Stres dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Ini mungkin masalah pribadi (putus dengan kekasih Anda, masalah dengan anak-anak, sakit), dan mungkin ada keadaan eksternal, misalnya, kehilangan pekerjaan. Dalam situasi seperti itu, berbagai proses biokimia terjadi dalam tubuh manusia, yang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jika efeknya berlanjut untuk jangka waktu yang lama. Untuk menetralkan efek stres, hampir semua sistem tubuh manusia terlibat, tetapi yang paling penting adalah endokrin. Selama pekerjaannya berbagai hormon stres dikeluarkan.

Peran adrenalin dalam stres

Memahami hormon mana yang diproduksi pertama kali, harus dicatat bahwa ini adrenalin dan norepinefrin. Mereka terlibat dalam pengaturan proses tubuh pada saat beban saraf puncak. Mereka bertanggung jawab untuk meluncurkan mekanisme tertanam yang menyesuaikan tubuh dengan keadaan stres. Mereka dilemparkan ke dalam darah oleh kelenjar adrenal. Tingkat adrenalin meningkat tajam pada saat pengujian kecemasan, syok, atau ketika seseorang mengalami ketakutan. Memasuki sistem peredaran darah dan menyebar ke seluruh tubuh, adrenalin menyebabkan jantung berdebar, pupil menjadi melebar pada manusia. Harus diingat bahwa efek jangka panjangnya pada sistem manusia menyebabkan berkurangnya kekuatan pelindung.

Pelepasan norepinefrin disertai dengan peningkatan tajam dalam tekanan darah. Hormon stres ini juga dilepaskan pada saat beban saraf meningkat atau ketika seseorang mengalami syok. Dari sudut pandang psikologis, adrenalin dianggap sebagai hormon rasa takut, dan norepinefrin. Memiliki efek yang berbeda pada tubuh, kedua hormon membuat sistemnya bekerja hampir pada batas kemungkinan dan, dengan demikian, di satu sisi, melindungi tubuh dari stres, dan di sisi lain membantu seseorang keluar dari situasi yang sulit. Jika produksi hormon-hormon ini terganggu, perilaku seseorang dalam situasi stres mungkin tidak memadai.

Mekanisme kerja kortisol

Hormon stres lain yang disebut kortisol dan stres hampir tidak dapat dipisahkan. Peningkatan tajam dalam kadar hormon diamati tepat pada saat-saat puncak stres fisik atau emosional. Ini adalah semacam reaksi protektif dari organisme. Mempengaruhi sistem saraf dengan cara tertentu, hormon ini mendorong otak untuk mencari jalan keluar terbaik dari situasi itu, ia mengaktifkan aktivitasnya sebanyak mungkin. Jika usaha otot diperlukan untuk keluar dari situasi yang sulit, kortisol dapat memberi mereka dorongan yang tak terduga. Ini adalah aksi hormon ini yang menjelaskan peningkatan tajam dalam kecepatan dan kemampuan untuk memanjat pohon pada pemburu yang melarikan diri dari beruang. Atau gelombang kekuatan yang tajam dari ibu yang terpaksa melindungi anak-anak.

Efek kortisol adalah bahwa tubuh menemukan sumber energi cepat, yaitu glukosa atau otot. Oleh karena itu, stres yang berkepanjangan dan, akibatnya, mempertahankan tingkat kortisol pada tingkat tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan otot (setelah semua, mereka tidak dapat terus-menerus memasok energi bagi seseorang) dan penambahan berat badan. Tubuh membutuhkan pemulihan cadangan glukosa, dan orang tersebut mulai meningkatkan konsumsi permen, yang mengarah pada peningkatan berat badan.

Efek kortisol pada tubuh

Dalam keadaan normal, hormon stres kortisol tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga berguna untuk fungsi normal sistem aktivitas vital manusia. Berkat dia, keseimbangan gula diatur, metabolisme normal, produksi insulin dalam jumlah yang tepat dan pemecahan glukosa yang stabil dipastikan. Di bawah stres, peningkatan tajam kadar kortisol terjadi. Seperti dijelaskan di atas, efek jangka pendek dari produksi hormon puncak bahkan bermanfaat, tetapi jika Anda berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama, itu berbahaya.

Peningkatan kandungan cortisol yang konstan dalam darah menyebabkan konsekuensi berikut:

  • Peningkatan tekanan darah, yang berdampak buruk bagi kesehatan seseorang dan dapat menyebabkan konsekuensi negatif, hingga stroke.
  • Memburuknya kelenjar tiroid, yang di masa depan dapat menyebabkan penurunan produksi insulin dan munculnya diabetes.
  • Peningkatan tajam kadar glukosa darah, yang, ditambah dengan penurunan kelenjar tiroid, dapat menyebabkan gangguan pada sistem tubuh utama.
  • Gangguan fungsi sistem endokrin secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan, khususnya, untuk meningkatkan kerapuhan tulang dan penghancuran jaringan tubuh tertentu.
  • Pengurangan imunitas karena kerusakan sistem aktivitas vital manusia.

Efek kortisol terhadap berat badan

Efek negatif lain dari hormon ini pada kehidupan manusia adalah pembentukan jaringan lemak baru. Dengan stres kronis dan peningkatan kadar kortisol yang konstan, seseorang mengembangkan keinginan untuk makanan berlemak dan manis. Untuk terus-menerus menghadapi fenomena stres, tubuh membutuhkan cadangan energi cepat - glukosa dan asam amino. Yang pertama terkandung dalam darah dan pergi ke sana sebagai akibat dari konsumsi gula atau makanan manis, dan komponen kedua adalah di otot. Ternyata lingkaran setan. Tubuh membutuhkan permen, yang terdiri dari glukosa dan karbohidrat, glukosa dikonsumsi untuk melawan stres, dan karbohidrat diubah menjadi lemak dan terakumulasi untuk menghasilkan cadangan energi. Selain itu, lemak ini cukup sulit untuk dihilangkan, terbentuk pada pria di perut bagian bawah, dan pada wanita - di pinggul. Di tempat-tempat ini untuk melepasnya sangat sulit bahkan melalui olahraga.

Selain itu, kehadiran kortisol dalam kadar tinggi sering menyulitkan untuk menurunkan berat badan. Pertama, tubuh memberi isyarat bahwa ia membutuhkan nutrisi tambahan, yang mengarah pada perasaan lapar, yang berarti bahwa beratnya tidak berkurang. Kedua, di bawah pengaruh kortisol, otot dihancurkan oleh asam amino, yang dibutuhkan untuk reaksi perlindungan untuk memerangi stres. Ini mengarah pada fakta bahwa orang tersebut tidak memiliki kekuatan untuk berolahraga. Dengan demikian, sulit bagi seseorang untuk menurunkan berat badan, baik melalui aktivitas fisik dan diet. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus terlebih dahulu mengurangi kandungan kortisol dalam tubuh.

Prolaktin dan stres

Hormon stres prolaktin bekerja dalam banyak kasus pada wanita. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa hal itu terkait dengan pelaksanaan fungsi kelahiran anak. Tingkat hormon ini pada wanita juga meningkat secara dramatis selama periode tekanan mental yang tidak terduga. Dampak negatifnya terletak pada kenyataan bahwa dengan paparan yang terlalu lama menyebabkan gangguan ovulasi, jadwal menstruasi, dan karenanya masalah dengan konsepsi seorang anak. Selain itu, dapat menyebabkan berbagai penyakit pada organ genital wanita dan sistem reproduksi.

Prolaktin juga meningkat selama kehamilan, yang menyebabkan berbagai ledakan emosi pada wanita. Namun, kegagalan hormon yang persisten nantinya dapat menyebabkan masalah dengan menyusui. Oleh karena itu, jika seorang wanita memiliki tanda-tanda depresi selama kehamilan, sangat penting bahwa analisis dibuat dari tingkat hormon ini. Respons dan resep obat yang tepat waktu akan berkontribusi pada kelahiran anak yang sehat dan suasana hati yang positif dari calon ibu.

Stres konstan pada wanita, dan karena itu, peningkatan kandungan prolaktin dalam darah dapat menyebabkan tidak hanya masalah dengan kehamilan, tetapi juga pada konsekuensi penting lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar bagaimana menghadapi stres, melihat kehidupan secara positif dan menghindari kelebihan beban saraf yang kuat.

Manajemen stres

Untuk menghindari masalah kesehatan yang disebabkan oleh hormon stres, Anda perlu belajar bagaimana mengelola kondisi mental dan saraf Anda. Ada cukup banyak metode untuk mengatasi stres dan meningkatkan ketahanan terhadap stres. Seseorang menghabiskan waktu sendirian setiap hari di tempat yang tenang, seseorang pergi ke tempat kosong dan hanya berteriak untuk membuang energi negatif, dan bagi seseorang anti-stres terbaik adalah pergi ke gym tinju. Hal utama adalah menemukan jalan Anda dan menggunakannya secara aktif. Perlu juga diingat bahwa tidur yang sehat dan nyenyak adalah kunci sistem saraf dan endokrin yang stabil.

Berguna untuk berolahraga. Dalam latihan ini jangan sampai kelelahan, tetapi cukup memadai. Sebaliknya, olahraga yang terlalu aktif dapat memicu pelepasan kortisol dan menyebabkan penambahan berat badan, dan bukan pada efek psikotropika yang positif. Secara umum, partisipasi dalam acara olahraga dan olahraga teratur (terutama di udara segar) berkontribusi pada pengembangan sistem endokrin endorfin - hormon kegembiraan dan kebahagiaan, yang secara signifikan meningkatkan ketahanan terhadap stres.

Sangat berguna untuk mendengarkan musik yang bagus, mendistribusikan kasus di muka, untuk menghilangkan perasaan bahwa semuanya harus dilakukan pada saat yang sama, tetapi tidak ada waktu (ini adalah salah satu penyebab stres yang paling umum). Juga efek positif pada sistem mental, saraf dan endokrin memiliki pijatan, terapi manual, meditasi, latihan pernapasan.

Jadi, di bawah tekanan, seseorang memiliki proses biokimiawi yang kompleks dalam tubuh, yang disertai dengan peningkatan tajam dalam pemilihan zat-zat khusus, yang disebut hormon stres. Di satu sisi, mereka membentuk reaksi defensif, membantu dengan cepat menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit, tetapi, di sisi lain, dengan ketegangan saraf yang berkepanjangan, hormon stres menyebabkan gangguan pada tubuh, ketidakseimbangan sistemnya. Konsekuensi dari stres yang konstan dapat berupa berbagai penyakit kronis dan tidak dapat disembuhkan. Karena itu, dengan stres Anda harus berjuang dan belajar mengelola keadaan emosi Anda.

Tujuan dan Karakterisasi Hormon Stres

Stres adalah reaksi tubuh terhadap munculnya masalah. Karena emosi negatif, seseorang menjadi sangat gugup, dan dengan demikian sistem yang tidak setara dan sistem kekebalan tubuhnya menjadi rentan. Semakin banyak stres, semakin mengurangi daya tahan tubuh terhadap semua penyakit. Seseorang mulai sakit lebih sering, menjadi tidak seimbang, apa alasannya? Hormon stres mampu bertindak pada tubuh secara positif dan negatif. Tugasnya adalah memulihkan sistem saraf dan menghilangkan stres pada manusia. Jadi bagaimana hubungan hormon dan stres? Bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan seseorang dan apakah mungkin untuk menyingkirkan masalah mereka sendiri?

Hormon stres dapat memengaruhi tubuh secara positif atau negatif.

Apa hormon stres itu?

Di bawah pengaruh momen-momen penuh tekanan dalam tubuh manusia, aktivitas sistem-sistem penting mulai berubah secara dramatis. Pada saat-saat ini, hormon khusus memainkan peran perlindungan. Mereka muncul dari kelenjar internal dan kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal pada masa stres menghasilkan hormon, yang dibagi menjadi 4 kelompok.

  1. Glukokortikoid adalah kortisol dan kortikosteron secara bersamaan. Ini adalah kortisol yang diekskresikan dalam jumlah besar selama periode keadaan saraf. Ini juga meningkat jika seseorang secara aktif terlibat dalam aktivitas fisik dan makan sangat sedikit.
  2. Mineralokortikoid juga merupakan jenis hormon, dikaitkan dengan aldosteron, yang bertanggung jawab untuk pekerjaan reabsorpsi, yaitu, menarik kembali cairan. Ketika tingkat aldosteron meningkat, ada retensi air dalam tubuh dan sebagai hasilnya, bagian tubuh manusia membengkak.
  3. Androgen dan estrogen - hormon seks. Jika tingkat estrogen meningkat, maka orang itu merasakan sakit yang kuat, dan dengan bantuan hormon, ia mentransfernya lebih mudah.
  4. Katekolamin juga merupakan bagian dari hormon yang bekerja bersama. Norepinefrin, adrenalin dan dopamin. Mereka mulai disekresikan oleh kelenjar adrenalin dan bagian otak. Mereka dianggap sebagai unsur biologis yang cukup aktif.

Sebut saja itu di bawah kekuatan kelenjar adrenalin, serta itu membuat kelenjar pituitari dan kelenjar tiroid.

Hormon kortisol

Kortisol muncul dalam jumlah yang cukup hanya dalam kasus-kasus ekstrem, jika tubuh menangkap unsur-unsur yang berguna selama kerja semua kelompok otot, yaitu pengisian. Norma - jika level kortisol adalah 10 μg / dl. Jika seseorang memiliki syok yang kuat, maka tingkat kortisol mencapai 180 μg / dl. Kortisol yang meningkat memberi perlindungan pada tubuh, dan orang tersebut keluar dari stres lebih cepat.

Prolaktin - hormon

Prolaktin adalah hormon yang memiliki efek asimilatif dan metabolisme. Karena itu, proses dapat mengubah dan menjadi sintesis protein aktif.

Selain itu, prolaktin mengandung efek imunoregulatori. Ini mengontrol metabolisme air garam, tindakan dan reaksi mental, perilaku tubuh.

Adrenalin - hormon

Adrenalin dapat menyebabkan panik, amarah, dan ketakutan yang luar biasa. Pekerjaan utama adrenalin adalah memperluas bronkus, juga hormon ini bersifat antidiuretik. Untuk memahami pada saat apa adrenalin akan mulai menonjol dalam jumlah besar, Anda dapat dengan bantuan murid yang mengembang. Adrenalin membantu mengurangi pernapasan dan rileks.

Ketakutan disertai dengan adrenalin.

Hasil peningkatan kadar kortisol dan prolaktin

Latar belakang hormon mulai berubah jika ada sejumlah besar kortisol dan prolaktin dalam darah manusia. Jika peningkatan level tidak dapat dikurangi dalam jangka waktu lama, maka hormon stres kortisol menyebabkan:

  • penurunan berat otot;
  • peningkatan derajat sel-sel lemak yang disimpan dalam tubuh: ketika kortisol meningkat, seseorang ingin terus-menerus makan sweetie;
  • membesar saat lipatan muncul di tubuh;
  • menyebabkan peningkatan gula pada diabetes dari 2 jenis: di bawah aksi kortisol kapasitas kerja insulin menurun, dan pada saat ini glukosa dalam darah naik, oleh karena itu gula darah meningkat 2 kali lipat;
  • pada pria, kadar testosteron menurun;
  • mengembangkan penyakit jantung: sejumlah besar kortisol memberi tubuh pekerjaan permanen dan tidak membiarkannya untuk beristirahat, yaitu, reboot mempengaruhi kondisi jantung dan kondisi pembuluh;
  • Osteoporosis adalah proses pemrosesan kalsium dan kolagen: hormon stres memperlambat efek regenerasi, yang menyebabkan kerusakan pada jaringan tulang.

Prolaktin bertanggung jawab atas terjadinya progesteron pada wanita. Ketika seseorang mengalami momen yang menegangkan, prolaktin memengaruhi reaksi pertukaran yang mengontrol keadaan air di dalam orang tersebut. Ketika hormon prolaktin naik karena stres, itu bisa menjadi faktor dalam munculnya banyak penyakit dan bahkan kanker.

Sejumlah besar hormon stres menyebabkan gangguan hormon, kurangnya ovulasi pada wanita, dan dia tidak bisa melahirkan anak.

Yang tidak kalah penting adalah prolaktin untuk pria dan kesehatannya. Jika kecil, kemampuan seksual pria bisa sangat menderita. Ada kemungkinan pembentukan adenoma.

Apa alasan mengapa hormon stres meningkat

Hormon meningkat ketika seseorang menjadi gugup. Adrenalin jarang meningkat, hanya dalam kasus-kasus di mana seseorang telah mengalami kejutan yang kuat, misalnya, kecelakaan, cedera, dan banyak lagi. Peningkatan hormon yang konstan dapat disebabkan oleh keadaan seperti itu:

  • suatu penyakit;
  • berpisah dengan kekasihmu;
  • kondisi moneter;
  • menyebabkan kekacauan karier;
  • kesulitan dengan hukum;
  • kesulitan seksual.

Pada wanita, hormon stres dapat secara bertahap menumpuk setelah dia hamil atau setelah melahirkan, jadi pada saat-saat seperti itu, Anda harus meluangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri agar tidak menyebabkan depresi.

Kekurangan uang juga memicu produksi hormon stres

Tanda-tanda stres

Demonstrasi stres tergantung pada beberapa alasan - itu adalah kondisi mental orang tersebut, serta tahap proses patologis. Gejala stres terbagi menjadi fisik dan psikologis. Dimungkinkan untuk menentukan keadaan seseorang dengan pengaruh psikologis:

  • menyebabkan kecemasan tanpa sebab;
  • panas internal;
  • sering ketidakpuasan;
  • suasana hati yang buruk;
  • pembusukan kinerja dan partisipasi dalam kehidupan.

Tanda-tanda fisik dapat ditentukan jika seseorang sering lelah, tidak tidur nyenyak, kehilangan berat badan.

Wanita selama kehamilan dan setelah melahirkan mungkin tidak memegang urin saat batuk atau bersin. Ini disebabkan oleh gangguan hormon dan stres. Situasi ini juga dapat dilihat pada anak-anak.

Sudah pasti bahwa prolaktin dalam tubuh gadis itu tidak akan meningkat jika dia menderita infertilitas, keguguran permanen, penurunan minat seksual, gangguan dalam siklus bulanan, peningkatan nafsu makan, yang akan menyebabkan kelebihan berat badan. Setelah gejala-gejala ini, Anda harus lulus tes yang diperlukan dan memeriksa level hormon.

Dengan efek prolaktin yang berkepanjangan, struktur sel yang menghasilkan hormon berubah. Akibatnya, dapat menyebabkan pembentukan tumor. Tumor dapat membunuh saraf optik dan secara negatif mempengaruhi keadaan sistem saraf. Gejala utamanya adalah kehilangan penglihatan, depresi dan kurang tidur. Untuk memikirkan peningkatan kronis pada kortisol, Anda dapat mengatasi gejala-gejala ini:

  • pertambahan berat badan, bahkan jika seseorang makan dengan benar dan berolahraga;
  • nadi cepat: pembuluh menyempit, sehingga detak jantung meningkat;
  • pembusukan libido;
  • penampilan gugup tanpa alasan;
  • kurang tidur;
  • depresi

Peningkatan hormon stres dapat menyebabkan konsekuensi sedih yang tidak dapat dipulihkan. Dalam banyak hal, orang-orang memperlakukan stres mereka sendiri. Perawatan terdiri dari alkohol, narkoba dan perjudian. Tentu saja, menghilangkan stres dengan cara ini tidak diinginkan.

Penurunan kinerja bisa disebabkan oleh stres.

Bagaimana Anda bisa mengurangi level hormon

Untuk mengembalikan kegagalan hormon selama stres dalam tubuh dan mengurangi jumlah hormon hanya satu metode - untuk meminimalkan efek stres. Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah sederhana.

  1. Pimpin gaya hidup sehat. Tidur nyenyak, jangan mendaur ulang, menghirup udara segar.
  2. Lakukan olahraga. Pelatihan dilakukan setiap hari selama 50 menit.
  3. Cobalah untuk menghindari stres. Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda. Untuk melakukan ini, gunakan meditasi dan berbagai teknik relaksasi.
  4. Lakukan diet yang tepat agar tubuh bisa mendapatkan semua nutrisi. Pastikan untuk mengurangi asupan kafein dan minum lebih banyak air.
  5. Untuk terus-menerus dalam suasana hati yang baik. Baca buku bagus, tonton komedi. Mengobrol dengan teman, berjalan-jalan, dan lebih santai.

Jika metode standar tidak membantu, Anda dapat mengambil obat psikotropika yang membantu, sehingga untuk bertahan hidup saat-saat sulit dalam hidup. Tetapi, ingat bahwa pengobatan sendiri tidak dianjurkan - lebih baik untuk menghubungi seorang profesional yang akan memilih dana yang diperlukan untuk Anda.

Kesimpulan

Stres akan selalu ada. Setiap orang setiap hari ada situasi yang membuat Anda gugup. Setiap organisme dapat bereaksi secara berbeda terhadap pelepasan hormon stres. Karena itu, seseorang harus membantu dirinya sendiri untuk mengendalikan emosi dan berusaha melindungi dirinya dari situasi gugup sehingga hormon stres tidak bertambah.

Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, Anda dapat menghubungi psikolog untuk meminta bantuan. Seseorang harus menjalani gaya hidup sehat, makan dengan baik, istirahat lebih banyak dan semuanya akan baik-baik saja.

Hormon stres: kortisol, adrenalin, norepinefrin, prolaktin

Hormon - zat aktif biologis - mengatur semua proses dalam tubuh. Pertukaran energi, aktivitas fisik dan mental dikendalikan oleh bioregulator ini, yang disintesis dan dilepaskan ke dalam darah oleh kelenjar endokrin. Aktivitas mental juga dipengaruhi oleh sistem hormonal. Emosi yang kita rasakan - kegembiraan, ketakutan, benci, cinta - diatur oleh pelepasan berbagai zat ke dalam darah. Keadaan stres sebagian besar dipengaruhi oleh kelenjar endokrin.

Tidak ada hormon yang bertanggung jawab atas reaksi terhadap rangsangan yang membuat stres. Pada manusia, fungsi ini dilakukan oleh beberapa zat yang aktif secara biologis. Efek terkuat adalah:

  • kortisol;
  • adrenalin dan norepinefrin;
  • prolaktin.

Kortisol adalah hormon glukokortikoid dari korteks adrenal. Mengidentifikasi perubahan dalam tubuh selama stres.

Ini diproduksi di zona puchal korteks adrenal di bawah pengaruh ACTH - hormon adrenokortikotropik kelenjar hipofisis. Kelenjar pituitari terletak di otak dan merupakan kelenjar endokrin utama, yang mengubah aktivitas semua kelenjar lainnya. Sintesis ACTH diatur oleh zat lain - kortikoliberin (meningkat) dan kortikostatin (menguranginya), yang diproduksi oleh hipotalamus. Peningkatan kadar hormon dalam darah dapat terjadi karena perubahan fungsi komponen apa pun dari sistem kompleks ini. Pengaturan diri dilakukan sesuai dengan prinsip umpan balik negatif: peningkatan kadar kortisol dalam darah menghambat kelenjar hipofisis; peningkatan ACTH mengurangi produksi corticoliberin dan meningkatkan produksi corticostatin.

Produksi dan regulasi hormon

Nama "hormon stres" digunakan untuk menggambarkan kortisol, karena itu menyebabkan sebagian besar perubahan dalam tubuh dalam situasi ini. Ini memiliki beberapa fungsi, karena reseptornya terletak pada sejumlah besar sel. Organ target utama:

  • hati;
  • otot;
  • sistem saraf pusat, organ indera;
  • sistem kekebalan tubuh.

Efek yang signifikan adalah pada sistem saraf pusat dan organ-organ sensorik: kortisol menyebabkan peningkatan rangsangan otak dan analisanya. Dengan peningkatan kadar dalam darah, otak mulai menganggap rangsangan sebagai lebih berbahaya, respons terhadap mereka meningkat. Dengan efek seperti itu pada tubuh, seseorang mungkin berperilaku tidak memadai - lebih bersemangat atau agresif.

Di hati, glukosa didorong dari komponennya (glukoneogenesis), dekomposisi glukosa (glikolisis) dihambat, dan kelebihannya disimpan dalam bentuk polimer glikogen. Glikolisis juga dihambat dalam otot, glikogen disintesis dari glukosa dan disimpan dalam jaringan otot. Ini memiliki efek yang menekan pada sistem kekebalan darah: mengurangi aktivitas reaksi alergi dan kekebalan tubuh dan proses peradangan.

Laboratorium yang berbeda memberikan indikator norma hormon mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahwa masing-masing dari mereka menggunakan reagen spesifiknya sendiri untuk menentukan konsentrasi suatu zat tertentu. Ketika analisis diri dalam hasil harus memperhatikan kinerja normal laboratorium - biasanya ditulis berikutnya.

Sekresi kortisol berubah sepanjang hari. Konsentrasi tertinggi dalam tes darah dicatat di pagi hari. Menjelang sore, produknya turun dan indikator minimal diamati. Ini adalah sebagian alasan mengapa saat ini seseorang merasa lebih lelah dan kurang rentan terhadap kegiatan produktif. Meskipun banyak zat aktif biologis lainnya bertanggung jawab atas perubahan tersebut.

Usia juga memengaruhi sekresi kortisol:

Tingkat glukokortikoid dapat ditingkatkan secara fisiologis pada wanita selama kehamilan. Selama seluruh tubuh menderita restrukturisasi, sistem endokrin mengambil "hit" yang signifikan pada dirinya sendiri. Selama kehamilan, dianggap normal untuk meningkatkan kinerja 2-5 kali lebih tinggi dari normal, tanpa adanya efek negatif yang signifikan.

Patologi yang paling umum:

  • Penyakit Addison;
  • Sindrom dan penyakit Cushing;
  • hiperplasia kongenital korteks adrenal.

Penyakit Addison dimanifestasikan oleh kelelahan yang konstan, kelemahan, penurunan berat badan, hipotensi, gangguan mental - penurunan mood, lekas marah, depresi, pelanggaran pigmentasi kulit - vitiligo. Terkait dengan penurunan sintesis glukokortikoid karena kerusakan pada korteks adrenal atau kelenjar hipofisis. Dalam hal ini, terapi substitusi diterapkan: defisiensi dikompensasi oleh bentuk sediaan zat biologis.

Mungkin juga ada "sindrom penarikan" glukokortikoid, ketika, setelah penggunaan obat hormon yang berkepanjangan, mereka tiba-tiba berhenti menggunakannya. Karena penurunan tajam dalam konsentrasi mereka dalam darah, gejala yang mirip dengan gejala penyakit Addison muncul. Berhenti minum obat tidak bisa tajam, dokter berpengalaman mengurangi dosis perlahan selama beberapa minggu.

Sindrom dan penyakit hiperkortisolisme, atau Itsenko-Cushing, dimanifestasikan oleh obesitas dengan endapan di bagian atas tubuh, di wajah (wajah bulan), leher. Ekstremitas atas dan bawah tipis, tidak proporsional tipis. Manifestasi lain: hipertensi, atrofi otot, jerawat, garis ungu - peregangan kulit.

Sindrom Itsenko-Cushing adalah kondisi peningkatan konsentrasi kortisol dalam darah. Penyakitnya adalah hiperplasia atau tumor pada kelenjar hipofisis, yang menghasilkan banyak ACTH. Pada gilirannya, ACTH meningkatkan aktivitas kelenjar adrenal dan mengarah ke hiperkortisisme. Pengobatan - terapi radiasi atau pengangkatan salah satu kelenjar adrenal. Pada kasus yang parah, kedua kelenjar diangkat, diikuti dengan terapi penggantian dengan glukokortikoid.

Gambaran klinis khas sindrom Itsenko-Cushing

Kelompok penyakit ini sangat jarang, mereka ditentukan secara genetik. Bergantung pada gen yang dapat diubah, penyakit ini mungkin tidak bermanifestasi sama sekali, atau dapat menyebabkan perubahan yang tidak sesuai dengan kehidupan.

Kondisi ini agak kurang dipahami dan tidak memiliki metode perawatan khusus. Terapi dikurangi menjadi simptomatik - yang bertujuan menghilangkan manifestasi penyakit.

Adrenalin dan norepinefrin disebut katekolamin, disintesis oleh medula adrenal, mengatur aktivitas manusia selama periode stres.

Adrenalin adalah hormon rasa takut, dan norepinefrin bertanggung jawab atas amarah. Efek biologisnya sangat mirip:

  • peningkatan denyut jantung dan kekuatan;
  • vasospasme perifer dan peningkatan tekanan darah;
  • meningkatkan frekuensi dan kedalaman pernapasan;
  • aksi anti-insulin - meningkatkan kadar glukosa darah karena glukoneogenesis dan glikogenolisis.

Adrenalin dilepaskan dalam jumlah besar pada saat ketakutan, kegembiraan yang kuat. Kulit menjadi pucat dan dingin, jantung mulai berdetak lebih sering, pembuluh darah otot membesar. Karena ini, daya tahan tubuh meningkat, reaksi adaptif dipicu.

Norepinefrin memiliki efek yang serupa, tetapi diproduksi pada saat marah.

Melepaskan katekolamin dalam waktu lama menyebabkan kelelahan dan kelelahan kronis. Kondisi patologis yang disertai dengan efek seperti itu adalah pheochromocytoma, tumor adrenal jinak yang menghasilkan peningkatan jumlah katekolamin. Kondisi ini membutuhkan pengangkatan tumor kelenjar. Untuk mengurangi produksi adrenalin dan norepinefrin tanpa operasi dalam patologi seperti itu tidak akan berhasil.

Prolaktin merangsang produksi ASI di payudara dan pertumbuhannya pada wanita selama kehamilan. Setelah lahir, payudara dipenuhi susu dan siap menjalankan fungsinya. Tingkat prolaktin yang tinggi disediakan oleh iritasi mekanis puting oleh anak.

Prolaktin terlibat dalam regulasi proses stres pada wanita dan pria. Studi menunjukkan bahwa ia memiliki efek analgesik, mengurangi ambang sensitivitas. Prolaktin meningkat dalam situasi ekstrem, membantu memobilisasi kemampuan tubuh.

Jadi, berbagai zat aktif biologis bertanggung jawab untuk pengaturan proses vital. Hormon yang mempengaruhi fungsi tubuh pada saat stres adalah glukokortikoid, katekolamin - adrenalin dan norepinefrin - dan prolaktin.

Kortisol meningkatkan sensitivitas sistem saraf terhadap iritasi, menggairahkan, menyebabkan kecemasan. Adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah pada saat ketakutan, membentuk reaksi "tabrak atau lari" defensif. Norepinefrin menciptakan efek yang serupa, tetapi menyebabkan perilaku yang lebih keras dan agresif. Prolaktin mengatur tidak hanya proses menyusui ibu anak, tetapi juga memiliki efek analgesik.

Hormon stres dalam darah - seperti yang terbaik, tetapi ternyata seperti biasa

Hormon stres dalam darah menyebabkan dalam tubuh manusia reaksi yang sama yang menyebabkan nenek moyang kita yang jauh untuk melawan atau melarikan diri ketika dihadapkan dengan predator atau bahaya lingkungan lainnya.

Untuk kelenjar yang menghasilkan hormon, beberapa ribu tahun bukanlah batas waktu.

Jadi bagi mereka kita dapat mengucapkan "terima kasih" untuk "pemutaran ulang yang mudah" sebagai respons terhadap faktor-faktor yang membuat stres.

Mari kita cari tahu apa hormon yang dihasilkan selama stres dan apa yang harus dilakukan untuk mengembalikan tubuh secara efektif menjadi normal.

Isi:

  1. Hormon stres kortisol
  2. Adrenalin: apa sebenarnya stres itu
  3. Hormon stres wanita
  4. Bagaimana mencegah kegagalan hormonal saat stres

Hormon stres kortisol

Hormon steroid kortisol adalah hormon stres yang paling terkenal dari semua yang bertanggung jawab atas kondisi yang tidak menyenangkan ini.

Seperti semua zat yang diproduksi tubuh kita, untuk beberapa alasan diperlukan.

Dan inilah alasannya: pada saat-saat kritis, kortisol mengendalikan keseimbangan dan tekanan cairan, memadamkan fungsi-fungsi tubuh yang tidak memainkan peran besar dalam menyelamatkan nyawa, dan meningkatkan kinerja sistem yang dapat menyelamatkan kita.

Dengan demikian, kortisol menghambat:

  1. Sistem reproduksi
  2. Kekebalan
  3. Pencernaan
  4. Pertumbuhan

Pada saat-saat singkat bahaya atau kecemasan, ini tidak masalah, tetapi situasi berubah sepenuhnya ketika Anda berada di bawah pengaruh stres yang berkepanjangan (yang hampir normal untuk kehidupan modern).

Jangan menyerah pada stres dan biarkan mereka membimbing Anda

Dalam hal ini, peningkatan kadar kortisol dalam darah secara signifikan mengurangi efektivitas sistem kekebalan melawan infeksi dan virus.

Meningkatkan tekanan ke tingkat yang tidak nyaman, meningkatkan jumlah gula dalam darah, menyebabkan disfungsi seksual, masalah kulit, pertumbuhan, dll.

Ahli gizi mencatat bahwa hormon stres kortisol menyebabkan keinginan untuk terus makan sesuatu yang tinggi kalori dan manis.

Dan mereka, pada gilirannya, berkontribusi pada daftar faktor stres yang sudah lama.

5+ cara untuk mengurangi produksi kortisol

Untungnya, kita tidak disandera dengan konsekuensi negatif, yang disebabkan oleh tingginya kadar hormon stres kortisol.

Kiat tentang cara menguranginya akan membantu Anda memulihkan secara efektif fungsi normal tubuh.

Berjalan di udara segar memiliki efek positif pada tubuh.

Jadi, untuk mengurangi produksi hormon sebesar 12-16%, cukup kunyah! Tindakan sederhana ini membantu mengalihkan perhatian dan rileks.

Bagian-bagian otak yang diaktifkan ketika Anda memulai sistem pencernaan (dan mengunyah adalah katalis untuk proses tersebut) mengurangi beban pada kelenjar adrenal yang menghasilkan kortisol.

Jika Anda lebih suka hidangan alami, makanlah beberapa sendok madu dengan kacang kenari.

Ini tidak hanya akan membantu saraf, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kiat: gunakan permen karet, dan bukan gigitan kecil, seperti kue atau sandwich - sehingga Anda tidak mendapatkan kalori ekstra.

Meditasi membantu mengurangi produksi kortisol sekitar 20%.

Selain itu, praktisi relaksasi reguler mengurangi tekanan dan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran keras dan keadaan yang membuat stres - di tempat kerja, dalam kehidupan pribadi, dll.

Formula Kimia Kortisol

Setiap kegiatan yang menarik perhatian Anda ke bidang spiritual, pada prinsipnya, sangat mengurangi stres.

Anda dapat memilih yang lebih dekat dengan Anda:

  1. Berjalanlah di alam, jauh dari hiruk pikuk kota
  2. Kreativitas manual meditatif
  3. Kehadiran di gereja
  4. Praktik Timur: yoga, qigong, tai chi dan lainnya

Cara yang efektif untuk mengatasi stres, dan, karenanya, dengan produksi kortisol, adalah memijat.

Sesi santai secara fisik akan membantu menghilangkan kecemasan yang menumpuk dari pundak, meningkatkan kadar darah dari apa yang disebut hormon kebahagiaan: dopamin dan serotonin.

Saran: jika Anda penganut gaya hidup aktif, jangan lupakan olahraga. Kerjanya dengan cara yang sama, pada saat yang sama memperkuat kesehatan Anda dan meningkatkan daya tahan. Pilihan yang bagus akan berjalan.

Renungkan untuk menghilangkan stres

Tidur yang cukup - atau setidaknya jangan menyesali waktu tidur siang hari. Tidur sangat penting untuk menurunkan kadar kortisol dalam darah.

Usahakan untuk tidur paling tidak delapan jam direkomendasikan dan ingat bahwa tidur adalah istirahat terbaik untuk otak dan tubuh.

Setelah tidur, Anda memecahkan masalah sehari-hari jauh lebih efektif, tidak membiarkan mereka menumpuk dalam keadaan koma besar yang penuh tekanan.

Ini membantu untuk sedikit berolahraga dengan dumbbell di rumah.

Relaksan alami, yang mungkin Anda miliki di rumah, adalah teh hitam biasa.

Buat secangkir teh aromatik manis dan beri diri Anda beberapa menit untuk pesta teh santai - itu akan membantu mengurangi tingkat hormon stres dalam darah sebesar 40-50%, berkat aksi flavonoid dan polifenol.

Secangkir teh harum sangat menggembirakan!

Tip: pilih teh daun daripada teh kantong - mengandung lebih banyak nutrisi.

Dan resep termudah untuk yang terakhir, yang juga merupakan salah satu yang paling efektif: mendengarkan musik!

Daftar putar yang menyenangkan, positif, santai atau tonik mempromosikan sekresi dopamin dan serotonin dan mengurangi produksi kortisol.

Musik klasik yang mengaktifkan daerah otak maksimal dan membentuk koneksi saraf baru secara harfiah sangat berguna selama stres - secara harfiah menumbuhkan sel-sel saraf baru.

Adrenalin: apa sebenarnya stres itu

Adrenalin sebagai hormon stres jelas menunjukkan sifat dari keadaan yang mengganggu.

Seperti diketahui dari kurikulum sekolah, adrenalin dihasilkan saat Anda takut.

Musik memiliki efek penyembuhan pada saraf.

Itu membuat jantung dan otot bekerja lebih keras, dan otak - untuk fokus pada satu masalah: bagaimana cara melarikan diri dari situasi yang mengancam.

Haruskah aku berkelahi dengannya? Apakah layak dijalankan?

Di bawah pengaruh adrenalin, fungsi tubuh pada batas, juga membatasi pandangan Anda, kreativitas dan kemampuan untuk bersantai.

Meningkatnya beban dengan kontak yang lama dengan hormon ini menyebabkan kelelahan yang berlebihan, sakit kepala: karena konsentrasi pada masalah, tampaknya tidak ada tetapi tidak ada dalam kehidupan.

Cara menenangkan dan mengucapkan selamat tinggal pada adrenalin

Untuk berhenti takut, Anda harus terlebih dahulu melawan penyebab ketakutan.

Perhatikan kehidupan Anda lebih dekat: apa yang menyebabkan Anda merasa tidak nyaman?

Faktor stres dapat:

  1. Ayub
  2. Kehidupan pribadi
  3. Kondisi keuangan
  4. Situasi gelisah di daerah tempat tinggal Anda
  5. Masalah kesehatan

Jika Anda mengalami kesulitan dengan identifikasi diri dari bidang kehidupan yang bermasalah, bicarakan dengan pasangan, teman yang Anda percayai, atau konsultasikan dengan spesialis.

Seringkali, ketakutan dikaitkan dengan pengalaman sejak kecil, dan untuk sepenuhnya menghilangkan perasaan ini, bantuan seorang psikolog akan sangat berguna.

Terutama berbahaya adalah adrenalin untuk wanita hamil, dalam hal ini, menggunakan bantuan dari samping diperlukan untuk kesehatan bayi.

Kiat: jangan takut pergi ke spesialis. Pilih dengan hati-hati dokter dan merasa bebas untuk pergi untuk konsultasi percobaan ke beberapa dari mereka untuk memilih orang yang menyebabkan Anda percaya dan lokasi.

Selain itu, untuk mengurangi produksi hormon stres adrenalin dimungkinkan dengan bantuan tidur yang sehat dan diet yang menghilangkan permen, lemak dan tepung.

Bicarakan masalah Anda dengan orang yang Anda cintai. Ini penting!

Hormon stres wanita

Di tubuh wanita ada musuh tak terduga lainnya, yang dalam keadaan normal tidak menanggung hal buruk - ini adalah prolaktin.

Biasanya, ini bertanggung jawab untuk laktasi dan meningkat secara alami selama kehamilan, setelah menyusui atau setelah berhubungan seks.

Namun, dalam situasi yang penuh tekanan, produksinya dapat meningkat, mengubah prolaktin menjadi hormon stres.

Efek prolaktin yang berkepanjangan pada tubuh wanita menyebabkan masalah dengan sistem reproduksi, gangguan siklus menstruasi dan ovulasi, penurunan kadar estrogen dan "terputusnya" hasrat seksual.

Penyakit paling mengerikan yang bisa ditimbulkannya adalah diabetes.

Selain itu, prolaktin menghambat aksi dopamin, membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk menikmati apa yang biasanya menyenangkan - dan dengan demikian meningkatkan stres.

Normalisasi kadar prolaktin

Pembantu utama dalam perang melawan peningkatan kadar prolaktin adalah dopamin.

Hormon-hormon ini secara khusus bersaing dalam tubuh, dan aktivasi produksi dopamin menghambat produksi hormon stres wanita.

Jangan sendirian dengan masalah Anda.

Lakukan sesuatu yang membuat Anda senang, sisihkan waktu untuk hobi dan rekreasi - ini akan menjadi langkah pertama untuk menormalkan kondisi Anda.

Yang sangat penting adalah nutrisi yang tepat.

Zat-zat penting dapat ditemukan dalam berbagai buah dan buah:

Tidak akan berlebihan untuk mengonsumsi vitamin, terutama jika stres menyalip Anda pada periode musim gugur-musim dingin.

Simpan diri Anda dari kekurangan vitamin dan bantu tubuh Anda mengatasi kecemasan!

Bagaimana mencegah kegagalan hormonal saat stres

Mengetahui bagaimana hormon stres disebut, dan bagaimana cara efektif melawan peningkatan produksi mereka dalam tubuh, Anda dapat dengan cepat mengatasi keadaan negatif.

Namun, bahkan lebih penting untuk mengetahui bagaimana mencegah gangguan hormonal - ini adalah bagaimana Anda akan dapat mengatasi stres bahkan sebelum ia menyerap Anda.

Aturan utamanya adalah mendengarkan tubuh Anda.

Beri diri Anda waktu untuk beristirahat dan bersantai, berolahraga, makan dengan benar, dan menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah.

Temukan waktu untuk istirahat dan pemulihan.

Jangan lupa tentang komunikasi, yang membantu jiwa untuk menurunkan dan beralih dari kecemasan ke pengalaman yang lebih positif.

Sering-seringlah beristirahat dan gunakan mainan anti-stres untuk menghilangkan stres.

Saran: pilih untuk bertemu orang yang Anda sukai. Masyarakat dengan kepribadian yang menjijikkan hanya dapat memperburuk kondisi tersebut.

Jangan lupa: Anda bisa mengatur stres sekaligus kesenangan Anda. Jadi jangan biarkan dia mengambil alih.

Hormon stres: apa itu?

Hormon stres mendapatkan namanya karena fakta bahwa jumlah yang besar dihasilkan dengan pengaruh negatif dari faktor-faktor eksternal (trauma, stimulasi berlebihan emosional-emosional, sakit parah). Dalam keadaan normal, hormon semacam itu disekresikan oleh kelenjar endokrin. Di bawah tekanan, efek fisiologis dari zat-zat ini pada organ dan jaringan meningkat berkali-kali lipat.

Hormon apa yang merupakan hormon stres?

Ini termasuk adrenalin, norepinefrin, kortisol, prolaktin. Mereka memiliki sifat positif dan negatif pada tubuh manusia.

Catecholomins (adrenalin dan norepinefrin)

Katekolamin terbentuk dari asam amino tertentu (tirosin) di medula adrenal. Hormon stres seperti norepinefrin diproduksi di ujung saraf simpatis dan merupakan prekursor adrenalin.

Di bawah tekanan, hormon-hormon ini dilepaskan ke dalam aliran darah, membentuk kompleks dengan protein dan diangkut ke berbagai organ dan jaringan (jantung, limpa, otot rangka). Di sana mereka dihancurkan untuk waktu yang singkat. Jadi, adrenalin dan norepinefrin adalah senyawa yang berumur pendek dan beredar dalam darah selama beberapa menit.

Katekolamin memiliki efek biologis berikut:

  • Adrenalin meningkat, dan norepinefrin mengurangi denyut jantung.
  • Meningkatkan tekanan darah sistolik, volume darah menit.
  • Ini memiliki efek vasokonstriktor pada pembuluh kulit dan hati.
  • Perbanyak arteri jantung, paru-paru dan otak.
  • Mengurangi nada bronkus, uterus, dan peristaltik usus.
  • Perpanjang murid.
  • Meningkatkan konsumsi oksigen oleh jaringan, meningkatkan suhu tubuh.
  • Ini merangsang peningkatan konsentrasi gula darah dan rangsangan dari korteks serebral.

Adrenalin dianggap sebagai hormon rasa takut. Peningkatannya diamati dalam situasi stres. Ini mengaktifkan ingatan, perhatian, mendorong orang untuk bertarung. Adrenalin biasanya berakhir dengan euforia, yang dirasakan sebagai dorongan mood, emosi positif yang afektif.

Norepinefrin tidak menyebabkan perasaan seperti itu. Ini disebut hormon kemarahan. Pelepasan norepinefrin menyebabkan kemerahan pada kulit, peningkatan aktivitas motorik, dan nyeri tumpul.

Kortisol

Sejumlah besar hormon stres kortisol disintesis oleh sindrom nyeri yang kuat, pengalaman, situasi stres, infeksi. Kortisol mengacu pada hormon kortikosteroid yang diproduksi di lapisan balok korteks adrenal. Biasanya, tingkat tertinggi kortisol dalam darah diamati di pagi hari.

Efek utamanya adalah:

  • Secara signifikan meningkatkan pemecahan protein di otot.
  • Stimulasi proses glukoneogenesis (pembentukan glukosa).
  • Pembelahan lemak menjadi gliserol dan asam lemak.
  • Revitalisasi sistem renin - angiotensin - aldosteron, retensi natrium, dan kehilangan kalium.
  • Efek anti-inflamasi.
  • Peningkatan produksi trombosit dan sel darah merah, menurunkan jumlah leukosit dalam darah tepi.
  • Penindasan reaksi autoimun dan proses inflamasi.

Ketika kortisol meningkat, pasien mengembangkan takikardia, dan tekanan meningkat. Pada saat yang sama, itu meningkatkan tonus pembuluh darah dan tidak memungkinkan peningkatan tekanan darah ke angka kritis.

Efek samping utamanya adalah:

  • Meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
  • Ini memiliki efek negatif pada jaringan otot, karena mengkatalisasi pemecahan protein.
  • Ini mengurangi produksi kolagen, yang mengarah pada munculnya keriput dan kulit kendur yang cepat.

Prolaktin

Biasanya, ada sifat siklus tertentu dalam produksi hormon ini. Jumlah maksimum yang dihasilkan saat tidur. Tingkat prolaktin dalam darah naik di bawah tekanan apa pun.

Fungsinya meliputi:

  • Memperkuat pertumbuhan jaringan payudara, produksi ASI.
  • Mempromosikan sintesis progesteron dan pembentukan corpus luteum di ovarium.
  • Mempengaruhi metabolisme air garam, menyebabkan retensi air dalam tubuh.
  • Merangsang erythropoiesis.
  • Mempromosikan pembentukan naluri keibuan.
  • Menyebabkan bertambahnya berat badan.
  • Mengatur fungsi seksual pada pria.
  • Meningkatkan imunitas.

Di bawah tekanan, hormon ini mempercepat proses metabolisme, fungsi mental, meningkatkan sintesis protein.

Mekanisme produksi dan efek pada tubuh

Ketika seseorang mengalami ketegangan saraf, hipotalamus menghasilkan sejumlah besar zat khusus yang merangsang aktivitas kelenjar pituitari. Kelenjar ini, pada gilirannya, mensintesis hormon adrenokortikotropik (ACTH), yang mempromosikan pembentukan katekolamin dan kortisol.

Ketika terkena faktor stres dalam tubuh manusia, perubahan berikut terjadi:

  • Tekanan yang meningkat, detak jantung yang cepat, dan pernapasan.
  • Mungkin ada sedikit peningkatan suhu tubuh.
  • Peningkatan suplai darah ke organ-organ.
  • Peningkatan pengiriman oksigen ke otak, jaringan paru-paru, jantung, dan otot.
  • Sekresi glukosa dan asam lemak meningkat, yang berkontribusi pada pengembangan energi tambahan dan aktivasi pertahanan tubuh.
Saat terpapar hormon stres, detak jantung meningkat

Efek negatif dari hormon tersebut adalah stimulasi produksi asam klorida oleh sel parietal. Akibatnya, borok terbentuk pada selaput lendir lambung dan duodenum.

Pada pria

Pada pria, di bawah tekanan, reaksi "pukul atau lari" terjadi. Dalam kondisi ini dalam tubuh:

  • Sumber daya dimobilisasi dan semua sistem dengan cepat beradaptasi dengan situasi yang ekstrem.
  • Ada kejang pembuluh darah yang memasok organ dalam, tetapi pembuluh di otot melebar. Orang itu menjadi pucat, mencegah kehilangan darah jika ada kemungkinan cedera yang dangkal.
  • Peningkatan pendengaran, penglihatan dan refleks.
  • Dengan paparan stres yang berkepanjangan ada pelanggaran pasokan darah ke penis, yang dapat menyebabkan melemahnya ereksi.
  • Tekanan darah naik karena produksi urin menurun dan volume cairan meningkat. Ini juga dapat menyebabkan masalah dengan potensi.
  • Perasaan lelah menghilang.

Pada pria yang berada dalam situasi stres untuk waktu yang lama, metabolisme terganggu karena produksi hormon stres yang konstan (terutama peningkatan kadar kortisol).

Lemak mulai disimpan pada tipe wanita (di perut dan pinggul), karena jaringan ini mengandung banyak reseptor sensitif.

Juga, timbunan lemak disimpan di organ internal dan di pembuluh. Ini dapat menyebabkan perkembangan kondisi yang mengancam jiwa: serangan jantung, stroke.

Pria mengalami sakit kepala atau sakit jantung, hipertensi, susah tidur, dan kram perut dan usus.

Pada wanita

Pada wanita yang telah berada di bawah tekanan kronis untuk waktu yang lama, gejala-gejala berikut diamati:

  • Metabolisme berkurang, jumlah jaringan adiposa di pinggang dan bokong bertambah.
  • Ada penekanan kelenjar tiroid.
  • Kekebalan berkurang, tubuh menjadi rentan terhadap pilek, infeksi, penyakit jamur.
  • Rambut rontok, kuku terkelupas.
  • Luka sembuh perlahan, kelelahan otot cepat muncul.
  • Ada pelanggaran siklus menstruasi: interval antara menstruasi diperpanjang, durasinya meningkat.
  • Perubahan karakter, labilitas emosional meningkat, agresivitas, lekas marah, tangis terwujud.
  • Produksi hormon wanita (estrogen dan progesteron) menurun.
  • Mengurangi hasrat seksual.
Dengan stres panjang pada wanita, hasrat seksual menghilang.

Dengan peningkatan produksi hormon stres, perpindahan panas terganggu. Wanita seperti itu khawatir tentang keringat berlebih, perasaan panas. Mereka tidak mentolerir panas, membuka semua jendela di ruangan.

Jika wanita mengalami peningkatan kortisol dalam darah, ini mengarah pada hirsutisme (pertumbuhan rambut berlebihan), osteoporosis, penambahan berat badan, mastopati, insomnia.

Juga, lama tinggal dalam situasi stres dapat menyebabkan menopause dini dan kemandulan.

Alasan untuk perubahan indikator

Hipersekresi katekolamin diamati dalam kondisi berikut:

  • Pheochromocytoma (tumor) atau hiperplasia adrenal.
  • Hiperparatiroidisme.
  • Hipertensi maligna atau paroksismal.
  • Serangan panik.
  • Gangguan irama jantung normal.
  • Penerimaan alkohol atau zat psikoaktif.
  • Puasa panjang.
  • Ketakutan yang kuat, cedera, rangsangan emosional.

Hiperkatekolaminemia dapat disebabkan oleh proses autoimun atau inflamasi yang menyebabkan insufisiensi medula adrenal.

Alasan patologis untuk peningkatan prolaktin meliputi:

  • Patologi ginekologis.
  • Tumor hipofisis.
  • Gagal hati dan ginjal.
  • Penerimaan beberapa obat kontrasepsi atau antihipertensi.

Faktor fisiologis hiperprolaktinemia adalah laktasi, kehamilan, stres fisik, kelelahan yang berkepanjangan.

Jika kortisol meningkat dalam darah, kondisi patologis berikut adalah alasannya:

  • Itsenko - Penyakit Cushing.
  • Tumor hipofisis ganas atau jinak.
  • Hiperplasia korteks adrenal.

Pada wanita, penyebab utama peningkatan kortisol adalah kanker ovarium polikistik kronis. Banyak pasien khawatir tentang pertanyaan mengapa berat badan bertambah dengan penyakit ini? Ini karena kortisol berkontribusi pada penumpukan lemak di pinggang, bokong, paha atas.

Juga, hiperkortisolemia diamati ketika merokok, minum alkohol dan obat-obatan.

Gejala

Dengan peningkatan kadar hormon stres dalam darah, gejala-gejala berikut diamati:

  • Eksitasi sistem saraf: perasaan takut, gemetar, menangis.
  • Memperkuat sekresi kelenjar eksokrin: peningkatan keringat, air liur.
  • Aktivasi sistem simpatis: hipertensi, hipertermia, aritmia.
  • Pengurangan kekebalan: penyembuhan luka yang buruk, sering masuk angin dan penyakit jamur.
  • Sindrom metabolik: pertambahan berat badan, nafsu makan meningkat.
  • Pelanggaran organ genital: kegagalan siklus menstruasi pada wanita, hirsutisme, disfungsi ereksi pada pria.
Kelebihan hormon stres menyebabkan perasaan takut

Juga, dengan produksi prolaktin yang berlebihan, adalah mungkin untuk melepaskan ASI dari payudara pada pria dan wanita di luar laktasi, peningkatan jaringan payudara, infertilitas.

Ketika kortisol meningkat, kemungkinan timbulnya gejala seperti kelemahan otot, pilek, meningkat.

Pada bagian sistem saraf, terutama pada wanita, tanda-tanda utama kortisol tinggi adalah keadaan depresi yang berkepanjangan, gangguan neurotik yang berkepanjangan.

Terapi

Setelah mengungkapkan kandungan hormon yang tinggi: kortisol, adrenalin, noradrenalin, prolaktin, pemeriksaan tambahan dijadwalkan. Setelah diagnosis, dokter akan merekomendasikan cara untuk mengobati penyakit yang mendasarinya dan meresepkan obat.

Untuk pengobatan hiperprolaktinemia, bromokriptin terutama digunakan, yang menekan sekresi prolaktin. Penerimaannya biasanya berlangsung lama, kadang-kadang beberapa tahun. Setiap tiga bulan, pantau kadar hormon ini dalam darah dan pantau dinamika pengobatan.

Beta blocker digunakan untuk mengobati kadar katekolamin berlebih.

(propranolol, metoprolol), alpha - blocker (phentolamine, tropafen). Obat ini mengurangi sensitivitas adrenoreseptor, mengurangi penetrasi adrenalin ke organ dan jaringan. Juga untuk pengobatan kondisi seperti itu, penghambat sintesis katekolamin dan penghambat saluran kalsium digunakan. Mereka mengurangi produksi hormon dan mencegah kejang pembuluh darah.

Dalam pengobatan hiperkortisolisme (tingginya kadar kortisol dalam darah) yang digunakan berarti mengurangi produksi zat-zat ini oleh kelenjar adrenal (metiapone, mitotane).

Dalam semua kasus ketika penyebab kondisi patologis adalah tumor adrenal atau hipofisis, metode pengobatan utama adalah pembedahan untuk mengangkatnya.

Tindakan pencegahan

Tindakan pencegahan meliputi:

  • Membatasi kelebihan psiko-emosional dan fisik yang berlebihan.
  • Kerja malam tidak diinginkan. Ketika seseorang terjaga di malam hari, regulasi fisiologis kortikosteroid dan katekolamin terganggu.
  • Hadiri bagian olahraga atau kolam renang.
  • Makanan yang diperkaya dengan benar.
  • Tidur nyenyak minimal 8 jam.
  • Emosi positif (bertemu dengan teman, musik yang menyenangkan, aromaterapi, pijat).
Untuk pencegahan stres dapat dikaitkan dengan tidur penuh

Peningkatan kandungan adrenalin, norepinefrin, kortisol, dan prolaktin selama stres berkontribusi pada mobilisasi semua organ dan sistem dan aktivasi pertahanan tubuh.

Namun, kehadiran jangka panjang seseorang dalam situasi yang tidak menyenangkan menyebabkan peningkatan konsentrasi hormon stres dalam darah secara konstan. Ini mengarah pada perkembangan gejala negatif: depresi, obesitas, disfungsi seksual.

Kepatuhan dengan langkah-langkah pencegahan anti-stres meningkatkan daya tahan, meningkatkan oposisi terhadap situasi masalah.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia