Menangis selama kehamilan sangat sering muncul. Seringkali dia menemani calon ibu semua 9 bulan. Hamil bisa mengganggu hal kecil apa pun. Mereka menjadi sensitif dan mudah tersinggung. Tampaknya bagi mereka bahwa orang lain tidak peduli tentang mereka dan tidak bersimpati dengan situasi sulit mereka. Kadang-kadang air mata terjadi tanpa alasan yang jelas. Seorang wanita mungkin menangis setelah membaca catatan di majalah atau setelah menonton film. Bahkan memahami absurditas perilakunya, seorang wanita tidak bisa berhenti menangis. Serangan menangis membuat orang yang dicintai tidak senang. Mengapa perilaku aneh seperti itu muncul pada wanita hamil?

Penyebab Menangis

Segera setelah pembuahan terjadi, transformasi mendasar dimulai pada tubuh wanita. Semua organ dan sistem sedang bersiap untuk melahirkan anak. Mekanisme persiapan untuk persalinan dan menyusui diluncurkan. Seluruh proses diatur oleh sistem endokrin melalui produksi hormon. Tingkat hormon berubah dengan cepat. Lonjakan hormonal menyebabkan kegagalan pada sistem saraf. Akibatnya, seorang wanita merasakan perubahan suasana hati yang tajam, kondisi psiko-emosionalnya menjadi tidak stabil.

Pada pertengahan kehamilan, latar belakang hormon sudah stabil untuk sementara. Tetapi beban pada tubuh dari janin yang tumbuh meningkat. Meningkatnya uterus memberi tekanan pada organ-organ tetangga, memaksa mereka untuk bekerja dalam kondisi ekstrem. Sistem kardiovaskular, pernapasan, saraf, endokrin, dan sistem lain dari tubuh wanita juga bekerja dalam mode intensif, memberi janin semua yang diperlukan.

Perut yang tumbuh, organ terjepit, peningkatan kerja sistem menyebabkan berbagai penyakit pada wanita. Setiap bulan ketidaknyamanan meningkat. Ketidaknyamanan memiliki efek negatif pada sistem sarafnya, meningkatkan ketidakstabilannya.

Pada akhir kehamilan, keseimbangan hormon mulai berubah lagi. Sistem endokrin menghasilkan hormon yang mempersiapkan wanita hamil untuk melahirkan dan menyusui. Sebelum melahirkan, beban pada organ dan sistem menjadi maksimal, dan perubahan hormon memperburuk respons psiko-emosional wanita hingga batasnya. Menangis, gangguan emosi, lekas marah dan tanda-tanda lain ketidakstabilan sistem saraf sangat terasa. Faktor lain yang meningkatkan rangsangan yang sudah tinggi dari seorang wanita hamil adalah ketakutannya akan persalinan dan kecemasan untuk bayi. Beban pada sistem saraf dapat mencapai batas kemungkinannya dan menyebabkan depresi berat pada wanita hamil.

Melahirkan adalah ujian lain bagi wanita dalam proses persalinan. Lelah karena kehamilan dan persalinan, seorang wanita tidak selalu bisa sepenuhnya mengalami kegembiraan sebagai ibu. Dia sering tetap dalam keadaan tertekan dan terus menangis setelah melahirkan. Depresi pascapersalinan cukup sering terjadi pada wanita.

Ada kasus ketika seorang ibu muda menolak anaknya setelah melahirkan. Bentuk berat depresi pascapersalinan terkadang harus dirawat selama berbulan-bulan.

Bagaimana menjaga keseimbangan emosional

Semakin banyak wanita hamil menjadi jengkel dan gugup, semakin dia menderita karena perasaan bersalah di depan anaknya. Betapapun, pengalaman ibu dapat memengaruhi kesehatan bayi secara negatif. Rasa bersalah memperburuk kondisi wanita itu, mengguncang sarafnya.

Anda tidak harus menyalahkan diri sendiri atas pecahnya iritabilitas, sentuhan, dan rangsangan berlebihan. Mereka karena alasan fisiologis yang tidak dapat dikendalikan seorang wanita. Jika Anda ingin menangis, maka Anda harus melakukannya sebanyak yang dibutuhkan tubuh. Membahayakan anak dari pelepasan emosional semacam itu tidak akan. Anak itu mungkin agak menderita penyesalan hati nurani yang ibu masa depan nurani melelahkan dirinya sendiri.

Dari kehidupan Anda, Anda harus menghapus faktor-faktor yang mengganggu sebanyak mungkin.

Jika ada konflik dengan ibu mertua, disarankan untuk pergi sebentar. Seorang wanita dapat pergi ke sanatorium untuk wanita hamil atau pergi berlibur dengan suaminya ke laut (jika dokter mengizinkan). Ini juga akan membantu menghindari konflik di tempat kerja.

Jika tidak ada kemungkinan untuk sementara waktu meninggalkan pekerjaan dan berpisah dengan kerabat yang berkonflik, seorang wanita perlu menjauhkan diri dari faktor-faktor yang mengganggu. Kurangi titik kontak dengan mereka. Di rumah, Anda perlu rileks sebanyak mungkin dan menyingkirkan pikiran negatif. Musik yang menyenangkan, menonton komedi, hobi favorit, buku menarik, permainan dengan anak-anak yang lebih besar akan menghibur. Beberapa sangat membantu meringankan stres hewan peliharaan.

Untuk mengurangi tingkat ketegangan saraf, disarankan untuk lebih sering berada di udara segar, menghadiri kelas di kolam renang untuk wanita hamil, untuk melakukan latihan. Mengunjungi pameran, teater, bertemu dengan teman-teman, dan menjelajahi alam bersama keluarga Anda akan membantu menenangkan saraf yang tenang.

Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Secangkir susu hangat dengan madu, diminum sebelum tidur, ruangan yang berventilasi baik dengan isolasi dari kebisingan dan cahaya akan membantu meningkatkan kualitas tidur. Jalan malam yang bermanfaat di udara segar.

Aktivitas fisik selama kehamilan

Banyak wanita selama kehamilan lebih suka berbohong lebih banyak untuk meringankan kondisi mereka. Namun, gaya hidup yang tidak aktif menurunkan vitalitas dan memperburuk keadaan psiko-emosional seorang wanita.

Aktivitas fisik meningkatkan suasana hati dan membantu tubuh mengatasi peningkatan stres. Gerakan berkontribusi untuk menyediakan oksigen dan nutrisi bagi janin. Dengan aktivitas fisik moderat biasa tidak tampak stagnan, dan otot-otot dilatih sebelum melahirkan.

Kehidupan penuh yang aktif mengurangi kegembiraan sistem saraf dan menenangkan saraf. Ini mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi sebelum dan sesudah melahirkan. Karena itu, Anda tidak boleh meninggalkan pekerjaan rumah tangga biasa dan aktivitas biasa selama kehamilan. Hanya perlu menolak aktivitas fisik yang berat.

Menangis selama kehamilan: mengapa itu muncul dan bagaimana menghadapinya

Semua orang tahu bahwa kehamilan sering disertai dengan perubahan suasana hati yang sering dan air mata wanita. Tanpa tindakan yang tepat, gejala yang tidak berbahaya dapat berkembang menjadi gangguan saraf yang nyata. Mengapa masa mengandung seorang anak disertai dengan meningkatnya tangis dan bagaimana cara mengatasinya, kami akan menceritakan lebih lanjut.

Penyebab Menangis Selama Kehamilan

Pada orang-orang ada tanda bahwa peningkatan air mata berhubungan langsung dengan jenis kelamin anak. Diduga, calon ibu dari anak perempuan lebih rentan terhadap perubahan suasana hati dan sentimentalitas daripada ibu dari anak laki-laki.

Jelas, khayalan ini terkait dengan emosi alami wanita, yang memiliki sifat seperti itu dan ibu mereka, berada di dalam rahimnya. Namun, bertentangan dengan kepercayaan populer, tangisan terjadi, jika tidak dalam semua, maka di sebagian besar wanita dalam posisi.

Dokter memberikan fenomena ini penjelasan yang cukup logis:

  • Meningkatkan kadar hormon progesteron yang diperlukan untuk menjaga janin. Ini agak menekan sistem saraf dan bertindak sebagai stimulus ke korteks serebral, yang kadang-kadang memanifestasikan dirinya dalam keadaan emosional ibu masa depan. Selain itu, pada awal kehamilan, konsentrasi hormon ini dalam darah meningkat pada tingkat aktif, dan latar belakang hormon sering berfluktuasi, yang merespons perubahan suasana hati pada seorang wanita. Akibatnya - dia selalu berada di ambang stres dan konflik, dia tersinggung tentang setiap hal kecil. Apakah ada pengobatan untuk perubahan hormon seperti itu? Tentu saja, tidak ada pembicaraan tentang perawatan apa pun, karena keberadaan kehamilan tidak mungkin tanpa progesteron.
  • Penyebab psikologis. Restrukturisasi radikal kesadaran dan munculnya perasaan psikologis untuk bayi dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya adalah alasan lain yang menyebabkan air mata selama kehamilan. Trimester kedua dan kemudian istilah - masa ketika seorang wanita sudah menyadari posisinya dan mulai mengambil tanggung jawab yang semakin meningkat. Dia mulai khawatir tentang kesehatan bayi masa depan, khawatir tentang setiap hasil penelitian dan analisis. Selain itu, banyak ibu, terutama selama kehamilan pertama, takut akan perubahan di masa depan dalam hidup mereka, mengkhawatirkan hubungan dengan suami dan kerabatnya, hilangnya kemandirian mereka sendiri dan keadaan lain yang dibawa oleh peran sebagai ibu. Haruskah saya bicara tentang ketakutan akan puncak kehamilan - persalinan?

Apakah kita perlu berurusan dengan tangisan

Kehamilan adalah periode menakjubkan yang hampir setiap wanita impikan. Itu disertai dengan antisipasi dan impian bayi yang menyenangkan. Begitu berada dalam posisi yang menarik, calon ibu mulai mandi dalam perhatian kerabat, mengawasi perut yang tumbuh dengan rasa ingin tahu, menanti pinotchka pertama, dan kemudian menikmati membeli mas kawin dan mempersiapkan pertemuan pertama dengan bayinya.

Tetapi kadang-kadang emosi gembira menghilang tanpa jejak, dan mereka digantikan oleh air mata, mudah tersinggung, dan mudah tersinggung. Seorang wanita mulai meremehkan hal-hal sepele, bertengkar dengan orang lain, meningkatkan nada dalam percakapan dengan orang yang dicintai, dan kemudian menderita perasaan bersalah dan penyesalan hati nurani.

Stres seorang wanita hamil harus mencerminkan sistem saraf janin yang sedang berkembang - inilah yang menyebabkan pengalaman baru dari ibu masa depan yang sudah kesal.

Bagaimana cara keluar dari lingkaran setan dan mengatasi kemarahan Anda sendiri? Apakah seorang wanita memerlukan perawatan dalam situasi seperti itu? Mari kita bicara tentang penyebab air mata dan bagaimana memenangkan jiwa mereka sendiri.

Tentu saja, keadaan menangis tidak hanya muncul pada wanita hamil, tetapi juga pada mereka yang baru saja menjadi seorang ibu, dan bahkan pada pria. Ada alasan untuk ini. Setiap orang memiliki gagasan seperti depresi pascapersalinan, yang sangat berbahaya dan tidak menyenangkan. Pada pria, sebagai aturan, keadaan menangis juga dapat dikaitkan dengan stres, depresi, atau ketidakseimbangan hormon.

Setiap topik memerlukan pertimbangan terpisah, dalam artikel ini saya ingin membahas masalah wanita hamil, karena mereka disertai dengan kondisi ini jauh lebih sering.

Sindrom menangis pada sebagian besar wanita hamil dimanifestasikan secara berbeda pada berbagai tahap kehamilan. Tetapi gambaran umum dapat dilihat pada semua ibu hamil. Gejala apa yang harus menjadi bel pertama yang mengkhawatirkan yang menyebabkan kelelahan saraf?

Agar tidak membahayakan bayi dan mulai mengambil langkah-langkah tepat waktu, ada baiknya untuk menjaga dengan gejala-gejala berikut:

  • Kelembutan
  • Lekas ​​marah.
  • Mengantuk.
  • Meningkatkan kelelahan dan kelelahan.
  • Perubahan suasana hati.
  • Ketidakpedulian terhadap segalanya.

Dokter membedakan tanda vegetatif sindrom menangis. Perlu khawatir tentang keadaan emosional Anda selama kehamilan, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, berkeringat, kemerahan pada wajah.

Dalam kasus yang parah, seorang wanita mulai menderita sakit kepala dan kedinginan, memiliki masalah dengan kelenjar tiroid, dan bahkan menambah berat badan. Tetapi bahkan dalam periode kehamilan ada norma-norma tertentu kenaikan berat badan, ketaatan yang sangat mempengaruhi kesehatan calon ibu, dan akibatnya, bayinya.

Itulah mengapa sangat penting untuk tidak membiarkan suasana hati cengeng yang dapat tumbuh dari pelanggaran yang tidak signifikan menjadi gangguan saraf yang serius dan masalah lain yang memerlukan perawatan segera.

Bagaimana cara mengatasi masalah tersebut

Ini adalah perubahan latar belakang hormonal dan segala macam pengalaman yang berhubungan dengan persalinan dan menjadi ibu, dan menyebabkan air mata pada berbagai tahap kehamilan. Tetapi jika kehamilan dipimpin oleh seorang spesialis yang kompeten, dan di rumah wanita itu dapat meminta dukungan orang-orang yang dicintai, dalam kebanyakan kasus dia berhasil mengatasi perbedaan emosional dan lekas marahnya tanpa pengobatan.

Agar dapat dengan cepat mengatasi suasana hati yang buruk dan mencegah perkembangan depresi, calon ibu mematuhi aturan sederhana:

  • Jangan menarik diri. Jika seorang wanita khawatir tentang sesuatu, Anda harus mendiskusikannya dengan pasangan Anda atau dokter Anda. Jika Anda ingin menangis - jangan menyimpan emosi dalam diri Anda.
  • Bahkan pada tahap awal, tidak ada gunanya mendengarkan cerita menyeramkan tentang persalinan, patologi, dan situasi abnormal lainnya yang terjadi dengan kenalan atau saudara. Secara khusus, cobalah situasi ini pada diri Anda sendiri, menciptakan ketakutan dan keraguan baru di kepala Anda.
  • Khususnya mudah dipengaruhi adalah untuk sementara waktu menutup akses ke Internet ke forum "wanita hamil" dan wanita yang baru saja melahirkan. Dalam masyarakat seperti itu, Anda dapat mendengar lebih banyak lagi kisah-kisah mengerikan dan mendengarkan banyak nasihat berbahaya.
  • Jangan percayai data yang tidak diverifikasi. Hanya dokter yang memenuhi syarat yang berhak membuat rekomendasi terkait persalinan dan kehamilan. Tidak perlu mengalihkan tanggung jawab atas kesehatan bayi di masa depan kepada tetangga, kenalan, dan kekasih lain untuk memberikan nasihat.
  • Jangan buang waktu untuk kepribadian yang tidak menyenangkan. Kehamilan adalah masa emosi positif, jadi lebih baik menghabiskan periode ini dalam isolasi, berkomunikasi hanya dengan orang-orang positif dari lingkaran dalam.
  • Saat melahirkan harus berpikir hanya dengan cara yang positif. Anda dapat membayangkan saat ketika anak akan berada di tangan. Seberapa besar kebahagiaan yang Anda bawa sebagai ibu, betapa menyenangkan dan ceria Anda akan menghabiskan waktu bersama.
  • Nah bantu belanja. Bagi seorang wanita, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada berbelanja, dan belanja untuk putra atau putri masa depan Anda bahkan lebih menyenangkan. Di toko modern Anda dapat menemukan banyak hal yang berguna dan menghibur.
  • Jika penyesuaian diri tidak cukup, Anda harus mengikuti kursus untuk wanita hamil. Mereka ditemani oleh seorang psikolog yang akan memberikan pemasangan yang benar pada persalinan dan menjadi ibu. Selain itu, para ahli akan belajar berperilaku kompeten saat melahirkan, menunjukkan teknik pernapasan dan memberikan banyak informasi berguna.
  • Luangkan lebih banyak waktu di luar ruangan, menghadiri pameran, konser, mendengarkan musik, mulai menggambar. Tonton film yang bagus, baca buku favorit Anda, lakukan yoga atau berenang untuk wanita hamil.

Itu semua perawatan! Seperti yang dapat dilihat, selama berabad-abad tidak ada yang lebih baik diciptakan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental selain matahari, udara, dan kesan yang menyenangkan. Perlu untuk mematuhi aturan-aturan ini selama kehamilan, dan kemudian itu akan menjadi periode paling menyenangkan dalam kehidupan seorang wanita.

Pencegahan - pengobatan terbaik

Apakah mungkin untuk mencegah merengek selama kehamilan? Ada beberapa faktor risiko yang selanjutnya dapat memicu kondisi seperti itu. Kita berbicara tentang para wanita yang menjalani gaya hidup tidak aktif, kecanduan pengobatan penyakit dengan antibiotik, jarang berada di udara segar dan bekerja keras.

Kurang tidur, kekurangan oksigen, radiasi berlebihan dari komputer - semua ini dapat mempengaruhi sistem saraf, dan kemudian menyebabkan gangguan hormonal dan masalah psikologis sebelum kehamilan.

Agar tidak membawa tubuh ke kondisi yang memerlukan perawatan medis, para ahli merekomendasikan ibu hamil untuk memperhatikan kesehatan psikologis mereka dan mengurangi beban di muka, sekitar enam bulan sebelum saat pembuahan.

Seorang wanita perlu rileks, cukup tidur, jangan secara dramatis menurunkan berat badan atau terlalu terbawa oleh olahraga. Segala situasi yang membuat stres bagi tubuh tidak diinginkan. Ingat, hal utama adalah tidak menyia-nyiakan energi Anda pada hal-hal sepele sambil menunggu keajaiban paling penting dalam hidup Anda.

Trimester ketiga kehamilan

Rata-rata, trimester ketiga adalah 16 minggu terakhir kehamilan.

Pada trimester ketiga, seorang wanita hamil akan lebih cenderung merasa lelah. Pada saat ini, seorang wanita membutuhkan istirahat yang baik. Jika, setelah istirahat, kelelahan tidak berlalu dan menemani wanita itu terus-menerus, maka ia disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, karena ini mungkin merupakan tanda anemia.

Di pagi hari calon ibu perlu melakukan senam ringan. Dia disarankan untuk tidur di malam hari 7-8 jam dan, mungkin, 1-2 jam di sore hari setiap hari. Agar tidak menderita insomnia dan tidur yang produktif, seorang wanita hamil disarankan untuk lebih sering mengudara kamar tempat dia tidur, tidak mengambil tulisan untuk malam hari, jangan pergi tidur larut malam. Sebelum tidur, berguna untuk berjalan-jalan di udara segar. Insomnia juga dapat mengganggu wanita karena dengan penampilan perut yang besar, seringkali sulit baginya untuk menemukan postur yang nyaman untuk tidur. Posisi yang paling cocok untuk tidur adalah posisi di samping, dan kaki harus diletakkan satu sama lain. Posisi tubuh ini membantu ginjal bekerja dan dapat membantu mengurangi pembengkakan kaki. Jika sesak napas terjadi selama tidur, disarankan untuk memposisikan atau menempatkan bantal lain di bawah kepala Anda.

Di malam hari, kejang (kontraksi otot betis) mungkin terjadi. Penyebab kejang adalah kekurangan kalsium dan gangguan metabolisme mineral, yang mengakibatkan akumulasi produk limbah di otot (asam laktat). Untuk mengurangi rasa sakit saat kejang dan meningkatkan suplai darah, disarankan untuk memijat bagian yang sakit. Untuk mencegah kejang dalam diet harus termasuk makanan dengan kalsium dan magnesium yang cukup. Kecemasan dan masalah yang tak terhindarkan muncul selama kehamilan juga bisa menyebabkan gangguan tidur pada ibu hamil. Selama periode ini, seorang wanita seharusnya tidak melakukan pekerjaan fisik yang berat.

Karena fakta bahwa rahim telah meningkat dan anak tumbuh, tekanan pada perut akan meningkat, dan wanita tersebut mungkin menderita mulas. Untuk menghindari mulas, makanan harus sering, fraksional, makanan ringan.

Ada peningkatan tekanan pada kandung kemih. Oleh karena itu, seorang wanita di trimester ketiga kehamilan dapat buang air kecil lebih sering daripada selama trimester pertama dan kedua.

Sebagai hasil dari pertumbuhan intensif bayi, rahim yang membesar menekan diafragma, yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Diafragma naik tinggi, dan partisipasinya dalam tindakan pernapasan terhambat. Diafragma tingkat tinggi meremas paru-paru seorang wanita hamil, menyebabkan gerakan pernapasan menjadi terbatas dan beberapa wanita mengeluh tentang penampilan atau peningkatan sesak napas. Namun, kapasitas vital paru-paru menjadi lebih besar. Ini karena di bawah aksi hormon plasenta, dada dan bronkus membesar, dan jumlah udara yang melewati paru-paru meningkat. Poin positif dari hal ini adalah ia menyediakan konsumsi oksigen paling lengkap dan eliminasi udara yang cukup yang digunakan oleh anak melalui plasenta. Pada wanita hamil, frekuensi gerakan pernapasan adalah 16-18 kali per menit. Sebelum lahir, jumlah gerakan pernapasan mungkin meningkat. Sebagai tindakan pencegahan terjadinya dispnea, disarankan: tidur dalam posisi berbaring, sering berjalan di udara segar, lebih sering mengudara di ruangan tempat ibu hamil berada.

Setelah menjatuhkan anak ke daerah panggul, wanita itu akan merasa lega. Dispnea dapat lewat atau berkurang secara signifikan.

Dengan peningkatan beban selama kehamilan, hati juga bekerja. Selama trimester terakhir, ia terlibat dalam peningkatan metabolisme, karena ia perlu menetralkan zat-zat limbah ibu dan anak. Seringkali dalam kantong empedu dan saluran empedu dapat ditandai penebalan empedu, yang sering menyebabkan kulit gatal. Jika iritasi kulit disertai dengan muntah dan sakit perut, perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Untuk pencegahan penyakit hati yang bekerja keras, seorang wanita hamil dianjurkan untuk minum setengah gelas air mineral non-karbonasi sebelum makan.

Selama masa kehamilan ini, peningkatan keputihan dapat terjadi. Ini normal. Cairan vagina transparan atau berwarna kuning, teksturnya tebal. Jika cairan ini akan berbau tidak sedap, berwarna hijau kehijauan atau kuning tua, akan ada sensasi terbakar di vagina, ini mungkin mengindikasikan adanya peradangan pada saluran genital. Jika gejala tersebut terjadi, seorang wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter.

Pada trimester terakhir kehamilan, bayi tumbuh paling intensif, sehingga calon ibu harus makan dengan baik selama periode ini.

Pada minggu ke-29 pada wanita hamil, payudara menjadi penuh dan elastis, dan kolostrum dapat dilepaskan. Ibu hamil perlu tahu tentang nilai "susu pertama" ini untuk bayi yang baru lahir. ASI yang sebenarnya akan muncul satu atau dua hari setelah melahirkan, sehingga bayi akan makan kolostrum pada awalnya. Dalam komposisinya, ini mirip dengan susu yang sulit, tetapi melampaui kandungan vitamin, enzim, mineral, dan antibodi, yang akan memberi bayi yang baru lahir dengan perlindungan terhadap infeksi. Zat yang ada di kolostrum, juga berkontribusi pada perkembangan normal mikroflora dan pembentukan lingkungan yang optimal di saluran pencernaan anak. Seorang wanita dengan sekresi kolostrum intensif dianjurkan untuk menggunakan kain bersih atau pembalut khusus untuk bra.
Intensitas kerja jantung ibu masa depan dua kali lipat dibandingkan dengan pekerjaannya sebelum kehamilan, dan volume darah meningkat 2,5 liter lagi.

Pada saat yang sama, keringat berlebih bisa terjadi pada wanita hamil. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa selama kehamilan, metabolisme meningkat sebesar 20%. Seorang wanita hamil disarankan untuk mandi atau mandi lebih sering, untuk memakai pakaian yang terbuat dari bahan alami.

Selama periode kehamilan ini, ada peningkatan lebih lanjut dalam ukuran uterus. Sebelum minggu ke-25, biasanya ada dua luka (peningkatan nada) uterus dalam 1 jam, pada minggu ke-31 jumlah ini meningkat menjadi empat luka dalam 1 jam. Singkatan ini biasanya tidak teratur. Gerakan bayi menjadi lebih sensitif. Pada tahap kehamilan ini, kejang otot rahim dapat terjadi. Ini adalah kontraksi Braxton-Hicks. Mereka pendek dan membutuhkan waktu 30 detik hingga 2 menit. Sebagai hasil dari kontraksi ini, janin bergerak lebih dekat ke leher rahim. Seorang wanita mungkin merasa bahwa rahim menjadi keras di bagian atas, kemudian di bagian bawah. Dianjurkan selama perkelahian ini untuk berbaring dan beristirahat. Sebagai aturan, kontraksi berhenti jika wanita itu mengubah posisi tubuhnya. Jika kontraksi sering terjadi dan ulangi lebih dari 4 kali per jam, ini adalah alasan mendesak untuk mengunjungi dokter. Anda juga harus memberi tahu dokter tentang kondisi Anda, jika rasa sakit di punggung, perut atau keputihan dicatat selama persalinan.
Selama trimester ketiga, seorang wanita hamil mengalami kenaikan berat badan 4-6 kg. Pada minggu ke-30, wanita hamil terus menggeser pusat gravitasi tubuh, mengubah postur tubuh, yang meningkatkan perasaan tidak nyaman. Ini dapat menyebabkan kecanggungan, ketidakkoordinasian.

Selama periode ini, hormon progesteron terus diproduksi, yang mengarah pada peregangan ligamen (ini akan membantu selama persalinan dalam meregangkan tulang panggul), akibatnya mobilitas sendi bisa meningkat. Untuk menghindari jatuh, seorang wanita hamil disarankan untuk memakai sepatu bertumit rendah. Setelah relaksasi pada ligamen dan otot-otot punggung hampir selalu ada rasa sakit di punggung. Untuk meningkatkan kesejahteraan, ibu hamil disarankan untuk berjalan atau berenang. Latihan ringan juga akan membantu mempersiapkan persalinan.

Pada minggu ke-32 kehamilan, anak tersebut sudah hampir kepala. Karena fakta bahwa kakinya bertumpu pada tulang rusuk ibu, seorang wanita dapat merasakan nyeri dada ketika bayi mendorong. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu memonitor postur tubuh Anda dan duduk dengan punggung lurus.

Selama periode ini, rasa sakit di kaki mungkin muncul atau meningkat, dan, seperti pada trimester kedua, gejala varises dapat muncul. Untuk mencegah timbulnya varises, seorang wanita disarankan untuk tidur miring. Jika seorang wanita tidur telentang, rahim yang membesar memberi tekanan pada pembuluh darah, di mana darah mengalir dari tungkai bawah ke jantung. Akibatnya, ada stagnasi darah di pembuluh darah, yang menyebabkan ekspansi dan perkembangan penyakit varises. Untuk memperbaiki kondisi varises, ibu hamil harus melakukan senam harian untuk kaki, sambil berbaring, disarankan untuk mengangkat kaki sehingga berada di atas tingkat kepala. Ini akan memberikan peningkatan aliran darah. Seperti pada trimester kedua, seorang wanita harus menggunakan celana ketat pelangsingan khusus.

Pada trimester ketiga, pada wanita hamil (juga pada trimester sebelumnya), bersama dengan perubahan fisik, yang psikologis juga terjadi. Suasana hati seorang wanita mungkin berubah lebih sering daripada biasanya. Dia memiliki sifat lekas marah, cemas, menangis, sering merasa tidak berdaya. Pada trimester pertama, wanita tersebut terutama peduli dengan kondisi barunya, kesehatan anak yang belum lahir, dan pada trimester ketiga, kecemasan digantikan oleh kecemasan untuk kelahiran yang akan datang.

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, berat badan wanita tidak meningkat, dan penurunan berat badan bahkan bisa terjadi. Ini disebabkan oleh fakta bahwa selama periode ini cairan ketuban berhenti terbentuk.
Selama trimester ketiga, seorang wanita hamil mungkin mengalami semua fenomena yang sama yang mengganggunya di trimester kedua (toksikosis, peningkatan tekanan darah). Peningkatan tekanan darah (hipertensi) lebih sering terjadi pada wanita hamil yang lebih tua. Dengan peningkatan tekanan darah, spasme pembuluh darah terjadi, lebih sedikit darah yang lewat, yang mengarah pada kekurangan oksigen anak, dan ini pada gilirannya dapat menyebabkan gangguan perkembangan janin. Di hadapan hipertensi, solusio plasenta adalah mungkin, sehingga wanita hamil dengan tekanan darah tinggi harus di bawah pengawasan medis yang ketat.

Pada trimester ketiga kehamilan, seorang wanita menambahkan sekitar 300-400 g selama seminggu.Jika peningkatan ini lebih besar, maka Anda dapat memikirkan tentang penampilan edema. Untuk menghindarinya, seorang wanita hamil disarankan untuk memantau jumlah cairan yang diminum dan dikeluarkan. Dalam situasi seperti itu, konsumsi tidak lebih dari 1,5 liter cairan per hari diperbolehkan. "Perlu untuk mempertimbangkan tidak hanya jumlah air yang dikonsumsi, tetapi juga konsumsi sup dan buah-buahan. Jumlah urin yang dikeluarkan pada siang hari harus sama. Jika ada penurunan output urin, maka berarti bahwa cairan yang Anda minum terakumulasi dalam jaringan, volume darah yang beredar berkurang, dan edema terbentuk. Lebih sedikit darah melewati plasenta, yang berarti bahwa bayi tidak akan menerima cukup oksigen dan nutrisi. Dianjurkan untuk menyeimbangkan diet Anda sedemikian rupa untuk meminimalkan konsumsi garam meja. Jika Anda rentan terhadap edema, seorang wanita disarankan untuk tidak memakai cincin dan gelang atau sepatu sempit.

Selama periode ini, pingsan dapat terjadi. Dan itu bisa terjadi tidak hanya dalam transportasi atau ruang pengap, tetapi juga dalam posisi tengkurap. Para ilmuwan menjelaskan fenomena ini dengan fakta bahwa rahim yang membesar menekan vena cava inferior, akibatnya aliran darah ke jantung berkurang. Hal ini menyebabkan penurunan tekanan darah, dan, akibatnya, pingsan terjadi. Untuk mencegah pingsan di tempat tidur, seorang wanita disarankan untuk berbaring miring.

Salah satu komplikasi dari periode ini adalah pendarahan. Munculnya perdarahan pada trimester ketiga kehamilan adalah karena plasenta previa yang rendah. Pendarahan dapat disebabkan oleh beberapa jenis latihan fisik yang berlebihan, hubungan seksual, dapat dimulai bahkan dengan batuk yang kuat. Keunikan pendarahan ini adalah tiba-tiba, tidak sakit, darahnya berwarna merah cerah. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, pada 25% kasus, penyebab perdarahan adalah pelepasan plasenta prematur dari dinding rahim, yang mengakibatkan putusnya hubungan ibu-ke-anak. Untuk mencegah terjadinya solusio plasenta, seorang wanita selama kehamilan dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat, karena para ahli percaya bahwa kekurangannya dapat menyebabkan komplikasi yang sama. Dalam diet harus termasuk makanan yang mengandung vitamin ini - jeruk, kacang-kacangan, stroberi. Jika hingga seperempat dari plasenta terlepas, ini mungkin tidak mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi yang akan datang. Tetapi jika lebih dari 25% dari plasenta terkelupas, ini dapat menyebabkan perdarahan internal atau eksternal pada ibu dan menyebabkan kelaparan oksigen pada janin. Dengan pendarahan eksternal, darah dapat dilepaskan sesedikit atau dalam bentuk gumpalan. Hantu pendarahan internal adalah: menurunkan tekanan darah, meningkatkan denyut jantung. Wanita itu berkeringat dingin, ada kulit pucat, lemas dan sakit di perut. Jika seorang wanita hamil mulai berdarah, ia harus memperhatikan ketatnya istirahat di tempat tidur dan berkonsultasi dengan dokter. Dalam kasus perkembangan situasi yang tidak menguntungkan, rawat inap diperlukan di rumah sakit bersalin, di mana masalah kelahiran prematur diputuskan dengan cara alami atau operasional.

Alasan lain untuk kunjungan mendesak ke dokter pada trimester ketiga adalah kurangnya pergerakan janin. Jika seorang wanita hamil bahkan merasakan sedikit pelemahan gerakan anak, ia harus segera memberi tahu dokter.

Pada trimester ketiga, aborsi spontan tidak disebut keguguran, tetapi kelahiran prematur. Penyebab timbulnya persalinan dapat berupa infeksi, tekanan darah tinggi, penyalahgunaan alkohol dan merokok, solusio plasenta, kelainan rahim (struktur uterus yang tidak tepat). Juga di antara alasan yang sangat penting adalah usia ibu hamil (di bawah 18 dan lebih dari 35), adanya aborsi sebelumnya, keguguran. Terjadinya kelahiran prematur dapat dipengaruhi oleh pembentukan anak yang tidak tepat. Karena alasan ini, tubuh wanita tidak dapat membawa anak sampai minggu ke 39-40 kehamilan.

Sebagai hasil penelitian, ditemukan bahwa kelahiran prematur lebih sering terjadi di musim panas. Kemungkinan besar, ini karena fakta bahwa dalam waktu yang panas tubuh seorang wanita hamil kehilangan lebih banyak cairan. Bagi seorang wanita, kelahiran prematur tidak berbeda dengan melahirkan tepat waktu. Dan bayi dalam hal ini dilahirkan dengan tingkat kematangan fisik yang berbeda. Tanda-tanda persalinan prematur adalah munculnya kontraksi rahim lima kali atau lebih sehari, nyeri saat buang air kecil, terjadinya muntah yang tak henti-hentinya, perasaan berat di perut bagian bawah, pelepasan darah merah dari vagina, pembengkakan pada wajah dan tangan, keluarnya cairan yang tidak diharapkan dari saluran genital. Seorang wanita hamil dengan penampilan tanda-tanda tersebut harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Di antara kemungkinan komplikasi dari trimester ketiga harus dikatakan tentang kelahiran mati. Penyebab kematian janin adalah seringnya ikatan tali pusat. Karena itu, pasokan oksigen ke anak berhenti, yang menyebabkan kematiannya. Untuk mencegah kematian bayi akibat mati lemas, dokter dapat merangsang persalinan prematur.

Pada awal minggu ke-40 kehamilan, banyak wanita nulipara khawatir tentang apakah kehamilan mereka tertunda. Bahkan selama masa kehamilan normal, jangka waktu persalinan dapat bervariasi dua minggu. Jika siklus menstruasi wanita hamil berlangsung 30-32 hari, kehamilan akan lebih lama dari periode yang ditentukan. Para ahli percaya bahwa kelahiran normal adalah persalinan, terjadi dari minggu ke-38 hingga ke-42. Memang, ditemukan bahwa hanya 4% wanita melahirkan dalam periode yang ditentukan. Pada sekitar 95% wanita hamil, persalinan terjadi satu atau dua minggu lebih cepat dari jadwal.

Kira-kira dua minggu sebelum kelahiran, anak akan jatuh ke panggul kecil, ia sedang mempersiapkan kelahiran. Promosi janin di bagian bawah panggul disertai dengan tekanan pada otot, ligamen, dan saraf. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit pada kaki dan perineum. Pada tahap ini, seorang wanita hamil harus siap untuk onset persalinan. Saat anak jatuh, wanita itu akan mengurangi tanda-tanda ketidaknyamanan. Akan lebih mudah baginya untuk makan dan bernafas, tetapi buang air kecil menjadi lebih sering. Fenomena umum yang harus diwaspadai seorang wanita adalah: penurunan berat badan, rahim bawah, nyeri dan kram perut, sebelum melahirkan, keputihan berlendir, berlendir yang diamati. Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, sebagian besar wanita memperhatikan rasa sakit di bagian bawah bagian perut, kontraksi uterus. Kontraksi ini berbeda dari kontraksi persalinan yang sebenarnya karena kontraksi tidak teratur dan lemah. Sebagai akibat kontraksi ini, serviks tidak terbuka. Ekskresi sumbat lendir, pengeluaran cairan ketuban, sakit berdarah, penampilan teratur (10-15 menit pertama, dan kemudian pada periode waktu yang lebih singkat) kontraksi menyakitkan menunjukkan awal dari aktivitas persalinan.Ketika gejala ini muncul, Anda harus memanggil ambulans.Dalam beberapa kasus, sebelum terjadinya kontraksi pecahnya selaput, yang disertai dengan pelepasan sejumlah kecil cairan dari vagina.Para ahli menandai ini sebagai pelepasan cairan ketuban sebelum kehamilan, dan ini dianggap sebagai faktor prognostik yang tidak menguntungkan entom. Faktanya adalah bahwa dengan keluarnya air secara prematur, perlindungan rongga rahim agar tidak jatuh ke dalamnya dari berbagai infeksi menghilang, risiko infeksi anak meningkat. Dalam hal ini, seorang wanita hamil disarankan sesegera mungkin untuk mengirim ke rumah sakit.

Jika kehamilan berlangsung lebih lama dari 42 minggu, itu dianggap pascamelahirkan. Penyebab sebenarnya dari eksaserbasi tidak diketahui secara pasti, tetapi alasan berikut dapat menyebabkan hal ini: obesitas, usia ibu hamil di atas 30, penyakit pada sistem saraf pusat dan sistem endokrin, perubahan dalam rahim itu sendiri, penyakit radang, dan keadaan plasenta. Para ilmuwan telah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa kehamilan yang lebih sering ditunda terjadi pada wanita yang menderita penyakit saluran pencernaan, peradangan kronis pelengkap, dan gangguan fungsi ovarium. Jika jangka waktu persalinan dihitung dengan benar, tetapi karena beberapa alasan tidak terjadi, anak dianggap ditunda dan menderita kekurangan oksigen dan nutrisi. Ini disebabkan oleh terhambatnya fungsi plasenta. Tulang tengkorak anak menjadi padat dan, dalam proses persalinan, akan kurang beradaptasi dengan jalan melalui jalan lahir. Dengan kehamilan post-term meningkatkan risiko kelemahan persalinan dan penampilan perdarahan. Untuk mendekatkan masa persalinan, wanita disarankan untuk memijat puting payudara selama 15 menit. Prosedur ini harus dilakukan dengan hati-hati, agar tidak menyebabkan kejang otot-otot rahim yang parah. Dalam kebanyakan kasus, setelah minggu ke-41, wanita hamil pergi ke rumah sakit bersalin, di mana kondisi calon ibu dan anak ditentukan. Berdasarkan hasil tes, mode pengiriman akan ditentukan.

Sendiri di rumah

Pada trimester ketiga, wanita, sebagai suatu peraturan, sudah menyelesaikan aktivitas persalinannya. Tetapi ini tidak berarti bahwa sekarang dia harus mengunci diri di empat dinding apartemen. Dokter merekomendasikan untuk melanjutkan gaya hidup aktif dalam periode terakhir bila memungkinkan. Setidaknya tidak memungkinkan untuk masuk ke alarm sendiri. Lagi pula, semakin dekat dengan persalinan, semakin gigih pikiran tentang kemungkinan komplikasi dan bahaya. Dan Anda hanya perlu memikirkan yang baik!

Cobalah untuk melakukan diversifikasi bulan-bulan terakhir menunggu. Jika Anda memiliki kekuatan, pergi ke konser, menghadiri pameran, mengelilingi diri Anda dengan kecantikan, menyiapkan mas kawin untuk bayi Anda. Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa tidak hanya sulit, tetapi juga tidak aman, pergi ke suatu tempat sendirian. Karena itu, selama periode ini sangat penting bahwa suami sedekat mungkin.

Ditinggal sendirian di rumah, Anda juga menemukan pelajaran yang berguna untuk diri Anda sendiri: merajut, menyulam, menonton film yang bagus dan positif, menyiapkan hidangan asli untuk kedatangan suami Anda.

Dari literatur, saya akan menyarankan membaca buku tentang bagaimana mempersiapkan diri Anda untuk menjadi ibu, tentang merawat anak dan aliran kehidupan seorang anak di tahun pertama kehidupan. Prospek yang lebih jauh untuk Anda belum relevan - masih tidak ingat. Semuanya punya waktu.

Saat memilih buku, perhatikan hal berikut:

  • siapa pun yang menulis itu baik jika ada kata pengantar kecil sebelum teks publikasi, yang berbicara tentang penulis. Sangat diharapkan bahwa ini adalah profil sempit spesialis (dokter anak, dokter kandungan-kandungan, psikolog anak);
  • tahun publikasi lebih baik 5-7 tahun terakhir;
  • edisi domestik atau asing (domestik lebih dekat dengan realitas kehidupan kita);
  • Apakah Anda siap menavigasi buku?
  • Apakah gaya penulisan itu dapat Anda terima?

Mulailah membaca buku anak-anak untuk anak Anda. Ya, ya, jangan kaget. Itu anak-anak. Mengapa Anda membutuhkannya? Bayangkan apa yang dialami bayi sekarang. Sampai sekarang, dia terus-menerus mendengar suara Anda: Anda berbicara di tempat kerja, di transportasi, di toko. Sekarang, jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah sendirian, Anda diam. Keheningan memerintah di dunia bayi. Dan ini hanya pada saat dia tidak lagi hanya mendengar suara dengan baik, tetapi juga membedakan intonasi, timbre! Keluarkan buku - bayi Anda akan mendengarkan dengan senang saat Anda membacakan untuknya. Dan yang paling penting - suara Anda akan memberitahunya bahwa semuanya baik-baik saja. Tentu saja, jika suaranya akan terdengar tenang, halus, dan damai.

Bagaimana cara berkembangnya

Pada minggu ke 28 berat bayi adalah sekitar 900-1000 gram. Dia merasakan rasanya, melihat aroma, melihat, mendengar, mengenali suara hati ibunya, suara darah mengalir melalui tali pusar. Visi itu begitu berkembang sehingga pada bulan kedelapan atau kesembilan ia sudah dengan saksama memeriksa pena dan kakinya. Alur dan gyrus muncul di otak. Wajah dihaluskan, praktis tidak ada kerutan di atasnya. Anak itu tersenyum, membuat wajah. Ini belum merupakan ekspresi emosi nyata, tetapi lebih merupakan latihan otot-otot wajah, sebuah permainan meniru.

Fakta yang menarik. Seperti yang ditunjukkan penelitian, anak mulai menguasai bahasa di dalam rahim. Itulah sebabnya tangisan anak-anak sering dalam irama dan intonasi sangat mirip dengan suara ibu.

Remah sudah bisa menunjukkan emosinya. Diketahui bahwa temperamen adalah kualitas bawaan seseorang. Akibatnya, itu dapat memanifestasikan dirinya bahkan di dalam rahim ibu. Dan pada tahap ini, kita sudah memiliki pemain yang bermain sepak di perut mereka di perut mereka dan tidak bisa tenang, dan mereka diam, bergerak dengan tenang dan susah diatur.

Anak mengatur siklus hariannya tergantung pada rutinitas ibu. Omong-omong, mode ini dipertahankan di bulan pertama kehidupan seorang anak. Jika selama tahap akhir kehamilan Anda tidur lebih awal, Anda dapat berharap bahwa setelah kelahiran bayi Anda akan terus mengikuti aturan ini. Cukuplah berbaring di sebelahnya untuk merasakan detak jantung Anda, mendengar suara Anda, merasakan keintiman Anda. Ya, itu adalah refleks yang terkondisi. Mengapa tidak memanfaatkan cara sesederhana itu untuk mengatur ritme kehidupan bayi sekarang, sebelum kelahiran? Kemudian, selama tahun pertama kehidupan, ritme ini akan berubah. Tetapi pada bulan pertama anak hanya akan ditetapkan pada Anda. Tidur ibu - bayi tidur. Beristirahatlah sesering mungkin, tidurlah di siang hari, terutama di bulan kesembilan. Bayi juga akan terbiasa tidur saat ini.

Beban berat

Pada bulan kedelapan, nafas pendek dan sering buang air kecil sering muncul. Ini disebabkan oleh fakta bahwa janin tumbuh, rahim bertambah dan menekan diafragma dan kandung kemih. Jika Anda merasa sangat sulit bagi Anda, Anda tidak memiliki napas yang cukup, Anda dapat melakukan latihan ini: berdiri dengan posisi merangkak dan tarik napas beberapa kali dan buang napas. Ketika Anda berdiri dalam posisi ini, perut akan jatuh dan tempat untuk udara muncul.

Jika Anda tidak mengalami sesak napas, tetapi lebih dari itu, jika Anda menjadi pucat, bibir Anda membiru, ekstremitas Anda menjadi dingin dan tergelitik di ujung jari Anda, segera hubungi orang yang Anda cintai dan panggil ambulans. Gejala-gejala tersebut dapat mengindikasikan masalah serius yang memerlukan intervensi medis.

Pada akhir bulan ketujuh, pertarungan palsu (Brexto-on-Hicks) mungkin muncul. Mereka terlihat seperti rasa sakit yang nyata, tekanan, rasa sakit di perut bagian bawah. Rilis, meningkat lagi. Tubuh melatih sebelum melahirkan. Wanita sering merasa takut - waktunya sudah lama. Bagaimana jika itu dimulai? Seorang ayah muda mengeluh kepada saya, “Saya sudah lelah berdiri diam. Kami memiliki perjalanan ke rumah sakit bersalin setiap minggu! "Nah, kalau begitu, saya berlatih, saya tidak akan tersesat ketika kontraksi nyata dimulai.

Kontraksi palsu berlangsung dari tiga puluh detik hingga dua menit dan biasanya berhenti ketika Anda mengubah posisi atau berjalan. Berdiri, berjalan - berhenti. Jadi kamu bisa santai. Kontraksi ini jauh lebih menyakitkan dan teraba. Mereka diulang secara berkala dan diperkuat secara bertahap. Namun, jika kontraksi diulangi lebih sering empat kali dalam satu jam, ini sudah memerlukan kunjungan ke dokter, bahkan jika mereka mirip dengan pelatihan dalam semua tanda.

Bebek berjalan Sejak pada trimester ketiga, anak berangsur-angsur turun ke daerah panggul, tulang panggul wanita membesar, bergerak terpisah, menjadi lebih plastik. Akibatnya, postur tubuh berubah, kiprah berubah. Seorang wanita menjadi kurang stabil dan bisa dengan mudah jatuh. Karena itu, pertama, lupakan tumit Anda untuk sementara waktu, dan kedua, sekarang jalan-jalan hanya jika ditemani oleh seseorang yang dekat dengan Anda. Jika Anda cepat lelah, jangan jauh-jauh dari rumah. Tetapi tidak mungkin untuk menolak sepenuhnya dari jalan-jalan. Anda perlu menghirup udara segar dan menjaga otot-otot Anda dalam kondisi yang baik.

Kiat: Jika Anda terus bekerja atau memiliki gaya hidup yang menetap, setiap 40 menit (tentukan sendiri jam alarm), Anda harus bangun dan berjalan. Gerakan meningkatkan sirkulasi darah.

Stretch mark mungkin muncul pada seorang wanita sepanjang kehamilan. Bahkan jika Anda menggunakan krim paling modern, untuk menjamin seratus persen efeknya tidak mungkin. Ini sangat menyebalkan bagi banyak orang. Apa yang harus dilakukan Saya pikir hal yang paling benar adalah melakukan pra-tune pada apa yang bisa terjadi, tenang dan berkata pada dirinya sendiri: "Anak itu sepadan."

Inkontinensia urin sering terjadi dalam beberapa bulan terakhir. Ini disebabkan oleh tekanan kuat janin pada kandung kemih. Ini tidak menakutkan, tetapi, tentu saja, sangat tidak nyaman. Biasanya, inkontinensia terjadi pada bulan kedua atau ketiga setelah melahirkan, tetapi beberapa wanita hidup dengan masalah ini untuk waktu yang cukup lama - semuanya tergantung pada berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih. Agar tidak khawatir tentang hal ini dan tidak takut masuk ke posisi yang canggung, cukup lindung nilai. Melihat bahwa dengan desahan yang tajam, bersin, batuk, tertawa kandung kemih Anda tidak dapat mengatasi beban - mulai menggunakan pembalut wanita normal.

Insomnia. Dia terutama tersiksa pada bulan kesembilan. Ada beberapa alasan untuk ini: kecemasan, sering buang air kecil. Mimpi itu sendiri selama periode ini menjadi dangkal, karena wanita itu secara sadar waspada - untuk bangun kapan saja dan pergi ke rumah sakit bersalin.

Kiat: Minta suami Anda memijat punggung Anda - ini akan membantu Anda rileks sebelum tidur. Untuk melakukan pijatan ringan pada wanita tercinta, Anda tidak perlu menjadi ahli terapi pijat profesional, Anda hanya perlu bersedia untuk membantunya.

Tertidur, pergi ke sisi kiri. Dianjurkan untuk meletakkan bantal khusus untuk wanita hamil di bawah perut. Ngomong-ngomong, bantal ini akan berguna bagi Anda bahkan setelah melahirkan sebagai penghibur bantal untuk bayi yang baru lahir. Direndam dengan aroma Anda, dia akan menenangkannya ketika Anda tidak ada: ibumu hilang, tetapi baunya tetap ada.

Hamil di kota besar

Sebuah kasus dari latihan. “Selama kehamilan, saya sangat sering menemui perasaan tidak berperasaan dan kekasaran dari orang asing. Di klinik, kerumunan pensiunan marah pada mengapa wanita hamil ini keluar dari giliran, mereka "melahirkan di lapangan," dan orang yang kurang ajar ini bisa menunggu. ".

Kehamilan adalah waktu untuk menilai kembali hubungan baik di dalam keluarga maupun di luar negeri. Apa yang tidak diperhatikan sebelumnya, dalam periode menunggu seorang anak, dirasakan dengan urgensi tertentu, apakah itu baik atau buruk. Dalam hal ini, beberapa orang lebih memperhatikan aspek negatif kehidupan, yang lain lebih sering terpaku pada hal-hal positif. Yang pertama mengeluh tentang kekasaran orang lain, tipe kedua hampir selalu memberi jalan untuk transportasi, mereka mengatakan pujian dan melewatkan antrian.

Apa alasan perbedaan ini? Banyak tergantung pada posisi wanita itu sendiri, pada apakah dia merasakan perhatian orang lain atau ketidakhadirannya dengan tanda minus atau plus.

  • Dengan tanda minus: "Mereka melihat bahwa saya hamil, mengapa mereka tidak memberi saya tempat?", "Saya tidak boleh menjelaskan apa pun kepada siapa pun. Orang normal harus menyadari bahwa dalam posisi saya sulit untuk menunggu, ”dll. Posisi ini merugikan, pertama-tama, wanita itu sendiri. Memang, dalam situasi ini, penghinaan dan kejengkelan orang lain atau tidak ada jalan keluar, atau tumpah dalam bentuk tuntutan dan moral yang agresif. Energi negatif menghancurkan sikap positif yang sangat dibutuhkan calon ibu.
  • Dengan tanda tambah: “Tidak ada yang berutang apa pun kepada saya, tetapi saya hanya bisa bertanya. Di sekitar saya adalah orang yang sama dengan saya, dengan kesulitan dan penyakit mereka, "dan seterusnya. Berada dalam posisi ini, seorang wanita tidak mengharapkan tindakan apa pun dari orang lain, tetapi ramah terhadap mereka. Dia yakin pasti akan ada orang yang siap membantunya - baik sendiri atau setelah mencari bantuan. Positif dan kehangatan memancar dari calon ibu seperti itu, sehingga lebih sering ia menerima tanggapan yang sama dari orang-orang di sekitarnya.

Berbaik hatilah, jangan takut untuk meminta orang asing, tersenyum dan berterima kasih jika mereka memberi Anda perhatian. Tentu saja, ini tidak akan menyelamatkan Anda sepenuhnya dari kontak negatif, tetapi itu akan membuat mereka tetap minimum. Dan untuk berjaga-jaga, siapkan di rumah beberapa pernyataan untuk membela diri Anda, berlatihlah mempraktikkannya dengan senyum dan jangan tersinggung, maka dalam situasi kritis Anda akan selalu menemukan sesuatu untuk dikatakan.

"Tegangan Tinggi"

Sebuah kasus dari latihan. “Aku merasa seperti tali yang tegang. Dari pagi hingga sore, saya sibuk dengan sesuatu, di malam hari saya jatuh dari kaki saya, dan Anda duduk, berpikir - sepertinya Anda belum melakukan apa-apa. Saya tidak bisa santai. Sementara itu, pikiran tentang persalinan, tentang anak, apakah semuanya sudah siap, belum melupakan apa pun. Suami saya mencoba memijat saya dan menenangkan saya beberapa kali - katanya, seluruh tubuh saya terasa sempit. Apakah ada cara untuk menghilangkan stres? "

Stres mental yang kuat mengurangi keberhasilan kegiatan apa pun. Berusaha untuk menghilangkan kecemasan dan pemikiran yang tidak perlu, para wanita sering membebani diri mereka dengan sejumlah kasus yang tak terbayangkan, tetapi urusan ini hanya mengganggu pikiran calon ibu untuk sementara waktu, dan di malam hari kecemasan dan perawatan kembali.

Nada otot adalah indikator keadaan psikologis seseorang. Terjadinya ketegangan pada kelompok otot tertentu dikaitkan dengan pengalaman negatif spesifik. Dengan mengendurkan otot-otot ini, Anda dapat mengubah keadaan emosional Anda, meredakan kecemasan dan ketakutan. Untuk mengembalikan keharmonisan dan relaksasi batin, aturlah diri Anda sesi relaksasi otot.

  1. Matikan TV, telepon, dan sumber suara apa pun yang dapat mengganggu.
  2. Duduk atau berbaringlah di posisi yang paling nyaman untuk Anda. Kaki dan tangan tidak bersilangan, seluruh tubuh rileks. Mata tertutup, rahang terbuka.
  3. Dengarkan tubuh Anda. Perhatikan proses yang terjadi di dalamnya. Temukan fokus ketegangan. Biarkan diri Anda rileks. Lebih dalam lagi. Tutupi seluruh tubuh Anda dengan mata batin Anda. Selangkah demi selangkah, telusuri setiap bagian tubuh, cobalah untuk rileks sebanyak mungkin. Katakan pada diri Anda teks berikut ini: “Perhatian pada kepala! Otot-otot wajah tidak bergerak. Dahi, pipi, bibir rileks. Semua ketegangan mengalir ke bawah. Wajahnya santai. Perhatian pada tangan! Jari-jarinya rileks. Kuas santai. Lengan dan bahu santai. Tangan benar-benar santai. Fokus pada kaki! Jari-jarinya rileks. Kaki dan kaki rileks. Pinggulnya santai.

Diinginkan untuk mengulang setiap formulasi 2 kali. Demikian pula, lebih baik istirahat dua kali sehari - saat makan siang dan malam sebelum tidur.

Baik menenangkan dan merilekskan latihan pernapasan. Itu terletak pada kenyataan bahwa setiap pernafasan harus dilakukan kira-kira dua kali selama menghirup. Pada saat yang sama, pernapasan tidak dapat dipaksakan, dibuat intens - itu harus alami dan bebas.

Apa yang harus dilakukan

Mari kita pikirkan apa yang harus dilakukan pada seorang wanita yang tidak lagi bekerja, yang mobilitasnya berkurang, dan kondisi fisiknya tidak memungkinkan untuk berjalan-jalan sendiri atau melakukan pekerjaan fisik yang berat.

Yang pertama adalah menyiapkan mahar untuk bayi dan tempat di mana ia akan berada di awal. Kamar bayi baru lahir tidak diperlukan. Anda bisa menyiapkannya nanti. Anak yang baru lahir harus dekat dengan ibu. Karena itu, untuk pertama kalinya, kamar tidur orang tua harus menjadi kamar anak-anak. Ini tidak berarti Anda harus meletakkan anak di sampingnya. Anda cukup meletakkan tempat tidur bayi di dekat tempat tidurnya, sehingga kapan saja Anda bisa menyentuhnya.

Tentu saja, Anda perlu membersihkan - singkirkan semua yang merupakan pengumpul debu: karpet, buku, karpet dengan tumpukan, serta mainan lunak, jika Anda memilikinya dalam jumlah besar.

Kaus bayi, popok, tempat tidur bayi, selimut, topi hangat dan terang, saputangan, slider, popok - semua ini perlu dibeli terlebih dahulu. Tetapi akan lebih baik jika Anda membuat sesuatu dengan tangan Anda sendiri.

Kiat: Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga dan teman, pada titik ini mereka sendiri dengan senang hati akan berguna bagi Anda. Bayangkan bagaimana cara menyenangkan ibu atau ibu mertua Anda, tolong tunjukkan barang-barang anak-anak itu untuk memilih sesuatu untuk Anda sendiri. Dan biarkan Anda menemukan hanya beberapa mainan kayu dan beruang tua dari semua sampah yang sayang untuk hati ibu saya, sangat penting bagi Anda untuk meminta dan merentangkan benang yang menghubungkan beberapa generasi sekaligus.

Lebih baik memberi tahu teman dan kerabat terlebih dahulu apa yang Anda lewatkan, jika tidak, setelah melahirkan, Anda mungkin menjadi pemilik lima ASI, tetapi dibiarkan tanpa kereta dorong. Jika orang tua terlibat dalam hidup Anda, rujuk ke mereka, beri tahu kami jenis kereta dorong apa yang sudah Anda jaga sendiri di toko. Mungkin kakek-nenek masa depan akan dengan senang hati memberi Anda hadiah seperti itu.

Dengan persiapan mahar dengan segala cara maka perlu melibatkan ayah. Pembelian bersama adalah cara untuk memperkenalkannya pada apa yang akan segera dilakukannya. Ketika Anda terikat pada bayi, itu adalah ayah yang akan membeli popok, mencari makanan bayi, lari ke apotek. Jadi biarkan mereka sekarang belajar menavigasi dalam berbagai produk anak-anak dan membedakan popok dari serbet.

Beberapa pasangan pada prinsipnya tidak membeli apa pun hingga kelahiran. Saya pikir ini tidak sepenuhnya benar. Penting untuk melakukan pembelian, proses ini membuat Anda dan suami Anda muncul di rumah anak.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia