Depresi adalah penyakit mental serius yang ditandai dengan penurunan suasana hati dan ketidakmampuan untuk mengalami emosi positif. Kondisi ini sering terjadi selama kehamilan, serta pada periode postpartum. Depresi yang tidak terdeteksi dapat menyebabkan gangguan mental yang serius dan penurunan kualitas hidup yang signifikan.

Penyebab dan faktor risiko

Menurut statistik, depresi pada wanita terjadi tiga kali lebih sering daripada di antara perwakilan dari setengah kuat kemanusiaan. Hal ini sebagian disebabkan oleh emosionalitas wanita yang lebih besar dan kecenderungan wanita cantik untuk mengalami secara mendalam setiap peristiwa yang terjadi dengan mereka. Faktanya, bukanlah peningkatan emosionalitas wanita yang harus disalahkan atas perkembangan depresi, seperti hubungan emosi dengan berfungsinya sistem endokrin. Seringnya terjadi depresi pada hubungan seks yang adil adalah karena kekhasan produksi hormon dan perubahan konsentrasi mereka pada periode kehidupan yang berbeda.

Kehamilan adalah masa perubahan yang signifikan dalam sistem endokrin wanita. Dalam tubuh calon ibu mengamuk badai hormon nyata. Tidak mengherankan, justru untuk mengantisipasi bayi bahwa banyak wanita mengalami gejala depresi. Menurut statistik, hingga 15% wanita hamil dan nifas menderita depresi dengan berbagai tingkat keparahan.

Faktor risiko depresi selama kehamilan:

  • aksentuasi karakter: rangsangan emosional, kecenderungan pengalaman kekerasan, histeria;
  • ciri-ciri kepribadian: kelelahan, melankolis;
  • adanya gangguan depresi sebelum kehamilan;
  • gangguan depresi pada keluarga terdekat (probabilitas tinggi penularan penyakit secara turun-temurun);
  • kehamilan yang tidak diinginkan;
  • kehamilan dengan komplikasi;
  • situasi yang tidak menguntungkan dalam keluarga, di tempat kerja, di ruang sekitarnya;
  • pergolakan psiko-emosional yang parah selama kehamilan;
  • kebutuhan untuk melakukan pekerjaan fisik atau mental yang berat untuk mengantisipasi bayi;
  • situasi keuangan yang sulit, masalah perumahan dan aspek serupa lainnya;
  • takut kelahiran yang akan datang.

Kehadiran depresi sebelum timbulnya kehamilan merupakan faktor risiko serius untuk perkembangan kondisi yang sama dalam mengantisipasi bayi. Kemungkinan kambuhnya depresi meningkat jika seorang wanita pada suatu waktu menolak terapi tertentu atau tidak menyelesaikan pengobatan sampai akhir. Semua wanita yang menderita depresi, perlu merencanakan kehamilan hanya dalam masa remisi dan keadaan emosi yang stabil. Sebelum mengandung, perlu menjalani pemeriksaan oleh psikoterapis.

Cari tahu penyebab pasti dari depresi tidak selalu memungkinkan. Sangat dapat dipahami jika suasana hati yang tertekan dan gejala-gejala lain terjadi dengan latar belakang pengalaman yang intens (misalnya, dalam hal kematian seorang kerabat, penyakit anggota keluarga, masalah serius di tempat kerja dan di bidang kehidupan lainnya). Tetapi bagaimana jika depresi terjadi tanpa alasan yang jelas, di tengah kesejahteraan eksternal yang lengkap? Dalam hal ini, penyebabnya harus dicari dalam perasaan dan pengalaman mereka sendiri. Seringkali, depresi terjadi ketika harapan kehamilan terlalu tinggi, serta perubahan gaya hidup yang tajam selama periode ini. Seorang psikoterapis berpengalaman akan membantu untuk memahami penyebab kondisi ini dan keluar dari itu dengan kerugian minimal.

Gejala

Mengenali tanda-tanda pertama depresi selama kehamilan adalah sulit. Seorang wanita yang mengandung anak, dan tanpa gangguan patologis, menjadi cemas, mudah tersinggung, dan sangat emosional. Suasana hatinya terus berubah, dia ingin tertawa tanpa alasan, lalu menangis. Banyak ibu hamil di tahap awal kehamilan, serta sebelum kelahiran, kehilangan mood mereka, ada penurunan kekuatan, insomnia berkembang. Kondisi ini dianggap sangat normal dan dijelaskan oleh pembentukan kehamilan dominan di sistem saraf pusat.

Emosionalitas alami seorang wanita hamil membuat sulit untuk mendeteksi gejala depresi pertama dalam waktu. Perubahan yang dihasilkan dalam jiwa sering dikaitkan dengan kelelahan yang biasa terkait dengan membawa anak. Untuk waktu yang lama, depresi tidak diberi arti, yang membuat diagnosis jauh lebih sulit dan mencegah pemberian bantuan yang berkualitas secara tepat waktu.

Gejala kecemasan yang memberi kesan perkembangan depresi:

  • perasaan sedih yang tidak masuk akal;
  • perasaan depresi atau apatis yang berkepanjangan;
  • ketidakmampuan untuk mengalami emosi positif;
  • kerusakan diucapkan, kelesuan;
  • rasa tidak berdaya dan tidak berharga;
  • lekas marah dan menangis;
  • mengurangi atau sama sekali tidak nafsu makan (atau, sebaliknya, nafsu makan meningkat sebagai keinginan untuk "menangkap" masalah);
  • penurunan libido;
  • keengganan untuk berkomunikasi dengan pasangan, anak-anak, kerabat dan teman dekat;
  • gangguan tidur (insomnia atau peningkatan kantuk, pembalikan tidur, sering mimpi buruk);
  • mengabaikan perasaan yang tidak menyenangkan dalam tubuh seseorang, menolak untuk menjaga kesehatan seseorang;
  • munculnya rasa sakit yang tidak jelas di berbagai bagian tubuh tanpa alasan yang jelas;
  • pikiran tentang kematian, keinginan untuk bunuh diri.

Depresi harus dicurigai jika seorang wanita hamil memiliki 5 atau lebih gejala dari daftar ini. Jika tanda-tanda depresi bertahan selama dua minggu atau lebih, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Depresi pada awal kehamilan

Pada trimester pertama, depresi terjadi terutama selama kehamilan yang tidak diinginkan dan mendadak. Dalam situasi ini, seorang wanita tidak ingin menerima perubahan dalam hidupnya, tetapi karena alasan tertentu tidak dapat melakukan aborsi. Kontradiksi ini tidak berkontribusi pada suasana hati yang baik dan dalam kondisi tertentu dapat menyebabkan depresi.

Depresi juga terjadi selama kehamilan yang diinginkan dalam menghadapi gejolak emosi yang serius. Penyakit atau kematian kerabat dekat, meninggalkan pasangan dari keluarga, masalah di tempat kerja, pemecatan atau munculnya masalah keuangan serius dapat menjadi pemicu perkembangan penyakit. Kegembiraan menunggu mukjizat tidak mampu menghalangi masalah yang muncul, yang pasti mempengaruhi keadaan emosional masa depan ibu masa depan dan juga dapat menyebabkan depresi.

Mengenali gejala-gejala depresi pada trimester pertama kehamilan cukup sulit, selama periode ini, ada penghambatan alami aktivitas saraf. Ada kelemahan, sering dikaitkan dengan toksikosis, ada apatis, ada gangguan. Perubahan suasana hati, tangisan, lekas marah, mengantuk juga merupakan karakteristik banyak wanita. Hanya spesialis berpengalaman dalam konsultasi pribadi yang dapat membedakan keadaan alami sistem saraf pada awal kehamilan dari gejala pertama depresi.

Depresi pada akhir kehamilan

Pada paruh kedua kehamilan, depresi paling sering disebabkan oleh rasa takut akan kelahiran yang akan datang. Kondisi serupa terjadi terutama pada wanita primipara. Persalinan sebelumnya yang parah dan ketakutan yang sah akan kedatangan bayi dalam waktu dekat dapat menjadi penyebab depresi selama kehamilan berulang.

Ketakutan bukan satu-satunya penyebab depresi pada akhir kehamilan. Tubuh yang berubah, kecanggungan gerakan, ketidakmampuan untuk melakukan hal-hal yang biasa - semua ini meninggalkan jejaknya pada jiwa ibu masa depan. Jika kehamilan berlanjut dengan komplikasi, kemungkinan mengembangkan depresi pada latar belakang pengalaman yang kuat meningkat beberapa kali.

Manifestasi depresi pada periode selanjutnya termasuk insomnia, mudah marah yang tidak termotivasi, kelelahan dan suasana hati yang terus-menerus depresi. Ibu masa depan tidak ingin menyiapkan mas kawin untuk bayinya, membersihkan rumah dan melakukan tindakan biasa yang tipikal kebanyakan wanita dalam posisi itu. Pikiran kematian menjadi bel yang mengkhawatirkan, pembicaraan bahwa hidup akan berakhir setelah melahirkan. Banyak wanita mengalami apatis, kehilangan minat pada kesehatan mereka sendiri dan kondisi bayi mereka. Upaya untuk menghibur wanita seperti itu tidak membawa kesuksesan. Dalam banyak kasus, depresi yang muncul pada akhir kehamilan dengan lancar diubah menjadi depresi postpartum.

Diagnostik

Seorang psikoterapis akan dapat mendiagnosis dan meresepkan perawatan, dengan mempertimbangkan durasi kehamilan, setelah memeriksa pasien. Untuk mengidentifikasi depresi, berbagai tabel dan tes digunakan (skala Beck, skala Hamilton, dll.). Beberapa tes ini bisa dilakukan oleh wanita hamil sendiri, sedangkan interpretasi orang lain akan membutuhkan bantuan spesialis.

Prinsip pengobatan

Pertama-tama, seorang wanita hamil membutuhkan dukungan dari pasangannya, kerabat dekat dan teman-temannya. Ibu masa depan harus dalam suasana yang nyaman dan santai. Jangan takut untuk membicarakan masalah mereka dengan suaminya atau orang-orang terkasih lainnya. Kesadaran akan penyakit ini - langkah pertama menuju pemulihan dan kembali ke kehidupan normal.

Perawatan non-obat

Psikoterapi individu atau kelompok adalah cara terbaik untuk menghilangkan depresi dan kembali ke keadaan emosi yang stabil. Psikoterapi harus dilakukan oleh dokter berpengalaman yang terampil bekerja dengan wanita hamil. Durasi perawatan ditentukan secara individual dan tergantung pada tingkat keparahan kondisi calon ibu. Sejumlah besar berbagai teknik memungkinkan terapis untuk mencapai kesuksesan tertentu dan menyelamatkan wanita hamil dari semua manifestasi depresi yang tidak menyenangkan.

Perawatan obat-obatan

Obat untuk depresi selama kehamilan hanya diresepkan di bawah indikasi ketat. Ini termasuk:

  • pikiran untuk bunuh diri atau percobaan bunuh diri;
  • kegagalan total untuk makan dan penurunan berat badan yang cepat;
  • pengembangan komplikasi kehamilan terhadap perilaku depresi;
  • insomnia yang berkepanjangan dan gangguan tidur lainnya;
  • munculnya rasa sakit kronis berbagai lokalisasi yang terkait dengan depresi.

Antidepresan trisiklik digunakan untuk mengobati depresi selama kehamilan. Obat-obat ini diakui sebagai relatif aman, tidak mempengaruhi jalannya kehamilan dan perkembangan anak. Dalam kasus yang jarang terjadi, pada latar belakang antidepresan, ada kenaikan berat badan yang lambat pada janin. Bayi baru lahir dapat mengalami takikardia sementara, gagal napas, dan penurunan aktivitas saluran pencernaan. Dalam hal ini, antidepresan selama kehamilan hanya diresepkan di bawah indikasi ketat dalam kasus ketika tidak mungkin dilakukan tanpa penggunaannya.

Depresi Ukuran Bantuan Mandiri

Apa yang bisa dilakukan wanita hamil untuk meringankan kondisinya?

  1. Hindari stres. Setiap pengalaman kuat selama periode ini akan mengarah pada perkembangan penyakit.
  2. Batasi diri Anda dari informasi negatif. Jangan menonton berita, jangan membaca koran. Hindari kontak dengan orang yang tidak menyenangkan bagi Anda.
  3. Jangan membuat keputusan penting. Sisihkan semua masalah serius sampai pemulihan.
  4. Jaga dirimu baik-baik. Manjakan diri Anda dengan hadiah, ciptakan suasana hati yang baik dengan cara apa pun yang tersedia untuk Anda.
  5. Makanlah makanan lezat dan sehat. Jangan lupa bahwa makhluk kecil hidup di dalam diri Anda, yang membutuhkan nutrisi untuk perkembangan dan pertumbuhan normal.
  6. Pindahkan lebih banyak. Senam atau yoga, berenang, berjalan di udara segar - apa yang Anda butuhkan dalam periode yang sulit ini.
  7. Mengobrol dengan keluarga dan teman. Undang tamu ke tempat Anda atau kunjungi orang-orang Anda sendiri. Jangan bersembunyi dari dunia dalam depresi Anda.
  8. Jangan minum alkohol - alkohol akan memperburuk kondisi Anda, serta membahayakan bayi yang sedang tumbuh.
  9. Temukan pelajaran yang Anda sukai. Rajut, jahit mas kawin untuk anak kecil, menggambar dengan cat, menulis surat - apa saja untuk ditempati dan nikmati hidup.
  10. Jangan takut untuk membicarakan masalah dan pengalaman Anda. Bagikan semua yang Anda miliki dengan suami, keluarga, atau psikoterapis Anda.

Penerapan rekomendasi ini akan memungkinkan seorang wanita hamil untuk menjaga ketenangan pikiran dan dengan cepat mengatasi depresi yang muncul dalam masa sulit dalam hidupnya.

Penyebab dan perawatan untuk depresi selama kehamilan

Kehamilan adalah masa yang sangat sulit dalam kehidupan setiap wanita, membutuhkan perhatian penuh pada tubuhnya.

Pada saat yang sama, perawatan ibu masa depan tentang dirinya dan janin yang sedang berkembang tidak terbatas pada mempertahankan keadaan fisiologis yang memuaskan - sangat diinginkan bahwa calon ibu stabil secara psikologis dan dapat menerima emosi positif, merasakan kegembiraan dari peristiwa tersebut.

Depresi selama kehamilan adalah gangguan psikologis yang sangat umum selama periode ini yang dapat menghilangkan semua pengalaman menyenangkan. Apa manifestasi, sebab dan akibatnya?

Bagaimana cara menghilangkan depresi alkohol? Pelajari tentang ini dari artikel kami.

Apakah ibu hamil?

Depresi adalah gangguan mental yang ditandai dengan penurunan suasana hati, hilangnya kemampuan untuk merasakan kegembiraan, pesimisme, penilaian negatif tentang dunia di sekitar kita dan penurunan aktivitas motorik.

Dua pertiga orang yang mengalami depresi adalah wanita.

Wajar jika seorang wanita menggendong anak dan mengalami perubahan fisiologis yang kompleks di tubuhnya, yang orang-orang di sekitarnya hanya amati dari luar, jatuh ke dalam zona risiko depresi.

Konsep limpa antenatal

Hingga 10% wanita mengalami depresi prenatal, dan hal ini disebabkan oleh pengalaman ibu yang terkait dengan kehamilannya dan perubahan latar hormonal dalam tubuh selama periode ini.

Jangan bingung antara depresi dengan obat tetes jangka pendek dan perubahan suasana hati.

Penyebab

Faktor-faktor berikut dapat memicu depresi prenatal:

  1. Stres yang kuat pada kehamilan yang tidak direncanakan.
  2. Keengganan ayah dari anak yang belum lahir untuk memiliki anak, keengganan untuk bertanggung jawab atas keluarga penuh dan tidak adanya dukungan moralnya untuk wanita hamil.
  3. Kecenderungan keluarga seorang wanita hamil untuk gangguan mental, adanya kerabat darah dengan penyakit mental.
  4. Kondisi sosial dan kehidupan yang tidak memuaskan - kurangnya perumahan sendiri, kesulitan keuangan.
  5. Pengobatan infertilitas jangka panjang atau keguguran di masa lalu. Ini menimbulkan ketakutan kehilangan anak.
  6. Situasi yang menekan - kehilangan orang yang dicintai, terpaksa pindah ke tempat tinggal baru.
  7. Sering digunakan sebelum penenang dan antidepresan kehamilan.
  8. Komplikasi kehamilan - toksikosis, keguguran terancam.
  9. Predisposisi calon ibu untuk depresi.

Kehadiran simultan beberapa faktor meningkatkan risiko depresi selama kehamilan.

Depresi selama kehamilan: penyebab, gejala dan pengobatan:

Fitur aliran dalam trimester berbeda

Kehamilan seorang wanita dibagi menjadi beberapa tahap - trimester, yang masing-masing memiliki kekhasan sendiri selama depresi.

    Trimester pertama Pada tahap awal, seorang wanita baru mulai menyadari kehamilannya dan perubahan yang terjadi dengannya. Ada adaptasi ke cara hidup baru, menyiratkan ditinggalkannya banyak kegiatan yang biasa - misalnya, mandi air panas atau kunjungan ke sauna, menunggang kuda, kegiatan outdoor lainnya.

Perubahan cara hidup pada awal kehamilan, keniscayaan mengadopsi batasan-batasan tertentu untuk jangka waktu yang agak lama dengan latar belakang hormon yang berubah secara aktif menciptakan prasyarat untuk kembali ke gaya hidup asli, menyebabkan efek penolakan wanita itu.

Trimester kedua Selama periode ini, wanita itu menjadi terbiasa dengan kenyataan bahwa kehidupan baru lahir di dalam dirinya. Gerakan pertama bayi, tentu saja, membawa sukacita, tetapi kesadaran bahwa Anda harus meninggalkan sementara aktivitas profesional yang aktif, meninggalkan studi Anda menciptakan kesan "kehilangan diri sendiri", ketidakmungkinan realisasi Anda sendiri.

Keadaan fisiologis wanita hamil secara aktif berubah - peningkatan berat badan, kemungkinan sakit punggung menciptakan pikiran negatif tambahan.

Trimester ketiga Waktu ini ditandai oleh rasa takut akan puncak kehamilan - persalinan. Ini adalah tekanan terkuat di mana bahkan wanita yang seimbang dan tidak depresi kehilangan stabilitas emosional mereka.

Seorang wanita hamil di akhir periode mungkin sangat takut akan proses persalinan - terutama jika mereka yang pertama.

Selain itu, perut yang membesar, yang membuatnya sulit untuk melakukan gerakan dan tindakan yang paling sederhana sekalipun, menciptakan kesan ketidakberdayaan dan ketergantungan pada orang lain.

Ditandai dengan ketidakpuasan dengan penampilan mereka, kelelahan psikologis hamil di minggu-minggu terakhir.

Setelah aborsi atau keguguran

Kehamilan yang membeku, aborsi atau keguguran adalah tragedi bagi seorang wanita yang memiliki beban psikofisiologis yang sangat kuat pada dirinya.

Setelah aborsi, seorang wanita mungkin memiliki perasaan bersalah yang paling sulit karena menghentikan kehidupan seorang anak.

Dengan aborsi atau keguguran yang terlewatkan, pikiran tentang inferioritasnya sendiri, ketidakkonsistenan, adalah karakteristik wanita. Kehilangan anak, harapan berubah menjadi rasa putus asa, marah, dan terlepas.

Mengapa depresi terjadi pada wanita hamil? Bagaimana cara membantu diri sendiri? Cari tahu tentang ini dari video:

Apa perbedaan antara neurosis dan depresi? Baca tentang ini di sini.

Bagaimana cara mengenali?

Depresi prenatal berbeda dari perubahan suasana hati yang biasa, lebih dalam dan lebih panjang. Tanda-tanda yang ditandai dalam waktu memungkinkan perawatan dini dan meningkatkan kemungkinan depresi yang lebih mudah. Gejala depresi:

  • membatasi lingkaran komunikasi. Seorang wanita hamil mengurangi aktivitas sosial, ada keengganan untuk melihat orang-orang yang sebelumnya dia dukung;
  • sering menolak makan, kurang nafsu makan;
  • kesulitan berkonsentrasi, linglung;
  • pelanggaran siklus tidur normal - kantuk yang berlebihan atau insomnia;
  • rasa bersalah yang tidak berdasar, tidak berharga sendiri dan kurangnya permintaan;
  • kecemasan tanpa sebab, keadaan kecemasan;
  • rasa putus asa, pikiran obsesif tentang kematian, bunuh diri;
  • kelelahan fisik dan mental yang cepat;
  • penolakan terhadap aktivitas-aktivitas yang sebelumnya membawa kepuasan moral;
  • tidak konsisten, tidak logis, tidak biasa untuk perilaku wanita hamil;
  • keengganan untuk menghadiri klinik antenatal, ginekolog, kontak dengan dokter;
  • penggunaan zat berbahaya secara sadar - tembakau, alkohol, obat-obatan;
  • sakit kepala kronis atau masalah dengan saluran pencernaan.

Keadaan psikologis normal selama kehamilan menyiratkan kegembiraan akan penampilan anak yang akan segera terjadi, antusiasme, dan dorongan emosional.

Dengan depresi, calon ibu kehilangan minat pada masa depan - miliknya dan anaknya, acuh tak acuh terhadap kemungkinan masalah atau, sebaliknya, membesar-besarkan pentingnya hal-hal sepele, merasakan perasaan depresi dan apatis.

Berapa lama dan seberapa berbahaya?

Depresi sewenang-wenang saat ini, dapat menyebabkan komplikasi serius:

  • kelelahan fisik dan, sebagai akibatnya, ancaman terhadap kesehatan anak;
  • perilaku bunuh diri;
  • gangguan neurologis yang memengaruhi sistem kardiovaskular;
  • kelahiran seorang anak yang memiliki refleks dasar yang rendah dan memiliki kesulitan dalam pengembangan fisik dan intelektual lebih lanjut.

Depresi prenatal hanya merujuk pada periode kehamilan dan kehadirannya tidak menyiratkan kecenderungan timbulnya depresi postpartum.

Kesadaran wanita setelah melahirkan beralih ke perawatan anak dan asuhannya.

Bagaimana cara menyingkirkan kondisi ini?

Bagaimana cara bertarung? Gejala yang diamati dari depresi prenatal memungkinkan Anda untuk memulai perawatan tepat waktu dan mencegah kemungkinan komplikasi. Perawatan dapat mengambil obat dan psikoterapi.

  1. Obat apa yang bisa diminum? Pengobatan dengan obat-obatan farmakologis diresepkan untuk tahap depresi berat. Dalam hal ini, obat-obatan berikut digunakan - sertraline, paroxetine, citalopram, venlafaxine, dll. Juga dimungkinkan untuk menggunakan sediaan herbal, namun, keduanya harus diresepkan oleh dokter dalam kasus-kasus di mana manfaat meminumnya akan lebih dari kemungkinan kerusakan pada janin. penggunaan obat-obatan.
  2. Saran psikologis. Adalah jauh lebih baik untuk mengenali tahap depresi yang mudah dan meratakannya tanpa menggunakan obat-obatan.

Psikolog menyarankan untuk memperhatikan seluruh wanita hamil.

Pada saat yang sama, terapi keluarga adalah penting - bahwa orang-orang di sekitar membantu wanita untuk bertahan dari kesulitan, memberinya dukungan moral dan fisik, memperlakukannya dengan pengertian.

Tidur yang sehat dan lengkap sangat penting untuk setidaknya 8 jam sehari. Perhatian khusus harus diberikan pada diet - itu harus mengandung semua elemen jejak yang diperlukan. Anda juga harus lebih banyak berada di udara segar.

  • Rekomendasi praktis. Tidak perlu menganggap perlunya istirahat dengan depresi prenatal sebagai penolakan kategoris terhadap aktivitas apa pun. Jauh lebih baik untuk menemukan pekerjaan tanpa kontraindikasi, dari mana Anda bisa mendapatkan kepuasan moral. Itu harus fokus pada emosi positif dan berusaha untuk mendapatkannya dari kegiatan mereka.
  • Lakukan apa yang menyenangkan - biarkan kerabat Anda memperlakukan ini dengan pengertian. Mintalah mereka untuk dukungan, karena mereka juga bertanggung jawab untuk periode perkembangan anak ini.

    Bagaimana stres selama kehamilan memengaruhi perkembangan bayi? Komentar psikolog:

    Apa yang tidak boleh dilakukan?

    Ketika mendiagnosis depresi prenatal, stres psikologis harus dikecualikan sebanyak mungkin.

    Hindari situasi yang dapat menyebabkan konflik atau pertengkaran, jangan melatih mental dan fisik secara berlebihan.

    Batasi aliran informasi yang dapat membawa pengalaman moral, ketakutan, dan kecemasan.

    Menjauh dari kisah-kisah tidak menyenangkan dari kehidupan. Jangan memancing emosi negatif.

    Berikan batasan yang tidak disediakan untuk kontraindikasi selama kehamilan. Cobalah untuk menjalani kehidupan yang penuh dan dapatkan kesenangan maksimal darinya. Pantau kondisi psikologis Anda dengan cermat.

    Anda seharusnya tidak panik ketika berada dalam suasana hati yang buruk, tetapi ingatlah bahwa kecenderungan untuk mengalami depresi pranatal pada waktunya akan membuatnya jauh lebih mudah untuk dirawat dan membantu menjadikan kehamilan Anda sebagai masa yang menyenangkan dalam hidup Anda.

    Bagaimana cara mengatasi stres selama kehamilan? Kiat:

    Depresi selama kehamilan - suatu kondisi yang membutuhkan peningkatan perhatian

    Sementara bagi sebagian wanita kehamilan adalah salah satu periode paling bahagia dalam hidup, bagi yang lain kehamilan adalah masa kebingungan, ketakutan, dan rasa tidak aman. Perilaku seperti itu sering tidak dianggap penting, menghapus salah satu jenis manifestasi dari ketidakseimbangan hormon, yang merupakan ciri khas keibuan yang akan datang. Digandakan oleh beberapa masalah sosial, keadaan ini berkembang menjadi depresi.

    Depresi harus menjadi perhatian kerabat wanita dan dokter kandungan yang mengamatinya, karena perkembangan patologi mempengaruhi tidak hanya tubuhnya - bayi juga menderita.

    Untuk melindungi diri dari banyak masalah, penting untuk mengetahui cara mengatasi depresi selama kehamilan.

    Apa inti dari masalah ini dan dari mana asalnya?

    Depresi prenatal, dan inilah bagaimana patologi ini terdengar secara ilmiah - lebih dari sekadar gangguan mood. Kondisi klinis seperti itu, seperti semua penyakit lainnya, perlu deteksi dan perawatan tepat waktu.

    Gambaran klinis penyakit ini cukup beragam: dari nafsu makan yang tampaknya tidak bersalah hingga kesiapan untuk melakukan bunuh diri.

    Proses biologis yang menjadi ciri depresi selama kehamilan memerlukan perubahan kimia otak. Selama kehamilan, perubahan hormon mempengaruhi bahan kimia otak yang memicu depresi dan kecemasan.

    Mereka diperburuk oleh situasi kehidupan yang sulit. Ini menyulitkan kemampuan untuk menarik pasien hamil dari kondisi patologis.

    Probabilitas timbulnya sindrom depresi tidak tergantung pada usia: masalah ini mempengaruhi baik wanita yang sangat muda dan wanita paruh baya hamil.

    Selain itu, ini terjadi pada tahap awal - penting untuk mengenalinya tepat waktu dan meminta bantuan. Banyak hal bergantung pada pengetahuan pribadi ibu hamil dan tingkat kepedulian terhadap kerabatnya. Penting bagi mereka untuk mengingat bahwa depresi pada awal kehamilan sering terjadi.

    Di antara semua kasus yang diidentifikasi, ditemukan bahwa kerentanan terhadap gangguan meningkat jika ada faktor-faktor berikut:

    • Ketegangan dengan ayah dari anak (hubungan interpersonal dalam pasangan memainkan peran penting; keengganan laki-laki untuk bertanggung jawab atas keluarga masa depan sering kali melanggar keadaan psikologis wanita hamil).
    • Predisposisi keluarga (risiko gangguan mental pada wanita hamil meningkat jika ibu memiliki masalah seperti itu).
    • Perawatan jangka panjang infertilitas (keadaan putus asa, yang ditandai dengan pemulihan fungsi reproduksi, tidak selalu cepat "beralih" ke kegembiraan menjadi ibu yang akan datang; ketika periode ini tertunda, wanita itu mengalami gangguan mental seperti itu).
    • Riwayat keguguran atau hasil kehamilan yang membawa malapetaka. Peristiwa ini menyakitkan. Depresi setelah aborsi yang terlewatkan sering terjadi. Kebutuhan akan persalinan buatan menyebabkan ketakutan yang tidak disengaja tentang kesejahteraan kehamilan saat ini.
    • Peristiwa hidup yang penuh tekanan (kesalahpahaman tentang tindakan mereka selanjutnya, rasa putus asa dapat menyebabkan permusuhan terhadap anak dan situasi mereka secara umum, yang tidak diragukan meninggalkan jejak pada jiwa ibu masa depan; seringkali salah satu dari masalah ini adalah kurangnya uang, pengangguran atau bahkan kurangnya perumahan sendiri).
    • Komplikasi selama kehamilan (fenomena seperti eklampsia, toksemia yang melemahkan, atau ketidakmampuan untuk sepenuhnya melakukan prosedur perawatan diri memengaruhi sikap Anda terhadap diri sendiri, karena seorang wanita dipaksa untuk menyerahkan banyak hal karena kehamilan, dan oleh karena itu merasa tidak dapat dibenarkan tidak memadai).
    • Keracunan atau cedera. Kehadiran kebiasaan buruk saat ini, seperti penyalahgunaan alkohol, serta cedera craniocerebral sebelumnya tidak berlalu tanpa jejak - dalam kedua kasus, perubahan struktur dan keadaan otak, memicu perkembangan depresi.

    Bagaimana cara mengenali kondisi patologis?

    Sulit untuk memastikan secara pasti awal dari suatu kelainan psikologis, tetapi dimungkinkan untuk mencurigai terbentuknya kelainan semacam itu berdasarkan beberapa gejala karakteristik. Salah satunya - keengganan perempuan untuk merawat diri sendiri. Seorang wanita hamil tidak ingin terlihat baik, mengabaikan aturan dasar kebersihan.

    Juga, seorang wanita yang depresi menunjukkan ketidakpedulian terhadap perkembangan anaknya. Tanpa pengakuan, keengganan kehamilan mereka sendiri - salah satu alasan hubungan yang begitu terpisah dengannya.

    Seorang calon ibu yang sehat secara psikologis membaca literatur perawatan anak dengan antusiasme yang besar dan cukup dapat dijelaskan, menyelidiki rincian komunikasi dengan bayi, dan berkonsultasi dengan spesialis tentang taktik apa yang harus dipatuhi sehingga anak tumbuh sehat, dengan cara apa pun mengisi celah yang ada dalam pengetahuan.

    Menangis juga merupakan salah satu tanda khas depresi selama kehamilan. Tidak memiliki alasan, tidak disebabkan oleh beberapa peristiwa yang benar-benar menyedihkan, tetapi berlangsung lama, sering berulang, dan berakhir setiap waktu dengan cara yang berbeda.

    Pada sebagian besar wanita yang rentan terhadap gangguan psikoemosional selama kehamilan, keadaan ini dimulai dengan tingkah, tuntutan untuk menyenangkan tingkah lakunya yang sekilas, jawaban negatif tidak diterima atau dianggap sangat negatif. Perilaku ini berakhir dengan serangan agresi, keinginan untuk privasi.

    Seorang wanita yang mengalami depresi mengalami perasaan putus asa yang opresif. Persepsi seorang anak sebagai beban berat, yang menghambat pertumbuhan karier, membutuhkan waktu dan menyebabkan perubahan bentuk menjadi tidak terbaik - membuat seorang wanita merasa tertekan.

    Anda dapat menentukan sikap Anda terhadap kehidupan dengan pernyataan, percakapan, atau ketiadaannya. Kadang-kadang, ibu hamil lebih memilih untuk hidup secara terpisah, hamil dengan bayi yang tidak diinginkan, dalam hubungannya, bayi. Isolasi harus menjadi panggilan untuk membangunkan kerabat dan staf medis.

    Depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi seperti:

    • kehilangan nafsu makan;
    • kelelahan fisik;
    • kecenderungan bunuh diri;
    • agresi, yang sering memicu perkembangan gangguan jantung, pembuluh darah dan neurologis yang parah;
    • awal persalinan prematur;
    • kelahiran anak berat rendah, lesu dengan refleks dasar rendah;
    • munculnya masalah dalam perkembangan fisik dan intelektual anak saat ia tumbuh dewasa.

    Ada dua jenis manifestasi depresi pada wanita:

    1. Wanita itu dalam suasana hati yang tertekan; dia sering kekurangan kekuatan atau keinginan untuk merawat dirinya sendiri dan anaknya secara memadai.
    2. Perilaku aktif hamil yang berlebihan mempersulit tugas dokter untuk memberikan bantuan medis. Tugas ini semakin diperumit dengan fakta bahwa agresi ibu tercermin dalam kondisi janin. Melihat gambaran klinis seperti itu, dalam banyak kasus dokter kandungan, bersama dengan psikiater atau ahli saraf, meresepkan obat penenang. Mereka yang menggunakan anti-depresi selama kehamilan kemudian mencatat pada anak-anak mereka kesulitan dalam menguasai kurikulum sekolah, menunda perkembangan fisik, dan rasa sakit.

    Perbedaan antara depresi dan suasana hati yang buruk

    Suasana hati yang buruk adalah periode singkat dari keengganan untuk memahami realitas di sekitarnya. Disajikan dalam ulasan negatif secara khusus tentang faktor yang mengganggu. Tergantung pada kerentanan individu, kisaran umpan balik negatif dari seorang wanita hamil dapat berkembang.

    Di bawah pengaruh faktor-faktor positif, normalisasi gaya hidup, mencapai yang diinginkan - keadaan ini dengan cepat berlalu.

    Ancaman untuk bunuh diri paling sering tetap pada tingkat peringatan verbal, tanpa berkembang menjadi sesuatu yang lebih. Nafsu makan tidak hanya hadir, tetapi juga meningkat secara signifikan - seorang wanita hamil "mengatasi" masalah, mengalihkan perhatian dari memikirkan faktor yang mengganggu dan menyenangkan dirinya dengan hidangan lezat.

    Sindrom depresi - lebih dalam dan berlarut-larut. Jarang bingung dengan suasana hati yang buruk.

    Ini ditandai dengan fitur-fitur berikut:

    • Hamil membatasi komunikasi.
    • Menolak makanan.
    • Dia kesulitan berkonsentrasi.
    • Mengantuk atau, sebaliknya, insomnia.
    • Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya disukai.
    • Pikiran berulang tentang kematian, bunuh diri, atau perasaan putus asa yang obsesif.
    • Kecemasan
    • Rasa bersalah atau tidak berharga.
    • Seiring waktu, sakit kepala, masalah perut yang tidak kunjung berlalu.
    • Tidak menghadiri konsultasi wanita.
    • Itu tidak mengikuti rekomendasi dari dokter kandungan.
    • Secara sadar menggunakan zat berbahaya seperti tembakau, alkohol atau obat-obatan.
    • Seringkali berupaya untuk menghilangkan kehamilan, menggunakan berbagai metode.

    Bagaimana cara mengatasi depresi pada wanita hamil?

    Ada banyak perawatan yang efektif. Tetapi seringkali pasien seperti itu tidak cepat-cepat menggunakan perawatan medis. Meskipun, pada saat yang sama, mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan depresi selama kehamilan.

    Perlu mengubah gaya hidup. Penting untuk menjaga diri Anda tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara emosional.

    Ketika depresi diperlukan:

    • Tambah waktu istirahat. Kelelahan meningkatkan perubahan suasana hati.
    • Menghabiskan waktu di luar rumah. Berada di alam mengurangi stres dan menumpulkan gejala depresi.
    • Ikuti diet seimbang. Cemilan biasa akan membantu menjaga kadar glukosa darah, sekaligus mempertahankan suasana hati yang baik. Hindari kafein, gula, dan makanan olahan. Sebagai gantinya, Anda harus memberi preferensi pada diet dengan dominasi asam lemak omega-3 (cobalah makan sebagian besar kacang kenari, ikan, dan telur) - ini mengurangi risiko depresi selama kehamilan. Baca lebih lanjut: diet wanita hamil →
    • Olah raga diizinkan selama kehamilan, seperti berenang. Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan tingkat hormon sukacita. Latihan aerobik yang teratur sama efektifnya dalam mengobati depresi dengan mengonsumsi antidepresan.
    • Jarak dari stres yang tidak perlu - kunci untuk mengelola suasana hati yang buruk. Tunggu perubahan dramatis dalam hidup, seperti pindah atau pindah ke pekerjaan baru.

    Jangan mencoba menghadapi masalah mental sendiri. Diskusikan perasaan Anda. Jika Anda khawatir tidak akan membesarkan anak, ketidakpastian itu membuat Anda takut atau ada ketakutan lain - jangan simpan itu untuk diri Anda sendiri. Dapatkan dukungan dari pasangan, keluarga, teman.

    Banyak orang secara keliru percaya bahwa meminta bantuan yang menderita gangguan ini adalah sesuatu yang memalukan dan tidak dapat diterima. Bahkan, pengakuan bahwa bantuan seorang spesialis diperlukan adalah langkah besar dalam perjalanan menuju pemulihan.

    Penulis: Khatuna Gabelia, dokter,
    khusus untuk Mama66.ru

    Depresi selama kehamilan: penyebab dan cara membuangnya

    Depresi pada wanita hamil adalah gangguan mental yang terjadi pada sebagian besar wanita selama masa persalinan dan ditandai oleh kecemasan yang parah, kelelahan mental dan depresi untuk waktu yang lama. Apa saja metode pengobatan dan pencegahan penyakit ini, Anda bisa belajar dari artikel ini.

    Penyebab

    Kondisi ini tidak semua wanita yang berada dalam posisi tersebut. Seringkali penyebab gangguan ini adalah adanya penyakit depresi bahkan sebelum awal kehamilan, serta pembatalan obat yang diresepkan oleh psikoterapis.

    Timbulnya depresi sering terjadi ketika kehamilan tidak dimasukkan dalam rencana ibu hamil. Juga, para ahli menyarankan untuk memperhatikan diagnosis kondisi seperti itu di keluarga terdekat, karena gangguan depresi mungkin disebabkan oleh faktor keturunan.

    Lebih banyak penyebab depresi termasuk berbagai masalah material, situasi stres, kehamilan yang gagal untuk berbagai periode, perjalanan yang berat (toksikosis, komplikasi).

    Dan kadang-kadang kondisi ini pada seorang wanita yang mengharapkan anak dapat terjadi tanpa alasan. Namun perlu dicatat bahwa stres dan emosi negatif apa pun dapat memicu gangguan ini pada wanita hamil.

    Tanda-tanda depresi

    Para ahli mengidentifikasi beberapa tanda yang mencirikan kondisi di atas:

    • gangguan tidur;
    • ketidaktertarikan di dunia luar;
    • penyesalan yang tidak masuk akal;
    • gangguan nafsu makan;
    • kelelahan;
    • kesulitan berkonsentrasi;
    • kecemasan;
    • rangsangan ringan;
    • penghambatan reaksi;
    • migrain sering;
    • pikiran untuk bunuh diri.

    Seringkali, sebagian besar wanita dalam situasi tersebut mengalami perubahan suasana hati yang tajam dari kegembiraan menjadi apatis. Namun, ciri khas dari keadaan depresi adalah lama berada di bawah pengaruh emosi dan pikiran negatif, yang seiring waktu dapat secara signifikan diperburuk.

    Dalam beberapa kasus, sangat sulit untuk mendiagnosis depresi pada wanita yang sedang mengandung, karena beberapa tanda dapat mencirikan perilaku normal wanita hamil atau berbagai penyakit fisiologis, misalnya, masalah kelenjar tiroid. Karena itu, untuk tanda-tanda depresi, perlu, pertama-tama, untuk menghubungi spesialis untuk menyingkirkan masalah kesehatan lainnya.

    Gambaran depresi prenatal pada periode kehamilan yang berbeda

    Depresi dapat memiliki berbagai penyebab dan tanda pada setiap tahap harapan anak. Seorang wanita menjadi sadar bahwa hidupnya akan berubah secara dramatis, dan, sebagai hasilnya, ibu yang hamil mungkin mengalami ketakutan, stres dan kecemasan, yang, dengan efek mental yang berkepanjangan, dapat memicu depresi.

    Pada periode awal, restrukturisasi kerja tubuh terjadi, dan periode ini ditandai dengan perubahan dalam perilaku wanita, seperti lekas marah, emosi berlebihan, dan depresi. Perilaku ini khas untuk kebanyakan ibu hamil. Anda harus waspada ketika seorang wanita hamil mulai berbicara tentang kehidupannya yang tidak berarti, dan ia memiliki kecenderungan bunuh diri. Paling sering, pada trimester pertama, depresi terjadi dengan latar belakang ketidaksiapan moral untuk kelahiran anak.

    Pada trimester kedua, perkembangan keadaan depresi dipromosikan oleh perubahan alami dalam tubuh wanita, kurang tidur, dan kurangnya dukungan dari orang-orang dekat. Para ahli mencatat bahwa pada tahap periode kehamilan inilah risiko depresi prenatal lebih tinggi, karena keadaan fisik dan emosi pada trimester kedua lebih terkait.

    Pada trimester ketiga, karena kelelahan fisik dan mental, pikiran negatif mungkin muncul, wanita itu merasa jelek, canggung. Karena perubahan alami dalam tubuh seorang wanita hamil, seseorang harus hampir sepenuhnya mengubah gaya hidup seseorang, yang, pada gilirannya, merupakan faktor dalam timbulnya keadaan depresi.

    Apa bahaya depresi pranatal?

    Keadaan depresi selama kehamilan tidak hanya sangat buruk bagi kesehatan wanita, tetapi juga memiliki efek negatif pada perkembangan janin, terutama pada tahap awal.

    Para ahli mengatakan bahwa bayi yang baru lahir, yang ibunya dalam keadaan depresi pada bulan-bulan pertama kehamilan, dapat dilahirkan dengan berat badan yang tidak memadai dan keterlambatan perkembangan, serta mengalami kesulitan tidur.

    Juga, jika seorang wanita mengalami emosi negatif yang kuat untuk waktu yang lama, risiko aborsi abnormal spontan, komplikasi dari periode ini, serta penurunan signifikan dalam kesehatan ibu hamil meningkat.

    Bagaimana cara mengobati depresi pada wanita hamil?

    Untuk memperbaiki kelainan seperti itu, perlu mencari bantuan dari psikoterapis. Seringkali, pertama-tama, spesialis meresepkan sesi terapi yang ia pastikan penyebab depresi, dan juga, bersama-sama dengan pasien, mencari cara untuk menghilangkan faktor negatif. Dalam beberapa kasus, terapi bersama dengan ayah dari anak yang belum lahir diperlukan, karena pendekatan perawatan inilah yang memberikan hasil yang lebih cepat dan lebih positif.

    Perawatan obat hanya diresepkan jika tidak ada efek positif dari perawatan dengan psikoterapi, karena sebagian besar obat memiliki dampak negatif dari berbagai tingkat perkembangan janin. Antidepresan trisiklik (Amitriptyline, Melipramine) dan inhibitor reuptake serotonin selektif (Fluoxetine, Tsipramil) sering digunakan untuk terapi.

    Kebutuhan untuk penggunaan obat-obatan di atas, serta dosis hanya dapat diresepkan oleh dokter yang hadir.

    Terapi dengan bantuan obat-obatan ini, asalkan Anda mematuhi semua rekomendasi dokter tidak memprovokasi penyimpangan serius dalam perkembangan anak. Namun, dalam beberapa kasus, bayi baru lahir mungkin mengalami detak jantung yang cepat, gangguan sistem pernapasan, masalah dengan pencernaan.

    Untuk pengobatan keadaan depresi pada wanita selama kehamilan, juga dimungkinkan untuk menggunakan terapi electroconvulsive. Metode ini terdiri dari penggunaan pelepasan listrik yang menghalangi efek hormon stres pada tubuh. Menurut penelitian, metode perawatan ini tidak berdampak buruk pada ibu hamil dan perkembangan janin.

    Keadaan depresi seorang wanita dalam posisi dapat kekurangan vitamin, sehingga diet yang seimbang dan suplemen yang dipilih juga akan membantu menormalkan kondisi tersebut.

    Resep rakyat

    Selain itu, Anda dapat menggunakan berbagai resep dari obat tradisional, tetapi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan para ahli yang akan memilih cara yang paling efektif dan paling penting - tidak berbahaya:

    1. Serai Cina. Alat seperti itu membantu meningkatkan mood dan memiliki sifat sedatif. Untuk mempersiapkan, Anda harus mengambil 10 g buah kering dari tanaman ini dan mencincang dengan seksama. Selanjutnya, mereka harus menuangkan segelas air mendidih dan bersikeras selama 20 menit. Anda bisa menggunakan teh bukan dengan tambahan madu atau gula.
    2. Passionflower. Alat ini memiliki efek sedatif ringan, dapat dikombinasikan dalam kombinasi dengan obat-obatan. 1 sendok teh tanaman di atas harus diisi dengan segelas air yang tidak lengkap dan diinfuskan selama 15-20 menit. Maka Anda harus minum infus ini sepanjang hari.
    1. Jus Wortel Sayuran semacam itu tidak hanya membantu mengurangi kecemasan dan depresi, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan dan meningkatkan elastisitas kulit. Selama kehamilan, perlu untuk minum segelas wortel segar setiap hari kedua, menambah makanan atau menggunakan 100 g wortel mentah sebagai camilan.
    2. Aromaterapi. Melakukan prosedur tersebut akan membantu secara signifikan meningkatkan keadaan emosional seorang wanita dalam posisi. Satu-satunya kontraindikasi untuk aromaterapi mungkin adalah adanya toksikosis yang kuat, di mana berbagai aroma minyak dapat memperburuk kondisi wanita hamil.

    Untuk prosedur di atas, hanya perlu memilih minyak alami. Sangat cocok jeruk keprok (meningkatkan mood), petitgrain (mengurangi stres), Ylang-ylang (menenangkan sistem saraf), lavender (menghilangkan insomnia).

    Anda dapat menggunakan lampu khusus untuk mengisi rumah dengan aroma favorit Anda atau menambahkan beberapa tetes ke botol semprot. Cara lain adalah dengan menggunakan bantal aromatik, yang mudah disiapkan atau dibeli di toko khusus. Mereka dapat ditempatkan di lemari dengan pakaian atau ditempatkan di sebuah ruangan.

    1. Pijat Untuk pijatan yang tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga membantu menghilangkan kelelahan dan rasa sakit, gunakan minyak zaitun sebagai basa, tambahkan 1-2 tetes minyak aromatik ke dalamnya.
    2. Mandi Untuk mandi minyak harus dilarutkan dalam jumlah sedikit susu dan baru kemudian ditambahkan ke air.

    Menjalankan prosedur seperti itu secara teratur membantu meredakan ketegangan dan mempercepat proses penyembuhan.

    Bagaimana cara mengobati diri sendiri dan mencegah depresi?

    Ada beberapa tips yang akan membantu tidak hanya mencegah tetapi juga menghilangkan depresi yang telah datang:

    1. Dalam beberapa kasus, keadaan depresi didahului oleh kurangnya cahaya. Wanita yang mengharapkan anak harus berjalan lebih sering dalam cuaca cerah, menghindari jalan-jalan gelap di malam hari, dan juga menjaga pencahayaan yang baik di rumah mereka.
    2. Psikolog merekomendasikan membatasi kehadiran nada gelap di pakaian selama kehamilan, karena pakaian ini menyebabkan depresi. Jika Anda tidak ingin menyerah pada nada gelap, Anda cukup menambahkan aksesori cerah. Aturan yang sama berlaku untuk situasi di apartemen - beberapa dekorasi cerah di ruangan dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati.
    3. Jika tidak ada kontraindikasi, diinginkan untuk banyak bergerak. Anda dapat mendaftar di kursus yoga khusus untuk wanita di posisi itu, melakukan perjalanan singkat. Bahkan setiap hari berjalan di udara segar akan membantu mengatasi keadaan depresi.
    4. Psikolog merekomendasikan selama kehamilan untuk mempersiapkan diri mereka untuk berpikir positif dan menikmati posisi mereka. Anda bisa memikirkan desain kamar untuk anak yang belum lahir, membeli beberapa item pakaian atau furnitur.
    5. Penting untuk memblokir pikiran negatif, karena mereka adalah faktor utama dalam perkembangan depresi. Jika Anda mengatasi pikiran atau ingatan yang tidak menyenangkan, Anda perlu belajar untuk terganggu.
    6. Seperti yang Anda tahu, makanan lezat membantu meningkatkan suasana hati. Karena itu, jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat makan lebih banyak pisang, makanan laut, oatmeal. Ini juga membantu meningkatkan mood cokelat.
    7. Perlu untuk membatasi aliran informasi negatif. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari sering menonton berbagai film dan acara TV dengan plot yang berat dan akhir yang tidak bahagia, serta berita di mana, sering, ada masalah yang memperburuk kondisi mental wanita hamil yang buruk.
    8. Hal terpenting dalam memerangi depresi adalah pandangan optimis terhadap dunia. Oleh karena itu, perlu untuk mencoba menemukan yang positif di semua hal sepele. Dalam suasana hati ini, jauh lebih mudah untuk mengalahkan keadaan di atas.

    Juga, para ahli merekomendasikan untuk tidak menyalahkan diri sendiri untuk pikiran negatif dan tidak panik, karena setiap orang dapat memiliki suasana hati yang buruk dari waktu ke waktu, dan ini benar-benar normal.

    Depresi selama kehamilan (video)

    Dalam video ini, psikoterapis berbicara tentang penyebab utama depresi selama kehamilan, serta metode untuk mengatasi gangguan ini.

    Dengan terapi yang tepat, depresi prenatal pada wanita berespons baik terhadap pengobatan dan, seringkali, tidak menyebabkan kekambuhan. Namun, kurangnya bantuan yang tepat waktu, serta dukungan dari orang-orang dekat dalam keadaan tertekan dapat menyebabkan perjalanan kehamilan yang rumit, gangguan perkembangan janin dan kecenderungan bunuh diri yang jelas.

    Depresi selama trimester pertama, kedua, dan ketiga kehamilan: apa penyebab dan gejalanya, apa yang harus dilakukan?

    Depresi selama kehamilan cukup umum saat ini. Tidak ada calon ibu yang diasuransikan terhadap kondisi ini. Ini tidak mengherankan, karena kehamilan yang direncanakan dan diinginkan pun menjadi ujian yang sulit bagi jiwa wanita. Lulus "ujian kekuatan" ini mungkin tidak semua.

    Penyebab depresi pada wanita hamil

    Tubuh seorang wanita yang mengandung anak mengalami penyesuaian hormon yang signifikan. Proses biologis ini memengaruhi banyak aspek, termasuk rasio bahan kimia yang beredar di otak. Depresi prenatal bukan hanya suasana hati yang buruk. Ini adalah penyakit, kondisi klinis yang disebabkan oleh pelanggaran keseimbangan kimia ini.

    Apakah mungkin untuk mengetahui sebelumnya apakah calon ibu memiliki kecenderungan untuk mengalami depresi pranatal? Para ahli tidak dapat membangun hubungan antara keadaan dan usia wanita atau usia kehamilan masing-masing pada saat timbulnya gangguan. Namun, sudah diketahui bahwa perkembangan depresi pada ibu hamil sering karena alasan berikut:

    • keturunan;
    • cedera otak traumatis;
    • kasus keracunan berkala (misalnya, alkohol);
    • adanya komplikasi selama kehamilan (toksikosis berat, eklampsia, dll.).

    Lebih jarang, biokimia otak terganggu karena alasan psikologis. Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan gangguan ini meliputi:

    • Stres. Jika kehamilan datang pada saat yang tidak tepat, ketika wanita itu khawatir dengan menyelesaikan masalah saat ini, dua garis pada tes mungkin akan membuatnya merasa putus asa dari situasi tersebut.
    • Ketidakpastian pada orang yang dicintai. Ketegangan dengan kerabat dan ayah anak membuat seorang wanita merasa takut. Tidak merasakan dukungan dari orang lain, wanita hamil menyadari bahwa tanggung jawab untuk bayi sepenuhnya berada di pundaknya, dan takut untuk tidak mengatasinya.
    • Pengalaman yang tidak menyenangkan di masa lalu. Jika wanita memiliki riwayat keguguran, kehamilan yang terlewat atau perawatan jangka panjang untuk infertilitas, seluruh periode kehamilan akan disertai dengan kecemasan.

    Gejala terkait

    Para ahli mengidentifikasi 2 jenis depresi. Wanita sama-sama rentan terhadap salah satu dari mereka. Tergantung pada sifat karakternya dan faktor-faktor eksternal tertentu, ibu hamil mungkin menderita:

    1. Tertekan. Jenis gangguan depresi ini ditandai dengan sikap apatis dan sujud. Pasien bahkan mungkin tidak memiliki keinginan untuk merawat dirinya sendiri (untuk makan, untuk menjaga kebersihan, dll.).
    2. Serangan agresi. Perilaku pasien dengan tipe depresi aktif dapat bersifat sosial dan berbahaya bagi orang lain. Para agresor seringkali tidak mengenali tingkat keparahan masalahnya dan menolak perawatan medis.

    Peringatan, jika hamil:

    • dalam keadaan apatis, depresi untuk jangka waktu yang lama;
    • menderita kehilangan kekuatan yang nyata, disertai dengan hilangnya hasrat seksual dan hambatan reaksi;
    • terasa tak berdaya atau tidak berharga;
    • menghindari komunikasi dengan orang yang dicintai;
    • menolak makanan atau secara aktif "menangkap" tekanan;
    • kurang tidur;
    • mengabaikan kebutuhan tubuhnya sendiri, termasuk kebutuhan untuk menjaga kesehatan;
    • mengeluh rasa sakit yang asalnya tidak jelas;
    • sedang ingin bunuh diri.

    Jika salah satu dari gejala ini terus-menerus diamati pada seorang wanita selama 2 minggu atau lebih berturut-turut - ini adalah alasan yang jelas untuk mencari bantuan dari spesialis. Namun, harus diingat bahwa keparahan tanda-tanda depresi pada trimester pertama, kedua dan ketiga kehamilan dapat sangat bervariasi.

    Fitur aliran pada tanggal yang berbeda

    Para ahli percaya bahwa keparahan dan urutan timbulnya gejala depresi prenatal pada trimester kehamilan terkait dengan faktor psikologis yang mempengaruhi ibu hamil. Kesadaran diri seorang wanita hamil mengalami beberapa tahap perubahan.

    Saya istilah

    Pada minggu-minggu pertama kehamilan, seorang wanita mengalami "penolakan total". Pada tahap awal, sebagian besar ibu hamil tampaknya tidak ingin memperhitungkan posisi mereka saat merencanakan kegiatan santai, dengan mudah menyetujui perjalanan panjang, hiburan ekstrem, dll.

    Gejala depresi yang akan datang hanya akan memburuk jika konsepsi tidak direncanakan. Situasi ini diperumit oleh rasa takut karena ancaman keguguran pada awal kehamilan. Akibatnya, tidak ada jiwa yang mampu mengatasi keadaan ini.

    Istilah II

    Pada usia kehamilan 3-4 bulan, suatu momen datang ketika ibu hamil mengalami kondisi psikologis baru, yang disebut "pencarian benda yang hilang." Wanita itu telah menyadari bahwa dengan kedatangan bayinya, hidupnya akan berubah tiba-tiba, dan sekarang dia khawatir dengan pengorbanan yang harus dia lakukan.

    Kebutuhan untuk menunda pelatihan, menunda karier, meninggalkan kegiatan favorit, dan secara umum, entah bagaimana membatasi diri Anda untuk dianggap oleh otak sebagai kehilangan yang perlu dikompensasi oleh pengalaman baru yang menarik (kursus profesional, kenalan, klub minat, dll.). Kalau tidak, ibu hamil dihinggapi perasaan terisolasi, kurang terpenuhi, dan depresi.

    Trimester III

    Suatu kondisi yang terjadi pada akhir kehamilan, para ahli menyebutnya "apen prenatal." Ini ditandai dengan perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya, bergantian dengan serangan panik. Praktis tidak ada yang bisa menghindari ini, dan ada 2 alasan utama untuk ini:

    1. Takut akan melahirkan. Literatur berisi banyak cerita tentang betapa menyakitkan dan berbahayanya kelahiran bayi bagi seorang wanita. Jika seseorang terluka saat melahirkan di lingkungan terdekat dari wanita hamil, kengeriannya hanya meningkat.
    2. Perubahan fisiologis. Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, perut menjadi begitu besar sehingga sulit bagi ibu hamil untuk bergerak tanpa bantuan.

    Bagaimana cara mengobati depresi pada wanita hamil?

    Pada awalnya perlu dipahami bahwa keadaan patologis jiwa yang dimaksud adalah penyakit. Mencoba mengatasi depresi sendiri, tanpa bantuan dokter spesialis, bisa berbahaya tidak hanya bagi calon ibu, tetapi juga untuk bayinya yang belum lahir.

    Anda perlu memulai dengan sesi psikoterapi reguler dengan spesialis. Dengan tidak adanya efek positif dari prosedur, obat diminum.

    Pendekatan pengobatan

    Untuk mengatasi kecemasan pada wanita hamil, spesialis menggunakan obat dari kelompok antidepresan trisiklik. Obat-obatan tersebut telah diteliti dengan cermat untuk mengetahui efek pada perkembangan intrauterin anak-anak dan dianggap aman. Namun, sebelum meresepkan antidepresan kepada ibu hamil, dokter harus memastikan bahwa ada indikasi serius:

    • suasana hati bunuh diri;
    • insomnia yang berkepanjangan;
    • kehilangan nafsu makan;
    • sakit kronis yang bersifat psikosomatis.

    Dengan tidak adanya gejala yang mengkhawatirkan, penyakit mental selama kehamilan dicoba untuk diobati dengan metode non-obat. Hasil terbaik diberikan oleh pelajaran individual dengan seorang psikolog. Namun, seorang wanita hamil dapat mengambil beberapa langkah di jalan menuju kesembuhannya sendiri.

    Metode pengobatan psikoterapi

    Pelatihan teratur dengan spesialis diperlukan, tetapi bagi seorang wanita hamil penting untuk belajar bagaimana menjaga keadaan emosinya. Ada beberapa metode yang terbukti untuk ini:

    1. Luangkan cukup waktu untuk istirahat. Tidur yang sehat dan berjalan di udara segar akan membantu mengurangi perasaan lelah dan membuat perubahan suasana hati tidak begitu tajam.
    2. Berolahraga Perjalanan teratur ke kolam renang, atau bahkan latihan harian yang biasa akan membantu ibu hamil merasa bugar. Selain itu, disiplin diri memberikan rasa kepuasan diri.
    3. Ikuti diet. Kafein, gula, pengawet, dan makanan berkalori tinggi secara negatif memengaruhi kesejahteraan Anda. Ibu hamil disarankan untuk mematuhi prinsip-prinsip nutrisi fraksional dan menambahkan lebih banyak susu dan buah ke dalam makanan.

    Obat tradisional

    Resep buatan sendiri akan membantu mempercepat pengobatan depresi dan meningkatkan kesejahteraan selama kehamilan. Solusi berikut meredakan stres emosional dengan baik:

    1. Wortel segar. Makan sayur bisa dalam bentuk jus, segar atau salad.
    2. Serai Cina. Infus dari buah ini diminum alih-alih teh, untuk rasa, menambahkan gula atau madu ke minuman.
    3. Passionflower. Ramuan dikonsumsi sebagai infus (untuk persiapan, ambil 1 sendok teh tanaman untuk segelas air), yang dapat Anda minum dalam jumlah tak terbatas sepanjang hari.

    Pencegahan depresi

    Menunggu seorang anak adalah saat yang sangat menyenangkan. Agar acara ini memiliki pewarnaan emosional yang positif untuk wanita hamil, ia harus merasakan dukungan penuh dari orang-orang dekatnya. Kepatuhan dengan kondisi ini dan tidak adanya komunikasi yang kurang - pencegahan depresi dan gangguan kecemasan terbaik bagi calon ibu.

    Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia