Munculnya pikiran untuk bunuh diri bukanlah hal yang aneh, tetapi karena sangat sulit untuk membicarakannya, banyak orang memiliki kesalahpahaman tentang apa itu.

Pikiran bunuh diri yang gigih dikenal sebagai bunuh diri. Orang mungkin memiliki pemikiran bunuh diri pasif - perasaan bahwa mereka ingin mati, tetapi tidak ada tindakan yang diambil untuk itu. Atau cara berpikir bunuh diri aktif, yang tidak hanya mencakup pikiran, tetapi juga rencana yang relevan.

Untuk membantu orang lain lebih memahami bunuh diri dan pemikiran bunuh diri, survei komunitas dilakukan di komunitas Buzzfeed. Ratusan orang berbicara tentang situasi paling sulit mereka dalam hidup. Alhasil, ternyata banyak pengalaman yang mirip satu sama lain. Di bawah ini Anda akan menemukan 15 hal yang perlu diketahui tentang pikiran untuk bunuh diri.

Pikiran untuk bunuh diri tidak secara otomatis sama dengan keinginan untuk mati.

Mungkin perasaan bahwa Anda tidak memiliki cara lain untuk mengatasi rasa sakit atau keputusasaan. Ini bisa menjadi ketidakpedulian terhadap kehidupan, berharap bahwa kecelakaan akan menyelamatkan Anda dari pilihan. Ini tentang membuat keputusan yang ceroboh atau bunuh diri. Setiap orang mengalaminya secara berbeda.

Tidak semua orang yang berpikir tentang bunuh diri siap untuk itu.

Ketika kita berbicara tentang pikiran untuk bunuh diri, banyak orang berpikir bahwa ini adalah orang yang berdiri di ujung atap. Namun, pemikiran seperti itu mungkin pasif, orang tersebut memiliki keinginan untuk bunuh diri, tetapi tidak ada tindakan aktif yang diambil untuk ini.

Secara penampilan sulit untuk menentukan mood bunuh diri seseorang.

Bagi sebagian orang, pikiran untuk bunuh diri sama lazimnya dengan merasa lapar atau lelah. Anda terus melakukan tindakan biasa, meskipun ada perasaan yang menggerogoti Anda dari dalam.

Tapi itu melelahkan, menakutkan atau sulit dikendalikan.

Seseorang masih membutuhkan bantuan dalam pertempuran, dukungan, bahkan jika tidak ada upaya aktif. Sebenarnya, mendapatkan bantuan dan dukungan ini pada tahap awal adalah salah satu cara utama untuk mengurangi kemungkinan menerjemahkan pemikiran ini menjadi kenyataan.

Tidak selalu mungkin untuk mengatasi pikiran untuk bunuh diri, banyak orang hidup dengan mereka selama bertahun-tahun.

Seperti banyak penyakit mental, pikiran untuk bunuh diri adalah sesuatu yang dapat Anda adaptasi dengan perawatan dan dukungan yang tepat. Anda datang dengan gudang keterampilan mengatasi, mengembangkan rencana tanggap darurat dan belajar bagaimana mengidentifikasi kebutuhan akan bantuan.

Pikiran untuk bunuh diri dapat terjadi pada semua orang, terlepas dari jenis kelamin, usia atau keadaan kehidupan mereka.

Anda tidak perlu "alasan" untuk pemikiran seperti itu muncul di kepala Anda, dan ini dapat mempengaruhi tidak peduli seberapa baik Anda hidup. Penyakit mental tidak membuat pengecualian.

Namun, beberapa orang menemukan pemikiran seperti itu setelah peristiwa traumatis atau mengganggu.

Kesedihan, penindasan, masalah keuangan, penyesalan hati nurani, kehancuran hubungan - semua ini adalah pemicu untuk pikiran bunuh diri atau upaya bunuh diri.

Pikiran dapat terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga dan tidak dapat dipahami

Tidak semua pikiran untuk bunuh diri kronis atau tidak asing bagi manusia. Menghadapi mereka untuk pertama kalinya bisa mengejutkan.

Pendengar yang mengatakan bahwa bunuh diri itu egois atau pengecut membuat segalanya lebih buruk, apalagi tidak

Mustahil untuk memahami apa artinya merasakan keputusasaan mutlak, di mana satu-satunya jalan keluar adalah kematian. Anda belum mengalami hal ini, dan tidak ada yang mendekati keegoisan dan kepengecutan.

Upaya bunuh diri tidak selalu memiliki alasan khusus.

Upaya bunuh diri mungkin tampak tiba-tiba, pengaruh seseorang. Tapi alasan nyata tidak selalu. Upaya untuk bunuh diri terjadi ketika seseorang merasa bahwa dia tidak tahan lagi.

Terapi dan pengobatan - bukan tongkat ajaib

Ya, bantuan diperlukan dan bisa menyelamatkan nyawa. Tetapi mengambil langkah pertama untuk mencapai tujuan ini bukan satu-satunya bagian yang sulit dari proses tersebut. Menekan atau mengendalikan pikiran bunuh diri membutuhkan banyak waktu, butuh kerja keras.

Tolong bung

Jika Anda melihat seseorang mengalami kesulitan dalam hidup, tanyakan bagaimana Anda dapat membantu. Ini mungkin sebagai bantuan khusus, misalnya, membersihkan rumah atau hanya kesempatan untuk berbicara dari hati ke hati.

Namun, untuk mengatakan bahwa seseorang memiliki segalanya untuk hidup tidak sepadan.

Ini dapat dianggap sebagai upaya untuk meyakinkan seseorang bahwa dia merasa salah. Hal yang sama berlaku untuk permintaan untuk memikirkan orang yang dicintai. Percakapan ini tidak mengarah pada apa pun, seperti peningkatan tekanan, rasa bersalah, dan keputusasaan.

Berbicara tentang bunuh diri tidak meningkatkan risiko

Ada kesalahpahaman bahwa pembicaraan tentang bunuh diri akan mengarah padanya, tetapi pemikiran bunuh diri dihasilkan secara independen. Percakapan ini tidak mudah, tetapi dialog terbuka dan kemampuan untuk mengajukan pertanyaan sangat penting.

Pikiran untuk bunuh diri lebih umum dari yang Anda pikirkan.

Anda dapat dihibur oleh pemikiran bahwa dengan Anda atau orang yang Anda cintai ini tidak akan pernah terjadi. Tetapi jika Anda memperlakukan probabilitas ini secara normal, percakapan yang sesuai akan lebih normal dilanjutkan.

Jika Anda memiliki masalah dengan pikiran untuk bunuh diri atau Anda berpikir bahwa orang yang dicintai membutuhkan bantuan, kunjungi hotline khusus.

Pikiran untuk bunuh diri - bagaimana cara menghilangkannya?

Ketika perasaan putus asa dan putus asa mencapai puncaknya, bunuh diri mungkin merupakan satu-satunya keputusan yang tepat. Pada saat-saat seperti itu, seseorang tidak melihat di depannya cara lain untuk menghilangkan rasa sakit yang menyiksa dan tidak percaya pada kemungkinan menyingkirkan penderitaan dengan cara lain. Rasa sakit menghancurkan setiap hari dalam hidup Anda, kematian hanya dapat menghancurkan satu - ini adalah kepercayaan orang-orang yang berniat untuk bunuh diri.

Mengapa seseorang berpikir tentang bunuh diri?

Munculnya gagasan tentang perampasan hidup itu sendiri selalu menunjukkan adanya masalah serius. Ada beberapa "varietas" pemikiran seperti itu:

  • keinginan untuk bunuh diri dengan depresi dan tekanan berat;
  • niat untuk bunuh diri sebagai akibat dari penggunaan alkohol dan narkoba;
  • pikiran untuk bunuh diri di IRR;
  • pikiran obsesif tentang melukai diri sendiri atau bunuh diri.

Penyebab paling umum dari pikiran untuk bunuh diri adalah depresi berkepanjangan, stres berat dan pengalaman menyakitkan. Ketika seseorang mengalami sakit hati yang dalam, ia mulai berpikir tentang cara menghentikannya. Biasanya dalam keadaan depresi yang panjang, orang tidak akan menemukan keselamatan atau tenang hanya untuk sementara waktu. Secara bertahap, seseorang sampai pada kesimpulan bahwa hanya kematian yang bisa menghentikan penderitaannya. Depresi yang berkepanjangan yang menyebabkan pikiran untuk bunuh diri dapat mengakibatkan:

  1. kehilangan orang yang dicintai (kematian, perpisahan);
  2. kehilangan diri;
  3. kurangnya makna hidup;
  4. penyakit parah, nyeri fisik konstan;
  5. perasaan bersalah yang kuat, membenci diri sendiri.

Dalam beberapa penyakit mental, pikiran untuk bunuh diri juga dapat muncul. Sebagai contoh, pasien dengan OCD dapat mengejar pemikiran obsesif tentang bunuh diri atau cedera diri. Pikiran seperti itu muncul di kepala seseorang di luar kehendaknya, ia memimpin perjuangan yang intens dengan mereka dan dengan segala cara yang mungkin mencoba untuk menyingkirkan mereka. Selama neurosis, pikiran untuk bunuh diri sangat sulit dialami oleh seseorang, tetapi mereka tidak pernah menjadi kenyataan, karena mereka bertentangan dengan keinginan dan aspirasi sejatinya. Bahayanya terletak pada kenyataan bahwa neurosis keadaan obsesif secara dramatis melelahkan pasien, membuatnya takut dan membuatnya menderita, yang pada gilirannya dapat menyebabkan depresi parah dan niat nyata untuk bunuh diri.

Apa yang harus dilakukan

Jika ide tentang bunuh diri muncul lebih sering dan menjadi lebih dan lebih gigih, disarankan untuk menghubungi spesialis. Sebagai permulaan, Anda dapat mendaftar untuk berkonsultasi dengan psikolog - mungkin beberapa percakapan akan membantu menyingkirkan masalah tersebut. Dalam kasus yang parah, Anda harus menghubungi psikoterapis atau psikiater. Jika para ahli menyimpulkan bahwa orang tersebut adalah ancaman nyata, terapi akan segera dimulai. Perawatan dipilih secara ketat secara individual untuk setiap pasien. Antidepresan dan obat penenang biasanya diresepkan untuk pasien dengan niat bunuh diri. Terapi dapat dilengkapi dengan obat hipnotis, obat-obatan herbal, vitamin kelompok B, serta prosedur fisioterapi. Bagian penting dari perawatan ini adalah psikoterapi - individu dan kelompok.

Bantuan "di sini dan sekarang"

Jika karena alasan tertentu kunjungan ke psikoterapis tidak memungkinkan, Anda harus menggunakan beberapa tips untuk membantu melindungi diri sendiri.

  • Tunda Sebelum mengambil tindakan apa pun, Anda harus memberi diri Anda satu atau dua hari untuk memikirkan segalanya dengan cermat. Seseorang yang mengalami rasa sakit terdistorsi oleh persepsi dunia sekitarnya. Berkat keterlambatan ini, Anda dapat melihat situasi dengan segar.
  • Panggil orang dekat. Peluang bunuh diri meningkat jika orang itu sendirian dengan pikirannya. Terkadang agar merasa tenang, cukup berbicara dengan teman atau saudara. Percakapan dengan orang yang dicintai dapat secara signifikan meringankan sakit hati.
  • Membuat daftar hal-hal yang menyebabkan emosi positif. Dalam daftar ini, Anda dapat memasukkan semua yang membawa setidaknya beberapa kegembiraan saat ini, serta hal-hal yang membantu mengatasi masalah di masa lalu. Ini bisa berupa nama orang yang dicintai, lagu, buku, dan film yang tersimpan di saat-saat sulit.
  • Membuat daftar hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian. Ketika pikiran untuk bunuh diri menjadi terlalu menyakitkan, daftar gangguan harus dibuat - hal-hal yang dapat dilakukan di sini dan sekarang untuk sementara waktu dilepaskan (pekerjaan rumah, jogging, membaca buku).
  • Kembangkan sebuah rencana jika terjadi niat negatif berikutnya. Terkadang ide bunuh diri membuat sulit untuk berkonsentrasi dan memahami apa yang perlu dilakukan untuk merasa lebih baik. Rencana yang dikembangkan akan memberi tahu Anda bagaimana bertindak jika rencana bunuh diri kembali lagi dan tidak mengizinkan fokus pada apa yang perlu dilakukan.
  • Menciptakan lingkungan yang aman. Ketika berpikir tentang bunuh diri, Anda perlu khawatir tentang fakta bahwa rumah itu bukan hal yang dapat membahayakan diri mereka sendiri. Apa pun yang menimbulkan ancaman (obat-obatan tertentu, pisau, dll.) Harus dihilangkan. Barang-barang yang tidak aman dapat disimpan oleh saudara atau dikunci.
  • Menghindari kondisi yang memancing emosi negatif. Tempat atau orang tertentu dapat secara signifikan merusak suasana hati dan kesejahteraan umum. Jika memungkinkan, Anda harus mencoba menghindari situasi seperti itu.

Selain itu, Anda harus mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa situasinya dapat diubah menjadi lebih baik. Penting untuk berhenti memperlakukan diri Anda terlalu menuntut, untuk mencintai diri sendiri dan mencoba merasakan kepentingan dan kebutuhan Anda sendiri.

Seseorang yang dikunjungi oleh pikiran untuk bunuh diri tidak benar-benar ingin mati - ia menginginkan kehidupan tanpa penderitaan dan kesakitan, tetapi tidak melihat cara yang konstruktif untuk menyelesaikan masalahnya. Depresi yang parah membuat orang memandang dunia di sekitar kita secara berbeda - tindakan paling mendasar dapat menjadi tugas yang menakutkan bagi mereka. Seseorang yang berada dalam kondisi depresi yang dalam harus sangat sensitif dan penuh perhatian - bantuan tepat waktu dalam membuat keputusan yang tepat dapat membantu menyelamatkan nyawa.

Ini adalah depresi. Bagaimana membedakan depresi klinis dari kesedihan

Pikiran untuk bunuh diri dan depresi adalah kombinasi yang berbahaya. Jika teriakan minta tolong tidak terdengar, risiko bunuh diri sangat tinggi. Bagaimana membedakan depresi dari kesedihan dan suasana hati yang buruk? Bagaimana memahami bahwa Anda butuh bantuan, bukan komedi.

Pikiran bunuh diri: tingkat bahaya

Pikiran untuk bunuh diri dapat mengunjungi setiap orang yang sehat secara mental yang harus melalui trauma mental, atau dalam keadaan stres berat. Namun, dalam hal ini, naluri mempertahankan diri, dan risiko bunuh diri kecil. Adalah penting bahwa orang-orang dekat dekat pada saat ini, dan membantu untuk selamat dari tragedi itu.

Kebetulan pikiran obsesif tentang bunuh diri adalah manifestasi dari neurosis obsesif-kompulsif. Mereka bangkit melawan kehendak manusia dan menyiksanya, ia berkelahi dengan mereka. Pikiran obsesif seperti itu tidak pernah disadari, dan untuk menghilangkannya diperlukan pengobatan dengan bantuan metode psikoterapi dan obat-obatan.

Ini adalah hal lain jika pikiran bunuh diri adalah manifestasi dari depresi atau gangguan mental lainnya. Dalam hal ini, risiko bunuh diri sangat tinggi, dan tanpa perawatan psikiatrik yang mendesak sangat diperlukan.

Gejala dan tanda berbahaya

Gangguan depresi selalu disertai dengan keputusasaan yang mendalam, rasa putus asa akan keberadaannya dan rasa bersalah di depan orang yang dicintai. Dalam keadaan ini, seseorang dapat sampai pada kesimpulan bahwa bunuh diri adalah satu-satunya jalan keluar dari situasi saat ini, cara untuk menghentikan rasa sakit mental dan fisik.

Pikiran untuk bunuh diri adalah tanda depresi paling berbahaya. 90% dari orang yang bunuh diri berada dalam kondisi depresi akut atau memiliki penyakit mental lainnya. Di sisi lain, 15% pasien yang menderita depresi mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri. Sebagai aturan, ini terjadi 4-5 tahun setelah seseorang menderita penyakit ini.

Pikiran untuk bunuh diri dapat terjadi pada orang yang menderita depresi dangkal, serta pada pasien yang sedang dirawat sehubungan dengan penyakit ini. Ketika mereka menerima obat yang meningkatkan aktivitas mereka, risiko mencoba bunuh diri cukup tinggi. Pada saat yang sama, bahayanya bagi orang lain tampaknya bahwa kondisi pasien telah membaik.

Apa kata-kata atau perilaku seseorang yang benar-benar menunjukkan bahwa ia mampu mencabut nyawanya atas kehendaknya sendiri dengan latar belakang depresi?

Fitur perilaku berikut harus mengingatkan:

  • Bicara tentang bunuh diri atau melukai diri sendiri;
  • Keyakinan manusia yang terus-menerus bahwa hidupnya tidak berarti dan tanpa harapan, ia didorong ke jalan buntu, di mana tidak ada;
  • Ketertarikan yang tidak wajar terhadap pertanyaan kematian: pada topik kematian, pada kisah-kisah tentang bunuh diri, cara untuk menumpangkan tangan pada diri mereka sendiri.
  • Perilaku berisiko yang tidak masuk akal ketika seseorang "bermain dengan kematian" seolah-olah. Misalnya, sengaja menyeberang jalan ke lampu merah;
  • Mengulangi frasa seperti "itu akan lebih baik untuk semua orang tanpa aku," "Aku akan lebih baik tanpa semua orang";
  • Perubahan suasana hati;
  • Seseorang dengan sengaja mengunjungi kerabat dan teman-temannya (atau menelepon setelah lama istirahat), dan mengucapkan selamat tinggal kepada mereka; mendistribusikan barang-barang berharga kepadanya; menyelesaikan kasus; memberi perintah kalau-kalau terjadi sesuatu padanya.

Risiko bunuh diri sangat tinggi pada orang yang telah melakukan upaya seperti itu di masa lalu, memiliki kecenderungan genetik terhadap penyakit mental, alkoholisme, kecanduan narkoba, atau dipengaruhi oleh orang lain yang cenderung melakukan bunuh diri. Jika seseorang pernah mengalami pelecehan fisik atau seksual di masa lalu, jika ada kasus bunuh diri di keluarganya, kemungkinan penumpangan tangan juga meningkat.

Bagaimana menanggapi

Pernyataan tentang kematian dan tindakan bunuh diri dari orang yang depresi tidak boleh diabaikan.

Orang dekat, teman perlu bertanya tentang rencananya untuk masa depan. Jika Anda merasa dia siap untuk bunuh diri, Anda tidak dapat berdebat dengannya, mencegahnya dari pemikiran ini dan meyakinkannya bahwa ia memiliki sesuatu untuk dijalani. Anda perlu memberi tahu dia bahwa dia tidak acuh pada Anda, Anda khawatir tentang dia dan siap untuk mendengarkan dan mendukungnya.

Seseorang di negara ini tidak bisa dibiarkan sendiri. Sembunyikan semua item yang berpotensi digunakan untuk bunuh diri.

Secepat mungkin perlu mencari bantuan dari psikoterapis. Dianjurkan agar seorang kerabat atau teman menemani orang tersebut selama kunjungan ini.

Gejala dan tanda-tanda kemungkinan bunuh diri bukanlah malapetaka, tetapi hanya seruan minta tolong. Jika sinyal peringatan ini terdengar tepat waktu, orang tersebut tidak hanya akan menyingkirkan pikiran obsesif tentang kematian, tetapi juga kembali ke kehidupan normal, setelah membangkitkan kembali kemampuan untuk bersukacita dan mengalami kesenangan darinya.

Cara hidup jika tidak ada yang menyenangkan

Anda tidak sendirian; banyak yang memiliki pikiran untuk bunuh diri pada suatu saat dalam kehidupan mereka. Memikirkan bunuh diri bukanlah cacat, dan itu tidak berarti Anda gila, lemah, atau manja. Ini berarti Anda memiliki lebih banyak rasa sakit daripada yang bisa Anda tangani. Rasa sakit ini sepertinya luar biasa dan konstan. Tetapi dengan waktu dan dukungan, Anda akan dapat mengatasi masalah, rasa sakit dan pikiran untuk bunuh diri akan berlalu.

Saya ingin tahu cara bunuh diri?

Tidak peduli berapa banyak rasa sakit yang Anda alami saat ini, Anda tidak sendirian. Beberapa orang terbaik, paling menyenangkan, dan berbakat ada di tempat Anda berada sekarang. Banyak dari mereka berpikir untuk mengakhiri hidup mereka sendiri ketika mereka merasa kewalahan oleh depresi, kehilangan harapan. Tapi sakitnya depresi bisa diobati, harapan bisa diperbarui.

Terlepas dari situasinya, ada orang yang membutuhkan Anda, tempat di mana Anda dapat membuat perbedaan, pengalaman yang mengingatkan Anda bahwa hidup ini layak untuk dilanjutkan. Dibutuhkan keberanian nyata untuk menahan kematian dan mundur dari ujung tanduk.

Gunakan keberanian ini untuk memenuhi hidup, belajar keterampilan koping, menemukan kekuatan untuk melanjutkan.

Ingat:

  1. Emosi Anda tidak tetap - mereka terus berubah. Apa yang Anda rasakan hari ini tidak seperti apa yang Anda rasakan kemarin, atau bagaimana perasaan Anda besok atau minggu depan.
  2. Ketidakhadiran Anda akan menciptakan kesedihan dan siksaan dengan teman dan orang yang Anda cintai.
  3. Ada banyak hal yang harus dilakukan.
  4. Dalam hidup ada peristiwa, suara, pengalaman yang bisa menyenangkan dan mengangkatmu - jangan sampai ketinggalan.
  5. Kemampuan Anda untuk mengalami emosi yang menyenangkan sama dengan kemampuan untuk mengalami gangguan.

Mengapa berpikir tentang bunuh diri?

Banyak jenis rasa sakit emosional menyebabkan pikiran untuk bunuh diri. Penyebab rasa sakit adalah unik bagi kita masing-masing, dan kemampuan untuk mengatasinya berbeda dari orang ke orang. Kita semua berbeda. Namun, ada beberapa alasan umum yang menyebabkan kita mengalami pikiran dan perasaan bunuh diri.

Mengapa bunuh diri mungkin tampak seperti satu-satunya pilihan.

Jika Anda tidak dapat memikirkan solusi selain bunuh diri, maka intinya bukanlah bahwa tidak ada solusi seperti itu, tetapi Anda tidak dapat melihatnya pada saat ini. Rasa sakit emosional yang hebat yang Anda alami sekarang mendistorsi pemikiran Anda, sehingga menjadi lebih sulit untuk melihat solusi yang mungkin untuk masalah atau menghubungi mereka yang memberi dukungan. Terapis, konselor, teman, kerabat dapat membantu melihat solusi yang tidak jelas bagi Anda. Beri mereka kesempatan untuk membantu.

Krisis bunuh diri hampir selalu bersifat sementara.

Kelihatannya bahwa rasa sakit, kemalangan tidak akan pernah berakhir, penting untuk menyadari bahwa krisis biasanya bersifat sementara. Solusi sering ditemukan, perasaan berubah, peristiwa positif yang tak terduga terjadi. Ingat: bunuh diri adalah solusi permanen untuk masalah sementara. Beri diri Anda waktu yang diperlukan untuk mengubah berbagai hal, meringankan rasa sakit.

Bahkan masalah yang tampaknya tidak ada harapan memiliki solusi.

Kondisi kesehatan mental seperti depresi, skizofrenia, gangguan bipolar dapat diobati dengan perubahan gaya hidup, terapi, dan obat-obatan. Kebanyakan orang yang meminta bantuan, memperbaiki keadaan mereka, pulih.

Sekalipun Anda telah meminta bantuan sebelumnya, atau jika Anda telah mencoba menyelesaikan masalah, ketahuilah bahwa Anda sering perlu mencoba pendekatan yang berbeda sebelum Anda menemukan solusi atau kombinasi solusi yang tepat. Ketika obat diresepkan, proses penyesuaian konstan diperlukan untuk menemukan dosis yang tepat.

Jangan menyerah sebelum Anda menemukan jalan keluar yang berhasil. Hampir semua masalah dapat diatasi atau diselesaikan.

Ambil sendiri Langkah # 1: Berjanjilah untuk tidak melakukan apa pun sekarang.

Terlepas dari kenyataan bahwa sekarang banyak kesakitan, berikan waktu pada diri Anda. Buat janji untuk diri sendiri: "Saya akan menunggu 24 jam (seminggu), saya tidak akan melakukan sesuatu yang dramatis selama waktu ini."

Pikiran dan tindakan adalah dua hal yang berbeda: pemikiran bunuh diri tidak harus menjadi kenyataan. Tidak ada batas waktu, tidak ada yang akan memaksa Anda untuk segera menanggapi pikiran. Harap tunggu Tunggu dan atur jarak antara pikiran dan tindakan bunuh diri.

Langkah # 2: Hindari mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dan alkohol

Pikiran untuk bunuh diri bisa menjadi lebih kuat jika Anda menggunakan obat-obatan berbahaya atau alkohol. Penting untuk tidak menggunakan pil atau alkohol yang dijual bebas saat Anda merasa putus asa atau berpikir untuk bunuh diri.

Langkah # 3: Buat rumah Anda aman

Singkirkan benda-benda yang dapat Anda gunakan untuk melukai diri sendiri, seperti pil, pisau, pisau cukur, senjata. Jika tidak bisa, pergi ke tempat di mana Anda akan merasa aman. Jika Anda mempertimbangkan overdosis, berikan obat tersebut kepada seseorang yang akan memberikannya kepada Anda saat dibutuhkan.

Langkah # 4: Jangan menyimpan perasaan dalam diri Anda

Banyak dari kita telah menemukan bahwa langkah pertama menuju solusi adalah berbagi pemikiran dengan seseorang yang kita percayai. Ini mungkin anggota keluarga, teman, terapis, anggota klerus, guru, dokter keluarga, pelatih, penasihat berpengalaman. Temukan seseorang yang Anda percayai, katakan betapa buruknya Anda. Jangan biarkan rasa takut, malu, malu mencegah Anda meminta bantuan. Jika orang pertama yang Anda maksud tidak mengerti, coba yang lain. Hanya berbicara tentang bagaimana Anda telah mencapai momen seperti itu dalam hidup Anda akan melepaskan banyak tekanan, membantu Anda menemukan cara untuk mengatasinya.

Langkah # 5: Punya harapan - orang harus menjalaninya.

Banyak orang sekarang merasa seburuk Anda. Ada kemungkinan besar bahwa Anda akan hidup lebih lama dari perasaan-perasaan ini, tidak peduli seberapa banyak Anda menderita kemarahan, keputusasaan, isolasi yang Anda alami saat ini. Beri waktu pada diri sendiri, jangan mencoba untuk pergi sendiri.

Dapatkan bantuan

Sekalipun Anda tidak percaya, tetapi ada banyak orang yang ingin mendukung Anda di masa sulit ini. Pergi ke seseorang. Lakukan sekarang. Jika Anda telah berjanji pada diri sendiri 24 jam atau seminggu di langkah pertama, gunakan waktu ini untuk memberi tahu seseorang apa yang terjadi pada Anda. Bicaralah dengan seseorang yang tidak berusaha berdebat, hakim. Temukan seseorang yang hanya mendengarkan akan ada di sana.

Tidak peduli siapa itu, penting untuk mendapatkan simpati dan penerimaan.

Bagaimana cara berbicara dengan seseorang tentang pemikiran Anda

Bahkan ketika mereka memutuskan untuk berbicara, sulit untuk memberi tahu orang lain tentang pikiran untuk bunuh diri.

  • Katakan pada pria itu apa yang harus dikatakan pada dirimu sendiri. Jika ada rencana bunuh diri, jelaskan itu.
  • Frasa seperti "Saya tidak tahan lagi" atau "semuanya sudah berakhir" tidak jelas, mereka tidak menggambarkan seberapa serius masalahnya. Katakan pendapatmu tentang bunuh diri.
  • Jika sulit untuk berbicara, cobalah untuk menulis dan meneruskan catatan itu kepada orang yang Anda percayai. Atau kirim email, tunggu mereka membacanya.

Bagaimana jika Anda tidak mengerti?

Jika orang pertama yang Anda lamar tampaknya tidak mengerti, beri tahu orang lain atau hubungi saluran bantuan. Jangan biarkan pengalaman buruk menghentikan Anda dari mencari bantuan.

Cara mengatasi pikiran bunuh diri

Ingatlah bahwa walaupun tampaknya pikiran dan perasaan ini tidak pernah berakhir, mereka tidak permanen. Anda akan merasa lebih baik lagi. Sementara itu, ada beberapa cara untuk membantu mengatasi hal ini.
Jika ada pikiran dan perasaan bunuh diri - hal-hal yang perlu dilakukan:

  1. Bicaralah dengan seseorang setiap hari, lebih disukai tatap muka. Meskipun Anda ingin pergi, mintalah teman yang tepercaya, kenalan untuk menghabiskan waktu bersama Anda. Atau terus hubungi saluran telepon krisis, bicarakan perasaan Anda.
  2. Buat rencana keamanan. Kembangkan serangkaian langkah yang dapat Anda lakukan selama krisis bunuh diri. Ini harus mencakup nomor kontak untuk dokter atau terapis, teman, anggota keluarga yang akan membantu dalam keadaan darurat.
  3. Jadikan diri Anda jadwal tertulis harian dan patuhi itu, apa pun yang terjadi. Amati rezim sebisa mungkin, bahkan ketika perasaan itu tampaknya tidak terkendali.
  4. Keluarlah di bawah sinar matahari atau alam selama 30 menit sehari.
  5. Berolahragalah semaksimal mungkin untuk Anda. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah melakukan latihan selama 30 menit sehari. Tapi Anda bisa mulai dari yang kecil. Tiga lonjakan aktivitas 10 menit memiliki efek positif pada suasana hati.
  6. Tetapkan waktu untuk hal-hal yang membawa sukacita. Bahkan jika sangat sedikit hal yang menyenangkan sekarang, dorong diri Anda untuk melakukan apa yang Anda gunakan sebelumnya.
  7. Ingat tujuan pribadi. Anda mungkin selalu ingin bepergian, membaca buku tertentu, memelihara hewan peliharaan, pindah ke tempat lain, belajar hal-hal baru, kembali ke sekolah atau memulai keluarga. Tulis tujuan pribadi.

Apa yang harus dihindari:

  1. Menjadi kesepian. Kesendirian akan membuat pikiran bunuh diri semakin sulit. Kunjungi teman, anggota keluarga, ambil telepon dan telepon saluran krisis.
  2. Alkohol dan narkoba. Obat-obatan terlarang dan alkohol memperkuat depresi, menghambat kemampuan untuk memecahkan masalah, memaksa untuk bertindak secara impulsif.
  3. Melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa lebih buruk. Mendengarkan musik sedih, melihat foto-foto tertentu, membaca surat-surat lama, mengunjungi makam orang yang dicintai, semua ini dapat menyebabkan perasaan negatif.
  4. Berpikir buruk. Cobalah untuk tidak memikirkan pikiran untuk bunuh diri, karena ini akan membuatnya lebih kuat. Jangan berpikir atau berpikir negatif.

Pemulihan

Bahkan jika pikiran dan perasaan bunuh diri mereda, mintalah bantuan dari diri Anda sendiri. Menguji rasa sakit emosional semacam itu sendiri merupakan pengalaman traumatis. Menemukan kelompok pendukung atau terapis sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan merasakan ini lagi di masa depan.

5 langkah menuju pemulihan

  1. Identifikasi pemicu atau situasi yang mengarah pada perasaan putus asa atau menciptakan pikiran untuk bunuh diri, seperti peringatan kehilangan, alkohol, stres akibat hubungan. Temukan cara untuk menghindari tempat, orang, situasi ini.
  2. Jaga dirimu baik-baik. Makan dengan benar, jangan melewatkan waktu makan, cukup tidur. Aktivitas fisik adalah kunci: mereka melepaskan endorfin, menghilangkan stres, meningkatkan kesejahteraan emosional.
  3. Buat jaringan dukungan Anda sendiri. Kelilingi diri Anda dengan gambar-gambar positif dan orang-orang yang membuat Anda merasa baik.
  4. Kembangkan kegiatan baru, minat. Temukan hobi, amal, atau pekerjaan baru yang masuk akal. Ketika Anda melakukan apa yang Anda suka, Anda merasa lebih baik, dan perasaan putus asa lebih kecil kemungkinannya untuk kembali.
  5. Belajarlah untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat. Temukan cara sehat untuk mengendalikan stres: bermeditasi, gunakan strategi relaksasi sensorik, latihan pernapasan sederhana, tantang pikiran yang merusak diri sendiri.

Oleh Melinda Smith, Massachusetts, Jeanne Seagal, Ph.D. dan Lawrence Robinson.

Pikiran untuk bunuh diri dan mengatasinya.

Pikiran untuk bunuh diri dan mengatasinya.

Bunuh diri - (bunuh diri), pemutusan yang disengaja atas hidupnya sendiri.

Sebagian besar orang dalam situasi ini menganggapnya tidak praktis, sementara mengalami perasaan berat: rasa bersalah, kehilangan, keputusasaan, ketidakberdayaan berada di dunia ini. Ini terjadi selama krisis, ketidakstabilan moral dan spiritual, ketika kesadaran hanya mendorong satu langkah tunggal: Bunuh diri...... Bunuh diri dalam memahami Kepribadian bunuh diri terlihat seperti alasan, ilusi kebebasan dan jalan keluar dari situasi buruk saat ini yang tidak dapat diatasi oleh seseorang.

Gagasan bunuh diri dapat berkisar dari pemikiran obsesif tentang kehidupan yang tidak bermakna, hingga kehancuran total individu dalam pandangan dunia bawah sadar. Orang (orang) tidak merasakan orang lain dan percaya bahwa ia menjadi beban bagi orang yang dicintainya. Baginya (orang) itu akan lebih baik bagi mereka yang dekat dengannya tanpa dia, tanpa masalah, sehingga mendorong dirinya untuk mengambil tindakan tertentu untuk memenuhi rencana yang bertujuan bunuh diri. Pengalaman pikiran bunuh diri dikoreksi oleh lingkungan emosional seseorang, interaksi dengan dunia luar dan dunia batin.

Pertimbangkan apa yang mungkin dialami dan rasakan seseorang saat mengalami pikiran dan emosi bunuh diri:

  1. Keputusasaan, hilangnya makna hidup;
  2. Pikiran yang terburuk, yang terburuk, kecenderungan untuk menangis;
  3. Sakit hati akut yang tak tertahankan;
  4. Membawa dirimu putus asa;
  5. Kesepian, kesadaran akan kesia-siaan;
  6. Perasaan bahwa tubuh bukan milik manusia, keinginan untuk diam dan tidak bergerak.

Apa yang bisa terjadi

  1. Tidur terganggu;
  2. Kegagalan daya;
  3. Kehilangan minat pada penampilan;
  4. Komunikasi dihindari;
  5. Jijik dan tidak menghargai diri sendiri dan kebutuhan seseorang;
  6. Sebagian besar keinginan untuk menimbulkan rasa sakit fisik pada diri sendiri;
  7. Gangguan psikosomatis.

Apa yang bisa memancing munculnya pemikiran bunuh diri?

Faktor provokatif utama yang mengarah pada bunuh diri

Masalah kesehatan mental

Pelecehan (penindasan) atau pembatasan hak dengan alasan apa pun oleh orang lain

Kekerasan keluarga

Kematian orang yang dekat dan penting

Berpisah dengan pasangan

Nyeri fisik yang berkepanjangan (trauma)

Perubahan drastis dalam kehidupan (mendapatkan kecacatan, pengusiran dari sekolah, pemecatan dari pekerjaan)

Masalah keuangan, kehilangan perumahan

Penolakan dan kesepian

Penggunaan zat

Kehamilan dan depresi pascapersalinan

Kekhawatiran Gender

Kekerasan (fisik atau seksual)

Praktek menunjukkan bahwa selama percakapan pertama dengan bunuh diri, tidak ada gunanya untuk melukis semua peluang dan keinginan untuk mendapatkan kebahagiaan dan kegembiraan hidup, dan untuk memberi tahu dia apa yang dia kehilangan ketika dia berpikir tentang bunuh diri. Masalahnya adalah bahwa saat ini semua warna dunia untuk potensi bunuh diri diidentifikasi dengan nada gelap di mana ia tidak melihat pentingnya kehidupan, kecuali untuk beberapa pertanyaan: untuk apa hidup, untuk apa untuk hidup, dll. Pada kenyataannya, ini bukan masalahnya, tetapi dengan pembicaraan tentang kegembiraan hidup, Anda harus menunggu sampai masa remisi. Bagaimana cara bekerja dengan pikiran untuk bunuh diri? Rekomendasi apa yang akan membantu menghilangkannya? Seorang spesialis dengan bunuh diri pasti akan mengembangkan rencana keamanan dan rencana aksi krisis. Apa perbedaannya?

Rencana Keamanan: Penjelasan langkah-demi-langkah tentang apa yang perlu dilakukan untuk memastikan keamanan.

Rencana keamanan yang dikembangkan dapat meliputi:

  1. Pengakuan tanda-tanda awal kemunduran;
  2. Deskripsi strategi koping adalah apa yang membantu di masa lalu, dan apa yang dapat dilakukan pada saat yang kritis, untuk mengalihkan perhatian tanpa bantuan kenalan;
  3. Daftar nama dan kontak kerabat, serta hotline telepon dan organisasi tempat Anda dapat menghubungi;
  4. Langkah-langkah keamanan dan titik kontak untuk keamanan.

Rencana krisis adalah rencana yang lebih terperinci yang dikoordinasikan dengan dokter yang hadir dan psikolog (psikoterapis). Rencana krisis menggambarkan langkah-langkah dan tindakan di masa lalu yang menyediakan keamanan. Ini juga menunjukkan persetujuan untuk mendukung perawatan medis, jika perlu, dari tindakan ini. Jika remaja itu bunuh diri, persetujuan tertulis dari orang tua (wali).

Apa yang Anda butuhkan untuk mengajar bunuh diri?

- Secara sadar hidup setiap hari. Pada tahap ini, spesialis mengajarkan Anda untuk fokus pada hari tertentu, acara, atau tindakan yang terjadi dengan seseorang (orang). Analisis semua itu terjadi pada siang hari sebagai nilai positif dan negatif. Analisis situasi demi episode, untuk mengatasi krisis kembali. Juga pada tahap ini, spesialis mengajarkan untuk meletakkan tujuan kecil yang dapat dicapai.

- Mengembangkan strategi pribadi untuk mengatasi kesulitan dalam situasi tertentu. Strategi-strategi ini mengembangkan keterampilan untuk mengatasi situasi krisis di bidang emosional.

- Mengembangkan kotak kebahagiaan. Peti mati harus diisi dengan apa yang menyebabkan kenangan menyenangkan dalam bunuh diri.

- Menyimpan buku harian. Metode ini akan membantu bunuh diri untuk melacak perubahan dalam suasana hatinya, juga pada tahap ini, mungkin, untuk mengklarifikasi alasan yang memicu pemikiran bunuh diri. Jika bunuh diri adalah seorang remaja, ia dapat melacak perasaannya menggunakan mood diary online, misalnya, Mood Panda.

- Surat untuk dirimu sendiri. Dalam surat itu, bunuh diri harus menggambarkan saat-saat bahagia dalam hidupnya, serta orang-orang yang merawatnya. Surat ini direkomendasikan untuk dibaca untuk bunuh diri selama periode pengalaman, untuk memahami kemungkinan perubahan.

- Perencanaan, dari apa yang diharapkan dengan tidak sabar. Anda tidak boleh membangun rencana ambisius, bisa jadi membeli tiket ke bioskop, malam di klub, dll.

- Kesukarelaan Praktek ini akan membantu mendapatkan kepercayaan diri, nilai dari pengalaman mereka sendiri.

- Komunikasi dan berkenalan dengan orang-orang yang juga mengalami pemikiran bunuh diri.

- Komunikasi dan sosialisasi dengan masyarakat.

- Uji mode tidur.

- Uji Mode Daya

- Penghentian total atau pengurangan bertahap zat psikoaktif.

Rekomendasi selama pengalaman pemikiran bunuh diri:

Spesialis perlu memberitahu bunuh diri tentang bagaimana membantu diri sendiri selama periode ketika pikiran bunuh diri menyapu kesadaran:

- pegang es batu sampai benar-benar meleleh, lalu fokuskan pada sensasi dingin;

- mandi air dingin;

- Fokus pada perasaan Anda. Pikirkan tentang aroma, rasa, sensasi tubuh, suara yang muncul. Ini akan membantu mengendalikan pikiran;

- Sejajarkan pernapasan, bernapas lebih lambat dari biasanya;

- Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri;

- Hindari penggunaan zat psikoaktif;

- Tulis tentang pengalaman Anda;

- Bertemu teman.

Spesialis harus berinvestasi dalam kesadaran pemahaman bunuh diri:

Hidup adalah semua peluang. Kematian adalah tidak adanya semua kemungkinan. Memilih yang pertama, Anda mendapatkan upaya yang tidak terbatas, peluang tak terbatas untuk memperbaiki bahkan situasi yang paling tidak menguntungkan dan menemukan makna hidup yang baru, yang sekarang, karena ketidakstabilan emosional, tidak jelas. Memilih yang kedua, Anda mengutuk orang yang Anda cintai untuk menderita, untuk mengalami dan ketidakmungkinan membantu Anda dalam situasi ini. Anda juga kehilangan kesempatan ketika Anda dapat memperbaiki semuanya dan mencoba untuk hidup kembali.

Cara mengatasi pikiran bunuh diri

Pikiran untuk bunuh diri bisa muncul ketika perasaan putus asa, kesepian, dan keputusasaan menjadi tak tertahankan. Anda bisa diliputi rasa sakit, yang membuat bunuh diri tampak satu-satunya cara untuk membebaskan diri dari beban yang Anda tarik di bahu Anda. Anda harus tahu bahwa Anda dapat mengandalkan bantuan. Jika Anda berbicara dengan seorang psikolog atau psikoterapis, Anda akan dapat mengalami kegembiraan lagi, bahkan jika sekarang tampaknya mustahil. Artikel ini adalah langkah pertama Anda. Di dalamnya kami akan memberi tahu Anda cara mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Jika Anda khawatir tentang pikiran untuk bunuh diri dan membutuhkan bantuan segera, hubungi 112.

  • Semua daerah memiliki layanan psikologis lokal. [1]

Kiat 1: Cara menyingkirkan pikiran bunuh diri

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda telah terlalu banyak berpikir tentang bunuh diri belakangan ini, atau jika Anda mendapati diri Anda memikirkan cara yang tepat untuk berpisah dengan kehidupan, segera cari bantuan profesional yang kompeten.

Hubungi psikolog, psikoterapis atau, dalam kasus ekstrim, hubungi saluran bantuan yang ada di setiap kota.

Di Rusia, ada saluran bantuan bebas pulsa All-Russia, tempat korban kekerasan dalam rumah tangga dapat menelepon - 8-800-7000-600 dan saluran bantuan anak-anak seluruh Rusia - 8-800-2000-122.

Tips 2: Cara menghilangkan sembelit setelah melahirkan

Tip 3: Cara menghilangkan sakit gigi selama kehamilan

  • - soda;
  • - garam;
  • - parasetamol;
  • - daun sage kering;
  • - bunga camomile;
  • - daun raspberry;
  • - daun mint;
  • - Daun Hypericum;
  • - sepotong lemak babi.
  • cara cepat menghilangkan kehamilan

Tip 4: Cara menghilangkan cacing selama kehamilan

  • - Biji labu;
  • - bawang putih;
  • - chamomile;
  • - minyak zaitun;
  • - kayu aps.

Tip 5: Cara menyingkirkan pikiran bunuh diri

Tip 6: Cara menghilangkan perasaan cinta yang obsesif

Cinta itu baik hanya jika itu saling menguntungkan. Padahal, cinta adalah konsep dua arah. Jika satu orang mencintai, dan yang lain tidak membalas, maka itu bukan cinta, tetapi ketergantungan. Namun, Anda masih harus menghilangkan ketergantungan ini, karena mirip dengan kecanduan narkoba dan alkohol.

Menyingkirkan cinta seperti itu sangat sulit dan akan memakan waktu. Pertama-tama, Anda harus meniadakan pertemuan apa pun dengan subjek mendesah. Anda juga perlu mencoba untuk berhenti memikirkannya. Anda tidak perlu menghangatkan penderitaan Anda dengan menonton melodrama, membaca novel tentang cinta yang gagal, atau mendengarkan lagu-lagu yang mengingatkan Anda pada babak kedua.

Ingatlah akan kekurangan orang yang dicintai. Jangan berpikir bahwa ini adalah satu-satunya orang yang bisa membuat Anda bahagia.

Untuk menyingkirkan dan melupakan mantan kekasih dengan lebih cepat, Anda perlu bersantai, mengubah situasi, melakukan perjalanan, menemukan hobi. Mengubah situasi dapat membantu membuat kenalan baru yang menarik.

Kunjungan ke berbagai tabib tradisional dan peramal sebaiknya dihindari, karena mereka tidak mungkin membantu Anda dalam masalah cinta, dan mengambil banyak uang untuk konsultasi. Satu-satunya orang yang benar-benar dapat membantu secara profesional dalam masalah ini adalah seorang psikolog. Tetapi tidak ada psikolog yang dapat membantu Anda jika Anda sendiri tidak akan dengan tegas dan tegas melawan kecanduan ini.

Menyingkirkan cinta, termasuk tidak bahagia atau tidak berbalas, hanya mungkin dengan bantuan waktu dan saran, yang diadakan di atas.

Tip 7: Cara menghilangkan bekas luka

Bekas luka atau bekas luka dapat memiliki asal yang berbeda, namun, hanya perawatan yang kompeten dan tepat waktu memungkinkan kami untuk berharap bahwa Anda dapat menghilangkan bekas luka.

Agar pertanyaan tentang cara cepat menghilangkan bekas luka yang ada tidak muncul pada prinsipnya, perlu memperhatikan pertanyaan tentang kebenaran penyembuhan bekas luka harus segera setelah kulit rusak. Harus diingat bahwa perawatan kerusakan antiseptik yang dilakukan harus dilakukan dengan hati-hati, tanpa merusak kerak yang dihasilkan. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang risiko minimal jaringan parut.

Kerusakan kulit yang dalam selalu disertai dengan pembentukan bekas luka. Anda tidak dapat sepenuhnya menyingkirkan yang terakhir, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membuatnya semenarik mungkin.

Secara mandiri menyingkirkan bekas luka - tugas itu hampir mustahil. Paling sering, Anda perlu menghubungi spesialis yang, tergantung pada jenis bekas luka, memilih metode dan persiapan tertentu.

Bekas luka hipertrofik mengalami berbagai macam koreksi. Misalnya, gunakan efek kompresi menggunakan pelat silikon dan gel. Untuk menghaluskan bekas luka dari kategori ini, obat disuntikkan, dengan bantuan suntikan atau ultrasonografi. Metode yang cukup populer adalah menggiling dan mengupas, dalam semua keanekaragamannya. Penggunaan cryotherapy dan pengangkatan dengan laser vaskular tidak biasa.

Untuk pengobatan bekas luka atrofi cocok tergantung pada ukuran dan usia terjadinya. Bekas luka kecil dan segar diobati dengan injeksi berdasarkan gel asam hialuronat khusus. Namun, dengan metode ini tidak perlu mengandalkan efisiensi maksimum, perlu untuk mengulang injeksi dalam enam bulan. Cukup sering, mengupas dan menggiling juga digunakan.

Spesialis menyebut cara paling modern untuk menangani bekas luka adalah laser, yang merangsang jaringan parut, yang berkontribusi pada produksi serat kolagen yang diperlukan.

Yang paling sulit dalam proses perawatan dianggap bekas luka keloid, yang tidak hanya membutuhkan suntikan persiapan khusus, tetapi sering juga pembedahan atau terapi laser.

Tip 8: Cara menghilangkan bisul selamanya

  • - rumput suksesi, daun lingonberry;
  • - lidah buaya;
  • - tepung gandum, madu;
  • - roti putih, susu.

Tip 9: Cara menghilangkan bintik-bintik

Perlu dicatat bahwa baik wanita maupun pria dapat menggunakan alat ini. Namun, di sini perlu untuk mengikuti aturan yang menyatakan bahwa untuk tabir surya kulit terang dengan nomor SPF yang besar harus digunakan, yang menunjukkan tingkat pengurangan penyerapan kulit dari radiasi ultraviolet. Diperlukan untuk menggunakan krim tersebut sekitar bulan Maret. Oleskan setengah jam sebelum pergi.

Para ahli merekomendasikan orang-orang yang cenderung pada munculnya bintik-bintik untuk tidak keluar pada "puncak" aktivitas matahari: dari sebelas pagi hingga tiga sore.

Pembentukan zat pigmen melanin, karena bintik-bintik yang muncul, dihambat oleh vitamin C, sehingga konsumsinya direkomendasikan oleh para ahli.

Singkirkan bintik-bintik, yang sudah muncul di wajah, secara independen, memungkinkan beragam lotion dan krim pemutih modern. Namun, penggunaannya penuh dengan berbagai bahaya, yang penyebabnya mungkin ketidaktahuan dasar. Untuk memaksimalkan efeknya, perlu diwaspadai tidak hanya dari jenis kulit Anda sendiri, tetapi juga bahwa diperlukan waktu yang lama untuk memutihkan kulit. Selain itu, penggunaan zat pemutih dianjurkan pada malam hari untuk memastikan bahwa resistensi kulit yang berkurang terhadap sinar matahari tidak menyebabkan luka bakar.

Sejumlah besar obat tradisional juga dengan cepat memungkinkan Anda untuk menghilangkan bintik-bintik. Yang pertama dalam daftar ini adalah rebusan peterseli segar cincang, yang harus ditarik setidaknya selama tiga jam. Kaldu ini disarankan untuk menyeka wajah dua kali sehari: pagi dan sore.

Yang paling populer berikutnya adalah rebusan akar dandelion, yang dibuat dan digunakan dengan cara yang sama seperti kaldu peterseli. Yang tidak kalah efektifnya adalah herbal seperti yarrow, licorice dan bearberry.

Masker mentimun segar dan masker kismis berry merah dan strawberry juga populer bersama dengan jus mentimun yang baru diperas.

Penggunaan asam sitrat untuk memutihkan wajah memerlukan perawatan khusus karena dapat menyebabkan iritasi: prosedur setengah jam tentu harus diakhiri dengan penerapan krim bergizi.

Menghadiri pemikiran bunuh diri, apa yang harus dilakukan?

Menghadiri pemikiran bunuh diri, apa yang harus dilakukan?

Saya hendak bunuh diri, tetapi berubah pikiran karena psikoanalis mengatakan bahwa ia akan menagih saya untuk semua sesi yang terlewat.

Navigasi dalam artikel "Pikiran bunuh diri dikunjungi, apa yang harus dilakukan?":

Bagaimana dan ke mana harus mencari bantuan.

Saya tidak tahu siapa yang membaca artikel ini sekarang. Berapa usia Anda, apa jenis kelamin Anda, di mana dan dengan siapa Anda tinggal, apa yang Anda miliki untuk hidup dan masalah apa yang Anda miliki di dalamnya. Tetapi saya pikir Anda memiliki masalah - jika tidak, Anda tidak akan menemukan artikel ini. Di Internet banyak sekali informasi, termasuk tentang topik bunuh diri. Artikel ilmiah, populer, dari pengalaman pribadi, membantu mengatasi situasi kehidupan ketika seseorang dikunjungi oleh pemikiran tentang bunuh diri. Teks ini lebih membantu.

Saya ingin segera beralih ke seseorang yang, selain memikirkan bunuh diri, sedang memikirkan rencana untuk bunuh diri, atau Anda sudah memilih metode itu, sudah mulai mempersiapkan langkah ini, atau mungkin Anda sudah mencoba. Saya senang Anda membaca baris-baris ini. Karena itu berarti bahwa keputusan Anda untuk mati bukanlah 100%, dan Anda masih dapat bersandar pada kehidupan.

Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Jika pikiran-pikiran ini sangat kuat sekarang, maka cobalah untuk tidak dibiarkan sendirian dengan pikiran-pikiran ini. Apa artinya ini? Temukan seseorang untuk dibicarakan. Jika ini adalah teman atau orang yang Anda percayai - yah.

Jika Anda tidak memiliki orang seperti itu, atau Anda berpikir bahwa percakapan seperti itu hanya memperumit kehidupan orang yang Anda cintai - maka ambil teleponnya, hubungi saluran bantuan kota Anda dan cari tahu nomor saluran bantuan psikologis gratis. Jika Anda tidak tahu nomor referensi: buka Internet dan ketikkan mesin pencari "helpline". Dan kemudian tekan saja nomor ini.

Ini akan gratis, anonim, dan rahasia. Spesialis di ujung saluran telepon tahu bagaimana berbicara dengan orang yang berpikir untuk bunuh diri. Layanan ini sekali, lebih dari 100 tahun yang lalu, secara khusus diciptakan untuk membantu orang dalam situasi seperti itu.

Di Rusia dan negara-negara CIS lainnya tidak ada sistem pelacakan, tidak ada yang akan mengirimi Anda ambulans dan polisi. Artinya, percakapan Anda benar-benar rahasia: tetap hanya antara Anda dan spesialis tertentu. Ini anonim: Anda bahkan tidak dapat memanggil nama Anda.

Anda dapat langsung mengatakan bahwa Anda berpikir untuk bunuh diri. Atau, jika sulit, katakan bahwa sulit bagi Anda untuk hidup. Bahkan jika Anda tetap diam, spesialis tidak akan menutup telepon. Dia ada di sana untuk membantu Anda. Terlepas dari kenyataan bahwa layanan seperti itu secara khusus diciptakan untuk membantu orang-orang yang berpikir tentang cara mati, hanya ada sekitar 2% dari permohonan tersebut untuk layanan kepercayaan. Tetapi, bagaimanapun, orang-orang ini duduk di sana pada malam hari untuk membantu Anda.

Tidak ada yang akan membujuk Anda untuk tidak melakukan ini dan melukis betapa hidup itu indah dan betapa berharganya hidup. Anda akan diberi kesempatan untuk berbicara dan merasa bahwa Anda tidak sendirian di dunia yang sepi ini. Dan dalam percakapan ini, mungkin Anda menjadi kurang tegang, penderitaan Anda akan berkurang dan sesuatu yang dapat menyelamatkan hidup Anda akan terwujud di belakangnya. Jika perlu, Anda bisa, bersama dengan seorang psikolog, menguraikan cara untuk keluar dari masalah yang menyebabkan keinginan Anda untuk mati.

Apa yang tidak menyenangkan dapat terjadi: sayangnya, Internet menyimpan banyak informasi yang tidak diverifikasi dan mungkin ternyata nomor yang Anda hubungi tidak lagi ada. Jangan menyerah mencari bantuan. Ambil nomor berikutnya dalam daftar dan panggil. Atau hubungi spesialis kami, mereka dapat memberi tahu Anda nomor telepon aktual di wilayah Anda atau, jika Anda benar-benar puas dengan opsi bantuan berbayar, Anda dapat langsung menghubungi orang yang bertugas di proyek kami dengan topik ini.

Jika sekarang, ketika Anda membaca ini, pikiran untuk bunuh diri tidak terlalu mengganggu Anda, maka pikirkan kemungkinan beralih ke psikolog atau psikoterapis. Anda juga dapat menghubungi psikiater setempat di klinik atau mengunjungi spesialis di rumah sakit jiwa, terutama jika Anda sudah ditemui oleh spesialis ini. Jelas bahwa di ruang kita spesialis seperti itu diperlakukan dengan hati-hati dengan cara lama, tetapi hidup Anda dipertaruhkan.

Jika Anda telah didiagnosis dengan beberapa jenis gangguan mental (termasuk depresi), Anda sebelumnya pernah mencoba bunuh diri, Anda sudah memikirkan rencana, Anda telah mengalami perilaku merugikan diri sendiri, Anda sendirian, Anda dilecehkan, Anda dihadapkan dengan situasi traumatis: pastikan untuk berkonsultasi untuk bantuan: Anda berisiko tinggi bunuh diri.

Setiap 40 detik di dunia satu orang meninggal karena bunuh diri. Ini 800 ribu orang per tahun. Ini lebih dari gabungan pembunuhan dan permusuhan. Kematian karena bunuh diri adalah penyebab kedua kematian pada remaja dan kesebelas di antara semua yang hidup di Bumi.

Orang-orang melakukan upaya bunuh diri 25 kali lebih banyak daripada keberangkatan penuh dari kehidupan.

Orang yang dikunjungi oleh pemikiran bunuh diri berpikir bahwa pikiran seperti itu hanya datang kepadanya, dan jika ada pikiran seperti itu, itu berarti ada keinginan nyata untuk mati. Bahkan, pikiran seperti "akan lebih baik jika saya tidak ada" atau "lebih baik mati daripada menoleransi", 80% orang datang ke pikiran pada saat-saat kehidupan yang berbeda. Anda tidak sendirian dalam masalah Anda. Dan ada orang yang siap membantu Anda.

Mengapa mereka melakukannya? Mengapa duduk pada tugas malam dan siap menerima telepon dari seseorang dalam situasi kehidupan yang sulit? Mengapa mereka tidak peduli dengan nasib Anda, bahkan jika mereka tidak mengenal Anda sama sekali?

Pertanyaan yang sama dapat ditanyakan tentang orang-orang yang telah memutuskan untuk menjadi dokter, perawat, polisi, petugas pemadam kebakaran dan spesialis di profesi penolong lainnya. Karena orang-orang ini tidak acuh pada kesedihan orang lain. Mereka hanya memiliki properti ini. Anda mungkin tidak percaya. Tetapi Anda dapat mengambil kesempatan untuk merasakannya sendiri. Dan kesempatan untuk mengalami penderitaan Anda dalam hidup ini dan menjadi lebih kuat.

Jadi, Anda dikunjungi oleh pikiran bunuh diri. Mengapa

Ada beberapa teori yang menjelaskan mengapa orang bunuh diri:

  • sesuatu terjadi dalam hidup Anda, dan Anda tidak melihat dari pintu keluar ini, atau opsi keluar apa pun tampaknya hilang
  • sekarang hidupmu dipenuhi dengan penderitaan, dan mereka merasa seperti sakit hati yang tak tertahankan
  • Anda tidak melihat titik dan Anda tidak memiliki harapan
  • ketika Anda memikirkan kematian, akan lebih mudah bagi Anda untuk melihat hidup Anda
  • Anda merasa seperti beban bagi orang yang Anda cintai, atau kehilangan kontak dengan mereka
  • Anda merasa sangat kesepian, Anda tidak memiliki hubungan dekat
  • Anda ingin membalas dendam pada seseorang
  • Anda ingin diperhatikan, memperhatikan Anda dan rasa sakit Anda, untuk membantu Anda
  • Anda ingin menghukum diri sendiri untuk sesuatu
  • Anda ingin orang lain tidak meninggalkan Anda dan tidak memutuskan hubungan, Anda memiliki masalah hubungan dengan orang yang dicintai
  • apakah Anda ingin bergabung dengan orang yang Anda cintai untuk Anda yang telah meninggal
  • Anda memiliki kelainan mental yang membuat Anda memandang dunia dan masa depan secara negatif (misalnya, gangguan suasana hati, depresi, penyalahgunaan alkohol)

Untuk menilai apakah perlu memperhatikan pemikiran seperti itu, tanyakan pada diri sendiri:

  • seberapa sering pikiran seperti itu terjadi
  • seberapa kuat mereka
  • bagaimana saya bisa mengendalikan mereka
  • dalam keadaan apa mereka menjadi lebih buruk
  • dalam keadaan dan kondisi apa mereka berkurang
  • apa yang membantu saya untuk melawan mereka, "senjata" macam apa yang saya miliki terhadap mereka

Jika Anda tidak dapat mengatasi pikiran untuk bunuh diri dan melawannya - baca kembali bagian pertama artikel dan minta bantuan.

Apa lagi yang perlu Anda perhatikan agar segera mencari bantuan:

  • upaya bunuh diri sebelumnya
  • perilaku merusak diri sendiri (luka, memar, cedera pada diri sendiri)
  • percobaan bunuh diri dalam kerabat, gangguan mental pada kerabat
  • penyalahgunaan zat
  • penyakit fisik yang parah
  • impulsif
  • pengalaman traumatis yang parah di masa lalu (termasuk pertempuran)

Apakah mungkin untuk mengatasi pikiran seperti itu?

Ya, jika Anda memiliki kekuatan untuk menolaknya dan mengubah situasi dalam hidup. Coba lakukan hal berikut: jika Anda tidak dapat mengatasinya - mintalah bantuan:

  • cari tahu situasi apa yang menyebabkan Anda menderita dan terapkan kekuatan untuk mengubah atau memikirkannya kembali
  • perhatikan nilai-nilai Anda: apa yang Anda miliki penting dalam hidup, atau apa yang bisa, sehingga kehidupan memperoleh makna
  • memikirkan kembali bunuh diri sebagai solusi utama untuk masalah sementara
  • Perluas fokus visi Anda di luar situasi kehidupan yang Anda hadapi: pikirkan apa yang akan Anda katakan kepada diri sendiri dalam 10 tahun, dalam 20 tahun? apa yang akan kamu katakan pada temanmu? Apa yang akan Anda katakan kepada anak Anda? Apa lagi yang ada dalam hidup Anda selain situasi ini?
  • kumpulkan semua argumen "seumur hidup", tulis di telepon dan baca kembali
  • lihat pikiran Anda hanya sebagai pikiran, bukan ajakan untuk bertindak: Anda percaya 100%, tetapi banyak hal yang disampaikan oleh otak kita kepada kita bukanlah fakta, tetapi spekulasi: belajar memandang pikiran sebagai "radio" di kepala Anda dan pilih sendiri: percaya padanya atau tidak
  • ingat bagaimana Anda terbiasa menghadapi situasi kehidupan: jika Anda hidup sekarang, itu berarti Anda memiliki kekuatan dan kemampuan untuk hidup
  • perluas cara-cara Anda menghadapi situasi: pelajari yang baru dan cobalah dalam hidup Anda
  • pujilah diri Anda untuk apa yang dapat Anda lakukan, bahkan untuk langkah minimal menghadapi pikiran Anda
  • berharap teknik terima kasih setiap hari: jawab 3 pertanyaan: untuk itu aku bisa berterima kasih pada diriku sendiri, yang untuknya aku bisa berterima kasih kepada orang lain, yang untuknya aku bisa berterima kasih kepada Tuhan / kekuatan yang lebih tinggi
  • panggilan untuk membantu iman Anda
  • pelajari teknik pengaturan diri emosional dan ketahanan terhadap stres
  • mintalah bantuan orang lain
  • buatlah "kontrak anti-bunuh diri" dengan Anda: Saya tidak akan melakukannya, saya akan mencari cara untuk menolaknya, saya akan mengatakan "tidak" pada pikiran saya untuk bunuh diri. Jika perlu, hubungi spesialis
  • buat sendiri atau dengan spesialis bantuan Anda rencana tindakan dalam situasi krisis ketika pikiran bunuh diri menang (salah satu poin yang mungkin menjadi panggilan untuk terapis, teman, atau ke jalur perwalian Anda: perbaiki angka-angka ini sehingga mereka sudah dekat)

Cara mengatur hidup dan mati Anda adalah pilihan pribadi seseorang. Masalahnya adalah bahwa sering kali pilihan ini dibuat di bawah pengaruh fakta bahwa seseorang dikunjungi oleh pikiran bunuh diri dan banyak pikiran negatif lainnya, yang dia percayai tanpa syarat. Pikiran-pikiran ini bisa sangat kuat, tetapi pikiran-pikiran di kepala kita bukanlah fakta.

Menyadari pikiran hanya sebagai pikiran di kepalaku, seseorang mendapat kesempatan untuk melampaui pikiran dan sakit hatinya, dan dari posisi ini untuk melihat hidupnya dan tempatnya di dalamnya. Dan dalam kehidupan ini dia mungkin memiliki masalah nyata.

Tetapi masalah ini adalah bagian dari kehidupan pada interval tertentu dari riwayat waktu seseorang. Mereka tidak akan bertahan seumur hidup, seperti yang dikatakan oleh pikiran. Dan mereka mungkin tidak seburuk dan tak tertahankan seperti yang dikatakan oleh pikiran. Dan bahkan jika mereka benar-benar serius, seseorang dapat belajar untuk mengatasinya atau meminta bantuan dalam keputusan mereka, atau bahkan membiasakan diri dengan mereka dan menerimanya.

Dan apa yang sekarang tampaknya menjadi alasan untuk bunuh diri akan menjadi fakta dalam sejarah hidup saya: suatu periode terbatas ketika jiwa saya terluka parah, dan ketika saya menemukan kekuatan untuk mengatasinya dan mengalaminya.

Dan kemudian saya memiliki kesempatan untuk kehidupan lain dalam kisah hidup ini. Dan hidup ini bisa bahagia, tidak peduli bagaimana pikiran di kepala saya mengatakan sebaliknya.

Jika Anda memiliki pertanyaan dengan psikolog di artikel:

"Pikiran untuk bunuh diri dikunjungi, apa yang harus dilakukan?"

Anda dapat meminta mereka ke psikolog kami di Skype online:

Jika karena alasan apa pun Anda tidak dapat mengajukan pertanyaan kepada psikolog daring, maka tinggalkan pesan Anda di sini (segera setelah konsultan psikolog-gratis pertama muncul di telepon, Anda akan segera dihubungi melalui email yang ditentukan), atau pergi ke forum psikologis.

"Pikiran untuk bunuh diri dikunjungi, apa yang harus dilakukan?"

http://PsyHelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

Tentang penulis:

Catatan terkait

Psikologi persepsi warna: bagaimana cara meningkatkan mood dengan bantuan warna?

Nilai tidur dalam kehidupan seseorang. 5 adegan mimpi yang paling umum

Apa itu psikologi?

Kenapa aku tidak beruntung?

Tidak cukup uang? Cara memiliki lebih banyak uang dengan pikiran Anda sendiri

Apa itu kreativitas?

Kecemburuan untuk hubungan masa lalu - apa yang diharapkan?

Di mana perasaan seorang pria bersembunyi?

"Aku malas" atau aku "tidak mau"

Dorong pria untuk hidup bersama: kebutuhan untuk hidup bersama

51 komentar

Umur saya 82 tahun. Sudah bulan kedua, karena saya tinggal di keluarga perceraian putri saya. Apartemen saya dijual untuk membayar hipotek untuk apartemen seorang anak perempuan. Situasinya mengerikan - setiap orang saling bertentangan, masing-masing untuk dirinya sendiri dan kepentingannya, sangat sulit bagi saya, jangan khawatir, hanya keluhan. Saya memberikan segalanya kepada mereka, dan semuanya tidak cukup untuk mereka. Saya baru-baru meninggalkan rumah pada malam hari dan dalam hujan untuk masuk angin dan mati, tetapi, mungkin, stres lebih kuat daripada pilek, tidak ada yang terjadi pada saya. Saya pikir saya perlu mencintai DIRI SENDIRI dan menjauhkan hidup mereka dari diri saya sendiri. Nasihat apa yang Anda miliki?

Valentina, saya bersimpati dengan Anda, Anda memiliki situasi yang sulit.
Aku senang kamu tidak mati.
Dapat dilihat, dan dapat dipahami secara manusiawi, bahwa Anda memiliki situasi yang sulit.
Anda tidak memiliki rumah, anak perempuan Anda tidak terserah Anda sekarang, dan sepertinya Anda putus asa. Tetapi saya senang bahwa Anda sampai pada kesimpulan "untuk mencintai DIRI ANDA dan mendorong hidup mereka menjauh dari Anda."
Pertama-tama saya akan bertanya apa yang dapat Anda andalkan dalam hidup Anda: pada iman kepada Allah, pada beberapa orang dekat, pada beberapa pekerjaan dan gairah pada kebijaksanaan Anda? Dan dalam daftar ini, usia bukanlah halangan, tetapi bantuan: Anda dapat melihat hidup Anda secara berbeda, melalui pengalaman Anda, kebijaksanaan Anda.
Apa yang akan Anda katakan kepada teman Anda dalam situasi ini? Kata-kata apa yang mendukungnya? Apa yang disarankan? Apa yang bisa memberi tahu Anda kebijaksanaan Anda?

Jika kita berbicara tentang cinta diri dan mendorong kehidupan orang lain, maka ini adalah perubahan sikap terhadap apa yang terjadi. Sayangnya, ini tidak ditulis dalam komentar. Ini ditulis dengan baik dalam buku Padeschi "Managing a Good Mood", ada di Internet. Atau dalam buku "Jangan memaksaku pada jiwa" oleh A. Ellis.
Dan itu tidak akan mudah bagi Anda, kemungkinan besar: perceraian adalah peristiwa yang tidak menyenangkan dan sulit bagi semua orang. Tetapi jika Anda tidak mengambil dengan biaya Anda sendiri semua serangan dari orang-orang dengan siapa Anda tinggal, klaim dan celaan mereka, dan mencoba untuk tidak menyalahkan mereka sebagai balasannya, maka ini mungkin memiliki efek.

Plus, temukan dalam setiap hari, pekerjaan dan waktu untuk diri sendiri, apa yang Anda sukai.
Dan biarlah itu bukan peristiwa global: duduk saja di taman di atas bangku dalam cuaca yang baik, berbincang dengan tetangga tentang sesuatu yang menyenangkan, pergi ke gereja untuk mendengarkan kebaktian atau berkhotbah, cari orang-orang seusia Anda yang terlibat dalam beberapa jenis kegiatan - dan masih banyak lagi.
Apa yang bisa kamu lakukan untuk dirimu sendiri setiap hari? Apa yang bisa membuat Anda senang? Bagaimana ini bisa mengubah hidup Anda?

Halo! Nama saya Maria! 35 tahun. Kami sudah menikah, jika Anda bisa menyebutnya begitu. Itu juga tetap tanpa sudutnya. Kebaikan menghancurkan saya. Sang suami mencibir secara moral. Bosan hidup! Tidak ada gunanya. Rasa sakit yang terus-menerus, ketakutan, kebencian, perasaan terperangkap. Bagaimana cara menghadapi semua ini?

Maria, selamat siang.
Aku merasa kasihan padamu...
Sayangnya, dalam komentar untuk artikel itu sulit untuk menjawab pertanyaan ini.
Dan secara umum, untuk menjawab, Anda perlu memahami bagaimana Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sudah Anda coba, apa yang membuat Anda tetap berada di dalamnya.
Saya yakin bahwa sejak Anda mulai bertanya pada diri sendiri, Anda pasti akan menemukan jalan keluar.
Mungkin, tidak segera yang mengubah hidup Anda sebesar 100%, tetapi setidaknya satu yang akan membantu memulai gerakan.
Anda dapat mulai dengan mulai mencari sumber daya Anda: apa dan siapa yang dapat mendukung Anda dalam situasi Anda? Percaya pada kekuatan yang lebih tinggi? Teman Sayang Hobi? Praktik meditasi? Olahraga? Alam? Apa lagi Kualitas apa dalam diri Anda yang membantu Anda dalam situasi ini? Bagaimana Anda bisa bersikap baik pada diri sendiri? Seberapa sering Anda menggunakan sumber daya ini?
Kami memiliki beberapa artikel tentang bagaimana Anda dapat memperkuat pengaturan diri emosional Anda. Saya pikir ini mungkin perlu bagi Anda.
Kami juga memiliki artikel tentang pelanggaran dan manipulasi, yang juga dapat membantu Anda mempelajari cara memisahkan diri dan nilai Anda dari apa yang dikatakan suami kepada Anda.
Dan kemudian kekerasan psikologis tidak akan begitu menyakitkan bagi Anda.
Coba baca artikel ini dan lakukan apa yang kami rekomendasikan.
Hal utama adalah memisahkan apa yang dikatakan suami Anda tentang Anda dari apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda. Pahamilah bahwa Anda baik-baik saja. Bahwa semua kata-katanya yang menyakitkan dan ofensif hanyalah kata-kata. Bahwa mereka digunakan untuk menyakiti Anda dan memanipulasi Anda. Dan kemudian Anda akan mendapatkan kekuatan untuk melawannya dan mengajarinya untuk dengan hormat menanggapi Anda. Atau akan ada kekuatan untuk meninggalkannya jika dia mengubah sikapnya.
Jika kita berbicara tentang kekerasan psikologis dan rasa sakit, maka saya akan merekomendasikan Anda untuk menghubungi organisasi Bantuan Kekerasan Sisters. Di sana Anda akan bertemu spesialis dan wanita yang mungkin memiliki pengalaman serupa dengan Anda dan dapat membantu Anda.

Umurku 19. 9 bulan telah berlalu sejak aku kehilangan ibuku. setelah pemakaman, dia meninggalkan kota asalnya, tetapi kembali pada musim dingin dan tinggal selama beberapa waktu di ayah baptis. itu sulit dengan saya karena saya kembali ke rumah saya. kepada ayah, alkoholik mabuk. dia berulang kali mengangkat tangannya pada ibuku dan aku, setelah kematiannya - sekarang hanya pada aku. Saya menemukan pekerjaan, tetapi tidak ada keinginan untuk maju, karier saya tidak menarik minat saya, saya meninggalkan hobi saya dulu, tidak ada tujuan atau alasan untuk hidup. Ayah minum sekarang, dan kemudian membuat skandal. Baru-baru ini saya merasa seperti cangkang. dari bunuh diri, ibu menghentikannya lebih awal. sekarang ibu baptisnya. tetapi saya tahu bahwa saya akan pergi pada usia 26, saya tahu jalan, hari, jam, saya menunggu, saya menganggap itu satu-satunya tujuan saya. Saya ingin ibu dan jauh dari sini. masih berharap bahwa ibu baptis itu tidak akan lagi, sehingga dia tidak terluka. tetapi jika dia dengan 26 saya dan akan hidup, saya akan tetap melakukannya. pikiran-pikiran ini tidak hanya mengunjungi saya - mereka selalu bersama saya, saya bangun dengan mereka, menjalani hari dan pergi tidur, membayangkan, dengan harapan abadi. di tahun terakhir dari hari-hari yang penuh kegembiraan, aku hanya memiliki tidak lebih dari sepuluh, sepertinya. Saya bahkan ingat semuanya. sisa waktu saya tidak ingin hidup. agar tidak pulang ke simpanan ini, tidak untuk menyelesaikan masalah yang tidak saya butuhkan. hanya untuk pergi dan bertemu ibu. meminta pengampunan untuk semuanya dan tetap bersamanya di mana pun dia berada
segalanya, ayah, seperti ibu, bukan keluargaku. Saya belajar segalanya setelah kematiannya. secara teori, saya tidak punya saudara. hanya ada orang yang membawa saya ke keluarga mereka, tetapi saya merasa seperti beban untuk membuat mereka khawatir tentang kehidupan mereka. kadang-kadang mereka menyalahkan saya karena ibu pergi karena saya. Saya setuju. Ayah saya dan saya sama-sama berupaya.
Suatu hari, di kota lain, saya sudah menelepon layanan dukungan seperti itu. pria itu hanya disarankan untuk membaca Alkitab dan percaya pada tuhan. Ngomong-ngomong, saya seorang agnostik, dan bahkan jika tuhan ini adalah - ia adalah seorang lelaki malas yang menakutkan yang lari ke ciptaannya berabad-abad yang lalu. tidak ada bantuan darinya. seperti dari beberapa orang. Saya membutuhkan ibu baptis sehingga dia tidak merasa kesepian tanpa ibunya. dia tidak muda lagi. Ayah harus menjadi seseorang untuk dicekik saat dia mau. di tempat kerja perlu ada orang yang tidak melakukan apa pun di akhir pekan, yang dengannya Anda dapat menggantung beberapa shift lagi. lebih banyak uang? Saya tidak membutuhkan mereka. Saya tidak membeli apa pun untuk diri saya sendiri kecuali rokok dan minuman berenergi.
Saya sengaja membawa diri saya ke penyakit dan memperlambat kematian. dulu ada pil, alkohol, luka. Sekarang - rokok dan pikiran, saya sudah cukup. Tetap berharap bahwa pada usia 26 tahun saya sudah akan sangat sakit dari ujung kepala sampai ujung kaki dengan semua yang saya bisa sehingga tidak akan ada jalan kembali.
Saya suka psikologi, tetapi saya tidak ingin dibantu. Saya tidak punya teman untuk dibagikan, saya tidak punya teman, dan rekan kerja membuat lelucon tentang kematian dengan lelucon, saya tidak ingin membujuk mereka. Saya bercanda tentang dia sepanjang waktu. jadi lambat laun ketakutannya hilang. yang diejek, tidak bisa lagi menakut-nakuti.
secara umum, saya tidak tahu mengapa saya menulis semua ini. Saya hanya ingin punya waktu untuk membaca semua buku saya sampai mati. Jumlah mereka tidak sedikit, tetapi saya masih memiliki tujuh tahun lagi. walaupun lebih sering dan sering 4 bulan terakhir sepertinya saya akan memutuskan lebih awal. hanya karena tidak ada yang bisa ditangkap di sini. Saya tidak ingin anak-anak, saya benci hubungan, setelah ayah saya tidak melihat laki-laki sama sekali tanpa jijik, dan saya tidak akan pernah membuat koki kecil yang baik hati, saya tidak tahu cara memasak. tidak perlu
sesuatu memberi tahu saya bahwa satu-satunya ayah akan bersukacita ketika saya pergi. kuda ini bahkan tidak disalahkan untuk pertarungan delapan bulan, itu akan bertahan lebih lama dari kita semua. walaupun aku tidak menyangkal bahwa aku akhirnya akan membunuhnya sebelum aku meninggalkan diriku. bonus, jadi untuk berbicara. dunia akan lebih mudah jika keluarga terkutuk kita menghancurkan diri sendiri.

Maria, saya bisa mengerti Anda, ketika hidup benar-benar tanpa kegembiraan, tidak berarti bagi Anda, hanya diisi dengan rasa sakit dan rasa bersalah, dan Anda tidak melihat sinar dari ini (saya perhatikan: Anda belum melihat), pikiran kematian dapat menjadi satu-satunya yang menghibur. Dan ketika tidak ada keinginan dan tujuan lain, maka memiliki tujuan: untuk bunuh diri pada usia 26 - setidaknya sesuatu - ini adalah utas kecil yang, pada dasarnya, membantu Anda bertahan dan bertahan untuk sementara waktu. Dan, mungkin, ia bahkan memberikan kekuatan dari pemikiran bahwa Anda sendiri dapat menghentikan penderitaan Anda sekaligus, tidak seperti "orang malas yang mencetak baut pada ciptaannya," dan dari siapa "tidak akan ada bantuan, seperti dari orang-orang. " Saya bersimpati dengan fakta bahwa Anda tidak melihat dukungan untuk diri sendiri, yang mungkin sangat Anda butuhkan sekarang.

Anda tampaknya ingin mati, tetapi pada saat yang sama, Anda takut padanya (dan dalam hal ini Anda jauh dari kesendirian https://psyhelp24.org/strah-smerti/, https://psyhelp24.org/kak-preodolet-strah- smerti /) dan dengan merenungkan kepergiannya dari kehidupan, dan dengan menyuarakan pikiran-pikiran ini berjuang dengan ketakutannya. Anda menulis: "secara bertahap rasa takut itu hilang, yang diejek, tidak bisa lagi menakutkan." Tapi mungkin Anda lebih takut hidup? Atau mungkin fakta bahwa itu tidak akan pernah berubah? Atau tidak pernah memulai? Secara keseluruhan itu adalah perasaan yang sangat sulit dan Anda sekarang tidak iri. Tetapi Anda, pada usia 19, adalah orang yang kuat dan berurusan dengan keadaan hidup Anda sebanyak yang Anda bisa.
Selain itu, Anda memiliki banyak perasaan bersalah (itu juga sangat sulit dan menyakitkan), dan orang dewasa yang dekat dengan Anda berkontribusi lebih banyak pada hal ini, dan Anda setuju dengan mereka. Anda menulis: “Saya merasa seperti beban untuk membuat mereka khawatir tentang kehidupan mereka. kadang-kadang mereka menyalahkan saya karena ibu pergi karena saya. Saya setuju. ayah saya dan saya sama-sama berusaha untuk ini. " Tapi jangan salahkan dirimu. Ibu sendiri yang memutuskan: untuk terus hidup dengan pecandu alkohol yang merentangkan lengannya, dan Anda hanyalah seorang anak kecil yang, terima kasih kepadanya, juga dalam kondisi yang sangat sulit.

Anda menulis: “Saya tidak ingin hidup. agar tidak pulang ke simpanan ini, tidak untuk menyelesaikan masalah yang tidak saya butuhkan. hanya untuk pergi dan bertemu ibu. minta maaf untuk semuanya dan tetap bersamanya di mana pun dia berada. " Tetapi pikirkan: pilihan siapa untuk kembali ke simpanan ini dan menyelesaikan masalah orang lain? Mungkin jika Anda memutuskan pertanyaan ini untuk diri sendiri, apakah keengganan Anda untuk hidup berkurang? Jadi, tentu saja, menjadi cambuk bukanlah pekerjaan terbaik seumur hidup. Tidak mengherankan, saya ingin cepat-cepat meninggalkannya. Tetapi dengan cara yang aneh Anda melihat sejauh ini hanya satu jalan keluar - kematian, tetapi jika Anda melihat ke arah kehidupan dan demi eksperimen dan keingintahuan, cobalah untuk melakukan sesuatu. Sudahkah Anda mencoba mengubah sesuatu? Mengapa kamu tinggal bersama ayahmu? Jika sesuatu tidak terjadi dengan keberangkatan pertama Anda dari kota asal Anda, Anda dapat melakukan lebih banyak upaya sampai Anda puas dengan hasilnya. Anda punya pekerjaan, Anda setidaknya bisa mencoba menyewa rumah.

Bahkan sebagai seorang agnostik agnostik, saya ingin bertanya: apakah Anda benar-benar berpikir / berharap bertemu dengan ibu ketika Anda meninggal dan bersamanya? Mengapa mencari cara yang sulit seperti itu? Anda dapat berkomunikasi dengan jiwanya dengan baik selama hidup Anda dan berpikir / merasa bahwa dia bersama Anda di sini dan sekarang (karena tidak mungkin untuk membuktikan atau menyangkal salah satu atau yang lain, jadi mengapa tidak menggunakan kepercayaan yang membuatnya lebih mudah dan tidak mempersulit hidupmu) Dan sekarang kamu bisa secara mental berbicara dengan jiwanya dan meminta pengampunan. Dan yang pasti, ibumu, yaitu jiwanya yang tanpa tubuh sekarang ingin melihatmu hidup, sehat, mampu mengatasi masalah hidupnya, lebih baik daripada dirinya sendiri.

Anda menulis: “Tidak ada yang bisa ditangkap di sini. Saya tidak ingin anak-anak, saya benci hubungan. " Tetapi selain anak-anak dan hubungan ada banyak lagi. Anda tidak harus menjadi koki kecil dan punya anak. Biarkan diri Anda tidak melakukan apa yang seharusnya ditentukan oleh masyarakat. Pilih yang Anda suka. Setuju, Anda akan selalu punya waktu untuk mati. Tetapi sebelum itu, mengapa Anda begitu bodoh, tidak berjuang untuk diri sendiri, membiarkan diri Anda merusak diri sendiri, tanpa mencoba untuk mulai hidup secara manusiawi, tanpa mengalami perasaan lain selain rasa sakit ??

Anda masih memiliki satu tujuan / tugas yang bagus - “baca semua buku Anda” (ngomong-ngomong, menulis buku Anda sendiri juga merupakan tujuan yang luar biasa). Anda tahu, secara umum, Anda dapat membuat sendiri seluruh daftar dengan tajuk: "Sebelum aku mati, aku ingin..." dan terus-menerus menambahkannya ketika keinginan datang. Dan tentu saja mencoba menerapkannya sebelum mencoba berpisah dengan kehidupan ini.

Salam,
Psikolog Nadezhda Novikova

Mary, halo!
Kematian orang yang dicintai, ibu, sangat menyedihkan... dan bisa sangat melumpuhkan orang yang sehat itu. Saya bisa membayangkan bagian dari perlindungan Anda, dukungan... yang dapat diberikan ibu baptis kepada Anda sekarang, sampai batas tertentu, ketika Anda mengizinkannya.

Anda menulis: “Saya suka psikologi, tetapi saya tidak ingin dibantu. tidak ada seorang pun untuk dibagikan. " Anda telah membagikannya di sini dan surat Anda telah menemukan respons, bahkan jika kami tidak terbiasa dan mungkin tidak akan pernah melihat Anda lagi. Mustahil untuk membantu seseorang dengan paksa, ia juga setidaknya harus mengambil langkah kecil ke arah atau mengulurkan tangannya untuk diseret keluar. Saya tidak akan menuntut bantuan yang bertentangan dengan keinginan Anda, hanya tinggal secara mental bersama Anda dan mencoba sedikit sudut pandang yang berbeda untuk melihat situasi di mana Anda menemukan diri Anda.

Situasinya tentu saja sangat menyedihkan. Di satu sisi: seorang ayah alkoholik, di sisi lain - kurangnya teman, pekerjaan normal, hubungan, serta keinginan untuk memiliki semuanya, untuk hidup.
TETAPI: di antara semua ini, Anda masih memiliki makna seumur hidup, setidaknya selama 7 tahun yang Anda pilih sendiri, ini adalah:

1) BUKU. Dan saya melihat intinya agak dalam. Selama waktu ini, Anda akan membaca banyak dari mereka (mungkin), dan setelah setiap buku membaca, seseorang berubah, ia tidak bisa lagi sama. Dan, mungkin, Anda, yang sudah menjadi orang yang sedikit berbeda, tidak ingin mengukur batas waktu Anda pada 7 tahun, tetapi memutuskan untuk memperpanjangnya.
2) Ibu baptis Anda. Siapa yang membutuhkan Anda dan siapa yang juga dapat memberi Anda dukungan dan perlindungan. Ketika tampaknya tidak ada artinya dalam hidup, terkadang ia bersembunyi, termasuk pada orang yang membutuhkan Anda.

“Saya menemukan pekerjaan, tetapi tidak ada keinginan untuk maju, karier saya tidak menarik minat saya, saya sudah lama meninggalkan hobi saya, dan tidak ada tujuan atau alasan untuk hidup.” “Tidak selalu seperti itu juga? Masih ada keinginan untuk hidup, itu adalah hobi, mungkin ada orang-orang dengan siapa Anda berkomunikasi dengan dekat. Kemana perginya semua? Apa yang Anda putuskan untuk menyerah? Semua hal ini: teman, keluarga, hobi yang menarik, pekerjaan yang menarik, dll., Seperti benih di pertanian, yang baru saja, tanpa disiram dan tumbuh, tidak akan muncul. Tetapi Anda dapat kembali ke mereka jika Anda mulai bergerak ke arah.

"Sang ayah perlu seseorang untuk mencekik ketika dia mau" - Saya mengerti bahwa apa pun bisa terjadi dalam hidup, tetapi mengapa tinggal bersama ayah saya? Mungkinkah minuman keras dan skandal lebih baik daripada hidup dengan ibu baptis atau seseorang dari saudara? Anda menganggap diri Anda sebagai beban, tetapi Anda bekerja dan setidaknya dapat memberikan kontribusi kecil untuk keluarga lain.

"Ayah adalah satu-satunya yang akan senang ketika aku pergi" - dan mengapa ia kemudian harus memberikan kesenangan seperti itu ?! Hidup.

“Hanya karena tidak ada yang bisa ditangkap di sini. Saya tidak ingin anak-anak, saya benci hubungan, setelah ayah saya tidak melihat laki-laki sama sekali tanpa jijik, dan saya tidak akan pernah membuat koki kecil yang baik hati, saya tidak tahu cara memasak. tidak perlu. ”- mengapa seseorang harus dalam bentuk koki yang baik hati untuk menjadi seorang istri? Anda bisa menjadi apa pun yang Anda suka, bahkan dengan mohawk dan gitar di atas tungku siap, sambil tetap harmonis. Dan laki-laki, pasti Anda duga, tidak semua seperti ayahmu.

Baru saja Anda memiliki gambaran tertentu, apa yang bisa menjadi kehidupan masa depan. Dan dia dalam warna gelap. Karena sekarang sudah gelap. Tetapi jika sekarang semuanya sudah demikian, maka Anda dapat memilih gambar masa depan, dalam cat apa untuk melukis. Hanya untuk ini, Anda setidaknya perlu mencuci kuas. Dan ingat apa yang begitu baik dalam hidup Anda secara umum (bahkan dari hal-hal sepele) dan bagaimana Anda bisa mencoba memperbanyaknya.

"Akan lebih mudah bagi dunia jika keluarga kita yang terkutuk ini hancur dengan sendirinya." Setidaknya, bisa jadi lebih sedikit per orang membaca buku. Dan bagi dunia ini akan sangat menyedihkan.

Dengan rasa hormat dan pengertian, psikolog Irina Shashkova

Terima kasih banyak atas tanggapan Anda, Nadezhda, Irina
Anda memiliki kata-kata yang sama di sana, karena saya akan menjawab kedua pesan sekaligus
Faktanya adalah saya takut apartemen. Dia ibu, dia lulus dari orang tuanya, ayahnya, pada kenyataannya, baru saja datang dan menetap. plus berpartisipasi dalam privatisasi. Saya baru saja mendapatkan konfirmasi warisan, tetapi saya tidak dapat meninggalkan tempat ini karena saya kembali dari kota lain karena apartemen. dan tepat waktu. dia melakukan hampir semuanya! Di sini hidup para gelandangan dan beberapa wanita. putus semua, hidup sebulan, dan kemudian pindah ke ibu baptis. dan semuanya sangat baik di awal, dan kemudian karakter kita bertabrakan dengannya. Saya selalu mengalami kesulitan, paling tidak karena ini, dengan ibu semuanya berubah seperti ini, itu benar. dan ibu baptis - dia adalah orang yang sangat menuntut. Saya tidak bisa menyalahkannya, ini wilayahnya, tetapi ternyata saya mengerti: dia akan lebih sehat jika saya tinggal di kejauhan. dan sebenarnya sekarang semuanya baik-baik saja karena dia tinggal di rumah lagi
Aku hanya tidak bisa menyewa apartemen dan pindah. Saya tidak bisa bertukar - dia tidak akan setuju, untuk apa pun di dunia, seratus kali otak saya membasuh saya dengan percakapan ini saat mabuk, dia lebih suka mencekik saya dan tetap menjadi satu-satunya pemilik, seperti katanya. dan kemudian dia akan meresepkan saudara perempuannya di sini. Warisan ibu seperti tali di lehernya, tetapi aku tidak bisa berpisah dengannya. ibu baptis juga tidak mengerti, dia meminta untuk tidak berubah dan tinggal di sini untuk mengikuti. Saya juga tidak ingin berbisnis dengan pengadilan, ini waktu yang lama, dan bulan ini saya hanya memiliki 20 shift, semuanya benar-benar tidak dapat dipahami dengan jadwal ini, tidak ada orang, saya bekerja seperti kuda, tidak ada yang bisa dilakukan. belum diketahui berapa lama akan berlanjut, saya tidak akan punya waktu untuk sesuatu yang begitu besar, seperti percobaan.
Saya punya hobi - saya menulis cerita. setelah ibu saya, puisi memukuli saya dengan kunci, seolah Pushkin telah pindah atau Pasternak, meskipun menurut sosiotipe saya Yesenin, tetapi bukan esensi. mereka sekarang bahkan sulit untuk membaca kembali, ada satu kesuraman. dan untuk ceritanya saya mencoba duduk - tidak ada.
Ngomong-ngomong, kemarin saya membuat daftar "buat mati" di tempat kerja. itu kecil, tetapi ada sesuatu yang memberitahu saya bahwa saya tidak dapat melakukan setengah dari pekerjaan. tidak membuat apa-apa untuk dilakukan.
Secara umum, saya menunggu dia minum ke tupai lagi dan jatuh keluar jendela. atau mematahkan leher dengan jatuh dari tangga. terserahlah berapa banyak yang terjadi bahwa pemabuk meninggal. tapi dia masih mematahkan tulang rusuk maksimal. dan suka semua yang ada di seekor anjing. orang yang paling bertahan lama yang saya tahu.
secara umum, sesuatu seperti itu.

Mary, sangat sedih tentang semua ini. Di usia yang begitu muda, Anda sendiri yang harus menghadapi semua situasi sulit ini.
Seperti yang sudah saya tulis, Anda adalah orang dewasa yang kuat (bukan paspor, karena kebutuhan yang mengerikan) dan orang yang mandiri. Dan dalam. Mungkin lebih dalam dari banyak rekan Anda yang belum mengalami apa yang Anda alami. Dan tidak ada yang puisi Anda suram, tetapi Anda memiliki kesempatan untuk membuang, meletus dari diri Anda sendiri pengalaman yang menyakitkan. Dan sekali semuanya hidup akan menjadi bahan yang kaya untuk karya sastra Anda atau menjadi sumber daya dalam profesi yang membantu (mungkin bahkan psikolog atau pendidik sosial - Anda bisa memilikinya)
Dalam novel "Anna Karenina" karya Leo Tolstoy ada ungkapan: "Semua keanekaragaman, semua keindahan, keindahan kehidupan terdiri dari bayangan dan cahaya." Bayangan dalam hidup Anda sudah cukup, tetapi akan sangat menyinggung jika Anda sendiri kehilangan kesempatan untuk menunggu Cahaya dalam hidup Anda (dan itu akan diperlukan). Anda tahu: "Waktu paling gelap adalah sebelum fajar"...

_____
Di sekitar apartemen: Anda menulis bahwa Anda telah mendapatkan konfirmasi warisan, yang berarti bahwa pada akhirnya akan menjadi milik Anda pada akhirnya. Maria, taruh setidaknya kunci di kamarmu sehingga kamu bisa pergi dari ayahmu dan tutuplah.

Jika ia membuat kerusuhan dan / atau merentangkan tangannya, pergi ke kamar atau rumah Anda, hubungi polisi. Meski begitu, banding ke penegak hukum akan membantu menghentikan tindakan ayah alkoholik Anda dan seluruh kemarahannya.

Jika Anda memutuskan, prosedurnya adalah sebagai berikut:

Jika Anda memiliki jejak yang tersisa di tubuh Anda setelah pertikaian dengan ayah Anda, Anda harus menghubungi ruang gawat darurat, menjalani pemeriksaan medis, mendapatkan sertifikat pemukulan di tangan Anda.
Kemudian pergi ke kantor polisi dan pastikan untuk meninggalkan di sana pernyataan tertulis dalam dua salinan - salah satunya, dan juga tiket-pemberitahuan tetap di tangan korban.
Anda dapat menulis pernyataan kepada polisi tanpa menunggu pemukulan, setelah skandal apa pun, dan pastikan untuk menulis bahwa itu mengancam hidup Anda.

Polisi akan terus beroperasi. Bagaimana?
Akan memeriksa dan membuat keputusan untuk memulai kasus pidana,
atau menolak untuk memulai, dalam kasus terakhir, ayah akan membuat peringatan resmi dan mencatat.
(!) Penting untuk mengetahui bahwa langkah ini harus dibuat, karena semua pernyataan yang dicatat di kantor polisi nantinya akan menjadi pangkalan bukti di pengadilan jika masalah itu sampai terjadi.
____

Maria, saya berharap Anda menemukan kekuatan untuk berdiri, tidak menyerah pada keadaan, menang, dan menguasai seluruh daftar apa yang ingin Anda lakukan saat hidup Anda terus berjalan. Dan biarkan daftar ini yang Anda miliki terus bertambah.

Anda harus melacak apartemen dan ayah yang minum, saat bekerja secara bergiliran di atas norma, ada sedikit kesenangan di dalamnya. Dan tentu saja, apartemen ini untuk Anda, seperti tali di leher Anda, sebuah metafora yang akurat. Jadi mungkin dia tali dasar yang membuat Anda jauh dari kehidupan?
Bagus sekali, Anda telah mencapai konfirmasi warisan. Hal utama selesai!
Di apartemen ini Anda tidak menemukan kedamaian karena sang ayah (dan tidak mungkin Anda akan menemukannya ketika dia masih hidup), dan perjuangan dengan dia dan tamunya menjadi misi Anda. Ketika Anda harus berjuang ini setiap hari, saya bisa mengerti bahwa Anda akan kehilangan selera hidup...

Pernahkah Anda berpikir untuk mengubah tempat tinggal, kota lagi? Dan hanya hidup untuk diri sendiri, dan bukan untuk menjaga apartemen? Untuk bekerja, menyewa apartemen, membaca buku, berjalan dan merenungkan apa yang saya baca, kembali menulis puisi... mungkin atas dasar ini orang akan muncul di lingkungan Anda yang dapat menjadi lebih dekat dengan Anda. Anda sudah memiliki pengalaman bergerak, dan Anda tahu cara bekerja. Dan apartemen Anda akhirnya tidak akan pergi ke mana pun. Ya, tentu saja akan lebih kotor. Tetapi apakah benar-benar layak setiap hari dalam hidup Anda untuk hidup dalam suasana seperti itu dan menyaksikan ayahmu minum, memasak di lingkungan yang meracuni kehidupan ini? Saya mengerti bahwa apartemen itu penting untuk kehidupan. Tapi hidup untuk apartemen... sepertinya itu membunuhmu. Mengapa Anda membutuhkannya?

Apa pun cara yang Anda pilih, jika memungkinkan, pertahankan setidaknya 1 jam setiap hari untuk diri Anda sendiri pada apa yang paling Anda sukai. Ini bisa berupa buku, menulis puisi, atau mungkin, jika Anda memikirkan hal lain. Ini sumber daya penting Anda! Saya berharap Anda lebih kuat, buku-buku baru dan hari-hari baru, yang masih bisa menjadi jauh lebih baik daripada yang sekarang.

Salam,
psikolog Irina Shashkova

Saya berumur 31 tahun, pikiran untuk bunuh diri telah dikunjungi oleh seorang jen di masa kecil, dan untuk hal-hal sepele yang sempurna, seperti yang terjadi sekarang. Sebagai seorang anak, saya memiliki masalah dalam berkomunikasi dengan ayah saya, yaitu dia tidak berkomunikasi dengan saya, karena bagi saya ayah lain berbicara tentang anak-anak mereka, dia tidak peduli dengan apa yang saya pedulikan, apa yang saya jalani, dia tidak merawat saya, ketika saya berumur 4-7 tahun saya tinggal bersama kakek-nenek sampai orang tua bekerja di utara. Di sekolah, ia belajar dengan sangat baik, ia adalah majikan organisasi pionir, kemudian di kelas 11 ia adalah pembawa standar sekolah, berulang kali berpartisipasi dalam kompetisi regional, zona, lulus dari sekolah dengan medali emas, terdaftar di universitas terbaik di kawasan dengan anggaran, belajar pada tahun kelima sebuah perusahaan gas besar, mendapatkan ijazah, mulai bekerja di organisasi ini sepanjang waktu, pertama sebagai spesialis kategori 1, kemudian sebagai presenter, kemudian menjadi kepala departemen di usia 26, terbang dalam perjalanan bisnis dari perusahaan, direktur ingin saya menunjuk batch-nya rer. Pikiran saya tentang bunuh diri sangat jarang dikunjungi... Pada tahun 2014, nenek tercinta saya meninggal... Saya berhenti dari pekerjaan saya segera setelah kematiannya, pada akhirnya, semuanya tidak berjalan lancar, orang-orang mulai mengundang orang untuk mengikuti kerabat wakil direktur, dan direktur berkenalan bahwa aku pedang di tempatnya dan memutuskan untuk bertahan hidup... tapi bukan itu intinya... aku mengecewakan semua peluangku, aku punya pekerjaan, karier, gaji yang stabil, aku punya uang untuk rumahku, aku bisa membeli apartemen untuk uang tunai - aku membajak mereka, ada peluang untuk membangun hubungan dan keluarga - juga marah... orang tua dulu, ketika saya hanya lulusan universitas yang berjanji untuk membantu perumahan, tetapi sebagai hasilnya tidak membantu dan mengkhianati dengan diam-diam membantu saudara perempuan saya, yang paling ofensif yang diam-diam, sehingga saya tidak tahu apa-apa, ini adalah pengkhianatan, ini membunuh saya terutama, hal yang paling aneh tentang kematian orang yang dicintai, Inilah saat orang dekat mengkhianati Anda. Tapi saya selalu mengerti bahwa bunuh diri adalah langkah yang sulit, tetapi cara yang mudah. Apa itu untuk para pengecut, dan aku bukan pengecut! Saya selalu terbiasa mencapai hasil, saya selalu terbiasa mengatasi kesulitan, saya adalah contoh bagi banyak orang, seorang pemimpin, saya tidak bisa menyelesaikan seperti pengecut. Karena itu, aku akan bertarung lebih banyak !! Dan saya tidak menyarankan Anda untuk memikirkannya. Meludahi semua orang yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak bisa. Sekalipun semuanya melawan Anda, ingatlah bahwa keputusasaan adalah dosa! Hidup Anda adalah milik Tuhan dan bukan keputusan Anda untuk memutuskan kapan harus pergi! Ada sebuah perumpamaan tentang 2 katak dan susu, jadi di sinilah aku katak yang menyentak cakarnya. Berjuanglah untuk hidup Anda! Saya akan mencapai semua yang saya inginkan! Dan saya percaya pada semua orang yang melakukan segala upaya!

Terima kasih atas tanggapan Anda dan kata-kata yang menguatkan kehidupan di akhir ulasan Anda. Bagus bahwa sikap Anda melindungi Anda dari bunuh diri, ada baiknya Anda memiliki sesuatu untuk dijalani. Pada saat yang sama dalam kata-kata Anda merasa putus asa, rasa sakit yang tidak hidup Pikiran tentang bunuh diri tidak datang begitu saja, terutama di masa kanak-kanak, ketika perasaan sangat kuat, tajam, ketika tidak ada kesempatan orang dewasa untuk melihat secara kritis sesuatu, untuk membuktikan diri Anda mendukung. Anak itu tidak berdaya menghadapi cedera parah, dan saya hanya bisa bersimpati dengan Anda tentang masa kecil Anda. Anda menulis bahwa “mengecewakan semua peluang Anda,” tetapi apakah hidup Anda berakhir? Anda baru berusia 31 tahun, Anda memiliki pendidikan yang baik, pengalaman yang baik, Anda masih bisa menjadi lebih baik: ada pekerjaan, Anda dapat menemukannya, Anda juga dapat bertemu dengan seorang gadis, masa depan terbuka. Gleb, fakta bahwa orang tuamu di belakangmu membantu kakakmu secara finansial, dan kamu tidak punya apa-apa - ini, tentu saja, mengejutkan, ini kejutan besar, aku bisa mengerti kamu. Mungkin sekarang sulit bagi Anda, mungkin kehilangan nenek tercinta Anda tidak sepenuhnya dialami, Anda menderita karena tindakan orang yang Anda cintai, dan ini mungkin menjadi alasan untuk mencari bantuan. Dan itu akan menjadi tindakan orang yang kuat: untuk mengakui bahwa bantuan diperlukan dari luar - keberanian dan keberanian diperlukan.

Halo! Nama saya Eugene. Saya berusia 30 tahun. Saya telah tinggal di neraka untuk terakhir kalinya. Segala sesuatu yang berharga bagi saya dalam hidup ini runtuh dan saya tidak bisa mencegahnya. Wanita tercinta (istri) mengambil anak laki-laki dan pergi ke yang lain untuk berkomunikasi dengan anak laki-laki tidak benar-benar memberikan ayah yang buruk berkata tentang saya ternyata dan tidak ada yang saya tidak bisa mengajarkan anak akan lebih baik setelah lalat pergi segera! Mungkin bodoh memikirkan kematian karena hal sepele seperti itu, tidak ada lagi kekuatan untuk bertahan setiap menit setiap detik aku memikirkan orang-orang yang kucintai!
Saya tidak tahu apakah saya bisa mengatasi keinginan untuk mati, jika saya bisa terus menanggung semua ini, saya tidak punya kekuatan untuk merasa bahwa semua rasa sakit ini sudah berakhir

Eugene, saya bersimpati dengan apa yang terjadi dalam hidup Anda.
Dan saya tidak berpikir ini bisa disebut "sepele." Namun, apa yang terjadi dalam hidup Anda benar-benar menyakitkan, namun demikian, dengan apa yang BISA Anda tangani jika Anda mau.
Dan di sini Anda perlu memahami apa yang paling menekan Anda sekarang - perasaan tidak mungkin.... apa
Ketidakmampuan untuk mengatasi emosi rasa sakit, putus asa, frustrasi?
Atau, pertama-tama, apakah sulit bagi Anda untuk menemukan jalan keluar yang nyata dari situasi tersebut (misalnya, untuk membela hak-hak Anda di pengadilan untuk menemui putra Anda, yang berhak Anda miliki berdasarkan hukum)?
Atau apakah Anda merasa bahwa sangat sulit bagi Anda untuk menerima kenyataan bahwa istri Anda membuat pilihan yang berbeda?
Apa sebenarnya yang paling Anda rasakan mendorong Anda menuju pikiran kematian?

Hari baik! Terima kasih telah mengangkat topik penting dan membantu orang.

Halo Saya berusia 29 tahun, ada perasaan bahwa saya melakukan segala sesuatu yang salah dalam hidup saya, dan tidak ada rencana yang jelas untuk bagaimana hidup. Saya memiliki pendidikan korespondensi yang lebih tinggi (tetapi pendidikan), saya tidak bekerja sehari pun. Menerima secara paralel dengan pekerjaan di toko barang seni, karena mereka membutuhkan uang untuk hidup secara terpisah. Keluarga saya berada di bawah pendapatan rata-rata, ayah saya sering mengambil hutang, berbohong kepada kami, dan hubungan dengannya mengerikan hingga usia saya 26, kemudian saya pergi ke dunia. Sebelum itu, mereka tidak berbicara selama bertahun-tahun. Pada usia 27 saya masuk sekolah seni, setelah memutuskan untuk mengubah hidup saya dan mendapatkan pendidikan "dengan hati", tetapi setelah belajar selama 2 tahun, saya harus mengambil akademik, jadi saya dipecat dari pekerjaan, dan saya tidak bisa menahan diri lagi. Saya menemukan pekerjaan tetap sebagai sekretaris, tetapi saya merasa bahwa itu bukan milik saya, bahwa itu dipaksakan. Sekarang perasaan terus-menerus bahwa saya tidak mencapai apa pun pada usia 30 dan tidak menjadi apa pun oleh siapa pun, saya mendapatkan upah rata-rata yang memungkinkan saya untuk menyewa apartemen dan membayar biaya harian, tetapi tidak lebih. Dan pikiran ini adalah cacing. Sepertinya saya bahwa pada awalnya memilih jalan "bertahan hidup", saya tidak akan pernah meninggalkannya.
Saya belum menikah, tidak punya anak. Saya seorang gadis biasa, teman-teman saya kurang setiap tahun, tetapi mereka dekat. Pada usia 16 tahun saya diperkosa (saya masih perawan sebelumnya), tidak ada yang tahu tentang ini, kecuali seorang teman dekat dan seorang pemuda. Setelah itu, saya tidak bisa mempercayai pria. Saya memiliki hubungan pendek pada usia 21, tetapi ketika saya mengatakan kepadanya tentang hal itu, saya mendapat kesalahpahaman. Karena apa yang kami berhenti berkomunikasi. Karena itu, saya tidak punya siapa-siapa, saya tutup. Sekarang saya memiliki hubungan dengan seorang pria muda yang jauh lebih muda dari saya. Ketika kami bertemu, tidak ada yang tahu tentang usia masing-masing. Saya hanya menyukainya, saya selalu terlihat sedikit lebih muda (terus seperti ini) Tetapi pikiran bahwa setelah beberapa saat saya menjadi tidak penting baginya dan dia pergi ke yang muda, dia tidak akan membiarkan saya pergi. Dia mengatakan kepada saya bahwa tidak seorang pun kecuali saya yang dapat menanganinya, karena hanya waktu yang dapat memastikan keseriusannya. Saya mencintainya, dan dia menerima saya dengan semua cerita masa lalu saya, tidak pernah menekan saya. Dia persis yang selalu saya butuhkan. Tapi aku tidak bisa sepenuhnya rileks, terus-menerus berpikir bahwa ini hanya sementara dan dia akan pergi. Dan saya pikir ini adalah paranoia dan sikap negatif saya yang akan menolaknya sekali. Minyak menambah fakta bahwa dia sekarang tinggal di kota lain dan kami saling bertemu setiap 2 bulan. Itu seperti lingkaran setan. Mulai dari musim panas (ketika saya meninggalkan sekolah), saya terus-menerus bertentangan dengan diri saya sendiri, saya menganggap diri saya gagal, dan ada pemikiran bahwa saya tidak bisa melakukan apa-apa. Meskipun saya memakai topeng “semuanya baik-baik saja, saya senang, saya tahu apa yang saya lakukan. Saya benar-benar tidak tahu. Saya tidak melihat masa depan. Saya hidup untuk bekerja, dan saya bekerja untuk hidup. Saya mencintai seorang pria, tetapi saya yakin dia akan pergi. Ini lucu, tetapi saya benar-benar merasa sulit dengan kepala saya, kadang-kadang saya hanya ingin menyelesaikan semuanya. Terima kasih

// Dan pikiran ini adalah cacing. menurut saya bahwa pada awalnya memilih jalan "bertahan hidup", saya tidak akan pernah meninggalkannya //

Anda benar, tetapi sebagian. Memang, jika Anda hanya berpikir tentang bertahan hidup dan percaya bahwa Anda tidak pantas mendapatkan yang lebih - motif utama kehidupan adalah bertahan hidup. Tapi tidak ada yang mengganggu Anda untuk mulai merancang gambar kehidupan yang berbeda?
Ya, selama Anda perlu bekerja di mana mereka membayar untuk mempertahankan dukungan hidup mereka. Tapi tidak ada yang mengganggu Anda untuk menggunakan waktu luang Anda dengan berinvestasi dalam pengembangan dan pelatihan Anda sendiri selanjutnya? Tidak ada yang mengganggu untuk mulai berpikir tentang bagaimana belajar lebih lanjut / apa lagi yang harus dilakukan / bagaimana mempersiapkan diri untuk transisi ke bidang kegiatan lain...

Ya, itu terjadi dan ini - sekaligus tidak berhasil seperti yang Anda inginkan. Tetapi banyak yang gagal sekaligus. Banyak yang terpaksa memulai hal yang sama beberapa kali... Dia mulai - jatuh - mawar - jatuh lagi - membuat kesimpulan - mawar - mencapai - jatuh - sekali lagi membuat kesimpulan - mawar - tercapai - di sini mereka, skema nyata kehidupan... Orang-orang, yang memiliki segalanya dengan benar dan sempurna, hidup secara eksklusif dalam imajinasi kita...

// Tapi aku tidak bisa rileks sepenuhnya, terus-menerus berpikir bahwa ini hanya sementara dan dia akan pergi. //

Dan apa yang dalam hidup kita BUKAN sementara, mengingat bahwa seluruh hidup kita sementara? Apa bedanya kemudian menikmati 10 tahun atau 20 atau 30 atau bahkan 50? Keduanya bersifat sementara. Anda dapat bersantai dengan satu selama 10 tahun, dan kemudian banyak yang akan berubah, dan bahkan jika semua 10 tahun ini Anda yakin bahwa itu selamanya, maka tidak ada yang menjamin Anda bahwa Anda sendiri akan berubah begitu banyak selama bertahun-tahun bahwa Anda akan datang untuk diatasi peluang dengan pasangan. Dan kemudian, mungkin, pasangan lain yang lebih cocok dapat bertemu...
Tentu saja terjadi bahwa orang-orang berhasil berkembang bersama. Tetapi sekali lagi - semua sama, banyak yang berubah, dan hubungan itu berubah, dan tidak ada yang tersisa di dalam mereka sepenuhnya "sebagaimana adanya." Semuanya tidak kekal di dunia ini.
Bisakah Anda melakukan sesuatu yang benar-benar permanen, dan bahkan lebih - abadi?

// Mulai di musim panas (saat aku meninggalkan sekolah), aku terus-menerus bertentangan dengan diriku sendiri, aku menganggap diriku gagal //

Apakah Anda pikir Anda pergi selamanya? Mengapa Mengapa kamu tidak bisa melanjutkan? Sekarang Anda punya pekerjaan, mungkin Anda bisa menghabiskan sebagian uang untuk melanjutkan pendidikan, jika ini penting bagi Anda?

// Aku tidak melihat masa depan. //

Anda melihatnya. Anda menginginkan sesuatu? Profesi seperti, pekerjaan yang menarik, hubungan yang memuaskan - apakah Anda menginginkan semua ini? Dan jika ada keinginan, maka orang itu masih hidup dan sepenuhnya mampu hidup, dan karena itu ia melihat masa depan yang cocok untuknya. Hanya karena alasan tertentu Anda tidak menganggap keinginan Anda mungkin, jadi ternyata?

Selamat siang Terima kasih atas balasan anda

// Apakah kamu pikir kamu pergi selamanya? Mengapa Mengapa kamu tidak bisa melanjutkan? Sekarang Anda punya pekerjaan, mungkin Anda bisa menghabiskan sebagian uang untuk melanjutkan pendidikan jika ini penting bagi Anda? //
Saya tidak dapat melanjutkan pelatihan seperti itu, dan saya belajar penuh waktu, karena belajar atau bekerja. Dengan studi penuh waktu di bidang ini, jangan duduk di dua kursi. Biaya telah menjadi lebih dari sebelumnya, yaitu, sebelum saya bisa ada pada "kerja paruh waktu", sekarang tidak.
// Hanya karena alasan tertentu kau tidak menganggap keinginanmu mungkin untuk direalisasikan, apakah ini terjadi? //
Saya memiliki beberapa ketidaksukaan yang mengerikan untuk diri saya sendiri, takut bahwa semua yang saya sentuh, semuanya akan gagal. "Kesadaran" saya memahami bahwa saya meremehkan diri sendiri (menurut seorang pemuda, teman dekat), bahwa saya tidak boleh menjelaskan apa pun kepada siapa pun, apalagi membenarkan diri sendiri atas tindakan saya, untuk cinta dan pilihan saya. Dan kemudian keraguan saya memakukan saya ke tanah, bagaimana? Untuk apa? bagaimana jika semuanya kembali menjadi sia-sia? Sudah terlambat bagi saya untuk memulai lagi.
Saya mengerti dengan pikiran saya bahwa banyak dari reaksi saya terlalu emosional. Bahwa ada rasa kasihan pada diri sendiri yang sebelumnya saya tidak pernah memuji orang. Tapi sepertinya aku kelelahan secara internal, aku selalu merasa ada benjolan di tenggorokan, mataku di tempat yang basah, amukan terjadi, dan semacam hal sepele bisa menjadi pemicu. Artinya, "dewasa" saya mengerti bahwa banyak yang bisa diselesaikan, menderita di suatu tempat, untuk membuat pilihan. Dan "anak" saya internal, menaruh salib pada dirinya sendiri. Dan saya, bagaimanapun, malu dengan kegagalan seperti itu, karena saya terus menangis sekarang. Mungkin aku memblokir udara untuk diriku sendiri. Tetapi saya merasa sulit untuk mengendalikannya. Dan itu membuatku lebih takut. Dalam keadaan histeria, aku selalu ingin memutuskan hubungan agar tidak membebani orang lain dengan keberadaanku. Dan saya berpikir untuk melakukan sesuatu dengan diri saya sendiri. Tetapi kemudian ada rantai, karena setelah pemerkosaan, saya memotong tangan saya, dan saya mengingat perasaan saya dengan sangat baik, dan saya memiliki kulit yang dingin. Dan kemudian saya "bangun" dan seolah-olah tidak ada yang terjadi. Artinya, saya keluar dari keadaan seperti itu, sama sekali nol. Tetapi pada saat-saat seperti itu, saya hanya takut pada diri sendiri.

// Aku tidak bisa melanjutkan pelatihan seperti itu, dan aku belajar penuh waktu, karena belajar atau bekerja. //

Ya, saya memahaminya dengan baik, saya mempelajarinya sendiri. Tetapi lebih baik belajar sebanyak mungkin, dan tidak melepaskan kesempatan untuk belajar, karena "betapa idealnya itu" tidak akan berhasil? Anda dapat mempelajari formulir korespondensi internal, itu ada. Dan ya, omong-omong, studi penuh waktu tidak menjamin kualitas Anda. Sebaliknya, itu hanya menjamin suasana khusus. Tetapi tampaknya itu harus dikorbankan, jika tujuannya sepadan dengan prinsipnya.

// dan tiba-tiba lagi semuanya akan sia-sia? //

TIDAK sia-sia - seperti apa rasanya? Apa untukmu - "tidak sia-sia"? Pada titik kehidupan mana Anda menentukan bahwa itu tidak sia-sia?

// Tapi sepertinya aku kelelahan secara internal, aku selalu merasa ada benjolan di tenggorokan, mataku basah, ada amukan, dan beberapa hal sepele bisa menjadi pemicu. //

Masuk akal untuk mulai menerima diri sendiri dengan rasa sakit ini. Berhenti berlari, mempermalukan diri sendiri, memungkiri diri sendiri, mencoba melakukan satu hal sederhana: katakan pada diri sendiri - “ya, rasa sakit ini ada, saya menerima diri saya dengannya setidaknya untuk saat ini, saya melihatnya, saya memanggilnya” - dan coba telepon.
Coba rasakan, sadari - apa sebenarnya yang kamu berkabung? Cobalah untuk tidak mengevaluasi reaksi Anda dengan cara apa pun. Cobalah, setidaknya dalam dialog kami, untuk menjauh dari komentar kritis Anda sendiri dan tidak mengutuk diri sendiri karena perasaan Anda. Tentang apa rasa sakitmu? Apa yang disebut perasaan ini? Siapa yang dituju?

// Dan ya, omong-omong, pendidikan penuh waktu tidak menjamin kualitasmu // Kau ada di sini. Dan ini adalah alasan lain saya tidak kembali, saya pikir, ada. Kualitas mengajar di beberapa mata pelajaran ternyata berbeda dari apa yang saya pikirkan, pergi ke sana.
// Apa rasa sakitmu? Apa yang disebut perasaan ini? Kepada siapa ini ditujukan? //
Menyesal. Tentang waktu yang hilang, peluang. Tentang fakta bahwa saya, selalu berpegang pada sikap yang benar terhadap hubungan, keluarga, dan pernikahan (saya punya contoh hubungan kakek-nenek saya, yang telah bersama selama 54 tahun, dan ini benar-benar kisah yang indah), ternyata berada dalam situasi yang memungkinkan Ini terjadi (Pidato tentang kekerasan) Dan selain itu saya berada di tempat yang salah pada waktu yang salah, tidak bersalah atas hal ini, saya sadar dan tidak pernah berperilaku provokatif. Apa yang dia tidak katakan pada siapa pun tentang itu, dan menyimpannya untuk dirinya sendiri. Bahwa dia tidak bisa mengatasinya sendiri. Apa yang tidak menerima pengertian dan perlindungan dari ayah dan saudara yang membutuhkan. Dan saat ini, saudara laki-laki tidak berkomunikasi dengan saya, tetapi cinta tidak keluar dengan ayah, meskipun ada kedamaian. Saya merasa kesepian, saya ingin cinta, tetapi saya tidak percaya padanya, bahkan ketika dia ada di sini di depan saya. (Secara kiasan, dia tinggal di kota lain) Dan cinta dalam keluarga. Saya ingin melihat diri saya melalui mata IC dan teman-teman saya, mereka berkata "mereka melihat apa yang tidak saya lihat dalam diri saya" melalui mata nenek dan kakek saya, kakek saya dan saya memiliki persahabatan yang luar biasa. Tetapi ketika saya meninggalkan mereka, ketika para martir pergi, teman-teman saya memiliki pasangan, yang memiliki keluarga, saya datang ke apartemen sewaan sendirian. Dan saya hanya menangis. Seolah ada versi saya "untuk semua" dan versi "sebenarnya." Ketika saya bersama mereka, saya senang, saya mencoba untuk mengisi semua orang dengan kehangatan dan cinta.
Saya tidak tahu harus pergi ke mana, bagaimana menemukan pijakan, semacam keyakinan pada diri saya sendiri, dan mengatasi ketakutan akan kegagalan. Bagaimana menjadi diri sendiri (dengan semua barang bawaannya, apa pun itu), dan tidak perlu malu pada diri sendiri. Anda tahu, Anda bertanya kepada saya tentang perasaan. Saya dapat mengatakan bahwa ini juga memalukan. Malu untuk apa aku bisa menjadi dan tidak menjadi. Di depan dirimu dan orang-orang terkasih.
Terima kasih telah menjawab saya, saya mengerti bahwa orang memiliki situasi yang lebih serius. Tetapi saya tidak dapat mengatasi keadaan ini sendiri, bahkan sekarang, ketika saya menulis kepada Anda.

// mendapati dirinya dalam situasi seperti itu, di mana dia membiarkan ini terjadi //

DIIZINKAN? Maaf, apakah Anda memberi izin kepada pemerkosa untuk melakukan ini? Tidak Lalu "izin" macam apa yang bisa kita bicarakan? Ini adalah poin yang sangat penting. Hanya seorang pemerkosa yang bertanggung jawab atas kekerasan, karena dia selalu punya pilihan - untuk melakukan kekerasan atau tidak, dan korban tidak punya pilihan. Karena itu, Anda tidak dapat bersalah atas kekerasan dengan cara apa pun dan tidak bertanggung jawab atas kenyataan bahwa Anda "mengizinkan" ini terjadi. Ini bukan salahmu.
Siapa yang menginspirasi Anda untuk ide bahwa Anda bertanggung jawab atas kekerasan yang dilakukan terhadap Anda dan mengapa Anda setuju dengan ide ini?

// Pada waktu yang hilang, peluang. //

Dan apa sebenarnya yang Anda lewatkan dan Anda takut tidak tepat waktu? Saya menyarankan untuk memikirkannya dengan cara yang konstruktif: Anda memiliki beberapa keinginan dalam hidup. Tidak semuanya dapat direalisasikan dengan segera dan cepat, ini adalah kenyataan hidup tidak hanya untuk Anda, tetapi untuk banyak orang. Mengapa Anda begitu yakin bahwa peluang ini sudah "terlewatkan", terutama, selamanya?

// Aku ingin melihat diriku melalui mata IC dan teman-temanku, mereka berkata "mereka melihat dalam diriku apa yang tidak kulihat" melalui mata kakek-nenek, kakekku dan aku memiliki persahabatan yang hebat. Tetapi ketika saya meninggalkan mereka, ketika para martir pergi, teman-teman saya memiliki pasangan, yang memiliki keluarga, saya datang ke apartemen sewaan sendirian. Dan saya hanya menangis. Seolah ada versi saya "untuk semua" dan versi "sebenarnya." //

Ada dua poin di sini - mungkin Anda benar-benar tidak melihat dalam diri Anda hal baik dan berharga yang ada di dalam diri Anda untuk orang lain. Mungkin akan lebih berharga untuk melihat dirimu sendiri? Dan apa sebenarnya yang berharga yang dilihat orang lain di dalam kamu?
Poin kedua - mungkin Anda tidak benar-benar membiarkan diri Anda bersama orang yang Anda cintai seperti Anda? Mengapa Apa yang mencegah Anda, termasuk mengeluh, untuk menerima simpati, dukungan? Apa yang membuat Anda berusaha menjadi "sangat baik," bukan seperti apa Anda sebenarnya?

// Aku bisa bilang ini juga memalukan. Malu untuk apa aku bisa menjadi dan tidak menjadi. Sebelum Anda dan keluarga Anda.

Ya, saya mengerti maksud Anda.
Tentang rasa malu, saya pikir akan penting untuk membaca artikel rekan saya tentang topik ini: https://psyhelp24.org/chuvstvo-styda/
Dan di sini ada satu momen penting.
Anda sendiri telah menetapkan sendiri “apa yang seharusnya saya lakukan”? Dan jika Anda tidak seharusnya seperti itu? Siapa bilang Anda harus memenuhi harapan kerabat Anda? Inilah hidup ANDA. Dan di dalamnya Anda memiliki hak untuk memilih apa yang seharusnya. Apakah Anda membedakan di sini keinginan Anda untuk hidup dan orang asing? Tidak peduli seberapa dekatnya orang, tidak peduli seberapa besar mereka berharap kita baik-baik saja dengan harapan mereka - mereka tidak bisa menjalani hidup kita untuk kita. Dan seperti yang kita inginkan - kita hanya dapat memutuskan diri kita sendiri, berdasarkan pada pemberian dan kebutuhan kita...

// Terima kasih telah menjawab saya, saya mengerti bahwa orang memiliki situasi yang lebih serius. Tetapi saya tidak dapat mengatasi kondisi ini sendiri, bahkan sekarang, ketika saya menulis kepada Anda.

Saya mengerti anda Dan saya berpikir bahwa situasi ketika seseorang disalahkan atas kekerasan, dan dalam dirinya sendiri kekerasan di masa lalu semuanya sangat serius. Dan pikiran bunuh diri, kehidupan yang tidak berarti, keputusasaan, ketidakberdayaan - semua ini serius. Jadi mari kita coba setidaknya beberapa replika untuk membantu Anda menemukan setidaknya beberapa dukungan....

Selamat siang
// Siapa yang menanamkan dalam dirimu gagasan bahwa kau bertanggung jawab atas kekerasan yang dilakukan terhadapmu dan mengapa kau setuju dengan pemikiran ini? // Karena hampir tidak ada yang tahu tentang itu, jadi ini aku. Saya menginspirasi itu sendiri. Saya kira begitu
// Dan apa sebenarnya yang berharga yang dilihat orang lain dalam dirimu? // Dari kata-kata mereka, aku bisa mengatakan bahwa aku adalah orang yang baik dan simpatik, tidak peduli dengan masalah orang lain. Nenek mengatakan bahwa ketika saya datang kepada mereka saya menagih mereka. Dan Anda tahu, ketika semuanya tenang di dalam diri saya, ketika saya bahagia, saya ingin semua orang merasa senang dan bahagia. Tetapi ketika saya memiliki bagian dalam seperti sekarang, saya tidak punya apa-apa untuk diberikan kepada mereka.
// Apa yang menghalangi Anda, termasuk mengeluh, dari menerima simpati dan dukungan? // Jika Anda melihat situasi dengan kekerasan, saya tidak ingin memberi tahu mereka tentang hal itu, nenek dan kakek sudah tua, dan saya tidak ingin mereka khawatir, dan Bu, aku juga tidak mau menyalahkan diriku. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya selalu memakai topeng kebahagiaan, tidak. Saya memiliki orang-orang yang dapat saya ajak bicara tentang pengalaman. Tapi tidak semua. Segala sesuatu tentang saya diketahui oleh saya oleh IC, ia menerima dan mendukung saya, tetapi itu jauh dari saya sekarang. Dia lebih muda dari saya, tetapi berpikir lebih bijaksana. Itu bodoh, tapi aku malu karenanya. Sayang aku lebih tua, tapi aku seperti anak kecil. Cinta tidak memilih dirimu sendiri, dan di sini aku hanya dibimbing oleh hati. Dan kepalanya berkata: "dia akan menendang dan pergi." Ini memalukan untuk pemikiran ini, dan memalukan bahwa saya memilih jalan yang sulit dalam hal ini (hubungan di kejauhan, meskipun sementara, adalah hubungan dengan seseorang yang lebih muda oleh banyak orang). Dan saya tidak dapat berbicara dengannya tentang hal itu, karena itu menyinggung perasaannya. Dan ini adalah lingkaran setan. Seolah-olah saya sendiri yang membuat diri saya marah dengan pikiran-pikiran ini dengan mereka semua, tetapi saya juga tidak bisa tidak berpikir, mengingat masa lalu.
/ Siapa bilang kamu harus memenuhi harapan kerabatmu? // Mereka tidak mengharapkan apapun dariku. Saya sendiri mengkritik diri sendiri, dan saya berkata pada diri sendiri, "orang seusia Anda tidak punya apa-apa, dan Anda tidak ada artinya"
Ada saat-saat ketika saya ingin melukai diri sendiri secara fisik. Jadi jika saya bisa menutup apa yang ada di dalamnya. Ini bisa berupa tindik telinga yang sederhana, atau mengepalkan tinju karena rasa sakit pada kuku, tetapi ini seperti cara untuk menjauh dari pikiran. Aku menghentikan diriku dari luka dan sebagainya, aku sudah berjalan dengan bekas luka di lenganku dan ini terkadang menimbulkan pertanyaan dan ketidaknyamanan.
Ngomong-ngomong, bekas luka ini, saya juga malu.
Saya membaca kembali diri saya dan memahami bahwa semua pesan saya adalah tentang rasa malu pada diri sendiri dan emosi saya., Malu untuk itu, untuk semua yang ada di dunia, untuk bagaimana saya melihat, apa yang saya pikirkan, siapa yang saya cintai, siapa saya, dan sebagainya.
Saya membaca artikel yang Anda sarankan kepada saya. Sebenarnya, saya mengatakan hal-hal buruk kepada diri saya sendiri, seperti yang tertulis di sana, yang tidak akan saya izinkan dibicarakan orang.

//T.k. hampir tidak ada yang tahu tentang itu, jadi ini aku. Saya menginspirasi itu sendiri. Saya kira begitu //

Misalkan kamu sendiri. Mengapa kamu berpikir begitu tentang dirimu sendiri? Apakah Anda pikir Anda punya pilihan, bagaimana Anda berpikir tentang diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri? Mengapa Anda menyimpan pikiran beracun tentang diri sendiri dan membenarkannya?
Ini juga berlaku untuk bagian lain dari pikiran Anda tentang diri Anda:

// Mereka tidak mengharapkan apa pun dariku. Saya sendiri mengkritik diri sendiri, dan saya berkata pada diri sendiri, "orang seusia Anda tidak punya apa-apa, dan Anda tidak ada artinya" //

Anda sendiri telah memilih untuk mengatakan ini? Untuk apa Apakah Anda pikir Anda bebas untuk meninggalkan pemikiran tentang diri sendiri? Apakah Anda ingin memperlakukan diri Anda secara berbeda?

// Aku membaca artikel yang kau sarankan untukku. Sebenarnya, saya mengatakan hal-hal buruk kepada diri saya sendiri, seperti yang tertulis di sana, yang saya tidak akan mengizinkan siapa pun untuk mengatakan. //

Apakah seseorang membuat Anda memperlakukan diri sendiri seperti itu? Mengapa tidak mencoba mengubah sikap ini pada diri Anda sendiri? Menurut Anda apa yang akan terjadi dalam hidup Anda jika Anda memutuskan untuk memperlakukan diri sendiri secara berbeda? Dan apa yang bisa mencegah Anda melakukan ini?

// Sepertinya aku membuat diriku sendiri gila dengan pikiran ini oleh semua orang, tapi aku juga tidak bisa berpikir, tidak ingat masa lalu, //

Apa artinya "Saya tidak bisa" dalam kasus ini? Di atas Anda menulis bahwa pemikiran tentang diri Anda adalah milik Anda, oleh karena itu, ini adalah pilihan ANDA. tetapi karena ANDA yang memilih pemikiran seperti itu tentang diri Anda, maka Anda dapat mengubah pikiran dan memilih orang lain. Apa sebenarnya yang menghentikan Anda dari melakukan ini?
Atau, setelah semua, sesuatu MEMPaksa Anda berpikir begitu tentang diri Anda sendiri? Apa itu jika itu bukan pilihan Anda?

Umurku 36. Dan 10 tahun sudah, aku hidup tanpa tahu kenapa. Semua tips benar-benar lucu, karena tidak ada artinya dalam hidup. Tidak Bahkan melakukan sesuatu yang membawa kepuasan, mereka sadar bahwa tanpa ini, tidak ada yang akan berubah. Tidak berguna, tidak ada keberadaan, itu saja. Saya membaca banyak tentang bunuh diri, tentang alasannya, tentang metode perjuangan. Kecuali seringai tidak menyebabkan apa-apa. Saya tidak mengharapkan bantuan apa pun.

Valery, halo
Anda benar, tidak ada makna tunggal dalam hidup, tetapi pada saat yang sama setiap orang dapat menemukan artinya sendiri. Psikoterapis Austria Victor Frankl, yang mengalami kengerian di kamp konsentrasi, menulis tentang tiga cara untuk makna, hidup melalui nilai-nilai pengalaman, nilai-nilai kreativitas, dan sikap kehidupan pribadi. Pada ujung lain dari kehidupan yang terpenuhi - kekosongan eksistensial, Anda menggambarkan kondisi ini dengan baik dalam komentar Anda. Dan Anda dapat dengan tulus bersimpati, hidup selama bertahun-tahun, tidak tahu mengapa, tidak menjalani kepenuhan hidup - ini benar-benar menyakitkan. Logoterapi hari ini menangani masalah-masalah ini dengan baik. Mungkin Anda akan tertarik untuk berkenalan dengan pandangan-pandangan ini, karena sebagian dari Anda masih mencari makna hidup dan, mungkin, berharap bahwa hidup Anda bisa penuh dan menghangatkan, benar-benar baik.

Halo! Saya berusia 33 tahun, saya memiliki tiga pernikahan, ketiganya gagal. Ada 2 anak dari pernikahan kedua dan ketiga - anak laki-laki 6 tahun dan 1,9 tahun. Saya sangat mencintai mereka, tetapi saya berpikir bahwa saya adalah ibu yang buruk, orang jahat.... dan Saya tidak membutuhkan mereka seperti ini... terutama karena putra bungsu adalah anak cacat... Saya pikir saya yang harus disalahkan atas penyakitnya... ia menderita epilepsi dan dtsp, ia memiliki 1 tahun perkembangan, ia tertinggal dalam perkembangan, ia memiliki kerusakan otak organik.. dan Saya bersalah atas semua ini, dan saya bersalah di hadapan para penatua dan yang lebih muda bahwa saya tidak dapat menemukan ayah yang baik untuk mereka, saya memiliki harga diri yang rendah, saya tidak menyukai diri sendiri.. dan saya tidak mengerti Untuk apa saya melahirkan anak laki-laki saya - sehingga mereka akan menderita? Dan yang termuda mungkin terancam dengan keterbelakangan mental... dan bahwa anak lelaki yang lebih tua tidak cukup memperhatikan dan sering menghukumnya hanya karena dia tidak bisa mengendalikan diri, amarahnya, keputusasaan... saya Saya tidak bisa melahirkan anak, sekarang saya memahaminya.. Saya tidak tahu harus berbuat apa... semua dalam hidup saya mengerikan... ada pendidikan yang lebih tinggi, saya berasal dari keluarga yang bahagia dan kedua saudara perempuan saya berhasil menikah... meskipun ibu sangat sering mengejek sebagai seorang anak dan mengalahkan kami... terutama di tahun 90-an yang lapar.. Aku banyak Oh, saya ingat bagaimana dan secara terperinci.. ibu saya berbicara tentang saya - dalam keluarga bukan tanpa orang aneh... dan hanya itu yang menghasilkan fakta bahwa saya memiliki tiga pernikahan yang gagal, suami pertama saya cepat berlalu, enam bulan menikah, suami nakal kedua, ketiga ternyata, seorang pecandu narkoba... Saya meninggalkan suami saya sendiri... tetapi rasa sakit saya yang paling penting adalah anak-anak saya... apa yang akan terjadi pada mereka dan mengapa saya menakdirkan mereka untuk hidup yang tidak bahagia... Saya tidak bertanggung jawab, munafik, tidak mampu membangun hubungan dengan laki-laki dan banyak lagi... Saya tidak punya orang untuk berbicara... Saya tidak berkomunikasi dengan saudara perempuan saya - Saya menyalahkan diri sendiri, semua orang menganggap saya gagal, tetapi untuk orang tua Saya adalah anak perempuan yang tidak berguna apa-apa.. walaupun mereka adalah satu-satunya yang membantu saya, yang mereka bisa... dan mungkin saya akan memutuskan cepat atau lambat untuk bunuh diri, karena saya tidak layak untuk putra saya atau bahkan untuk hidup.. Nak, mereka akan dikirim ke panti asuhan terlebih dahulu (saya ingin diadopsi oleh keluarga yang makmur, penuh, baik sehingga mereka memiliki kesempatan untuk hidup bahagia) bahwa ayah, Tuhan melarang, serangan jantung akan terjadi karena saya atau ibu saya akan menjadi sakit... meskipun tanganku meraih pil... bantu aku... aku tidak tahu.. apa yang harus aku lakukan dan bagaimana cara keluar dan Dari lingkaran ini... hal yang paling mengerikan adalah penyakit putra bungsu saya dan konsekuensinya, itu membunuh saya secara umum... dan apa yang akan terjadi padanya ketika saya tidak menjadi...

Ada banyak rasa sakit dan keputusasaan dalam surat Anda, dan saya sangat bersimpati dengan Anda dalam penderitaan Anda. Anda mengalami kesulitan hidup, Anda menderita. Dan pada saat yang sama Anda memiliki demi seseorang untuk hidup, demi putra Anda. Ini adalah alasan bagus untuk terus hidup dan mulai melakukan sesuatu dengan hidup Anda. Julia, jika Anda bertanya kepada putra sulung Anda, dengan siapa dia akan lebih baik, dengan Anda atau tanpa Anda, bagaimana menurut Anda dia akan menjawab Anda? Mengapa Anda pikir Anda adalah ibu yang buruk? Penderitaan, ya, tapi buruk -? Saya pikir tidak demikian. Anda benar bahwa anak-anak dapat dikirim ke panti asuhan jika Anda meninggal, dan ini pasti lebih buruk daripada hidup dengan ibu Anda. Apa peluang keluarga yang makmur mengadopsi kedua anak? Julia, tidak semua orang dapat menemukan pria yang baik dari pertama, kedua dan bahkan ketiga, dengan siapa akan mungkin untuk hidup dengan baik dan untuk waktu yang lama. Ini, secara umum, bukan tugas yang mudah. Anda menyalahkan diri sendiri karena penyakit putra bungsu, tetapi seorang anak dengan atc dan epilepsi dapat lahir di keluarga mana pun. Ini tidak 100% terkait dengan genetika. Dan pecandu alkohol atau pecandu narkoba dapat dilahirkan sebagai anak yang sehat, dan dalam keluarga yang paling makmur dan sehat - anak dengan ciri-ciri. Sejauh ini lotere, sesuatu yang tidak bergantung pada 100% dari pasangan. Apa salahmu disini? Julia, Anda merasa bersalah dan di depan seorang senior atas perilaku Anda, emosi Anda. Tetapi itu ada dalam kekuatan Anda untuk berubah, membantu diri Anda tumbuh, tumbuh kuat, menumbuhkan harga diri Anda. Bisakah Anda mencari bantuan dari psikolog atau psikoterapis? Bisakah kamu menjaga dirimu seperti itu sekarang? Saya akan menambahkan bahwa penderitaan adalah bagian dari kehidupan, dan bukan sesuatu yang buruk, yang harus dihindari dengan sekuat tenaga. Baik kehidupan Anda dan kehidupan anak-anak Anda dapat berubah, dan akan ada lebih sedikit penderitaan dan lebih banyak sukacita di dalamnya. Anda mengalami kesulitan di masa kecil, tetapi luka ini, luka karena penolakan ibu Anda sendiri, dapat disembuhkan, dan kemudian Anda dapat hidup. Anda telah menulis banyak hal yang tidak memihak tentang diri Anda, tetapi ada sesuatu yang baik tentang diri Anda, sekarang Anda tidak melihatnya. Saya akan menambahkan bahwa Anda mengeksekusi diri Anda sendiri sebagai penjahat. Tapi penjahat memaafkan. Dan selain itu, apa kejahatanmu? Anda memberi hidup kepada dua anak laki-laki, apakah itu dieksekusi untuk itu? Hidup adalah hadiah. Fakta bahwa tidak banyak hal dalam hidup Anda yang dapat diperbaiki, dan hubungan dengan pria dapat dipelajari, dan juga memungkinkan untuk menjalin hubungan cinta dengan diri Anda sendiri. Anda bertanya, apa yang Anda lakukan? Ketika jiwa begitu buruk, yang terbaik adalah mencari bantuan profesional. Bisakah kamu

Terima kasih Ya, saya telah memutuskan untuk beralih ke psikoterapis... Saya sangat mencintai putra-putra saya... Saya akan mencoba untuk mencintai diri saya dan hidup saya. Hanya saja saya sangat lelah... pada dasarnya saya bersama anak-anak sepanjang waktu... satu... dan mungkin saya mengalami depresi...

Julia, ini adalah solusi yang baik - mencari bantuan profesional. Tolong jangan menunda. Seorang psikoterapis dapat memberi tahu Anda tentang depresi. Tentu saja, sangat sulit, membesarkan dua anak laki-laki sendirian. Sekarang Anda memiliki sedikit kekuatan, lakukan hanya yang paling penting, cari peluang untuk beristirahat. Dari ini, hanya semua orang akan lebih baik.

Dengan mengorbankan kebaikan dalam diri saya, saya melihat sejauh ini hanya satu hal yang saya dapat menarik keluar anak saya dengan cara kait atau dengan penjahat dari keadaan sayuran, ketika para dokter memasukkannya, Anda dapat mengatakan sebuah salib dan tidak peduli... tertawa) Terima kasih!

Julia, ini adalah prestasi nyata! Anda telah mencapai hal yang mustahil. Dan itu berbicara tentang ketekunan Anda, dan kekuatan Anda, dan ketekunan Anda - kualitas yang luar biasa!

Dan mungkin Tuhan menghukum saya untuk semuanya... sekarang dan saya ingin menghukum diri saya... jujur ​​... hanya mencabik-cabik.. Saya membenci diri sendiri

Julia, untuk apa, untuk segalanya? Mengapa Anda melahirkan dua anak laki-laki? Dalam agama apa pun, Tuhan selalu mendukung prokreasi. Jika Anda menghukum diri sendiri, siapa yang akan membuatnya lebih mudah? Julia, maukah Anda menghukum putra Anda seperti Anda ingin menghukum diri sendiri? Demi cinta anak laki-laki, cobalah untuk melihat dirimu sendiri, sebagai orang yang menderita, diliputi rasa sakit, kelelahan. Dan dari titik ini perubahan yang baik dapat dimulai.

Tidak, saya tidak ingin menghukum anak-anak saya seperti saya... tidak, tidak... ya, saya benar-benar kelelahan, Anda benar. Saya sangat mencintai anak laki-laki saya, lebih banyak kehidupan dan mereka adalah cahaya saya di jendela dan makna hidup saya. Terima kasih atas dukungan Anda dan kesempatan untuk membuka rasa sakit Anda...

Julia, Anda selalu dapat menulis kepada kami di forum, meminta bantuan, dukungan. Atau ke tempat kerja saya. Saya akan dengan senang hati membantu Anda. Memaksa kamu!

Umur saya 34 tahun. Saya tidak suka orang, saya takut pada mereka. Berbaringlah dan jangan pernah bangun. Bagaimana itu bisa terjadi? Ada sebuah keluarga: ibu, ayah, kakak laki-laki (perbedaan 4 tahun) dan saya. Lalu semuanya bergulir. Ayah berjalan, keluarganya mengganggu, mengganggu. Ibu kesal mencoba memberi makan kami. Saudara itu lari dari rumah, lalu merekatkan, memakai narkoba, semuanya dibawa keluar rumah, ditanam.
Dirilis setelah beberapa tahun. Sekali lagi perkelahian, minuman keras, narkoba. Ketika saya berusia 17 tahun, ayah saya pergi untuk seorang gadis muda, bagaimana dia pergi - dia memberi tahu ibunya dan meminta saran tentang apa yang harus dilakukan?... Itu lucu... Lalu perceraian, pertukaran apartemen. Saya tinggal bersama ibu saya. Rasa takut mengetuk pintu, rasa takut bahwa saudara akan datang, rasa takut bahwa semuanya dari awal - rasa takut ini pindah dengan saya.....Ibu mencintainya tidak peduli apa... aku membencinya - parasit. sepanjang waktu ia hidup dengan mengorbankan orang lain, seorang pecandu narkoba, seorang pecandu alkohol, ketika saya berusia 15 tahun ia menjatuhkan kucing saya, gadis favorit saya, dari lantai delapan, baru saja lewat, dan ia marah dan mabuk. Saya kemudian menemukan dia mati... Adik laki-laki saya gantung diri pada usia 30 tahun... Saya tidak ingat perasaan kehilangan, agak lega... dan ibu saya hampir mati bersamanya, saya tidak tahu bagaimana saya berhasil mengeluarkannya. Kami terus hidup.... Ada pekerjaan, asrama dalam hipotek, mobil tua... hidup. Hanya saja, tidak melihat titik apa pun. TIDAK. Pada tahun 2017, ia secara sukarela pergi ke rumah sakit - diagnosis depresi akut dengan kecenderungan bunuh diri (sesuatu seperti ini)... Dia mengulurkan tangannya pada dirinya sendiri. Cukup untuk membatalkan obat. kemudian Kosh lama saya meninggal karena onkologi... tidak menyelamatkan... hidup selama 15 tahun bersama... hanya ibu yang tinggal.... untuk apa hidup? keluarga, anak-anak - Tuhan melarang! bawah itu! Jujur - maaf untuk dirimu sendiri, sangat menyesal. Belum lama ini, dia mengakui hal ini pada dirinya sendiri. Dan juga rasa takut, takut hidup, dan itu bukan keinginan untuk hidup. Itu tidak ada! Saya bangun setiap pagi, saya pergi, dan di malam hari saya melihat balkon saya dan saya pikir - saya akan melompat, dan tiba-tiba saya akan bertahan?... Saya harus naik lebih tinggi... dan saya tidak perlu melakukan hal lain... dan lagi-lagi ketakutan berhenti. Saya pikir saya setuju dengannya.

Anda telah memiliki banyak pengalaman, Anda dapat mengatakan hidup Anda terlalu dini dan terlalu lama sulit (dan tetap). Dan saya dengan tulus bersimpati kepada Anda, kehidupan seperti itu dan kebenaran tidak mudah untuk dijalani. Dan pada saat yang sama, hidup Anda bisa berubah, itu bisa menjadi yang lain. Setelah Anda mengulurkan tangan untuk diri sendiri, sekarang, setelah menulis ke situs tersebut, Anda benar-benar melakukan hal yang sama, mencoba membantu diri sendiri. Beberapa bagian dari Anda ingin hidup, dan ini mungkin menghentikan Anda dari langkah terakhir. Dukunglah dirimu sendiri, jangan membuat dirimu dalam masalah. Ya, permulaan hidup Anda tidak mudah, tetapi paruh kedua kehidupan mungkin benar-benar berbeda.. Bisakah Anda meminta bantuan dari terapis yang baik? Yang bisa membantu Anda menjalani rasa sakit Anda, meratapi kehilangan dan kehidupan yang telah keras bagi Anda begitu lama. Anda merasa kasihan pada diri sendiri, dan ini benar-benar baik, yang berarti bahwa Anda masih ingin tinggal di suatu tempat yang dalam. Ikuti dorongan ini, lihat apa yang terjadi selanjutnya. Anda telah menulis banyak tentang ketakutan Anda... Mungkin Anda dapat terbantu oleh surat-surat pelajaran kami, “Bagaimana cara menghentikan rasa takut dan mulai hidup.” Victor Frankl menulis banyak tentang arti hidup dan kehidupan setelah kehilangan, kehilangan, dan cedera. Dia memiliki buku yang hebat, "Say Life" Ya. " Anna, kamu suka baca?

Halo! Saya Olga. Umur saya 11 tahun. Apa yang aku lakukan disini Saya tidak meninggalkan pikiran untuk bunuh diri. Masih terlalu dini, ya? Saya pindah ke sekolah lain. Apa yang salah dengan itu? Saya kehilangan teman-teman saya, pacar, saya tidak punya waktu untuk koreografi. Hati nurani saya untuk lumpur ini, dan untuk semua yang saya lakukan salah. Nenek membuat saya belajar dengan sangat baik, membuat kami banyak belajar, mengatakan bahwa saya harus menjadi yang terbaik, tetapi saya mengerti bahwa tidak ada yang sempurna. Menggerogoti nurani untuk semuanya. Menggerogoti pikiran untuk bunuh diri. Terlalu banyak ketakutan, menatap diriku sendiri, terkadang mencoba memotong kulit dengan sesuatu. Bahkan karena aku memotong diriku sendiri, aku membenci diriku sendiri. Hah, itu lucu, sampai saya melakukannya. Saya menulis puisi tentang kesedihan saya, tetapi mereka terlalu "tidak sempurna." Saya ingin meledak di suatu tempat, mengaum, dipukuli dengan hati nurani. Tapi di mana tempat seperti itu? Tidak ada tempat

Olga, halo. Anda tahu, pemikiran bunuh diri bisa muncul di pikiran pada usia berapa pun, dan jauh lebih awal daripada pada usia 11. Hanya karena terkadang hidup begitu sulit dan tak tertahankan sehingga tampaknya lebih mudah diselesaikan daripada terus hidup dan mengalami rasa sakit. Anda telah kehilangan banyak sehubungan dengan transisi, dan ini buruk bagi Anda secara pribadi. Bisakah kamu sedih dengan ini? Menangis dari kenyataan bahwa teman-temanmu tinggal di sekolah lain, semakin sulit bagimu untuk menghadiri koreografi, yang sepertinya kamu sukai. Ini adalah kerugian serius, dan, seperti kerugian apa pun, yang terbaik untuk meratapi dirinya. Olga, Anda bisa sedih dan berpikir tentang cara menjaga hubungan dengan teman. Hari ini ada Skype, telepon, yang bisa Anda lihat di akhir pekan. Tidak sepenuhnya jelas mengapa teman Anda dan teman-teman Anda tidak ada dalam hidup Anda lagi. Saya akan menambahkan bahwa selalu sulit untuk beradaptasi di tempat baru. Beri diri Anda waktu untuk beradaptasi. Anda menulis bahwa nenek membuat Anda belajar dengan sangat baik. Ini adalah posisi nenek. Tetapi Anda sendiri mungkin memiliki pendapat sendiri tentang apakah perlu belajar dengan sangat baik? Dalam kata-kata Anda, saya mendengar jawaban yang berbeda, berbeda dari pendapat nenek saya. Dan Anda memiliki hak untuk itu dan, terlebih lagi, Anda dapat mempertahankannya di depan nenek Anda atau, dalam hal apa pun, ingatkan diri Anda lebih sering bahwa untuk kehidupan yang baik tidak perlu menjadi lebih baik daripada siapa pun. Sebaliknya, aspirasi semacam itu biasanya menghalangi persahabatan dan hubungan cinta yang baik. Anda memotong kulit untuk mengatasi semacam rasa sakit dalam yang intens. Sangat disayangkan bahwa Anda membenci diri sendiri alih-alih simpati atau kebaikan dan perhatian. sesuatu yang buruk dalam ayat-ayat yang tidak sempurna? Puisi adalah percikan jiwa Anda, buku harian Anda, dan dalam ayat-ayat itulah Anda bisa menjadi diri sendiri, sama seperti Anda. Apakah tidak ada tempat di mana Anda bisa menyerah untuk menangis? Kamar pribadi Anda? Di rumah pacar? Taman? Lagi pula, kantor psikolog. Air mata bisa membuat Anda lega. Anda sekarang memiliki banyak alasan untuk bersedih, memberikan kebebasan untuk menangis, kasihan pada diri sendiri, bersimpati pada diri sendiri - ini dapat membawa kelegaan.

Halo. Situasi saya menjadi sangat baru, faktanya adalah bahwa setelah 2 minggu saya akan berusia 30 tahun dan kebetulan saya tidak memiliki pendidikan, atau pekerjaan, saya memiliki anak kecil, dan selama hampir tiga tahun sekarang saya sudah di rumah dengannya. suami saya, tetapi penghasilannya sangat sedikit, kami nyaris tidak memenuhi kebutuhan. Tapi masalah utamanya adalah bahwa kami tidak punya tempat tinggal, tidak ada kerabat yang mau tinggal bersama kami. Kerabat saya cukup kaya untuk membeli mobil, membeli pakaian sendiri, makan dengan baik, pergi ke salon dan aku merasa seperti bukan apa-apa dan merasakan mereka rhenia untuk diriku sendiri. Baru-baru ini, nenekku, yang menjalani seluruh hidupnya, membakar rumah, dan semua kekuatan kita dihabiskan untuk memperbaikinya atas biayanya. Orang tua bersikeras bahwa kita pindah kepadanya dari rumah yang dibangun ayahku pada masa muda kita di mana kita telah hidup selama 3 tahun, sebagai kerabatnya dengan siapa kita tinggal di halaman yang sama, kita tidak bahagia dan ingin anak-anak mereka tinggal di dalamnya. Dan nenek saya tidak menginginkannya sama sekali, dan secara umum dia memiliki karakter yang sangat rumit. Itulah yang saya pikir jika saya bunuh diri semuanya akan menjadi lebih mudah, saya merasa terhina, seorang pecundang yang mempermalukan keluarga saya yang sukses. Saya tidak melihat jalan keluar dari situasi saat ini. Saya tidak dapat bekerja dalam waktu dekat, waktu semakin habis untuk belajar dan harga-harga naik dan upah menurun. Anak saya akan lebih baik dengan orang tua saya, mereka dapat memberinya yang di masa depan. Dan saya ingin menghilang dan tidak seorang pun tidak menatapku dengan jijik.

Nastya, halo. Sangat disayangkan bahwa pendapat orang lain tentang Anda begitu kuat memengaruhi Anda sehingga Anda berpikir untuk pergi dan hidup. Sangat disayangkan bahwa beberapa pandangan sampingan lebih berarti bagi Anda daripada hubungan dengan suami, anak, dan diri Anda sendiri. Menurut Anda apa artinya suami dan anak Anda meninggalkan kehidupan Anda? Apakah kesejahteraan materi benar-benar lebih penting daripada cinta ibu? Saya sarankan Anda untuk merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini dengan serius. Dalam kata-kata Anda, Anda merasa putus asa. Dan di sini saya melihat dua masalah: 1) ketergantungan pada pendapat orang lain. Dan saya ingin bertanya kepada Anda, bagaimana pendapat Anda tentang diri Anda, hidup Anda? Anda tahu, tidak semua orang bisa mendapatkan pendidikan, tidak semua orang bisa dengan cepat menemukan pekerjaan yang baik. Tetapi ini tidak membuat seseorang menjadi buruk, tidak membuat apa-apa. Harga diri Anda diberikan kepada Anda sejak lahir dan tidak tergantung pada kekayaan materi atau status sosial. Anda baik dalam diri mereka sendiri, bahkan tanpa pendidikan, tanpa pekerjaan (ini sementara, omong-omong). Dan ini adalah pertanyaan besar, siapa yang mempermalukan siapa. Apakah ini tindakan yang layak - untuk mengusir keluarga muda yang kesusahan? Apakah penghormatan hanya pantas bagi orang kaya dan sukses? 2) Kebingungan dengan situasi perumahan. Jika saya mengerti Anda dengan benar, Anda punya tempat tinggal, ini adalah rumah ayahmu. Tapi kerabatnya mengklaimnya. Dan hanya atas dasar ini Anda harus pindah? Apa yang ayahmu pikirkan? Dan kamu sendiri? Apakah ada izin rumah yang sah untuk Anda? Apakah Anda memiliki kesempatan untuk berkonsultasi tentang masalah ini dengan pengacara? Tepatnya, Anda tidak diwajibkan meninggalkan rumah tempat Anda tinggal, hanya karena itulah yang diinginkan seseorang dari saudara. Bisakah Anda meminta dukungan seorang ayah dalam hal ini? Atau dia memihak kerabat. siapa yang mengklaim rumah ini? Dan apa yang benar-benar membuat Anda tidak berjuang untuk rumah ini? Mengapa Anda memperbaiki rumah nenek? Dia tidak memiliki saudara lain? Jika Anda tidak ingin tinggal bersamanya, dan dia tidak menginginkan ini, lalu mengapa melakukannya? Hanya karena seseorang menekan Anda. Dalam hal ini, Anda dapat dibantu dengan bekerja dengan seorang psikolog untuk belajar bagaimana melawan tekanan ini dan mengambil posisi Anda sendiri. Secara umum, Nastya, jangan buru-buru bunuh diri, selalu Anda punya waktu, lebih baik berjuang untuk diri sendiri, keluarga Anda, anak Anda. Hidup masih bisa berubah. Beri dia kesempatan kecil.

Halo Saya tanpa 18 hari selama 19 tahun. Pikiran kematian mulai muncul sekitar usia 9, bahkan mungkin lebih awal. Orang tua sering minum, tetapi tidak ada kemiskinan. Pikiran pertama tentang kematian datang ketika saya berusia 5 tahun. Saat itu musim dingin, orangtuaku minum, sudah larut, aku ingin tidur, dan musiknya keras, aku pergi ke ibuku dan memintaku untuk menolaknya, kemudian dia membawaku ke kamar dan meletakkannya di dinding dan memberikan teriakan yang sangat kuat bahwa sudah ada bintang di matanya dan kepala berputar dan kata-kata "Jangan ganggu kami untuk istirahat" dan keluar.
Mereka sering mengutuk, sang ayah pergi ke wanita lain beberapa kali, sang ibu minum. Ketika saya berusia 9 tahun ayah saya meninggalkan keluarga untuk wanita lain selamanya. Ibu berusaha bunuh diri, lalu dia minum setiap hari. Beberapa bulan kemudian dia memiliki pria lain, tetapi dia juga minum. Dan aku membenci wanita yang ayahku kunjungi dan menulis hal-hal buruk tentang dia di dinding, bahkan mencoba memecahkan jendelanya. Suatu hari ibu saya tidak masuk kerja, saya pikir saya minum, tetapi tidak. Sudah saya pergi tidur, tetapi kemudian saya tertidur untuk waktu yang sangat lama, selama satu jam dua jam. Dan kemudian saya mendengar bagaimana dia datang dan beberapa menangis, saya pergi ke pintu untuk mendengar dan mendengar bahwa wanita itu menangkapnya setelah bekerja dengan beberapa petani, mempermalukan dan memukulinya, menginjak perutnya dengan tumit dan sebagainya. Saya sangat marah saat itu. Saya ingin membunuh wanita itu, melakukan sesuatu dengannya, membakar rambut saya, memotong tenggorokan saya dan sebagainya. Ada dendam terhadap ayahku. Lalu 10 hari sebelum dasawarsa saya, kakek saya, yang sangat saya cintai, meninggal, menghadiri pemakaman, melihatnya di peti mati, dan seterusnya. Ulang tahun tidak merayakan. Secara umum, tahun-tahun berlalu, dan pikiran untuk bunuh diri tidak pernah hilang. Dari kelas 5 saya mulai belajar dengan sangat buruk, saya merindukan, ada perilaku buruk, bahkan pernyataan kepada polisi untuk berkelahi, tetapi mereka menerima restunya, karena ibu saya setuju. Sejak usia 11 ia terobsesi dengan satu anak laki-laki berusia 3 tahun, tentu saja, tidak dijawab (omong-omong, mereka menempatkannya dua bulan lalu). Pada usia 13, hubungan pertama muncul yang berlangsung sebulan, karena saya bahkan tidak menyukainya (omong-omong, mereka juga memasukkannya, tetapi 3 tahun yang lalu). Pada usia 14 teman saya mendapat moped, kami terus naik itu. Dan begitu mereka tidak memasuki tikungan dan jatuh, mereka pergi tanpa helm dan kepala saya berjarak beberapa milimeter dari roda mobil, yang berhasil berhenti tepat waktu. Pikiranku lalu? Tidak takut, tetapi hanya: "Sayang sekali dia punya waktu untuk berhenti tepat waktu." Orang tua masih minum. Saya punya kucing yang sangat saya cintai. Namanya Sasha. Dia begitu hitam, bersih, hitam murni dan besar, sangat cantik. Saya sudah sejak kelahiran saya. Tetapi ketika saya berumur 15 tahun, dia meninggal karena penyakit jantung. Saya kembali dari sekolah, saat itu hari Sabtu dan dia sangat buruk, dia pergi di bawah dirinya, bersembunyi seperti kucing ketika kematian dirasakan. Aku sangat ketakutan dan mulai terisak, mencoba memanggil dokter hewan. klinik, tetapi kota itu kecil dan tidak ada yang bekerja pada akhir pekan, saya harus dibawa ke kota lain ke klinik berbayar. Dan ibu saya mabuk pada hari itu dan bahkan tidak berusaha membantu. Keesokan harinya dia meninggal, kami menguburkannya, sangat sulit tanpa sahabat, sungguh. Setelah itu, hubungan dengan ibuku benar-benar berhenti terbentuk, dia banyak minum dan setiap hari, kami mulai sering berkelahi dengannya, dia terus-menerus menyirami aku dengan tanah dan sebagainya. Dalam 15 tahun, hubungan itu muncul kembali, aku jatuh cinta dengan seorang pria, tetapi hubungan ini hanya berlangsung sebulan, dia meninggalkanku, mengatakan bahwa ada banyak kerangka di lemarinya dan ini akan mempengaruhi aku terlalu buruk dan sebulan kemudian dia pergi ke rumah sakit jiwa. Lalu aku hampir menjadi gila, mulai minum, mencoba bunuh diri, berdiri di atap, menelan pil, bahkan mencoba membuat diriku menjadi jerat (itu lucu). Saya mencintainya selama 3 tahun, ketika dia keluar dari klinik, kami terus berkomunikasi, saya selalu mendukungnya, kemudian dia berbaring lagi, lalu kami berbicara dengan cara yang sama, dia menjadi bagi saya hanya seorang lelaki keluarga sampai hari ini, Sekarang dia menghilang dan saya tidak tahu ada apa dengan dia Kemudian ayah saya pergi sangat jauh ke kota lain untuk tinggal dan menikahi seorang wanita di sana yang membenci saya dan melarang membantu saya. Ketika saya berusia 17 tahun, saya ingin menurunkan berat badan dan akibatnya, saya menderita anoreksia, saya hampir tidak berhasil mengatasinya, ada ancaman bahwa saya tidak pernah dapat memiliki anak. Omong-omong, ibu saya tidak peduli tentang itu, dia terus minum, kami terus berjuang, saya terus Saya terus mengembangkan pemikiran tentang bunuh diri ini, terus-menerus sesuatu atau seseorang menghentikan saya sehingga saya tidak akan bunuh diri dan sangat menyesal, saya kira. Setelah itu, ada hubungan lain, saya jatuh cinta. Pria ini merampas saya dari keperawanan, jadi ada ikatan yang sangat kuat padanya. Dia memukuli saya, tetapi saya masih bersamanya. Kemudian dia meninggalkan saya, ternyata, dia tidak mencintai sama sekali, jadi dia mengambil keuntungan dari saya. Kemudian neraka seperti itu mulai dalam jiwa saya, omong-omong, saya menelan antidepresan yang kuat selama setengah tahun dan kemudian mencoba bunuh diri dengan mereka, minum setiap hari tanpa henti, menelan antidepresan, terus-menerus bertanya-tanya bagaimana cara bunuh diri dan seterusnya, meninggalkan sekolah, meludah sama sekali dalam hidupnya, dia memarahi ibunya, kehilangan banyak teman, untuk pertama kalinya mulai memotong dirinya sendiri, kemudian diam saja dan tidak meninggalkan kamarnya, berkubang dalam permainan komputer dan sebagainya. Ibu juga melihat, aku masih ingin mati. Tetapi saya berhenti menggunakan antidepresan dan alkohol, tetapi saya tidak berhenti memotong sendiri.
Saya berusia 18 tahun, saya mulai membuat rencana untuk belajar, saya ingin pergi dari rumah. Di suatu tempat di akhir Februari, seorang pria mencintaiku. Pada bulan April, saya pergi ke pria ini sejauh 1000 km. Kemudian untuk pertama kalinya dalam hidupku aku merasa hidup dengan benar untuk saat ini, selama seminggu penuh aku tidak dikunjungi oleh pikiran kematian. Saya jatuh cinta, cinta langsung ke kegilaan, tidak pernah sebelumnya dan tidak cinta. Meskipun ada masalah, anak-anak juga menikah, tetapi tidak ada yang berhenti, dia bahkan memutuskan untuk masuk ke tempat tinggalnya. Tetapi ketika dia kembali ke rumah, rasa sakit itu kembali menutupi pikiran tentang kematian dan pertengkaran abadi dengan orang itu, kurang perhatian, dan sebagainya. Sulit untuk memercayai siapa pun, tetapi ketika saya datang lagi kepadanya, pikiran-pikiran ini hilang, tetapi ketika saya meminta untuk tetap tinggal, dia pergi dan kemudian pikiran-pikiran itu kembali menyerap saya. Dan aku memotong diriku lagi di rumah, tanpa mengatakan apa-apa tentang itu. Dengan susah payah, saya pergi ke tempat dia dekat, itu sangat sulit, karena istrinya saya ingin berhenti semuanya dan pulang ke rumah, itu sangat menyakitkan, menjijikkan, sejumlah kecil ketidakpercayaan dan lagi kurangnya perhatian ini, lagi-lagi pikiran tentang kematian, pergi dari kematian gila sangat dicintai. Dan kemudian pada suatu hari itu hanya gelombang apatis yang menyelimuti saya, seolah rasa sakit telah menelan saya, seolah-olah saya tertidur dan beberapa orang aneh terbangun, tidak seperti saya sama sekali. Saya mengirim orang yang saya cintai, mengkhianatinya, mulai bolos sekolah dan minum sepanjang waktu, dan kemudian, ketika kondisi ini berlalu, begitu banyak rasa sakit turun, saya ingin bunuh diri begitu banyak untuk semuanya, saya ingin memotong diri saya terlalu banyak, tetapi itu hanya tidak ada apa-apa. Saya mulai berpikir apa yang harus dilakukan secara umum, bagaimana memperbaiki semuanya, tetapi saya menyadari bahwa saya belum bisa memperbaikinya, mencoba untuk memperbaiki hubungan, mencoba melakukan setidaknya sesuatu, hanya menjadi gila karena tidak tahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana melanjutkan, mengambil dokumen dengan Perguruan tinggi, lalu bertanya-tanya bagaimana menjadi sama sekali, bagaimana mengembalikan segalanya, saya mengerti bahwa saya cinta dengan gila, saya mengerti apa yang saya lakukan sama sekali. Itu menjadi sangat menjijikkan dari orang-orang di sekitar. Benci dari alkohol. Jijik sendiri. Dan kemudian bertemu dengan seseorang yang saya cintai, yang saya bunuh. Ketika saya menatap mata saya, saya melihat begitu banyak rasa sakit di sana sehingga saya ingin berteriak dan melolong, karena itu menyakitkan bagi diri saya sendiri. Tetapi ketika dekat, begitu banyak panas menembus ke dalam tubuh, saya hanya ingin selamanya dalam pelukan ini. Tetapi di pagi hari saya harus pergi. Sehari kemudian, saya pergi lagi sejauh 1000 km dari tempat yang saya sukai. Pikiran kematian belum hilang, saya merenungkan lagi bagaimana cara bunuh diri, bagaimana mengembalikan orang yang saya cintai. Pesimisme terus-menerus, saya sama sekali tidak berkomunikasi dengan ayah saya, ibu saya minum lagi, kami bersumpah lagi dan saya diliputi amukan abadi, setiap hari kepala dan hati saya sakit. Dia dulu takut pergi ke rumah sakit, meminta bantuan, karena mereka bisa mendaftar atau bahkan pergi ke klinik psikiatris. Tapi sekarang saya bahkan tidak tahu, mungkin saya akan naik banding? Lagi pula, jika ini tidak dilakukan, maka saya dapat bunuh diri atau menyebabkan kerugian besar pada diri saya (walaupun saya sudah melakukannya), baik untuk keluarga saya, atau kepada orang yang saya cintai (walaupun saya sudah melakukannya). Atau tunggu, tiba-tiba saya akan menemukan bantuan lain. Tapi saya menjadi gila dan lebih dari itu, serius, aku menggeliat kesakitan, dan tidak hanya moral, tetapi juga fisik. Tetapi saya berdoa agar orang yang saya cintai akan memberi kesempatan untuk hidup, seolah-olah saya hidup dengan harapan-harapan ini, tetapi pesimisme tidak meninggalkan saya, sepertinya mereka akan menyerah lagi. Namun harapan-harapan ini masih memberikan setetes udara, agar tidak tercekik sama sekali. Saya menulis semua ini, dan kepala saya sakit sekali. Dan jiwa bahkan lebih menjerit, menangis dan meminta bantuan dari rasa sakit yang tak tertahankan. Dan pikiran obsesif akan kematian bersamaku dan tidak pernah meninggalkanku.

Catherine, halo. Anda dipenuhi dengan rasa sakit, dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri saat ini adalah mencari bantuan profesional. Anda menulis tentang itu, tetapi Anda takut mereka akan mencatat atau dimasukkan ke klinik. Secara paksa tidak ada yang bisa melakukan ini pada Anda. Dan Anda bisa mendapatkan bantuan, psikiater dapat meresepkan obat untuk menstabilkan kondisi, seorang psikolog dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit Anda, luka Anda. Anda sekarang sulit, jangan membuat diri Anda dalam kesulitan. Anda hidup, terlepas dari pikiran kematian yang terus-menerus, beberapa bagian dari Anda ingin hidup, meskipun ada rasa sakit batin yang dalam. Dukung diri Anda dalam hal ini. Anda telah banyak menderita, dan mungkin sekarang saatnya untuk mengambil hidup Anda dengan serius? Untuk benar-benar membantu diri sendiri untuk menjalani semua luka, untuk meratapi masa lalu dan masa kini, untuk menjadi diri sendiri teman - ini mungkin dan ini bisa terjadi lebih cepat disertai oleh seorang psikolog atau psikoterapis. Jangan menunda kunjungan, jangan menghalangi diri Anda dari kesempatan untuk mendapatkan bantuan yang baik. Pelajari peluang apa untuk mendapatkan bantuan di kota Anda, dan tolong jangan menunda kunjungan. Sekarang juga penting untuk menemukan setidaknya beberapa sumber daya agar lebih mudah bagi Anda. Apakah Anda memiliki tempat yang dapat Anda kunjungi untuk mendapatkan ketenangan pikiran hanya untuk bersantai? Apakah Anda memiliki orang-orang seperti itu di sebelah siapa Anda merasa hangat? Bisakah Anda berbuat baik untuk diri sendiri sekarang? Langkah-langkah sederhana ini bisa memberi Anda kelegaan dan kekuatan.

Terima kasih banyak Artikel bagus Dia membantu saya mendapatkan kembali iman dalam diri saya dan dalam hidup. Terutama saran untuk memuji diri sendiri. Saya bahkan terkejut. Jangan pernah memuji diri sendiri. Pada dasarnya dimarahi. Untuk hal-hal kecil. Mungkin ini menyebabkan pemikiran seperti itu. Bukan bunuh diri itu, tetapi ketika saya pergi tidur, pikiran muncul: jangan bangun atau hatimu akan berhenti. Saya tahu bahwa itu tidak akan membawa sukacita bagi siapa pun, tetapi saya ingin melepaskan diri dari masalah saya. Terima kasih Itu menjadi lebih mudah.

Halo Umur saya 28 tahun. Sekali lagi, pikiran mengunjungi bunuh diri. Ini sangat menyedihkan, mengingat bahwa saya memiliki 2 anak, seorang suami, dengan siapa saya melukis sebulan yang lalu. Semuanya dimulai dengan celaan terus menerus dari suaminya bahwa saya adalah seorang pemboros. Diduga, dia membawa uang dalam jumlah tak terbatas kepada keluarga, dan saya ingin tahu ke mana saya pergi. Saya membenarkan secara tertulis semua pengeluaran dengan kata-kata, tetapi dia sendiri tahu betul ke mana uang itu mengalir (komunalka, anak-anak untuk kebun, tunjangan, makanan, gas, barang habis pakai untuk mobil, pinjaman). Saya pribadi mengambil maksimum seribu untuk kebutuhan saya sendiri (pertunjukan. Aksesori, pembayaran nomor telepon). Ibunya bahkan mengatakan kepada saya untuk memulai buku catatan untuk menyimpan catatan pengeluaran dan cek untuk dilampirkan di sana untuk pelaporan. Dia juga pernah menjadi saksi pertengkaran, ketika saya memberi tahu suami saya bahwa terlalu banyak uang dihabiskan untuk rokok dan minuman (pencinta alkohol, setiap hari bir itu vodka). Dia mengatakan kepada saya jenis meletakkan uang Anda juga, uang itu hilang, jadi tetap diam. Saya langsung shock. Dia bekerja. Dia pergi dengan cuti hamil dan, dari cuti hamil, cuti hamil. Selama dekrit itu beberapa kali pergi bekerja selama 3 bulan, lalu selama enam bulan. Saya menyimpan setiap sen. Ibunya membantu kami, ibuku juga, pensiunan terus-menerus muntah. Secara umum, dia tidak puas bahwa dia bekerja sendiri, dan saya duduk di rumah. Saya masih akan pergi bekerja, tetapi siapa yang akan membawa anak-anak ke kebun dan mengambil dan kemudian duduk bersama mereka di rumah... Ibu mertua telah pergi, dan ibu saya tinggal jauh dan bahkan di sana nenek saya yang sudah tua tidak akan meninggalkannya. Saya tidak bisa lagi mendengarkan celaan konstan ini. Saya mencoba membersihkan rumah, saya memasak, mencuci, bersalju di halaman dan di bawah parkir di depan rumah saya bersihkan, singkatnya saya tidak duduk di rumah dengan tangan terlipat dan mendengarkan celaan. Dan selalu tidak senang dengan semua. Vali mengatakan bahwa bagiku tanpamu sendirian akan lebih baik. Saya tidak tahu harus berbuat apa... tidak ada dukungan di sebelah saya, tangan saya jatuh. Maaf untuk anak-anak yang melihat skandal ini. Dan dia jika saya tidak merespons mempengaruhi saya melalui mereka. membawa anak-anak. Beberapa orang akan berkata baik, dan orang bodoh yang datang bersama dengan tunjangan itu, perlu untuk berpikir. Lagipula, istri mereka tidak sengaja meninggalkan bekas. Jadi saya pikir, untuk pergi hanya selamanya. Jangan mentolerir pengkhianatan seperti itu. Lukisan minyak lurus digambar, seperti ibu dan ayah melempar kami dengan dua anak dan suami sekarang ingin melakukannya. Itu sendiri tidak pergi mendorong saya dengan segala cara yang mungkin. Dengan benar mereka mengatakan bahwa anak perempuan mendapatkan nasib ibu. Saya memiliki segalanya. Suatu hari dia akan bangun setelah minum dan aku tidak akan bangun. Dan semua orang akan bahagia.

Saya sangat menyesal untuk Anda, rasanya seperti Anda hidup di lautan kesakitan, ini adalah kehidupan yang sulit. Tapi mari kita lihat bersama sekali lagi situasi Anda. Saya akan mulai dari akhir. Anda menulis bahwa "semua orang akan bahagia" jika Anda memutuskan untuk mati. Tapi siapa itu semua? Suamimu Mengapa dia, lalu, sebulan yang lalu, membuat Anda melamar? Dan kecuali, jika dia ingin berpisah dengan Anda (yang secara pribadi saya ragukan), bukankah lebih mudah untuk bercerai? Apakah anak-anak Anda bahagia jika Anda membuat keputusan itu? Dengan siapa mereka akan tinggal? Siapa yang akan membesarkan mereka? Jika suaminya tidak mampu, dan neneknya sudah tua dan jauh, apa yang menunggu mereka? Rumah anak-anak? Anda menulis bahwa "Mereka mengatakan dengan benar bahwa anak perempuan mendapatkan nasib ibu." Tidak, ini tidak sepenuhnya benar. Anda dapat keluar dari skrip dan menulis ulang nasib Anda sendiri, menjadi bukan korban dari keadaan, tetapi penulis kehidupan Anda sendiri. Mungkin untuk ini, Anda perlu menjalani kursus psikoterapi. Tapi dia pasti sepadan. Mengapa bagi Anda celaan suami adalah pengkhianatan? Apakah Anda mengerti mengapa dia mencela? Mungkinkah dia lelah, secara manusiawi lelah menggambar banyak anak (jika saya mengerti dengan benar, sebagian dari gajinya diberikan kepada anak lain)? Dan, dari sudut pandangnya, bisakah Anda bekerja membantu keluarga bersama? Sudahkah Anda mempertimbangkan kesempatan untuk bekerja dari jarak jauh, untuk mencari pekerjaan paruh waktu? Banyak wanita bekerja, membawa anak-anak mereka ke kebun di pagi hari, membawa mereka di malam hari dan menghabiskan malam bersama mereka di rumah. Kesulitan apa yang Anda lihat dalam hal ini untuk diri Anda sendiri? Adapun secara finansial, ibu mertua Anda memberi Anda nasihat yang baik, tentu saja, Anda dapat menyimpan catatan cek dan pengeluaran dan, jika ada celaan, dengan sederhana dan dengan tenang tunjukkan buku catatan dengan cek dan dengan tenang bertanya: “Pada titik apa suami Anda memiliki pertanyaan? Limbah apa yang membuatnya merasa seperti pemboros? ”Bagi pria, kertas bisa menjadi argumen yang lebih berat daripada kata-kata. Coba saja, dan akhirnya, sulit bagi Anda untuk membuat celaan yang konstan. Tentu saja, ketika celaan sendirian, cinta bersembunyi ketakutan, tidak ada ruang untuk itu. Tetapi celaan dapat dipelajari untuk bertahan, bekerja dengan seorang psikolog dapat membantu Anda dalam hal ini. Percakapan yang tenang pada setiap item juga dapat membantu. Bagaimana saya bisa bicara dan apa yang harus saya lakukan dalam situasi di mana suami mencela pengeluaran, saya menulis sedikit lebih tinggi. Saya akan menambahkan bahwa dalam kata-kata Anda seseorang dapat mendengar penghinaan terhadap suaminya (Anda menulis bahwa dia adalah "tunjangan"). Tetapi kenyataan bahwa ia membayar tunjangan, mencirikannya hanya dari sisi positif. Banyak pria yang menghindar dari tunjangan dalam segala hal, dan suami Anda membayar. Dan itu adil. Dan, Anda tahu, segala sesuatu dalam hidup ini tidak begitu sederhana, alasan mengapa suami Anda putus dengan mantan istrinya mungkin banyak, dan itu belum tentu masalah dia atau tidak cukup tentang dia. Ini juga sulit baginya, alkohol di malam hari adalah cara untuk bersantai dan melupakan. Anda mungkin berpikir dengan psikolog apa yang bisa diubah untuk membuat hidup keluarga Anda lebih bahagia. Saya akan dengan senang hati membantu Anda.

Natalie, tambahkan. Ketika suami mulai mencela Anda, Anda dapat mengatakan kepada diri Anda sendiri secara internal bahwa Anda baik, bahkan jika suami Anda berpikir sebaliknya. Dan ulangi untuk diri Anda sendiri sampai Anda merasa tenang dan percaya diri di dalam. Inilah yang sebenarnya terjadi: Anda merawat anak-anak, Anda ekonomis, ekonomis, pekerja keras. Suaminya berhenti melihat ini karena suatu alasan. Tapi Anda bisa melihat diri sendiri dan dengan mata kepala sendiri. Dan bantu diri Anda untuk mengatasi celaan. Kereta! Dan saya berharap semoga Anda beruntung dan kuat.

Halo, nama saya Artem, umur saya 26 tahun. Setengah tahun saya kembali dari Moskow dan tinggal bersama ibu saya, mendapat pekerjaan. Saya meninggalkan ibukota karena masalah dengan narkoba, yang klub, bukan yang berat, saya menyadari bahwa mustahil untuk hidup seperti ini dan Anda harus berhenti, setengah tahun saya bersih dan saya tidak punya keinginan, saya telah menyalahgunakan alkohol untuk beberapa waktu. Saya merasakan kekosongan dalam jiwa saya dan tidak ada yang membawa perasaan bahagia dan gembira, saya pergi cemberut, di rumah saya berpikir tentang kematian. Masalahnya diperparah oleh pemikiran konstan tentang masa lalu, saya adalah seorang atlet dan pelatih yang dikenal di kota saya, saya membuka bisnis dan menikah, semuanya hebat, lalu seperti bola salju, bisnisnya runtuh karena satu dolar, perceraian (saya meninggalkan keluarga dan terus-menerus merasa bersalah), cedera lutut saya dan saya, untuk menenangkan diri, merokok rumput. Setelah beberapa saat, saya pergi ke Moskow dengan kekasih baru, di mana kami segera berpisah, bekerja di bidang olahraga, kolega saya menawari saya obat yang lebih berat dan segera saya ketagihan, saya dipecat dan mendapat keyakinan untuk kinerja yang baik, saya hidup selama satu tahun, jadi saya berbicara, suatu hari, saya selamat dan itu normal, secara alami tidak ada waktu untuk olahraga, saya baru saja mengukurnya sehingga saya tidak ingin hidup, karena saya kehilangan segalanya begitu lama (berkarier sebagai pelatih, bisnis, istri, dll.) dan berpikir obat-obatan keluar dari situasi akan mati dan mati... pikirkan. Tetapi pada titik tertentu, ia memegang tangannya dan pulang untuk melepaskan zat terlarang, tinggal di rumah dan minum obat agar tidak pecah dan saya melakukannya... Tetapi pada saat yang sama, saya memiliki reputasi sebagai pecandu narkoba di kota (sulit untuk menemukan orang yang untuk berlatih dengan saya), tidak ada uang, ibu sering minum banyak, ngomong-ngomong sepulang sekolah saya tinggal sendiri, karena saya tidak punya orang untuk diandalkan, saya memenuhi kebutuhan, pelatihan tidak membawa kesenangan atau apapun, saya menonton film dan membaca buku, Aku hanya merasa sedih dan sangat tertutup tentang bunuh diri, kata mereka, dia sendiri pantas menerimanya, dia sendiri kacau, sekarang Tuhan menghukum istrinya bahwa aku sendirian dan tidak punya uang di sakuku... Aku berusaha melepaskan diri di Moskow, tetapi apa yang kudapat hanya cukup untuk seumur hidup, jadi aku sakit tenggorokan dan membeli obat, seminggu Saya tidak bekerja dan hari ketiga kami makan oatmeal dengan ibu, yah, apakah ini benar-benar hidup? Saya tidak bermimpi tentang hal itu dan ingin hidup secara normal, tetapi saya kehilangan kepercayaan pada diri saya sendiri dan hanya menurunkan tangan saya, saya berkata pada diri sendiri Tuhan tidak akan memberikan tes yang tidak bisa saya ambil, itu terjadi lebih buruk, tetapi kemudian saya adalah seorang pemuda dan fakta bahwa saya miskin adalah kesalahan keluarga, dan sekarang saya seorang lelaki dewasa dan saya tidak punya apa-apa, saya pikir setiap hari saya akan menyelesaikan semuanya, tapi saya membuat diri saya kecil dan memutuskan untuk menulis di sini agar lebih mudah bagi saya

Artem, halo. Ya, sekarang tidak mudah bagimu, tapi percayalah, ini tidak akan selalu menjadi masalah. Anda memiliki inti: Anda adalah seorang atlet, dan paling sering orang memiliki karakter baja, Anda memiliki bisnis, itu berarti bahwa Anda berjiwa petualang, berani, Anda siap untuk mengambil tanggung jawab untuk diri sendiri (ini adalah apa kata kata Anda tentang apa yang Anda pahami kemiskinan atau kekayaan di masa dewasa sebagian besar tergantung pada orang itu sendiri), Anda memiliki kemauan (Anda selesai dengan narkoba) Semuanya ada dalam diri Anda, baru saja Anda lupa tentang hal itu, di bawah tekanan dari yang berpengalaman, cobaan berat, masa kini yang sulit. Tapi ini belum hilang di mana pun, Anda bisa mengandalkan pengalaman yang baik ini, mengingatkan diri sendiri bahwa begitu Anda bisa membangun hidup Anda, Anda juga bisa dalam yang kedua. Mungkin ini akan terjadi lebih cepat jika Anda memutuskan untuk mencari bantuan profesional: seorang psikolog atau psikoterapis dapat membantu Anda mengatasi keadaan depresi Anda. Anda dapat merujuk pada ceritanya: ada banyak contoh bagaimana orang dilahirkan kembali setelah abu seperti burung Phoenix. Artem, Anda menulis bahwa Anda merasa bersalah atas pernikahan yang rusak, tetapi ternyata, maka Anda tidak bisa melakukan sebaliknya? Kemudian, dalam kondisi itu, keadaan itu, jelas, lebih baik bagi Anda untuk pergi, pergi, daripada menjaga hubungan. Kebetulan orang putus. Jika Anda merasa bersalah tentang beberapa tindakan spesifik Anda, maka Anda dapat memikirkan bagaimana Anda dapat mengkompensasi kerusakan jika Anda tahu apa yang menyebabkannya. Anda bertanya, apakah hidup ini? Ketika tiga hari harus makan oatmeal. Jujur? Ya, ini juga hidup. Mungkin Anda terbiasa dengan tingkat kehidupan yang berbeda, tetapi cara hidup yang Anda miliki sekarang juga adalah kehidupan. Anda ingin memperbaikinya, dan ini adalah keinginan alami. Pernahkah Anda memikirkan cara melakukan ini? Apakah Anda mencoba kembali ke olahraga lagi, untuk mencari pelatih? Berapa bouncing yang Anda dapatkan? Artinya, kata-kata Anda yang tidak akan Anda terima - apakah itu kenyataan atau tebakan Anda? Apakah semua orang di kota tahu bahwa Anda pernah menggunakan narkoba di masa lalu? Bukankah organisasi yang terkait dengan olahraga memberi Anda kesempatan untuk memulai lagi? Apakah Anda mencoba sesuatu ke arah itu? Artem, saya akan menambahkan, karena Anda menulis di sini, itu berarti sebagian dari Anda ingin hidup dan, mungkin, ada secercah harapan yang masih bisa baik. Jangan melemparkan diri Anda dalam masalah sekarang, berikan kesempatan pada bagian yang percaya pada Anda, pada kemampuan Anda untuk membuat hidup, kesempatan. dan jika Anda merasa bahwa seseorang tidak dapat mengatasinya, mintalah bantuan. Sekarang ada peluang untuk ini. Saya berharap semoga beruntung dan tulus dalam diri Anda.

Halo, saya Alina, saya berusia 22 tahun, selama 5 bulan terakhir saya mengalami depresi, setelah putus dengan seorang pria, saya tidak menginginkan apa pun, kami hidup bersama, kemudian dia mengatakan kepada saya bahwa dia berhenti mencintai saya, tetapi dia tidak menyukai saya, sangat menyakitkan untuk mendengar, dan sadarilah. Saya selalu punya rencana ambisius untuk memiliki bisnis sendiri, tetapi tidak ada yang keluar. Saya telah mencari pekerjaan selama 2 bulan dan saya mengerti, saya tidak dapat bekerja untuk seseorang dan melakukan apa yang tidak saya sukai, semua hobi saya dan apa yang saya sukai tentang itu. Saya belum menyadari diri saya dan sekarang saya tidak bisa membuat diri saya bekerja dengan siapa pun demi uang, saya tidak ingin hidup seperti ini sepanjang hidup saya, maka lebih baik mati daripada menderita dan hidup, memaksa diri saya untuk melakukan semua ini, apa yang tidak saya sukai. Orang tua meneriaki saya, membantu saya secara finansial dan kemudian otak saya diambil untuk itu, mereka tidak mengerti saya dan secara umum tangan mereka sudah jatuh. Apati dari segalanya dan semua orang, saya tahu bahwa akan lebih baik bagi mereka tanpa saya dan saya tahu saya menjadi beban bagi semua orang sepanjang hidup saya, saya tidak akan pernah menjadi bagi mereka putri yang mereka inginkan. Lebih baik tidak hidup lebih lama daripada tidak bahagia. Saya tahu bahwa tidak ada yang pernah jatuh cinta dengan karakter dan setan seperti itu di dalam, dan saya tidak menginginkannya, saya tidak percaya itu lagi 'cinta' tidak ada. Ini adalah permainan yang dimainkan orang dan mencari manfaat dari Anda. Semua orang hanya membutuhkan seks dari saya. Dan masalah saya dan fakta bahwa dalam diri saya tidak ada yang perlu. Saya suka olahraga dan saya ingin menghubungkan hidup saya dengan itu, tetapi saya sangat sakit dan tidak memberikan kesehatan, setelah itu saya mulai menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Menakutkan untuk bunuh diri, tetapi saya tidak mengerti apa-apa. Saya tidak mau apa-apa.

Sangat menyakitkan membaca tentang penderitaanmu. Anda benar, depresi sama seperti ini: sebagai keadaan, ketika Anda tidak ingin hidup, ketika tampaknya mati, daripada melanjutkan hidup yang tak tertahankan ini. Saya mengerti anda Dan pada saat yang sama, karena Anda menulis di sini, itu berarti sebagian dari Anda ingin hidup. Dapatkah Anda berasumsi bahwa suatu hari nanti kehidupan akan berubah, itu akan mulai menyenangkan Anda? Dan mungkin juga begitu. Tetapi ini tidak tahu apakah Anda mengambil hidup Anda. Hidup Anda masih bisa baik, hanya butuh sedikit bantuan dengan ini. Pernahkah Anda berpikir untuk mencari bantuan profesional? Depresi, seperti halnya penyakit lain, lebih mudah dan lebih cepat terjadi, jika Anda tidak membiarkannya mengalir, jangan mengobati sendiri, tetapi pergi ke psikolog atau psikoterapis.

Anda menulis tentang rasa sakit Anda putus. Sangat menyakitkan mengetahui bahwa orang yang ada di sana tidak lagi mencintai, dan untuk percaya bahwa cinta akan datang, seseorang harus hidup melalui rasa sakit ini. Dan itu membutuhkan waktu dan pekerjaan batin tertentu. Anda mencari pekerjaan dan tidak mau menerima apa yang tidak Anda sukai. Tetapi apakah Anda tahu persis apa yang Anda sukai? Apakah mungkin untuk mencoba mencari bisnis di mana "suka" akan hadir, jika tidak 100%? Hampir tidak mungkin menemukan pekerjaan yang selalu dan 100% menyenangkan, dalam hal apapun ada sisi bayangan. Dan itu hanya harus bisa disesuaikan.

Sangat disayangkan bahwa orang tua tidak dapat mendukung Anda secara moral, dukungan materi, tentu saja, juga mendukung, tetapi tidak semua. Anda menulis, "Saya tahu bahwa mereka akan lebih baik tanpa saya dan saya tahu saya menjadi beban bagi semua orang sepanjang hidup saya, saya tidak akan pernah menjadi anak perempuan yang mereka inginkan untuk mereka." Tapi bagaimana kamu tahu itu? Apakah orang tua Anda benar-benar senang mendengar pendapat Anda tentang kematian? Coba ajukan pertanyaan ini kepada mereka. Bagi saya tampaknya jawabannya akan sedikit berbeda dari yang Anda kira sekarang dari keadaan depresi. Tentu saja, berteriak bisnis tidak akan membantu, tetapi lebih sering berteriak adalah dari ketidakberdayaan. Mungkin orang tua Anda tidak tahu bagaimana mendukung Anda dan putus asa. Itu terjadi.

“Semua orang hanya butuh seks dariku. Dan masalah saya dan fakta bahwa di dalam diri saya tidak ada yang perlu. ” Alina, sedih karena kamu pikir begitu. Apakah semua anak muda Anda hanya ingin Anda berhubungan seks? Dan tidak ada yang pernah tertarik dengan pendapat Anda, kekhawatiran dan kekhawatiran Anda? bahkan jika ini masalahnya, maka Anda mungkin berpikir tentang mengapa Anda memilih orang seperti itu.

"Aku tahu tidak ada yang akan jatuh cinta dengan karakter dan iblis seperti itu di dalam," Anda tahu, cinta berbeda. Tetapi sebelum Anda mencari cinta di dunia, akan baik untuk menumbuhkannya di dalam diri Anda. Saya akan dengan senang hati membantu Anda dalam perjalanan yang sulit, tetapi menakjubkan ini.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia