Neurosis adalah hal yang serius, gema yang akan mencapai Anda selama sisa hidup Anda. Seseorang dapat mengatakan, tetapi penyakit macam apa ini, Anda berpikir gelisah. Keinginan satu. Ini bukan tukak lambung, bukan diabetes, bukan hepatitis. Ya, hanya semua orang yang tahu cara mengobati tukak lambung, tetapi neurosis tidak selalu. Namun, semuanya beres.

Kisah kesehatan saya: bagaimana saya mendapatkan neurosis!

Neurosis saya mulai pada usia 25, setelah kelahiran anak pertama saya. Tampaknya, bagaimana peristiwa yang begitu bahagia dapat menyebabkan neurosis? Sebagai orang yang telah melewati semua lingkaran neraka, saya dapat memberi tahu Anda dengan pasti: mungkin. Anak saya lahir sangat gelisah, saya tidak bisa tidur normal, siang atau malam. Setiap lima belas menit aku bangun di tangisannya. Bahwa ia ingin makan, maka Anda perlu mengganti popok, lalu kocok saja. Saya bahkan tidak mencoba tidur. Dan intinya adalah, jika saya tahu bahwa perlu untuk menutup mata saya, bagaimana bayi itu akan menangis. Tentu saja, itu tidak bisa berlanjut begitu lama, saya mendapatkan kelelahan gugup.

Bagaimana saya menentukan bahwa saya memiliki neurosis: gejala penyakit

Suatu malam, tubuh saya yang lemah bereaksi oleh fakta bahwa tiba-tiba saya tidak punya cukup udara, saya mencoba menarik napas dalam-dalam dan tidak bisa. Tenggorokan saya terasa seperti benjolan yang membuat saya tidak bisa bernapas dengan benar. Saya terus mengumpulkan udara di paru-paru saya, tetapi saya tidak bisa bernapas.

Saya mulai panik, dan kemudian saya memulai serangan nyata. Kurangnya udara, detak jantung yang panik, ketakutan tidak memahami apa yang terjadi pada saya, akhirnya membuat saya keluar dari diri saya sendiri. Tidak ada telepon di dekat sini, dan saya tidak bisa menelepon ambulans. Saya mencoba semua alat yang saya temukan di rumah: validol, motherwort, aminofilin, tetapi tidak ada yang membantu. Saya siap menggerogoti tanah untuk bernapas lega. Setiap napas diberikan kepada saya dengan kesulitan sehingga ketika pagi tiba dan saya mulai berpakaian di rumah sakit, rok itu hanya tidur dengan saya. Dalam satu malam saya kehilangan 2 atau bahkan 3 ukuran.

Bagaimana ini bisa terjadi? Dalam perjalanan ke rumah sakit saya tidak tahu harus berpikir apa. Apa yang salah denganku? Dokter mendengarkan saya dengan seksama, memeriksa, mendengarkan pekerjaan jantung, paru-paru, dan memberikan putusannya: "Anda memiliki neurosis biasa." Dan dia menulis kepada saya berbagai obat penenang yang kuat, serta akupunktur dan fisioterapi, douche Charcot, vitamin.

Pada awalnya, tentu saja, saya senang bahwa saya tidak memiliki penyakit yang fatal, tetapi kemudian saya benar-benar putus asa. Dispnea berat tidak melewati satu atau dua hari atau bahkan sebulan kemudian. Saya bahkan tidak bisa makan dengan normal, setelah dua sendok saya punya perasaan bahwa makanan akan mulai jatuh dari saya. Saya benar-benar lupa tentang putra saya. Dan hidup saya berubah menjadi satu mimpi buruk besar.

Setiap hari saya pergi ke akupunktur, menurut saya itu sedikit mengalihkan perhatian saya dari masalah saya. Mandi mungkin membantu, tapi saya tidak yakin. Saya juga ditusuk dengan vitamin B6, B12, dan bagi saya sepertinya mereka mengembalikan minat saya pada kehidupan.

Apa solusi melawan neurosis yang tidak berguna?

Tentu saja, saya juga minum pil, tetapi satu-satunya hal yang saya inginkan setelah mereka adalah tidur. Dan saya tidur sepanjang hari, sementara nenek saya duduk bersama anak saya. Saya hanya bangun untuk minum atau pergi ke toilet, minum pil lain dan tertidur lagi. Seminggu kemudian, saya menyadari bahwa saya menjalani kehidupan tanaman, dan sudah waktunya untuk berhenti dengan itu.

Anda tidak bisa menghabiskan seluruh hidup Anda dengan obat penenang.

Sejak hari itu saya melemparkan pil ke kotak jauh dan mulai sembuh sesuai dengan metode saya sendiri.

Bagaimana saya menyingkirkan neurosis dalam seminggu di rumah

Pada saat itu, buku Carnegie yang sangat modis, How to Stop Worrying and Start Living, ada di perpustakaan rumah saya. Saya dengan cermat membacanya dari depan ke belakang, tetapi saya tidak bisa berhenti khawatir, termasuk tentang kesehatan saya sendiri. Hanya di saat-saat yang jarang dari hobi saya lupa tentang sesak napas saya, dan itu menjadi mudah bagi saya untuk sementara waktu. Misalnya, ketika saya sedang menggambar atau bermain gitar. Secara umum, terlibat dalam kreativitas. Saya juga mulai membuat buku harian di mana saya menggambarkan kondisi saya, apa yang saya lakukan hari itu dalam perjuangan melawan penyakit saya, dan juga memberi makan diri saya dengan segala macam kutipan yang membesarkan hati yang mengatur saya untuk pemulihan.

Saya harus mengubah pemikiran saya dari negatif ke positif. Dan saya tahu bagaimana melakukannya. Selain itu, saya mulai bermain olahraga, yah, tentu saja, itu dikatakan keras, karena saya bahkan tidak bisa menjalankan satu lingkaran penuh. Dia melakukan latihan, disiram dengan air dingin, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. Saya membaca bahwa prosedur semacam itu mengeraskan sistem saraf. Saya mencoba minum herbal yang berbeda, tetapi mereka tidak membantu saya.

Hal terpenting dalam memerangi neurosis adalah melepaskan diri dari kondisi depresi Anda. Dan mulailah menikmati hidup. Untuk mulai memperhatikan nyanyian burung, bunga yang mekar, awan di langit, akhirnya, bagaimana putra Anda sendiri tumbuh dewasa. Apa kata dia, apa yang dia pelajari hal-hal baru. Padahal, neurosis adalah keegoisan terry. Neurosis adalah penyakit orang yang sibuk dengan diri sendiri, individu, terpaku pada diri mereka sendiri. Pada akhirnya, saya sampai pada kesimpulan ini. Orang-orang yang bergairah dengan profesi mereka, yang hidup demi orang lain, tidak rentan terhadap penyakit pada sistem saraf.

Apa lagi yang harus berubah dalam hidup?

Mulai berpikir bukan tentang diri sendiri seperti memulai untuk menghancurkan diri sendiri. Tetapi saya harus melakukannya. Pada awalnya, saya mencoba menjalin kontak yang hilang dengan orang-orang yang saya kenal dan menyenangkan saya, kemudian saya mulai berbicara dengan mereka untuk waktu yang lama.

Dan saya juga jatuh cinta, demi pembenaran saya, saya dapat mengatakan bahwa pada saat itu saya tidak lagi tinggal bersama ayah dari anak saya. Cinta - menurut saya, salah satu metode yang paling efektif, tidak hanya dalam memerangi neurosis, tetapi secara umum dengan apapun, bahkan penyakit yang paling parah. Pikiranku telah bergeser dari kelemahannya sendiri ke objek cinta. "Dia akan datang hari ini, jadi aku harus terlihat baik!" Saya mulai mencoba pakaian, menarik mata, melakukan rambut. Secara umum, untuk terlibat dalam semua omong kosong yang menjadi perhatian semua gadis sebelum kencan. Selama pertemuan kami, saya lupa segalanya, termasuk sesak napas, yang sangat menyiksa saya, terutama di malam hari. Kami naik mobil, jadi, angin bersiul di luar jendela, mendengarkan musik, pergi ke kafe, mencium. Itu bagus. Dan itu memperlakukan saya lebih baik daripada pil dan dokter.

Yang paling menjijikkan dalam neurosis adalah bahwa adaptasi dan kembali ke yang sebelumnya sangat lambat. Butuh beberapa tahun untuk pulih sepenuhnya, menambah berat badan dan mulai menikmati hidup. Itu adalah jalan ketakutan yang sulit. Aku takut, sangat takut, sangat takut akan pengulangan mimpi buruk itu, serangan itu. Dan ketika, di tengah malam yang gelap dan tuli, saya tiba-tiba tersiksa oleh rasa takut, saya hampir tidak bisa mengatasi diri saya sendiri, untuk mengatasi kepanikan yang akan datang. Hanya upaya luar biasa yang akan saya lakukan. Lambat laun, kehidupan memasuki kebiasaannya yang biasa, dan penyakitnya surut.

Bertahun-tahun telah berlalu sejak itu. Saya memiliki keluarga baru, anak kedua lahir, tetapi neurosis yang lazim adalah tidak, tidak, ya, dan mengingatkan dirinya sendiri. Bel pintu berdering - dan saya merasa jantung saya mulai berdetak keras, dan sedikit dispnea muncul. Daur ulang, kelelahan, masalah, suasana hati yang buruk - apa pun dari daftar ini dapat menyebabkan sesak napas dan benjolan di tenggorokan.

Apa yang aku lakukan Saya berusaha untuk tidak memperhatikan hal ini, saya beralih ke perselingkuhan yang menarik dan memberikan diri saya tidur yang nyenyak. Dan saya mencoba melakukan latihan setiap pagi, dari waktu ke waktu untuk menari. Saya mandi kontras, itu menguatkan sistem saraf saya. Dan sekarang saya tidak kesal karena berbagai hal sepele. Bagaimanapun, saya mengerti betul bahwa alasan untuk suasana hati saya yang buruk akan dilupakan dalam beberapa hari, dan oh, betapa sulitnya memulihkan kesehatan.

Saya juga belajar dengan hati yang ringan untuk melepaskan orang-orang yang nasibnya membawa kami di sepanjang jalan yang berbeda. Dan saya dengan tulus bersukacita pada lingkungan yang saya miliki. Teman perempuan saya yang luar biasa dengan siapa kita kadang-kadang mengadakan pesta dan berbicara dari hati ke hati. Kita berbicara tentang fakta yang mendidih dan menyakitkan. Sangat penting untuk menyingkirkan akumulasi negatif, untuk mendapatkan dukungan, untuk mendengar kata-kata pengertian dan simpati.

Saya belajar untuk bersukacita setiap hari, disuguhkan kepada saya oleh takdir. Saya belajar mengalami kebahagiaan sejati di pagi hari ketika saya merasakan awal hari baru dengan setiap sel kulit saya. Luar biasa mengalami sukacita memiliki pagi yang baru, dan Anda ada di dalamnya. Hidup terus berjalan, dan jauh lebih menarik di masa depan.

George Sytin - Kekuatan pemberi kehidupan. Bantu dirimu sendiri

George Sytin - Kekuatan pemberi kehidupan. Bantu sendiri ringkasan singkatnya

Untuk pemulihan, metode manajemen emosi-kehendak emosional berbentuk verbal telah diusulkan, yang didasarkan pada metode psikoterapi dan beberapa aspek pengobatan alternatif. Teks-teks penyembuhan suasana psikologis dalam berbagai penyakit diberikan. Metode ini telah diuji dan direkomendasikan untuk digunakan oleh Departemen Kesehatan USSR. Secara khusus, itu berhasil digunakan untuk rehabilitasi pasien yang terkena kecelakaan Chernobyl. Metode ini tidak berbahaya dan dapat digunakan di rumah sendiri.

Untuk banyak pembaca yang tertarik dengan psikoterapi; Juga disarankan untuk dokter.

Kekuatan pemberi kehidupan. Bantu diri Anda sendiri - baca versi lengkap online secara gratis (seluruh teks)

Georgiy Nikolaevich Sytin

Kekuatan pemberi kehidupan. Bantu dirimu sendiri

Ingat bagaimana tokoh utama kisah A.Kuprin “Olesya” berbicara dengan darah: “Dia dengan erat menggenggam tanganku di atas lukanya dan, membungkuk rendah ke wajahnya, mulai membisikkan sesuatu dengan cepat, membasahi kulitku dengan napas panas sesekali. Ketika Olesya meluruskan dan membuka jari-jarinya, hanya goresan merah yang tersisa di tempat yang terluka. "

Aku ingin tahu apa yang dibisikkan penyihir yang hebat itu? Saya entah bagaimana menanyakan pertanyaan ini kepada Georgiy Nikolaevich Sytin, penulis buku yang Anda buka, dan mendengar jawabannya:

Kemungkinan besar konspirasi lama ini - saya menuliskannya di wilayah Smolensk, tidak jauh dari Polesye, di mana kisah kisah Kuprin terjadi: "Saint George mengendarai kuda, kudanya berwarna cokelat, dan Anda tidak dapat mengambil darah..."

Dan apa artinya "tidak jatuh"?

Saya tidak tahu pasti, mungkin ada akar yang sama dengan kata "erangan". Tetapi pengukuran biopotensial menunjukkan bahwa itu adalah efek hemostatik.

Metode ilmiah modern di sebelah konspirasi lama? G.N. Sytin lingkungan ini sepertinya tidak aneh. Semua orang tahu: sebuah kata dapat menyakitkan, jatuh dalam keputusasaan, dan bahkan menyebabkan penyakit yang nyata, tetapi juga dapat menyembuhkan, menyembuhkan luka spiritual (prinsip ini didasarkan pada semua psikoterapi modern). Tetapi bisakah sebuah kata menjadi, dalam arti yang sebenarnya, sebuah "obat" tidak hanya untuk jiwa, tetapi juga bagi tubuh, "obat" yang tidak hanya sebanding dengan, sayangnya, obat-obatan yang sangat akrab bagi kita, tetapi juga dalam banyak hal lebih unggul dari mereka? Akui saja hari ini, sedikit orang yang berani. Dan di antara pengecualian langka ini - kandidat ilmu psikologi, associate professor G.N. Sytin.

Selama lebih dari empat puluh tahun, ia telah mengobati dengan sepatah kata - dan ia telah berhasil mengobati - untuk neurosis dan insomnia, untuk penyakit jantung koroner dan hipertensi, untuk tukak lambung dan radiculitis, untuk penyakit pernapasan.

Mereka yang tidak mampu mengakui kemenangan kepercayaan Znakharsky pada kekuatan penyembuhan konspirasi pada akhir abad ke-20, di era revolusi ilmiah dan teknologi, dapat mengatakan: "Charlatanisme!" Opini:

Tidak ada mistisisme, mukjizat, tidak ada dukun. Semuanya didasarkan pada sains yang ketat - pada pengajaran I.P. Pavlov tentang bicara sebagai sistem sinyal kedua dan hubungannya dengan alam bawah sadar manusia, yang mengendalikan proses fisiologis dalam tubuh. Dan karena ada hubungan seperti itu, maka dengan bantuan kata seseorang dapat memberikan pengaruh yang disengaja pada jiwa dan, melalui itu, pada proses-proses ini, memulihkan dan memperkuat fungsi organ-organ internal, dan memobilisasi pengaturan diri.

Mereka yang percaya bahwa Sytin sembuh dengan konspirasi kakek tua adalah salah. Tidak diragukan lagi, dia mengenal mereka dengan baik - tidak heran dia mengumpulkan dan belajar selama bertahun-tahun. Tetapi semua pekerjaan ini diperlukan hanya untuk memahami prinsip-prinsip konstruksi dan dampak teks-teks medis pengobatan non-obat tradisional. Dan G.N. Sytin mengembangkan metode ilmiah untuk mengkompilasi teks medis aslinya sendiri yang memiliki efek yang ditargetkan pada tubuh. Dia menerima nama metode manajemen emosional-kehendak emosional-berbentuk kondisi manusia, disingkat SEEVUS.

Metode ini memiliki sejarah panjang, terkait erat dengan cara hidup yang sulit dari penciptanya. Dan itu dimulai pada suatu pagi di bulan Desember yang dingin pada tahun 1943, ketika Prajurit Georgy Sytin bangkit dengan pletonnya untuk menyerang. Dia tidak mencapai parit musuh: sebuah pecahan menghantam lengan, kemudian ledakan proyektil - dan kegelapan. Ketidaksadaran setelah gegar otak yang berlangsung lama, dan konsekuensinya dapat mengakhiri nasib seorang pria muda. Hilang ingatan. Mobilitas terbatas. Orang cacat berusia awal dua puluhan... Dan dalam periode yang sulit dalam hidupnya, G.N. Sytin mendapat dukungan dalam psikologi, yang mulai terlibat di sekolah. Gogu Sytin tertarik pada bagaimana seseorang dapat mengembangkan kualitas kehendak, menggunakannya untuk peningkatan diri, dan dia meminta saran dari psikolog Soviet terkemuka K.N. Kornilov. Korespondensi antara ilmuwan terhormat dan anak sekolah dimulai. Dalam surat-surat K.N. Kornilov dijadwalkan program akrab dengan psikologi. Kemudian, ketika Sytin datang ke ilmu psikologi, Kornilov akan menjadi pembimbingnya dan menjadi yang pertama menyetujui ide-ide yang dikembangkan dalam tesis master Georgy Nikolayevich. Pengetahuan tentang dasar-dasar psikologi, ditambah kemauan yang langka, ketekunan, keinginan untuk kembali ke kehidupan penuh - inilah bagaimana metode EVAUS tumbuh.

Pada tahun 1944, George Sytin yang cacat, yang didemobilisasi dari tentara, mulai mengembangkan teks penyembuhannya dengan efek yang ditargetkan (penulis sendiri menyebut mereka sikap): untuk memulihkan ingatan, kinerja, fungsi otot... Dr. Sytin melakukan eksperimen pertamanya pada dirinya sendiri. Bagi mereka yang mempersepsikan sikap dan metode Sytin itu sendiri dengan sebutir garam, saya akan menekankan: penulis telah menguji efektivitas mereka pada dirinya sendiri. Dan konfirmasi pertama adalah bahwa pada tahun 1957, George Nikolayevich, setelah melewati komisi medis, diakui layak untuk dinas militer tanpa batasan.

Tidak dapat dikatakan bahwa metode ini dilahirkan dengan mudah. Bagaimanapun, memahami prinsip-prinsip efek penyembuhan kata dan bahkan menyusun teks penyembuhan pertama hanyalah awal. Itu perlu untuk menciptakan ribuan dan ribuan suasana hati, yang masing-masing harus memiliki dampak khusus pada fisiologi dan kondisi mental seseorang.

Pertama saya harus pergi dengan sentuhan, memilih kata dan frasa yang paling efektif. Kemudian, ketika Georgy Nikolayevich mulai bekerja dengan para spesialis dari Kementerian Pribor Uni Soviet, membantu meningkatkan produktivitas tenaga kerja di industri dan menciptakan sistem dukungan psikologis dalam produksi, perangkat dikembangkan yang secara signifikan akan mempercepat pencarian kata penyembuhan. Menghapus potensi dari titik aktif biologis tubuh manusia dengan bantuan sensor, ilmuwan menerima informasi obyektif tentang alamat rangsangan berbentuk verbal, intensitas dan respons manusia. Dengan akumulasi pengalaman, muncul naluri, yang memungkinkan untuk dengan cepat menemukan kata-kata yang mampu mengerahkan efek penyembuhan maksimum, semacam konstruksi psikofilologis.

Saya telah melihat bagaimana "konspirasi" ilmiah modern dibuat. Subjek duduk sebagai astronot, diplester dengan sensor yang mengambil bacaan potensi bioelektrik, bukti respon organisme terhadap isi informasi bicara. Dan meskipun hari ini dalam file kartu George Nikolayevich bersama dengan varian lebih dari dua puluh ribu pengaturan telah diklasifikasikan, pekerjaan membuat teks medis baru tidak berhenti: Dr. Sytin mencari cara untuk memerangi penyakit baru dan baru.

Buku neurosis membantu diri Anda sendiri

Noise, hum, ringing di telinga (tinnitus) tidak hanya dengan IRR. Gejala ini sering terlihat pada orang dengan osteochondrosis serviks, dapat terjadi setelah cedera kepala dan karena banyak alasan lainnya. Belum lama ini bagiku.

Bagaimana saya menyingkirkan neurosis (krisis IRR) - deskripsi dari semua tindakan

Salam untuk Anda, para pembaca dan tamu blog yang terhormat. Selama keberadaan situs ini, saya berkali-kali ditanya dalam komentar dan pesan pribadi bagaimana saya berhasil menyingkirkan IRR. Sebenarnya diambil tindakan.

Bagaimana saya mengatasi rasa takut naik kendaraan umum dengan IRR

Ketika saya mengalami krisis VSD pertama dan serangan panik dimulai, saya tidak lagi bepergian dengan transportasi umum. Keluarga punya mobil. Sebelum kemunculannya, saya harus sering bepergian dengan bus, kereta bawah tanah.

Kisah bagaimana saya dalam 10 hari menyembuhkan diri sendiri dari kekurangan laktase

Salam untuk Anda, para pembaca yang budiman. Saya ingin menceritakan kisah penyembuhan yang sangat nyata dari pengalaman saya sendiri. Fakta bahwa kekuatan pikiran kita sangat besar, dan tubuh kita mampu sepenuhnya memperbaiki dirinya sendiri.

Cara mengatasi kemalasan dan apatis

Kemalasan adalah virus serius, yang setiap orang adalah pembawa, terutama anak-anak. Kedengarannya menakutkan, tetapi memang benar. Bagaimana cara mengatasi kemalasan? Bagaimanapun, dia "makan" seseorang dari dalam, dan yang paling banyak.

  • Peralatan P3K (8)
  • Distonia vegetatif (37)
  • Depresi (6)
  • Buku yang mengubah hidup (10)
  • Tanaman obat (2)
  • Pengalaman pribadi membantu diri sendiri (5)
  • Neurosis (13)
  • Hubungan (11)
  • Serangan panik (20)
  • Psikologi (7)
  • Psikosomik Penyakit (5)
  • Resep untuk kecantikan dan kesehatan (10)
  • Fobia (1)
  • Evolution of Consciousness (39)

Semua informasi yang disajikan di situs ini hanya untuk tujuan informasi, tidak mengklaim referensi dan keakuratan medis, tidak dimaksudkan untuk pengobatan sendiri, bukan panduan untuk bertindak. Sebelum menggunakan obat atau metode pengobatan apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda!

© 2019 Hidup bahagia tanpa neurosis
Saat menyusun materi dari tautan aktif situs web ini ke situs http://net-nevroza.ru/ wajib!

Ingin mendapat pembaruan?

Berlangganan untuk tidak ketinggalan posting baru.

9 buku dalam semangat "tolong dirimu", yang tidak sakit

Perhatian: sebelum Anda menjalankan dan memesan buku kertas, bergantung pada seleraku, saya akan merekomendasikan untuk menemukannya dalam versi elektronik dan membacanya setidaknya secara diagonal. Buku itu adalah hal yang intim, saran orang lain bekerja buruk :)

Pada saat yang sama, saya dengan tulus berharap itu akan bermanfaat bagi Anda.

Dominic Loro
"Seni hidup itu sederhana"

Bagaimana menghilangkan kelebihan dan memperkaya hidup Anda

Kata "adil" adalah favorit saya. Dan saya sudah menulis tentang membersihkan dan membebaskan ruang saya sendiri. Mungkin resensi buku terbaik oleh Dominic Loro akan menjadi prasasti baginya, yang ditulis oleh Kobayashi Issa: "Musim semi ini gubukku benar-benar kosong, benar-benar penuh."

Setelah membaca, saya memiliki perasaan ganda: di satu sisi, itu jauh lebih baik daripada buku terlaris terkenal “Essentialism. Jalan menuju kesederhanaan ”oleh Greg McKeon, di sisi lain, kadang-kadang, dengan sifat kategorinya, buku ini menyerupai instruksi untuk istri muda, bersama dengan tips tentang gaya mewah. Meskipun sesuatu yang sangat berguna dalam pengaturan ruang dan sistem penyimpanan yang masuk akal, Anda pasti akan mendapatkannya sendiri. Mudah dibaca, menyenangkan, Anda bisa membawanya dalam tanda kutip dalam bundel.

Saya tidak akan membelinya di perpustakaan kertas pribadi saya, tetapi saya meninggalkannya di pembaca.

Kutipan:

“Gaya dekoratif yang menjulang tinggi, atau“ gaya ruang putih, ”adalah gaya di mana segala sesuatu ada berkat kekosongan di sekitarnya. Objek apa pun menjadi objek seni, dan setiap menit - berharga. "

“Saya tidak ingin memiliki barang-barang atau memikul tanggung jawab untuk itu. Saya hanya ingin mereka ketika saya membutuhkannya. ”

"Uang harus terutama digunakan sebagai pelumas untuk roda gigi kehidupan."

Ngomong-ngomong, jika topik kesederhanaan dan menyingkirkan hal-hal yang berlebihan benar-benar menarik bagi Anda, maka saya dengan tulus merekomendasikan blog Anna Chernykh yang didedikasikan untuk konsumsi rasional dan membebaskan kehidupan dari sampah. Di sinilah gudang saran yang tak ternilai dan ide-ide menarik!

Brene Brown
"Semua karena aku, tetapi tidak demikian"

Kebenaran tentang perfeksionisme, ketidaksempurnaan, dan kekuatan kerentanan

Saya ingin merekomendasikan dia kepada siapa pun yang memiliki "pertanyaan kepadanya". Yang dulu terlibat dalam penggalian diri, tetapi hanya dengan tanda minus, mencari semua kekurangan baru dan baru. Ini sering memalukan bagi diri sendiri - mereka mengatakan bahwa semua orang seperti manusia, dan saya... tetapi. Siapa pun yang tidak mengerti perbedaan antara "Aku bertindak buruk" dan "Aku jahat" dan bukannya meminta bantuan membangun tembok pertahanan lain untuk duduk di belakangnya dengan antidepresan dan menderita. Siapa pun yang bosan merasa bersalah dan ingin akhirnya merasakan sesuatu yang lain: tenang, percaya diri dan “normal”.

Terutama buku ini akan berguna bagi siapa pun yang tumbuh dengan mata terus-menerus pada apa yang "orang akan katakan" dan hampir tidak ingat apa artinya menjadi diri sendiri, tanpa mengalami ketakutan akan ketidaksempurnaan Anda sendiri. Selain itu, ditulis dengan humor yang baik (tunduk pada penulis dan penerjemah!), Yang membantu untuk percaya pada hasil yang bahagia dan memfasilitasi asimilasi bahan yang agak rumit.

Kutipan:

“Keberanian memberi kita suara. Empati memberi kita sidang. Tanpa kedua komponen ini, empati dan komunikasi tidak mungkin tercapai. ”

"Jika kita, membuat kesalahan, katakan pada diri kita sendiri:" Aku bodoh, aku tidak bisa melakukan apa pun dengan benar, "kita lebih cenderung berpikiran sama tentang anak atau suami kita ketika mereka melakukan kesalahan (bahkan jika kita tidak mengatakannya dengan keras)."

“Ketika kita mulai bersaing, yang situasinya lebih buruk, yang bebannya lebih berat, yang rasa sakitnya lebih menyakitkan, kita kehilangan fakta bahwa sebagian besar penderitaan kita memiliki akar yang sama: ketidakberdayaan dan perpecahan. Ketika kita diberitahu "ini bukan apa-apa," kita merasa seperti tidak ada apa-apa. Sebagian besar dari kita akan menumbuhkan rasa malu kita dalam keheningan, karena kita tidak akan mengambil risiko berbagi sesuatu yang mungkin tidak "begitu mengerikan" seperti orang lain, atau "tidak terlalu mengerikan" untuk menjamin empati. "

Jika Anda menyukai buku itu, saya sarankan Anda membaca salah satu dari penulis yang sama: “Karunia ketidaksempurnaan. Cara mencintai diri sendiri apa adanya. "

Robert Holden
"Memulai hidup baru!"

Bagaimana menjadi bahagia saat ini

Saya bahkan tidak ingin mendekati buku ini karena nama ini: Saya pikir akan ada omong kosong lain dari set klise motivasi yang Anda tidak tahu bagaimana cara menerapkannya nanti. Oleh karena itu, saya terkejut melihat betapa menarik dan berharganya ternyata - menginspirasi, optimis, dipenuhi dengan keyakinan yang terbaik dan bahwa yang terbaik ini disiapkan bukan untuk orang yang beruntung, tetapi untuk Anda.

Saya menemukan sejumlah pemikiran "saya sendiri" dalam buku itu sehingga saya bertanya-tanya apakah sebuah buku diperlukan berdasarkan Nest, pada prinsipnya, apakah penjelasan filosofi saya yang baik sudah ada secara umum? :)

Saya sangat merekomendasikan membaca! Selain itu, terjemahannya juga luar biasa - bagus!

Kutipan:

“Rahasia pertama penyembuhan spiritual: Anda harus mulai dengan apa yang ada. Perasaan tidak dapat mencegah hidup Anda - itu adalah hidup Anda! "

“Pertimbangkan bahwa semua hadiah Anda tidak datang dari Anda, tetapi cukup kirimkan Anda dari Semesta ke penerima. Memberi tanpa pamrih, tanpa syarat apa pun, dan kemudian Anda tidak akan takut kehilangan. "

“Berjuang selalu menjadi pilihan. Dan ini adalah tanda bahwa Anda bisa membuat pilihan yang lebih baik. Melalui perjuangan, "Aku" kita sendiri mendefinisikan dirinya sendiri; melalui drama, ia menciptakan ceritanya; melalui penderitaan ia membentuk filosofi hidupnya; melalui rasa sakit mencoba untuk menegaskan nilainya; melalui pertempuran tanpa akhir menandai wilayahnya; melalui membesar-besarkan kesulitan yang terus-menerus, "Aku" sendiri memastikan keberadaan sementara untuk dirinya sendiri. Secara alami, ketika Anda tidak perlu bertarung, ego sepertinya larut dalam ruang. ”

Daniella laporte
"Hidup dengan perasaan"

Bagaimana menetapkan tujuan yang menjadi tujuan jiwa

Seorang guru absolut membaca, karena ia mengembangkan ide yang sangat langka dalam literatur tentang perbaikan diri dan pencarian keseimbangan dalam hidup: tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri harus bertepatan dengan perasaan yang ingin kita alami. Karena di balik pokok-pokok rencana yang diuraikan pada Malam Tahun Baru ada perasaan - ke arah itulah kita berjuang, dan bukan pada angka, orang, atau benda tertentu. Berurusan dengan apa yang ada di balik impian Anda adalah perjalanan yang tak terlupakan dan berbahaya ke dalam. Karena tiba-tiba saja ternyata semua tujuan eksternal terhubung oleh satu benang merah, oleh satu sensasi yang sangat penting bagi Anda: Anda tidak menginginkan uang, tetapi kebebasan; bukan rumah atau apartemenmu sendiri, tetapi keheningan; bukan kesan yang jelas tentang perjalanan keliling dunia, tetapi tidak adanya terlalu banyak perjalanan - tidak ada grafik, tidak ada sampah, tidak ada hubungan.

Secara umum, ini adalah buku yang gila dan gila (penulis memiliki rasa ironi diri yang besar) dalam daftar tunggu saya untuk pembelian versi kertas, dan ini sudah mengatakan banyak. Dan ya - ada masalah keseluruhan untuk memilih hanya tiga kutipan, karena dalam proses membaca saya menaruh beberapa lusin bookmark!

Kutipan:

“Setiap tindakan kita ditentukan oleh keinginan untuk memiliki perasaan tertentu. Apa yang harus dibeli, apa yang harus dimakan, apa yang harus dikatakan, siapa yang harus diajak bicara, apa yang harus dibuat, kepada siapa Anda harus memberikan cinta, apa yang harus dipakai, apa yang harus didengarkan, apa yang harus dibawa ke rumah Anda, apa yang akan selesai dan apa yang harus mulai, apa yang harus diimpikan - pilihan kita ditentukan oleh keinginan untuk merasa baik ".

"Masyarakat kita, yang terobsesi dengan produktivitas dan efektivitas, menganggap perasaan sebagai patologi."

"Di musim dingin yang paling dingin, saya mengetahui bahwa musim panas yang tak terkalahkan (A. Camus) ada di dalam diri saya."

Jika Anda menyukai buku itu, Anda tentu harus membaca buku kedua dari penulisnya - “Nyalakan api. Nasihat yang tulus untuk mereka yang mencari jalan mereka. "

Marty laney
"Keuntungan introvert"

Yang terbaik yang saya baca tentang introvert. Tidak ada air dan cara narasi Amerika ini yang membawa kepanasan, ketika separuh dari buku itu menceritakan tentang buku itu, dan setengahnya lagi - bagaimana itu akan membantu Anda, tetapi pada dasarnya informasi yang berguna - nol. Laney memiliki segalanya dengan jelas, kompeten dan dalam kasus ini, seperti seorang introvert sejati. Membaca karyanya, Anda mulai lebih memahami diri sendiri dan cara Anda berkomunikasi dengan dunia, dan yang paling penting - sepanjang waktu Anda memikirkan diri sendiri: ya, tentu, ini tentang saya! Dan tiba-tiba cara-caranya menjadi terlihat, bagaimana Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk berkomunikasi dengan lebih baik dan lebih produktif, untuk tidak merasa jengkel dengan kekhasan para ekstrovert dan menghargai sifat-sifat karakter Anda yang tidak pertama kali dijual.

Kutipan:

“Orang introvert tidak hanya mengatakan sesuatu. Ketika mereka berbicara, mereka mengekspresikan pikiran mereka. ”

"Ekstrovert suka mengalami lebih banyak, introvert senang mengetahui lebih banyak tentang apa yang mereka alami."

“Katakan tidak untuk beberapa kali dan lihat apa yang terjadi. Orang normal tidak akan meninggalkan Anda. Dan jika mereka pergi, jangan katakan lagi lebih sering. "

Bagi mereka yang tertarik dengan topik ini, kami dapat dengan aman merekomendasikan buku lain: “Introvert. Cara menggunakan fitur karakter Anda. "Susan Kane. Mereka akan serupa dalam banyak hal, tetapi untuk konsolidasi terbaik dari materi - apa yang dibutuhkan.

Sandy baru mulai
"Bijaksana"

Bagaimana menyingkirkan pikiran yang tidak perlu dan fokus pada yang utama

Jika Anda sering mendapati diri Anda berpikir bahwa laras organ pemikiran dimainkan tanpa henti di kepala Anda, hanya musik ini yang tidak menyenangkan, tetapi buku Zen adalah untuk Anda. Kecil, tetapi sangat praktis, ini berisi banyak latihan untuk menenangkan pikiran yang gelisah, cenderung hidup di masa lalu, kemudian di masa depan, tetapi tidak pernah di masa sekarang, sementara saat ini sangat aman.

Salah satu janji utama buku ini adalah untuk mengajar kapan saja untuk memasuki keadaan aliran sesuka hati, untuk mencapai tingkat efisiensi tertinggi, dan untuk menyingkirkan tirani dari daftar "hal-hal yang perlu dilakukan sebelum Anda dapat beristirahat", karena Anda berisiko kehilangan nyawa dengan kehilangan pikiran Anda. "

Kutipan

“Begitu Anda mulai mengeksplorasi hubungan dengan emosi Anda, Anda akan dapat membebaskan diri dari komedi putar emosional. Apa pun emosi yang Anda miliki, beri mereka kebebasan untuk datang dan pergi, dan Anda tidak akan mengalami stres atau ketidaknyamanan saat mereka mengalir melalui Anda. "

"Jika emosi tidak berubah, kemungkinan besar kamu tidak memperhatikannya, tetapi mengidentifikasikannya."

“Tubuh mengikuti pikiran: jika pikiran tenang, maka tubuh juga beristirahat. Memberi kedamaian pada tubuh berarti memberikannya kemungkinan penyembuhan alami, keseimbangan: fungsi tubuh seperti yang dimaksudkan, dan penuaan pada kecepatan yang santai, menjaga vitalitas. ”

Svetlana Bronnikova
"Kekuatan intuitif"

Bagaimana berhenti mengkhawatirkan tentang makan dan menurunkan berat badan

Mungkin salah satu buku paling menarik dan menarik tentang psikologi makanan. Alih-alih mengutip, saya akan langsung menyelami masalah dengan kata-kata penulis: "Standar kecantikan modern kejam:" cantik "berarti" kurus. " Berusaha memenuhi standar-standar ini, jutaan pria dan wanita secara kronis menghabiskan diri mereka dengan diet dan menggali gimnasium. Anda tidak bisa berhenti - Anda akan menambah berat badan. Harga gaya hidup seperti itu adalah "gangguan" makanan dan "efek yo-yo". Makanan alih-alih salah satu kesenangan hidup menjadi sumber ketegangan yang konstan dan luar biasa.

Kita bisa berkata sangat kasar: akar dari gangguan makan adalah pelanggaran hubungan dengan diri sendiri, dalam ketidakmungkinan mencintai dan menerima diri sendiri. Bagi banyak dari kita, makanan menjadi psikoterapis, penghibur, solusi universal untuk masalah. Makanan menjadi hukuman dan keselamatan.

Untuk mengatasi masalah ini, Anda tidak perlu melakukan kekerasan dan kontrol kekal terhadap diri sendiri: Anda hanya perlu belajar untuk memercayai diri sendiri. Membenci tubuh "gemuk" Anda dan yang "lemah" akan, bersama dengan kebiasaan buruk diet, adalah jalan buntu.

Svetlana Bronnikova menawarkan alat untuk keluar dari kebuntuan ini, merinci secara rinci tentang pendekatan intuitif (non-diet) untuk nutrisi, berdasarkan pencabutan larangan dan ketakutan sehubungan dengan makanan, penolakan lengkap dari setiap diet yang tidak ditentukan oleh dokter sehubungan dengan penyakit tertentu., untuk memberi tubuh kesempatan untuk melakukan inisiatifnya sendiri dalam pilihan makanan.

James hollis
"Rawa Mental"

Hidup kembali setelah guncangan hebat

Karya James Hollis, Ph.D. dan analis Jung, didedikasikan untuk masa-masa gelap jiwa - kolam tempat kita menyelam dari waktu ke waktu, lupa untuk bernapas dan menyangkal segala sesuatu, mulai dari hak kita sendiri, untuk merasakan kesedihan, kerinduan, kesedihan dan ketidaksempurnaan ini.

Buku ini kecil tapi luas, ditulis dalam bahasa sastra yang luar biasa dengan banyak kutipan kiasan dan perbandingan yang jelas. Sejujurnya, saya tidak pernah menaruh begitu banyak bookmark untuk kembali lagi nanti - jika saya membacanya dalam bentuk kertas dengan pensil di tangan saya, belum diketahui apa yang akan berakhir pada lebih banyak paragraf paragraf atau tanda saya.

Secara umum, jika Anda sekarang mengalami stagnasi, kegelapan, melankolis, dan menyelam lambat ke dasar diri Anda, "Air berlumpur" akan menjadi terapi yang baik untuk memainkan tragedi Yunani dan akan membantu Anda mengangkat hidung jatuh satu sentimeter lebih tinggi.

Kutipan:

"Aku percaya bahwa tantangan terbesar dalam hubungan dua orang adalah bahwa masing-masing dari mereka harus menjaga kesepian yang lain."

“Jiwa kita menggunakan depresi untuk menarik perhatian kita dan menunjukkan kepada kita bahwa terletak di suatu tempat di lubuk hati kita adalah dusta. Setelah memahami nilai terapeutik depresi dan telah melewatinya, seolah-olah di sepanjang jalinan Ariadne, melalui labirin jiwa, dalam arti mungkin untuk berteman dengannya. Secara umum, jika kita tidak terluka, jiwa sudah akan mati. Rasa sakit dan penderitaan adalah tanda yang jelas bahwa sesuatu tetap hidup, menunggu panggilan kita untuk hidup kembali. ”

Sebuah pos terpisah dikhususkan untuk buku ini di Nest. Mengikuti tautan ini adalah ulasan panjang dan kutipan lainnya: “D. Hollis. Rawa Mulut »

Elchin Safarli
"Resep kebahagiaan"

Diary Kuliner Oriental

Buku itu, yang tidak terkait dengan topik peningkatan diri, tetapi "tentang apa yang membuat kita bahagia," dan ini adalah kekuatan sumber dayanya yang besar. Membacanya, Anda tampaknya membenamkan diri dalam dunia aroma dan warna yang nyaman, aroma dan tekstur, dan dengan rasa hidangan baru, Anda menemukan kembali rasa untuk hidup. Buku terlaris yang sangat harmonis dan menyenangkan tentang makanan, kehidupan, seluk-beluk kuliner dan rempah-rempah oriental, ditulis dalam tradisi terbaik dari prosa cinta Elchin Safarli.

Kutipan:

"Menangis sampai air mata kehilangan artinya."

“Kebahagiaan tidak datang. Datang untuk menemuinya. ”

“Setiap kehilangan, kekecewaan, perpisahan dapat menyebabkan kebahagiaan. Saya yakin akan hal itu. Itu semua tergantung pada bagaimana kita memahami kesulitan - sebagai kejatuhan terakhir atau sebagai dorongan untuk lepas landas. Yang paling penting adalah tidak menutup kesulitan dan melanjutkan jalan. Biarkan langkah kecil dan lemah - jangan khawatir, menjadi lebih kuat di jalan. "

9 buku dalam semangat "tolong dirimu", yang tidak sakit

Ekologi konsumsi. Informatif: Sebelum Anda menjalankan dan memesan buku kertas, bergantung pada seleraku, saya akan merekomendasikan untuk menemukannya.

Perhatian: sebelum Anda menjalankan dan memesan buku kertas, bergantung pada seleraku, saya akan merekomendasikan untuk menemukannya dalam versi elektronik dan membacanya setidaknya secara diagonal. Buku itu adalah hal yang intim, saran orang lain bekerja buruk di sini.

Pada saat yang sama, saya dengan tulus berharap itu akan bermanfaat bagi Anda.

1. Dominic Loro, “Seni Hidup Mudah”

Bagaimana menghilangkan kelebihan dan memperkaya hidup Anda

Kata "adil" adalah favorit saya. Mungkin resensi buku terbaik oleh Dominic Loro akan menjadi prasasti baginya, yang ditulis oleh Kobayashi Issa: "Musim semi ini gubukku benar-benar kosong, benar-benar penuh."

Setelah membaca, saya memiliki perasaan ganda: di satu sisi, itu jauh lebih baik daripada buku terlaris terkenal “Essentialism. Jalan menuju kesederhanaan ”oleh Greg McKeon, di sisi lain, kadang-kadang, dengan sifat kategorinya, buku ini menyerupai instruksi untuk istri muda, bersama dengan tips tentang gaya mewah. Meskipun sesuatu yang sangat berguna dalam pengaturan ruang dan sistem penyimpanan yang masuk akal, Anda pasti akan mendapatkannya sendiri. Mudah dibaca, menyenangkan, Anda bisa membawanya dalam tanda kutip dalam bundel.

Saya tidak akan membelinya di perpustakaan kertas pribadi saya, tetapi saya meninggalkannya di pembaca.

Kutipan:

“Gaya dekoratif yang menjulang tinggi, atau“ gaya ruang putih, ”adalah gaya di mana segala sesuatu ada berkat kekosongan di sekitarnya. Objek apa pun menjadi objek seni, dan setiap menit - berharga. "

“Saya tidak ingin memiliki barang-barang atau memikul tanggung jawab untuk itu. Saya hanya ingin mereka ketika saya membutuhkannya. ”

"Uang harus terutama digunakan sebagai pelumas untuk roda gigi kehidupan."

Kebenaran tentang perfeksionisme, ketidaksempurnaan, dan kekuatan kerentanan

Saya ingin merekomendasikan dia kepada siapa pun yang memiliki "pertanyaan kepadanya". Yang dulu terlibat dalam penggalian diri, tetapi hanya dengan tanda minus, mencari semua kekurangan baru dan baru. Ini sering memalukan bagi diri sendiri - mereka mengatakan bahwa semua orang seperti manusia, dan saya... tetapi. Siapa pun yang tidak mengerti perbedaan antara "Aku bertindak buruk" dan "Aku jahat" dan bukannya meminta bantuan membangun tembok pertahanan lain untuk duduk di belakangnya dengan antidepresan dan menderita. Siapa pun yang bosan merasa bersalah dan ingin akhirnya merasakan sesuatu yang lain: tenang, percaya diri dan “normal”.

Terutama buku ini akan berguna bagi siapa pun yang tumbuh dengan mata terus-menerus pada apa yang "orang akan katakan" dan hampir tidak ingat apa artinya menjadi diri sendiri, tanpa mengalami ketakutan akan ketidaksempurnaan Anda sendiri. Selain itu, ditulis dengan humor yang baik (tunduk pada penulis dan penerjemah!), Yang membantu untuk percaya pada hasil yang bahagia dan memfasilitasi asimilasi bahan yang agak rumit.

Kutipan:

“Keberanian memberi kita suara. Empati memberi kita sidang. Tanpa kedua komponen ini, empati dan komunikasi tidak mungkin tercapai. ”

"Jika kita, membuat kesalahan, katakan pada diri kita sendiri:" Aku bodoh, aku tidak bisa melakukan apa pun dengan benar, "kita lebih cenderung berpikiran sama tentang anak atau suami kita ketika mereka melakukan kesalahan (bahkan jika kita tidak mengatakannya dengan keras)."

“Ketika kita mulai bersaing, yang situasinya lebih buruk, yang bebannya lebih berat, yang rasa sakitnya lebih menyakitkan, kita kehilangan fakta bahwa sebagian besar penderitaan kita memiliki akar yang sama: ketidakberdayaan dan perpecahan. Ketika kita diberitahu "ini bukan apa-apa," kita merasa seperti tidak ada apa-apa. Sebagian besar dari kita akan menumbuhkan rasa malu kita dalam keheningan, karena kita tidak akan mengambil risiko berbagi sesuatu yang mungkin tidak "begitu mengerikan" seperti orang lain, atau "tidak terlalu mengerikan" untuk menjamin empati. "

Bagaimana menjadi bahagia saat ini

Saya bahkan tidak ingin mendekati buku ini karena nama ini: Saya pikir akan ada omong kosong lain dari set klise motivasi yang Anda tidak tahu bagaimana cara menerapkannya nanti. Oleh karena itu, saya terkejut melihat betapa menarik dan berharganya ternyata - menginspirasi, optimis, dipenuhi dengan keyakinan yang terbaik dan bahwa yang terbaik ini disiapkan bukan untuk orang yang beruntung, tetapi untuk Anda.

Saya sangat merekomendasikan membaca! Selain itu, terjemahannya juga luar biasa - bagus!

Kutipan:

“Rahasia pertama penyembuhan spiritual: Anda harus mulai dengan apa yang ada. Perasaan tidak dapat mencegah hidup Anda - itu adalah hidup Anda! "

“Pertimbangkan bahwa semua hadiah Anda tidak datang dari Anda, tetapi cukup kirimkan Anda dari Semesta ke penerima. Memberi tanpa pamrih, tanpa syarat apa pun, dan kemudian Anda tidak akan takut kehilangan. "

“Berjuang selalu menjadi pilihan. Dan ini adalah tanda bahwa Anda bisa membuat pilihan yang lebih baik. Melalui perjuangan, "Aku" kita sendiri mendefinisikan dirinya sendiri; melalui drama, ia menciptakan ceritanya; melalui penderitaan ia membentuk filosofi hidupnya; melalui rasa sakit mencoba untuk menegaskan nilainya; melalui pertempuran tanpa akhir menandai wilayahnya; melalui membesar-besarkan kesulitan yang terus-menerus, "Aku" sendiri memastikan keberadaan sementara untuk dirinya sendiri. Secara alami, ketika Anda tidak perlu bertarung, ego sepertinya larut dalam ruang. ”

Bagaimana menetapkan tujuan yang menjadi tujuan jiwa

Seorang guru absolut membaca, karena ia mengembangkan ide yang sangat langka dalam literatur tentang perbaikan diri dan pencarian keseimbangan dalam hidup: tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri harus bertepatan dengan perasaan yang ingin kita alami. Karena di balik pokok-pokok rencana yang diuraikan pada Malam Tahun Baru ada perasaan - ke arah itulah kita berjuang, dan bukan pada angka, orang, atau benda tertentu. Berurusan dengan apa yang ada di balik impian Anda adalah perjalanan yang tak terlupakan dan berbahaya ke dalam. Karena tiba-tiba saja ternyata semua tujuan eksternal terhubung oleh satu benang merah, oleh satu sensasi yang sangat penting bagi Anda: Anda tidak menginginkan uang, tetapi kebebasan; bukan rumah atau apartemenmu sendiri, tetapi keheningan; bukan kesan yang jelas tentang perjalanan keliling dunia, tetapi tidak adanya terlalu banyak perjalanan - tidak ada grafik, tidak ada sampah, tidak ada hubungan.

Secara umum, ini adalah buku yang gila dan gila (penulis memiliki rasa ironi diri yang besar) dalam daftar tunggu saya untuk pembelian versi kertas, dan ini sudah mengatakan banyak. Dan ya - ada masalah keseluruhan untuk memilih hanya tiga kutipan, karena dalam proses membaca saya menaruh beberapa lusin bookmark!

Kutipan:

“Setiap tindakan kita ditentukan oleh keinginan untuk memiliki perasaan tertentu. Apa yang harus dibeli, apa yang harus dimakan, apa yang harus dikatakan, siapa yang harus diajak bicara, apa yang harus dibuat, kepada siapa Anda harus memberikan cinta, apa yang harus dipakai, apa yang harus didengarkan, apa yang harus dibawa ke rumah Anda, apa yang akan selesai dan apa yang harus mulai, apa yang harus diimpikan - pilihan kita ditentukan oleh keinginan untuk merasa baik ".

"Masyarakat kita, yang terobsesi dengan produktivitas dan efektivitas, menganggap perasaan sebagai patologi."

"Di musim dingin yang paling dingin, saya mengetahui bahwa musim panas yang tak terkalahkan (A. Camus) ada di dalam diri saya."

Yang terbaik yang saya baca tentang introvert. Tidak ada air dan cara narasi Amerika ini yang membawa kepanasan, ketika separuh dari buku itu menceritakan tentang buku itu, dan setengahnya lagi - bagaimana itu akan membantu Anda, tetapi pada dasarnya informasi yang berguna - nol. Laney memiliki segalanya dengan jelas, kompeten dan dalam kasus ini, seperti seorang introvert sejati. Membaca karyanya, Anda mulai lebih memahami diri sendiri dan cara Anda berkomunikasi dengan dunia, dan yang paling penting - sepanjang waktu Anda memikirkan diri sendiri: ya, tentu, ini tentang saya! Dan tiba-tiba cara-caranya menjadi terlihat, bagaimana Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk berkomunikasi dengan lebih baik dan lebih produktif, untuk tidak merasa jengkel dengan kekhasan para ekstrovert dan menghargai sifat-sifat karakter Anda yang tidak pertama kali dijual.

Kutipan:

“Orang introvert tidak hanya mengatakan sesuatu. Ketika mereka berbicara, mereka mengekspresikan pikiran mereka. ”

"Ekstrovert suka mengalami lebih banyak, introvert senang mengetahui lebih banyak tentang apa yang mereka alami."

“Katakan tidak untuk beberapa kali dan lihat apa yang terjadi. Orang normal tidak akan meninggalkan Anda. Dan jika mereka pergi, jangan katakan lagi lebih sering. "

Bagaimana menyingkirkan pikiran yang tidak perlu dan fokus pada yang utama

Jika Anda tidak hanya menangkap diri sendiri bahwa laras-organ pikiran di kepala Anda bermain tanpa henti, tetapi musik ini tidak menyenangkan, tetapi buku Zen ini adalah untuk Anda. Kecil, tetapi sangat praktis, ini berisi banyak latihan untuk menenangkan pikiran yang gelisah, cenderung hidup di masa lalu, kemudian di masa depan, tetapi tidak pernah di masa sekarang, sementara saat ini sangat aman.

Salah satu janji utama buku ini adalah untuk mengajar kapan saja untuk memasuki keadaan aliran sesuka hati, untuk mencapai tingkat efisiensi tertinggi, dan untuk menyingkirkan tirani dari daftar "hal-hal yang perlu dilakukan sebelum Anda dapat beristirahat", karena Anda berisiko kehilangan nyawa dengan kehilangan pikiran Anda. "

Kutipan:

“Begitu Anda mulai mengeksplorasi hubungan dengan emosi Anda, Anda akan dapat membebaskan diri dari komedi putar emosional. Apa pun emosi yang Anda miliki, beri mereka kebebasan untuk datang dan pergi, dan Anda tidak akan mengalami stres atau ketidaknyamanan saat mereka mengalir melalui Anda. "

"Jika emosi tidak berubah, kemungkinan besar kamu tidak memperhatikannya, tetapi mengidentifikasikannya."

“Tubuh mengikuti pikiran: jika pikiran tenang, maka tubuh juga beristirahat. Memberi kedamaian pada tubuh berarti memberikannya kemungkinan penyembuhan alami, keseimbangan: fungsi tubuh seperti yang dimaksudkan, dan penuaan pada kecepatan yang santai, menjaga vitalitas. ”

Bagaimana berhenti mengkhawatirkan tentang makan dan menurunkan berat badan

Mungkin salah satu buku paling menarik dan menarik tentang psikologi makanan. Alih-alih mengutip, saya akan langsung menyelami masalah dengan kata-kata penulis:

“Standar kecantikan modern itu kejam:“ cantik ”berarti“ kurus ”. Berusaha memenuhi standar-standar ini, jutaan pria dan wanita secara kronis menghabiskan diri mereka dengan diet dan menggali gimnasium. Anda tidak bisa berhenti - Anda akan menambah berat badan. Harga gaya hidup seperti itu adalah "gangguan" makanan dan "efek yo-yo". Makanan alih-alih salah satu kesenangan hidup menjadi sumber ketegangan yang konstan dan luar biasa.

Kita bisa berkata sangat kasar: akar dari gangguan makan adalah pelanggaran hubungan dengan diri sendiri, dalam ketidakmungkinan mencintai dan menerima diri sendiri. Bagi banyak dari kita, makanan menjadi psikoterapis, penghibur, solusi universal untuk masalah. Makanan menjadi hukuman dan keselamatan.

Untuk mengatasi masalah ini, Anda tidak perlu melakukan kekerasan dan kontrol kekal terhadap diri sendiri: Anda hanya perlu belajar untuk memercayai diri sendiri. Membenci tubuh "gemuk" Anda dan yang "lemah" akan, bersama dengan kebiasaan buruk diet, adalah jalan buntu.

Svetlana Bronnikova menawarkan alat untuk keluar dari kebuntuan ini, merinci secara rinci tentang pendekatan intuitif (non-diet) untuk nutrisi, berdasarkan pencabutan larangan dan ketakutan sehubungan dengan makanan, penolakan lengkap dari setiap diet yang tidak ditentukan oleh dokter sehubungan dengan penyakit tertentu., untuk memberi tubuh kesempatan untuk melakukan inisiatifnya sendiri dalam pilihan makanan.

Hidup kembali setelah guncangan hebat

Karya James Hollis, Ph.D. dan analis Jung, didedikasikan untuk masa-masa gelap jiwa - kolam tempat kita menyelam dari waktu ke waktu, lupa untuk bernapas dan menyangkal segala sesuatu, mulai dari hak kita sendiri, untuk merasakan kesedihan, kerinduan, kesedihan dan ketidaksempurnaan ini.

Buku ini kecil tapi luas, ditulis dalam bahasa sastra yang luar biasa dengan banyak kutipan kiasan dan perbandingan yang jelas. Sejujurnya, saya tidak pernah menaruh begitu banyak bookmark untuk kembali lagi nanti - jika saya membacanya dalam bentuk kertas dengan pensil di tangan saya, belum diketahui apa yang akan berakhir pada lebih banyak paragraf paragraf atau tanda saya.

Secara umum, jika Anda sekarang mengalami stagnasi, kegelapan, melankolis, dan menyelam lambat ke dasar diri Anda, "Air berlumpur" akan menjadi terapi yang baik untuk memainkan tragedi Yunani dan akan membantu Anda mengangkat hidung jatuh satu sentimeter lebih tinggi.

Kutipan:

"Aku percaya bahwa tantangan terbesar dalam hubungan dua orang adalah bahwa masing-masing dari mereka harus menjaga kesepian yang lain."

“Jiwa kita menggunakan depresi untuk menarik perhatian kita dan menunjukkan kepada kita bahwa terletak di suatu tempat di lubuk hati kita adalah dusta. Setelah memahami nilai terapeutik depresi dan telah melewatinya, seolah-olah di sepanjang jalinan Ariadne, melalui labirin jiwa, dalam arti mungkin untuk berteman dengannya. Secara umum, jika kita tidak terluka, jiwa sudah akan mati. Rasa sakit dan penderitaan adalah tanda yang jelas bahwa sesuatu tetap hidup, menunggu panggilan kita untuk hidup kembali. ”

Diary Kuliner Oriental

Buku itu, yang tidak terkait dengan topik peningkatan diri, tetapi "tentang apa yang membuat kita bahagia," dan ini adalah kekuatan sumber dayanya yang besar. Membacanya, Anda tampaknya membenamkan diri dalam dunia aroma dan warna yang nyaman, aroma dan tekstur, dan dengan rasa hidangan baru, Anda menemukan kembali rasa untuk hidup. Buku terlaris yang sangat harmonis dan menyenangkan tentang makanan, kehidupan, seluk-beluk kuliner dan rempah-rempah oriental, ditulis dalam tradisi terbaik dari prosa cinta Elchin Safarli.

Kutipan:

"Menangis sampai air mata kehilangan artinya."

“Kebahagiaan tidak datang. Datang untuk menemuinya. ”

Pesan "Bantu Dirimu"

"Bantu Dirimu" adalah buku-buku tentang pendidikan mandiri, manual yang menawarkan saran dan rekomendasi tentang cara menyelesaikan masalah pribadi seseorang, seringkali bersifat psikologis dan memotivasi. Apakah buku-buku semacam ini merupakan obat mujarab untuk masalah hidup atau sampah yang tidak berarti?

Kita masing-masing berusaha untuk hidup lebih baik. Ia ingin mencapai lebih banyak, mendapatkan lebih banyak emosi positif dan merasakan kepuasan dari kehidupan. Bagaimanapun, ada beberapa yang dengan tulus percaya bahwa mereka telah mencapai batas keinginan mereka dan sepenuhnya puas dengan diri mereka sendiri. Keinginan manusia yang sederhana ini - untuk menemukan resep kebahagiaan - itulah sebabnya mengapa buku "membantu diri sendiri" semakin populer di kalangan pembaca.

Orang yang berbeda mungkin memiliki hobi dan minat yang berbeda, tetapi keinginan untuk mempelajari formula kesuksesan menyatukan hampir semua orang, sehingga potensi pembaca buku-buku "menolong diri sendiri" terus tumbuh setiap saat dan memiliki miliaran penduduk di planet ini. Permintaan menghasilkan penawaran. "Bagaimana menjadi berpengaruh dan kaya", "Bagaimana mencapai lebih banyak", "Bagaimana cara menggunakan waktu secara efektif" - ribuan publikasi seperti membanjiri rak buku. Dari literatur, yang menempati ceruk yang agak sempit di masa lalu, hari ini buku-buku ini telah menjadi semacam fenomena budaya masyarakat konsumen. Sampel literatur ini menawarkan panduan kepada pembaca untuk memecahkan berbagai masalah pribadi. Ini adalah manual untuk membantu diri sendiri, mengandalkan kekuatan diri sendiri dan saran penulis, tentu saja. Sementara psikologi tradisional menggunakan "tanpa kepribadian", nada obyektif dan cara presentasi, buku "membantu diri sendiri" ditulis dengan cara yang lebih tulus, spontan, ditujukan langsung kepada pembaca, seringkali penulis berbagi pengalamannya sendiri. Biasanya buku-buku semacam ini ditulis dalam bahasa sederhana yang dapat diakses dan dimengerti oleh pembaca, pemikiran dan ide dijelaskan dengan contoh-contoh praktis, secara harfiah dikunyah dan untuk pemahaman yang lebih lengkap sering diulang. Seberapa efektifkah buku “bantu dirimu”?

Pertama, perlu disadari bahwa buku-buku dengan genre semacam itu hanya dapat memberikan panduan, serangkaian instalasi dan rekomendasi dasar tertentu. Jawaban atas masalah subyektif kehidupan tidak dapat diberikan dalam satu buku begitu jelas sehingga hanya mengikuti instruksi penulis, bagaimana di bawah pengaruh sihir, semuanya berkembang di sekitar itu sendiri. Di sudut manapun di Amerika Serikat selama tiga dekade, adalah mungkin untuk membeli buku seperti "Bagaimana menjadi seorang jutawan" dengan jumlah kecil, tetapi bahkan di Amerika Serikat, di mana produk domestik bruto sepuluh kali lebih tinggi daripada negara-negara maju, mayoritas penduduk jauh dari kesejahteraan finansial.

Dengan kata lain, mendapatkan rekomendasi yang bermanfaat adalah setengah dari masalah, hal lain adalah untuk dapat menerapkan rekomendasi ini, untuk beradaptasi dengan situasi kehidupan Anda sendiri. Bagaimanapun, semua kebijaksanaan duniawi yang baik telah lama digariskan dalam genre cerita rakyat dan fiksi. Harus dipahami bahwa dalam setiap buku dengan sifat ini beberapa pemikiran dinyatakan, pada kenyataannya, semua sisanya adalah deskripsi spasial, pengalaman praktis, perbandingan dan contoh-contoh yang dapat dipahami.

Untuk mendapatkan manfaat dari membaca buku "bagaimana membantu diri sendiri", Anda tidak boleh memutuskan pikiran kritis Anda ketika membaca, yaitu, jangan menelan kata-kata tanpa berpikir dan menghafal kebenaran yang disorot dengan huruf tebal - tetapi berikan mereka pemikiran yang matang. Penulis tidak boleh menerima setiap tesis sebagai dogma, karena seharusnya ditulis oleh guru di bidang yang dipilih. Bangun diskusi imajiner dengan penulis sambil membaca, tunduk kata-kata Anda untuk analisis Anda sendiri, pikirkan tentang apa yang Anda tulis terkait dengan pengalaman pribadi Anda, cobalah untuk menyangkal ide-ide atau, sebaliknya, mendukung dengan contoh Anda sendiri. Maka Anda akan benar-benar "membantu diri sendiri", sampai pada kesimpulan pribadi, membentuk sudut pandang Anda sendiri, dan Anda tidak akan mengganggu diri sendiri dengan instruksi tidak berguna yang tidak melekat pada apa pun. Jika Anda membaca, setelah memahami dan membuat kesimpulan, bagi Anda tampaknya Anda memiliki ide yang sangat bagus, cobalah untuk memperbaikinya segera dengan latihan. Setelah kehilangan situasi di mana konsep teoretis akan jatuh pada realitas kehidupan, akan diperbaiki oleh pengalaman, Anda dapat secara sadar mempengaruhi perilaku Anda sendiri dan mengembangkan kualitas yang diperlukan.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia