Ketakutan akan ruang tertutup tidak hanya dapat secara serius menurunkan kualitas hidup, tetapi juga secara bertahap merusak kesehatan mental seseorang. Ketika itu muncul, apa cara untuk menghilangkan fobia umum ini, apakah mungkin untuk mendapatkan kembali sukacita dan kepenuhan hidup.

Konten

Ketakutan yang berbeda menghantui seseorang pada periode hidupnya yang berbeda. Di masa kanak-kanak, ini mungkin ketakutan akan kegelapan, tidak adanya seorang ibu di dekat atau kehadiran seseorang di bawah tempat tidur, pada masa remaja - takut akan kulit berjerawat, dan di masa dewasa - takut berbicara di depan umum.

Ini adalah ketakutan yang relatif mudah diperbaiki, mereka adalah di antara fobia yang mudah diperbaiki. Ketakutan akan ruang terbatas adalah ketakutan yang dapat menganiaya seseorang selama bertahun-tahun, memberikan pengaruh negatif yang sangat kuat pada semua perilaku sadar.

Apa itu ↑

Claustrophobia, atau takut ruang terbatas, adalah gangguan jiwa manusia yang memanifestasikan dirinya dalam serangan ketakutan panik saat tetap berada di ruang terbatas atau ketika sejumlah besar orang berkumpul.

Penyebab takut ruang terbatas ↑

Ada banyak situasi dalam hidup yang pada akhirnya menyebabkan takut ruang terbatas, dan dalam hampir setiap kasus mereka benar-benar individual.

Psikolog mencatat alasan berikut untuk claustrophobia:

  1. Naluri bawaan, atavisme, diwarisi dari dunia binatang dan kebutuhan untuk bertahan hidup.
  2. Ditransfer ke stres masa kecil, yang menyebabkan perubahan dalam perilaku mental. Pengikut sudut pandang klaustrofobik tumbuh dari ketakutan anak-anak, mengklaim bahwa stres yang diderita oleh anak-anak harus cukup kuat untuk menyebabkan perubahan serius dalam kesehatan psikologis. Mereka yakin bahwa setelah itu seseorang hanya bisa belajar mengatasi serangan panik, dan tidak menyingkirkannya. Penyebab utama fobia itu sendiri masuk ke alam bawah sadar - karena peristiwa stres terjadi sejak lama, informasi tentang hal itu dikonsolidasikan di bagian bawah sadar jiwa. Untuk menghilangkan fokus pada rasa takut, Anda membutuhkan efek mendalam pada alam bawah sadar, yang tidak bisa dilakukan oleh setiap psikolog.
  3. Urbanisasi sebagai penyebab takut ruang terbatas juga memiliki banyak bukti yang tidak terbantahkan. Penganut sudut pandang ini tentang terjadinya fobia ruang terbatas menyebabkan statistik yang menyedihkan - di megalopolis ada 2 kali lebih banyak korban takut akan tempat terbatas daripada di provinsi. Alasan ketakutan ini adalah karena stres menghantam penduduk kota metropolis dengan kekuatan yang luar biasa. Kota besar tidak tidur siang atau malam. Banyaknya iklan yang agresif, berita negatif, kata-kata "krisis", "kekerasan", "kemiskinan", "uang", yang terdengar menahan diri, mengarah pada fakta bahwa otak warga negara tidak menghadapi aliran negatif semacam itu. Tekanan kota besar mengarah pada fakta bahwa fobia berkembang pada akumulasi sejumlah besar orang.
  4. Genetika. Dokter dan ilmuwan tidak setuju bahwa itu adalah akar penyebab claustrophobia. Dengan demikian, pada abad ke-21, para ilmuwan belum dapat mengidentifikasi gen yang bertanggung jawab atas munculnya rasa takut akan ruang terbatas. Para ahli mengatakan bahwa claustrophobia dapat ditularkan dari orang tua kepada anak-anak. Bahkan jika gen semacam itu tidak ada, anak-anak sering meniru perilaku orang tua, termasuk rasa takut akan ruang terbatas.

Dari mana datangnya ketakutan obsesif? Baca di sini.

Tanda dan gejala ↑

Mengenali saat terjadinya pada orang dewasa dan anak-anak dari reaksi panik untuk berada di ruang tertutup tidak sulit. Selain itu, terlihat jelas tidak hanya bagi orang itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya, karena ada beberapa tanda claustrophobia, mereka jelas dinyatakan dan kompleks.

Gejala claustrophobia sebagai reaksi sistem saraf:

  • tiba-tiba serangan ketakutan;
  • jantung berdebar;
  • pusing;
  • mulut kering;
  • kekurangan udara, perasaan tersedak,
  • tremor tangan;
  • berkeringat;
  • munculnya perasaan "mual", ketidaknyamanan di perut;
  • panik takut mati atau menjadi gila.

Pada saat ketakutan, kelenjar adrenalin menghasilkan dosis kritis adrenalin, yang pelepasannya mengarah pada penurunan tajam pembuluh darah. Inilah yang menyebabkan pusing, perasaan kondisi pra-tidak sadar.

Kemunculan rasa takut yang tiba-tiba mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak mampu mengendalikannya, dan akibatnya ada rasa takut akan rasa takut itu sendiri. Terlihat oleh manusia bahwa ketakutan lebih kuat daripada dia, bahwa dia bisa menjadi gila atau mati.

Tempat-tempat di mana claustrophobia paling sering terjadi bisa kecil dan cukup ramai:

  1. Yang pertama termasuk lift, yang merupakan semacam pemimpin dalam jumlah fobia, ruang penekan, tomograf, solarium, sel penjara, ruang bawah tanah, dll.
  2. Tempat-tempat di mana fobia paling sering terjadi baik pada ruang tertutup dan pada akumulasi sejumlah besar orang di dalamnya termasuk pesawat terbang, kereta bawah tanah, kereta bawah tanah, toko-toko, dan bahkan tempat-tempat yang tampaknya tidak berbahaya seperti kelas sekolah atau audiensi siswa..
  3. Ketakutan akan tabrakan, ketakutan akan parasut yang tidak diungkapkan, sering ditambahkan pada ketakutan akan terbatasnya ruang di dalam pesawat terbang.

Seseorang dengan fobia akan cenderung meninggalkan tempat atau tidak akan memasukinya, karena takut akan manifestasinya. Paparan claustrophobia tidak hanya melekat pada orang yang curiga, tidak aman dan pemalu.

Bahkan orang-orang seperti bintang olahraga dan film mengakui bahwa ruang terbatas bagi mereka adalah siksaan yang nyata. Beberapa bintang Hollywood mengakui bahwa mereka lebih suka berjalan menaiki tangga agar tidak memasuki lift, dan di gedung pencakar langit hanya pergi ke lift yang benar-benar kosong untuk berteriak di sana, berjuang dengan rasa takut saat naik atau turun.

Perawatan Claustrophobia ↑

Tidak mungkin untuk menjawab dengan tegas apa yang membuat claustrophobia, dan bagaimana cara mengobati gangguan mental ini. Permainan pikiran pada tahap ini dalam pengembangan sains masih merupakan misteri bagi para ilmuwan, dan tidak ada jawaban yang pasti apakah claustrophobia dapat disembuhkan sepenuhnya.

Namun demikian, ada banyak metode bagus yang memungkinkan orang dengan gangguan serupa untuk hidup aktif penuh dan bekerja sama dengan orang lain.

Claustrophobia, seperti semua gangguan mental lainnya, paling cocok untuk terapi kompleks:

  1. Psikologis. Psikoterapis sering meresepkan terapi obat individu. Orang yang menderita ketakutan ruang terbatas, dipaksa untuk mengambil antidepresan khusus, tanpa mereka untuk mengatasi penyakit ini tidak mungkin.
  2. Psikoterapi. Di tangan para psikolog modern ada sejumlah besar teknisi yang mampu mengurangi efek ketakutan pada kondisi mental seseorang, termasuk ketakutan akan ruang yang terbatas.

Ketakutan itu sendiri bisa menjadi teman seseorang dan musuhnya:

  1. Ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan keinginan, kecenderungan dan kebiasaan, tidak membiarkan yang terakhir memiliki efek memperbudak dan merusak pada nasib dan kehidupan seseorang.
  2. Namun, manifestasinya yang berlebihan diubah dari seorang penolong menjadi penyiksa seseorang, meracuni keberadaan dan menghancurkan jiwa.

Di antara teknik yang mampu mengatasi serangan claustrophobia, yang paling efektif adalah sebagai berikut:

  • Desensitisasi sistematis. Ini memungkinkan Anda untuk mengucapkan terjadinya serangan panik dalam situasi tertentu di mana ia muncul. Jadi, cukup sering ada kasus ketika seseorang memiliki ketakutan muncul dalam situasi ruang tertutup tunggal, misalnya, di lift atau kereta bawah tanah, sementara di salon penyamakan kulit dan di pesawat terbang, orang seperti itu merasa percaya diri dan tenang. Dalam percakapan dengan seorang psikolog, mekanisme terungkap yang memicu reaksi rasa takut, dikatakan persis mengapa rasa takut muncul dan apa yang sebenarnya ditakuti seseorang. Kemudian ditunjukkan bahwa dalam situasi ruang tertutup itu sendiri tidak ada yang mengancam jiwa, bahwa selalu ada orang yang siap membantu, bahwa situasi itu sendiri berlangsung dalam waktu singkat, dan pada saat itu tidak ada yang benar-benar mengerikan akan terjadi.
  • Pengantar kondisi trans hipnosis. Pasien tidak hanya rileks dan tenang. Pertanyaan dan pernyataan pemandu dari psikolog dapat mencapai kedalaman jiwa, di mana semua kenangan masa kecil mengintai, dan mengidentifikasi akar penyebab fobia. Psikolog menyarankan kepada pasien bahwa akar penyebab dihilangkan dan tidak lagi memiliki efek pada kehidupan masa depannya. Kemandirian dalam situasi di mana seseorang merasa tidak berdaya, kesepian, dan takut di masa kecil, memungkinkan Anda untuk menghindari serangan ketakutan lebih lanjut.
  • Teknik pemrograman neuro-linguistik. Mereka menggunakan giliran bicara khusus yang mengubah persepsi tentang situasi di mana reaksi fobia terjadi. Sulit menggunakan teknik seperti itu secara mandiri, tetapi bersama dengan pelatih dan praktisi NLP yang berpengalaman, Anda dapat mencapai hasil yang sangat cepat. Dan teknik angker membantu dengan cepat menghentikan momen serangan panik dalam situasi apa pun, termasuk di ruang terbatas apa pun. Salah satu tugas terpenting psikolog adalah melatih seseorang untuk keluar dari keadaan ini.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan air? Cari tahu di sini.

Di mana akar ketakutan evaluasi sosial? Baca artikelnya.

Cara mengatasinya sendiri ↑

Apakah mungkin untuk mengatasi serangan rasa takut, berada di ruang terbatas? Kemungkinan besar, tanpa bantuan seorang psikolog, sulit dan bahkan tidak mungkin untuk mengatasi situasi tersebut.

Seseorang dapat belajar untuk rileks tubuh dalam kasus tipe refleks klaustrofobik. Membujuk diri sendiri dengan argumen rasional untuk berhenti takut hampir mustahil, karena claustrophobia adalah reaksi irasional dan tidak bereaksi terhadap argumen rasional.

Beberapa tips:

  1. Penting untuk tidak mencoba menghindari berada di tempat di mana ketakutan pengkhianat terjadi. Pada absentia, reaksi ini tidak dapat diatasi, hanya dapat diatasi dengan pertemuan tatap muka.
  2. Anda dapat mencoba berbicara dengan orang yang telah mengatasi fobia ini.
  3. Namun, cara terbaik, cepat, dan andal adalah menghubungi spesialis. Bagaimanapun, seringkali cukup hanya satu sesi untuk secara permanen menyingkirkan fobia yang melumpuhkan jiwa.

Video: Claustrophobia - takut ruang terbatas

Suka artikel ini? Berlangganan pembaruan situs melalui RSS, atau pantau terus VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus atau Twitter.

Beritahu temanmu! Ceritakan tentang artikel ini kepada teman-teman Anda di jejaring sosial favorit Anda menggunakan tombol-tombol di panel di sebelah kiri. Terima kasih

Apa itu claustrophobia: pengobatan, gejala

Claustrophobia termasuk dalam kategori gangguan kecemasan, yang memanifestasikan diri dalam bentuk serangan panik ketika memasuki ruang tertutup. Seseorang yang menderita claustrophobia takut berada di tempat-tempat seperti kereta bawah tanah, lift, dan ruang sempit lain yang tidak memiliki jendela. Paling sering, patologi yang dimaksud ditandai dengan hilangnya kendali atas serangan tubuh dan asma sendiri. Meningkatnya kecemasan adalah penyebab utama serangan panik, yang dapat menyebabkan hilangnya kesadaran. Pada artikel ini kita akan melihat apa itu claustrophobia dan berbicara tentang cara mengatasi penyakit ini.

Claustrophobia adalah gangguan kecemasan yang ditandai oleh ketakutan irasional dan obsesif terhadap ruang terbatas.

Sifat patologi

Apa takut ruang terbatas? Istilah "claustrophobia" adalah penggabungan dua kata dari bahasa yang berbeda. Claustrum dalam bahasa Latin mengacu pada ruang tertutup, dan istilah "Phobos" diterjemahkan sebagai ketakutan. Penting untuk dicatat bahwa penyakit yang dimaksud tidak selalu memanifestasikan dirinya dalam bentuk ketakutan ruang terbatas. Seringkali, gejala penyakit muncul dalam kondisi klaustrofobik "normal", dengan faktor-faktor yang dapat membatasi kebebasan bergerak. Menurut statistik, penyakit ini dapat terjadi selama kunjungan ke salon kecantikan, untuk berbagai prosedur. Seringkali, kecemasan pada pasien meningkat dengan penggunaan barang-barang pakaian sempit.

Kehadiran penyakit berdampak buruk pada kehidupan pasien. Ketakutan mengembangkan serangan panik dapat memaksa seseorang untuk meninggalkan penggunaan kereta bawah tanah dan lift. Kebanyakan orang dengan patologi ini siap bertindak untuk merugikan diri mereka sendiri, hanya untuk menghindari situasi yang dapat menyebabkan jatuh ke kamar tertutup. Cukup sering, dengan masalah yang sama, orang menolak untuk melakukan pencitraan resonansi magnetik karena takut akan tomograf.

Tidak peduli seberapa paradoksikal kedengarannya, kehadiran penyakit memaksa orang untuk secara signifikan mengurangi lebar ruang hidup pribadi mereka. Claustrophobia menyiratkan penolakan penggunaan elevator dan kereta bawah tanah, serta kunjungan ke ruang bawah tanah, pemandian, sauna, dan kamar lain di mana tidak ada jendela. Penelitian terkait topik itu, mengungkap statistik yang menarik. Menurut statistik, tiga puluh persen dari penghuni planet kita menderita claustrophobia. Namun, hanya beberapa orang dari nomor ini yang mencari bantuan medis. Banyak orang memiliki perasaan malu yang tidak dapat dibenarkan karena adanya ketakutan yang tidak dapat dijelaskan yang mencegah mereka mencari dokter spesialis.

Gambaran klinis

Sebelum berbicara tentang manifestasi klinis penyakit ini, Anda harus membicarakan perbedaan antara istilah "gejala" dan "gejala". Gejalanya adalah perubahan keadaan fisiologis dan psikologis yang dirasakan oleh pasien sendiri. Tanda - suatu kondisi yang dapat dilihat oleh orang lain, tetapi merupakan norma bagi pasien. Jika Anda memberikan contoh spesifik dari kehidupan nyata, gejala claustrophobia adalah hilangnya koneksi dengan realitas di sekitarnya, peningkatan suhu tubuh dan peningkatan keringat. Tanda-tanda fobia ini dimanifestasikan dalam bentuk gerakan kacau dan perubahan warna kulit ke arah warna pucat.

Nama gangguan berasal dari kata Latin claustrum - "ruang tertutup" dan φόβος Yunani - "takut"

Gejala utama penyakit yang dipertimbangkan ditandai dengan manifestasi yang mengkhawatirkan, yang memiliki refleksi fisik dan emosional. Perlu dicatat bahwa pikiran mengunjungi tempat-tempat dengan ruang terbatas dapat menyebabkan peningkatan kecemasan. Seringkali, pikiran-pikiran ini memiliki bentuk obsesif, yang menyebabkan munculnya delusi. Banyak klaustrofob takut dikubur hidup-hidup.

Sebuah penelitian yang cermat terhadap penyakit ini memungkinkan kami untuk mengidentifikasi tempat paling umum yang menyebabkan serangan panik. Diantaranya adalah lift, supermarket, kereta bawah tanah, ruang bawah tanah, kamar terkunci dan kamar lain di mana tidak ada jendela. Penting untuk dicatat bahwa tanda-tanda penyakit dapat memanifestasikan diri dalam kondisi "normal", ketika ada banyak orang di ruangan yang luas. Peningkatan tingkat kecemasan dalam situasi seperti itu dapat dijelaskan oleh rasa takut akan mati lemas karena kemungkinan kekurangan oksigen. Ketakutan akan ruang sempit membuat banyak pasien berhenti menggunakan mobil, kereta api dan pesawat terbang. Rasa panik dapat berkembang ketika mengunjungi pencucian mobil otomatis dan melakukan prosedur MRI.

Menurut para ahli, situasi yang membatasi tindakan dapat meningkatkan kecemasan. Situasi seperti itu termasuk kemacetan lalu lintas, kunjungan ke salon kecantikan dan bahkan semua di kasir toko. Gejala utama penyakit ini dinyatakan sebagai perasaan kekurangan udara dan masalah lain yang terkait dengan organ pernapasan. Cukup menarik adalah kenyataan bahwa masalah ini terbentuk beberapa menit sebelum serangan panik itu sendiri. Juga, manifestasi berikut adalah karakteristik dari penyakit ini:

  • peningkatan denyut jantung dan peningkatan denyut jantung;
  • peningkatan cepat dalam tekanan darah;
  • serangan mual, pusing, dan migrain;
  • kehilangan orientasi dalam ruang dan waktu;
  • menggigil, mulut kering, tremor, dan berkeringat.

Penting untuk dicatat bahwa keberadaan patologi yang terkait dengan ketakutan ruang tertutup, meninggalkan bekas pada perilaku manusia. Dimungkinkan untuk menentukan claustrafob di acara-acara ramai karena fakta bahwa banyak pasien lebih suka tinggal di dekat pintu. Ketika mengunjungi tempat-tempat yang tidak dikenal, orang yang menderita penyakit ini, pertama-tama coba periksa ketersediaan pintu keluar. Banyak pasien menolak menggunakan kunci dan pintu interior untuk mengurangi tingkat stres mereka sendiri. Spesialis yang mempelajari topik ini mengatakan bahwa banyak pasien mereka menghindari menggunakan lift dan perjalanan darat selama jam-jam sibuk.

Semua claustrophobes cenderung menghindari tempat-tempat "berbahaya", bahkan jika itu dengan mengorbankan

Penyebab penyakit

Kebanyakan ahli mengatakan bahwa claustrophobia memiliki "akar kekanak-kanakan." Tanda-tanda pertama penyakit muncul dalam periode empat hingga enam belas tahun. Banyak kenangan dari masa kecil pasien berhubungan dengan berbagai situasi yang berhubungan dengan kecemasan dan kepanikan. Alasan berkembangnya rasa takut terhadap tempat dalam ruangan bisa menjadi situasi yang memerlukan trauma psikologis. Mari kita pertimbangkan situasi stres yang paling umum yang dapat menyebabkan munculnya patologi:

  1. Perjalanan ke lift yang rusak yang terjebak secara permanen di antara lantai.
  2. Hukuman orang tua, memaksa anak berada di ruang tertutup untuk waktu yang lama.
  3. Situasi di mana anak terjebak di pagar, tempat tidur atau pipa dan tidak bisa keluar sendiri.
  4. Kecelakaan lalu lintas.

Selain semua hal di atas, teman sekelas dapat bercanda dengan claustrophobia ketika salah satu siswa terkunci di toilet. Seringkali perkembangan penyakit mendahului episode yang berkaitan dengan fakta bahwa seorang anak yang tidak bisa berenang, mulai tenggelam. Menurut data ilmiah, ada kemungkinan besar penularan penyakit secara turun temurun. Ini berarti bahwa adanya gangguan kecemasan yang dipermasalahkan di salah satu orang tua secara signifikan meningkatkan risiko kerentanan anak terhadap berbagai neurosis.

Menurut para ahli, bahkan imajinasi yang kaya tentang seorang anak dapat memicu suatu penyakit.

Banyak remaja, yang dihadapkan dengan peristiwa di atas sebagai saksi mata atas kejadian itu, mulai mencoba situasi itu sendiri. Film-film horor, artikel di surat kabar dan Internet, serta kisah-kisah horor apa pun yang berkaitan dengan sumber ketakutan, dapat berdampak negatif pada alam bawah sadar anak. Ketakutan akan ruang tertutup di masa dewasa dapat dipicu justru oleh imajinasi anak yang kaya, yang dia tidak tahu bagaimana menggunakannya untuk tujuan yang benar.

Menurut para ahli, trauma psikologis anak-anaklah yang menyebabkan perkembangan claustrophobia. Berdasarkan fakta ini, mereka mengatakan bahwa ada bagian otak yang terpisah yang menyimpan catatan rasa takut. Menariknya, kesadaran "dewasa" tidak memiliki kemampuan untuk mengendalikan sirkuit saraf ini. Ciri kesadaran manusia inilah yang menjelaskan fakta bahwa sebagian besar pasien memahami absurditas dan perilaku yang tidak masuk akal, tetapi masih lebih suka menghindari menggunakan lift atau mengunjungi kereta bawah tanah.

Orang-orang klaustrofob dipaksa untuk membatasi ruang hidup mereka secara signifikan.

Hubungan amigdala dan fobia

Serangan panik yang dialami dalam jarak dekat dapat menyebabkan gangguan kecemasan di usia dewasa. Menurut para ahli, risiko tinggi mengembangkan situasi yang sama terjadi ketika seseorang memiliki penyakit seperti distonia vegetatif dan gangguan saraf somatoform.

Selama bertahun-tahun, banyak ilmuwan telah bergumul dengan pertanyaan mengapa penyakit tersebut hanya muncul di sebagian orang saja, meskipun sebagian besar orang di dunia dihadapkan dengan berbagai faktor pemicu. Salah satu penyebab yang mungkin meningkatkan risiko predisposisi terkait dengan karakteristik fisiologis otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa pada sebagian besar pasien ukuran amigdala tertinggal dari norma yang ditetapkan. Amigdala itu sendiri adalah departemen otak yang bertanggung jawab untuk berbagai emosi, termasuk rasa takut. Ada juga teori tentang keberadaan satu atau beberapa gen, yang merupakan mekanisme pemicu perkembangan fobia, tetapi hingga saat ini tidak ada bukti yang terdokumentasi tentang fakta ini.

Cara menentukan keberadaan claustrophobia sendiri

Sebelum kita berbicara tentang cara menyingkirkan claustrophobia, mari kita sedikit memperhatikan deteksi penyakit ini. Di Internet, Anda dapat menemukan banyak tes berbeda yang membantu menentukan keberadaan berbagai fobia. Namun, perlu dicatat bahwa manifestasi klinis dari banyak gangguan kecemasan bersifat umum. Claustrophobia memiliki gejala dan tanda yang mirip dengan penyakit seperti fobia sosial, neurosis kandung kemih, dan agorafobia.

Karena masing-masing penyakit ini memiliki karakteristiknya sendiri dan memerlukan pendekatan individual untuk pengobatan, yang terbaik adalah mendiagnosis penyakit dalam pengaturan klinis. Kalau tidak, semua tindakan yang diambil mungkin tidak membawa hasil yang diinginkan.

Fase awal claustrophobia dapat terjadi dengan sedikit atau tanpa gejala.

Metode pengobatan

Pengobatan claustrophobia, seperti gangguan kecemasan lainnya, memerlukan efek kompleks, termasuk terapi obat, koreksi psikologis, dan teknik relaksasi. Penggunaan obat-obatan memungkinkan Anda untuk mengurangi kecemasan dan mencegah perkembangan serangan panik. Meskipun efektivitas penggunaan obat-obatan, penggunaan obat-obatan hanya memungkinkan Anda untuk meredam serangan, tetapi tidak menghilangkan masalah itu sendiri. Selain itu, ada kemungkinan efek samping dan kekambuhan penyakit. Itulah sebabnya para ahli merekomendasikan penggunaan berbagai obat dari kelompok antidepresan dan neuroleptik hanya sebagai bagian dari perawatan komprehensif.

Di antara terapi relaksasi harus menyoroti efektivitas senam pernapasan, relaksasi otot progresif, lebih dikenal sebagai teknik dan meditasi Jacobson. Latihan seperti itu dapat secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan dan mencegah kepanikan. Ada latihan autogenik khusus yang membantu menghilangkan banyak gangguan kecemasan.

Sesi koreksi psikologis juga tidak penting dalam pengobatan berbagai fobia. Spesialis berkualifikasi tinggi dapat memberikan bantuan yang tak ternilai dan mengajarkan metode menghadapi berbagai ketakutan. Sampai saat ini, metode koreksi mental berikut digunakan dalam pengobatan claustrophobia:

  1. Terapi DPDG dan EMDR;
  2. teknik perilaku kognitif;
  3. perawatan strategis;
  4. pencelupan dalam kondisi kesurupan.

Penting untuk dicatat bahwa berbagai metode percakapan, termasuk psikoanalisis dan teknik gestalt, tidak selalu memungkinkan untuk mencapai hasil yang stabil.

Apa itu claustrophobia, dan bagaimana menghadapi rasa takut akan ruang terbatas?

Claustrophobia adalah gangguan mental, disertai dengan kepanikan di ruang tertutup yang tidak memiliki penjelasan logis. Ketakutan meningkat berkali-kali di kamar-kamar rendah yang sempit, lift, kamar-kamar tanpa jendela yang “tuli”. Orang yang menderita fobia ini merasa tidak nyaman di antara kerumunan pelanggan di supermarket atau tempat serupa. Mereka berusaha dengan segala cara untuk menjauh dari situasi dan jenis kegiatan yang memicu serangan ketakutan. Gangguan mental mengubah perilaku dan kebiasaan individu, hingga penolakan untuk meninggalkan rumahnya.

Mengapa claustrophobia terjadi

Pada dasarnya mayoritas fobia manusia adalah situasi yang menimbulkan ancaman. Ketakutan adalah naluri modifikasi diri. Mari kita coba mencari tahu claustrophobia, apa menurut teori evolusi? Ketakutan - semacam elemen pelindung yang memperingatkan terhadap partisipasi dalam situasi yang berpotensi berbahaya. Leluhur takut ruang tertutup, berisiko bergerak melalui lorong-lorong sempit di bawah tanah dan gua-gua karena kemungkinan runtuh. Pengalaman di tingkat genetik ditransmisikan ke perwakilan modern umat manusia.

Faktor risiko kedua adalah kerusakan otak. Tes yang dilakukan mengkonfirmasi bahwa pada orang yang menderita claustrophobia, ini dimanifestasikan oleh penurunan amigdala kanan, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan emosi positif dan negatif. Nukleus frontal mengirim impuls ke kompartemen limbium lain, mempercepat detak jantung, menyebabkan sesak napas.

Psikotrauma masa kecil yang ditransfer dalam ruang terbatas mengacu pada risiko gangguan yang sedang dipertimbangkan. Kenangan dapat dihapus, tetapi di alam bawah sadar memunculkan emosi tersembunyi: kecemasan dalam hidup seseorang, sindrom keputusasaan. Organisme mengulangi situasi jika lingkungan mengingatkan pengalaman masa lalu. Ada kasus claustrophobia setelah cedera di masa dewasa. Misalnya, para penambang atau ahli speleologi yang selamat dari tanah longsor.

Orang tua yang terlalu curiga berisiko mengembangkan rasa takut akan ruang tertutup pada anak-anak mereka. Ini karena peringatan terus-menerus bahwa di dalam lift itu berbahaya, di dalam lemari gelap, di ruang bawah tanah dingin. Makna logis dari frasa tersebut hilang seiring waktu, orang dewasa tetap saja percaya bawah sadar bahwa ruang tertutup tidak aman.

Claustrophobia kadang-kadang disebabkan oleh kehausan akan penemuan atau perubahan mendasar. Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang dengan penyakit ini memiliki karakter yang kuat, aktif dan ingin tahu secara alami. Otak mereka membutuhkan aktivitas yang produktif, berfokus pada penemuan, kritis terhadap stabilitas.

Orang dengan kebalikan dari claustrophobia - agoraphobia, lebih suka kenyamanan dan memiliki sikap negatif untuk berubah. Ketakutan individu terwujud di jalanan, pasar, dan pertemuan massa orang lainnya. Untuk menegaskan bahwa diagnosis ini, antipode dari ketakutan akan ruang terbatas, tidak sepenuhnya benar.

Potensi risiko takut ruang terbatas

Apa yang perlu diketahui oleh orang-orang yang rentan terhadap gangguan mental, ditemani dan ketakutan. Ini termasuk:

  • dosis besar kafein (meningkatkan tingkat kecemasan, denyut jantung);
  • penyalahgunaan alkohol, menggunakan obat-obatan narkotika (otak dipengaruhi oleh racun, jiwa kelebihan beban);
  • intimidasi metodis terhadap anak-anak penuh dengan psikotrauma yang parah, yang akibatnya memanifestasikan diri mereka di masa dewasa;
  • cerita kepada anak tentang ketakutan mereka sendiri;
  • Claustrophobia sering berkembang pada orang-orang yang terlalu tertarik pada film-film horor, terutama jika plot terhubung dengan lift, kamar gelap dan tempat-tempat serupa.

Gejala Claustrophobia

Apa takut ruang terbatas, semua orang harus tahu. Berikut ini adalah faktor karakteristik penyakit. Seseorang sering mengalami ketakutan dan ketidaknyamanan, masuk ke lift, kamar kecil, ruang bawah tanah atau ruangan lain tanpa jendela.

Gambaran psikologis dan fisik manifestasi claustrophobia diberikan pada bagian "diagnosis". Gejala penyakit ini meliputi nuansa perilaku individu dengan rasa takut akan ruang tertutup:

  • kamar-kamar terletak di dekatnya dengan pintu keluar;
  • cobalah untuk tidak menutup pintu atau jendela;
  • di ruangan tertutup atau "tuli" mereka merasa khawatir, tidak dapat menemukan tempat untuk diri mereka sendiri;
  • jangan menggunakan transportasi umum, terutama selama jam sibuk;
  • Hindari elevator dan antrean panjang.

Jika ada lima atau lebih tanda yang diekspresikan secara aktif, serangan claustrophobia berkembang menjadi serangan panik. Kebutuhan untuk menghubungi psikolog atau spesialis lain di bidang psikologi dibuktikan oleh manifestasi dari gejala-gejala ini. Jika ini tidak dilakukan dalam waktu, perjalanan penyakit ini diperburuk, berkembang menjadi tahap kronis. Individu menjadi depresi, lesu, menghindari komunikasi, secara radikal mengubah perilaku.

Diagnosis manifestasi fobia

Ketakutan akan ruang terbatas harus dibedakan dari manifestasi lain dari rencana yang sama - kurangnya kepercayaan diri, modifikasi dari beberapa sifat kepribadian, depresi, proses paranoid.

Tanda-tanda psikologis dan fisik dari claustrophobia:

  • berkedut dan dingin yang tidak menyenangkan di anggota badan;
  • pernapasan cepat;
  • takikardia;
  • migrain;
  • takut mati lemas, ketidakmampuan untuk meninggalkan ruangan, kemampuan untuk mengendalikan diri;
  • takut akan situasi yang memicu serangan;
  • pucat atau kemerahan pada kulit;
  • kurangnya koordinasi;
  • keadaan aktif kecemasan atau masuk ke pingsan.

Claustrophobia didiagnosis dengan tes Spielberger-Hanin. Klien memilih salah satu dari empat versi respons terhadap tugas. Total dihitung menggunakan kunci khusus. Skor di atas 45 poin menunjukkan risiko penyakit, dari 75 hingga serangan panik ditambahkan ke claustrophobia.

Menegakkan diagnosis MBC-10

Gangguan ini terjadi jika semua gejala berikut terjadi:

  • ada kecemasan, disertai dengan manifestasi psikologis atau vegetatif;
  • delirium atau pikiran obsesif bukan milik penyebab utama dari ekspresi kecemasan;
  • stres diaktifkan hanya di ruang terbatas atau kerumunan besar orang;
  • ada penghindaran moderat dari proses yang berkontribusi pada perkembangan rasa takut.

Setelah pemeriksaan, diagnosis F40.00 atau F40.01 (fobia tanpa / dengan manifestasi panik) dibuat.

Cara menyingkirkan claustrophobia

Untuk membantu seseorang yang menderita penyakit tersebut, adalah mungkin, mengikuti rekomendasi para psikolog, mengurangi tingkat ketakutan, memperingatkan gelombang panik:

  1. Komunikasi pada topik netral. Jangan meyakinkan keselamatan dengan rasa takut, karena itu tidak rasional. Lebih baik menemukan topik umum untuk percakapan, mencoba fokus pada hal-hal atau peristiwa yang menyenangkan.
  2. Kekuatan sentuhan. Jika orang yang dicintai menderita karena takut ruang yang terbatas, pelukan dan pukulan membantu meringankan puncak stres. Tarik napas serentak, yang akan memungkinkan Anda untuk menormalkan denyut nadi, sambil bertindak menenangkan.
  3. Tersenyum lebar. Metode ini bekerja pada kontras impuls yang menakutkan dan respons tubuh. Panik mereda setelah beberapa menit.
  4. Perubahan konsentrasi. Claustrophobus memfokuskan semua perhatian pada pengalaman. Adalah perlu untuk mengembalikannya ke kenyataan. Untuk melakukan ini, minta untuk fokus pada wajah pendamping, gambar, aksesori pengangkat dan sejenisnya. Anda harus mempelajari semua detail terkecil beberapa menit, tutup mata Anda, jelaskan apa yang telah Anda lakukan dengan keras. Anak-anak terlibat dalam semacam permainan, mengingat siapa yang akan menemukan fitur yang lebih khas.
  5. Apa yang claustrophobic, secara umum, banyak orang tahu. Tetapi hanya sedikit orang yang menyadari bahwa gejalanya dapat dihilangkan dengan bantuan alat modern. Menelepon keluarga Anda, meninjau foto, permainan favorit Anda memungkinkan Anda mengurangi tingkat ketakutan.
  6. Latihan pernapasan. Baik membantu pernapasan perut. Pada napas yang lambat, mereka mengembang perut, menghembuskan napas, tidak bergegas melalui bibir dengan "bebek". Bisa dibayangkan ada yang negatif, menumpuk akibat stres.
  7. Mengaktifkan pusat bicara dengan bantuan bernyanyi mengurangi kecemasan.

Cara mengobati claustrophobia

Orang dalam bentuk yang dapat dipahami dijelaskan bahwa masalahnya tidak akan hilang dengan sendirinya. Anda perlu menghubungi psikolog yang akan menghilangkan gangguan dalam beberapa sesi. Dalam hal ini, rawat inap tidak diperlukan.

Metode khusus pengobatan ketakutan ruang terbatas:

  1. Transformasi keyakinan. Spesialis bekerja dengan modal akal organ klien (penglihatan, sentuhan, pendengaran). Mereka bertindak sebagai saluran untuk memperbaiki alam bawah sadar. Terapis komunikator menyusun teks di mana ia menggunakan kata-kata dan frase kontrol. Dampaknya ditujukan pada keyakinan bahwa di ruang tertutup tidak ada bahaya.
  2. Hipnoterapi adalah pengobatan yang efektif untuk claustrophobia. Psikolog-psikolog profesional Baturin Nikita Valerievich, mengurangi rasa takut untuk beberapa sesi. Ia memperkenalkan klien dalam kondisi trance hingga relaksasi total, sekaligus menemukan akar penyebab munculnya gangguan tersebut. Ahli hipnoterapi menggunakan sistem klasik (perintah yang jelas dan tidak ambigu) atau metode Erickson (bekerja dengan gambar dan gambar pada tingkat alam bawah sadar kepribadian).
  3. Pemrograman neuro-linguistik. Dalam hal ini, claustrophobia diratakan dengan menanamkan situasi kritis dengan rasa takut ke otak manusia. Dalam hal ini, klien dalam gambar ini tidak termasuk. Kemudian gambar berwarna diciptakan, di mana ia tampak bangga, tenang, dan benar-benar menyingkirkan masalahnya. Elemen pertama ditampilkan besar, yang kedua kecil dan tidak mencolok. Lakukan semacam manipulasi gelombang tangan, setelah itu gambar dipertukarkan dengan peningkatan gambar yang diinginkan.
  4. Pengobatan claustrophobia dengan pendekatan perilaku. Prosedur dilakukan secara bertahap. Di bawah pengawasan seorang spesialis ditempatkan di lingkungan di mana ia mengalami serangan claustrophobia, misalnya, sebuah mobil lift. Pertama, penyelaman berlangsung beberapa detik, dengan peningkatan bertahap dalam durasi sesi. Tugasnya adalah memungkinkan klien untuk belajar bagaimana mengendalikan dirinya sendiri, bersantai dan abstrak dari lingkungan yang penuh tekanan. Jika terjadi kepanikan pada setiap tahap proses, pekerjaan ditangguhkan, kembali ke situasi yang mudah.
  5. Pelatihan otomatis. Teknik ini didasarkan pada relaksasi otot, self-hypnosis. Menurut efektivitas metode dibandingkan dengan hipnoterapi. Perbedaannya adalah bahwa alam bawah sadar dan pikiran individu bekerja bersama, itu tertanam langsung dalam perawatan, dan mampu secara mandiri meningkatkan program studi. Latihan autogenik meningkatkan kemampuan NA parasimpatis, meminimalkan fisiologi claustrophobia.

Keberhasilan pembebasan dari ketakutan akan ruang tertutup tergantung pada keinginan klien untuk itu, karena pengalaman dan kualifikasi spesialis, dan kepatuhan dengan rekomendasi yang diberikan.

Cara menyembuhkan fobia secara medis

Dalam terapi obat beberapa kelompok obat digunakan:

  1. Obat penenang (Gidazepam). Efek psiko-sedatif pada area sistem saraf pusat, memiliki efek menenangkan yang nyata, mengendurkan otot rangka. Minus - kecanduan, membutuhkan janji ahli.
  2. Antidepresan dari kategori tricyclinic (Imipramine) mencegah pelepasan adrenalin oleh kanal saraf, menstabilkan jiwa, mencegah kerusakan serotonin (hormon mood yang baik). Setelah penerimaan ketakutan mereka teratasi, depresi berkurang. Efeknya diganti setelah 6-7 hari.
  3. Dalam pengobatan claustrophobia digunakan beta-blocker (Atenolol). Obat-obatan mengurangi sensitivitas reseptor terhadap adrenalin, mengurangi manifestasi ketakutan panik, menstabilkan kerja jantung.

Pencegahan Claustrophobia

Dalam kasus ketegangan saraf yang berlebihan, disarankan untuk mengambil obat homeopati atau herbal: valerian, ramuan motherwort, nottu, koleksi Herbalist.

Olahraga secara signifikan mengurangi kemungkinan mengembangkan ketakutan. Kompleks reguler meliputi:

  • latihan pagi;
  • kelas kebugaran;
  • berjalan kaki setidaknya setengah jam setiap hari;
  • tim dan seni olahraga bela diri;
  • menari

Setelah serangan claustrophobia, tidur yang lama, meditasi, prosedur air dan pernapasan, dan bekerja di kebun berkontribusi untuk pemulihan. Peran penting dalam pencegahan penyakit ini dimainkan oleh nutrisi yang tepat. Makanan laut, minyak zaitun, biji labu, kacang-kacangan, wortel, aprikot, apel menjadi makanan. Mereka baik untuk otak, mengandung banyak protein dan vitamin.

Claustrophobia akan terjadi lebih jarang jika Anda tidur setidaknya 8 jam sehari. Kehidupan seks reguler penuh berkontribusi pada produksi serotin dan endorfin, yang meningkatkan fungsi pembuluh darah, jantung, dan memberikan impuls "kesenangan" ke dalam tubuh.

Claustrophobia, jenis penyakit apa, dibahas secara rinci di atas. Ada berbagai metode untuk mengobati suatu penyakit. Hipnoterapi dan teknik serupa dianggap metode yang efektif.

Claustrophobia: bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan ruang terbatas

Terlepas dari "tentara" yang banyak dari ketakutan manusia, ada "pilihan" objek ketakutan panik pada orang. Lima teratas di antara fobia meliputi ketakutan intens yang irasional, mengganggu, dan tak terkendali dari ruang terbatas dan sempit. Ketakutan akan ruang terbatas adalah sesak.
Menurut data yang diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, gejala-gejala gangguan keparahan yang berbeda-beda ini tetap pada 5-15% populasi pria di planet ini. Tanda-tanda claustrophobia dari berbagai tingkat keparahan ditentukan pada 10-20% wanita.

Serangan panik dapat terjadi pada seseorang di tempat mana pun yang ukurannya terbatas atau di mana potensi kesulitan dalam meninggalkan ruangan berpotensi terjadi. Misalnya, krisis klaustrofobik dapat berkembang jika seseorang berada di lift, di mobil kereta bawah tanah, di solarium, atau di bilik pancuran. Seringkali serangan rasa takut yang intens terjadi jika seseorang tinggal di ruangan yang terkunci, yang tidak dapat dibiarkan melalui pintu keluar "darurat" - jendela.

Jenis kecemasan dan gangguan fobia ini dapat berkembang pada orang, terlepas dari jenis kelamin dan usia mereka, status sosial dan status keuangan, tingkat pendidikan dan IQ. Namun, claustrophobia memiliki korban "favorit". Telah ditetapkan bahwa gejala ketakutan panik terhadap ruang sangat sering berkembang pada penambang yang bekerja di tambang, yang secara pribadi mengalami penjara di bawah tanah karena tanah longsor. Seringkali, claustrophobia ditentukan oleh pelaut yang bertugas di kapal selam, terutama mereka yang telah mengalami ketakutan yang kuat ketika kapal selam rusak. Ketakutan panik ruang sempit sering berkembang pada orang yang menemukan diri mereka di bawah reruntuhan bangunan akibat gempa bumi atau setelah penghancuran bangunan selama permusuhan. Manifestasi claustrophobia sangat sering terjadi selama periode ketika seseorang dipaksa untuk tetap dalam isolasi sosial karena keadaan. Ini adalah situasi di mana subjek menjalani hukuman di koloni penjara, atau "menghabiskan waktu" di empat dinding sel penjara.

Harus ditekankan: contoh-contoh di atas menggambarkan secara eksklusif contoh-contoh klaustrofobia yang telah berevolusi karena situasi traumatis yang sebenarnya. Namun, banyak episode dari gangguan ini dicatat ketika tidak mungkin untuk membuat provok fobia sejati. Diungkapkan dan disembunyikan dari refleksi sadar dan pemahaman tentang alasan akan dibahas nanti dalam publikasi ini.

Claustrophobia: penyebab ketakutan ruang tertutup
Saat ini, baik dokter maupun ilmuwan tidak dapat secara akurat menjelaskan mengapa rasa takut akan ruang terbatas lahir dan berkembang. Namun, pemikiran akademis telah mengemukakan banyak versi penyebab pembentukan claustrophobia. Kami menggambarkan hipotesis yang paling terbukti secara lebih rinci.

Alasan 1
Menurut banyak ahli, ketakutan obsesif terhadap ruang sempit adalah hasil dari pengalaman pribadi negatif seseorang. Provokator klaustrofobik sering kali merupakan ketakutan intens yang dirasakan seseorang di masa kecilnya. Pengalaman seperti itu dapat dikaitkan dengan satu rasa takut ketika seorang anak bertabrakan dengan objek yang benar-benar berbahaya atau ketika serangan mendadak dari peristiwa-peristiwa kritis. Contoh dari pengalaman seperti itu dapat berfungsi sebagai rasa takut, karena fakta bahwa orang kecil menyaksikan kebakaran yang terjadi di rumahnya.

Juga, penyebab claustrophobia bisa menjadi situasi stres yang berlangsung lama, ditambah dengan rasa tidak aman dan bahaya. Sebagai contoh, seorang anak tinggal dalam keluarga asosial, mengamati pertengkaran abadi orang tua dan melihat ayah memukuli ibu. Dalam posisi ini, ia tidak memiliki rasa aman, ada keinginan untuk meninggalkan ruang apartemen yang terbatas. Seiring waktu, keengganan berada dalam lingkungan seperti itu berubah menjadi ketakutan panik akan ruang-ruang terbatas.

Dorongan untuk pengembangan claustrophobia dapat berupa trauma mental yang teratur pada masa kanak-kanak. Misalnya, ini adalah situasi di mana orang tua mengunci bayi di ruang sempit sebagai ukuran hukuman, dan pada saat yang sama mematikan lampu. “Meninggalkan” hukuman sendirian, anak muda itu mengalami banyak emosi yang tidak menyenangkan. Akibatnya, kegiatan pendidikan seperti itu mengarah pada fakta bahwa antisipasi berada di ruang yang dekat dan gelap menyebabkan ketakutan panik. Seiring waktu, refleks terkondisi diperbaiki: buruk dan menakutkan berada di ruangan terbatas.

Alasan yang sama untuk pembentukan claustrophobia pada orang yang telah mengalami peristiwa bencana yang terjadi di ruang terbatas. Misalnya, seseorang menjadi korban perampokan atau kekerasan, saat tinggal di lift. Selanjutnya, gerakan dengan cara ini menjadi tidak mungkin bagi subjek, karena alam bawah sadarnya dengan kuat memperbaiki rasa takut yang dialami di tempat ini.

Alasan 2
Studi menunjukkan bahwa claustrophobia dapat menjadi konsekuensi atau satelit dari berbagai penyakit somatik dan patologi neurologis. Seringkali, infeksi bakteri akut yang mempengaruhi struktur otak menyebabkan perkembangan gangguan kecemasan. Mari kita beri contoh: sebagai hasil dari epidemi ensefalitis letargi, yang menyapu seluruh dunia dari tahun 1915 hingga 1926, gangguan afektif parah dicatat pada pasien. Salah satu gejalanya adalah ketakutan akan ruang terbatas.

Seringkali, claustrophobia bermanifestasi setelah operasi bedah yang dialami seseorang dan lama tinggal di rumah sakit. Namun, tidak mungkin untuk menentukan apakah gangguan tersebut adalah hasil dari intervensi medis di bawah anestesi atau merupakan hasil dari terpaksa tinggal di kondisi rumah sakit yang terbatas, karena kedua faktor memiliki efek psikotraumatik yang kuat.

Ada kategori pasien wanita yang claustrophobia memulai debutnya setelah kehamilan dan melahirkan saat merawat bayi yang baru lahir. Situasi seperti itu dapat dijelaskan oleh fakta bahwa dalam segmen kehidupan wanita ini, terjadi perubahan hormon yang intens yang berdampak negatif pada keadaan psiko-emosional kepribadian. Selain itu, ibu yang baru dibuat terpaksa menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam empat dinding, merawat bayi. Kurang tidur secara teratur, sering terbangun di malam hari, kurang istirahat yang tepat, monoton dan kurangnya emosi positif memicu perkembangan gangguan neurotik dan psikotik. Pada saat yang sama, pikiran bawah sadar “memilih” penafsirannya tentang apa yang terjadi, “percaya” bahwa ketidaknyamanan psikologis dihubungkan dengan ruang yang terbatas, yang harus “ditakuti dan dihindari”.

Alasan 3
Menurut sebagian besar ilmuwan, penyebab utama perkembangan claustrophobia adalah potret karakter seseorang yang spesifik. Serangan ketakutan afektif paling sering ditentukan oleh orang-orang yang mencurigakan, cemas dan mudah terpengaruh yang melihat bahaya dalam segala hal. Ciri pembeda mereka adalah perhatian berlebihan dan interpretasi yang menyimpang dari gejala yang tidak menyenangkan. Misalnya, mereka mengartikan jantung berdebar sebagai bukti serangan jantung yang akan datang. Sakit kepala untuk orang yang hipokondriakal adalah gejala patologi kanker. Dispnea dan batuk yang muncul adalah tanda penyakit paru yang tidak dapat disembuhkan. Kita dapat mengatakan bahwa mereka dengan sengaja dan sengaja mencari beberapa jenis cacat di tubuh mereka, dan kemudian mereka menerbangkan seekor gajah dari seekor lalat.

Kebanyakan pasien claustrophobia adalah orang yang ragu-ragu, tidak mandiri dan berkarakter. Mereka tidak dapat membuat keputusan sendiri dan puas dengan posisi tergantung. Alih-alih menghadapi kesulitan secara memadai dan menyelesaikan masalah dengan cara yang konstruktif, subjek seperti itu lebih suka mengikuti arus.

Hasil penelitian yang menarik tentang penyebab claustrophobia diterbitkan oleh para ilmuwan Inggris. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian anamnesis pasien, sebagian besar pasien di masa kanak-kanak dikelilingi oleh perawatan orang tua yang berlebihan. Mereka meniup setitik debu, menghilangkan semua kesulitan dari jalan mereka, membuat keputusan untuk mereka dan membangun nasib. Pada saat yang sama, orang tua mereka dibedakan oleh tingkat kecemasan yang tinggi dan menunjukkan kekhawatiran tentang kondisi kesehatan anak-anak mereka. Anak itu mengadopsi dari leluhurnya kebiasaan mengkhawatirkan hal-hal sepele dan memperhatikan detail-detail yang tidak penting. Pada tingkat bawah sadar, ia memiliki kebiasaan takut yang meniru. Ketika mereka dewasa, program destruktif yang ada di alam bawah sadar juga meningkat, dan karena keadaan, pikiran bawah sadar memilih untuk tinggal di kamar sempit sebagai objek ketakutan.

Alasan "karakterologis" lain untuk claustrophobia adalah adanya kompleks inferioritas dalam diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak aman yang meragukan kemampuannya dan takut untuk tampil di depan umum karena keyakinan bahwa ia akan dikritik, secara sadar mencoba untuk mengambil argumen untuk membatasi dirinya dari kontak dengan komunitas. Pada saat yang sama, alam bawah sadar masuk ke dalam "perjuangan" logis untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang, mencoba membantunya membuka potensi. Untuk ini, jiwa memilih cara yang agak aneh: bagi seseorang untuk menjadi lebih sering di depan umum dan mampu menunjukkan kemampuannya, perlu untuk menciptakan kondisi seperti itu baginya sehingga ia merasa tidak nyaman saat tinggal di kediamannya sendiri. Untuk ini, alam bawah sadar memiliki alat universal - ketakutan, dalam situasi ini ditujukan pada ketakutan ruang sempit.

Claustrophobia: gejala gangguan
Seperti gangguan kecemasan-fobia lainnya, claustrophobia memanifestasikan dirinya sebagai gejala yang menyiksa ketika mengantisipasi, menunggu atau tetap dalam kondisi tertentu. Dalam hal ini, keadaan seperti itu terbatas dalam ukuran dan ruang terbatas. Perlu dicatat bahwa claustrophobia dapat terjadi dengan berbagai tingkat keparahan gejala.
Beberapa pasien dengan gangguan ini mengalami kecemasan ringan dan merasakan gejala tidak menyenangkan yang tidak signifikan hanya ketika mereka berada di kamar sempit. Di lain waktu, mereka menjalani kehidupan penuh dan tidak peduli dengan obsesi dengan bencana yang akan terjadi di ruang tertutup.

Pada kelompok pasien lain, ketakutan panik menguasai pikiran mereka sepenuhnya, memaksa mereka untuk tidak hidup, tetapi untuk terus-menerus mengantisipasi serangan serangan panik. Subjek seperti itu melakukan yang terbaik untuk menghindari situasi yang menakutkan. Imajinasi mereka melukiskan gambar-gambar mengerikan tentang tinggal di ruang sempit, sering kali yang terakhir adalah kematian imajiner. Gejala lain dari claustrophobia adalah penerimaan tanpa syarat dari keyakinan bahwa pasien pasti akan menjadi sakit di ruang sempit. Tidak ada argumen rasional, atau alasan yang masuk akal yang dapat menghapus ide obsesif semacam itu.

Seseorang dengan claustrophobia, mendapati dirinya di kamar berukuran kecil, mengalami serangan panik: kakinya mungkin melemah dan dia membeku di tempat, atau, sebaliknya, dia mengambil tindakan kacau, tidak logis untuk meninggalkan tempat seperti itu. Khusus yang mengancam untuk claustrophobes adalah kamar di mana ada sedikit atau tidak ada jendela. Namun jika dia perlu mengunjungi semacam kamar sempit, dia akan berada lebih dekat ke pintu keluar dan pasti akan membiarkan pintu terbuka. Bergerak dalam angkutan umum, subjek seperti itu tidak akan pernah terjadi di kedalaman kabin, dan akan berada di dekat pintu keluar. Klaustrophob tidak pernah menggunakan lift, memanjat lantai tinggi dengan tangga. Dia tidak akan menyetujui manipulasi medis yang dilakukan di ruang penekan atau agregat serupa lainnya. Orang seperti itu tidak pergi ke sauna dan solarium. Klaustrophob juga menghindari mengunjungi tempat-tempat umum yang sibuk, seperti supermarket atau ruang konser, karena ia yakin bahwa ia tidak akan dapat meninggalkan mereka dengan cepat jika perlu karena banyaknya orang.

Terperangkap di tempat yang menakutkan, individu tersebut menutupi gelombang gejala serangan panik. Dia memiliki napas pendek, bahkan jika tidak ada aktivitas fisik. Dia merasakan kekurangan udara. Ada peningkatan denyut jantung. Tekanan darah menurun. Seseorang merasa sangat pusing dan tidak mampu menjaga keseimbangan. Ditentukan oleh peningkatan keringat.
Gejala lain dari serangan panik adalah munculnya menggigil internal, yang digantikan oleh hot flushes. Getaran ekstremitas tetap. Seorang pria mengeluh bahwa ia memiliki "creeping creep" di kulitnya. Ketidaknyamanan dan rasa sakit di daerah dada mungkin muncul. Gejala serangan klaustrofobik yang sering terjadi adalah mual, keinginan untuk muntah, dan perasaan berat di perut.

Pada claustrophobia yang parah, pingsan dengan kehilangan kesadaran jangka pendek dapat terjadi. Ada fenomena derealization dan depersonalisasi. Seseorang mungkin merasa seperti dia menjadi gila. Dapat bergabung dengan ketakutan obsesif akan kematian.
Tetap dalam kecemasan tetap tidak dapat mempengaruhi gambar dan kualitas hidup manusia. Ketika claustrophobia menyusut, rentang minat seseorang menyempit, jumlah kontak sosial berkurang, dan indikator aktivitas kerja memburuk. Seiring waktu, ia menjadi apatis, pasif, dan sering jatuh ke dalam depresi yang dalam. Hasil menyedihkan dari claustrophobia adalah kesepian seseorang, karena, dalam cengkeraman rasa takut, ia tidak mampu menciptakan dan memelihara keluarga, tidak dapat mempertahankan hubungan persahabatan yang normal.

Konsekuensi lain dari claustrophobia, yang, sayangnya, sering dilupakan adalah kemunduran kondisi kesehatan individu. Gangguan kecemasan, sebagai suatu peraturan, memperburuk perjalanan penyakit somatik, terutama karena fakta bahwa seseorang selalu dalam suasana hati yang tertekan, tidak mengandalkan hasil yang menguntungkan dan tidak siap untuk memperjuangkan pemulihannya. Pada latar belakang claustrophobia, penyakit pada sistem kardiovaskular diperparah, perjalanan hipertensi diperburuk, dan gangguan fungsi pencernaan muncul. Lingkup kehidupan seksual juga menderita secara signifikan, karena ketakutan obsesif tidak memungkinkan subjek untuk rileks dan menikmati pertemuan intim.

Claustrophobia: bagaimana cara menghilangkan rasa takut ruang tertutup
Sebelum melanjutkan ke pengobatan claustrophobia, perlu untuk membedakan gangguan dari keadaan mental patologis lainnya. Pertama dan terutama, tugas dokter adalah untuk menghilangkan gangguan kepribadian skizofrenia, karena penyakit ini ditandai oleh rasa takut akan ruang terbatas di bawah pengaruh delusi penganiayaan. Perbedaan utama antara keadaan anomali ini: ketika sesak, pasien mempertahankan kritik yang sehat, ia memahami bahwa ketakutan obsesifnya tidak berdasar dan tidak logis. Juga perlu untuk menyangkal keberadaan gangguan paranoid pasien, di mana individu tersebut takut untuk tinggal di tempat-tempat ramai yang terbatas karena khayalan penganiayaan.

Perawatan Claustrophobia dipilih secara individual, tergantung pada keparahan gejala gangguan, kesehatan umum pasien, adanya patologi somatik yang bersamaan. Sebagai aturan, program perawatan takut ruang terbatas mencakup tiga komponen:

  • terapi obat;
  • efek psikoterapi;
  • bekerja dengan alam bawah sadar melalui hipnosis.
    Perawatan obat-obatan
    Pengobatan dengan obat-obatan farmakologis ditujukan untuk mengurangi keparahan serangan panik dan menghilangkan kecemasan pasien. Standar emas perawatan obat untuk gangguan kecemasan adalah penggunaan obat penenang benzodiazepam. Namun, harus diingat bahwa penggunaan jangka panjang dari kelas obat ini menyebabkan perkembangan ketergantungan obat dan memperburuk keparahan penyakit. Oleh karena itu, durasi optimal pengobatan dengan obat penenang adalah dua minggu.

    Saat melampirkan delusi inklusi gunakan antipsikotik. Namun, pemberian antipsikotik dalam dosis yang dipilih secara tidak tepat penuh dengan perkembangan efek samping yang nyata. Untuk menghilangkan mood depresi, disarankan untuk menetapkan pasien claustrophobic dengan antidepresan modern dari kelas selective serotonin reuptake inhibitor. Penggunaan jangka panjang obat-obatan ini - hingga enam bulan - menstabilkan status psiko-emosional pasien dan menghilangkan gagasan inferioritas mereka sendiri.

    Vitamin kompleks yang mengandung vitamin-vitamin kelompok B digunakan sebagai terapi tambahan dan juga tepat untuk mengambil obat penenang yang berasal dari tumbuh-tumbuhan secara teratur, yang dapat meredakan kecemasan, lekas marah, dan memberi seseorang kedamaian.

    Perawatan dengan psikoterapi
    Perawatan psikoterapi ditujukan untuk menghilangkan komponen irasional dari ketakutan ruang terbatas. Dokter menjelaskan kepada pasien tentang kekhasan kondisinya, menunjukkan kemungkinan penyebab timbulnya gejala yang menyakitkan, meyakinkan bahwa ketakutan akan kamar sempit adalah hal yang umum bagi banyak orang pada zamannya. Selama sesi perawatan psikoterapi, pasien memperoleh keterampilan yang dengannya ia dapat menahan sensasi yang tidak menyenangkan dan mencegah perkembangan serangan panik.

    Perawatan dengan psikoterapi juga melibatkan mengajar klien bagaimana untuk rileks, bagaimana memblokir dan mengubah elemen-elemen pemikiran yang merusak. Psikoterapi juga mencakup terapi relaksasi, seperti: berbagai latihan pernapasan, relaksasi otot progresif menurut metode Jacobson, praktik meditasi.

    Perawatan hipnosis
    Dalam pengobatan claustrophobia, disarankan untuk menghubungkan melakukan sesi hipnosis. Ini diperlukan untuk mendeteksi penyebab sebenarnya dari gangguan ini, yang hanya dapat dicapai dalam keadaan kesadaran yang berubah - dengan trance hipnosis. Berada di antara tidur dan terjaga, penghalang pelindung yang dibangun oleh kesadaran dihilangkan, akses tanpa halangan ke bagian terdalam jiwa - pikiran bawah sadar - terbuka. Dalam ruang bawah sadar bahwa semua informasi tentang sejarah pribadi seseorang disimpan, yang seringkali tidak dapat dipelajari dari ingatan oleh upaya kehendak.

    Setelah menetapkan penyebab sebenarnya dari claustrophobia, pekerjaan dilakukan untuk mengubah sikap pasien terhadap faktor-faktor psiko-trauma. Saran lain dari perawatan hipnosis adalah saran. Dengan bantuan instalasi verbal, seseorang dengan kuat memperbaiki program berpikir konstruktif, di mana tidak ada tempat untuk ketakutan dan kecemasan.


    Kesimpulannya, claustrophobia adalah penyakit berbahaya yang tidak dapat diatasi dengan metode terapi alternatif. Penggunaan homeopati, penerimaan tanaman, kunjungan ke tabib dan tabib tidak akan membantu dalam mengatasi rasa takut akan ruang terbatas. Juga harus ditunjukkan bahwa tes untuk menghilangkan ketakutan obsesif pada sebagian besar pasien membawa efek sebaliknya: alih-alih terbebas dari kecemasan irasional, tes tersebut hanya memperoleh pengalaman yang lebih parah dan sensasi menyakitkan. Oleh karena itu, kami menyimpulkan: pengobatan claustrophobia melibatkan kerja bersama pasien dan seorang dokter yang berpengalaman dan berpengalaman yang dapat memilih taktik yang tepat untuk mengatasi penyakit.

  • Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia