“Saya benci refleksi saya: bagaimana psikoterapis dan ahli bedah menyelesaikan masalah saya”

Beberapa beralih ke operasi plastik untuk mendapatkan kembali usia muda. Lainnya - untuk mendapatkan kontur tubuh yang sempurna atau fitur wajah. Dan itu terjadi bahwa seseorang dengan diagnosis "dysmorphophobia" - penolakan total terhadap penampilannya sendiri - ditujukan kepada ahli bedah. Dalam hal ini, ahli bedah wajib merujuk pasien ke psikoterapis yang akan membantu mengatasi masalah tanpa pisau bedah. Dalam kasus yang jarang terjadi, psikolog masih memberikan lampu hijau untuk operasi. Itu terjadi pada pahlawan wanita kita. Kami menerbitkan kisahnya.

Hai Nama saya Marina (nama diubah), dan saya menderita dysmorphophobia. Biasanya, cerita seperti itu mirip dengan cerita di klub Alcoholics Anonymous. Semua orang di sekitar Anda mendengarkan, mengangguk dan memberi semangat. Tetapi dalam hidup semuanya berbeda. Untuk waktu yang sangat lama saya tidak bisa memberi tahu siapa pun tentang pengalaman saya.

Saya berumur 28 tahun, lahir dan tinggal di Moskow. Saya memiliki kakak perempuan, pekerjaan dan berbagai hobi. Saya suka bepergian, bermain ski, masuk untuk mendaki. Tampaknya menjadi kehidupan yang penuh. Kecuali kenyataan bahwa aku tidak bisa secara patologis menampilkan kemandirianku sendiri.

Setiap orang mungkin tidak puas dengan data alami mereka. Bahkan Angelina Jolie. Tetapi bagi saya lebih sulit. Saya tidak senang dengan penampilan saya dalam satu detik kehidupan sadar. Setiap hari, melihat bayanganku di cermin lift, aku menemukan sejuta alasan untuk kembali ke apartemen dan bersembunyi di bawah selimut.

Pada usia 23, saya didiagnosis menderita dysmorphophobia atau gangguan dysmorphic. Jika Anda tidak merinci, ini adalah ketidakpuasan kronis dengan penampilan Anda sendiri, yang disertai dengan banyak kompleksitas dan ketakutan. Misalnya, takut tampil di depan umum, bertemu dengan orang asing, dan bahkan melihat bayangan Anda sendiri. Banyak pasien dengan dysmorphophobia berpikir untuk bunuh diri. Untungnya, saya tidak memilikinya.

"Aku selalu sadar: aku jelek"

Bagaimana dengan saya? Masalah nomor 1. Pada usia 14-15, saya mulai "mekar" - ruam yang berlimpah muncul di wajah saya. Kemudian untuk pertama kalinya saya mulai takut pada pandangan teman-teman, dan bahkan lebih lagi bagi orang asing. Tampak bagi saya bahwa mereka menatap wajah saya dengan ngeri. Tentu saja, saya bukan satu-satunya gadis dengan jerawat. Dan masih sangat khawatir.

Masalah psikologis muncul setelah satu kejadian. Setiap musim panas, saya dan keluarga pergi ke desa. Itu adalah salah satu dari sedikit tempat di mana saya merasa nyaman. Saya punya perusahaan, kami bersenang-senang. Sekali dengan teman-teman kami pergi ke Moskow dengan kereta api. Salah satu dari mereka menolak untuk naik dengan saya di mobil yang sama. Dia malu berada di sekitar. Dan dia mengatakan ini sama sekali. Di depan umum mempermalukan saya. Dan mereka semua tertawa. Bisakah Anda bayangkan apa yang dipermalukan oleh seorang anak berusia 15 tahun di depan teman-temannya?

Salah satu dari mereka menolak untuk naik dengan saya di mobil yang sama. Dia malu berada di sekitar. Dan dia mengatakan ini dengan semua

Masalah nomor 2. Kekurangan payudara. Mengganggu saya ini adalah tentang usia yang sama. Dalam 15 tahun, teman sebaya membahas pubertas. Dan bagi saya mulai terasa bahwa saya tidak pernah bisa menyenangkan anak laki-laki. Dua masalah ini saling tumpang tindih dan melanggar struktur psikologis defensif saya.

Akibatnya, masalah buatan mulai muncul. Ketidakpuasan dengan penampilan telah memperoleh karakter paranoid. Pada usia 18, saya tidak lagi puas dengan hidung saya sendiri, bibir saya, dahi saya, topi lutut saya, kuku saya...

Zona nyaman

Seseorang dengan dysmorphophobia menjadi fobia sosial dan menciptakan zona nyamannya sendiri. Artinya, ia menemukan hubungan psikologis, yang dianggap aman oleh apriori. Itu bisa keluarga, rumah, teman dekat atau kafe favorit. Tetapi juga detail penampilan bisa menjadi zona nyaman. Bagi saya, ini adalah titik pusat senyum. Aku suka gigiku yang putih. Ketika saya menemukan cacat baru dalam refleksi, senyum sederhana membantu menjaga ketenangan saya.

Penting bagi orang dengan dismorfofobia untuk menunjukkan bahwa mereka tidak peduli dengan pendapat orang lain. Karena itu, pada masa remaja, mereka menjadi punk, tidak berbentuk

Substansial bukan material

Cacat yang saya pikir penting bagi orang dekat adalah sesuatu yang tidak berarti. Orang tua, misalnya, tidak pernah menganggap penting masalah kulit saya. Di AS atau Eropa, seorang ibu akan menjadi yang pertama membunyikan alarm jika anaknya seperti jerawat. Dia akan sembuh dalam hitungan bulan. Namun, kasus saya akhirnya menjadi terabaikan. Saya diperlakukan hanya dengan lotion yang diiklankan di TV. Tentu saja, itu tidak cukup.

Sudah menjadi mahasiswa, ketika saya mendapatkan uang pertama saya, pergi ke dokter ahli kulit-kosmetologi. Saya melewati semua tes, melakukan banyak prosedur dan dua tahun kemudian menemukan wajah baru. Untuk pertama kalinya saya melihat di cermin sebuah pantulan tanpa ruam menjijikkan. Lambat laun, para ahli bahkan bisa menghilangkan bekas luka. Tutup katakan tidak ada yang tersisa. Tetapi ketidakpuasan yang berkembang selama bertahun-tahun membuat dirinya terasa - saya masih berpikir bahwa saya memiliki kulit yang buruk.

Penolakan penampilan yang sering diucapkan adalah gejala penyimpangan psikologis yang serius.

Namun, setelah menghilangkan jerawat, untuk pertama kalinya saya menyadari bahwa saya sendiri dapat memperbaiki semuanya. Setelah institut, saya menemukan pekerjaan tetap dan mulai berpikir tentang bagaimana menyelesaikan masalah yang tersisa.

Tentu saja, saya memutuskan untuk beralih ke ahli bedah plastik. Saya mulai membaca artikel dan forum, mempelajari portofolio spesialis. Saya ingin mendapatkan semuanya sekaligus, dimulai dengan dada ukuran ketiga, berakhir dengan bibir dan tulang pipi. Dan juga mengubah bentuk hidung, menambah mata dan "mempertajam" dagu. Saya tidak malu bahkan oleh kenyataan bahwa itu akan membutuhkan lebih dari satu juta rubel. Saya tidak punya banyak uang, tetapi saya akan mendapatkan pinjaman, meminjam, mendapatkan pekerjaan kedua.

Saya berpikir bahwa hanya dengan mengubah diri saya sepenuhnya saya bisa menjadi percaya diri, saya akan mulai keluar tanpa rasa takut. Ternyata, ahli bedah plastik tersebut mengirim pasien ke psikoterapis. Seringkali, penolakan penampilan yang diucapkan seperti itu merupakan gejala dari penyimpangan psikologis yang serius.

Dalam situasi seperti itu, tidak ada satu, tidak lima, atau sepuluh operasi akan membuat seseorang lebih bahagia. Dia akan menemukan semua alasan baru untuk membuat kembali dan membentuk kembali dirinya sendiri, alih-alih memecahkan masalah "di kepalanya". Karenanya, seorang profesional tidak akan pernah membicarakan pasien ini.

Komentar pakar

Maxim Nesterenko, ahli bedah plastik

Pemenang Penghargaan Internasional di bidang kecantikan dan kesehatan "Grace" dalam nominasi "Ahli bedah plastik terbaik di mammoplasty"

“Dysmorphophobia dalam praktik dokter bedah plastik tidak begitu langka. Oleh karena itu, seorang ahli bedah plastik harus sampai batas tertentu seorang psikolog dan lawan bicara yang penuh perhatian. Pada konsultasi pertama Anda perlu memahami kondisi pasien. Jika ada tanda-tanda dysmorphophobia yang bersifat klinis dan selama percakapan tidak mungkin beralasan dengan pasien, untuk mencegahnya dari manipulasi, maka ini sudah menjadi pasien psikoterapis.

Seorang profesional harus membedakan kemauan dari kebutuhan. Misalnya, seseorang ingin menjalani operasi hidung karena septumnya melengkung, ini adalah indikasi medis. Yang lain ingin mengubah bentuk hidung, karena terlalu besar atau dengan sedikit tonjolan - ini merupakan indikasi estetika. Tetapi jika seseorang ingin membuat hidung yang benar-benar normal untuk mengembalikan suaminya atau berkarir, ini adalah alasan untuk berbicara dengan seorang psikoterapis. Lagi pula, pasien seperti itu akan mencoba mengubah sesuatu dalam dirinya berulang kali, menuduh “penampilan yang tidak ideal” dari semua kegagalan hidup.

Kami selalu menilai status psikologis pasien: validitas keputusannya, kesiapan untuk rehabilitasi dan pemulihan, kecukupan harapan pasca operasi. Jika ragu, pasien dapat dirujuk ke psikolog untuk konsultasi. Dan hanya jika spesialis tidak melihat masalah patologis, operasi akan dilakukan. "

Saya beruntung, spesialis yang dipilih segera melihat fitur kasus saya dan dengan tegas menolak untuk melakukan manipulasi dengan wajah. Lagi pula, bagi mereka tidak ada prasyarat estetika atau medis. Tetapi ukuran dada adalah indikasi estetika. Tetapi saya masih disarankan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis.

Saya berpikir bahwa hanya dengan mengubah diri saya sepenuhnya, saya bisa menjadi percaya diri, saya akan mulai keluar tanpa rasa takut.

Saya harus mengatakan semua masalah dan mengerti bahwa tidak ada operasi yang akan menyelesaikannya secara ajaib, tidak akan membuat saya menjadi orang yang berbeda, dan tidak akan mengubah hidup secara radikal. Psikoterapis membantu "meraba-raba" cara menerima diri sendiri dan akhirnya mengkonfirmasi bahwa pembesaran payudara, sejak saya memutuskannya, akan membantu dalam memerangi kompleks.

Pada akhirnya, saya membuat ukuran dada penuh kedua. Saya sangat mungil. Dan patung yang lebih menonjol akan terlihat asing. Sekarang saya berterima kasih kepada nasib karena berada di tangan yang baik.

Sudah sekitar lima tahun sekarang. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya akhirnya bisa mengatasi semua masalah psikologis. Tapi saya di jalur yang benar. Saya menjadi lebih percaya diri dan tidak lagi menganggap diri saya "menakutkan." Kadang-kadang saya terus pergi ke psikoterapis dan tetap berhubungan dengan dokter bedah plastik. Untuk jaga-jaga.

Komentar pakar

Denis Nikulin, psikoterapis

Ahli dalam kualitas perawatan medis yang disediakan oleh Dana Asuransi Medis Wajib Moskow di bidang Psikoterapi dan Psikiatri

“Ketidakpuasan dengan penampilan, fitur wajah, atau figur seseorang adalah fenomena yang cukup umum di antara orang sehat mental. Jika seseorang ingin memperbaiki sesuatu dalam dirinya sendiri dan pada saat yang sama tidak menganggap bahwa semua masalahnya terkait secara eksklusif dengan cacat penampilan, ia dapat direkomendasikan sebagai kosmetik atau penghapusan cacat dengan segera. Seringkali, manipulasi seperti itu membantu seseorang menjadi lebih percaya diri, untuk mengatasi kekakuan dan kurangnya kompleksitas.

Jadi sebelum Anda memutuskan operasi, jujur ​​jawab pertanyaan: apa yang ingin Anda capai dengan mengubah penampilan Anda? Perubahan apa yang menunggu? Jika Anda berusaha untuk memperbaiki cacat fisik nyata yang Anda jalani untuk waktu yang lama, atau untuk membuat penampilan Anda lebih harmonis, tidak ada hambatan untuk operasi. Namun, jika keyakinan bahwa ada beberapa cacat fisik adalah sifat patologi, maka tidak ada operasi yang akan membantu. Pasien seperti itu sendiri menciptakan cita-cita ilusi tertentu dan terus-menerus membandingkan dirinya dengan dirinya. Ia percaya bahwa hanya dengan memenuhi cita-cita, seseorang dapat menjadi bahagia. Dalam keadaan ini, operasi plastik dikontraindikasikan, karena mereka tidak hanya tidak menghilangkan pengalaman menyakitkan, tetapi juga dapat menyebabkan efek yang berlawanan secara diametral.

Pasien-pasien seperti itu diperlihatkan sesi-sesi psikoterapi, dan hanya ketika dinamika positif dicapai adalah rekomendasi yang mungkin untuk menghilangkan masalah estetika. Selain itu, tidak diinginkan untuk membuat keputusan tentang operasi plastik selama krisis kehidupan. Dalam hal ini, langkah ini dapat dianggap sebagai cara untuk mengatasi situasi yang sulit, yang pada dasarnya salah. "

Stephen Fry. 10 pemikiran tentang cinta, depresi dan makna hidup

Stephen Fry adalah aktor, penulis, pembawa acara TV dan radio, pembuat film dokumenter, aktivis hak-hak sipil, pendidik, cendekiawan, orkestra, dan harta nasional Britania Raya.

"Anoreksia adalah cacing yang bersarang di dadaku."

Obsesi dengan kontrol diri, pengabaian diri, mengabaikan tubuh seseorang, perasaan hampa batin - bagaimana mereka yang menderita anoreksia hidup dengan itu? Pengakuan seniman Larissa Fam.

Dysmorphophobia: penolakan terhadap penampilan seseorang

Dysmorphophobia (dysmorfomania) adalah kondisi patologis yang mencakup tiga serangkai gangguan: 1) gagasan cacat fisik yang secara objektif tidak ada, atau berlebihan secara tidak masuk akal; 2) gagasan hubungan dan 3) suasana hati tertekan. Gagasan defisiensi fisik lebih sering dinilai terlalu tinggi atau delusi (paranoiac delirium), kurang sering memanifestasikan dirinya dalam kerangka obsesi monothematic, oleh karena itu sindrom ini lebih sah disebut gangguan dysmorphic.

Buku Pegangan Psikiatri

Kata "dysmorphophobia" dengan semua spekulasi ilmiahnya saat ini cukup populer. Ada situs khusus yang didedikasikan untuk fenomena ini, artikel tentang portal yang berbeda (kebanyakan wanita), topik diskusi di forum... Namun, jika kita beralih ke kamus ilmiah untuk menemukan definisi kata ini, ternyata dysmorphophobia didefinisikan di sebagian besar dari mereka... sebagai gangguan mental.
Oleh karena itu, memulai perbincangan tentang masalah serius dengan nama yang begitu indah, kita akan tepat dalam susunan kata dan diagnosis: mari kita bedakan antara diagnosis kejiwaan yang benar-benar (yang hanya dapat dibuat oleh psikiater di kantor) dan "obsesi" ketidaksempurnaan eksternal tertentu, serta keyakinan bahwa semua kegagalan dan masalah eksternal terhubung dengan ketidaksempurnaan eksternal ini.

Kamus istilah medis mendefinisikan dysmorphobia sebagai “pengalaman menyakitkan dari inferioritas fisik seseorang sehubungan dengan cacat anatomi yang nyata atau yang dibayangkan (bentuk dan ukuran hidung, telinga, bibir; tinggi, berat badan, dll.)” Sayangnya, dalam sebagian besar kasus, penyebab dari pengalaman justru adalah kelemahan eksternal "imajiner".
Ada empat tanda utama dysmorphophobia (dinyatakan dalam berbagai derajat). Ini adalah:
• ketidakpuasan aktif dengan penampilan mereka
• menyalahkan penampilan Anda untuk semua dosa dan terutama semua masalah Anda
• transfer masalah psikologis mereka ke "area tubuh"
• keyakinan bahwa hanya pantas mengubah penampilan Anda “menjadi lebih baik” - bagaimana kehidupan akan berubah menjadi lebih baik.

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa dysmorphophobia (dysmorphomania) lebih umum pada anak perempuan: sayangnya, ini terbentuk di bawah pengaruh postulat seperti "wanita-harus melibatkan terutama data eksternal" dan "penampilan adalah senjata utama anak perempuan, modal utama, dll.". Selain itu, karena dalil-dalil semacam itu ditujukan untuk memukuli gadis-gadis dengan sikap demonstratif yang jelas, manifestasi-manifestasi dysmorphophobia sering berubah menjadi agresi auto demonstratif yang jelas. Tubuh Anda sendiri menjadi semacam "penangkal petir" - sumber dari semua masalah dan kegagalan hidup. Sikap kebencian seperti itu terhadap diri sendiri (atau terhadap bagian diri sendiri) dengan cepat memperoleh karakter kondisi neurotik.

Seringkali dysmorphophobia menjadi konsekuensi dari semacam "kultus tubuh dan penampilan." Perjuangan yang panjang dan tidak berhasil dengan sesuatu dengan sendirinya mengarah ke ini (beberapa kata akan dibahas di bawah ini tentang esensi dari perjuangan ini). Dan dalam keputus-asaan untuk menyelesaikan masalah ini (di luar kadang-kadang tidak mengganggu, tetapi terasa menekan), seseorang mulai hidup sesuai dengan skema "tetapi di sini": "Tetapi kemudian saya akan memiliki tubuh yang sempurna! Saya melakukan kebugaran dua puluh jam sehari setiap hari! Dan Anda semua lemah."

"Sistem nilai" semacam itu tidak hanya memberikan penataan waktu dan perasaan "dukungan semu dalam kehidupan", tetapi juga "rasa superioritas" tertentu di atas yang lain, sehingga diperlukan bagi seseorang dengan kompleksitas internal tertentu. Tetapi masalahnya menjadi akut ketika "kultus tubuh" secara alami memasuki tahap ekstrem: "kebencian terhadap tubuh" yang disebutkan di atas. Meningkatkan kebugaran fisik menjadi lebih seperti siksaan diri, dan mengajarkan gaya hidup seperti itu berubah menjadi penghinaan terbuka dan menyatakan agresi terhadap semua orang yang "terlihat lebih buruk dan tidak memiliki kemauan untuk melakukan hal yang sama."

Banyak pasien dengan dysmorphophobia benar-benar menjadi "pencari nafkah" dari klinik bedah plastik, berusaha mencapai keadaan tubuh yang ideal dengan biaya berapa pun. Karena tampaknya pasti: "Saya akan sempurna secara eksternal - semua masalah saya akan terpecahkan." Namun, dalam praktiknya, cita-cita tidak akan tercapai: selalu ada sesuatu untuk dikeluhkan. Karena ada ketakutan yang tidak disadari: kenyataan bahwa meskipun tubuh menjadi sempurna, masalah tidak akan terpecahkan.

Di sisi lain, dysmorphophobia, seperti halnya neurosis fobia, entah bagaimana disuapi oleh kesenangan bersyarat tertentu. Saya menekankan: itu bersyarat! Ini adalah pernyataan penting, karena ia sendiri menderita gangguan ini, sebagai suatu peraturan, tertekan bersama dengan dysmorphophobia dan tidak ingin mendengar tentang "fasilitas". Tetapi jika Anda menganalisis situasinya - seringkali ternyata dysmorphophobia menyelamatkan seseorang dari kekecewaan yang lebih signifikan. Sebagai contoh, seorang gadis yang sangat demonstratif menganggap dirinya sebagai aktris hebat di masa depan, tetapi jauh di lubuk hatinya dia merasa bahwa dia masih kekurangan data untuk ini. Ngomong-ngomong, mungkin saja gadis itu sama sekali tidak menyadari kemungkinannya: entah bagaimana, jauh di alam bawah sadar, dia merasa bahwa "dia tidak mampu meregang menjadi aktris yang hebat". Tapi dia meyakinkan dirinya sepenuhnya berbeda: dia tidak akan pernah menjadi aktris hebat hanya karena dia memiliki sosok yang tidak standar, atau kaki pendek, atau rambut jarang, atau jerawat di wajahnya... seperti yang mereka katakan, Anda perlu menekankan perlunya menulis di tempat yang hilang. Dan skema semacam itu sering memicu munculnya dismorphophobia dengan prinsip "Saya bisa mencapai lebih banyak dalam hidup jika bukan karena penampilan saya." Pembenaran ini membuat hidup seseorang menjadi lebih mudah: menghilangkan perasaan bersalah atas "peluang yang hilang", memungkinkan Anda untuk membeli "kupon psikologis", memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan yang kurang ambisius... Dan orang tersebut mungkin tidak menyadari semuanya. Dan “ketahui sendiri” bahwa dengan kaki / rambut / kulit / figur seperti itu jalan menuju pencapaian yang lebih besar ditutup secara apriori, Anda bahkan tidak dapat mencobanya.

Dalam beberapa hal, Dysmorphophobia menjadi penyelamat (meskipun agak destruktif) bagi orang-orang yang pemalu, kompleks murid yang sangat baik, sindrom pecundang, dan masalah-masalah lain tentang realisasi diri dan harga diri. Jika seseorang menuntut dari mereka hanya kinerja terbaik, hanya level tertinggi, hanya nilai bagus, dll. - Anda selalu dapat mengatakan kepada diri sendiri: "Saya tidak dapat mencapai ini dengan definisi, karena saya punya..." - dan kemudian menggantikan kurangnya penampilan yang paling signifikan, dan bahkan kesehatan. Faktanya, tidak hanya dismorfofobia juga dianggap sebagai kasus gangguan psikosomatis tertentu.

Dasar dysmorphophobia adalah semacam "konflik internal" kesadaran dan tidak sadar. Lebih tepatnya, sensor internal (Orangtua oleh E. Bern) membutuhkan satu orang, yang tidak sadar (emosi, Anak internal) menginginkan orang lain, dan pikiran (Dewasa) tidak berdaya untuk menawarkan "pilihan damai." Dan kemudian upaya kesewenang-wenangan sensor Parental untuk memaksa Anak - yaitu, kebutuhan tidak sadar - untuk tenang dan diam dimulai. Dengan cara apa pun: operasi plastik lain, diet yang melelahkan, kebugaran dua puluh jam setiap hari dan seterusnya. Namun, jika kebutuhan bawah sadar hanya ditekan oleh kekuatan dari luar, sesuai dengan prinsip "diam dan diam," banyak emosi negatif muncul, termasuk agresi otomatis yang disebutkan di atas. Atau, seperti yang mereka katakan dalam kehidupan sehari-hari, "konflik tubuh dengan tubuh." Anda membenci tubuh Anda sendiri, tubuh membenci Anda sebagai balasannya - dan dengan demikian saling menghancurkan baik somatik dan jiwa secara bertahap terjadi. Kadang-kadang seseorang dengan "ketidaksepakatan internal" seperti itu sepenuhnya terbatas pada "konflik subpersonalitas" ini: biasanya juga merupakan kasus yang biasanya sulit untuk menangani konflik lokal ini tanpa bantuan psikoterapis yang berkualifikasi.

Sayangnya, bahkan orang dengan masalah yang sama biasanya beralih ke psikoterapis sesuai dengan prinsip "Ayo, ambil": "Dokter, bagaimana saya bisa menghilangkannya". Tetapi untuk "mengambil" dysmorphobia dalam situasi ini, tanpa mengganti kekosongan yang dihasilkan, sama dengan merampok. Psikoterapi yang efektif dalam kasus ini menyarankan untuk tidak "mengambil", tetapi "menambahkan": bersama dengan menghindari adaptasi semu yang dismorfofobia, dimungkinkan untuk menemukan adaptasi nyata.

Bekerja dengan dysmorphophobia, pertama-tama perlu untuk menganalisis secara rinci penyebab terjadinya, keberadaan dan spesifik "kemudahan bersyarat", untuk membantu klien menentukan tujuan dan kemampuan nyata. Itulah sebabnya di kantor saya pekerjaan seperti itu selalu dimulai dengan diagnosa pribadi yang terperinci. Dalam proses kerja, hanya "jalan keluar" individu yang dicari, berdasarkan karakteristik orang tertentu dan respons emosionalnya, serta "matriks sosial" di mana seseorang saat ini berada.

Namun: psikoterapi yang paling efektif dalam kasus-kasus dysmorphophobia diperoleh ketika klien sendiri bersedia menerima keberadaan "konflik internal", untuk memahami sumber dan mekanismenya, dan sebagai hasilnya - untuk memperbaiki seluruh model kehidupan secara keseluruhan. Ini adalah satu-satunya cara praktis untuk bekerja secara efektif dan efektif dengan dysmorphophobia. Oleh karena itu, pekerjaan yang paling sukses biasanya adalah metode terapi analitik, yang memengaruhi “lapisan” bawah sadar yang agak dalam. Tetapi ada beberapa jebakan di sini: khususnya, "perlawanan internal" klien yang terkenal, yang kadang-kadang datang ke kantor dengan instalasi yang tidak disadari, "Anda, dokter, perlakukan saya, dan saya akan melihat bagaimana Anda akan gagal." Seringkali itu adalah resistensi yang mengarah pada penghentian terapi yang tajam, terutama ketika, secara paradoks, itu mengarah pada hasil positif yang nyata. Menjadi menakutkan bagi seseorang untuk kehilangan fobia favorit, sebagai mainan favorit. Namun, jika ada pemahaman (atau bahkan perasaan) bahwa perjuangan internal yang ada bersifat destruktif. dan ada kebutuhan untuk menghadapinya dan keinginan untuk mengubah sesuatu - ini bisa menjadi awal dari pekerjaan psikoterapi.

Seseorang bahkan dapat mengatakan bahwa dysmorphobia untuk sejumlah tanda dapat dianggap sebagai salah satu pilihan ketergantungan: oleh karena itu, langkah pertama dalam terapi adalah mengenali keberadaannya, mengenali kesenangan bersyarat, dan siap belajar untuk menjadi orang yang mandiri dan mandiri. Langkah ini adalah inti dan kunci kesuksesan. Dan langkah-langkah spesifik yang mengarah pada kesuksesan ini sudah dikembangkan dan diimplementasikan selama kerja psikoterapi individu, yang intinya bukan "untuk mengambil dan membagi," tetapi untuk menambah dan meningkatkannya. "

Saya benci tubuh saya sendiri: tips untuk membantu mengubah sikap saya

Siapakah di antara kita yang memiliki tubuh yang sempurna? Unit seperti itu. Bahkan bintang-bintang di layar TV setelah melepas make-up dan pakaian pelangsing menjadi sangat biasa, "duniawi". Meskipun demikian, ada wanita, dan terkadang pria, yang sangat tidak puas dengan penampilan mereka. Yang menarik, orang-orang ini biasanya tidak memiliki kelainan bentuk yang serius. Mengapa mereka sangat membenci tubuh mereka?

Akar masalahnya

Tidak suka untuk tubuh Anda dalam 99% kasus muncul selama masa remaja. Pada periode 15-19 tahun, dan kadang-kadang bahkan lebih awal, anak perempuan mulai menekankan penampilan mereka, menilai bagaimana orang lain bereaksi terhadapnya. Menurut komentar teman sebaya, orang tua, standar media, seorang remaja menambahkan pendapat tentang dirinya sendiri. Pertimbangkan faktor-faktor ini secara lebih rinci:

1. Kritik, ejekan, teman sebaya menghina. "Kamu gemuk", "keledai datar", "kuda betina", "dilda", "menurunkan berat badan" - kata-kata seperti itu, yang secara teratur diulang, dapat mengubah siapa pun melawan tubuh mereka sendiri. Ditambah lagi dengan kerentanan alami anak perempuan, lonjakan hormon pada masa remaja, dan campuran bahan peledak siap. Gadis itu mulai memperhatikan fitur-fitur yang dikritik, sering menyembunyikannya, dan dengan segala cara berusaha untuk berubah.
2. Sikap orang tua. Nah, siapa yang tidak menemukan ejekan rekan, Anda bertanya? Tidak semua orang mulai membenci penampilan mereka setelah itu. Di sinilah kita sampai pada masalah nomor dua. Dengan asuhan yang benar, seorang gadis seharusnya tidak menderita harga diri dari pendapat siapa pun. Jika orang tua sendiri sering menggoda anak perempuan mereka, mengkritiknya atau tidak berpartisipasi sama sekali dalam hidup, maka dia, mau tak mau, akan dipaksa untuk memberi bobot pada kata-kata orang lain. Terutama seringkali anak perempuan yang kurang mendapat dukungan dan perhatian dari ayah mereka menderita rasa tidak aman dan rendah diri.
3. Media Model-model spektakuler dan bintang-bintang TV memberi contoh bagi massa. "Seperti halnya aku ingin terlihat seperti itu, dia sempurna," pikir para gadis. Ketika membandingkan diri sendiri dan idola seseorang, muncul inferiority complex, dan omelan dari fitur “non-ideal” sekecil apa pun dimulai.

Perlu dicatat bahwa seiring bertambahnya usia, penolakan penampilan mereka biasanya berlalu. Seorang gadis menyadari dirinya sebagai pribadi, dengan demikian membentuk harga diri sesuai dengan kualitasnya yang lebih penting - kemampuan kerja, kualitas kepemimpinan, peran sebagai ibu, kemampuan mengurus rumah tangga, dll. Masalahnya biasanya tetap bagi mereka yang karena alasan tertentu belum menyadari diri mereka. Juga, penolakan penampilan bisa lama mengejar wanita yang dibiarkan sendiri atau telah memilih pria yang tidak cocok yang memungkinkan dirinya untuk mempermalukan dan menghina seks yang lebih lemah.

Apa yang harus dilakukan

Pertama-tama, Anda harus siap menghadapi kenyataan bahwa satu bacaan dari artikel tersebut tidak dapat dihilangkan di sini. Adalah perlu untuk tidak membaca, tetapi untuk melakukan - untuk mulai bekerja pada diri Anda sendiri. Dan tentu saja, ini bukan tentang plastik atau mengubah tubuh Anda melalui berbagai penyamaran. Penting untuk mengubah sikap terhadap diri sendiri, untuk menerima dan mencintai tubuh Anda, tidak peduli seberapa "mengerikan" dan "jeleknya" itu. Cara melakukannya, kiat praktis:

1. Pelajaran satu. Bayangkan tubuh Anda hidup. Sejak lahir, ia terpaksa mematuhi pikiran Anda. Hari demi hari, tubuh ini dengan setia melayani Anda untuk waktu yang sangat lama, kaki dikirimkan ke titik yang diinginkan, mata melihat, telinga mendengar dan melaporkan informasi tepat waktu, dan perut tanpa syarat menerima bahkan makanan yang berbahaya baginya. Tetapi alih-alih memuji untuk pekerjaan yang benar, itu hanya menerima kritik dan penghinaan - "Anda jelek," "gemuk," "bengkok." Cepat atau lambat ia akan meluncurkan program penghancuran diri, yang disebut penyakit psikosomatik. Wanita yang tidak mencintai diri sendiri sering ditemukan memiliki kista, kelainan hormon, dan bahkan kanker. Apakah kamu siap untuk ini? Tidak Kemudian belajarlah memperlakukan tubuh Anda seperti anak Anda sendiri yang terkasih. Cintailah dia seperti ibu, ayah, nenek. Orang-orang ini tentu saja tidak dalam penampilan yang sempurna, tetapi, bagaimanapun, layak untuk dicintai. Jaga tubuh Anda, jangan memarahi dan jangan mengkritik, dan itu pasti akan menjawab Anda dengan kepatuhan.
2. Pelajaran dua. Buang kulitnya. Ini berarti Anda harus belajar membedakan antara kecantikan sejati. Pikirkan tentang siapa yang lebih tampan, model "dibuat" atau aktris berbakat, penyanyi. Apa yang menjadi ciri orang-orang ini, penampilan atau bakat? Cari contoh di antara kenalan Anda atau kepribadian terkenal yang secara lahiriah tidak sempurna, tetapi pada saat yang sama diberkahi dengan pesona luar biasa. Jauh lebih cantik adalah pria yang bersinar dengan kebahagiaan dan kebaikan.
3. Pelajaran tiga. Kecantikan tidak sama dengan kebahagiaan. Tidak heran mereka berkata: "Jangan terlahir cantik, tetapi terlahir bahagia." Berapa banyak keindahan dengan takdir yang berat, begitu banyak tikus abu-abu yang benar-benar sukses dan bahagia. Tidak percaya Baca sejarah keindahan pertama di dunia.
4. Pelajaran nomor empat. Eksperimen Temukan dana untuk riasan profesional, penataan gaya, dan fotografer. Ambil photoset, lalu pilih yang paling sukses dalam bingkai opini Anda dan publikasikan secara anonim di Internet. Anda bahkan bisa di situs kencan. Baca ulasan, lihat diri Anda sendiri melalui mata orang lain. Anda memastikan masalah Anda dibuat-buat.
5. Pelajaran lima. Singkirkan penghinaan dan kemarahan yang terakumulasi. Letakkan bantal di depan Anda, dan secara bergantian bayangkan orang-orang yang menyakiti Anda. Beri mereka semua yang Anda pikirkan tentang mereka. Kocok bantal jika jiwa Anda membutuhkannya. Anda bahkan dapat menghentikannya.
6. Pelajaran enam. Lebih banyak komunikasi. Berhenti bersembunyi, buka dunia ini dan orang lain. Anda akan melihat bahwa Anda dinilai bukan dari penampilan, tetapi oleh komunikasi dan tindakan.

Saran dari penulis. Untuk mencintai diri sendiri dan tubuh Anda, Anda perlu mencapai keharmonisan batin. Cobalah untuk berkembang ke arah yang berbeda. Mulailah belajar profesi favorit Anda, menjadi kreatif, belajar menyanyi dan menari dengan indah. Setiap kemenangan kecil akan memberi Anda kebahagiaan dan kebanggaan pada diri sendiri. Segera Anda akan mengerti betapa banyak nilai Anda telah berubah.

Hasilnya - "Aku benci tubuhku," lalu aku jatuh cinta.

Mengumbar diri sendiri sebagai tanda penyakit

Dalam sumber medis, kebencian patologis terhadap tubuh sendiri disebut dysmorphophobia. Ini adalah gangguan mental yang dimanifestasikan oleh kecemasan berlebihan dan pekerjaan oleh cacat kecil atau fitur tubuh seseorang. Dysmorphophobia disertai dengan risiko bunuh diri yang tinggi dan memerlukan perawatan psikiatrik, bekerja dengan seorang psikolog. Yang membedakan penyakit ini dari ketidakpuasan biasa dengan tubuhnya:

1. Penolakan terhadap penampilan sangat mengganggu pekerjaan, komunikasi dengan orang lain.
2. Ketika memikirkan kekurangan muncul ide-ide penyiksaan diri, bunuh diri.
3. Ada keinginan obsesif untuk terus-menerus memeriksa diri sendiri di cermin atau di foto.
4. Seseorang menghindari bayangannya, tidak mengambil gambar dalam keadaan apa pun.
5. Kerabat selalu diminta untuk "cacat".
6. Sebagian besar waktu dihabiskan untuk memikirkan "cacat".
7. Seseorang menolak untuk meninggalkan rumah, berada di masyarakat menyebabkan stres.
8. Ada keinginan obsesif untuk membuat plastik atau mengambil tindakan radikal sendiri (misalnya, merobohkan kurva gigi, memotong tanda lahir, dll.)

Dysmorphophobia sering disertai oleh anoreksia, bulimia nervosa, gangguan obsesif-kompulsif, hipokondria. Untuk menghilangkannya sekali dan untuk semua, Anda perlu mencari bantuan yang berkualitas. Tidak ada tindakan lain yang akan membantu di sini. By the way, setelah perawatan orang-orang seperti itu mengklaim bahwa kekurangan mereka menghilang dengan sendirinya.

Jangan pernah mengatakan "Aku benci penampilanku." Untuk menjadi cantik tidak perlu mencocokkan pola apa pun. Tidak percaya Lihatlah Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.

Natalia, Cherepovets

Komentar psikolog:

(Komentar psikolog tentang artikel ini belum tersedia.)

Psikolog Alexander Alekseeva

Psikolog, terapis gestalt bersertifikat Alexander Alekseev. Terapi pribadi, keluarga

Cintai dirimu sendiri. Bagian 2. Penolakan penampilan mereka sendiri

“Aku memiliki tubuh yang menjijikkan. Tebal, jelek, seperti massa tak berbentuk, ”- kata seorang gadis dengan tubuh rata-rata yang sangat biasa.

“Kau tahu, aku ingin dioperasi. Plastik Saya memiliki hidung yang mengerikan. Lihat seberapa besar! " Hati-hati aku melihat hidung. Saya suka, itu tidak menyebabkan asosiasi yang mengerikan dalam diri saya.

"Aku datang kepadamu tentang masalah dalam kehidupan pribadiku... Aku bahkan tahu mengapa mereka muncul... aku mendapatkan tiga kilogram..." Seorang gadis yang sangat ramping duduk di depanku, aku bahkan akan berkata, kurus.

Salah satu manifestasi cinta diri yang paling mencolok adalah penolakan penampilan mereka sendiri. Seseorang dengan sikap seperti itu melihat dalam “kecacatan fisiknya” penyebab semua masalah, kegagalan, dan kehidupannya yang tidak bahagia. Itu karena dia, tubuh, hidung, mata, wajah yang mengerikan ini, dll. "Saya tidak punya kehidupan, saya tidak bisa menemukan pasangan, mendapatkan pekerjaan, dll."

Pada saat yang sama, penting untuk memahami bahwa persepsi seperti itu dalam banyak kasus benar-benar terpisah dari keadaan sebenarnya, dan secara praktis tidak ada hubungannya dengan citra yang dilihat seseorang di cermin. Karena alasan inilah seseorang yang diyakinkan tentang "keburukan" -nya hampir tidak mungkin diyakinkan.

Apa alasannya Jika citra diri yang sebenarnya tidak terhubung dengan persepsi batin tentang diri sendiri, lalu mengapa ketidaksukaan seperti itu, penolakan muncul?

Seseorang menciptakan sikap terhadap dirinya sendiri, tubuhnya, tubuhnya, berdasarkan pada sikap orang lain terhadapnya. Pada awalnya, ini adalah ayah dan ibu, di masa remaja - teman sebaya, teman-teman, orang-orang yang adalah otoritasnya.

Tetapi peran utama masih menjadi milik orang tua, karena itu dari hubungan mereka, dukungan atau kurangnya, bagaimana mereka membantu kita tumbuh, itu tergantung pada apa jenis gambar yang akan dibentuk.

Cukup sering saya mendengar: "Saya menganggap diri saya jelek karena ibu saya tidak pernah memberi tahu saya apa pun tentang penampilan saya, baik menilai dia tidak menarik, atau memuji saudara perempuan dan saudara lelaki saya di depan saya, tetapi saya tidak". Ini mungkin tampak seperti masalah besar. Ya, evaluasi verbal orang tua sangat penting, karena, berdasarkan itu, anak membangun citra dirinya, tetapi evaluasi dan pujian ini tidak cukup.

Ini terutama terlihat jelas pada masa remaja, ketika orang tua memberi tahu anak-anak mereka bahwa mereka sangat imut dan semuanya teratur, dan mereka tenggelam dalam keraguan dan rasa tidak aman. Faktanya adalah bahwa persepsi positif atau negatif tentang diri sendiri berkaitan erat dengan kemampuan untuk merawat diri sendiri, untuk mendengar kebutuhan organisme seseorang, dan juga untuk memuaskan mereka dengan benar.

Mengapa Karena dalam kasus ini, tubuh mengirimkan sinyal ke otak kesenangan, kegembiraan, kenyamanan. Perasaan kesejahteraan meningkatkan persepsi diri yang positif. Untuk memeriksa ini, cukup mengingat diri kita sendiri pada saat-saat ketika kita baik. Anda akan mendapati diri Anda lebih holistik, cantik, menarik. Sebaliknya, jika kita tersiksa oleh semacam penyakit, sensasi tubuh yang tidak menyenangkan, keadaan tidak nyaman, kita menganggap diri kita lemah, pudar, tidak menarik.

Seorang anak yang sedang tumbuh, berubah menjadi orang dewasa, tiba-tiba dihadapkan pada kenyataan bahwa tubuhnya berubah, ia mulai merasakan sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya, misalnya gairah seksual, hasrat, dll. Semua emosi menjadi memburuk dan menjadi lebih menonjol, remaja itu merasa seolah-olah dia "gemetar" pada ayunan emosional, di mana transisi dari kemarahan ke sukacita, misalnya, terjadi dengan sangat cepat. Ini adalah sensasi baru yang masih belum diketahui, sering kali menakutkan. Dia tidak mengerti bagaimana berhubungan dengan apa yang terjadi padanya. Apakah itu buruk atau baik? Apakah ini normal atau tidak? Bagaimana bereaksi terhadap perubahan, tindakan apa yang perlu diambil untuk mencapai keseimbangan dan kenyamanan internal? Bagaimana berinteraksi dengan diri Anda sendiri, organisme baru Anda yang telah berubah? Bagaimana cara berinteraksi dengan dunia dan orang lain ketika saya berubah? Apakah mereka akan menerima saya atau menolak saya?

Dan justru pada saat inilah dukungan atau ketiadaan memiliki peran yang menentukan.

Apa yang saya bicarakan? Fakta yang terkenal adalah bahwa pada masa remaja anak-anak lebih cenderung untuk menjauh dari orang tua mereka, terus-menerus berdebat dengan mereka, berusaha untuk mempertahankan ruang mereka, hak untuk ekspresi diri pribadi dan kebebasan. Dalam situasi ini, orang tua mungkin berpikir bahwa anak itu tidak lagi membutuhkannya, ia tumbuh dewasa, menjadi besar, ingin bebas. Dalam keluarga, pertengkaran dan klarifikasi hubungan dimulai, orang tua mencoba untuk "merasionalisasi" anak-anak mereka, membatasi mereka, menempatkan mereka di jalan yang benar, sementara anak-anak secara aktif menolak. Dan oleh karena itu sangat sulit untuk melihat kebutuhan anak yang sedang tumbuh.

Seorang remaja membutuhkan orang tuanya, orang dewasa yang berarti, untuk membantunya melewati jalan transformasi yang sulit ini. Pertama, harus dijelaskan kepadanya bahwa apa yang terjadi dengannya adalah normal dan alami. Tidak ada yang memalukan tentang kebutuhan dan keinginan barunya. Bahwa ini adalah bagian dari kehidupan orang dewasa. Dan yang paling penting adalah ketika orang tua menunjukkan kepada anak bahwa mereka memahami dan menerima perubahan dalam tubuh dan karakternya, mendukungnya di jalan ini, ia sendiri mulai lebih memahami dan menerima dirinya sendiri.

Penolakan, cemoohan, penelantaran dari beberapa masalah dan pertanyaan mengarah pada kenyataan bahwa remaja itu dalam situasi kebingungan. Dia tidak mengerti apa yang sedang terjadi, dia tidak bisa mengerti bagaimana kerabatnya merujuk kepadanya, sekarang berbeda. Dan semua ini terjadi pada periode ketika dia bersosialisasi, masuk ke masyarakat, mencoba menemukan tempatnya di dalamnya!

Dan kemudian semua keraguan, kesalahpahaman, kegelisahannya, dia tempatkan dalam dirinya sendiri. Karena benar-benar tidak dapat dipahami apa yang harus dipikirkan tentang tubuh Anda yang berubah, penampilan, itu bergantung pada sikap orang lain, dan jika "mereka berperilaku seperti ini dengan saya, itu berarti bahwa saya... tidak terlihat seperti itu, saya memiliki masalah dengan tubuh, wajah, dll ". Seseorang yang berhubungan dengan pengalaman seperti itu masuk ke dalam keraguan diri, ditutup. Seseorang sebaliknya, memilih gambar yang mengejutkan dan gaya perilaku.

Keraguan dan ketidakpastian dalam penampilan mereka, beberapa ciri kepribadian yang muncul pada masa remaja, bagi banyak orang, hanya menjadi dewasa, dan bagi sebagian orang tetap untuk seumur hidup. Dan orang itu terus menerus disiksa, melecehkan dirinya sendiri dengan pengalaman tentang topik: "Saya tidak punya hidung seperti itu" atau "kaki saya terlalu tebal." Dia tidak bisa berkomunikasi dengan orang lain, menahan diri, malu, menjauh dari kontak, tidak bertemu, tidak memulai hubungan dekat.

Menariknya, masalah sebenarnya (rambut kotor, berat badan sangat besar, kerapian, kulit buruk, dll), serta kemungkinan untuk memperbaikinya, ia mungkin tidak memperhatikan. Bahkan, semua program televisi bertema mengubah penampilan, gambar, dibangun di atas fenomena ini. Seseorang mengalami selama bertahun-tahun karena wajah atau sosok yang jelek, tetapi pada saat yang sama tidak memperhatikan kebersihan dasar, gaya rambut, pakaian rapi yang dapat meningkatkan, tetapi tidak merusak sosok, dll.

Bagaimana Anda bisa menyingkirkan penolakan terhadap penampilan Anda?

Mempertimbangkan bahwa itu muncul dalam situasi dukungan yang tidak mencukupi, dan kadang-kadang bahkan penolakan, larangan, penghinaan, sebagai akibatnya seseorang mulai memperlakukan dirinya sebagai orang yang lebih rendah, tidak cukup cantik, dll, untuk berhenti membenci tubuhnya, pertama-tama perlu untuk melakukan kontak dengannya. Ini adalah tentang belajar mendengar sinyal-sinyal dari tubuh Anda sendiri, yaitu, untuk memahami kapan dan dari apa yang buruk, apa yang perlu dilakukan untuk menjadikannya baik, sensasi apa yang mengekspresikan keadaan kenyamanan pribadi, atau sebaliknya, ketidaknyamanan. Dengan kata-kata, semuanya terlihat cukup sederhana, tetapi pada kenyataannya, seringkali cukup sulit untuk dilakukan. Saya tidak akan membahas alasan di sini, saya menulis tentang hal ini di artikel ini.

Seringkali, untuk menyelesaikan masalah seperti itu, perlu mencari bantuan profesional dari seorang psikolog. Seorang spesialis yang baik tidak hanya akan membantu untuk melihat dan menyadari asal-usul sikap negatif terhadap dirinya sendiri, tetapi juga akan melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk mengubahnya. Bahkan, Anda harus melewati jalan itu, untuk beberapa alasan, Anda tidak bisa menyelesaikan sebelumnya.

Ini adalah cara berkenalan dengan diri sendiri, memahami diri sendiri, kekhasan kepribadian seseorang, cara kesadaran yang lebih dalam akan kebutuhan pribadi. Dan itu belum semuanya. Perlu menyadari sedikit, mereka masih perlu belajar untuk bertemu sedemikian rupa untuk menemukan kompromi dengan lingkungan, dunia sekitarnya, karena di sinilah kita dihadapkan dengan oposisi terbesar. Ini juga keterampilan, itu diciptakan sejak kecil, ketika seorang anak belajar untuk berinteraksi dengan dunia.

Jika karena alasan tertentu keterampilan ini tidak ada, itu sangat menakutkan dan sulit untuk membentuknya di masa dewasa. Karena “dan apa yang akan terjadi jika saya membela diri sendiri dan memenuhi kebutuhan saya? Tiba-tiba semua orang akan sangat tidak bahagia, saya akan ditolak, dll? Dan tidak jelas bagaimana menemukan kompromi yang bisa diterima oleh semua pihak. ” Dan karena itu kita kembali memilih untuk tidak membantu diri kita sendiri, tetapi untuk menyerah kepada dunia. Dan di sini psikoterapi juga datang untuk menyelamatkan.

Bagaimanapun, setiap orang memilih dirinya sendiri, bagaimana dan dengan sikap apa terhadapnya untuk hidup. Penting untuk dipahami bahwa jika sikap ini tidak cocok untuk Anda, jika Anda lelah karena tidak suka pada diri sendiri, ini dapat diubah.

Alexandra Alekseeva, terapis Gestalt, psikolog.

Penolakan menyakitkan penampilannya - Dysmorphophobia

Di bumi, hanya ada sejumlah kecil orang yang benar-benar puas dengan penampilan mereka, selalu ada sesuatu di dalam diri kita yang tidak sesuai dengan kita: hidung "kentang", pound ekstra, tinggi kecil, telinga besar, dll. Sebagian besar dari kita kompleks tentang hal ini di masa muda kita. Dan hanya dengan bertambahnya usia seseorang secara bertahap belajar untuk menerima dirinya apa adanya dan biasanya hidup dengan kumpulan data eksternal yang telah diberikan kepadanya. Namun, bagi sebagian orang, refleksi mereka sendiri di cermin menyebabkan penolakan akut sehingga dapat mengisi semua pikiran dan menyebabkan ketidakpuasan yang menyakitkan dengan kelemahan yang sering imajiner, ini sangat mencegah seseorang dari yang ada secara normal. Gangguan mental ini disebut dysmorphophobia.

Quasimodo imajiner.

Karakter terkenal terkenal dari V. Hugo "Notre Dame de Paris", Quasimodo, bell-ringer-bongkok, sangat khawatir tentang penampilannya. Tapi dia, apa yang bisa saya katakan, tentu saja merupakan alasan yang bagus. Berbeda dengan "si bungkuk yang ditolak dengan kutukan di alisnya", seseorang yang menderita dismorphophobia biasanya memiliki penampilan yang cukup normal, meskipun ia terus-menerus berusaha meyakinkan dirinya sendiri dan semua orang di sekitarnya untuk sebaliknya. Dan bahkan jika ia memang memiliki beberapa fitur kecil atau cacat, seseorang mengembang gangguan ruang lingkup universal dari ini. Mereka yang secara permanen khawatir tentang cacat fisik mereka mengalami tekanan yang sangat kuat: mereka menghindari permukaan reflektif di mana-mana, takut melihat "mata seperti babi", "pengait hidung ini" atau sebaliknya terus-menerus melihat ke cermin, mereka benar-benar menolak untuk difoto, "Agar keburukan ini tidak tercetak selama berabad-abad." Sebagian besar dari mereka terkunci dalam diri mereka sendiri, sementara menolak dari tawaran pekerjaan yang menguntungkan, mereka dapat putus sekolah, jika tidak sepenuhnya keluar ke jalan dan menghindari masyarakat manusia.

Kathryn Phillips adalah seorang dokter penelitian Amerika yang telah bekerja dengan pasien semacam ini selama bertahun-tahun, dalam penelitiannya ia menggambarkan kisah-kisah para penderita yang belum ditemukan. Salah satu pasiennya, seorang siswa sekolah menengah, muncul di depan kebutuhan untuk keluar dari sekolah, dan semua karena "wajahnya yang berkeringat". Seorang pemuda lain menolak jabatan yang dibayar tinggi, lebih suka bekerja di rumah dengan gaji yang rendah, ia menjelaskannya sebagai berikut: "Tetapi tidak ada yang akan melihat fisik saya yang mengerikan dan tidak akan bisa menertawakan saya." Pasien Dr. Phillips lainnya memotong rambutnya selama delapan jam berturut-turut untuk membuat gaya rambutnya terlihat lebih rapi. Gadis lain terus-menerus melihat melalui kaca pembesar untuk melihat keberadaan vegetasi di area bibir atas dan dagu, jadi dia tidak punya cukup waktu untuk berkomunikasi dan bekerja.

Dalam satu buku teks tentang psikologi, kisah tentang seorang korban dismorphophobia yang sangat muda diuraikan - ini adalah anak laki-laki, yakin akan gigi dan gigi yang menguning berlebih sampai ke perut. Anak itu menganggap ini (benar-benar tidak ada) cacat mengerikan dalam bayangannya di cermin. Jadi ketika dia datang ke kantor dokter, pertama-tama dia dapat menangkap bayangannya dalam detail krom kursi.

Remaja beresiko.

Tapi yang paling penting, tentu saja, remaja khawatir tentang penampilan mereka. Pada masa remaja, seseorang sangat rentan: pria dan wanita muda seringkali sangat malu dengan penampilan mereka, mereka percaya bahwa setiap orang di sekitar mereka memberikan perhatian khusus kepada mereka, mereka bereaksi dengan menyakitkan terhadap upaya untuk membandingkan dengan teman sebaya lainnya, pandangan miring, ejekan. Standar kecantikan yang hampir tidak dapat dicapai, hampir tidak realistis, yang didikte oleh majalah mode dan media massa lainnya kepada kita hari ini, memainkan peran penting dalam pengembangan penolakan menyakitkan terhadap penampilan seseorang. Kasus ini bahkan mungkin lebih rumit jika orang muda itu tidak melihat dukungan, persetujuan, pemahaman yang memadai di hadapan orang tua dan orang dewasa terkemuka lainnya. Jika dia ditolak oleh rekan-rekannya, dan dia tidak bisa sepenuhnya menunjukkan bakat dan keterampilannya, yang mungkin tidak dia curigai.

Di masa remajanya, Uma Thurman yang pandai dan cantik diyakinkan: "Aku sangat menakutkan dan akan tetap begitu selamanya!" Dan pada kenyataannya, gadis tua yang memberinya julukan "menara" untuk perawakannya yang tinggi adalah yang harus disalahkan atas segalanya. Liv Tyler, juga dibedakan oleh perawakannya yang tinggi, adalah alasan mengapa ia disebut "tripod" dan "jerapah" pada waktu itu. Dan teman sekelas Evangelist Linda tidak bisa mengimbangi hidungnya, dan memanggil gadis itu "sekop."

Bagi kebanyakan orang, kompleks remaja, untungnya, secara bertahap menghilang seiring bertambahnya usia. Kita tumbuh, jatuh cinta, seseorang jatuh cinta dengan kita, kita merasakan kepedulian seseorang, kita merawat orang yang kita cintai sendiri. Mengembangkan, menunjukkan kepada dunia kekuatan kita, kita dapat mengevaluasi diri kita secara objektif. Sebagai hasilnya, kami memperoleh kemampuan untuk secara terampil menyembunyikan kelemahan kami, sambil menekankan manfaatnya. Dengan kata lain, kita menerima diri kita apa adanya, terlepas dari banyak ketidaksempurnaan, tetapi tidak signifikan. Tetapi ada orang-orang yang tidak dapat menyingkirkan kompleks mereka selama sisa hidup mereka dan akibatnya tidak dapat menjalani kehidupan yang penuh. Untuk akhirnya keluar dari "neraka pribadi" ini, mereka harus menyadari bahwa kita sendiri yang bertanggung jawab atas hidup dan kebahagiaan kita. Itu hanya tergantung pada kita apakah kita akan membenci diri kita sendiri secara terus menerus "menggaruk" luka kita dan merasa kasihan pada diri kita sendiri... Atau kita akhirnya akan mulai mengingat dan melihat lebih indah dan baik dalam diri kita dan orang lain, mengembangkan kemampuan kita, memahami diri kita untuk menerima dan mencintai.

Perlu juga memikirkan hal ini. Ketika hidup kita mulai menyerupai kusut masalah: kurangnya teman, kehidupan pribadi tidak terpaku, masalah di tempat kerja, tidak ada pemahaman dalam keluarga, dan alih-alih mencoba melihat penyebab psikologis dari kegagalan kita dalam hidup, kita mengikuti jalan yang lebih sederhana, yaitu, kita meletakkan segalanya pada ekstra pound, "kulit buruk" atau kaki bengkok. Orang-orang mulai berpikir bahwa karena alasan inilah hidupnya tidak bertambah. Dan tentu saja, jika dalam beberapa cara penampilan ajaib berubah, maka semuanya akan baik-baik saja sekaligus. Tapi benarkah itu? Dan mungkin semuanya adalah ketidakmampuan untuk membangun hubungan, berkomunikasi untuk mencapai tujuan mereka, sementara
tidak ada usaha kecil?

Ketidakpuasan dengan penampilan mereka

Kebetulan bahwa ketidakpuasan dengan penampilan seseorang mengambil bentuk patologis ketika pemikiran ketidaksempurnaan seseorang tidak memberikan istirahat dan secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup.

Sikap yang menyakitkan terhadap penampilan mereka pada orang-orang disebut "sindrom Quasimodo", dan secara ilmiah - dysmorphophobia. Gangguan ini lebih sering terjadi pada wanita, dan prasyarat biasanya diletakkan pada masa remaja. Itu selama periode ini bahwa Anda paling cemas tentang penampilan, tetapi kemudian standar kecantikan tertentu dipikirkan. Seiring waktu, dysmorphophobia berkembang: normal, secara umum, untuk remaja, ketidakpuasan dengan penampilan mereka atau beberapa detailnya berkembang menjadi penolakan absolut terhadap diri mereka sendiri. Menurut perkiraan tidak resmi, apa yang disebut sindrom ketakutan akan kelainan mempengaruhi satu persen populasi dunia.

Orang dengan dysmorphophobia dapat berdiri berjam-jam di depan cermin, mencari kekurangan baru - atau bahkan mencoba untuk tidak melihat cermin sama sekali. Kehidupan sosial juga dilanggar - mereka dapat menghindari hubungan dekat sehingga tidak ada yang memperhatikan ketidaksempurnaan sosok mereka, jika tidak masyarakat masyarakat lain. Mereka menolak untuk difoto. Seringkali, penderita diyakinkan bahwa semua orang di sekitar mereka fokus pada kekurangan mereka. Selain itu, penolakan patologis terhadap penampilan mereka dapat membawa orang-orang seperti itu ke meja dokter bedah plastik. Operasi sendiri bukanlah kejahatan besar, tetapi masalahnya adalah bahwa hanya sedikit orang yang puas dengan operasi tunggal.

Secara umum, ini tidak mengejutkan, karena sebenarnya masalah mereka yang menderita "sindrom Quasimodo" sama sekali tidak dalam penampilan. Karena itu, tidak ada perubahan ajaib dalam hidup setelah operasi. Bahkan jika hasilnya memuaskan mereka, maka mereka mulai mencari kekurangan di tempat lain. Mengubah bentuk hidung? Jadi sekarang mata tidak sempurna. Mata membesar - sekarang bibir tidak cukup montok. Ini dapat berlanjut hampir tanpa batas. Bagaimanapun, setiap perubahan harus dimulai dari dalam, bukan dari luar.

Tentu saja, dysmorphophobia adalah bentuk ekstrim dari penyakit ini. Pikirkan tentang hal itu, apakah Anda pernah mengalami hal seperti itu, sehingga Anda sangat yakin bahwa Anda memiliki kelemahan tertentu dalam penampilan Anda, mengapa suasana hati Anda bahkan memburuk ketika Anda memikirkannya? Tidakkah Anda berpikir bahwa Anda sama sekali tidak fotogenik - kemudian di foto dagu kedua terlihat, maka hidungnya panjang, atau senyumnya terlalu tegang, atau pinggang tidak? Apakah Anda merasa tidak nyaman keluar tanpa makeup (jika Anda seorang wanita)? Jika Anda menjawab sebagian besar pertanyaan secara positif - ini adalah kesempatan untuk mengerjakan persepsi diri.

Takut menjadi lebih baik, mungkin ini Obesophobia. Tonton videonya.

Obesofobia

Untuk mulai dengan, mari kita lihat - dari mana keengganan dari penampilan seseorang berasal?

Ketidakpuasan terhadap diri sendiri selalu merupakan hasil dari harga diri yang rendah. Dan kualitas ini diletakkan pada masa kanak-kanak - jika orang tua sering mengkritik seorang anak, kemungkinan di masa depan ia akan memiliki masalah dalam menerima dirinya sendiri. Dan atas dasar ini kompleks akan mudah muncul. Sebagai contoh, pada masa remaja, satu komentar yang tidak bijaksana cukup untuk mendapatkan ide bahwa, mungkin, ada sesuatu yang salah.

Namun, lebih sering, kompleks tentang penampilan mereka sendiri tidak muncul pada masa remaja, tetapi jauh di kemudian hari. Misalnya, setelah melahirkan, sosok wanita biasanya berubah. Dan wanita itu, membandingkan tubuhnya dengan apa sebelum melahirkan, mulai khawatir. Mereka mengatakan bahwa paha lebih lebar dari baja, dan dadanya tidak lagi seperti di masa muda saya, dan pound ekstra muncul... Bagaimana seseorang bisa mulai membuat kompleks.

Harga diri selalu merupakan hasil perbandingan. Jika seseorang tidak tahu bagaimana menerima dan mencintai dirinya sendiri, maka akan selalu ada alasan yang cukup untuk frustrasi: selalu ada seseorang yang lebih ramping, lebih panas, yang memiliki kulit lebih baik, payudara lebih besar, fitur wajah lebih teratur, mata lebih besar, hidung lebih kecil... Tetapi apakah itu layak untuk membandingkan?

Bagaimana cara mengatasi ketidakpuasan?

Jika seseorang benar-benar tidak puas dengan penampilannya sendiri, penting untuk dipahami bahwa dalam kebanyakan kasus masalahnya bukan pada penampilan, tetapi di kepala. Jika Anda yakin bahwa kehidupan pribadi menderita karena kurangnya penampilan, Anda harus tahu bahwa ini bukan masalahnya. Kehidupan pribadi Anda menderita dari kenyataan bahwa Anda sendiri tidak mencintai diri sendiri dan secara tidak sadar berusaha untuk menemukan konfirmasi dari asumsi Anda bahwa dengan hidung / telinga / mata seperti itu Anda tidak bisa hidup bahagia. Dan setelah semua, sungguh, Anda tidak bisa - sampai Anda menerima diri Anda sendiri.

Menariknya, penampilan orang lain yang kita rasakan di kompleks. Dan membongkar sendiri menjadi bagian-bagian komponen. Pikirkan tentang hal ini - di sini, misalnya, adalah seorang gadis. Apa yang kita lihat? Kami melihatnya berjalan, melihat, tersenyum, dan tidak memandang mata / telinga / hidungnya secara terpisah. Dan kesan itu dibuat dari orang sepenuhnya.

Seseorang yang percaya diri memiliki perilaku tertentu, jalan yang berbeda, penampilan yang berbeda... Dan kesan pertama tentang mereka sebagian besar terbentuk dari sinyal non-verbal yang diberikan seseorang. Jika dia menyiarkan relaksasi dan kepercayaan diri, kesan yang sesuai dibuat tentang dirinya. Demikian pula, pesan terbalik berfungsi.

Dan ini berarti perlu dipelajari cara membuat pesan yang sesuai. Pertama-tama, harus dipahami dengan jelas bahwa tidak ada standar dan standar kecantikan. Dan setiap orang memiliki semangatnya sendiri. Apa yang tidak cocok untukmu? Kentang hidung? Tapi ini bukan akhir dunia! Cintai dirimu sendiri.

Kadang-kadang menyingkirkan kompleks membantu melihat diri Anda dari sisi lain. Bukan tanpa alasan acara televisi sangat populer, di mana para pahlawan wanita membentuk gambar baru. Tentu, tidak semua orang bisa menjadi pahlawan dari program semacam itu. Tetapi ada cara lain - misalnya, pemotretan di studio dengan fotografer profesional yang akan membantu Anda menemukan tampilan baru yang tidak terduga. Setelah melihat diri kita dengan cara yang tidak biasa, pada awalnya kita tidak memahami apa yang telah kita lihat - tampaknya kita benar-benar orang asing. Tapi kemudian muncul pemahaman - namun pria ini cantik! Kadang-kadang bahkan menjadi aneh, seperti yang belum kita lihat sebelumnya, berpegang teguh pada mata kita untuk beberapa detail kecil...

Dan pemahaman ini bisa menjadi langkah pertama menuju kehidupan yang benar-benar baru dan bahagia.