Serangan panik - panik, kecemasan, atau ketakutan yang tidak masuk akal, tidak terkendali. Selama serangan, banyak pasien bertanya-tanya apakah mungkin untuk mati karena serangan panik. Penderita PA harus tahu bahwa kejang dapat diobati dengan sempurna. Untuk semua waktu ketika pasien mulai didiagnosis dengan "dystonia vegetatif", yang ditandai dengan serangan serangan panik, lebih dari satu kasus kematian pasien tidak diketahui.

Serangan itu tidak melibatkan stroke, serangan jantung, atau penyakit berbahaya lainnya. Tetapi juga tidak mungkin membiarkan masalahnya terjadi - itu dapat menyebabkan masalah psikologis yang serius. Berapa lama serangan panik bisa berlangsung, apa konsekuensi negatifnya pada kesehatan pasien, kami akan memberitahu lebih lanjut.

Alasan

Orang dengan PA bahkan tidak mencoba memeriksakan diri ke dokter. Alasannya banyak, yang utama adalah kurangnya informasi yang dapat dipercaya tentang penyakit ini. Setengah dari pasien berpikir bahwa serangan panik yang tidak terkendali adalah penyakit mental yang serius - mereka sangat keliru. Yang lain mencoba untuk berdamai dengan itu, meremehkan keseriusan, mencoba pulih dengan bantuan obat tradisional. Tetapi sifat sebenarnya dari PA tidak dikenal banyak orang, beberapa bahkan tidak tahu apa itu serangan panik, apakah berbahaya.

Psikiater, psikolog dan psikoterapis tidak setuju dengan alasan terjadinya PA. Ditemukan bahwa PA disertai dengan perubahan tertentu dalam sistem saraf. Mereka terkait dengan pertukaran neurotransmitter yang tidak tepat:

Jika pertukaran mereka terganggu, PA terjadi, dan ketika serangan berlalu, keadaan aneh diamati setelah serangan panik.

Itu penting! Anda tidak akan pernah bisa menemukan penyebab serangan panik!

Para ilmuwan mengemukakan berbagai teori dan hipotesis tentang penyebab PA, tetapi para ahli yakin bahwa mereka muncul sebagai akibat dari stres.

Prasyarat utama untuk serangan panik:

  1. Predisposisi genetik. Banyak yang percaya bahwa orang yang menderita penyakit ini memiliki kerabat dekat dengan gejala yang sama.
  2. Konflik intrapersonal. Pada wanita, kondisi ini diamati lebih sering daripada pada pria, karena seks yang lemah menumpuk faktor negatif, yang akhirnya menghasilkan keadaan cemas.
  3. Teori kognitif mengklaim bahwa panik menyebabkan hiperinterpretasi terhadap sensasi sendiri. Ini menyangkut orang yang terlalu sensitif.
  4. Penganut teori perilaku hanya yakin bahwa ketakutan terkait erat dengan faktor-faktor eksternal.

Tidak ada yang bisa memberikan jawaban yang pasti, hanya ada tebakan. Kepanikan yang tidak beralasan dapat terjadi akibat perkembangan penyakit tiroid. Kepanikan menghantui orang yang menyalahgunakan alkohol dan narkoba. Kejang sering terjadi pada saat neurosis atau distonia vaskular menjadi akut.

Cara mendiagnosis

Dokter mana pun dapat mendiagnosis PA, tetapi perlu menjalani perawatan oleh spesialis berpengalaman dalam bekerja dengan ketakutan dan psikosomatik. Lagi pula, jika Anda tidak mengobati penyakit ini, dalam kasus serangan panik kehilangan disabilitas adalah mungkin.

Sehubungan dengan diagnosis PA, dokter yang berpengalaman harus mempelajari sejarah lengkap, berbicara dengan pasien. Bergantung pada keparahan penyakitnya, pengobatan secara individu ditentukan.

Saat menyerang, diagnosisnya adalah: "distonia vegetatif dengan krisis". Untuk mengonfirmasi diagnosis, Anda harus diperiksa oleh spesialis lain untuk mengecualikan:

  • hipertiroidisme - hipertiroidisme;
  • gangguan mental dengan sifat organik;
  • skizofrenia, fobia, gangguan;
  • hipoglikemia - defisiensi glukosa darah;
  • prolaps katup mitral.

Selain itu, penting untuk bertanya kepada pasien apakah dia minum obat yang merangsang sistem saraf: kafein, amfetamin. Setelah menjadi jelas bahwa PA bukan efek samping dari obat yang diminum, mereka melanjutkan ke pengobatan gangguan somatoform.

Gejala PA dan gangguan panik

PA disertai dengan banyak gejala. Jika di antara 3 gejala yang tercantum di bawah ini hadir pada saat yang sama, ini adalah serangan.

  • jantung berdebar;
  • rasa sakit, ketidaknyamanan di dada;
  • pusing parah;
  • lonjakan tekanan;
  • kekurangan oksigen;
  • mual;
  • menggigil, demam;
  • peningkatan berkeringat;
  • takut menjadi gila;
  • takut tidak menahan diri;
  • takut akan kematian.

Berapa lama serangan panik berlangsung

Orang yang rentan terhadap serangan rasa takut tertarik pada berapa lama serangan panik berlangsung - detik, menit, jam, atau hari. PA tidak akan pernah bertahan selamanya, tetapi durasinya tergantung pada karakteristik individu dari individu tersebut.

Apakah serangan panik berlangsung cepat atau berlangsung dari satu jam hingga beberapa jam tergantung pada banyak faktor. Pertama, dari kemampuan pasien untuk mengelola emosi mereka. Kedua, pengetahuan tentang cara menghilangkan serangan dan metode pencegahan pencegahan PA.

Ditemukan bahwa krisis itu sendiri tidak berlangsung lama, maksimal 20 menit. Tetapi ini tidak berarti bahwa dia tidak akan dapat mengulangi lagi. Seseorang harus menyadari apa yang terjadi padanya, memahami bahwa PA tidak mengancam kesehatan dan mengendalikan perilakunya.

Konsekuensi dari serangan panik: betapa berbahayanya mereka

Apa itu serangan panik yang berbahaya:

  1. Sebagai akibat dari krisis, sistem vegetatif gagal, seseorang dihinggapi rasa takut, sepertinya jantungnya sakit. Kita harus memanggil dokter di rumah. Dokter tidak mengerti apa yang terjadi dan berfokus pada gejala yang digambarkan oleh pasien. Akibatnya, dokter menyuntikkan obat jantung yang sangat kuat. Jika suntikan ini bermanfaat bagi orang sakit, berbahaya bagi orang sehat. Tetapi jika pasien tahu berapa lama serangan panik berlangsung, dia akan menunggu dan kondisinya akan membaik.
  2. PA memprovokasi perkembangan fobia.
  3. Kondisi ini mungkin tidak aman bagi lingkungan, misalnya, ketika berada di PA, seseorang mengendarai mobil atau pesawat terbang.
  4. Memiliki rasa takut yang kuat dapat menyebabkan bunuh diri.

Mengingat hal di atas, apakah serangan panik berbahaya bagi kehidupan? Sendiri, keadaan ketakutan dan panik tidak dapat membahayakan pasien itu sendiri atau orang-orang di sekitarnya. Tetapi, memiliki organisasi mental yang halus, ketidakmampuan untuk mengenal diri sendiri, adanya gejala terkait - kelelahan, peristiwa yang tidak menyenangkan, dll. - Serangan PA dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat negatif. Seseorang yang ketakutan dapat mengambil nyawanya sendiri, melompat keluar dari mobil yang bergerak, jika serangan itu menemukannya di dalam kendaraan, dll.

Bahaya dari serangan panik

Seberapa berbahaya serangan panik bagi kesehatan? Konsekuensi dari serangan panik bisa sangat menyedihkan: ada masalah dengan jantung, hipertensi, gangguan aktivitas saluran pencernaan, tics saraf.

Apa itu panik berbahaya? Distonia vegetovaskular dengan kursus krisis adalah kondisi serius yang tidak dapat ditoleransi oleh seseorang, tetapi tidak mengancam kehidupan dan kesehatan manusia dengan cara apa pun.

Perawatan harus komprehensif, yaitu, terlepas dari obat-obatan, dukungan dan pengertian dari orang-orang dekat adalah penting. Hanya dengan cara ini ada kemungkinan seseorang akan pulih dan mulai hidup sepenuhnya.

Apakah pengobatan dystonia vegetovaskular efektif?

Untuk perawatan di rumah, minuman herbal digunakan untuk menenangkan sistem saraf. Lemon balm, chamomile, hawthorn, lavender membantu.

Dalam pengobatan tradisional ada resep yang baik yang membantu menghilangkan kelelahan dan menenangkan sistem saraf. Untuk persiapannya, Anda perlu merebus 50 g lemon balm, St. John's wort, angelica root dan yarrow, 100 g bunga chamomile dan buah mawar teh, 20 g akar valerian, hop, dan peppermint. Bersikeras 2 jam, saring dan ambil dalam bentuk panas di pagi dan sore hari.

Anda dapat berbaring di kamar mandi dengan rempah-rempah: kulit pohon willow, rimpang calamus, juniper berry.

Apa yang harus dilakukan selama krisis

Kejang yang tidak terkontrol dapat diatasi dengan sendirinya, hanya Anda yang perlu tahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana:

  1. Tenangkan pikiran. PA adalah respons tubuh terhadap informasi yang dilebih-lebihkan ratusan kali. Karena itu, Anda perlu menilai dan berkata kepada diri sendiri: "Kepanikan akan cepat berlalu dan semuanya akan baik-baik saja dengan saya."
  2. Anda perlu rileks dan mencoba mengalihkan perhatian Anda ke benda-benda eksternal. Anda dapat menghitung tombol di rumah atau di tetangga, mencoba membaca kata sebaliknya, atau dari kata panjang buat beberapa yang kecil.
  3. Serangan krisis vegetatif tanpa sebab disertai dengan ketidaknyamanan tubuh secara umum: tangan dan kaki menjadi dingin, merinding. Anda harus menghangatkan mereka di bawah aliran air hangat atau dekat kompor, jika itu adalah rumah desa. Namun, Anda hanya bisa melayang lengan atau kaki Anda jika tidak ada sensasi panas dan tekanan tidak meningkat.
  4. Jangan lari ke mana-mana, penting untuk tetap di tempat.
  5. Perlu untuk mengikuti nafas, itu harus merata dan diukur. Anda tidak bisa sering bernapas, walaupun Anda ingin melakukannya. Napas yang sering meningkatkan perasaan takut dan cemas.
  6. Adalah perlu untuk melompati perasaan yang muncul melalui diri Anda. Lihatlah diri Anda dari luar, perhatikan kondisi Anda, dan Anda akan mengerti bahwa tidak ada bahaya bagi kehidupan di dalamnya.

Tidak peduli betapa sulitnya itu, tetapi asisten terbaik dalam menyingkirkan suatu penyakit adalah melakukan pekerjaan yang bermanfaat. Anda dapat menonton video di saluran YouTube Nikita Valerievich Baturin dan belajar hipnosis sebagai metode lain untuk menyingkirkan PA.

PA bukan masalah terbesar, itu tidak akan bertahan selamanya, jadi Anda harus ingat bahwa Anda tidak bisa mati dari krisis!

Distonia vegetovaskular dengan perjalanan krisis bukanlah penyakit terpisah yang membutuhkan perawatan medis segera. Manifestasi vegetatif memiliki akar psikologis. Pengobatan obat hanya berguna dalam manifestasi akut. Jika krisis vegetatif berada pada tahap awal pengembangan, tablet harus digunakan sebagai bantuan untuk mengurangi gejala.

Hidup terus berjalan, masih ada banyak alasan untuk khawatir. Dan kecemasan memberi jalan bagi stres, kejang berlanjut. Tablet tidak dapat menghilangkan penyebab PA, oleh karena itu, langkah penting adalah kursus psikoterapi. Nikita Valerievich Baturin, spesialis yang menangani ketakutan dan serangan panik, akan membantu Anda mengatasi kondisi Anda. Anda akan menjalani kehidupan yang penuh, menikmati kesuksesan orang-orang yang dekat dengan Anda.

Konsekuensi dari serangan panik

Meskipun serangan panik secara radikal mengubah kehidupan seseorang, seseorang harus segera membuat reservasi bahwa mereka tidak membawa gangguan serius pada kerja tubuh. Namun, ada sejumlah efek gangguan kecemasan di mana kondisi seseorang memburuk. Ini terutama disebabkan oleh dampak pada jiwa pasien.

Gambar serangan panik: pemandangan dari samping

Setiap orang yang rentan terhadap serangan panik harus menghafal pemikiran dasar dari setiap psikoterapi. Serangan panik, bahkan dengan gejala paling parah dan tingkat pengulangan yang tinggi, tidak menyebabkan kematian! Tidak mungkin pada level fisik, karena serangan panik adalah fenomena mental murni.

Pikiran ini harus memulai proses perawatan dan pengobatan mandiri. Gejala utama serangan panik adalah rasa takut akan kematian yang tiba-tiba dan serampangan. Orang yang sakit perlu menyadari bahwa ketakutan yang tak terduga adalah reaksi jiwa terhadap lingkungan. Namun, tubuh, yang tidak memahami hal ini, merespons dengan gejala-gejala yang menyerupai penyakit parah: maag (sakit pada saluran pencernaan), serangan jantung (sakit hati), kegilaan (takut menjadi gila, depersonalisasi). Tetapi serangan panik tidak menyebabkan penyakit ini!

Kesalahpahaman yang paling penting adalah gagasan bahwa panik menyebabkan kegilaan. Namun, neurosis dan serangan panik adalah dua penyakit yang berbeda dengan dasar yang berbeda. Yang pertama adalah penyakit psikotik, yang kedua adalah murni mental, yang melibatkan emosi seseorang. Pada saat yang sama, kecukupan reaksi mental tetap ada.

Juga, tubuh yang sehat tidak terancam oleh peningkatan denyut nadi dalam jangka pendek, gagal napas, sakit kepala, kekakuan, gangguan pencernaan dan gejala lain dari serangan kecemasan.

Namun, serangan panik yang sering dan parah dapat memicu serangan penyakit kronis yang ada. Ini sering diamati pada anak-anak: misalnya, panik dapat menyebabkan serangan asma pada anak. Kecemasan juga dapat memicu nyeri perut akut pada gastritis kronis, pankreatitis, dll.

Serangan panik pada wanita hamil juga tidak menyebabkan komplikasi jika kehamilan berlangsung normal. Di hadapan penyimpangan tidak dapat menolak bantuan terapi.

Perkembangan fobia di latar belakang panik

Serangan panik pada awalnya merupakan konsekuensi dari ketakutan akan kematian - thanatophobia. Terhadap latar belakang ini, fobia lain juga dapat berkembang, kami mencantumkan beberapa di antaranya:

  • agoraphobia - takut ruang terbuka;
  • kardiofobia - takut gagal jantung;
  • hemofobia - takut keluar rumah;
  • gelotofobiya - takut diejek;
  • antropofobia - takut pada orang;
  • Maniophobia - ketakutan akan penyakit mental.
  • amaxophobia - takut mengemudi;
  • claustrophobia - takut ruang terbatas;
  • demophobia - takut akan kerumunan.

Efek nyata dari serangan panik

Bahaya utama gangguan kecemasan adalah pelanggaran sosialisasi. Seseorang yang tahu bahwa serangan akan menyusulnya, misalnya, di jalan, takut meninggalkan rumah - ini adalah perilaku normal dan logis dalam situasi seperti itu. Dan konsekuensi yang tidak menyenangkan dalam bentuk pelanggaran saluran pencernaan (kotoran longgar, sering mendesak ke toilet), kekakuan gerakan (atau, sebaliknya, perasaan lelah) hanya memperburuk situasi.

Kesadaran bahwa serangan panik akan menyusul kapan saja membuat seseorang benar-benar tidak mampu melakukan pekerjaan dan kontak dengan orang lain. Menutup diri, takut meninggalkan rumah, orang itu juga memperumit gejalanya, karena dia secara tidak sadar setuju dengan ketakutan paniknya: "Jika aku keluar, aku akan mati (aku akan pingsan, menangkap hatiku, menjadi gila, dll)". Perilaku semacam itu hanya memperkuat keyakinan keliru pada ketidakberdayaan dan ketidakberdayaan seseorang. Dan, akibatnya, serangan panik menjadi rumit.

Kurangnya emosi - konsekuensi dari depersonalisasi

Serangan rasa takut yang tiba-tiba mengaktifkan seluruh tubuh, terutama sistem saraf dan pembuluh darah. Selain itu, orang itu, melihat reaksinya sendiri, menyimpulkan bahwa ada sesuatu yang salah dengannya. Bahwa dia tidak seperti orang lain, "gila" berbeda. Atas dasar ini, depersonalisasi dan derealisasi berkembang: "Dunia di sekitar kita dan orang-orang menjadi berbeda, dan untuk beberapa alasan saya juga berubah."

Seseorang mencatat kurangnya emosi atau penurunan intensitas yang jelas, mengatakan bahwa "warna-warna di sekitar telah menghilang", "telah menjadi kusam", "tidak ada sukacita dalam hidup", "Saya tidak merasakan apa-apa". Inilah yang disebut anestesi psikis yang menyertai depersonalisasi.

Mekanisme ini bisa disebut protektif: dengan bantuannya, otak mencoba untuk mengurangi efek negatif dari serangan panik, yang didasarkan pada rangsangan emosional. Penurunan intensitas dan frekuensi emosi menyebabkan pendinginan emosional, yang sangat menakutkan seseorang. Namun, proses ini bersifat sementara dan dapat dibalik. Untuk kembali ke kehidupan normal, Anda harus mempelajari teknik relaksasi, meningkatkan harga diri, dan mulai menyadari diri sendiri.

Serangan panik: penyebab, gejala, pengobatan

Apakah Anda mengalami serangan panik? Apakah Anda lelah hidup dalam ketakutan dan menunggu serangan panik berikutnya terjadi? Pada artikel ini, Anda akan belajar cara mengatasi gangguan panik sekali dan untuk semua. Tetapi pada saat yang sama - apakah ada pil efektif untuk panik, dengan siapa dan mengapa kemalangan seperti itu terjadi dan bagaimana cara memadamkan serangan pada awalnya.

Mari kita mulai dengan contoh-contoh serangan panik.

“Tiba-tiba saya menjadi takut untuk menghabiskan malam sendirian di negara ini. Sebagai kata kecil, jujur, sudah malu. Adalah perlu untuk mendengar sesuatu - papan lantai berderit atau ranting menghantam jendela, karena ketakutan menyelimuti saya dengan kepala. Jantung berdebar kencang, tangan berkeringat - aku membeku di bawah selimut dan takut mengambil nafas. Berapa lama itu bertahan? Saya tidak tahu Mungkin sepuluh, lima belas menit. Pada saat-saat ini, waktu sepertinya membeku. "

“Setiap kali kereta berhenti di terowongan, saya merasa tidak punya cukup udara. Saya tercekik, itu benar, meskipun paru-paru saya baik-baik saja. Selain itu, saya sangat takut - sepertinya sekarang saya akan kehilangan kesadaran karena kehabisan nafas, dan tidak ada yang akan memanggil dokter. Mereka hanya akan terlihat menjijikkan dan berpikir bahwa saya mabuk atau gila. Sekarang saya mencoba membuka jalan dari rumah untuk bekerja di transportasi darat. ”

“Baru-baru ini saya belajar mengendarai mobil dan segera mengalami kecelakaan. Tidak apa-apa, tapi... Begitu aku kembali di belakang kemudi, neraka yang sebenarnya dimulai. Semuanya mengambang, semuanya tampak tidak nyata. Tangan gemetar, dahinya berkeringat dingin, perut bengkok. Saya tidak tahan dan melompat keluar dari mobil. Aku khawatir aku tidak bisa menangani mimpi buruk ini seumur hidupku. Terutama karena setelah setiap serangan seperti itu aku merasa sangat lelah. "

Lihat, pada pandangan pertama, dalam cerita dan situasi ini, dan gejalanya berbeda. Bahkan, orang menggambarkan hal yang sama: serangan panik. Serangan panik dapat membuat Anda terkejut kapan saja dalam hidup: di pesawat atau bus, sebelum pertemuan penting atau kencan, dan bahkan di rumah, di tempat tidur Anda sendiri. Ketika serangan panik berulang kali, kita berbicara tentang gangguan panik.

Gangguan panik adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan terjadinya spontan serangan intens (serangan panik) dan harapan terjadinya. Frekuensi serangan panik dapat bervariasi dari beberapa kali sehari hingga beberapa kali dalam setahun.

Mari kita cari tahu seberapa lazimnya penyakit ini - apakah ini memengaruhi "orang yang beruntung" secara individu atau diketahui oleh banyak orang?

Serangan panik: prevalensi

Di planet kita, hingga 6% dari populasi menderita gangguan panik. Ini adalah jumlah yang sangat besar, sekitar 400 juta orang! Apa artinya ini? Ini berarti bahwa serangan panik diketahui sangat, sangat banyak. Itu mungkin terjadi pada seseorang dari teman, kolega, atau saudara Anda. Dan jika Anda sendiri tahu apa itu ketakutan panik, ingatlah hal penting: Anda tidak sendirian!

Silakan. Siapa yang lebih sering menderita panik? Wanita muda. Pada wanita berusia antara 20 dan 30 tahun, gangguan panik terjadi 2-3 kali lebih sering daripada di kalangan pria. Tetapi ini tidak berarti bahwa gangguan panik tidak bisa sakit pada usia lain. Misalnya, di antara anak-anak dan remaja, jumlah kasus berkisar dari 1 hingga 3%. Artinya, jika kita mengambil kelas sekolah reguler, maka masalah seperti itu akan menjadi setidaknya satu anak.

Selain itu, seperti gangguan mental lainnya, gangguan panik lebih sering terjadi pada penduduk perkotaan daripada di antara penduduk desa. Tetapi kita tidak akan menemukan perbedaan dalam tingkat pendidikan, kecerdasan atau pengalaman hidup - kepanikan mereda semua tanpa pandang bulu.

Sekarang, setelah kita mengetahui bahwa serangan panik adalah gejala yang sangat umum, mari kita coba memahami apa penyebabnya.

Serangan panik: penyebab

Ketika seseorang sakit, tampaknya dia mengerti penyebab penyakit sama pentingnya dengan menyembuhkan. Untuk serangan panik, pernyataan ini berlaku seratus persen. Ada harapan bahwa dengan menghilangkan sumber penyakit, Anda dapat sembuh tanpa usaha apa pun. Tetapi apakah itu?

Terpaksa kesal: tidak ada alasan tunggal, universal, dapat dimengerti untuk serangan panik. Namun, seperti penyakit mental lainnya - bahkan depresi, bahkan anoreksia nervosa. Dan ini tidak berarti bahwa penyebabnya sangat dicari. Gangguan panik adalah salah satu penyakit yang paling banyak dipelajari, dan beberapa faktor risiko telah diidentifikasi dalam proses penelitian. Inilah mereka:

  • Gangguan kecemasan pada orang tua atau kakek nenek;
  • Hyper-care dalam keluarga orang tua (hyper-care adalah perawatan yang berlebihan, tidak memungkinkan anak untuk mengembangkan otonomi dan kemampuan untuk mengandalkan diri mereka sendiri. Sering terjadi jika orang tua sendiri menderita peningkatan kecemasan)
  • Sikap dingin dan ketelitian yang berlebihan dalam keluarga orangtua - hanya sedikit emosi, banyak kritik (yang mengejutkan, tampaknya kebalikannya benar, tetapi hasilnya sama: serangan panik!)
  • Pelecehan fisik atau seksual yang berpengalaman (peristiwa serupa dalam kehidupan meningkatkan risiko gangguan mental)
  • Peristiwa traumatis: kematian orang yang dicintai, perceraian, kehilangan pekerjaan
  • Kelahiran seorang anak (ya, bahkan acara yang penuh kegembiraan seperti itu dapat memicu serangan panik)
  • Penggunaan kopi dan rokok secara berlebihan

Mari kita perhatikan: faktor-faktor risiko bukan prediksi. Mereka tidak menjanjikan pengembangan wajib gangguan panik. Selain itu, gangguan ini dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki masalah yang terdaftar. Apa artinya ini? Fakta bahwa jiwa kita sangat kompleks dan bahwa pencarian penyebabnya tidak benar-benar membantu mengatasi penyakit.

Kita sekarang beralih ke gejalanya.

Serangan panik: gejala

Mari kita mulai dengan hal yang paling penting: gangguan panik adalah gangguan mental, itu milik kelompok gangguan kecemasan. Tetapi gejala-gejala yang dialami seseorang selama serangan panik sebagian besar adalah tubuh! Inilah mereka:

  • Kesulitan bernafas
  • Nafas pendek
  • Nyeri dada atau berat
  • Keringat berlebihan, telapak tangan lembab.
  • Menggigil
  • Merasa panas atau dingin, hot flashes
  • Kesemutan atau mati rasa di lengan dan kaki
  • Mual, perut tidak nyaman
  • Detak jantung parah atau cepat
  • Keinginan untuk pergi ke toilet
  • Kelemahan, pusing, pingsan
  • Merasa terpisah dari tubuh sendiri atau tidak sadar akan apa yang terjadi

Meskipun ada daftar yang mengesankan, dengan serangan panik, hanya dua atau tiga gejala yang dapat terjadi. Sebagai aturan, mereka disertai dengan pikiran yang menakutkan. Berikut ini adalah yang paling umum:

  • Saya kehilangan akal
  • Saya akan mati sekarang
  • Saya akan pingsan
  • Sesuatu yang mengerikan terjadi pada saya
  • Semua orang menertawakanku
  • Tidak ada yang akan membantu saya
  • Saya sakit parah
  • Sepertinya saya mengalami serangan jantung.
  • Saya tidak tahan dan berteriak / jatuh /
    Saya akan membasahi diri saya sendiri
  • Itu tidak akan pernah berakhir

Kemudian, ketika kepanikan itu berlalu, beberapa pemikiran ini (dan terkadang semua) tampaknya tidak terlalu bisa dipercaya. Tetapi selama serangan itu seseorang tidak meragukan keadilan mereka dan merasakan kengerian yang nyata. Dan juga pada saat keluar dari serangan panik seseorang biasanya merasakan gangguan seperti setelah bekerja lama melelahkan.

Ada sebuah pertanyaan. Jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, apakah itu selalu berarti gangguan panik? Atau mungkin mereka disebabkan oleh penyakit lain? Mari kita coba mencari tahu.

Serangan panik: diagnosis

Yang paling penting: dokter membuat diagnosis. Apa pun yang Anda sakit, apa pun yang mengganggunya, Anda tidak dapat berupaya mendiagnosis diri sendiri. Jika Anda mencurigai serangan panik, Anda harus menghubungi spesialis berikut:

  • Terapis
  • Untuk ahli saraf
  • Dokter Jantung
  • Ahli endokrinologi

Faktanya adalah bahwa gejala serangan panik mengingatkan pada gejala beberapa penyakit yang dihadapi para dokter ini dalam praktek mereka. Kemungkinan besar, mereka akan merekomendasikan Anda lulus beberapa tes dan menjalani serangkaian pemeriksaan yang akan menghilangkan masalah kesehatan yang serius. Jika, pada bagian dari spesialis, tidak akan ada keluhan, langkah Anda selanjutnya adalah pergi ke psikolog atau psikoterapis yang mampu mendiagnosis gangguan panik dan bekerja dengannya.

Apakah Anda ingin segera mulai dengan psikolog? Nah, jika dia adalah orang yang kompeten dan bertanggung jawab, dia akan menolak untuk bekerja dengan Anda sampai Anda memiliki kesimpulan dari dokter yang tercantum di atas. Dan dia akan benar sekali. Selain itu, diagnosis "gangguan panik" dapat dikombinasikan dengan penyakit lain - misalnya, masalah dengan jantung atau tekanan, dan dalam hal ini, taktik perawatan akan sangat berbeda.

Omong-omong, mungkinkah menyembuhkan panik dengan pil?

Serangan panik: pengobatan dengan pil

Dan lagi saya harus mengecewakan Anda: tidak ada pil panik. Ini tidak berarti bahwa selama proses perawatan, psikolog tidak akan merujuk Anda ke psikiater untuk mendapatkan bantuan medis. Dalam beberapa kasus, pasien mungkin memerlukan pengobatan, karena gangguan panik yang parah sering menyebabkan depresi. Pada saat yang sama, saya ulangi: baik di Rusia, maupun di luar negeri tidak ada gangguan panik yang diobati dengan obat-obatan - penyakit ini hanya dapat diobati dengan bantuan psikoterapi. Dalam praktik psikologis, ada banyak kasus di mana orang dengan serangan panik abadi meminta bantuan dengan ketergantungan pada pil yang tidak membawa bantuan yang diinginkan.

Omong-omong, depresi bukan satu-satunya penyakit dengan gangguan panik yang berjalan seiring. Paling sering dikombinasikan dengan agorafobia.

Serangan panik dengan agorafobia

Agoraphobia dalam terjemahan literal dari bahasa Yunani - "takut pasar". Gangguan mental ini menyiratkan rasa takut akan tempat yang ramai - bioskop, pusat perbelanjaan atau jalan-jalan yang sibuk. Ketika serangan panik dikombinasikan dengan agorafobia, seseorang tentu saja menghindari berada di tengah orang banyak, tidak hanya karena dia mengharapkan serangan baru di muka, tetapi juga karena dia takut malu di depan umum, dan juga khawatir jika terjadi peningkatan alarm dia tidak akan dapat dengan cepat meninggalkan ruang ramai.

Ada varian lain dari agorafobia, di mana ketakutan, sebaliknya, disebabkan oleh ruang terbuka dan sepi, bepergian sendirian. Tetapi bagaimanapun juga, plot ketakutan akan menjadi umum: ini adalah kemungkinan hilangnya kendali atas apa yang terjadi, risiko tidak mengatasi kepanikan yang menjulang dan, tentu saja, konsekuensi yang menghancurkan.

Mengapa beberapa orang mengalami serangan panik sendiri, dan beberapa - dikombinasikan dengan agorafobia, tidak diketahui. Tetapi kita dapat memahami mekanisme agorafobia. Jika serangan panik terjadi dua atau tiga kali di tempat tertentu - misalnya, di supermarket, maka orang itu, sekali lagi di sana, sudah mengalami "takut takut" - yaitu, ia menunggu di muka bahwa serangan itu akan dimulai lagi, dan dengan demikian menerimanya dengan probabilitas yang meningkat.

Serangan panik: kemungkinan konsekuensi

Terkadang ada orang yang hanya mengalami serangan panik tidak pernah diulang. Yah, mari kita hadapi itu - mereka beruntung. Mereka yang kurang beruntung dan mengalami gangguan panik, hidup sering berubah bukan menjadi lebih baik. Mengapa

Pertama, karena ketakutan yang terus-menerus dan menunggu serangan berikutnya. Pada umumnya, seluruh kehidupan sejak awal penyakit dapat dikurangi menjadi upaya untuk menghindari serangan panik dengan biaya berapa pun. Biasanya, orang mulai menghindari situasi yang berpotensi berbahaya - situasi di mana serangan terhadap mereka telah terjadi, yang mengganggu seluruh gaya hidup mereka - komunikasi dengan teman, perjalanan, dan bahkan pekerjaan. Bukan hal yang aneh bagi orang muda dan sehat secara fisik untuk menjadi pertapa sejati, karena rasa takut tidak lagi memungkinkannya melampaui apartemennya sendiri.

Kedua, sifat hubungan dengan orang lain berubah secara radikal. Dari pasangan yang setara, seorang pasien dengan gangguan panik berubah menjadi seorang anak, yang harus ditemani, didorong dan diyakinkan. Kadang-kadang terjadi bahwa seseorang menolak untuk bergerak di sekitar kota tanpa ditemani oleh seorang kerabat, dengan demikian berubah menjadi beban bagi orang-orang dekat - pertama-tama, untuk suami atau istri.

Ketiga, yang secara logis mengikuti dari di atas, depresi dapat bergabung dengan gangguan panik. Semakin gaya hidup pasien terganggu, semakin tak berdaya orang itu rasakan dan semakin tidak ada harapan masa depannya baginya.

Serangan panik: cara menangani diri sendiri

Di AS, ada statistik: seseorang dengan gangguan panik meminta pertolongan kepada dokter rata-rata 8 tahun dari saat kejadiannya. Apa artinya ini? Ini berarti bahwa selama delapan tahun dia berharap untuk mengatasinya sendiri. Dan itu tidak berhasil baginya.

Seperti halnya penyakit lain, gangguan panik membutuhkan perawatan khusus. Tidak bisa tidur nyenyak, tidak menyiangi, tidak ada detak jantung, atau bercakap-cakap dengan teman - tidak satu pun di atas yang bisa menyembuhkan panik. Menunda kampanye dengan psikoterapis, seseorang membutuhkan bertahun-tahun kehidupan penuh dari dirinya sendiri.

Pada saat yang sama, dalam beberapa kasus kami memiliki kesempatan untuk membuat serangan itu sendiri tidak terlalu menakutkan dan berkepanjangan. Jika kelainan belum berkembang, belum menjadi terlalu parah, seseorang dapat mencoba untuk menormalkan kembali kondisinya di awal serangan, ketika gejala pertamanya muncul. Di sini dapat membantu:

  • Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada ancaman nyata dan bahaya fana. Belum ada satu orang pun yang meninggal karena panik, dan bahkan jika serangan panik itu terungkap dengan kekuatan penuh, itu pasti akan berakhir
  • Dengan upaya kemauan untuk mengalihkan perhatian dari sensasi di tubuh ke setiap detail tentang apa yang terjadi di sekitar - wajah penumpang yang duduk, fasad bangunan, jendela toko. Fokus pada apa yang Anda lihat
  • Lambatkan pernapasan hingga 8-10 napas per menit (pernapasan lambat lebih baik dilakukan sebelum latihan dalam kondisi tenang - ini akan membantu untuk menggunakan keterampilan dengan cepat pada waktu yang tepat)
  • Sebagai pilihan - mulai bernapas dalam kantong kertas atau telapak tangan yang dilipat
  • Untuk meletakkan permen karet di pergelangan tangan terlebih dahulu dan mengkliknya ketika gejala panik terjadi - sedikit rasa sakit akan membantu untuk kembali ke kenyataan
  • Hitung dalam pikiran. Beberapa orang berhasil tenang, berkonsentrasi pada skor - misalnya, berturut-turut mengurangi tujuh dari angka tiga digit.
  • Jangan lari dari tempat di mana gejala dimulai, setelah mereka lega. Biarkan hanya ketika mereka benar-benar menghilang.

Serangan panik: psikoterapi

Sampai saat ini, metode yang paling efektif untuk bekerja dengan gangguan panik adalah psikoterapi perilaku-kognitif (CBT). Dengan pendekatan yang tepat dari psikoterapis dan partisipasi aktif pasien, yang melakukan semua pekerjaan rumah, Anda dapat mencapai peningkatan yang signifikan hanya dalam 10-15 sesi. Saya tekankan - metode ini mengasumsikan bahwa pasien tidak hanya secara pasif menerima bantuan; ia belajar hidup tanpa serangan panik, dan pelatihan apa pun membutuhkan ketekunan.

CPT gangguan panik didasarkan pada premis bahwa serangan panik adalah konsekuensi dari pola perilaku yang dipelajari. Model ini tidak terlalu sukses: mengandung sejumlah kesalahan, yang menjadi tempat berkembang biaknya gejala penyakit. Akibatnya, dengan mengubah pola perilaku, belajar reaksi baru, lebih tepat dan produktif, seseorang dapat menyingkirkan gangguan panik. Tapi, yang paling penting, dalam proses kerja pasien, kontrol atas hidupnya sendiri diperkuat, kemampuannya untuk menyelesaikan masalah yang muncul di masa depan tumbuh. Berkat "efek samping" inilah terapi kognitif-perilaku diakui dan populer di seluruh dunia.

Gangguan Panik: Pertanyaan dan Jawaban

Benarkah gangguan panik itu banyak dialami wanita?

Tidak juga. Menurut berbagai sumber, wanita mendapatkan gangguan panik dua hingga tiga kali lebih sering daripada pria, tetapi ini tidak berarti bahwa gejala serangan panik tidak diketahui oleh jenis kelamin yang lebih kuat.

Apakah mungkin untuk pertama kalinya mengalami serangan panik setelah empat puluh tahun?

Ya Meskipun paling sering, gangguan panik mempengaruhi orang-orang antara usia 15 dan 30 tahun.

Apakah gangguan ini akan berlalu dengan sendirinya?

Kadang-kadang terjadi, meskipun lebih sering kelainan menjadi kronis.

Berapa lama serangan panik bisa bertahan?

Biasanya 20-30 menit, dalam kasus yang jarang terjadi hingga satu jam. Jika itu berlangsung lebih lama, maka ini adalah alasan serius untuk meragukan diagnosis.

Yang paling penting saya takut pingsan saat serangan. Bisakah itu benar-benar terjadi?

Tidak Tidak peduli seberapa kuat dan berat kepanikannya, pingsan tidak akan terjadi. Jika pingsan terjadi, perlu lulus pemeriksaan penuh untuk mengidentifikasi penyebab sebenarnya (dan ini bukan gangguan panik).

Mungkin orang lain menganggap saya gila?

Saya yakin bahwa kebanyakan orang luar tidak memperhatikan apa yang terjadi pada Anda. Hanya karena kita masing-masing fokus pada dirinya sendiri. Dan jika berbeda - banyak yang akan bersimpati kepada Anda. Bagaimanapun, serangan panik tidak ada hubungannya dengan kegilaan dan tidak mengarah ke sana.

Apakah ada obat yang menghilangkan rasa panik?

Dalam kasus serangan panik yang sering dan sangat ditoleransi, dokter pasti akan meresepkan Anda obat yang dipilih secara individual yang akan meringankan kondisi Anda. Tetapi pil ajaib "melawan kepanikan" tidak ada. Untuk menghilangkan gangguan panik, Anda harus mendaftar ke layanan psikolog.

Saya memiliki gejala panik di tubuh saya, tetapi saya tidak mengalami ketakutan atau kecemasan. Apakah ini berarti saya tidak memiliki gangguan panik, tetapi sesuatu yang lain?

Akhir-akhir ini, sering ada kasus panik "tanpa panik." Ini berarti bahwa gangguan panik hanya dialami secara fisik, tanpa disertai emosi. Tetapi perawatannya sama seperti jika Anda takut atau khawatir.

Mungkin saja kepanikan saya terkait dengan pengalaman anak-anak. Tapi aku tidak bisa menulis ulang masa kecilku. Dan apa, aku akan menderita sekarang sepanjang hidupku?

Tidak, tidak perlu menderita. Masa kanak-kanak bisa apa saja, tetapi Anda, orang dewasa, memiliki kesempatan untuk membangun kembali kehidupan Anda saat ini (dan diri Anda sendiri di dalamnya) dengan cara yang nyaman dan menarik bagi Anda. Apa pun yang Anda alami sebelumnya, Anda bisa hidup tanpa serangan panik. Selain itu, metode kerja psikoterapi dengan gangguan ini telah lama dikenal dan telah membantu ribuan orang di seluruh dunia.

Baru-baru ini, saya takut terbang dengan pesawat terbang dan menghadapi situasi ini, menolak untuk bepergian. Dan sekarang saya perhatikan bahwa gejala yang biasa terjadi di kereta bawah tanah. Bagaimana seharusnya saya?

Diperlakukan. Sayangnya, gangguan panik tidak memperhitungkan kenyamanan kita dan dapat melompat dari satu situasi ke situasi lain, secara bertahap mengurangi zona kenyamanan.

Apa jenis pil yang diresepkan dokter untuk saya?

Saya merasa sulit untuk memberikan jawaban yang pasti, karena dokter akan memilih obat "untuk Anda" dan untuk kasus Anda. Dalam pengobatan serangan panik, kedua obat benzodiazepine dan antidepresan digunakan - baik inhibitor reuptake trisiklik dan serotonin.

Apa psikoterapi kognitif dari serangan panik?

Singkatnya - ini adalah koreksi dari ide-ide yang salah, yang mengarah pada fakta bahwa reaksi berlebihan terjadi pada sensasi kecil di tubuh pasien. Dalam menjalani terapi, seseorang juga mendapat ide terperinci tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam tubuhnya selama serangan panik, dan pengetahuan ini secara signifikan mengurangi rasa takut akan serangan. Selain itu, komponen perilaku terapi melibatkan pengembangan hak - yaitu, membantu perilaku yang bertujuan menghentikan kepanikan yang tumbuh.

Bisakah buku harian membantu saya?

Saya cukup yakin bahwa psikoterapis Anda akan meminta Anda untuk mencatat, dalam keadaan apa Anda mengalami gejala panik, seberapa kuat mereka (katakanlah, pada skala 10 poin), seberapa tepatnya mereka memengaruhi perilaku Anda (apakah Anda terus melakukan apa yang telah Anda tetapkan). atau keluar dari situasi), upaya apa (sekali lagi, dalam skala 10 poin) yang Anda ambil untuk mengatasi kepanikan. Buku harian ini tidak hanya akan menyediakan bahan berharga untuk psikoterapi, tetapi juga dengan sendirinya akan membantu untuk memahami apa yang terjadi dengan Anda bukan sebagai bencana, tetapi sebagai tugas yang dapat dan harus diselesaikan.

Bisakah saya melakukan sesuatu sekarang untuk membuat saya merasa lebih baik?

Pertimbangkan sebelumnya bagaimana Anda akan merespons gejala panik. Mungkin Anda akan dibantu oleh akun, panggilan ke orang yang dicintai, kesempatan untuk terganggu oleh permainan komputer (teka-teki silang, membaca, menonton film) dan mencoba untuk tidak memikirkan apa yang terjadi dalam hal bencana global. Pada akhirnya, tidak peduli seberapa keras kepanikan itu, tidak ada yang mati karenanya.

Interaksi Pembaca

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.

Apa yang harus dilakukan setelah serangan panik

Setelah serangan panik, seseorang merasa bingung dan gugup. Kemungkinan besar, ia akan menghindari tempat-tempat di mana ia mengalami serangan yang serupa, tetapi secara umum fenomena seperti itu tidak mematikan dan memiliki sedikit efek pada kesehatan fisik orang tersebut. Untuk pengobatan masalah seperti itu, yang utama adalah keinginan untuk menyingkirkannya, karena Banyak orang memilih untuk tidak memikirkannya dan tidak mencari bantuan dari dokter.

Menurut statistik, sekitar 1% dari semua penduduk Rusia secara berkala menderita masalah seperti itu. Di Amerika, angka ini melebihi 2,5%. Paling sering, orang-orang yang secara berkala mengalami fenomena serupa memiliki masalah lain pada sistem saraf (misalnya, depresi, ketergantungan alkohol, kebutuhan untuk persiapan medis tindakan narkotika, sering stres, dll).

Diketahui bahwa pria yang mengalami serangan panik muncul 5-7 kali lebih jarang daripada wanita. Paling sering mereka muncul antara usia 23 dan 48 tahun, serta di usia tua. Omong-omong, orang yang tinggal di kota besar lebih berisiko. Para ilmuwan dan dokter memperkirakan bahwa selama hidup 20 persen orang setidaknya sekali, tetapi mengalami gejala manifestasi panik.

Penyebab serangan panik

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan serangan panik pada seseorang. Pertama, alasannya mungkin bersembunyi dalam perubahan psikologis, kemudian pengalaman datang ke tempat pertama. Gejala utama dalam kasus ini adalah rasa takut yang kuat yang tidak dapat dihilangkan. Serangan panik disebabkan oleh rasa takut yang konstan, ketegangan saraf, stres, depresi, berbagai penyakit mental. Terkadang panik bisa disebabkan oleh stres pascatrauma.

Kedua, serangan panik dapat dikaitkan dengan gangguan tubuh. Dalam hal ini, orang di tempat pertama ada gejala yang berkaitan dengan tubuh manusia. Misalnya, ia akan mengalami sakit fisik yang parah, tetapi kecemasan dan ketakutan apa pun akan menghilang ke latar belakang. Omong-omong, penyakit atau cedera yang menyebabkan kepanikan dapat meningkatkan intensitas. Sebagai contoh, masalahnya mungkin terletak pada patologi jantung, masalah saluran pencernaan, organ sistem endokrin. Seseorang dapat mengatur ulang latar belakang hormonalnya, misalnya, ketika wanita mengalami ketegangan saraf selama menstruasi, kehamilan dan setelah melahirkan. Pertama-tama, sebelum merawat pasien, perlu untuk mendiagnosis tubuh dan mengidentifikasi semua faktor yang menyebabkan serangan panik.

Perkembangan serangan panik dan gejalanya

Serangan panik muncul tiba-tiba, tanpa sinyal peringatan. Kadang-kadang panik terjadi bahkan ketika orang itu sedang tidur. Serangan yang mengkhawatirkan pertama kali muncul. Karena itu, sejumlah besar hormon tertentu dalam tubuh manusia dilepaskan. Tekanan darah meningkat tajam. Ini adalah tanda panik yang paling umum, bahkan jika sebelumnya tidak ada perasaan cemas. Denyut jantung naik, pernapasan menjadi sering. Tampaknya manusia kekurangan oksigen. Setelah ini datang fase berikutnya, ketika seseorang mulai menjauh dari segala sesuatu yang terjadi. Dalam hal ini, semua rangsangan tidak mempengaruhi perilakunya, dan reaksinya tertunda oleh sinyal apa pun. Kemudian sirkulasi karbon dioksida terganggu. Setelah itu, ada masalah dengan pelanggaran keasaman medium. Karena hal ini, bagian-bagian tubuh menjadi mati rasa, kepala mulai sakit, pusing muncul. Semua proses ini menimbulkan perasaan takut, dan karenanya, hormon dilepaskan kembali. Semakin kuat korban mengalami serangan kecemasan, semakin hebat gejalanya: penurunan tekanan darah mendadak, sesak napas, takikardia.

Yang menarik adalah kenyataan bahwa gejala serangan panik bahkan tidak bisa diperhatikan. Serangan ini bisa disamarkan sebagai penyakit lain yang bahkan tidak menyerupai serangan panik. Tampaknya bagi pasien bahwa ia tidak hanya mengalami gangguan saraf, tetapi juga penyakit lain yang lebih serius. Serangan dapat berlangsung dari beberapa menit hingga setengah jam. Selama waktu ini, ia mungkin merasa bahwa segala sesuatu tidak terjadi padanya. Itu tidak pergi untuk berkonsentrasi pada satu hal. Suhu tubuh dapat naik, menggigil dan demam muncul. Ngomong-ngomong, kadang-kadang setelah serangan panik, sebaliknya, suhu tubuh turun tajam. Selama serangan, berkeringat meningkat. Tidur pasien memburuk. Ini dapat bereaksi tajam terhadap suara atau gambar apa pun. Terkadang sulit menelan makanan. Dalam kasus yang lebih parah, timbul masalah dengan manajemen anggota badan. Akibatnya, seseorang takut kehilangan kendali atas pikiran dan tubuhnya sendiri.

Bagaimana cara menghilangkan serangan panik?

Pertama, Anda perlu menganalisis perilaku Anda sendiri dan pergi ke rumah sakit. Pastikan untuk mengidentifikasi penyebab utama panik, karena pengobatan harus diarahkan secara tepat untuk menghilangkan pengaruh faktor-faktor ini.

Kedua, Anda bisa belajar mengendalikan serangan secara mandiri. Ini akan menyingkirkan mereka dalam beberapa menit pertama. Banyak metode dikembangkan, penggunaannya tidak tergantung pada penyebab panik.

Misalnya, Anda perlu berlatih meditasi. Teknik ini sendiri tidak tergantung pada ideologi agama. Hal utama adalah menjauhkan diri dari semua pikiran, tenang dan santai. Selain itu, dalam meditasi, tidak perlu duduk dalam posisi tertentu. Anda hanya perlu duduk karena orang itu nyaman. Meditasi tidak dapat membahayakan kesehatan manusia, tetapi itu menekan semua serangan kegugupan, rhinestones dan kepanikan. Tetapi kita harus ingat bahwa hasil yang baik akan diperoleh hanya jika kelas teratur dan sistematis.

Anda juga perlu memperhatikan pernapasan yang benar. Setiap hari Anda perlu melakukan latihan untuk bernafas. Latihan pernapasan seperti itu harus dilakukan pada saat-saat pertama, ketika seseorang menyadari bahwa ada perasaan takut. Pernapasan harus seragam, lambat dan tenang. Penting untuk memusatkan semua perhatian Anda pada hal ini. Ngomong-ngomong, lebih baik tidak menggunakan tas untuk bernafas, tetapi hanya untuk menghirup udara segar.

Pastikan untuk menggerakkan tenaga fisik setiap hari. Setelah latihan seperti itu, seseorang menghasilkan hormon yang menyebabkan kepuasan, sehingga stres menjadi latar belakang. Pertama-tama Anda dapat melakukan meditasi, dan kemudian melakukan latihan olahraga, atau sebaliknya.

Terkadang metode gain digunakan. Penting untuk tidak menekan rasa takut Anda sendiri, tetapi untuk menerimanya. Dengan analogi, banyak orang yang mengalami cedera berusaha meregangkan otot mereka, dan kemudian mengendurkannya. Dengan ketegangan, rasa sakit meningkat, dan setelah relaksasi rasanya tidak begitu kuat. Hal yang sama berlaku untuk gangguan saraf dan panik.

Dalam masa-masa sulit seperti itu, seseorang membutuhkan bantuan kerabat, kerabat, teman. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter dengan spesialisasi khusus. Anda tidak dapat berteriak pada seseorang dalam situasi seperti itu. Dia butuh dukungan.

Anda bisa pergi untuk pijat.

Mandi kontras sangat berguna.

Ada juga berbagai metode yang mengganggu (misalnya, permainan). Di tangan harus selalu tingtur Valerian, motherwort atau Corvalol. Berguna untuk menenangkan lemon balm, mint, dan St. John's wort.

Sebagai kesimpulan

Konsekuensi dari serangan panik tidak serius dalam kaitannya dengan kehidupan dan kesehatan fisik pasien. Kepanikan itu sendiri tidak hanya dapat dipicu oleh kurangnya keseimbangan emosional, tetapi juga oleh masalah dalam fungsi jantung, pembuluh darah, sistem saraf, organ sistem endokrin. Diyakini bahwa serangan panik bukanlah penyakit yang terpisah. Sebaliknya, itu adalah jenis perilaku manusia dalam keadaan tertentu. Sejumlah besar metode telah dikembangkan untuk memecahkan masalah secara mandiri. Dalam kasus yang lebih parah, Anda akan memerlukan bantuan dokter dan terapi medis.

Hentikan Serangan Panik!

Bagaimana menghadapi serangan panik

Apa yang bisa menjadi konsekuensi dari serangan panik

Sangat dan sangat sering saya menerima surat dengan pertanyaan seperti: "Dokter, tetapi saya tidak akan mati karena serangan panik?" Dan hari ini saya memutuskan untuk menerbitkan artikel tentang efek serangan panik.

Konsekuensi dari serangan panik ada dua macam. Yang pertama adalah konsekuensi psikologis dan sosial, yang kedua adalah efek terapi. Pertimbangkan mereka pada gilirannya.

Konsekuensi psikologis dari serangan panik yang diderita cukup serius. Hampir selalu, pasien takut akan serangan berulang, tanpa sadar menunggu mereka.

Ini sering memiliki efek langsung dan tidak langsung pada seluruh hidupnya. Orang seperti itu membatasi pergerakannya, mencoba untuk tidak sendirian, menghindari tempat-tempat ramai yang ramai.

Seringkali dia berhenti menggunakan transportasi umum, mencoba untuk tidak pergi jauh dari rumah, dia takut berada di tempat-tempat di mana bantuan medis tidak dapat diberikan segera.

Serangan panik sering dipersulit dengan manifestasi depresi, gangguan kemampuan berkonsentrasi, kehilangan minat pada kehidupan. Bentuk serangan panik yang parah dapat menyebabkan kecacatan dan kecacatan, komplikasi dalam kehidupan pribadi dan keluarga.

Banyak yang harus dikatakan. Tetapi Anda akan melihat bahwa semua perubahan hanya "dari kepala pasien", sebagai akibat dari ketakutannya akan serangan panik.

Dengan aspek psikologis dan sosial dari efek serangan panik berakhir. Sekarang mari kita bicara tentang perubahan apa dalam tubuh pasien. Apakah ada patologi (penyakit) dari organ dan sistem internal.

Tidak peduli seberapa banyak saya berselancar di Internet, bayangkan saya tidak menemukan APA SAJA. Bukan berarti kematian akibat serangan panik tidak dijelaskan, bahkan beberapa penyakit tidak dijelaskan.

Tidak, Anda terkena serangan jantung atau stroke. Bahkan tidak ada hipertensi, seperti efek serangan panik. Benar, pheochromocytoma telah tergelincir beberapa kali. Di sini saya ingin tinggal sedikit lagi.

Pheochromocytoma adalah tumor kelenjar adrenal yang mengeluarkan sejumlah besar adrenalin ke dalam darah. Dan serangan panik sangat mirip dengan serangan pada pasien dengan pheochromocytoma.

Beberapa kali saya bahkan harus mencari tahu apakah serangan serangan panik tidak memprovokasi pheochromocytoma ini. Tetapi setiap kali ternyata pheochromocytoma adalah yang utama. Dan dokter keliru mendiagnosis serangan panik ketika pheochromocytoma awalnya ada di sana.

Sebenarnya, dokter bisa mengerti, karena pheochromocytoma sangat jarang. Dalam semua kehidupan medis saya, saya hanya pernah bertemu pasien seperti itu sekali. Aku bahkan ingat nama keluarganya. Tetapi saya dapat memberitahu Anda bahwa serangan pheochromocytoma sedikit seperti panik.

Pasien ini sama sekali tidak memiliki rasa takut, yang selalu merupakan karakteristik dari serangan panik. Dia bahkan tersenyum kecil, dan sedikit bangga bahwa dia memiliki penyakit langka.

Selama serangan, dia gemetaran, keringat dituangkan oleh hujan es, tekanan atas sekitar 300, yang lebih rendah di bawah 200. Percayalah, itu tidak terlihat seperti serangan panik.

Kesimpulan Serangan panik hanya dapat memiliki konsekuensi psikologis dan sosial. Penampilan patologi sekunder pada bagian organ dan sistem pada pasien dengan serangan panik belum diteliti.

Sederhananya, Anda tidak akan mati panik dan Anda bahkan tidak akan bosan dengan hal lain. Tapi ketakutan ada di sana, tetap ada dan mengganggu kehidupan. Singkirkan rasa takut, dan Anda akan hidup seperti sebelumnya.

Penyebab dan konsekuensi dari serangan panik: mengapa mereka berbahaya

Serangan panik dapat memiliki berbagai penyebab, tetapi paling sering mereka diprovokasi oleh psikotrauma. Kondisi ini ditandai dengan serangan akut kecemasan dan ketakutan, timbul secara tak terduga dan berlangsung selama beberapa menit. Pada saat yang sama ada manifestasi vegetatif. Sekitar 5% dari populasi dunia menderita dari mereka, tetapi ada statistik bahwa 10% dari penduduk Bumi tahu apa itu.

Belum lama ini, serangan panik tidak dianggap sebagai penyakit, itu lebih disebabkan oleh kondisi mental daripada penyakit yang terpisah, tetapi sekarang diklasifikasikan sebagai penyakit. Apa itu, dari apa yang dapat timbul, gejala apa yang dimilikinya dan metode pengobatan yang ada - kita akan membahas semua ini secara terperinci.

Inti dari masalah

Pengobatan modern memahami ketakutan yang tajam, mendadak, dan irasional ini. Serangan tersebut disertai dengan pernapasan cepat, denyut nadi sering, pucat, peningkatan keringat, mati rasa anggota badan dan gejala lain yang biasanya terjadi dengan ketakutan parah. Itu adalah karakteristik - tidak ada alasan yang terlihat untuk takut, selain semua manifestasi vegetatif muncul sebelum kepanikan muncul. Artinya, pertama seseorang memiliki semua tanda-tanda ketakutan yang kuat, dan perasaan takut itu muncul kemudian.

Dapat dikatakan bahwa masalah utama serangan panik terletak pada kenyataan bahwa seseorang merasakan kecemasan yang tidak dapat dipahami, ia menjadi sakit, tetapi ia tidak dapat menyadari apa alasannya dan apa yang harus dilakukan.

Kepanikan hidup atau kesehatan juga bergabung dengan ketakutan tanpa sebab, yang semakin memperumit situasi. Seringkali, serangan panik membuat seseorang berpikir bahwa ia memiliki masalah jantung, dan ia pergi ke ahli jantung. Dokter melihat tidak ada alasan untuk khawatir dan mengirim pasien untuk berkonsultasi dengan spesialis lain, yang juga tidak melihat masalah. Pada akhirnya, orang tersebut berada di resepsi di ahli saraf, yang memahami apa yang terjadi dan menegakkan diagnosis.

Sebelumnya, diagnosis ini adalah sebagai berikut: cardioneurosis, krisis vegetatif, IRR, dystonia neurocirculatory. Sederhananya, semua definisi ini menunjukkan bahwa masalah berasal dari sistem saraf otonom. Sekarang penyakit ini disebut gangguan panik, dan serangan itu sendiri adalah serangan.

Psikiater Perancis Charcot adalah yang pertama mensistematisasikan keadaan neurotik. Beberapa saat kemudian, Freud, yang merupakan mahasiswa Charcot, menciptakan istilah "serangan yang mengkhawatirkan", kemudian ia berubah menjadi "panik". Masalahnya belum sepenuhnya dipelajari. Ternyata bagian otak mana yang mengatur rasa takut dan bagaimana cara menghentikan kepanikan.

Penyebab

Alasan tersebut dibuktikan dengan berbagai teori dan hipotesis, tetapi tetap menekankan proses dalam tubuh yang timbul karena stres. Ada hipotesis katekolamin, berdasarkan pada fakta bahwa serangan ketakutan terjadi sebagai akibat dari peningkatan kadar darah zat katekolamin. Zat ini diproduksi oleh kelenjar adrenal dan diperlukan untuk merangsang tubuh (stabilisasi sistem saraf, vasokonstriksi, peningkatan tekanan).

Diketahui bahwa selama krisis, akibat proses yang sedang berlangsung, konsentrasi katekolamin meningkat, tidak hanya dalam darah, tetapi juga di otak.

  1. Beberapa ilmuwan mengemukakan teori genetik. Dipercayai bahwa kebanyakan orang yang menderita ini, memiliki kerabat dekat dengan penyakit yang sama.
  2. Menurut Freud, diyakini bahwa penyebab serangan panik terletak pada konflik intrapersonal. Dia juga yakin bahwa pada wanita itu terjadi lebih sering daripada pada pria karena tidak adanya pelepasan seksual (orgasme), ketegangan menumpuk dan, akhirnya, menghasilkan keadaan yang mengkhawatirkan. Teori ini didukung dan sekarang, disebut psikoanalitik.
  3. Teori perilaku mengklaim bahwa etiologi perkembangan ketakutan dikaitkan dengan faktor-faktor eksternal. Seseorang memiliki ketakutan, misalnya, di dalam mobil. Dia takut bahwa mobil itu akan mengalami kecelakaan, ia berfantasi untuk dirinya sendiri, dan masalah berkembang atas dasar ini.
  4. Para pendukung teori kognitif mengatakan bahwa pengembangan panik disebabkan oleh interpretasi berlebihan dari sensasi sendiri. Misalnya, jika jantung mulai berdetak kencang, maka itu bisa mengancam jiwa. Dengan kata lain, orang yang terlalu sensitif dapat membesar-besarkan perasaan mereka.

Mengapa serangan panik terjadi masih belum dapat dijelaskan, hanya ada hipotesis di atas dan sejumlah besar teka-teki untuk para ilmuwan dan dokter. Hanya diketahui bahwa terjadinya keadaan seperti itu dipengaruhi tidak hanya oleh psikologis, tetapi juga oleh proses fisik dalam tubuh. Serangan dapat merupakan gejala dari penyakit lain, misalnya, sering kali kepanikan yang tidak masuk akal dapat berkembang dengan penyakit kelenjar tiroid. Tentu saja, mereka dapat menuntut pecandu narkoba atau orang yang menggunakan alkohol.

Jika seseorang tidak memiliki kebiasaan berbahaya seperti itu, dan kesehatannya baik-baik saja, maka, kemungkinan besar, mereka disebabkan oleh konflik psikologis, penindasan keinginan mereka sendiri, stres, ketakutan untuk masa depan anak, takut tidak terjadi, menjadi pecundang dan sebagainya.

Jika Anda kembali ke Freud lagi, maka dia berbicara tentang alasan lain untuk serangan panik pada wanita: kebutuhan bawah sadar dan berlebihan berada di pusat perhatian dan suka, yang tidak disadari, dapat menyebabkan perkembangan ketakutan.

Manifestasi gejala

Serangan ini ditandai dengan munculnya rasa takut yang nyata (menjadi gila, mati, kehilangan kesadaran). Seseorang kehilangan kendali atas situasi, dan kadang-kadang bahkan kehilangan kesadaran diri. Gejala-gejala serangan panik berbeda, itu adalah individu, tetapi ada juga gejala umum. Pria itu mencoba meninggalkan tempat di mana ia diserang oleh kepanikan (transportasi, tribun, kereta bawah tanah, dll.).

Serangan meninggalkan bekas pada jiwa dan memori pasien, jadi dia mulai takut akan pengulangan. Ini serius memperumit penyakit itu sendiri dan memicu serangan panik baru. Pasien mencoba menghindari tempat-tempat di mana serangan itu terjadi, ketika tingkat parah penyakit berkembang, orang tersebut mungkin menolak untuk meninggalkan rumah sama sekali. Ketakutan berangsur-angsur menumpuk, pasien membatasi ruang hidupnya. Tetapi mereka tidak menghilang, tetapi lebih sering diulang, keadaan depresi berkembang.

Sebagai aturan, serangan panik berlangsung dari 5 menit hingga setengah jam, tetapi terkadang serangan dapat berlangsung selama berjam-jam. Adapun frekuensi serangan, ini bisa terjadi sebulan sekali atau beberapa kali sehari - itu tergantung pada tingkat penyakitnya.

Sistem vegetatif merespons serangan panik sebagai berikut:

  • palpitasi menjadi lebih sering, jantung dapat bekerja sesekali, tekanan meningkat;
  • anggota badan gemetar, keringat dingin muncul, nyeri dada muncul, sulit bernapas, mungkin ada perasaan tercekik;
  • kemungkinan muntah, mual, perut kembung, diare;
  • sakit atau pusing, keadaan pra-tak sadar berkembang, orang itu tidak kuat berdiri;
  • demam atau kedinginan;
  • mati rasa anggota badan, mati suri.

Semua gejala ini meningkatkan ketakutan pasien dalam hidupnya, yang secara alami memperburuk serangan.

Bahaya dan konsekuensi

Apa itu serangan panik yang berbahaya? Kondisi seperti itu mungkin rumit dengan yang berikut:

  1. Ketika serangan panik terjadi dan sistem vegetatif menyebabkan berbagai gejala, pasien mulai minum berbagai obat berturut-turut untuk meredakan sakit jantung, meringankan tekanan, dan sebagainya. Banyak orang memanggil ambulans dan meminta dokter untuk memberi mereka semacam obat jantung, jika dokter tidak mengerti apa yang dia hadapi, maka dia menyuntikkan obat jantung yang kuat, yang bisa sangat berbahaya bagi jantung yang sehat.
  2. Sejumlah besar fobia berkembang pada manusia.
  3. Keadaan seperti itu bisa berbahaya tidak hanya untuk pasien, tetapi juga untuk orang-orang di sekitarnya. Misalnya, jika pasien mengendarai mobil atau di kontrol pesawat terbang.
  4. Keadaan ketakutan memperburuk perjalanan penyakit kronis pada semua sistem dan organ.
  5. Ini sangat berbahaya bagi wanita hamil dan bagi ibu yang memiliki anak kecil, karena anak tersebut, bersama dengan ibunya, mengalami semua ketakutan dan gangguan somatiknya.
  6. Ketakutan yang kuat dapat menyebabkan bunuh diri.

Mereka juga dapat secara serius merusak jiwa dan kesehatan fisik seseorang, sehingga sangat penting untuk merawat mereka.

Konsekuensi dari serangan panik dapat menyebabkan gangguan serius pada aktivitas jantung, lonjakan tekanan darah, gangguan pada sistem pencernaan, tics saraf, depresi sistem saraf dapat terjadi. Selain itu, konsekuensinya bisa bersifat sosial: ketakutan akan serangan terhadap orang-orang, akibatnya kehilangan komunikasi, perilaku yang tidak memadai dalam masyarakat berkembang, dan ruang hidup terbatas.

Prinsip pengobatan

Serangan panik dibagi menjadi 3 jenis:

  1. Spontan. Tidak ada alasan. Penting untuk menjalani diagnosis lengkap untuk mengidentifikasi penyakit yang dapat memicu serangan tersebut. Jika tidak ada penyakit, maka psikoterapis dapat membantu.
  2. Situasional. Terjadi dalam situasi tertentu, pemeriksaan lengkap tidak dapat dilakukan, dan segera dikirim ke psikoterapis, karena ada ketakutan khusus untuk menyingkirkannya.
  3. Situasional bersyarat. Perlu insentif: alkohol, obat-obatan, ketidakseimbangan hormon. Dalam hal ini, Anda memerlukan bantuan spesialis.

Hal ini diperlukan untuk mengobati serangan panik di psikoterapis. Obat-obatan obat atau metode psikoterapi dapat diresepkan oleh dokter. Saat ini, pemrograman neuro-linguistik, terapi perilaku-bawaan dan perilaku, relaksasi, metode saran, dan pelatihan otomatis adalah sukses.

Sedangkan untuk obat-obatan, inhibitor selektif digunakan - Prozac, Paxil, Zoloft, Fevarin, benzodiazepine - Clonazepam, inhibitor monoamine oxidase - Aurorix. Obat ini biasanya panjang - dari enam bulan hingga satu tahun. Anaprilin atau Atenolol dapat digunakan untuk meredakan kejang, karena dapat menghambat efek adrenalin. Namun, untuk mencegah serangan selanjutnya, obat ini tidak bisa.

Untuk menghentikan kejang dengan cepat, Anda harus ingat bahwa ini hanya rasa takut, dan tidak ada yang akan terjadi pada Anda, saat ini Anda takut pada anak kecil, tanpa alasan. Jangan memikirkan kondisi Anda, cobalah bernapas perlahan dan dalam, beralih ke hal lain, misalnya, menghitung tombol di baju Anda, pikirkan apa yang akan Anda masak untuk makan malam, dan sebagainya.

Serangan panik adalah kondisi yang sangat menyakitkan bagi seorang pasien, bagaimanapun, itu tidak mengancam kehidupan seseorang sama sekali. Dengan pendekatan terpadu untuk perawatan dan dengan pemahaman dan dukungan dari orang-orang dekat yang menerima kondisi sebagai penyakit, ada harapan untuk kembali ke kehidupan dan pemulihan penuh.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia