Cara mengobati depresi

Sifat timbulnya depresi hanya sebagian diketahui ilmu pengetahuan. Ada beberapa teori yang mempertimbangkan faktor biologis, kognitif, atau somatik. Untuk memahami esensi masalah ini dan mengembangkan metode pengobatan, Anda dapat mencoba memisahkan depresi dalam bentuk independennya dari keadaan serupa yang disebabkan oleh penyebab spesifik. Dalam banyak hal, tergantung pada perawatan depresi ini dan efektivitasnya.

• Sedih, buruk, jiwaku berdarah, tetapi tanpa alasan yang jelas. Dan itu terjadi sedemikian rupa sehingga seseorang berubah - kehilangan koneksi sosial, kinerja, bahkan secara eksternal.

• Ini menyedihkan, buruk, karena dokter telah menemukan penyakit fisik sepenuhnya, dan dia sulit diobati atau tidak merespons sama sekali.

Tentu saja, psikoterapi diperlukan dalam kedua kasus, tetapi harus mempertimbangkan faktor-faktor yang ditemukan.

Dua pandangan tentang depresi

Psikologi menarik karena bersifat ilmiah dalam hal semacam legalisasi mistisisme, agama, sihir dan yoga. Dalam sains, depresi disebut gangguan mental. Dalam mistisisme dan okultisme, definisi agama mungkin lebih simbolis. Misalnya, obsesi dengan roh jahat. Kita dapat sepakat bahwa ini adalah hal yang sama, hanya diungkapkan dengan kata-kata yang berbeda. Diagnosis didasarkan pada identifikasi triad:

• pemikiran terganggu;
• distorsi persepsi;
• kehilangan vitalitas.

Seringkali, orang memahami depresi sebagai sesuatu yang hanya dikaitkan dengan salah satu manifestasinya. Menjadi sedih bahwa secara umum tidak ada dan tidak berlaku untuk psikoterapi atau psikiatri. Pria itu berusaha keluar dari keadaan ini dan membuktikan pada dirinya sendiri, kerabat dan spesialisnya bahwa ia baru saja mengalami depresi. Itu tidak muncul dari sini, tetapi kebingungan berpikir dapat dilacak dengan sangat jelas.

Obat resmi dalam semua seluk-beluk ini ditangani terutama dengan satu tujuan - untuk menetapkan kebutuhan akan perawatan medis dan menciptakan skema yang tepat. Dalam depresi mungkin ada yang disebut faktor somatik, dan ini adalah daftar besar penyakit fisik, yang meliputi:

Karena itu, kata-kata tentang perawatan kompleks memiliki makna khusus. Penyebab iatrogenik dan somatik masih menjadikan depresi sebagai konsekuensi dari sesuatu yang menyederhanakan tugas. Untuk memahami cara menyembuhkan jenis depresi ini, terkadang cukup untuk mengidentifikasi penyebab awalnya. Tugas tidak selalu disederhanakan, tetapi sudah dimungkinkan untuk beralasan dalam kerangka sebab dan akibat. Depresi endogen jauh lebih tidak dapat dipahami dan serius, yang penyebabnya terletak pada kedalaman jiwa. Apa yang terjadi dalam kasus ini? Bagaimana cara mengobati jenis depresi ini?

Obat resmi

Diagnostik bertujuan untuk menetapkan keberadaan tanda-tanda formal. Setelah itu, obat dan perawatan psikoterapi dan rehabilitasi sosial ditentukan. Jika penyakit lain terdeteksi selama diagnosis, pasien dirujuk ke spesialis yang sesuai. Koreksi umum perubahan perilaku dan gaya hidup diperlukan. Tidak masuk akal untuk menggunakan pengobatan antidepresan untuk depresi dan pada saat yang sama berada dalam situasi stres atau minum alkohol dalam proporsi yang tidak masuk akal.

Bisakah depresi disembuhkan selamanya? Pendapat psikiater sering positif, tetapi dengan satu-satunya syarat bahwa pasien menyadari penyakitnya dan sedang menjalani kursus sepenuhnya. Perawatan depresi di rumah sakit lebih efektif karena pasien selalu diawasi. Hal yang sama dapat dikatakan tentang rumah kos, misalnya, resor Altai, di mana perawatan depresi juga dapat bermanfaat.

Perawatan rawat inap untuk depresi terutama didasarkan pada penggunaan antidepresan trisiklik. Mereka bisa sangat efektif karena fakta bahwa mereka mempengaruhi bagian yang berbeda dari sistem neurotransmitter. Hasil pertama terjadi setelah 5-7 hari perawatan, dan perkembangannya harus terjadi dalam sebulan. Hampir semua obat jenis ini memberi lebih banyak efek samping. Ini membatasi penggunaannya dan membuat pasien takut. Oleh karena itu, beberapa obat pada awalnya diresepkan dalam dosis kecil, yang meningkat secara bertahap, yang membuat pencarian jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengobati depresi pada setiap kasus tertentu merupakan proses yang cukup panjang.

Agama dan mistisisme

Semua jenis kepercayaan agama setuju bahwa sumber ketidaknyamanan psikologis adalah dosa manusia. Pengakuan, doa, dan meditasi, yang bertujuan membersihkan pikiran dari kesan negatif, menjadi cara untuk menghilangkannya. Ini hanya dapat dicapai dengan mengarahkan pikiran menuju kebaikan. Dalam Ortodoksi, ini memberikan doa dan keheningan yang cerdas.

Jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan depresi saja mungkin tampak kontradiktif.

• Di satu sisi, baik obat resmi maupun agama memberi kesan bahwa bantuan spesialis diperlukan.
• Di sisi lain, tidak ada spesialis yang akan melakukan apa yang seharusnya dilakukan oleh orang itu daripada pasien: meninggalkan kebiasaan berbahaya, membangun kembali dunia Anda, dan bahkan rutinitas harian Anda.

Selanjutnya, kami mempertimbangkan serangkaian tindakan spesifik yang tidak bisa membantu. Semua orang memutuskan apakah akan menggunakan pendekatan ini atau tidak. Tekniknya mungkin terlihat terlalu sederhana. Faktanya adalah dia tidak menyangkal kemungkinan sesuatu yang lain - mengunjungi seorang psikoterapis, minum obat, mengaku di gereja atau meditasi Buddhis. Namun, sistem tindakan itu sendiri akan disajikan sedemikian rupa untuk membawa buah-buahan tertentu dalam kasus yang paling kritis dan, pada saat yang sama, kepada hampir semua orang - mereka yang berpotensi menjadi yogi atau materialis. Mari kita coba memahami cara menghilangkan depresi di rumah.

Semua pekerjaan dibagi menjadi tiga tahap yang harus dilalui, dan kemudian membuat pilihan Anda - untuk mengirim kaki atau dokter ke pendeta.

Biarkan semuanya menjadi apa adanya!

Kami memulai perawatan untuk depresi sendiri. Sangat buruk, jiwa berdarah, kehilangan kinerja. Alkohol tidak lagi membantu, tetapi membaca buku tidak berfungsi. Beberapa paragraf dan pemikiran menjauh dari maknanya. Tidak ada yang menyenangkan, tetapi hari yang paling menyenangkan dan indah menyedihkan. Tidak perlu mencoba memeranginya.

Jika seseorang kesepian, maka pasti ada kekacauan di rumahnya. Jika seseorang mengambil tanggung jawab dengan menertibkan dirinya, maka setidaknya di kamarnya beberapa hal akan ditinggalkan di tempat yang salah.

Pada pria, janggut muncul, dan pada wanita tidak ada kekacauan artistik di kepala. Jangan menyentuhnya. Anda harus melihatnya... Penampilan seperti itu tidak menyenangkan. Tetapi di sisi lain, tidak segera ditulis bahwa seseorang harus merapal mantra atau menghipnotis diri dengan penampilan piring yang tidak dicuci. Lihat saja di sekitar Anda... Kemalasan bukan kalimat! Jangan khawatir... Lihatlah sekeliling.

Dan apa yang sebenarnya kita lihat?

Dunia batin kita diproyeksikan dengan cara tertentu. Seorang penulis atau artis juga memiliki kekacauan, tetapi dikaitkan dengan proses kreatif mereka. Jika kita memikirkan bagaimana menghadapi depresi di rumah, maka segala sesuatu yang mengelilingi kita dalam kondisi ini adalah dunia kita. Sudah cukup untuk muncul dan melihat diri Anda di cermin, karena akan menjadi jelas bahwa spesies ini adalah bagian dari kekacauan umum. Itu tercermin dalam dekorasi kamar, pakaian, dan berlanjut di dalam kesadaran.

Kami melihat faktor pengabaian apa pun - biarlah itu bukan bunga yang disiram atau hewan peliharaan yang ditinggalkan, kemeja yang ditinggalkan, celana kusut. Kami melihat semua ini dan memahami bahwa semua hal adalah simbol dari kesadaran kita. Ini bukan piring yang tidak dicuci di lemari es dengan sisa makanan, dan pikiran kita tercermin dalam tindakan atau ketidakhadiran mereka. Semua ini tidak berbeda dengan ketidaknyamanan internal.

Untuk membersihkan apartemen secara umum, Anda bahkan dapat dengan tanda-tanda depresi paling parah. Anda dapat membersihkan dan dalam pikiran Anda sendiri. Namun, sesuatu selalu mengganggu kami. Ini adalah sesuatu yang sulit dipahami dan tidak bisa dipahami yang bisa disebut faktor kekacauan.

Kami melihat sekeliling kami karena suatu alasan, dan memahami simbolisme dari keadaan ini. Setiap fakta kekacauan di kamar-kamar berkorelasi dengan dunia batinnya, pengalamannya.

Perawatan lingkungan

Sapu lantai dan cuci piring siapa pun. Kami menetapkan diri kami tugas yang paling penting. Kami akan membersihkan kamar dan terus-menerus menyadari bahwa kami mengarahkannya ke dalam jiwa kami. Menghisap debu karpet - menyingkirkan dendam, melepas pakaian di lemari - menempatkan kesadaran akan peran mereka di dunia ini. Pembersihan ini harus dilakukan perlahan. Pengingat untuk diri Anda sendiri bahwa yang rusak dan tersebar dapat dikumpulkan dan diperbaiki di dalam dan luar.

Prosesnya bisa tertunda selama beberapa hari dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Semua ini harus dilakukan tanpa tergesa-gesa. Jawaban terbaik untuk pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan depresi yang sedang berjalan di rumah mengandung dua konsep kunci "perlahan" dan "dengan mengubah kondisinya sendiri." Jika Anda tidak melakukan ini, tetapi segera mulai dengan metode perawatan psikiatris klasik, maka mereka dapat memberikan pengembalian yang sangat sederhana, atau sama sekali tidak berpengaruh.

Penyembuhan jiwa

Obat untuk depresi di rumah bisa dengan air biasa, dalam jiwa dangkal, yang akan kita buat tidak biasa. Kami menggunakan untuk kekuatan yang sama yang sudah kita ketahui dari membersihkan rumah - ini adalah kekuatan imajinasi. Kami mandi dan membayangkan air melewati kami dan menyapu semua emosi dan pengalaman negatif. Melewati kepala, mencuci sistem saraf, jantung, perut dan anggota badan. Tidak perlu berusaha sangat keras untuk membangun gambaran seperti itu dalam kesadaran - cukup untuk menyadari hal ini.

Sulit berjalan

Seperti yang Anda lihat - tidak ada yang melampaui batas kemungkinan yang telah diusulkan. Tidak boleh diasumsikan bahwa sekarang telah menjadi dikenal bahwa pengobatan depresi tanpa antidepresan. Perintah dibawa, kamar mandi diambil. Waktunya pergi. Jika ini tidak dilakukan, maka tidak mungkin berjalan ke psikoterapis atau pendeta, melakukan kebugaran atau yoga.

Salah satu teman depresi adalah serangan panik, yang sering diekspresikan dalam agorafobia. Kemudian seseorang tidak hanya mengelilingi dirinya dengan aura emosi negatif dan kehilangan kekuatan, tetapi dalam arti yang paling langsung dia tidak bisa meninggalkan rumah. Di balik semua ini, pasti akan ada beberapa penyebab somatik - pusing, gemetar pada tungkai, jantung berdebar, atau serangan asma. Seolah-olah tidak ada cukup udara atau Anda tidak bisa mengambil napas penuh. Serangan panik, pengobatan yang obatnya hampir selalu memiliki efek positif, seringkali menyembunyikan penyebab psikologis dan fisik. Aritmia yang timbul pada saat serangan atau beberapa penyakit lain benar-benar terjadi. Tampaknya jantung tiba-tiba mulai berdetak lebih sering, tetapi sebenarnya berperilaku seperti ini. Karena itu, dokter harus memberikan jawaban atas pertanyaan bagaimana mengatasi serangan panik dengan obat-obatan.

Pertimbangan rasa takut dalam manifestasinya sendiri akan menunjukkan bahwa pada titik tertentu itu sangat diperlukan, dan reaksi fisik adalah respons organisme terhadap masalah yang sangat nyata. Misalnya, ketakutan meninggalkan rumah dapat dibentuk oleh fakta bahwa secara tidak sadar seseorang takut dengan perilakunya sendiri. Dia takut membeli sebungkus rokok, yang tidak akan membawa manfaat, alkohol atau semacam konflik sosial. Namun, ini tidak disadari secara eksplisit. Karena itu, rasa takut harus dihilangkan, tetapi setelah sebelumnya mengerti apa yang ingin kita katakan tentang diri kita sendiri.

Jadi, seseorang meninggalkan rumah, berjalan beberapa langkah dan kembali dengan panik. Berjalan tidak berhasil? Kenapa begitu? Bagaimanapun, beberapa langkah telah diambil. Kami beristirahat sebentar dan keluar untuk melakukan lebih banyak. Misalnya, berhasil melewati hanya 20 langkah. Anda harus duduk di rumah, tutup mulut dan keluar untuk menghasilkan 30. Hal utama adalah menetapkan tujuan yang realistis setiap kali. Untuk kedua atau ketiga kalinya, jaraknya akan meningkat menjadi satu kilometer, dan kemudian ke dua.

Selama ini Anda perlu mengirim pertanyaan tentang apa yang Anda takuti. Bukan jalanan, bukan manusia, bukan anjing... Ini adalah alasan yang sepenuhnya internal. Jawabannya akan datang secara tak terduga dan sederhana. Setelah itu, Anda dapat membayangkan ketakutan dalam beberapa bentuk, terima kasih telah mencoba melindungi dari sesuatu dan meminta tidak lagi mengganggu. Jika seseorang adalah neurosis panik, bagaimana cara mengatasinya? Hal ini diperlukan untuk menyederhanakan masalah sampai saat ketika ternyata diselesaikan. Misalnya, jika serangan panik menutupi di toko, maka Anda harus pergi ke sana, tetapi tetap tinggal sampai situasinya terkendali.

Ini semua hanyalah permulaan...

Kami belajar cara menghilangkan depresi di rumah. Sekarang Anda pasti akan merasa bahwa semuanya entah bagaimana terlalu primitif. Nah, bagaimana caranya? Kami begitu terbiasa menganggap masalah kami sebagai sesuatu yang besar, kami meminta perhatian, kami memikirkan eksklusivitas kami. Maka kita membutuhkan rombongan pemecah masalah. Jika itu ditulis tentang doa ajaib dari seorang lelaki tua tertentu atau tentang teknik meditasi khusus yang diuraikan oleh para sarjana Mesir baru-baru ini, maka itu akan lebih menarik, dan tautan ke pernyataan para profesor dan akademisi akan memberikan teks arti penting khusus.

• Pertama, metodologi ini diciptakan hanya untuk mendapatkan kesempatan untuk memulai pekerjaan batin. Ini akan diadakan di bawah bimbingan seorang guru, seorang psikoterapis, seorang imam - itu tergantung pada pasien itu sendiri.
• Kedua, semuanya akan kembali dan muncul kembali. Depresi akan menyentuh lebih dari satu kali, dan kemudian panik akan menelan.

Untuk alasan ini, Anda perlu memahami bahwa antidepresan akan membantu kerja batin. Untuk melakukan sesuatu Anda perlu memiliki dasar untuk ini, dan doa atau meditasi apa yang dapat dilakukan jika persepsi realitas terdistorsi dan tidak ada kekuatan untuk melakukan tugas rutin yang paling biasa? Tidak perlu meninggalkan mereka dan mencari jawaban untuk pertanyaan apakah mungkin untuk menyembuhkan depresi tanpa antidepresan. Itu mungkin, tetapi mengapa, jika obatnya lebih mudah? Anda tidak harus percaya hanya mereka yang menawarkan untuk minum limbah. Semuanya menjadi sedikit lebih serius... Namun, peran obat-obatan ini bersifat pelengkap, bukan yang utama. Sayangnya, efek sampingnya merusak gambar. Karena itu, kami masih memikirkan cara menyembuhkan depresi tanpa antidepresan.

Di bawah ini adalah daftar teknik yang memberikan hasil positif. Mungkin saja pilihan mereka akan terasa aneh. Daftar ini tidak lengkap. Jika orang lain dapat membantu, maka Anda seharusnya hanya bahagia untuknya.

Mantra

Mengucapkan dengan keras atau diam-diam mantra Gayatri akan membantu. Ini didedikasikan untuk Savith. Tidak seperti beberapa mantra - ia memiliki arti yang sangat spesifik. Kata-kata mengatakan bahwa kita merenungkan kemuliaan orang yang menciptakan Alam Semesta ini dan mengungkapkan keyakinan bahwa dia akan menerangi pikiran kita.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

Lebih baik membaca saat matahari terbit sebanyak itu karena akan membawa sukacita, tetapi tidak kurang dari 108.

Mantra spesial lainnya, So-Ham, sangat bagus. Dia secara mental diucapkan sedemikian rupa untuk menghirup mendengar suara "Jadi", dan pada napas "Ham." Ideal untuk pekerjaan sebelum tidur.

Kedua mantra ini penting dalam agama Hindu, tetapi sepenuhnya universal dan cocok untuk semua orang. Jawaban yang bagus untuk pertanyaan bagaimana menyembuhkan depresi di rumah.

Yoga Nidra

Seseorang yang dapat melakukannya secara teratur akan memahami bahwa jawaban atas pertanyaan apakah depresi dapat disembuhkan adalah positif selamanya. Namun, tidak semua orang akan melakukannya. Praktiknya sederhana. Anda perlu menemukan file suara atau meminta seseorang untuk membaca teks dan merekam suara. Ini tidak cocok - itu akan menyebabkan efek negatif self-hypnosis.

Mahir berbaring di punggungnya, dalam pose shavasana, dan mulai melakukan apa yang dikatakan suara itu. Pertama, Anda perlu fokus pada area tubuh tertentu, lalu pada pernapasan, lalu visualisasi. Latihan dimulai dan diakhiri dengan sankalpa. Ini adalah formula tekad yang kuat. Kita bisa mengatakan keinginan ini, tetapi dalam bentuk pernyataan yang jelas dan percaya diri bahwa sesuatu akan terjadi. Jika keinginan untuk dikaitkan dengan kemenangan atas masalah psikologis, mereka akan hilang.

Mengembangkan sistem Swami Satyananda Saraswati pada pertengahan abad ke-20. Selama keberadaannya, itu telah membantu puluhan ribu orang.

Prinsip umum

Praktek-praktek di atas cukup untuk diingat dalam 10-15 hari dengan kejutan bahwa pertanyaan tentang bagaimana mengobati depresi pernah menjadi pertanyaan yang mendesak. Sekarang saatnya berbicara tentang prinsip-prinsip umum. Untuk memulai dengan mereka tidak boleh karena fakta bahwa mereka dapat dianggap jauh dari aplikasi praktis.

Masalah psikologis apa pun adalah bentuk rahmat yang tersembunyi. Karena itu, timbulnya rasa tidak nyaman harus bersukacita. Ini bukan karena masokisme psikologis. Setelah mengoreksi sesuatu dalam kesadaran kita, kita mendapat kesempatan untuk melihat dunia dengan mata yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk dipahami bahwa dengan berupaya menemukan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengobati depresi kita sendiri, kita secara sukarela atau tidak sadar bekerja untuk pengembangan diri.

Dalam Ortodoksi, untuk tujuan ini, metode yang tampaknya umum dan abstrak digunakan. Misalnya, arah pikiran kepada Tuhan, pengakuan dan doa. Dan ini dianggap sebagai pidato tentang apa pun. Hanya sedikit orang yang percaya bahwa doa "Tuhan, kasihanilah" lebih kuat daripada kata-kata yang terlihat seperti semacam mantra, dengan pengulangan bahwa duka dan duka akan hilang, dan cahaya akan memenuhi wajah orang lumpuh.

Namun, di balik kesederhanaan dan kekuatan ini...

Anda dapat memvisualisasikan ketakutan Anda atau mencari metode untuk mengobati depresi di rumah menggunakan obat tradisional, konspirasi, dan menggunakan beberapa tincture. Jika Anda melakukannya dengan benar, maka beberapa efek pasti akan terjadi. Hanya banyak lagi yang bisa diperoleh melalui keheningan Ortodoks atau meditasi Buddhis.

Sekali lagi tentang pengobatan sendiri

Secara terpisah, perlu untuk mempertimbangkan situasi ketika orang mencoba untuk membantu diri mereka sendiri, tetapi dengan ini mereka hanya berarti penggunaan beberapa obat, yang mereka sendiri resepkan. Mereka bukan spesialis, oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan tentang apa itu depresi dan perawatan di rumah sering terdistorsi.

• Pertama, banyak orang bingung obat penenang, anti-depresan dan obat penenang. Pada saat yang sama, antidepresan tampaknya berbahaya bagi mereka, dan preferensi diberikan kepada obat-obatan yang dibuat pada herbal. Novopit, yang karena alasan tertentu dianggap sebagai "antidepresan alami," sering dimasukkan dalam jumlah mereka. Bahkan, itu termasuk obat penenang, yang tidak ada hubungannya dengan herbal. Dan obat itu sendiri lebih bersifat penenang. Ia mampu tenang, tetapi perawatan depresi yang lengkap tidak akan berhasil.
• Kedua, banyak orang berpikir bahwa mereka dapat berhenti minum obat kapan saja. Tidak! Ini harus dilakukan dengan hati-hati, secara bertahap mengurangi dosis di bawah pengawasan dokter. Jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan depresi sendiri di rumah, idealnya, tidak boleh mengandung obat-obatan sama sekali. Obat untuk depresi di rumah adalah doa, meditasi, latihan pernapasan, mendengarkan musik, dan yoga. Sisanya hanya dapat diresepkan oleh dokter.

Orang-orang yang beriman kepada Tuhan memiliki keuntungan yang tidak dapat disangkal. Mereka dapat mengakui impotensi mereka dan meminta penyembuhan kepada Sang Pencipta. Jawaban atas pertanyaan tentang di mana mengobati depresi bagi mereka sudah jelas - di Gereja, yang dalam tradisi Ortodoksi dapat direpresentasikan sebagai klinik psikologis universal besar.

Masalah Utama

Apakah mungkin untuk menyembuhkan depresi sepenuhnya?

Ya, tetapi ternyata hanya mereka yang menemukan cara untuk mengubah tubuh dan jiwa menjadi lebih baik. Perawatan depresi dengan ahli saraf atau psikoterapis tidak mungkin dilakukan tanpa partisipasi aktif dari pasien.

Bagaimana cara mengobati depresi tanpa antidepresan?

Pertama, Anda perlu memahami bahwa ini harus dilakukan hanya jika ada intoleransi individu yang serius terhadap semua obat. Sangat jarang. Perlu untuk mengobati dengan bantuan yoga, doa, meditasi, terapi seni dan metode serupa. Orang seharusnya tidak berharap bahwa hanya perawatan depresi dengan musik atau hanya beberapa sesi hipnosis yang akan membantu. Anda harus mengembangkan kompleks individu Anda dan memasukkan di dalamnya metode-metode yang cocok untuk Anda secara pribadi.

Apakah ada pengobatan untuk depresi gratis?

Tentu saja, Anda dapat memulainya dengan mengunjungi kantor psikoterapis atau ahli saraf di klinik biasa di tempat tinggal. Paling sering, hasilnya akan sama dengan di rumah sakit berbayar. Perlu menghabiskan uang hanya untuk obat-obatan.

Bagaimana seorang ahli saraf mulai mengobati depresi?

Dengan diagnosis yang benar. Jika penyebab depresi ada pada beberapa penyakit lain, maka identifikasi dan pengobatannya diperlukan. Bekerja dengan depresi terjadi secara paralel. Ada kemungkinan bahwa seseorang akan membutuhkan perawatan untuk depresi, neurosis dan penyakit lainnya pada saat yang bersamaan.

Berapa pengobatan depresi, neurosis, serangan panik?

Itu semua tergantung situasi. Biasanya, pasien tinggal di klinik berlangsung sekitar sebulan, dan kemudian Anda perlu minum obat dan terus mengunjungi psikoterapis atau ahli saraf selama 3-4 bulan. Untuk menjawab dengan benar pertanyaan tentang cara mengobati depresi di rumah, Anda memerlukan saran ahli dan penggunaan metode yang terbukti. Kira-kira yang dijelaskan dalam artikel ini.

Bagaimana cara menyembuhkan depresi?

Tidak ada hal seperti itu. Beda berat, sedang, dan ringan. Tetapi bentuk parah, di mana perawatan depresi diperlukan oleh ahli saraf di rumah sakit, dapat terjadi segera. Durasi penyakit sebelum dimulainya pengobatan tidak masalah. Yang terpenting adalah tidak mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan depresi dimulai dari rumah sendiri. Jika itu berlangsung lama, maka penyimpangan dan penyakit lain mungkin muncul, jadi Anda perlu menghubungi spesialis.

Cara menyembuhkan depresi: cara yang efektif

Konten artikel

• Cara menyembuhkan depresi: cara yang efektif
• Cara menghilangkan depresi dan stres
• Apa yang harus dilakukan dengan depresi

Depresi bukanlah blues musiman sementara, yang dapat Anda singkirkan dengan berbagai cara, tanpa menggunakan sediaan farmasi. Dengan depresi sejati, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa mengambil antidepresan dalam kombinasi dengan antipsikotik dan obat lain yang membantu mengembalikan keseimbangan amina biogenik: dopamin, norepinefrin, serotonin.

Penyebab depresi

Depresi dapat terjadi sebagai akibat dari reaksi terhadap peristiwa eksternal, memiliki faktor psikososial atau psikologis. Dengan tidak adanya atau tidak jelas alasan di atas, untuk timbulnya depresi, pada kenyataannya, tidak ada alasan. Tetapi jika penyakit mental memang terjadi, depresi seperti itu dianggap endogen, yaitu, berasal dari dalam. Di jantung gangguan tersebut adalah ketidakseimbangan amina biogenik.

Biasanya, neuron berkomunikasi dengan sinaps. Bagian-bagian prasinaps diisi dengan neurotransmitter, yang memediasi antara norepinefrin, adrenalin, serotonin, dopamin, asetilkolin. Gangguan interaksi antara proses kompleks menyebabkan penghambatan pesan antar neuron. Akibatnya, terjadi depresi, yang bisa menjadi kronis tanpa perawatan penuh.

Diagnosis depresi

Diagnosis depresi dilakukan dengan menggunakan:

• penyaringan;
• evaluasi uji medis dan gejala klinis.

Dokter memperhitungkan bahwa selain manifestasi klinis utama dari depresi: suasana hati yang tertekan, kurangnya kepuasan dari aktivitas yang menarik sebelumnya dan tampilan suram pada saat ini dan masa depan, pasien mengalami sejumlah gejala negatif lainnya. Tidur dan nafsu makan terganggu, kemampuan untuk membuat keputusan hilang, sulit berkonsentrasi pada jenis kegiatan tertentu, pikiran kematian atau bunuh diri terjadi.

Pengobatan depresi

Peran utama dalam pengobatan depresi diberikan kepada antidepresan. Jika kondisi pasien apatis, sedih, lesu, obat-obatan seperti Imipramine, Fluoxetine, Tsipramil, Nortriptilin, Inkan menang.

Depresi cemas dengan pikiran untuk bunuh diri dan mati diobati dengan bantuan "Amitriptyline", "Azafen", "Lyudomila", "Remeron", "Trittiko", "Pramolon".

Antidepresan seimbang direkomendasikan jika penghambatan digantikan oleh kecemasan di siang hari. Sebagai aturan, jika di pagi hari segalanya tampak abu-abu dan tidak ada harapan, pasien tidak ingin bangun dari tempat tidur untuk mencuci muka, minum segelas teh atau kopi, di malam hari kecemasan yang hebat mungkin terjadi. Zoloft, Paxil, dan Pyrazidol adalah antidepresan seimbang.

Kadang-kadang efek terbesar dapat diperoleh dari kombinasi antidepresan dengan neuroleptik, normmitik, obat penenang. Pilih saja arah yang benar untuk perawatan lengkap yang hanya bisa dilakukan oleh psikiater yang berpengalaman, yang harus ditangani pada tanda-tanda pertama depresi.

Semua antidepresan mulai menunjukkan efek terapeutiknya setelah jangka waktu tertentu setelah dimulainya pengobatan.

Jika pasien memiliki pikiran dan upaya bunuh diri, ia ditempatkan di klinik psikiatri, di mana perawatan dilakukan di bawah pengawasan langsung tenaga medis sepanjang waktu.

Pengobatan psikoterapi depresi

Peran penting dalam pengobatan depresi diberikan kepada psikoterapi. Tentu saja, bahwa pada periode akut, pasien tidak mungkin dapat secara memadai memahami semua yang dikatakan psikoterapis. Karena itu, adalah rasional untuk memulai perawatan setelah 1-3 bulan meminum antidepresan dan antipsikotik.

Metode psikoterapi ditujukan untuk menstabilkan keadaan dan menghilangkan kekambuhan, yang setelah episode depresi besar dapat terjadi secara sistematis.

Cara mengobati depresi

Keadaan tertekan merusak kehidupan tidak hanya bagi pasien itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya, jika ia tidak dirawat. Gangguan psikologis terlihat seperti suasana hati yang buruk, insomnia, kehilangan minat pada orang-orang dan aktivitas favorit Anda, kelelahan. Cara untuk mengobati depresi tergantung pada jenis penyakit psikologis.

Perawatan Profesional untuk Depresi

Hanya dokter yang tahu bagaimana mengeluarkan seseorang dari depresi tanpa membahayakan kondisinya. Ini akan membantu memulai proses menyingkirkan penyakit. Jika suatu penyakit tidak diobati, penyakit ini dapat bertahan selama berbulan-bulan dan mengambil bentuk yang lebih dalam. Sebelum menentukan metode mengobati depresi, dokter harus memastikan bahwa pasien itu sendiri ingin menyingkirkan keadaan psikologis yang tertekan. Setelah beberapa sesi, diagnosis dibuat dan pengobatan dilakukan berdasarkan itu.

Depresi kronis

Depresi kronis yang nyata terlihat seperti ketidakberdayaan, keputusasaan, pikiran untuk bunuh diri, kesedihan, kelelahan, dan kelambatan pada pasien. Keadaan penyakit psikologis dapat berlangsung selama beberapa tahun, mulai dari masa kanak-kanak atau remaja, jika Anda tidak mencari bantuan medis pada waktunya dan tidak memulai perawatan. Akibatnya - sering sakit kepala, masalah perut, gangguan tidur. Cara mengobati depresi kronis (dysthymia) pada pasien akan diminta oleh spesialis di bidang ini.

Dokter merekomendasikan untuk memulai perawatan pasien dengan diet yang tepat dengan memasukkan produk-produk yang mengandung triptofan, yang membantu menghasilkan serotonin (hormon kebahagiaan) - keju keras dan meleleh, cokelat hitam, telur ayam, jamur, lentil, jeruk, keju cottage. Perawatan medis ditentukan oleh dokter selama beberapa bulan, secara individual untuk setiap kasus. Jalan-jalan, latihan di gym, dan psikoterapi membantu pengobatan depresi pasien.

Reaktif

Salah satu bentuk depresi pada pasien adalah reaktif. Penyakit mental terjadi setelah beberapa situasi stres yang berurutan atau peristiwa yang sangat negatif. Dalam keadaan seperti itu, seseorang berjalan dengan kepala tertunduk, membungkuk. Pasien secara mental, secara terperinci, terus-menerus menelusuri episode peristiwa tidak menyenangkan yang telah terjadi, mencari penyebab, sering menyalahkan dirinya sendiri atas apa yang terjadi, melecehkan dirinya sendiri dan orang lain dengan percakapan tentang situasi, sering menangis.

Depresi reaktif dapat bersifat jangka pendek dan berakhir dalam sebulan, maka perawatan pasien tidak perlu, atau menjadi berkepanjangan dan bertahan hingga dua tahun. Obat antidepresan yang diresepkan oleh dokter selama perawatan, membantu mengurangi ketakutan pasien, kecemasan, menstabilkan suasana hati, memiliki efek sedatif, efek hipnotis ringan. Dilarang untuk merawat pasien dengan keadaan depresi dengan obat-obatan dan pada saat yang sama mengkonsumsi minuman beralkohol.

Dalam

Alasan munculnya depresi psikologis yang dalam dapat berfungsi sebagai situasi di mana seseorang menjadi saksi atau dirinya berada di pusat peristiwa bencana, kekerasan, atau kematian. Keadaan kompleks gangguan mental pada pasien ini dinyatakan dalam bentuk rasa bersalah, kehilangan minat dalam hidup, lesu, kehilangan libido, penurunan berat badan karena kurang nafsu makan, perasaan "batu dada".

Apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengobati depresi berat yang dapat menyebabkan bunuh diri jika tidak dikendalikan? Pasien harus terganggu dari ingatan yang berat. Emosi positif dari jalan-jalan, kunjungan ke tempat-tempat yang menyenangkan, berolahraga dalam kombinasi dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter akan membantu. Terapi berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan, dilakukan dalam beberapa tahap dengan penggantian rejimen pengobatan pasien.

Berlarut-larut

Suatu bentuk depresi berkepanjangan terjadi pada pasien dengan penyakit yang parah dan seringkali tidak dapat disembuhkan. Pasien merasa malapetaka, menganggap dirinya sebagai beban, menolak untuk menyembuhkan penyakit, mengabaikan obat-obatan, berusaha menghindari masyarakat orang lain, harga dirinya menurun, makna hidup hilang, dan gangguan saraf sering terjadi. Secara eksternal, pasien yang menderita depresi berkepanjangan terlihat tidak rapi, bungkuk, memiliki berat badan berlebih atau, sebaliknya, menjadi terlalu kurus, memiliki wajah bengkak, mata "tumbuh kusam".

Gejala serupa diamati pada orang yang menyalahgunakan alkohol untuk waktu yang lama, yang juga menyebabkan gangguan psikologis. Bagaimana mengatasi depresi, sementara dalam kondisi ini? Untuk perawatan, Anda memerlukan perawatan medis profesional dengan menggunakan obat-obatan dan psikoterapi. Dampak obat yang diresepkan oleh dokter harus ditujukan untuk mendapatkan ketenangan pikiran pasien, kekebalan terhadap iritasi.

Mengganggu

Selama depresi cemas, seseorang memiliki perasaan akan ketidakberuntungan, keputusasaan, dan kehilangan iman dalam masa depan yang optimis. Sering menangis dan mudah tersinggung pasien mulai menjadi norma. Berada dalam keadaan harapan psikologis untuk pencapaian sesuatu yang buruk, seseorang berhenti tidur penuh, kapasitas kerja berkurang. Dalam pidato pasien sering ada ungkapan: "Saya tidak tahan," "Saya akan mati," "Saya mengantisipasi," "ini mengerikan," bersama dengan gerakan tangan yang aktif dan ekspresi wajah.

Memperlakukan obat-obatan dalam kombinasi dengan terapi psikologis korektif membantu menyelamatkan Anda dari depresi kecemasan. Bantuan orang-orang dekat yang merespons serangan panik dengan cukup, berusaha melindungi pasien dari situasi yang akan mengganggunya, akan mempercepat pemulihannya yang cepat. Perawatan selama sesi psikoterapi akan membantu untuk memahami dunia sekitar dengan benar, akan memperbaiki perilaku dan pemikiran pasien.

Cara mengatasi depresi sendiri

Ketika seseorang menyadari bahwa dia berada di awal jalan menuju keadaan depresi yang bersifat psikologis, dia akan diberi saran tentang cara keluar dari depresi sendiri, tanpa menggunakan obat-obatan. Perlu diingat bahwa dalam banyak situasi, pengobatan sendiri penuh dengan konsekuensi negatif.

Jika keputusan dibuat dan orang tersebut siap untuk mencoba mengatasi penyakitnya, berikut adalah rekomendasi untuk memulai perawatan tanpa pil:

• Buat aturan untuk melakukan latihan, jika sebelumnya tidak terlibat. Beberapa bahkan latihan yang paling sederhana akan membantu memulihkan semangat.
• Lupakan kebiasaan buruk, seperti merokok, alkohol, narkoba, jika mereka ada dalam hidup Anda.
• Lebih sering di udara segar. Cobalah berjalan beberapa jarak daripada menggunakan transportasi.
• Jika kondisi depresi disebabkan oleh kesepian, dapatkan hewan peliharaan yang harus Anda rawat. Seekor anjing adalah pilihan yang lebih cocok, karena Anda harus berjalan-jalan dengannya.
• Pikirkan hobi dan hobi itu, yang "tidak sampai ke tangan". Mulailah mewujudkan impian Anda.
• Panggil teman-teman yang kerabatnya sudah lama tidak bertemu.
• Ubah situasi setidaknya selama beberapa hari, seminggu, pergi ke kota lain atau bahkan negara.
• Gadis dan wanita akan berguna untuk pergi ke salon kecantikan, mengubah gambar, menikmati prosedurnya.
• Belanja dangkal dapat membawa sukacita dan mendapatkan kembali keseimbangan psikologis tanpa obat.

Apa yang harus dilakukan dengan depresi pada seorang anak

Sebelum Anda mulai merawat, penting untuk mengetahui alasan yang menyebabkan gangguan psikologis. Seringkali mereka adalah:

• lingkungan rumah yang tidak menguntungkan dalam keluarga;
• relokasi yang sering, institusi pendidikan;
• beban belajar yang berlebihan;
• kekurangan teman;
• "komunikasi" yang berkepanjangan dengan komputer, hilangnya realitas peristiwa;
• penyesuaian hormon dan psikologis pada remaja.

Bentuk-bentuk depresi masa kanak-kanak bisa dari berbagai tingkat keparahan psikologis, tetapi semua dapat diobati. Selama kondisi ringan, dokter merekomendasikan untuk menormalkan lingkungan, menghilangkan faktor iritasi, dan mengobati dengan obat Adaptol, Tenoten (homeopati) dalam dosis yang direkomendasikan oleh spesialis. Sering digunakan obat antidepresan seperti Azafen, Pyrazidol, Amitriptyline. Bentuk depresi yang parah pada anak yang sakit paling baik dirawat di rumah sakit.

Obat tradisional terbaik

Setelah memperhatikan tanda-tanda mendekati depresi pada orang yang dicintai atau di rumah, tinjau dietnya sebelum mulai mengobatinya. Gunakan "makanan kesukaan" lebih sering - pisang, cokelat hitam, jeruk, madu, aprikot kering, kacang-kacangan. Sangat menyenangkan untuk mengobati kondisi kesehatan mental yang buruk dengan produk-produk yang lezat. Alih-alih obat-obatan, mandi dengan aroma minyak aroma favorit Anda. Beberapa phytoceptors akan membantu memulihkan keadaan ketenangan pikiran pada pasien tanpa obat:

• Minuman herbal canggih. Melissa kering, peppermint, daun kismis hitam - ambil hanya satu sendok makan, setengah thyme. Campur dengan teh hitam berkualitas tinggi - dua sendok makan. Tuangi air mendidih di atas campuran rempah. Minumlah 2-3 kali sehari.
• Fitosbor. Campur dalam proporsi yang sama chokeberry, rosehip, apotek chamomile, St. John's wort, bunga calendula, akar valerian. Tuangi air mendidih, diamkan, saring. Minumlah 100-120 ml tiga kali sehari.
• Kerucut hop, akar Valerian dalam satu sendok dicampur dengan bumbu, diambil dalam 2 sendok - mint, marjoram, bunga chamomile, akar Althea. Untuk membuat rasa minuman tambahkan beberapa sendok teh berkualitas. Seluruh campuran, diisi dengan air mendidih, bersikeras sekitar 20-30 menit.

Obat-obatan

Aturan utama dari perawatan efektif pasien dengan gangguan psikologis dengan derajat yang berbeda-beda adalah penerapan semua rekomendasi dan resep dokter. Ketika ada pertanyaan tentang apa yang harus diobati, tentang tingkat pengobatan, Anda harus ingat bahwa hanya dokter yang dapat meresepkan dan merekomendasikan pil untuk depresi. Bentuk penyakit yang berbeda, durasi, kondisi pasien, faktor-faktor yang merugikan - semua ini mempengaruhi rejimen pengobatan, yang berbeda untuk setiap pasien. Obat yang biasa digunakan untuk mengobati depresi:

Cara mengobati depresi

Perawatan depresi adalah proses yang membutuhkan banyak waktu dan tenaga. Namun, kurangnya perawatan dapat mengancam disintegrasi seseorang dan kematian dini. Itulah sebabnya pasien yang telah meminta bantuan dan telah sembuh dari depresi sering berbicara tentang "kelahiran kedua". Kami menjelaskan bagaimana proses perawatan biasanya berlangsung.

Depresi dapat dan harus diobati. Dalam kebanyakan kasus, itu dapat diobati. Kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda curiga.

Depresi adalah hal yang sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak ada yang kebal dari itu. Saat ini ada banyak metode pengobatan, dan dalam 98% kasus - pada tahap apa pun. Yang paling penting adalah berkonsultasi dengan spesialis ketika tanda-tanda depresi mulai terlihat. Dan sudah tergantung pada keparahan penyakitnya, dokter akan merekomendasikan perawatan yang tepat - baik itu pengobatan, atau alternatif untuk itu.

Tahapan pengobatan

Menurut pendekatan modern, pengobatan depresi jangka panjang harus dilakukan dalam tiga tahap:

1. Survei
2. Terapi aktif dari episode depresi.
3. Perawatan yang mendukung.
4. Perawatan pencegahan.

Pemeriksaan adalah salah satu tahap utama perawatan, karena selama pemeriksaan menjadi jelas bagi spesialis bagaimana memilih skema untuk pengendalian penyakit yang efektif. Kombinasi yang paling umum adalah pengobatan dan psikoterapi. Kadang-kadang pasien harus segera dirawat di rumah sakit, atau, sebaliknya, harus dilakukan dengan sedasi alami.

Tahap terapi aktif selalu dimulai dengan penggunaan antidepresan generasi terbaru dan psikoterapi, untuk mencapai efek sesegera mungkin dengan efek samping minimum.

Selanjutnya adalah hasilnya. Jika pasien tetap depresi, pikiran dan upaya bunuh diri, jumlah obat meningkat dan dinamika dapat dilacak selama 6 minggu. Jika dinamika itu tidak positif, maka tambahkan obat baru ke obat yang tersedia untuk meningkatkan efeknya. Peningkatan harus terjadi dalam 3-4 minggu.

Kriteria keberhasilan pengobatan dianggap sebagai perbaikan yang nyata pada kondisi pasien setelah 3-4 minggu dari awal terapi.

Orang dengan depresi sedang dan ringan dapat menggunakan obat ini dan menjalani tahap perawatan aktif di rumah, sementara orang dengan depresi berat memiliki waktu terbaik untuk pergi ke rumah sakit. Hal ini dilakukan agar selalu diawasi oleh spesialis yang setiap saat dapat menyesuaikan pengobatan, mengganti atau meresepkan obat baru.

Pada tahap pendukung, orang dengan depresi sedang dan ringan diresepkan obat dalam dosis terapi untuk mendukung aksi antidepresan. Juga, mereka memerlukan kunjungan konstan ke dokter, untuk memperbaiki dinamika positif.

Orang dengan depresi berat terus berada di rumah sakit, dengan dosis obat yang dikurangi. Sebagai aturan, selama perawatan pemeliharaan, sesi psikoterapi diresepkan untuk meningkatkan efek antidepresan.

Bagi orang dengan segala bentuk depresi, tahap ini berlangsung dari 3 bulan hingga enam bulan.

Selama pengobatan profilaksis, antidepresan diresepkan dalam dosis minimumnya, sehingga bulan-bulan yang dihabiskan untuk terapi aktif dan suportif tidak sia-sia. Pencegahan dilakukan setidaknya selama enam bulan. Memang, dengan penolakan penuh terhadap antidepresan, kekambuhan dapat dimulai, dan dalam bentuk yang bahkan lebih kompleks daripada yang semula. Karena itu, dokter disarankan untuk menyimpan catatan asupan obat-obatan dan mengunjungi spesialis setidaknya sebulan sekali untuk pemeriksaan dan rekomendasi yang mungkin.

Terapi tanpa pil

Terapi untuk pengobatan depresi dengan agen non-farmakologis dibagi menjadi dua kategori utama - psikoterapi dan metode alternatif. Metode alternatif cocok untuk mengobati depresi ringan, atau mereka dapat digunakan sebagai tambahan untuk terapi dasar. Namun, Anda tidak harus mencoba untuk menyembuhkan penyakit Anda sendiri, tetapi pergi ke dokter.

Jenis-jenis psikoterapi adalah sebagai berikut:

• terapi perilaku kognitif. Dokter mengoreksi dengan bantuan berbagai teknik pemikiran pasien. Akibatnya, pasien mengubah pandangannya tentang hal-hal negatif yang terjadi dalam hidupnya ke posisi yang lebih optimis.
• terapi interpersonal. Intinya adalah bahwa pasien belajar kembali untuk berkomunikasi dengan orang yang mereka cintai - untuk memberi tahu mereka tentang masalah mereka dan membuka diri. Jenis terapi ini cocok untuk pasien yang telah mengalami pergolakan sosial yang serius atau perubahan - perceraian, pensiun, penurunan pangkat di tempat kerja, dll.
• terapi psikodinamik. Berdasarkan perubahan sikap terhadap penyebab depresi - cedera masa kecil, kesalahan masa lalu, dll. Ini cocok untuk orang-orang yang terpaku pada masa lalu mereka, dan seorang spesialis akan membantu beralih ke langkah berpikir berikutnya.
• terapi eksistensial. Dokter yang hadir membantu untuk menemukan tujuan dan impian baru bagi pasiennya, membentuk kemampuan untuk bergerak maju. Metode ini sangat cocok untuk orang yang penyebab penyakitnya adalah keraguan diri;
• terapi gestalt. Setiap orang memiliki tindakan yang belum selesai karena yang dialami pasien. Spesialis akan membantu untuk memahami bagaimana Anda dapat menyelesaikan tindakan ini, sehingga pasien berhenti merasa tidak lengkap.

Metode alternatif meliputi:

• Aktivitas fisik apa pun tanpa pelecehan diri. Olahraga memicu pelepasan hormon kebahagiaan tubuh - endorfin. Dipercaya bahwa dengan peningkatan kandungan hormon ini dalam tubuh, seseorang dapat keluar dari bentuk depresi ringan.
• "Memperbarui" reseptor dan membersihkan tubuh dengan bantuan tanaman dan makanan alami. Beberapa hari dan tubuh akan berterima kasih, menghasilkan sebagian dari hormon kegembiraan, dan Anda akan merasakan cahaya yang nyata. Tapi, hanya tanpa pelecehan diri dan penyerangan diri, hanya karena cinta!
• Mengubah lingkungan. Dalam arti harfiah - untuk sementara waktu mengubah tempat tinggal, atau pindah selama seminggu ke kota lain atau berlayar di laut, tidak masalah, yang utama adalah untuk menghapuskan persepsi dan memberi ruang bagi kesan dan emosi baru. Lebih berani!
• Ledakan emosional (mungkin bukan satu!). Sangat sering, depresi terjadi karena seseorang memegang emosi dalam dirinya dan proses agresi pasif dimulai. Untuk memainkan semua emosi yang merusak, pilih cara yang Anda suka. Itu bisa apa saja. Dari teriakan dangkal dan tinju hingga menulis novel dan lagu. Adalah penting bahwa, dalam proses kreativitas, justru emosi yang tidak diubah yang berfungsi sebagai bahan bakar.
• Cintai dirimu sendiri. Untuk seperti kamu. Siapapun Di titik perkembangan dan dalam berat di mana Anda berada di sini dan sekarang. Tidak ada kehidupan lain dan tidak ada tubuh lain. Ingat ini. Anda membutuhkan cinta dan penerimaan, seperti di udara. Jangan melukai diri sendiri.

Kesimpulan

Obati depresi dapat dan seharusnya! Yang utama adalah jangan panik ketika tanda-tandanya terdeteksi, tetapi untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Dia akan membantu memahami penyebab depresi dan meresepkan pengobatan yang efektif yang akan membantu keluar dari ketidakseimbangan mental dan mulai hidup secara sadar.

Kami juga menyarankan Anda membaca artikel berikut:

10 cara untuk menghilangkan depresi sendiri

Hidup telah kehilangan warnanya dan tidak ada insentif untuk melanjutkannya.

Dalam hati saya kesedihan yang sedih dan tidak ada mood untuk melakukan apa pun.

Bahkan liburan yang akan datang tidak membawa sukacita.

Jika Anda memiliki perasaan seperti itu, itu adalah depresi.

Namun jangan bingung antara depresi dan hanya suasana hati yang buruk.

Depresi adalah penyakit yang sangat serius yang, dalam kasus yang parah, mengarah pada bunuh diri.

Beberapa fakta:

• Lebih dari 350 juta orang dari seluruh dunia menderita gangguan depresi.
• 45-60% dari semua kasus bunuh diri dilakukan dalam keadaan depresi.
  
• Setiap tahun, 150 juta orang kehilangan kemampuan mereka untuk bekerja saat sedang depresi.
  
• Hanya 3% orang yang tidak rentan terhadap depresi. Sisanya mengalaminya sekarang, pernah terkena di masa lalu atau berisiko mendapatkannya di masa depan.

Karena itu, jangan memperlakukannya dengan acuh tak acuh. Mari kita cari tahu apa itu dan bagaimana Anda bisa menghilangkan depresi sendiri.

Tanda-tanda depresi:

1. Apatis, tidak memiliki tujuan hidup dan kehilangan makna
2. Fokus pada pikiran negatif
3. Mengantuk atau sebaliknya insomnia
4. Kurang emosi, reaksi terhadap apa yang terjadi
5. Kehilangan nafsu makan
6. Meningkat kelelahan, mengurangi kemampuan berkonsentrasi

Nyeri mental membawa penderitaan yang tidak kalah dari fisik. Tetapi kita merasakan sakit bukan karena alasan itu, tetapi karena kita memperlakukannya seperti itu.

Dengan sendirinya, rasa sakit hanya memberikan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah. Dan bagaimana kita merasakan rasa sakit ini membawa kita pada penderitaan besar.

Kita tidak dapat dengan tenang menerima bahwa kita memiliki rasa sakit dan apa yang timbul dari pemikiran ini - ini adalah penderitaan.

Tips untuk seorang psikolog bagaimana menyembuhkan depresi di rumah

• Hentikan siklus hidup
  

Beberapa orang tidak mementingkan keadaan depresi jangka panjang mereka. Mereka berpikir bahwa semuanya akan hilang dengan sendirinya.

Dan mereka melanjutkan kehidupan normal mereka sampai depresi menjadi sedemikian parah sehingga pemikiran bunuh diri muncul dan orang tersebut benar-benar kehilangan keinginan untuk hidup.

Itu wajar untuk melakukannya - merugikan Anda. Oleh karena itu, solusi terbaik adalah memberi diri Anda istirahat pada tanda-tanda pertama depresi.

Berhentilah berputar seperti tupai di dalam roda dan pikirkan situasinya.

Masalahnya sendiri tidak akan terselesaikan. Dan menutup mata Anda padanya, menyembunyikan kepala Anda di pasir bukanlah jalannya. Jadi Anda hanya memperpanjang penderitaan Anda.

• Lepaskan pengalaman dan dendam negatif

Membawa banyak akumulasi kejahatan adalah kesalahan yang banyak dilakukan. Konsekuensinya sangat merusak kehidupan.

Oleh karena itu, ada baiknya bekerja pada diri Anda untuk menghilangkan kebiasaan seperti itu. Pada awalnya kelihatannya sangat sulit.

Tapi, jika Anda tidak mundur sebelum kesulitan pertama, maka segera Anda akan merasakan kemudahan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Ada banyak cara dan meditasi untuk melepaskan yang negatif.

Ini adalah aturan pertama dari semua orang sukses. Bagaimanapun, mereka memiliki kehidupan yang kaya dan tidak hanya peristiwa baik, tetapi juga yang negatif juga.

Kemampuan untuk tidak memikirkan situasi yang menyakitkan, pada kenyataan bahwa seseorang tidak berperilaku baik dengan Anda - ini adalah kualitas yang sangat baik.

Tidak perlu berpikir bahwa ini adalah manifestasi dari kehendak yang lemah, tidak menghargai diri sendiri atau ketidakmampuan untuk membela diri sendiri.

Bahkan, kemampuan untuk melupakan yang negatif - mengatakan kekuatan karakter dan pertumbuhan spiritual seseorang.

Saya memutuskan untuk beralih ke psikolog setelah kematian putri saya. Keluar dari kegelapan dan merobek kecemasan tidak mungkin.

Saya benar-benar hancur dan dipaku ke tanah, tidak dapat membangun kehidupan lebih lanjut. Perasaan bersalah memenuhi diri saya dari dalam, sepertinya semua emosi lain hilang begitu saja bagi saya.

Kerabat mulai membunyikan alarm, dan saya memutuskan untuk mendaftar untuk psikolog. Ini adalah harapan terakhir. Yang mengejutkan saya, setelah beberapa trik, saya merasa jauh lebih baik.

Saya mulai menikmati cuaca yang baik dan acara menyenangkan lainnya. Hanya setelah beberapa bulan bekerja seperti itu, saya dapat dengan tenang mendesah dan mulai membuat rencana. Tentu saja, rasa sakitnya hilang sepenuhnya, tetapi saya belajar hal yang sangat penting - untuk hidup dengan rasa sakit ini, dan tidak ada rasa sakit untuk eksis.

• Gunakan sifat penyembuhan meditasi

Beginilah otak manusia dan kesadaran diatur, bahwa berbagai pikiran terus-menerus berputar di kepala saya, yang kadang-kadang tidak memberi kita ketenangan pikiran. Apalagi ketika banyak masalah datang.

Tetapi dalam pemikiran ini tidak ada gunanya. Dengan demikian, kita masih belum bisa menyelesaikan apa pun. Tetapi untuk membawa diri Anda ke psikosis dengan gambar-gambar cerah bahwa hal-hal buruk dapat terjadi adalah sangat mungkin.

Karena itu, alangkah baiknya jika pikiran tidak berguna ini menjadi kurang. Selain kedamaian pikiran kita, dalam kasus seperti itu akan ada konsentrasi yang baik dan, sebagai konsekuensinya, kapasitas kerja.

Cara terbaik untuk menghilangkan pikiran obsesif dan menjadi lebih tenang adalah meditasi.

Tidak perlu berpikir bahwa hanya para yogi di pegunungan yang dapat bermeditasi. Ini mungkin bertunangan dan orang biasa. Meditasi adalah konsentrasi pada sesuatu. Ini mungkin mantra yang berbeda.

Cara termudah untuk bermeditasi adalah berkonsentrasi pada pernapasan Anda, dan mengabaikan pikiran yang muncul.

Mulailah menggunakan teknik ini selama 15-20 menit di pagi hari dan di malam hari dan dalam sebulan Anda sudah akan merasakan bagaimana Anda berubah dari ini, Anda akan menemukan kedamaian dan keseimbangan.

• Singkirkan energi negatif

Jika banyak kemarahan telah menumpuk di dalam, perlu untuk membuangnya. Mungkin Anda marah dengan pasangan Anda atau kerabat lain, rekan kerja, atau bahkan seluruh dunia.

Lebih baik Anda dari emosi ini tidak akan. Ada 2 cara untuk menghilangkannya.

1. Temukan tempat yang sepi, misalnya, di hutan atau taman dan mulailah berteriak keras, dengan semua kekuatan dan kemarahan yang Anda miliki di dalam.
2. Jika Anda memiliki buah pir atau orang yang dapat Anda poboksirovat, Anda dapat menggunakan metode ini.

• Lakukan pembersihan umum di rumah, buang barang-barang yang tidak perlu.

Beberapa orang mungkin bertanya: bagaimana ini bisa membantu saya menghilangkan depresi? Ini sangat sederhana. Sampah dan ruang najis secara tidak sadar mendorong seseorang ke sampah dan jiwa, keengganan untuk berubah secara internal. Ketika apartemen itu teratur, pikiran dan keadaan pikiran kita juga teratur.

Merevisi pakaian Anda dan hal-hal lain. Tentunya akan ada banyak hal yang sudah lama tidak Anda gunakan. Jika sangat disayangkan, Anda dapat menjualnya, memberikannya kepada teman atau orang yang membutuhkan.

• Jangan menyalahgunakan alkohol

Gangguan sementara seperti itu dari masalah, seperti alkohol, rokok, hubungan kasual dengan lawan jenis, sama sekali tidak akan membantu dalam pemecahannya.

Ini hanya akan menghemat waktu singkat dari diri Anda, membuat Anda melupakan depresi. Tapi kemudian dia akan kembali dengan kekuatan baru.

Ya, ditambah semua yang lain akan muncul mabuk dan efek berbahaya lainnya pada tubuh.

Dalam kasus hubungan dengan lawan jenis untuk intrik seksual, selain kekosongan dalam jiwa Anda, Anda masih menghadapi risiko menabrak orang dengan energi yang buruk. Yang selanjutnya akan memperburuk kondisi Anda.

• Katakan tidak pada kesepian, tetapi pilih orang yang tepat.

Jangan mencoba menjadi penyendiri. Hal ini diperlukan untuk menggabungkan pekerjaan pada diri Anda dan komunikasi secara merata.

Percakapan dengan orang yang sadar yang memiliki kebijaksanaan hidup akan sangat bermanfaat bagi Anda.

Apa yang dimaksud dengan orang yang sadar? Kategori ini termasuk orang yang tidak menderita depresi dan kondisi mental yang tidak stabil.

Sebaliknya, mereka selalu tenang, masalah abadi yang berani dan penuh energi positif. Anda dapat belajar banyak dari orang-orang seperti itu.

Jika Anda dengan tulus berbicara tentang kesulitan Anda dengan orang yang berpengetahuan, maka hanya karena fakta bahwa Anda berbicara, Anda akan menerima bantuan besar.

• Hobi - obat terbaik untuk semua penyakit

Mungkin sebagian orang belum menemukan hobinya atau tidak punya waktu untuk melakukannya. Tetapi apa yang benar-benar Anda nikmati lakukan memberi kami banyak saat bahagia dan kepuasan.

Jadi, cari aktivitas favorit Anda, beri mereka waktu. Akan ideal untuk mengaitkan pekerjaan Anda dengan ini.

Banyak orang menemukan kebosanan dan depresi hanya dengan fakta bahwa mereka tahu cara membuat diri mereka bekerja. Secara alami dalam kondisi seperti itu tidak mau bangun di pagi hari.

Tetapi jika Anda menyisihkan waktu untuk hobi, hidup akan bermain dengan warna baru dan mendapatkan makna. Bagaimanapun, ini adalah kesempatan untuk mengekspresikan diri Anda.

Ada orang yang bisa mengatakan tentang diri mereka sendiri: Saya tidak punya bakat dan kemampuan untuk apa pun. Ini sama sekali tidak benar. Setiap orang memiliki hadiah unik, Anda hanya perlu menemukannya dan membukanya.

• Dapatkan emosi baru

Kehidupan banyak orang seperti hari groundhog. Bekerja, rumah 5 hari seminggu, dan pada akhir pekan - TV dan sofa. Dengan cara hidup seperti ini, tidaklah mengejutkan untuk jatuh ke dalam sikap apatis.

Untuk mengguncang segalanya dan merasakan kehidupan, lakukan sesuatu yang luar biasa. Sebagai contoh:

• melompat dengan parasut
• bermain paintball dengan teman-teman
• kunjungi wahana
• di musim dingin Anda bisa naik dari gunung yang curam
• sebagai pilihan, temui anggota lawan jenis yang cantik.

Lakukan apa yang membuatmu takut. Jadi, Anda benar-benar mendapatkan gelombang adrenalin dan keceriaan.

• Lakukan diet sehat
  

Saat ini ada banyak hidangan makanan sehat yang rasanya enak.

Hentikan makanan berat dan berlemak, jangan menyalahgunakan daging. Termasuk dalam diet lebih banyak sayur dan buah.

Nutrisi yang tepat memberi energi pada seseorang, dan yang sebaliknya membuatnya salah. Dan orang itu menjadi lesu dan malas.

Juga dalam situasi Anda, Anda sering dapat memanjakan diri dengan hidangan favorit Anda. Kecuali tentu saja itu tidak termasuk dalam kategori berbahaya.

• Aturlah sedikit rekreasi luar ruangan

Sangat baik untuk mengatur jalan-jalan tersebut sambil tetap sendiri dengan diri Anda sendiri. Alam bertindak sangat meyakinkan. Berada di tempat yang tenang dan indah Anda mulai berpikir secara berbeda. Dan Anda bisa lebih memahami diri sendiri dan kesulitan Anda.

Jika waktu mengizinkan, Anda bahkan dapat mengambil tenda dan berkemah sepanjang hari. Kembali Anda akan kembali diperbarui dan damai.

Tips penyembuhan diri

1) Tingkat Depresi

Kita semua tidak suka ketika sesuatu yang buruk, negatif terjadi. Apalagi jika semuanya begitu mengerikan sehingga terjadi depresi.

Tapi ada baiknya melihat dari sisi lain dan kemudian Anda dapat pulih dari keadaan tertindas tidak peduli seberapa kuat itu. Depresi adalah semacam sinyal bahwa ada sesuatu yang salah.

Kita terbiasa memperhatikan hanya sinyal negatif. Jika semuanya baik-baik saja, maka kita tidak akan menyadarinya.

Karena itu, keadaan tertekan harus dianggap hanya sebagai sinyal. Sehingga kita memperhatikan diri kita sendiri dan mengerti apa yang salah.

Dalam nada ini, kita dapat mengatakan bahwa depresi bukanlah musuh kita, tetapi sahabat.

2) Cobalah untuk menemukan penyebabnya

Menjelajahi dunia batin Anda akan membantu Anda mengidentifikasi penyebabnya dan menemukan solusinya. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk mempermudah analisis. Dan jawab mereka secara tertulis.

1. Kapan depresi saya mulai, apa yang mendahuluinya?
2. Apakah saya menciptakan penderitaan ini untuk diri saya sendiri?
3. Siapa yang menyebabkan kesehatan saya yang buruk?

Jika pengalaman dikaitkan dengan hubungan yang gagal dalam artikel ini, Anda akan menemukan informasi tentang cara mengeluarkan seseorang dari pikiran mereka.

Kasus dari praktik:

Saya memutuskan untuk beralih ke psikolog setelah 10 tahun mencoba menangani masalah keluarga secara mandiri. Hubungan saya dengan suami benar-benar membuat saya tertekan. Saya mengalami depresi yang berkepanjangan.

Tapi tidak peduli apa, saya ingin menyelamatkan keluarga saya, jadi upaya untuk beralih ke psikolog adalah kesempatan terakhir. Saya terkejut.

Jika saya tahu sebelumnya bahwa ini akan membantu menyelesaikan semua masalah saya, saya akan melakukannya sejak lama. Suami saya mulai memperlakukan saya dengan sangat berbeda. Dan meskipun saya menghadiri konseling sendirian, keluarga menerima perubahan dalam perilaku saya. Setelah sesi pertama, pertengkaran kami berhenti.

Selain segalanya, saya dapat menyadari secara mendalam kompleks dan hantu saya di masa lalu, yang membantu saya menemukan pekerjaan impian yang sangat baik!

3) Pikirkan tentang perubahan gaya hidup

Setelah alasan ditemukan, lanjutkan ke langkah berikutnya. Evaluasi hidup Anda, apa yang perlu diubah di dalamnya?

1. Jika depresi dikaitkan dengan perceraian atau gangguan hubungan, kami memiliki artikel terperinci tentang kesalahan hubungan.
2. Mungkin ada orang di sekitar Anda yang membuat Anda sedih. Maka Anda tidak perlu berkomunikasi dengan mereka sama sekali.
3. Atau Anda terlalu banyak menonton program dan serial TV yang membuat Anda jengkel.
   

4) Pikirkan tentang apa yang harus dibawa ke dalam hidup Anda.

Sekarang saatnya untuk merenungkan apa yang baik yang dapat Anda mulai lakukan untuk menyelaraskan hidup Anda. Misalnya, bisa jadi:

• Pekerjaan baru yang tidak akan membuat Anda gelisah
• Habiskan lebih banyak waktu di luar rumah
• Ubah mode Anda: tidur lebih awal dan bangun lebih awal

Mungkin ada banyak opsi. Kebiasaan baik seperti itu akan membantu Anda dalam memerangi depresi.

Kami menangani sendiri depresi pascapersalinan

Banyak ibu yang baru dibuat tidak menyadari bahwa selain kegembiraan acara seperti itu, mereka mungkin mengalami keadaan yang buruk. Dan dalam bentuk yang parah, bahkan depresi.

Gejala-gejala ini adalah: gangguan tidur, suasana hati, depresi, kesedihan, kelelahan. Semua hal di atas mencegah seorang ibu muda dari merawat bayi, dirinya sendiri dan anggota keluarga lainnya.

Perlu dicatat bahwa itu saja masuk akal untuk menangani depresi postpartum hanya dalam bentuk ringan. Jika keadaan yang tertindas memanifestasikan dirinya dengan cukup kuat, maka perlu segera berkonsultasi dengan dokter.

Kiat psikolog:

• Memprioritaskan

Pertama melakukan tugas penitipan anak. Itu harus penuh, sehat dan kering. Mandi harian sebelum tidur akan memastikan kesehatan bayi Anda dan tidur nyenyak untuk Anda berdua.

Kedua, setelah bayi tertidur, pikirkan istirahat Anda. Anda bisa tidur dengannya. Popok kotor, piring, membersihkan rumah bisa menunggu. Setelah Anda beristirahat, Anda dapat membuat kembali hal-hal ini lebih cepat, karena Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan.

• Jangan menolak bantuan Bahkan jika Anda adalah nyonya super sebelum penampilan anak dan semuanya sudah waktunya, sekarang ada banyak tanggung jawab tambahan. Dan Anda perlu waktu untuk terbiasa dengan langkah baru kehidupan.

Karena itu, ambil bantuan, dan jika tidak ada yang menawarkannya, maka Anda perlu memintanya sendiri. Pikirkan tentang siapa dan apa yang bisa membantu. Pergi untuk belanjaan, memasak makan malam, duduk bersama bayi dan hal-hal lainnya.

Jangan berkecil hati bahwa Anda tidak sempurna

Di tahun-tahun pertama kehidupan bayi, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, Anda tidak dapat melakukan segalanya. Jadi, jangan memikirkannya dan jangan mengarahkan diri Anda ke dalam bingkai. Jadi Anda hanya menguras kekuatan dan jiwa Anda, dan depresi Anda bisa menjadi lebih dalam.

Ketika waktu luang akan muncul, segera ambil implementasinya. Tetapi jangan terlalu banyak merencanakan. Dengan bayi Anda hampir tidak berhasil.

Dan cobalah untuk lebih fleksibel dengan daftar ini. Lagi pula, bayi yang baru lahir adalah makhluk yang tidak terduga. Terkadang seorang anak berperilaku terlalu nakal dan tidak memberi ibunya hal lain untuk dilakukan kecuali dirinya.

Jangan marah dalam kasus seperti itu. Rencana diperlukan untuk membantu Anda, dan tidak merusak suasana hati.

• Perhatikan makanan

Setelah melahirkan, seorang wanita perlu memonitor dietnya. Amati pola makan, pola makan, jika bayi disusui, serta kegunaan makanannya.

Jika Anda memasak hidangan sederhana, seperti sup, sereal, sayuran kukus, Anda akan memiliki lebih banyak waktu. Jika memungkinkan, beli peralatan dapur yang diperlukan: mesin cuci piring, multicooker, blender. Hal-hal ini akan sangat memudahkan rutinitas Anda.

• Jangan lupa memperhatikan diri sendiri

Setiap ibu selalu menjadi wanita. Dan wanita terbiasa mengikuti dan merawat diri sendiri. Karena itu, setelah melahirkan, cobalah curahkan sedikit waktu untuk diri sendiri.

Ketika bayi sedang tidur, minta seseorang untuk menjaganya. Dan pada saat ini Anda bisa mandi, tanpa terburu-buru mandi, membuat topeng di wajah atau rambut Anda.

Prosedur sederhana ini akan membantu Anda dan secara psikologis menemukan kedamaian dan mengisi ulang baterai Anda. Dan juga membawa sedikit variasi untuk hari rutin yang biasa.

Atasi sendiri depresi alkohol

Pada orang dengan alkoholisme, depresi cukup umum. Seseorang yang menggunakan alkohol ingin memperbaiki suasana hatinya, menyingkirkan masalah, dan sebenarnya berisiko terkena depresi.

Kondisi ini dianggap sangat berbahaya, seperti upaya bunuh diri yang sering dilakukan. Gejalanya meliputi penurunan mood, penghambatan mental dan fisik, kecemasan, dan tangis.

Jika Anda telah melihat manifestasi dari perilaku pada orang yang dicintai selama hasratnya akan alkohol, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Pada mereka sendiri, orang dengan depresi seperti itu, sebagai suatu peraturan, tidak mengunjungi dokter.

Adapun perawatan di rumah tanpa spesialis, dalam bentuk ringan dari kondisi tertindas adalah mungkin untuk memulihkan diri. Tetapi hanya jika pasien berhenti mengkonsumsi alkohol dan mengalami depresi yang bahkan lebih kuat setelah berhenti minum alkohol.

Namun demikian, untuk jaring pengaman, intervensi seorang spesialis tidak akan berlebihan.

Apatis

Apatis adalah efek samping dari depresi atau komponennya. Salah satu kondisi yang paling tidak menyenangkan. Kehilangan keinginan dan keinginan untuk bekerja, belajar, kata untuk melakukan tindakan yang biasa dan perlu.

Itu terjadi pada semua orang. Tetapi hanya dengan keadaan apatis yang tertekan tidak berhenti untuk waktu yang cukup lama, seperti gejala lainnya.

Metode perjuangan:

1) Jangan mencoba mengusir sikap apatis dan memaksakan diri untuk melakukan hal yang benar. Jadi Anda akan berubah menjadi robot tanpa emosi, dan cepat atau lambat kerusakan akan terjadi.

Oleh karena itu, pada tanda-tanda pertama kemalasan, lebih baik mengambil libur sehari dan membiarkan diri Anda melakukan "tidak melakukan apa-apa". Setelah waktu tertentu, Anda akan bosan dengan hiburan kosong dan Anda akan hidup kembali.

Tetapi pada saat yang sama Anda dapat menganalisis hidup Anda dan mengintip ke dalam masalah Anda.

2) Seringkali, kelesuan terjadi ketika ada banyak keraguan dalam diri seseorang, signifikansi dan kesuksesan seseorang. Untuk meningkatkan kepercayaan diri, ingatlah semua prestasi Anda sejak kecil atau bacalah secara rinci di artikel cara meningkatkan harga diri.

Tentunya Anda belum memilikinya. Penghargaan Anda diterima oleh Anda bukan hanya seperti itu, tetapi karena kemampuan dan ketekunan Anda.

Kecemasan

Seiring dengan kondisi depresi, kecemasan sering muncul untuk kehidupan seseorang atau orang yang dicintai, untuk masa depan. Di bawah ini beberapa tips.

1) Jelaskan di atas kertas segala sesuatu yang menjadi perhatian Anda. Metode ini, seperti biasa, bekerja dengan sangat baik.

2) Belajarlah untuk hidup di saat ini

Kebanyakan orang tidak bisa melupakan masa lalu yang menindas, atau mereka bingung tentang masa depan. Tetapi tidak ada yang tidak berarti. Pikiran berat tentang masa lalu tentu tidak akan membawa Anda baik.

Dan berpikir tentang masa depan juga merupakan buang-buang waktu, karena pada kenyataannya segala sesuatu dapat terjadi dengan sangat berbeda. Dengan melilitkan dirinya dan takut segalanya akan berjalan sesuai dengan skenario yang buruk, seseorang dapat "menarik" situasi ini kepadanya.

Jadi ada di sini dan sekarang, bahkan jika Anda mencuci piring atau berjalan kaki.

Depresi yang dalam atau berkepanjangan

Jika Anda berada dalam kondisi depresi yang berlarut-larut atau dalam, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menghilangkannya. Pengobatan sendiri dalam kasus ini tidak boleh dilakukan.

Mungkin Anda berpikir bahwa hidup benar-benar tidak lagi menarik minat Anda dan Anda tidak akan rugi. Tapi pahamilah, ini hanya gejala penyakit Anda.

Dan semakin cepat Anda pergi ke psikolog atau psikiater yang berpengalaman, semakin cepat Anda dapat pulih.

Sekarang Anda memiliki panduan tentang cara mengatasi depresi. Jika Anda masih memiliki pertanyaan, Anda selalu dapat menghubungi kami untuk meminta nasihat dari psikolog online "depresi, kesepian".

Spesialis kami yang berpengalaman akan memberikan Anda dukungan profesional, dan dalam waktu sesingkat mungkin akan membantu mengubah sikap Anda terhadap kehidupan. Semoga sukses dan suasana hati ceria setiap hari!