Di masing-masing kepala kita, arus pikiran tak sadar mengalir. Kita sering tidak memperhatikan pikiran-pikiran ini, tetapi mereka masih mempengaruhi kita. Ini semacam musik latar yang diputar saat Anda bekerja. Sebagian besar waktu, Anda benar-benar tidak memperhatikannya - Anda hanya melakukan hal Anda sendiri. Tetapi Anda mungkin memperhatikan bahwa musik yang berbeda memengaruhi suasana hati Anda dan bahkan tingkat energi dengan cara yang berbeda? Dan mungkin bahkan pada kemampuan Anda untuk berkonsentrasi? Tanpa sadar berbicara kepada diri sendiri di kepala Anda dapat mempengaruhi semua hal ini, dan bahkan lebih.

Sebelum kita mulai bekerja dengan pikiran kita untuk membuatnya lebih adaptif dan realistis, kita perlu tahu apa itu. Kami tidak dapat membiarkan percakapan di dalam kepala kami terus berlanjut sebagai musik latar, yang mempengaruhi kami dengan cara yang tidak diketahui.

Salah satu hal paling berguna yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres dan kecemasan adalah menuliskan pemikiran Anda di atas kertas. Tidak ada cara yang lebih baik untuk menjelajahi pemikiran Anda selain merekamnya.

Bawalah buku catatan apa pun yang Anda suka dan tuliskan judul berikut di atas:

1) Situasi
2) Pikiran / Apa yang saya bicarakan?
3) Seberapa cemasnya perasaan saya?

Sisakan ruang yang cukup sehingga Anda dapat menuliskan beberapa kata tentang situasi dan, mungkin, kencan - dengan cara ini akan lebih mudah bagi Anda untuk melacak kemajuan Anda. Yang paling penting, tuliskan semua dan semua pikiran yang muncul di benak Anda selama ketakutan bahwa suatu situasi akan muncul yang menyebabkan Anda khawatir, atau langsung selama situasi ini. Dengan kata lain: apa yang Anda katakan pada diri sendiri? Apa yang harus terjadi Bagaimana perasaan Anda tentang ini? Anda dapat menggunakan angka-angka di kolom ketiga untuk mengukur emosi Anda (menggunakan skala dari 1 hingga 10), atau menulis beberapa kata yang menggambarkannya.

Kebanyakan orang tidak terbiasa membuat catatan harian dan mungkin menghadapi kesulitan-kesulitan berikut:

1. “Saya tidak punya pikiran. Saya hanya khawatir! " Banyak orang menganggap masalah ini seolah-olah kecemasan mereka menimpa mereka seperti guntur dari langit yang cerah, dan merasa sulit untuk mengidentifikasi pikiran-pikiran pemicu tertentu. Joe, seorang mahasiswa yang bekerja dengan saya, memberi tahu saya tentang situasi di mana ia mengalami masalah ini. Dia perlu melakukan pekerjaan penelitian pada salah satu mata pelajaran yang dia pelajari. Ketika dia memasuki pintu perpustakaan, dia merasakan ketakutan yang membanjirinya dengan kecepatan kilat. Jantungnya berdegup kencang, dia mulai berkeringat, dan kepalanya berputar sangat keras sehingga dia pikir dia bisa pingsan. Tetapi karena dia tidak memperhatikan pikirannya, dia tidak tahu apa yang terjadi padanya. "Itu terjadi begitu cepat," katanya. - “Saya tidak memikirkan apa-apa. Saya hanya perlu melihat buku untuk pekerjaan yang saya tulis. "

Memikirkan situasi dengan lebih hati-hati, Joe ingat bagaimana ia memperhatikan sekelompok siswa dari kelas yang sama, naik tangga perpustakaan di depannya. "Begitu saya mulai memikirkannya, segera saya sadar bahwa saya harus berbicara dengan mereka, tetapi saya melihat ke lantai, berpura-pura tidak melihat mereka," katanya. Ketika dia berbicara tentang kejadian itu, Joe teringat beberapa pemikiran yang terlintas di benaknya:

- Mereka punya teman, tetapi saya tidak.
- Jika saya mengatakan "Halo", kemungkinan besar mereka tidak tahu siapa saya.
- Saya harap saya bisa menghindari bertemu dengan mereka di perpustakaan.
- Tidak ada yang pernah meminta saya untuk belajar bersamanya.
- Saya melakukan semuanya sendiri. Saya semacam orang aneh.

Joe kagum bahwa semua pikiran ini terlintas di kepalanya, ternyata, dan dia bahkan tidak menyadarinya. Segera setelah mengembalikannya, dia berhasil memahami mengapa dia merasa sangat gelisah. Dia segera memahami bagaimana satu pikiran negatif mencakup pemikiran lain, bahkan lebih destruktif daripada yang pertama, dan bagaimana hal itu membuatnya merasa semakin buruk.

Ketika Anda menemukan situasi seperti di mana Joe menemukan dirinya - Anda mengerti bahwa Anda cemas, tetapi Anda tidak mengerti mengapa - Anda perlu memikirkannya. Ingat apa yang Anda lakukan tepat sebelum Anda merasa cemas. Pernahkah Anda melihat orang tertentu? Apakah Anda berbicara dengan seseorang? Apa yang terjadi di sekitar Anda? Cobalah untuk mengingat dengan tepat pada saat apa suasana hati Anda berubah. Joe ingat bahwa ia dalam suasana hati yang baik sebelum memasuki perpustakaan. Dia akan memeriksa buku-buku yang diperlukan agar kami dapat menyelesaikan proyeknya. Dia menyukai kursus khusus ini, dan menulis tidak sulit baginya. Dia tidak merasakan kecemasan sama sekali sampai dia melihat para siswa yang menyebabkan masuknya pikiran negatif yang tidak realistis.

Bahkan jika Anda tidak tahu persis apa yang Anda pikirkan pada saat ini, kembangkan kebiasaan untuk tetap menuliskan beberapa pemikiran. Tulis: "Saya tidak tahu pasti apa yang saya pikirkan... Mungkin itu ada hubungannya dengan _______ Jerman." Pikirkan beberapa opsi yang memungkinkan, jangan mencoba menentukan "benar". Seringkali, bahkan proses membuat entri dalam buku harian pikiran Anda akan membantu Anda menemukan informasi penting. Ini tentu saja membutuhkan latihan dan kesabaran, dan jika Anda bertahan, Anda akan melihat artinya dalam mencatat pikiran Anda, dan Anda akan melihat hubungannya dengan kecemasan Anda sendiri.

2. "Saya tidak punya waktu untuk menuliskan pikiran." Memang benar, di awal pelajaran ini, catatan terperinci tentang pikiran bisa sulit dan menyusahkan. Namun perlu diingat bahwa Anda tidak perlu menuliskan sepenuhnya semua pikiran Anda. Ini tidak praktis, kalau bukan tidak mungkin. Sorot saat-saat ketika Anda merasakan setidaknya kecemasan sedang, dan mungkin juga saat-saat ketika gejala fisiologis terjadi. Misalnya, kotak Joe di perpustakaan cocok untuk entri jurnal. Kecemasannya muncul dengan cepat dan misterius, disertai dengan ketidaknyamanan fisik yang cukup besar. Cobalah untuk menuliskan pikiran Anda saat Anda masih dalam situasi, meskipun ini kadang-kadang tidak mungkin. Dalam hal ini, buat catatan sesegera mungkin, setidaknya saat pikiran ini masih segar di kepala Anda.

Ingat juga bahwa Anda tidak harus selalu menuliskan pikiran Anda - bahkan latihan selama satu atau dua minggu ini akan memberi Anda banyak informasi yang berguna. Setelah Anda berlatih melatih pikiran Anda sendiri dan sedikit menantangnya, pekerjaan ini akan menjadi lebih alami bagi Anda, dan Anda dapat melakukannya tanpa terus-menerus bekerja dengan notebook Anda. Anda akan membentuk kebiasaan mental yang sama efektifnya. Namun jangan terburu-buru dalam proses belajar. Kebanyakan orang harus menuliskan pemikiran mereka - memikirkannya selama rekaman ini - untuk secara sistematis mengubah pandangan hidup mereka.

3. "Pikiranku terlihat bodoh ketika aku melihatnya di atas kertas." Beberapa orang menemukan bahwa ketika mereka menuliskan pemikiran di atas kertas, sungguh menakjubkan betapa konyolnya pemikiran ini. Bahkan jika Anda tidak berencana untuk menunjukkan catatan Anda kepada jiwa yang masih hidup, Anda mungkin masih merasa malu.

Reaksi semacam itu tidak sepenuhnya buruk. Ini menunjukkan bahwa Anda mendapatkan perspektif dalam perjalanan mengemudi yang sebenarnya dengan pena di atas kertas. Pikiran yang terdengar sangat logis di kepala Anda, sekarang, di atas kertas, terlihat tidak rasional. Selain itu, rekaman pikiran adalah salah satu cara paling langsung untuk membawa pikiran tidak realistis ke dalam kesadaran. Hanya ketika Anda sepenuhnya menyadari pikiran Anda, Anda memiliki kesempatan untuk mengubahnya.

Bagaimana cara mengatasi kecemburuan? Untuk mengatasi kecemburuan, pria yang cemburu itu sendiri harus berubah

Untuk mengatasi kecemburuan, pria yang cemburu itu sendiri harus berubah. Seseorang yang cemburu, mengetahui kekurangannya, harus mengendalikan dirinya sendiri, meminta bantuan untuk kewarasannya. Kita harus memaksakan diri kita untuk memahami bahwa adegan-adegan kecemburuan tidak mengangkat martabat perempuan atau laki-laki, yang dengan kecurigaan, celaan, dan semua skandal dan pertengkaran yang lebih banyak lagi yang tidak dapat Anda pegang, tetapi sebaliknya, Anda akan menghindar dari diri Anda sendiri. Tentu saja, tidak mungkin untuk mengatasi kecemburuan sepenuhnya. Tetapi perlu untuk mengatasi kecemburuan sebagai sifat karakter, untuk meningkatkan tingkat kontrol diri, yang dalam keadaan apa pun tidak akan memungkinkan untuk turun ke dalam kekasaran dan kepahitan.

Untuk melawan kecemburuan, pertama-tama, kita perlu membandingkan: apa yang kita kehilangan jika kecemasan kita ternyata masuk akal, dan seberapa memadai langkah-langkah yang akan kita ambil. Apakah itu sepadan? Cobalah mengalami dengan perasaan ini sehari, dua, tiga... Mungkin, semuanya tidak begitu menakutkan dan semua asumsi tentang ketidaksetiaan setengah Anda itu salah?

Tapi apa, Anda bertanya, lakukan jika kecemburuan dibenarkan?

Ada dua cara yang layak, yang berikut ini Anda dapat menemukan jalan keluar dari lingkaran setan kecemburuan.

Pertama - menjadi layak!

Pertama-tama, pikirkan mengapa situasinya terjadi? Mungkin objek kecemburuan Anda pada sesuatu itu benar dan dia benar-benar punya alasan untuk melakukannya.

Dan jika Anda dapat memperbaiki kualitas negatif dalam diri Anda, menjadi lebih menarik, lebih penuh perhatian, lebih baik, maka kecemburuan akan hilang dengan sendirinya.

Kedua, bangga!

Jika sampai pada pemahaman bahwa segala sesuatu telah terjadi dan tidak mungkin untuk mengubah situasi, cabut harga diri.

Sayangnya, kebetulan bahwa perasaan berakhir lebih cepat dalam setengah, dan tidak ada yang dapat dilakukan tentang hal itu. Tetapi Anda dapat terus hidup dan mengalami banyak emosi yang indah.

Lihatlah diri Anda seolah-olah dari luar dan bayangkan bagaimana orang-orang di sekitar Anda mengagumi perilaku Anda ketika Anda dengan bangga meninggalkan objek penderitaan Anda dan mulai membangun kehidupan baru yang jauh lebih indah.

Apa yang harus dilakukan

Pertama, Anda perlu menjawab pertanyaan: siapa yang harus disalahkan?

Mungkin Anda sendiri memberi alasan? Tentu saja, tidur larut malam tanpa alasan yang masuk akal, tersenyum kepada teman-teman yang Anda pilih, membandingkan dengan saingan yang lebih sukses bukanlah kejahatan, tetapi jika dia melakukan itu kepada Anda, apakah itu menyenangkan? Jadi, Anda harus mulai dengan diri sendiri.

Perawatan terbaik - pencegahan

Cobalah untuk memuji yang Anda pilih lebih sering, terutama di hadapan kerabat, kolega, dan teman-temannya, dengan memperhatikan kebajikan-kebajikannya.Yang paling utama adalah jangan berlebihan, jika tidak, itu mungkin terlihat seperti ejekan. Pujilah hanya kebajikan-kebajikan sejati. Bawalah itu semua menjadi lelucon

Misalnya, Anda ingin menimbulkan kecemburuan karena Anda kurang perhatian. Hati-hati, itu hanya cocok dalam kasus-kasus termudah ketika bahkan tidak ada sedikit pun konflik dalam hubungan. Dapat menyebabkan respons dan penuh dengan konsekuensi.

Kasihan lawan

Jika orang-orang pilihan mencela Anda karena memberi curiga banyak perhatian kepada orang lain, katakan padaku bahwa orang yang malang ini memiliki banyak masalah, ia tidak dapat dipertahankan dan Anda hanya merasa kasihan padanya

Kecemburuan yang bertugas

Vladimir Levi, dokter kedokteran dan psikologi, menyarankan pasangan yang menderita kecemburuan salah satu pasangan, untuk membuat tanggung jawab harian untuk memperjelas hubungan 20-30 menit setiap malam. Dalam hal ini, tidak mungkin untuk mengulang, perlu untuk membawa lebih banyak argumen baru dan konfirmasi perselingkuhan pasangan, untuk melakukan ini dengan cara yang beragam, inspiratif dan teratur. Setelah beberapa minggu, proses "kecemburuan" mengganggu Anda, tumpukan argumen habis, dan kecemburuan "tugas" tidak lagi menyebabkan begitu banyak emosi dan tidak menyebabkan pertengkaran yang luar biasa.

№15

Ah, pernikahan ini

Pasangan masuk ke dalam hubungan tidak hanya antara mereka sendiri

Tetapi juga dengan negara, yang mengakui hanya pernikahan resmi

Dan siap untuk mengambil bagian dalam kehidupan keluarga seperti itu saja

Cara mengatasi depresi sendiri

Pengetahuan tentang mekanisme interaksi kesadaran manusia dengan sumber daya internalnya yang khusus mengembalikan anak muda kepada mereka yang tumbuh dengan cepat karena mereka tidak tahu dalam waktu bagaimana cara mengatasi depresi.

Perubahan keadaan adalah abadi, dan hukum ini seharusnya tidak menjadi alasan untuk berpikir bahwa dunia luar telah berhenti bergaul dengan manusia.

Sindrom depresi cemas tidak dapat disebut tipuan dari Majestic Nature, dengan bantuan yang memaksa seseorang untuk mengamati hukum pelestarian diri yang tak terhindarkan berulang kali. Kesimpulannya menunjukkan dirinya sendiri - Anda perlu beralih ke "I" batin. Ini akan membantu dan memberikan informasi komprehensif tentang cara mengatasi depresi Anda sendiri.

Alam telah menganugerahi "I" batin dengan banyak fungsi yang harus dilawaninya dalam periode yang ditentukan secara ketat. Aktivasi naluri, distribusi energi, pemantauan cadangan nutrisi dan pengeluaran mereka - ini hanya sebagian kecil dari pekerjaan "I" kami. Tetapi satu pertanyaan lagi ditambahkan untuk masalah ini - apa yang harus dilakukan jika terjadi depresi?

Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu penyebabnya. Mungkin ada banyak efek, tetapi beberapa penyebab. Biasanya satu atau dua. Adalah perlu untuk melakukan upaya yang kuat untuk memaksa diri Anda untuk menyabuni secara kritis dan rasional.

Jawabannya

MRaskolnikova

menghormati alam, menjaga kebersihan, ekonomis menggunakan sumber daya alam yang dapat habis, menggunakan cara yang ramah lingkungan (misalnya, banyak penyegar udara merusak lapisan ozon, tetapi jika Anda menggunakan yang aman, tentu saja tidak akan ada salahnya).

Hubungkan Knowledge Plus untuk mengakses semua jawaban. Dengan cepat, tanpa iklan dan istirahat!

Jangan lewatkan yang penting - hubungkan Knowledge Plus untuk melihat jawabannya sekarang.

Tonton video untuk mengakses jawabannya

Oh tidak!
Tampilan Tanggapan Sudah Berakhir

Hubungkan Knowledge Plus untuk mengakses semua jawaban. Dengan cepat, tanpa iklan dan istirahat!

Jangan lewatkan yang penting - hubungkan Knowledge Plus untuk melihat jawabannya sekarang.

11 trik untuk mengatasi diri sendiri

Kita tidak bisa selalu mengendalikan emosi kita jika situasinya tidak biasa. Itu dapat keluar dari kendali karena ketakutan, kompleks, atau situasi kecil tetapi tidak nyaman di mana kita tidak dapat mengatasi diri kita sendiri. Misalnya, hasrat untuk berbelanja dapat dimenangkan, mengetahui cara mengekangnya, dan rasa sakit akibat suntikan hampir tidak dapat dirasakan jika Anda sangat takut pada mereka. Bagaimana? Majalah "Kamu!" Akan bercerita tentang beberapa trik yang akan membantu Anda mengatasi diri sendiri dan menjadi lebih percaya diri dan lebih bahagia.

Ujian kelulusan atau konser solo di hadapan penonton baru - berapa banyak kontak publik dalam hidup kita? Jika Anda sangat khawatir dan tidak bisa mengatasi perasaan ini, diamkan ibu jari Anda.

Fisiologinya sedemikian rupa sehingga jika Anda meniup bantalan ibu jari Anda, detak jantung Anda melambat. Selain itu, Anda mengambil napas dalam-dalam, dan tindakan ini akan memberi tahu sistem saraf Anda bahwa Anda dapat bersantai: bahaya telah berlalu.

Hampir tidak ada orang yang suka suntikan, kan?
Tetapi ada cara untuk mengurangi rasa sakit saat disuntik, untuk ini Anda perlu... batuk.

Menurut hasil studi para ilmuwan Jerman, 90% dari peserta dalam percobaan merasakan lebih sedikit rasa sakit jika mereka batuk selama injeksi.


  1. Jika Anda ingin lebih percaya diri dengan lawan jenis.

Penggunaan parfum membuat Anda lebih menarik di mata lawan jenis, meski aromanya tidak terasa.

Eksperimen menunjukkan bahwa peserta mengevaluasi daya tarik lawan jenis dari foto. Mereka yang digambarkan dalam foto dalam satu kasus menggunakan parfum, yang lain - tidak.

Ketika peserta mengevaluasi secara visual dari sebuah foto, mereka memilih orang-orang yang menarik dengan fitur-fitur yang indah. Ketika mereka diperlihatkan orang yang sama dalam versi kehidupan, yaitu di video, mereka yang menggunakan deodoran tampak lebih menarik.

Mengapa Lagi pula, mereka tidak mencium baunya! Ini semua tentang psikologi perilaku: mereka yang berpikir baunya harum, berperilaku lebih percaya diri.

Jika Anda merasa bahwa keinginan untuk membeli baru tidak dapat ditolak, cobalah metode ini. Mengetahui kegemaran Anda untuk berbelanja, kendalikan bahkan sebelum munculnya keinginan yang tak tertahankan - jangan menyentuh barang-barang di rak, gantungan baju atau jendela toko, jika Anda ingin menahan diri untuk tidak membeli!

Manajemen toko didasarkan pada kecenderungan psikologis orang untuk menyentuh sesuatu yang menyenangkan secara visual, tetapi begitu sesuatu masuk ke tangan kami, kami ingin membeli lebih banyak untuk itu.


  1. Jika Anda ingin melihat lebih baik di malam hari.

Cara yang digunakan para perompak adalah setua dunia, tidak sama sekali karena mereka semua bermata satu seolah-olah untuk seleksi. Mereka memakai penutup mata, kan? Mengapa Mereka dipaksa untuk turun ke palka beberapa kali sehari, dan untuk beradaptasi dengan kegelapan lebih cepat, mereka menutupi mata dengan satu mata.

Dalam waktu singkat setelah melepas perban dalam gelap, satu mata melihat dengan baik.


  1. Jika Anda merasa akan meledak.

Apa pun yang terjadi. Terkadang kita hanya mendidih dengan amarah dan nyaris menahan diri agar tidak bersikap kasar atau meninju meja. Jika Anda sangat impulsif, ada cara untuk mengendalikan diri.

Menurut para ilmuwan, penggunaan tangan yang tidak terkemuka dalam bisnis biasa selama dua minggu membantu meningkatkan kontrol terhadap emosi Anda.

Melatih otot-otot tangan yang mengirimkan sinyal tidak biasa ke otak akan membuat Anda lebih tenang dan lebih terkendali.

Warna merah di pakaian adalah warna juara dan pemenang, warna pemimpin yang percaya diri dan karismatik. Mengenakan warna merah meningkatkan peluang Anda untuk menang dalam perekrutan, cinta, atau olahraga.

Alasan untuk fenomena ini sederhana. Secara psikologis, kami menganggap warna merah sebagai dominan, kadang-kadang bahkan agresi, tetapi dengan satu atau lain cara, efek persepsi kepemimpinan dijamin jika Anda merah.

Seringkali karena terlalu banyak bekerja ternyata bahwa tubuh yang kelebihan beban tidak bisa lagi tertidur ketika kepala akhirnya menyentuh bantal. Insomnia karena terlalu banyak bekerja adalah malapetaka bagi seseorang, dan segera ia “gagal” baik secara moral, emosional, dan fisik.

Cara untuk segera tertidur dalam kasus ini adalah. Hal ini diperlukan untuk mengambil napas dalam-dalam, mengisi paru-paru hingga batas, menghitung hingga 4. Kemudian tahan napas Anda, hitung sampai tujuh, tanpa tergesa-gesa. Buang napas perlahan, menghitung hingga 8, mengosongkan paru-paru hingga batas. Sulit untuk melakukan ini beberapa kali pertama, tetapi napas keempat atau kelima, ketika hitungan bersamaan dengan detak jantung, mengurangi tekanan, mengurangi otak dari kecemasan, dan memungkinkan untuk tertidur dengan cepat.

Merasa kelelahan - tidur siang setelah makan siang, minum kopi. Ini bukan lelucon! Tidur siang selama 15 menit akan cukup untuk menyelesaikan hari kerja secara aktif.

Tindakan kafein setelah sekitar 15 menit setelah minum secangkir, Anda bisa menunggu, istirahat ringan dan tidur siang. Bangun tepat pada waktunya siap untuk selesai.

Itu terjadi yang tiba-tiba mengenai Anda, Anda harus menahan diri agar tidak menjerit, dan ini membuat rasa sakitnya tak tertahankan. Kebanyakan orang mengatakan apa yang dianggap tidak senonoh. Para ilmuwan telah melakukan penelitian yang mendukung mereka yang malu untuk menunjukkan emosi kemarahan dalam kutukan. Peserta proyek mengkonfirmasi bahwa mengekspresikan perasaan dengan kata-kata cabul, mereka merasa lebih sedikit rasa sakit.

Tentu saja, jika Anda secara teratur menggunakan metode ini, leksikon Anda berisiko menjadi sumpah serapah dan metode aksi akan berhenti.

Metode ini sederhana dan efektif. Anda perlu menggosok telinga telapak tangan Anda, membuat gerakan naik dan turun.

Ujung saraf yang terletak di permukaan telinga, akan mengaktifkan otak dan fokus pada aksi. Efek dari cara berumur pendek, tetapi tidak berbahaya untuk menghibur akan membantu menahan hingga beberapa jam.

Langkah-langkah apa yang digunakan kelas penguasa untuk mengatasi dampak demokratisasi? (Paragraf 5 "Negara-negara Barat pada 1920-an")

Tamu meninggalkan jawabannya

Untuk mengatasi konsekuensi demokratisasi oleh kelas penguasa, manipulasi kesadaran massa digunakan secara luas. Dengan bantuan media: koran, radio, bioskop - preferensi, selera, dan sikap yang menguntungkan kelas penguasa diumumkan.

Jika Anda tidak menyukai jawabannya atau tidak, maka cobalah menggunakan pencarian di situs tersebut dan temukan jawaban serupa pada subjek Riwayat.

"Untuk mengatasinya. (Kutipan dari buku "Saya seorang psikoterapis. Bagaimana mengubah hidup Anda menggunakan terapi perilaku kognitif" Corin Sweet)

“Untuk mengatasi depresi, isi tabel di akhir setiap jam dengan deskripsi tentang apa yang telah Anda lakukan selama ini. Anda perlu menandai surat dengan huruf "U" tentang kesenangan dan huruf "D" - prestasi. "U" dapat, misalnya, menetapkan yang berikut: membuat sendiri teh, berjalan-jalan atau membongkar laci di lemari, dan "D" adalah apa yang Anda rasa sulit, misalnya: membuat panggilan telepon, menghapus semua lemari di dapur.

Kutipan dari buku: Sweet, Corin. “Dirinya seorang psikoterapis. Bagaimana mengubah hidup Anda dengan bantuan terapi perilaku kognitif. "

Lebih banyak kutipan

Dengan terus menggunakan situs kami, Anda menyetujui pemrosesan cookie, data pengguna (informasi lokasi; tipe dan versi OS; tipe dan versi browser; tipe perangkat dan resolusi layar; sumber dari mana pengguna datang ke situs; dari situs mana atau iklan; bahasa OS dan Browser; halaman mana yang dibuka pengguna dan tombol mana yang diklik pengguna; alamat ip) untuk mengoperasikan situs, melakukan penargetan ulang, dan melakukan studi statistik dan survei. Jika Anda tidak ingin data Anda diproses, tinggalkan situs.

Pendahuluan l l Untuk mengatasinya

Bahasa berarti ekspresifitas.ppt

Pendahuluan l Untuk mengatasi tugas A 3, perlu untuk menguasai teori, yaitu, untuk mengetahui definisi dari sarana ekspresi ucapan, serta untuk dapat melihatnya dalam teks. Presentasi ini tidak hanya berisi materi teoretis tentang topik, tetapi juga sampel tugas pemeriksaan.

Daftar konsep-konsep yang harus memiliki 9 -klassniki l l l l l Metafora Personifikasi julukan membandingkan Hiperbola litotes antitesis anafora paralelisme Wisuda l l l l l Pembalikan pertanyaan retoris banding retoris parafrase Metonimija sehari-hari kosakata leksikal pengulangan sanak Oxymoron Idiom

Metafora Ini adalah kata kiasan. Paling sering diungkapkan dengan kata kerja, kata benda Sebagai contoh: Night bergegas keluar jendela, lalu mengayun terbuka dengan api putih cepat, sekarang meringkuk ke dalam kegelapan yang tak tertembus.

Peniruan Memberi benda mati dengan atribut dan sifat seseorang. Misalnya: Pistol kami mulai berbicara. Malam, Anda ingat, badai salju itu marah.

Epithet Definisi figuratif dari suatu subjek atau tindakan. Paling sering dinyatakan adj. dan nar. Sebagai contoh: bulan menyelinap melalui kabut bergelombang, dia menuangkan cahaya sedih pada glades yang sedih. TAPI: bukan adj julukan., menunjukkan fitur khas dari objek dan tidak memberikan karakteristik figuratif mereka. Misalnya: daun oak (pohon ek - BUKAN julukan), hari musim gugur (musim gugur - BUKAN julukan)

Perbandingan Perbandingan satu subjek dengan yang lain. Perbandingan dapat disajikan: a) suatu bentuk pergantian komparatif yang bergabung dengan serikat-serikat SEBAGAI, PERSIS, WORDLY, BUDTO, BAGAIMANA CARA BUDTO, BAHWA (dalam arti penyatuan BAGAIMANA CARA): Baik dan hangat, seperti pada musim dingin di tungku, Dan birch sama besar lilin. b) klausa bawahan komparatif, misalnya: dedaunan emas berputar dalam air berwarna merah muda di kolam, seperti kawanan kupu-kupu yang terbang dengan cahaya yang sekarat pada bintang. c) kata benda di T. p. Misalnya: Frost dust mengacaukan kerah berang-berangnya.

Berlebihan Hiperbola. Sebagai contoh: Saya katakan jutaan kali.

Pernyataan Litota. Sebagai contoh: Spitz Anda, spitz yang indah, tidak lebih dari bidal.

Antitesis oposisi berbasis kontras. Misalnya: Mereka setuju. Gelombang dan batu, Puisi dan prosa, es dan api.

Anafora Ini adalah pengulangan bunyi kata-kata atau revolusi di awal bagian yang membentuk pernyataan. Misalnya: Nama Anda adalah burung di tangan Anda, Nama Anda adalah sepotong es dalam bahasa...

Paralelisme Pengulangan struktur gramatikal terkait untuk menekankan kesatuan dan keserakahan mereka. Misalnya: Matahari merah tidak bersinar di langit, awan biru tidak mengaguminya...

Gradasi Memperkuat makna kata-kata karena efek pertumbuhan. Misalnya: Menabur yang masuk akal, baik hati, abadi...

Inversi Urutan kata yang tidak biasa. Dengan urutan kata yang tidak biasa: a) subjek berdiri setelah predikat b) kata sifat setelah kata benda c) kata keterangan setelah kata kerja Misalnya: Di sini raja alis hitam mengerutkan kening. (Urutan kata yang biasa: Di sini raja berkerut hitam.)

Pertanyaan retoris Ini adalah pertanyaan yang diajukan dengan tujuan memperkuat pernyataan dan tidak memerlukan jawaban untuk itu. Misalnya: Siapa yang tidak mempengaruhi kebaruan?

Banding retorika Banding yang digarisbawahi kepada seseorang dengan tujuan meningkatkan ekspresif. Misalnya: Wahai Rusia! Istri saya!

Perifraz Indirect menyebutkan suatu objek dengan cara bukan deskripsi, melainkan deskripsi. Misalnya: lampu malam = bulan atau Aku cinta kamu, ciptaan Peter! = Mencintaimu, St. Petersburg! "

Metonimi Penandaan figuratif dari suatu objek sesuai dengan salah satu fiturnya. Misalnya: Semua bendera akan mengunjungi kami. (bendera - yaitu, kapal)

Kosakata gaya percakapan Kata-kata yang digunakan dalam komunikasi sehari-hari. Misalnya: menderu, anak perempuan, korup

Pengulangan Lexical Pengulangan yang disengaja dari kata yang sama, dengan demikian menyoroti kata kunci, artinya Anda perlu memperhatikan. Sebagai contoh: Sebuah malas bernafas di tengah hari berkabut, Sebuah sungai malas bergulir. Dan di cakrawala api dan awan-awan murni yang meleleh.

Kata-kata dengan root yang sama Kata-kata dengan root yang sama. Misalnya: malas, malas, malas

Kombinasi Oxymoron tidak kompatibel. Misalnya: mayat hidup, tahanan kebebasan, kegelapan terang

Phraseology Kombinasi kata yang mantap. Misalnya: jauh seperti kucing dan anjing menggantung mie di telinga Anda

Sampel tugas l Sampel diambil dari tes pelatihan kontrol dan sampel tugas dilampirkan jawabannya.

1. Identifikasi kalimat yang berisi metafora. 1. 2. 3. 4. Makan dengan buruk, selalu ingin makan. Bebek itu kecil, muda. Bagaimanapun, kami tidak akan mendapatkannya, kami adalah delapan orang, dan dia sangat kecil. Membalikkan kepalanya, dia menatap kami dengan butiran mata yang kagum.

2. Tunjukkan kalimat yang berisi julukan. 1. 2. 3. 4. Ingat, dia membuat wajah, dan Anda mengatakan kepadanya bahwa ia memiliki kemampuan? Maria Petrovna tinggal di sini, guru matematika, bagaimana dia tidak langsung memikirkannya, tidak ingat! "Maria Petrovna," kata Pavel Georgievich pelan, "apakah kamu mengenali saya?" Ketika Safonov memasuki kota asalnya, pinggiran bertemu dengannya dengan bayangan panjang dari poplar tua; cabang-cabang pohon apel, dihangatkan oleh matahari, tergantung di pagar.

3. Identifikasi kalimat yang berisi perbandingan. 1. 2. 3. 4. Wajah Marina tiba-tiba muncul di depan matanya... Dia adalah temannya, dan beraninya dia berpikir begitu sekarang... Terima kasih kepada Marina Lenya tidak pernah merasa seperti orang asing di keluarga ini... Marina sedang duduk di teras dan menantikan putranya.

4. Apa arti dari ekspresi ucapan yang digunakan oleh penulis dalam kalimat-kalimat ini: “Seryozhka menatapnya, tetapi tidak melihat stadion, tetapi dinding batu dari Coliseum Romawi. Sekarang dia bukan siswa sekolah menengah, dia adalah seorang gladiator yang berani. Itu tidak memiliki celana dan jaket, tetapi baju besi palsu. ” 1. 2. 3. 4. Metafora Hiperbola dari Antithesis Comparative Turn

5. Apa arti dari ekspresi ucapan yang digunakan dalam kalimat: "Dan dia siap bekerja untuk siang dan malam ini, untuk bekerja tanpa lelah". 1. Julukan 2. Peniruan 3. Pararelisme sintaksis 4. Unit ungkapan

6. Apa arti dari ekspresi ucapan yang digunakan dalam kalimat: "Secara umum, orang tua saya terus-menerus menuduh kami berdua ketidakjelasan: kami tidak secara jelas menunjukkan siapa yang memanggil ibu dan ayah saya melalui telepon dan bahwa mereka ditransmisikan dalam Latter News, mereka tidak mengikuti rutinitas sehari-hari." 1. 2. 3. 4. Metafora Inkarnasi Epithet Ulangi Ulangi

7. Apa arti dari ekspresi ucapan yang digunakan dalam kalimat: "Natalya tidak mengejar kelima, tetapi mereka sendiri tetap melakukannya". 1. Kosa kata gaya percakapan 2. Julukan 3. Peniruan identitas 4. Hiperbola

Jawaban l l l l Tugas 1 - 4 Tugas 2 - 4 Tugas 3 - 2 Tugas 4 - 3 (antitesis) Tugas 5 - 4 (elemen fraseologis) Tugas 6 - 1 (pengulangan leksikal) Tugas 7 - 1 (kosakata lisan)

Mengambil tindakan untuk mengatasi masalah atau peluang saat ini atau di masa depan.

Dengan demikian, inisiatif dapat dipertimbangkan dalam konteks mengambil tindakan di muka, sebagai lawan refleksi semata pada tindakan di masa depan. Kerangka waktu pada skala ini bergerak dari menyelesaikan penugasan masa lalu dan saat ini ke bertindak pada tantangan dan peluang masa depan. Perencanaan strategis formal tidak termasuk dalam kompetensi ini.

1. Dia berpikir tentang peluang dan masalah saat ini: dia menyadari dan menindaklanjuti peluang saat ini, mengatasi hambatan terkait dengan masalah saat ini, biasanya dalam 1-2 hari.

2. Tegas selama krisis: ia bertindak cepat dan tegas dalam krisis, sementara itu kebiasaan untuk menunggu, belajar dan berharap bahwa masalah akan diselesaikan dengan sendirinya.

3. Berlaku selama 1-3 bulan sebelum timbulnya masalah: itu menciptakan peluang baru atau meminimalkan potensi masalah dengan upaya tambahan yang tidak standar (program baru, perjalanan khusus, dll.) 1-3 bulan sebelum timbulnya masalah.

4. Berlaku untuk 4-12 bulan: ia menyediakan dan mempersiapkan peluang atau masalah khusus itu tidak jelas untuk orang lain. Mengambil tindakan untuk menghindari krisis di masa depan atau menciptakan peluang bisnis baru, sambil melihat ke depan selama 4-12 bulan.

5. Berlaku untuk 1 tahun: menyediakan situasi 1-2 tahun ke depan atau lebih, mengambil tindakan untuk menciptakan peluang atau menghindari masalah itu tidak jelas untuk orang lain.

JUJUR

Tindakan yang sesuai dengan apa yang dianggap penting oleh seseorang, yaitu, "apa yang dia katakan, dia lakukan." Menyampaikan niat, gagasan, dan perasaannya secara langsung dan terbuka, menyambut keterbukaan dan kejujuran pihak lain, bahkan selama negosiasi yang sulit dengan organisasi eksternal.

1. Terbuka dan jujur ​​dalam situasi kerja. Menyadari emosi negatifnya (ketidakpastian, ketakutan, ketidakpuasan, dll.) Atau kesalahan. Dapat mengungkapkan pewawancara mereka sebagai "Saya agak khawatir tentang pertemuan ini." Menjelaskan bagaimana perasaannya, bahkan ketika itu tidak diperlukan, atau kapan akan lebih menguntungkan untuk tidak merujuk pada situasi tertentu.

2. Melakukan tindakan yang konsisten dengan nilai-nilai dan harapannya. Terasa bangga karena jujur, "Mereka tahu sudut pandang saya dan tahu bahwa saya tidak akan mendukung rencana itu." Jujur dalam berurusan dengan klien: "Saya menghabiskan banyak waktu untuk memastikan bahwa semua orang bertindak jujur ​​dan etis... jika seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu untuknya dan Anda harus memikirkannya untuk waktu yang lama, maka kemungkinan besar itu akan menjadi tawaran yang buruk ". Ini melayani semua orang dengan cara yang sama: "untuk melayani diaspora berbahasa Jerman dengan baik, saya mempekerjakan seorang manajer yang berbicara bahasa Jerman."

3. Bertindak sesuai dengan nilainya sendiri bahkan ketika itu tidak mudah dilakukan. Itu diakui secara publik sebagai kesalahan sempurna. Dia berbicara secara terbuka, bahkan jika itu dapat menyinggung seorang teman lama: "Saya langsung mengatakan kepadanya seluruh kebenaran, meskipun faktanya itu tidak mudah dilakukan, karena kita adalah kolega lama. Tetapi departemennya jelas dan untuk waktu yang lama membutuhkan reorganisasi."

4. Mengambil tindakan sesuai dengan nilai-nilainya sendiri, terlepas dari kenyataan bahwa ini terkait dengan biaya dan risiko yang signifikan. Pada akhir transaksi, diyakinkan bahwa para pihak memiliki pemahaman penuh, menentukan juga biaya dan kerugian transaksi untuk sisi yang berlawanan bersama dengan keuntungannya. Hindari mempekerjakan atau memecat seorang profesional berkelas yang memiliki reputasi ternoda. Memberikan karyawan yang tidak bekerja dengan baik karena stres berat, waktu untuk bersantai dan kembali bekerja. Menyebutkan meninggalkan pekerjaan (atau penolakan dari produk / layanan) karena alasan yang terkait dengan perilaku bisnis yang tidak etis. Memohon bantuan kepada orang-orang yang memiliki kekuatan untuk mendukung keadilan.

Kemampuan untuk memahami dan mempelajari hubungan kekuasaan dalam organisasi sendiri dan organisasi lain (pelanggan, pemasok, mitra). Termasuk kemampuan untuk memahami siapa yang membuat keputusan dan mengidentifikasi individu yang dapat memengaruhi mereka. Serta kemampuan untuk memprediksi bagaimana peristiwa atau situasi baru akan mempengaruhi orang atau kelompok dalam organisasi.

Pertimbangan Pengkodean: Tingkat 3 dan 4 berhubungan dengan pemahaman bagaimana organisasi “berpikir” dan “masuk”. Level 5 mengacu pada pemahaman tentang mengapa suatu organisasi bertindak dalam satu atau lain cara, dengan mempertimbangkan faktor-faktor eksternal dan internal. Upaya-upaya yang berhasil untuk memberikan KONTRIBUSI dan EFEK-EFEK kepada organisasi, sebagai suatu peraturan, adalah dasar untuk pengkodean MEMAHAMI ORGANISASI.

1. Memahami struktur formal. Sadar dan gunakan struktur formal organisasi, rantai kekuasaan, wewenang, peraturan dan regulasi, dll.

2. Memahami struktur informal. Memahami (menggunakan) struktur informal (mengidentifikasi aktor utama, orang yang memengaruhi pengambilan keputusan, dll.). Terapkan pengetahuan ini jika banding melalui struktur formal tidak memberikan hasil yang diinginkan.

3. Memahami iklim dan budaya organisasi. Sadar akan keterbatasan organisasi tidak resmi - apa yang mungkin dan apa yang tidak mungkin pada waktu tertentu dan dalam posisi tertentu. Sadar dan gunakan budaya perusahaan untuk mencapai hasil terbaik.

4. Memahami kebijakan organisasi. Memahami, menggambarkan, atau menggunakan struktur kekuasaan dan hubungan politik di dalam organisasi (sekutu, pihak yang bertikai), dengan kesadaran yang jelas tentang pengaruhnya terhadap organisasi.

5. Memahami masalah yang mendasarinya. Memahami dan bekerja dengan faktor-faktor yang mempengaruhi kesejahteraan jangka panjang organisasi atau dengan masalah bisnis yang mendasarinya, masalah, peluang dan kekuatan politik yang mempengaruhi organisasi (tren pasar saat ini, perubahan demografis, kebijakan perdagangan, karakteristik nasional dan budaya yang mempengaruhi kegiatan organisasi).

Kemampuan dan keinginan untuk menghubungkan perilaku pribadi mereka dengan kebutuhan, prioritas dan tujuan organisasi. Ini termasuk tindakan yang mempromosikan tujuan organisasi dan memenuhi kebutuhan organisasi. Ini dapat diekspresikan dalam prioritas misi organisasi di atas preferensi mereka sendiri. Mengidentifikasi dirinya dengan organisasi.

1. Dia mencoba untuk menyesuaikan diri: dia berpakaian sesuai, menghormati bagaimana proses terjadi dalam organisasi, melakukan apa yang diharapkan darinya. "Orang-orang di sini berpakaian konservatif, dan aku juga."

2. Model kesetiaan: ingin membantu orang lain melakukan pekerjaan mereka, menghormati dan menerima apa yang dianggap penting oleh manajemen. Semoga menekankan hubungan yang kuat dengan organisasi, mengungkapkan kepedulian terhadap citra organisasi.

3. Mendukung organisasi: bertindak untuk mempertahankan misi dan tujuan organisasi. Membuat pilihan dan prioritas untuk menumbuhkan kebutuhan organisasi dan masuk ke dalam misi. Berkolaborasi dengan orang lain untuk mencapai tujuan organisasi. Bertindak secara publik (di tingkat publik) untuk mencocokkan misi.

4. Mengorbankan kepentingannya sendiri demi organisasi: ia menempatkan kepentingan organisasi di atas kepentingan pribadi, yang mencakup orientasi profesional, preferensi, dan tuntutan keluarga. ATAU singkatan dari solusi yang akan menguntungkan organisasi secara keseluruhan, bahkan jika mereka tidak populer atau melanggar kepentingan departemen mereka sendiri dalam waktu dekat.

Membangun dan memelihara hubungan yang ramah, saling, hangat, atau jaringan kontak dengan orang-orang.

Pertimbangan Pengkodean: Untuk manajer organisasi besar, Membangun Hubungan dapat terjadi dalam organisasi dan dapat digunakan untuk mempertahankan alur kerja formal. Untuk perusahaan dagang, perusahaan teknologi tinggi dan perusahaan riset, membangun hubungan biasanya dilakukan dengan organisasi eksternal.

1. Membentuk kontak informal dengan orang lain selain kontak yang diperlukan dalam perjalanan kerja. Termasuk percakapan tidak terstruktur tentang pekerjaan, anak-anak, keluarga, berita, olahraga, dll.

2. Membangun saling pengertian. Ini membangun dan memelihara saling pengertian dengan lingkaran teman dan kenalan yang luas. Dapat mempertahankan kontak yang ramah dengan pelanggan, mitra di klub, restoran, lapangan olahraga, dll.

3. Membangun kontak sosial. Menyebutkan organisasi pihak, perjalanan alam atau pertemuan khusus dan pertemuan untuk mendukung dan meningkatkan hubungan dengan orang lain. Termasuk juga mengundang orang lain ke rumah atau mengunjungi orang lain. Atau partisipasi aktif dalam hubungan sosial jangka panjang.

4. Membangun persahabatan pribadi. Membangun persahabatan, mengungkapkan kepada orang-orang sebagai bagian dari membangun dan memelihara persahabatan yang hangat. Mengkonfirmasikan kasus-kasus untuk memperoleh informasi melalui teman atau kontak, yang telah berguna untuk mencapai tujuan bisnis.

5. Membangun persahabatan yang kuat. Menjalin persahabatan yang kuat sehingga seorang teman dapat bersaksi untuk kebaikannya, dukungan dalam bisnis, atau secara aktif berkontribusi pada pencapaian tujuan bisnis.

Kepercayaan diri

Percaya pada kemampuan Anda sendiri untuk menyelesaikan tugas dan memilih pendekatan yang tepat untuk tugas atau masalah. Ini juga mencakup kepercayaan pada kemampuan mereka dalam situasi yang sangat sulit, kepercayaan pada kebenaran keputusan dan pendapat mereka sendiri.

Level 4 dan 5 dihitung untuk posisi manajemen.

1. Percaya diri menampilkan dirinya: bekerja tanpa perlu kontrol, percaya diri, menampilkan dirinya sebagai kepribadian yang kuat.

2. Ia bertindak secara independen: bahkan jika orang lain tidak setuju dengan itu, ia membuat keputusan tanpa meminta orang lain; bertindak di luar otoritas formal.

3. Mengungkapkan kepercayaan pada kemampuannya sendiri: menggambarkan dirinya sebagai seorang ahli, orang yang menyebabkan peristiwa berputar, motor, sumbernya. Terasa lebih baik dari yang lain. Jelas menyatakan kepercayaan diri pada penilaian mereka sendiri. (jangan memperhitungkan, jika kepercayaan tidak dikonfirmasi oleh peristiwa masa lalu).

4. Memilih "tantangan" atau konflik. Suka tugas "dengan tantangan" untuk kemampuannya, terasa gairah. Mencari dan mengambil tanggung jawab baru. Dia terus terang berbicara, bahkan berbicara dengan manajer puncak, klien dan orang-orang berpengaruh lainnya, tetapi tidak setuju, tetapi jelas menyatakan sudut pandangnya, dengan percaya diri, bahkan selama konflik.

5. Mencari situasi yang sangat sulit: berhadapan dengan manajemen atau klien secara langsung atau kasar, atau dengan bersemangat mengambil tugas yang sangat sulit (sangat berisiko, pribadi): “Mereka mengatakan kepada saya bahwa ini adalah bunuh diri dalam karier... tetapi saya tahu bahwa saya bisa untuk mengatasinya, tetapi saya tetap akan mengambil pekerjaan ini. "

Niat untuk mengambil peran pemimpin dalam tim atau kelompok lain mana pun. Menyiratkan keinginan kuat untuk membimbing orang lain. Kepemimpinan tim, sebagai suatu peraturan, tetapi tidak selalu, diperlihatkan dalam posisi yang diberikan oleh otoritas formal. “Tim” dalam hal ini harus ditafsirkan secara luas sebagai kelompok di mana kandidat mengambil peran sebagai pemimpin, sebagai lawan dari kerja tim dan kerja sama.

1. Mengelola rapat / rapat dengan baik. Menetapkan agenda dan tujuan, mengontrol waktu, menetapkan tugas, dll.

2. Memberikan informasi kepada orang-orang: sebagai bagian dari peran kepemimpinan mereka, memungkinkan orang-orang yang terlibat dalam proses untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi, bahkan jika tidak perlu untuk berbagi informasi tersebut. Diyakini bahwa kelompok kerja memiliki semua informasi yang diperlukan. Dapat menjelaskan alasan untuk membuat keputusan.

3. Meningkatkan efisiensi tim. Sebagai seorang pemimpin, ia menggunakan berbagai strategi untuk meningkatkan moral dan produktivitas tim (keputusan perekrutan dan pemberhentian, penugasan tim, pelatihan silang. Dapat dihitung sebagai menerima kontribusi dari karyawan lain jika motif untuk mempromosikan efektivitas kelompok atau proses itu sendiri dengan jelas dinyatakan). ATAU dapat mencakup tindakan yang bertujuan memperkuat semangat tim dalam konteks niat untuk meningkatkan efisiensi tim.

4. Jaga kelompok. Melindungi grup dan reputasinya. Diyakini bahwa kebutuhan kelompok yang ada terpenuhi: menyediakan kebutuhan, sumber daya, informasi bagi kelompok.

5. Posisikan diri Anda sebagai seorang pemimpin. Pastikan orang lain terikat pada misi kepemimpinan, tujuan, tata kerja, iklim, nada, politik. "Menunjukkan contoh yang baik," memodelkan perilaku yang diinginkan. Memberikan penyelesaian tugas kelompok. Pemimpin yang tepercaya.

6. Mempesona orang dengan visi masa depan yang mengasyikkan. Memiliki karisma sejati, memikat orang-orang dengan visi / ide-ide mereka sendiri yang menyebabkan kegembiraan, antusiasme, dan komitmen terhadap misi kelompok.

KERJA DAN KERJA SAMA TIM

Ini menyiratkan niat untuk bekerja bersama dengan orang lain, untuk menjadi bagian dari tim; pekerjaan secara bersama-sama menentang pekerjaan secara terpisah atau secara kompetitif. Agar kompetensi ini efektif, niat harus tulus. Tim mungkin bersifat sementara atau permanen.

1. Pergi ke kerja sama: berpartisipasi / mendukung keputusan kelompok dengan penuh semangat, "pemain tim yang baik", melakukan bagian pekerjaannya Bagaimana anggota tim memberi informasi kepada peserta lain dan memberi informasi tepat waktu tentang acara, tindakan mereka, atau momen penting; Bagikan semua informasi yang relevan atau penting.

2. Ini mengungkapkan harapan positif dari pekerjaan tim dan kemampuan orang lain, secara positif tentang anggota tim. Dia mengungkapkan rasa hormat terhadap kecerdasan orang lain, menyebabkannya secara logis.

3. Minta masukan: dengan sukarela mengevaluasi kontribusi dan tinjauan sejawat orang lain, ingin belajar dari orang lain (kolega dan bawahan). Cari ide dan pendapat untuk membantu membentuk keputusan atau rencana tertentu. Mempromosikan kolaborasi tim.

4. Menyetujui orang lain: secara terbuka mendorong mereka yang telah membuktikan diri dengan baik. Itu menyetujui dan memberdayakan orang lain, membuat mereka merasa kuat dan penting.

5. Menciptakan semangat tim: tindakan untuk mempromosikan iklim yang bersahabat, semangat ceria dan kerja sama (mengadakan pesta dan pertemuan / pertemuan, menciptakan simbol perbedaan kelompok). Menyelesaikan konflik dalam grup. Melindungi / mempromosikan reputasi kelompok di antara perwakilan "lingkungan eksternal".

PERAWATAN PESANAN

Mencerminkan keinginan mendasar untuk mengurangi ketidakpastian / ketidakpastian di lingkungan, yang dinyatakan dalam bentuk pemantauan, pengecekan pekerjaan atau informasi, menekankan kejelasan posisi dan fungsi.

1. Menunjukkan kepedulian umum dengan ketertiban dan kejelasan. Dibutuhkan tindakan untuk memastikan bahwa tempat kerja, peran, harapan, tugas dan tanggal benar-benar dapat dipahami, seringkali secara tertulis.

2. Periksa pekerjaan Anda sendiri. Melakukan kontrol ganda terhadap akurasi informasi dan pekerjaan.

3. Mengontrol pemeliharaan pesanan oleh dirinya sendiri dan orang lain. Mengontrol kualitas pekerjaan orang lain, melakukan inspeksi untuk memastikan kepatuhan dengan persyaratan untuk kinerja pekerjaan. ATAU memberikan catatan yang jelas dan terperinci tentang kegiatannya sendiri dan karyawan lainnya.

4. Mengontrol tenggat waktu dan proyek. Mengontrol pergerakan proyek sehubungan dengan tenggat waktu dan tenggat waktu. Monitor tenggat waktu, identifikasi simpanan, atau ketidakpatuhan dengan tenggat waktu menengah, dan cari informasi untuk menjaga ketertiban.

Kemampuan untuk mengendalikan emosi dan melawan tindakan negatif selama provokasi, pertentangan atau permusuhan dari orang lain, atau ketika bekerja dalam kondisi yang penuh tekanan. Juga termasuk kemampuan untuk mempertahankan daya tahan di bawah tekanan konstan.

1. Memegang impuls emosional. Merasakan dorongan untuk melakukan sesuatu yang tidak pantas dan menahannya. Menahan godaan untuk bertindak segera, tanpa berpikir, tetapi tidak mengambil tindakan positif.

ATAU merasakan emosi yang kuat (seperti amarah, kekecewaan hebat, atau stres berat) dan menahannya. Tidak melakukan apa-apa selain menahan indera (tidak bertindak untuk mengubah sesuatu menjadi lebih baik). Dapat meninggalkan ruangan atau dengan cara lain menjauh dari sumber emosi negatif.

2. Jawaban dengan tenang. Terasa emosi yang kuat dalam proses berbicara atau tugas-tugas lain, seperti kemarahan, kekecewaan yang kuat, menjaga emosi dan terus berbicara atau bertindak dengan tenang. Abaikan tindakan yang menjengkelkan dan lanjutkan percakapan atau pencarian. Dapat keluar sebentar untuk menjaga emosi, dan segera kembali untuk melanjutkan.

3. Secara efektif mengelola stres: tahan efek emosi atau stres yang kuat untuk waktu yang lama; terus berfungsi atau merespons secara konstruktif? meskipun stres semakin meningkat. Dapat menerapkan teknik khusus atau merencanakan ke depan untuk tindakan untuk mengatasi emosi atau stres.

Menerapkan pendekatan inovatif untuk masalah bisnis

· Terlalu curiga dan konservatif dalam hal ide-ide baru.

· Mematuhi metode tradisional.

· Menolak opsi yang aman, meskipun ada manfaatnya.

· Menemukan solusi terbatas untuk masalah tersebut.

· Tidak dapat atau secara aktif menentang inovasi:

· Memblokir lebih banyak ide radikal dari orang lain.

· Mengkritik inovasi tanpa mendengarkan semua informasi.

· Kaku jika lingkungan eksternal memaksakan hambatan baru.

· Meminta informasi tentang dan mengukur kualitas metode kerja konvensional.

· Siap untuk mencoba berbagai solusi / output

· Siap untuk mengambil pendekatan yang tidak konvensional

· Memiliki ide-ide inovatif:

· Menghasilkan berbagai solusi masalah

· Cocok di luar kotak dan kreatif dalam proses pengambilan keputusan

· Dia berpikir dengan cara yang orisinal untuk memilih solusi baru: dia melihat solusi yang radikal dan tidak nyaman, dia siap untuk melihat lebih dalam data yang disajikan pada solusi spesifik

· Terbuka untuk ide-ide baru.

· Ini bertindak di luar kotak dan dengan cepat, menanggapi perubahan eksternal. Fleksibel di bawah pengaruh hambatan eksternal. Beradaptasi dengan perubahan di lingkungan.

· Mendorong ide-ide baru dari staf.

· Menghasilkan dan mendukung kreativitas di antara staf.

Ini adalah kemampuan untuk menggabungkan perspektif dan konsep jangka panjang dalam pekerjaan sehari-hari. Pada level bawah, ini adalah pemahaman sederhana tentang strategi, pada level tertinggi itu adalah pemahaman mendalam tentang pengaruh dunia dalam pengertian global terhadap strategi, dan bagaimana ini pada gilirannya mempengaruhi pilihan keputusan.

1. Memahami strategi. Mampu menganalisis dan memahami tujuan dan strategi organisasi yang dikembangkan oleh orang lain, tetapi tidak secara independen mengembangkan strategi organisasi yang efektif.

2. Mengaitkan tindakan saat ini dengan tujuan strategis eksternal. Menetapkan prioritas dalam pekerjaan sehubungan dengan sasaran bisnis, bertindak sesuai dengan strategi, sasaran, sasaran yang ditetapkan dari luar.

3. Berpikir dalam istilah strategis (berorientasi masa depan). Mengembangkan tujuan jangka panjang, strategi, tujuan untuk periode yang lebih lama daripada pekerjaan sehari-hari. Identifikasi masalah jangka panjang, masalah dan peluang. Mengembangkan dan menetapkan skala besar, tujuan jangka panjang, proyek, tugas (misalnya, memengaruhi bisnis, departemen, beberapa departemen, atau organisasi besar). Mengembangkan strategi bisnis.

4. Mengaitkan kegiatan saat ini dan tugas sehari-hari dengan strategi (sendiri atau eksternal), atau dengan perspektif jangka panjang. Mendistribusikan atau mengaitkan tugas jangka pendek atau harian dengan konteks strategi bisnis jangka panjang atau perspektif jangka panjang; bekerja untuk memastikan bahwa tujuan jangka pendek sesuai dengan strategi jangka panjang. Cocokkan tindakan Anda sendiri dengan rencana strategis organisasi; mempertimbangkan situasi dalam skala besar, mengembangkan proyek dan peluang baru. Berpikir tentang aplikasi jangka panjang dari hasil kegiatan saat ini. Menunggu reaksi yang mungkin terhadap inisiatif.

5. Memahami dampak faktor eksternal terhadap strategi internal. Dia menyadari arah yang diinginkan dari pengembangan industri dan bagaimana perubahan di dalamnya dapat mempengaruhi perusahaan. Mempertimbangkan kemungkinan mempengaruhi kebijakan saat ini, metode, proses (bukan pada tindakan saat ini, tetapi pada proses yang tahan lama) tren masa depan dan pengembangan sesuatu.

6. Merencanakan tindakan agar sesuai dengan strategi (milik dan eksternal) dan peristiwa eksternal. Mempersiapkan dan mempertimbangkan rencana yang mungkin untuk menyelesaikan masalah dan situasi yang mungkin terjadi di masa depan. Mengatur ulang departemen atau organisasi untuk mencapai tujuan jangka panjang yang lebih baik; menetapkan arah tindakan untuk mencapai tujuan jangka panjang atau visi manajemen, ATAU berbagi dengan orang lain visinya sendiri tentang posisi masa depan yang diinginkan dari bisnis, departemen, organisasi.

Kekalahan memberi
manusia peluang baru
dan kekuatan baru untuk
menangani situasi
datang ke kemenangan yang lebih besar
dan bisa menghargai yang baru
dan rasanya tidak biasa.

- Julia Shilova, 69 kutipan

KUTIP TERKAIT

KUTIP TERKAIT

Anda dilahirkan untuk menang, tetapi untuk menjadi pemenang, Anda harus merencanakan kemenangan, bersiap untuk kemenangan dan mengharapkannya.

Jangan pernah putus asa! Cari cara baru untuk bertemu orang baru.

Beberapa orang menganggap ketekunan dan memegang sesuatu sebagai tanda kekuatan besar. Namun, ada saat-saat yang membutuhkan kemauan yang jauh lebih besar untuk memahami kapan harus melepaskan, dan kemudian melakukannya.

Kita masing-masing membutuhkan titik balik dalam kehidupan. Bagaimanapun, hanya setelah itu kita akan menemukan kekuatan baru dalam diri kita dan akan melakukan apa yang telah lama kita impikan.

Belajar bagaimana bangun setiap pagi dengan mengantisipasi keajaiban dan percayalah, keajaiban tidak akan membuat Anda menunggu. Setiap hari akan ada orang atau keadaan yang membawa peluang baru menuju kebahagiaan Anda!

Setiap perubahan membawa peluang baru.

Untuk menemukan bagian-bagian baru dunia, seseorang harus memiliki keberanian untuk melupakan pantai-pantai tua.

Ini adalah era, yang menampilkan hal-hal baru, tetapi bukan pemikiran baru.

Tidak seorang pesimis pun yang menembus rahasia bintang-bintang, belum menemukan tanah yang tidak dikenal, dan belum membuka surga baru bagi roh manusia.

Pria, jangan pernah melawan wanita.
Kemenangan dan kekalahan akan memalukan bagi Anda.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia