Bantuan psikologis darurat

Gangguan stres akut adalah gangguan jangka pendek yang timbul sebagai respons terhadap stres psikologis atau fisiologis yang luar biasa dalam efeknya.

Artinya, ini adalah reaksi manusia normal terhadap situasi abnormal.

Metode bantuan psikologis dapat secara signifikan meringankan kondisi manusia dan sampai batas tertentu mencegah efek tertunda dari trauma psikologis. Seringkali, bantuan dan dukungan orang lain selama dan segera setelah peristiwa tragis membantu seseorang untuk mengatasi kesedihannya, bukan untuk masuk lebih jauh ke dalam lingkaran setan ketakutan, rasa bersalah dan keputusasaan.

Mungkin, semua orang berada dalam situasi di mana seseorang yang berada di dekatnya sakit, dan kami tidak tahu bagaimana cara membantunya. Cara paling pasti dan tertua untuk membantu seseorang mengalami kondisi ini adalah partisipasi, kasih sayang, empati, teknik yang dijelaskan di atas mungkin juga berguna.

Wanita itu, yang suaminya mengalami kecelakaan mobil serius dan berada di ambang hidup dan mati, mengatakan bahwa seorang perawat, yang membiarkan dirinya menangis di bahunya, mengumpulkan kekuatannya dan selamat dari masa yang sangat sulit ini dalam hidupnya, dan kemudian mengucapkan satu kalimat pendek : "Kamu bisa melakukannya." Frasa ini telah menjadi moto selama berbulan-bulan. Dan sekarang, bertahun-tahun kemudian, tokoh utama dari cerita ini yakin bahwa itu adalah partisipasi dari seorang wanita yang hampir tidak dikenal yang membantunya menahan situasi itu.

DENGAN TANGGAPAN STRES SHARP

Saat memberikan bantuan psikologis, penting untuk mengikuti aturan berikut:

• Jaga keselamatan Anda sendiri. Mengalami kesedihan, seseorang sering tidak mengerti apa yang dia lakukan, dan karena itu bisa berbahaya. Jangan mencoba untuk membantu seseorang jika Anda tidak yakin dengan keamanan fisik absolut Anda (ada contoh ketika, ketika mencoba bunuh diri, seseorang tidak hanya melemparkan dirinya sendiri dari atap, tetapi juga menarik orang yang mencoba membantunya; pada orang yang melaporkan kematian orang yang dicintai, meskipun itu adalah kejadian acak, orang luar).

• Jaga perawatan medis. Pastikan orang tersebut tidak memiliki cedera fisik, masalah jantung. Jika perlu, hubungi dokter, hubungi ambulans. Satu-satunya pengecualian adalah situasi di mana karena alasan tertentu perawatan medis tidak dapat diberikan segera (misalnya, dokter harus diharapkan tiba, atau korban diisolasi, misalnya, diblokir di puing ketika bangunan runtuh, dll). Dalam hal ini, tindakan Anda harus sebagai berikut:

- Beri tahu orang yang terluka bahwa bantuan sudah datang:

- katakan padanya bagaimana harus bersikap: untuk menghemat daya; bernapas dengan dangkal, perlahan, melalui hidung - ini akan menghemat oksigen di dalam tubuh dan ruang di sekitarnya;

- melarang korban untuk melakukan apapun untuk evakuasi diri, pembebasan diri.

• Menjadi dekat dengan seseorang yang mengalami trauma mental sebagai akibat dari paparan faktor-faktor ekstrem (dalam serangan teroris, kecelakaan, kehilangan orang yang dicintai, berita tragis, kekerasan fisik atau seksual, dll.), Jangan kehilangan ketenangan. Perilaku korban seharusnya tidak membuat Anda takut, jengkel atau terkejut. Kondisinya, tindakan, emosi adalah reaksi normal terhadap keadaan abnormal.

• Jika Anda merasa bahwa Anda tidak siap untuk membantu seseorang, Anda takut, tidak menyenangkan untuk berbicara dengan seseorang, jangan lakukan itu. Ketahuilah, ini adalah reaksi normal dan Anda berhak untuk itu. Seseorang selalu merasa tidak tulus dengan postur, gerak tubuh, intonasi, dan upaya untuk membantu melalui kekuasaan akan tetap tidak efektif. Temukan seseorang yang dapat melakukan ini.

• Prinsip dasar bantuan dalam psikologi sama dengan dalam kedokteran: "Jangan membahayakan." Lebih baik menolak tindakan yang tidak masuk akal dan terburu-buru daripada menyakiti seseorang. Karena itu, jika Anda tidak yakin benar apa yang akan Anda lakukan, lebih baik menahan diri.

Sekarang pertimbangkan metode bantuan psikologis darurat untuk orang lain di masing-masing kondisi di atas.

BANTUAN TAKUT

• Jangan tinggalkan seseorang sendirian. Ketakutan sulit untuk ditanggung sendiri.

• Bicara tentang apa yang ditakuti orang tersebut. Dipercayai bahwa percakapan semacam itu hanya meningkatkan rasa takut, tetapi para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa ketika seseorang mengucapkan rasa takutnya, ia menjadi tidak begitu kuat. Karena itu, jika seseorang berbicara tentang apa yang ia takuti - mendukungnya, bicarakan hal ini.

• Jangan mencoba mengalihkan perhatian seseorang dengan frasa: "Jangan pikirkan itu," "Ini omong kosong," "Ini omong kosong," dll.

• Undang seseorang untuk melakukan beberapa latihan pernapasan, seperti:

1. Letakkan tanganmu di perutmu; Perlahan-lahan tarik napas, rasakan dada diisi dengan udara terlebih dahulu, lalu perut. Tahan napas selama 1-2 detik. Buang napas, pertama perutnya turun, lalu dadanya. Ulangi latihan ini secara perlahan 3-4 kali;
2. Ambil napas dalam-dalam. Tahan napas selama 1-2 detik. Mulailah menghembuskan napas. Buang napas perlahan dan kira-kira di tengah pernafasan, berhenti selama 1-2 detik. Cobalah menghembuskan napas sebanyak mungkin. Ulangi latihan ini secara perlahan 3 - 4 kali. Jika sulit bagi seseorang untuk bernapas dalam ritme seperti itu, bergabunglah dengannya dalam bernapas bersama. Ini akan membantunya tenang, merasa bahwa Anda ada di sana.

• Jika anak takut, bicarakan dengannya tentang ketakutannya, setelah itu Anda bisa bermain, menggambar, mandi. Kegiatan-kegiatan ini akan membantu anak untuk mengekspresikan perasaan mereka.

• Cobalah mengajak seseorang dalam suatu bisnis. Ini akan mengalihkan perhatiannya dari pengalaman.

Ingat - ketakutan bisa berguna (jika itu membantu menghindari situasi berbahaya), jadi Anda harus menghadapinya ketika itu mengganggu kehidupan yang normal.

BANTUAN DI ALARM

• Sangat penting untuk mencoba berbicara dengan seseorang dan memahami apa yang sebenarnya mengganggunya. Dalam hal ini, ada kemungkinan bahwa orang tersebut mengetahui sumber alarm dan dapat tenang.

• Seringkali seseorang khawatir ketika dia tidak memiliki informasi yang cukup tentang peristiwa yang terjadi. Dalam hal ini, Anda dapat mencoba membuat rencana kapan, di mana, dan informasi apa yang dapat diperoleh.

• Cobalah untuk mengisi seseorang dengan pekerjaan mental: berhitung, menulis, dll. Jika dia terpesona dengan ini, maka alarm akan surut.

• Kerja fisik, pekerjaan rumah tangga juga bisa menjadi cara yang baik untuk menenangkan diri. Jika memungkinkan, Anda dapat membuat tagihan atau berlari.

BANTUAN BANTUAN

Air mata adalah cara untuk membuang perasaan Anda, dan Anda seharusnya tidak segera mulai menenangkan seseorang jika dia menangis. Tetapi, di sisi lain, dekat dengan orang yang menangis dan tidak berusaha membantunya juga salah. Apa yang seharusnya membantu? Adalah baik jika Anda dapat mengekspresikan dukungan dan simpati Anda kepada seseorang. Tidak perlu melakukan ini dengan kata-kata. Anda bisa duduk di sebelah, memeluk orang itu, membelai kepala dan punggungnya, membuatnya merasa bahwa Anda berada di dekatnya, bahwa Anda bersimpati dan berempati dengannya. Ingat ungkapan "menangis di bahu," "menangis di rompi" - itu saja. Anda bisa memegang tangan seseorang. Terkadang uluran tangan yang terentang berarti lebih dari ratusan kata yang diucapkan.

BANTUAN BANTUAN

Tidak seperti air mata, histeria adalah suatu kondisi yang harus dicoba untuk dihentikan. Dalam keadaan ini, seseorang kehilangan banyak kekuatan fisik dan psikologis. Anda dapat membantu seseorang dengan melakukan hal berikut:

• Hapus pemirsa, buat lingkungan yang tenang. Tetap berdua dengan orang itu jika tidak berbahaya bagi Anda.

• Tiba-tiba, ambil tindakan yang mungkin mengejutkan Anda (misalnya, Anda dapat menampar wajah, melemparkan air ke atasnya, menjatuhkan benda itu dengan tabrakan, meneriaki korban). Jika tindakan seperti itu tidak dapat dilakukan, maka duduklah di sebelah orang tersebut, pegang tangannya, usap punggungnya, tetapi jangan terlibat dalam percakapan dengannya atau, terutama, dalam perselisihan. Kata-kata Anda dalam situasi ini hanya akan menambah bahan bakar ke api.

• Setelah histeria menurun, bicaralah dengan korban dengan kalimat pendek, percaya diri, tetapi nada murah hati ("minum air", "cuci").

• Setelah amukan datang gangguan. Beri orang itu kesempatan untuk bersantai.

BANTUAN DI APATHIA

Dalam keadaan apatis, selain kehancuran, ketidakpedulian menumpuk, perasaan hampa muncul. Jika seseorang dibiarkan tanpa dukungan dan perhatian, maka sikap apatis dapat berubah menjadi depresi. Dalam hal ini, Anda dapat melakukan tindakan berikut:

• Bicaralah pada pria itu. Tanyakan kepadanya beberapa pertanyaan sederhana berdasarkan apakah dia akrab dengan Anda atau tidak: "Siapa namamu?", "Bagaimana perasaanmu?", "Kamu mau makan?".

• Bawa korban ke tempat istirahat, bantu merasa nyaman (pastikan melepas sepatu Anda).

• Ambil seseorang dengan tangan atau letakkan tangan Anda di dahinya.

• Beri dia kesempatan untuk tidur atau hanya berbaring.

• Jika tidak ada kesempatan untuk beristirahat (insiden di jalan, di angkutan umum, menunggu operasi berakhir di rumah sakit), bicarakan lebih banyak dengan korban, libatkan dia dalam kegiatan bersama (Anda bisa berjalan, pergi minum teh atau kopi, membantu orang lain yang membutuhkan bantuan).

BANTUAN DENGAN ANGGUR ATAU SHYDES

• Jika ada seseorang dengan Anda yang menderita rasa malu atau perasaan bersalah, cobalah meyakinkan dia untuk berkonsultasi dengan spesialis. Kondisi ini seringkali membutuhkan bantuan seorang psikolog atau psikoterapis.

• Bicaralah dengan orang itu, dengarkan dia. Jelaskan bahwa Anda mendengarkan dan memahaminya (angguk, katakan ya, katakan “ya”, “aha”). Jangan menghakimi orang itu, jangan mencoba mengevaluasi tindakannya, bahkan jika menurut Anda orang tersebut melakukan kesalahan. Jelaskan bahwa Anda menerima seseorang apa adanya. Jangan mencoba meyakinkan seseorang ("Anda tidak bersalah," "Ini bisa terjadi pada siapa pun"). Pada tahap ini, penting untuk memberi seseorang bicara, untuk menceritakan perasaannya. Jangan memberi saran, jangan bicara tentang pengalaman Anda, jangan bertanya - dengarkan saja.

BANTUAN EXCITATION MOTOR

Reaksi akut terhadap stres dapat memanifestasikan dirinya dalam rangsangan motorik, yang dapat berbahaya bagi korban dan orang lain. Dalam hal ini, cobalah mencari peluang untuk menghentikan orang tersebut secara fisik. Sebelum mencoba membantunya, pastikan itu tidak berbahaya bagi Anda. Ingat, bantuan psikologis hanya mungkin jika korban menyadari tindakannya.

• Ajukan pertanyaan kepada seseorang yang akan menarik perhatiannya, atau berikan kasus yang akan membuatnya berpikir. Setiap aktivitas intelektual akan mengurangi tingkat aktivitas fisik.

• Tawarkan untuk berjalan-jalan, melakukan beberapa latihan fisik, melakukan beberapa pekerjaan fisik (membawa sesuatu, mengatur ulang, dll.) Sehingga ia merasa lelah secara fisik.

• Tawarkan untuk melakukan latihan pernapasan bersama. Misalnya, seperti:

1. Berdiri. Ambil napas perlahan, rasakan bagaimana udara mengisi dada terlebih dahulu, lalu perut. Buang napas dalam urutan terbalik - pertama bagian bawah paru-paru, lalu bagian atas. Ambil jeda 1-2 detik. Ulangi latihan ini 1 kali lagi. Penting untuk bernapas perlahan, jika tidak, kepala bisa menjadi pusing karena kelebihan oksigen.
2. Terus bernafas dalam dan perlahan. Pada saat yang sama pada setiap napas, cobalah untuk merasakan relaksasi. Relakskan lengan, bahu, punggung. Rasakan beratnya mereka. Berkonsentrasilah pada pernapasan, bayangkan bahwa Anda menghembuskan ketegangan Anda. Ambil 3-4 napas.
3. Beberapa waktu (sekitar 1-2 menit) bernapas normal.
4. Sekali lagi, mulailah bernapas perlahan. Tarik napas sekarang melalui hidung, dan buang napas melalui mulut, bibir terlipat tabung. Saat menghembuskan napas, bayangkan diri Anda meniup lilin dengan lembut, berusaha untuk tidak memadamkan nyala api. Cobalah untuk mempertahankan keadaan relaksasi, Ulangi latihan ini 3-4 kali.
5. Bernapaslah dengan normal.

BANTUAN DENGAN TAHUN-TAHUN SARAF

• Hal ini diperlukan untuk mengintensifkan tremor. Ambil seorang pria di pundak dan goyangkan kuat, kuat selama 10-15 detik. Teruslah berbicara dengannya, jika tidak, ia mungkin menganggap tindakan Anda sebagai serangan.

• Setelah reaksi selesai, perlu memberi korban kesempatan untuk beristirahat. Dianjurkan untuk menidurkannya.

1. Peluk korban atau tarik dia ke arahnya.

2. Tutupi korban dengan sesuatu yang hangat.

3. Tenangkan korban, bicaralah, sehingga ia bisa menenangkan diri.

BANTUAN DENGAN ANGEST, GERAKAN, AGRESI

• Minimalkan jumlah orang di sekitar Anda.

• Berikan korban kesempatan untuk "melepaskan uap" (misalnya, berbicara atau memukul bantal).

• Mengisi pekerjaan yang terkait dengan aktivitas fisik yang tinggi.

• Perlihatkan kebajikan. Bahkan jika Anda tidak setuju dengan korban, jangan salahkan dia, dan bicarakan tindakannya. Jika tidak, perilaku agresif akan diarahkan pada Anda. Anda tidak bisa mengatakan: "Kamu orang macam apa!" Kita harus mengatakan: “Kamu sangat marah, kamu ingin menghancurkan segalanya menjadi berkeping-keping. Mari kita coba mencari jalan keluar dari situasi ini bersama. ”

• Cobalah untuk meredakan situasi dengan komentar atau tindakan lucu, tetapi hanya jika itu sesuai.

• Agresi dapat dipadamkan oleh ketakutan akan hukuman jika:

- tidak ada tujuan untuk diperoleh dari perilaku agresif;

- Hukumannya ketat dan probabilitas penerapannya besar.

Pekerjaan berlanjut. 40 spesialis memberikan bantuan psikologis di lokasi tragedi.

Magnitogorsk. Direktur Pusat Bantuan Psikologis Darurat EMERCOM dari Rusia Yulia Shoigu mengatakan tentang pekerjaan psikolog di lokasi tragedi di Magnitogorsk.

Saat ini, layanan psikologis EMERCOM Rusia bekerja di Magnitogorka. Direktur Pusat Bantuan Psikologis Darurat EMERCOM dari Rusia Yulia Shoigu tiba di lokasi tragedi itu. Dia memberi tahu wartawan tentang pekerjaan psikolog:

Yulia Sergeevna juga mengatakan bahwa "hot line" telah menerima lebih dari 1,5 ribu panggilan. Mereka memanggil tidak hanya dari Magnitogorsk dan wilayah Chelyabinsk, panggilan datang dari seluruh Rusia. Kebanyakan mereka yang tertarik dengan nasib kerabat, kerabat, kenalan mereka.

Ada permohonan dari simpatisan dan mereka yang ingin membantu dengan cara apa pun.

Ingat telepon hotline: 8 (351) 239-99-99 dan 8-800-775-17-17.

Saluran Bantuan Psikologis

Saluran Bantuan Psikologis adalah layanan sosial yang sangat penting. Tidak ada yang kebal dari situasi Psikologis negatif atau situasi stres, di mana tidak ada kemungkinan untuk menerima rawat jalan bantuan Psikologis, pada saat-saat seperti itu hot line adalah satu-satunya kesempatan untuk menerima bantuan dan dukungan untuk mengatasi kesulitan.

Bantuan Psikologis Telepon (saluran bantuan)

Panggilan gratis di seluruh Rusia.

Telepon hotline Bantuan Psikologis EMERCOM dari Rusia

Bantuan Psikologis Darurat 24 jam gratis untuk penduduk Moskow

Siapa yang mungkin membutuhkan panggilan Psikologis darurat

• Orang yang mengalami pengalaman emosional yang sangat kuat dari sifat yang tidak dapat ditoleransi, yang membutuhkan bantuan seorang spesialis;
• Orang yang menderita trauma psikologis;
• Orang yang berada di bawah tekanan berat dan ingin mencari jalan keluar dari keadaan ini;
• Untuk orang-orang yang telah menderita kehilangan orang yang dicintai atau dihadapkan dengan kesedihan dan yang, karena keadaan, tidak mengerti bagaimana hidup;
• Orang yang tidak dapat memahami dirinya sendiri;
• Orang yang depresi dan yang berpikir tentang bunuh diri;
• Orang-orang yang sampai pada kesimpulan bahwa mereka membutuhkan bantuan Psikologis profesional, tetapi yang menunda mengunjungi spesialis karena berbagai alasan.
• Remaja, dalam kehidupan pribadinya ada kesulitan dalam hubungan dengan pasangan, dan mereka melihat solusi mereka hanya dalam tindakan yang fatal.

Cara kerja hotline trust

• Anonimitas. Penelepon dan konsultan mungkin tidak memberikan nama asli mereka dan memberikan informasi pribadi lain tentang diri mereka selama percakapan. Ini juga berlaku untuk nomor telepon dari mana panggilan diterima;
• Kerahasiaan Semua informasi yang diperoleh selama percakapan dengan hotline konsultan tidak ditransmisikan dan tidak digunakan di masa depan, dan data yang diperoleh selama percakapan sebagai personalisasi mungkin;
• Toleransi. Apa pun pendapat, pendapat, dan keyakinan yang dipegang penelepon, ia tidak dikritik atau dikutuk. Konsultan dalam situasi apa pun akan mencoba memahami pelanggan.
• Manajemen percakapan. Seorang penelepon ke nomor di hotline dapat setiap saat mengakhiri percakapan atau secara drastis mengubah topik pembicaraan, tanpa menjelaskan alasannya.

Cara lain untuk mendapatkan perawatan psikologis darurat

Di situs web EMERCOM Rusia, Anda dapat mengajukan pertanyaan atau masalah di Layanan Darurat Psikologis Internet, yang terletak di bagian yang sesuai.

Mungkin saja tanpa registrasi untuk membuat banding anonim dan sesegera mungkin untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan yang akan ditulis dalam jurnal umum.

Kompetensi operator dan waktu respons

Hotline menjawab panggilan pelanggan secepat mungkin, waktu tunggu untuk komunikasi dengan konsultan memakan waktu sekitar satu menit.

Dalam Layanan Bantuan Psikologis, Psikolog profesional bekerja untuk membantu mengatasi masalah, memberikan nasihat tentang cara mengatasi kesulitan hidup dengan benar, atau sekadar memungkinkan pelanggan untuk berbicara.

8 sumber bantuan psikologis online gratis

Ke mana mencari bantuan ketika Anda sangat perlu bicara, tetapi sulit untuk menghubungi psikolog atau menghubungi nomor bantuan.

Sangat mudah untuk menemukan banyak komunitas dan forum di Internet di mana para psikolog dan semua simpatisan (tidak selalu profesional) memberikan saran dan saran. Bahkan lebih mudah untuk menemukan iklan untuk klinik, pusat dan asosiasi, di mana dukungan psikologis gratis adalah kesempatan untuk menemukan klien dan melanjutkan konsultasi untuk mendapatkan uang. Dalam situasi yang sulit, layanan seperti itu mungkin menjadi lebih buruk.

Layfhaker mengumpulkan koleksi layanan gratis, di mana bantuan disediakan secara online dan di mana spesialis dan sukarelawan terlatih bekerja. Ini adalah sumber yang tidak menakutkan untuk berbicara tentang kesulitan.

Layanan Internet untuk Bantuan Psikologis Darurat EMERCOM Rusia

Siapa yang menciptakan: Kementerian Situasi Darurat Federasi Rusia.

Layanan bantuan psikologis gratis, di mana Anda bisa mendapatkan konsultasi satu kali atau mendaftar dan membuat akun pribadi untuk berkomunikasi dengan konsultan pribadi. Pengujian psikodiagnostik dilakukan di kantor swasta, konsultan merekomendasikan latihan untuk mengatasi masalah tersebut. Plus, situs ini memiliki bagian dengan artikel konsultan layanan.

Hotline telepon: 8-499-216-50-50.

Bantu dekat

Siapa yang menciptakan: organisasi "Dokter untuk Anak", yang bergerak dalam mendukung keluarga dan melindungi hak-hak anak.

Dukung remaja dan anak-anak dalam situasi sulit. Situs web proyek memiliki dua bagian: untuk anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun dan untuk remaja. Mereka sedikit berbeda, tetapi yang utama adalah kesempatan untuk mendapatkan konsultasi psikolog dalam obrolan, menulis surat dan mencari telepon untuk dihubungi. Obrolan buka mulai pukul 11:00 hingga 23:00 waktu Moskow.

Proyek ini memiliki grup di jejaring sosial "VKontakte".

Wilayah Anda

Siapa yang menciptakan: Yayasan "Wilayah Anda", yang berspesialisasi dalam perlindungan hak-hak anak.

Layanan bantuan online lainnya untuk remaja, di mana Anda dapat berbicara tentang segala sesuatu yang mengkhawatirkan di usia transisi. Layanan ini memiliki profil di ask.fm, di mana mereka menjawab pertanyaan dua kali seminggu.

Konsultan bekerja dari jam 15:00 sampai jam 3:00 - tepat setelah sekolah berakhir, dan pada saat itu, ketika pikiran yang tidak perlu muncul di pikiran.

Proyek ini juga memiliki grup di jejaring sosial "VKontakte".

Layanan bantuan psikologis

Siapa yang menciptakan: lembaga anggaran negara "Moskow layanan bantuan psikologis kepada penduduk."

Konseling jarak jauh disediakan tidak hanya untuk penduduk Moskow. Konsultasi diadakan secara online (dengan pengaturan sebelumnya), melalui email, di forum dukungan psikologis.

Saluran Bantuan

Siapa yang menciptakan: Yayasan untuk mendukung anak-anak dalam situasi sulit.

Baik orang dewasa maupun anak-anak dapat mengajukan pertanyaan di situs web. Jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk menelepon, meninggalkan pesan kepada konsultan online, jawabannya akan dikirim melalui pos.

Hotline nasional terpadu untuk anak-anak, remaja dan orang tua mereka: 8-800-2000-122.

Saya orang tua

Siapa yang menciptakan: Yayasan untuk mendukung anak-anak dalam situasi sulit.

Nasihat online tentang pendidikan dan situasi sulit dalam hubungan dengan anak-anak. Pertanyaan dipublikasikan di situs, tetapi sarannya anonim.

Bantuan untuk komunitas LGBT

Siapa yang menciptakan: jaringan LGBT Rusia antardaerah.

Perwakilan dari komunitas LGBT dapat memperoleh saran melalui surat atau Skype untuk mencari tahu ke mana harus mencari bantuan langsung di daerah. Ada juga ruang obrolan tempat Anda dapat berbicara dan mendapatkan dukungan.

Hotline telepon: 8-800-555-73-74.

Membantu orang lain

Siapa yang menciptakan: proyek amal "Membantu orang lain - membantu diri sendiri."

Psikolog penyandang cacat bekerja di sini. Bantuan dapat diperoleh dalam format korespondensi atau melalui Skype.

Psikolog bekerja pada hari kerja, mulai pukul 12:00 hingga 15:00 waktu Moskow.

Jalan menuju kesempurnaan

Bantuan psikologis darurat melalui telepon

Bantuan psikologis darurat melalui telepon.

Dalam artikel ini, saya katakan kepada Anda, para pembaca saya, tentang bantuan psikologis dan bagaimana tidak melakukan kesalahan dalam memilih dokter jiwa. Hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang layanan yang menyediakan bantuan psikologis darurat melalui telepon. Yaitu, tentang Phone of Trust - garis krisis, di mana psikolog yang memenuhi syarat akan memberikan bantuan psikologis darurat kapan saja sepanjang hari. Baik orang dewasa maupun anak-anak yang sendirian dengan situasi krisis dapat beralih ke Phone of Trust.

Dalam edisi artikel selanjutnya, dengarkan wawancara dengan Natalia Leonidovna Tugasheva, kepala Telepon Udmurt Republic Trust.

Apa bantuan psikologis yang diberikan secara langsung ketika seseorang mencatat di muka atau setuju tentang pertemuan dengan seorang psikolog, berbeda dari apa yang disebut bantuan korespondensi yang disediakan melalui telepon?

Seseorang dapat menelepon garis krisis kapan saja, siang atau malam, kalau-kalau dia membutuhkan bantuan psikologis yang mendesak dan dia tidak bisa keluar dari kebuntuan situasi. Lagi pula, tidak selalu ada orang yang bisa dipercaya. Oleh karena itu, ada bantuan psikologis yang memenuhi syarat darurat melalui telepon, di mana seorang psikolog-konsultan akan membantu seseorang untuk meringankan rasa sakit emosional yang tajam dengan berbicara dengannya dan mendukungnya dalam situasi yang sulit.

Dan mengapa, kemudian, ada bantuan psikologis internal - Anda bertanya. Untuk menemukan jalan keluar dari situasi berlarut-larut (ini dapat dibandingkan dengan penyakit kronis), di mana seseorang tidak melihat jalan keluar sendiri. Dalam hal ini, seseorang dapat datang ke pertemuan dengan seorang psikolog beberapa kali dan mencari solusi untuk situasi tersebut dengan bantuan seorang spesialis yang berkualifikasi, dalam hal ini.

Banyak orang salah dan sering menelepon Phone of Trust, demi hiburan. Jelas bahwa jika ini adalah saluran telepon anak-anak, anak-anak dapat dihibur melalui telepon, yang merupakan ciri khas usia mereka. Meskipun anak-anak, bersenang-senang, menelepon garis krisis karena suatu alasan. Ini berarti ada sesuatu yang mengganggu mereka, mereka hanya takut untuk membicarakannya secara langsung atau mereka tidak tahu harus mulai dari mana. Sayangnya, di negara kita, bahkan orang dewasa pun tidak tahu cara beralih ke layanan psikologis untuk meminta bantuan, menganggapnya sebagai pemborosan waktu. Nah, apakah seseorang itu sendiri menemukan kekuatan untuk keluar dari situasi yang sulit, dan jika tidak?

Jadi, ketika orang dewasa mengambil garis krisis, bersenang-senang atau hanya mengobrol atau berbicara tentang luka mereka, misalnya, untuk kesekian kalinya ke berbagai penasihat Phone of Trust dan tanpa mengubah apa pun dalam hidup mereka, mereka sering lupa bahwa selama ini dapat memanggil seseorang antara hidup dan mati, misalnya. Seseorang yang benar-benar membutuhkan bantuan psikologis darurat. Dan jika ini anak-anak atau remaja... Pikirkan sebentar!

Beberapa orang benar-benar lupa bagaimana memikirkan orang lain, dan jika sesuatu terjadi pada mereka, mereka mulai bertanya-tanya mengapa mereka berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau situasi konflik. Alam semesta membuat kita mengerti bahwa kita telah melakukan sesuatu yang salah, bahwa kita perlu mengubah sikap kita terhadap orang-orang di sekitar kita, dan kemudian kebaikan dan kehangatan dunia di sekitar kita akan kembali kepada kita seratus kali lipat. Alam semesta benar-benar mengimbangi semua momen kehidupan kita, sikap kita terhadap orang-orang. untuk semua makhluk hidup di bumi. Sangat disayangkan bahwa kadang-kadang kita tidak memikirkannya.

Ini sama dengan bantuan psikologis darurat melalui telepon. Jika Anda merasa sangat buruk dan tidak melihat jalan keluar dari situasi tersebut, hubungi hotline Phone of Trust setiap saat sepanjang hari. Dan jika Anda hanya bosan, maka jangan memegang garis dengan pembicaraan kosong, percayalah seorang konsultan - seorang profesional membutuhkan kekuatan untuk memberikan bantuan yang berkualitas kepada seseorang yang berada dalam situasi krisis akut sendirian dan tidak dapat melewati sekarang.

Ceritakan dan jelaskan ini kepada anak-anak Anda. Mari ajari anak-anak kita untuk menghargai kehidupan manusia sejak usia dini. Kita semua ingin anak-anak kita mencapai kesempurnaan yang dengannya mereka dilahirkan sesegera mungkin, tetapi kita orang dewasa "dengan aman" memberi mereka untuk segera melupakannya. Mari kita bantu anak-anak kita yang tercinta mencintai dan menghormati perasaan orang lain.

Pembaca terkasih, bagikan artikel ini dengan teman-teman Anda di jejaring sosial. Tidak semua orang tahu di mana mereka dapat meminta bantuan psikologis kapan saja, ketika kegelapan menguasai jiwa mereka.

Nomor Trust Telepon Anonim di Izhevsk:

8 (3412) 658 - 072

8 (3412) 658 - 073

United in Russia, Telepon Trust anonim gratis untuk anak-anak dan remaja:

8 800 2000 122.

Dan saya, pada gilirannya, berharap Anda hidup tanpa krisis, teman-teman.

Ke mana mencari bantuan psikologis

Konten artikel

• Ke mana mencari bantuan psikologis
• Kasus apa yang menyebabkan perawatan psikiatrik darurat?
• Bagaimana ponsel membantu psikologis gratis?

Ke mana mencari bantuan psikologis?

Saat ini, hampir setiap rumah sakit besar siap memberi saran kepada psikoterapis atau psikolog. Dukungan psikologis penduduk memainkan peran besar hari ini, karena stres yang terus-menerus meninggalkan bekas pada kehidupan orang-orang.

Selain rumah sakit kota dan regional, pusat psikoterapi memberikan bantuan psikologis. Seringkali, departemen-departemen ini ditempatkan atas dasar rumah sakit jiwa, tetapi ini tidak perlu ditakuti. Sebaliknya, spesialis yang bekerja setiap hari dengan masalah psikologis dan kejiwaan dapat memberikan bantuan paling lengkap.

Di setiap kota yang kurang lebih besar, kantor pribadi dari bantuan psikoterapi melakukan penerimaan. Jika perlu, Anda dapat menghubungi di sana. Tetapi agar tidak bertemu dengan spesialis yang tidak terlalu berkualitas, lebih baik memilih konsultan dengan pelanggan tetap.

Saluran Bantuan

Saluran bantuan adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan bantuan psikologis. Faktanya adalah bahwa sebagian besar hotline ini bekerja sepanjang waktu, memberikan anonimitas lengkap, memungkinkan Anda untuk berbicara tentang masalah apa pun - karena melalui telepon jauh lebih mudah untuk membuatnya. Selain itu, konsultasi dilakukan oleh spesialis dengan pengalaman luas. Untuk kenyamanan terbaik, hotline paling dasar adalah hotline bebas pulsa All-Russia dengan satu nomor telepon. Diantaranya adalah:

- Saluran bantuan untuk anak-anak, remaja dan orang tua mereka - 8-800-2000-122 - telepon bantuan psikologis darurat bekerja sepanjang waktu di semua wilayah;
- Saluran bantuan untuk wanita yang menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga - 8-800-7000-600 - layanan di mana spesialis memberikan bantuan psikologis, dukungan emosional, dan mengorganisir kelompok-kelompok swadaya; telepon buka 8: 00-21: 00 waktu Moskow setiap hari;
- hotline untuk HIV dan AIDS - 8-800-2000-300 - layanan selalu tersedia dan anonim;
- hotline untuk pasien kanker dan kerabat mereka - 8-800-1000-191 - telepon 24 jam, yang dapat Anda konsultasikan dengan patologi onkologis, dapatkan dukungan psikologis;
- telepon anti-narkoba tunggal - 8-800-345-67-89;

Selain hotline telepon, ada juga layanan portal Internet untuk bantuan psikologis, yang paling penting adalah Portal Bantuan Psikologis Darurat EMERCOM Rusia http://psi.mchs.gov.ru/

Jika Anda merasa perlu bantuan, jangan ragu untuk memintanya. Para ahli akan selalu membantu, memberi saran, dukungan dalam situasi yang sulit.

Bantuan psikologis darurat

Bantuan psikologis darurat adalah bantuan psikologis jangka pendek untuk seseorang setelah efek stres negatif yang kuat (kesulitan) [1]. Bantuan psikologis darurat memiliki kekhasan tersendiri, yang terletak pada kondisi aktivitas psikolog - situasi yang ekstrem.

Konten

[sunting] Faktor kekhususan dalam memberikan bantuan psikologis darurat [1]

1. Kehadiran peristiwa traumatis.
2. Batas Waktu - waktu singkat untuk memberikan bantuan karena tahap kejut para korban, yang ditandai dengan durasi yang singkat.
3. Kondisi kerja yang tidak biasa - dalam situasi ekstrem tidak ada lemari untuk sesi konseling atau terapi, sulit untuk menemukan kondisi yang nyaman dan nyaman, untuk dibiarkan sendirian dengan seseorang.
4. Sejumlah besar orang - biasanya bantuan psikologis darurat disediakan dalam situasi darurat. Dalam kasus seperti itu, banyak orang berkumpul - baik korban dan saksi mata, saksi, dan pejalan kaki.

[sunting] Tugas untuk perawatan psikologis darurat [1]

Bantuan psikologis darurat ditujukan untuk:

• Mempertahankan keadaan optimal seseorang pada level psikologis dan fisiologis.
• Mencegah reaksi negatif seseorang tertunda.
• Pencegahan manifestasi reaksi emosional yang nyata, terutama pada konsentrasi besar orang.
• Konseling dan informasi tentang reaksi stres para korban, kerabat dan teman-teman mereka.
• Bantuan untuk spesialis yang terlibat dalam tanggap darurat.

[Sunting] Aturan untuk pemberian bantuan psikologis darurat [1]

1. Perhatikan keamanan Anda sendiri. Dalam keadaan respons stres akut (OCP), seseorang dapat secara fisik berbahaya bagi lingkungan. Sebelum memberikan bantuan psikologis darurat, pastikan orang ini tidak dapat membahayakan Anda secara fisik atau psikologis.
2. Perhatikan perlunya perawatan medis. Sebelum membantu, Anda perlu memastikan bahwa orang tersebut tidak memiliki cedera fisik dan tidak memerlukan perhatian medis dari spesialis.
3. Jangan kehilangan ketenangan, berada bersama orang yang terluka. Perilaku orang yang terpengaruh tidak boleh mengintimidasi, karena perilaku dan emosinya adalah reaksi normal dalam situasi yang ekstrem.
4. Berikan bantuan psikologis hanya jika Anda siap untuk itu. Berkomunikasi atau bersama orang yang menunjukkan reaksi stres akut bisa tidak menyenangkan atau menakutkan. Pengalaman seperti itu normal, dalam kasus seperti itu lebih baik tidak memberikan bantuan psikologis.
5. Jangan membahayakan - tidak ada tindakan, konsekuensinya tidak diketahui oleh Anda.
6. Ketika memberikan bantuan psikologis darurat, penting untuk memahami bahwa reaksi akut korban normal dalam situasi bebas stres.

[sunting] Struktur penyediaan perawatan psikologis darurat

Bantuan psikologis darurat terdiri dari langkah yang sama dengan konseling psikologis. Namun, karena kekhasan situasi ekstrem, ini terbatas dalam waktu dan tidak memerlukan permintaan langsung dari seseorang untuk mendapatkan bantuan.

1. Kontak bangunan
2. Menentukan keadaan di mana seseorang berada. Jika ini adalah reaksi stres akut, Anda harus menentukan yang mana.
3. Bekerja dengan manifestasi emosional (manifestasi stres akut).
4. Tahap terakhir.

[sunting] Bantuan psikologis darurat untuk berbagai reaksi terhadap stres

[sunting] Dengan reaksi ketakutan [1]

• Anda tidak bisa meninggalkan seorang pria sendirian.
• Bicara dengan orang tersebut mengenai masalah ketakutannya, penelitian telah mengkonfirmasi bahwa percakapan seperti itu akan membantu orang tersebut untuk mengungkapkan emosinya secara verbal dan mengurangi intensitas pengalaman.
• Anda tidak dapat mencoba mengalihkan perhatian seseorang dari pengalaman, dengan frasa "Ini semua tidak penting," "Semua ini omong kosong," "Jangan dipikirkan," dan yang lainnya.
• Undang orang tersebut untuk melakukan latihan pernapasan.

[sunting] Dengan respons alarm [1]

• Bicaralah dengan orang itu sampai dia mengerti apa yang dia takuti. Keadaan kecemasan berbeda dari ketakutan karena pengalaman ketakutan memiliki subjeknya sendiri, dan kecemasan tidak terobjeksi, yaitu, seseorang yang ketakutan takut akan sesuatu yang konkret, dan orang yang takut tidak mengerti apa yang ia takuti.
• Jika seseorang khawatir dengan kurangnya informasi, Anda dapat menyusun rencana tindakan dengannya yang akan membantu mengumpulkan informasi yang diperlukan.
• Anda dapat mengambil karya intelektual seseorang - baca atau tulis.

[sunting] Dalam reaksi hysteroid [1]

Reaksi hysteroid adalah salah satu reaksi paling intensif energi seseorang, oleh karena itu bantuan psikologis harus diarahkan ke leveling awal. Seseorang dalam reaksi histeroid tidak dapat menilai situasi dengan memadai dan mengkritik tindakannya. Reaksi histeroid adalah infeksi berbahaya.

• Seseorang dengan histeria sangat penting untuk umum. Oleh karena itu, hal pertama yang harus dilakukan untuk membantu seseorang adalah menghilangkan audiens sebanyak mungkin di sekitar orang tersebut. Sebelum Anda tinggal sendirian dengan seseorang, Anda perlu memastikan bahwa itu tidak berbahaya.
• Sangatlah penting untuk menjadi dekat dengan orang tersebut, untuk menjadi pendengar yang penuh perhatian, tetapi tidak menanggapi, karena setiap kata yang diucapkan akan memicu perkembangan histeria. Jika Anda merasa intensitas histeria berkurang, maka Anda dapat mulai berbicara dalam frasa sederhana yang singkat.
• Penting untuk dipahami bahwa setelah amukan seseorang akan mengalami kelelahan, karena ia telah kehilangan banyak kekuatan fisik dan psikologis dalam proses reaksi. Anda perlu menyediakan tempat istirahat bagi seseorang.

[sunting] Dengan reaksi apatis [1]

Ketika sikap apatis bereaksi dengan seseorang, sangat sulit untuk membangun kontak, baik secara verbal maupun visual. Dalam kebanyakan kasus, orang yang berada dalam keadaan apatis, tidak mau menanggapi dan berbicara, hampir tidak bergerak, berada dalam posisi tertutup, tidak menanggapi perubahan sekitar. Sikap apatis juga berbahaya pada tingkat fisiologis karena kejang pada pembuluh darah dan otot. Tujuan membantu keadaan apatis adalah untuk merangsang respons perilaku apa pun dan memberi makna pada situasi yang traumatis.

• Terlepas dari kenyataan bahwa orang tersebut tidak akan melakukan kontak, perlu untuk mulai berbicara dengan orang tersebut. Pada awalnya, ini akan menjadi monolog tentang apa yang diberikan bantuan psikologis, tetapi ini perlu dilakukan. Pada saat yang sama, percakapan tidak boleh terdiri dari frasa salah atau topik serius. Yang terbaik dari semuanya, jika itu adalah pertanyaan sederhana, seperti "Siapa nama Anda?", "Apakah Anda ingin makan atau minum?" dan sebagainya.
• Jika memungkinkan, bawa korban ke tempat ia bisa bersantai dan nyaman (lebih baik, berbaring).
• Jika Anda tidak dapat mengatur seseorang di tempat yang nyaman baginya untuk beristirahat, Anda harus terus berbicara dengannya.

[sunting] Dengan reaksi perasaan bersalah dan malu [1]

• Penting untuk mendengarkan orang yang mengalami rasa bersalah. Di sini akan tepat untuk menggunakan teknik mendengarkan aktif.
• Dalam hal perasaan bersalah dan malu seseorang, Anda perlu mencoba membujuknya untuk berkonsultasi langsung dengan psikolog atau psikoterapis.

[sunting] Dengan agitasi psikomotor [1]

Reaksi eksitasi motorik adalah kebalikan dari sikap apatis - seseorang memiliki terlalu banyak energi dan kebutuhan akut untuk melepaskannya, yang tampaknya seperti tindakan intens yang tidak fokus. dalam bentuk yang lemah, gairah psikomotorik tampak seperti berjalan dalam lingkaran, sepanjang koridor, dan sebagainya. Dalam bentuk yang lebih parah, seseorang dapat melakukan tindakan intensif tanpa menilai konsekuensinya (termasuk kemungkinan menyebabkan cedera pada orang lain). Agitasi psikomotor, atau agitasi motorik, bisa berbahaya bagi orang lain dan korban. Namun, reaksi ini dengan cepat membentuk kontak verbal dan visual. Saat memberikan bantuan psikologis kepada korban dengan reaksi gairah motorik, Anda harus memastikan bahwa itu tidak akan berbahaya bagi Anda.

• Cobalah untuk menghentikan orang itu.
• Cobalah untuk menarik minatnya dalam beberapa bisnis, untuk menarik orang ke kegiatan. Aktivitas mental secara signifikan mengurangi respons motorik.
• Ajukan pertanyaan yang tidak terkait dengan situasi - tanyakan tentang orang itu sendiri ("Siapa namamu?", "Berapa umurmu?" Dan seterusnya).
• Minta korban untuk berjalan, lakukan latihan fisik. Dalam hal ini, tujuan bantuan adalah perasaan kelelahan fisik korban.
• Anda dapat menyarankan seseorang untuk melakukan latihan pernapasan.

[sunting] Saat merawat menggigil [1]

Arti dari reaksi tremor saraf adalah melepaskan tubuh dari akumulasi otot dan ketegangan motorik.

• Perlu untuk memperkuat tremor. Terlepas dari kenyataan bahwa pada awalnya tampaknya ini hanya akan memperburuk reaksi, pada kenyataannya itu akan membantu menaikkan levelnya. Untuk melakukan ini, pegang bahu pria itu dan goyangkan sedikit. Penting bahwa Anda tidak perlu mengguncang orang itu dengan intens.
• Biarkan korban beristirahat setelah reaksi mereda.

[sunting] Dengan reaksi agresif [1]

Reaksi agresi adalah infeksi berbahaya serta reaksi histeris.

• Seperti halnya reaksi histeroid, perlu dipastikan bahwa hanya ada sedikit pemirsa di sekitar korban, untuk meminimalkan kemungkinan orang di sekitarnya.
• Dengarkan orang itu, biarkan dia berbicara, tanggapilah agresi sepenuhnya.
• Mungkin ternyata Anda tidak akan nyaman mendengarkan agresi orang yang terluka, Anda mungkin tidak setuju dengan orang yang dirugikan dalam agresi, tetapi tidak ada satu pun yang bisa menentangnya, keberatan dan berargumen, karena ini akan memperburuk perkembangan reaksi agresif. Perlihatkan kebajikan.
• Seseorang yang berada dalam kondisi agresi perlu mengajukan pertanyaan sederhana. Anda dapat memfokuskan seseorang pada nilai-nilainya - bertanya tentang orang-orang terkasih, di mana mereka sekarang dan apa yang akan mereka rasakan saat ini.

Bantuan psikologis darurat

Situasi kehidupan bisa sangat berbeda: dari tekanan kecil hingga tragedi (kematian orang yang dicintai, kekerasan, bencana, bencana alam, dll.). Kami telah terinspirasi sejak kecil: "belajar mengendalikan diri sendiri". Tetapi ketika tragedi terjadi, pengendalian diri yang sederhana sangat diperlukan. Pada titik ini, korban sangat membutuhkan dukungan psikologis. Passion.ru akan memberi tahu Anda cara terbaik untuk memberikan bantuan psikologis darurat.

Aturan untuk pemberian bantuan psikologis darurat

Untuk memberikan bantuan psikologis, Anda perlu:

1. Pastikan keamanan Anda sendiri
Berikan bantuan psikologis, hanya memastikan bahwa saat ini Anda tidak dalam bahaya. Misalnya, jika korban tidak menyerang Anda.

2. Ingin membantu
Berikan dukungan psikologis ketika Anda merasa kuat dan benar-benar mau membantu. Jika Anda tidak menyenangkan, Anda takut atau merasa tidak enak, temukan seseorang yang bisa menggantikan Anda.

3. Memiliki ketekunan dan ketenangan
Tidak peduli betapa anehnya perilaku lingkungan Anda, Anda harus selalu ingat - ini adalah reaksi manusia normal terhadap peristiwa abnormal. Jadi jangan kaget pada apa pun, jangan takut dan jangan kesal.

4. Jangan membahayakan
Jika Anda ragu, tidak tahu bagaimana melakukan lebih baik - jangan mengambil risiko, menyerah pada rencana Anda dan hubungi spesialis (psikolog, psikoterapis, penyelamat, dokter).

Upaya bunuh diri

Upaya untuk bunuh diri termasuk tindakan yang bertujuan merampas kehidupan seseorang (upaya untuk menggantung diri, minum obat berbahaya, melompat keluar dari balkon), dan berbicara di mana para korban mengancam untuk mengambil hidup mereka sendiri atau hanya menghadapinya dengan fakta. Alasan yang mendorong seseorang untuk melakukan bunuh diri bisa sangat banyak - dari pengkhianatan dan pengkhianatan dan berakhir dengan keinginan untuk menakuti orang yang dicintai.

Bantuan psikologis darurat

Biasanya, perilaku seseorang sebelum bunuh diri terlalu tertekan atau, sebaliknya, gelisah secara tidak wajar. Seseorang mungkin kehilangan nafsu makan atau menjadi kecanduan berlebihan untuk konsumsi makanan. Mungkin juga ada keinginan mendadak untuk alkohol, percobaan dengan obat-obatan, serangan kemurahan hati (yang ingin bunuh diri mulai membuat hadiah mahal untuk keluarga dan teman, lebih sering dari cadangannya), pembicaraan pesimistis tentang ketidakadilan hidup dan lelucon tentang kematian.

Bagaimana cara membantu upaya bunuh diri?

1. Tunjukkan simpati dekat, setujui dengan apa yang dia katakan. Jangan mengkritik alasan yang mendorongnya melakukan tindakan seperti itu. Bagi Anda, mereka bisa bodoh, dan baginya - konflik global dengan dunia luar.
2. Dengarkan baik-baik korban. Bagi dia "suaminya." Ajukan pertanyaan klarifikasi, bantu dia untuk membuka pengalaman mereka.
3. Temukan hal positif dalam apa yang baru saja terjadi: "Anda berhasil bertahan hidup terlepas dari segalanya", "Anda hidup dan sehat - ini adalah hal yang paling penting", "Setiap orang memiliki kegagalan, sekarang semuanya ada di belakang, sekarang Anda harus menjaga mereka yang berada suka - tentang anak-anak, orang tua, teman, hewan peliharaan. "
4. Minta korban untuk membantu - membawa air, menutup pintu, mencari tahu jam berapa sekarang. Beri dia tugas sederhana, karena sekarang dia perlu merasa dibutuhkan lebih dari sebelumnya.
5. Bicaralah dengan korban pada jarak yang dia izinkan. Jika dia tidak membiarkan Anda lebih dekat - dia gugup, khawatir, marah, dll. - pergi. Jika pembicaraan akan berjalan dengan baik, pendekatan secara bertahap.
6. Catat keunikan pengalamannya. Katakan bahwa tidak semua orang mendapatkan tes ini. Mintalah dia untuk memberi tahu atau menulis apa yang diajarkan situasi ini kepadanya, pemikiran baru apa yang muncul, apa yang bisa dia katakan kepada mereka yang memutuskan untuk menyelesaikan skor dengan kehidupan.

Agresi

Agresi adalah perilaku antisosial seseorang, di mana ia melakukan serangan verbal atau fisik.

Bantuan psikologis darurat

Pada saat mempengaruhi, seseorang mungkin merasa marah atas alasan apa pun, bahkan yang tidak penting, dia semua menjengkelkan dan marah. Dia bisa menyerang orang lain, mencaci maki, menolak berpikir logis. Kadang-kadang seseorang begitu bersemangat tentang emosinya sehingga dia tidak melihat apa-apa di sekitar, karena perhatian sangat terfokus pada objek / objek yang mengganggu.

Penting untuk membantu orang tersebut pada waktunya untuk mencegah konsekuensi yang mungkin terjadi.

Bagaimana cara membantu agresi?

1. Singkirkan orang yang tidak berwenang dari ruangan. Jika ini tidak dilakukan, orang lain akan mengalihkan perhatian korban, dan semua pekerjaan psikologis Anda akan sia-sia.
2. Biarkan orang tersebut berbicara - “semburkan uap”, hamburkan barang, hancurkan atau hancurkan sesuatu yang tidak perlu.
3. Tunjukkan sikap yang baik. Jangan salahkan kemarahan dalam hal apa pun, gambarkan perasaannya. Anda tidak bisa mengatakan: "Kamu - gila!", "Abadi, kamu terburu-buru sama sekali." Katakan sesuatu seperti: “Saya melihat Anda sekarang sangat marah. Anda perlu dialihkan. "
4. Mengalihkan kemarahan. Tawarkan untuk minum teh, berjalan-jalan. "Ayo, aku akan menuangkan teh untukmu / ayo jalan-jalan." Anda juga dapat mengajak seseorang melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat. Misalnya, minta bantuan dalam sesuatu. Ketika seseorang tenang, Anda bisa mendiskusikan masalahnya. Ngomong-ngomong, untuk mengalihkan perhatian orang yang marah dapat meminta untuk melakukan sesuatu - untuk memberikan segelas air, untuk membuka jendela atau untuk melakukan tindakan yang tidak terduga - untuk menjatuhkan sesuatu di lantai, menumpahkan air, untuk menyelinap.
5. Meredakan suasana. Lelucon, mari kita buat komentar lucu tentang apa yang terjadi. Penting untuk dipertimbangkan - leluconnya harus jenaka, tetapi tidak menyinggung.

Stupor

Pingsan adalah reaksi pelindung tubuh terhadap ketegangan. Reaksi ini adalah hasil dari guncangan mental yang kuat (ancaman pembunuhan, gempa bumi, bencana, kekerasan) dan mengarah pada hilangnya energi, karena semuanya masuk ke perjuangan untuk bertahan hidup. Hal ini diekspresikan dalam bentuk penurunan atau tidak adanya gerakan dan ucapan, dalam pembekuan dalam posisi apa pun dan tidak adanya reaksi terhadap cahaya, rasa sakit, dan rangsangan suara.

Peringkat blog teratas Runet

Yablor.ru - peringkat blog RuNet, secara otomatis dipesan oleh jumlah pengunjung, tautan, dan komentar.

Phototop - pandangan alternatif dari posting teratas, diberi peringkat berdasarkan jumlah gambar. Videotope berisi semua video yang ditemukan dalam catatan blogger saat ini. Top of the week dan top of the month adalah peringkat posting paling populer di blogosphere untuk periode yang ditentukan.

Di bagian peringkat ada statistik pada semua blogger dan komunitas yang mencapai puncak utama. Peringkat blogger dipertimbangkan berdasarkan jumlah posting yang diterbitkan di atas, waktu yang dihabiskan di atas dan posisi mereka.

Iklan

Bantuan psikologis gratis, kontak (simpan pos)

e_greenberg - 10/08/2013 Membuat pilihan layanan telepon di Rusia, di mana Anda dapat memperoleh bantuan psikologis gratis. Di beberapa alamat, misalnya, di Layanan Bantuan Psikologis Moskow untuk Penduduk (dengan registrasi), Anda bisa mendapatkan layanan gratis dalam jumlah 5 hingga 20 sesi (tentukan kondisi layanan), bantuan darurat, bantuan rehabilitasi, dukungan psikologis setelah darurat, bencana buatan manusia, bantuan untuk berbagai kategori warga negara - anak-anak, remaja, konseling keluarga, dan sebagainya. Di atas standar dan untuk tamu kota dibayar layanan. Ada juga nomor telepon psikologis darurat (bebas pulsa). Penting: berdasarkan layanan, kuliah, pelatihan, konsultasi di Internet diadakan.

Selain itu, di beberapa poliklinik di tempat tinggal, di hadapan kebijakan OMS, layanan psikoterapis atau psikolog medis (klinis) disediakan - cari tahu di daerah Anda. Ponsel dikumpulkan berdasarkan tahun yang berbeda, mungkin di beberapa tempat telepon telah berubah, tetapi ada juga layanan semua-Rusia, serta nama-nama beberapa pusat, yang teleponnya, jika perlu, dapat ditentukan secara independen. Simpan informasinya, dapat bermanfaat tidak hanya untuk Anda, tetapi, misalnya, untuk seseorang dari teman Anda.

Telepon darurat di Rusia

. Jika Anda tidak menemukan kota Anda dalam daftar - panggil telepon ini, bantuan gratis di Rusia dari telepon mana pun.

8 800 7000 600 (dari 09.00 hingga 21.00) hotline bebas pulsa untuk semua wanita Rusia yang telah mengalami kekerasan dalam rumah tangga.

Rusia 8-800-2000-122 (24 jam sehari) Saluran bantuan terpadu untuk anak-anak, remaja dan orang tua

Russia 8-800-100-01-91 (Round-the-clock) Saluran telepon bebas-biaya bebas pulsa serba Rusia untuk pasien kanker dan kerabat mereka

Hotline onkologi anak 8 800 2000 609

Layanan Internet bantuan psikologis dari Kementerian Situasi Darurat http://psi.mchs.gov.ru/

Krisis, darurat

Pusat Bunuh Diri Moskow, tel. (495) 205-05-50. Hubungi di sana jika Anda memiliki situasi krisis atau pikiran untuk bunuh diri.

Bantuan psikologis darurat "Helpline" (495) 575-87-70.

Hotline 24 jam dari Pusat Bantuan Psikologis Darurat dari Kementerian Situasi Darurat di Moskow, tel. (495) 626-37-07

Pusat Bunuh Diri Krisis. +7 (495) 471-21-63. Sekitar jam.

Pusat Helpline untuk bantuan psikologis darurat: +7 (495) 924-60-01.

Pusat "Layanan Bantuan Psikologis Moskow untuk Penduduk" terletak di:
Bagian ke-2 Saratovsky, d.8. bangunan 2, pintu masuk 4. Penerimaan populasi: enam hari seminggu, dari Senin hingga Jumat dari 10 hingga 20, pada hari Sabtu dari 10 hingga 18. Pra-pendaftaran melalui telepon: 8-499-173-09-09 untuk menghubungi kami dengan transportasi umum Anda perlu pergi ke stasiun metro Tekstilshchiki (mobil pertama dari pusat), lalu 10 menit berjalan kaki.

"Saluran telepon panas" dari lembaga negara "Layanan bantuan psikologis Moskow untuk penduduk"
(499) 173-09-09, nomor pendek 051.

Departemen teritorial dari layanan bantuan psikologis Moskow untuk penduduk:

Departemen Seni CAO. Metro Oktyabrskaya, st. Bolshaya Yakimanka, 38 Phone: 8-499-238-02-04

Departemen Seni CAO. Stasiun metro Vodny Stadion, 3 Likhachevsky per., 3 kor. 2 Telepon: 454-44-08

Departemen Distrik Administrasi Seni Barat Daya. Metro "Street Skobelevskaya", st. Izyumskaya, 46 Telepon: 8-499-743-51-90

Departemen Seni SAD. Stasiun metro "Varshavskaya", Chongarsky Boulevard, 15 Telepon :: 8-499-794-20-09

Departemen Seni CJSC. Stasiun metro Kuntsevskaya, Zagorsky d., 3 Telepon: 8-499-726-53-96

Departemen Seni CZA. Metro "Planernaya", st. Vilisa Latsisa, 1, cor. 1 Telepon: 944-45-04

Departemen Seni HLW. Metro Perovo, st. Plekhanova, 23, kor. 3 Telepon: 309-51-28

Departemen NEAD Art. Metro "Babushkinskaya", st. Pilot Nenek, d.38, Kor. 2 Telepon: 8-499-184-43-44

Zelenograd AO Zelenograd, Birch Alley, k.418 Telepon: (499) 8-499-735-22-24

Departemen bantuan psikologis untuk keluarga muda "Stasiun Metro Kozhukhovo" "Vykhino", st. Lukhmanovskaya, 1 Telepon: 8-499-721-00-02

Departemen distrik bantuan psikologis "Tekstil" Seni. Metro "Tekstilshchiki", lorong Saratovsky ke-2, gedung 8, gedung 2. Telepon: 8-499-742-91-81

Departemen bantuan psikologis "Shcherbinka" st. Brusilov, 13 Telepon: 8-499-234-12-20

Dukungan psikologis untuk wanita yang selamat dari pelecehan seksual, tel. (495) 124-61-85, waktu kerja dari pukul 10.00 hingga 18 (20).00. Organisasi publik regional "Anna". (Asosiasi "Tidak Ada Kekerasan"), setiap hari, kecuali akhir pekan.

Bantuan psikologis untuk wanita dalam situasi sulit, tel. (495) 282-84-50 pusat bantuan untuk bantuan psikologis bagi wanita "Yaroslavna".

Pusat Amal Independen untuk Bantuan bagi Korban Pelecehan Seksual "Sisters", telepon (495) 901-02-01.

Saluran bantuan untuk masalah dan kehamilan yang tidak diinginkan: +7 (495) 790-77-99

Hotline psikologis 24 jam untuk anak-anak dan remaja, tel. (495) 160-03-63. Ini dapat diatasi jika terjadi pelecehan terhadap orang tua atau guru, masalah dengan teman sebaya, dll.

Hotline on Child Abuse 8 (499) 132-88-32

Saluran bantuan anak dan remaja "Gavrosh", (499) 134-81-81, jam buka: Sen-Jum, dari 14-00 hingga 20-00.

Saluran bantuan anak-anak, tel. (495) 624-60-01.

Saluran bantuan untuk anak-anak dan remaja di Inspektorat Negara untuk Perlindungan Hak-Hak Anak, tel. 800-60-08, jam buka: dari 8.00 hingga 23.00.

Saluran Onkologi Anak
8 800 2000609

Alkohol dan kecanduan narkoba

Hotline untuk orang-orang yang kecanduan alkohol dan narkoba, tel. (495) 126-04-51.

Saluran Bantuan Asosiasi Narkologi Rusia. +7 (495) 494-93-27. Sekitar jam.

Saluran bantuan untuk kerabat warga yang menderita kecanduan alkohol atau narkoba, tel. (495) 126-04-51.

Saluran bantuan untuk warga negara gay. Telepon (495) 783-83-33, jam buka dari 18.00 hingga 22.00.

Moskow 8-800-200-5428 (dari 14:00 hingga 22:00 pada hari kerja) Phone of Confidence for LGBT "Rainbow"

Jika masalah psikologis telah lama dimulai dan telah berkembang menjadi sesuatu yang lebih, bantuan psikiatris atau bahkan rawat inap diperlukan, Anda harus menghubungi ponsel ini:

Rumah Sakit Jiwa Klinis Klinik Central Moscow. Penerimaan telepon (495) 212-82-82.

Berikan perawatan medis darurat kepada mereka. A.S. Puchkova, Departemen Perawatan Jiwa (495) 625-31-01.

Moskow 8- (495) -637-70-70 (Hotline 24 jam) telepon "Hotline" dari Departemen Psikiatri Darurat dan Bantuan Darurat dari Pusat untuk mereka. V.P. Serbia

"Phone of Trust" Belgorod
Telepon: 27-46-35

Bantuan psikologis Darurat Bryansk, dari 12 hingga 20, kecuali hari Minggu, tel: 64-88-08

Vladimir st. Mikhailovskaya, 24 Telepon: (8) -4922-333-333

Ivanovo Adult Psycho-Neurological Dispensary 33-10-06, Children's Psycho-Neurological Dispensary 33-10-09, bantuan psikologis 24 jam untuk anak-anak, remaja dan orang tua mereka (helpline) 37-24-44, 37-47-27

“Helpline” Lipetsk Youth 24-88-88, Lipetsk (474-2) 73-47-40 (hari kerja, 8.30 - 17.30)

Eagle Helpline Tel. 8 800-200-01-22

Saluran Bantuan Psikologis Ryazan 24-45-24

Tambov Darurat bantuan psikologis melalui saluran telepon Alamat: Tambov,
Telepon: (4752) 47-08-91

Jumlah semua anak-anak Rusia-saluran bantuan 8 800 2000 122 di wilayah itu, rumah sakit jiwa, Tver ul. Furmanova 12,
tel. (4822) 52-31-45

Yaroslavl Psychological –Mediatic Psychiatric Service “Helpline” (4852) 30-03-03, 30-75-55; Helpline untuk masalah kecanduan zat psikoaktif (4852) 72-14-72;
Bantuan dengan masalah kecanduan zat psikoaktif "Saluran Bantuan"
(4852) 30-38-80. "Saluran bantuan" untuk penyediaan bantuan psikologis bagi anak-anak
(48532) 2-34-21

Tula 8 (4872) 21-46-53 (10.00-17.30)
Telepon bantuan psikologis darurat (saluran telepon), pusat pencegahan psikologis, alamat kota: 300002, wilayah Tula, Tula, ul. GALKINA, 17 Telepon +7 (4872) 773101

Kostroma (494-2) 43-28-28 (8-00 hingga 24-00) Pusat Regional untuk Bantuan Sosial untuk Keluarga dan Anak-anak, Bantuan Darurat Psikologis, dan Layanan Dukungan Tel.: 22-46-21

Voronezh (4732) 2-36-02-03 (dari jam 8.30 - 17.00), saluran bantuan untuk orang tua; layanan bantuan psikologis darurat untuk anak-anak dan remaja “Saluran Bantuan” (nomor telepon (4732) 397-000).

Kaluga (484-2) 55-70-57 (round-the-clock) “Helpline” dan seterusnya: 55-05-18.

Smolensk +7 (4812) 27-10-35 (?) Saluran bantuan pusat regional untuk HIV / AIDS, Layanan Trust Telepon untuk Bantuan Psikologis Darurat Sosial + 7 (4812) 64-78-95.

Astrakhan Telephone Trust 8 (8512) 51-58-80, bantuan psikologis darurat. Sekitar jam. Anonim. Gratis.

Volzhsky (8443) 52-31-33 (hari kerja, 09.00 - 19.00) kompleks pemuda sosial "Cahaya" dari Senin hingga Jumat (kecuali akhir pekan) dari jam 9.00 hingga 19.00. Nomornya adalah 52-31-33.

Maikop (8772) 2-1256, 4-9 (setiap hari, 17:00 - 22:00) Saluran Bantuan "Kontak"

Elista (847-22) 2-34-14 Hotline on AIDS; Departemen Psikoneurologis 8 (84722) 39583 Rumah Sakit Anak Republik,

Krasnodar (861) 224-05-95 (sepanjang waktu) Saluran Bantuan, pusat "Kepercayaan";

Rostov-on-Don (863) 236-58-58 (sepanjang waktu), Telephone of Trust di Youth Crisis Service; Layanan darurat "Youth Helpline" (863) 242-61-01 untuk anak-anak yang membutuhkan bantuan psikologis, pedagogis dan mediko-sosial "Pusat Diagnostik dan Konseling di Rostov-on-Don"

Sochi (862-2) 61-57-60 (sepanjang waktu) Phone Suicide Service Trust

Volgograd (844-2) 38-03-03 (sepanjang waktu) Telepon dari Bantuan Psikologis Darurat Wilayah Volgograd

Volgograd 8 800 2000 122 Saluran telepon tunggal serba-Rusia untuk anak-anak, remaja dan orang tua mereka, hotline anak-anak “Anda tidak sendirian” (panggilan dari telepon apa pun dan wilayah Volgograd anonim dan bebas pulsa). 8 (8442) 38 03 03 Sepanjang waktu, tanpa nama Telepon Bantuan Psikologis Darurat Institusi Negara Pusat Regional Volgograd untuk Bantuan Sosial untuk Keluarga dan Anak-anak “Keluarga”.

Rostov-on-Don (863) 242-61-01 (round-the-clock) MOU Pusat Bantuan Psikologis, Pedagogis, Medis dan Sosial, Layanan Saluran Bantuan Pemuda

Kamensk-Shakhtinsky (863-65) 7-49-51 (sekitar jam) anak di bawah umur dalam situasi krisis

Volgodonsk (863-92) 9-08-08 (sekitar jam), Layanan EPP "Saluran Bantuan"

Novorossiysk Phone of Trust di Youth Crisis Service (863) 236-58-58 (sepanjang waktu) - di wilayah tersebut.

388-42-40 (Dari 9: 00-21: 00, tujuh hari seminggu), Telephone Hotline Trust;

bantuan psikologis darurat, t. +7 (812) 476-7104; St. Petersburg 576-10-10 (sekitar jam),

Kepercayaan Telepon Anak. St. Petersburg 8 (812) 362-96-19 (mulai pukul 12.00 hingga 08.00)

St. Petersburg 327-30-00 (Senin-Jumat 11-18)
Pusat Krisis untuk Wanita

St. Petersburg 325-48-47 (sekitar jam)
Garis hidup

St. Petersburg 350-77-86 (sekitar jam)
Bantuan psikologis dan narcologis

Arkhangelsk (8-8182) 202-101 (non-stop), "Telepon Kepercayaan"

Syktyvkar 129 (Sekitar jam) Saluran Bantuan GU "Komi Republican Psychiatric Hospital"

Severodvinsk 8 (818) 4 56 36 20 (Senin-Jumat dari 20.00 hingga 8.00, akhir pekan - sekitar jam)
Saluran Bantuan

Naryan-Mar 8-800-2000-122 (?)
"Pusat Dukungan Inisiatif Pemuda"

Layanan bantuan sosial dan psikologis Darurat Kaliningrad "Saluran Bantuan" 21-22-22; Psikolog pusat krisis - tel. (8-401-2) -46-95-87 dari pukul 10.00 hingga 18.00 pada hari kerja; Rumah Sakit Narcological Regional, Pusat Pencegahan dan Pengendalian AIDS: psikolog - tel. (8-401-2) -95-79-57 - mulai jam 9.00 hingga 17.00 pada hari kerja

Saluran Bantuan Cherepovets, bantuan psikologis 57-75-77; Hotline untuk remaja 57-10-07; Bantuan narkotik 22-79-71; Tes AIDS anonim, st. Danilova, 15, tel: 57-36-64

Saluran Bantuan Murmansk 277-555. Layanan Psikologis dan Pedagogis untuk Bantuan untuk Remaja dan Orang Tua Mereka Telepon: 4-97-21; “Phone of Trust” For Women Phone: 33-09-55

Layanan bantuan psikologis darurat Vologda Telepon: 8 (8172) 53 18 61

Petrozavodsk, Menurut data yang tersedia, seorang ahli bunuh diri menerima rujukan di Apotek Psikologis Neurologis Republik Kota Petrozavodsk (RNP), dan bantuan dapat diberikan secara anonim dan gratis. Krasnoflotskaya, 29 Telp: (8142) 70-15-60 - registri

Velikiy Novgorod Emergency Psychological Aid Service Telepon "Trust" - 78-55-33; Telepon bantuan psikologis darurat, konseling telepon: 63-47-95, 65-33-33. Jam buka dari jam 8.30 pagi - 5.30 sore di akhir pekan Sabtu, Minggu.

Saluran Bantuan Anak Pskov dari Bantuan Psikologis Darurat Regional Pskov
8-800-2000-122; pusat regional keluarga Tel./fax: (8112) 66-37-49; tel. 75-47-15 - departemen bantuan sosial dan psikologis.

Ukhta - Anda dapat menelepon secara gratis dari telepon tetap dan seluler. Layanan bantuan psikologis darurat di wilayah Komi menerima panggilan melalui telepon: 8 (8212) 21-11-66, 8 (8212) 31-68-88 sekitar jam.

Petropavlovsk-Kamchatsky (4152) 42-40-46 (24 jam sehari) Saluran Bantuan;

Nyurba 8 (41134) 2-32-77 (Dua puluh empat jam, kecuali hari Minggu), MU "Pusat Bantuan Psikologis Darurat untuk Penduduk" Saluran Bantuan.

Yakutsk +74112 35-50-50 (sekitar jam) Saluran Bantuan.

Birobidzhan (426-22) 6-22-11 Teen Telephone Trust; Saluran Bantuan 2-05-25.

Vladivostok +7 (4232) 236311 Saluran bantuan untuk HIV / AIDS dan penyakit menular. penyakit; Layanan penyelamatan kota. Sekitar jam. Gratis. St. Sakhalin, 37a. Tel: (423) 2350-911, 221-22-22. Penyelamatan dalam situasi darurat dan bantuan psikologis darurat dalam upaya bunuh diri. Saluran Bantuan. Sekitar jam. Gratis. Tel: (423) 238-86-52.

Nakhodka 8 (07122) 5 53 10 (sepanjang waktu), layanan bantuan psikologis darurat pusat kota untuk pencegahan medis

Khabarovsk Emergency Psychological Aid Phone, (4212) 30-50-60, Layanan Bantuan Psikologis Darurat melalui telepon Sekitar jam.

Komsomolsk-on-Amur, rumah sakit narkotika 54-68-72; Rumah Sakit Jiwa 54-41-38; ambulans 03 dan dokter senior yang bertugas: 54-57-80; 24/7 telepon bantuan psikologis anonim di Komsomolsk-on-Amur 8 (4217) 54-22-82.

Blagoveshchensk adalah layanan bantuan psikologis darurat 24 jam untuk anak-anak dan remaja “Helpline” (nomor telepon 8-800-2000-122 - secara nasional, sepanjang waktu, gratis). 01 - layanan penyelamatan terpadu (dari seluler 112), untuk mengatasi semua masalah dalam situasi darurat;

Yuzhno-Sakhalinsk Laporkan penyalahgunaan seorang anak 222-568, 46-22-07 (dari 9.00 hingga 17.00). 723-387, 500-805 (dari jam 9.00 hingga jam 17.00) - departemen perwalian dan perwalian 789-541 (sekitar jam); 727-948, 438-886, 233-721 (dari jam 9.00 hingga 17.15) - inspeksi saat bertugas pada unit urusan remaja; 8-800-2000-122 (dari jam 9.00 hingga 17.00) adalah hotline untuk anak-anak, remaja dan orang tua mereka. Panggilan itu anonim dan bebas dari telepon apa pun.

Magadan "Telepon Keyakinan" Departemen Bantuan Medis dan Psikiatri
Telepon: 2-06-06

Kyzyl (394-22) 567-79 (08-17 jam., Pada hari kerja) Pusat Komprehensif Republik untuk Bantuan Sosial untuk Keluarga dan Anak-anak

Omsk 8 (3812) 26-42-41 (sepanjang waktu) Saluran Bantuan untuk anak di bawah umur dan kaum muda

Irkutsk (395-2) 77-90-72 Layanan bantuan psikologis darurat dari pusat layanan sosial terpadu, Helpline, Lembaga Negara

MUZ dari Irkutsk "Pusat kota bantuan medis dan sosial, psikologis dan psikoterapi untuk populasi". Irkutsk, 1 Krasnoarmeyskaya, 12, tel. 24-04-03, 24-00-22. Lembaga Negara Publik "Pusat Pencegahan Penyalahgunaan Narkoba." Irkutsk, Dzerzhinsky, w. 36 pintu masuk nomor 4 lantai 2, tel. 42-83-64, tel./fax 42-52-74.

664043, Irkutsk, ul. Marshal Konev, 90, tel. (3952) 30-69-75, 30-65-86, 30-71-97. Pemeriksaan medis dan konseling tentang HIV, AIDS, penyakit menular lainnya, termasuk anonim. Hotline tentang HIV / AIDS: tel. (3952) 20-06-02.

Ulan-Ude (301-2) 65-23-23 Monolith, Ulan-Ude 8-800-350-25-25 Partai Republik “Saluran Bantuan”

Angarsk 8 902 569 55 40 Layanan "Generasi Sehat"

Magnitogorsk (3519) 26-76-46 (sekitar jam) "Saluran Bantuan"

Surgut 8 (3462) 25-99-09 (sekitar jam) Saluran Bantuan

Saluran bantuan krisis Ekaterinburg 88003008383 (sepanjang waktu) untuk anak-anak, remaja dan orang tua mereka

Ekaterinburg 88003001100 (sepanjang waktu) saluran bantuan darurat untuk orang dewasa

Chelyabinsk 269-77-77 (pada hari kerja (Senin-Jumat) dari 17:00 hingga 9:00 pagi. Layanan psiko-psikoterapi "Helpline"

Chelyabinsk (351) 721-19-21 (setiap hari mulai pukul 8.00 hingga 19.45)
"Layanan Percaya" dari "Keluarga" Pusat Perlindungan Sosial Regional Chelyabinsk

Magnitogorsk (351-9) 41-55-41 (sepanjang waktu) Saluran Bantuan

Yekaterinburg (343) 30-77-232 (non-stop) Saluran Bantuan untuk anak-anak dan remaja

Yekaterinburg (343) 220-30-28 (12: 00-16: 00 pada hari kerja)
Pusat Krisis "Catherine"

Saratov 8 (8452) 26-37-90 (sekitar jam)
Saluran bantuan kota

Saratov 929-656 (sekitar jam)
Kepercayaan Telepon Remaja

Saratov 73-74-73 (sekitar jam)
Kepercayaan Telepon Kota

c. Buraevo 8- (34756) -2-17-63 (buka setiap hari dari jam 8.30 pagi - 5 sore, istirahat makan siang dari jam 12.30 malam sampai jam 2 siang. Akhir Pekan) “Kepercayaan telepon” dari bantuan sosial dan psikologis untuk keluarga, anak pemuda di "Pusat Pemuda" UIA

Ufa (347) 295-02-36 (sekitar jam)
Rumah Sakit Jiwa Republikan № 1 MH RB

Ufa 223-22-11 (sekitar jam)
Departemen Bantuan Psikologis Darurat "Telephone of Trust" MU GCPMSS "INDIGO"

Tolyatti (848-2) 72-80-71 (sekitar jam)
Helpline MU "Rumah organisasi pemuda CHANCE"

Saransk (834-2) 47-06-05 (setiap hari, 17:00 - 22:00)
Layanan Bantuan Sosial dan Psikologis untuk Remaja “Phone of Confidence”

Zheleznovodsk (879-32) 4-38-02 (8: 00-19: 00)
Rumah Sakit Kota Zheleznovodsk

Vladikavkaz (867-2) 52-60-38 (sekitar jam)
Pusat Bantuan Medis, Sosial dan Psikologis Republik

Mengerikan (871-2) 44-22-22
"Saluran Bantuan" untuk anak-anak

Nalchik 8-960-426-2723
Kelompok Helpline Mutual Assistance (Nalchik) (HIV)

Pyatigorsk 32-38-28
Saluran Bantuan

Kislovodsk +7 (87937) 240-40
Saluran Bantuan Kislovodsk

Makhachkala (8722) 62-83-68 (sepanjang waktu)
Pusat Bantuan Sosial Republik untuk Keluarga dan Anak-anak

Vladikavkaz (867-2) 52-98-70 (?)
Pemuda menelepon EPP di MOU Centre for Psychological and Pedagogical Assistance “Trust”

Stavropol (865-2) 71-21-87 (Pada hari kerja dari 8-30 hingga 20-00, pada akhir pekan - dari 10-00 hingga 20-00)
Saluran bantuan untuk anak-anak dan remaja