Lihatlah pacar, saudara perempuan, dan kolega Anda: jika mereka mengenakan pakaian lengan panjang bahkan dalam cuaca panas, Anda mungkin ingin memperhatikannya. Sengaja menyebabkan kerusakan (luka atau luka bakar) pada tubuh Anda tanpa niat untuk bunuh diri disebut dengan kata Inggris self harm, atau "selfpharm." Melukai diri sendiri sering terjadi di kalangan remaja sebagai ekspresi pemberontakan, tetapi wanita muda rentan terhadap "penyakit" ini. Mengenali agresi yang diarahkan sendiri tidak selalu mudah. Bagaimanapun, itu tidak hanya kerusakan fisik, tetapi juga penyalahgunaan alkohol, obat-obatan, obat penenang, mengemudi ekstrim, serta makan berlebihan, bulimia dan anoreksia.

Apa alasannya

Apa alasannya

Pertama-tama, melukai diri sendiri adalah semacam (dan sangat berbahaya) cara untuk mengatasi emosi, ingatan yang menyakitkan, pikiran obsesif, atau kegagalan hidup. Dalam hal ini, rasa sakit fisik seolah-olah mengalihkan perhatian dari penderitaan spiritual. Secara sadar atau tidak sadar, seseorang beralih ke perasaan sakit fisik ini: perasaan kesepian, rasa bersalah, kecemasan menjadi tumpul. Anehnya, zat yang sama yang membawa kegembiraan bagi orang yang sehat - endorfin - berkontribusi pada hal ini. Berdiri di tubuh manusia, mereka tidak hanya berkontribusi pada peningkatan emosional, tetapi juga mengurangi rasa sakit. Namun, ini adalah lingkaran setan: setelah penghentian aksi endorfin dan kepunahan rasa sakit fisik, luka mental mulai berdarah lagi. Hal ini menyebabkan mereka yang terpapar pada kimia-diri semakin banyak merusak diri mereka sendiri, dan seiring berjalannya waktu hal ini berubah menjadi kebiasaan.

Juga, perasaan sakit fisik memungkinkan seseorang untuk merasa bahwa dia masih hidup jika dia mengalami depresi, kehancuran moral yang parah, dan kesepian.

Melukai diri sendiri dapat disebabkan oleh rasa bersalah, baik yang nyata maupun yang dibuat-buat (dan pada kenyataannya, siapa di antara kita yang tidak mengakhiri dirinya sendiri karena hal-hal yang tampaknya sepele?). Seseorang menghukum dirinya sendiri dengan mengalami perasaan ilusif tentang kontrol atas situasi tersebut.

Alasan lain - kebutuhan untuk perhatian, keinginan untuk menariknya. Pada saat yang sama, untuk beberapa alasan, seseorang tidak dapat mengungkapkan keinginannya dengan cara normal, yaitu, menyatakan, mengatakan tentang mereka atau, pada akhirnya, menuntut. Atau mereka tetap tidak terdengar. Seringkali jenis kerusakan ini bersifat demonstratif: biasanya luka atau luka lainnya bersembunyi, dalam kasus ini mereka bahkan dapat diperlihatkan dengan sengaja, yang seringkali menjadi penyebab pemerasan.

Bagaimana ini dirawat?

Bagaimana ini dirawat?

Tentu saja, Anda harus selalu mencari dan memperlakukan alasan yang sangat internal yang menyebabkan konsekuensi bencana seperti itu. Apa yang menyebabkan rasa sakit batin dan perasaan tidak berguna? Sebelum itu, sangat sulit untuk pergi ke bagian bawah Anda sendiri, jadi yang terbaik adalah pergi ke psikolog atau psikoterapis. Dokter akan dapat paling akurat tidak hanya mendiagnosis penyebabnya, tetapi juga memilih terapi yang paling cocok untuk seseorang yang mengalami masalah serupa. Paling sering dalam proses perawatan mereka menggunakan satu atau lain metode psikoterapi: terapi psikodinamik, perilaku dialektik, tarian dan gerakan, bekerja dengan trauma. Tetapi selama penyebab sebenarnya tidak dihilangkan (dan itu akan memakan banyak waktu), Anda dapat mulai mengganti tindakan yang merusak diri sendiri dengan yang kurang traumatis. Misalnya, mengenakan karet gelang ketat di pergelangan tangan: bisa sakit, tetapi tidak meninggalkan bekas. Anda juga dapat beralih ke tindakan lain, seperti pergi ke dokter refleksi untuk akupuntur.

Seseorang membantu meninju tas di gym, yang dapat menurunkan semua amarahnya atau semua kesalahannya. Seseorang mungkin merobek-robek koran atau kertas, membayangkan bahwa dengan cara ini dia menyingkirkan pikiran-pikiran obsesif. Omong-omong, video game juga dapat membantu - penembak orang pertama. Dengan mengalami kekosongan, Anda dapat menghidupkan kembali diri Anda dengan bantuan mandi air dingin, makanan pedas (tetapi di sini Anda juga perlu berhati-hati dan melindungi kerongkongan), aromaterapi. Dan singkirkan benda-benda yang bisa melukai diri sendiri: godaannya sangat besar, Anda tidak boleh memancingnya sekali lagi.

Selfpharm adalah fenomena yang kompleks, terutama karena banyak yang menyembunyikannya. Kerabat dan teman mungkin tidak tahu selama bertahun-tahun bahwa masalah seperti itu ada. Dan, sayangnya, wanita sukses dan makmur tunduk pada hal ini. Karena itu, jika Anda telah melihat keinginan untuk kerusakan, pikirkan tentang hal itu, tetapi lebih baik berkonsultasi dengan spesialis. Mungkin ini hanya kecelakaan yang disebabkan oleh stres, tetapi jika ini adalah masalah yang lebih serius, maka Anda akan punya waktu untuk membantu diri sendiri dan tidak melakukan kesalahan.

Ketika seorang remaja memotong dirinya sendiri dan dengan sengaja menyakiti dirinya sendiri

“Anak perempuan saya berumur 12 tahun. Dia adalah gadis biasa, dia belajar di kelas 6 gimnasium, dia mendapat nilai bagus. Dan kemarin sebelum tidur dia melepas celananya, dan saya perhatikan bahwa dia memiliki semua pinggulnya terpotong! Pemotongan dalam darah! Saya menjerit ngeri: "Apa yang Anda miliki tentang itu?", Dan dia pergi dari percakapan, mendengus sebagai tanggapan, bahwa "semuanya beres". Jadi dia pergi tidur. Tetapi saya tidak berbaring sepanjang malam sambil berpikir: "apa yang terjadi? Kenapa dia begitu? Bagaimana cara menghentikannya? ”- konseling psikologis kami dimulai dengan kata-kata ibu ini.

Seruan orang tua, terkait dengan fakta bahwa seorang putra atau putri sengaja melukai dirinya sendiri, cukup sering ditemui dalam praktik. Menurut data penelitian modern yang kompeten, 35-40% remaja setidaknya sekali menyebabkan diri mereka nyata, cedera yang tidak mengancam jiwa. Paling sering, ini adalah luka pada paha dan lengan bawah - bagian-bagian tubuh yang biasanya ditutupi dengan pakaian dan tidak dapat diakses oleh pandangan orang lain. Lebih jarang - luka bakar yang sengaja ditimbulkan oleh pemantik api, lilin atau rokok lagi di paha, lengan atau perut, agar tidak terlalu menarik perhatian. Kebetulan telapak tangan dan ujung jari tergores oleh kuku... Semua ini mengejutkan orang tua dan membuat Anda ingin menyelamatkan anak Anda dari rasa sakit, untuk melindungi. Dan untuk melakukan ini, penting bagi orangtua untuk memahami apa yang terjadi dan mengapa dia melakukannya?

Keinginan untuk melukai diri sendiri dapat terjadi pada remaja karena berbagai alasan. Yang paling umum dari ini adalah kebutuhan untuk mengurangi rasa sakit mental, rasa sakit internal. Sama seperti kita menggigit bibir kita dengan kesal, seorang remaja, merasa putus asa atau kebingungan di dalam, dapat melukai dirinya sendiri dengan pena atau pisau yang tidak tajam. Rasa sakit dan lecet memungkinkan Anda untuk beralih, mengalihkan perhatian dari pikiran yang tidak menyenangkan dan perasaan menindas ke bagian tubuh yang sakit akibat luka. Ini mengurangi ketegangan emosional dan keasyikan dengan pengalaman negatif, yang memiliki banyak alasan untuk remaja - hubungan yang saling bertentangan di sekolah, cinta yang tak terbalas, pertengkaran dengan orang tua, kurangnya teman. "Setelah memotong sendiri, menjadi sangat mudah, lepaskan," kata Nastya, putri dari ibu yang kita bicarakan di awal.

Juga, kesiapan untuk menyakiti diri sendiri muncul pada seorang remaja karena kegagalan untuk menerima penampilannya, tidak puas dengan "pahanya yang gemuk", "tangan yang bengkok", "tubuh yang jelek". "Di sini kamu, dapatkan!", - seorang remaja menghukum dirinya sendiri, "seorang yang jelek jelek, aku benci diriku sendiri, aku benci!".

Sumber lain juga memiliki perilaku merusak diri sendiri - keinginan bawah sadar remaja untuk memberi tahu orang lain tentang masalah internalnya, untuk meminta bantuan, untuk meminta dukungan dalam menyelesaikan masalah internal yang menyakitkan. Membuat luka pada diri mereka sendiri dan, seolah-olah, secara tidak sengaja membiarkan mereka melihat orang tua atau orang dewasa yang dekat, remaja itu menunjukkan bahwa itu sangat buruk baginya dan penting bagi orang lain untuk campur tangan dan membantunya.

Dengan demikian, sengaja menyakiti diri sendiri adalah sinyal bahwa seorang remaja menderita dan mencari bantuan. Seringkali sulit bagi orang tua untuk membantu anak secara mandiri. Takut kehilangan dia, perasaan yang mendalam pada putra atau putrinya, mencegah orang tua menemukan kata-kata yang tepat dan memahami mengapa remaja itu melakukannya, jangan berikan untuk meyakinkannya bahwa masih ada cinta, teman sejati akan ditemukan dan semuanya beres. Adalah baik bahwa orang tua memiliki kesempatan untuk menghadapi situasi yang sulit tidak sendirian, tetapi bekerja sama dengan seorang psikolog profesional. Seorang spesialis dapat mendukung orang tua, membantunya membangun kepercayaan hubungan hangat dengan seorang remaja, sampai pada pemahaman dalam keluarga. Kerja sama remaja dengan seorang psikolog memungkinkan Anda untuk mengembangkan keterampilan dan kemampuan yang diperlukan, untuk mendapatkan kepercayaan pada diri mereka sendiri dan kemampuan mereka, masa depan. Itu bekerja. Ingat - situasi apa pun dapat diperbaiki.

Melanjutkan tema - permohonan saya kepada remaja: "Jika Anda memotong tangan: seorang remaja dari seorang psikolog"

Cara membuat diri Anda terluka secara fisik

Orang-orang yang melewati permainan.
Guys, siapa yang melewati game "alkimia"? X- (bagaimana membuat panda merah?

survei sosial
Saya tahu bahwa ini sudah terjadi :- Sebutkan sepuluh, menurut pendapat Anda, wanita paling cantik.

Bagaimana Anda bisa berhenti menjadi takut.
Bagaimana Anda bisa berhenti takut pada gelap?

Bagaimana saya katakan dalam bahasa Inggris.
Bagaimana saya mengatakan dalam bahasa Inggris di kelas sembilan? Tidak kapten, saya belajar bahasa Inggris untuk tahun pertama.

Girls, tolong.
Girls, tolong, tolong! Orang tua baru-baru ini mulai sering bertengkar, jarang malam.

Apa nama panggilan dari nama itu.
Apa nama panggilan dari nama Lisa, tetapi itu sangat menjengkelkan.

kota pribadi saya
Saya ngeri setiap kali diisi ulang. DIA menemukannya dalam pikiranku. Saya percaya, jika Anda mengingatnya, mereka masih hidup. Saya berbicara dengan mereka, meminta nasihat, atau memaafkan. Saya meminta bantuan atau dukungan dari mereka.

Sangat sulit untuk tenggelam.
Sangat sulit untuk tenggelam dalam kesendirian dan untuk bermimpi tentang bagaimana Anda dipeluk, dicium, dibelai, disajikan dengan senyum manis dan kehangatan. Mimpi saya adalah untuk bertemu Chan yang manis, dengan siapa Anda dapat membuat banyak pertolongan, berpelukan.

Saya membaca kutipan dari buku Jane.
Saya membaca kutipan dari buku karya Jane Eyre karena saya suka film ini, tetapi hanya pada tahun 2011 dan karena itu menarik mengapa bagian ini tidak ditampilkan dalam film karena saya sangat menyukainya.

Anak laki-laki panas
'Di aula kecil rumah kopi itu panas dan sedikit pengap. Itu lantai terakhir pusat perbelanjaan, akhir April dan awal kehidupan kami. Matahari membutakan wajah kami yang mabuk, tetapi tidak ada yang mengaku.

Cara membuat diri Anda terluka secara fisik

Dikirim oleh: Pemilik
Tanggal: 2003-08-27 09:35:28
. rasa sakit, belum tentu konsekuensi dari cedera, pilih metode pemaparan yang paling tepat untuk Anda dan berkonsultasi dengan orang-orang yang benar-benar tahu teknik ini.

. Listrik (tidak ada) sangat kondusif untuk lenyapnya jejak, bertindak baik selama dan setelah, flagellation agak sulit, misalnya.

.... di sisi lain, mudah meninggalkan jejak (bakar) dengan logam dingin....

Diposting oleh: romca
Tanggal: 2003-08-28 12:27:00
>> Bekas luka tidak akan. baik, baik

Hati-hati menendang kaki. Pada tumit dan / atau di tengah sol - ya, tetapi hanya dengan perangkat yang tidak memiliki tepi tajam / tepi, dan apalagi itu agak tidak kaku untuk mengecualikan kerusakan pada tulang dan tendon kaki, terutama di area lengkungan. Adalah mungkin untuk memukul pada tumit lebih kuat daripada di daerah lengkungan, tetapi ada "lubang" - tumit memacu, yang lebih rendah bahkan tidak bisa menebak pada waktu tertentu. Jari dikecualikan dari bidang dampak, dan lebih baik memegangnya dengan tangan Anda. Dampak jarang terjadi, kira-kira pada interval 10-15 menit, dengan pergantian kekuatan dan zona dampak: tumit, sol tengah, ujung jari kaki, tumit, pukulan longitudinal, dll. Sebelum awal sesi, pemanasan dengan bantuan flogger sangat diinginkan, apalagi, tidak berbahaya dari sudut pandang keselamatan, flogger juga digunakan untuk menghangatkan kaki secara keseluruhan - permukaan "berjalan", termasuk jari kaki, dan bagian luar.

Mengapa beberapa orang sengaja melukai diri sendiri

Lihatlah pacar, saudara perempuan, dan kolega Anda: jika mereka mengenakan pakaian lengan panjang bahkan dalam cuaca panas, Anda mungkin ingin memperhatikannya. Sengaja menyebabkan kerusakan (luka atau luka bakar) pada tubuh Anda tanpa niat untuk bunuh diri disebut dengan kata Inggris self harm, atau "selfpharm." Melukai diri sendiri sering terjadi di kalangan remaja sebagai ekspresi pemberontakan, tetapi wanita muda rentan terhadap "penyakit" ini. Mengenali agresi yang diarahkan sendiri tidak selalu mudah. Bagaimanapun, itu tidak hanya kerusakan fisik, tetapi juga penyalahgunaan alkohol, obat-obatan, obat penenang, mengemudi ekstrim, serta makan berlebihan, bulimia dan anoreksia.

Apa alasannya

Apa alasannya

Pertama-tama, melukai diri sendiri adalah semacam (dan sangat berbahaya) cara untuk mengatasi emosi, ingatan yang menyakitkan, pikiran obsesif, atau kegagalan hidup. Dalam hal ini, rasa sakit fisik seolah-olah mengalihkan perhatian dari penderitaan spiritual. Secara sadar atau tidak sadar, seseorang beralih ke perasaan sakit fisik ini: perasaan kesepian, rasa bersalah, kecemasan menjadi tumpul. Anehnya, zat yang sama yang membawa kegembiraan bagi orang yang sehat - endorfin - berkontribusi pada hal ini. Berdiri di tubuh manusia, mereka tidak hanya berkontribusi pada peningkatan emosional, tetapi juga mengurangi rasa sakit. Namun, ini adalah lingkaran setan: setelah penghentian aksi endorfin dan kepunahan rasa sakit fisik, luka mental mulai berdarah lagi. Hal ini menyebabkan mereka yang terpapar pada kimia-diri semakin banyak merusak diri mereka sendiri, dan seiring berjalannya waktu hal ini berubah menjadi kebiasaan.

Juga, perasaan sakit fisik memungkinkan seseorang untuk merasa bahwa dia masih hidup jika dia mengalami depresi, kehancuran moral yang parah, dan kesepian.

Melukai diri sendiri dapat disebabkan oleh rasa bersalah, baik yang nyata maupun yang dibuat-buat (dan pada kenyataannya, siapa di antara kita yang tidak mengakhiri dirinya sendiri karena hal-hal yang tampaknya sepele?). Seseorang menghukum dirinya sendiri dengan mengalami perasaan ilusif tentang kontrol atas situasi tersebut.

Alasan lain - kebutuhan untuk perhatian, keinginan untuk menariknya. Pada saat yang sama, untuk beberapa alasan, seseorang tidak dapat mengungkapkan keinginannya dengan cara normal, yaitu, menyatakan, mengatakan tentang mereka atau, pada akhirnya, menuntut. Atau mereka tetap tidak terdengar. Seringkali jenis kerusakan ini bersifat demonstratif: biasanya luka atau luka lainnya bersembunyi, dalam kasus ini mereka bahkan dapat diperlihatkan dengan sengaja, yang seringkali menjadi penyebab pemerasan.

Bagaimana ini dirawat?

Bagaimana ini dirawat?

Tentu saja, Anda harus selalu mencari dan memperlakukan alasan yang sangat internal yang menyebabkan konsekuensi bencana seperti itu. Apa yang menyebabkan rasa sakit batin dan perasaan tidak berguna? Sebelum itu, sangat sulit untuk pergi ke bagian bawah Anda sendiri, jadi yang terbaik adalah pergi ke psikolog atau psikoterapis. Dokter akan dapat paling akurat tidak hanya mendiagnosis penyebabnya, tetapi juga memilih terapi yang paling cocok untuk seseorang yang mengalami masalah serupa. Paling sering dalam proses perawatan mereka menggunakan satu atau lain metode psikoterapi: terapi psikodinamik, perilaku dialektik, tarian dan gerakan, bekerja dengan trauma. Tetapi selama penyebab sebenarnya tidak dihilangkan (dan itu akan memakan banyak waktu), Anda dapat mulai mengganti tindakan yang merusak diri sendiri dengan yang kurang traumatis. Misalnya, mengenakan karet gelang ketat di pergelangan tangan: bisa sakit, tetapi tidak meninggalkan bekas. Anda juga dapat beralih ke tindakan lain, seperti pergi ke dokter refleksi untuk akupuntur.

Seseorang membantu meninju tas di gym, yang dapat menurunkan semua amarahnya atau semua kesalahannya. Seseorang mungkin merobek-robek koran atau kertas, membayangkan bahwa dengan cara ini dia menyingkirkan pikiran-pikiran obsesif. Omong-omong, video game juga dapat membantu - penembak orang pertama. Dengan mengalami kekosongan, Anda dapat menghidupkan kembali diri Anda dengan bantuan mandi air dingin, makanan pedas (tetapi di sini Anda juga perlu berhati-hati dan melindungi kerongkongan), aromaterapi. Dan singkirkan benda-benda yang bisa melukai diri sendiri: godaannya sangat besar, Anda tidak boleh memancingnya sekali lagi.

Selfpharm adalah fenomena yang kompleks, terutama karena banyak yang menyembunyikannya. Kerabat dan teman mungkin tidak tahu selama bertahun-tahun bahwa masalah seperti itu ada. Dan, sayangnya, wanita sukses dan makmur tunduk pada hal ini. Karena itu, jika Anda telah melihat keinginan untuk kerusakan, pikirkan tentang hal itu, tetapi lebih baik berkonsultasi dengan spesialis. Mungkin ini hanya kecelakaan yang disebabkan oleh stres, tetapi jika ini adalah masalah yang lebih serius, maka Anda akan punya waktu untuk membantu diri sendiri dan tidak melakukan kesalahan.

Saya ingin melukai diri sendiri

Terkadang saya memiliki keinginan kuat untuk melukai diri sendiri, untuk memotong lengan atau kaki saya. Begitu saya menelan pil, saya sangat buruk. Semua karena fakta bahwa saya putus dengan pacar saya dan saya merasa sangat buruk. Saya ingin tidak memikirkan yang buruk, tidak melumpuhkan diri saya sendiri, tetapi pikiran-pikiran ini selalu ada di kepala saya. apa yang harus dilakukan

Jawaban psikolog kami

Halo, Diana!
Terluka diri Anda mungkin tampak seperti cara tertentu untuk mendapatkan kembali kendali atas perasaan Anda atau kemampuan untuk merasakan sesuatu lagi, tetapi sebenarnya adalah manifestasi dari agresi yang tidak dapat diungkapkan. Anda mengunci diri di dunia fisik dan teralihkan dari segala hal yang tidak Anda sukai di dunia emosional. Tetapi ini hanyalah solusi sementara untuk masalah ini: setelah Anda melakukan ini, kemungkinan besar Anda akan menyesalinya. Dan ini harus ditangani dengan serius, karena apa yang Anda lakukan sangat berbahaya. Dan untuk mengatasi kebutuhan untuk melukai diri sendiri (baik sekarang dan di masa depan) tidak ada yang mustahil. Hal utama yang Anda pikirkan tentang hal itu, sehingga lantai kasing selesai! Adalah baik jika Anda menemukan kesempatan untuk mendapatkan dukungan penuh waktu dari seorang psikoterapis untuk menjalani jalan yang sulit ini bersama dan belajar bagaimana menunjukkan agresi dengan cara yang ramah lingkungan untuk diri sendiri dan orang lain.
Apa yang bisa dan harus dilakukan sekarang untuk membantu diri Anda sendiri:
Jika Anda ingin melukai diri sendiri, tetaplah di tempat yang tidak bisa Anda lukai. Jika Anda di rumah, berbaringlah di tempat tidur. Bawa ponsel, pena, kertas, dan yang lainnya. Sepertinya orang dewasa lainnya. Jika Anda tidak di rumah, cari tempat duduk di ruang terbuka: bangku taman, kursi berlengan di lobi. Ingat: "Semuanya akan berlalu."
Sekarang hal utama yang harus dialihkan. Jika Anda dapat memanggil seseorang, lakukanlah. Anda tidak perlu memberi tahu orang tersebut di ujung lain tentang masalah Anda, berbicara dengannya tentang sesuatu yang abstrak. Tentang apa saja. Saat ini, itu akan mengalihkan perhatian Anda.
Jika Anda tidak dapat membuat panggilan telepon, berkonsentrasilah pada sesuatu (untuk ini Anda akan membutuhkan pena dengan kertas).
Coba bicarakan dengan keras tentang apa yang menyebabkan Anda sangat kesakitan. Bicara tentang hal itu - bahkan kepada diri Anda sendiri di kamar Anda. Ini akan meredakan ketegangan, membuat Anda rileks, dan keinginan untuk sakit akan berlalu. Pidato yang keras, dapat dipahami dan berbeda akan memperjelas situasi Anda dan memfasilitasi penyelesaiannya. Sebagai hasilnya, itu seharusnya membuat Anda rileks dan membuat Anda lebih mudah bernapas.
Jika pernyataan tertulis tampak lebih aman dan lebih bermanfaat, lakukanlah. Ambil pena, pensil warna, tabung cat, lipstik - apa pun - dan buang semuanya melalui kertas, gambar. Penutupan adalah apa yang memperburuk segalanya.
Coba gunakan metode kupu-kupu. Ketika Anda memiliki keinginan untuk memotong diri sendiri, gambar kupu-kupu di tempat Anda ingin membuat potongan dan beri nama dengan nama orang yang Anda cintai, atau seseorang yang menginginkan Anda dengan baik, jika Anda tidak melihat orang seperti itu, pikirkanlah. Jika Anda memotong, kupu-kupu akan mati. Anda harus mencucinya. Jika dia terhapus (dan Anda tidak membuat cut), dia akan bebas dan terbang ke kebebasan. Ini kemenangan!
Pilihan lain adalah metode pena. Ambil pena merah dan gambar garis-garis (atau ikal, atau pasifik, atau apa pun) di tempat-tempat di mana Anda ingin memotong sendiri. Setelah selesai, hitung stripnya. Itu adalah berapa banyak bekas luka yang tidak akan Anda miliki.
Jika Anda perlu melukai diri sendiri, membuatnya terkontrol dan tidak terlalu trauma untuk diri sendiri. Sebagai contoh, mengambil segenggam es dan menahannya selama beberapa menit sampai tangan terasa sakit, lalu melepaskan es dari tangan. Juga membantu berteriak dengan seluruh kekuatannya ke bantal.
Penting juga untuk menjaga pencegahan. Hapus dari ruang di sekitar Anda semua benda yang sebelumnya Anda gunakan untuk melukai diri sendiri. Jika Anda perlu waktu untuk menemukan sesuatu yang dapat merusak diri sendiri, Anda bisa menekan dorongan ini. Satu menit mungkin menentukan dalam hal apakah akan merugikan diri sendiri atau tidak. Jangan menyimpan benda tajam di atas meja Anda atau letakkan pisau cukur di lemari atau kabinet.
Jika Anda merasa belum bisa membuang senjata, coba ciptakan rintangan untuk mengaksesnya: bungkus rapat dan letakkan di rak paling atas, dan ketika Anda merasakan keinginan itu, cobalah mengalihkan perhatian Anda.
Jika memungkinkan, berikan kepada seseorang. Ini adalah jaminan bahwa Anda tidak akan menemukannya. Pada awalnya Anda akan marah, tetapi setelah beberapa saat Anda akan berterima kasih pada diri sendiri untuk itu.
Dorong diri Anda terus-menerus. Untuk setiap hari yang Anda habiskan tanpa membahayakan diri sendiri, gambarkan sesuatu di selembar kertas dan gantung di dinding di samping tempat tidur. Setiap malam, ketika Anda pergi tidur, itu akan mengingatkan Anda tentang tekad Anda. Jika Anda memotong sendiri, Anda harus mulai dari awal lagi: singkirkan semua lembaran dan mulai lagi. Simpan semua selebaran untuk mengingatkan Anda tentang kesuksesan luar biasa Anda di masa depan.
Gagasan serupa adalah membuat rantai kertas. Untuk setiap hari yang Anda habiskan tanpa melukai diri sendiri, tambahkan satu tautan. Jika Anda menyerah pada keinginan Anda, Anda harus memulai dari awal. Rantai akan menjadi indikator nyata dari kemajuan Anda, memberi Anda motivasi untuk melanjutkan.
Identifikasi kondisi yang membuat Anda mudah terluka. Saat Anda memiliki keinginan untuk melukai diri sendiri, berhenti dan pikirkan apa yang baru saja terjadi. Ingat ini dan cobalah untuk menghindari situasi seperti itu. Terkadang mereka dapat diprediksi, dan jika mereka dapat diprediksi, mereka dapat dihindari.
Dan yang lebih penting, bayangkan jika pacar Anda akan memotong dirinya sendiri, apa yang akan Anda katakan padanya untuk menghentikannya? Bagaimana Anda mengalihkan perhatiannya, bagaimana Anda mendukungnya, dan bagaimana Anda menghentikannya? Terapkan jawaban untuk diri Anda sendiri!
Dan yang terpenting, ketahuilah bahwa Anda dicintai. Jika Anda tidak dapat membuat daftar satu orang yang mencintai Anda, Anda tidak akan melihatnya. Seseorang pasti mencintaimu dan tidak ingin menyakitimu. Ada kebaikan di dunia. Ada orang yang peduli.
Jaga dirimu, jangan tinggalkan diri sendiri tanpa bantuan!

Selamat siang, Diana!

Dilihat dari deskripsi Anda, Anda mungkin memiliki OCD. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD, neuro-obstructive state) adalah gangguan mental. Mungkin kronis, progresif, atau episodik.
Dengan OCD, pikiran tak sadar yang mengganggu atau menakuti pikiran (disebut obsesi) tanpa sadar muncul pada pasien. Dia terus-menerus dan tidak berhasil berusaha menghilangkan kecemasan yang disebabkan oleh pikiran dengan bantuan tindakan yang sama obsesif dan membosankan (kompulsi). Kadang-kadang secara terpisah dialokasikan gangguan obsesif (sebagian besar obsesif) dan secara terpisah kompulsif (terutama tindakan obsesif). Gangguan kompulsif obsesif ditandai oleh perkembangan pikiran obsesif, ingatan, gerakan dan tindakan, serta berbagai ketakutan patologis (fobia).
Pasien-pasien dengan OCD adalah orang-orang yang mencurigakan yang cenderung melakukan tindakan-tindakan penentu maksimum yang jarang, yang segera terlihat dengan latar belakang ketenangan dominan mereka. Gejala utama adalah stereotip, obsesif (obsesif) pikiran, gambar atau mengidam, dianggap sebagai tidak berarti, yang dalam bentuk stereotip lagi dan lagi datang ke pikiran pasien dan menyebabkan upaya yang gagal untuk melawan. Topik karakteristik mereka meliputi:
takut akan infeksi atau polusi;
takut menyakiti diri sendiri atau orang lain;
pikiran dan gambaran yang eksplisit secara seksual atau kejam;
ide-ide agama atau moral;
takut kehilangan atau tidak memiliki hal-hal yang mungkin diperlukan;
ketertiban dan simetri: gagasan bahwa segala sesuatu harus dibangun "benar";
takhayul, perhatian berlebihan pada sesuatu yang dianggap sebagai keberuntungan atau nasib buruk.
Tindakan atau ritual kompulsif adalah tindakan stereotip yang diulang dan diulangi, yang artinya mencegah kejadian yang tidak mungkin terjadi secara objektif. Obsesi dan kompulsi sering dialami sebagai alien, absurd, dan irasional. Pasien menderita dari mereka dan menolaknya.
Gejala-gejala berikut adalah indikator gangguan obsesif-kompulsif:
pikiran yang mengganggu dan berulang-ulang sepanjang waktu;
kecemasan mengikuti pikiran-pikiran ini;
didefinisikan dan, untuk menghilangkan kecemasan, sering mengulangi tindakan yang sama.
Penggunaan psikoterapi kognitif-perilaku memberikan hasil. Gagasan mengobati OCD dengan terapi perilaku kognitif dipromosikan oleh psikiater Amerika Jeffrey Schwartz. Metode yang dikembangkan olehnya memungkinkan pasien untuk menolak OCD, mengubah atau menyederhanakan prosedur "ritual", meminimalkannya. Dasar dari teknik ini adalah kesadaran pasien akan penyakit dan resistensi selangkah demi selangkah terhadap gejalanya.
Menurut teknik empat langkah Jeffrey Schwartz, Anda perlu memahami kekhawatiran Anda yang mana, dan mana yang disebabkan oleh OCD. Penting untuk menarik garis di antara mereka dan memahami bagaimana orang yang sehat akan berperilaku dalam situasi tertentu (lebih baik jika orang yang mewakili otoritas untuk Anda bertindak sebagai contoh). Sebagai teknik tambahan, metode "berhenti berpikir" dapat digunakan. Psikoterapi psikoanalitik dapat membantu dengan beberapa aspek gangguan.
Bagaimanapun, perlu untuk menghubungi spesialis sesegera mungkin, karena penyakit ini dapat semakin berkembang seiring waktu.

Merugikan diri sendiri

Melukai diri sendiri (ind. Melukai diri sendiri, melukai diri sendiri) adalah kecelakaan yang disengaja oleh seseorang dari berbagai cedera yang terlihat selama lebih dari beberapa menit, biasanya dengan tujuan agresif otomatis.

Melukai diri sendiri bisa dari berbagai jenis. Mengenai bahaya serius terhadap diri sendiri (Mutilasi diri yang besar - pengangkatan mata, pengebirian, amputasi anggota tubuh, ini jarang terjadi dan paling sering merupakan tanda psikosis yang menyertai (episode psikotik akut, skizofrenia, sindrom manik, depresi), alkohol akut atau keracunan obat, transeksualisme) Penjelasan untuk perilaku seperti itu oleh pasien biasanya bersifat religius dan / atau seksual - misalnya, keinginan untuk menjadi seorang wanita atau komitmen terhadap teks-teks Alkitab mengenai robeknya mata orang berdosa dari memotong tangan seorang penjahat atau membawanya untuk kemuliaan Tuhan.

Melukai diri sendiri stereotipik (mutilasi diri stereotipik) adalah tindakan yang berulang berulang dan kadang-kadang berirama, misalnya, ketika seseorang memukul kepalanya, memukuli lengan dan kakinya, menggigit dirinya sendiri. Biasanya tidak mungkin untuk mengenali makna simbolis atau kebermaknaan apa pun dalam perilaku tersebut. Paling sering terjadi pada orang dengan keterlambatan perkembangan sedang atau parah, serta pada autisme dan sindrom Tourette.

Jenis melukai diri yang paling umum ditemukan di seluruh dunia dan di semua sektor masyarakat adalah melukai diri di rumah tangga (dangkal, melukai diri sendiri - dangkal / sedang). Biasanya dimulai pada masa remaja dan termasuk kegiatan seperti mencabut rambut, menyisir kulit, menggigit kuku, yang termasuk dalam subtipe kompulsif, memotong kulit, memotong, membakar, menusuk jarum, mematahkan tulang dan mengganggu penyembuhan luka, yang meliputi subtipe episodik dan berulang. Pemotongan dan pembakaran kulit yang terjadi secara berkala adalah jenis perilaku melukai diri yang paling umum dan dapat berupa gejala atau tanda-tanda yang menyertai sejumlah gangguan mental seperti garis batas, gangguan kepribadian mimik dan antisosial, sindrom pasca-trauma, gangguan disosiatif, dan gangguan makan.

Ada banyak mitos tentang melukai diri sendiri. Orang luar sama sekali tidak bisa dipahami mengapa mereka harus melakukan sesuatu dengan diri mereka sendiri, karena itu menyakitkan dan jejak dapat tetap ada. Aneh dan tidak bisa dimengerti mengapa melakukan ini secara sadar dan sukarela. Seseorang hanya takut, yang lain segera memiliki ide tentang kelainan, tentang beberapa kompleks menyeramkan, masokisme, dll. Bagian ini segera memberikan penjelasan pseudo-psikologis yang sudah jadi, yang dalam kebanyakan kasus benar-benar lewat. Sering dikatakan bahwa:

"Ini adalah upaya bunuh diri yang gagal."

Tidak, ini sepenuhnya opsional. Tentu saja, di antara orang-orang yang melukai diri sendiri, jumlah upaya bunuh diri lebih besar. Tetapi bahkan mereka yang melakukan upaya seperti itu masih berbagi ketika mereka mencoba untuk mati, dan ketika mereka melukai diri mereka sendiri atau melakukan sesuatu seperti itu. Dan sebaliknya, banyak yang tidak pernah secara serius memikirkan bunuh diri.

"Orang-orang berusaha keras untuk mendapatkan perhatian."

Secara alami, banyak yang menyebabkan kerusakan diri tidak memiliki cukup perhatian, cinta, hubungan pertemanan yang baik. Seperti orang lain. Tetapi ini tidak berarti bahwa mereka berusaha menarik perhatian hanya dengan tindakan seperti itu. Biasanya, untuk menarik perhatian, orang berpakaian cerah, mencoba bersikap sopan dan membantu, melambaikan tangan, berbicara dengan keras pada akhirnya. Tetapi aneh untuk mencoba menarik perhatian sehingga tidak ada yang tahu tentang itu. Dan konsekuensi dari melukai diri sendiri biasanya disembunyikan dengan segala cara yang mungkin - mereka mengenakan pakaian lengan panjang, menyebabkan kerusakan di mana tidak ada yang melihat, berbicara tentang kucing, dll. Seringkali, bahkan orang dekat pun tidak tahu.

"Mereka mencoba memanipulasi orang lain."

Ya, terkadang itu: kebetulan ini adalah upaya untuk mempengaruhi perilaku orang tua atau kenalan, tetapi kebanyakan dari mereka tidak berurusan dengan hal-hal seperti itu. Sekali lagi, jika tidak ada yang tahu, maka sangat sulit untuk memanipulasi setidaknya seseorang. Melukai diri sendiri lebih sering bukan tentang orang lain, ini tentang diri Anda sendiri. Tetapi kadang-kadang seseorang, yang melakukan kerusakan, sebenarnya mencoba mengatakan sesuatu, ini adalah seruannya untuk minta tolong, tetapi mereka tidak mendengarnya dan menganggapnya sebagai upaya untuk memanipulasi.

"Mereka yang menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri, psikopat dan membutuhkannya, masing-masing, di rumah sakit jiwa. Dan mereka bisa berbahaya bagi masyarakat."

Pertama, mencelakakan diri sangat pribadi. Seringkali, tidak ada orang sama sekali kecuali orang itu sendiri yang tahu tentang ini. Atau mereka tahu hanya teman yang sangat dekat (atau "orang yang berpikiran sama"). Tujuannya sendiri - upaya untuk mengatasi perasaan, emosi, rasa sakit mereka. Dan orang lain tidak ada hubungannya dengan itu. Adapun "psikopat" - ya, kadang-kadang orang dengan gangguan mental (seperti sindrom pasca-trauma atau gangguan kepribadian borderline) menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri. Masalah psikologis tidak berarti penyakit mental langsung, dan terutama rumah sakit.

"Jika lukanya dangkal, maka semuanya tidak serius."

Hampir tidak ada hubungan antara tingkat keparahan kerusakan dan tingkat tekanan mental. Orang yang berbeda melakukan luka yang berbeda pada diri mereka sendiri, dengan cara yang berbeda, mereka memiliki ambang rasa sakit yang berbeda, dll. Tidak bisa dibandingkan.

"Semua ini masalah bagi gadis-gadis remaja."

Tidak hanya Masalahnya hanyalah usia yang sama sekali berbeda. Apalagi, semakin banyak data tentang persentase wanita-pria. jika sebelumnya diyakini ada lebih banyak wanita secara signifikan, tetapi sekarang rasionya hampir rata.

Diketahui% 3Satu rasa sakit dapat dibungkam dengan rasa sakit lainnya. Apakah saya perlu melakukan ini? - pertanyaan lain.
unduh video

Melukai diri sendiri adalah sebuah cara. Cara untuk bertarung dan mengatasi sebagian rasa sakit, dengan emosi yang terlalu kuat, dengan ingatan dan pikiran yang menyakitkan, dengan keadaan obsesif. Ya, ini adalah metode kurva dan bodoh, tetapi tidak semua orang mengajarkan sesuatu yang lebih masuk akal! Terkadang ini merupakan upaya untuk mengatasi emosi yang terlalu kuat, untuk meringankan rasa sakit dan merasakan kenyataan. Rasa sakit fisik mengalihkan perhatian dari sakit hati dan kembali ke kenyataan. Tentu saja, ini bukan solusi yang serius, itu tidak menyelesaikan semua masalah, tetapi bagi seseorang itu bekerja. Seringkali, ini merupakan upaya untuk mengekspresikan sesuatu, membuangnya, untuk menyampaikan kepada seseorang (mungkin, untuk dirinya sendiri) perasaan-perasaan yang tidak berpakaian dengan kata-kata; Ini adalah cara berbicara dan bercerita yang tidak terlalu standar. Dan begitu itu merupakan upaya untuk mengendalikan diri, emosi dan tubuh saya, yaitu, menghukum diri sendiri dengan logika magis: "Jika saya melakukan sesuatu yang buruk pada diri saya sendiri, apa yang saya takutkan tidak akan terjadi."

Dan apa yang harus dilakukan? Jika masalah melukai diri sendiri adalah masalah Anda, maka Anda tentu saja dapat terus mencabut rambut Anda dan menggigit diri Anda sendiri, tetapi Anda dapat menetapkan sendiri tugas - “pelajari cara menyelesaikan tugas hidup dengan cara yang cerdas”. Ya, Anda perlu belajar membangun hubungan dan belajar berkomunikasi; Anda perlu belajar untuk rileks dan mengekspresikan perasaan Anda dengan cara yang dapat diterima; Ya, tidak ada yang menjanjikan Anda hasil di sini sekaligus dan secara umum kehidupan yang mudah, tetapi - tetapi jika Anda memutuskan pertanyaan Anda untuk dipecahkan, Anda akan mengelola. Berhasil bagimu!

Jangan lakukan ini agar tidak melukai diri sendiri.

Jangan lakukan ini agar tidak melukai diri sendiri.

1. Jangan biarkan orang mengabaikan atau meremehkan perasaan Anda.

Jika Anda merasakan sesuatu, itu selalu nyata bagi Anda. Dan tidak ada yang berhak mengatakan bahwa ini tidak ada. Tidak pernah Lagipula, tak satu pun dari mereka hidup di tubuh Anda. Tidak terlihat dengan mata Anda. Tidak ada yang bisa merasakan apa yang Anda rasakan. Dan karena tidak ada yang berhak memberi tahu Anda apa dan bagaimana perasaan Anda, atau menilai perasaan Anda. Mereka penting - terutama untuk Anda.
. Dan jangan biarkan siapa pun meyakinkan Anda.

2. Jangan menyesali keputusan Anda.

Jika Anda menyesali keputusan yang diambil di masa lalu, hentikan. Ingat - maka Anda membuat keputusan terbaik berdasarkan data dan pengetahuan Anda. Keputusan-keputusan ini tidak dibuat oleh Anda hari ini, tetapi oleh diri Anda yang lebih muda dan jauh kurang berpengalaman, dan jika Anda menerimanya sekarang, tentunya Anda akan melakukan banyak hal berbeda. Jadi tinggalkan sendiri. Waktu dan pengalaman secara ajaib membuat kita lebih bijaksana, lebih kaya, dan membantu kita membuat keputusan yang tepat - baik untuk diri kita sendiri maupun bagi mereka yang kita sayangi.

3. Jangan anggap remeh orang yang mencintaimu.

Suatu hari, karena satu dan lain hal, Anda akan menyadari bahwa Anda benar-benar merindukan seseorang. Dan itu bukan berapa lama Anda melihatnya atau berapa lama Anda berbicara dengannya. Hanya Anda yang akan melakukan bisnis, dan tiba-tiba menyadari bahwa Anda ingin dia bersama Anda. Di sini, sekarang juga. Jadi hargai setiap momen yang Anda habiskan bersama orang yang Anda cintai - dan cobalah untuk memiliki sebanyak mungkin momen ini.

4. Jangan biarkan egoisme Anda menguasai Anda.

Terkadang kita sendiri memutuskan untuk salah - bukan karena kita benar-benar salah tentang sesuatu, tetapi karena kita menghargai hubungan kita dengan beberapa orang jauh lebih dari kesombongan kita sendiri. Ingat - ketika dua orang yang tidak acuh terhadap satu sama lain, bertengkar, keduanya salah. Mereka menempatkan kebenaran dalam beberapa hal di atas, persahabatan atau cinta mereka sendiri. Dan karena itu, dalam situasi hak seperti itu, dialah yang pertama kali mengakui bahwa dia salah dan meminta maaf.

5. Jangan ikut campur dalam setiap sengketa kecil yang Anda temui.

Fakta bahwa Anda kuat bukan berarti Anda harus berhenti dan bertarung dalam setiap perkelahian. Hanya karena Anda kuat bukan berarti Anda wajib merespons replika kasar. Dan tentu saja tidak layak menjawab penghinaan sebagai balasannya. Jadilah di atasnya, jangan turun ke level mereka - lagipula, inilah yang mereka butuhkan. Tetap tenang dan bermartabat. Orang-orang kuat sejati, sebagai suatu peraturan, cukup pintar untuk menghadapi omong kosong, berpaling darinya dan pergi dengan kepala terangkat tinggi.

6. Jangan biarkan hal-hal negatif masuk ke dalam jiwa Anda.

Tidak peduli seberapa negatif yang ditumpahkan orang lain kepada Anda, Anda tidak boleh menyerah dan menempuh jalan penghancuran diri yang telah mereka jalani sejak lama. Bagaimana menghadapi jiwa Anda sendiri, Anda yang memutuskan dan hanya Anda. Dan kemudian, apakah Anda bahagia, terutama ditentukan oleh isi pikiran Anda. Jadi, bersikaplah positif. Dan ketahuilah bahwa hari-hari terbaik dalam hidup Anda masih ada di depan.

7. Jangan memaksakan cinta.

Hubungan pribadi yang baik adalah hubungan di mana dua orang saling menerima masa lalu satu sama lain, mendukung masa depan bersama, dan cukup saling mencintai untuk mengamankan masa depan. Jadi jangan memaksakan cinta. Temukan pasangan yang tidak akan melekat pada Anda sampai mati lemas, akan mendorong pertumbuhan Anda, memungkinkan Anda untuk keluar dari cangkang Anda ke dunia besar dan akan percaya bahwa Anda pasti akan kembali. Ini adalah cinta sejati, dan percayalah - layak untuk ditunggu.

8. Jangan pegang mereka yang tidak ingin berada di dekat Anda.

Ya, kadang-kadang perpisahan dengan mereka yang Anda benar-benar tidak ingin lepaskan bisa sangat menyakitkan, tapi percayalah, jika mereka benar-benar tidak ingin bersama Anda, Anda masih tidak akan menyimpannya, tetapi Anda akan semakin sakit. Jika seseorang tidak menanggapi cintamu dengan hal yang sama dan sebagian besar berperilaku seolah-olah Anda tidak berarti apa-apa baginya... pikirkan, apakah Anda benar-benar ingin melihat orang ini dalam hidup Anda? Satu-satunya orang yang layak dekat adalah mereka yang ingin Anda di sebelah mereka.

9. Jangan mengabaikan saran semua orang tanpa kecuali.

Kebohongan terburuk dari semua adalah yang kita katakan pada diri sendiri. Dan seorang teman sejati adalah benar karena ia selalu mengatakan yang sebenarnya, tidak peduli betapa tidak menyenangkannya itu. Dan karena itu jangan buru-buru ke setiap kritik Anda, secara otomatis menganggapnya pembenci. Mungkin seseorang benar-benar membencimu, tetapi tidak semuanya sama. Bagi sebagian orang, Anda sama sekali tidak acuh, dan itulah sebabnya mereka mengatakan kebenaran yang secara tidak sadar Anda tolak.

10. Jangan menyerah. Tidak pernah

Hidup di masa-masa sulit, Anda sepertinya menunggangi kabut tebal. Tidak selalu Anda melihat ke mana harus pergi, Anda selalu berpikir bahwa Anda tersesat, Anda ingin berbalik dan kembali, dan setiap kilometer tampak seperti selamanya. Tetapi tidak peduli betapa takut atau lelahnya Anda, Anda tidak punya pilihan selain terus bernapas, lihat jalan di depan Anda, terus bergerak maju dan yakin bahwa takdir Anda tidak akan meninggalkan Anda.

Nyeri dalam bahasa Inggris

sakit

gangguan pernapasan; pernapasan tertekan

Aku benci menyakitinya - aku benci menyakiti perasaannya

untuk melolong kesakitan - untuk berteriak dengan rasa sakit

sakit retrosternal

sakit luar biasa - sakit luar biasa

nyeri neuralgik - nyeri neuralgik

nyeri berulang - nyeri berulang

Luka dirimu

Melukai diri sendiri (lng. Cedera diri, melukai diri sendiri)

Dari 1 hingga 3% orang menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri.Banyak dari mereka adalah remaja, tetapi ada juga orang dewasa. Tentu saja, ada orang-orang yang melukai diri sendiri hanya sekali seumur hidup. Namun, pada sebagian orang, perilaku ini menjadi kebiasaan, dan bersifat kompulsif, obsesif. Kerusakan diri terjadi di seluruh dunia dan di semua sektor masyarakat. Biasanya dimulai pada usia remaja, dan termasuk tindakan seperti mencabut rambut, menyisir kulit, menggigit kuku, memotong kulit, memotong, membakar, menusukkan jarum, mematahkan tulang dan menghalangi penyembuhan luka.

Di antara remaja yang mempraktikkan melukai diri sendiri, 13% melakukannya lebih dari sekali seminggu, 20% beberapa kali sebulan di bawah pengaruh jenis stres tertentu. Ada dua kelompok alasan yang menjelaskan tindakan tersebut:

1) seorang remaja atau terlalu banyak emosi yang tidak dapat dia atasi, dan rasa sakit karena mencelakai diri memberi mereka jalan keluar;

2) tidak ada emosi sama sekali, ia merasa tidak sensitif dan menimbulkan luka atau memar pada dirinya sendiri memberinya kesempatan untuk merasa hidup.

Setelah melukai dirinya sendiri, remaja itu tidak hanya merasa lega, tetapi terkadang juga euforia. Beberapa mengatakan bahwa rasa sakit dan darah yang mengalir menyebabkan pengalaman yang sangat menyenangkan, mengganggu emosi negatif yang menyiksa sebelum tindakan melukai diri sendiri.

Bagi yang lain, perilaku ini adalah kebodohan, kebodohan, atau "cara murah untuk menarik perhatian." Orang tua, orang-orang dekat lainnya pada awalnya merasa ngeri dan mencoba membujuk dan membujuk mereka untuk tidak melakukannya lagi dengan bujukan dan ancaman. Tetapi melukai diri sendiri bukanlah perilaku provokatif satu kali, tetapi gejala yang parah (untuk semua, dan terutama untuk remaja itu sendiri). Dan seperti semua gejalanya, itu tidak dapat sepenuhnya dikontrol. Oleh karena itu, bujukan seperti itu, dan bahkan lebih dari itu ancaman, biasanya disertai dengan ketakutan batin, jijik dan kengerian orang tua, tidak mengarah pada apa pun kecuali bahwa putri atau putra mereka mulai menyembunyikan bekas luka dan pengalaman mereka. Ya, dan keluarga berusaha menyembunyikan fakta ini dari orang lain, menganggapnya sebagai rasa malu dan cacat / kegagalan asuhan mereka, merasakan tekanan rasa malu, takut, bersalah.

Sebagai aturan, ini dilakukan oleh orang-orang dengan sensitivitas sangat tinggi terhadap dunia sekitarnya. Mereka dapat secara halus merasakan dan mengalami emosi yang kuat, untuk mengalami sakit mental yang parah. Rasa sakitnya begitu kuat sehingga mereka menimbulkan rasa sakit fisik pada diri mereka sendiri sehingga rasa sakit mental bisa "tenang". Namun, masalah ini jauh lebih rumit dan lebih luas daripada yang terlihat pada pandangan pertama.

Mitos dan fakta tentang luka dan melukai diri sendiri

Ada banyak mitos tentang melukai diri sendiri. Orang luar sama sekali tidak bisa dipahami mengapa mereka harus melakukan sesuatu dengan diri mereka sendiri, karena itu menyakitkan dan jejak dapat tetap ada. Aneh dan tidak bisa dimengerti mengapa melakukan ini secara sadar dan sukarela. Seseorang hanya takut, yang lain segera memiliki ide tentang kelainan, tentang beberapa kompleks menyeramkan, masokisme, dll. Bagian ini segera memberikan penjelasan pseudo-psikologis yang sudah jadi, yang dalam kebanyakan kasus benar-benar lewat. Sering dikatakan bahwa:

Mitos: Orang-orang yang memotong diri mereka sendiri atau menyebabkan kerusakan diri lainnya dengan cara ini mencoba menarik perhatian

Fakta: Kebenaran yang menyakitkan adalah bahwa mereka yang menyakiti diri sendiri seperti itu akan merahasiakannya. Setuju, aneh untuk mencoba menarik perhatian sehingga tidak ada yang tahu tentang itu. Seseorang yang melukai dirinya sendiri tidak berusaha memanipulasi atau menarik perhatian dengan cara ini. Konsekuensi dari melukai diri sendiri biasanya tersembunyi dalam setiap cara yang mungkin - mereka mengenakan pakaian lengan panjang, menyebabkan kerusakan di mana tidak ada yang melihat, mereka berbicara tentang kucing tetangga. Ketakutan dan rasa malu atas tindakan mereka mengarah pada fakta bahwa mereka tidak hanya sangat jarang mencari bantuan, tetapi juga menyembunyikan tindakan mereka dalam setiap cara yang mungkin.

Mitos: Orang yang melukai diri sendiri adalah orang gila dan / atau berbahaya.

Fakta: Memang, seringkali orang-orang seperti itu sebelumnya mengalami kelainan makan (anoreksia), mereka bisa mengalami depresi atau trauma psikologis - seperti jutaan orang lainnya. Melukai diri sendiri adalah cara mereka mengatasinya. Memberi label "gila" atau "sakit" tidak membantu.

Mitos: Orang yang menderita sendiri ingin mati

Fakta: Biasanya, remaja tidak mau mati. Ketika mereka melakukan kerusakan mereka tidak mencoba bunuh diri, mereka berusaha untuk mengatasi rasa sakit. Tidak peduli seberapa paradoksal kedengarannya, dengan cara ini mereka membantu diri mereka sendiri untuk hidup dengan cara ini. Tentu saja, di antara orang-orang yang melukai diri sendiri, jumlah upaya bunuh diri lebih besar. Tetapi bahkan mereka yang melakukan upaya seperti itu masih berbagi ketika mereka mencoba untuk mati, dan ketika mereka melukai diri mereka sendiri atau melakukan sesuatu seperti itu. Dan sebaliknya, banyak yang tidak pernah secara serius memikirkan bunuh diri.

Mitos: Jika luka tidak dalam dan tidak berbahaya, maka semua tidak begitu serius.

Fakta: Bahaya cedera tidak ada hubungannya dengan kekuatan penderitaan seseorang. Jangan menilai dari kekuatan kerusakannya, di sini fakta penerapan pemotongan sangat penting.

Mitos: Semua ini adalah masalah “gadis remaja”.

Fakta: Tidak hanya. Masalahnya hanyalah usia yang sama sekali berbeda. Jika sebelumnya diyakini secara signifikan lebih banyak perempuan, tetapi sekarang rasionya hampir rata.

Tanda-tanda peringatan bahwa orang yang dicintai membuat luka atau melukai diri sendiri

Karena pakaian dapat menyembunyikan kerusakan fisik dan kekacauan internal dapat disembunyikan di balik ketidakpedulian eksternal, orang-orang dekat sering tidak memperhatikan apa pun. Tetapi ada tanda-tanda tertentu (dan ingat, Anda tidak harus sepenuhnya percaya diri dan memiliki bukti 100% untuk berbicara dengan anak Anda, teman dan menawarkan bantuan):

- bekas luka yang tidak dapat dipahami dan tidak dapat dijelaskan, luka, luka bakar, memar, memar, biasanya di pergelangan tangan, tangan, pinggul atau dada.

- noda darah pada pakaian, handuk, atau tisu dengan bekas darah.

- benda tajam dan memotong seperti pisau, pisau, jarum, pecahan gelas atau tutup botol pada barang-barang pribadi.

- sering mengalami kecelakaan. Orang-orang yang cenderung melukai diri sendiri sering mengeluh tentang kecanggungan atau kecelakaan mereka untuk menjelaskan cedera mereka.

- Untuk menyembunyikan kerusakan, orang-orang seperti itu sering mengenakan pakaian lengan panjang atau celana panjang, bahkan dalam cuaca panas.

- Kebutuhan adalah satu waktu yang lama di kamar tidur atau di kamar mandi, isolasi diri dan lekas marah.

Melukai diri sendiri adalah sebuah cara. Cara untuk bertarung dan mengatasi sebagian rasa sakit, dengan emosi yang terlalu kuat, dengan ingatan dan pikiran yang menyakitkan, dengan keadaan obsesif. Ya, ini adalah cara yang paradoks, tetapi ini adalah satu-satunya solusi yang telah ditemukan! Terkadang ini merupakan upaya untuk mengatasi emosi yang terlalu kuat, untuk meringankan rasa sakit dan merasakan kenyataan. Rasa sakit fisik mengalihkan perhatian dari rasa sakit jiwa dan kembali ke kenyataan. Tentu saja, ini bukan solusi yang serius, itu tidak menyelesaikan semua masalah, tetapi bagi seseorang itu mungkin berumur pendek, tetapi berhasil. Masing-masing memiliki sebab dan esensi sendiri, mereka terhubung dengan sejarah pribadi mereka, dengan kata-kata mereka yang tak terkatakan dan rasa sakit yang tak tertahankan, atau horor, atau rasa bersalah, atau keputusasaan. Perasaan tak tertahankan yang tidak berpakaian dengan kata-kata menemukan resolusi mereka dalam tindakan. Mereka mungkin bersifat ritualistik, melindungi terhadap sesuatu yang tak terhindarkan, memenuhi obsesi lain, atau menjadi hasil dari mengarahkan kembali agresi yang ditujukan kepada orang yang dicintai kepada diri sendiri. Alasannya bisa banyak, dan penting untuk memahami yang benar bagi orang tertentu.

Apa yang harus dilakukan Masalah psikologis tidak berarti penyakit mental langsung, dan terutama rumah sakit. Tetapi jika ini terjadi, Anda perlu berkonsultasi dengan psikoterapis (baik dengan psikoanalis, atau dengan psikolog, atau dengan psikiater). Dan tidak mungkin terapi akan bersifat jangka pendek, karena gejala-gejala seperti itu menunjukkan bahwa jiwa berjejer pertahanan untuk waktu yang lama dan sakit mental sangat kuat, tidak mungkin untuk segera mendekatinya. Remaja mencari pemahaman dan, pada saat yang sama, dengan hati-hati melindungi dunia batin mereka dari invasi yang mengganggu. Mereka ingin bicara, tetapi mereka tidak bisa mengekspresikan diri. Oleh karena itu, mungkin, lawan bicara terbaik saat ini bukanlah orang tua yang merasa sulit untuk tetap menjadi pendengar pasif, tetapi orang luar, dan jika tidak ada kesempatan untuk beralih ke psikoterapis, seseorang dari kerabat atau kenalan yang bisa dekat, merasa simpati dan tidak panik.

Tetapi, jika perilaku seperti itu menjadi berulang atau kebiasaan, lebih baik, tanpa penundaan, untuk meminta bantuan.

Bantuan seorang psikoterapis akan lebih efektif jika remaja memiliki dukungan keluarga, jika ia tidak dipandang sebagai pengkhianat dan orang gila yang tidak dapat dipercaya. Sayangnya, berdasarkan pengalaman, dalam kasus-kasus di mana seorang remaja di bawah tekanan tampaknya menemukan beberapa solusi yang lebih dapat diterima secara sosial (tato, tindikan, misalnya), gejala-gejala baru dan seringkali lebih parah secara bertahap muncul, karena rasa sakit dan konflik intra-mental bukan milik kita. izin Anda.

-Ingat, kamu mengatakan bahwa aku sedikit menyakitimu. Tidak lemah!

Saya menonton film ini untuk pertama kalinya pada tahun 2010 kira-kira, saya menemukan itu secara tidak sengaja dan dari menit pertama itu membuat saya terpesona. Saya suka film dengan plot non-standar, dan di sini semuanya terbungkus di tempat lain.

Secara umum, ini adalah film yang sangat gamblang dan mudah diingat yang bisa Anda bungkus dengan aman menjadi kutipan, saya pernah menulisnya di blog saya di jejaring sosial, jadi saya suka

Mari kita lihat kutipan, yang paling-paling:

Apakah Anda ingin tidur dengannya? Tolong! Di celana dalamnya, kecuali bahwa hutan yang dipangkas belum.

Pikirkan pernikahan! Sekotak sampanye, daging, dan pate yang mahal, bisa dimasukkan ke dalam freezer. Makanlah dalam seminggu!

- Apakah Anda percaya pada cinta?
- tentu saja!
- Naif.

Dan begitulah yang terjadi: Anda menjadi tiran, dan saya menjadi kue.

Tetapi ini sangat vital, setidaknya bagi saya:

Tampaknya bagi Anda bahwa Anda tumbuh secara bertahap, tetapi, sial, suatu hari ia akan mencambuk Anda seperti cabang di hutan, lepaskan di depan yang sedang berjalan.

"Jika kamu mencintai, lepaskan," ini dikatakan oleh yang lemah, sedangkan yang lemah lainnya hanya mengulangi.

Tetapi masih ada dialog konyol dari bagian film ketika mereka masih anak-anak dan sering bermain-main

- Apakah kamu tidur?
- Secara resmi saya tidur.
- Sebuah rumor mengatakan kau berpura-pura.
- Mereka menulis tentang itu... tapi ini gosip.

- Dan itu saja... dan laki-laki membayar lebih untuk hal ini ?!
- Master yang baik memiliki alat yang bagus.

- Akan jadi apa Anda saat dewasa?
- Tiran!
- Wow, keren, Anda akan memiliki mata pelajaran!
- Tentu saja Harem dan istana... Dan pada hari Rabu, di pagi hari, kita mendapat siksaan.

Film ini tidak standar, menarik, sangat emosional. Ada lelucon dan saat-saat sedih, banyak menunggu tegang. Bagi saya, ini adalah film misteri, Anda dapat memeriksanya dan melihat sesuatu yang baru setiap saat.

Secara umum, jika kita simpulkan, saya menyarankan film ini, kepada semua orang yang menyukai sesuatu yang tidak standar, tentang cinta. Film ini sangat romantis. Seluruh film Anda dalam ketegangan, dan setiap kali sesuatu berubah dengan cara yang paling tidak biasa.

Dan ya, omong-omong, saya masih punya satu teka-teki, tidak menyelesaikan berapa kali saya tidak mempertimbangkan kembali. Mengapa Sophie melarang Julien datang ke rumahnya? Dan apa kata yang tertulis di pintunya? Google tidak tahu

Mengapa cinta bisa menyakitkan?

Orang-orang tidak tahu bagaimana cara mencintai. Penderitaan dialami oleh orang itu sendiri karena egoismenya atau karena harapan dari orang lain yang tidak mampu ia lakukan.
Di suatu tempat baru-baru ini saya membaca bahwa cinta sejati adalah kemampuan untuk memberi dan melakukan sesuatu untuk orang lain, tanpa menuntut imbalan apa pun.
Bagi saya pribadi, cinta adalah sesuatu yang tidak dapat dijelaskan yang memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, tetapi esensinya dikurangi menjadi kesiapan untuk menerima pribadi individu yang sama sekali berbeda sebagaimana adanya (terlepas dari kekurangannya, dll.).
Ada satu hal lagi. Ketika seseorang jatuh cinta, ia menjadi sensitif dan reseptif, oleh karena itu, ia bereaksi terhadap segala sesuatu dengan lebih tajam - dunia dilihat melalui "kacamata berwarna merah". Seseorang membangun "gambar" untuk dirinya sendiri, yang kemudian tidak diwujudkan dalam kenyataan (harapan tidak terpenuhi). Dan bahkan lebih sedih ketika perasaan tidak saling menguntungkan. Dan di sini keduanya menderita: orang yang sedang jatuh cinta, dan orang yang tidak memiliki perasaan (bagaimanapun juga, ternyata Anda menyakiti seseorang dengan penolakan Anda). Dari sudut pandang ini, cinta dan kebenaran bisa menyakitkan.

Cara melukai diri sendiri tanpa konsekuensi. Cara mengatasi keinginan untuk melukai diri sendiri

Kita sering mendengar tentang pemotongan diri dalam bentuk potongan film dan acara TV, tetapi ini bukan satu-satunya jenis melukai diri sendiri. Ini dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk luka bakar yang disengaja atau menyerang diri sendiri. Ini mungkin tampak seperti satu-satunya kegiatan yang akan membantu Anda merasa lebih baik.

Untungnya, ada banyak cara yang lebih sehat untuk mengatasinya. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami penyembuhan diri sendiri, Anda harus merujuk ke daftar ini untuk menemukan cara yang lebih efektif untuk menyelesaikan masalah emosional.

- Konsultasi dengan psikoterapis. Cara terbaik untuk belajar mengatasi emosi adalah dengan menggunakan bantuan seorang profesional. Terapi membantu melawan perilaku merusak diri sendiri, memproses dan mengekspresikan emosi dan merasa lebih baik. Sering kali orang yang sakit diri mengalami depresi atau gangguan kecemasan. Jika Anda meminta bantuan, jujurlah dengan psikoterapis Anda, hadiri semua trik dan patuhi rencana perawatan Anda.

- Selidiki penyebab selfharma. Setelah mengetahui mengapa Anda melukai diri sendiri dan apa tujuan yang Anda kejar dengan tindakan ini, Anda akan bisa melawan perilaku ini. Pikirkan mengapa Anda mulai menyakiti diri sendiri. Apa yang membuat Anda ingin melukai diri sendiri? Bagaimana perasaan Anda sebelum Anda memberikan kerusakan? Apakah selalu emosi yang sama? Apa yang Anda lakukan sebelum menyakiti diri sendiri? Ini adalah informasi penting untuk berkomunikasi dengan psikoterapis atau profesional kesehatan mental. Membuat catatan harian akan membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan memberikan cara positif untuk mengatasi emosi.

- Pilih tindakan "sehat". Seringkali, jika orang berhasil menunda lari sendiri, keinginan untuk menyakiti diri sendiri hilang. Pilih kegiatan bermanfaat yang Anda sukai dan buat Anda merasa lebih baik. Ini bisa berupa olahraga, komunikasi dengan orang yang dicintai, berjalan kaki atau hobi favorit. Ketika Anda merasakan keinginan untuk menyakiti diri sendiri, segera beralih ke salah satu alternatif yang sehat.

- Kumpulkan "kotak ketenangan". Tambahkan ke dalamnya daftar tindakan yang akan membantu Anda mengatasi emosi, serta sesuatu yang dapat menenangkan dan mengalihkan perhatian: misalnya, film favorit Anda, beberapa buku bagus, bahan gambar dan buku harian Anda. Setiap kali Anda mengalami keinginan untuk memanen sendiri, buka kotak dan pilih opsi yang berguna.

- Hindari segala sesuatu yang "menginspirasi" Anda untuk selfharm. Ini mungkin berarti meninggalkan beberapa situs atau menghentikan komunikasi dengan orang-orang yang "mengagungkan" ide melukai diri sendiri.

Haruskah kita melepaskan cinta karena itu bisa menyakitkan?

Saya tidak tahu Saya kira tidak. Setiap kali Anda terluka, Anda terluka. Dan itu tidak masalah, secara moral atau fisik. Semua orang berpikir bahwa penderitaan moral lebih buruk daripada fisik. Saya tidak berdebat, tetapi bagi saya tampaknya orang-orang ini tidak merasakan sakit yang nyata. Tapi tetap saja, jika Anda berbicara, itu setara. Orang favorit Anda meninggalkan Anda - Anda secara moral terbunuh. Tetapi akhirnya akan berlalu. Hari, dua, bulan, tahun. Tidak peduli berapa banyak itu dilupakan dengan waktu dan Anda terus hidup. Rasa sakit fisik, Anda merasakannya sepenuhnya. Dengan setiap ketukan, Anda ingin ini tidak lagi terjadi. Bintik sakit, dan luka sembuh, tetapi bekas luka tetap ada. Dengan moral, pada prinsipnya, sama saja.
Mengapa menyerah cinta jika orang menikmatinya? Mereka bahagia saat mereka mencintai. Rasa sakit.. Rasa sakit itu datang. Lalu berlalu. Juga sementara. Dengan cinta, omong-omong, dengan cara yang sama. Tidak ada yang menjanjikan cinta pada kuburan.
Dan begitulah. Dari cinta, orang menjadi bahagia dan mereka suka dicintai, tetapi kemudian menyakitkan. Saya tidak melihat alasan untuk menolak. Ini sama seperti jika Anda telah melemparkan lemari pakaian tepat setelah satu kali menyentuh jari kelingkingnya. Kalahkan, ambillah, maka itu akan berlalu. Dan omong-omong, tidak ada yang melempar laci keluar dari situ.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia