Suasana hati yang buruk selama awal kehamilan adalah sering menjadi tamu wanita dan musuh kesehatan mereka. Tentu saja, semua nuansa yang merusak kehidupan ibu muda, tidak memperhitungkan, tetapi setiap wanita hamil perlu belajar satu pelajaran: bersiap-siap untuk kerendahan hati dan ikuti semua 9 bulan.

Ketika suasana hati mulai berubah, tubuh mengalami stres, seolah-olah memanas dari dalam. Dan selama kehamilan, kondisi ini menjadi lebih buruk hingga tiga kali lipat. Pikirkan tentang hal ini sebelum Anda terlibat konflik dan terus-menerus menangis! Minggu-minggu pertama setelah konsepsi bayi ditandai dengan pembangunan sistem anak yang sangat penting. Konstruksi ini dapat berakhir dengan kerusakan jika Anda tidak mengatasi suasana hati yang buruk.

Suasana hati yang buruk pada wanita hamil: bagaimana hal itu berubah?

Perubahan mood seorang wanita hamil memperhatikan semua orang di sekitarnya. Dan satu ibu dapat menangis selama 9 bulan tanpa alasan yang jelas, dan yang lainnya - menjerit selamanya. Apa kondisi lain yang bisa dicatat pada wanita?

1. Gelisah dan gugup. Dua gejala suasana hati yang buruk ini dapat menyusul Anda entah karena alasan apa pun atau tanpa itu. Anda meninggalkan pintu dan merasa bahwa Anda telah lupa kuncinya. Apa yang akan kamu lakukan Kembalilah ke rumah. Sudah di apartemen, Anda mengerti bahwa kunci ada di tas Anda. Tapi bagaimana Anda mengalami kehilangan mereka! Berhati-hatilah bahkan dalam situasi yang paling sederhana. Kecemasan bisa berubah menjadi depresi.

2. Menangis mood selama kehamilan. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda banyak menangis? Kemudian isolasi diri Anda dari TV dan program-program menakutkan. Jangan membaca film horor. Banyak wanita hamil suka menakuti diri mereka dengan film dan literatur yang relevan. Beberapa orang hanya ingin menangis, dan mereka secara khusus menciptakan situasi untuk diri mereka sendiri ketika mereka dapat meneteskan air mata.

3. Pelupa, kurang perhatian. Kondisi ini mulai datang ke ibu pada trimester kedua kehamilan. Pergi bekerja, dalam konsultasi wanita, periksa tas beberapa kali.

4. Keraguan diri. Tiba-tiba, tanpa alasan, tanpa alasan sama sekali, Anda memutuskan bahwa Anda tidak percaya diri dengan kemampuan, kecantikan, dan fungsi Anda sebelumnya secara umum. Kekuatan Anda menuju kesehatan bayi, jadi dalam kondisi Anda tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Hanya saja, jangan mendramatisasi situasi. Anda masih sama. Terkadang Anda perlu bersabar, berbaring di tempat tidur, minum teh, dan tenang.

Setelah menangkap setidaknya satu tanda suasana hati yang buruk, segera ambil langkah untuk menghilangkan stres. Cara melakukan ini, Anda akan membaca di artikel ini.

Suasana hati yang buruk pada wanita hamil: apa yang terjadi dalam tubuh?

Suasana hati yang buruk selama kehamilan, terutama pada tahap awal, adalah karena sejumlah perubahan dalam tubuh. Inilah beberapa di antaranya:

  1. Perubahan kadar hormon, dan, sebagai konsekuensinya, perubahan intensitas metabolisme. Seperti yang Anda tahu, banyak hormon memengaruhi suasana hati. Karena itu, rumah tangga Anda dari minggu-minggu pertama posisi baru Anda dapat dengan mudah menebak apa yang terjadi pada Anda.
  2. Banyak keadaan kehidupan yang tidak memungkinkan seorang wanita hamil untuk menciptakan lingkungan yang nyaman untuk menggendong seorang anak di sekitarnya. Seseorang terus bekerja, dan bahkan di rumah sakit tidak berpisah dengan komputer. Beberapa tidak ingin berhenti minum, merokok, atau berolahraga. Meskipun dalam banyak kasus, dokter kandungan segera melarang cara hidup yang biasa. Tentu saja, semua faktor ini memengaruhi tubuh wanita, yang, karena terlalu banyak bekerja, hanya menyebabkan kegagalan yang mengarah pada stres dan suasana hati yang buruk.
  3. Suasana hati yang buruk selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga, disebabkan oleh kecemasan yang berlebihan untuk bayi. Biasanya minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan sangat sulit: ada pembengkakan, varises, alergi dan masalah lainnya. Selama periode ini, Mommy sangat khawatir tentang dirinya dan bayinya. Selain itu, sebelum rumah sakit bersalin, dia perlu memiliki waktu untuk mempersiapkan semua hal untuk bayi dan dirinya sendiri. Setuju, ini tidak kalah menegangkan dari kelahiran itu sendiri.
  4. Pada tahap awal, tubuh hanya beradaptasi dengan posisi baru. Karena itu, suasana hati seorang wanita juga bisa memburuk.

Selain alasan psikologis, ada fisiologis. Misalnya saja toksikosis. Seseorang menderita hampir sepanjang kehamilan. Ini juga merupakan alasan bagus untuk suasana hati yang buruk dari calon ibu. Selama perkembangan bayi di dalam rahim wanita, persepsi berubah. Misalnya, beberapa aroma favorit bisa menjadi sangat jahat. Bayangkan Anda tidak bisa makan es krim atau salad favorit Anda, karena produk-produk ini mulai mengeluarkan aroma yang tidak sedap untuk Anda. Dan apakah parfum favorit baru Anda mulai menimbulkan rasa jijik? Tentu saja, bahkan hal-hal kecil seperti itu membuat marah.

Tetapi suasana hati yang buruk selama kehamilan, baik itu pada tahap awal atau sebelum kelahiran, bisa dihilangkan.

Suasana hati yang buruk selama awal kehamilan: apa yang harus dilakukan?

Suasana hati yang buruk selama kehamilan pada tahap awal membawa banyak kesedihan. Tapi apa alasannya? Sekarang satu mode telah menjadi mode: sekarang, jika pasangan ingin punya anak, dia harus diperiksa, bersiap untuk kehamilan dan melahirkan, baik secara moral maupun fisik. Di satu sisi, ini benar. Karena di era digital orang sudah lupa tentang ekologi dan keadaan kesehatan orang. Di sisi lain, merencanakan bayi tidak berarti menginginkannya. Beberapa setelah melahirkan memahami betapa bahagianya memiliki putra atau putri. Yang lain segera meninggalkan bayi itu.

Sayangnya, wanita saat ini hanya melupakan naluri keibuan. Karena itu, mereka mengalami kesulitan selama kehamilan.

Sayangnya, suasana hati dan kehamilan yang buruk secara bertahap menjadi identik.

Oleh karena itu, para psikolog telah membawa sejumlah kiat yang harus didengar oleh para calon ibu:

  1. Jangan rencanakan kehamilan Anda. Pada titik tertentu, mempersiapkan kelahiran atau konsepsi, Anda mungkin bosan dengan seluruh proses ini. Anak itu adalah orang dewasa, dan bukan mainan yang bisa dibuang atau diberikan.
  2. Ketika Anda mencari tahu tentang situasi baru Anda, cari tahu lebih banyak tentang kehamilan dan persalinan. Baca beberapa buku tentang membesarkan anak. Atau hanya mengobrol dengan ibu-ibu lain.
  3. Apa pun situasi keuangan Anda atau dengan siapa Anda tinggal, ketahuilah bahwa Anda tidak akan pernah memiliki anak yang lebih dekat. Kerjakan dirimu dan pikiranmu. Jangan membuat kesimpulan tergesa-gesa.
  4. Jangan minum obat apa pun tanpa izin dokter. Jika Anda benar-benar merasa tidak enak, minumlah teh dengan mint dan berbaringlah untuk beristirahat.

Ketahuilah bahwa pada tahap awal kehamilan adalah penting sikap mental Anda terhadap anak.

Cara mengatasi mood buruk selama kehamilan di trimester ke-2

Ketika suasana hati buruk dari masa awal telah berlalu, dan kehamilan trimester kedua sudah dekat, saatnya untuk tenang dan menemukan diri Anda selama 9 bulan. Apa yang dimaksud dengan ini? Anda harus menemukan sesuatu yang Anda sukai secara berkala teralihkan dari semua yang buruk.

  • Menjadi kreatif. Mungkin Anda bermimpi belajar bermain gitar piano? Mungkin saja Anda menggambar dengan baik. Dan yang terbaik dari semuanya, tulis dongeng untuk bayi Anda! Secara umum, singkirkan jiwa yang Anda suka, dalam kerangka kreativitas, tentu saja.
  • Pastikan untuk mencoba merajut. Kenapa tidak Ikat booties pertama Anda untuk bayi atau baju. Mungkin ini akan menjadi penghasilan tambahan Anda.
  • Pastikan untuk mengisi kembali lingkaran teman Anda dengan orang-orang baik. Temui beberapa wanita hamil, bicarakan dengan mereka tentang kondisi Anda, ceritakan tentang hobi Anda. Sangat membantu untuk menghilangkan yang negatif.
  • Cobalah mengelilingi diri Anda dengan gambar-gambar indah. Kehamilan adalah waktu terbaik untuk bertemu artis-artis hebat. Juga ambil bacaan klasik Rusia dan asing. Isi jiwa hanya dengan informasi yang indah dan selektif.
  • Jika Anda memiliki kesempatan, ganti pakaian Anda. Perlakukan diri Anda, bahkan sedikit. Beli blus atau gaun.

Kiat-kiat ini pasti akan membantu Anda menghindari suasana hati yang buruk. Carilah diri Anda dalam berbagai kegiatan, dan Anda akan menemukan sesuatu yang akan membantu Anda tenang.

Suasana hati yang buruk selama kehamilan: 3 trimester

Trimester ketiga adalah yang paling sulit dan bertanggung jawab. Bahkan suasana hati yang buruk pada tahap awal kehamilan, yang dapat dibedakan dengan gelombang emosi khusus, tidak dapat bersaing dengan minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan.

Spesialis bersama dengan psikolog menyarankan Anda untuk merujuk pada rekomendasi berikut:

  1. Minggu lalu sebelum rumah sakit bersalin mencoba untuk lebih banyak bercanda dan memandang dunia dalam hal humor. Percayalah, ini mungkin dalam semua situasi kehidupan. Banyak orang, menemukan diri mereka di tempat-tempat yang mengerikan, misalnya, di hutan yang gelap, bertahan hidup hanya berkat kekuatan roh mereka, yang disimpan dalam suasana hati yang baik.
  2. Setelah bangun, siapkan diri Anda dalam suasana hati yang baik, pikirkan hari yang baru dan ucapkan beberapa patah kata kepada diri sendiri.
  3. Tidak pernah dan dengan siapa pun sebelum kelahiran tidak membahas masalah mereka. Mereka kurang tahu - tidur lebih baik. Secara umum, saran ini bersifat universal, tetapi jika Anda adalah satu pembicara lagi, belajarlah untuk diam.
  4. Sebelum melahirkan, jangan mencoba mencari tahu siapa yang melahirkan. Semua orang tahu bahwa melahirkan itu tidak menyenangkan dan menyakitkan. Setiap wanita mereka berbeda. Dan detail kelahiran orang lain yang tidak perlu tidak membutuhkan Anda.
  5. Buat zona kenyamanan Anda sendiri: singkirkan barang-barang di rumah yang mengganggu Anda, kurang berkomunikasi dengan mereka yang, menurut Anda, tidak berharap Anda baik-baik saja. Makan apa yang Anda inginkan (hanya dalam alasan).

Tentu saja, Anda tidak dapat mencapai kenyamanan sepenuhnya, tetapi Anda dapat membuat hidup hamil Anda lebih baik.

Suasana hati yang buruk selama kehamilan pada tahap awal: kita diperlakukan dengan diet

Karena mood pada wanita hamil sering berubah, dan saya ingin makan dengan banyak stres, ahli gizi menyarankan untuk menyesuaikan diet mereka sebagai berikut:

  1. Lupakan berbagai bumbu dan bumbu. Makan lebih banyak sayuran dan sayuran. Basil dan beberapa kari juga diperbolehkan.
  2. Buang gorengnya. Panggang sayuran dan rebuslah. Cobalah untuk menggunakan panggangan sangat jarang.
  3. Makan lebih banyak ikan. Manjakan diri Anda dengan ikan merah. Pastikan untuk makan belanak, ikan haring asin dan sarden. Ikan mengandung banyak vitamin B6 dan fosfor. Berkat dia, kamu tidak akan terlalu gugup.
  4. Gunakan makanan yang kaya vitamin A dan E. Anda juga bisa membelinya dalam bentuk tetes dan menambahkannya ke makanan dan bahkan sampo.
  5. Chromium sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini membantu untuk menghilangkan stres. Untuk mengisi cadangannya, makanlah kacang polong, daging, dan roti gandum.
  6. Kami sekarang beralih ke produk yang dilarang: tolak permen. Permen, kue, dan kue kering tidak akan bisa membantu Anda. Benar, berat badan mereka bertambah. Apakah kamu membutuhkannya?

Jangan makan berlebihan, jangan membuat tabel kaya. Jika Anda takut makan berlebihan, mulailah menghitung kalori.

Suasana hati yang buruk selama kehamilan: depresi dini

Suasana hati yang buruk selama kehamilan, terutama pada tahap awal, dapat menggagalkan semua rencana Anda. Tetapi kadang-kadang menjadi tidak jelas, apakah hormon mengamuk, atau jika seorang wanita memiliki masalah.

Bagaimana memahami gejala depresi pada wanita hamil?

  1. Waspadai diri Anda sendiri. Apakah Anda mengalami depresi? Seberapa sering ia mengunjungi Anda? Mungkin setiap hari. Ini adalah tanda pertama dari depresi.
  2. Apakah kamu merasa lemah? Jika itu sering terjadi, maka Anda harus menghubungi dokter kandungan Anda.
  3. Apakah Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat lagi melakukan sesuatu yang berguna di dunia ini?
  4. Bisakah Anda melakukan hal favorit Anda? Apakah Anda memiliki kekuatan untuk bangun dari tempat tidur dan membuat sup sendiri?

Jawab sendiri pertanyaan-pertanyaan ini. Jika jawaban mereka membuat Anda takut, jangan kencangkan dan pergi ke psikolog. Dengan kedok suasana hati yang buruk dapat menyembunyikan depresi nyata.

Suasana hati yang buruk selama kehamilan adalah fenomena yang sangat sering dan tidak menyenangkan. Terutama mulai mengganggu pada tahap awal. Para psikolog mengatakan bahwa stres dan depresi dapat dihindari jika Anda berpikir sedikit tentang situasi baru Anda. Cobalah untuk menemukan pro dalam kondisi Anda saat ini. Lakukan senam, berolahraga. Bergembiralah dengan cara apa pun. Jika Anda sudah sangat sulit, temukan orang yang ramah atau minta bantuan psikolog. Jangan menyerah dengan suasana hati yang buruk!

Suasana hati yang buruk selama awal kehamilan

Suasana hati yang buruk selama kehamilan

Konten artikel

Dalam hidup kita selalu ada alasan yang cukup untuk kecemasan, dan bahkan selama kehamilan alasan ini menjadi jauh lebih banyak. Ini bahkan memiliki penjelasan ilmiah. Sepanjang kehamilan, latar belakang hormonal seorang wanita mengalami perubahan hormonal - dan ini adalah restrukturisasi yang signifikan untuk seluruh tubuh, baik dalam aspek fisik dan psikologis. Itulah sebabnya seorang wanita hamil mengalami peningkatan air mata, gugup, dan mudah tersinggung. Wanita sering memindahkan perubahan fisik mereka ke keadaan psikologis, dan oleh karena itu mereka mengambil hati ke hati segala sesuatu yang terjadi di sekitar mereka dan sering mengalami perubahan suasana hati.

Mari kita mencoba memahami mengapa suasana hati yang buruk berbahaya selama kehamilan dan tidak ada yang gugup.

Selama kehamilan, ibu dan anaknya yang belum lahir adalah satu, mereka adalah satu organisme, satu keseluruhan. Ini bukan hanya kata-kata, ini fakta - setelah semua, ibu dan anak memiliki sistem peredaran darah lain untuk dua, dan semua zat yang dikonsumsi ibu, darah masuk ke tubuh janin.

Jika seorang wanita khawatir selama kehamilan, mengalami stres, kelenjar adrenalinnya menghasilkan kecemasan atau hormon stres - katekolamin. Dan hormon-hormon ini tidak hanya memasuki sistem darah anak, tetapi juga menumpuk di dalamnya, karena janin belum mengembangkan jaringan vena berulang.

Pada paruh kedua kehamilan, janin sudah memiliki sistem saraf yang berkembang sebagian dan mampu menjadi gugup. Dan dia gugup ketika ibunya melakukannya. Jika masa depan mengalami suasana hati yang buruk selama kehamilan. kemudian selama persalinan, cairan ketuban adalah konsentrasi terus menerus dari hormon stres ini. Anak-anak yang gugup dengan ibu mereka, berada di perutnya, lebih mudah bergerak, mudah terpengaruh, dan gugup daripada mereka yang perkembangan kandungannya tenang. Stres selama kehamilan mengarah pada fakta bahwa anak-anak yang baru lahir yang selamat bersama dalam stres ibu lebih bersemangat dan berubah-ubah, sering tidur dengan buruk.

Tetapi tentu saja tidak mungkin untuk mempertahankan ketenangan absolut selama seluruh kehamilan dan tidak mengalami sedikit pun perasaan negatif. Para ilmuwan mengatakan bahwa sedikit gugup - itu cukup dapat diterima, tetapi hanya sedikit. Hormon kortisol, yang diproduksi oleh perubahan psiko-emosional, dalam jumlah kecil tidak akan menyebabkan kerusakan pada janin, dan dalam dosis berlebihan itu menghambat perkembangan janin.

Jadi, ibu masa depan, Anda menyadari bahwa Anda tidak perlu menghukum diri sendiri karena fakta bahwa Anda sedikit khawatir selama kehamilan, tetapi dalam hal apapun tidak membuat Anda gugup, histeris, dan stres berat.

Ayo coba menghiburmu! Ya, ya itu mungkin! Dan bantu kami dengan produk Anda. Dan ini bukan tentang kopi dan coklat, tetapi tentang produk yang merawat sistem saraf Anda. Vitamin kelompok B berkontribusi pada penguatannya, Ini semua adalah produk protein yang berasal dari hewan, sayuran hijau tua, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu. Ketakutan akan mangan dan vitamin C, dan ini adalah sayuran hijau dan merah, beri dan buah-buahan kering.

Nutrisi yang berguna dan tepat - ini adalah salah satu pilihan untuk mengatasi suasana hati yang buruk selama kehamilan. Opsi kedua - hindari situasi dan orang-orang yang dapat mempengaruhi Anda. Mengobrol dengan orang yang baik dan dicintai. Kunjungi lebih sering dan undang tamu ke tempat Anda. Dan jangan biarkan diri Anda bosan - itu bisa membuat Anda depresi dan sedih. Sering berjalan, membaca majalah yang bermanfaat, mendaftar senam untuk wanita hamil. Saat ini Anda punya waktu untuk melakukan apa yang tidak Anda punya waktu. Dapatkan kreatif: menggambar, menjahit, merajut, menyulam, mengambil gambar. Sekarang adalah waktunya untuk menikmati mimpi indah dan hanya memikirkan yang baik!

Variabilitas suasana hati selama kehamilan

Apa penyebab perubahan suasana hati, dan bagaimana cara mengatasinya.

Wanita melahirkan, melahirkan, dan akan melahirkan, dan tidak ada yang dapat dilakukan tentang hal itu, karena seperti itulah fungsi biologis tubuh perempuan - prokreasi. Seorang wanita dalam posisi masing-masing orang dapat menyebabkan berbagai asosiasi, tetapi semua orang tahu bahwa mereka menjadi gugup, berubah-ubah, suka bertengkar, jatuh ke masa kecil, suasana hati mereka berubah beberapa kali sehari, dan secara umum mereka mendapatkan banyak keanehan (masing-masing ). Ya, semua orang tahu, dan semua orang menganggapnya sebagai fenomena sementara dan memperlakukan wanita hamil dengan merendahkan (terutama pria, yang sering kali hilang dan tidak tahu bagaimana berkomunikasi dengan istri mereka yang sedang hamil). Hanya sedikit orang yang benar-benar mencoba memahami wanita hamil (wanita sangat sulit untuk dipahami, dan ada juga keadaan psiko khusus), bahkan wanita yang sudah memiliki anak tidak mengerti bagaimana mereka bisa berperilaku dengan cara ini, hanya beberapa yang tidak hanya mengerti, tetapi juga tahu apa yang sebenarnya terjadi pada seorang wanita yang sedang menunggu anak. Tetapi pada semua tahap kehamilan, wanita berisiko mengalami gangguan mental (kadang-kadang serius), reaksi neurotik, dan ini merupakan tambahan beban fisik yang sangat besar pada tubuh, terjadinya komplikasi, sensasi tidak menyenangkan dan menyakitkan dan banyak lagi. Tidak seorang pun pria lajang dapat menanggungnya karena secara psikologis dia jauh lebih lemah, dan “hancur” lebih cepat (bahwa banyak yang sudah mengakui bahwa seks yang lebih kuat adalah wanita, dan itu bukan kekuatan fisik), bahkan pria merasa sakit lebih kuat dan lebih tajam, karena ambang rasa sakit mereka lebih rendah daripada wanita. Untuk menopang dan bertahan dari persalinan, alam berhati-hati untuk meningkatkan ambang rasa sakit bagi seorang wanita, tetapi masih ada beberapa setelah melahirkan, setelah syok yang menyakitkan, memperoleh skizofrenia, dan kemudian tidak ada yang 100% diasuransikan. Mungkin setelah membaca informasi di bawah ini, Anda akan mulai memperlakukan wanita hamil dengan cara yang berbeda, dan memandang mereka dengan mata yang berbeda.

Seperti yang Anda ketahui, periode melahirkan membutuhkan waktu 40-41 minggu, sekitar 9 bulan, periode ini dibagi menjadi trimester (masing-masing tiga bulan), masing-masing memiliki karakteristik dan kekhususan sendiri dalam hal fisiologis dan psikologis. Dokter kandungan dan kandungan memantau perkembangan normal anak dan kesehatan, tidak ada yang psikologis sampai wanita itu mulai berperilaku sangat tidak memadai. Meskipun baru-baru ini ada klinik yang peduli tentang dukungan psikologis kehamilan dan persalinan, tetapi tidak semua orang mampu membelinya. Masalah pertama muncul dari saat wanita itu mulai curiga bahwa dia sedang mengandung. Ada situasi yang berbeda, seorang wanita tidak selalu siap untuk ini, meskipun secara teoritis kemungkinan ini selalu ada, tetapi bagaimanapun juga, teori dan praktik dapat sangat bervariasi. Tidak diketahui bagaimana ayah dari anak masa depan akan bereaksi, kerabat, kehidupan berubah tiba-tiba dalam sekejap, bahkan jika keluarga siap untuk acara ini sebelumnya. Dan jika anak itu tidak diinginkan dalam periode kehidupan ini? Tapi kami tidak akan menganalisis situasi sensitif ini dan membahas lebih detail situasi ketika seorang wanita memutuskan untuk melahirkan...

Trimester pertama kehamilan ditandai oleh sikap (ganda) yang ambivalen terhadap anak, suatu pergulatan terjadi di antara dua kecenderungan yang berlawanan. Yang pertama adalah infantilisasi wanita itu, dia berperilaku seperti gadis kecil, dia suka tahanan dan peduli dari orang lain. Tren kedua adalah munculnya rasa kedewasaan sehubungan dengan peran sebagai ibu. Perjuangan dari dua kecenderungan inilah yang sering menyebabkan perubahan suasana hati, yang oleh orang lain dianggap tidak termotivasi. Selain itu, perubahan hormon terjadi dalam tubuh, yang juga mempengaruhi sistem saraf. Pada tahap ini, sejumlah besar reaksi neurotik dapat terjadi. Sensitivitas terhadap bau, suara, sejumlah besar reaksi vegetatif meningkat: sakit kepala, pusing, tekanan melompat, berkeringat, kantuk, mual dan muntah. Selama trimester inilah toksikosis kehamilan (hystose) terjadi, yang, di samping alasan fisiologis, memiliki alasan psikologis. Jadi, menurut teori Adler, gystosis bersifat simbolis, muntah adalah tampilan rasa jijik bagi seorang anak. Freud percaya bahwa histosis muncul sehubungan dengan melemahnya keinginan untuk menjadi ibu, sebagai konsekuensi dari peradaban masyarakat manusia yang berlebihan. Selain itu, gistosis adalah manifestasi dari sikap tidak sadar terhadap suaminya. Psikolog domestik kami percaya bahwa karakteristik pribadi wanita memainkan peran utama dalam terjadinya hystosis. Oleh karena itu, tanda perempuan dapat dibagi menjadi dua kategori:

  1. Ini termasuk wanita dengan gangguan afektif kecil, yang memanifestasikan dirinya sebagai lekas marah, mudah marah, wanita menangis dan sensitif, dan pada puncak pengalaman ini, timbul histeris. Wanita-wanita ini sebelum kehamilan dibedakan oleh gudang kepribadian yang harmonis dan pendekatan realistis untuk memecahkan kesulitan yang timbul.
  2. Gambaran perjalanan kehamilan berbeda dalam polimorfisme, banyak manifestasi, yang paling sering adalah menggigil, demam, sakit kepala, pingsan, lonjakan tekanan darah, pembengkakan. Gangguan emosi: rasa takut yang tidak bertanggung jawab, kecemasan konstan, stres. Kelompok wanita sebelum kehamilan ini memiliki banyak situasi dan tekanan krisis, dan oleh karena itu mereka memiliki lebih banyak masalah saat menggendong anak daripada pada wanita dari kategori pertama.

Dan kategori mana yang akan Anda pertimbangkan sendiri? Sekarang Anda dapat memprediksi jalannya kehamilan Anda.

Trimester kedua adalah periode yang paling menguntungkan dan stabil. Wanita yang sehat secara mental tidak memiliki kelainan, histeris menghilang pada saat ini (mereka sangat jarang diamati selama seluruh periode kehamilan), kondisi fisik menjadi normal. Dengan dukungan dan kepedulian dari suami dan kerabatnya, seorang wanita merasa dirinya sebagai pria yang sepenuhnya matang dan tidak senang dengan histeris di setiap kesempatan (sekali lagi, jika hidupnya stabil dan tenang). Namun, reaksi depresi cukup sering diamati, yang terkait dengan kemunduran penampilan, karena seorang wanita mulai tanpa sadar memperhatikan jalan, dan Anda tidak melihat ke cermin untuk mengagumi diri sendiri. Lagi-lagi, jika suami tidak terlalu fokus pada perubahan penampilan, dan untuk menunjukkan perasaan mereka, seperti sebelumnya, maka wanita itu tidak akan begitu marah.

Periode yang paling sulit adalah 7-9 bulan, gangguan psikologis terjadi pada 80% wanita. Wanita hamil menjadi introventirovannymi, keraguan diri. Pada tahap awal trimester, fenomena "pencelupan pada anak" diamati - ini adalah munculnya pikiran obsesif tentang anak, tentang konsekuensi yang mungkin terjadi saat melahirkan baginya, ketakutan akan adanya cacat pada anak, pada umumnya seorang wanita menjadi sangat mudah dipengaruhi dan takut ketika datang ke anak. Dengan pendekatan persalinan ada rasa takut akan persalinan. Karena itu, sangat berguna untuk membaca literatur, menonton film khusus, mengatur diri Anda hanya secara positif, karena orang yang Anda cintai akan dekat. Ada beberapa jenis kecemasan pranatal:

  1. umum - ketakutan dalam menanggapi berbagai sensasi, semua sensasi yang tidak biasa dianggap sebagai awal dari persalinan;
  2. fisik - terjadi ketika seorang wanita sulit untuk menanggung aspek fisik kehamilan;
  3. takut akan nasib janin;
  4. takut akan kebutuhan penitipan anak;
  5. takut memberi makan bayi yang baru lahir;
  6. pilihan kecemasan psikopatologis - munculnya neurosis dan psikopati, dan mereka dapat terjadi pada wanita yang sehat secara mental. Dengan demikian, sindrom penanganan janin yang kasar adalah ekspresi kecemasan, sementara seorang wanita sangat memukul dirinya sendiri di perut tanpa adanya keinginan untuk memprovokasi aborsi, merupakan indikator agresi terhadap anak.

Psikosis pascapartum (3-5 hari setelah melahirkan) memanifestasikan dirinya dalam upaya wanita untuk menyakiti anak, adalah reaksi terhadap psikotrauma, oleh karena itu, ibu yang baru lahir perlu diawasi sehingga dia tidak membahayakan anak (pada saat ini dia tidak mengetahui tindakannya).

Tentu saja, ini tidak semua yang dapat terjadi pada seorang wanita dalam sembilan bulan yang panjang, dan hal yang paling sulit masih akan datang, ini adalah ketakutan baru, dan malam tanpa tidur. Tapi untuk bisa mengerti, kamu harus tahu. Mungkin sekarang Anda akan melihat secara berbeda pada seorang wanita hamil di angkutan umum, dan, mungkin, memberinya tempat bukan karena itu memerlukan aturan kesopanan dan etiket, tetapi karena sekarang Anda lebih mengerti dia sedikit.

Favorit saya adalah 7-8 minggu

Minggu favorit saya 7-8, sebelum hamil, dia hanya seorang malaikat dan sekarang LUCIFER ada dalam daging manusia, dia tidak memiliki kegugupan di pagi hari, kadang-kadang dia bahkan tidak ingin bercinta di malam hari, dia sering menangis dan mengatakan bahwa saya tidak ingin anak ini pada kenyataannya, ini tidak terjadi; dia terus-menerus cemburu padaku, meskipun tidak ada alasan untuk cemburu karena aku mencintainya dan masa depan bayi. Orang baik cara menghilangkan neurosis ini. 7

Suasana hati selama kehamilan pada tahap awal

Suasana awal kehamilan dapat berubah seperti sinusoid, dari yang kuat ke yang lemah, dari yang gembira ke yang tertekan, dari kepercayaan diri hingga ketakutan akan masa depan. Perubahan dalam tubuh dan kondisi hidup Anda memainkan peran besar dalam hal ini.

Perubahan pada tubuh dan pengaruhnya terhadap suasana hati

Perubahan fisiologis internal yang menyertai periode onset kehamilan memainkan peran utama dan kunci. Restrukturisasi tubuh dan keadaan emosi selama kehamilan pada tahap awal tidak dapat dipisahkan satu sama lain:

  • Nafsu makan berubah. Rasa berubah. Akibatnya, suasana hati bisa berubah. Beberapa produk (bahkan sebelum favorit) mungkin tidak dapat ditolerir untuk rasa, bahkan jijik. Sebaliknya, produk lain akan menyebabkan keinginan yang kuat untuk memakannya dan sebanyak mungkin. Juga, Anda mungkin ingin tidak makan sama sekali, atau rasa lapar akan menghantui sepanjang hari. Dalam kedua kasus, Anda harus makan sesuai anjuran dokter - perubahan suasana hati dan nafsu makan di awal kehamilan seharusnya tidak terlalu memengaruhi diet yang diperlukan untuk kesehatan dan kesehatan bayi Anda.
  • Restrukturisasi dalam sistem saraf pusat. Otak (atau lebih tepatnya bagian strukturalnya yang kecil tetapi sangat penting - hipotalamus) mengendalikan pengaturan hormon secara kualitatif dan kuantitatif. Dan hormon - suasana hati, dan cukup lama. Tidak mungkin untuk mengatur secara independen pekerjaan hipotalamus, oleh karena itu perlu untuk beradaptasi dan dipersiapkan untuk fakta bahwa suasana hati dapat sangat bervariasi: dari lekas marah dan bahkan kemarahan hingga air mata kebahagiaan. Suatu peristiwa dan perincian yang sebelumnya tidak menyentuh Anda dapat menyebabkan reaksi emosional yang sangat kuat, dan sesuatu yang sebelumnya mengganggu, terganggu, atau bersukacita dapat berhenti memengaruhi Anda. Omong-omong, ini mungkin menyangkut persepsi suara, Anda mungkin ingin mendengarkan musik tertentu lebih sering, atau mungkin akan nyaman terutama dalam keheningan.
  • Metamorfosis bau. Terkait erat dengan perubahan pada sistem saraf pusat. Pertama, parfum favorit dapat menyebabkan, paling tidak, keengganan dan kesalahpahaman tentang bagaimana mereka dulu dinikmati dan dikagumi. Hal yang sama berlaku untuk makanan dan memasak.

Bau adalah stimulator terkuat dari ingatan dan suasana hati. Jika ada perubahan dalam persepsi bau, Anda harus mengelilingi diri Anda dengan bau yang menyebabkan, jika bukan kekaguman, tetapi setidaknya sikap netral. Beli parfum baru, ubah sesuatu di dapur. Anda tidak dapat mengabaikan: perubahan suasana hati karena bau bisa menjadi penyebab stres.

Patologi dalam suasana hati

Tidak selalu penurunan emosi dan perubahan suasana hati dapat dijelaskan semata-mata karena alasan fisiologis.

  • Asthenia adalah penurunan yang kuat, kelemahan dan kantuk yang konstan secara umum. Perbuatan dan tugas yang sebelumnya mudah dilakukan tampaknya tidak mungkin. Pucat dan lingkaran di bawah mata dimungkinkan. Untuk mengatasi keadaan ini lebih baik dengan istirahat dan tidur, makan teratur, jalan-jalan di udara segar. Hal utama adalah jangan repot-repot dengan kegiatan yang membutuhkan keterlibatan emosional atau fisik yang kuat, agar tidak mengeluarkan kekuatan yang perlu dihabiskan untuk memulihkan keadaan yang sehat.
  • Stres selama awal kehamilan adalah hal yang normal dan sering terjadi, karena kehamilan adalah beban alami, tetapi sangat kuat. Dan Anda harus mengatur hari Anda sehingga kehamilan tetap menjadi satu-satunya beban yang kuat. Tingkat keparahan stres untuk setiap orang adalah individu dan tidak banyak berubah selama hidup. Jika Anda merasa stres, Anda harus tidur atau beralih ke aktivitas yang menyenangkan, seperti hobi. Ini akan mengalihkan perhatian Anda, dan kegiatan yang menyenangkan dan diinginkan bukanlah sumber stres.
  • Sebenarnya, depresi pada awal kehamilan jarang terjadi. Seringkali sindrom depresi terjadi setelah persalinan (disebut postpartum depression).

Diagnosis psikiatris serius, yang diobati dengan obat-obatan: sering kali memerlukan intervensi simultan dari psikiater dan psikolog.

Berdasarkan apa yang bisa dianggap sebagai depresi:

  • suasana hati tertekan saat bangun dari tidur. Seringkali suasana hati membaik secara signifikan dengan timbulnya larut malam;
  • sensasi simultan dari iritabilitas dan kelemahan;
  • perasaan bahwa dunia telah kehilangan warna, semuanya mungkin tampak abu-abu;
  • keengganan dan rasa ketidakmungkinan fisik untuk melakukan sesuatu. Keinginan yang sangat lemah.
  • pikiran mencela diri secara teratur ("Saya adalah wanita dan ibu yang jahat," "Saya tidak pantas hidup di bumi," "Seluruh hidup saya mengerikan dan tidak berarti");
  • pikiran dan rencana bunuh diri;
  • upaya melukai diri sendiri.

Tanda-tanda di atas juga merupakan karakter untuk asthenia, dan untuk kurang tidur yang biasa. Ini adalah alasan yang cukup untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Depresi adalah penyakit yang harus diobati. Jika sebagian besar gejala yang dijelaskan di atas telah diamati selama lebih dari dua minggu (atau tiga terakhir hanya diketahui sendiri), Anda harus segera menghubungi psikoterapis. Jika seorang wanita telah melukai dirinya sendiri atau mencoba bunuh diri, bantuan segera dari psikiater diperlukan.

Cara mengatasi depresi

Kami menyarankan Anda menerima perubahan suasana hati Anda seperti biasa. Sering menerima diri sendiri adalah obat terbaik. Perubahan suasana hati selama kehamilan pada tahap-tahap awal adalah sinyal yang normal dan benar, menunjukkan bahwa diperlukan restrukturisasi tubuh.

Orang harus lebih sering merujuk pada apa yang mendatangkan kegembiraan dan kepuasan, apa yang dapat mengalihkan perhatian dari segala hal buruk (untuk setiap wanita, tentu saja, ini adalah individu): jalan-jalan di udara segar, membaca buku, menonton film, pergi ke teater atau museum, memasak, bekerja ( bekerja selama kehamilan tidak berbahaya, tetapi Anda tidak dapat memprosesnya, dan jika mungkin, jika ada pilihan antara bekerja dan merawat diri sendiri dan kesehatan Anda, Anda harus memilih yang kedua), hobi dan hobi (dan selama periode ini hobi baru mungkin muncul), jenis kelamin ( yang tentu saja tidak bisa dan untuk mengganti semua). Pada beberapa wanita, hasrat seksual memudar pada tahap awal, atau bahkan untuk seluruh periode kehamilan; dan bagi sebagian orang, sebaliknya, libido hanya meningkat. Jika Anda khawatir tentang masalah ini, maka bicarakan dengan dokter Anda, hampir selalu berhubungan seks selama kehamilan tidak berbahaya dan agak berguna.

Bantuan profesional

Kadang-kadang mungkin perlu untuk mendapatkan bantuan dari spesialis: seorang dokter yang taat atau seorang psikolog.

  • Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin direkomendasikan dan diberi resep obat penenang (sedative), yang akan mengurangi perasaan cemas, takut, dan menormalkan tidur. Kami mendorong Anda untuk tidak mengobati sendiri dengan "obat tradisional" tanpa berkonsultasi dengan dokter.
  • Ada kelompok pendukung psikologis untuk wanita hamil. Ini memberi Anda kesempatan untuk berbagi pengalaman Anda dengan orang lain, dan yang paling penting, Anda dapat mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dalam masalah Anda. Ada juga konsultasi individu. Anda akan belajar untuk mengatasi perubahan suasana hati mereka, mencari tahu penyebabnya. Bantuan psikologis profesional secara signifikan meningkatkan kepercayaan diri.
  • Asisten utama di jalan keluar dari depresi, anehnya, pria yang dicintai dekat. Hanya dia yang akan mampu menciptakan kondisi di mana ibu hamil akan dapat memberikan perawatan untuk dirinya sendiri dan anak sebanyak yang diperlukan. Berkat seorang pria, salah satu emosi yang sering terjadi pada tahap awal dapat menghilang pada seorang wanita - ketakutan dan kecemasan tentang masa depan.

Anda tidak sendirian dalam pengalaman Anda, perubahan suasana hati selama kehamilan pada tahap awal terjadi pada tingkat tertentu pada setiap wanita. Terima perubahan Anda sebagai hal yang normal dan alami. Jangan membuat diri Anda terdiagnosis - jika ada keraguan tentang kesehatan atau keadaan emosi Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Amati diet dan tidur. Usahakan berada dalam kondisi seperti itu di mana moodnya akan berubah, jadi hanya untuk yang lebih baik.

Sebelum menggunakan obat apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda ada kontraindikasi. Jangan mengobati sendiri!

Suasana hati yang buruk selama kehamilan

Konten artikel

Dalam hidup kita selalu ada alasan yang cukup untuk kecemasan, dan bahkan selama kehamilan alasan ini menjadi jauh lebih banyak. Ini bahkan memiliki penjelasan ilmiah. Sepanjang kehamilan, latar belakang hormonal seorang wanita mengalami perubahan hormonal - dan ini adalah restrukturisasi yang signifikan untuk seluruh tubuh, baik dalam aspek fisik dan psikologis. Itulah sebabnya seorang wanita hamil mengalami peningkatan air mata, gugup, dan mudah tersinggung. Wanita sering memindahkan perubahan fisik mereka ke keadaan psikologis, dan oleh karena itu mereka mengambil hati ke hati segala sesuatu yang terjadi di sekitar mereka dan sering mengalami perubahan suasana hati.

Mari kita mencoba memahami mengapa suasana hati yang buruk berbahaya selama kehamilan dan tidak ada yang gugup.

Selama kehamilan, ibu dan anaknya yang belum lahir adalah satu, mereka adalah satu organisme, satu keseluruhan. Ini bukan hanya kata-kata, ini fakta - setelah semua, ibu dan anak memiliki sistem peredaran darah lain untuk dua, dan semua zat yang dikonsumsi ibu, darah masuk ke tubuh janin.

Jika seorang wanita khawatir selama kehamilan, mengalami stres, kelenjar adrenalinnya menghasilkan kecemasan atau hormon stres - katekolamin. Dan hormon-hormon ini tidak hanya memasuki sistem darah anak, tetapi juga menumpuk di dalamnya, karena janin belum mengembangkan jaringan vena berulang.

Pada paruh kedua kehamilan, janin sudah memiliki sistem saraf yang berkembang sebagian dan mampu menjadi gugup. Dan dia gugup ketika ibunya melakukannya. Jika masa depan mengalami suasana hati yang buruk selama kehamilan, maka selama persalinan cairan ketuban adalah konsentrasi terus-menerus dari hormon stres ini. Anak-anak yang gugup dengan ibu mereka, berada di perutnya, lebih mudah bergerak, mudah terpengaruh, dan gugup daripada mereka yang perkembangan kandungannya tenang. Stres selama kehamilan mengarah pada fakta bahwa anak-anak yang baru lahir yang selamat bersama dalam stres ibu lebih bersemangat dan berubah-ubah, sering tidur dengan buruk.

Tetapi tentu saja tidak mungkin untuk mempertahankan ketenangan absolut selama seluruh kehamilan dan tidak mengalami sedikit pun perasaan negatif. Para ilmuwan mengatakan bahwa sedikit gugup - itu cukup dapat diterima, tetapi hanya sedikit. Hormon kortisol, yang diproduksi oleh perubahan psiko-emosional, dalam jumlah kecil tidak akan menyebabkan kerusakan pada janin, dan dalam dosis berlebihan itu menghambat perkembangan janin.

Jadi, ibu masa depan, Anda menyadari bahwa Anda tidak perlu menghukum diri sendiri karena fakta bahwa Anda sedikit khawatir selama kehamilan, tetapi dalam hal apapun tidak membuat Anda gugup, histeris, dan stres berat.

Ayo coba menghiburmu! Ya, ya itu mungkin! Dan bantu kami dengan produk Anda. Dan ini bukan tentang kopi dan coklat, tetapi tentang produk yang merawat sistem saraf Anda. Vitamin kelompok B berkontribusi pada penguatannya, Ini semua adalah produk protein yang berasal dari hewan, sayuran hijau tua, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu. Ketakutan akan mangan dan vitamin C, dan ini adalah sayuran hijau dan merah, beri dan buah-buahan kering.

Nutrisi yang berguna dan tepat - ini adalah salah satu pilihan untuk mengatasi suasana hati yang buruk selama kehamilan. Opsi kedua - hindari situasi dan orang-orang yang dapat mempengaruhi Anda. Mengobrol dengan orang yang baik dan dicintai. Kunjungi lebih sering dan undang tamu ke tempat Anda. Dan jangan biarkan diri Anda bosan - itu bisa membuat Anda depresi dan sedih. Sering berjalan, membaca majalah yang bermanfaat, mendaftar senam untuk wanita hamil. Saat ini Anda punya waktu untuk melakukan apa yang tidak Anda punya waktu. Dapatkan kreatif: menggambar, menjahit, merajut, menyulam, mengambil gambar. Sekarang adalah waktunya untuk menikmati mimpi indah dan hanya memikirkan yang baik!

Latar belakang emosional selama kehamilan

Apa yang dibawa 9 bulan? Kegembiraan menjadi ibu, harapan, impian masa depan atau kecemasan, ketakutan, dan keraguan? Selama seluruh kehamilan, wanita itu memiliki perasaan campur aduk.

Natalia Sosnovskaya
Psikolog, Moskow

Menunggu bayi adalah saat yang menyenangkan dalam kehidupan setiap wanita. Sepintas, seharusnya hanya menimbulkan emosi yang menyenangkan, tetapi sayangnya, hal ini tidak selalu terjadi. Kebanyakan wanita hamil akrab dengan keadaan ketika air mata tiba-tiba muncul di mata mereka atau, sebaliknya, pada saat yang paling tidak tepat, mereka tiba-tiba ingin tertawa tanpa alasan. Selama kehamilan, mungkin ada sensitivitas dan kerentanan yang tidak biasa, tangis dan peningkatan sensitivitas. Perubahan suasana hati yang sering, emosi yang meningkat, dan lekas marah adalah gejala-gejala di mana orang tua yang akan datang meminta bantuan psikolog. Mari kita memahami alasan perubahan suasana hati wanita hamil.

Persiapan psikologis untuk kehamilan

Pertama-tama, Anda harus memperhatikan kondisi psikologis Anda sebelum kehamilan. Mari kita jelaskan alasannya: sistem saraf pusat bekerja pada sistem endokrin, yang bertanggung jawab atas produksi hormon yang diperlukan untuk permulaan kehamilan dan mengandung anak. Kebanyakan wanita modern menjalani gaya hidup yang sangat aktif sebelum kehamilan, bekerja lama dan keras, menghabiskan banyak waktu di depan komputer, istirahat sedikit, sering tidak cukup tidur. Semua ini mengarah pada beban besar pada sistem saraf, yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan masalah hormon dan psikologis.

Dokter percaya bahwa seorang wanita yang akan menjadi seorang ibu, setidaknya 3-6 bulan sebelum kehamilan, perlu meminimalkan tekanan psikologis pada tubuhnya. Hal ini diperlukan untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk istirahat yang tepat, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup (setidaknya 8 jam sehari). Selain semua ini, tidak mungkin untuk menciptakan situasi yang membuat stres bagi tubuh (secara aktif menurunkan berat badan, secara tajam memulai olahraga intensif, dll.).

Perubahan suasana hati selama kehamilan

Perubahan suasana hati yang terus menerus selama kehamilan sering dikaitkan dengan berbagai perubahan pada latar belakang hormon wanita hamil. Paling sering terlihat pada bulan-bulan pertama kehamilan. Bagaimanapun, tubuh Anda perlu beradaptasi dengan perubahan. Seorang wanita mungkin merasa lelah, mengantuk, mudah marah. Terutama rentan terhadap kondisi ini adalah mereka yang tidak "dilewati" oleh toksikosis. Serangan mual, pusing, kelelahan, penyakit fisik yang tiba-tiba tidak menambah suasana hati yang baik. Ada perasaan ketidakberdayaan mereka sendiri, lekas marah, cemas, ada kesalahpahaman di pihak orang lain.

Penting untuk dipahami bahwa keadaan seperti itu wajar. Tentu saja, ini tidak akan lebih mudah, tetapi Anda akan memahami bahwa mereka tidak sendirian - semua wanita hamil mengalami "badai emosional".

Pada bulan-bulan pertama kehamilan, seorang wanita mengalami tidak hanya perubahan fisiologis, tetapi juga psikologis: kebiasaan untuk peran ibu secara bertahap terus berlangsung. Pada saat ini, seorang wanita mungkin merasa bahwa orang-orang di sekitarnya tidak memahaminya, tidak cukup memperhatikan kondisi barunya.

Svetlana melaporkan:

Pada awal kehamilan, bagiku suamiku sama sekali tidak tertarik dengan kondisiku dan tidak mengerti betapa kesepiannya aku sekarang. Aku ingin menangis karena dendam, lalu berteriak ke seluruh rumah. Suami saya tidak mengerti apa yang terjadi pada saya, tetapi saya tidak mengerti bagaimana cara mengatasinya.

Periode kehamilan dapat memberikan cahaya baru dalam hubungan keluarga, dan, sebaliknya, dapat menimbulkan ketidakpahaman sepenuhnya. Pada saat inilah lebih penting bagi seorang wanita untuk mendapatkan dukungan dari orang yang dicintai. Tetapi harus dipahami bahwa pria saat ini lebih sulit memahami kondisi Anda. Sebagai aturan, dia tidak tahu tentang bagaimana bayi berkembang dan tentang perubahan yang terjadi di dalam tubuh Anda. Jangan marah dan jangan menyalahkannya karena tidak peka, berikan waktu untuk menyadari diri Anda sebagai "ayah hamil." Secara tidak mencolok mencerahkannya. Bicaralah dengannya tentang perubahan yang terjadi dengan Anda (baik fisik dan mental). Kemungkinan penyebab lain dari pengalaman adalah dengan wanita itu sendiri.

Anna mengatakan:

Ini adalah kehamilan pertamaku. Anak itu sangat disambut. Tetapi selama bulan-bulan pertama saya tidak melepaskan pikiran saya: “Bagaimana kehidupan saya akan terus berkembang? Apa yang akan terjadi pada karier saya, yang baru mulai terbentuk? Apakah saya akan menjadi ibu yang baik untuk bayi saya?

Pertanyaan semacam itu dapat menyebabkan perasaan jengkel, tidak aman, lelah. Butuh waktu untuk menyadari dan menerima keadaan baru mereka. Di tengah kehamilan, rangsangan emosional jauh lebih jarang daripada di trimester pertama. Penyakit-penyakit fisik kecil berlalu, toksikosis mundur, saatnya menikmati sensasi baru Anda. Pada saat itulah sebagian besar wanita hamil mengalami pemulihan fisik dan kreatif. Kedamaian, ketenangan, kelambatan mencirikan periode kehamilan ini.

Pada saat ini, sosok Anda berubah, perut menjadi terlihat oleh orang lain. Seseorang sedang menunggu saat ini, seseorang khawatir tentang peningkatan ukuran mereka. Kekhawatiran ini cukup bisa dimengerti, karena wanita mana pun ingin menjadi cantik.

Pada saat yang sama, ketakutan mungkin muncul terkait dengan kesehatan dan perkembangan bayi di masa depan. Dalam satu atau lain cara, semua wanita hamil mengalaminya. Dasar dari ketakutan ini, sebagai aturan, adalah cerita tentang pacar atau saudara "baik", atau pengalaman sedih teman. Terhadap latar belakang ketakutan ini, tangis, mudah tersinggung, dan kadang-kadang bahkan keadaan depresi muncul.

Pada trimester terakhir, ketiga, kehamilan, emosi Anda mungkin sekali lagi "di atas". Alasan untuk ini - kelelahan cepat, ditambah kelahiran yang mendekat. Lebih sering daripada sebelumnya, kecemasan yang terkait dengan persalinan dapat terjadi. Peningkatan kecemasan selama periode ini terjadi pada hampir semua wanita hamil. Di sini penting bahwa Anda siap untuk melahirkan dan bertemu dengan bayi. Tentu saja, sangat baik, jika Anda menghadiri kelas khusus. Untuk persalinan yang berhasil dan pemulihan postpartum sangat penting persiapan psikologis awal wanita selama kehamilan. Ini tidak hanya memberikan pengetahuan, tetapi juga kepercayaan pada keberhasilan peran barunya - peran ibu. Tujuan utama persiapan psikologis untuk wanita hamil adalah untuk menyelesaikan semua masalah yang mencegah ibu hamil dari menikmati keadaan kehamilan. Tetapi jika Anda belum menghadiri kelas seperti itu, itu tidak masalah. Yang utama adalah sikap Anda terhadap pertemuan itu, keinginan untuk melihat bayi, untuk membantunya dilahirkan. Sebagai aturan, segera sebelum kecemasan persalinan berlalu.

Selama periode ini, banyak wanita hamil memiliki apa yang disebut "penyempitan kepentingan". Apa pun yang tidak terkait dengan kehamilan atau dengan anak, praktis tidak menimbulkan minat. Kerabat harus mengetahui hal ini dan tidak terkejut bahwa berbicara tentang istirahat di masa depan atau membeli peralatan baru tidak menimbulkan emosi, tetapi pembicaraan tentang manfaat atau bahaya popok, sebaliknya, sangat panjang. Karena hal ini, kegiatan yang bertujuan mempersiapkan persalinan dan menjadi ibu meningkat. Membeli pakaian untuk remah-remah, pilihan rumah sakit, pilihan asisten yang akan tiba setelah kelahiran, persiapan apartemen. Itulah sebabnya periode ini kadang-kadang disebut "periode pengaturan sarang."

Bagaimana cara mengalahkan mood yang buruk selama kehamilan?

  • Selama periode ini, sangat penting bagi Anda untuk memiliki kesempatan untuk beristirahat di siang hari. Bukan kebetulan bahwa di Jepang, cuti hamil diberikan pada bulan-bulan pertama kehamilan, karena mereka dianggap yang paling sulit bagi wanita. Penting untuk dipahami bahwa perubahan suasana hati adalah bagian alami dari kehamilan. Hal utama - jangan biarkan suasana hati yang buruk menjadi fondasi hari Anda. Dan kemudian itu akan berlalu.
  • Pertahankan rasa humor - itu akan selalu membantu Anda mengatasi suasana hati yang buruk.
  • Mulai belajar teknik relaksasi. Ini mungkin pelatihan otomatis, berenang. Jika tidak ada kontraindikasi medis, pijat punggung atau kaki yang dapat dilakukan pasangan Anda sangat efektif.
  • Habiskan waktu sebanyak mungkin di udara segar. Latihan dosis juga akan membantu.
  • Cobalah untuk melakukan yang terbaik untuk membangkitkan semangat Anda: bertemu orang-orang yang Anda sukai dan bersenang-senanglah. Cari bagian-bagian kehidupan yang indah dan nikmati.
  • Jangan takut untuk melampiaskan emosi Anda. Jika air mata "jangan lepaskan" Anda, jangan khawatir - menangislah untuk kesehatan Anda.
  • Hal utama - jangan mendorong kebencian, pikiran gelap ke kedalaman jiwa. Sudah lama dinasehati di Rusia bahwa seorang wanita hamil disarankan untuk menangis, mengadu kepada orang yang dicintai, agar tidak menyembunyikan dendam. Tapi kerabat wanita hamil itu seharusnya melindunginya dari masalah, tidak diperbolehkan memarahinya atau bertengkar dengannya.
  • Cobalah bersabar dan “tunggu” kali ini, karena komunikasi dengan bayi ada di depan - momen paling membahagiakan dalam kehidupan setiap wanita. Ingat: suasana hati yang buruk tidak selamanya, itu akan segera berlalu.
  • Ingatlah bahwa dokter Anda memantau perkembangan anak dengan cermat. Jika, terlepas dari segalanya, perasaan cemas tidak melepaskan Anda, biarkan dokter mengetahuinya, biarkan dia memberi tahu Anda secara lebih rinci tentang kondisi bayi Anda. Bicaralah dengan ibu lain di masa depan dan yang sudah mapan - dan Anda akan mengerti bahwa ketakutan Anda sia-sia.
  • Pastikan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa mengembangkan bayi penting untuk sikap positif Anda. Cobalah untuk tidak terlalu mengkhawatirkan hal-hal sepele, pertahankan emosi positif. Untuk melakukan ini, Anda dapat mendengarkan musik yang menenangkan, berkomunikasi lebih banyak dengan alam.
  • Ingat: kecemasan dan ketakutan kecil saat melahirkan adalah hal yang wajar.
  • Cobalah untuk tidak menekankan bahwa Anda lelah, bahwa Anda ingin melahirkan sesegera mungkin, dll.
  • Cara yang bagus untuk menghilangkan kegembiraan sebelum melahirkan adalah mempersiapkan mereka. Ulangi teknik relaksasi, latihan pernapasan. Siapkan mas kawin untuk bayi Anda. Dengan kata lain, lakukan hal-hal tertentu.

Ketakutan selama kehamilan

Kecemasan tidak begitu berbahaya jika ini bukan tentang suasana hati yang buruk, obsesif, perasaan menyakitkan atau insomnia. Bagi sebagian besar wanita hamil, kecemasan adalah kondisi sementara yang dapat mereka atasi sendiri atau dengan bantuan orang yang mereka cintai.

Jika Anda mengamati perasaan depresi yang konstan, yang juga disertai dengan insomnia, kehilangan atau kehilangan nafsu makan, kelemahan fisik, melankolis, apatis, dan rasa putus asa, maka ini adalah tanda-tanda depresi. Depresi bukanlah kondisi yang tidak berbahaya - itu adalah penyakit. Depresi yang berkepanjangan tentu membutuhkan perawatan. Pada wanita, penampilan depresi dapat dikaitkan dengan perubahan hormon dalam tubuh. Ini adalah alasan untuk perubahan emosional, yaitu perubahan mood dan perasaan.

Dalam kedokteran, ada konsep seperti "sindrom pramenstruasi", "depresi pascapersalinan." Jika yang pertama hampir tidak memerlukan pengawasan medis, maka depresi pascapersalinan hampir selalu membutuhkan bantuan medis. Karena itu, Anda harus ingat bahwa dalam kasus-kasus di mana Anda tidak dapat mengatasi kecemasan atau ketakutan, jika pikiran buruk tidak membuat Anda siang atau malam, jangan ragu untuk mencari bantuan yang berkualitas. Dalam semua kasus ketidakstabilan emosi dari perilaku seseorang, seseorang dapat dan harus bekerja. Suasana hati yang buruk dapat ditaklukkan oleh aktivitas dan kreativitas. Dalam situasi yang sangat membingungkan, seorang psikolog akan datang untuk menyelamatkan, tetapi pertama-tama Anda membutuhkan dukungan dari orang yang Anda cintai.

Penting untuk dipahami bahwa kecemasan emosional seorang wanita yang sedang mengandung anak adalah hal yang wajar, tetapi kecemasan berlebihan itu berbahaya bersama dengan Anda melalui dan bayi. Reaksi emosional yang hebat tidak membahayakan anak, tetapi pengalaman tanpa kebaikan tidak membawa manfaat. Penyebab paling umum dari kecemasan atau ketakutan pada ibu hamil adalah kurangnya pengetahuan tentang bagaimana kehamilan berlangsung, apa yang terjadi selama persalinan. Tapi semua ini mudah diperbaiki. Ajukan pertanyaan dokter dan psikolog Anda, bacalah literatur khusus, bicaralah dengan wanita yang telah melahirkan. Belajarlah untuk rileks dan tenang. Alihkan perhatian Anda dari pikiran yang mengganggu - ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan emosi positif. Anda perlu belajar untuk tidak bereaksi terhadap masalah dan menikmati hidup. Kehamilan adalah saat di mana Anda dapat membiarkan diri Anda tidak bereaksi terhadap masalah-masalah kehidupan kecil. Hal utama adalah keinginan Anda untuk bahagia dan menikmati sembilan bulan menunggu bayi Anda yang unik dan indah ini.

Mengapa mood buruk selama kehamilan?

Untuk setiap gadis, suasana hati yang buruk selama kehamilan adalah hal biasa. Tampaknya kehamilan seharusnya hanya menimbulkan emosi positif, tetapi segala sesuatu tidak selalu seperti yang kita inginkan. Suasana hati yang buruk muncul tanpa alasan yang jelas dan kapan saja. Tertawa tanpa alasan, air mata tak terduga di mata, semua ini sudah biasa bagi ibu hamil.

Mengapa mood buruk selama kehamilan?

Meningkatkan emosi

Semua 9 bulan ini seorang wanita akan disertai dengan peningkatan emosi: lekas marah, menangis, mudah tersinggung, kerentanan. Anda tidak dapat menghubungi spesialis dan menyelesaikan masalah. Anda hanya perlu memahami alasan perubahan mood wanita hamil tersebut.

Kondisi psikologis

Suasana hati yang buruk adalah penyebab kondisi psikologis yang terganggu. Obat menjelaskan ini sebagai berikut: sistem endokrin berada di bawah pengaruh sistem saraf, oleh karena itu, hormon dilepaskan yang diperlukan untuk timbulnya kehamilan dan untuk membawa anak. Banyak wanita hamil memiliki sedikit istirahat, berolahraga, bekerja, menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan komputer dan jarang tidur nyenyak. Semua ini bukan cara terbaik yang tercermin pada sistem saraf, yang pada gilirannya menyebabkan berbagai masalah.

Banyak di tubuh

Anda dapat meninggalkan mood yang buruk jauh di belakang, jika Anda mengikuti saran dokter, di samping itu, perlu untuk mengurangi beban psikologis pada tubuh. Ini harus dilakukan segera ketika wanita mengetahui tentang kehamilan. Dia perlu bergerak lebih banyak, menghabiskan banyak waktu di udara segar. Istirahat yang baik sangat bermanfaat bagi kesehatan calon ibu. Anda perlu tidur setidaknya 8 jam sehari dan cukup tidur. Cobalah untuk menghindari situasi yang membuat stres, jangan banyak berolahraga, jangan kehilangan berat badan dengan tajam, jangan duduk di diet.

Adaptasi berat

Perubahan suasana hati yang permanen terkait dengan perubahan hormonal. Suasana hati yang buruk paling terlihat pada awal kehamilan. Tubuh wanita hamil membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan ini. Selama periode ini, wanita itu merasa terus-menerus mudah tersinggung, kelelahan, dan peningkatan rasa kantuk. Suasana hati yang buruk adalah karakteristik wanita hamil yang mengalami toksikosis.

Proses alami

Segera wanita itu akan merasa bahwa dia akan segera memiliki anak. Wanita hamil rentan terhadap perubahan suasana hati. Secara bertahap, wanita itu mengembangkan penyesuaian bertahap terhadap peran sang ibu. Baginya, tidak ada yang memahaminya, bahwa semua rumah tangga menentangnya.

Mintalah bantuan para profesional, karena bagi wanita di masa ini penting bantuan dari seorang profesional dan dukungan psikologis. Bicaralah dengan suami Anda bahwa hidup Anda akan berubah dengan kelahiran anak dan mengambil dari masa kecil Anda hanya yang terbaik untuk membesarkan anak.

Dengan semua tip ini, Anda dapat mengatasi suasana hati yang buruk selama kehamilan dan dengan demikian Anda dapat mencegah depresi.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia