Kelumpuhan tidur adalah salah satu gangguan tidur, yang intinya terletak pada realisasi oleh seseorang tentang ketidakmungkinan membuat gerakan dan membuat suara. Selama berabad-abad, orang-orang mencoba menjelaskan sifat dari keadaan ini, yang menyebabkan munculnya sejumlah besar teori mistik tentang penyihir dan penyihir, setan malam dan pembajak alien. Sampai saat ini, para ilmuwan telah mempelajari secara mendalam masalah kelumpuhan karotis dan dapat memberikan penjelasan yang masuk akal untuk asal usul gangguan ini. Tentang mengapa parasomnia jenis ini muncul, apa yang dialami seseorang selama itu, serta prinsip-prinsip diagnosis dan perawatan kelumpuhan tidur akan dibahas dalam artikel kami.

Mengapa kelumpuhan tidur terjadi

Kelumpuhan tidur mungkin merupakan gejala dari beberapa gangguan neurologis, seperti narkolepsi (tidur konstan), somnambulisme (tidur) atau gangguan bipolar (manik-depresi psikosis), tetapi dalam kebanyakan kasus terjadi dengan sendirinya sebagai akibat dari ketidakseimbangan dalam sistem saraf - disinkronisasi proses aktivasi kesadaran setelah tidur dan pemulihan fungsi sistem otot.

Ketidakseimbangan ini dapat timbul sebagai akibat dari faktor-faktor berikut yang mempengaruhi tubuh:

  • tidak memperhatikan tidur dan terjaga (kurang tidur terus-menerus, sering berubah dalam mode tidur);
  • insomnia;
  • stres psiko-emosional, baik akut maupun kronis;
  • penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu, khususnya, antidepresan, obat penenang;
  • nikotin, alkohol, kecanduan narkoba, penyalahgunaan zat;
  • sindrom kaki gelisah;
  • tidur dalam posisi tengkurap di punggung (selama tidur di samping, kelumpuhan mengantuk biasanya tidak berkembang);
  • kecenderungan genetik.

Kelumpuhan tidur terjadi lebih sering daripada yang Anda bayangkan: 40 dari 100 orang telah mengalami kondisi tidak menyenangkan ini setidaknya sekali dalam hidup mereka. Ini terjadi pada pria dan wanita dari segala usia, tetapi sebagian besar pasien masih merupakan orang berusia 12 hingga 25 tahun, terutama remaja.

Jenis kelumpuhan tidur

Klasifikasi kondisi ini tergantung pada waktu kemunculannya.

Kelumpuhan yang terjadi ketika seseorang tertidur disebut semi sadar, atau hypnagogic. Selama transisi untuk tidur, otot-otot secara bertahap rileks - tubuh tertidur. Jika ini sudah terjadi, tetapi karena alasan tertentu kesadaran belum punya waktu untuk memutuskan, orang tersebut menyadari bahwa ia tidak dapat bergerak, tidak memahami alasan kondisi ini, akibatnya ia panik terjadi.

Tipe kedua kelumpuhan tidur adalah hypnopompic. Dia muncul, sebaliknya, pada saat-saat kebangkitan. Diketahui bahwa semakin dalam tidur, semakin rendah nada otot. Pada fase tidur cepat, otot-otot tubuh kita secara maksimal rileks, bisa dikatakan, dimatikan, dan aktivitas otak, sebaliknya, meningkat tajam. Jika selama periode ini bagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran “bangun”, tetapi departemen otak yang bertanggung jawab atas pergerakan otot masih “tidur” (mereka membutuhkan waktu ekstra untuk bangkit kembali), orang tersebut menyadari apa yang terjadi di sekitarnya, tetapi tidak dapat membuat gerakan sedikit pun. Untuk mengembalikan fungsi motorik, tubuh akan membutuhkan dari beberapa detik hingga 1-2 menit, tetapi kali ini mungkin tampak seorang pria hampir selamanya.

Gejala kelumpuhan tidur

Pada beberapa pasien, kelumpuhan tidur hanya terjadi satu kali dalam seumur hidup, sementara pada yang lain, kelumpuhan berulang secara berkala dengan semua jenis frekuensi, hingga beberapa kali dalam semalam.

Berada dalam keadaan ini, seseorang menyadari bahwa dia tidak bisa bergerak, dan ini menyebabkan ketakutan dan kepanikan dalam dirinya. Selain itu, halusinasi visual dan pendengaran diamati: pasien merasa bahwa dia dikelilingi oleh setan, hantu atau makhluk asing, suara mengancam terdengar, langkah-langkah menyelinap, mencicit, kebisingan dan suara denyut.

Selain itu, seseorang merasakan tekanan di dada, perut dan tenggorokan - sepertinya ada monster yang duduk di atasnya dan mencekiknya. Beberapa pasien merasa bahwa mereka berbalik dari posisi telentang ke sisi mereka, tetapi pada saat yang sama mereka menyadari bahwa mereka berbaring diam.

Pernafasan pasien sulit, detak jantung dan nadi meningkat, tubuh sedikit berkedut, dan wajah ngeri dan tegang menegang di wajah.

Mungkin, banyak orang yang menderita gangguan ini akan merasa lega dengan kenyataan bahwa selama kelumpuhan tidur tidak ada hal buruk yang dapat menimpa mereka - Anda tidak dapat mati atau menjadi gila, dan perasaan mati lemas tidak akan membahayakan kesehatan Anda, karena itu hanyalah sensasi, halusinasi yang tidak memiliki apa pun. kesamaan dengan kenyataan.

Diagnostik

Sebagai aturan, mayoritas orang yang mengalami kelumpuhan tidur untuk pertama kalinya, mencari bantuan spesialis. Sangat mudah bagi dokter untuk mengenali gangguan ini sudah pada tahap cerita pasien. Bagi mereka yang mengalami kelumpuhan tidur tidak hanya terjadi satu kali, tetapi secara terus-menerus muncul dengan frekuensi yang bervariasi, dokter akan merekomendasikan untuk membuat buku harian untuk menunjukkan semua faktor risiko yang mungkin untuk kondisi ini, serta visi dan sensasi Anda sendiri dari mereka. Berdasarkan catatan-catatan ini, akan lebih mudah bagi spesialis untuk mengidentifikasi penyebab kelumpuhan tidur pada pasien tertentu.

Untuk mengklarifikasi diagnosis, dokter yang Anda rujuk terutama dapat merujuk Anda ke somnologist (spesialis tidur) atau secara mandiri menjadwalkan studi tidur malam atau siang hari - polysomnography (sebagai aturan, tidak ada perubahan pada polysomnogram).

Prinsip pengobatan

Terapi khusus untuk kelumpuhan tidur pada kebanyakan kasus tidak memerlukan. Sederhananya, pasien dianjurkan untuk berbagai tingkat gaya hidup:

  • mengoptimalkan mode kerja dan istirahat, sehingga perlu untuk tidur di malam hari selama 8 jam;
  • pergi tidur pada waktu yang sama, dan bangun bukan secara mandiri, tetapi menurut jam alarm, sejak saat terakhir menghalangi perkembangan kelumpuhan tidur - itu hanya dapat terjadi dengan kebangkitan alami;
  • hilangkan hipodinamik: melakukan olahraga di udara terbuka, tidak mengabaikan kerja fisik (ini memperkuat sistem saraf, berkontribusi pada pembentukan koneksi yang stabil antara pusat otak dan sistem muskuloskeletal);
  • hindari situasi yang penuh tekanan, dan jika muncul, cobalah untuk meresponsnya dengan tenang, sebagai hal yang tak terhindarkan;
  • sebelum tidur, mandi santai, pijat sendiri atau pijat biasa, minum teh herbal yang menenangkan;
  • tertidur dengan tenang, musik santai di ruangan yang berventilasi baik, tidak pengap;
  • hilangkan pekerjaan mental sebelum tidur, jangan menonton TV atau menggunakan komputer (semua ini mengaktifkan otak, dan lebih sulit baginya untuk rileks nanti).

Jika dokter mengetahui penyebab kelumpuhan tidur, lebih serius daripada kelelahan saraf sederhana dan kurang tidur, ia mungkin akan meresepkan obat untuk pasien, khususnya, antidepresan. Sangat tidak dianjurkan untuk meresepkannya sendiri, karena obat ini cukup serius, memiliki sejumlah efek samping dan memerlukan kepatuhan dosis yang tepat.

Jika Anda pernah mengalami kelumpuhan yang mengantuk sekali dan takut itu akan terjadi pada Anda di masa depan, baca dan ingat rekomendasi tentang bagaimana berperilaku selama keadaan ini untuk bertahan hidup dengan "kerugian" (makna emosi) yang minimal dan lebih cepat dari keluarkan dia:

  • yang paling penting adalah menyadari APA keadaan ini: sebenarnya tidak berbahaya dan sementara, dan segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya hanyalah sebuah visi; katakan pada diri sendiri bahwa "Saya dalam urutan yang sempurna, semuanya akan segera berlalu";
  • Anda tidak boleh menahan kekuatan yang menahan Anda, karena telah terbukti bahwa memerangi kelumpuhan, mencoba membebaskan diri hanya akan meningkatkan intensitas sensasi hingga perasaan bahwa tubuh berada dalam cengkeraman baja, yang berarti bahwa ketakutan dan kengerian Anda juga akan meningkat; harus berusaha santai;
  • cobalah menarik napas dalam-dalam - hirup sebanyak yang diizinkan paru-paru Anda;
  • Juga, mencoba menggerakkan otot lain yang tersedia untuk kontrol Anda - misalnya, lidah, mata, atau jari Anda - bisa sangat efektif; ini akan membantu Anda dengan cepat mendapatkan kekuatan atas tubuh Anda sendiri;
  • Pilihan lain adalah melakukan aktivitas mental selama kelumpuhan: menghitung, membaca puisi, mengingat formula, atau melakukan pekerjaan intelektual lainnya;
  • jika Anda memiliki istri atau suami yang peduli yang tidur di samping Anda, tanyakan pada mereka ketika gejala-gejala yang dijelaskan di atas (tubuh berkedut, kesulitan bernapas, meringis tegang dan takut) membangunkan Anda sesegera mungkin;
  • untuk mencegah terulangnya serangan, setelah itu berakhir, seseorang harus berdiri dan mencuci dengan air dingin.

Menurut hasil penelitian, individu dengan pola pikir analitis menderita serangan kelumpuhan tidur lebih mudah daripada mereka yang percaya pada supranatural. Mereka mencoba menjelaskan kondisi mereka secara logis, dan karena itu kurang tertekan setelah serangan.

Mengakhiri artikel itu, saya ingin mengulangi bahwa dalam kebanyakan kasus, kelumpuhan yang mengantuk bukanlah gejala penyakit, tetapi hanya menunjukkan bahwa sistem saraf Anda bekerja dalam keadaan tegang. Ini adalah kondisi yang tidak berbahaya yang tidak membawa ancaman obyektif terhadap kondisi kesehatan Anda dan, terutama, bagi kehidupan. Untuk mencegah terjadinya kejang, sebagai suatu peraturan, adalah mungkin, menormalkan gaya hidup, dan dalam kasus yang lebih parah - dengan meminum antidepresan.

Permintaan tepat waktu untuk bantuan medis dan rekomendasi dokter yang berkualitas akan membantu Anda dalam waktu singkat untuk mengembalikan tidur yang sehat dan tanpa beban.

Apa itu kelumpuhan yang mengantuk atau sindrom penyihir tua - penyebab dan konsekuensi berbahaya

Ada banyak gangguan tidur yang dapat dikaitkan dengan adanya patologi organ internal, serta masalah psikologis. Ada fenomena seperti kelumpuhan tidur, yang para ahli tidak anggap sebagai penyakit terpisah. Banyak negara memiliki banyak takhyul dengan negara ini. Kami akan mencoba memahami penyebab dan manifestasi dari fenomena ini.

Definisi ilmiah tentang tidur pingsan

Gangguan ini merupakan realisasi dari ketidakmungkinan membuat gerakan atau membuat suara. Sudah lama upaya untuk menjelaskan apa itu kelumpuhan mengantuk atau sindrom penyihir tua, yang memunculkan penampakan takhayul dan kepercayaan.

Patologi memanifestasikan pelanggaran terhadap pengurangan otot rangka. Ada keadaan saat tidak mungkin bergerak. Hal ini diamati paling sering setelah bangun tidur atau pada awal tertidur.

Dalam klasifikasi penyakit tidak ada penyakit seperti itu, para ilmuwan dan dokter rumah tangga tidak menggunakan konsep seperti itu untuk membuat diagnosis. Definisi tersebut diperkenalkan oleh para ilmuwan asing.

Kebodohan yang mengantuk dapat terjadi beberapa kali dalam semalam, disertai dengan rasa takut, halusinasi.

Patologi tidak berbahaya bagi kehidupan manusia. Ini hanyalah pelanggaran kerja yang terkoordinasi antara otak dan otot.

Komponen psikologis negara

Dalam sindrom penyihir lama, sensasi tidak berbahaya, tetapi, dari sudut pandang psikologis, masalah timbul karena:

  • Ada rasa takut akan mati.
  • Seseorang merasa bahwa dia menjadi gila dan takut lumpuh.
  • Takut jatuh koma atau jatuh tertidur.

Kengerian dari keadaan seperti itu adalah bahwa halusinasi sangat realistis, sehingga mereka menakuti dan menyebabkan perasaan tidak berdaya. Ilusi suara juga karakteristik. Untuk orang dengan jiwa yang tidak stabil, kondisi seperti itu cukup parah.

Penjelasan ilmiah

Sebelumnya, terjadinya kelumpuhan tidur dikaitkan dengan mistisisme, tetapi sekarang dokter dan ilmuwan cukup mampu menjelaskan fenomena dari sudut pandang ilmiah. Ketika tidur beralih ke fase cepat, fungsi motor dimatikan, kecuali yang menyediakan fungsi vital. Ini disediakan oleh tubuh untuk memastikan istirahat malam yang aman.

Setelah terjadinya tidur superfisial atau pada saat bangun, fungsi dihidupkan, tetapi kadang-kadang terjadi kegagalan, yang mengarah ke shutdown yang terlalu dini atau aktivasi yang terlambat. Beberapa ahli teknologi memperhatikan bahwa ini paling sering terjadi pada saat kebangkitan. Jika ini diamati segera setelah fase cepat, maka orang tersebut jatuh pingsan. Otak terus bermimpi, tubuh belum memiliki kemampuan untuk bergerak. Sulit untuk menggerakkan lengan dan kaki Anda, yang menyebabkan rasa takut pada seseorang.

Dengan perkembangan kelumpuhan karotis, kita harus ingat bahwa negara berumur pendek dan tidak mengancam kematian atau kegilaan.

Interpretasi mistik

Sejarah memberi kita banyak tradisi dan kepercayaan Rusia. Di masa lalu yang jauh, kelumpuhan tidur dikaitkan dengan buatan sendiri, kikimory, yang duduk di dada seseorang, mencoba memperingatkannya tentang sesuatu.

Umat ​​Islam berpendapat bahwa ini adalah aktivitas para gin, dan dalam mitos Chuvashia, karakter dari fenomena ini adalah Vubar. Kalmyks yakin bahwa ini adalah semangat yang melumpuhkan, tidak memungkinkan untuk bangun.

Orang Jepang menyalahkan iblis yang berdiri di dadanya dan melumpuhkan kehendaknya.

Tidur paralitik dan astral saling berhubungan dalam banyak mitos. Diyakini bahwa jatuh ke dalam keadaan seperti itu memungkinkan seseorang untuk pergi dan melakukan perjalanan keliling dunia lain. Setiap sensasi yang dirasakan seseorang adalah kejenakaan dari entitas astral.

Statistik dan penelitian tentang kelumpuhan tidur

Jika Anda yakin dengan statistik, sekitar 7% dari penduduk dunia, setidaknya pernah mengalami keadaan seperti itu. Seringkali, patologi ditemukan pada pasien klinik psikiatri. Sekitar 31% pasien dengan gangguan mental mengeluhkan sindrom penyihir lama.

Jika kita membandingkan frekuensi kejadian antara populasi pria dan wanita, maka praktis tidak ada perbedaan. Para ilmuwan dari universitas Kanada telah mempelajari sensasi yang berkembang selama kondisi ini. Informasi yang diperoleh dibagi menjadi beberapa kelompok:

  1. Munculnya rasa takut dan halusinasi.
  2. Kesulitan bernafas dan tekanan di dada.
  3. Uji sensasi dalam bentuk melonjak, terbang, atau benar-benar bahagia.

Salah satu peneliti menyarankan bahwa perasaan yang dialami selama pengembangan kelumpuhan tidur disebabkan oleh kewaspadaan otak yang super, yang bahkan dalam mimpi harus mampu membedakan potensi ancaman.

Varietas patologi

Memperhatikan waktu perkembangan patologi, ada dua bentuk:

  1. Kelumpuhan hipnagogik. Dikembangkan pada saat tertidur. Otot-ototnya rileks, dan jika kesadaran belum punya waktu untuk melakukan ini, maka orang tersebut mulai merasakan ketidakmungkinan melakukan satu gerakan. Akibatnya, serangan panik dan ketakutan.
  2. Kelumpuhan hipnopompik menyerang pada saat kebangkitan. Kesadaran bangun lebih awal daripada bagian-bagian otak yang bertanggung jawab untuk gerakan. Ada kesadaran tentang apa yang terjadi di sekitar, dan anggota badan tidak bergerak. Keadaan ini biasanya berlangsung tidak lebih dari beberapa menit, tetapi itu menciptakan perasaan bahwa seluruh keabadian telah berlalu.

Penyebab kelumpuhan

Penyebab kelumpuhan tidur berbeda dan paling sering, para ahli percaya bahwa ini adalah gejala yang jelas:

  • Gangguan neurologis, seperti narkolepsi.
  • Berjalan dalam mimpi
  • Psikosis manik-depresi.

Tetapi kita tidak bisa mengecualikan perkembangan patologi dengan latar belakang kesehatan lengkap. Hanya di sistem saraf ada gangguan kecil dalam sinkronisasi inklusi kesadaran dan otot dalam pekerjaan setelah tidur. Faktor-faktor berikut dapat memicu pelanggaran seperti itu:

  • Gangguan tidur dan terjaga yang berkepanjangan.
  • Insomnia kronis.
  • Situasi yang penuh tekanan.
  • Kondisi depresi, misalnya, pada wanita pada periode postpartum.
  • Terapi jangka panjang dengan obat penenang.
  • Alkoholisme, kecanduan narkoba atau kecanduan nikotin.
  • Lebih suka tidur telentang.
  • Kecenderungan terhadap kondisi seperti itu, diwariskan.
  • Pelanggaran bioritme.

Berisiko termasuk:

  • Mengesankan dan sugestif.
  • Dengan gangguan neurotik.
  • Memiliki patologi sistem saraf, misalnya, cerebral palsy.
  • Orang dengan sistem saraf yang kelelahan.
  • Introvert yang lebih suka menyimpan pengalaman dalam diri mereka sendiri.
  • Masa remaja

Berdasarkan alasan tersebut, kita dapat menyimpulkan bahwa tidak ada yang kebal dari keadaan seperti itu.

Tanda dan gejala patologi

Gejala dan manifestasi kelumpuhan karotis akan tergantung pada bentuk patologi. Untuk perbandingan dan kejelasan yang lebih besar, informasi tersebut dirangkum dalam tabel:

Bentuk kelumpuhan tidur

Selain tanda-tanda yang melekat dalam berbagai bentuk kelumpuhan, orang dapat mencatat gejala umum:

  • Sensasi kekurangan udara dan kesulitan bernafas.
  • Palpitasi.
  • Tekanan darah meningkat.

Semua manifestasi berumur pendek dan menghilang dalam beberapa menit, tetapi ini tampak seperti selamanya. Di hadapan masalah neurologis, pingsan yang mengantuk dapat menyebabkan serangan panik.

Konsekuensi dan bahaya kondisi

Dokter yakin bahwa sindrom ini tidak berbahaya bagi seseorang, tetapi ada kemungkinan membahayakan kesehatan mental atau fisik:

  • Dengan ketakutan yang kuat ada risiko kejang pernapasan dan serangan jantung.
  • Jika seseorang tidak memiliki informasi yang cukup tentang pingsan yang mengantuk, maka dia mungkin berpikir bahwa dia akan menjadi gila.

Gejala tidak mengancam jiwa dan setelah kebangkitan penuh, semua indikator kembali normal. Tetapi perlu dicatat bahwa dengan seringnya perkembangan kondisi seperti itu, istirahat yang tepat terganggu, oleh karena itu lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui alasannya.

Konsekuensi negatif paling sering diderita orang-orang yang terlalu terpaku pada perasaan mereka dalam keadaan ini. Mereka percaya bahwa ini adalah manifestasi dari kekuatan dunia lain atau penyakit serius.

Sayangnya, tidak ada data yang dapat dipercaya tentang berapa banyak kematian yang terjadi dalam mimpi disebabkan oleh kelumpuhan tidur.

Apa yang harus dilakukan dalam pengembangan patologi

Berjuang di detik-detik pertama perkembangan pingsan dengan keadaan seperti itu sulit, karena kesadaran yang tidak sempurna. Tetapi "penyihir jahat" mampu mengusir dan mencegah perkembangan gejala lebih lanjut, jika Anda menyadari bahwa tidak ada yang lain-duniawi dalam apa yang terjadi.

Rekomendasi sederhana akan membantu untuk mencapai jalan keluar awal dari keadaan ini:

  1. Cobalah untuk meyakinkan diri Anda pada saat ini bahwa semuanya beres dan negara benar-benar tidak berbahaya dan cepat berlalu.
  2. Kita harus berusaha untuk rileks, dan tidak dengan semua kekuatan untuk menghadapi perasaan Anda.
  3. Cara terbaik untuk menghindari memperburuk gejala adalah dengan mengambil napas sedalam mungkin.
  4. Cobalah untuk menggerakkan otot-otot yang Anda kendalikan, misalnya, gerakkan mata, lidah.
  5. Aktifkan aktivitas mental Anda, baca puisi, pecahkan masalah di pikiran Anda.
  6. Mintalah jodohmu untuk membangunkanmu dengan tanda-tanda tidur pingsan.
  7. Untuk mencegah munculnya mimpi buruk seperti itu lagi, segera setelah hilangnya gejala, perlu untuk bangun dan mencuci dalam air dingin.

Tetapi apa yang tidak boleh dilakukan pada saat serangan:

  • Pahamilah bahwa ini hanyalah psikosomatik dan tidak menahan kelemahan otot.
  • Napas tidak tertunda.
  • Jangan bernapas secara dangkal, agar tidak mencapai hiperventilasi paru-paru, yang hanya memperparah sensasi.

Penelitian menegaskan bahwa orang-orang dengan pola pikir analitis mengalami kondisi ini jauh lebih mudah daripada mereka yang percaya pada kekuatan esoteris dan dunia lain.

Perbedaan kelumpuhan tidur yang merusak dari penyakit lain

Tidak setiap kali sindrom penyihir tua di antara manifestasi memiliki keadaan pingsan. Pada tahap awal perkembangan, patologi dapat disertai dengan tanda-tanda yang mirip dengan parasomnia. Ini adalah penghancuran tidur yang terjadi pada saat terbangun. Biasanya disertai dengan pergerakan bola mata yang cepat. Ada beberapa jenis penyakit:

Gejala patologi mungkin menyerupai sesuatu yang mistis, tetapi ini, sayangnya, adalah kenyataan.

Mimpi buruk juga dapat menunjukkan tahap awal pengembangan kelumpuhan tidur. Tidak seperti parasomnia, ketika mimpi buruk muncul dengan latar belakang mimpi yang penuh warna, mimpi buruk di malam hari saat kelumpuhan tidur mulai bermimpi begitu saja.

Tidak seperti penyakit lain, sindrom seorang penyihir tua setelah bangun tidur tidak disertai dengan manifestasi lain, yang hanya menegaskan tidak berbahayanya kondisi ini bagi seseorang.

Diagnostik

Jika masalah ini mulai cukup sering mengganggu, maka perawatan mungkin diperlukan, tetapi pertama-tama Anda perlu mengunjungi spesialis. Seorang ahli saraf atau ahli teknologi akan menjadi terbiasa dengan manifestasi, mempertanyakan orang secara rinci dan memutuskan pengangkatan pemeriksaan tambahan. Tetapi pada tahap pertama, pasien harus membuat buku harian selama 1-2 bulan, di mana semua sensasi di negara ini dicatat.

Metode diagnostik lebih lanjut meliputi:

  • Melakukan survei dan pengujian untuk mempelajari karakteristik organisme.
  • Melakukan polisomnografi. Selama tidur di laboratorium dengan bantuan sensor merekam semua indikator tubuh.
  • Jika ada tanda-tanda narkolepsi, maka latensi tidur dipelajari.
  • Melakukan penelitian psikologis dan neurologis.

Setelah pemeriksaan lengkap, spesialis membuat keputusan dan memilih terapi, jika perlu.

Prinsip pengobatan tidur pingsan

Jika ada gangguan dalam fase tidur, ini bukan tanda patologi yang serius, tetapi dapat menyebabkan perkembangan gejala kelumpuhan tidur. Itu sebabnya dokter merekomendasikan perawatan untuk mencegah perkembangan komplikasi. Terapi meliputi bidang-bidang berikut:

  • normalisasi tidur;
  • meningkatkan aktivitas fisik untuk menghilangkan kelemahan otot;
  • memberantas kebiasaan buruk;
  • menciptakan kondisi nyaman untuk tidur;
  • normalisasi nutrisi;
  • mengambil persiapan vitamin;
  • terapi patologi kronis.

Perawatan obat-obatan

Di hadapan orang yang mengantuk, obat-obatan khusus tidak diresepkan, karena kondisi seperti itu tidak dianggap sebagai patologi. Tapi, jika metode tradisional tidak membuahkan hasil, maka seorang spesialis dapat meresepkan perawatan obat untuk meningkatkan tidur dan memperkuat tidur.

Dengan cara tersebut termasuk:

  • "Melatonin". Ambil beberapa jam sebelum tidur. Obat tidak menimbulkan efek samping yang serius.
  • "Vita-melatonin". Meningkatkan daya tahan terhadap stres, merangsang aktivitas otak. Obat ini nyaman dikonsumsi, tetapi untuk jangka waktu yang lama tidak dianjurkan.
  • "Neurostabil". Suplemen makanan dengan sifat mengencangkan dan menyejukkan. Tubuh menjadi lebih tahan terhadap stres. Komposisi alat menghilangkan pengembangan efek samping.

Akibatnya, sering pingsan tidur mengganggu tidur normal, yang mengarah pada penurunan kondisi keseluruhan tubuh. Penerimaan persiapan vitamin akan membantu mendukung kekebalan.

Tentu saja vitamin

Dalam situasi ini, tubuh paling membutuhkan vitamin berikut:

  • Vitamin A - mendukung kesehatan sel saraf kita dan memberikan tidur yang nyenyak.
  • Vitamin kelompok B. Vitamin ini melindungi otak dari kelelahan, meningkatkan daya tahan stres, mempercepat proses jatuh tertidur.
  • Vitamin C - merangsang sintesis hormon anti-stres.
  • Vitamin D. Sangat diperlukan untuk istirahat normal, membantu mengatasi kelelahan. Dapatkan tubuh bisa melalui paparan sinar matahari, tetapi di musim dingin diinginkan untuk mengambil obat sintetis.
  • Vitamin E. Mengambil bagian dalam normalisasi otak.
  • Dari makronutrien, kalium dan magnesium dianggap yang paling penting. Kekurangan mereka mengarah pada perkembangan kecemasan, gangguan tidur.

Dengan kelumpuhan tidur yang sering, fisioterapi juga akan membantu.

Fisioterapi

Prosedur fisioterapi membantu menyehatkan tubuh dan menstabilkan sistem saraf. Dokter dapat menjadwalkan kegiatan berikut:

  • Pijat seluruh tubuh.
  • Elektroforesis dengan obat penenang.
  • Elektroterapi.
  • Stimulasi titik aktif biologis dengan akupunktur.
  • Mandi terapi dengan yodium, ramuan obat.
  • Aeroterapi
  • Dampak arus frekuensi rendah pada ujung saraf.
  • Tidur elektro.

Pendekatan terpadu untuk menghilangkan masalah tentu akan memberikan hasil yang positif.

Tindakan pencegahan

Kelumpuhan tidur tidak berarti adanya patologi serius, tetapi mengarah pada perkembangan gangguan mental, terutama pada orang yang mencurigakan dan dengan meningkatnya kecemasan.

Untuk tindakan pencegahan termasuk:

  1. Tidur lebih nyenyak di samping.
  2. Tepat waktu mengobati penyakit yang ada.
  3. Ambil ketika Anda memiliki masalah dengan obat penenang tidur berbasis nabati.
  4. Hindari situasi yang membuat stres kapan pun memungkinkan.
  5. Jangan cukup sebelum tidur.
  6. Berikan lingkungan tidur yang nyaman.

Tidak ada yang kebal dari pengembangan kelumpuhan tidur, jangan takut dengan kondisi ini, tetapi dengan serangan yang sering, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk mengesampingkan patologi serius.

Apa itu kelumpuhan tidur, dari mana asalnya dan bagaimana cara melawannya

Tidur adalah bagian integral dari hidup kita, tetapi kita tahu sedikit tentang hal itu. Untuk setiap orang, fase ini disertai oleh tradisi individu dan memiliki karakteristiknya sendiri. Tetapi ada beberapa patologi yang umum bagi banyak orang. Selain itu, perannya tidak memainkan usia atau jenis kelamin, atau kondisi psikologis dan fisik. Contoh yang paling mencolok adalah apa yang disebut sindrom si penyihir tua atau kelumpuhan yang mengantuk.

Kelumpuhan tidur: apa itu?

Orang-orang telah mengetahui tentang fenomena ini sejak zaman kuno, tetapi sampai para ilmuwan menemukan apa masalahnya dan apa itu kelumpuhan tidur, orang-orang berhasil menderita rasa takut yang cukup, karena sebelum semua fenomena aneh dikaitkan dengan pengaruh kekuatan dunia lain / lebih tinggi. Dan cukup logis bahwa di kepala manusia, emosi yang menyenangkan dikaitkan dengan makhluk positif yang dianggap melimpahkan rahmat, dan pengalaman negatif dikaitkan dengan roh jahat dan penyihir.

Kelumpuhan tidur pada Abad Pertengahan dapat dengan baik menuntun seseorang kepada orang yang selamat tepat di atas api suci Inkuisisi. Beberapa ilmuwan pada waktu itu yakin bahwa penyebab kelumpuhan tidur adalah efek dari iblis jahat atau penyihir, sementara yang lain yakin bahwa penyihir dan penyihir itu sendiri dapat memasuki keadaan yang tidak menyenangkan ini. Tetapi untuk berjaga-jaga, mereka membakar semua orang, sehingga penderita penyakit ini berusaha untuk tidak membicarakannya di antara orang luar.

Tapi hari ini sangat mungkin untuk bertemu cerita di mana orang yang menderita kelumpuhan dalam mimpi menceritakan tentang pertemuan mereka dengan alien dan makhluk dari dunia lain. Tetapi dokter modern telah lama menemukan bahwa gambar yang dilihat pasien pada saat ia, sepertinya, harus tidur, semata-mata tergantung pada keadaan jiwa orang tersebut, tingkat kecerdasannya, tingkat kecerdasannya, sikapnya terhadap agama dan keadaan lain.

Jadi, kelumpuhan tidur, ada apa? Beberapa ahli teknologi mendefinisikan penyakit ini sebagai pingsan otot sementara atau kelemahan yang sangat kuat yang terjadi selama transisi dari tidur menjadi terjaga atau sebaliknya.

Fenomena ini tidak dapat dianggap sebagai penyakit otonom, tetapi mungkin merupakan gejala dari beberapa penyakit yang sebelumnya tidak dikenal. Kelumpuhan malam bahkan tidak dianggap sebagai gangguan tidur. Fenomena ini terjadi terutama pada orang muda berusia 25 hingga 30 tahun dan remaja dari 12 hingga 14 tahun.

Bentuk kelumpuhan

Gejala kelumpuhan tidur muncul tergantung pada bentuk gangguan ini. Keduanya sangat mirip, tetapi muncul dalam fase tidur yang berbeda. Yang pertama lebih jarang, diamati pada saat tertidur, ketika otak belum bergerak ke fase cepat tidur dan tidak punya waktu untuk mematikan. Bentuk ini dapat terjadi hampir tanpa terasa bagi orang yang tidur, karena tidak menyertai pengalaman dan halusinasi yang tidak menyenangkan. Semua ini hanya diamati dalam bentuk kedua.

Bentuk kedua kelumpuhan tidur cukup mampu menakuti orang yang tidak siap. Karena dia itulah timbul pertanyaan tentang cara mengobati kelumpuhan tidur. Masalah utama adalah bahwa persepsi pendengaran dan sensorik dipertahankan seolah-olah orang tersebut belum tidur. Tetapi yang paling sering mereka juga diperburuk, tetapi otot-otot tetap sesantai mungkin, yang bahkan tidak memungkinkan seseorang untuk bergerak. Jika seorang pasien yang diliputi kepanikan masih mampu melakukan gerakan dengan upaya titanic, maka tampaknya baginya bahwa seluruh tubuhnya seolah-olah terbenam dalam zat kental, anggota badannya berat dan sulit diatur.

Bentuk kedua ditemukan dalam sepersekian detik ketika seseorang bangun. Jika kebetulan otaknya akan tetap dalam periode tidur cepat, ujung saraf akan memaksanya untuk mengaktifkan dalam sekejap mata, dan otot-otot di belakangnya sama sekali tidak punya waktu. Jadi ternyata situasinya ketika seseorang tampak bangun, tetapi tubuhnya masih tertidur. Dalam kombinasi, itu menyebabkan sensasi aneh antara tidur dan kenyataan.

Keadaan ini disertai dengan pengalaman nyata, halusinasi dan serangan kengerian hewan. Perawatan kelumpuhan karotid diperlukan setidaknya karena kedua kalinya tidak ada yang mau melalui pengalaman ini. Pasien memberi tahu berikut ini:

  • ketakutan luar biasa yang tidak bisa dikalahkan oleh upaya kemauan;
  • perasaan kehilangan landmark apa pun dalam ruang dan waktu;
  • perasaan jatuh dari ketinggian atau pelarian;
  • merasa seolah-olah tubuh berputar dengan cepat;
  • perasaan mati lemas, bernapas "mencegat", oksigen menjadi tidak cukup;
  • serangan panik, denyut nadi cepat, menggigil, horor luar biasa;
  • perasaan pemisahan tubuh dari kesadaran, perasaan gerakan yang tidak terkendali, meskipun tubuh dalam keadaan istirahat.

Pasien menggambarkan pengalaman ini sebagai mimpi buruk hidup mereka, dan ketidakmampuan untuk mengendalikan tubuh Anda dan bereaksi terhadap apa yang terjadi membuat pengalaman itu semakin tidak menyenangkan.

Dengan upaya kemauan yang besar, seseorang sesekali berhasil menyingkirkan orang yang mengantuk, tetapi untuk waktu yang lama ia harus sadar dan merasa bingung di ruang angkasa.

Apakah fenomena itu berbahaya?

Mereka yang telah mengalami pengalaman ini setidaknya sekali, maka pasti akan bertanya-tanya bagaimana menghadapi kelumpuhan mengantuk, betapa berbahayanya bagi pasien, dan apakah ada ancaman terhadap kesehatan dan kehidupan. Dokter dengan tegas mengatakan: dengan sendirinya, fenomena itu tidak menimbulkan bahaya bagi seseorang jika Anda tidak mencoba untuk keluar dari pengalaman ini dengan seluruh kekuatan Anda, dan dengan tenang menunggu otot Anda untuk kembali normal dan dapat berfungsi secara normal. Jika kelumpuhan mengantuk atau sindrom lama penyihir jarang menyusul Anda, maka Anda tidak perlu khawatir sama sekali, cobalah untuk tidak memperhatikan fenomena tersebut.

Jika Anda adalah orang yang sangat mudah terpengaruh dan Anda mengalami kondisi ini dengan sangat keras, maka rasa takut itu mungkin bertahan di masa depan dan meracuni hidup Anda. Kemungkinan terjadinya situasi traumatis berulang dapat menyebabkan neurosis, insomnia, gangguan psikosomatik, dan penyakit neuropsikiatri lainnya. Dan ini jauh lebih serius.

Jika Anda mencari metode bagaimana menghilangkan kelumpuhan tidur karena fakta bahwa pengalaman ini diulangi lagi dan lagi, maka Anda tidak boleh menutup mata terhadap fenomena tersebut, karena itu mungkin berarti bahwa tubuh Anda tidak teratur, Anda berada di bawah tekanan berat. disebabkan oleh alasan eksternal atau internal.

Tetapi sebelum pergi ke dokter pastikan untuk memastikan bahwa Anda baik-baik saja dengan saraf dan tidak ada kecenderungan turun-temurun untuk kelumpuhan tidur.

Apa yang menyebabkan sindrom penyihir?

Penyebab kelumpuhan tidur tidak dapat sepenuhnya dijelaskan bahkan oleh dokter modern. Tetapi mereka dapat mengidentifikasi faktor-faktor utama yang dapat diprediksi bahwa suatu kondisi kritis akan segera datang:

  • kecanduan alkohol atau narkoba;
  • gangguan sistem mental dan saraf;
  • tekanan kuat yang berlarut-larut;
  • kekacauan psiko-emosional;
  • masalah tidur, kurang tidur terus-menerus, susah tidur;
  • pindah ke suatu daerah dengan iklim yang tidak biasa atau zona waktu lain;
  • rangsangan saraf yang cepat, kecenderungan persepsi fantasi tentang dunia;
  • lesi otak dari berbagai etimologi;
  • penggunaan antidepresan dan obat penenang.

Seringkali, perawatan kelumpuhan tidur diperlukan untuk pasien yang mengonfirmasi narkolepsi, yaitu kantuk patologis, ketika pasien benar-benar dapat "mati" dalam beberapa saat kapan saja, siang atau malam hari.

Juga, kondisi ini kadang-kadang dikacaukan dengan gangguan tidur lain yang tidak dapat dikaitkan dengan fenomena yang dijelaskan. Misalnya dengan sleepwalking. Tetapi dengan dia, pasien mengalami impotensi otot jangka pendek, setelah itu ia bangun dan mulai bergerak. Parasomnia, ketika seseorang secara teratur melihat mimpi buruk, adalah karakteristik orang yang sedang tidur. Setelah "melihat" mimpi buruk selama 15 menit atau lebih, seseorang bangun dan tidak bisa tidur lagi.

Pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan kelumpuhan tidur dapat mengganggu Anda jika Anda mempraktikkan mimpi jernih. Ini berarti bahwa orang itu sendiri akan mencoba untuk menempatkan kesadaran mereka di batas antara mimpi dan kenyataan untuk mengalami pengalaman "keluar dari tubuh sendiri" dan mengelola mimpi seseorang.

Psikiater telah lama menggambarkan mimpi jernih sebagai berbahaya jika kelas dilakukan oleh orang yang tidak siap secara fisik dan mental. Perasaan yang berpengalaman kadang-kadang bisa sangat kuat dan cerah, yang memengaruhi kehidupan nyata, dan bahkan menyebabkan masalah mental.

Mungkinkah menyembuhkan sindrom penyihir lama?

Karena fenomena ini tidak dapat dikaitkan dengan penyakit atau bahkan gangguan tidur, maka cara mengobati kelumpuhan tidur, tidak ada metode. Untuk sekali dalam setiap kehidupan, setiap penghuni kesembilan dunia mengalami pengalaman seperti itu, Anda tidak perlu pergi ke dokter, kecuali negara yang ditunjukkan mulai menghantui Anda dengan keteraturan yang patut ditiru, menyebabkan gangguan mental atau patologi lainnya. Anda harus pergi ke dokter jika:

  • Anda sering mengalami mimpi buruk;
  • kelumpuhan tidur disertai dengan halusinasi yang jelas;
  • Anda mengalami depresi;
  • Anda menderita sakit kepala parah;
  • Anda sering menderita takikardia;
  • kondisi disertai atau menyebabkan serangan panik.

Untuk semua yang lain, perawatan kelumpuhan tidur tidak diperlukan. Dianjurkan untuk memperlakukan negara selengkap mungkin dan tidak melakukan upaya untuk keluar darinya terlalu cepat. Jika Anda mengalami fenomena ini, jangan membuat gerakan tiba-tiba dan tetap berpikiran jernih.

Untuk menenangkan diri, Anda perlu mengontrol pernapasan Anda, mencoba mengambil napas yang paling dalam, dan saat menghembuskan napas, ucapkan sepatah kata, suara, atau hanya berteriak. Jangan takut bahwa dengan ini Anda akan membangunkan rumah tangga, karena otot-otot tenggorokan Anda juga akan rileks, yang berarti bahwa suara akan keluar dengan sangat tenang. Tetapi kesadaran Anda akan dapat bergabung dengan pekerjaan dan membubarkan manifestasi dari kelumpuhan.

Ini membantu untuk menghilangkan kelumpuhan tidur dan konsekuensinya dengan sering berkedip. Buka dan tutup kelopak mata, sehingga menghilangkan dirinya dari keadaan pingsan. Sempurna membantu akun mental. Ya, dan hanya beralih ke persepsi realitas, juga, tidak membantu, karena mengalihkan perhatian dari perasaan ketidakberdayaan fisik, yang secara bertahap menyerupai. Bagi orang percaya, doa dapat menjadi "obat" yang luar biasa. Efek self-hypnosis setelah membaca kalimat yang ditujukan kepada Tuhan akan membantu untuk menangkal mimpi buruk dan memberikan rasa perlindungan.

Sangat penting untuk menghindari stres dalam kehidupan sehari-hari. Sangat sering, mereka yang terus-menerus mengalami ketegangan psikologis dihadapkan dengan kelumpuhan mengantuk. Kita berbicara tentang orang-orang yang bekerja di pos saraf atau yang terus-menerus dipaksa untuk mempertaruhkan kesehatan, siswa, pecandu kerja, dan perfeksionis yang menderita "sindrom yang sangat baik".

Dalam setiap kasus, jawaban Anda, dari yang ada kelumpuhan tidur. Metode yang dijamin untuk mengatasi fenomena yang tidak menyenangkan ini didiagnosis dan dirawat dengan tepat untuk penyebab utama. Lebih sering tentang menghilangkan ketidaknyamanan mental yang dipicu oleh lingkungan pasien.

Percakapan dengan psikolog, pijatan yang merilekskan, hipnoterapi, perawatan air, dan cara-cara lain memungkinkan untuk menghilangkan sindrom tersebut hampir sepenuhnya.
Perlu dipahami bahwa jika orang tua dan kakek nenek Anda, juga sering mengalami kelumpuhan mengantuk, Anda juga akan menderita dari mereka dengan probabilitas tinggi. Dalam hal ini, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, mempertahankan gaya hidup sehat dan menghilangkan stres.

Ikuti aturan-aturan kebersihan tidur: secara teratur tunjukkan kamar tidur, tidurlah di kasur yang nyaman, gunakan tempat tidur yang bagus, beri tubuh beban yang moderat.

Kadang kelumpuhan tidur dapat memicu suara keras, misalnya, dari jam alarm. Karena itu, untuk menghindari masalah saat bangun, atur sendiri melodi yang lembut, dan lebih baik lagi, belajarlah untuk bangun tanpa jam alarm.

Kelumpuhan tidur: penyebab dan komplikasi.

Fenomena di mana seseorang tiba-tiba bangun di malam hari dan tidak bisa bergerak disebut kelumpuhan mengantuk. Gangguan tidur ini dimanifestasikan pada orang-orang dari kelompok umur yang berbeda dan menyebabkan serangan panik. Dokter-somnolog akan membantu menyembuhkan penyakit setelah mendiagnosis dan menentukan penyebab penyakit. Jika Anda mengabaikan masalahnya, ada kemungkinan besar bahwa kasus kelumpuhan tidur akan menjadi lebih sering, mengganggu tidur yang sehat dan aktivitas kehidupan normal di siang hari.

Apa itu

Old witch syndrome atau sleep paralysis adalah penyakit di mana terjadi disfungsi otot secara tiba-tiba saat tidur. Akibatnya, seseorang benar-benar kehilangan mobilitas.

Pada tahap awal penyakit, kelumpuhan tidur tidak muncul lebih dari sekali atau dua kali semalam. Jika kita mengabaikan perawatan, maka kehilangan mobilitas diamati hingga 5 kali dalam satu istirahat. Setiap eksaserbasi disertai dengan guncangan saraf yang kuat - seseorang bangun, yang dengannya ada ketakutan yang kuat dan bahkan panik. Dalam kasus yang parah, pasien melaporkan terjadinya halusinasi.

Banyak kisah mistik yang berhubungan dengan penampilan hantu dan brownies di tengah malam diceritakan oleh orang-orang yang tidak menyadari adanya masalah, menunjukkan bahwa mereka lumpuh oleh beberapa jenis kekuatan yang lebih tinggi atau dunia lain. Sementara itu, kelumpuhan tidur adalah penyakit yang membutuhkan perawatan. Terapi yang tepat dapat mengembalikan tidur yang sehat kepada pasien.

Simtomatologi

Kelumpuhan malam adalah suatu kondisi di mana seseorang meninggalkan fase tidur REM, tetapi belum dalam periode bangun. Fenomena ini menggabungkan masalah fisiologis dan gangguan psikologis, disertai dengan sejumlah gejala:

  • Imobilitas total tubuh, kecuali mata;
  • Sindrom tersedak atau berat di dada;
  • Kehadiran nyata pihak ketiga, disertai dengan halusinasi suara atau visual;
  • Ketakutan berubah menjadi panik.

Pada tahap palsu dari manifestasi penyakit, semua gejala ini digabungkan. Karena tekanan yang kuat pada dada, tampaknya bagi pasien bahwa seseorang sedang duduk di atasnya dan berusaha mencekiknya, yang menyebabkan lebih banyak ketakutan dan memperburuk situasi.

Alasan

Penyebab kelumpuhan tidur adalah gangguan tidur. Biasanya, fase istirahat gelombang cepat disertai dengan mimpi. Jika karena beberapa faktor ada desinkronisasi kesadaran dan sistem muskuloskeletal, orang itu bangun, dan tubuhnya belum ada di sana. Akibatnya, pasien tidak bisa bergerak. Artinya, sebenarnya, tidak ada perkembangan kelumpuhan, tetapi relaksasi maksimum otot, yang normal untuk orang yang sedang tidur.

Ahli teknologi cenderung percaya bahwa penyebab kelumpuhan tidur dalam banyak kasus adalah akibat dari kecenderungan genetik dan gangguan sistem saraf pusat. Bersama-sama, faktor-faktor ini menyebabkan ketidakseimbangan antara keadaan fisiologis dan psikologis seseorang. Namun, ada penyebab lain penyakit ini:

  • Stres berkepanjangan, depresi;
  • Obat-obatan yang menyebabkan gangguan tidur;
  • Kecanduan narkoba atau alkohol;
  • Pelanggaran oleh psikiatri;
  • Perubahan zona waktu yang sering, menyebabkan pergeseran ritme biologis normal tubuh;
  • Insomnia;
  • Tidur telentang sepanjang malam;
  • Kurangnya rejimen harian yang stabil;
  • Terlalu banyak pekerjaan

Pengobatan kelumpuhan tidur hanya mungkin setelah menentukan penyebab penyakit. Jika itu terletak pada faktor-faktor eksternal, maka metode terapi dan pencegahan akan membantu untuk sepenuhnya menyingkirkan masalah. Dalam kasus di mana gangguan tidur didasarkan pada kecenderungan genetik, perawatan kompleks akan mengurangi jumlah eksaserbasi ke minimum.

Beberapa teknologi berbagi kebodohan dalam mimpi menjadi dua varietas, tergantung pada waktu terjadinya:

Ini adalah fenomena alam yang terjadi ketika Anda bergerak dari fase tidur cepat ke bangun. Jika dalam proses mengistirahatkan bagian otak yang "menyala" kesadaran diaktifkan, orang itu mulai memandang dunia di sekitarnya seolah-olah dia bangun. Pada saat yang sama, bagian otak yang bertanggung jawab atas aktivitas otot terus beristirahat, yang mengarah pada kelumpuhan sementara. Durasi fenomena ini bervariasi dari beberapa detik hingga beberapa menit. Tipe pingsan hipopompik memanifestasikan dirinya dalam kebangkitan alami, atau, misalnya, ketika alarm berbunyi.

  • Kelumpuhan hipnagogik

Kalau tidak disebut semi sadar. Ini terjadi dalam proses jatuh tertidur dalam kasus-kasus di mana otot-otot rileks lebih cepat daripada area otak yang bertanggung jawab atas kesadaran memiliki waktu untuk memutuskan. Jika seseorang tidak tertidur dalam waktu singkat, maka ia menyadari kondisi ini, yang akan mengarah pada munculnya rasa takut yang kuat yang mengaktifkan kebangkitan penuh kesadaran sambil mempertahankan imobilitas otot.

Jenis night stupor mempengaruhi pilihan terapi untuk pengobatan penyakit, sehingga dokter sering melakukan studi pasien di laboratorium untuk mengenali semua nuansa terjadinya kelumpuhan tidur.

Bahaya penyakit

Kelumpuhan malam itu sendiri tidak berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan manusia, karena itu bukan proses patologis atau destruktif. Namun, ketakutan dan kepanikan yang menyertai gangguan tidur dapat menyebabkan serangan jantung, syok syaraf atau bahkan gangguan, dan dalam kasus yang jarang terjadi kematian. Karena alasan ini, jangan abaikan pengobatan penyakit.

Efek dari kelumpuhan tidur pada kondisi mental seseorang belum sepenuhnya dipahami, oleh karena itu, beberapa teknologi tidak dapat menjamin tidak adanya bahaya dari sisi ini.

Kemungkinan komplikasi

Pada orang yang sehat, ketakutan alami pada kelumpuhan tidur disertai dengan manifestasi seperti:

  • Palpitasi;
  • Inkonsistensi pernapasan;
  • Denyut nadi cepat atau terputus-putus;
  • Peningkatan tajam dalam aktivitas otot segera setelah kembali normal.

Ketika kondisinya stabil, semua gejala yang terkait dengan rasa takut dan panik dengan cepat mereda. Satu-satunya keputusan yang tepat dalam kasus ini adalah bernapas dalam-dalam dengan kecepatan tetap, cobalah untuk tenang dan gerakkan jari-jari tangan dan kaki Anda.

Gangguan tidur menyebabkan komplikasi pada orang dengan penyakit pada sistem kardiovaskular dan pada pasien hipertensi. Ketakutan yang kuat mempersulit kondisi, yang dapat menyebabkan kematian. Jika ada masalah seperti itu, Anda harus menghubungi somnologist segera setelah kasus kelumpuhan tidur pertama.

Komplikasi muncul pada orang yang cenderung menganggap manifestasi penyakit ini pada kekuatan dunia lain. Mereka menjelaskan kondisi mereka dengan kedatangan goblin, almarhum kerabat, atau kematian segera. Obsesi seperti itu menyebabkan takut tidur, gangguan pada sistem saraf pusat dan bahkan lebih banyak masalah dengan tidur. Terhadap latar belakang masalah di atas, setelah selesainya serangan, gejala yang menyertainya tetap:

Dalam kasus pasien yang sehat secara fisik yang tidak melihat dasar mistik dalam apa yang terjadi, terapi medis ditujukan untuk menstabilkan keadaan fisiologis. Ketika penyakit disertai dengan pengalaman yang kuat, kerja dengan seorang psikolog atau psikiater diperlukan.

Cara menyebut kelumpuhan tidur

Sementara orang-orang dengan gangguan tidur mencoba untuk menyingkirkan penyakit, orang lain akan belajar bagaimana menyebabkan kelumpuhan yang mengantuk. Fenomena ini menarik karena memungkinkan Anda untuk merasa keluar dari kondisi tubuh, oleh karena itu, orang-orang yang bersemangat tentang esoterisme berusaha menyebabkan keadaan pingsan.

Ada beberapa cara untuk menyebabkan kelumpuhan malam:

  • Cobalah tertidur telentang tanpa bantal, sesegangkan mungkin mengendurkan otot Anda, tetapi kendalikan kesadaran dan perasaan Anda sendiri. Perubahan suara dan persepsi dunia sekitar menunjukkan transisi ke kondisi yang diperlukan.
  • Jika Anda minum sebelum tidur, yang memiliki efek tonik pada pikiran, tubuh akan rileks dan pikiran akan dalam keadaan aktif. Untuk mencapai efek yang diinginkan, Anda perlu bekerja lebih keras terlebih dahulu, sehingga otot "mati" jauh lebih cepat daripada kesadaran.
  • Bagi orang-orang dengan imajinasi yang berkembang dengan baik, ada cara lain - pergi tidur dan mencoba mereproduksi perasaan seolah terbang. Pada saat yang sama perlu untuk mengendurkan otot-otot.

Salah satu metode tidak menjamin transisi ke keadaan kelumpuhan malam, tetapi dengan upaya tertentu dan penyesuaian percobaan sesuai dengan tubuh Anda, Anda akan dapat mencapai tujuan Anda.

Bagaimana cara meringankan kondisinya

Kepanikan dan kengerian yang dirasakan seseorang selama kelumpuhan tidur adalah emosi yang dialami di tingkat hewan. Berurusan dengan mereka sangat sulit karena mereka tidak bisa menerima penjelasan rasional. Tetapi manusia, sebagai makhluk rasional, mampu melakukannya. Ketika gejala berulang, beberapa aturan harus diikuti:

  • Cobalah untuk tenang, menstabilkan pernapasan, membuat jeda antara menghirup dan menghembuskan napas selama 1-2 detik.
  • Tidak perlu segera mencoba untuk bangun - otak tidak mampu merespon dengan begitu cepat terhadap kebangkitan kesadaran dan sebagai reaksi defensif akan semakin melemahkan nada otot.
  • Setelah bernafas stabil, Anda harus mencoba memahami apa yang terjadi. Ketakutan muncul ketika seseorang berada dalam jurang antara tidur dan kenyataan. Jika Anda memaksa pikiran untuk bekerja dengan kekuatan penuh, Anda akan menyadari bahwa halusinasi tidak lebih dari sisa-sisa mimpi.
  • Setelah kepanikan mereda, Anda bisa mencoba menggerakkan mata sedikit, jari-jari Anda, atau setidaknya lidah Anda. Sebagai aturan, mobilitas parsial dipertahankan, yang akan memungkinkan Anda untuk membuang kondisi ketidakberdayaan.
  • Sebelum tidur lagi, Anda harus tenang. Anda dapat mencuci, mandi, atau minum teh hangat yang menenangkan.

Ketika penyakit terjadi pada salah satu pasangan, Anda perlu memperingatkan tentang pasangan ini dan meminta untuk bangun atau meyakinkan, jika dia melihat serangan. Pengamatan pasien menunjukkan bahwa emosi tercermin jelas pada wajah, oleh karena itu, tidak sulit untuk memahami bahwa seseorang yang ketakutan tidak sulit.

Diagnostik

Satu manifestasi dari kelumpuhan karotid mungkin adalah respons tubuh terhadap kelebihan beban, jadi jangan khawatir. Tetapi jika gangguan tidur sering berulang, Anda harus mencari bantuan dari ahli teknologi atau ahli saraf. Tugas utama adalah menentukan penyebab penyakit. Untuk ini, berbagai metode diagnostik digunakan:

  • Percakapan dengan pasien dan kerabatnya;
  • Pemantauan tidur dengan polysomnograph;
  • Studi tentang keseimbangan psikologis;
  • Menemukan masalah dengan neuralgia.

Ketika faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan kelumpuhan nokturnal ditemukan, terapi terapi sedang dikembangkan untuk memulihkan tidur yang sehat.

Metode pengobatan

Bertanya bagaimana cara menghilangkan kelumpuhan tidur, Anda perlu melihat akar masalahnya. Tidak mungkin menyembuhkan penyakit hanya dengan metode konservatif - diperlukan pendekatan terpadu. Metode utama meliputi:

  • Stabilisasi rejimen harian;
  • Pertahankan aktivitas fisik pada tingkat normal;
  • Penghapusan alkohol dan tembakau;
  • Memberikan udara segar saat tidur;
  • Asupan wajib mandi air panas 15 menit sebelum tidur;
  • Kursus vitamin yang mendukung sistem kekebalan tubuh;
  • Nutrisi yang tepat;
  • Perawatan atau pencegahan penyakit kronis.

Obat-obatan

Karena desinkronisasi proses aktivitas fisik dan otak bukanlah penyakit secara penuh, obat yang akan membantu untuk dengan cepat mengatasi gangguan tidur ini belum ditemukan. Sebagai alternatif, resepkan obat yang menekan aktivitas sistem saraf pusat dan menjamin masa inap yang santai:

Dirancang untuk mengobati susah tidur. Membantu menormalkan tekanan darah dan memiliki efek sedatif ringan. Kontraindikasi untuk pengobatan adalah periode kehamilan dan menyusui pada wanita, usia hingga 12 tahun.

Suplemen makanan membantu menstabilkan sistem saraf, membantu melawan depresi dan stres. Neurostabil memiliki daftar pendek efek samping dan praktis tidak memiliki kontraindikasi. "Minus" utama dari suplemen makanan adalah bahwa pengobatan minimum berlangsung selama 4-5 minggu.

Alat yang efektif yang memiliki efek kompleks pada tubuh. Vita-melatonin mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan intelektual dan produktivitas di tempat kerja, membantu memerangi kecemasan. Kursus pengobatan maksimum adalah 4 minggu. Kelemahan utama dari obat ini adalah daftar panjang kemungkinan efek samping.

Vitamin

Seringkali, dokter mencatat bahwa mati rasa pada malam hari berhubungan langsung dengan menipisnya tubuh, meskipun seseorang tidak memperhatikan hal ini. Mengambil vitamin dan mineral membantu melawan gangguan tidur di tingkat sel:

  • A - menormalkan tidur, memperkuat sistem saraf;
  • B - meningkatkan ketahanan terhadap stres;
  • C - meningkatkan aktivitas hormon kebahagiaan;
  • D - menormalkan aktivitas fisik dan mental;
  • E - membantu meringankan kantuk;
  • K - menghilangkan kecemasan yang tidak beralasan;
  • Mg - menstabilkan proses jatuh tertidur.

Dalam beberapa kasus, tercatat bahwa mengonsumsi vitamin adalah satu-satunya cara efektif untuk mengobati kelumpuhan karotid - setelah pemulihan daya tahan tubuh, keseimbangan semua sistem telah kembali normal.

Fisioterapi

Prosedur diperlukan untuk orang usia lanjut dan pasien yang menjalani gaya hidup tidak aktif. Fisioterapi mengarahkan seluruh tubuh untuk nada dan menormalkan keadaan psiko-emosional. Metode utama yang digunakan adalah:

Jenis fisioterapi tertentu hanya diresepkan sesuai dengan keadaan kesehatan secara umum, sehingga pengobatan sendiri tidak dianjurkan.

Pencegahan

Jika kelumpuhan malam terwujud satu kali, maka metode pencegahan sederhana akan membantu mencegah kekambuhan:

  • Pengobatan eksaserbasi penyakit kronis;
  • Menerima teh herbal yang menenangkan;
  • Mengudara ruangan sebelum dan sesudah tidur;
  • Peningkatan waktu yang dihabiskan untuk istirahat;
  • Makan selambat-lambatnya 3-4 jam sebelum tidur.

Langkah-langkah ini akan memungkinkan untuk menormalkan fase tidur yang dalam dan cepat, untuk mengecualikan kemungkinan disinkronisasi dalam pekerjaan masing-masing pusat otak.

Rekomendasi dokter

Karena gangguan tidur paling sering dikaitkan dengan pilihan gaya hidup yang buruk, para ahli merekomendasikan untuk meninjau pandangan dunia Anda dan menyusun jadwal pribadi sehingga ada cukup waktu untuk menjaga kesehatan Anda:

  • Stabilkan jadwal, tergantung pada waktu kerja, sehingga tubuh terbiasa dengan rejimen yang sama;
  • Dapatkan jam alarm cerdas, yang termasuk dalam fase tidur gelombang cepat;
  • Berikan tubuh dengan olahraga normal setidaknya 3-4 kali seminggu;
  • Tinggalkan kebiasaan buruk dan beralih ke nutrisi yang tepat.

Jika Anda terus-menerus khawatir tentang kelumpuhan yang mengantuk, jangan mengobati sendiri atau minum obat tidur yang kuat - ini hanya akan memperburuk situasi. Penyakit ini memerlukan perawatan, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang dapat menemukan penyebab masalah dan menindaklanjutinya, dan bukan pada gejalanya sendiri.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia