Hidup dengan OCD seperti roller coaster. Orang dengan keadaan obsesif neurosis menderita pikiran yang muncul secara spontan, menakutkan, terkadang memalukan, untuk menahan kemunculan yang didapat saat melakukan tindakan tertentu - dorongan. Menghilangkan mereka ternyata hanya untuk waktu yang singkat, sehingga setiap kali tindakan menjadi lebih absurd. Keadaan ini selalu memiliki titik awal, yang menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat.

Gejala dan pengobatan OCD

Perawatan OCD melibatkan menemukan penyebabnya. Dalam setiap kasus individu, rejimen pengobatan khusus dipilih. Bergantung pada manifestasi OCD, perawatan dapat bersifat medikamentosa, termasuk latihan psikoterapi dengan dokter atau dilakukan di rumah.

Neurosis dapat berkembang pada usia berapa pun. Memprovokasi penyakit situasi stres serius. Tingkat keparahan kondisinya bisa sangat berbeda. Pikiran yang obsesif dapat memaksa seseorang hanya untuk mengecek, apakah pintunya tertutup, keran dengan air, atau untuk melakukan tindakan ritual yang rumit: membuka benda-benda dalam urutan tertentu, melakukan ritual kompleks yang melindungi terhadap roh-roh jahat.

Faktor penyakit bisa sangat berbeda, hingga kecenderungan genetik dan fitur bawaan dari fungsi pusat otak. Perawatan dipilih sesuai dengan gejalanya.

Ada 3 jenis gangguan.

  1. Pikiran acak. Bentuk ini ditandai dengan refleksi kosong pada berbagai topik, kadang-kadang merupakan self flagellation untuk kata-kata yang tidak diceritakan dalam waktu, tindakan tidak sempurna. Mereka tidak melakukan hal yang baik, tidak pergi sendiri, tetapi menyebabkan ketidaknyamanan yang serius, mengganggu tidur, melakukan pekerjaan mereka, fokus pada apa yang benar-benar penting.
  2. Tindakan berulang. Mereka dilakukan dengan tujuan tertentu atau dilakukan secara tidak sadar: dengan hati-hati memeriksa apakah pintu ditutup, seseorang mencoba melindungi dirinya sendiri, sambil mengambil rambutnya dengan jari-jarinya, menarik-narik kakinya, melipat tangan di belakang punggung, menyakiti dirinya sendiri secara tidak sadar.
  3. Campur Menggabungkan bentuk pertama dan kedua. Pikiran-pikiran obsesif memicu munculnya tindakan yang sama.

Dalam bentuk apa pun, fitur karakteristik adalah ketidakmampuan untuk menghentikan pikiran dan tindakan.

Gejala neurosis obsesif dari pikiran dan kondisi:

  • gangguan tidur;
  • nafsu makan menurun;
  • kemunduran kondisi umum;
  • kelemahan;
  • kegugupan;
  • gangguan fobia;
  • berkedut dari kelopak mata bawah;
  • depresi;
  • halusinasi;
  • sakit kepala.

Sebagian besar pasien sangat menyadari masalah ini, mulai melakukan penggalian diri, mencoba menyingkirkan pikiran buruk yang obsesif, yang secara praktis tidak memberikan hasil positif, tetapi hanya dapat memperburuk gambaran simptomatik.

Terapi

Psikoterapis harus mengobati neurosis dari keadaan obsesif. Hanya sedikit orang pergi ke dokter dengan masalah seperti itu, menganggapnya memalukan. Anda hanya bisa menyembuhkan sendiri gangguan ringan ini. Untuk melakukan ini, pasien harus secara jelas menyadari apa yang harus dilakukan dengan OCD, mencari tahu penyebab penyakit yang memprovokasi itu. Kini tersedia semua ragam sarana terapi.

Perawatan neurosis obsesif-fobia melibatkan banyak metode yang meningkatkan keadaan fisik dan mental. Perlu memperkuat sistem saraf. Selama stres, sel-sel saraf mati lebih cepat, tidak punya waktu untuk pulih, pusat otak mulai berfungsi lebih buruk. Tubuh bekerja sepanjang waktu pada batas kemampuannya, sehingga berusaha melindungi dirinya sendiri.

Untuk menguatkan tubuh, pasien perlu istirahat yang tepat. Tidur jangka pendek yang buruk memicu munculnya halusinasi.

Anda perlu merevisi diet Anda, mencoba untuk mengubahnya, menambahkan lebih banyak produk yang membantu tubuh menghasilkan energi. Aktivitas fisik sedang membantu menghilangkan obsesif-kompulsif (OCD). Selama latihan monoton, otak hanya beralih ke proses fisiologis. Banyak pasien sendiri yang memperhatikan bahwa saat joging, pikiran pertama berkerumun di kepala seperti lebah, tetapi setelah 15 menit mereka menghilang. Yang utama adalah memastikan bahwa olahraga tidak menjadi ritual.

Penyembuhan Narkoba

Neurosis gerakan obsesif pada orang dewasa membutuhkan perawatan obat. Persiapan untuk pengobatan OCD dipilih sesuai dengan intensitas gejala. Perawatan obsesi obsesif dimulai dengan meningkatkan kinerja pusat otak. Untuk ini, obat-obatan nootropik digunakan ("Phenibut", "Glycine"). Bahan aktif utama mereka membantu meningkatkan konduktivitas impuls saraf, secara langsung mempengaruhi reseptor GABA. "Phenibut" memiliki efek menenangkan, psikostimulasi, membantu menghilangkan pasien dari keadaan apatis. "Glycine" digunakan dalam kasus-kasus yang lebih sederhana dan dalam perawatan anak-anak.

Antidepresan untuk OCD digunakan untuk menormalkan neurotransmiter, membantu meningkatkan keadaan emosional. Mereka digunakan dengan sangat hati-hati, karena mereka membuat ketagihan. Obat yang paling sering digunakan dari jenis ini adalah Amitriptyline, Zoloft, Anafranil, Pyrazidol. Kursus pengobatannya panjang, hingga 6 bulan. Pada akhir resepsi sering terjadi sindrom penarikan. Digunakan dalam kasus-kasus sulit untuk menghilangkan gejala yang terkait dengan depersonalisasi, halusinasi, gangguan tidur serius, sindrom nyeri.

Obat penenang ("Klonazmepam", "Alprosalam") memiliki efek sedatif. Digunakan untuk mengurangi rangsangan pada kasus yang paling parah, yang disertai dengan gangguan saraf, kejang, keadaan agresif. Penerimaan panjang tidak dianjurkan.

Neuroleptik - pil yang membantu mengurangi reaksi vegetatif. Tindakan mereka mirip dengan obat penenang. Memiliki efek samping yang parah. Mereka memprovokasi gangguan pada bagian kelenjar tiroid, menyebabkan kantuk, meningkatkan tonus otot, dll. Obat-obatan tersebut dalam OCD digunakan dalam kasus yang paling parah ketika sindrom depersonalisasi diamati dengan depresi klinis yang nyata, untuk menekan keadaan agresif, untuk meringankan sindrom penarikan parah dengan kecanduan obat. Kelompok-kelompok neuroleptik atipikal ditentukan: "Rispolent", "Quetialin".

Pengobatan gangguan kompulsif obsesif dengan obat-obatan tersebut hanya diambil dalam kondisi stasioner.

Praktek psikoterapi

Alat utama yang akan membantu melawan OCD adalah psikoterapi. Tugas utamanya adalah membantu memahami penyebabnya, yang memicu kondisi patologis semacam itu. Psikoterapi untuk OCD diterapkan pada setiap tahap penyakit.

Ada 3 metode psikoterapi yang dapat digunakan dalam pengobatan keadaan obsesif.

  1. Perilaku kognitif.
  2. Hipnosis.
  3. Hentikan pikiran itu.

Perilaku kognitif

Anda dapat mengatasi OCD dengan mengendalikan pikiran, emosi, dan pengalaman Anda. Upaya untuk membuang pikiran yang tidak menyenangkan dari kesadaran seseorang adalah kesalahan terbesar yang dilakukan pasien ketika mencoba menyingkirkan OCD sendiri.

Anda dapat menyingkirkan masalah melalui kesadaran. Ini adalah proses melacak perasaan, pengalaman yang disebabkan oleh faktor-faktor tertentu. Akibatnya, pasien mulai mengerti dari mana obsesi berasal. Anda dapat menyingkirkan OCD selamanya dengan membiarkan diri Anda khawatir dan mengalihkan perhatian Anda ke hal yang menyenangkan. Jadi pasien membentuk koneksi saraf baru, yang membantu memperkuat sistem saraf pusat dan mengusir pikiran yang obsesif.

Hipnosis

Hipnosis dan sugesti digunakan dalam kasus yang lebih parah ketika pasien tidak dapat mengingat apa yang memberi dorongan pada perkembangan kondisi patologis. Dokter, yang membuat pasien kesurupan, mengembalikannya setiap saat ke kenangan yang tidak menyenangkan. Dengan mengalaminya, pasien berhenti takut akan situasi ini dalam kehidupan nyata, belajar untuk mengatasi ketakutan mereka.

Pengobatan hipnosis obsesif tidak melibatkan penindasan emosi negatif, inti dari metode ini adalah mengubah sikap ke situasi tertentu. Jika pada awalnya itu membawa penderitaan individu, memaksanya untuk mencari perlindungan, maka di masa depan itu menghilang ke latar belakang, memberi ruang bagi emosi dan pikiran lain.

Moderasi perilaku melalui saran dimungkinkan, jika diperlukan. Pengobatan keadaan obsesif dilakukan dengan cara ini ketika pasien telah mengalami trauma psikologis serius yang memicu munculnya halusinasi, depersonalisasi, dan keadaan depresi yang agresif.

Tidak ada obat yang mampu mengatasi OCD lebih baik daripada hipnosis.

Saran teknik memungkinkan Anda untuk membuat keinginan seseorang untuk tumbuh, berkembang. Pasien memiliki kesempatan untuk membangun jalur perilaku yang memadai, meningkatkan reaksi perlindungan. Setelah sesi, pasien tidak lagi membebani masalah mereka.

Berhenti berpikir

Metode ini mudah dikuasai oleh pasien. Pelatihan biasanya memakan waktu 2-7 hari. Pasien didorong untuk menyusun daftar pikiran tidak menyenangkan yang paling sering mengunjunginya. Kemudian, untuk masing-masing, Anda perlu memutuskan:

  • apakah itu mengganggu hidup normal, bekerja;
  • apakah berkonsentrasi pada hal-hal lain mengganggu;
  • Akankah lebih mudah jika pikiran ini berhenti mengunjungi Anda?

Setelah memutuskan sendiri pertanyaan-pertanyaan ini, Anda perlu menampilkan diri Anda dari samping ketika pikiran muncul, untuk mendefinisikan perasaan Anda. Untuk menghentikan pemikiran itu disarankan untuk menggunakan sinyal eksternal. Atur timer ke 3 menit. Ketika berhasil, ucapkan “Stop” dengan keras. Dengan tindakan ini, pasien tampaknya menutup pintu di depan pikiran yang tidak diundang.

Tahap selanjutnya melibatkan penolakan terhadap sinyal eksternal. Ketika sebuah pikiran muncul, hentikan dengan cara yang sama. Setiap kali, ucapkan frasa semua lebih tenang, sampai Anda belajar memberikan perintah secara mental. Tahap terakhir melibatkan pemindahan pikiran negatif ke pikiran positif. Gambar yang menenangkan, frasa perlu diubah setiap kali. Dengan penggunaan jangka panjang, mereka menjadi kurang efektif.

Ketika pikiran negatif muncul, ingatlah saat yang menyenangkan dari hidup Anda. Fokus pada semua perhatian itu, cobalah untuk rileks sebanyak mungkin. Jika Anda takut pada anjing, bacalah semua tentang mereka. Bayangkan Anda memiliki hewan peliharaan, itu adalah anak anjing kecil, lembut, lucu. Dia berlari di sekitar lapangan hijau, Anda bermain dengannya. Rasakan relaksasi, kegembiraan dari apa yang Anda lakukan.

Kesimpulan

Dimungkinkan untuk mengalahkan OCD dengan menggunakan perawatan medis dan teknik-teknik psikoterapi yang bertujuan mengadaptasi pasien untuk hidup dengan pikiran-pikiran obsesif, menemukan penyebab sebenarnya yang mengarah pada keadaan patologis. Ketika semua instruksi dokter terpenuhi, OCD berhasil diobati.

Neuroleptic Forum - konsultasi psikiater online, ulasan obat-obatan

Cara membantu diri Anda dengan OCD

Hujan 10 Jul 2010


Alexandra, 29 tahun.
Saya ingin berbagi dengan semua orang dan mengatakan bahwa dengan metode perawatan yang tepat dan pendekatan yang tepat, semua penyimpangan ini ditangani sepenuhnya, tanpa pengobatan dan tanpa konsekuensi. Saya menderita penyakit ini untuk waktu yang lama. Sekarang saya sembuh dengan bantuan dokter yang baik. Saya ingin berbagi dengan semua orang apa yang disarankan dokter kepada saya dan apa yang benar-benar membantu saya. TANPA narkoba.

Masalah utama saya adalah pikiran obsesif, semuanya dimulai.
Saya akan menulis bagaimana dokter mengajari saya cara mengatasi mereka dan saya melakukan semuanya dengan jelas.

Ini ide yang obsesif. Saya biasanya mencoba mengemudi dan memblokirnya. Kepala itu seperti besi berat dan sepanjang waktu aku dalam ketegangan. dan saya takut jika saya melepaskan kendali diri sekarang, semua pikiran saya akan segera menjadi kenyataan dan hal-hal buruk akan terjadi, atau saya akan melakukan hal-hal buruk. Oh, dan itu sulit.

Apa yang dikatakan dokter:
1) Pikiran tidak dapat diblokir. semakin kita berusaha memperburuknya seratus kali. Mereka memanjat lebih banyak dan mereka takut. Penting untuk duduk atau berbaring setidaknya itu dan berkonsentrasi pada pikiran-pikiran ini, biarkan gambar menakutkan naik, biarlah menakutkan dan tidak baik untuk duduk dan memutar pikiran-pikiran ini (satu atau banyak tidak penting). Ketakutan adalah dasar perawatan. Sosis dan biarkan diperlakukan perlu. Saya sudah melakukan semuanya dan di rumah sendiri saya melakukannya dalam suasana yang tenang. dan kemudian tempat-tempat umum. Yang paling penting adalah duduk sampai yang terakhir sampai ia melepaskannya dan tidak terasa lebih baik. Pada saat yang sama, bagus untuk mengikuti pernapasan perlahan dan tenang, penundaan setelah pernafasan adalah 6 detik. dan jaga otot-otot Anda tetap rileks. Itu akan lebih mudah. ​​Sama dengan kenangan obsesif. Saya sendiri duduk di rumah dan memelintir di muka, dan pikiran dan situasi yang mengerikan (semua orang tahu apa yang mereka takuti) Saya memelintir saya memelintir sekali atau seratus kali. dan kemudian semuanya hilang.

Ngomong-ngomong, saat Anda menahan nafas setelah menghembuskan napas, masing-masing ada penundaan pasokan oksigen ke paru-paru, dan ke otot. Ini adalah dasar pemblokiran PA dan tentu saja otot-ototnya rileks.

2) Tidak ada ritual saya takut pisau dan menyembunyikannya, tidak menyembunyikan apa pun. Maka kita takut untuk pergi ke suatu tempat, Anda harus pergi dan hanya itu. Bom melakukan sesuatu, tetapi kami melakukannya dan bernafas dengan tenang seperti yang saya tulis di atas.

3) Lalu dokter berkata berjabat tangan, yah, dan buah ara dengan dia biarkan dia berjabat tangan. Saya di tangan lurus dicatat. Lewat dan gemetar. (siapa yang memilikinya)

P.S. Ketakutan itu sendiri aman dan tidak berbahaya. Itu tidak mengarah pada perubahan biologis. Dengan mengorbankan IRR, banyak yang memilikinya bahkan tanpa gangguan mental ringan ini.

Ketakutan telah datang dan kami tidak melihat masalah signifikan dari kejadiannya, kami mencari masalah ini dalam diri kami dan itu dimulai di sini. pikiran spekulasi dan ada yang tidak beres dengan kami. Ini adalah permainan otak kita dan satu-satunya. Kami mengajarinya untuk takut. Ayo latih dia untuk santai. Jangan lari dari diri Anda dan ketakutan Anda menerimanya untuk merasakan dan otak akan memahami bahaya di sana.

Saya juga ingin memberi saran dari pengalaman saya sendiri satu metode pernapasan. Saya sangat menyukainya. Dia membantu saya menyingkirkan rasa tidak nyaman di perut saya ketika saya merasa takut dan cemas.

Anda perlu berbaring (saya lakukan dan duduk) Santai, Mulailah bernafas dengan perut Anda. Kami memastikan bahwa dada hampir tidak ikut bernafas. Anda bisa meletakkan telapak satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut. Untuk bernapas dengan perut dan hanya, sehingga satu tangan yang pada perut naik dan lepas. dan yang lainnya di dada tidak bergerak. Ini disebut pernapasan perut. Pernapasan perut yang lambat dikaitkan dengan keadaan istirahat dan merangsang saraf vagus. Setelah beberapa saat, kecemasan menghilang sama sekali pada siang hari.

Semua pikiran yang aku takuti pergi sekarang dan juga rasa takut. Begitulah adanya.
Saya harap saran saya akan membantu seseorang
Semoga Tuhan memberkati kalian semua. "


dan lainnya dari seorang pria muda mencatat dan mengomentari psikoterapis

rasanya seolah-olah saya akan meledak dari serangan panik, dan saya membiarkan diri saya untuk menyerang lebih lagi, saya memberikan rasa takut untuk memasuki saya sepenuhnya dan tidak menolaknya.. itu hanya membuatku menggigil. Saya mulai melihat penampilan rasa takut ini. "

- Tampaknya Anda telah menemukan kembali apa yang disebut metode banjir, yang telah lama dikenal dalam psikoterapi perilaku. Itu tidak selalu memberikan hasil yang baik, karena tidak semua orang memiliki kekuatan dan kesabaran untuk menahan kecemasan, tetapi Anda bisa, dan ini hebat! Keuntungan dari metode ini adalah memberikan hasil yang cepat. Dan kecemasan setelah kemenangan dan kekalahan Anda tidak akan pernah sekuat sebelumnya.

"Aku bisa melakukan ritual tertentu. Ada ketakutan akan rasa takut orang di jalan. Bagaimana aku bisa menyingkirkannya?"
- Saya akan merekomendasikan menggunakan metode psikoterapi perilaku. Ritual dapat diperangi dengan secara sadar menumbuhkan perilaku yang berlawanan (hanya mengatakan, "lakukan yang sebaliknya") sampai ritual-ritual itu lenyap sama sekali.

reap_log 11 Agu 2011

Hujan 12 Agustus 2011

Ini kutipan dari blog saya.
"Aku, ketika ombak bergulung-gulung, aku tidak memerhatikan siapa pun di sekitar, semua dalam obsesi dan ketakutan mereka, sehingga aku bisa hidup berhari-hari, sangat sedih. Tapi sekarang aku tidak takut, karena aku tahu apa yang harus dilakukan.
Secara umum demikian. PA Saat menyerang, jangan mengemudi, biarkan serangan mencapai kekuatan penuh. Dan hanya berpikir bahwa tidak akan terjadi apa-apa pada Anda, Anda tidak akan mati. Ketakutan adalah reaksi normal tubuh terhadap bahaya, dan Anda baru saja diaktifkan pada waktu yang salah. Duduk saja dan takut sampai Anda melepaskannya. Dan yang paling penting - jangan melompat, jangan bangun suami Anda, jangan lari di belakang komputer, hanya duduk sampai Anda melepaskannya. Bernapas dengan benar seperti ini (nafas dalam, kemudian nafas lebih dalam, lalu nafas bertahan selama 6 detik, saat menarik nafas, Anda mencoba melemaskan otot, yang utama adalah otot lengan dan bahu, yang lain di belakangnya akan santai).
Ketakutan obsesif. Anda tahu, psikoterapis sangat mudah menjelaskan kepada saya tentang obsesi. Dia berkata - Cobalah untuk berpikir hanya tentang gajah oranye selama satu menit. Dan kemudian cobalah untuk tidak memikirkan gajah oranye selama satu menit. Jadi - tidak mungkin bahkan untuk orang dengan pemikiran biasa. Begitu juga dengan obsesi. Saat Anda mengendarainya - mereka akan naik. Dan Anda sebaliknya - coba pikirkan hanya tentang apa yang saat ini naik ke kepala Anda, jangan halangi pikiran, jangan mengemudi, mereka hanya memanjat - dan Anda akan memainkannya. Mengerikan - dan Anda duduk, dan tidak lari, dan tidak terganggu, duduk untuk diri sendiri dan duduk. Dalam setengah jam akan lebih mudah. Sekali lagi, bernafas dengan benar sangat penting.
Ritual. Ingat! Jangan pernah melakukan ritual apa pun, tidak peduli seberapa cemas dan buruknya Anda. Saya sudah menyembunyikan pisau di sini. Tetapi itu tidak mungkin, karena begitu Anda melakukan sesuatu untuk mengurangi kecemasan, otak akan mengingatnya dan akan mengingatkan Anda tentang hal itu lain kali begitu Anda mengingat ritual itu. Bertindak sebaliknya - saya ingin mencuci tangan - bukan milik saya. Saya ingin menyembunyikan pisaunya - taruh selanjutnya dan duduk. Dan pada saat yang sama Anda harus menjadi jauh lebih buruk daripada sebelumnya. Dan Anda duduk dan duduk. Takut, goyang, dan ingat - tidak ada yang akan terjadi pada Anda, semuanya akan berlalu. Dan Anda melepaskan setengah jam. Otak akan mengingat bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi pada Anda, jika Anda belum mencuci tangan 20 kali dan tidak akan takut lagi. Itu hanya akan membuat tidak nyaman - ya, tetapi rasa takut akan hilang. Umumnya - tidak ada ritual.
Dan tentang ketakutan. Mengapa kita takut pada apa yang tampak bodoh. Semua orang dalam sehari datang ke pikiran, 15% rasional, 70% netral, 15% bodoh. Pikiran bodoh seperti "tapi sekarang aku akan mendorong orang idiot ini ke pagar" SEMUA! tentu saja Tapi hanya semua orang yang berpikir dan lupa. Dan otak khusus kami tiba-tiba mengubah pikiran bodoh menjadi kategori yang penting dan menjadi takut - dan bagaimana jika kita benar-benar melakukannya? dan apa yang terjadi - Anda akan menghindari kereta bawah tanah dan tempat-tempat di mana ada rel, dan otak akan mengingat ini: jika Anda lari dari rel, maka berbahaya di sana. Dan sekarang, segera setelah Anda berpikir tentang pagar, otak akan mengingatkan Anda bahwa itu berbahaya. Dan mulailah panik. Jadi pikirkan, itu semua dimulai hanya dengan pemikiran bodoh, dan kemudian Anda membuat fobia untuk diri sendiri. Dan sekarang Anda mengajar otak untuk tidak takut. Jika Anda tidak ingin pergi ke pagar, Anda harus pergi. Tunjukkan pada otak bahwa tidak ada yang menyeramkan. Bukan tangan saya 20 kali - tunjukkan pada otak bahwa itu tidak perlu "

Sekarang juga: seminggu sangat buruk - kemudian lebih mudah. Jangan bersiap untuk kerusakan, jika Anda melakukan semuanya dengan benar, merasa lebih baik di hari berikutnya. Saya tidak bisa tidur dari pikiran, dari ketakutan, tetapi ketika saya jatuh dalam ketakutan, saya gemetar selama setengah jam, dan kemudian saya tertidur - saya merasa lebih baik dan terputus. Penting untuk dapat bersantai dan bernapas dengan benar - ikuti instruksi saya. Semua ini dimungkinkan jika Anda tidak merasa kasihan pada diri sendiri, tetapi lihatlah ketakutan di mata. Takut. Takut berapa banyak rasa takut - ambillah, kadang-kadang akan tampak seperti segalanya, tidak ada kekuatan, mati saja - dan kemudian akan lebih mudah. Percaya akan lebih mudah setiap hari. Selama sekitar satu bulan saya berjuang dengan fase akut, kemudian beberapa bulan dengan fase ringan, sekarang serangan ketakutan kadang-kadang, serangan panik mulai bermain, saya mulai bernapas dengan baik dan santai - semuanya berlalu.
Untuk skizofrenia, ini semua tidak relevan dan tidak dapat berkembang menjadi skizofrenia. Di mana ada ketakutan terhadap skizofrenia tidak, karena penderita skizofrenia percaya diri dalam pikiran mereka, dan kita takut dengan pikiran. Saya tidak bisa memaksa, saya bukan dokter, tetapi saya akan membatalkan pil Anda, terutama Phenazepam, itu tidak akan membantu Anda dengan cara apa pun, obat-obatan tidak membantu sama sekali, kecuali untuk waktu yang singkat.
Anda akan berhenti takut. Hal utama - mulai. Semoga beruntung

Dmitry Ts. 19 Feb 2013

Assolka 01 Mar 2013

Bagaimana dengan apa yang dikatakan pikiran itu materi? Terutama seburuk milik kita!

Ya, tentang fakta bahwa pikiran terwujud - sel memikirkannya dan pada saat yang sama menjadi lebih buruk. Tapi, seperti yang saya pahami, toh ini adalah gangguan mental. dan ketika pikiran-pikiran bodoh datang dan kita memahami bahwa pada dasarnya mereka tidak ada hubungannya dengan prinsip dan entitas kita - ini hanyalah trik lain dari OCD yang tidak menyenangkan ini. Anda hanya perlu mengatakan "ini bukan saya, ini OCD". Tetapi saya benar-benar mengerti betapa sulitnya mengalami segalanya dan merasakan pikiran-pikiran buruk ini. Aku bersamamu ya shchiki.

Assolka 01 Mar 2013

Ini kutipan dari blog saya.
"Aku, ketika ombak bergulung-gulung, aku tidak memerhatikan siapa pun di sekitar, semua dalam obsesi dan ketakutan mereka, sehingga aku bisa hidup berhari-hari, sangat sedih. Tapi sekarang aku tidak takut, karena aku tahu apa yang harus dilakukan.
Secara umum demikian. PA Saat menyerang, jangan mengemudi, biarkan serangan mencapai kekuatan penuh. Dan hanya berpikir bahwa tidak akan terjadi apa-apa pada Anda, Anda tidak akan mati. Ketakutan adalah reaksi normal tubuh terhadap bahaya, dan Anda baru saja diaktifkan pada waktu yang salah. Duduk saja dan takut sampai Anda melepaskannya. Dan yang paling penting - jangan melompat, jangan bangun suami Anda, jangan lari di belakang komputer, hanya duduk sampai Anda melepaskannya. Bernapas dengan benar seperti ini (nafas dalam, kemudian nafas lebih dalam, lalu nafas bertahan selama 6 detik, saat menarik nafas, Anda mencoba melemaskan otot, yang utama adalah otot lengan dan bahu, yang lain di belakangnya akan santai).
Ketakutan obsesif. Anda tahu, psikoterapis sangat mudah menjelaskan kepada saya tentang obsesi. Dia berkata - Cobalah untuk berpikir hanya tentang gajah oranye selama satu menit. Dan kemudian cobalah untuk tidak memikirkan gajah oranye selama satu menit. Jadi - tidak mungkin bahkan untuk orang dengan pemikiran biasa. Begitu juga dengan obsesi. Saat Anda mengendarainya - mereka akan naik. Dan Anda sebaliknya - coba pikirkan hanya tentang apa yang saat ini naik ke kepala Anda, jangan halangi pikiran, jangan mengemudi, mereka hanya memanjat - dan Anda akan memainkannya. Mengerikan - dan Anda duduk, dan tidak lari, dan tidak terganggu, duduk untuk diri sendiri dan duduk. Dalam setengah jam akan lebih mudah. Sekali lagi, bernafas dengan benar sangat penting.
Ritual. Ingat! Jangan pernah melakukan ritual apa pun, tidak peduli seberapa cemas dan buruknya Anda. Saya sudah menyembunyikan pisau di sini. Tetapi itu tidak mungkin, karena begitu Anda melakukan sesuatu untuk mengurangi kecemasan, otak akan mengingatnya dan akan mengingatkan Anda tentang hal itu lain kali begitu Anda mengingat ritual itu. Bertindak sebaliknya - saya ingin mencuci tangan - bukan milik saya. Saya ingin menyembunyikan pisaunya - taruh selanjutnya dan duduk. Dan pada saat yang sama Anda harus menjadi jauh lebih buruk daripada sebelumnya. Dan Anda duduk dan duduk. Takut, goyang, dan ingat - tidak ada yang akan terjadi pada Anda, semuanya akan berlalu. Dan Anda melepaskan setengah jam. Otak akan mengingat bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi pada Anda, jika Anda belum mencuci tangan 20 kali dan tidak akan takut lagi. Itu hanya akan membuat tidak nyaman - ya, tetapi rasa takut akan hilang. Umumnya - tidak ada ritual.
Dan tentang ketakutan. Mengapa kita takut pada apa yang tampak bodoh. Semua orang dalam sehari datang ke pikiran, 15% rasional, 70% netral, 15% bodoh. Pikiran bodoh seperti "tapi sekarang aku akan mendorong orang idiot ini ke pagar" SEMUA! tentu saja Tapi hanya semua orang yang berpikir dan lupa. Dan otak khusus kami tiba-tiba mengubah pikiran bodoh menjadi kategori yang penting dan menjadi takut - dan bagaimana jika kita benar-benar melakukannya? dan apa yang terjadi - Anda akan menghindari kereta bawah tanah dan tempat-tempat di mana ada rel, dan otak akan mengingat ini: jika Anda lari dari rel, maka berbahaya di sana. Dan sekarang, segera setelah Anda berpikir tentang pagar, otak akan mengingatkan Anda bahwa itu berbahaya. Dan mulailah panik. Jadi pikirkan, itu semua dimulai hanya dengan pemikiran bodoh, dan kemudian Anda membuat fobia untuk diri sendiri. Dan sekarang Anda mengajar otak untuk tidak takut. Jika Anda tidak ingin pergi ke pagar, Anda harus pergi. Tunjukkan pada otak bahwa tidak ada yang menyeramkan. Bukan tangan saya 20 kali - tunjukkan pada otak bahwa itu tidak perlu "

Sekarang juga: seminggu sangat buruk - kemudian lebih mudah. Jangan bersiap untuk kerusakan, jika Anda melakukan semuanya dengan benar, merasa lebih baik di hari berikutnya. Saya tidak bisa tidur dari pikiran, dari ketakutan, tetapi ketika saya jatuh dalam ketakutan, saya gemetar selama setengah jam, dan kemudian saya tertidur - saya merasa lebih baik dan terputus. Penting untuk dapat bersantai dan bernapas dengan benar - ikuti instruksi saya. Semua ini dimungkinkan jika Anda tidak merasa kasihan pada diri sendiri, tetapi lihatlah ketakutan di mata. Takut. Takut berapa banyak rasa takut - ambillah, kadang-kadang akan tampak seperti segalanya, tidak ada kekuatan, mati saja - dan kemudian akan lebih mudah. Percaya akan lebih mudah setiap hari. Selama sekitar satu bulan saya berjuang dengan fase akut, kemudian beberapa bulan dengan fase ringan, sekarang serangan ketakutan kadang-kadang, serangan panik mulai bermain, saya mulai bernapas dengan baik dan santai - semuanya berlalu.
Untuk skizofrenia, ini semua tidak relevan dan tidak dapat berkembang menjadi skizofrenia. Di mana ada ketakutan terhadap skizofrenia tidak, karena penderita skizofrenia percaya diri dalam pikiran mereka, dan kita takut dengan pikiran. Saya tidak bisa memaksa, saya bukan dokter, tetapi saya akan membatalkan pil Anda, terutama Phenazepam, itu tidak akan membantu Anda dengan cara apa pun, obat-obatan tidak membantu sama sekali, kecuali untuk waktu yang singkat.
Anda akan berhenti takut. Hal utama - mulai. Semoga beruntung

Dmitry Ts. 03 Mar 2013

Oh! Bagaimana ini semua sulit! Selama satu tahun penuh saya diobservasi oleh seorang profesor / neuropsikiatris, dia juga menulis diploma dengan mahasiswa, yah, bukan itu intinya. Saya minum banyak pil, banyak yang tidak podhadili, lalu ketidaknyamanan dan sembelit (Permisi), lalu sesuatu yang lain. Ada dari mana saya berjalan seperti zombie. Saya tidak bisa duduk lama. Saya tidak ingin menonton TV dan komputer tidak menyala, tapi itu sedikit lebih baik berbohong dan tidak bisa mentolerir lagi, dan yang lain digantikan oleh yang baru! Sekarang semuanya membuat saya dan saya tidak pergi kepadanya dan tidak minum apa pun kecuali carbamazepine, meskipun saya harus membuangnya (tapi tanpa itu, entah bagaimana itu menghancurkan saya). Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan selanjutnya, saya tidak akan mengumpulkan kekuatan saya untuk mengatasi omong kosong ini sendiri, seperti yang ditulis beberapa orang di atas. Semangat tidak cukup.

Silakan tulis siapa lagi yang menangani ini.

Nika 09 Mar 2013

Nika 09 Mar 2013

Anna Senina 13 Mar 2013

Metode konservatif dan perilaku dan Terapi Strategis Jangka Pendek dapat dilakukan dengan aman melalui Skype. Hipnosis, sayangnya, tidak efektif di Skype. Apakah itu dalam beberapa kasus.

Dan jika Anda belum minum obat apa pun, mulailah segera dengan Terapi Strategis Jangka Pendek (CCT) atau dengan perilaku kognitif. Pertama-tama Anda dapat membaca literatur tentang hal ini. Literatur perilaku kognitif lebih atau kurang muncul di internet. Plus, di atas diceritakan tentang hal itu. Menurut strategi jangka pendek baru saja mulai muncul, diedit oleh kepala jaringan klinik perawatan psikologis negara Moskow. Dirinya sendiri, klinik-klinik ini tidak bisa merekomendasikan. Di sana, dari spesialis CST, hanya manajer ini sendiri. tetapi buku-buku dapat merekomendasikan: Giorgio Nardone "Takut, panik, fobia. Terapi jangka pendek", "Seni perubahan cepat", P. Wenceslav dan J. Nardone "Praktek klinis dalam terapi strategis"

Sebenarnya sembuh, berbagi pengalaman

Saya hanya ingin mengatakan bahwa saya adalah seorang ahli OCD dengan pengalaman - Saya telah membaca situs ini sejak lama, terutama Buku Pegangan Spesialis OCD).
Mengatakan bahwa situs tersebut telah membantu berarti tidak mengatakan apa-apa.
Saya tidak ingin menulis sejarah panjang dalam hidup saya, karena, setelah membaca situs tersebut, saya menyadari bahwa saya memiliki banyak OCD. Ini murni Oh dan ritual dan sebagainya.
Hal yang paling menarik adalah saya mengatasi banyak hal secara intuitif - bahkan sebelum saya berkenalan dengan situs ini.
Pekerjaan, tanggung jawab, dan sering bepergian melewati barak tidak memungkinkan saya menderita OCD.
Jadi, saya akan mencoba untuk memilih posisi utama dimana OCD "beroperasi" dan bagaimana saya berjuang dengan mereka).

1.) OCD terjadi pada latar belakang kecemasan umum yang kuat. Kurangi kecemasan - ini adalah langkah pertama menuju sukses. Bagaimana? Ini pertanyaan kedua. Istirahat dan obat penenang adalah pertanyaan kedua;

2). OCD mulai menyerang ketika seseorang tidak sibuk. Ketika ia relatif bebas, setelah situasi yang menegangkan dan gelisah; Ini adalah senjata kami, harus diingat; Lakukan apa yang Anda sukai atau pekerjaan dan waktu favorit Anda (atau favorit Anda) tidak akan dihabiskan untuk OCD;

3). OCD memengaruhi orang yang sering meragukan segalanya; Biasanya, ini adalah orang-orang yang bertele-tele, sangat berhati-hati - bahwa OCD menekannya;

Apa yang membantu saya?

Saya tidak akan menulis tentang PA - Saya akan menulis topik terpisah di sana. Saya hanya bertarung dengan PA - Saya mengalami derealizations yang mengerikan, dan selama mereka saya merasakan PA. Atau dengan serangan agarophobia (takut ruang terbuka); Bagaimana cara mengatasinya?
Sederhananya - saya mengalami serangan panik ketika saya berada di gedung atau bioskop dengan kerumunan besar orang. Bagaimana cara mengatasinya? sangat sederhana: Saya membayangkan bahwa saya berada dalam situasi yang tidak nyata ini dan santai. Dengan menggunakan metode sederhana - tanpa menimbulkan rasa takut, ia mengambil napas dalam-dalam, tenang dengan tenang, memikirkan sesuatu yang menarik (tentang seks misalnya)), dalam satu kata ia mencari zona nyaman: seseorang tidak dapat mengalami kepanikan pada saat yang sama dan perasaan santai dari pasir fantasi pantai dan teman). Namun PA adalah cerita yang terpisah. Inti dari perjuangan dengan itu adalah peningkatan bertahap di zona nyaman, di mana saja - di kemudi, di bioskop, dll.;
Pada awalnya, persiapan yang menenangkan membantu;

Apa yang membantu:
Karena saya takut menyakiti diri sendiri atau saudara saya, dia menyebut "Pure O":
Teknik Phillipson membantu;
Dalam perang melawan ritual - 4 langkah Jeffrey Schwartz;
Mengenai kursus, video oleh Alexey Gervash juga membantu, itu jelas menyatakan - Jangan ritual! Tetapi sangat sedikit, bagaimana tepatnya meninggalkan ritual? Dalam metode Philliposna dari situs ini (buku referensi OCD) saya belajar banyak - dan dalam 4 langkah, Jeffrey Schwartz.
Namun - OCD tidak pernah hilang selamanya! Dia dapat mengetuk lagi dan lagi dan kita harus siap untuk itu. Remisi saya biasanya hingga 8 bulan! Potmo dapat kembali lagi, tetapi penting untuk mengenali OCR pada waktunya, seperti Dr. Schwartz - apakah itu OK lagi? Hebat - atau cara Anda. Dan satu hal lagi - tidak melakukan ritual ini selama 10 hingga 15 menit pertama, kemudian obsesi dan kecemasan mereda.
Apa yang sudah saya lakukan? Yah, saya baru saja mengunduh semua buku dari Referensi OKR untuk situs ini) dan ketika buruk saya membacanya.
Mengenai ketakutan obsesif akan bahaya (terutama mumi))) - di sini tertulis di situs - jangan takut - Anda tidak akan pernah melakukan ini, jadi jangan khawatir! Inilah intinya.
Eksposisi membantu sangat, sangat.. tetapi harus dilakukan hanya dalam keadaan tenang, sehingga otak bisa terbiasa dengannya, yang tidak menakutkan.
Jika saya lupa - saya akan menambahkan. ) Ajukan pertanyaan - jika mungkin jawabannya.
Dan saya ulangi: gelombang OCD menyerang.. terkadang hingga 3 - 6 bulan - sekali lagi remisi panjang..
Saya memulai proyek penting, olahraga, kompetisi. dan bahkan 6 bulan tidak membaca situs!) Karena saya terganggu..
Hapus alarm umum dan jalankan bisnis favorit Anda. dan teknik situs web akan membantu Anda!

Kisah bagaimana saya menyingkirkan OCD

Hai, Peekaboo. Lama berpikir apakah akan menulis cerita ini (dan bahkan posting pertama), dan pada akhirnya saya memutuskan bahwa itu layak dilakukan. Anda tidak pernah tahu, seseorang akan beruntung seperti saya (atau sudah beruntung) - jadi cerita ini mungkin bisa membantu.

Nah, apa itu OCD? OCD adalah gangguan obsesif-kompulsif, dan kemudian Anda dapat membacanya di Wikipedia) Manifestasi yang paling terkenal dari gangguan ini adalah ketakutan yang tidak berdasar yang hanya muncul + sering mencuci tangan. Yah, itu baru saja terjadi. Duduk dengan nyaman, saya mulai.

Empat tahun yang lalu, begitu saja, saya mulai tersedak. Dari luar rasanya seperti asma, tetapi tidak. Ini berlangsung beberapa hari dan saya memutuskan untuk pergi ke rumah sakit. Dan karena semua dokter di rumah sakit mengenal saya sejak usia dini (nenek saya bekerja di sana pada waktu itu, kemudian dia pensiun), terapis saya memutuskan untuk mengirim saya ke rumah sakit segera dan tanpa gerakan ekstra. Cucu karyawan itu sama, menyabuni lehernya jika sesuatu terjadi. Dua minggu berlalu dengan sangat cepat, para dokter mengira saya menderita pneumonia, menusuk antibiotik dan kemudian meresepkan saya. Diagnosisnya baik dan jelas bukan untuk rumah sakit sederhana - OCD.

Tidak ada yang bisa dilakukan dan satu-satunya jalan keluar adalah pergi ke rumah sakit jiwa. Tetapi karena kebetulan yang bahagia, ahli saraf yang mendiagnosis saya memberikan telepon kepada seorang terapis teman. Saya segera mendaftar untuknya, ternyata - dia masih bekerja di rumah sakit jiwa. Selama 6 bulan saya pergi kepadanya, kemajuan mulai muncul dan kami memutuskan untuk memacu dia dengan pil. Apa jenis tablet mereka - saya tidak akan menulis. Tidak ada apa pun bagi para eksperimen agar berbuah. Saya hanya bisa mengatakan bahwa mereka berwarna biru. Dan selama sebulan, saya setiap hari, merobek satu tablet menjadi 4 bagian dan minum sepotong 3 kali.

Di sinilah kisah Rubilov dimulai dengan OCD untuk hidup dan mati. Hanya satu yang akan bertahan dan membiarkannya Rictus. Semua efek samping yang bisa terjadi - semuanya sekaligus. Dan ini dari seperempat. Tidak ada konsentrasi, di kepala vata, semuanya membosankan, tidur 3 kali sehari. Ketika saya menggambarkan gambar ini, dokter saya membatalkannya dan menyarankan yang lain. Mereka juga menambah tanofobia pada masalah pernapasan saya. Mungkin fobia paling jahat dari semua. Sekarat setiap hari selama periode waktu tertentu selama hampir 3 tahun berturut-turut menyedihkan.

Pada saat itu, hampir semua teman yang saya ajak bicara sudah lama berlari. Tetapi 3 yang paling gigih tetap ada - kuku harus dibuat dari mereka. Pada titik ini, menjadi jelas bahwa perlu menggunakan artileri berat. Setelah mendiskusikan semuanya dengan terapis saya, saya memutuskan untuk mencoba. Dan hampir berhasil. Saya tidak ingin berbicara tentang apa yang terjadi, tetapi episode ini hanya memperburuk segalanya (untuk pemimpi, tidak ada yang meninggal). Saya ingin menyingkirkan OCD melalui mimpi. Kedengarannya ragu? Tapi itu terjadi, tetapi hanya enam bulan yang lalu. Dan pada saat itu saya mulai hanya menulis buku dan menggambarkan diri saya dan keadaan saya saat ini. Dan beberapa pemikiran yang meragukan, yang kemudian mendapat balde dari seorang psikoterapis.

Setelah acara - tentang - yang - saya - tidak - akan - menulis, saya hanya lupa bagaimana cara bermain dengan impian saya. Sama seperti dipotong. Demikian seterusnya hingga awal tahun ini. Ketakutan, fobia, tersedak dan sebagainya. Tetapi pada satu titik memutuskan untuk mencoba lagi. Itu sangat menyenangkan. Jika semua serangan telah berlalu sebelumnya, kali ini serangan itu sendirian dan berlangsung 24/7. Segera ke pikiran muncul ungkapan "sebelum mati kamu tidak bernafas." Saya mulai memotong pil lagi, tetapi tidak membantu, meskipun tidak ada efek samping lagi. Dengan mimpi itu lebih mudah dan setidaknya sesuatu mulai berubah lagi.

Baru memulai Olimpiade di Sochi dan saya akhirnya mendapatkannya. Saya bisa menenangkan diri dan melakukan apa yang seharusnya saya lakukan 3 tahun yang lalu. Di sinilah mimpi, aku melihat diriku berdiri di atas papan ski dan aku akan turun, aku mendengar raungan di belakangku, berbalik dan melihat bahwa awan besar asap hitam menyerbu ke arahku. Saya mencapai ujung keturunan, berbalik dan melihat bagaimana awan ini menghilang begitu saja.

Ketika saya bangun - itu adalah salah satu perasaan terbaik dalam hidup saya. Beberapa mungkin tahu apa artinya melakukan hal yang hampir tidak nyata. Saya membuka mata saya dan tersenyum, karena saya menyadari bahwa semuanya sepertinya ada di situ. Jadi ternyata. Tapi saya tidak bisa membagi kemenangan saya dengan terapis saya - dia meninggal malam itu.

Mari kita simpulkan bagi mereka yang berhasil mendapatkan gangguan ini:
1) Jangan takut pada psikoterapis
2) Jika idenya tampak aneh dan sakit - tidak selalu demikian
3) Jelaskan diri Anda - itu sangat menarik dan membantu membebaskan kepala Anda dari sampah yang dengannya Anda akan tersumbat dengannya.
4) Pikirkan cara Anda sendiri - Anda tahu diri Anda tidak seperti yang lain

OCD telah membuat saya menjadi introvert, dan bahkan sekarang tidak nyaman bagi saya untuk berkomunikasi dengan orang-orang, tetapi tidak seperti dulu (omong-omong, itu membantu saya bahwa saya mulai bekerja sebagai guru). Teman tetap - 3 orang, tidak ada yang baru muncul.

Pengobatan OCD

Jawaban umum untuk pertanyaan tentang bagaimana memperlakukan OCD tidak ada dengan sendirinya, karena semuanya tergantung pada tingkat, karakteristik individu dari orang tersebut dan motivasi awal.

Gangguan ini milik kelompok gangguan kepribadian anankast, dan siapa yang tahu apa kepribadian Anda? Dengan sentuhan pribadi, terapis akan menghabiskan beberapa jam mengidentifikasi fitur. Kami akan mencantumkan poin utama. Kami merekomendasikan mereka untuk memperhatikan.

Fitur perawatan

Jangan kaget... Tentang pengobatan OCD, seperti yang Anda bayangkan, tidak akan banyak. Tetapi intinya bukanlah kita sedang memikirkan sesuatu, tetapi apa itu sebenarnya.

Saat ini, para ilmuwan datang dari beberapa hipotesis tentang terjadinya gangguan ini. Mereka didasarkan pada:

  • konsep psikoanalisis;
  • Teori Pavlov;
  • teori neurotransmitter;
  • teori sindrom PANDAS;
  • teori genetika.

Sejalan dengan ini, ada perbedaan dalam cara Anda mengobati gangguan tersebut.

Jadi, sebelum memulai pencarian jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan, mari kita coba mencari tahu kepribadian seperti apa yang rentan terhadap masalah seperti itu.

Keraguan

Apakah Anda cenderung ragu? Apakah Anda sering meragukan kemampuan, kemampuan, atau hal lain yang terkait dengan Anda? Misalnya, seseorang mendapat tiket lotre untuk pengiriman dan berpikir, “Bagus! Jika Anda beruntung, saya akan membeli sendiri mobil! ", Yang lain" Yah, itulah yang mereka lakukan! Mengapa, jika saya tidak beruntung, dan memang semua ini adalah kecurangan belaka? ”Jika Anda memberikan perkiraan lebih sering yang dapat dilacak hingga ragu, maka cobalah untuk menyadarinya. Atur diri Anda tugas untuk berpikir bukan "Saya tidak beruntung," tetapi "Biasanya saya cenderung berpikir bahwa saya tidak beruntung." Tangkap momen-momen ketika Anda penuh keraguan dan ubahlah pemikiran seperti itu dari yang biasa bagi Anda menjadi mereka yang memiliki catatan bahwa Anda sudah mengetahui hal ini tentang diri Anda.

Kami tidak mengatakan bahwa mereka yang sembuh dari OCD tidak memiliki keraguan tentang apa pun. Namun, keraguan seharusnya tidak menempati peran utama dalam proses berpikir.

Merinci

Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk memperhatikan detail? Misalnya, jika Anda mencari beberapa materi tentang OCD, video atau audio, apakah Anda memperhatikan kualitas rekaman? Mengapa Misalkan ini adalah kuliah dari seorang psikolog. Akan ada spesialis di layar yang mengatakan sesuatu. Yang utama adalah maknanya sendiri, bukan kualitas gambarnya. Bahkan jika suara tertinggal di belakang gambar - Anda dapat mendengarkan dengan mata tertutup.

Pertarungan melawan OCD: pengobatan makeover

Di sini orang dapat mengatakan bahwa itu berlebihan, tetapi kita tidak menyukainya dalam semua manifestasinya. Beberapa jenis perfeksionis tidak filosofis dan bukan psikologis. Ia percaya bahwa ada cita-cita yang bisa diraih. Namun, tidak ada yang tahu apa yang ideal itu. Setiap orang memiliki pemahaman mereka sendiri tentang hal-hal apa yang seharusnya. Karena itu, situasi yang cukup absurd diperoleh.

Teks ideal untuk perfeksionis adalah teks tanpa kesalahan tunggal: gramatikal atau gaya. Mari kita bayangkan bahwa dalam beberapa artikel tertulis tentang cara menghilangkan OCD menggunakan antipsikotik dan obat penenang yang kuat. Dan tanpa satu kesalahan pun, bahkan yang semantik sekalipun. Dalam beberapa kasus, ini sebenarnya diresepkan oleh psikiater. Pembaca pasti sudah membaca, menemukan obat-obatan seperti itu, minum, dan mungkin sebulan kemudian dia bertemu dengan para dokter dari Kanatchikovoi Dacha. Hanya saja mereka akan dirawat tidak hanya untuk OCD, tetapi untuk banyak gangguan lainnya. Tidak semua teks sempurna sama bermanfaatnya. Perhatikan bahwa saran dari spesialis untuk mereka yang ingin menyingkirkan diri mereka sendiri tidak akan pernah berisi daftar tablet untuk perawatan, apalagi mengandung ulasan seseorang.

Menyapih diri sendiri dari keinginan untuk melakukan segala cara sebaik mungkin dengan berpikir bahwa semuanya itu relatif. Lakukan pekerjaan praktis. Secara mandiri temukan beberapa contoh fakta bahwa keinginan untuk melakukan sesuatu idealnya memberikan hasil praktis yang negatif.

Perlindungan mental bisa berbahaya.

Ada cara dasar untuk melindungi dari pengaruh faktor traumatis terhadap jiwa. Ini termasuk perang, penyakit, epidemi, pekerjaan penyelamatan yang terkait dengan bantuan para korban bencana, dan sejenisnya. Untuk melindungi diri mereka sendiri, jiwa menggunakan isolasi atau disosiasi. Metode pertama lebih bermanfaat daripada berbahaya. Dengan demikian, ahli bedah abstrak dari penderitaan pasien, yang memberi mereka kesempatan untuk bekerja. Terkait dengan ini adalah cerita tentang perang dan bencana, yang peserta memimpin dengan nada yang jauh, dan kadang-kadang dengan sedikit humor. Yang kedua lebih berbahaya daripada berguna karena disosiasi mendistorsi kenyataan.

Ini terlihat seperti ini. Semua komponen emosional dikirim ke alam bawah sadar, dan semakin penting diberikan pada penalaran dan semua yang terkait dengan logika. Justru inilah yang terhubung dengan organisasi kepribadian tipe obsesif. Bagaimana menurut mereka?

Secara teoritis, sebenarnya, Anda bisa terinfeksi dengan menyentuh pegangan pintu. Apa yang harus dilakukan untuk melindungi? Untuk melakukan desinfeksi, cuci tangan Anda dengan sabun. Persepsi sensual, bersama dengan logika, akan menciptakan kondisi untuk membuat keputusan yang tepat. Tangan harus dicuci sebelum makan, tetapi tidak terus-menerus, setelah kontak dengan masing-masing benda, karena itu konyol. Takut melakukan tindakan bodoh akan menghentikan seseorang. Tetapi tipe obsesif dibagi secara artifisial. Dia hanya melihat subjek itu untuk alasan - ancaman potensial dari kuman. Akibatnya, ia langsung mulai bertindak, meski interpretasi situasi tidak lengkap.

Pada orang yang cenderung kecurigaan, disosiasi menyebabkan efek sebaliknya di bidang perasaan. Kehadiran mikroba pada gagangnya menyebabkan emosi yang tak tertahankan. Bagaimanapun, informasi itu diproses oleh alam bawah sadar. Ini hanya "kembali" ke pikiran sinyal bahwa pegangan pintu adalah tempat di mana koloni organisme yang mengerikan dan tak terlihat berada.

Terkadang metode perlindungan ini juga bermanfaat. Disosiasi memungkinkan Anda melihat diri sendiri seolah-olah dari luar, yang memungkinkan untuk berdebat dan bertindak dalam situasi ekstrem. Masalahnya bukan di dalamnya seperti itu, tetapi bagaimana bentuk perlindungan ini digunakan oleh kepribadian seseorang.

Apa yang bisa menjadi orang dengan OCD?

Ini adalah sifat yang agak aktif, yang menempatkan tuntutan terlalu tinggi pada dirinya sendiri dan orang lain. Pada saat yang sama, seseorang cenderung meragukan keberhasilan berbagai perusahaan dan berusaha untuk melindungi diri mereka sendiri atau orang-orang yang dicintai, hanya orang-orang di sekitar, dari bahaya rencana yang sangat berbeda. Realitas "orang tua" dari analisis transaksional di dalamnya aktif luar biasa, tetapi ia sama sekali tidak mempercayai realitas "anak", ia tidak dapat menerima bahwa ada hak untuk spontanitas. Orang-orang seperti itu perlu memikirkan semuanya, tetapi mereka tidak mempercayai diri mereka sendiri, sehingga mereka dapat berasumsi bahwa mereka akan melakukan atau telah melakukan semacam kesalahan atau perbuatan yang tidak pantas. Mereka secara intuitif menyadari bahwa mereka memiliki sesuatu yang salah dengan metode pertahanan mental yang mereka gunakan, tetapi apa yang mereka tidak tahu persis, oleh karena itu, dalam kasus yang paling sulit, mereka siap untuk mengakui bahwa mereka memiliki ingatan yang hilang dan pada saat ini mereka mereka sedang melakukan atau hal-hal mengerikan terjadi pada mereka. Jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana hidup dengan OCD juga merupakan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana hidup dengan orang-orang seperti itu.

Apa yang ditakutkan oleh ketakutan?

Intinya, setiap manifestasi tertentu dapat digambarkan seolah-olah itu fobia. Hanya dalam topik kita fobia berubah menjadi pikiran obsesif dan memaksa seseorang untuk melakukan tindakan defensif atau pengusiran. Seringkali mereka tidak memiliki hubungan sama sekali dengan pemikiran rasional. Misalnya, seseorang takut gas akan meledak di malam hari. Kemudian dia dapat memeriksa semua peralatan gas sebelum tidur. Bahkan sumbu filter gas, yang dapat terbakar terus menerus sesuai dengan aturan operasi, padam. Sulit untuk mengatakan bahwa itu adalah... Anda perlu mengetahui detail lainnya, tetapi dalam bentuk ini pertanyaan tentang cara menyingkirkan OCD terlalu dini untuk dinaikkan. Warga berusaha untuk keamanan, itu saja.

Hal lain adalah jika dia mengendus setiap sambungan pipa, mematikan gas, pergi ke pintu masuk dan mengendus - apakah ada kebocoran di sana? Orang seperti itu dapat "menemukannya" di tempat yang tidak mereka cium. Maka Anda tidak akan iri bukan hanya dia, tetapi juga para pekerja gas. Mereka tidak dapat tidak tiba di telepon, tetapi mereka akan tiba - mereka tidak akan menemukan apa pun. Dan intinya hanya pada tingkat penderitaan. Beberapa jam akan mengalami emosi negatif, pada malam hari dia bisa bangun dan memulai pemeriksaan lagi. Sudah waktunya untuk berpikir tentang cara menyembuhkan OCD dengan cara yang paling serius.

Tetapi mungkin ada situasi lain. Pasien datang dengan metode perlindungan mereka sendiri yang tidak terkait dengan akal sehat. Jika dia cenderung pada ilmu gaib, dia bisa menggambar tanda-tanda ajaib di dekat pipa dan alat pemanas dan melakukan ritual - melafalkan mantra dan doa dari bencana. Semuanya, tetapi jika itu tidak berhasil, maka ia mungkin mengalami serangan panik dan putus asa. Dengan sejumlah besar tidak logis, dari sudut pandang akal sehat, diamati dalam kompulsi, semakin banyak kekhawatiran harus menyebabkan gangguan obsesif-kompulsif, perawatan yang sendirian tidak mungkin terjadi jika ritual sepenuhnya dipisahkan dari kenyataan.

OCD: pengobatan sendiri

Ini sangat mungkin, terutama jika kita berbicara tentang bagian kedua - tindakan obsesif. Tetapi Anda dapat mencapai dan itu akan berhenti mengganggu pikiran obsesif. Ini mungkin, tetapi mari kita singkirkan metode berbasis narkoba dari upaya kami segera. Kami adalah orang dewasa dan kami sangat sadar bahwa belum ada antidepresan, obat penenang, atau antipsikotik yang membawa seseorang ke liang kubur, dan cerita tentang efek samping terkadang terlalu menakutkan bagi mereka.

Namun, gangguan ini sangat jarang terjadi, di samping itu selalu menjadi tren neurosis dan psikosis lainnya. Obat-obatan dapat mengarah pada kenyataan bahwa pikiran akan lupa bagaimana berada dalam keadaan normal setidaknya untuk beberapa waktu tanpa pil.

Dan itu sama sekali tidak jelas, tetapi mengapa Anda harus melakukannya sendiri? Obat-obatan tertentu, jika menurut Anda sangat diperlukan, dapat diresepkan hanya pada sesi kedua atau ketiga, dan kadang-kadang pada yang pertama. Apakah Anda sangat menyesal atas beberapa jam waktu Anda?

Rawat inap dengan cara yang sama tidak ada yang mau. Jangan khawatir - itu tidak mungkin di bawah hukum Federasi Rusia. Tidak ada yang buruk tentang pergi ke psikoterapis. Hal lain adalah bahwa obat untuk OCD, tidak ada dan tidak ada. Itu tergantung pada bentuk apa, tergantung pada apa yang digabungkan, tergantung pada berapa lama berlangsung.

Dua jenis kompulsi

Bagilah semua ritual perlindungan pada yang berorientasi pada subjek dan kelicikan. Istilah yang sepenuhnya kondisional yang terjadi pada penulis tepat pada saat menulis baris-baris ini. Tidak perlu mencarinya dalam literatur medis. Ini tentang apa. Contoh klasik adalah bahwa seorang pasien tergesa-gesa untuk mencuci tangannya setelah menyentuh pegangan pintu, bepergian dengan transportasi umum, menggunakan toilet umum. Ada beberapa objek atau objek. Anda bisa mengajari diri sendiri untuk tidak mencuci tangan, tidak takut disentuh, tidak mengenakan sarung tangan karet dan tidak membulat mata saat melihat betapa buruknya mencuci piring di ruang makan.

Tetapi situasi lain mungkin terjadi. Gadis itu dan pemuda itu kemarin saling mengaku cinta. Dia dipenuhi dengan emosi. Bertemu hari berikutnya. Pertanyaannya mulai berputar di kepalanya:

  • Kenapa aku tidak merasakan apa-apa?
  • Apakah semuanya berjalan dengan baik?
  • Apakah ini bagaimana seharusnya saya bertemu dengannya?

Pertanyaan-pertanyaan ini menjadi obsesif dan semakin sering muncul. Dalam kasus pertama, Anda dapat menggunakan metode terapi kognitif. Pertama, naik angkutan umum dan keluar di tempat di mana ada kafe. Kemudian turun dari bus, masuk dan cuci tangan Anda. Namun, pada saat ini perlu disadari bahwa ini dilakukan hanya dengan aturan umum kebersihan, dan bukan karena ketakutan panik bahwa ada semacam infeksi di bus. Jadi, Anda dapat secara bertahap menyapih diri dari banyak hal dan menjaga tekanan di bawah kendali, menyadari bahwa ini adalah ritual mental, bukan keinginan untuk kebersihan.

Untuk mengatakan "I won OCD", latihan harus dilakukan sepanjang waktu. Khususnya pergi ke kafe, bioskop, toko, ke kantor pos dan menyentuh segala sesuatu di sana dengan tangan Anda, sehingga Anda tidak mencuci mereka, tidak melakukan apa pun. Anda tidak bisa mencuci tangan sebelum makan. Dari sini, tidak ada yang mati. Dan Anda harus berdiri sendiri sampai akhir. Bahkan jika akan ada tremor dan otot berkedut dengan OCD.

Dengan seorang gadis, semuanya jauh lebih rumit. Kami dapat merekomendasikan dia model perilaku berikut.

  1. Pahami, sadari bahwa pertanyaan-pertanyaan ini tentang mengapa dia tidak merasakan apa-apa hanya "melompat" keluar dari labirin kesadaran. Dan apa yang harus dia rasakan? Seseorang tidak dapat selalu mengalami bahkan emosi yang paling besar dan paling dibutuhkan - cinta. Sekali Anda perlu mendiskusikan literatur, sekali merencanakan perjalanan bersama, dan kemudian bermimpi tentang masa depan. Nantinya, simpati akan kembali dialami dengan jelas, sekali lagi akan ada penurunan kecerahan. Ini adalah keadaan yang sepenuhnya alami, dan kemudian orang akan kehilangan kapasitasnya dari cinta yang besar.
  2. Tapi pikiran datang? Jadi apa dia? Sakit? Ini adalah pertanyaan yang membingungkan, tetapi mereka ditanyakan oleh hampir semua orang. Ini disebut "pelanggaran." Jika seseorang memiliki gangguan pencernaan - apakah dia sakit? Jadi segera tidak mungkin untuk memberikan jawaban... Penting untuk mengubah menu, diperiksa oleh spesialis dan, jika perlu, kemudian dirawat. Hal yang sama berlaku di sini... Pikiran obsesif datang secara berkala, itu berarti Anda harus bertindak sesuai dengannya.
  3. Belajarlah untuk mengabaikannya. Ini yang terbaik. Terkadang merekomendasikan metode pemisahan pemikiran. Beberapa pemikiran yang tidak memberikan istirahat terputus. Hanya beberapa detik, kesadaran melacak pikiran, dan kemudian Anda perlu mengalihkan pemikiran Anda ke sesuatu yang lain yang pasti akan membawa Anda pergi. Bioskop, musik favorit, apa pun. Ini bisa efektif, tetapi hanya jika itu tidak mengubah film dan musik menjadi dorongan. Ya, dan dalam praktiknya sulit. Di tempat kerja muncul pikiran obsesif dan tidak memberikan istirahat. Apa yang harus mengalihkan perhatian? Untuk bekerja Kami hampir yakin bahwa itu tidak akan berhasil. Itu akan efektif, tetapi saat inilah pekerjaannya sangat menarik. Karena itu, kami segera belajar untuk mengabaikan. Tidak ada hubungannya...
  4. Merenungkan pikiran obsesif Anda sendiri adalah bisnis yang menarik. Perlu untuk melakukan ini, dan tidak bertanya tentang bagaimana memperlakukan OCD, sehingga masalah tersebut dihapus dari agenda. Dan ini dilakukan melalui kesadaran tanpa reaksi, yang tanpa tindakan. Anda bisa melihat pikiran yang mengganggu. Dari sini mereka cepat atau lambat menghilang. Bahkan tidak perlu untuk bersantai. Cukup untuk mencatat reaksi fisik dan mental terhadap pikiran obsesif ini. Jika gadis dari contoh kita akan merenungkan pertanyaan "Dan aku melakukan segalanya dengan benar?", Tapi tidak menjawabnya, maka ilegalitas pernyataannya akan menjadi jelas baginya. Siapa yang bisa mengatur aturan dalam masalah hati? Kami menulis sendiri, karena kehidupan pribadi adalah pribadi.

Gangguan kompulsif obsesif: pengobatan sendiri tidak mungkin jika...

Tidak mungkin secara mandiri ketika Anda membutuhkan bantuan. Jawaban bijak, bukan? Orang tersebut mengerti dengan baik apakah tugas itu mampu atau tidak. Tetapi pertama-tama dia perlu menentukan apa kelainannya, dan kemudian berpikir tentang bagaimana menghadapi OCD.

Contoh kasus yang agak sulit, ketika akan sangat sulit untuk mengatasi tidak hanya dengan partisipasi dokter, adalah ketakutan melakukan tindakan seksual yang tidak pantas. Ya - fobia, hanya dikalikan sepuluh tanda obsesi sebagai neurosis.

Mari kita asumsikan bahwa pasien, dan sekarang hanya nama seperti itu yang sesuai, takut untuk melakukan hubungan seksual dengan anak. Orang yang belum tahu akan mengangkat bahu dan berkata, ya, bodoh. Mengapa takut akan sesuatu? Tidak perlu melakukan ini dan tidak ada yang perlu ditakutkan. Sangat mudah untuk menyebut pasien bodoh. Kami sedang memikirkan cara untuk membantunya.

  1. Dia belum mengakui bahwa dia memiliki neurosis kompulsif dan sedang memikirkan apa yang harus dilakukan dan bagaimana melindungi dirinya sendiri dan anak-anak dari seks yang tidak diinginkan.
  2. Jika dia dalam kondisi serius, dia mungkin meragukan apakah dia telah melakukan kejahatan semacam itu dalam kenyataan. Dan membangun penjelasan yang bagus. Pengalaman itu begitu dalam sehingga pikirannya terhapus.
  3. Dia tidak percaya diri dan percaya bahwa dia berpotensi siap untuk kejahatan. Dan intinya bukanlah dia memiliki karakteristik moral dan etika yang rendah. Justru sebaliknya, ingat apa yang kita mulai dengan. Dia tidak yakin, ragu dan membuat tuntutan terlalu tinggi pada dirinya sendiri. Dan bagaimana jika dia adalah seorang maniak, dan selama masa kegilaan dia melakukan hal-hal buruknya? Itu yang bisa dia putar di kepalanya.

Yakinkan pasien bahwa dia tidak dan tidak akan masuk akal. Ini akan membutuhkan jaminan bahwa itu tidak bisa manik di malam hari, misalnya. Dan siapa pun akan mempersepsikannya dengan keraguan. Karena itu, rejimen pengobatan dalam kasus ini rumit. Tidak ada kontemplasi pikiran di awal jalan. Metode pengobatannya hampir sama dengan kasus paranoia. Lebih tepatnya, memang seperti itu, tetapi mengambil bentuk OCD, dan persentase remisi akhir hampir sama. Apakah mungkin untuk disembuhkan? Ya, tetapi hanya jika sejak awal Anda menyadari bahwa Anda dapat menyingkirkan diri sendiri dengan probabilitas yang sama seperti jika Anda ingin menghilangkan paranoia sendiri.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia