Iri pada seseorang - dari mana asalnya dan bagaimana menghadapinya

Selamat siang, pembaca yang budiman. Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang membentuk perasaan iri. Anda akan mempelajari alasannya. Anda akan tahu metode apa yang bisa Anda tangani.

Definisi konsep

Iri, pada dasarnya, adalah persaingan, tetapi tersembunyi. Orang-orang memiliki keinginan untuk mendapatkan kemenangan orang lain. Namun proses itu sendiri berlangsung tanpa sepengetahuan lawan.

Dalam psikologi, kecemburuan dianggap baik sebagai batasan dan sebagai motivasi bagi seseorang. Seseorang, yang iri hati, memiliki motif untuk mencapai suatu tujuan, yang pemenuhannya harus selalu lebih baik daripada orang yang iri. Pada saat yang sama, rasa iri mempengaruhi munculnya keinginan untuk mencapai tujuan orang lain. Bahkan, hanya saja seseorang menyalin, menyimpang dari kebutuhan mereka, yang dapat menyebabkan hilangnya identifikasi dan kegagalan pribadi.

Iri hati juga bisa menjadi emosi yang memanifestasikan dirinya pada titik waktu tertentu. Misalnya, ketika seseorang menang, ada kecemburuan atas kemenangannya, tetapi itu berumur pendek, akhirnya memudar.

Keadaan iri dapat memanifestasikan dirinya pada 3 level.

1. Kesadaran. Orang tersebut menyadari bahwa ia menempati posisi rendah dibandingkan dengan orang lain.
2. Pengalaman emosional. Ada perasaan jengkel, jengkel, agresi bisa diamati, diarahkan pada dirinya sendiri, perasaan rendah diri, ketidakadilan nasib, pelanggaran kesombongan.
3. Perilaku nyata. Tindakan destruktif terhadap objek kecemburuan, tuduhan terhadap suatu objek yang iri dengan fakta bahwa ia menciptakan masalah.

Muzdybayev membedakan antara enam komponen dari keadaan iri.

1. Perbandingan sosial. Orang cenderung membahas kegagalan, prestasi orang lain. Keberhasilan materi adalah kecemburuan.
2. Persepsi tentang keunggulan orang lain. Diamati ketika orang dengan kecenderungan yang sama mencapai hasil yang berbeda, sementara mereka berkomunikasi secara dekat. Menerima keunggulan yang pertama berarti penghinaan yang kedua.
3. Reaksi emosional terhadap superioritas diekspresikan dalam kecemasan, kesedihan, gangguan, dan penghinaan.
4. Benci perasaan untuk siapa yang lebih baik. Sebenarnya, tidak suka adalah mekanisme pertahanan yang membantu menutupi perasaan rendah diri. Upaya untuk mencari kekurangan orang lain adalah karakteristik, yang memungkinkan untuk menghilangkan sedikit tekanan emosional.
5. Mencoba menyakiti orang yang lebih baik.
6. Perampasan atau keinginan subjek dari lawan, memungkinkannya untuk unggul di atas yang lain.

Ada tiga jenis rasa iri.

1. Berbahaya Mencoba tidak hanya untuk mendapatkan prestasi orang lain, tetapi juga untuk menghilangkan orang lain dari ini. Lebih sering diamati ketika tidak mungkin mencapai level yang sama.
2. Dengki. Seseorang ingin mendapatkan hal yang sama dengan objek kecemburuan, namun tidak mengalami permusuhan.
3. Tertekan Ini berkembang karena sensasi posisi orang yang dipermalukan. Ditandai dengan rasa malapetaka, ketidakadilan, ketidakpastian.

G.F. de la Maur dalam zaman sejarah yang berbeda menyelidiki kecemburuan dan membedakan dua jenis utama.

1. Pribadi. Tersembunyi, didefinisikan sebagai memalukan. Ini ditunjukkan dengan penolakan terhadap orang yang iri, atau dengan ekspresi agresi terbuka terhadapnya.
2. Publik Ini ditentukan oleh penggunaan stereotip yang dibuat yang didistribusikan dan ditransmisikan dalam masyarakat, adalah bagian dari pandangan dunia. Dengan bantuan mereka, Anda dapat menunjukkan rasa iri dan menandai kehadirannya dengan seseorang.

Iri hitam dan putih

Persaingan adalah bentuk fundamental dari kemajuan. Semua orang ingin sukses. Jika persaingan memungkinkan Anda mencapai hasil yang lebih baik, itu bagus. Ini tentang iri putih. Manifestasinya meliputi:

• penilaian yang baik atas kemampuan mereka sendiri dan orang lain;
• ada pengakuan bahwa seseorang memiliki keunggulan, tetapi tidak membuat tragedi darinya, tetapi hanya berusaha untuk menjadi lebih baik daripada dirinya sendiri untuk saat ini;
• tidak mengalami ketidaknyamanan setelah analisis komparatif antara orang lain dan hidupnya;
• dapat menikmati kesuksesan rekan kerja, orang yang mereka cintai. Meskipun pada saat yang sama dan merasa tidak nyaman.

Cemburu kulit putih, sebenarnya, adalah persaingan sehat yang diperlukan untuk mendapatkan pengalaman. Karena itu, orang tidak perlu malu dengan perasaan ini.

Terkadang saya merasa iri. Saya marah ketika seseorang mendapatkan hasil yang lebih baik, lebih mudah dan lebih cepat dari saya. Tetapi pada saat yang sama, saya tidak duduk, tidak menggigit siku saya, tidak mengirim getaran negatif, tetapi hanya mengambil diri saya di tangan, berusaha maksimal dan masih mencapai tujuan saya, bahkan jika itu memberi saya jauh lebih sulit, saya merasakan kepuasan.

Kecemburuan kulit hitam menghancurkan esensi individu. Ini ditandai dengan:

• permusuhan yang kuat yang berubah menjadi kebencian terhadap seseorang yang cemburu - dalam hal ini, bahkan orang-orang dekat dan teman-teman mungkin jatuh di bawah sikap seperti itu;
• menyebarkan informasi palsu tentang objek kecemburuan - dengan cara ini, seseorang mencoba meningkatkan reputasinya sendiri;
• tindakan yang secara langsung membahayakan pesaing.

Iri Apa itu iri? Apa yang menyebabkan perasaan ini? Bagaimana cara mengatasi perasaan iri?

Iri hati adalah perasaan kuat yang menyebabkan jengkel, jengkel, marah, permusuhan terhadap orang lain yang memiliki sesuatu yang berwujud atau tidak berwujud.

Menurut Kamus Dahl, kecemburuan adalah "gangguan terhadap kebaikan atau kebaikan orang lain," iri adalah "untuk menyesali bahwa ia sendiri tidak memiliki apa yang dimiliki orang lain."

Menurut Kamus Ushakov, ini disebabkan oleh "keinginan untuk memiliki apa yang dimiliki orang lain."

Spinoza mendefinisikan kecemburuan sebagai "ketidaksenangan saat melihat kebahagiaan orang lain" dan "kesenangan dalam kemalangannya sendiri"

Perasaan iri hati adalah salah satu kebaktian yang telah dipaksakan pada kita sejak anak usia dini. Ini adalah buah dari pengasuhan anak yang tidak tepat.

Kesalahan pengasuhan yang membuat iri seorang anak:

- Orang tua, membesarkan anak mereka, membandingkannya dengan orang lain, menunjuk pada prestasi orang lain, dengan demikian menekankan kekurangan anak mereka. Anak itu mendengarnya seperti ini: "Kamu tidak cukup baik," "Kamu buruk."

- Mereka memarahi dan menghukum atas kesalahan dan penyimpangan dari aturan, tidak mengizinkan anak untuk mengekspresikan diri dan mengambil inisiatif.

- Mereka memaksa orang untuk berbagi barang dan mainan mereka, tidak membiarkan anak mengelola barang-barang mereka sendiri. Ketika seorang anak mengatakan "milikku", ia dengan demikian menunjukkan ruang pribadinya dan apa yang termasuk di dalamnya, apa yang disayanginya. Anak itu membentuk rasa memiliki, batas-batas "miliknya", sebagai akibatnya, di masa depan ia akan memiliki konsep "milik orang lain".

- Tidak cukupnya manifestasi cinta, perasaan hangat dari orang tua. Pujian atau dorongan - hanya jika anak telah menyelesaikan tugas atau telah melakukan segalanya sesuai aturan. Keserakahan orang tua karena mendorong kata-kata dan kesombongan pada anak mereka

- Pembentukan terus menerus perasaan bersalah dan tekanan pada identitas anak.

- Larangan ekspresi terbuka kebahagiaan dan kegembiraan atas keberhasilan, prestasi, karena ketakutan mata jahat oleh orang lain.

- Saran sikap orang tua pribadi - "hidup itu sulit", "sulit untuk mencapai sesuatu", "hidup itu sulit", "ada banyak masalah dan kesulitan dalam hidup", dll.

- Isolasi satu anak dalam keluarga, dibandingkan dengan anak yang lebih tua atau lebih muda...

Akibatnya, seorang anak yang tumbuh dewasa yang tidak dapat menikmati hidup, memiliki sejumlah besar kompleksitas, harga diri yang rendah, larangan dan pembatasan pada kehidupan yang bahagia.

Seorang anak yang tumbuh dalam keterbatasan, tumbuh, mulai membatasi dirinya dalam segala hal, tidak memberikan kebebasan kepada dirinya sendiri dan tidak membiarkan dirinya bahagia.

Kapan kita merasa cemburu?

Perasaan iri muncul ketika membandingkan. Membandingkan kesehatan mereka, penampilan mereka, kemampuan mereka, posisi dalam masyarakat, akuisisi pribadi dan hanya menonton perasaan gembira orang lain.

Iri hati - apakah itu baik atau buruk?

Perasaan iri dapat dibagi menjadi "Putih" dan "Hitam". Di satu sisi, itu dapat bertindak sebagai motivasi, stimulus, dan, di sisi lain, pembatasan.

"Iri Putih" - berfungsi sebagai stimulus untuk pertumbuhan pribadi dan motivasi untuk pencapaian pribadi sambil berfokus pada pencapaian orang lain.

"Black iri" - menghancurkan seseorang, menyebabkan tekanan emosional yang kuat dan kebencian terhadap lawan. Kecemburuan ini menimbulkan kegagalan pribadi yang nyata dan perasaan gagal, "Saya pecundang," "Hidupku kosong, tidak masuk akal," bisa berbahaya tidak hanya untuk orang yang iri hati, tetapi juga untuk saingannya.

Seorang pecundang adalah pria yang memiliki rasa iri yang kuat. Karena perasaan ini, tampaknya baginya bahwa orang lain menjadi lebih baik, terutama, dia hanya menginginkan apa yang dimiliki orang lain dan apa yang dia miliki, dia anggap tidak perlu, tidak penting, tidak memadai. Dia tidak mengerti bahwa apa yang diinginkannya tidak selalu berguna baginya, perlu dan bahkan lebih berbahaya.

Bahkan, rasa gagal dan semoga sukses dalam diri kita. Adalah penting untuk dapat menyesuaikan persepsi batin Anda dan ini adalah yang paling sulit.

Belajar menghargai apa yang Anda miliki tenang tentang apa yang dimiliki orang lain. Kita masing-masing memiliki kondisi kehidupan kita sendiri, nilai-nilai kita sendiri, keuntungan kita sendiri. Terkadang orang mengerti dan mulai menghargai mereka hanya ketika mereka kalah.

Bagaimana cara mengatasi perasaan iri?

- Cari tujuan baru Anda sendiri dan kemungkinan implementasinya.

Iri

Orang biasanya memiliki sikap negatif terhadap rasa iri. Namun, perasaan ini melekat pada semua orang. Tidak ada orang yang tidak iri, jadi Anda harus tahu penyebab dan tanda-tanda iri. Selain dari perasaan apa pun, dari rasa iri ada cara untuk menyingkirkannya. Tetap hanya untuk memahami di situs bantuan psikologis psymedcare.ru cara mengekang "iblis" batin Anda.

Apa itu iri?

Apa itu iri? Perasaan ini dipahami sebagai perasaan negatif ketika kesejahteraan dan kesuksesan orang lain mengganggu. Pada awalnya, seseorang mengalami iritasi, dan kemudian mulai menginginkan hal yang sama dengan orang lain. Ini sering dimanifestasikan secara terbuka ketika seseorang menyampaikan kekesalannya dan keinginan untuk memiliki barang orang lain dengan berbagai ekspresi verbal. Terkadang orang iri dengan diam-diam.

Hal yang paling luar biasa adalah tidak ada orang yang tidak iri. Iri melekat pada semua orang, terlepas dari jenis kelamin, usia, kebangsaan dan hak istimewa lainnya. Itu diberikan secara alami kepada semua orang untuk menjadi mesin, dorongan dalam perjalanan ke tujuan. Jika seseorang iri dengan kebahagiaan orang lain, maka dia harus berusaha untuk mencapai kesuksesan yang sama.

Sudah ada penurunan rasa iri yang bertahap selama bertahun-tahun. Dalam 18-25 tahun, orang-orang adalah yang paling iri. Tetapi ketika mereka tumbuh dan menjadi tua, setelah 50 tahun, kecemburuan berkurang seminimal mungkin. Ini tidak berarti bahwa itu sepenuhnya menghilang. Orang yang lebih tua sudah tidak terlalu cemburu dan memiliki alasan untuk iri daripada perwakilan yang lebih muda.

Alasan iri

Mengapa seseorang cemburu? Alasan iri hati bisa sangat membantu dalam memutuskan bagaimana cara menghilangkannya. Penyebab utama kecemburuan adalah:

• Kebutuhan
• Ketidakpuasan.
• Kurangnya prestasi pribadi.
• Kekurangan kekayaan.
• Perlu untuk apa pun.
• Ketidakpuasan terhadap diri sendiri.

Akar kecemburuan berasal dari masa kecil. Kemudian seseorang menghadapi banyak larangan dan pembatasan, perampasan yang membuatnya tidak menikmati hidup, tetapi menderita. Mungkin ada faktor-faktor tersebut:

1. Ketika orang tua mengajar anak itu dengan gagasan bahwa kemiskinan itu normal, dan kekayaan itu buruk.
2. Ketika orang tua tidak mencintai anak tanpa syarat, tetapi hanya memuji karena perbuatan baik.
3. Ketika orang tua mendesak anak untuk tidak mencintai diri mereka apa adanya, tetapi untuk terus-menerus membandingkan diri mereka sendiri dan menjadi tidak bahagia.
4. Ketika orang tua memaksa anak untuk berbagi dengan orang lain, dan tidak membuang manfaat.
5. Ketika anak itu dipaksa untuk tidak menunjukkan kebahagiaannya, sembunyikan, bukan untuk menyombongkan diri.

Seorang pria tumbuh yang tidak tahu bagaimana menikmati hidup, terus-menerus membatasi dirinya dalam segala hal, tidak memungkinkan untuk mencapai banyak hal dalam hidup. Ini mengarah pada perampasan dan tujuan yang tidak terpenuhi. Ketika dia mengamati manfaat yang dia sendiri ingin miliki, maka rasa iri muncul.

Alasan lain untuk iri hati adalah untuk terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ada yang "lebih baik" dan "lebih buruk." Seseorang cemburu dengan apa yang “lebih baik” dan apa yang tidak dengannya.

Tanda-tanda iri

Tanda-tanda kecemburuan yang cerah adalah gerakan yang dilakukan seseorang saat dia merasakannya. Perhatikan perilaku seseorang ketika Anda memberi tahu dia tentang kebahagiaan Anda. Ekspresi wajah dan gerak-geriknya akan menceritakan tentang perasaan sebenarnya dari lawan bicaranya.

Senyum orang yang iri sering tegang. Entah hanya mulut yang tersenyum, sementara mata tidak menyipit, atau orang itu tersenyum, seperti biasa, tetapi tidak ada suara seruan dan manifestasi emosi positif lainnya. Bibir terentang, gigi terlihat atau tidak, sudut diturunkan. Mata tidak memancarkan minat dan kecemerlangan.

Orang yang skeptis dapat tersenyum dengan satu sisi wajah mereka (menyeringai), menyipitkan mata dan melemparkan kepala mereka ke samping. Dalam hal ini, bibir tidak mengembang.

Lebih lanjut tentang iri mengatakan postur tertutup, ketika seorang pria menutup mulutnya dengan tangannya, menyembunyikannya di belakang punggungnya di saku. Tubuhnya dipagari dari seorang teman yang bahagia.

Gerakan manusia dalam keadaan iri sering terkendala dan sedikit aktif. Dia mencoba menahan diri, karena dia menahan emosinya sendiri.

Iri belajar

Iri selalu melekat, meskipun banyak yang mengklaim bahwa mereka tidak pernah mengalaminya. Bahkan para filsuf menghubungkan kecemburuan dengan manifestasi universal ketika mereka memeriksanya.

• Spinoza menyebut ketidakpuasan iri dengan kebahagiaan orang lain.
• Helmut Shech menyebut kecemburuan sebagai penyakit yang secara psikologis menguras seseorang.
• Democritus mengatakan bahwa kecemburuan menyebabkan perselisihan di antara orang-orang.
• Melanie Klein menyebut kecemburuan sebagai lawan dari cinta, karena manusia tidak bersukacita dalam kebahagiaan orang lain. Dia merasa baik ketika orang lain merasa buruk.
• Kekristenan menganggap kecemburuan sebagai salah satu dari tujuh dosa sebagai perwujudan kesombongan ketika seseorang mencela orang-orang yang setara atau lebih tinggi dalam kesejahteraan materi atau non-material.

Iri diperlakukan secara negatif di segala usia, mengingat perlu untuk menghilangkannya. Manifestasi utamanya adalah: fitnah terhadap orang yang iri, semangat dengan jengkel, persaingan yang tidak pantas. Iri selalu menjadi sumber perang, perselisihan, dan kehancuran.

Baru-baru ini, fungsi iri yang bermanfaat telah terungkap - merangsang, kreatif, memotivasi. Ketika seseorang cemburu pada sesuatu, dia berusaha untuk mendapatkannya, yaitu, dia mulai bertindak. Orang lain didorong oleh keinginan untuk menciptakan atau memperoleh sesuatu yang membuat orang lain iri.

Banyak tergantung pada orang itu sendiri, yang bertindak di bawah pengaruh kecemburuan. Lagi pula, satu-satunya cara untuk menghindari rasa iri di alamat Anda adalah tidak berbicara tentang kesejahteraan dan kesuksesan Anda, yang sudah dilakukan beberapa orang.

Jenis iri hati

Iri berbeda. Apa pandangannya?

1. Jangka pendek (iri-emosi, situasional).
2. Jangka panjang (perasaan iri).
3. Pribadi (rahasia).
4. Publik

Secara terpisah pertimbangkan iri putih dan hitam, yang tergantung pada fokusnya:

• Kecemburuan kulit putih muncul ketika seseorang, di bawah pengaruh emosinya, berpikir dan bertindak untuk mencapai kesuksesan yang sama seperti orang lain.
• Kecemburuan kulit hitam muncul ketika seseorang mulai memfitnah, merenungkan bagaimana cara menghilangkan kesuksesan yang "beruntung", untuk menghilangkan kebahagiaannya.

naik

Perasaan iri

Perasaan iri disertai dengan berbagai emosi: dendam, agresi, kepahitan. Manusia membandingkan dirinya dengan orang lain - keberhasilan dan kesejahteraan mereka. Iri timbul pada semua yang dianggap lebih baik daripada yang dimiliki orang itu sendiri. Selain itu, tampaknya keberhasilan orang lain tidak tercapai dengan sepantasnya. Ini menyebabkan stres dan kelelahan saraf.

Rasa cemburu tumbuh, semakin diinginkan orang lain. Seseorang memiliki penghinaan dan kebencian terhadap orang-orang yang memiliki apa yang ingin ia miliki. Terkadang iri menyebabkan frustrasi, depresi, haus memiliki kebahagiaan orang lain. Satu-satunya cara untuk menghilangkan kecemburuan adalah dengan melepaskan keinginan Anda sendiri, yang tidak disadari oleh seseorang, tetapi ia hanya iri.

Psikologi kecemburuan

Iri hati ditandai oleh serangkaian pengalaman negatif yang mengamuk dalam diri seseorang. Dia membenci mereka yang memiliki lebih banyak manfaat dan kesuksesan yang lebih baik daripada secara pribadi dengannya. Psikologi terletak pada ketidakmungkinan menikmati kebahagiaan orang lain, munculnya emosi negatif, yang diperkuat jika kebahagiaan orang lain meningkat:

1. Keberhasilan orang asing tampaknya menjadi bukti kesulitan mereka sendiri, ketidakberuntungan, inferioritas.
2. Kegembiraan orang lain menyebabkan jengkel dan tidak puas.

Ada teori bahwa iri hati adalah perasaan bawaan setiap orang. Dia mendorong individu untuk berkultivasi. Seseorang akan mencapai kesuksesan yang membuat iri, menontonnya dari orang lain.

Namun, seperti yang telah dicatat, iri hati tidak selalu mendorong pencapaian. Kadang-kadang seseorang mengarahkan pikirannya tentang bagaimana menyelamatkan orang lain dari kebahagiaan mereka, sehingga mereka tidak bisa lagi mempermalukannya dengan sukacita, menjadi setara dengan mereka atau bahkan lebih rendah.

Kecemburuan remaja

Kecemburuan meningkat pada masa remaja. Di sini Anda dapat membuat iri semua: penampilan, kekuatan fisik, kecantikan, warna rambut, kehadiran gadget baru, mendapatkan nilai bagus, dll. Kecemburuan diperburuk pada masa remaja, yang harus diwaspadai oleh orang tua. Segala keinginan anak mereka pada usia ini tidak perlu dipenuhi, jika tidak, perasaan iri hanya akan meningkat.

Orang tua adalah faktor pertama yang melahirkan perasaan iri pada anak mereka. Mereka melakukan ini dengan terus-menerus membandingkan anak mereka dengan anak-anak lain. Yang lain lebih sukses dalam sesuatu, sementara anak harus terus-menerus menarik diri ke tingkat mereka. Ini mengarah pada kepahitan, dan rasa iri menjadi kualitas utama.

Apa yang harus dilakukan orang tua untuk menghindari berkembang dan menghilangkan rasa iri remaja?

• Biarkan anak menjadi dirinya sendiri dan memilih jalan hidupnya sendiri, dan tidak untuk terus-menerus membandingkan dirinya sendiri dan mengikuti seseorang. Biarkan anak menjadi tidak sempurna. Hal utama - peningkatannya dibandingkan dengan dirinya sendiri, dan bukan dengan orang lain.
• Ajari anak Anda untuk puas dengan yang sedikit. Iri hati mengarah pada perasaan bahwa semuanya selalu kecil. Biarkan anak belajar menikmati apa yang dimilikinya. Dan segala keinginan dan tujuannya dapat tercapai jika dia berusaha.
• Berhenti membandingkan anak dengan anak-anak lain. Biarkan dia menjadi dirinya sendiri, tidak seperti yang lain. Biarkan dia mengembangkan kualitas-kualitas yang melekat dalam dirinya, dan tumbuh di atas dirinya sendiri.

Iri hati dianggap sebagai perasaan yang timbul di latar belakang pengasuhan yang tidak tepat. Jika seseorang terus-menerus diajarkan untuk berpikir bahwa ia harus membandingkan dirinya dengan orang lain dan hidup lebih baik daripada mereka, maka ia akan terus-menerus cemburu, lupa bahwa perlu melengkapi hidupnya sendiri dan menjadikannya apa yang ingin Anda lihat.

Bagaimana cara menghilangkan rasa iri?

Perasaan iri menyerap emosi negatif. Agar tidak mencapai kelelahan psikologis, perlu untuk memilah pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan rasa iri.

1. Identifikasi alasan Anda cemburu. Mungkin Anda tidak benar-benar membutuhkannya, Anda sudah sangat bahagia.
2. Sadarilah bahwa Anda tidak tahu persis bagaimana orang mencapai kebahagiaan mereka. Jika Anda tahu apa yang harus mereka lakukan, apa yang harus dilalui, bagaimana mengubah diri sendiri, maka sangat mungkin bahwa Anda tidak ingin berada di tempat mereka.
3. Terlibat dalam pengembangan diri, dan bukan studi (pemantauan) keberhasilan orang lain. Berhentilah mencari apa yang baik dengan orang lain. Perhatikan bagaimana Anda bisa membuat diri Anda bahagia.

Kami menawarkan Anda taktik perilaku dengan orang-orang yang iri kepada Anda:

• Jangan memberi tahu mereka tentang kesuksesan Anda.
• Minta bantuan mereka.
• Jangan berdialog ketika orang lain secara terbuka cemburu dengan Anda dan mencoba untuk menyelesaikannya.
• Masukkan kepercayaan.

naik

Iri hati adalah perasaan yang menjadi senjata atau penghalang, tergantung pada pilihan orang itu sendiri. Itu harus menyadari saat ketika iri mengalahkan Anda untuk mengenalinya dan menghilangkannya jika tidak diperlukan. Maka Anda dapat mencapai hasil yang baik, ketika iri hati tidak menggerogoti Anda, tidak menyerap pengalaman negatifnya dan tidak memaksa Anda untuk melakukan hal-hal buruk.

Psikologi kecemburuan

Iri hati paling sering dipahami sebagai sikap bermusuhan dan bermusuhan terhadap kesuksesan, popularitas, superioritas moral atau keuntungan orang lain (Kamus Etika, 1983).

Pemahaman iri seperti permusuhan, "hitam", berasal dari para filsuf.

F. Bacon mencatat sifat iri hati yang agresif: "Orang-orang yang tidak berharap mengejar ketertinggalan tetangga mereka dalam kebajikan, mencoba membalas dendam dengannya, yang menyebabkan kerusakan pada kesejahteraannya."

R. Descartes juga menulis tentang hal yang sama: "Tidak ada satu pun cacat yang akan membahayakan kesejahteraan orang sebanyak kecemburuan, bagi mereka yang terinfeksi, tidak hanya mendukakan diri mereka sendiri, tetapi juga, secepat mereka bisa, menutupi kegembiraan orang lain." Iri hati tidak lebih dari keinginan seseorang untuk memastikan bahwa semuanya: kesuksesan, prestasi, sifat orang lain, kekayaan - sepenuhnya hanya menjadi miliknya. A. Schopenhauer berpendapat bahwa meskipun iri itu wajar dan aneh bagi manusia, namun itu adalah keburukan dan juga kesialan: "Iri menunjukkan bagaimana orang merasa tidak bahagia, dan perhatian mereka pada perilaku dan posisi orang lain adalah seberapa banyak mereka bosan." Karena itu, tulisnya, kita harus memandangnya sebagai musuh kebahagiaan kita dan berusaha mencekiknya sebagai iblis jahat.

Jika kecemburuan B. Spinoza adalah kebencian, maka F. LaRochefuca percaya bahwa kecemburuan bahkan lebih kuat daripada kebencian.

Perlu dicatat bahwa kecemburuan dipahami oleh psikolog dengan tegas. KK Platonov menganggap kecemburuan sebagai perasaan, struktur yang meliputi kompetisi, menderita dari pemikiran bahwa yang lain memiliki yang diinginkan, yang tidak ia miliki, dan kebencian yang timbul darinya. L. A. Dyachenko dan M. I. Kandybovich menganggap iri sebagai sifat kepribadian sosio-psikologis, yang dimanifestasikan dalam ketidakpuasan, niat buruk terhadap orang lain yang beruntung, yang telah mencapai kesejahteraan. Mereka memandang iri hati sebagai keburukan, sebagai tanda pikiran terbatas dan kepicikan karakter. Namun, pemahaman ini lebih terkait dengan iri hati sebagai milik individu.

Dalam kamus "Psikologi" kecemburuan dianggap sebagai manifestasi dari motivasi berprestasi, di mana keuntungan nyata atau imajiner seseorang dalam memperoleh manfaat sosial (nilai material, kesuksesan, status, kualitas pribadi) dianggap oleh subjek sebagai ancaman terhadap nilai "Aku" mereka sendiri dan disertai dengan perasaan afektif dan tindakan. "Kecemburuan hitam" dari sudut pandang kami adalah emosi negatif. Namun, sebagai kecemburuan emosi hanya dapat dipertimbangkan dalam kasus penampilan situasionalnya. Ketika iri stabil dalam kaitannya dengan suatu objek, itu menjadi sikap emosional, yaitu perasaan.

Seiring dengan pemahaman iri hati sebagai keengganan, permusuhan terhadap seseorang, ada pendekatan yang lebih luas, ketika iri dipandang sebagai fenomena yang memanifestasikan dirinya pada tiga tingkatan:

pada tingkat kesadaran - kesadaran akan posisi yang lebih rendah,

pada tingkat pengalaman emosional - perasaan jengkel, jengkel, atau marah karena situasi seperti itu,

dan pada tingkat perilaku nyata - penghancuran, penghapusan subjek kecemburuan.

Sesuai dengan ini K. Muzdybaev mengidentifikasi komponen-komponen kecemburuan berikut, yang secara konsisten memanifestasikan satu demi satu:

1) perbandingan sosial (". Dalam iri hati selalu ada perbandingan, dan jika perbandingan tidak mungkin, tidak ada iri hati," tulis F. Bacon);
2) persepsi subjek tentang superioritas seseorang;
3) mengalami gangguan, kesedihan, dan bahkan penghinaan terhadapnya;
4) permusuhan atau bahkan kebencian terhadap seseorang yang lebih unggul;
5) keinginan atau menyebabkan dia terluka;
6) keinginan atau perampasan nyata keunggulannya

Tampaknya bagi kita bahwa di sini komponen utama kecemburuan dilewatkan. Lagipula, iri hati tidak muncul hanya untuk seseorang yang memiliki sesuatu yang tidak dimiliki oleh orang yang iri. Itu muncul hanya tentang apa yang seseorang minati, apa yang sangat dihargai dan apa yang dia butuhkan. Ini mungkin kecemburuan seorang wanita yang menginginkan, tetapi tidak memiliki anak, bagi mereka yang memilikinya; kecemburuan seseorang dengan kecenderungan karier terhadap orang lain yang berhasil dipromosikan dalam pelayanan, dll. Paling sering kecemburuan disembunyikan dari orang yang cemburu (ini dimanifestasikan dalam kesunyian prestasinya), oleh karena itu objek kecemburuan mungkin tidak mencurigai apa pun. Tetapi ada juga manifestasi terbuka rasa iri, sehubungan dengan yang dikatakan oleh ahli fisiologi terkemuka G. Helmholtz bahwa dengan meningkatkan kekasaran lawan, seseorang dapat, sampai batas tertentu, menilai ukuran kesuksesan seseorang sendiri.

Itu juga terjadi bahwa seseorang, takut membangkitkan kecemburuan orang lain, mengurangi tenaga kerja dan antusiasme, menyembunyikan kekayaan dan prestasinya, menggunakannya secara terselubung, tanpa menerima dari mereka, dengan demikian, kepuasan penuh.

Iri hati dapat dialami sebagai gangguan, kemarahan pada seseorang yang, tampaknya, telah mencapai kesuksesan yang tidak patut, telah menerima manfaat yang tidak patut, dan di sisi lain, sebagai penghinaan terhadap nasib karena kegagalannya sendiri yang tampaknya tidak selayaknya terjadi. Orang yang iri menderita kesadaran akan inferioritasnya sendiri: jika saya tidak memilikinya, maka saya lebih buruk darinya. Seperti yang dicatat oleh P. Tittelman, kesadaran seseorang akan posisi yang lebih rendah adalah prasyarat iri yang paling mendasar. Beberapa orang menjadi sangat kurus karena iri kronis. Deformasi kepribadian terjadi: seseorang menjadi tertutup, gelisah, mengasihani diri sendiri, ia memiliki perasaan rendah diri, ketidakpuasan konstan.

Untuk menetralkan pengalaman-pengalaman negatif, iri hati membuat fantasi-fantasi yang merusak-diri atau ketidakpedulian, sinisme, ejekan, yang memungkinkannya untuk menghindari trauma yang terkait dengan rasa kelangkaan dan ketidakmampuan keberadaannya. Iri bisa berubah menjadi self-flagellation. Flagellation diri yang intens dengan serangan kecemburuan akut, seperti dicatat oleh P. Kutter, dapat menyebabkan gejala fisiologis: seseorang "berubah pucat karena iri hati" karena pembuluh darah dikompresi dan tekanan darah naik, atau "berubah menjadi kuning karena iri hati" karena darah jenuh dengan empedu. Menurut pendapat kami, orang yang iri adalah orang yang tidak bahagia, disesalkan, menderita keraguan, dari pikiran obsesif, dari kurangnya apa yang disebut "harga diri". Beberapa orang memiliki keinginan untuk menghilangkan dengan cara apa pun ketidakadilan yang ada sehubungan dengan posisinya yang tidak setara dengan orang lain: agar orang lain gagal, tidak beruntung, mendiskreditkan dirinya sendiri di depan orang lain. Keinginan ini, dirangsang oleh kebencian, seringkali mendorong seseorang untuk melakukan tindakan tidak bermoral. Mari kita ingat kisah A.S. Pushkin "On Tsar Saltan," ketika dua saudara perempuan ingin memusnahkan saudara perempuan mereka hanya karena Tsar lebih suka dia sebagai istrinya, atau legenda Salieri, diracuni oleh kecemburuan Mozart. Legenda ini memberi nama pada salah satu jenis agresi - "sindrom Salieri" yang terkait dengan "iri hati". Iri hati dapat membuat orang-orang muda menjadi tidak berperasaan pada pandangan pertama tentang kekejaman di jalanan yang merusak jendela di mobil yang diparkir, menghancurkan jendela toko, dll.

Faktor itulah yang memudahkan timbulnya rasa iri

Mereka dapat dibagi menjadi eksternal dan internal. Faktor-faktor internal yang membuat iri adalah sifat-sifat kepribadian seperti keegoisan dan cinta-diri, kesombongan dan ambisi yang berlebihan.

Faktor eksternal adalah kedekatan dalam posisi status yang membuat iri. Orang yang iri hati, sebagai suatu peraturan, membandingkan posisi dan prestasinya, keuntungan dengan status orang-orang yang dekat dengannya dalam skala sosial. Bahkan Aristoteles mencatat bahwa ". orang iri dengan mereka yang dekat dengan mereka dalam waktu, tempat, usia dan ketenaran. ". Keintiman menciptakan kondisi yang lebih baik untuk perbandingan, membuat kehidupan orang lain lebih mudah diamati. Dalam hal ini, semakin kecil jarak antara iri hati dan objek iri hati, semakin kuat iri hati itu. Terlalu banyak perbedaan jarang menyebabkan iri hati, kata G. Shoek. Namun, pendapat ini hampir tidak benar.

P. Kutter, misalnya, percaya bahwa seseorang tidak boleh melupakan peran sosial dari rasa iri. "Iri hati juga tumbuh atas dasar ketidakadilan sosial yang nyata," tulisnya. - Bagaimana menghindari kecemburuan terhadap anak dari keluarga berpenghasilan rendah, yang melihat seberapa besar perbedaan antara kemampuannya yang terbatas dan prospek yang terbuka untuk anak-anak lain? Dapatkah seorang pemuda yang menganggur menonton tanpa iri pada keturunan keluarga kaya yang solid menghadiri sekolah swasta? Apakah mungkin bagi pekerja dan pengrajin untuk tidak membuat iri siswa dari institut dan universitas yang bangun kapan pun mereka suka, punya waktu luang untuk membaca, berpikir, untuk mengambil keuntungan dari kesempatan untuk berpartisipasi dalam diskusi dan menyatakan posisi politik mereka?

Mempercayai bahwa kecemburuan yang didiktekan oleh ketidakadilan sosial dapat ditafsirkan secara eksklusif dari sudut pandang psikologis berarti secara sengaja membatasi diri pada batas-batas satu metode penelitian. Dalam upaya iri dengan interpretasi psikoanalitik yang komprehensif, para peneliti membuat kesalahan. Dalam hal ini, langkah-langkah politik yang bertujuan memberikan peluang yang kurang lebih sama bagi semua warga negara dapat membawa manfaat yang lebih nyata. ”

Di sinilah doktrin-doktrin politik seperti egalitarianisme (permintaan akan kesetaraan) dan demokrasi, keinginan untuk menggulingkan "sistem yang tidak adil", penyamaan umum, dll., Muncul. Kecemburuan satu negara untuk kekayaan dan kesejahteraan negara lain menyebabkan perang agresif.

I. Kant membagi iri menjadi iri hati hitam (ketika orang yang iri memiliki keinginan untuk menghilangkan kebaikan orang lain) dan hanya niat jahat. Ada jenis iri lainnya. Dikatakan, misalnya, tentang iri hati "dengki", ketika seseorang ingin memiliki apa yang dimiliki orang lain, tetapi tidak memiliki perasaan bermusuhan terhadap orang lain. Baik dalam kecemburuan “jahat” maupun “tidak jahat” ada keinginan dari orang yang iri hati untuk menghilangkan ketidaksetaraan. Tetapi, seperti dicatat oleh J. New dalam kasus pertama, orang itu berkata: "Saya ingin Anda tidak memiliki apa yang Anda miliki," dan yang kedua: "Saya ingin memiliki apa yang Anda miliki." Kehadiran kecemburuan jahat menunjukkan ketidakmampuan iri hati untuk mencapai tingkat di mana orang lain berada; itu adalah manifestasi dari ketidakberdayaannya. Alasan lain untuk iri "hitam" adalah "khayalan kausal," yaitu, persepsi seseorang yang memiliki keunggulan sebagai penyebab kegagalan dan penghinaannya sendiri.

Beberapa penulis menekankan kecemburuan depresi, juga ditimbulkan oleh posisi yang dihina, tetapi dikaitkan dengan rasa ketidakadilan yang telah muncul.

Mereka juga membedakan iri, “putih” iri, ketika seseorang, iri, tidak merasakan perasaan bermusuhan terhadap orang yang makmur. Dalam hal ini, "kecemburuan putih" bahkan dapat menjadi insentif untuk bersaing dengan orang lain (Aristoteles menulis tentang kecemburuan kompetitif). J. New menulis dalam hubungan ini: “Dalam kasus iri hati, seseorang ingin mempermalukan orang lain (ke levelnya sendiri atau lebih rendah); dalam hal mengagumi rasa iri, seseorang ingin meninggikan dirinya (menjadi sama dengan orang lain). " Namun, bahkan dengan iri "hitam", salah satu tugas psikolog adalah mengubahnya menjadi kompetisi yang sehat. “Alih-alih membujuk masuk ke properti orang lain dan menghabiskan semua kekuatan kita untuk iri,” tulis P. Kutter, “kita bisa, mengikuti pemikiran Goethe, cobalah untuk mendapatkan apa yang ingin kita miliki. Kita perlu menganalisis situasi saat ini secara kritis kapan pun ada godaan untuk meremehkan peluang kita sendiri dan menilai terlalu tinggi peluang orang lain. Orang yang iri harus memperhatikan keuntungannya sendiri, yang tidak dia perhatikan, terpesona oleh kesempurnaan orang yang menyebabkan kecemburuannya. ” Pembentukan harga diri dan kemandirian, menurut Kutter, adalah cara untuk mengatasi rasa iri. Kemudian seseorang dapat berkata pada dirinya sendiri: jika saya tidak memiliki apa yang dimiliki orang ini, maka saya memiliki sesuatu yang tidak dia miliki. Dia akan dengan tenang berhubungan dengan identitas orang lain, tidak ingin menjadi sama. Kecemburuan yang tepat waktu dapat diatasi.

Dalam ontogeni, kecemburuan muncul agak terlambat sebagai akibat dari egosentrisme moral anak, sifat kompetitif dari permainan, dan ketidakpuasan akan kebutuhan akan pengakuan. Seringkali rasa iri muncul dari saudara dan saudari. Yang lebih muda cemburu dengan keunggulan yang lebih tua, dan mereka, pada gilirannya, cemburu dengan yang lebih muda, karena orang tua memperlakukan mereka dengan penuh perhatian, gemetar. Meningkatkan status sosial anak, identifikasinya dengan anak-anak lain yang signifikan baginya, kehadiran pengalaman positif dalam proses bermain bersama dan berkomunikasi berkontribusi pada penghapusan kecemburuan di masa kecil.

Perasaan iri, bagaimana menghadapi manifestasinya dalam diri Anda dan orang lain?

Mungkin tidak di dunia orang seperti itu yang bisa dengan jujur ​​mengatakan bahwa dia tidak pernah iri pada siapa pun. Perasaan ini kadang-kadang terjadi selama kehidupan seseorang dan selalu membawa emosi yang merusak. Emosi yang tidak menyenangkan juga membawa situasi itu ketika mereka membuat kita iri. Apa sifat iri dan bagaimana mengatasi perasaan ini tidak layak bagi orang bijak?

Apa itu iri.

Dalam pengertian yang paling sederhana, iri hati berarti keinginan untuk memiliki sesuatu yang dimiliki orang lain. Jika kita mempertimbangkan pertanyaan ini dari sudut pandang ilmiah, maka kecemburuan disebut kombinasi perasaan dan perilaku tertentu yang muncul sebagai respons terhadap pengetahuan bahwa orang lain memiliki sesuatu yang diinginkan, dan tidak selalu material.

Kecemburuan bukanlah perasaan yang paling menyenangkan, dan itu menghancurkan kehidupan orang yang iri, dan kehidupan dari objek kecemburuan. Ini sering disertai dengan rasa bersalah, kebencian, harga diri yang lebih rendah, ketakutan dan emosi destruktif lainnya di kedua sisi.

Tetapi Anda dapat menemukan momen-momen positif bahkan dalam perasaan negatif seperti itu. Dipercayai bahwa perasaan iri berkontribusi pada pengembangan harga diri dan pengendalian diri. Cemburu, orang itu mulai berjuang untuk pengembangan diri, dan ini tidak diragukan lagi bagus. Benar, itu baik hanya dalam kasus ketika perasaan iri yang destruktif diakui dan dipelajari.

Jenis iri hati.

Beberapa orang secara tradisional membedakan beberapa jenis atau manifestasi kecemburuan, walaupun, tentu saja, pembagian ini sangat kondisional:

• Kecemburuan "Hitam" adalah perasaan yang paling mengerikan dan tidak menyenangkan. Iri hati dalam warna hitam adalah berharap kejahatan kepada seseorang yang telah mencapai sesuatu lebih dari Anda, bahkan jika segala sesuatu yang lain tidak begitu mulus. Misalnya, jika tiba-tiba seorang teman dengan tingkat pendidikan dan pengalaman kerja yang sama ditawari posisi di mana gaji jauh lebih tinggi daripada gaji Anda, maka pikiran seperti "Mengapa semua ini terjadi padanya?", "Bagaimana dia layak mendapatkannya?" Dan seterusnya. d. Jika ada kebencian tertentu tentang nasib atau lebih buruk, maka keinginan agar seorang teman tidak mendapatkan posisi setelah semua adalah manifestasi dari iri hati hitam. Anehnya, perasaan ini dirasakan bukan untuk beberapa perwakilan dari elit atau orang kaya terkenal, tetapi untuk kenalan mereka sendiri yang hidupnya tidak jauh berbeda dari kehidupan seorang iri.
• Kecemburuan "Putih" dianggap perasaan yang baik, jika memang pantas dikatakan demikian. Perasaan yang digambarkan ini dekat dengan kekaguman, ketika prestasi orang lain membuat orang yang iri tumbuh. Namun, ada perbedaan besar antara iri kulit putih dan kekaguman. Ketika seseorang mengagumi, ia hanya mengatakan betapa hebatnya apa yang dilakukan atau dicapai orang lain. Ketika seseorang cemburu, bahkan jika tampak putih, dia membandingkan dirinya dengan orang lain, yaitu. di sini tidak hanya ada kesadaran akan keberhasilan orang lain, tetapi juga pikiran negatif "Tapi aku..." atau "Dan di sini aku punya...". Jika seseorang dapat menghentikan dirinya sebelum munculnya pikiran-pikiran ini, perasaan ini akan bermanfaat baginya. Jika tidak, itu tidak jauh berbeda dengan tipe iri pertama.
• Kecemburuan "abu-abu" adalah semacam perasaan batas yang tidak selalu dapat dikenali. Perasaan iri ini, yang tidak dikenali oleh manusia. Hanya kadang-kadang itu menjadi tidak menyenangkan bagi seseorang dan tidak nyaman di hadapan orang lain: suasana hati menurun, ada kesedihan dan apatis, ketidakpuasan terhadap kehidupan, bahkan dapat menyebabkan depresi ringan. Jika Anda mencoba mengenali penyebab perubahan spiritual seperti itu, dapat terungkap bahwa ini adalah reaksi terhadap cerita tentang keberhasilan orang lain, terhadap beberapa jenis kesombongan atau inkontinensia teman. Ketidakmampuan untuk menikmati prestasi orang lain adalah faktor yang agak buruk. Seperti halnya semua manifestasi iri lainnya, perasaan seperti itu harus dilawan.

Cara menghadapi perasaan iri.

Pertama, untuk melawan perasaan iri, penting untuk menerima kenyataan bahwa ia ada secara umum pada manusia. Kesadaran akan hal ini - hampir setengah dari solusi. Tapi penolakan masalah bisa memicu situasi. Maka akan mungkin untuk memahami jalinan perasaan kompleks dan bingung sudah dengan psikolog atau psikoterapis.

Kedua, Anda perlu memahami asal-usul perasaan ini. Penting untuk mengidentifikasi penyebab kecemburuan. Jadi, itu bisa berupa kesuksesan karier orang lain, atau hubungan pribadi dan keluarga yang baik, atau bahkan penampilan orang lain. Dan kemudian Anda mungkin berpikir mengapa prestasi atau kualitas ini tidak muncul dalam diri Anda. Mungkin yang lain melakukan lebih banyak upaya untuk mencapai ketinggian karier, melemparkan karier demi menjaga keluarga atau dia dengan penuh semangat mengerjakan penampilannya? Penting untuk menilai keseluruhan situasi secara objektif, dengan mempertimbangkan kemungkinan kekurangan Anda: kemalasan, kurang inisiatif, kemauan yang lemah, dll.

Ketiga, Anda perlu mencoba membayangkan diri Anda di tempat orang yang menyebabkan iri. Dan bayangkan hidupnya sepenuhnya, dan bukan hanya area-area yang menyebabkan perasaan iri. Apa yang Anda inginkan dengan pencapaian karier Anda setiap tahun untuk menghabiskan uang untuk perawatan perut yang lama sakit atau untuk terus-menerus bertengkar dengan keluarga karena kehadiran yang konstan di tempat kerja? Atau akankah saya, bersama dengan suami yang luar biasa, menoleransi kerabatnya yang tidak terlalu menyenangkan, yang jumlahnya, tampaknya, hanya bertambah? Atau apakah Anda tiba-tiba ingin, bersama dengan penampilan sempurna Anda, untuk menyangkal segala sesuatu yang menyenangkan mata dan perut, dan hampir selalu "dilupakan" oleh teman-teman? Hanya setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini barulah seseorang mulai menetapkan tujuan yang benar-benar ingin ia capai.

Di masa depan, ketika Anda melihat sedikit rasa iri dalam pikiran Anda, Anda harus segera berharap orang itu sehat. Taktik menyebarkan pikiran positif semacam itu di Semesta pasti akan berhasil, karena pikiran itu material. Lagi pula, jika seseorang berhasil mencapai tujuan, maka itu akan berhasil untuk orang lain.

Penting untuk belajar untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain di masa depan. Satu-satunya orang yang perlu Anda bandingkan dengan diri Anda adalah Anda di masa lalu. Akan selalu ada orang yang lebih sukses dari kita, lebih cantik dari kita, lebih kaya dari kita dan lebih terkenal dari kita. Tetapi ini tidak berarti bahwa kita jahat. Ini berarti bahwa kualitas dan fitur positif kami sedikit berbeda. Dan jika Anda telah memenuhi beberapa poin dari rencana pribadi Anda, ingat kutu yang Anda lakukan, rasakan kebanggaan pada diri sendiri, dan turun ke bisnis untuk kutu berikutnya!

Jika iri dengan Anda.

Ketika Anda mendapati diri Anda iri, yang cukup sulit disembunyikan, Anda dapat mempertimbangkan dua taktik perilaku:

• Dari orang yang cemburu, Anda bisa menjauhkan diri sedikit. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu berhenti berkomunikasi dengannya, Anda hanya perlu berbagi lebih sedikit fakta dengannya dari hidup Anda, terutama yang positif. Anda bahkan dapat menimbulkan simpatinya, karena seseorang yang iba tidak mungkin cemburu.
• Kasus lain memberikan demonstrasi kecil tentang apa yang menyebabkan iri. Karena orang-orang dari lingkaran dalam biasanya iri, mungkin untuk tidak menunjukkan prestasi mereka di bidang lain. Jika teman Anda cemburu, Anda tidak boleh berteriak tentang kesuksesan di tempat kerja. Jika rekan kerja cemburu, Anda perlu berbicara lebih sedikit tentang istri yang baik, suami yang tampan, dan anak-anak yang hebat.

Secara umum, jika Anda tidak menunjukkan rasa tidak hormat atau merendahkan orang lain, jangan bangga melebihi ukuran kesuksesan Anda, maka orang akan memperlakukan Anda tanpa emosi negatif.

Iri

Manifestasi kecemburuan membuat seseorang merasa damai, menghilangkan kepercayaan diri, mengacaukan keadaannya secara keseluruhan.

Saat ini, masalah kecemburuan adalah salah satu yang paling akut dan serius. Iri hati adalah dosa besar, yang perlahan-lahan menghancurkan seseorang dari dalam, tidak memungkinkannya terwujud sepenuhnya dalam kehidupan, membuatnya terus-menerus melihat ke masa lalu, mencari trik kotor lainnya di masa depan.

Manifestasi kecemburuan membuat seseorang merasa damai, menghilangkan kepercayaan diri, mengacaukan keadaannya secara keseluruhan. Kemungkinan tidak hanya perubahan suasana hati yang tajam, tetapi juga munculnya rasa tidak aman panik, ketakutan yang tidak terkendali. Iri hati membutuhkan perhatian yang ketat terhadap dirinya sendiri, itu tidak dapat diabaikan, berbagai situasi yang tidak menyenangkan terjadi di bawah pengaruhnya, persahabatan dan ikatan keluarga hancur. Ini adalah kondisi yang sangat berbahaya yang, jika dibiarkan, mulai lepas kendali.

Psikologi kecemburuan

Iri selalu karena fakta bahwa seseorang merasakan ketidakpuasan yang kuat dalam beberapa bidang kehidupan. Dia tidak bahagia dengan dirinya sendiri, sehingga kebahagiaan dan kesejahteraan orang lain dapat menyebabkan resonansi yang kuat dengan keadaan batinnya. Iri hati harus ditandai dengan hilangnya kenyamanan psikologis dan keraguan diri. Seseorang ingin dipuaskan, untuk menjadi yang terdepan dalam bisnis ini atau itu, tetapi tiba-tiba orang lain memintasinya dalam indikator tertentu. Dan apa yang terjadi? Kepribadian mulai menghancurkan dirinya sendiri, ia tidak lagi mengendalikan perasaannya, ia dikuasai oleh emosi negatif. Psikologi kecemburuan sangat kompleks dan tunduk pada mekanisme perkembangan internalnya.

Bagaimana rasa iri berkembang?

Anda perlu memahami bahwa kecemburuan tidak terjadi secara instan. Untuk pembentukannya membutuhkan waktu, serta untuk pengembangan mekanisme lainnya. Ada berbagai bentuk: dari ringan ke berat. Pada awalnya, seseorang tidak menyadari apa yang sebenarnya mendorongnya dan mengendalikan tindakannya. Menjadi tidak menyenangkan baginya untuk mengamati kegembiraan seorang teman atau orang yang dicintai, karena dengan demikian menggarisbawahi ketidakkonsistenannya sendiri. Catatan: kita tidak pernah iri dengan orang yang kita tidak kenal, karena hidup mereka tidak ada hubungannya dengan kita. Tetapi jika kita memiliki semacam hubungan dengan seseorang yang keberhasilannya menyebabkan serangan rasa iri yang akut, kita benar-benar mulai diliputi oleh kemarahan dari dalam. Ada rasa ketidakadilan. Tampaknya orang yang menerima sesuatu tidak pantas mendapatkan manfaat ini, tetapi "Saya, tentu saja, pantas mendapatkan yang terbaik."

Siapa yang paling sering iri?

Pertama-tama, orang-orang yang sangat sukses yang telah mencapai puncak luar biasa dalam karier dan kehidupan pribadi mereka. Aktivitas mereka menarik perhatian, media berbicara tentang mereka, mereka dikenal luas. Sebagai aturan, itu juga orang yang sangat terkenal, yang tahu seluruh negeri. Kecemburuan orang-orang biasa diungkapkan dalam kenyataan bahwa mereka tidak dapat dengan tenang bereaksi terhadap laporan tentang kesuksesan orang ini dan pada kesempatan pertama mencoba untuk merendahkannya. Mengapa begitu banyak gosip berputar di sekitar aktor, penyanyi, sains dan seni? Ya, karena orang-orang ini dikenal luas. Dan bahkan beberapa "berita" tentang diri mereka sendiri mereka pelajari dari koran dan internet, yaitu, gosip dibuat-buat dan itu tidak benar. Mengapa mereka disertai dengan meningkatnya perhatian? Orang lain, dengan satu atau lain cara, mulai membandingkan diri mereka dengan orang-orang yang nasibnya tersenyum dan melihat ketidakkonsistenan mereka sendiri. Untuk setidaknya merehabilitasi diri mereka sendiri di mata mereka, orang-orang yang iri mulai menghujani orang yang sukses, menemukan fakta-fakta yang tidak menyenangkan tentangnya.

Apa salahnya untuk orang itu?

Orang yang mengalami rasa iri tidak bisa bahagia. Tidak hanya sistem saraf yang terus-menerus tegang, tetapi jantung mungkin menderita. Terlihat bahwa kecemburuan menyebabkan seseorang berada dalam kondisi stres yang konstan. Seringkali, dia berhenti untuk memantau kesehatan mereka, mendorong dirinya ke dalam kerinduan yang kuat.

Risiko terkena penyakit kardiovaskular meningkat beberapa kali. Orang tersebut akan menganggap dirinya orang yang tidak berhasil dan tidak bisa dipertahankan. Peluang untuk memperbaiki situasi tampaknya imajiner, sehingga tidak ada tindakan aktif yang sering dilakukan.

Tanda-tanda iri

Apa parameter untuk menentukan apa yang membuat orang iri pada Anda? Bagaimanapun, sangat penting untuk melihat manifestasi ini tepat waktu dan mencegah perkembangannya.

Hentikan untuk menikmati prestasi

Ini bisa berupa kemenangan sendiri, dan orang asing yang tidak mempedulikan kita. Jika seseorang iri pada seseorang, dia tidak bisa memperhatikan prestasinya. Tetapi betapa pentingnya untuk benar-benar menghargai apa yang Anda miliki pada waktu tertentu. Tanpa menghargai masa kini, tidak mungkin memandang masa depan dengan penuh keyakinan. Iri mencabut kita dari kekuatan moral, menambah banyak pengalaman intens yang merusak kesehatan. Urusan mereka, sebagai suatu peraturan, surut ke latar belakang. Seseorang, berada dalam perasaan iri yang kuat, bahkan tidak mengerti apa yang hilang darinya, berhenti menjalani mimpinya sendiri, tidak membuat rencana mengenai karier dan keluarganya. Dan siapa yang paling menderita? Tentu saja, dia sendiri. Karena tidak ada orang lain yang memiliki hak untuk bertanggung jawab atas nasib bahkan seorang kerabat dekat, belum lagi orang luar. Bahkan, mereka iri sebagian besar dari semua kenalan yang paling sukses daripada orang asing. Jika hidup Anda sendiri tiba-tiba mulai membuat Anda kurang dari satu pikiran, "bagaimana cara mengganggu tetangga," pikirkan apa yang mendorong Anda.

Kemampuan untuk menilai tindakan mereka secara memadai terganggu.

Seseorang yang cemburu tidak dapat mengevaluasi dengan bijaksana apa yang terjadi padanya pada saat tertentu. Iri mencabut kemampuannya untuk berpikir dan membuat keputusan secara memadai. Seseorang dapat melakukan hal-hal yang nantinya membuatnya malu, tetapi pada saat itu menjadi seolah-olah dia tidak peduli apa yang terjadi dan mengapa. Tiba-tiba perasaan negatif mereka sendiri dan keinginan untuk membalas dendam pada pelaku tiba-tiba mulai muncul. Orang yang iri, sebagai suatu peraturan, tidak tenang sampai ia menyebabkan kerusakan pada orang yang membuatnya sangat kesal. Ini mungkin bukan kerugian yang jelas, misalnya, keinginan untuk menghitamkan seseorang, mempelajari sesuatu yang buruk tentangnya dan memberi tahu orang lain tentang hal itu. Ini adalah perasaan yang sangat buruk yang muncul ketika seseorang sangat tidak yakin akan dirinya sendiri dan tidak tahu apa yang ingin ia capai dalam hidup.

Jika Anda iri, cobalah untuk melindungi diri Anda sebanyak mungkin dari perhatian orang-orang dan peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan bagi Anda. Jangan berkomunikasi dengan mereka yang memprovokasi Anda atau mengganggu Anda, jangan mendukung gosip. Anda tidak wajib mendengarkan kekasaran karena Anda telah mencapai tujuan Anda. Maafkan orang-orang yang iri sebelumnya dan cobalah untuk melupakan mereka sesegera mungkin.

Pria itu tidak menyadari bahwa dia menderita

Iri hati begitu menangkap pikiran seseorang yang kadang-kadang dia bahkan mungkin tidak memperhatikan apa yang membuat dirinya sangat tidak nyaman. Penderitaan mental tentang fakta bahwa seseorang memiliki hal atau pencapaian tertentu, tetapi dia tidak memiliki, pergi ke negara-negara obsesif untuk menghancurkan kehidupan rumah pedesaan atau tangga. Orang yang iri hati, paling sering, menekan perasaannya, dan karena itu tidak mengerti bahwa ia sangat menderita. Dia bisa tersiksa oleh pikiran obsesifnya dan memiliki rencana balas dendam, yang tidak akan pernah berani dia laksanakan. Untungnya, tidak semua orang memutuskan untuk mengambil langkah aktif terhadap mereka yang sangat kesal dengan kesuksesan mereka. Iri hati sering menghilangkan kemampuan untuk berpikir dan bernalar, itu melampaui segalanya.

Dalam suasana yang sama, seseorang dapat menghabiskan dari beberapa hari hingga beberapa tahun. Dan selama ini dia akan tersiksa oleh perasaan tidak puas yang sangat bawah sadar. Tidak semua orang siap untuk pergi ke kedalaman diri mereka sendiri, untuk memahami penyebab konflik intrapersonal mereka, dan mencari dengan seksama apa yang disebut "akar kejahatan". Sumber masalah tidak dihilangkan dengan sendirinya dan tidak akan hilang sampai orang tersebut memperhatikannya.

Biaya orang, menunjukkan negatif

Keadaan iri hati sering ditandai oleh intoleransi, fokus yang kuat pada keluhannya. Periksa diri Anda, apakah Anda memiliki periode keinginan yang tidak terkendali untuk menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda? Apakah Anda ingin berbagi dengan seseorang perasaan Anda tentang fakta bahwa seseorang tidak pantas mendapatkan kebahagiaan, tetapi semuanya jatuh ke tangannya sendiri? Seseorang di bawah pengaruh kecemburuan menjadi sangat mudah tersinggung dan seringkali tidak dapat menahan diri dan emosi negatif. Jika ada orang di sebelah Anda yang, menurut pendapat Anda, mencoba dengan sia-sia untuk melukai Anda dengan sesuatu, untuk menyinggung, cara terbaik untuk menghindari konflik adalah tidak menyerah pada provokasi. Ingat, dengan melakukan itu, Anda peduli dengan kesejahteraan Anda sendiri.

Kecemburuan wanita adalah kasus khusus. Sebagai aturan, wanita lebih rentan dalam hal penampilan dan hubungan mereka. Seringkali mereka mengajukan tuntutan besar pada calon pelamar dan pacar, dan jika mereka tidak membenarkan mereka, mereka tersinggung. Dalam hal ini, mungkin ada keinginan untuk membalas atau menempatkan orang yang menyebabkan banyak penderitaan mental. Dengan bantuan rasa iri, wanita kadang-kadang belajar memanipulasi keluarga dan kolega dengan terampil, sehingga mereka merasa lebih baik.

Bagaimana cara menghilangkan rasa iri?

Iri tidak dapat menilai situasi secara memadai, mengelola diri mereka sepenuhnya dan menikmati kesuksesan orang lain. Dalam kondisi seperti itu hampir tidak mungkin menjadi orang tua yang baik, anak-anak, teman, sahabat, dll. Iri hati dapat menghancurkan bahkan hubungan terbaik, mempertanyakan koneksi jangka panjang dan hobi. Untuk menghilangkan rasa iri, Anda harus melalui empat langkah dasar yang akan membantu mengatasi perlawanan internal dan membangun hubungan yang memadai dan tulus dengan orang lain.

Kesadaran akan masalah

Ini adalah langkah pertama, tanpanya tidak ada jalan lebih lanjut yang mungkin. Sampai seseorang menyadari bahwa iri hati mencegahnya membangun kehidupan yang bahagia dan penuh, tidak ada yang akan berubah dalam keadaan eksternal. Bagaimana Anda bisa mengerti bahwa Anda salah? Pertama-tama, reaksi orang-orang di sekitar mereka. Jika dalam waktu yang relatif singkat Anda berhasil merusak hubungan dengan sejumlah besar kenalan dan teman, maka mungkin saja kecemburuan mengatur tindakan. Periksa seberapa sering Anda secara mental tidak puas dengan seseorang hanya karena ia memiliki prestasi hebat? Pikirkan siapa, kecuali kita, yang bisa bertanggung jawab atas nasib kita sendiri?

Kerjakan sendiri

Ini termasuk tindakan nyata untuk menetralkan keadaan negatif dan pembentukan sikap positif baru terhadap kehidupan. Biasanya, periode ini didahului oleh momen kesadaran batin yang serius akan kesalahan seseorang dan keinginan untuk berubah. Pikirkan tantangan terbesar dari tujuan hidup Anda? Apa yang harus kamu lakukan Apakah Anda mendapatkan dari mana Anda berasal? Jika tidak, siapa atau apa yang mencegahnya?

Iri hati adalah kepribadian yang sangat mengganggu dari dirinya sendiri. Dia tampaknya fokus pada perasaannya, tetapi hanya negatif, tidak mengarah pada perkembangan sejati. Tingkatkan karakter Anda, mulailah menjaga sikap Anda dan orang-orang Anda sendiri. Soalnya, usaha Anda tidak akan sia-sia. Sebaliknya, pastikan untuk membuat teman sejati.

Kesadaran diri dalam keluarga dan profesi

Seberapa sering orang merasa cemburu karena iri. Perasaan negatif ini merongrong seseorang dari dalam, membuatnya terus-menerus memainkan peran beberapa orang lain dan membawa untuk melupakan esensinya sendiri yang tak terbatas. Hanya ketika seseorang beralih ke sifatnya, mulai mengembangkan bakat dan kemampuan yang ada, perubahan besar benar-benar datang. Dan perubahan ini dimulai, pertama-tama, dalam kesadaran. Pertumbuhan pribadi mampu memberikan kekuatan tambahan kepada individu, melakukan bisnis favorit Anda diisi dengan optimisme dan energi konstruktif.

Kehadiran orang yang dicintai, penciptaan nilai-nilai keluarga melindungi terhadap segala kesulitan. Jika Anda sudah berusia bertahun-tahun, dan keluarga belum diciptakan, Anda perlu memikirkan alasan kurangnya kesiapan untuk memilikinya. Mungkin ada tuntutan berlebihan pada pasangan atau iri tidak memungkinkan Anda untuk bertindak lebih tegas ke arah ini? Namun, masalahnya sendiri tidak akan dapat dipecahkan, perlu untuk mengatasinya, untuk melakukan upaya.

Biarkan orang lain menjadi tidak sempurna.

Seberapa sering bagi kita kita mengetahui kesalahan orang lain. Kami bahkan siap untuk mengarahkan mereka ke banyak kesalahan mereka, hanya untuk beberapa alasan mereka tidak terburu-buru mendengarkan saran kami dan tidak ingin berubah.

Ingat, setiap perubahan hanya perlu dimulai dengan diri Anda sendiri. Tidak mungkin untuk memaksa orang lain untuk berubah, kalau saja karena dia mungkin tidak siap untuk ini. Iri sering menyebabkan orang untuk bertindak tanpa berpikir, tanpa mengendalikan kata-kata yang diucapkan. Di bawah pengaruh perasaan iri, tindakan paling mengerikan yang seseorang tidak akan pernah memutuskan dalam suasana hati yang positif dilakukan. Perlu dipahami bahwa sama sekali tidak ada gunanya untuk mencoba membuat kembali orang lain - ini adalah latihan yang tanpa pamrih dan tidak berguna.

Perlindungan dari iri hati

Perlindungan terhadap iri hati mencakup serangkaian kegiatan yang memungkinkan pendekatan yang kompeten untuk melindungi diri Anda dari situasi yang tidak menyenangkan. Jadi, langkah apa yang perlu diambil agar orang lain tidak bisa menyinggung Anda, terluka?

Jangan memamerkan kebahagiaan Anda

Terkadang penuh dengan konsekuensi serius. Kecemburuan para pencela dapat memengaruhi kesehatan, karier, sikap, dan suasana hati Anda. Siapa yang suka merasakan subjek kontrol tanpa batas?

Bahkan orang bijak kuno mengatakan bahwa seseorang tidak dapat menyombongkan keberhasilannya sendiri, tidak diinginkan untuk menyombongkan diri kepada orang luar tentang prestasi mereka. Jika Anda puas dan bahagia dalam profesi, maka jadilah diri Anda sendiri, tetapi orang lain belum tentu tahu tentang jumlah penghasilan bulanan Anda atau di mana Anda lebih suka bersantai berlibur. Iri hati adalah kekuatan destruktif luar biasa yang tidak hanya menyakiti orang yang merasakannya, tetapi juga orang yang diarahkan padanya.

Jangan berkomunikasi dengan musuh

Kesalahan besar orang modern adalah mereka berusaha membuktikan kepada semua orang nilai penuh mereka. Di zaman kita, sangat modis untuk menjadi sukses, dan setiap orang, jika memungkinkan, ingin menjadi mandiri dan bebas. Tetapi ketika kita berkomunikasi dengan orang-orang yang berpikiran negatif, kita tanpa sadar membiarkan energi mereka melalui kita, dan ini dapat mencegah kita dari keberhasilan melanjutkan kegiatan kita. Terkadang ada ketakutan, keraguan, tetapi Anda perlu tahu bagaimana menghadapinya, agar tidak mundur, bukan untuk membalas terhadap kesulitan yang tiba-tiba. Iri memungkinkan pecundang untuk tidak melakukan apa pun dan bersembunyi di balik keadaan eksternal. Dengan bantuan rasa iri, banyak dari kita membenarkan kegagalan kita sendiri dan tidak berusaha mengubah hidup menjadi lebih baik.

Tegaskan aktivitas Anda

Ketika kita mengembangkan bisnis melalui upaya kehendak kita sendiri, maka keyakinan kita pada hari esok semakin kuat. Semakin banyak waktu yang dikhususkan untuk pengembangan suatu kegiatan, kegiatan favorit, semakin banyak orang membuka kemungkinan batin dalam dirinya, semakin banyak ide yang bisa dia sadari dalam hidup. Tidak perlu berkonsentrasi pada kecemburuan para pencela, pergilah dengan berani pada jalanmu. Orang yang memutuskan untuk bertindak terlepas dari banyak rintangan pasti menunggu kesuksesan di depan.

Temukan inspirasi tambahan

Agar dapat diisi dengan energi positif kegembiraan dalam waktu, tidak cukup untuk terus bekerja dalam arah yang diberikan. Jika Anda memiliki kewajiban tertentu untuk diri sendiri dan kolega, maka penuhilah itu, tetapi jangan berhenti mengatur akhir pekan, padahal itu benar-benar diperlukan. Di belakang kecemburuan teman-teman bisa menyembunyikan masalah mereka, jadi jangan memperhatikan siapa pun.

Jika Anda tertarik dengan teater, jadilah seperti pertunjukan, dapatkan energi ekstra, isi kembali suasana hati Anda yang baik. Jika Anda suka buku, cobalah membaca lebih lanjut. Para kolega dan teman yang iri harus tidak bangga. Sebaliknya, cobalah untuk tetap menyentuh sesedikit mungkin. Kalau tidak, energi ini mungkin secara tidak langsung, tetapi membahayakan Anda dalam beberapa situasi. Ada kasus-kasus ketika orang yang iri mengacaukan properti orang yang makmur atau berusaha menimbulkan kerugian yang signifikan. Ketika seseorang memiliki tempat untuk menemukan inspirasi, penghiburan, akhirnya, hanya untuk bersantai, masalah dialami lebih mudah.

Iri hati adalah fenomena yang sangat beragam, membutuhkan banyak perhatian dari para psikolog. Mereka yang cemburu dan mereka yang cemburu, tidak bisa tetap tenang dan dipaksa untuk tetap berada dalam keadaan tegang berkepanjangan. Untuk memenangkan kebiasaan iri, Anda harus menempuh jalan yang jauh dan menjadi orang yang mandiri.