Sebelum setiap ulang tahun saya mulai "sosis". Tiba-tiba saya menarik diri dan berusaha mengisolasi diri dari orang-orang. Saya dilindungi oleh kerinduan yang tiada batasnya sehingga tidak ada kekuatan untuk memikirkan ulang tahun yang akan datang sebagai hari libur. Serta tidak ada kekuatan untuk mempersiapkannya. Kadang-kadang saya bahkan menjadi agresif untuk secara paksa menggigit kontak yang saya tidak perlu saat ini. Apa ini Depresi sebelum ulang tahun? Tapi mengapa?

Saya, tentu saja, kemudian bertobat atas kekasaran saya. "Aku payah" kepada saudara dan teman. Saya mengatur pesta tentang ulang tahun saya, yang semua orang menunggu. Terima hadiah dengan baik dan bahkan atur hadiah untuk tamu. Tapi, Tuhanku, kuharap aku tidak pernah dilahirkan! Sehingga dalam hidup saya tidak ada hari ini ketika semua orang sangat bahagia tentang kelahiran saya, dan saya diliputi dengan depresi hitam.

Depresi sebelum ulang tahun Psikologi tidak berdaya

Apakah Anda pikir saya satu-satunya? Pergi ke forum psikologis. Ada banyak kecelakaan di sana:

“Saya duduk dan menikmati. AKHIRNYA MENYELESAIKAN HARI INI MENAKUTKAN - ULANG TAHUN! Sudah seperti satu jam dan sedikit... Sekarang saya tidak bisa mandi tentang ini selama satu tahun penuh tentang ini. "

“Saya tidak suka hari ulang tahun saya, mungkin karena ia menambahkan setiap tahun. Terakhir kali adalah peringatan 30 tahun. Nah, bagaimana Anda bisa tidak merayakannya! Jadi saya menghabiskan sepanjang hari di salon, ketika saya sedang mempersiapkan, saya menangis, dan pada malam hari saya tidak minum... Di restoran saya minum, dan hidup saya menjadi lebih baik. Segera yang berikutnya... "

“Aku punya hari lusa d / r, dan satu-satunya keinginan adalah mematikan telepon, membuang di suatu tempat sehingga tidak ada yang menyentuhnya. Suasana hari ini selalu buruk... "

Psikologi dalam hal ini tidak berdaya. Penyebab depresi sebelum ulang tahun ilmuwan menentukan secara berbeda. Ada anggapan bahwa ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh secara tidak sadar "mengingat" rasa sakit saat lahir. Pandangan lain: kemunduran sebelum liburan dikaitkan dengan bioritme yang ada. Seperti, kita sudah mengalami pasang surut emosional, tetapi sebelum liburan mendatang resesi menjadi lebih terlihat.

Tip, seperti biasa, umum dalam kasus ini. Cobalah membidik liburan yang akan datang. Pikirkan apa yang Anda masak, apa yang Anda kenakan, apa yang akan menghibur para tamu. Singkatnya, alihkan pikiran Anda ke sesuatu yang lebih menyenangkan. Namun, yang telah mengalami depresi nyata sebelum ulang tahunnya, tahu bahwa itu tidak realistis untuk melakukan ini. Di mana jalan keluarnya?

Depresi sebelum ulang tahun. Apa itu?

Menurut psikologi sistem-vektor, satu-satunya orang yang mungkin mengalami depresi adalah orang dengan vektor suara. Semua kondisi negatif lainnya hanya disebut depresi.


Bagi suara, dunia fisik adalah ilusi. Dia tidak terikat pada materi apa pun. Dia mungkin lupa makan. Dan tubuh, yang datang ke dunia ini karena tindakan kelahiran, hanya menghalangi dia dalam pencarian rohaninya - pencarian makna hidup dan pengetahuan paranormal. Kesenangan apa yang bisa dia temukan dalam perayaan akbar sebagai hari ulang tahun, yang biasanya berlangsung lebih dari satu hari? Kerabat, teman, kolega - semua orang ingin memberi selamat kepada pria yang berulang tahun.

Suara mental diatur sedemikian rupa sehingga menikmati kesunyian, kesepian dan konsentrasi. Ini adalah orang yang sangat tertutup yang menderita dalam situasi komunikasi dan kebisingan yang berlebihan. Dia tidak suka menjadi pusat perhatian.

Ulang tahun adalah hari libur ketika ia menerima semua "makanan anti" ini dalam jumlah yang melimpah. Tidak mengherankan bahwa setelah menerima pengalaman serupa beberapa kali, ia tidak lagi ingin mengulanginya. Tetapi hubungan sosial membutuhkan perayaan dan perayaan tradisional. Dia menemukan dirinya dalam kontradiksi yang mendalam antara keinginannya sendiri dan kebutuhan untuk adaptasi sosial.

Suara dan tanpa ulang tahun rentan terhadap depresi, ketika itu tidak dapat mewujudkan dan mengisi keinginan suara mereka. Dan, tentu saja, kondisinya hanya memburuk ketika dia dihadapkan dengan kebutuhan untuk pergi ke dunia dan secara aktif memanifestasikan emosinya, yang biasanya dia sembunyikan sangat dalam.

Depresi sebelum ulang tahun Nama tidak selalu menentukan esensi

Seperti yang telah saya katakan, mereka tidak selalu menyebut diri mereka yang sebenarnya. Kadang-kadang ini adalah kesedihan yang melekat dalam perwakilan dari vektor visual, yang ditandai dengan amplitudo emosional yang besar - dari euforia di bagian paling atas hingga kerinduan di bagian paling bawah.


Situasi persiapan untuk liburan itu sendiri mengayunkan emosi penonton, dan suasana hatinya mulai "melompat" dari kegembiraan ke kesedihan. Dan ada alasan untuk sedih. Ketika wanita yang menangis sepanjang hari pada malam Yobelnya menulis, dia berpikir bahwa setiap ulang tahun menambah satu tahun padanya.

Saya harus mengatakan bahwa ini adalah keprihatinan yang sangat umum untuk perwakilan vektor visual yang tidak terlalu berkembang atau belum direalisasi. Pemirsa seperti itu umumnya cenderung takut. Dan usia tua dengan penyakitnya, layu dan kesepian membuat mereka sangat ketakutan, karena itu merusak nilai-nilai inti mereka - keinginan untuk menjadi pusat perhatian, untuk secara aktif berkomunikasi dan terlihat baik, membangkitkan akar ketakutan akan kematian.

Seringkali, audiens yang goyang emosi mereka merasa buruk bahkan setelah ulang tahun mereka, ketika euforia liburan berlalu dan begitu mengerikan bagi mereka keheningan dan kesepian datang. Artinya, mereka jatuh ke bagian bawah dari amplitudo emosional mereka - kesedihan.

Depresi sebelum ulang tahun Apa yang harus dilakukan?

Semua yang dikatakan tentang depresi sebelum ulang tahun juga berlaku untuk liburan lain dan bahkan akhir pekan. Bagi banyak orang, Tahun Baru adalah "hari hitam kalender" ketika mereka berada di sela kegembiraan dan sukacita universal. Dan bagi seseorang, hari libur bisa menjadi hari seperti itu.

Bagaimana cara mengatasi depresi sebelum ulang tahun dan sebelum liburan? Mungkin ini adalah keadaan alami dan tidak ada yang bisa dilakukan? Tidak demikian karena kita dilahirkan untuk menikmati hidup. Dan untuk ini kita perlu belajar untuk memahami diri kita sendiri, keinginan sejati kita.

Liburan adalah peristiwa luar biasa. Dan agar itu tidak berubah menjadi siksaan, perlu mengisi keinginan kita setiap hari, untuk menyadari potensi yang melekat dalam diri kita. Jadi, untuk Zvukovik itu akan menjadi pengetahuan tentang diri sendiri dan makna hidup, kepuasan akan kebutuhan akan keheningan dan kesunyian, serta realisasi profesional dalam suara. Ini adalah profesi programmer, musisi, fisikawan, penulis, penerjemah.


Ketika vektor suara diisi, orang tersebut merasa jauh lebih santai dalam situasi interaksi sosial yang aktif. Liburan tidak lagi menyebabkan begitu banyak gangguan dan penolakan di dalamnya. Dia mampu berkomunikasi dan untuk beberapa waktu tetap di pusat perhatian.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang orang visual. Jika emosi alami mereka diwujudkan secara lahiriah - dalam cinta dan kasih sayang untuk orang lain, maka mereka tidak akan bersedih tentang apa yang menanti mereka di usia tua, yang mengingatkan mereka akan hari ulang tahun mereka. Mereka menjadi mampu mengendalikan amplitudo emosional mereka. Dan kemudian jatuh tidak akan begitu tajam. Maksimum yang akan mereka alami adalah kesedihan yang cerah, perasaan yang sangat menarik bagi orang visual.

Apa yang menyebabkan suasana hati yang buruk sebelum ulang tahun

"Jadi, kita menjadi dewasa selama setahun..."

Ini terjadi karena berbagai alasan. Yang paling jelas dari mereka adalah kesadaran seseorang akan fakta bahwa satu tahun lagi dari kehidupannya yang berharga telah dijalani, yang berarti bahwa waktunya di dunia ini telah berkurang. Tetapi para filsuf mengatakan bahwa setiap orang mulai mendekati kematian hanya setelah dilahirkan, dan tidak ada yang tahu berapa tahun ia telah diizinkan untuk keberadaan duniawi. Hanya saja seseorang diatur sedemikian rupa sehingga dia berpikir tentang perjalanan waktu, hanya menyatakan fakta bahwa segmen berikutnya telah berlalu. Dan tanggal lahir adalah tonggak sejarah yang mengukur periode waktu yang cukup besar, dan karenanya kesadaran bahwa dia hidup - alasan yang lebih berat untuk berpikir tentang kefanaan kehidupan daripada gerakan sederhana dari tangan pada jam.

"Betapa muda kami"

Alasan lain untuk kesedihan pada hari kelahirannya adalah kesadaran bahwa liburan itu sendiri berlangsung selama bertahun-tahun tidak semenyenangkan dan menyenangkan seperti, misalnya, pada masa kanak-kanak atau remaja awal. Sementara orang itu masih kecil, setiap kencan adalah tanda lain dari "kedewasaannya", sebuah langkah menuju kemerdekaan. Dan ini adalah harapan akan hadiah dan kejutan, perasaan keajaiban! Orang dewasa tidak lagi memerlukan konfirmasi tentang statusnya - ia berhasil membiasakan diri dengannya. Hadiah tampaknya tidak lagi merupakan keajaiban, tetapi ia sendiri dapat memperoleh apa yang diinginkan jiwa. Perasaan keajaiban tidak datang lagi, dan ini membuat Anda sedih.

"Dengar, masih mencintaiku..."

Suasana memburuk pada malam liburan pribadi dan di antara orang-orang yang tidak puas dengan hubungan mereka dengan orang lain. Memang, tidak mudah untuk menikmati liburan, jika tidak ada teman yang ingin menelepon untuk itu, dan Anda tidak harus menunggu cinta dan perhatian dari orang yang Anda cintai. Ini sangat akut pada hari kelahiran: setelah semua, "kencan pribadi" paling penting untuk "ego" manusia. Pada hari seperti itu, saya ingin orang-orang di sekitar memberikan perhatian khusus kepada anak lelaki yang berulang tahun, ingat betapa indah dan terkasihnya dia. Dan, jika ini tidak terjadi, orang tersebut sedih.

"Semua orang kembali dan berputar penuh..."

Penyebab lain dari keadaan rusak dan bahkan depresi pada malam ulang tahun disebut esoterik. Diyakini bahwa dalam satu tahun seseorang melewati siklus hidup tertentu, semacam "kehidupan dalam miniatur". Dan beberapa hari sebelum tanggal kelahiran - ini adalah "kematian kecil" sebelum kelahiran berikutnya. Oleh karena itu, banyak orang telah mencatat sebelum terjadinya "tanggal X" kemunduran kesehatan, kelemahan, eksaserbasi penyakit kronis, mengurangi latar belakang emosional. Biasanya, gejala-gejala tidak menyenangkan ini menghilang pada bulan pertama setelah ulang tahun: babak baru kehidupan telah dimulai, dan tubuh kembali mengumpulkan energi dan kekuatan!

Mengapa depresi terjadi sebelum ulang tahun dan apa yang harus dilakukan dengannya?

Pada usia 30, depresi sebelum ulang tahun menjadi hal yang sering terjadi, hampir setiap orang pernah mengalami "sindrom anak laki-laki ulang tahun". Baru-baru ini, salah satu penyakit yang paling umum adalah depresi.

Gejala-gejala penyakit psikologis ini mudah diketahui, tetapi sulit diobati: suasana hati yang buruk terus-menerus, kelesuan, kelesuan, ketidakmampuan untuk mengalami perasaan bahagia adalah tanda-tanda depresi yang paling nyata yang dapat dihasilkan dari pengalaman dramatis, kehilangan orang yang dicintai, stres dan faktor-faktor lainnya. Depresi bukan hanya keadaan pikiran yang tidak menyenangkan, tetapi juga penyebab banyak penyakit lain dalam tubuh, seperti bisul atau gastritis. Beberapa orang yang, pada prinsipnya, tidak rentan terhadap depresi, masih kadang-kadang, terutama pada malam ulang tahun mereka, mengalami serangan depresi, ketika mereka memikirkan liburan yang akan datang, suasana hati mereka mulai memburuk, mereka tidak ingin melihat siapa pun, apalagi merayakan acara yang akan datang.

Depresi pada malam hari ulang tahun: penyebab

Setiap hari libur dapat menyebabkan depresi, tetapi ini adalah hari ulang tahun, hari libur pribadi untuk semua orang, yang dapat memperburuk keputusasaan dan lekas marah. Alasan untuk kondisi ini dapat dibagi menjadi beberapa kelompok:

  1. Alasan yang jelas. Setiap tahun usia seseorang meningkat secara tak terelakkan, dan tidak semua orang senang dengan fakta ini. Terutama setelah usia 30, seseorang mulai memperhatikan perubahan terkait usia yang pertama dalam penampilannya, meringkas kehidupan masa lalu dan tidak selalu bersukacita pada hasil yang diperoleh. Kadang-kadang ada keinginan untuk "lupa" tentang hari ulang tahun sama sekali, bukan untuk mengundang tamu, tidak untuk merayakannya di meja makan, tidak menerima hadiah yang jelas-jelas tidak sesuai dengan yang diharapkan. Karena pikiran yang terus muncul tentang ini, suasana hati seseorang memburuk, ia mulai mengalami kegembiraan yang tidak menyenangkan.
  2. Penyebab psikologis. Ketika masih dalam kandungan, setiap anak sudah mengalami stres, terutama stres yang kuat terkait dengan persalinan, karena saat ini kehidupan ibu dan bayinya dalam bahaya. Perubahan habitat kebiasaan, kebutuhan untuk beradaptasi dengan dunia baru, untuk bernapas dan hidup mandiri adalah cobaan berat bagi bayi yang baru lahir, yang bawah sadar semua ini "direkam" untuk waktu yang lama, terutama jika proses kelahiran sulit untuk anak dan ibu; Lagi pula, hubungan antara ibu dan bayi adalah yang terkuat. Karena itu, setiap tahun menjelang ulang tahun, terutama jika 12 bulan terakhir sulit, semua ingatan dan ketakutan alam bawah sadar manusia diaktifkan dan apati berkembang menjadi depresi. Terhadap latar belakang ketidaknyamanan psikologis, penyakit fisik juga dapat terjadi, seseorang “masuk angin, flu, penyakit kardiovaskular, kronis dan mental menjadi lebih akut. Khususnya orang yang mudah dipengaruhi memiliki kecenderungan untuk bunuh diri.
  3. Terkadang suasana hati dimanjakan oleh harapan yang tidak terpenuhi. Banyak orang ingat bagaimana mereka merayakan ulang tahun mereka di masa kanak-kanak, dan tergantung pada bagaimana liburan ini diatur, mereka mengharapkan sesuatu seperti ini sepanjang hidup mereka. Dalam semua kasus, Anda dapat mendengar keinginan tulus dan mendapatkan emosi yang diinginkan, sering kali ketakutan akan harapan yang menipu menutupi seseorang jauh sebelum ulang tahunnya dan memicu timbulnya depresi.

Ada orang yang ketakutan dan frustrasi dengan apa yang disebut tanggal bulat: 20, 30, 40, 50, 60 tahun, dll. usia ini berfungsi sebagai semacam pita finishing ketika pindah ke tahap kehidupan lain. Perempuan yang ragu dan pria yang egois sering menyembunyikan usia mereka untuk menghindari perubahan negatif dalam hidup mereka. Orang-orang yang mengesankan kadang-kadang percaya pada kekuatan prediksi yang berkaitan dengan usia, dan juga mencoba kehidupan orang-orang yang mereka cintai, terutama jika ada kejadian pada orang-orang itu yang berkaitan langsung dengan jumlah tahun mereka hidup atau ulang tahun. Ada takhayul yang tersebar luas bahwa dengan merayakan ulang tahun keempat puluh, Anda dapat memanggil masalah dan menakuti keberuntungan. Cukup banyak orang yang percaya pada tanda ini, yang juga memengaruhi suasana hati mereka secara negatif, terutama ketika mendekati tanggal ini.

Apa yang harus dilakukan untuk menghindari depresi sebelum ulang tahun Anda?

Depresi sebelum ulang tahun adalah sindrom cepat berlalu, begitu liburan berlalu, semuanya jatuh pada tempatnya dan orang itu berhenti merasakan emosi negatif.

Karena itu, seseorang seharusnya tidak memperburuk situasi dengan berurusan dengan celaan diri sendiri untuk kemarahan dan perubahan suasana hati. "Sindrom ulang tahun" adalah kondisi yang cukup umum dan sering terjadi, oleh karena itu, cukup mencurahkan waktu pada malam acara untuk kesehatan Anda, orang-orang terkasih, dan jika mungkin cobalah untuk beristirahat lebih banyak. Anda dapat mendiversifikasi hidup Anda dengan pergi ke bioskop, teater, membeli beberapa barang bagus, pergi ke salon kecantikan, mengubah potongan rambut Anda. Kita harus melakukan segalanya untuk mengisi hidup kita dengan emosi baru yang lebih hidup.

Menjelang ulang tahun, Anda dapat "menyimpulkan" tahun lalu, mengingat semua acara, hadiah yang menyenangkan, pertemuan dengan orang-orang yang meninggalkan kesan baik. Membuat daftar seperti itu, diinginkan untuk hanya mengingat yang baik, positif, positif. Sebulan sebelum ulang tahun adalah waktu untuk menyenangkan diri sendiri, untuk memenuhi impian yang paling berharga, dan bukan alasan untuk marah dan depresi. Psikolog juga menyarankan untuk tidak membangun ilusi berlebihan tentang acara mendatang, menganggap ulang tahun Anda sebagai hari biasa, maka kejutan yang menyenangkan dan salam dari kerabat, teman dan kerabat akan dapat benar-benar menyenangkan dan meningkatkan suasana hati Anda untuk waktu yang lama.

Depresi sebelum ulang tahun

Isi artikel:

  1. Penyebab
  2. Gejala utama
  3. Selebriti
  4. Cara untuk bertarung
    • Rekomendasi psikolog
    • Saran dokter

Depresi sebelum ulang tahun adalah jenis blues yang terjadi sebelum acara khidmat yang akan datang. Yang disebut "sindrom anak laki-laki ulang tahun" sangat relevan bagi orang-orang yang telah melewati tonggak sejarah tiga puluh tahun mereka. Pada saat yang sama, pelakunya dari tanggal yang penting bukannya pesta dan hadiah ingin melarikan diri ke ujung bumi dari kerabat dan teman.

Penyebab depresi sebelum ulang tahun

Munculnya sikap apatis terhadap segala sesuatu yang terjadi pada malam sebelum perayaan yang direncanakan mungkin memiliki alasan-alasan berikut:

    Cidera anak-anak. Psikolog mengatakan bahwa asal-usul semua fobia dan neurosis harus dicari secara tepat selama periode pematangan kepribadian. Seorang anak yang telah dihukum karena lelucon dan kehilangan kesempatan untuk merayakan ulang tahunnya pasti akan mengingat fakta ini.

Ketakutan akan perubahan usia. Cermin - kritik paling kejam bagi siapa pun. Dengan bertambahnya usia, orang mulai jatuh ke dalam depresi, karena hanya sedikit orang yang bisa menerima usia tua yang semakin dekat.

Takut akan kencan bulat. Ketakutan akan perubahan usia bertambah banyak ketika pahlawan hari itu harus merayakan ulang tahunnya pada waktu tertentu. Tanda 30, 40, 50 tahun terutama menakut-nakuti orang sebelum peristiwa penting, karena mereka menandakan transisi ke perbatasan baru.

Kemustahilan dispensasi festival. Tidak setiap orang dapat membanggakan kesempatan untuk merayakan hari ulang tahunnya dengan cara yang besar. Pada saat yang sama, seseorang akan dengan tenang bereaksi terhadap fakta yang telah disuarakan, tetapi ada kategori orang yang jatuh ke dalam depresi dalam kesulitan keuangan sebelum perayaan yang dimaksud.

Masalah pribadi Hanya sedikit orang yang ingin bersenang-senang dengan teman ketika ada konflik dalam keluarga. Situasi seperti itu biasanya berakhir dengan fakta bahwa selama perayaan suasana hati merusak pria yang berulang tahun dan tamunya.

Peluang pengunjung yang tidak menyenangkan. Tamu tak diundang lebih buruk daripada Tatar, sebagaimana dibuktikan oleh praktik kehidupan. Beberapa orang yang ketakutan menunggu ulang tahun mereka dan jatuh ke dalam depresi, karena mereka memahami keniscayaan dari kunjungan orang yang tidak menyenangkan, misalnya, ibu mertua atau ibu mertua yang sama.

Iri Ada kategori individu yang waspada terhadap kesejahteraan orang lain, yang bagi mereka yang berulang tahun tampaknya bukan hari libur, melainkan ejekan kemampuan finansial mereka. Setelah fakta perbandingan dana yang tersedia dengan orang yang lebih kaya, yang merayakan semua liburan dengan cara yang besar, orang yang iri dapat menjadi depresi.

Takut akan hadiah yang tidak perlu. Beberapa orang menjadi berkecil hati ketika mereka disajikan dengan hal-hal yang jelas tidak berguna tahun demi tahun. Melihat pernak-pernik tak berujung yang dengan murah hati diberikan oleh para tamu, pahlawan acara dengan penuh kemenangan tersenyum dan merasakan penindasan total bukan hanya karena mereka harus dibawa, tetapi juga karena mereka perlu disimpan dan digunakan di tempat lain, agar tidak menyinggung yang dianugerahkan.

Keengganan untuk menghabiskan daya. Ulang tahun selalu membutuhkan investasi uang tunai yang cukup serius. Bahkan ungkapan "duduk di lingkaran keluarga" adalah konsep yang sangat kondisional, karena kerabat dapat tersinggung dengan hanya sandwich di meja liburan.

Keengganan perayaan di tempat yang berbeda. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus merayakan ulang tahun Anda di rumah dan kemudian dengan rekan kerja. Semua ini mengarah pada biaya keuangan tambahan dan tekanan yang tidak perlu pada hari ulang tahun di organisasi dua acara.

Tidak mungkin melihat orang dekat. Dalam perpisahan, hati yang penuh kasih masih lebih tertarik satu sama lain. Depresi pada hari ulang tahunnya sering mengunjungi orang yang, dalam keadaan terpaksa, tidak dapat menikmati liburan bersama keluarganya.

Pengalaman buruk di masa lalu. Tidak semua tanggal khidmat mengikuti skenario yang ditandai dengan jelas. Dalam beberapa kasus, ulang tahun memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan sehingga seseorang tidak ingin mengulangi kesalahannya.

Cenderung kesepian. Seorang introvert yang dalam pada awalnya akan menentang fakta bahwa para tamu akan mengetuk pesta ulang tahunnya. Pada hari kerja, ia juga akan mencoba membuat dinding antara dirinya dan lingkaran dalamnya, yang berkembang tepat pada hari ulang tahunnya.

Fonofobia. Ketakutan akan suara keras berhubungan langsung dengan depresi sebelum tanggal penting berikutnya. Ulang tahun biasanya diiringi dengan ucapan selamat dan musik yang membuat jengkel phonophobe yang sebenarnya.

Kebetulan jadwal kerja dengan ulang tahun. Orang-orang yang tidak suka mentransfer nama hari atau melaksanakannya di muka sering kali menjadi tertekan oleh faktor suara. Mereka juga tidak senang dengan hari ulang tahun mereka pada hari Minggu, ketika keesokan paginya mereka harus pergi bekerja.

Perbedaan pendapat dipasangkan. Dalam hal ini, itu akan menjadi tentang fakta bahwa dalam keluarga kadang-kadang mereka melihat secara berbeda pada penyelenggaraan festival. Seseorang mungkin menjadi depresi karena fakta bahwa setengahnya yang lain ingin mengatur hari ulang tahun bukan di rumah, tetapi di alam atau di kafe, atau menolak untuk menerapkan ide-ide bahwa pria yang berulang tahun hidup untuk waktu yang lama.

Kebetulan tanggal yang signifikan. Tidak semua dari kita akan senang dengan kenyataan bahwa perlu untuk bertemu dengan orang-orang dekat di Tahun Baru atau liburan lainnya. Jika Anda ingin ulang tahun kesehatan dan kebahagiaan, bersulang sering terdengar pada kesempatan lain, sedangkan pahlawan acara merasa dilupakan dan tidak perlu.

Faktor "29 Februari". Tahun kabisat dapat menjadi suara hampa bagi orang-orang yang tidak dilahirkan pada hari ini. Seseorang terkadang mengalami depresi, karena tanggalnya yang signifikan jatuh pada angka-angka lain di kalender, tetapi sebenarnya tidak ada hari libur sama sekali.

  • Kehilangan orang yang dicintai. Setelah peristiwa tragis, tidak ada pembicaraan tentang kegembiraan hidup. Berkabung menyebabkan tidak hanya depresi sebelum ulang tahun, tetapi juga pada neurosis yang serius setelah kehilangan orang yang dicintai.

  • Gejala utama depresi pada hari ulang tahun Anda

    Menjelang tanggal yang penting, orang dengan masalah yang dijelaskan biasanya merasa sebagai berikut:

      Apatis Dalam hal ini, saya ingat keledai IA, yang, di hari ulang tahunnya, tidak mengharapkan sesuatu yang baik dari hari ini. Keengganan untuk merayakan kencan yang penting sering terjadi pada seseorang yang berada dalam situasi emosional atau keuangan yang sulit.

    Kecemasan Kegugupan sebelum ulang tahun adalah respons tubuh yang memadai terhadap acara mendatang. Namun, ketika gemetaran tangan saat persiapan pertemuan dengan kerabat, ada baiknya memikirkan kelayakan menyelenggarakan perjamuan.

    Lekas ​​marah. Dalam kebanyakan kasus, orang yang berulang tahun dengan senang hati menunggu hari penting ini untuk menghabiskannya di perusahaan yang hangat. Namun, dalam hal depresi sebelum liburan, pahlawan acara tersebut akan terganggu dengan hal-hal sepele.

    Klaim meningkat. Seseorang dengan tanda-tanda depresi sebelum ulang tahunnya sering kali tidak dapat menyuarakan penyebab keadaan tertekannya. Dalam kebanyakan kasus, dia ingin mendapatkan lebih banyak dari acara mendatang daripada dia dapat berinvestasi di dalamnya.

  • Melarikan diri dari semua. Pada gejala pertama dari depresi yang akan datang, pahlawan acara dengan fobia bersuara mencoba untuk pindah dari rumahnya ke jarak maksimum. Pada saat yang sama, ia memutus telepon agar tidak mendengarkan banyak salam dari teman.

  • Selebriti dengan depresi di hari ulang tahun mereka

    Biasanya, tokoh terkenal suka merayakan liburan ini dalam skala besar. Namun, beberapa dari mereka mencoba untuk mengabstraksikan dari ulang tahun mereka:

      Stanislav Govorukhin. Orang berbakat ini dikenal karena mengarahkan film legendaris seperti "The Meeting Place tidak dapat diubah" dan "Bless a woman". Setelah kematian putra yang tak kalah terkenal, ayahnya jatuh dalam depresi sebelum setiap ulang tahun. Dia setuju untuk merayakan hari jadi saja, tetapi tanpa acara sombong.

    Larisa Dolina. Fakta penuaan bagi penyanyi dianggap sebagai hal yang tabu dalam percakapan. Dia sangat takut mendekati usia yang solid sehingga dia mulai menjadi depresi dengan setiap kejadian ulang tahunnya.

    Glukosa. Penyanyi terkenal itu sangat takut mati, jadi dia menunggu setiap ulang tahun dengan ngeri. Setelah kelahiran anak keduanya, bintang pop itu takut kesepian di usia tua, jadi setahun sekali pada hari penting dia menjadi depresi.

  • Keanu Reeves. Aktor ini, yang dianggap sebagai salah satu aktor bayaran tertinggi di Hollywood, suka memberi teman-temannya hadiah uang yang sangat besar. Pada gilirannya, Keanu pada hari ulang tahunnya sendiri akan jatuh dalam depresi dan berusaha bersembunyi dari semua teman-temannya, agar tidak menerima hadiah timbal balik dari mereka.

  • Cara menangani blues sebelum ulang tahun

    Dalam setiap kasus, ada baiknya memahami situasi yang menyebabkan fobia tertentu. Depresi sebelum dan sesudah ulang tahun diobati dengan cepat, jika Anda secara serius mendekati masalah yang disuarakan.

    Rekomendasi psikologis untuk menghilangkan depresi

    Hasil dari perayaan yang akan datang harus dianalisis sebagai berikut, sehingga setelah itu tidak jatuh ke dalam keadaan apatis:

      Pengabaian ilusi. Psikolog menyarankan untuk tidak membuat jimat dari ulang tahun, sehingga kekecewaan pahit dari harapan yang tidak terpenuhi tidak akan datang. Para ahli yakin bahwa lebih baik untuk meremehkan fakta apa pun daripada jatuh ke dalam depresi selama akhir yang menyedihkan.

    Merencanakan liburan. Lebih baik berbuat salah sekali lagi daripada memiliki perasaan malu di depan para tamu. Setiap tahap perayaan harus dipertimbangkan dengan cermat sehingga para tamu merasakan seratus persen perhatian dari pesta ulang tahun.

    Kesendirian. Jika seseorang adalah seorang introvert, maka lebih baik baginya untuk sendirian di hari yang penting ini. Orang yang dekat akan memahami perilaku ini dan tidak akan mengganggu pria yang berulang tahun. Depresi tidak akan muncul di introvert, jika dia menghabiskan periode waktu ini dengan dirinya sendiri. Dan agar penderita yang menjengkelkan tidak mengganggu ucapan selamat, setiap tahun Anda bisa mengatur perjalanan kecil untuk diri sendiri dengan ponsel dimatikan.

    Analisis tahun lalu. Untuk menghindari blues sebelum ulang tahun, Anda harus mengecat semua peristiwa yang terjadi dalam 12 bulan terakhir. Kegiatan seperti itu tidak hanya dapat mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran sedih, tetapi juga memberikan dasar untuk menentukan rencana masa depan untuk kehidupan.

    Lihat album keluarga. Pada acara penting apa pun, orang suka difoto, untuk melestarikan kenangan itu. Jika bocah yang berulang tahun merasakan semua tanda-tanda depresi yang akan datang, maka ia harus melihat arsip keluarga dalam bentuk foto. Tetapi untuk memperhatikan bukan pada kenyataan bahwa dia berubah, tetapi pada betapa bahagianya dan menyenangkannya bersama keluarganya.

    Cari penyelenggara liburan. Jika kemampuan finansial memungkinkan Anda mengundang seorang profesional untuk mengadakan perayaan, maka peluang ini harus digunakan. Setelah menggeser tanggung jawab untuk mengatur tanggal penting ke spesialis di bidang ini, banyak orang berhenti depresi dan panik. Jika tidak ada uang untuk ini, Anda dapat meminta kerabat Anda untuk membantu persiapan liburan. Misalnya, untuk membagikan semua orang persiapan salad, dan meminta bantuan pasangan Anda di sekitar rumah.

    Berubah penampilan. Dalam pertarungan dengan blues dan apatis sebelum ulang tahun Anda dapat mencoba gambar yang berbeda. Pesta ulang tahun harus menonjol di antara para tamu, oleh karena itu, untuk meningkatkan mood, kunjungan ke stylist atau kenalan dengan informasi di Internet tentang topik yang sama tidak akan mencegahnya.

    Membeli barang berharga. Manjakan diri Anda dengan hadiah yang berarti sebelum ulang tahun tidak dilarang, dan bahkan diterima. Psikolog merekomendasikan cara ini untuk menghadapi depresi, membuat diri mereka kejutan yang menyenangkan dalam bentuk vending thing.

  • Lihat film. Untuk menghilangkan stres sebelum ulang tahun, Anda harus menonton film thriller petualangan "The Game", di mana Michael Douglas dan Sean Penn memainkan peran utama. Plot film ini didasarkan pada kisah seorang pecandu kerja laki-laki yang adiknya ditarik ke dalam hiburan yang berisiko untuk kegembiraan dan menyingkirkan rutinitas. Komedi "Dari 13 hingga 30" dan "Pembohong, Pembohong", di mana keingintahuan pada hari kelahiran dijelaskan secara positif, juga akan membantu mengatur suasana hati.

  • Saran medis untuk depresi sebelum kencan yang signifikan

    Para ahli mengatakan bahwa setiap tekanan emosional benar-benar dihilangkan sebagai berikut:

      Obat herbal Sarana seperti itu untuk menenangkan sistem saraf juga disebut penggunaan tanaman tertentu. Depresi setelah ulang tahun dan sebelum itu mudah dihilangkan dengan bantuan infus chamomile, mint, valerian root dan motherwort. Para ahli merekomendasikan menyeduh teh dari ramuan suara dan meminumnya seminggu sebelum perayaan yang dimaksud. Ganti prosedur serupa dapat "Novo-Passit", yang meliputi Melissa, St. John's wort, hawthorn, hop dan elderberry.

    Alopati Dalam hal ini, ini tentang homeopati, yang oleh dokter disebut sebagai pengobatan alternatif. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mencoba mengonsumsi Ergoferon atau Kolofort sebagai penghilang stres sebelum ulang tahun Anda.

  • Fisioterapi Jika depresi muncul sebelum ulang tahun, maka ada gunanya menggunakan metode serupa untuk mengobati sikap apatis. Para ahli merekomendasikan serangkaian prosedur tersebut, yang meliputi fototerapi, elektroforesis, terapi panas, dan UHF (efek pada tubuh dengan medan magnet frekuensi tinggi).

  • Cara mengatasi depresi pada hari ulang tahun Anda - lihat video:

    Suasana hati yang buruk. Mengapa, apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghilangkan mood yang buruk

    Suasana hati yang buruk

    Saat ini, tidak semua orang mengeluh tentang suasana hati yang buruk, tetapi banyak, dan lebih sering menyalip orang-orang muda, yang oleh semua hukum alam pasti energik dan ceria. Bahkan siswa dan anak sekolah yang duduk berjam-jam di Internet suka menulis sesuatu seperti "Saya tidak menginginkan apa pun" atau "hidup tidak masuk akal" di microblog mereka, dan ini adalah pernyataan yang paling tidak berbahaya - tentu saja, dalam hal ini salah satu alasan utama untuk "depresnyak" adalah hanya mengikat konstan ke komputer, tetapi sebagian besar anak muda tidak ingin mendengarnya.

    Namun, pada wanita dan pria dari segala usia, suasana hatinya memburuk tanpa alasan yang jelas: segalanya tampak normal dalam hidup, tidak lebih buruk dari sebelumnya, tetapi pikiran bukanlah yang terbaik di kepalaku, dan semuanya tampak tidak berarti dan membosankan. Saya tidak ingin bersukacita, bahkan ketika ada alasannya, dan tampaknya minat terhadap kehidupan telah hilang sepenuhnya - tidak lama sakit, dan banyak yang benar-benar sakit, dan sangat serius.

    Tidak ada yang memimpikan keadaan seperti itu, tetapi semua orang ingin menyingkirkannya - setidaknya, hampir semua orang mengatakan demikian, tetapi segera mulai mengeluh bahwa mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Sebenarnya, pertanyaan utama di sini bukanlah "bagaimana", tetapi "mengapa", tetapi sebagian besar "penderitaan" akan menjadi marah jika mereka diberitahu tentang hal itu.

    Mengapa suasana hati buruk?

    Kadang-kadang terjadi bahwa suasana hati untuk waktu yang lama memburuk setelah hari yang buruk, pertengkaran dengan kerabat, konflik dengan atasan atau rekan kerja, dan bahkan setelah pelanggaran ringan - bagaimana cara mengatasi ini?

    Ada orang yang, dalam situasi seperti itu, memasukkan pemikiran rasional dan bertanya pada diri sendiri: apa gunanya suasana hati yang buruk bagi saya? Tetapi ada beberapa orang seperti itu, dan pada dasarnya semua orang terbiasa menyerah pada emosi - negatif, tentu saja - sayangnya, hari ini telah menjadi hampir modis.

    Dan apa yang harus dilakukan? Ketika mengajukan pertanyaan seperti itu, tidak semua orang ingin mendengar nasihat yang bagus: banyak yang hanya suka mengeluh tentang kehidupan dan menyalahkan orang lain - yah, apa yang akan mereka lakukan jika suasana hati yang buruk hilang?

    Ternyata penyebab suasana hati yang buruk tidak harus dicari di dunia luar, tetapi dalam diri sendiri - tidak semua orang menyukai ide ini juga. Anda harus mengatasi diri Anda sendiri, dan belajar untuk mengobati masalah sehingga mereka tidak menyebabkan suasana hati yang buruk - setidaknya untuk waktu yang lama, dan Anda bisa mempelajarinya jika Anda mau.

    Sangat sering, seseorang melebih-lebihkan masalah hanya karena ia terbiasa bereaksi seperti itu, dan menganggapnya normal. Sangat sulit untuk menyarankan orang tersebut untuk melihat semuanya dengan mata yang lain, tetapi Anda masih bisa mencobanya.

    Ingat sekali lagi bahwa ini bukan tentang kasus-kasus rumit ketika bantuan spesialis diperlukan, tetapi tentang fakta bahwa itu sepenuhnya mungkin untuk menyelesaikannya sendiri.

    Cara menghilangkan mood yang buruk

    Ada banyak saran sederhana dan efektif: misalnya, Anda dapat memutar musik lucu atau lagu dan menyanyikannya bersama pemainnya. Lagu-lagu yang sangat membantu dari kartun Soviet - ini diverifikasi.

    Cara lain untuk menghilangkan suasana hati yang buruk adalah berjalan. Dalam kedokteran, bahkan ada metode pengobatan khusus - Terrenkur, atau terapi berjalan, berhasil digunakan oleh para dokter sejak abad XIX.

    Ada metode modern, dalam semangat zaman: untuk membuat dokumen di Word, untuk menggambarkan suasana hati Anda yang buruk, dan kemudian menghapus file ini tanpa menyimpan - ini juga membantu beberapa.

    Saran yang lebih serius - untuk mengatur diet puasa selama satu hari. Pada hari ini, Anda tidak bisa makan apa pun, tetapi hanya minum air bersih - maka pada hari berikutnya, ketika Anda bisa makan, suasana hati Anda dijamin membaik, tetapi opsi ini hanya cocok untuk yang paling cocok - jika Anda memiliki masalah kesehatan, Anda tidak boleh mengambil risiko. Cobalah untuk minum kefir rendah lemak di siang hari, atau makan apel segar, dan kesehatan Anda akan membaik, dan suasana hati yang buruk akan mulai larut. Banyak orang mengetahui hal ini, tetapi karena alasan tertentu mereka lebih suka berpura-pura tidak tahu, dan alih-alih menurunkan muatan, mereka menambah beban dengan memakan berbagai macam barang, yang membuat tubuh semakin lelah: suasana hati membaik untuk sementara, dan kemudian menjadi lebih buruk daripada sebelumnya.

    Acak
    artikel

    Pasukan perbatasan di 19 dan selama Dunia Pertama dan Perang Saudara.

    Seri Derma Genesis (L'Oreal Derma Genesis) untuk wajah dan kulit: aksi, manfaat, dan produk. Sa perempuan.

    Diet untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Nutrisi yang tepat setelah melahirkan. Situs wanita www.InMoment.ru.

    Hubungan tidak berkembang: mengapa dan apa yang harus dilakukan. Situs wanita www.InMoment.ru.

    Gelombang radio (gelombang radio) mengangkat - radio mengangkat: prosedur dan efek, kontraindikasi, keuntungan.

    Fashion: citra seorang wanita modern. Celana panjang fashion, rok, tas, sepatu. Setelan pakaian wanita, blus, hlm.

    Para nabi terkenal tentang masa depan Rusia - Dmitry Silin. Prediksi Dmitry Silin.

    Warna trendi jatuh tahun 2012. Situs wanita www.InMoment.ru

    Three Bandhi Yoga - Tiga Kastil

    Vitamin D: makanan apa yang mengandung laju harian dan defisiensi.

    Depresi sebelum ulang tahun

    Apakah Anda mengalami depresi sebelum ulang tahun Anda? Ini terjadi ketika masih ada satu bulan sebelum tanggal yang diinginkan, dan Anda sudah dengan hati-hati melihat kalender dan sangat menunggu hari ini.

    Penting untuk mengenakan topeng orang yang bahagia, mendengarkan ucapan selamat yang tidak tulus dari rekan kerja, tersenyum pada semua orang, berpura-pura bersyukur atas hadiah yang tidak perlu, memasak dan mengatur meja di rumah untuk kerabat dan teman, lalu mencuci tumpukan piring.

    Namun pada kenyataannya, Anda tidak hanya ingin melolong, tetapi juga untuk berteriak beluga, pergi jauh, jauh, di mana tidak ada telepon dan Internet, tetapi lebih baik menghilang begitu saja pada hari ini. Dan semua orang berpikir bahwa Anda bahagia pada hari ulang tahun Anda, dan Anda memiliki "tragedi abad ini" yang nyata! Dan dari tahun ke tahun semakin buruk. Sensasi akrab yang menyakitkan? Mari kita pahami alasan kondisi ini dan bagaimana menghindarinya atau setidaknya meringankannya.

    Mengapa depresi terjadi sebelum ulang tahun

    Seseorang hanya menjadi satu tahun lebih tua, ini terutama terlihat setelah 30 tahun. Tanpa sadar Anda melihat perubahan dalam penampilan Anda: rambut abu-abu, kerutan pertama (wanita sangat khawatir tentang ini). Anda mencoba merangkum hasil tertentu selama setahun terakhir. Dan terkadang hasilnya tidak terlalu menggembirakan: tidak semua yang direncanakan menjadi kenyataan, tidak semua tujuan tercapai.

    Anda ingat hari ulang tahun masa kecil Anda ketika Anda percaya pada mukjizat dan yang harus Anda lakukan hanyalah mengenakan pakaian yang indah, dan ibu dan ayah membawa kue besar dan memberikan hadiah yang sudah lama ditunggu-tunggu. Dan sekarang Anda harus mengatur semuanya sendiri: di rumah untuk kerabat, di tempat kerja untuk rekan kerja, dan Anda juga ingin bergaul dengan teman-teman di klub. Dan dengan semua ini masih terlihat seperti: gaun, manikur, gaya rambut. Dan jika pendapatan rata-rata, maka cobalah untuk berinvestasi dalam anggaran.

    Depresi sebelum ulang tahun dari sudut pandang esoterik memiliki alasan lain. Menurut pendapat mereka, hari ulang tahun seseorang adalah titik referensi yang pasti, dan setiap tahun terakhir adalah siklus ajaib. Jadi, pada awal siklus ini, ada dorongan energi, dan pada akhirnya - resesi.

    Seseorang diberikan sejumlah energi vital untuk setiap tahun kehidupan, dan setelah ulang tahun seseorang merasakan gelombang energi. Tetapi jika selama setahun ia terkena stres, emosi negatif, maka energi ini pada akhir tahun mungkin tidak cukup. Itulah sebabnya banyak orang tidak hanya mengalami depresi sekitar satu bulan (sedikit lebih, sedikit kurang) sebelum ulang tahun mereka, tetapi bahkan mungkin memiliki masalah kesehatan.

    Cara menghilangkan depresi sebelum ulang tahun

    Untuk membantu diri Anda bertahan hidup hari ini, dan tidak mengalami depresi sebelum ulang tahun Anda, mulailah mempersiapkan tanggal ini sebelumnya: mintalah pengampunan dari semua yang Anda sakiti, perbaiki rencana Anda - Anda mungkin harus mencoret sesuatu dan menyingkirkan hal-hal ekstra, dan mungkin lebih banyak orang. Jika sesuatu tidak berhasil, jangan salahkan diri Anda, tetapi bersyukurlah atas pelajaran yang telah diberikan kehidupan kepada Anda. Saat ini, jagalah jiwa dan dunia batin Anda lebih dari sebelumnya. Anda memasuki siklus baru dan, seolah-olah, memasuki level baru.

    Cara mengatasi depresi sebelum dan pada hari ulang tahun Anda

    Ini dari spiritualitas, dan dalam hidup cobalah untuk menyenangkan diri sendiri sebelum ulang tahun dengan cara apa pun: mandi santai, minum ramuan herbal untuk menenangkan, biarkan diri Anda melakukan hal favorit Anda, ubah gaya rambut Anda (pangkas semua negatif), silakan sendiri dengan pakaian baru, Anda dapat dengan mudah hal-hal kecil, pergi ke bioskop. Pikirkan tentang bagaimana membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk merayakan ulang tahun Anda, mungkin pergi ke kafe akan menyelamatkan Anda dari kekhawatiran tentang cara memberi makan dan cara mengatur semuanya.

    Tetapi apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin merayakan DR di perusahaan? Ya, tolong bawa satu orang yang Anda cintai dan / atau beberapa teman terdekat Anda dan ombak ke laut, ke hutan untuk jamur atau memancing. Di sana Anda dapat bersantai dan menyadari bahwa Anda tidak sendirian di alam semesta. Dan pecinta olahraga ekstrim dapat melakukan sesuatu seperti ini: melompat dengan parasut atau pergi ke sirkuit. Dan dalam beberapa hari, depresi akan dihilangkan sebagai tangan dan Anda akan kembali ke kehidupan biasa yang penuh dengan kekuatan dan energi.

    Beri dirimu liburan sendiri, tetapi masih terus berharap untuk keajaiban dan tidak ada depresi sebelum ulang tahunmu akan mengganggu Anda.

    Mengapa orang tidak berminat untuk ulang tahun mereka?

    Dan mereka tidak memiliki keinginan untuk membantu mereka? Pendapat Anda. Saya akan berusia 24 tahun besok dan saya tidak berminat untuk membantu siapa pun. Saya mengundang seseorang, tapi saya mabuk sepanjang waktu!

    Tampaknya hidup ini tidak bahagia, tetapi ulang tahun itu mengingatkan bahwa satu tahun lagi telah berlalu, waktu telah berlalu, dan Anda tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu.

    Dan masih mungkin tidak menyenangkan usia saat ini sudah berakhir. kebenaran bukan kasusmu, 24 belum umur.

    Wow, wow mood sebelum ulang tahun! Namun nilai hari ini, banyak yang sangat diremehkan. Sementara ulang tahun itu sendiri dan sebelas (total dua belas) hari berikutnya, letakkan acara Anda sepanjang tahun matahari Anda (waktu dari hari kelahiran sampai hari kelahiran berikutnya) dan untuk acara tersebut. Suasana hati, pikiran, orang, peristiwa yang akan terjadi dalam 12 hari ini mencerminkan peristiwa yang akan terjadi di bulan masing-masing: ulang tahun - bulan ke-1, hari ke-2 - bulan ke-2, dan seterusnya. Selain itu, setiap hari berhubungan dengan bidang kehidupan manusia tertentu. Misalnya, hari pertama adalah orang itu sendiri, penampilannya, karakternya, apa dia untuk orang lain. Tampaknya Anda memiliki banyak masalah di dalam, dan karenanya suasana hati seperti itu. Pikirkan tentang apa sebenarnya suasana hati yang buruk.

    Depresi sebelum ulang tahun

    Bagi banyak orang, ulang tahun (selanjutnya DR) lebih merupakan liburan yang menyedihkan daripada yang menyenangkan. Banyak orang bermimpi bersembunyi dari orang asing di hari yang begitu penting. Tetapi mengapa ada penurunan tajam dalam sentimen di DR dan bagaimana menghadapinya? Kami akan memahami materi kami.

    Mengapa datang

    Faktor-faktor berikut mungkin menjadi penyebab utama depresi sebelum DR:

    Usia memiliki dampak besar pada kondisi psikologis pria dan wanita, terutama ketika mereka berusia 30 tahun atau lebih. Ulang tahun adalah periode untuk pembekalan. Setiap orang mulai menganalisis naik turunnya kehidupan mereka, yang mungkin tidak selalu menyenangkan.

    Ketakutan bawah sadar mempengaruhi sikap terhadap hari ulang tahun. Mereka bisa berasal selama periode kehamilan ibumu. Jadi, kebencian terhadap pesta ulang tahun dapat disebabkan oleh alasan-alasan seperti:

    • Takut akan melahirkan;
    • persalinan yang parah (ancaman keguguran, kelahiran prematur, kelaparan oksigen);
    • operasi caesar;
    • keengganan seorang wanita untuk memiliki anak.
    1. Pelanggaran masa kecil

    Kebanyakan anak menyukai DR mereka. Tetapi jika liburan diatur bukan untuk anak-anak, tetapi untuk orang dewasa, maka di masa depan anak tidak akan mencintai hari ini, karena iman pada sihir, ketulusan orang-orang di sekitar mereka menghilang, dan penghinaan menumpuk dan berubah menjadi negatif.

    1. Sikap tulus orang lain

    Seringkali, kenalan dan teman-teman mengingat keberadaan seseorang hanya di DR dan, sebagai aturan, mengirim SMS standar dengan daftar keinginan. Faktanya, mereka tidak tahu bagaimana pria yang berulang tahun hidup dan apa yang telah dia lakukan belakangan ini. Akibatnya, semua salam seperti itu terlihat tegang dan tidak tulus.

    Seringkali pria yang berulang tahun merasa sedih karena hasrat yang tidak terpenuhi, yang memimpikan sepanjang hidupnya. Oleh karena itu, setiap tanggal, terutama tanggal satu, mengarah ke refleksi pada kehidupannya sendiri, di mana semuanya tidak selalu mulus dan sempurna. Pada akhirnya - depresi.

    Dalam kebanyakan kasus, hadiah yang diberikan di DR tidak membawa kepuasan apa pun. Seringkali muncul pertanyaan: “Dan kepada siapa aku harus menyumbangkan benda ini?”.

    Sikap apatis pria dan wanita

    Seorang pria

    Depresi pria dan wanita berbeda sebelum ulang tahun. Jadi, pria berperilaku sebagai berikut:

    • sembunyikan mood manja;
    • pria itu menjadi agresif dan mudah marah;
    • kehilangan minat dalam pekerjaan;
    • mabuk;
    • menyalahkan orang lain atas masalah mereka;
    • memancing pertengkaran, konflik;
    • menjadi curiga;
    • menunjukkan kecemasan dan kegelisahan;
    • kendalikan situasi di sekitar Anda.
    • mereka memperlakukan diri mereka sendiri secara mandiri melalui seks, menonton TV, dan olahraga.

    Kegagalan hidup dapat menyebabkan konsekuensi bunuh diri pada pria pada 30% kasus.
    Apa yang dilakukan orang-orang yang berulang tahun?

    Sangat penting bagi setiap pria untuk merasa aman, kuat, dan percaya diri. Oleh karena itu, kerabat harus selalu percaya pada seorang pria, meskipun runtuh sementara.

    Bicaralah dengan bocah lelaki yang berulang tahun, tetapi dialog yang terbaik adalah mulai dari jauh, untuk mengidentifikasi alasan suasana hati yang buruk sebagai hasil dari percakapan.

    Kebanyakan pria tidak bisa mengendalikan emosinya pada akhirnya pria justru memancing konflik. Anda, sebagai orang yang dicintai, harus memperlakukan pria itu dengan pengertian dan tidak tersinggung, karena sehari setelah DR pria itu akan kembali normal.

    Apati memiliki efek langsung pada ereksi pria, jadi seks harus diganti dengan malam romantis, pijatan, mandi, untuk mengkonfigurasi ulang pria dengan cara yang positif.

    Anda tidak boleh membuat pesta berisik jika seorang pria ingin berada dalam suasana santai di DR-nya. Lebih baik sepakati rencana hari ini bersama supaya lelaki yang berulang tahun itu baik dan baik.

    Apa yang bisa dilakukan pria yang berulang tahun?

    • Peralihan independen ke positif dengan tindakan Anda sendiri. Ini bisa jadi: hobi favorit; teman dekat; wanita tercinta; olahraga aktif; hewan peliharaan
    • Buatlah rencana ketika suasana hati membaik, karena dalam keadaan depresi, setiap orang melayangkan diri dan mengisi kepalanya dengan pikiran sedih.
    • Analisis diri - penting untuk memahami penyebab depresi sebelum DR, sehingga tahun berikutnya ceritanya tidak berulang.
    • Biarkan diri Anda sedih di DR Anda, jika tidak ada keinginan dan kekuatan untuk mengubah apa pun. Bagaimanapun, kesedihan adalah kondisi yang benar-benar normal. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa keesokan harinya semuanya akan kembali normal sehingga sikap apatis berakhir.

    Seorang wanita

    Dalam keadaan depresi, wanita mengekspresikan diri lebih emosional daripada pria. Oleh karena itu, orang-orang dekat mungkin melihat perubahan dalam suasana hati gadis itu untuk sejumlah tanda yang akrab atau tidak dikenal, yang meliputi:

    • keadaan tertekan;
    • kehilangan minat dalam pekerjaan dan hobi;
    • perasaan putus asa;
    • perubahan ritme nutrisi;
    • insomnia, terutama pada malam sebelum DR;
    • kelelahan bukan sukacita.
    • marah pada diri sendiri;
    • kesedihan, perasaan tidak berharga;
    • kecemasan, kecemasan;
    • menghindari konflik;
    • berperilaku lambat, tetapi dengan gugup;
    • mudah untuk berbicara tentang suasana hati yang buruk dengan orang-orang dekat;
    • pengobatan sendiri dengan makanan, seks, bersosialisasi dengan teman-teman.

    Apa yang harus dilakukan seorang wanita dalam situasi ini?

    1. Berhenti menyalahkan diri sendiri untuk semua masalah dan kemalangan yang terkait dengan perayaan DR;
    2. Meditasi dan olahraga;
    3. Komunikasi dengan orang-orang dekat.

    Daftar lengkap "resep" untuk memerangi depresi, baca di sini.

    Apa yang harus dilakukan

    Bagaimana menghadapi depresi sebelum DR? Kami akan mengerti sekarang:

    1. Cobalah untuk tenang dan menilai situasi dengan tenang, karena sebenarnya tidak ada hal buruk yang terjadi. Jika tidak ada keinginan, tidak ada kekuatan untuk mengubah apa pun, maka terima saja suasana hati Anda;
    2. Biarkan diri Anda mengalami emosi apa pun, karena hari berikutnya semua rasa sakit dan penderitaan akan hilang;
    3. Tambahkan ide kreatif baru. Buat sendiri hadiah, misalnya, beli telepon baru atau kunjungi bioskop DR, teater, pameran. Hal utama adalah mengalihkan perhatian ke sesuatu yang tidak biasa dan menarik.
    4. Rekam semua peristiwa cerah tahun ini di selembar kertas untuk mengingatkan diri sendiri tentang pencapaian terbaru.
    5. Stres emosional berhubungan langsung dengan latihan fisik yang berlebihan, sehingga dengan bantuan pijat yang merilekskan, kunjungan ke salon kecantikan, gym, kolam renang, menghilangkan ketegangan tubuh. Dimungkinkan juga beberapa hari sebelum DR untuk mandi setiap hari, menambahkan tetes-tetes minyak esensial ke dalam air.
    6. Antidepresan yang sangat baik adalah buah jeruk, cendana, pisang, cokelat, madu, kenari, ikan. Dan, tentu saja, jangan lupa memanjakan diri dengan berbagai barang, terutama di DR.
    7. Rencanakan liburan di muka untuk mendengarkan secara positif. Hal yang sama berlaku untuk hadiah - pesan teman Anda persis apa yang ingin Anda terima di DR.
    8. Bagikan perasaan Anda dengan teman dekat yang sepenuhnya Anda percayai.
    9. Anda tidak boleh menjadi mandiri - lebih baik menjadi aktif secara sosial.
    10. Berjalan lebih banyak di luar ruangan, terutama di musim panas. Bagaimanapun, sinar matahari meningkatkan suasana hati.
    11. Meditasi dan relaksasi - yoga, pernapasan yang benar akan menjadi penolong terbaik sebelum DR;
    12. Manjakan diri Anda dengan hal-hal kecil yang menyenangkan - misalnya, pergi ke kafe dengan teman-teman, ganti gambar, beli gaun yang indah, buat manikur - semua yang bisa mengangkat semangat Anda.
    13. Tidur yang sehat dapat menghilangkan depresi - tetap tidur setidaknya selama 8 jam.
    14. Anda seharusnya tidak hidup di masa lalu - setiap tahun membawa kenangan yang menyenangkan. Jadi lupakan keluhan masa lalu yang terkait dengan perayaan DR yang gagal. Nikmati setiap tahun kehidupan baru dan tinggalkan masa lalu di masa lalu!
    15. Tidak perlu beradaptasi dengan suasana hati orang-orang di sekitar, mengenakan topeng! Lebih baik mendedikasikan DR hanya untuk diri sendiri dan suasana hati Anda! Itu tidak merekomendasikan mabuk, karena alkohol hanya dapat memperburuk situasi.

    Depresi adalah kejadian umum sebelum DR di antara pria dan pria. Namun, Anda dapat mengatasinya dalam waktu singkat jika Anda mengikuti saran kami.

    Hal utama - jangan terpaku pada keadaan ini. Lebih baik menyenangkan diri sendiri dan orang-orang terkasih Anda hal-hal sepele yang menyenangkan di DR.

    Mengapa depresi ulang tahun?

    Hari baik! Setiap tahun, sekitar dua minggu sebelum ulang tahun saya, suasana hati saya memburuk secara dramatis. Saya tidak ingin melihat siapa pun, pikiran buruk datang ke kepala saya bahwa tidak ada yang membutuhkan saya, hidup tidak memiliki arti atau bahwa semua orang hanya menggunakan saya. Saya tidak ingin melihat siapa pun dan terutama untuk merayakan sesuatu, tetapi saya tahu bahwa saya harus bertemu dengan kerabat dan menjawab panggilan. Pikiran ini membuat saya semakin putus asa, dan semakin dekat liburan - semakin buruk. Apa ini Depresi sebelum ulang tahun? Apakah ini terjadi? Bisakah Anda mengatasi kondisi ini sendiri, dan belajar menikmati liburan lagi? Anna

    Halo Kondisi Anda, memang, sangat mirip dengan depresi musiman, karena penurunan suasana hati memiliki sifat siklus tertentu. Meskipun demikian, tidak mungkin menyebut depresi ini depresi klasik. Sayangnya, Anda tidak menunjukkan usia Anda, waktu masalah (kapan tetes ini mulai), jam berapa tahun ulang tahun Anda jatuh.

    Dalam psikologi, kondisi ini dijelaskan oleh pengalaman masa lalu, yaitu, ketakutan bawah sadar yang terkait dengan proses kelahiran. Fakta bahwa ini adalah tekanan yang serius, tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk bayi itu ditulis banyak karya ilmiah. Ini adalah stres yang ditransfer, memori kesusahan, juga dapat mengingatkan diri sendiri ketika mendekati tanggal yang signifikan. Tanyakan pada ibumu betapa sulitnya melahirkan. Anda mungkin menemukan penjelasan untuk suasana hati dan kecemasan buruk Anda.

    Yang paling penting adalah kepekaan, kepekaan, karena orang yang rentan biasanya bereaksi terhadap sensasi bawah sadar. Selain itu, manifestasi tersebut dapat dikaitkan dengan bioritme manusia. Dalam abad-abad terakhir, para ilmuwan telah mencatat pengaruh aktivitas mental manusia dari faktor-faktor seperti rejimen harian, tidur, nutrisi. Berdasarkan pengamatan ini, mereka menyimpulkan bahwa fluktuasi dalam aktivitas mental dan psikofisik menyebabkan perubahan mood secara berkala. Jika Anda mengikuti teori ini, maka pendekatan ulang tahun adalah faktor osilasi ini. Terutama menjadi terlihat sebelum liburan. Kerentanan terhadap fluktuasi ini sekali lagi dijelaskan oleh sensitivitas khusus, yaitu semua orang mengalami getaran ini, tetapi tidak semua orang memperhatikannya. Ini adalah banyak sifat yang terorganisir dengan baik. Selamat)

    Penurunan mood sebelum ulang tahun juga bisa dijelaskan dengan kegembiraan biasa sebelum liburan berikutnya. Mungkin Anda hanya gugup karena Anda tidak tahu berapa banyak orang yang harus dihubungi, apa yang harus ditawarkan, ke mana harus menempatkan semua orang, dll.

    Wanita takut ulang tahun mereka karena penuaan, menghitung keriput baru dalam ketakutan, mencari rambut abu-abu.

    Mengubah suasana hati sebelum ulang tahun dapat dikaitkan dengan harapan yang tidak dapat dibenarkan, larangan di masa kecil (saya ingin bersenang-senang dengan teman-teman, dan harus duduk dalam lingkaran keluarga yang membosankan).

    Selain itu, para ilmuwan dari Bristol menemukan bahwa gangguan ini tergantung pada tanggal lahir. Paling sering peluruhan suasana sebelum ulang tahun dialami lahir di musim semi dan musim panas. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ibu mereka tidak menerima banyak sinar matahari dan vitamin dalam volume yang diperlukan, karena sayuran dan buah segar tidak tersedia untuk mereka. Mereka tidak memiliki kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah dan berjalan kaki, akibatnya, mereka lebih tertekan.

    Saya menjawab tiga pertanyaan pertama. Dan sekarang bagaimana cara mengatasi kondisi ini. Jika Anda yakin bahwa penyebab suasana hati tertekan adalah pada hari ulang tahun, maka untuk memulihkannya Anda perlu:

    1. Cobalah untuk mengingat semua peristiwa yang telah terjadi, fokuskan perhatian Anda pada aspek positif, penemuan apa yang telah Anda buat untuk diri sendiri, perubahan apa yang telah terjadi. Jadikan diri Anda "hadiah", tentukan peristiwa positif paling signifikan tahun lalu.
    2. Tentukan undangan dengan siapa Anda akan menghabiskan hari ini: di antara teman-teman atau berikan preferensi untuk komunikasi dengan kerabat.
    3. Setelah Anda memutuskan daftar tamu, pikirkan tentang apa perayaan itu: tenang, berisik, menyenangkan, dan di mana Anda ingin merayakan ulang tahun. Upaya seperti itu akan mengalihkan perhatian dari pemikiran.
    4. Melarikan diri dari pengalaman akan membantu berbelanja, tetapi itu perlu, karena Anda membutuhkan pakaian untuk perayaan. Kunjungi salon kecantikan, buat sendiri potongan rambut, manikur, masker kosmetik. Tidak ada yang memperbaiki suasana hati wanita seperti merawat penampilannya. Banyak wanita percaya bahwa psikoterapis terbaik adalah seorang penata rambut)) Selama sekitar setengah jam ia membuat tidak hanya potongan rambut yang indah, tetapi juga mengangkat.
    5. Jika Anda tidak ingin liburan tradisional dengan tamu dan kesenangan lain sama sekali, buat kesenangan hanya untuk diri sendiri. Tandai sebagai yang Anda inginkan: memesan kereta dengan kuda putih, melompat dengan parasut atau melakukan perjalanan selama beberapa hari ke pantai laut yang hangat dan menyelam dengan aqualung, beli sendiri beberapa barang cantik dan benar-benar tidak berguna.
    6. Beberapa minggu sebelum ulang tahun cobalah mandi air hangat dengan garam, meniru rahim ibu. Mandi, tutup mata Anda dengan perban gelap. Prosedur ini akan mengingatkan tubuh Anda akan kedamaian dan rasa aman yang pernah dialami.
    7. Minyak aroma akan membantu untuk rileks. Anda dapat menggunakan vanilla, lavender, geranium.
    8. Makanlah selama periode ini makanan yang kaya akan antidepresan alami: buah jeruk, pisang, cokelat, susu, madu.
    9. Beristirahat lebih banyak, tapi jangan lupa tentang olahraga yang sehat.
    10. Teh sore yang menenangkan tidak akan berlebihan.

    Dalam hal itu, jika Anda tidak dapat bersantai, dan pikiran obsesif tidak melepaskan, kunjungi konsultasi langsung seorang psikolog.

    Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia