Untuk pengembangan kepribadian secara penuh, penting tidak hanya penguasaan pengetahuan secara teratur, tetapi juga kemampuan untuk merealisasikannya, sehingga dapat berhasil diterapkan dalam praktik. Ini membantu seseorang untuk merumuskan dan memproses refleksivitas informasi baru. Refleksi adalah kemampuan individu untuk menyadari keunikannya sendiri, kemampuan untuk membentuk dan memahami tujuan, tujuan seseorang.

Refleksi adalah dasar untuk pemahaman diri

Refleksi atau kesadaran diri?

Kedua konsep ini saling berkaitan erat dan sering membingungkan. Bahkan, di antara mereka ada perbedaan yang signifikan. Kesadaran diri adalah pemahaman subjek dan kesadaran akan pemikiran, perasaan, tindakan, status sosial, minat, dan motif perilakunya sendiri. Kesadaran diri muncul melalui:

  • budaya (spiritual, material);
  • rasakan tubuh Anda sendiri (tindakan apa pun);
  • rumusan norma perilaku, aturan, etika oleh masyarakat;
  • interaksi dan hubungan dengan orang lain.

Dengan bantuan kesadaran diri, kepribadian terus berubah, meningkatkan atau memperburuk kualitas bawaan dan diperoleh. Hidup itu sendiri mengajarkan seseorang, melalui kesadaran diri, untuk melakukan kontrol diri dan pengaturan diri. Berkat ini, orang yang masuk akal dapat mengambil tanggung jawab atas tindakannya sendiri dan hasil yang diperoleh.

Refleksi dari sudut pandang posisi yang berbeda

Kesadaran diri sangat erat terkait dengan refleksi, kesadaran diri mempengaruhi fenomena refleksivitas, mengembangkannya dengan cara yang aneh.

Refleksi apa itu

Refleksi adalah kata yang berasal dari bahasa Latin, yang diterjemahkan sebagai "berbalik". Untuk memahami apa itu refleksi dalam psikologi, kita perlu mengetahui definisi berikut: “introspeksi”, “musyawarah”, “penggalian diri”, “pengamatan diri”. Kata-kata ini identik dengan refleksivitas.

Jika kesadaran diri adalah kesadaran seseorang tentang apa yang terjadi, maka refleksi adalah kemampuan subjek untuk memahami dan mengevaluasi kenyataan dengan koneksi "aku" -nya sendiri.

Definisi refleksi dalam psikologi adalah kombinasi dari hasil pemikiran manusia tentang kepribadian seseorang dan evaluasinya melalui mekanisme komunikasi. Tanpa masyarakat tidak ada refleksivitas. Tingkatan pengamatan diri ada banyak sisi: dari yang biasa, kesadaran diri yang sederhana sampai penggalian diri yang dalam, dengan refleksi tentang makna keberadaan, moralitas kehidupan.

Ilmuwan yang telah mempelajari refleksi

Setiap manifestasi manusia dari aktivitas sadar: pikiran, tindakan, motif, perasaan, emosi dapat menjadi refleksif. Tetapi mereka menjadi refleksi hanya jika mereka dihidupkan kesadarannya sendiri:

  • perasaan tentang perasaan pribadi;
  • refleksi atas pemikiran, tindakan mereka sendiri;
  • imajinasi, yang memengaruhi kenyataan bahwa seseorang (orang itu sendiri atau orang lain) membayangkan (atau membayangkan).

Hanya dengan merefleksikan kesadarannya sendiri, seseorang menciptakan pemahaman individu tentang kesetaraan dengan dunia nyata, memandang dirinya sendiri dan kenyataan sebagai satu kesatuan. Penjajaran refleksif semacam itu memungkinkan subjek untuk bertindak dalam hidup sebagai kepribadian yang pasti - salah satu dari dunia penyusun tempat seseorang berada.

Refleksivitas sebagai bagian psikologis dari kepribadian

Refleksivitas dalam psikologi adalah kemampuan seseorang untuk merefleksikan dan menganalisis kepribadiannya sendiri dengan memasukkan:

  • sudah terjadi peristiwa;
  • tindakan yang dilakukan (tindakan);
  • kemungkinan berhasil atau gagal;
  • keadaan emosi saat ini;
  • karakteristik kualitas karakter yang melekat.

Kedalaman introspeksi reflektif adalah individual. Itu tergantung pada tingkat perkembangan spiritual subjek, tingkat pengendalian diri, karakter moral, tingkat pendidikannya. Juga, refleksi menentukan (mendukung atau menghentikan) tindakan yang terjadi.

Refleksi memainkan peran besar dalam pembentukan kepribadian

Untuk keharmonisan batin, penting bahwa konsep-konsep ini saling berhubungan. Ini dikonfirmasi oleh fakta-fakta berikut:

  1. Refleksi tanpa tindakan mengarah ke siklus kepribadian pada "aku" sendiri.
  2. Tindakan tanpa refleksi mengarah pada tindakan yang membingungkan, sembrono dan tidak dipikirkan.

Di bidang psikologi, refleksi adalah poin kunci yang penting. Pada refleksiologi, sebagian besar studi psikologi dibangun. Studi tentang fenomena ini (strukturnya, dinamika perkembangannya) membantu untuk memahami mekanisme mendalam pembentukan kepribadian manusia.

Refleksi selalu menarik perhatian para pemikir, filsuf dan psikolog. Bahkan Aristoteles berbicara tentang bagian dari kesadaran manusia ini tentang “berpikir bertindak berdasarkan pemikiran”.

Untuk pengungkapan penuh proses refleksif dalam psikologi, fenomena ini dipertimbangkan dari tingkat berbagai pendekatan dalam penelitian:

Refleksi sebagai metode mempelajari jiwa

Proses refleksif berhasil digunakan dalam psikologi selama introspeksi. Introspeksi (diterjemahkan dari bahasa Latin "I look inside") adalah cara untuk mempelajari kualitas psikologis suatu subjek. Ini didasarkan pada pengamatan proses psikologis pribadi tanpa menggunakan standar apa pun.

Jenis refleksi dalam psikologi

Pendiri introspeksi, psikolog dan filsuf Inggris John Locke, menjelaskan bahwa seseorang memiliki dua sumber pengetahuan permanen yang diperlukan untuk pembentukan jiwa manusia:

  1. Objek dunia. Ketika mereka bertambah tua, seseorang berhubungan dengan dunia luar dengan bantuan indera eksternal (penglihatan, sentuhan, pendengaran). Sebagai tanggapan, ia menerima kesan-kesan tertentu yang ditambahkan dalam kesadaran persepsi realitas.
  2. Aktivitas pikiran manusia. Ini termasuk pengasuhan dan pembentukan kepribadian melalui semua manifestasi perasaan.

Kedua sumber ini terkait erat, kegiatan bersama mereka dan mengatur refleksivitas. Menurut Locke: "Refleksi adalah pengamatan yang lahir dari aktivitas."

Apa yang membantu pemeriksaan diri

Ketika psikolog menggunakan metode refleksi dalam pekerjaannya, ia mendorong pasien untuk melihat dirinya sendiri dari samping. Sebagai hasil dari pekerjaan yang berhasil, seseorang belajar untuk menganalisis secara mendalam dan benar tindakannya sendiri dan lebih memahami dunia batinnya.

Menggunakan metode refleksif dalam pekerjaan, psikolog melatih individu untuk secara mandiri memilih satu-satunya solusi yang tepat untuk masalah apa pun.

Ketika kerja refleksif, psikolog, menganalisis situasi tertentu, membantu pasien untuk menyadari hal-hal berikut:

  • apa sebenarnya yang dirasakan orang itu saat ini;
  • kerentanan apa dalam kesadaran mereka sendiri yang telah menderita dalam situasi ini;
  • cara menggunakan kesulitan yang dihadapi untuk keuntungan Anda.

Pencarian independen untuk jawaban menentukan esensi dari pekerjaan psikolog yang menggunakan metode refleksif. Refleksi membantu tidak hanya untuk melihat diri batin seseorang, tetapi juga untuk mengenal publik (yaitu, kepribadian yang dirasakan oleh orang-orang di sekitar mereka). Dan juga untuk mengetahui diri Anda meningkat (seperti, yang dilihat seseorang dalam ideal).

Cara kerja psikologis yang refleksif membantu pasien untuk memahami enam bagian dari kepribadiannya sendiri. Kami mencantumkannya:

  1. Saya, sebagai subjek.
  2. Saya suka pria di depan umum.
  3. Saya suka ciptaan yang sempurna.
  4. Saya dalam persepsi orang luar.
  5. Saya, sebagai seorang pria di depan umum dalam persepsi orang lain.
  6. Saya, sebagai ciptaan yang sempurna dalam persepsi orang luar.

Contoh refleksi dalam psikologi membantu untuk memahami apa manifestasi refleksif:

“Seorang pria menonton film yang menarik dan tiba-tiba menyadari bahwa karakter utama mengingatkannya. Ini serupa dalam penampilan, manifestasi emosional, tindakan, tindakan. Atau, ibu, memandangi anaknya dengan cinta, sedang mencoba mengidentifikasi sifat-sifat yang sudah dikenal dalam karakter, mencari sifat-sifat yang serupa. Semua ini adalah manifestasi refleksif bawah sadar. ”

Tanda-tanda refleksi

Psikolog, menggunakan metode refleksivitas dalam pekerjaan mereka, mengidentifikasi dua perbedaan fenomena ini dalam diri seseorang. Ini adalah:

  1. Situasional. Fitur ini memungkinkan subjek untuk "memasuki" situasi secara mendalam dan memahami nuansa sekecil apa pun yang terjadi.
  2. Sanogen. Ditandai dengan kemampuan untuk mengatur manifestasi emosional untuk menghilangkan pengalaman dan pikiran berat.
  3. Retrospektif. Kemampuan untuk mengevaluasi peristiwa masa lalu untuk memperoleh pengalaman baru yang bermanfaat dengan menganalisis dan memahami kesalahan Anda sendiri.

Para psikolog yakin bahwa refleksi adalah jalan langsung menuju terciptanya keharmonisan batin dan peningkatan diri individu. Mekanisme refleksif yang dikembangkan membantu mentransformasikan pikiran yang kabur dan tidak dapat dipahami, “berkeliaran” di alam bawah sadar, menjadi ide-ide sukses yang membawa kesejahteraan.

Refleksi dan perannya dalam kehidupan manusia

Orang yang tidak dapat bekerja dengan manifestasi refleksifnya sendiri tidak mampu mengatur kehidupan secara sistematis. Mereka tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi dengan mereka dan secara pasif mengikuti arus.

Cara mengembangkan kemampuan seperti itu

Untuk menjadi kepribadian yang sukses dan harmonis, penting untuk menguasai insting refleksif dan menguntungkan untuk menggunakannya. Psikolog telah mengembangkan beberapa latihan yang harus dilakukan secara teratur:

Kami menganalisis tindakan. Setelah membuat keputusan, Anda harus melihat diri Anda dengan pandangan orang luar. Pertimbangkan aksinya, apakah ada jalan keluar lain. Mungkin dia bisa lebih menguntungkan dan sukses? Kesimpulan apa yang dapat diambil dari keputusan yang dibuat, di mana itu mengarah, apakah ada kesalahan di dalamnya, yang mana.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk memahami fakta keunikan pribadi dan belajar mengendalikan diri.

Evaluasilah masa lalu. Setiap hari, di malam hari, dalam suasana santai, “lihat kembali” hari Anda lagi. Tetapi secara lebih terperinci dan perlahan, analisislah bahkan episode terkecil dari hari sebelumnya. Jika Anda merasa bahwa suatu peristiwa tertentu telah menyebabkan ketidakpuasan, fokuslah pada itu.

Cobalah untuk mengevaluasi hari yang lalu dari sudut pandang orang yang tidak tertarik. Ini akan mengungkapkan kegagalan mereka sendiri dan mencegah mereka dari berulang di masa depan.

Belajar berkomunikasi. Keterampilan ini penting untuk meningkatkan dan meningkatkan keterampilan komunikasi. Apa yang harus dilakukan Untuk memperluas lingkaran kenalan, mencoba berkomunikasi dengan orang-orang dari sudut pandang dan sudut pandang yang berbeda. Untuk orang yang mudah bergaul, ini mudah, tetapi seorang introvert yang tertutup harus bekerja.

Ingat kesan yang dibuat pada Anda oleh orang-orang baru, dan secara berkala periksa pendapat yang berkembang tentang mereka di masa depan. Latihan semacam itu membantu mengaktifkan refleksitas bawaan dan memperbaikinya.

Akibatnya, individu tersebut belajar membuat keputusan yang kompeten dan terinformasi serta menentukan jalan keluar yang paling menguntungkan dari situasi tersebut.

Refleksi adalah senjata psikologis yang kuat yang membantu untuk lebih memahami diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Seiring waktu, seseorang mengembangkan kemampuan untuk memprediksi peristiwa, merasakan pikiran orang lain dan memprediksi hasil dari peristiwa.

Refleksi dalam psikologi - apa itu?

Refleksi adalah kesadaran pikiran dan perasaan seseorang. Dalam psikologi, proses refleksi diidentifikasi secara eksklusif dengan pengamatan keadaan mentalnya, sementara dalam konteks spiritual ia dapat berhubungan dengan kesadaran jiwanya.

Perkembangan kepribadian yang penuh membutuhkan penerimaan terus-menerus dari informasi baru, serta kemampuan untuk menyadari, "memproses" pengetahuan yang diperoleh.

Refleksi dalam psikologi adalah kemampuan seseorang untuk memahami tingkat keunikannya, untuk mengetahui tujuannya, untuk merumuskan pikiran dengan benar dan berinteraksi dengan dunia luar.

Dengan kata sederhana, refleksi adalah kemampuan untuk melihat ke dalam dunia batin Anda, tindakan sempurna, pengetahuan yang diperoleh, dan usaha di masa depan.

Mencerminkan berarti berfokus pada kesadaran diri sendiri. Seseorang mulai merenungkan dunia batiniahnya, mencoba membandingkan dirinya dengan orang lain dan mencoba memandang dirinya sendiri dari luar.

Definisi

Kata "Refleksi" berasal dari bahasa Latin. Secara harfiah, itu berarti "melihat ke belakang." Dalam psikologi, refleksi disebut analisis diri atau pengamatan diri. Mereka bisa disebut sinonim.

Definisi refleksi adalah seperangkat pemikiran seseorang tentang kehidupan dan tindakannya, serta evaluasi dirinya selanjutnya. Seseorang dapat mengevaluasi dirinya sendiri melalui mekanisme komunikasi. Karena alasan ini, keberadaan benda seperti refleksi tidak mungkin terjadi tanpa komunikasi.

Pengamatan diri mungkin berbeda:

  • Refleksi teratur - seseorang merenungkan tindakannya, memperhatikan kesalahan yang dilakukan, tetapi tidak fokus pada hal itu.
  • Refleksi mendalam - seseorang melakukan penggalian diri, menganalisis tindakannya dan respons masyarakat. Ini termasuk pemikiran tentang alam semesta dan norma-norma moral.

Setiap tindakan manusia dapat menjadi reflektif. Misalnya, perasaan, tindakan, kata-kata, impuls, emosi. Mereka menjadi refleksif jika seseorang beralih ke kesadarannya dan mencoba melakukan analisis diri.

Melalui refleksi, seseorang berpikir dan berfantasi, masuk ke dunia mimpi dan mulai merasakan bagian dari kenyataan. Dalam kepalanya menciptakan gambaran tentang dunia ideal, ia mulai merasa seperti orang tertentu dan bertindak dalam masyarakat, sesuai dengan sikapnya sendiri.

Jenis refleksi

Refleksi adalah konsep yang kompleks dan beragam. Ini memiliki banyak definisi, tergantung pada situasinya.

Ada beberapa jenis refleksi utama:

  • Kepribadian - seseorang mengetahui dunia batinnya, berpikir tentang batin "aku".
  • Sifat komunikatif - seseorang menganalisis hubungannya dengan dunia luar, orang lain, orang yang dicintai, dan kenalan.
  • Kooperatif - seseorang berpikir dan menganalisis kemampuan untuk mencapai tujuan tertentu, bertindak bersama seseorang.
  • Sifat intelektual - refleksi pada pengetahuan tertentu dan kemampuan untuk menerapkannya dalam kehidupan nyata.
  • Sifat eksistensial - seseorang terbenam dalam refleksi yang mendalam dan sangat pribadi.
  • Sifat sanogenik - upaya untuk mengendalikan situasi yang menekan, untuk menghilangkan emosi negatif, pengalaman dan penderitaan.

Ada juga beberapa jenis refleksi lain, tergantung pada situasi di mana orang tersebut menemukan dirinya.

Bentuk refleksi

Refleksi sosial

Dalam kehidupan sosial, refleksi adalah semacam kesadaran manusia tentang siapa dirinya bagi individu lain. Dengan kata lain, refleksi sosial dalam psikologi tidak hanya kesadaran seseorang tentang dirinya sendiri, tetapi juga pemahaman tentang bagaimana orang lain berhubungan dengannya.

Ini termasuk ciri-ciri kepribadian, reaksi terhadap berbagai peristiwa, ledakan emosi, suasana hati dan karakter. Ketika kegiatan bersama muncul di antara anggota masyarakat, refleksi sosial berubah menjadi hubungan subjek-reflektif.

Refleksi dalam psikologi komunikasi

Refleksi memiliki tempat khusus dalam psikologi, karena itu adalah bentuk pengetahuan diri. Ini memainkan peran utama dalam komunikasi dengan masyarakat, memungkinkan Anda untuk menyadari tindakan Anda, untuk memahami orang lain. Analisis diri memungkinkan seseorang untuk membangun hubungan dengan orang lain.

Refleksi dalam psikologi komunikasi membantu untuk melihat segala sesuatu yang terjadi dari samping. Contohnya adalah perilaku yang tidak pantas dari orang tertentu atau kesalahan mereka sendiri. Melakukan analisis diri, seseorang akan mengerti bahwa dia tidak perlu berinteraksi dengan orang tertentu atau menyadari bahwa dia telah bertindak salah. Dengan demikian, refleksi akan membantu menghilangkan orang yang tidak perlu dari kehidupan Anda dan menyelesaikan konflik.

Refleksi adalah pencarian jawaban atas semua pertanyaan yang ada terkait dengan kepribadian seseorang. Dengan bantuannya semua masalah pribadi seseorang terpecahkan. Individu bahkan tidak menyadari peran refleksi dalam hidupnya. Secara berkala merenungkan sikapnya terhadap kehidupan dan orang-orang, ia melakukan analisis diri, melihat kelemahannya sendiri dan mencoba untuk memperbaikinya, tergantung pada nilai-nilai moral.

Apa gunanya refleksi?

Kegiatan reflektif membuka peluang baru bagi orang tersebut.

Berpikir tentang tindakan dan perbuatannya, ia belajar untuk hidup dengan benar:

  • Ada kesempatan untuk mengendalikan pemikiran Anda. Manusia mencoba berpikir ke arah yang benar.
  • Refleksi berkontribusi pada munculnya kritik-diri, yang memungkinkan Anda melihat kelemahan Anda sendiri, menganalisisnya, dan mengerjakan kesalahan.
  • Analisis diri memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pikiran negatif dan menindas yang meracuni keberadaan manusia.
  • Analisis situasi kehidupan yang dialami dimulai, dengan kesimpulan selanjutnya.
  • Menyadari kesalahan masa lalu, individu menumbuhkan kepribadian yang kuat dan memperoleh posisinya sendiri.

Dalam proses refleksi, pertumbuhan pribadi diamati. Seseorang berubah dan belajar dari kesalahannya, tidak mengulanginya di masa depan. Tetapi jika seseorang tidak memiliki refleksi, ia mengulangi kesalahan yang sama dan tidak mengerti penyebab dari nasib buruk.

Apa pantulannya?

Suatu kategori orang tertentu cenderung melakukan introspeksi yang konstan. Tetapi lebih dari setengah populasi tidak memikirkan tindakan mereka.

Ada beberapa cara untuk mengembangkan refleksi dan memandang dunia secara berbeda.

  • Cobalah untuk menganalisis hari yang lalu. Analisis perlu dilakukan dengan perincian terkecil, hingga pertemuan kebetulan, dialog individual, situasi yang tidak menyenangkan, dan peristiwa yang menggembirakan.
  • Baca literatur yang relevan.
  • Luangkan waktu untuk berpikir.
  • Tulis beberapa pertanyaan penting yang perlu diatasi. Cobalah untuk mencari jalan keluar yang memungkinkan.

Itu penting:
Cara utama untuk mengembangkan refleksi adalah komunikasi. Menghubungi dunia luar, mengalami aspek positif dan negatif, seseorang belajar untuk menganalisis diri. Setelah hari yang panjang dan sibuk, Anda harus berpikir sedikit tentang pengalaman Anda dan mencoba untuk mendapatkan manfaat darinya.

Jenis refleksi lainnya

Seperti disebutkan di atas, ada banyak jenis refleksi.

Ada tiga jenis utama, tergantung pada arah pemikiran manusia:

  • Tipe dasar. Refleksi semacam itu khas bagi hampir setiap orang. Munculnya kehidupan dalam situasi yang sulit, memaksa untuk beralih ke introspeksi dan mencoba memahami apa yang menyebabkan hasil yang menyedihkan. Berkaca pada tindakan yang dilakukan, seseorang dapat menemukan jawaban untuk semua pertanyaan.
  • Tipe ilmiah. Refleksi juga digunakan dalam berbagai penelitian dan eksperimen. Dengan bantuannya dimungkinkan untuk mengkonfirmasi atau membantah teori tertentu, dari sudut pandang ilmiah.
  • Pandangan filosofis. Refleksi filosofis didedikasikan untuk pertanyaan-pertanyaan tinggi. Ini adalah pertanyaan tentang keberadaan dan alam semesta, makna hidup yang sebenarnya dan nasib manusia. Jika seseorang mampu berpikir begitu dalam dan secara berkala memikirkan masalah-masalah serius - ini menunjukkan tingkat kecerdasannya yang tinggi.

Contoh refleksi dari kehidupan

Irama kehidupan modern tidak memungkinkan untuk memikirkan masalah-masalah penting dan serius. Sebenarnya, ada banyak peluang di dunia luar untuk mengembangkan refleksi dalam diri sendiri dan memandang kehidupan secara berbeda.

Cobalah untuk berpikir

Jejaring sosial Internet menyediakan seseorang dengan begitu banyak informasi sehingga tidak ada waktu untuk memikirkannya. Orang tidak lagi harus melakukan upaya atau melakukan analisis diri, karena itu sudah cukup untuk memasukkan permintaan di Internet untuk mendapatkan jawaban. Karena alasan ini, refleksi tidak dikembangkan di sebagian besar populasi.

Para ahli mengatakan bahwa sejumlah besar informasi yang beragam membahayakan seseorang. Aliran besar tidak diserap oleh otak, akibatnya hanya ada gambar dan frasa rusak yang tidak akan ada manfaatnya. Otak dirancang untuk merefleksikan topik tertentu.

Tanpa keluar dari ritme kehidupan, Anda dapat mengembangkan refleksi dalam diri Anda. Contoh dari kehidupan bisa menjadi tindakan biasa. Cukup memilih satu kasing, misalnya, buku bacaan, film yang dilihat atau kunjungan ke museum, dan kemudian jawab pertanyaan berikut:

  • Apakah ada manfaat dari ini?
  • Apakah saya mendapat informasi baru?
  • Bagaimana saya bisa menggunakan pengalaman itu?
  • Apakah saya suka karakter (tempat)?
  • Apa yang telah saya pelajari dari ini?

Ini akan memungkinkan Anda untuk bersantai dan berkonsentrasi pada saat bersamaan. Selama seseorang menjawab pertanyaannya, otak akan secara aktif bertindak dan mengembangkan refleksi.

Buat buku catatan khusus

Kecenderungan introspeksi dikembangkan oleh sikap khusus terhadap kehidupan. Penting untuk memperhatikan semua detail dan bahkan mencoba memikirkan apa yang dapat menyebabkan emosi negatif. Hanya dengan cara ini seseorang dapat menyadari kesalahannya.

Refleksi berkembang sejak usia dini, tetapi dengan mulai memikirkan semua tindakan sempurna, Anda dapat melakukannya bahkan di masa dewasa. Seseorang harus memikirkan masalah yang paling penting dan relevan dalam hidupnya, bahkan jika mereka dapat menyakitinya. Seharusnya ada banyak pertanyaan, karena itu mencakup semua kehidupan.

Setelah itu, semua ini harus dicatat dalam buku catatan khusus, dibagi pertanyaan ke dalam kategori berikut:

  • Pertanyaan tentang hidup dan mati. Penalaran filosofis, makna hidup dan tujuan.
  • Tujuan utama dalam hidup. Apakah Anda mencapainya? Jika tidak, untuk alasan apa.
  • Hubungan dengan orang lain. Tidak hanya simpatisan yang baik harus dimasukkan, tetapi juga mereka yang hubungannya rusak. Jawab pertanyaan "mengapa itu terjadi dan bagaimana hal itu bisa dihindari."
  • Tentang dunia spiritual, agama, dan Tuhan.
  • Tentang kesalahan dan tindakan masa lalu. Jawab pertanyaan "apa yang saya lakukan salah dan bagaimana cara memperbaikinya."
  • Tentang rencana dan impian yang dihargai. Jawab pertanyaan "bagaimana saya bisa mencapai ini."
  • Pada nilai material. Jawab pertanyaan "apa yang paling penting bagi saya dalam hidup saya."

Itu penting:
Sebagian besar dari pertanyaan ini dapat menyebabkan seseorang dalam kesulitan yang serius, karena jawabannya harus jujur. Refleksi melibatkan introspeksi. Seseorang harus mampu mengenali tidak hanya aspek positifnya, tetapi juga kelemahannya. Setelah menjawab semua pertanyaan dengan jujur ​​dan menganalisisnya, seseorang dapat belajar banyak tentang dirinya sendiri.

Refleksi sebagai gaya hidup

Refleksi dalam psikologi adalah keinginan untuk pengetahuan baru, kesempatan untuk belajar tentang dunia, mengerjakan kesalahan, mudah untuk melakukan kontak dengan orang-orang dan untuk melindungi diri dari sumber-sumber negatif. Refleksi, seseorang berhenti menyalahkan dirinya sendiri untuk semua masalah, atau sebaliknya, untuk mengalihkan semua tanggung jawab kepada orang lain. Ada posisi hidup yang jelas dan benar.

Kualitas positif utama dari refleksi adalah bahwa dengan bantuannya seseorang berhenti hidup dengan autopilot. Jika di masa lalu semua masalah dikaitkan dengan keadaan tertentu, maka mengembangkan refleksi dalam diri sendiri, seseorang menganalisis terlebih dahulu tindakannya dan tidak mengambil langkah yang salah. Ada kebiasaan untuk memikirkan semua tindakan mereka dan menganalisis konsekuensi yang mungkin terjadi. Seseorang mulai menganggap hidup lebih serius, karena langkah yang salah dapat menyebabkan konsekuensi yang membahayakan.

Mudah untuk mengembangkan refleksi dalam diri Anda - cukup jujur ​​dan jujur ​​pada diri sendiri. Tindakan bijaksana dan keputusan berdasarkan informasi akan membawa hasil yang bermanfaat. Secara berkala melakukan introspeksi, tetapi tanpa menggali refleksi tanpa akhir, seseorang dapat membuat hidupnya lebih mudah dan lebih bahagia.

Apa yang Anda pikirkan tentang kemampuan untuk menganalisis tindakan Anda dan mengatasi bug? Apakah sulit bagi Anda untuk mengakui kesalahan Anda bahkan kepada diri Anda sendiri, atau apakah Anda selalu memberikan pertanggungjawaban atas tindakan Anda?

Bagikan pendapat dan kisah hidup Anda dalam komentar.

Refleksi - apa itu psikologi, makna dan contoh

Refleksi dalam psikologi adalah fenomena yang memungkinkan seseorang untuk merasakan, berpikir, menganalisis, dan membandingkan dengan perwakilan dari dunia hewan. Kemampuan untuk berefleksi memberikan kesempatan untuk mengatasi keraguan diri, mengatasi kerumitan dan memperoleh sejumlah keterampilan yang berguna yang diperlukan untuk kehidupan penuh dalam masyarakat modern. Reflexio dalam bahasa Latin berarti "kembali". Individu yang mencerminkan mampu menundukkan peristiwa yang terjadi padanya untuk analisis rinci, sehingga memberikan pengaruh positif pada saat ini dan masa depan.

Apa itu refleksi?

Refleksi dalam psikologi adalah kemampuan untuk merefleksikan peristiwa masa lalu dan memaparkannya pada analisis terperinci. Fenomena psikologis ini adalah kemampuan untuk mengarahkan arah pemikiran mereka sendiri, serta beban akumulasi pengetahuan dan keterampilan ke arah tindakan yang sudah dilakukan atau tindakan yang direncanakan. Dalam istilah sederhana, refleksi adalah kemampuan untuk melihat ke dalam alam bawah sadar Anda sendiri, untuk memberikan penilaian yang memadai terhadap pola perilaku, respons emosional terhadap lingkungan dan mekanisme pengambilan keputusan.

Untuk mencerminkan apa artinya ini dalam psikologi? Fenomena ini mewakili kemampuan seseorang untuk melampaui prasangka-prasangkanya sendiri, untuk melakukan analisis diri yang mendalam dan untuk menarik kesimpulan yang sesuai dari analisis yang dibuat. Pandangan kritis dan memadai tentang kekurangan dan sisi karakter yang harus mengalami metamorfosis positif dianggap atribut yang sangat diperlukan dalam masyarakat modern. Kemampuan untuk menganalisis pikiran dan tindakan secara mandiri adalah tanda orang yang mandiri.

Socrates memiliki pernyataan bahwa refleksi dianggap sebagai salah satu alat pengetahuan diri yang paling penting, yang membedakan manusia dari dunia binatang, tidak memiliki kemampuan untuk merenungkan dirinya sendiri dari luar. Seseorang yang menolak pengetahuan dan meninggalkan pengetahuan-diri tidak dapat mengandalkan pertumbuhan spiritual dan perkembangan menyeluruh. Aristoteles dan Plato menganggap pemikiran dan refleksi sebagai atribut yang melekat dalam kecerdasan yang lebih tinggi (demiurge). Hanya pikiran ilahi dalam pemahaman para filsuf Yunani kuno yang memiliki kemampuan untuk membawa pemikir dengan pikirannya menjadi satu kesatuan.

Dalam Neo-Platonisme (arah idealistik berasal pada periode Antiquity akhir), refleksi dianggap sebagai kegiatan penciptaan perdamaian dewa dan dilihat dari dua sudut pandang yang berbeda. Menurut yang pertama ini, hanya individu itu sendiri yang memiliki kemampuan untuk menundukkan pikiran dan tindakannya sendiri ke analisis terperinci. Posisi lain melibatkan penilaian terhadap tindakan dan pikiran seseorang dari luar. Bagi orang-orang yang menganggap diri mereka sebagai orang percaya, peran penjaga sementara dilakukan oleh para demiurge tertinggi (Tuhan). Anggota masyarakat cenderung berunding dengan kekuatan yang sama dengan orang lain yang menempati posisi yang lebih tinggi dalam hierarki sosial.

Konsep filosofis menganggap refleksi sebagai properti paling esensial dari kesadaran manusia. Dengan demikian, berpikir dan berpikir jernih dapat disebut secara eksklusif orang yang memiliki pengetahuan tentang kualitas dan mekanisme berfungsinya jiwa mereka sendiri. Secara sederhana, seseorang yang tidak mampu menganalisis emosinya dan keadaan pikirannya tidak dapat dianggap berpikir.

Mengembangkan keterampilan untuk refleksi, orang tersebut memperoleh fitur unik yang membedakannya dari orang-orang lainnya, ia menyadari orisinalitasnya sendiri dan belajar mengarahkan jalur pemikiran ke arah yang diinginkan. Tingkat refleksi bervariasi tergantung pada usia subjek, keterampilan profesionalnya, orientasi kehidupan dan pandangan tentang realitas di sekitarnya. Berbeda dengan penggalian yang tidak berguna di masa lalu dan akumulasi keluhan, fenomena psikologis ini memungkinkan Anda untuk memikirkan kembali dan meningkatkan seluruh keberadaan Anda.

Apa yang dimaksud dengan refleksi dalam psikologi? Contoh dari fenomena ini dapat dikutip sebagai berikut: beberapa orang menonton film yang sama. Subjek dengan kemampuan untuk menganalisis, akan mengambil dari film yang ditonton jauh lebih berguna untuk dirinya sendiri, akan dapat melihat analogi dalam garis perilaku karakter rekaman dengan kehidupan mereka sendiri untuk menggunakan informasi yang diperoleh untuk kepentingan

Informasi yang berguna! Refleksi dalam psikologi dianggap sebagai keterampilan praktis yang memungkinkan seseorang untuk memikirkan kembali dan menganalisis karya seni baca, menonton film, objek seni, dan menerapkan informasi tersebut untuk pengembangan diri mereka sendiri.

Peran refleksi dalam psikologi dan kehidupan sehari-hari

Refleksi adalah istilah terpisah dalam psikologi untuk pertama kalinya yang disarankan Adolph Busemann. Menurut ilmuwan Amerika yang terkenal, konsep ini berarti menggeser penekanan dari persepsi pada tingkat emosi ke dunia batin seseorang. Pada 1920, ia memulai serangkaian percobaan yang bertujuan melakukan studi empiris berskala besar tentang kesadaran diri remaja. Lev Rubenstein, seorang tokoh publik dan humas terkenal, berpendapat bahwa refleksi mewakili kemampuan individu untuk menilai potensinya secara masuk akal dan melampaui "aku" -nya sendiri.

Tindakan refleksi adalah kemampuan seseorang untuk menghentikan dialog internal, mengalihkan vektor perhatian dari proses berpikir otomatis ke arah kesadaran akan tingkat perkembangan spiritual dan sikap mental internal. Setelah menguasai alat seperti refleksi, subjek menerima sejumlah kemungkinan, memungkinkan dia tidak hanya berpikir secara memadai dan menganalisis peristiwa-peristiwa dalam hidupnya sendiri, tetapi juga untuk secara signifikan meningkatkan kualitasnya. Karena aktivitas refleks, seseorang memperoleh kemampuan berikut:

  1. Singkirkan inferioritas yang kompleks, keragu-raguan dan bertindak jelas dalam situasi yang sulit.
  2. Secara obyektif mengevaluasi pola perilaku yang sudah ada dan membuat penyesuaian pada mereka atas kebijakan mereka sendiri.
  3. Mengubah kemampuan tersembunyi menjadi yang nyata dan terlibat dalam pengetahuan diri yang bermanfaat dan produktif.
  4. Untuk menjernihkan pikiran dari pola berpikir negatif, serta menyingkirkan sikap yang mencegah Anda menikmati hidup.

Pembentukan kesadaran diri dipengaruhi oleh status sosial, penilaian nilai orang lain, serta harga diri dan rasio "aku" yang ideal dengan yang nyata. Kesadaran diri adalah salah satu faktor utama yang menentukan sifat dan perilaku, memungkinkan seseorang untuk menafsirkan pengalaman yang diperoleh dengan benar, untuk mencapai identitas sementara dan konsistensi internal. Ketika seseorang menjadi lebih tua, tingkat refleksinya biasanya lebih rendah daripada seorang remaja atau pria muda. Fenomena ini dijelaskan oleh reaksi yang melemah terhadap rangsangan internal dan eksternal dan kesadaran yang mengeras.

Apa yang dimaksud dengan refleksi dalam psikologi, dan bagaimana perbedaannya dengan kesadaran diri? Istilah refleksi umumnya dipahami sebagai persepsi yang sadar dan sadar akan isi dari pengalaman hidup dan kesadaran seseorang. Orang yang refleksif dapat dianggap semacam psikoanalis, tidak harus memiliki pendidikan dan pelatihan khusus. Ada teori gender, yang menurutnya refleksi lebih melekat pada wanita, karena mereka memiliki sensitivitas tinggi dan gudang mental yang halus.

Namun, saat ini, asumsi ini masih belum terbukti. Diketahui bahwa perwakilan dari "hubungan seks yang adil" dengan refleksi yang dikembangkan tidak cukup memiliki kecenderungan untuk membela kepentingan mereka sendiri dengan agresi dan merugikan kepentingan orang lain. Sebaliknya, refleks perempuan dapat menghindari skandal dan menyelesaikan kesulitan yang ada dengan menemukan kompromi yang cocok untuk semua pihak dalam konflik.

Laki-laki reflektif dicirikan oleh dedikasi dan kemampuan untuk membela kepentingan mereka sendiri. Subjek yang tidak memiliki keterampilan ini lebih suka “menelan” pelanggaran dan menunjukkan kemampuan beradaptasi, dalam banyak kasus bertentangan dengan akal sehat. Berkat refleksi, seseorang dapat bereaksi terhadap peristiwa yang terjadi padanya bukan dengan cara yang efektif, tetapi untuk memantau dan mengamati perasaan dan emosinya, yang memungkinkannya untuk menghindari pengulangan peristiwa yang tidak diinginkan di masa depan.

Kesadaran diri atau refleksi?

Kesadaran diri adalah perasaan, tindakan dan pikiran yang berada di bawah kendali langsung seseorang. Kesadaran diri dipengaruhi oleh:

  • budaya (material dan spiritual);
  • norma-norma etika, seperangkat aturan dan norma yang diadopsi di masyarakat;
  • tingkat hubungan dan interaksi dengan orang lain;
  • kontrol atas tindakan dan tindakan mereka sendiri.

Meningkatkan kesadaran diri dapat meningkatkan jangkauan sifat bawaan dan kualitas yang diperoleh, dan mengambil kendali kendali naluri dan proses bawah sadar di tangan mereka. Kesadaran diri memiliki hubungan yang erat dengan refleksi dan berdampak pada fenomena ini, untuk pemahaman yang lengkap yang diperlukan untuk memiliki informasi tentang pengamatan diri, penggalian diri, analisis diri dan mekanisme untuk berpikir tentang apa yang terjadi dalam hidup.

Psikologi sains mengartikan istilah "kesadaran diri" sebagai kemampuan seseorang untuk memisahkan diri dari subjek lain, berinteraksi dengan realitas di sekitarnya, dan juga untuk mengungkapkan kebutuhan, keinginan, pengalaman, perasaan, insting, dan motif yang sebenarnya. Kesadaran diri tidak dianggap sebagai pemberian awal, tetapi merupakan produk pengembangan. Namun, dasar kesadaran diamati bahkan pada bayi ketika mereka memperoleh kemampuan untuk membedakan spektrum sensasi yang disebabkan oleh fenomena eksternal, dari sensasi yang dipicu oleh proses yang terjadi di dalam tubuh. Pengembangan kesadaran diri terjadi dalam beberapa tahap:

  1. Pada satu tahun, pembukaan "Aku" sendiri.
  2. Pada usia dua atau tiga tahun, anak mampu memisahkan hasil dari tindakannya sendiri dari tindakan orang lain, dan dengan jelas mengenali dirinya sebagai aktor.
  3. Kemampuan untuk percaya diri berkembang dalam periode tujuh hingga delapan tahun.

Pembentukan nilai-nilai moral dan norma-norma sosial diselesaikan oleh masa remaja, ketika seorang remaja ditentukan dalam mencari panggilannya sendiri, gaya, dan menyadari dirinya sebagai kepribadian yang terpisah dan unik. Refleksi dalam psikologi adalah fenomena yang menunjukkan kemampuan seseorang untuk menggabungkan hasil refleksi yang berkaitan dengan dirinya dengan penilaian anggota masyarakat lainnya. Dengan demikian, refleksi berhubungan erat tidak hanya dengan kesadaran diri, tetapi juga dengan masyarakat, yang tanpanya kehilangan semua makna.

Bagaimana cara mengembangkan refleksi?

Refleksi dalam psikologi adalah keterampilan yang dapat diterima untuk pelatihan diri dan peningkatan dengan dukungan spesialis. Salah satu latihan dasar yang memungkinkan seseorang untuk mengembangkan refleksivitas alam adalah menuliskan pada selembar kertas momen yang menyebabkan kegembiraan khusus dan yang paling penting bagi orang tertentu. Setelah mereka dikumpulkan di satu tempat di dalam buku catatan, album atau folder terpisah, perlu untuk memilih tempat yang paling penting dengan bantuan spidol dengan warna berbeda.

Analisis semacam itu memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kekurangan dan keraguan diri, untuk menjadi lebih baik dan beradaptasi dengan kondisi lingkungan. Rekomendasi praktis berikut akan berguna untuk pengembangan kemampuan refleksi:

  1. Setelah keputusan akhirnya dibuat, perlu untuk menganalisis konsekuensi dan efektivitasnya. Anda harus dapat melihat jalan keluar alternatif dari situasi ini dan belajar untuk membayangkan hasil akhir.
  2. Pada akhir setiap hari, diperlukan untuk kembali secara mental ke peristiwa yang telah terjadi dan menganalisis secara rinci momen negatif yang dapat diperbaiki lebih lanjut.
  3. Penting untuk menganalisis pendapat Anda tentang orang-orang di sekitar Anda, mencoba menarik kesimpulan obyektif. Penting untuk berkomunikasi dengan orang yang berbeda yang memiliki kepercayaan dan pandangan lain tentang kehidupan. Dengan demikian, adalah mungkin untuk mengembangkan empati, mobilitas berpikir dan kemampuan untuk berefleksi.

Anda dapat mempelajari banyak informasi baru dan berguna dengan mengunjungi saluran YouTube Nikita Valerievich Baturin. Misalnya, dalam video ini, penulis memberikan jawaban atas lima pertanyaan populer yang memungkinkan Anda menemukan diri Anda dan tujuan hidup Anda sendiri.

Apa yang dimaksud dengan refleksi dalam psikologi, pedagogi dan filsafat?

Refleksi - cara mengenal diri sendiri, yang digunakan dalam bidang ilmiah seperti psikologi, filsafat dan pedagogi. Metode ini memungkinkan seseorang untuk memperhatikan pikiran, perasaan, pengetahuan dan keterampilan mereka, hubungan dengan orang lain.

Dalam meditasi, Anda bisa mengenal diri sendiri dengan sempurna

Definisi Refleksi

Istilah "refleksi" berasal dari kata Latin Akhir "reflexio", yang diterjemahkan sebagai "berbalik." Keadaan ini, di mana seseorang memperhatikan kesadarannya sendiri, secara mendalam menganalisis dan memikirkan kembali dirinya sendiri.

Refleksi adalah cara memahami hasil aktivitas manusia. Dalam proses refleksi, seseorang dengan cermat mempelajari pikiran dan idenya, memeriksa akumulasi pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh, merenungkan tindakan yang telah selesai dan terencana. Ini memungkinkan Anda untuk lebih mengenal dan memahami diri sendiri.

Kemampuan untuk menarik kesimpulan berdasarkan refleksi diri adalah fitur unik yang membedakan manusia dari hewan. Metode ini membantu menghindari banyak kesalahan yang terjadi ketika mengulangi tindakan yang sama dengan harapan hasil yang berbeda.

Konsep refleksi dibentuk dalam filsafat, tetapi sekarang tersebar luas dalam praktik mengajar, ilmu pengetahuan, berbagai bidang psikologi, fisika dan ilmu militer.

Bentuk refleksi

Tergantung pada waktu yang diambil sebagai dasar selama refleks, ia dapat memanifestasikan dirinya dalam 3 bentuk utama:

  1. Bentuk retrospektif. Ditandai dengan analisis peristiwa masa lalu.
  2. Bentuk situasional. Itu diungkapkan sebagai respons terhadap peristiwa yang terjadi dengan seseorang di saat ini.
  3. Bentuk prospektif. Refleksi tunduk pada peristiwa masa depan yang belum terjadi. Ini adalah impian, rencana, dan tujuan seseorang.

Analisis retrospektif masa lalu dalam kehidupan manusia

Jenis refleksi

Posisi refleksif dibagi menjadi beberapa kelompok utama, tergantung pada objek refleks:

  • pribadi, yang mencakup analisis diri dan studi tentang "Aku" sendiri, pencapaian kesadaran diri;
  • komunikatif, menganalisis hubungan dengan orang lain;
  • kooperatif, kegiatan bersama yang bermakna untuk mencapai tujuan;
  • intelektual, memperhatikan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan orang tersebut, serta ruang lingkup dan metode penggunaannya;
  • refleksi sosial, mengetahui keadaan batin seseorang melalui bagaimana ia dipersepsikan dan apa yang dipikirkan orang lain tentang dirinya;
  • profesional, membantu menganalisis pergerakan tangga karier;
  • pelatihan, memungkinkan Anda untuk lebih memahami materi yang diperoleh dalam pelajaran;
  • ilmiah, ditujukan pada pemahaman pengetahuan dan keterampilan seseorang yang terkait dengan sains;
  • eksistensial, merenungkan makna hidup dan pertanyaan mendalam lainnya;
  • sanogenik, yang bertujuan mengendalikan keadaan emosi individu.

Refleksi profesional akan memungkinkan Anda untuk memahami apa yang telah Anda datangi dan ke mana harus pergi selanjutnya dalam karier Anda.

Pengembangan refleksi

Siapa pun dapat belajar refleksi. Untuk memulai prosesnya, Anda harus berlatih lebih banyak dengan melakukan latihan psikologis sederhana. Mereka akan mengajar seseorang untuk menganalisis segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya dan menjalani kehidupannya secara bermakna.

Interaksi dengan dunia

Refleksi selalu merupakan reaksi terhadap pengaruh eksternal. Segala sesuatu yang dipenuhi dengan kesadaran manusia telah datang kepadanya dari luar. Oleh karena itu, pelatihan refleksi terbaik adalah interaksi dengan dunia di sekitarnya: dengan pendapat orang lain, kritik, konflik, keraguan, dan kesulitan lainnya.

Kontak dengan rangsangan dari luar memperluas jangkauan refleksivitas manusia. Berkomunikasi dengan orang lain, seseorang belajar untuk memahami mereka, dan ini memungkinkannya untuk memahami dirinya dengan lebih mudah dan lebih mudah.

Berinteraksi dengan orang lain, kita belajar memahami dunia di sekitar kita.

Setelah akhir hari dihabiskan dikelilingi oleh orang lain, penting untuk memikirkan semua peristiwa yang telah terjadi. Analisis perilaku dan tindakan Anda di siang hari. Apa yang Anda pikirkan tentang ini? Apa yang kamu rasakan Apa yang salah

Informasi baru

Berada di zona nyaman Anda, sulit untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang diri Anda. Terus berkomunikasi dengan orang yang sama, menonton film dengan genre yang sama, membaca buku yang sama, seseorang berhenti berkembang sebagai pribadi. Untuk meningkatkan kemampuan introspeksi, Anda perlu mempelajari sesuatu yang baru, kebalikan dari minat yang biasa.

Anda harus terus-menerus keluar dari zona nyaman Anda, jika tidak kami tidak berkembang

Berbicaralah dengan seseorang yang memiliki sudut pandang berbeda dari sudut pandang Anda, atau yang hidup dalam cara hidup yang berlawanan. Mulai buku yang tidak biasa untuk Anda dalam genre yang belum pernah Anda baca sebelumnya, dengarkan musik yang belum Anda kenal sebelumnya, dan Anda akan terkejut betapa banyak hal baru dan tidak biasa ada di sekitar Anda.

Analisis satu hal

Ahli neurobiologi percaya bahwa sejumlah besar informasi diperoleh dalam kecepatan kehidupan modern, efek buruk pada fungsi mental dan memori manusia. Dengan banyak pengetahuan yang tidak perlu, informasi baru diserap dengan buruk, mengganggu proses berpikir. Karena itu, penting untuk menganalisis hal-hal dan hubungan yang menempati pikiran seseorang.

Menganalisis hal-hal yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri sejumlah pertanyaan spesifik.

Ketika berpikir tentang subjek analisis, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

  1. Apakah barang ini bermanfaat bagi saya?
  2. Apakah saya belajar sesuatu yang baru, terima kasih padanya?
  3. Bisakah saya menggunakan pengetahuan ini?
  4. Perasaan apa yang ditimbulkan item ini pada saya?
  5. Apakah saya ingin mempelajarinya lebih lanjut, apakah saya tertarik?

Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu dalam hidup. Mereka akan membebaskan tempat yang berguna untuk sesuatu yang lebih penting dan menarik, serta mengajarkan Anda untuk fokus dan menyaring semua hal yang tidak perlu sendiri, dalam mode otomatis.

Pertanyaan menarik

Untuk mengenal diri Anda lebih baik, tuliskan pertanyaan yang membuat Anda khawatir di selembar kertas. Ini mungkin pertanyaan yang baru muncul kemarin, atau yang telah menarik bagi Anda selama bertahun-tahun. Buat daftar terperinci, dan kemudian bagi ke dalam beberapa kategori.

Ini mungkin pertanyaan:

  • tentang peristiwa masa lalu;
  • tentang masa depan;
  • tentang hubungan dengan orang-orang;
  • tentang perasaan dan emosi;
  • tentang benda-benda material;
  • tentang pengetahuan ilmiah;
  • tentang masalah spiritual;
  • tentang arti hidup, benda.

Dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri, buatlah itu menarik dan penting.

Kelompok mana yang mengumpulkan sebagian besar tanggapan? Pikirkan mengapa itu terjadi seperti itu. Ini adalah pelatihan yang sangat baik yang membantu seseorang untuk mengungkapkan informasi yang bahkan tidak bisa dia sadari.

Bagaimana cara menghentikan refleks?

Banyak orang percaya bahwa kecenderungan untuk merefleksikan secara berkesinambungan itu berbahaya, bahwa hal itu berdampak buruk pada seseorang, tetapi itu adalah komponen alami dari kehidupan setiap orang.

Seseorang seharusnya tidak mengacaukan refleksi dengan penggalian-diri biasa: tidak seperti yang terakhir, refleks lebih kreatif daripada latihan yang merusak.

Jika pengembangan diri sampai pada titik absurditas dan Anda merasa bahwa Anda jauh dari kenyataan - Anda harus menyingkirkannya:

  • membaca buku tentang pengembangan diri seharusnya bukan sekadar hobi;
  • menghadiri lebih sedikit pelatihan dan berkomunikasi lebih banyak dengan orang, berjalan, berkomunikasi;
  • jika teknik dan metode yang dipelajari tidak memberikan hasil - jangan memikirkannya;
  • sebagian besar teknik adalah bisnis yang dirancang untuk menghasilkan pendapatan;
  • ketika Anda mencapai tujuan Anda, tinggalkan ide untuk memperbaikinya.

Contoh refleksi

Dalam pedagogi

Contoh refleksivitas akademik dalam praktik mengajar dapat berupa aktivitas sekolah apa pun. Menurut GEF, pada akhir pelajaran, guru harus melakukan survei kecil dalam bentuk simbolis, lisan atau tertulis. Ini berisi pertanyaan refleksif yang bertujuan mengkonsolidasikan materi, mengevaluasi emosi, atau menganalisis mengapa seorang siswa membutuhkan informasi ini.

Dalam psikologi

Refleksi retrospektif secara aktif digunakan dalam praktik psikologis. Contohnya adalah konsultasi dengan psikoterapis ketika ia mengajukan pertanyaan pasien dan membantunya menganalisis peristiwa masa lalu. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah dan penyakit yang disebabkan oleh kenangan traumatis.

Refleksi komunikatif

Analisis hubungan dengan saudara, teman atau babak kedua. Seseorang yang refleksif mengingat peristiwa dan situasi yang berkaitan dengan orang yang dicintai, menganalisis perasaannya terkait hal ini. Ini membantu untuk memahami apakah hubungan bergerak ke arah yang benar, dan apa yang pantas diubah.

Diperlukan refleksi komunikatif untuk menganalisis hubungan dengan orang yang dicintai

Refleksi adalah metode menganalisis kesadaran seseorang, memungkinkan seseorang untuk mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Keterampilan ini membedakan manusia dari hewan. Untuk pengembangan refleksi, Anda dapat menggunakan metode yang menarik: interaksi dengan dunia, pencarian informasi baru yang berbeda dari minat orang tersebut, analisis terperinci tentang satu hal, dan menyusun daftar pertanyaan yang paling menjadi perhatian orang tersebut.

Nilai artikel ini
(1 nilai, rata-rata 5.00 dari 5)

Refleksi: apa itu dalam psikologi. Definisi dan bentuk

"Kenali dirimu" adalah daya tarik bagi seorang pria, yang ditulis di dinding kuil Yunani kuno di Delphi 2,5 ribu tahun yang lalu, belum kehilangan relevansinya di zaman kita. Kita semua berusaha untuk menjadi lebih baik, lebih bahagia, lebih sukses, tetapi bagaimana mengubah diri kita sendiri tanpa mengetahui kemampuan, kemampuan, tujuan, cita-cita kita? Pengetahuan diri - kondisi utama untuk pengembangan kepribadian, dan mengelola pengetahuan tentang diri adalah proses mental yang sangat penting dan kompleks, yang disebut refleksi.

Refleksi sebagai proses mental

Kata-kata dengan akar "refleks" yang berasal dari bahasa Latin reflexus (tercermin) sering digunakan dalam psikologi. Yang paling umum, pada kenyataannya, refleks - respons tubuh terhadap efek apa pun. Tetapi tidak seperti reaksi spontan bawaan, refleksi adalah proses sadar, yang membutuhkan upaya intelektual yang serius. Dan konsep ini berasal dari kata Latin lain - reflexio, yang berarti "membungkus", "berbalik".

Apa itu refleksi?

Refleksi dalam psikologi berarti pemahaman dan analisis oleh seseorang dari dunia batinnya: pengetahuan dan emosi, tujuan dan motif, tindakan dan sikap. Serta memahami dan menilai sikap orang lain. Refleksi bukan hanya kegiatan intelektual, tetapi agak kompleks, dihubungkan dengan bidang emosional dan evaluatif. Ini tidak terkait dengan reaksi bawaan dan mengharuskan seseorang untuk memiliki keterampilan pengetahuan diri dan harga diri tertentu.

Refleksi juga mencakup kemampuan untuk mengkritik diri sendiri, karena memahami alasan tindakan dan pemikiran mereka dapat mengarah pada kesimpulan yang tidak terlalu menyenangkan. Proses ini bisa sangat menyakitkan, tetapi refleksi diperlukan untuk perkembangan kepribadian yang normal.

Kedua sisi refleksi

Secara subyektif, yaitu, dari sudut pandang orang itu sendiri, refleksi dirasakan sebagai serangkaian pengalaman yang kompleks di mana dua tingkat dapat dibedakan:

  • kognitif atau kognitif-evaluatif, itu dimanifestasikan dalam kesadaran proses dan fenomena dunia batin mereka dan korelasinya dengan norma, standar, persyaratan yang diterima secara umum;
  • tingkat emosional diekspresikan dalam pengalaman sikap tertentu terhadap diri sendiri, isi kesadarannya sendiri dan tindakan seseorang.

Kehadiran sisi emosional yang menonjol membedakan refleksi dari introspeksi rasional.

Tidak diragukan lagi, itu menyenangkan, setelah memikirkan tindakan Anda, untuk berseru: "Betapa saya baik-baik saja!" Tetapi seringkali proses refleksif membawa kita jauh dari emosi positif: kekecewaan, perasaan rendah diri, rasa malu, penyesalan hati nurani, dll. Oleh karena itu, tidak jarang bagi seseorang untuk secara sadar menghindari refleksi, mencoba Jangan melihat ke dalam jiwa Anda karena takut akan apa yang dapat Anda lihat di sana.

Tetapi para psikolog juga mengakui bahwa refleks yang berlebihan dapat berubah menjadi pencarian-diri dan penandaan-diri dan menjadi sumber neurosis dan depresi. Karena itu, kita harus memastikan bahwa sisi emosional refleksi tidak menekan sisi rasional.

Bentuk dan jenis refleksi

Refleksi dimanifestasikan dalam bidang aktivitas kami yang berbeda dan pada tingkat pengetahuan diri yang berbeda, oleh karena itu, refleksi berbeda dalam sifat manifestasinya. Pertama, ada 5 bentuk refleksi, tergantung pada orientasi kesadaran pada area aktivitas mental tertentu:

  • Refleksi pribadi paling erat terkait dengan kegiatan emosional dan evaluatif. Bentuk pemahaman dunia batin seseorang ini bertujuan menganalisis komponen signifikan seseorang: tujuan dan cita-cita, kemampuan dan kemampuan, motif dan kebutuhan.
  • Refleksi logis adalah bentuk paling rasional, yang ditujukan untuk proses kognitif dan dikaitkan dengan analisis dan penilaian fitur pemikiran, perhatian, memori. Bentuk refleksi ini memainkan peran penting dalam kegiatan belajar.
  • Refleksi kognitif juga paling sering diamati dalam bidang kognisi dan pembelajaran, tetapi tidak seperti yang logis, itu bertujuan menganalisis konten dan kualitas pengetahuan dan kepatuhan mereka dengan persyaratan masyarakat (guru, guru). Refleksi ini tidak hanya membantu dalam kegiatan pendidikan, tetapi juga berkontribusi pada perluasan cakrawala, dan juga memainkan peran penting dalam penilaian yang memadai terhadap kemampuan profesional dan peluang karir mereka.
  • Refleksi interpersonal dikaitkan dengan memahami dan mengevaluasi hubungan kita dengan orang lain, menganalisis kegiatan sosial kita, dan penyebab konflik.
  • Refleksi sosial adalah bentuk khusus, yang diekspresikan dalam kenyataan bahwa seseorang memahami bagaimana orang lain berhubungan dengannya. Ia tidak hanya sadar akan sifat penilaian mereka, tetapi juga mampu menyesuaikan perilakunya sesuai dengan mereka.

Kedua, kami dapat menganalisis pengalaman masa lalu kami dan melihat kemungkinan perkembangan peristiwa, oleh karena itu, ada dua jenis refleksi terkait dengan aspek waktu dari aktivitas penilaian:

  • Refleksi retrospektif adalah pemahaman tentang apa yang telah terjadi, penilaian tindakan seseorang, kemenangan dan kekalahan, analisis penyebab dan pelajaran yang mereka dapat untuk masa depan. Refleksi semacam itu memainkan peran penting dalam organisasi kegiatan, karena dengan belajar dari kesalahannya, seseorang menghindari banyak masalah.
  • Refleksi perspektif adalah prediksi dari kemungkinan hasil tindakan dan penilaian kemampuan seseorang dalam skenario yang berbeda. Tanpa refleksi semacam ini, mustahil merencanakan kegiatan dan memilih cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah.

Jelas sekali bahwa refleksi adalah proses mental penting yang dibutuhkan seseorang untuk berhasil, untuk menjadi orang yang ia banggakan, dan tidak mengalami kerumitan seorang pecundang.

Fungsi Refleksi

Refleksi adalah cara yang efektif untuk memahami diri sendiri, untuk mengungkapkan kekuatan dan kelemahan seseorang dan untuk menggunakan kemampuan seseorang dalam kegiatan. Misalnya, jika saya tahu bahwa memori visual saya lebih berkembang, maka, mengingat informasi itu, saya tidak akan bergantung pada pendengaran, tetapi saya akan menuliskan data untuk menghubungkan persepsi visual. Seseorang yang sadar akan temperamennya yang panas dan konflik yang semakin tinggi akan berusaha menemukan cara untuk mengurangi levelnya, misalnya dengan melatih atau dengan menghubungi seorang terapis.

Namun, refleksi tidak hanya memberi kita pengetahuan yang diperlukan dalam hidup tentang diri kita sendiri, tetapi juga melakukan sejumlah fungsi penting:

  • Fungsi kognitif adalah pengetahuan diri dan introspeksi, tanpa itu, seseorang tidak dapat membuat gambar "Aku" atau "konsep-Aku" dalam kesadaran seseorang. Sistem pencitraan diri ini adalah bagian penting dari kepribadian kita.
  • Fungsi pengembangan dimanifestasikan dalam penciptaan tujuan dan sikap yang bertujuan mengubah kepribadian, mengumpulkan pengetahuan, mengembangkan keterampilan dan kemampuan. Fungsi refleksi ini memastikan pertumbuhan pribadi seseorang pada usia berapa pun.
  • Fungsi pengaturan. Penilaian kebutuhan, motif dan konsekuensi tindakan mereka menciptakan kondisi untuk pengaturan perilaku. Emosi negatif yang dialami seseorang, menyadari bahwa dia melakukan kesalahan, membuatnya menghindari tindakan seperti itu di masa depan. Dan pada saat yang sama, kepuasan dari aktivitas dan keberhasilan mereka menciptakan lingkungan emosional yang sangat positif.
  • Fungsi semantik. Perilaku manusia, berbeda dengan perilaku impulsif hewan, bermakna. Artinya, dengan melakukan suatu tindakan, seseorang dapat menjawab pertanyaan: mengapa dia melakukannya, meskipun, kadang-kadang, tidak segera mungkin untuk memahami motif sejatinya. Makna ini tidak mungkin tanpa aktivitas refleksif.
  • Fungsi desain dan pemodelan. Analisis pengalaman masa lalu dan kemampuannya memungkinkan Anda mendesain aktivitas. Menciptakan model masa depan yang sukses, sebagai syarat yang diperlukan untuk pengembangan diri, melibatkan penggunaan refleksi secara aktif.

Perlu juga dicatat bahwa refleksi memainkan peran yang sangat penting dalam pembelajaran, sehingga sangat penting dalam proses pembelajaran. Fungsi utama yang ia lakukan dalam pendidikan adalah untuk mengontrol isi pengetahuannya sendiri dan untuk mengatur proses penguasaan mereka.

Pengembangan refleksi

Refleksi tersedia untuk siapa saja, tetapi karena ini adalah kegiatan intelektual, itu memerlukan pengembangan keterampilan yang sesuai. Ini termasuk yang berikut:

  • identifikasi diri atau kesadaran akan "aku" sendiri dan pemisahan diri dari lingkungan sosial;
  • keterampilan refleksi sosial, yaitu, kemampuan untuk melihat diri sendiri dari samping, melalui mata orang lain;
  • introspeksi sebagai pemahaman tentang kualitas individu dan pribadi mereka, karakteristik karakter, kemampuan, lingkungan emosional;
  • penilaian diri dan perbandingan kualitas mereka dengan persyaratan masyarakat, cita-cita, norma, dll.;
  • self-criticism - kemampuan tidak hanya untuk menilai tindakan mereka, tetapi juga mengakui kesalahan mereka sendiri, ketidakjujuran, ketidakmampuan, kekasaran, dll.

Tahap usia perkembangan refleksi

Pengembangan kemampuan untuk aktivitas reflektif dimulai pada anak usia dini, dan tahap pertamanya jatuh pada 3 tahun. Saat itulah anak itu untuk pertama kalinya menyadari dirinya sebagai subjek kegiatan dan berusaha membuktikannya kepada semua orang di sekitarnya, sering menunjukkan ketegaran dan ketidaktaatan. Pada saat yang sama, bayi mulai belajar norma sosial dan belajar menyesuaikan perilakunya dengan persyaratan orang dewasa. Tetapi untuk saat ini, tidak ada introspeksi, tidak percaya diri, apalagi kritik diri, tidak dapat diakses oleh anak.

Tahap kedua dimulai di kelas bawah dan terkait erat dengan pengembangan refleksi di bidang kegiatan pendidikan. Pada usia 6-10 tahun, anak menguasai keterampilan refleksi sosial dan elemen analisis diri.

Tahap ketiga - remaja (11-15 tahun) - periode penting pembentukan kepribadian, ketika dasar-dasar keterampilan penilaian diri diletakkan. Perkembangan analisis diri pada usia ini sering mengarah pada refleksi berlebihan dan menyebabkan emosi negatif yang kuat pada anak-anak, yang benar-benar merasakan ketidakpuasan dengan penampilan, kesuksesan, popularitas di antara teman sebaya mereka, dll. Ini dipersulit oleh emosi dan ketidakstabilan sistem saraf remaja. Pengembangan aktivitas reflektif yang tepat pada usia ini sangat tergantung pada dukungan orang dewasa.

Tahap keempat - remaja awal (16-20 tahun). Dengan pembentukan kepribadian yang benar, kemampuan untuk mencerminkan dan mengendalikannya memanifestasikan dirinya pada usia ini dalam ukuran penuh. Oleh karena itu, keterampilan mengembangkan kritik-diri tidak mengganggu secara rasional dan masuk akal menilai kemampuan mereka.

Tetapi bahkan pada usia yang lebih tua, pengayaan pengalaman aktivitas reflektif terus berlanjut melalui penguasaan jenis-jenis aktivitas baru, pembentukan hubungan baru dan ikatan sosial.

Bagaimana mengembangkan refleksi pada orang dewasa

Jika Anda merasakan kurangnya kualitas ini dan memahami perlunya pengetahuan diri dan harga diri yang lebih dalam, maka kemampuan ini dapat dikembangkan pada usia berapa pun. Pengembangan refleksi lebih baik untuk memulai... dengan refleksi. Yaitu, dengan jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan berikut:

  1. Mengapa Anda perlu refleksi, apa yang ingin Anda capai dengan itu?
  2. Mengapa kurangnya pengetahuan Anda tentang dunia batin Anda menghalangi Anda?
  3. Aspek atau sisi "I" apa yang ingin Anda ketahui lebih baik?
  4. Mengapa, dari sudut pandang Anda, Anda tidak terlibat dalam refleksi dan tidak memasukkannya ke dalam kegiatan?

Poin terakhir ini sangat penting, karena seringkali pengetahuan diri dikendalikan oleh hambatan psikologis khusus. Sangat menakutkan bagi seseorang untuk melihat ke dalam jiwanya, dan dia secara tidak sadar menolak kebutuhan untuk menganalisis tindakannya, motif mereka, pengaruh mereka terhadap orang lain. Jadi itu lebih tenang dan tidak harus mengalami rasa malu dan penderitaan hati nurani. Dalam hal ini, kami dapat menyarankan latihan kecil seperti itu.

Berdirilah di depan cermin, perhatikan refleksi dan senyum Anda. Senyum harus tulus, karena Anda melihat orang yang paling dekat dengan Anda, di hadapan siapa Anda tidak boleh memiliki rahasia dan rahasia. Katakan pada diri sendiri: "Hai! Kamu adalah aku Semua yang Anda miliki adalah milik saya. Dan yang baik dan yang buruk, dan sukacita kemenangan, dan pahitnya kekalahan. Semua ini adalah pengalaman berharga dan sangat diperlukan. Saya ingin mengenalnya, saya ingin menggunakannya. Ini bukan rasa malu untuk membuat kesalahan, itu adalah rasa malu untuk tidak tahu apa-apa tentang mereka. Menyadari itu, saya bisa memperbaiki semuanya dan menjadi lebih baik. " Latihan ini akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan rasa takut akan introspeksi diri.

Penting untuk terlibat dalam pengembangan refleksi setiap hari, misalnya, pada malam hari, menganalisis semua yang terjadi pada siang hari, dan pikiran, perasaan, keputusan yang diambil, tindakan yang dilakukan. Dalam hal ini, membuat buku harian sangat membantu. Ini tidak hanya mendisiplinkan dan mengatur proses refleksif, tetapi juga membantu untuk menghilangkan yang negatif. Bagaimanapun, Anda, dari kesadaran Anda, letakkan di atas kertas semua pikiran, keraguan, ketakutan, ketidakpastian, dan dengan demikian membebaskan diri Anda dari mereka.

Tetapi Anda tidak boleh terlalu terbawa oleh penggalian diri, mencari yang negatif. Sesuaikan diri Anda dengan fakta bahwa selalu ada yang lebih positif, positif, cari yang positif ini, analisis hari yang lalu, hidupkan lagi. Setelah memarahi diri sendiri karena kesalahan atau kecerobohan, pastikan untuk mengagumi perbuatan baik Anda, keberhasilan apa pun, bahkan jika pada pandangan pertama sepertinya tidak terlalu signifikan. Dan jangan lupa memuji diri sendiri.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia