisahan pada seseorang dapat menyebabkan apa yang dia lihat kira-kira situasi di bioskop atau di teater, dari mana dia pernah pada kenyataannya mendapat trauma psikis. Seringkali ada serangan ketakutan yang tidak masuk akal karena imajinasi yang telah dimainkan, yang telah memberikan gambar-gambar mengerikan ketakutan dan fobia seseorang, sambil memicu serangan panik.

Tonton video ini dengan latihan yang bermanfaat "Cara menghilangkan rasa takut dan cemas":

Diagnosis ditegakkan

Seseorang hidup dalam keadaan gelisah secara permanen, yang dibebani oleh rasa takut yang tidak masuk akal, dan serangan kecemasan menjadi sering dan lama, ia didiagnosis dengan serangan panik. Diagnosis ini diindikasikan dengan adanya setidaknya empat gejala berulang:

• pulsa cepat;
• napas panas lebih cepat;
• serangan asma;
• sakit perut;
• merasakan "bukan tubuhmu";
• takut akan kematian;
• takut menjadi gila;
• menggigil atau berkeringat;
• rasa sakit di daerah toraks;
• pingsan

Bantuan sendiri dan medis

Para ahli di bidang psikologi (misalnya, psikolog Nikita Valerievich Baturin) akan membantu untuk mengetahui penyebab kecemasan secara tepat waktu, mengapa serangan panik terjadi, dan mencari tahu cara mengobati fobia tertentu dan menyingkirkan serangan ketakutan yang tidak masuk akal.

Berbagai jenis terapi dapat diresepkan oleh spesialis:

• psikoterapi berorientasi tubuh;
• psikoanalisis;
• pemrograman neuro-linguistik;
• psikoterapi keluarga sistemik;
• sesi hipnosis.

Selain obat-obatan, Anda dapat mencoba mencegah atau mengurangi kecemasan sendiri. Itu mungkin:

• latihan pernapasan - menghirup perut atau menggembungkan balon;
• mandi kontras;
• meditasi;
• mengalihkan biaya barang-barang di dalam ruangan atau di luar jendela;
• asupan infus herbal;
• bermain olahraga atau hal favorit;
• berjalan di udara segar.

Keluarga, keluarga, dan teman seseorang yang menderita kelainan dapat sangat membantu dalam mengidentifikasi masalah. Setelah berbicara dengan seseorang, seseorang dapat jauh lebih cepat dan belajar lebih banyak tentang penyakitnya, dia sendiri tidak pernah bisa mengatakan tentang ketakutan dan kecemasannya.

Mendukung kerabat dan teman dengan kata-kata dan perbuatan baik, mengikuti aturan sederhana selama periode serangan panik dan kecemasan, kunjungan rutin ke spesialis dan implementasi sistematis rekomendasi mereka - semua ini berkontribusi pada pemulihan awal gangguan yang ada dan pembebasan penuh dari mereka.

Apa yang menyebabkan serangan panik?

Serangan panik hadir pada 6-8% orang yang menderita neurosis. Gangguan ini termasuk dalam kelompok penyakit psikosomatik.

Artinya, baik jiwa dan fisiologi manusia terlibat dalam manifestasi serangan panik. Di bawah ini kita akan mengerti mengapa ada serangan panik, dan bagaimana cara mengatasinya.

Definisi medis dari serangan panik

Sulit bagi orang biasa untuk memahami mengapa serangan panik dan ketakutan muncul, serta dalam kondisinya selama serangan semacam itu.

Untuk menentukan alasan mengapa seseorang mengalami kondisi ini, penting untuk mengetahui bagaimana kepanikan yang terwujud secara fisiologis yang dialami pasien selama periode ini.

Jadi, serangan panik adalah keadaan tiba-tiba rasa takut, panik, kecemasan yang tidak dapat dikendalikan, ditekan, atau disembuhkan sendiri. Ini terjadi tanpa gejala sebelumnya, tidak berlangsung lama, tetapi intensif. Serangan bahkan dalam waktu yang singkat ini (rata-rata 5-15 menit) secara signifikan melelahkan seseorang, memengaruhi perilakunya, pekerjaan proses kognitif dan kesejahteraan.

Karena tidak semua rentan terhadap kejang, dan mereka yang memilikinya, perhatikan frekuensi manifestasi seperti itu, kondisi ini didefinisikan sebagai penyakit dan tercantum dalam ICD-10 (F41.0).

Di sisi fisiologis, kondisi ini adalah pelepasan adrenalin yang kuat ke dalam darah, yang dipicu oleh sistem saraf simpatik.

Dan sementara NA parasimpatis belum mulai bertindak, orang tersebut merasakan peningkatan kecemasan. Dua mekanisme sistem saraf otonom ini mulai bertindak dengan "persediaan" otak.

Badan utama jika ada ancaman mengancam untuk mengaktifkan NA.

Intinya, serangan panik adalah pertahanan bagi tubuh kita. Tetapi dengan manifestasi yang sering, itu mencegah seseorang dari berfungsi penuh.

Penyebab serangan panik dan ketakutan

Apa yang menyebabkan serangan panik?

Ada beberapa alasan munculnya kondisi ini, mereka hampir selalu psikogenik. Sulit untuk menyebutnya bahkan penyebab yang pasti, melainkan peristiwa atau perubahan dalam kehidupan seseorang yang mengarah pada manifestasi psikosomatik yang serupa.

Faktor-faktor terkenal yang mendukung kemunculannya.

Jadi dari mana datangnya serangan panik?

1. Peluang tinggi terjadinya fenomena dengan kecenderungan genetik. Jika kerabat memiliki patologi mental, seseorang mungkin mengalami serangan rasa takut dan kecemasan mendadak.
2. Dengan pengasuhan yang tidak pantas di masa kanak-kanak: persyaratan orang tua yang terlalu tinggi, persyaratan yang tidak konsisten, kritik terhadap tindakan.
3. Kondisi emosional yang buruk pada masa kanak-kanak: sering terjadi pertengkaran orang tua, anak-anak di antara mereka, alkoholisme dan kecanduan lainnya dalam keluarga.
4. Ciri-ciri temperamen dan kerja NA, orang-orang dengan tipe temperamen melankolik dan mudah tersinggung menjadi sasaran serangan panik.
5. Keunikan karakter seseorang (berpegang pada perasaan, mudah dipengaruhi, curiga, dan lain-lain).
6. Faktor stres yang kuat, bisa positif dan negatif, tetapi bagi NS itu mengejutkan.
7. Gangguan somatik jangka panjang, penyakit, intervensi bedah, penyakit menular masa lalu dengan komplikasi atau perjalanan yang berat.
8. Dengan neurasthenia seseorang, kecemasan, ketakutan, dan kecemasan juga bisa diatasi.

Selain faktor-faktor ini, ada sejumlah alasan fisiologis mengapa ada serangan panik. Terkadang serangan panik ketakutan dan kecemasan menyertai penyakit seperti prolaps katup mitral, hipoglikemia, hipertiroidisme. Dalam beberapa kasus, minum obat tertentu menyebabkan gejala serangan panik.

Kenapa lagi terjadi serangan panik?

• Mereka muncul ketika SSP dirangsang oleh kafein dan stimulan kimia.
• Ini juga merupakan co-kejadian depresi.

Manifestasi serangan panik

Episode serangan tidak mungkin untuk diprediksi, mereka spontan.

Secara obyektif, mereka tidak didahului oleh ancaman nyata terhadap kesehatan atau kehidupan seseorang. Tetapi otak "termasuk" reaksi pertahanan tubuh.

Anda dapat mengenalinya dengan gejala-gejala berikut:

• nada detak jantung yang kuat (dalam) atau sering;
• orang itu berkeringat;
• gemetar atau tremor pada anggota badan;
• kekeringan terjadi di mulut;
• serangan disertai dengan kesulitan bernafas;
• sering seseorang merasa tersedak atau “gumpalan” di mulut;
• kadang-kadang rasa sakit di daerah dada mungkin mulai;
• mual atau terbakar di perut, tidak terprovokasi oleh asupan makanan;
• pusing, pingsan;
• disorientasi;
• perasaan bahwa benda-benda di sekitarnya tidak nyata, tidak nyata;
• perasaan "pemisahan" sendiri ketika seseorang sendiri merasa di suatu tempat di dekatnya;
• takut akan kematian, menjadi gila atau kehilangan kendali atas apa yang terjadi;
• dengan meningkatnya kecemasan, orang tersebut merasakan gelombang panas di tubuh atau kedinginan;
• insomnia, sebagai akibatnya, mengurangi fungsi berpikir;
• ada juga perasaan mati rasa atau kesemutan pada anggota badan.

Adalah baik untuk mengetahui mengapa serangan panik terjadi, tetapi apa yang harus dilakukan dengan penyakit psikosomatik seperti itu?

Lagi pula, serangan dapat membanjiri seseorang pada saat yang paling tidak tepat, tindakan apa yang harus diambil untuk mengurangi durasi dan mengurangi jumlah manifestasinya?

Prinsip pengobatan untuk serangan spontan kecemasan dan ketakutan

Pada serangan panik akut, perawatan kondisi ini terdiri dari penggunaan agen farmakologis dan psikoterapi yang menyertainya.

Obat-obatan untuk perawatan diresepkan oleh dokter.

Dia meresepkan rejimen obat, bentuk pembebasan mereka.

Pasien dapat memasukkan obat melalui droppers, pengobatan oral juga dimungkinkan.

Dalam kasus terakhir, peningkatan terjadi jauh lebih lambat (kira-kira dalam sebulan).

Untuk menstabilkan keadaan setelah serangan panik spontan dan serangan kecemasan, psikoterapis meresepkan obat yang meningkatkan metabolisme di otak, meningkatkan kadar serotonin dalam darah, dan mengembalikan keseimbangan antara penghambatan dan stimulasi SSP.

Efek terapi utama dalam menghilangkan penyebab serangan panik miliki psikoterapi. Dalam percakapan dengan seorang psikolog (psikoterapis), pasien menyadari penyebab manifestasi psikosomatik tersebut. Memahami bagaimana berperilaku selama serangan ketakutan dan kecemasan, belajar untuk mengatasinya.

Ada beberapa area psikoterapi yang membantu seseorang menyingkirkan sindrom ini.

Semuanya ditujukan untuk mengidentifikasi penyebab penyakit, dan mengajarkan orang itu bagaimana berperilaku selama fenomena seperti itu.

1. Hipnosis klasik (arahan untuk menyingkirkan manifestasi somatik).
2. Erickson hypnosis (belajar mengurangi tingkat kecemasan, ketakutan).
3. Terapi berorientasi tubuh (teknik yang digunakan untuk mengurangi kecemasan, bekerja dengan pernapasan).
4. Psikoterapi keluarga (hubungan keluarga dievaluasi, bekerja dengan semua anggota keluarga untuk meningkatkan hubungan).
5. Psikoanalisis (bekerja dengan konflik tidak sadar dan masa kecil, tidak selalu merupakan metode yang efektif dalam menangani serangan panik)
6. Psikoterapi kognitif-perilaku (paling efektif dalam pengobatan gangguan ini, ada perubahan bertahap dalam pikiran manusia, bekerja dengan penyebab ketakutan).

Serangan panik memberikan banyak ketidaknyamanan kepada seseorang.

Psikoterapis akan membantu menentukan dari mana datangnya serangan panik.

Jangan menunda mengunjunginya dengan gejala yang dijelaskan di atas.

Serangan panik: penyebab, gejala, cara mengatasi dan menyembuhkan

Apa itu serangan panik? Generasi yang lebih tua, yang mengalami perang dan rekonstruksi ekonomi nasional pascaperang, tidak mengenal istilah ini, kecuali para psikoterapis menggunakannya dalam percakapan mereka. Tetapi manusia modern sering "jatuh ke dalam depresi." Apa alasannya

Komputerisasi di mana-mana, kantor pengap, ritme kehidupan "gila" dan keinginan untuk menyadari peristiwa di sekitar kita, tidak peduli seberapa sering orang tersebut lelah sehingga pikirannya mulai menolak untuk bekerja dalam kondisi dan kecepatan seperti itu dan merespons dengan serangan ketakutan, kecemasan, internal ketidaknyamanan. Situasi dan peristiwa lingkungan di arena internasional hanya berkontribusi untuk memperburuk situasi.

Serangan panik, penyebabnya adalah kehidupan modern, sering menjadi penyebab dan manifestasi dari berbagai masalah psikologis yang menjangkiti pasien masa depan dokter jiwa. Mungkin, teknologi tinggi kami, "maju" dalam segala hal, abad entah bagaimana berkontribusi pada pengembangan sindrom baru yang berada dalam kompetensi spesialis yang mempelajari sistem saraf pusat dan kegiatannya? Ini mungkin cara untuk membicarakannya.

Emosi dan vegetasi

Mengapa serangan panik terjadi? Mungkin, untuk memahami asal usul patologi, mengingat fleksibilitasnya, penyebab kejadian harus dibagi menjadi dua kelompok: predisposisi dan penyebab.

Prasyarat yang menyebabkan munculnya serangan panik meliputi:

• Sifat orang tua dan struktur dasar kepribadian, yang menentukan tipe dan karakter psiko seseorang.
• Keamanan material, kondisi perumahan, pendidikan dan hubungan dalam keluarga.
• Usia kritis (pubertas, menopause), disertai dengan perubahan hormon. Ini termasuk kehamilan, persalinan, perawatan bayi baru lahir, cuti hamil.
• Faktor genetik. Asal usul turun-temurun dari serangan panik dikonfirmasi oleh penelitian banyak psikoanalis dan pengamatan kami sendiri: panik menyatakan bahwa membanjiri seseorang dari teman, tetangga, kerabat, kemudian dicatat pada anak-anak mereka.

Daftar faktor yang menyebabkan dan membentuk ketakutan panik termasuk:

1. Keadaan stres, stres emosional.
2. Aktivitas fisik yang berlebihan, aktivitas seksual yang tinggi.
3. Ketegangan mental yang hebat, lama tinggal di ruang virtual, kegemaran berlebihan untuk permainan komputer.
4. Kurangnya udara segar, hypodynamia, kekurangan vitamin dan mineral, kekurangan gizi.
5. Kondisi iklim yang tidak cocok untuk orang tertentu, peningkatan tingkat radiasi latar belakang dan situasi ekologis secara umum.
6. Infeksi kronis.
7. Penyakit pada sistem pernapasan, saluran pencernaan, patologi kardiovaskular, ketidakseimbangan hormon, penyakit saraf.
8. Cidera otak traumatis.
9. Penggunaan alkohol dalam jumlah tak terbatas, obat psikotropika atas inisiatif sendiri, kecanduan narkoba, kecanduan minuman yang mengandung kafein.

Selain itu, ketakutan panik dapat menyebabkan peristiwa jangka panjang dalam kehidupan seseorang, yang meninggalkan luka spiritual (perpisahan, pengkhianatan, pengkhianatan) atau pengalaman nostalgia.

skema terjadinya dan "perulangan" serangan panik

Fobia terbentuk karena berbagai alasan (jatuh dari ketinggian, kegagalan untuk menguji, menghentikan elevator, badai petir, dll.) Meninggalkan suatu tempat di kedalaman kesadaran fokus dari serangan panik, meskipun kasing itu sendiri terhapus dari ingatan. Misalnya, jatuh pada masa kanak-kanak bahkan dari ketinggian kecil, tetapi pada saat yang sama, sangat ketakutan, seseorang akan takut akan hal itu seumur hidup. Gemuruh guntur, diikuti oleh api, terlihat di masa kanak-kanak, akan menyebabkan ketakutan panik ketika awan hitam yang mendekat muncul.

Ketidakmampuan untuk mengikuti ujian juga terkadang merujuk pada kategori alasan ini. Panik dimulai bahkan sebelum pintu masuk ke penonton, semua materi yang dipelajari menghilang dari kepala. Sayangnya, beberapa orang tidak berhasil menghilangkan kepanikan yang terjadi pada periode tertentu, dan mereka berhenti belajar di lembaga pendidikan tinggi tanpa melihat data alam yang indah.

Gejala, sindrom atau penyakit yang terpisah?

Apa yang bisa berarti "serangan panik" - sudah mengikuti dari nama konsep ini: panik, ketakutan, kecemasan, yang terjadi sesekali tanpa peringatan. Dia adalah serangan agar tidak bergantung pada keinginan seseorang, tetapi untuk muncul secara spontan, mulai dari suatu tempat di dalam, di belakang tulang dada atau di daerah tenggorokan. Serangan panik juga dapat terjadi berdasarkan situasi, ketika seseorang menemukan dirinya dalam situasi yang menciptakan ketidaknyamanan, misalnya, di ruangan tanpa jendela, dari mana seseorang ingin cepat melarikan diri, karena gelombang kecemasan dan ketegangan yang tiba-tiba mencegah seseorang untuk berada di sana. Mungkin, setelah membaca tentang gejala serangan panik, sebagian dari kita akan mencoba tanda-tanda untuk diri kita sendiri.

Ketika tidak ada alasan untuk khawatir

Serangan panik sekali dimulai (tidak sama sekali, tentu saja). Dan jika ini terjadi untuk pertama kalinya pada seseorang yang percaya diri dengan kesehatannya, maka perasaan tidak nyaman selama serangan yang tidak masuk akal dianggap oleh sebagian orang sebagai episode tidak disengaja yang tidak ada hubungannya dengan patologi. Namun, ketika mengulangi serangan itu, pasien menyatakan bahwa dengan dia "ini sudah terjadi."

• Serangan serangan panik dapat terjadi, seperti yang mereka katakan, dari awal, tetapi tampaknya hanya. Aku pergi tidur, katakanlah, seorang lelaki yang diam-diam menonton TV sebelum tidur, dan tiba-tiba pikiran tentang masalah yang baru-baru ini dialaminya merayap masuk atau sedikit mendorong ingatan akan hari-hari yang berlalu. Jantung berdebar, berdetak di dada, benjolan naik ke tenggorokanku...
• Ketakutan panik tiba-tiba menelan: denyut nadi berdenyut, ia mengeluarkan keringat, sulit bernapas, seluruh tubuh bergetar, menembus keringat dingin, pusing, pusing dapat menyebabkan pingsan. Tinnitus, pemisahan dari kenyataan dan kehilangannya, kegelisahan, ketakutan akan hasil dari kejadian itu membuat seseorang keluar dari ritme kehidupan yang biasa, dalam banyak kasus - tidak lama. Paling sering, kondisi seperti itu memenuhi syarat sebagai krisis simpatoadrenal, karena keterlibatan sistem saraf otonom jelas.
• Seringkali, keadaan panik seperti itu terjadi pada wanita setelah melahirkan. Ketakutan untuk bayi, terutama jika ibu muda dibiarkan sendirian untuk waktu yang lama, membawanya ke titik bahwa ia mulai takut akan tindakannya ("anak itu tidak berdaya, mudah untuk membuangnya ke luar jendela, melepuh, menenggelamkannya..."). Tentu saja, pikiran-pikiran ini disebabkan oleh rasa takut akan kehidupan pria kecil itu, sang ibu tidak akan menyakitinya, tetapi dia mulai panik untuk menjadi gila dan kehilangan kendali atas dirinya sendiri. Ngomong-ngomong, ketakutan akan kegilaan dan kehilangan kendali sering kali merupakan teman dari keadaan panik, oleh karena itu ia menganiaya tidak hanya wanita yang cuti hamil, tetapi juga pasien dengan berbagai jenis neurosis.
• Pasien individu tidak dapat mentolerir situasi tertentu: lift, bus, kerumunan, kereta bawah tanah, yaitu situasi yang menyebabkan fobia tersembunyi yang biasanya diketahui pasien, sehingga mereka mencoba menghindarinya atau dengan cepat melarikan diri jika mereka disebabkan oleh keadaan yang tidak terduga. Dalam kondisi lain yang nyaman bagi diri mereka sendiri, mereka menganggap diri mereka orang yang benar-benar sehat.
• Keadaan panik, disertai dengan kecemasan yang tidak diketahui asalnya (seperti semuanya normal dalam hidup?), Sering muncul di malam hari. Seseorang bangun dengan tiba-tiba karena takut dan ngeri, yang kemudian tidak memungkinkannya tertidur dalam waktu yang lama, atau di pagi hari, memberikan suasana hati yang buruk untuk hari itu. Serangan berlangsung dari beberapa menit hingga satu jam, dan bahkan ketika dilepaskan, pasien terus ketakutan dan menunggu serangan berikutnya, yang kadang-kadang cukup sering.

Dalam keadaan panik, pasien gelisah, khawatir, dia mengatakan bahwa dia merasakan bencana yang akan datang, mencari bantuan dan pengertian dari orang-orang dekat, tetapi pada awalnya dia tidak pernah beralih ke pengobatan, berusaha untuk berjuang sendiri.

Pasien tahu apa yang dia takuti

Pasien dalam kategori ini, dengan pengecualian remaja yang memasuki usia perubahan hormon, adalah orang yang berpengalaman. Mereka tahu persis apa yang mereka tunggu dan apa yang mereka takuti. Dalam kasus seperti itu, serangan panik sangat sulit dibedakan dari gangguan panik. Orang biasa (dan dokter dari profesi lain), lemah dalam psikiatri, tidak mungkin menarik garis batas antara konsep-konsep ini, karena mereka sangat mirip. Namun, ini masalah spesialis, dan tugas kami adalah mengenali gejala serangan panik.

1. Serangan panik sering disertai dengan patologi kronis dari berbagai sistem: pernapasan (asma bronkial), endokrin (diabetes, tirotoksikosis, tumor korteks adrenal), pencernaan (sindrom iritasi usus) saraf dan kardiovaskular. (berbagai macam penyakit). Menunggu kekambuhan, stres internal yang konstan menyebabkan serangan panik, yang dalam situasi ini adalah satu-satunya keluhan (dan gejala) dari penyakit yang mendasarinya tanpa eksaserbasi.
2. Serangan semacam itu untuk patologi sistem kardiovaskular sangat khas. Pertama-tama, serangan panik mengejar pasien yang telah didiagnosis dengan neurosis jantung, yang sepenuhnya alami dan dapat dipahami. Sementara itu, penyakit seperti takikardia paroksismal dan prolaps katup mitral juga sering memiliki kecemasan dan ketakutan panik, yang datang bersama dengan gejala detak jantung dan kardialgia yang cepat. Ngeri, panik, perasaan mendekati kematian atau kegilaan (masing-masing dengan cara yang berbeda) adalah gejala serangan yang tidak menyenangkan.
3. Keadaan kecemasan dan ketakutan sementara adalah karakteristik remaja atau menopause, yang terutama disebabkan oleh pengaruh hormon. Serangan takikardia, pusing, tekanan darah melonjak, sesak napas, suasana hati yang buruk dan tidur yang terganggu - semua ini cocok dengan manifestasi klinis paroksism vegetatif-vaskular. Keluhan yang dibuat selama kunjungan ke dokter, merupakan dasar terapi yang tepat. Mengenai serangan panik, gejalanya, dan perawatan terpisah, pertanyaan seperti itu jarang dipertimbangkan, hanya pada kasus yang parah. Karena sangat sulit untuk membedakan antara keadaan ini, dan persiapan yang ditentukan oleh terapis, sebagai aturan, bantuan, konsultasi psikoterapis tidak diresepkan untuk semua orang.
4. Pewarnaan yang paling mencolok dari gejala serangan panik diperoleh oleh pecandu alkohol selama penarikan. Di sana mereka semua berkumpul bersama: gemetar, takikardia, "hot flashes", kerinduan, penilaian pesimistis tentang masa depan, mengasihani diri sendiri, firasat kematian ("jantung akan berhenti") dan keyakinan kuat bahwa "jika Anda berhasil bertahan hidup, Anda akan jatuh ". Serangan panik yang terkait dengan faktor penyebab seperti itu segera berlalu, tetapi mereka kambuh dengan pesta baru atau ketika alkohol telah menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh, bahkan jika orang tersebut telah "terikat" dengan kebiasaan buruk.

Dengan demikian, gangguan otonom (episode kelemahan umum, pusing non-sistemik, keadaan tidak sadar, tremor internal, nyeri kejang di perut, kardialgia dan cephalalgia), serta gejala emosional dan afektif serangan panik, dimanifestasikan oleh rasa takut akan kematian, kegilaan, dan tindakan ruam adalah tanda-tanda salah patologi, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka semua akan muncul secara bersamaan.

Tanda menghubungkan berbagai keadaan psikopatologis

Banyak pasien yang dilecehkan oleh serangan, panik dan ketakutan sudah masuk dalam kartu tentang distonia vegetatif-vaskular (neurocirculatory) mereka, neurosis, gangguan panik atau sindrom depresi. Secara umum, tidak ada batasan yang jelas antara diagnosis ini, oleh karena itu, mereka hanya dapat dipisahkan oleh spesialis di bidang ini. Dalam klasifikasi penyakit mental Amerika, konsep-konsep ini dirangkum dan disebut "gangguan panik" termasuk dalam kelas "keadaan gelisah".

gejala serangan panik

Serangan panik, yang merupakan sindrom yang sering disebut simpatoadrenal atau krisis vegetatif, yang, bagaimanapun, tidak mencerminkan asal mental dari serangan tiba-tiba, sering muncul di antara gangguan patologis yang terdaftar. Pasien seperti itu, dalam banyak kasus, sedang dirawat untuk NCD dan terutama membutuhkan koreksi emosional. Namun, sesekali muncul serangan panik masih harus dibedakan dari gangguan panik dan keadaan depresi, di mana serangan panik adalah salah satu tanda (gejala) penyakit yang membutuhkan pendekatan individu yang ketat dan perawatan dari psikoterapis.

Gangguan panik

Gangguan panik ditandai dengan memusatkan perhatian pasien pada satu masalah, misalnya, mereka takut akan "jantung". Ini sering terjadi setelah infark miokard. Ketakutan akan kematian mendadak karena persalinan yang tidak tepat waktu memaksa seseorang untuk terus-menerus tegang, tidak pergi jauh dari rumah dan terus-menerus memantau kondisinya. Hasilnya adalah panik, serangan kelemahan, jantung berdebar, mati lemas, yang benar-benar mulai meracuni kehidupan seseorang.

Ketakutan akan "usus Anda" mungkin menempati urutan kedua di antara penyebab gangguan panik. Semua orang tahu bahwa yang terkenal, rencana destruktif dan "penyakit beruang" yang mengancam jiwa terjadi pada saraf tanah, dan atas dasar "penyakit beruang" ada ketakutan dan kecemasan yang menyebabkan gangguan pencernaan. Lingkaran setan.

Penyebab kekhawatiran adalah seringnya operasi pada organ saluran pencernaan dan akibatnya - penyakit rekat. Mendengarkan perasaan Anda dengan kecemasan, panik karena takut akan gangguan usus, seseorang mengalami ketidaknyamanan yang parah dan dengan demikian secara tidak sengaja berkontribusi pada fakta bahwa serangan menjadi lebih sering terjadi.

Gangguan panik cukup sering menyertai keadaan psikopatologis lainnya (alkoholisme, minum obat psikotropika tertentu, sindrom depresi).

Keadaan neurotik

Tanpa disertai serangan panik, di mana juga merupakan gejala penyakit yang mendasarinya, sulit untuk membayangkan gangguan psikogenik seperti neurosis. Gangguan neurotik semacam itu muncul atas dasar berbagai situasi psiko-traumatik pada orang yang secara alami memiliki karakteristik pribadi tertentu (tipe psiko). Yang terburuk adalah bahwa justru karakter Anda sendiri yang tidak memungkinkan mengalahkan situasi ini. Dibentuk dalam keadaan seperti itu, konflik pribadi, manifestasi disfungsi dari lingkup emosional-vegetatif-somatik.

Variasi manifestasi klinis neurosis sering mempersulit diferensiasi mereka antara mereka sendiri dan perbedaan yang jelas dengan patologi serupa lainnya.

Neurosis disebut modul khusus untuk merespons berbagai peristiwa kehidupan, tetapi fakta bahwa gangguan neurotik yang berasal dari mana pun disertai dengan munculnya serangan panik tidak diragukan, baik di kalangan psikiater atau di antara spesialis dalam profesi terkait. Sindrom psikovegetatif dalam kasus-kasus ini juga merupakan respons terhadap stres dan situasi traumatis.

Tertekan

Jangan meninggalkan serangan panik dalam kasus depresi. Pasien memahami bahwa suasana hati mereka yang buruk bukanlah kesedihan yang biasa, karena “jiwa sangat sakit” sehingga mencegah Anda tidur, makan, dan hidup sepenuhnya. Kebangkitan dini dengan perasaan cemas yang sudah kuat, yang dianggap sebagai tanda khas depresi, putus asa, lekas marah atau apatis, kehilangan nafsu makan dan karena itu penurunan berat badan, serta banyak gejala lainnya. Pasien kehilangan tidur (tanpa pil tidur tidak tertidur), matanya tidak mengering karena air mata, wajahnya mengungkapkan kesedihan universal, saat ini dan masa depan terlihat dalam nada suram.

Dengan depresi tanpa terapi, pasien dengan cepat kehilangan minat dalam hidup dan bekerja, berfokus pada masalah-masalahnya, "menarik diri" dan membiarkan pikiran untuk bunuh diri. Menenggelamkan rasa sakit mental yang sering terjadi dengan obat-obatan yang muncul, alkohol (atau lebih buruk) atau, Tuhan melarang, obat-obatan, pasien hanya memperburuk kondisinya. Fenomena seperti itu memerlukan intervensi wajib dari spesialis, jika mereka bertahan lebih dari dua minggu. Ngomong-ngomong, anehnya, tetapi pasien dengan bentuk depresi berat merespons pengobatan lebih baik daripada orang dengan derajat ringan.

Bagaimana cara menghadapi serangan panik sendiri?

Upaya untuk menyingkirkan sindrom serangan panik, gejala dan manifestasinya sendiri, memberikan hasil pada 50% pasien. Dalam 20% kasus, serangan berlanjut secara sporadis, tetapi tidak ada perubahan signifikan pada kondisi pasien. Namun, 30% penderita dapat mengalami depresi, yang tidak terburu-buru untuk pergi tanpa perawatan. Pada saat yang sama, serangan kecemasan juga tidak meninggalkan orang tersebut dan terus mengunjungi, tetapi sebagai gejala penyakit lain.

Seringkali seseorang beralih ke dokter ketika dia telah mendiagnosis dirinya: depresi atau neurosis, secara umum, apa yang dia ketahui dan ketahui, tetapi ini hanya dapat dilakukan oleh psikoterapis spesialis. Sayangnya, rujukan profesional dokter sering menghalangi pasien. Selain rasa takut dan kecemasan yang tiba-tiba bergulir, pasien mungkin takut dengan dokter dari profil ini. Dan sia-sia, karena serangan panik, hanya dengan memperhatikan gejalanya, Anda dapat menyingkirkan, dengan mengambil perawatan yang tepat.

Pilihan ideal untuk memulai perawatan serangan panik masih dianggap sebagai terapi konseling. Mempertimbangkan masalah dalam bidang psikiatrik, kesuksesan dapat dicapai lebih cepat, karena dokter, yang menunjukkan asal gangguan psikogenik, akan meresepkan terapi sesuai dengan tingkat gangguan emosional dan vegetatif.

Terapi tanpa obat "serius"

Ketika hal-hal tidak berjalan terlalu jauh, seorang dokter yang bijaksana dan berpengalaman dalam bidang ini akan mencoba melakukannya tanpa pengaruh obat-obatan psikotropika yang kuat, dan jika mereka meresepkan obat-obatan farmasi, mereka akan berasal dari kelompok obat penenang ringan dan pil tidur ringan.

Terapi untuk bentuk gangguan panik ringan pada awalnya termasuk:

• Psikoterapi yang dapat memunculkan penyebab kecemasan dan serangan panik serta mengubah sikap terhadap mereka.
• Bantuan dalam mengatur rezim kerja dan istirahat, mempromosikan gaya hidup sehat, menghilangkan kebiasaan buruk, membatasi penggunaan kopi dan teh kental.
• Autotraining: regulasi diri dari gangguan psiko-emosional dan otonom, penindasan emosi negatif, relaksasi mental. Penghapusan gangguan panik dicapai dengan bantuan senam khusus untuk mengendurkan otot rangka, latihan pernapasan yang mengatur detak jantung dan aliran darah vaskular, serta formula verbal, diucapkan dalam urutan yang ketat.
• Tradisi Ayurveda, yang sumbernya adalah yoga India, memang bagus, tetapi menguasai pengetahuan di bidang ini sulit dan memakan waktu, oleh karena itu, kecil kemungkinan Anda akan mampu melawan serangan panik dengan cara ini sendiri. Namun, jika seseorang "memahami kasus ini," mengapa tidak mencoba?
• Meditasi transendental menurut konsep modern dapat membantu seseorang menyingkirkan ketakutan panik, kecemasan, mengatasi kelelahan, dan mendapatkan kesehatan baru. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menemukan guru yang baik yang memiliki pengetahuan mendalam dan benar-benar tahu cara membantu.
• Kolam renang, pijatan dan berbagai prosedur fisioterapi.
• Akupunktur adalah metode yang luar biasa untuk mengatasi emosi negatif dan gangguan otonom: menenangkan, rileks, dan meningkatkan suasana hati.
• Perawatan resor-resor, untuk menggambarkan manfaat yang hampir tidak masuk akal, semuanya jelas: terapi semacam itu, pada kenyataannya, dapat mengubah hidup menjadi lebih baik untuk waktu yang lama.
• Obat penenang ringan: pengumpulan obat penenang (valerian, peppermint, arloji tiga daun, hop cone), larutan motherwort, valerian, tablet valerian, adaptol, afobazol, novo-passit, dan obat-obatan bebas resep lainnya.

Kriteria untuk efektivitas pengobatan adalah untuk mengurangi frekuensi serangan panik dan krisis otonom, atau bahkan penghilangan total mereka.

Video: latihan untuk menghentikan serangan panik

Dokter akan meresepkan obat-obatan yang diperlukan.

Sementara mempertahankan perasaan cemas dan takut (setelah langkah-langkah kesehatan dan terapi diambil), kebutuhan untuk perawatan dengan obat yang lebih kuat menjadi jelas, namun, dalam hal ini, dokter beralih dari kurang menjadi lebih:

1. Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) mengurangi kecemasan, ketegangan umum, peningkatan rangsangan emosional.
   
2. Medazepam (rudotel) adalah obat penenang harian yang menghilangkan ketakutan panik, tetapi tidak menyebabkan kantuk, dan karenanya dapat digunakan oleh orang-orang yang profesinya membutuhkan konsentrasi perhatian khusus.
3. Grandaxine (antidepresan) tidak memiliki efek hipnotis dan relaksan otot, digunakan sebagai obat penenang siang hari.
4. Tazepam, Phenazepam - rilekskan otot, berikan sedasi sedang.
5. Zopiclone (sonnat, sonex) adalah hipnosis ringan yang cukup populer yang memberikan tidur sehat lengkap selama 7-8 jam, tetapi membuat kecanduan, oleh karena itu asupan terus-menerus dibatasi hingga 3 minggu.
6. Antidepresan (paru-paru - amitriptyline, grandaxine, azafen, imizin).

Obat-obatan psikotropik yang kuat dengan efek antidepresan tidak dimaksudkan untuk pengobatan serangan panik sebagai sindrom yang diisolasi, mereka digunakan dalam pengobatan bentuk parah kondisi depresi. Obat-obatan tersebut diresepkan, diresepkan dan dibatalkan secara eksklusif oleh psikoterapis, dan pasien minum obat untuk waktu yang lama sesuai dengan skema yang ditunjukkan oleh dokter. Harus diingat bahwa obat-obatan ini tidak sederhana, mereka tidak mentolerir tindakan independen, sehingga pasien sendiri lebih baik tidak mencoba menggunakannya atas inisiatifnya sendiri, karena mereka memiliki banyak kontraindikasi, pembatasan dan tindakan pencegahan.

Serangan panik: penyebab, gejala dan pengobatan.

Serangan panik adalah serangan panik yang intens dan tak terkendali, kecemasan berat, yang disertai dengan gejala fisik dan mental, dan juga memengaruhi tingkat kognitif dan perilaku. Dalam kedokteran dan psikiatri, untuk merujuk pada serangan panik, istilah-istilah seperti krisis vegetatif atau sympatho-adrenalin atau dystonia vegetatif-vaskular dengan krisis berakhir. Jika tekanan darah naik dengan kuat, maka dokter dapat mendiagnosis krisis hipertensi. Diagnosis resmi terdaftar di ICD-10 dengan kode F41.0 dan terdengar seperti "Panic Disorder". Diagnosis ini termasuk dalam kelas neurosis, sehingga serangan panik adalah masalah psikologis murni - semacam neurosis.

Gejala serangan panik

Gejala serangan panik selalu memanifestasikan diri mereka dengan sangat intens pada level mental dan somatik. Semua gejala adalah reaksi tubuh seseorang yang benar-benar alami dalam kepanikan dan akan bermanifestasi pada orang mana pun jika ditempatkan dalam situasi stres yang parah.

Di bawah ini adalah daftar lengkap, tetapi manifestasi dari gejala untuk setiap orang secara individual, jadi Anda tidak harus mencari semua gejala dalam daftar ini:

• peningkatan denyut jantung, aritmia;
• tekanan darah tinggi;
• peningkatan berkeringat;
• menggigil;
• tremor;
• demam
• asfiksia, sesak napas, napas pendek;
• nyeri dada, neuralgia interkostal;
• benjolan di tenggorokan;
• klem otot, perasaan kaki kapas;
• kehilangan orientasi, kerusakan aparatus vestibular;
• gangguan pendengaran dan penglihatan;
• pusing.

Juga, serangan dimanifestasikan oleh simptomatologi yang luas pada tingkat psikologis, kognitif dan perilaku, tetapi ini semua secara individual, jadi sekali lagi Anda tidak harus mencari semua gejala dalam daftar:

• Menyadari apa yang terjadi, perasaan bahwa semuanya tidak terjadi di masa sekarang.
• Depersonalisasi adalah perasaan bahwa semuanya tidak terjadi pada saya.
• Takut akan kehilangan pikiran dan gangguan kepribadian serius.
• Takut kehilangan kendali atas pikiran dan perilaku Anda.
• Disorientasi - linglung, kesadaran yang samar, jalur pikiran yang membingungkan.
• Takut akan kematian
• Gangguan tidur - mengantuk, susah tidur, mimpi buruk.
• Takut akan pengulangan serangan panik, dan menghindari tempat-tempat di mana mungkin muncul - agorafobia.

Gejala somatik luas dan beragam, bisa dari intensitas yang berbeda-beda: dari kecemasan ringan dan kecemasan ke keadaan putus asa, panik yang tidak terkendali. Biasanya, gejala-gejala ini sangat menakutkan, tetapi jangan takut, serangan panik sangat berat, tetapi aman untuk kesehatan dan untuk jiwa.

Apa yang harus dilakukan pada saat serangan panik

Serangan panik dapat memiliki durasi yang berbeda dan tergantung pada karakteristik masing-masing orang. Untuk serangan yang ditandai oleh banyak, manifestasi berulang. Setelah mengalami keadaan ini untuk pertama kalinya, individu mulai mengalami ketakutan bawah sadar terhadap serangan panik, yang memicu serangan baru. Dengan demikian, kelainan berubah menjadi bentuk kronis: ketika setiap serangan baru dipicu oleh rasa takut mengulangi yang sebelumnya dan juga diperkuat oleh beberapa faktor eksternal. Seiring waktu, pengulangan konstan serangan panik seperti itu membentuk respons perilaku. Pikiran bawah sadar mengembangkan mereka dalam upaya untuk melindungi jiwa dari serangan yang akan datang. Misalnya, kecenderungan untuk menghindari situasi atau faktor berbahaya yang menyebabkan gangguan panik. Konsekuensi dari serangan panik konstan adalah pengembangan fobia, neurosis, depresi yang dalam dan berkepanjangan.

Pada saat serangan, gejala-gejala fisik dari panik sangat menakutkan orang tersebut, yang mengarah pada meningkatnya rasa takut dan dengan demikian meningkatkan serangan.

Karena itu, pada saat serangan, Anda perlu mencoba untuk tidak melambatkan diri dan menyadari bahwa Anda tidak dalam bahaya, Anda hanya sangat ketakutan. Ada sejumlah cara untuk membantu menghentikan serangan panik dengan cepat.

Penyebab Serangan Panik

Serangan panik dipicu oleh fantasi - bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya atau bahwa beberapa bahaya mengancam saya. Pertanyaan yang lebih dalam adalah dari mana fantasi mengerikan itu berasal. Ini dapat terjadi karena berbagai alasan, yang paling sering adalah:

• Stres kuat saat ini. Biasanya itu adalah semacam stres jangka panjang, di mana seseorang tidak melihat jalan keluar yang dapat diterima. Misalnya, untuk beberapa alasan sangat sulit untuk berada di tempat kerja, tetapi untuk beberapa alasan tidak mungkin untuk berhenti. Atau jika seseorang berada dalam hubungan yang sulit dari mana ia karena alasan tertentu tidak bisa pergi. Secara umum, stres berat berkepanjangan yang tidak bisa diselesaikan. Untuk beberapa waktu orang tersebut menderita, maka sistem saraf tidak dapat berdiri dan serangan panik dimulai. Dalam kebanyakan kasus, stres ini tidak disadari.
• Cidera psikologis. Biasanya ini semacam situasi yang mengancam jiwa, atau situasi yang dianggap mengancam jiwa. Pada saat situasi ini, ada serangan panik yang kuat, yang diperbaiki dalam jiwa dan kemudian dari waktu ke waktu direproduksi dalam bentuk serangan panik. Misalnya, bisa jadi kecelakaan mobil, kematian tak terduga orang yang dicintai, keracunan parah, pengalaman buruk dengan narkoba, dll.
• Karakter cemas. Kecemasan paling sering terbentuk oleh orang tua yang cemas. Ketika seorang ibu terus-menerus khawatir tentang anaknya, ia tanpa sadar menyiarkan instalasi kepadanya - bahwa ia dalam bahaya, bahwa ia terus-menerus diancam dengan sesuatu. Anak tanpa sadar mengadopsi pengaturan ini dan menjadi cemas. Juga, sifat cemas dapat terbentuk dalam keluarga yang disfungsional, dalam keluarga di mana anak tidak merasa aman. Misalnya, ini dapat terjadi ketika perilaku lalim seseorang dari orang tua. Atau ketika anak merasa bahwa orang tuanya tidak terlalu membutuhkannya, misalnya, ketika orang tua hanya sibuk dengan masalah mereka sendiri atau orang tua pecandu alkohol, dll.

Seperti yang Anda lihat, penyebab serangan panik bersifat psikologis, sehingga psikoterapi diperlukan untuk memahami dan menghilangkannya - bekerja dengan psikolog.

Perawatan Serangan Panik

Perawatan resmi untuk serangan panik, baik di Rusia dan di barat, adalah psikoterapi plus farmakologi. Komponen utama dalam bundel ini adalah psikoterapi. Psikoterapi adalah pekerjaan dengan seorang psikolog yang tujuannya adalah untuk memahami dan menghilangkan ketakutan yang menyebabkan kepanikan. Sangat penting untuk memulai pekerjaan ini sedini mungkin, sebelum masalahnya menjadi kronis. Semakin cepat Anda mulai bekerja dengan psikolog, semakin mudah untuk memahami penyebab masalah dan menyingkirkan serangan panik.

Jika masalahnya kompleks, panik sering dan parah, maka farmakologi diperlukan selain psikoterapi. Penunjukan obat-obatan yang terlibat dalam psikiater atau psikoterapis. Sebagai aturan, anti-depresi dari kelompok SSRI ditentukan. Efek antidepresan mengurangi kecemasan dan serangan panik berhenti. Tetapi jika Anda tidak berurusan dengan penyebab masalah dengan psikolog, maka setelah pembatalan saja serangan panik antidepresan kembali lagi.

Panic Attack Psychotherapy

Pilihan yang tepat dari seorang psikolog yang akan melakukan psikoterapi sangat penting. Gangguan panik adalah masalah yang sulit, jadi Anda perlu psikolog untuk memiliki pengalaman positif di bidang ini. Dan karenanya, semakin banyak pengalaman ini, semakin baik. Untuk mengetahui apakah psikolog memiliki pengalaman ini, Anda dapat membaca ulasan kliennya. Hampir setiap psikolog yang serius memiliki profil di situs web B17, di mana klien dapat meninggalkan umpan balik atas pekerjaannya. Psikolog tidak dapat menghapus dan mengedit ulasan ini, sehingga Anda bisa mendapatkan ide yang cukup objektif tentang profesionalisme psikolog ini.

Bekerja dengan seorang psikolog dapat dilakukan melalui Skype. Ini benar-benar sama efektifnya dengan penerimaan tatap muka, tetapi pada saat yang sama ada sejumlah keuntungan serius.

• Anda dapat memilih psikolog mana pun yang tidak terbatas di kota Anda. Ini sangat penting jika Anda memiliki kota kecil dan tidak ada psikolog yang berpengalaman dalam serangan panik.
• Anda tidak perlu pergi ke mana pun, Anda berada di lingkungan yang nyaman dan terlindungi, ini terutama berlaku untuk orang dengan agorafobia
• Bekerja dengan Skype lebih murah daripada penerimaan langsung, karena tidak ada uang yang dihabiskan di kantor penyewaan.
• Jika perlu, Anda dapat melakukan sesi di pagi atau sore hari.

Obat Serangan Panik

Untuk mengatasi serangan panik, bekerja dengan psikolog tidak selalu cukup. Seringkali membutuhkan pendekatan yang terintegrasi. Dalam kasus-kasus lanjut, penggunaan obat-obatan hanya perlu untuk meringankan gejala parah.

Saat ini, obat utama yang digunakan untuk mengobati serangan panik adalah antidepresan dari kelompok SSRI dan obat penenang benzodiazepine. Obat penenang digunakan untuk dengan cepat meredakan serangan serangan panik dan pada awal mengambil antidepresan, untuk meratakan efek samping. Tentu saja mengambil obat penenang kelompok ini selama lebih dari sebulan tidak dianjurkan karena risiko kecanduan.

Obat utama adalah antidepresan. Antidepresan meningkatkan kadar serotonin di otak dan dengan demikian mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Zat aktif terakumulasi secara bertahap, sehingga perlu waktu untuk mencapai dosis kerja, biasanya dua minggu sudah cukup. Pertama kali dari efek samping penerimaan mungkin - mual, insomnia, diare, pusing, mulut kering dan bahkan kecemasan. Biasanya, semua ini akan lewat setelah satu minggu asupan, dan minggu ini Anda bisa minum obat penenang untuk meningkatkan kesejahteraan.

Cara mengambil antidepresan biasanya diresepkan selama enam bulan, sehingga kebiasaan hidup tanpa serangan panik tetap. Resep obat psikiater atau psikoterapis. Terkadang seorang ahli saraf dapat meresepkan obat. Kerugian utama antidepresan dari kelompok SSRI adalah penurunan libido selama kursus.

Jika Anda membatasi pengobatan hanya untuk antidepresan, maka setelah berhenti kursus, dalam banyak kasus masalah kembali. Oleh karena itu, penting untuk menjalani psikoterapi selama kursus untuk menghilangkan penyebab psikologis serangan panik.

Apakah mungkin untuk menghilangkan serangan panik?

Serangan panik sendiri adalah manifestasi dari beberapa ketakutan yang tidak disadari. Oleh karena itu, untuk menghilangkannya, pertama-tama kita harus menyadari ketakutan ini, dan kemudian menemukan situasi yang tidak menimbulkan ketakutan. Kedua kondisi ini sangat sulit dipenuhi sendiri. Seseorang berada di dalam masalah dan tidak melihat jalan keluar, jika seseorang melihat jalan keluar, maka tidak akan ada serangan panik. Karena itu, untuk mencari jalan keluar, diperlukan bantuan dari luar. Jadi perlu psikoterapi.

Sebagai karya independen, diinginkan untuk memeriksa informasi tentang serangan panik yang disediakan di situs web kami. Memahami bahwa serangan panik disebabkan oleh fantasi tentang semacam bahaya dan tidak membahayakan kesehatan atau jiwa. Ketika Anda memahami hal ini, kondisi Anda akan terasa membaik.

Dianjurkan juga untuk mempelajari metode self-help selama serangan panik. Jadi Anda bisa dengan cepat menghentikan serangan.

Setelah menguasai materi-materi ini, Anda dapat sepenuhnya menyingkirkan serangan panik, tetapi keseluruhan latar belakang cemas yang tinggi akan tetap ada. Latar belakang yang mengkhawatirkan tinggi seperti bagian bawah laut dari gunung es, dan serangan panik dan gejala lainnya adalah ujungnya. Untuk menghapus latar belakang yang mengkhawatirkan ini, tidak ada kiat universal, karena setiap orang memiliki alasannya sendiri untuk hal ini, dan pekerjaan individu dengan psikolog diperlukan untuk menyelesaikan masalah ini.

Jika seseorang yang menderita serangan panik tidak mencari bantuan pada waktu yang tepat, gangguannya mungkin menjadi kronis, dan kemudian akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan masalah. Dengan akses tepat waktu ke spesialis berpengalaman, Anda dapat menyingkirkan serangan panik dengan sangat cepat dan tanpa menggunakan farmakologi.

Untuk psikoterapi, kami sarankan Anda menghubungi psikolog kami Eugeniy Vedernikov, seorang ahli di bidang ini. Eugene bekerja di Skype dan memiliki lebih dari 1000 konsultasi tentang topik ini.