Takut pada mikroba: mulai dari ketakutan hingga fobia

Apatis

Apa takut kuman? - Ada dua nama yang mirip, verminophobia dan microfobia. Bagi sebagian orang, fenomena ini adalah fakta kehidupan, dan bagi yang lain itu adalah paranoia yang mengalir ke gangguan mental. Siapa pun yang sedikit peduli dengan kesehatan mereka tahu: mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet sudah cukup untuk tidak terinfeksi. Dan ada orang yang khawatir tentang masalah ini. Mereka datang ratusan kali untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah menggunakan toilet, makan, melepas pakaian, setelah berjabat tangan dan menyentuh benda.

Tentang mikroba

Di sekitar dan di dalam diri kita, di permukaan, di kulit, mikroba menghuni udara. Sebagian besar dari mereka tidak membahayakan orang yang berbagi satu ruang dengan mereka. Ada berbagai macam penyakit yang menyebabkan kuman. Setiap orang melewati tes-tes ini sepanjang hidupnya dan dalam banyak kasus berhasil mengatasinya.

Hanya 3,5 ribu mikroba yang menyebabkan penyakit. Sekitar 1.000 di antaranya adalah virus, sisanya adalah bakteri, jamur, protozoa. Mikroba yang tak terlihat mengembangkan rasa takut pada orang yang mencoba mengisolasi diri dari mereka dengan segala cara yang mungkin. Sekelompok besar mikroorganisme sangat berguna bagi manusia. Kami tidak dapat mencerna makanan jika miliaran mikroba pembantu tidak memecah makanan dengan enzim yang mereka hasilkan. Jika Anda menghancurkan mikroba, tubuh manusia terpapar bahaya serius dan penyakit yang terkait dengan perjuangan ini.

Mikroba membagi setiap 20 menit dan membuat koloni klon yang bertahan hidup dan bereproduksi tanpa batas. Faktanya, tubuh manusia menyembunyikan lebih banyak bakteri daripada sel. Karena itu, pantas untuk mengatakan bahwa manusia sendiri terdiri dari mikroba dan merupakan bagian dari dunia mereka.

Munculnya rasa takut mikroba

Jijik terhadap mikroba - ketakutan berasal dari masa lalu. Mesin evolusi biasanya melindungi kita dari bahaya bersamaan dengan rasa sakit. Berkat dia, umat manusia selama berabad-abad berhasil menghindari kepunahan. Apa pun yang membahayakan tubuh dianggap jahat dan berbahaya. Mikroba tidak terlihat oleh mata, oleh karena itu, bersama dengan mereka rasa takut menyebabkan pembawa mereka. Misalnya, tikus yang membawa wabah Abad Pertengahan, meskipun belum ada epidemi sejak itu. Anak-anak tidak mengalami ketakutan seperti itu, jangan takut menjadi kotor dengan sekresi mereka sendiri, jangan menghindari kontak dengan makhluk lain, tidak menyadari keberadaan dunia biologis lain. Jadi ketakutan akan mikroba bukan bawaan, tapi didapat.

Ada perbedaan persepsi tentang bahaya mikroba pada orang yang berbeda. Studi terbaru menunjukkan bahwa kepekaan terhadap microworld, jijik meningkat dengan pertumbuhan hormon progesteron, yang dianggap perempuan dan ditemukan pada pria dalam jumlah kecil. Di antara perempuan, ada persentase tinggi mikrofoba. Kadang jijik melampaui batas norma, terutama bagi wanita yang mengandung anak, yang memiliki mekanisme untuk melindungi janin. Tetapi fakta ini memungkinkan kita untuk menyelamatkan hidup. Hal lain, ketika menyangkut keamanan, dan frustrasi. Wanita secara biologis cenderung memulihkan ketertiban. Kemurnian kebersihan yang berlebihan diungkapkan dengan mencuci lantai, menggosok piring, menyeka debu, dan melacak benda.

Ketakutan akan infeksi teratasi ketika tiba-tiba penyakit akut terjadi. Seseorang mungkin takut atau sulit untuk menahan infeksi, untuk waktu yang lama berjuang untuk hidup tanpa partisipasi dokter. Setelah pemulihan, didorong oleh rasa takut, mencoba segala cara untuk menghindari kontak dengan mikroba, berdasarkan pengalaman negatif masa lalu. Terkadang seseorang yang mengalami ketakutan ini sampai pada titik absurditas. Tempat dirinya dalam kasus steril imajiner, tidak kemana-mana, tidak berkomunikasi dengan orang lain.

Ada beberapa alasan mengapa seseorang menganggap kuman sebagai ancaman:

Trauma emosional.
Berjuang melawan depresi.
Model perilaku yang diadopsi.

Trauma emosional dapat menyebabkan kekerasan, penghinaan atau pengkhianatan, dan karena itu ada perasaan jijik, keadaan polusi. Fobia menyebabkan keinginan obsesif untuk membersihkan diri. Dalam hal ini, cuci tangan atau pembersihan berperan sebagai ritual pembersihan.

Depresi melalui induksi kemurnian tidak menang. Namun, psikolog Jerman mengatakan bahwa mencuci tangan meningkatkan suasana hati dan meningkatkan optimisme. Mencuci piring juga memungkinkan Anda untuk mengisi daya positif, karena itu dinilai sebagai keadaan meditasi, ketika ternyata menyeimbangkan dunia batin. Berbicara dalam kasus ini bukan tentang depresi, yang dengannya Anda harus pergi ke spesialis, tetapi tentang keadaan sementara dari suasana hati yang buruk, depresi. Keinginan yang hipertrofi untuk membersihkan kuman yang terlihat dalam diri seseorang adalah gejala dari kenyataan bahwa seseorang menganggap dunia berbahaya dan tercemar, mencoba untuk membersihkan semua jejak kontak dengannya, menghilangkan kesenangan komunikasi.

Model perilaku dapat disalin dari orang tua yang rewel, yang dihasilkan oleh kualitas karakter pasien. Mencoba menjaga segala sesuatu di bawah kendali, kecurigaan, takhayul menciptakan lahan subur untuk gangguan ini.

Konsep dan jenis mikrobia

Anomali dari sifat mental adalah mikrofobia, fenomena multi-nilai. Ini tidak hanya menggabungkan ketakutan akan mikroorganisme. Istilah ini mencakup semua makhluk hidup yang dianggap sebagai sumber infeksi. Ini bisa berupa cacing, serangga, hewan peliharaan, dan orang asing. Salah satu bentuk fobia adalah verminophobia, yang berarti "takut cacing" (dari Lat. Vermis - cacing; kuno-Yunani. Φόβος - takut).

Ini termasuk rasa takut tertular penyakit, rasa takut serangga dan vektor infeksi lainnya. Tingkat ketakutan yang ringan bisa terbatas pada mencuci tangan, menggunakan tisu desinfektan. Tahap gangguan yang lebih serius, ditandai dengan meningkatnya kecemasan dan kepanikan saat memikirkan infeksi. Misophobia - rasa takut yang hipertrofi karena terinfeksi dan ternoda - bahkan lebih kuat pada jiwa. Orang seperti itu tanpa henti ingin membasuh tidak hanya dari kotoran asli, tetapi juga dari rasa malu.

Psikoterapis menghubungkan masalah ini dengan gangguan obsesif-kompulsif. Ini menumbuhkan rasa takut mikroba dan manipulasi terkait obsesif.

Karakteristik mikrofob

Pasien takut dengan manifestasi fisiologis tempat umum (toilet, transportasi), di mana Anda dapat terinfeksi. Berbeda dalam gaya hidup dan perilaku tertentu:

Pakailah sarung tangan atau masker medis, jika Anda harus keluar. Ada kasus ketika pasien, karena takut akan mikroba, menggunakan perlindungan ganda, mengenakan sarung tangan karet di bawah kulit saat keluar, menggunakan transportasi umum.
Mereka ditutup, berusaha untuk tidak membiarkan siapa pun masuk ke rumah mereka.
Pindahkan benda-benda dari satu tempat ke tempat lain untuk menghindari debu dan kuman.
Mereka mencuci tangan pada setiap kesempatan dan menghindari kontak fisik dengan dunia luar, mereka takut pada orang yang batuk, bersin.
Orang-orang yang dikenal atau dicintai yang telah datang berkunjung, orang-orang seperti itu akan diminta untuk mengganti sepatu mereka dan melepas pakaian luar di pintu masuk.
Mereka memantau kebaruan obat-obatan, mengumpulkan antibiotik, memperkenalkannya untuk tujuan selain yang dimaksudkan.
Produk pembersih digunakan dalam manik melebihi dosis.
Itu menjadi kenyataan bahwa orang-orang yang takut kuman, menolak untuk mencuci hal-hal yang penting, karena mereka menganggapnya tidak bersih setelah dicuci, dan karenanya berbahaya.

Orang yang menderita sindrom obsesif-kompulsif tidak berani pergi ke kolam renang, pergi ke laut, pergi ke bioskop atau restoran. Lingkup kontak mereka berangsur-angsur menyusut ke dinding rumah mereka sendiri, tempat mereka terus berjuang dengan ancaman imajiner. Kasus yang parah ditandai dengan penolakan untuk membeli produk di toko dan memakannya. Praktik psikoterapi telah menyaksikan kasus-kasus di mana pasien mengabdikan hidup mereka untuk pemrosesan dan memasak yang menyeluruh, menghilangkan momen-momen kehidupan lainnya.

Verminophobia adalah rasa takut yang tinggi yang meninggalkan jejak tidak hanya pada individu, tetapi pada "pemukulan" keuangan. Peralatan pelindung pribadi, barang-barang rumah tangga, perlengkapan kebersihan - semua ini membutuhkan banyak biaya. Ketakutan patologis mikroba digunakan oleh produsen deterjen, agen antibakteri untuk keuntungan. Pasien-pasien ini menjadi target audiens mereka. Bahaya lain muncul: karena sering mencuci tangan, dermatitis berkembang, dan eksim dapat terjadi. Beberapa mikroba sadar akan masalahnya, tetapi tidak dapat mengatasinya sendiri. Ada kategori lain yang tahu tentang fobia, tetapi menganggap perilaku itu memadai. Mereka dan yang lain membutuhkan perawatan karena masalahnya terletak jauh lebih dalam.

Di antara selebriti, aktris Amerika Jessica Alba dan Cameron Diaz secara patologis takut pada kuman. Ketakutan khusus menyebabkan gagang pintu di tempat umum. Ketakutan akan mikroba diungkapkan oleh rekan senegaranya V. Mayakovsky. Menurut memoar orang-orang sezaman, dia dengan panik takut gagang pintu yang sama, yang dia sentuh hanya dengan saputangan. Kelahiran kembali rasa takut menjadi fobia dipengaruhi oleh fakta bahwa ayah penyair meninggal karena keracunan darah.

Efek kuman pada manusia

Kemandulan dalam segala hal, perang melawan kuman menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan bagi manusia. Eksperimen dan pengamatan menunjukkan bahwa pada anak-anak yang tinggal di dekat mikroba, misalnya, di negara-negara Afrika, infeksi usus biasa sering terjadi, tetapi sistem kekebalan berfungsi dengan lancar untuk kepentingan tubuh, melindungi terhadap banyak penyakit yang anak-anak di negara-negara Eropa bersih dan di bawah pengawasan medis reguler. Pada anak-anak yang steril, kekebalannya lemah.

Ini disebabkan oleh penurunan infeksi saluran cerna. Sistem kekebalan, dipersenjatai dengan baik melawan mikroba, tidak dirangsang oleh mereka, berbalik melawan seseorang - reaksi alergi parah terjadi pada segalanya. Verminophobia menghasilkan patologi organ internal. Konsekuensi dari ketakutan adalah anoreksia, penyakit alergi, penyakit pencernaan, hingga kematian seseorang.

Mikroba yang hidup di sekitar dan di dalam diri kita mampu mengendalikan proses berpikir. Mereka melakukan ini dengan bantuan zat aktif fisiologis yang diperlukan untuk merangsang neuron. Sistem saraf dan fungsi otak karena neuron. Metabolisme juga ditentukan tidak hanya oleh gen kita, tetapi juga oleh gen mikroba yang hidup bersama kita, sehingga mikroba mampu mengendalikan proses kimia di dalam sel.

Dengan menghancurkan mikroba yang baik dan buruk dengan bantuan agen antibakteri, ruang dibebaskan untuk yang pertama. Selain itu, mutasi terjadi pada pembelahan mikroba. Mereka berevolusi lebih cepat dari manusia. Asupan antibiotik yang tidak terkontrol menyebabkan bakteri memasuki babak baru perkembangan. Maka muncul penyakit baru. Kanker - penyakit pada abad terakhir memiliki asal infeksi, AIDS - infeksi virus. Verminophobe menjadi mangsa yang mudah untuk pneumokokus, karena mikroba berbahaya telah mengembangkan mekanisme bertahan hidup dalam melawan mereka, dan yang bermanfaat terbukti tidak berdaya.

Bantuan terapi

Metode obat dan bekerja dengan psikolog tidak terkait dengan pengobatan gangguan ini. Sindrom obsesif-kompulsif adalah bentuk naluri pemeliharaan diri dan terjadi di alam bawah sadar. Masalah dapat diselesaikan melalui terapi hipnotis. Jika ada bentuk ketakutan ringan terhadap kotoran dan kuman, sesi hipnosis akan cukup untuk pemulihan. Jika sifat obsesi tindakan hadir dan kemurnian dicurahkan banyak waktu, bantuan individu dan rencana perawatan diperlukan. Metode kognitif-perilaku dan terapi perilaku juga terbukti efektif dalam mengobati berbagai bentuk ketakutan mikroba.

Verminophobia tidak membantu menjadi lebih baik atau lebih bersih, tetapi dalam dosis yang wajar dapat bermanfaat bagi seseorang dan menyelamatkan kesehatan. Eksperimen yang dilakukan di laboratorium membuktikan bahwa seseorang yang mandul mendapatkan penyakit lain - alergi. Ini menunjukkan bahwa kita dirancang untuk hidup di lingkungan mikroba, untuk memperlakukan mikroorganisme dan diri kita sendiri dengan benar, tanpa mengatur perang tanpa ampun dengan teman atau musuh yang tidak terlihat.

Takut pada mikroba

Isi artikel:

Deskripsi dan pengembangan
Penyebab
Manifestasi
Bagaimana cara menyingkirkan
- Menginformasikan
- Psikoterapi

Verminophobia adalah salah satu ketakutan manusia yang memainkan peran penting dalam psikiatri. Esensinya terletak pada ketakutan panik infeksi penyakit apa pun karena kontak dengan mikroba, virus, serangga, cacing dan mikroorganisme.

Deskripsi dan mekanisme pengembangan verminophobia

Ketakutan terhadap kuman - ketakutan alami manusia, dapat dikaitkan dengan refleks kelangsungan hidup atau perlindungan internal.

Akar fobia ini tidak ada hubungannya dengan orang dengan mikrokosmos, semuanya ditolak oleh rasa takut akan kematian. Ini hadir di semua orang, itulah sebabnya setiap hari banyak antibakteri, obat antivirus dan produk-produk kebersihan pribadi menghantam rak-rak toko dan halaman-halaman situs makanan terkenal. Ini melewati beberapa orang, dan di antara penduduk dengan jiwa yang tidak stabil menyebabkan kepanikan dan ketakutan.

Diketahui bahwa produk "deterjen" khusus yang diduga menghancurkan hama - perwakilan dari microworld, hanya memerangi sebagian kecil dari mikroba, yang, pada kenyataannya, tidak membahayakan tubuh manusia, virus yang lebih kuat tetap buron, melanjutkan aktivitas mereka, dan bersama mereka berperang akan jauh lebih sulit dan lebih lama.

Sayangnya, tidak semua orang memahami bahwa dalam lingkungan yang paling steril, di mana tidak ada percakapan tentang mikroorganisme, sistem kekebalan manusia berada dalam bahaya, ia kehilangan kemampuan tertentu, berhenti menjalankan fungsinya, karena tidak ada masalah untuk diperjuangkan. Selanjutnya, tubuh manusia secara bertahap melemah dan menarik sesuatu yang baru dari lingkungan penyakit menular.

Ketakutan terbesar dari semua penderita fobia ini adalah infeksi AIDS. Selain tingginya pengaruh media pada seseorang, kurangnya pendidikan dan ketidaktahuan tentang cara penularan penyakit ini memainkan peran besar dalam pembentukan rasa takut, sehingga, pasien mulai mencari sumber infeksi di mana-mana. Pikiran-pikiran ini memperoleh makna khusus selama akhir abad ke-20. Jumlah populasi yang cemas bertambah setiap hari, di samping ini, tingkat stres pada orang meningkat, depresi dan gangguan saraf menjadi lebih sering, persentase migrasi meningkat karena kecemasan. Ini tercermin secara negatif pada orang-orang yang lebih mudah dipengaruhi, karena rasa takut yang disebabkan oleh rasa takut dan kepanikan umum dari binatang-binatang kecil.

Seiring waktu, ketika pasien telah menderita penyakit mental untuk waktu yang lama, ia memiliki ritual dan upacara tertentu yang dapat disebut stereotip. Esensi mereka terletak pada kenyataan bahwa manusia tidak bisa menyerah pada mereka dan menyingkirkannya. Sebagai contoh, Anda dapat sering mencuci tangan, pada dasarnya hal itu terjadi setiap 5 menit, selain itu fobia tisu dengan alkohol semua benda yang mengelilinginya, lagi untuk alasan keamanan.

Selain emosi negatif dan kepanikan, hama kutu memiliki sisi positif. Karena kehadirannya, ketakutan akan mikroba membuat umat manusia hidup bersih dan nyaman, karena pemikiran yang konstan tentang kemungkinan penyakit dan infeksi, orang mengikuti aturan kebersihan tertentu, sehingga melindungi diri mereka sendiri dari kematian dan memberikan contoh kepada orang lain, itu melekat dalam diri kita masing-masing dahulu kala

Penyebab ketakutan mikroba

Sebagian besar fobia adalah akibat dari peristiwa traumatis tertentu, sering kali di masa kanak-kanak, yang memengaruhi jiwa manusia, tidak terkecuali ketakutan akan mikroba.

Pertimbangkan alasan pembentukan verminophobia:

Kontak dengan microworld, yang terjadi dengan teman-teman. Situasi tidak menyenangkan yang segera menjadi penyebab masalah sering kali terjadi tidak hanya dengan kita, tetapi juga dengan kerabat dan teman kita. Mungkin saja peristiwa yang terjadi pada teman-teman Anda dapat memengaruhi Anda. Cukup menceritakan momen tertentu dan memperindah imajinasi Anda, bagaimana rasa takut dan fobia dijamin bagi Anda.

Media. Setiap orang modern, yang menghargai diri sendiri tidak dapat melakukannya tanpa mencuci otak setiap hari, para ahli menjelaskan bahwa media adalah salah satu alasan berkembangnya rasa takut, program terus-menerus tentang epidemi, masalah-masalah khusus yang membutuhkan kehati-hatian maksimal. Flu babi dapat diambil sebagai contoh, informasi yang mengejutkan tersebut termasuk cat emosional tertentu yang berdampak buruk pada jiwa orang yang sehat dan seimbang dan mereka yang memiliki gangguan mental.

Manifestasi Verminophobia pada Manusia

Seperti semua orang tahu, mikroba dan mikroorganisme adalah bagian integral dari keberadaan semua makhluk hidup. Mendorong menjauh dari diri mereka sendiri berbagai penilaian bahwa mereka mungkin berbahaya, umat manusia memperlakukan ini dengan cerdas dan penuh pengertian. Verminophobes, sebaliknya, mencari bahaya dan bahaya dalam segala hal, itu sudah cukup bagi seseorang di sekitar mereka untuk bersin, karena perasaan cemas akan kesehatan mereka terjamin.

Orang yang menderita gangguan ini lebih suka menggunakan angkutan umum, toilet, kios mandi sesedikit mungkin, mereka tidak mungkin setuju untuk pergi makan malam di restoran atau pemutaran film malam, dan mereka mencoba tampil sesedikit mungkin di tempat-tempat ramai, tepatnya sama dan dalam komunikasi dengan orang lain.

Pasien yang menderita verminophobia, sendirian dan tidak pergi keluar pada orang, karena mereka percaya bahwa dengan cara ini mereka menyelamatkan diri. Untuk makanan, mereka juga mendekati dengan hati-hati, menurut pendapat mereka, bahkan air minum itu berbahaya.

Ketakutan akan infeksi dan penyakit tidak hanya membawa gangguan mental, masalah dengan sistem saraf, anoreksia juga cenderung untuk memanifestasikan dirinya, yang kadang-kadang menyebabkan kematian.

Kadang-kadang, perilaku verminophobe tidak dapat dijelaskan: pasien yang berat, dengan tindakan mereka, memperburuk kesehatan mereka bahkan sebelum kontak dengan microworld, karena mereka dapat mengambil obat-obatan yang tidak terkontrol untuk melindungi tubuh mereka, akibatnya resistensi terhadap flora patogenik berkembang. Dalam kedokteran, ada kasus-kasus ketika tidak mungkin menyelamatkan pasien yang sakit pneumonia, antibiotik yang kuat tidak memiliki efek dan pengobatan yang diinginkan. Selain pneumonia, ada peluang untuk mengalami dysbacteriosis usus, infeksi jamur, pembentukan gagal ginjal kronis, hepatitis toksik.

Setiap orang yang menderita verminophobia memiliki manifestasi ketakutan individu, tetapi ini sering dinyatakan dengan mencuci tangan dengan sabun secara teratur. Seringkali, prosedur higienis sederhana berubah menjadi kegilaan nyata: pasien mulai mengobati tangan mereka dengan alkohol, yodium dan desinfektan lainnya. Jika tidak mungkin untuk mencuci tangan atau menanganinya, orang dengan kelainan dapat berjalan dengan sarung tangan.

Dalam hal pakaian, ada kontrol dan kewaspadaan yang persis sama, pasien memilih gambar yang dapat melindungi mereka dan melindunginya dari faktor eksternal dan pengaruh microworld. Adapun topeng, mereka juga hadir di "lemari pakaian" kutu kecil, karena ketakutan meningkat dengan rasa takut menghirup udara yang diduga terinfeksi mikroba dan infeksi virus.

Ketika pilek kecil terjadi, seseorang yang menderita fobia hama jatuh ke dalam depresi serius dan membungkus dirinya dalam keadaan panik. Cukup aneh, tetapi bahkan tidur untuk pasien seperti itu adalah penghalang. Menurutnya, saat tidur, tungau debu dan sejumlah bakteri berbahaya di seprai bisa masuk ke saluran pernapasan.

Karena banyak masalah yang dibuat-buat, penderita gangguan ini sering mengalami apatis, akibatnya mereka menarik diri tanpa menjelaskan alasannya.

Cara menghilangkan rasa takut mikroba

Mikroba yang menderita ketakutan sangat jarang menyetujui pengobatan, hanya pasien yang paling berani yang akan mengunjungi kantor psikiater dan memulai proses pemulihan.

Informasi dalam perang melawan verminophobia

Awalnya, psikiater menganggap perlu untuk mendidik pasien, karena ketidaktahuan memainkan peran besar. Pendidikan sistematik termasuk memberi tahu orang yang menderita gangguan tersebut, dokter harus memberi tahu tentang semua jenis penyakit yang mungkin, yang menurut phobia hama, sangat berbahaya bagi kesehatan dan kehidupannya. Selain menjelaskan jenisnya, psikiater memperkenalkan pasien tentang bagaimana infeksi terjadi dan tindakan apa yang harus diambil untuk melindungi diri mereka sendiri.

Jangan lupa bahwa pasien yang sangat rentan membutuhkan "perawatan" individual. Penting bagi orang-orang semacam itu untuk menjelaskan secara terperinci tentang ketakutan dan masalah mereka, untuk mengungkap semua detail dan nuansa fobia, untuk memberi tahu tentang penyebab munculnya dan perkembangan rasa takut mikroba, bagaimana itu berbahaya, dan bagaimana cara menghilangkannya.

Psikoterapi sebagai sarana memerangi verminophobia

Dalam kasus ketika percakapan sederhana dengan seorang psikiater tidak berdaya, penting untuk mengadopsi metode pengobatan yang lebih efektif.

Arah psikoterapi melawan ketakutan mikroba:

Perawatan obat-obatan. Itu tidak permanen dan tidak mendasar. Ini memiliki efek jangka pendek dan tidak mungkin memiliki hasil seratus persen. Sayangnya, saat minum obat, pengembangan sindrom penarikan mungkin terjadi, yaitu reaksi tubuh manusia terhadap obat tersebut. Seringkali, antidepresan digunakan dari kelompok obat dalam pengobatan rasa takut.

Trans hipnosis. Hipnosis lebih efektif daripada melawan fobia dengan obat-obatan, antidepresan. Sebagian besar perawatan terjadi selama relaksasi. Pasien diajari untuk panik secara berbeda, yaitu, ketika situasi yang tidak standar, menakutkan bagi seseorang dikeluarkan, ia perlu rileks sebanyak mungkin.

Penggunaan niat paradoksal. Seorang pasien yang menderita gangguan mental ditawari upaya kontroversial untuk memulai kontak dengan hal-hal yang paling ia takuti, ini disebut "paparan lumpur". Dengan demikian, ketakutan seseorang melemah, dalam kasus verminophobia, seorang pasien dengan gangguan mental kehilangan ketakutan terhadap dunia mikro. Pada tahap awal manifestasi fobia, perawatan ini cukup produktif dan sukses. Terapi dimulai dengan tindakan dan arahan sederhana kepada pasien.

Terapi perilaku kognitif. Ini adalah perawatan dimana fobia hama mulai memahami pikiran dan perasaan tertentu yang memengaruhi perilakunya. Psikolog yang bekerja dengan terapi ini membantu pasien mereka untuk menyingkirkan pikiran yang mempengaruhi pembentukan dan perkembangan fobia.

Cara menghilangkan rasa takut mikroba - lihat videonya:

6 alasan obyektif untuk tidak takut kuman

Tentunya banyak orang telah mendengar cerita-cerita horor tentang orang-orang dengan infeksi bakteri yang benar-benar memakannya. Seseorang dengan infeksi semacam itu bahkan harus mengenakan topeng plastik khusus dengan celah untuk mata.

Namun, bakteri tidak perlu terlalu takut.

Setiap toilet umum biasanya memiliki sabun antibakteri untuk membuat Anda merasa aman. Dan di kamar mandi Anda sendiri, gel "hidup" untuk tangan, pembalut wanita, semprotan, lotion, deterjen, yang, menurut jaminan penjual, "membunuh 99,9% mikroba dan bakteri."

Tentu saja, tidak ada yang salah dengan keinginan untuk bersih. Tetapi pada saat yang sama, kita mungkin mengambil ini dengan sedikit paranoia. Karena kita biasanya lupa bahwa...

1. Kita sudah tertutup bakteri, dan itu tidak membahayakan kita.

"Tapi aku tidak ingin bakteri merayap di kulitku!" Ini sangat penting, ”Anda berteriak dengan marah, mengocok udara. Anda mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa ada sejumlah besar bakteri di udara pada waktu tertentu, beberapa di antaranya bahkan belum diklasifikasikan.

Lebih penting lagi, kita tidak tahu persis apa jenis bakteri ini atau jenis itu. Dan bagaimana jika beberapa dari mereka diciptakan secara khusus untuk menjadi bagian dari kita?

Sekelompok ahli mikrobiologi dari institut MIT menjawab pertanyaan ini. Mereka menggunakan bakteri untuk membersihkan diri.

Salah satu dari mereka pernah melihat seekor kuda dengan hati-hati mengendus sejenis kotoran. Sebagian besar dari kita akan memutuskan bahwa ini hanyalah kuda bodoh. Tetapi lelaki itu bertanya pada dirinya sendiri: bagaimana jika kuda memiliki semacam kemampuan primitif untuk mencium bakteri yang memakan amonia, yang merupakan bagian dari keringat?

Peneliti telah menumbuhkan budaya yang dia sebut "AO +". Setelah itu, ia menerapkan budaya pada dirinya sendiri, dan mulai berkeringat intens. Untuk ini, dia tidak mencuci selama 12 tahun. Dia hanya sedikit membilas tubuh dengan air setiap beberapa hari. Budaya yang diturunkan melindunginya dari bau keringat. Dia benar-benar memakan keringatnya, sehingga dia, meskipun tidak memiliki jiwa yang penuh, tidak bau seperti troglodyte kotor. Pada saat yang sama, kulitnya menjadi lebih lembut. Warna aslinya kembali, dan tidak ada jerawat yang muncul.

Dan sekarang pikirkan tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan di kamar mandi, dan berapa banyak yang Anda habiskan untuk membeli sabun dan sampo, sementara Anda hanya bisa menerapkan beberapa kotoran tertentu pada diri Anda, dan tenang.

2. Lagi pula kami menjijikkan.

Ya, Anda menjijikkan. Itu tidak selalu terlihat, tetapi benar. Anda harus meniup hidung Anda secara teratur, tinja keluar dari tubuh Anda. Ini terjadi setiap saat, di ruang terpisah yang disebut "toilet". Di dunia ada perusahaan besar yang menjadi kaya karena fakta bahwa mereka menciptakan cotton buds, dengan mana Anda menghapus semua yang telah menumpuk di telinga Anda. Jerawat mungkin muncul di wajah Anda, dan daging mati terus tumbuh di jari tangan dan kaki Anda, sehingga harus dipotong setiap minggu. Tentu saja, Anda dapat mencoba memoles atau mengecatnya, tetapi kita semua tahu apa itu.

Tidak ada ujungnya: ketombe di kepala, kotoran di antara jari kaki, noda keringat di baju. Jadi Anda tidak hanya kotor, Anda menjijikkan. Jika Anda, menyadari hal ini, masih takut pada bakteri, maka ini setidaknya aneh. Kami masih tidak dapat menghindari kontak dengan mereka, karena...

3. Ada lebih banyak bakteri di sekitar daripada yang Anda pikirkan.

Total biomassa bakteri di planet ini lebih besar daripada biomassa semua tanaman dan hewan. Kami mencoba mengeluarkannya dari tubuh kami. Kita pergi mandi, dan mencuci diri kita dengan bahan kimia, menggosok tangan kita dengan gel anti-bakteri, seolah-olah, tanpa ini, bakteri akan menghancurkan permukaan kulit kita yang bersih. Tapi sama sekali tidak ada bakteri yang bisa dihilangkan dari permukaan ini. Itu hampir mustahil. Ini akan seperti mencoba untuk menghilangkan semua bintang dari alam semesta.

Satu gram tanah biasa mengandung sekitar 50 juta bakteri. Sekali lagi: satu gram bumi. Tubuh Anda jauh lebih berat, tidak peduli seberapa banyak Anda berolahraga. Sekarang bayangkan berapa banyak bakteri di tubuh kita pada waktu tertentu.

Tidak ada yang tahu persis berapa lama bakteri itu ada. Menurut peneliti, usia mereka bisa 5 miliar tahun. Anda seharusnya tidak berpikir bahwa tidak ada yang terjadi pada bakteri selama periode seperti itu. Mereka terus berkembang dan menyebar, dan Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk menyingkirkannya. Ini adalah planet mereka, dan kami hanya tamu di sana. Dan kita harus segera meminta maaf kepada bakteri untuk invasi sombong seperti milik mereka.

4. Metode kami untuk memberantas bakteri mengerikan.

Upaya kami untuk menghancurkan bakteri mengarah pada fakta bahwa seseorang memiliki pekerjaan untuk menyabuni beberapa hewan dan melihat apakah ia bertahan: “Jadi, sampel ini tidak hanya membasuh semua wol, tetapi semua kulit dari ini kelinci.

Dan setelah beberapa perubahan dalam komposisi kimianya, para peneliti berharap untuk berhenti pada "sepertinya sampel ini akhirnya siap untuk model untuk menunjukkannya, karena kami telah menemukan kombinasi yang tepat."

Hampir semua shampo modern mengandung sodium lauryl sulfate, yang menghancurkan semua bakteri, plus membantu rambut lebih cepat kering. Mengapa tidak menggunakan sesuatu yang lebih alami daripada kombinasi kimia ini yang juga mencapai tujuannya? Dan ya, kami bisa menyelamatkan beberapa kelinci dalam prosesnya (jika itu membuat Anda khawatir, tentu saja).

5. Alam ingin Anda tertutup bakteri.

Alergi - ciri khas budaya Barat. Anak-anak alergi terhadap kacang-kacangan, yang tidak dapat dijelaskan oleh siapa pun. Beberapa peneliti percaya ini disebabkan oleh peningkatan jumlah operasi caesar, yang dianggap lebih steril daripada persalinan pervaginam tradisional. Ini mungkin terdengar gila, tetapi masuk akal ketika Anda mendengar penjelasan ilmiah: jika seorang anak tidak melewati vagina selama kelahiran, itu tidak akan menerima banyak bakteri vagina. Tentang hal yang sama terjadi di pabrik mobil: mobil baru harus dilumasi sebelum rilis. Dan omong-omong, mereka biasanya mengenakan biaya tambahan, sementara ibu melakukannya secara gratis.

Bifidobacteria juga bermanfaat untuk usus bayi. Mereka menciptakan garis pertahanan terhadap peradangan dan infeksi. Dan mereka melakukan ini dengan bantuan ASI, yang merupakan probiotik alami. Sekarang sangat modis untuk menggunakan produk dengan bifidobacteria, tetapi jangan lupa bahwa ibu Anda memompa Anda dengannya sejak awal.

Beberapa mikroba ini memulai perjalanan mereka di usus besarnya, lalu berakhir di ASInya, lalu di mulut Anda, dan akhirnya, di usus Anda. Dan semua ini karena alam menginginkan bakteri yang tepat dalam sistem pencernaan Anda. Karena alam tidak hanya menjijikkan, tetapi juga bermanfaat.

6. Bakteri dapat mengubah Anda.

Jika flora usus Anda tiba-tiba tidak seimbang, itu bisa mematikan. Semua orang takut terhadap E. coli, karena itu terlihat seperti mabuk di pesta yang berkelahi dengan semua orang dan memberi mereka diare. Sementara itu, jika Anda tidak memberikan daging manja pada tongkat, ia akan hidup di dalam dan berperilaku cukup baik.

Namun, di dalam diri kita ada hal-hal yang lebih buruk daripada E. coli.

Misalnya Clostridium difficile. Jika orang-orang ini tidak berhenti tepat waktu, mereka akan menyebar dengan sangat cepat ke seluruh sistem pencernaan, mereka akan sepenuhnya menangkapnya dan hanya membunuh Anda, dan kematian tidak akan menyenangkan.

Namun, mereka tidak perlu takut. Karena sudah diketahui cara mengelolanya.

Kadang-kadang untuk mengembalikan mikroflora ke keadaan normal, dokter menempatkan tinja di saluran pencernaan. Kelihatannya seperti ini: tinja yang diambil dari orang sehat ditempatkan di saluran pencernaan orang yang sakit. Setelah itu, pasien berangsur-angsur mengubah metabolisme usus. Dan orang sakit menjadi sehat.

Fobia: takut kuman

Ketakutan permanen terhadap infeksi, serta rasa takut yang kuat terhadap kuman - ini bukan fobia biasa. Fobia memanifestasikan dirinya dalam diri seseorang hanya pada saat-saat kontak langsung dengan objek ketakutan tertentu. Misalnya, semacam serangga atau hewan. Semakin sulit dengan mikroba - seseorang tidak dapat melihatnya dan karenanya merasa takut sepanjang waktu. Dokter menghubungkan rasa takut ini dengan OCD - gangguan obsesif-kompulsif. Bagaimanapun, pada dasarnya, seseorang tidak takut pada mikroba, tetapi pada "produk" dari pikirannya sendiri.

Ketakutan obsesif terkena penyakit menular adalah jenis OCD yang paling umum. Coba ketikkan kata "obsessive-state syndrome" di Internet, karena Anda mendapatkan banyak gambar orang yang mencuci tangan. Fobia mikroba adalah fokus dari sebagian besar penelitian OCD. Dan jenis neurosis inilah yang dianggap paling bisa diobati.

Banyak orang yang menderita neurosis obsesif, seperti takut akan infeksi, mengeluhkan sensasi kulit tertentu - adanya benda yang tidak diinginkan (mikroba, bakteri, lemak, dll.) Yang tidak hilang bahkan setelah dicuci.
Pasien dengan OCD juga dapat mencatat "efek penularan tanpa kontak". Jadi, kadang-kadang cukup bagi sebagian orang hanya untuk melihat, dan pada jarak yang aman, sesuatu dari sudut pandang mereka "berbahaya", karena ada perasaan bahwa infeksi dengan mikroba telah terjadi. Varian ekstrim dari efek ini adalah keyakinan yang tidak masuk akal bahwa "hanya ada mikroba di sana."

Jenis OCD ini juga termasuk rasa takut serangga sebagai pembawa penyakit.

Sebagai aturan, pemikiran obsesif tentang kuman, virus dan penyakit mengarah pada kelanjutan logis - tindakan pemurnian. Kita berbicara tentang mandi, pembersihan tanpa henti, disinfeksi dan disinfeksi. Seiring waktu, tindakan seperti itu menjadi semakin dan semakin banyak, dan itu berubah menjadi seluruh ritual yang mengambil bagian yang semakin signifikan dari hari. Ini menciptakan lingkaran setan di mana semakin banyak upaya untuk "bebas dari kuman" yang dilakukan pasien, semakin kuat akar ketakutan.

Gejala OCD sebagai ketakutan akan infeksi oleh mikroba

Tidak semua orang akan segera melihat manifestasi fobia pada pria ini. Dan dia!

Berikut adalah gejala utama yang dicari psikiater untuk mendiagnosis OCD:

Obsesi dengan rasa takut akan terinfeksi secara bertahap mengambil kehidupan dan tindakan seseorang.
Seseorang melakukan ritual pembersihan setidaknya selama 1 jam per hari.
Seseorang melakukan ritual obsesif untuk mengurangi kecemasan.
Ada penghindaran yang jelas (karena meningkatnya kecemasan) dari tempat-tempat seperti toilet umum, ruang ganti di toko, tempat katering, dll.
Seseorang tahu bahwa fobia mikroba adalah omong kosong, tetapi tetap merasa harus mencuci atau mendisinfeksi lagi dan lagi.

Omong-omong, karena kita berbicara tentang tindakan obsesif dengan hermatophobia - takut akan infeksi. Kolega, teman, dan bahkan kerabat dekat sering kali tidak dapat sepenuhnya memahami makna tindakan berulang (kompulsi) pada orang yang menderita infeksi OCD.

Dalam kasus seperti itu, kami mengusulkan untuk lulus percobaan mental yang sederhana namun efektif. Kami meminta kerabat untuk membayangkan bahwa dia tiba-tiba mengetahui bahwa apartemennya terinfeksi bakteri atau spora penyakit berbahaya, seperti sifilis. "Apa yang akan Anda rasakan dan apa yang harus dilakukan?" Kami bertanya.
Jika Anda bisa membiasakan diri dengan peran itu dengan baik, maka Anda pasti akan merasakan kecemasan yang tumbuh dari kedalaman alam itu sendiri untuk hidup Anda, serta kesehatan anak-anak dan orang-orang terkasih. Adapun tindakan Anda, maka, kemungkinan besar, Anda akan pergi ke kamar mandi untuk mencuci infeksi selokan secepat mungkin. Dan Anda akan bergerak di sekitar apartemen dengan gaya berjalan yang aneh, menekan tangan Anda ke tubuh Anda dan tidak menyentuh apa pun. (Ini adalah bagaimana orang bergerak selama serangan ketakutan akan infeksi berikutnya).

Saat Anda mencuci, Anda tidak akan puas hanya dengan satu pendekatan. Anda akan melakukan ini berkali-kali dan sangat hati-hati. Tetapi bahkan setelah beberapa kunjungan, Anda masih akan merasa tidak aman dan cemas: setelah semua, bahkan jika Anda berhasil menyingkirkan 99,9% dari perselisihan jahat, sisanya 0,1% masih merupakan ancaman. Tentu saja, untuk memastikannya, Anda akan menggunakan reagen desinfektan.

Disinfeksi dan pengendalian hama yang berlebihan bisa lebih berbahaya bagi kesehatan daripada gabungan semua serangga dan bakteri.

Pikirkan juga tentang seberapa teliti Anda akan menggosok semua yang ada di rumah: lantai, dinding, furnitur, dll. Dalam praktik kami, ada orang yang setiap bulan membayar hampir semua gajinya ke perusahaan kebersihan. Dan selama beberapa tahun.

Dan sekarang tingkatkan alarm kecil yang Anda alami dari berlalunya eksperimen ini, 1000 kali. Ini adalah tingkat ketakutan yang membanjiri orang yang menderita fobia mikroba. Beberapa bagian otak orang-orang ini benar-benar percaya akan bahaya infeksi. Karena itu, ketakutan yang mereka alami juga nyata.
Infeksi OCD hampir selalu disertai oleh sifat-sifat seperti:

tanggung jawab hipertrofi untuk orang lain.
rasa bersalah (sering berakar jauh ke masa kecil).
masalah kesehatan yang berlebihan, tidak percaya pada "pertahanan tubuh."

Secara skematis, semua ketakutan dan tindakan "bacteriophobes" dapat dijelaskan dengan skema 5 langkah:

Ada perasaan atau pemikiran tentang bahaya infeksi;
Cuci tangan dimulai (atau tindakan lain yang sesuai);
Ada keraguan tentang kualitas kebersihan;
Pencucian dan desinfeksi yang lebih menyeluruh;
Relief.

Orang yang memiliki gejala OCD seperti ketakutan mikroba sering khawatir bahwa mereka akan menjadi "pembawa" penyakit. Artinya, mereka tidak harus memiliki manifestasi fisik, tetapi akan menyebarkan penyakit dan menginfeksi orang lain.

Penyebab Mikroba Fobia

Ada banyak penelitian tentang hubungan munculnya rasa takut akan mikroba dengan pelanggaran di otak. Kami menyentuh masalah ini dalam sebuah artikel tentang penyebab OCD. Memang, hasil pemindaian otak orang sehat dan pasien OCD berbeda (lihat gambar di bawah).

Namun, tidak sepenuhnya jelas apakah kelainan ini adalah penyebab kelainan atau akibatnya. Yang juga tidak jelas adalah peran faktor genetik.

Namun apa yang sebenarnya benar adalah dampak dari media pada ledakan eksaserbasi kelainan tersebut. Program televisi sains populer tentang bakteri, virus, cacing (cacing) dan parasit lainnya berkontribusi terhadap penyebaran fobia.

Tidak diragukan lagi, untuk alasan inilah orang saat ini lebih sering takut terinfeksi virus AIDS, hepatitis, herpes, dan bahkan Ebola (pikirkan berita terbaru tentang topik ini).

Kerangka khas iklan berbahaya untuk jiwa.

Iklan berbagai deterjen, serta obat-obatan, di mana mereka dengan jelas menunjukkan bagaimana virus dan bakteri menyerang kita dari semua sisi, terakumulasi dalam lapisan tebal di kepala orang-orang yang melihat, menembak di masa depan dengan ketakutan akan semua tempat yang ditunjukkan sebelumnya. Misalnya, rumah sakit, apotek, toilet umum, transportasi, dll. Mungkin, iklan semacam itu yang menciptakan instalasi sehingga "mikroba ada di mana-mana" dan tubuh tidak berdaya untuk melakukan sesuatu. Janji ini hampir selalu ada dalam iklan, dan ini bisa dimengerti: bagaimana lagi kita bisa membuat seseorang membeli produk yang diiklankan? Namun, hanya sedikit orang yang berpikir tentang konsekuensi dari dampak langsung seperti itu.

Setelah acara TV tentang serangga, yang hampir secara besar-besaran menyebarkan penyakit mematikan, terutama orang-orang yang mudah terpengaruh memulai perang nyata dengan semut, nyamuk, dan lalat. Perang yang tidak jauh berbeda dari tindakan intrusif dalam OCD, seperti ketakutan akan mikroba.

Pengobatan fobia mikroba dengan obat-obatan dan psikoterapi

Yang paling populer dalam pengobatan infeksi OCD adalah penggunaan kombinasi obat-obatan (terutama antidepresan) dan psikoterapi.

Harus diingat bahwa obat hanya memiliki efek simptomatik, dan setelah penghentian pemberiannya, gejalanya memburuk lagi. Efek psikoterapi bertahan selama bertahun-tahun.

Jika kita berbicara tentang psikoterapi, maka arah paling populer untuk pengobatan bakteriofobia adalah psikoterapi perilaku-kognitif, khususnya, bentuknya seperti paparan dan pencegahan reaksi. Jeffrey Schwartz mengembangkan seluruh program berdasarkan metode ini, dikenal sebagai "4 langkah" (informasi terperinci tentang metode ini tersedia di sini).

Psikoterapi mengajarkan Anda bagaimana mengelola pikiran Anda.

Apa esensi dari metode paparan dan pencegahan reaksi? Sudah lama diketahui bahwa meskipun kinerja ritual obsesif memberikan kelegaan sesaat, namun tetap berkontribusi terhadap peningkatan kecemasan di masa depan. Di sisi lain, jika seseorang secara bertahap menemukan objek yang menakutkan (paparan) dan tidak melakukan ritual yang biasa (pencegahan reaksi), maka kecemasan dapat berlalu dengan sendirinya.

Oleh karena itu, dalam psikoterapi kognitif, penekanan khusus diberikan pada meyakinkan pasien untuk menolak kinerja ritual pembersihan. Biasanya dengan mendorongnya tepat waktu. Misalnya, seorang psikoterapis dapat memberi tahu klien bahwa jika setelah pencucian tangan pertama muncul keinginan untuk mencucinya lagi, maka perlu menunggu 15 menit sebelum melakukan ini. Secara bertahap, lamanya waktu akan meningkat sampai menderita ketakutan fobia terhadap mikroba tidak akan dapat sepenuhnya meninggalkan tindakan kompulsif.

Hasil pemindaian otak menunjukkan bahwa dalam perjalanan psikoterapi yang sukses dari ketakutan akan infeksi mikroba, perubahan signifikan terjadi pada aktivitas otak manusia. Artinya, "perawatan kata" tidak kurang berpengaruh pada otak daripada pengobatan pil.

Metabolisme glukosa di otak dengan OCD secara signifikan lebih tinggi dari normal.

Seperti yang bisa Anda tebak, paparan adalah teknik yang agak tidak menyenangkan bagi klien. Bagaimanapun, Anda harus melakukan kontak dengan apa yang Anda takuti. Namun, kami mencatat bahwa selain psikoterapi kognitif-perilaku, ada metode lain yang beroperasi cukup efektif, tetapi lebih lembut. Misalnya, hipnoterapi atau psikoterapi strategis.

Praktek kami menunjukkan bahwa sumber yang sangat penting dalam psikoterapi obsesi infeksi adalah keluarga.
Seperti yang kami catat sebelumnya, anggota keluarga tidak selalu benar memahami mereka yang terserang OCD. Seorang pria yang melihat bahwa istrinya membuat kebersihan sempurna di rumah, mencurahkan 3-4 jam untuk membersihkan setiap hari, mungkin pertama-tama berpikir bahwa dia sangat beruntung dengan nyonya rumah. Sampai dia mulai memperhatikan bahwa dia terus-menerus lelah, jengkel, dan ada sesuatu yang tidak wajar dalam bebannya terhadap kebersihan dan sikap terhadap mikroba. Dan kemudian sang suami mulai mempelajari masalahnya lebih dalam di Internet sampai dia menyadari bahwa ini adalah kelainan yang cukup serius - OCD.

Cukup sering, pasanganlah yang mendorong setengah mereka menderita penyakit ke psikoterapis. Dan bagus bahwa inilah masalahnya: dalam kasus di mana anggota keluarga secara aktif terlibat dalam proses terapi sebagai "pembantu," pemulihan jauh lebih cepat dan lebih mudah.

Takut tertular: apa yang disarankan psikolog dan dokter?

Banyak orang akan berpikir bahwa orang-orang dengan fobia mikroba selama bertahun-tahun kecemasannya telah menjadi ahli yang sangat baik di bidang mikrobiologi, virologi, kedokteran. Dan agar orang-orang seperti itu dapat meminta bantuan tentang virus flu, herpes dan penyakit menular atau jamur lainnya. Betapapun salahnya! Dalam kebanyakan kasus, ketakutan akan infeksi (dan impuls yang sesuai) tidak didasarkan pada pengetahuan, tetapi pada pemikiran irasional tentang bakteri.

Seseorang memiliki banyak kuman di mulutnya. Tapi ini bukan alasan untuk melepaskan kesenangan.

Dan sungguh, dari mana pengetahuan berasal, jika seseorang mencurahkan sebagian besar waktunya untuk "ritual" - tindakan yang membawa kelegaan sementara dari kecemasan dan ketakutan?

Sementara itu, daya tarik dengan bahan kimia untuk desinfeksi, serta terlalu sering mencuci tangan dan tubuh, merusak kulit, menjadi kering, pecah-pecah. Akibatnya, risiko terkena infeksi hanya meningkat.

Oleh karena itu, walaupun mencuci tangan adalah prosedur yang benar-benar diperlukan dan penting, itu tidak dapat dilakukan terlalu sering. Sangat mungkin bahwa, khusus untuk penderita mikroba, Organisasi Pemerintah AS untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah mengembangkan rekomendasi kapan harus mencuci:

Sebelum makan;
Sebelum memasak, dan juga pada akhir memasak;
Setelah menggunakan toilet;
Setelah kontak dengan hewan atau kotoran hewan;
Setelah batuk atau bersin (jelas, jika Anda melakukannya "di tangan Anda");
Saat tangan Anda benar-benar kotor;

Catatan: jika seseorang di rumah Anda sakit, terutama dengan penyakit menular, maka Anda harus mencuci tangan lebih sering. Sekarang kami memberikan urutan tindakan untuk melakukannya dengan benar.

Anda harus membasahi tangan dan mengoleskan sabun cair (atau sabun dengan sabun bersih). Maka Anda perlu memasukkan botol deterjen kembali atau memasukkan sabun kembali ke kotak sabun.
Gosok tangan Anda dengan kuat selama 15-20 detik. Kali ini benar-benar cukup untuk menghilangkan kuman.
Bilas tangan Anda dengan sabun dan keringkan. Di toilet umum, gunakan handuk kertas sekali pakai atau pengering udara.
Bersihkan tangan Anda dengan tisu alkohol atau desinfektan hanya jika tidak ada sabun dan air.

Siapa pun yang menderita kelainan tipe fob mikroba harus menghafal dan menerapkan rekomendasi di atas dalam praktik. Jika seiring waktu, keparahan gejala tidak hilang, maka masalahnya serius dan Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis. Karena menjalankan OCD dapat menyebabkan banyak masalah (baca lebih lanjut tentang frustrasi di sini). Mungkin situasinya sedemikian rupa sehingga sekarang Anda tidak perlu menunda. Anda dapat mendaftar untuk diagnosa online melalui Skype ke salah satu spesialis kami dengan mengklik tautan.

Pemasaran viral. Bagaimana berhenti menjadi takut kuman dan mulai hidup

Ahli saraf, penulis buku "Moditsina. Encyclopedia Pathologica »Nikita Zhukov - di garis tipis antara ketakutan obsesif kuman dan kebersihan dasar

15 Juli 2018 9:47

Foto: John Greim / LightRocket via Getty Images

Berada di bagian dunia yang beradab (dan jika Anda membaca teks ini, maka 99%, begitulah adanya), sulit membayangkan hidup tanpa jiwa sehari-hari. Atau mingguan? Jika penataan rambut penting bagi Anda, maka kemungkinan besar Anda mencuci rambut setiap hari, merawat “kesehatan rambut” dan sebagainya. Paman Vasya, mekanik pemasangan ban di tikungan, menggunakan sampo setiap 7-10 hari dan tidak memiliki masalah dengan rambutnya. Secara obyektif tidak, dan bukan hanya dari kata-katanya.

Apakah kita benar-benar perlu untuk mencuci dan memoles organ terbesar kita beserta pelengkapnya? Saya berbicara tentang kulit, jika ada, dan pelengkap adalah rambut dan kuku, ditambah kelenjar. Ya, ada banyak hal di kulit, dan melakukan banyak fungsi, tetapi yang utama adalah, pertama, terus diperbarui, kedua, memancarkan keringat, lemak, dan beberapa hal lainnya. Segala sesuatu yang tercantum dalam kontak dengan lingkungan pasti tercemar dan terinfeksi, dan cukup logis untuk menghilangkan aib ini dengan mencuci. Masyarakat percaya bahwa perlu untuk mencuci setiap hari. Ilmu pengetahuan, bagaimanapun, mengatakan bahwa rata-rata sekali atau dua kali seminggu adalah OK. Sederhananya, Anda dapat fokus pada perasaan Anda sendiri (termasuk penciuman) dan tidak terlalu khawatir: tidak ada penyakit yang berkembang karena Anda mandi lebih jarang daripada setiap hari.

Tetapi bagaimana dengan orang-orang yang hidup di Abad Pertengahan? Jelas bahwa hidup mereka dua, atau bahkan tiga kali lebih pendek dari kita, tetapi apakah ini jauh lebih buruk? Jika Anda melihat karya seni pada masa itu, menjadi jelas bahwa semuanya tidak terlalu buruk. Kadang-kadang mereka mandi, kadang tidak, mereka juga menemukan parfum untuk menutupi bau.

Pengetahuan suci nomor tiga: bakteri ini terkonsentrasi di usus besar. Untuk pertanyaan di atas: itu berarti untuk mengisi kembali jajaran bakteri, jika perlu, tidak melalui mulut, tetapi di sisi lain

Sedikit lirik pasif: wabah epidemi diyakini disebabkan oleh kegilaan total yang dihasilkan oleh gerombolan tikus yang membawa kutu dengan senjata biologis di dalamnya.

Beberapa orang memiliki perasaan takut yang obsesif dan tak tertahankan, tidak hanya sebelum infeksi dengan sesuatu, tetapi juga sebelum kontak dengan barang baru secara umum - ini disebut germophobia atau misophobia. Seperti semua gangguan fobia, ketakutan obsesif terinfeksi oleh seseorang dirasakan oleh seseorang, memberinya ketidaknyamanan dan mengganggu fungsi normal, itulah sebabnya orang-orang ini sering pergi ke psikiater sendiri untuk mencari bantuan. Lagipula, mustahil untuk hidup ketika rasa takut menentukan bahwa Anda menyeka tangan Anda setelah setiap kontak dengan benda apa pun! Sayangnya, kondisi ini tidak dirawat dengan baik, tetapi dapat dikontrol dengan baik. Hal utama yang dapat ditanamkan di kepala orang tersebut adalah penjelasan rasional tentang sifat penyakit menular dan kemungkinan kendali mereka.

Dan sekarang mari kita lihat mengapa Anda tidak perlu khawatir tentang kuman sekali lagi. Ada khayalan yang sangat menarik dari zaman prasejarah: "Kami memiliki banyak bakteri di tangan kami, dan juga di perut, jadi saya tidak mencuci tangan sebelum makan untuk mengisi kembali persediaan bakteri di perut." Saya suka mitos yang indah ini. Untuk program pendidikan awal, perlu diketahui bahwa bakteri yang bermanfaat bagi tubuh kita tidak hidup di perut, tetapi di usus. Mereka tinggal di sana dalam koloni, membesarkan anak-anak, membuat rencana untuk masa depan, mengadakan pemilihan demokratis, dan sejenisnya. Anda tidak akan mengeluarkan mereka dari sana bahkan dua minggu saja antibiotik. Pengetahuan suci nomor tiga: bakteri ini terkonsentrasi di usus besar. Untuk pertanyaan di atas: ini berarti untuk mengisi kembali jajaran bakteri, jika perlu, maka tidak melalui mulut, tetapi di sisi lain. Secara umum, mikroorganisme di permukaan tangan dan di dalam usus adalah hal yang berbeda, jadi lupakan - dan cuci tangan Anda.

Setelah 4 jam setelah mandi, semuanya terasa gatal dan mulai berbau? Cuci setiap 4 jam. Bisakah Anda berjalan dengan kaus yang sama selama seminggu tanpa jiwa, dan tidak ada yang cemberut? Meludahi pemasar dan mandi ketika itu nyaman untuk Anda

Ngomong-ngomong, dengan sendirinya, mencuci tangan membawa kesenangan yang cukup bagi orang yang berpengetahuan, seperti dokter. Lagipula, mencuci tangan kotor itu baik, bahkan mereka yang tidak menggali dengan sekop di suatu tempat di sana, tetapi memiliki manikur yang indah - ini adalah ilmu yang utuh. Perlu untuk mencuci jari sendiri, masing-masing secara terpisah, ruang interdigital, telapak tangan, semua ini banyak busa. untuk apa? Ya, jika Anda seorang ahli bedah, maka ini adalah bagian tak terhindarkan dari hidup Anda. Orang normal tidak memerlukan ini karena satu alasan sederhana: apa yang dapat membuat Anda benar-benar terinfeksi? Virus usus maksimal atau SARS. Dan itu saja - kecuali, tentu saja, Anda menggunakan jari kotor Anda untuk menyodok luka berdarah. Ingatlah bahwa Anda hanya dapat mencuci tangan dengan sesuatu yang bersabun, jika tidak, sama sekali tidak mencuci.

"Tetapi mereka mengatakan bahwa semua pestisida dan herbisida harus disapu bersih dari buah-buahan dan sayuran!" Penting jika mereka ada dalam jumlah yang cukup untuk mengalahkan musuh di hadapan orang yang tidak bersalah. Dalam sisa 99,99% dari kasus, itu sudah cukup untuk membilasnya dengan air untuk secara mekanis membersihkan debu dari mereka. Sampai Anda makan satu ton apel kotor, tolong jangan tanya saya apakah Anda bisa diracuni oleh racun. Itu mungkin, tetapi jarang, secara statistik tidak mungkin tentang Anda.

Saya ulangi: kebersihan, seperti tata rias dan banyak lagi di bidang kesehatan dan kecantikan, adalah hal yang eksklusif bagi individu. Setelah 4 jam setelah mandi, semuanya terasa gatal dan mulai berbau? Cuci setiap 4 jam. Dapatkah Anda berjalan dengan T-shirt yang sama selama seminggu tanpa mandi, dan tidak ada yang cemberut, dan kulitnya tidak berjerawat? Meludahi pemasar dan mandi ketika itu nyaman untuk Anda. Yang paling penting adalah kebutuhan untuk menggunakan produk-produk kebersihan individu. Pisau cukur pribadi, lap sekali pakai, handuk Anda. Semuanya Jika Anda memiliki pisau cukur pribadi, sabun pribadi, sandal mandi pribadi dan tidak ada masalah. lalu mengapa Anda membaca teks ini? Tidak perlu mengejan sekali lagi, ini mengarah pada peningkatan kecemasan.

Sayang rapi! Harap hentikan memoles punggung Anda setiap hari, pada kulit yang tidak terjadi apa-apa, cuci buah dengan sikat dan takut mengambil HIV di toilet umum. Kami berdua kemungkinan akan binasa karena penyakit kardiovaskular atau onkologis yang mendominasi di dunia modern dan yang tidak dapat terinfeksi. Karena itu, lebih baik mengarahkan energi untuk melakukan sesuatu yang penting dalam hidup Anda.