Setiap hari di Bumi, karena berbagai alasan, sejumlah besar orang mati, meninggalkan orang-orang dekat yang dengan tulus meratapi mereka. Mengalami duka dalam bentuk depresi atau bahkan kesedihan mendalam setelah kematian orang yang dicintai (misalnya, ibu atau suami) adalah reaksi yang benar-benar normal untuk kehilangan semacam itu. Dan terutama sekali orang mengalami kematian anak (putra atau putri).

Namun, pada beberapa orang, manifestasi alami kesedihan, seperti rasa bersalah, insomnia, pingsan, dan terisak, dapat menyebabkan manifestasi yang lebih serius, termasuk kesedihan (kesedihan yang dalam) dan gangguan mental depresi (Major Clinical Depression).

Gejala berkabung alami

Duka berbeda dari duka alami dalam durasi dan intensitasnya. Orang-orang yang mengalami kesedihan normal seringkali dapat menjelaskan mengapa mereka sedih. Mereka terus berfungsi secara normal di masyarakat, dan, sebagai suatu peraturan, mampu mengatasi kesedihan mereka yang intens untuk waktu yang relatif singkat (biasanya dalam satu atau dua bulan).

Biasanya, setelah kematian orang yang sangat dekat (suami, ibu, putra atau putri, saudara laki-laki atau perempuan), pengalaman intens seperti kesedihan atau depresi dapat meningkat dalam beberapa hari, beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan. Dan kadang-kadang depresi seperti itu dapat berkembang bahkan setelah kematian hewan kesayangan.

Praktis setiap orang, dihadapkan dengan kematian orang yang dicintai (terutama anak, ibu, suami tercinta), akan mengalami gejala alami berikut:

  • merasa bersalah atas apa yang mereka lakukan (atau tidak lakukan) sebelum kematian orang yang dicintai. Jadi, ibu dapat mencela dirinya sendiri karena tidak menyelamatkan putranya;
  • pikiran-pikiran obsesif seperti ini: "Akan lebih baik jika aku mati daripada suamiku!" Dengan demikian, orang tua mungkin menyesal bahwa kematian tidak mengambil alih-alih sebagai anak;
  • perasaan imajiner bahwa mereka melihat atau mendengar orang yang sudah meninggal;
  • masalah tidur;
  • mengubah kebiasaan makan dan olahraga;
  • keinginan untuk terisolasi secara sosial.

Tahapan kehilangan dan kesedihan

Untuk memahami bagaimana depresi klinis yang sebenarnya dapat berkembang dari kesedihan biasa, kita perlu mengetahui tahap apa yang dilalui orang setelah kematian orang yang dicintai (suami, ibu, anak, dll.). Pada tahun 1969, psikiater Elizabeth Kübler-Ross disajikan dalam bukunya On Death and Dying 5 tahap kesedihan setelah kematian orang yang dicintai. Tahap-tahap mengalami kesedihan ini bersifat universal, orang-orang dari semua lapisan masyarakat menjumpai mereka.

Dalam hal kehilangan, seseorang menghabiskan jumlah waktu yang berbeda pada setiap tahap. Selain itu, setiap tahap dapat berbeda dalam intensitasnya. Lima tahap ini dapat terjadi dalam urutan apa pun. Kita sering berpindah di antara tahap-tahap ini sampai kita menerima kematian. Semua orang berduka dengan cara yang berbeda. Beberapa orang di luar sangat emosional, yang lain akan mengalami kesedihan dalam diri mereka sendiri, bahkan mungkin tanpa air mata. Tapi, bagaimanapun, semua orang mengalami lima tahap kesedihan:

Tahap pertama adalah penolakan dan isolasi;

Tahap kedua adalah kemarahan;

Tahap ketiga adalah tawar-menawar;

Tahap keempat adalah depresi;

Tahap kelima adalah adopsi.

Meskipun semua emosi yang dialami orang-orang pada salah satu tahap ini adalah alami, tidak semua orang yang berduka melewati semua tahap ini - dan ini juga normal. Berlawanan dengan kepercayaan populer, Anda tidak harus melalui semua tahapan ini sama sekali untuk hidup. Bahkan, beberapa orang dapat berduka, melewati salah satu dari tahap-tahap ini. Jadi jangan khawatir tentang apa yang Anda "harus" rasakan atau tahap apa yang seharusnya Anda sekarang.

Kapan Duka Menjadi Depresi?

Semua gejala dan tahap kesedihan di atas benar-benar normal. Mereka membantu orang beradaptasi dengan kehilangan dan menerima kondisi hidup baru setelah kematian orang yang dicintai.

Perbedaan antara kesedihan dan depresi klinis tidak selalu mudah untuk diketahui, karena mereka memiliki banyak gejala umum, tetapi ada perbedaan.

Ingat, kesedihan memanifestasikan dirinya dalam gelombang. Ini mencakup berbagai emosi dan kombinasi hari-hari buruk dan baik. Bahkan ketika Anda sangat berduka, Anda mungkin masih memiliki saat-saat sukacita atau kebahagiaan. Dan dengan depresi, perasaan hampa dan putus asa adalah permanen.

Jika seseorang yang berduka mengalami gejala-gejala depresi yang nyata, maka inilah saatnya untuk mencari bantuan. Ini harus dilakukan dalam kasus di mana orang yang berduka mencatat:

  • kurangnya konsentrasi dan ketidakmampuan total untuk berkonsentrasi;
  • sensasi luar biasa dari ketidakberdayaan atau rasa bersalah sendiri;
  • kecemasan atau depresi yang tidak hilang, tetapi hanya meningkat seiring waktu;
  • masalah tidur yang berlangsung lebih dari enam minggu;
  • kenangan obsesif di siang hari dan mimpi buruk di malam hari, yang terus-menerus membuat seseorang dalam ketegangan;
  • kenaikan atau penurunan berat badan yang tajam;
  • gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti rasa sakit yang tidak masuk akal di bagian tubuh tertentu, detak jantung yang cepat, keringat berlebih, masalah pencernaan, atau kesulitan bernapas;
  • pemikiran bahwa almarhum terus dekat, halusinasi visual atau pendengaran;
  • perilaku aneh atau antisosial;
  • pemikiran bunuh diri, yang hanya dapat menghentikan pertengkaran yang sangat serius (misalnya, kehadiran ibu dari anak lain);
  • putus semua kontak sosial.

Semua gejala ini dapat menunjukkan timbulnya depresi klinis yang disebabkan oleh kematian orang yang dicintai. Jika salah satu dari gejala-gejala ini bertahan lebih dari dua bulan setelah kematian orang yang dicintai, ini berfungsi sebagai sinyal bahwa orang tersebut membutuhkan bantuan seorang profesional.

Gejala depresi atau goncangan pascatrauma akan paling terasa jika seseorang menjadi saksi kematian mendadak orang yang dicintai, atau sedang dekat pada saat kematian orang yang dicintai, seperti anak kecil.

Depresi sebagai komplikasi berkabung

Perasaan negatif seperti keputusasaan dan ketidakberdayaan adalah bagian dari proses normal berkabung, tetapi mereka juga bisa menjadi gejala depresi atau gangguan mental lainnya. Namun terkadang kesedihan yang normal dalam situasi ini berubah menjadi gangguan mental. Depresi hanyalah salah satu dari sejumlah gangguan mental yang mungkin terkait dengan kematian orang yang dicintai. Gangguan lain termasuk gangguan kecemasan umum dan gangguan stres pasca-trauma.

Tidak heran salah satu perubahan yang diusulkan di masa depan dalam klasifikasi penyakit mental, yang diusulkan oleh psikiater Amerika, adalah pengenalan kategori baru penyakit mental - pengalaman kesedihan yang terbebani. Pengalaman kesedihan yang membebani, yang juga kadang-kadang disebut sebagai kesedihan traumatis atau berkepanjangan, disarankan untuk dianggap sebagai gangguan mental yang kompleks. Ini akan didiagnosis jika gejala umum kesedihan parah, seperti kerinduan setelah kematian orang yang dicintai (suami, anak atau kerabat lainnya), kesulitan untuk melanjutkan, depresi atau kemarahan setelah kehilangan semacam itu, akan berlangsung lebih dari enam bulan.

Diagnosis gangguan kesedihan yang rumit diharapkan dibuat berdasarkan dua kriteria:

Kriteria pertama. Seseorang yang berduka merindukan almarhum setiap hari dan sangat intens.

Kriteria kedua. Seseorang harus diamati, dan juga mencegahnya berfungsi secara normal, setidaknya lima dari gejala berikut:

  • ketidakmungkinan menerima kematian ini;
  • perasaan mati rasa atau syok setelah kematian orang yang dicintai;
  • kemarahan atau kepahitan yang dialami setelah kematian kerabat (misalnya, kemarahan pada suami yang dia tinggalkan istrinya);
  • mati rasa atau pingsan (terutama sering terjadi setelah kehilangan anak);
  • kesulitan dalam menentukan tujuan hidup setelah kehilangan;
  • ketidakpastian ekstrim dari peran mereka dalam kehidupan;
  • menghindari segala sesuatu yang merupakan pengingat akan kematian;
  • ketidakmampuan untuk mempercayai orang, karena orang seperti itu percaya bahwa orang yang dicintai telah mengkhianatinya dengan kematiannya;
  • merasa bahwa hidup telah kehilangan semua makna.

Mencegah depresi setelah kalah

Setelah kesedihan menjadi depresi klinis, itu tidak bisa lagi diatasi dengan duka yang biasa, jadi dalam hal ini Anda tidak dapat melakukannya tanpa berkonsultasi dengan terapis. Perawatan untuk depresi semacam itu biasanya melibatkan antidepresan, serta terapi perilaku interpersonal atau kognitif.

Namun, ada beberapa cara yang digunakan orang untuk mencegah kesedihan menjadi depresi.

Jalani realitas, terima realitas kehilangan dan sadari bahwa bahkan dalam kesedihan tidak berhenti menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Berkomunikasi lebih sering dengan keluarga dan teman.

Ke arah lain. Cobalah untuk beradaptasi dengan kenyataan baru, melakukan sesuatu secara berbeda. Misalnya, dapatkan hobi baru bagi diri Anda sendiri, atau hentikan kegiatan seperti itu, yang merupakan pengingat menyakitkan bagi orang yang dicintai. Maju - paksa diri Anda untuk bergerak, berkomunikasi dan berpartisipasi dalam acara yang menyenangkan.

Olahraga teratur diperlukan: berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari, pelajari cara menghilangkan stres dengan menarik napas panjang atau meditasi, tidur setidaknya 7-9 jam sehari.

Diet yang tepat: pastikan diet Anda sehat. Berhentilah menghancurkan diri sendiri - hentikan alkohol, obat tidur, dan kafein.

Kematian seseorang yang kamu cintai dan kamu sayangi selalu sangat menyakitkan. Anda dapat mengalami semua jenis emosi negatif, termasuk sakit hati dan kesedihan. Ini adalah reaksi yang sepenuhnya normal untuk kehilangan yang sangat signifikan. Ketahuilah bahwa tidak ada cara yang benar atau salah untuk menghilangkan depresi yang disebabkan oleh kematian orang yang dicintai, tetapi ada cara yang efektif untuk mengatasi rasa sakit agar dapat melangkah lebih jauh dalam kehidupan.

Depresi setelah kematian orang yang dicintai: apa yang harus dilakukan, kepada siapa harus berpaling?

Semua orang menghadapi kehilangan orang yang dicintai. Air mata, pengalaman - reaksi normal terhadap kehilangan. Mereka membantu untuk bertahan hidup dan memberikan kekuatan untuk memulai kehidupan baru. Terkadang kesedihan tertunda, dan orang itu menderita bertahun-tahun. Pengalaman jangka panjang dari kehilangan orang yang dicintai menyebabkan penyakit psikosomatik dan depresi berat.

Depresi adalah gangguan mood, yang didasarkan pada triad depresi (melankolis, kelesuan berpikir, retardasi motorik).

Depresi yang dihasilkan setelah kematian seorang ibu atau kerabat dekat lainnya harus dibedakan dari keadaan duka yang mendalam.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis jika gejala depresi berikut terjadi:

  • tidak ada hari "terang"; perasaan kekosongan, keputusasaan adalah permanen;
  • kegelisahan, rasa bersalah dan harga diri, yang bertahan lebih dari 2 bulan;
  • konsentrasi berkurang; upaya untuk fokus pada sesuatu yang menyebabkan kelelahan, kelemahan fisik;
  • gangguan tidur (mimpi buruk, susah tidur);
  • pikiran obsesif tentang orang mati; ada perasaan bahwa dia dekat;
  • keinginan untuk menyendiri, kesenjangan kontak sosial;
  • perilaku aneh terjadi (mengabaikan prosedur higienis, gelandangan);
  • pikiran bunuh diri sering muncul;
  • perasaan sakit fisik di berbagai bagian tubuh; mungkin ada masalah dengan gangguan pencernaan, keringat berlebih, aritmia.

Kehadiran setidaknya beberapa dari gejala-gejala ini selama dua minggu atau lebih mengindikasikan perkembangan gangguan mood. Jika seseorang mengalami depresi setelah kematian orang yang dicintai, bagaimana cara keluar dan menemukan ketenangan pikiran? Anda perlu menghubungi seorang spesialis yang memiliki pengalaman bekerja dengan orang-orang dalam keadaan kehilangan orang yang dicintai.

Apa pengobatan depresi untuk kehilangan?

Psikoterapis pada konsultasi menentukan pada tahap studi kesedihan apa pasien itu. Berdasarkan kondisinya, opsi terbaik dipilih untuk jalur selanjutnya. Dalam beberapa kasus, misalnya, dalam kasus gangguan depresi parah, psikiater meresepkan antidepresan. Mereka meningkatkan kondisi fisik dan menghilangkan perasaan putus asa, putus asa.

Bagaimana keluar dari depresi setelah kematian suaminya melalui komunikasi dengan terapis? Elemen terapi yang wajib adalah interpersonal, terapi perilaku-kognitif, serta sesi psikoterapi individu dan bekerja dalam kelompok pendukung.

Dalam psikologi, proses berkabung memiliki beberapa tahap, yang dilalui seseorang dalam urutan yang berbeda. Ini penyangkalan (isolasi), kemarahan, tawar-menawar, depresi dan penerimaan situasi (kerendahan hati). Tidak perlu melewati semua tahap untuk keluar dari kesedihan. Namun, jika seseorang memasuki fase depresi, keluar dari itu sendiri mungkin tidak cukup kuat.

Di sini Anda memerlukan sesi dan percakapan individual dengan seorang spesialis. Ini akan membantu untuk menemukan sumber daya internal untuk mengalami tahap ini. Bagi pasien saat ini adalah penting kesempatan untuk berbicara, membuang emosi. Berdasarkan kebijaksanaan spesialis, elemen-elemen terapi seni dan terapi pasir mungkin terlibat.

Bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang-orang yang mengalami kematian orang yang dicintai juga memiliki efek penyembuhan yang baik. Pasien berhenti merasa sendirian dalam kesedihannya. Dia memiliki kesempatan untuk berbagi perasaan dengan orang yang memahaminya.

Untuk memahami bagaimana mengatasi depresi setelah kematian seorang suami, ibu, anak, perlu menerima kenyataan kematian dan menjalani semua emosi, dan tidak bersembunyi darinya. Ribuan orang mengatasi masa sulit dalam hidup ini. Beralih ke spesialis, Anda akan menerima bantuan yang efektif dan akan dapat melanjutkan, mengingat hanya kenangan indah dari orang yang dicintai.

Depresi setelah kematian orang yang dicintai - di mana keselamatan?

Kehilangan orang yang kita kasihi membingungkan kita dan mengarah pada jalan buntu depresi setelah kematiannya. Ada sebuah kehidupan. Itu adalah kebahagiaan. Ada tawa dan pengertian, perhatian dan sukacita. Tampaknya keadaan ini tidak akan pernah terjadi. Bagaimana keluar dari depresi setelah kematian orang yang dicintai?

Hari naas itu menghancurkan semua yang saya miliki - suami saya meninggal. Perasaan bahwa satu organisme dicabut dari kepalanya dan diperintahkan untuk melangkah lebih jauh. Tapi bagaimana caranya? Tanpa mata, tanpa perasaan, tanpa akal. Semuanya menjadi hitam. Seolah cangkang pelindung tipis di sekitarku hancur oleh kepergiannya. Bergegaslah padanya, jika saja jiwanya menungguku di sana. Keputusasaan Ketidakberdayaan Mereka mengatakan depresi setelah kematian orang yang dicintai akhirnya berlalu. Tapi hari-hari berlalu, dan aku hanya bisa melolong.

Kehilangan orang yang kita kasihi membingungkan kita dan mengarah pada jalan buntu depresi setelah kematiannya. Ada sebuah kehidupan. Itu adalah kebahagiaan. Ada tawa dan pengertian, perhatian dan sukacita. Tampaknya keadaan ini tidak akan pernah terjadi. Tanpa dia. Bagaimana keluar dari depresi setelah kematian suami tercinta? Psikologi sistem-vektor menjelaskan mengapa itu sangat menyakitkan, dan menunjukkan bagaimana mengatasi depresi setelah kematian orang yang dicintai.

Apa yang mencegah untuk menghilangkan depresi setelah kematian orang yang dicintai dan terus hidup?

putusnya hubungan emosional, ketakutan akan kematian;

kehilangan rasa aman dan aman;

merasa bersalah atau dendam atas almarhum: pergi dan tidak memikirkan kita;

kurangnya pemahaman tentang akar penyebab keputusan hampir mati.

Depresi setelah kematian suaminya - bagaimana keluar?

Depresi setelah kematian orang yang dicintai adalah reaksi seseorang terhadap stres yang luar biasa. Sulit bagi siapa pun untuk menanggung ini, karena manusia adalah makhluk sosial, kita tidak bisa bahagia sendirian. Kita mendapatkan sukacita terbesar dari hidup ketika kita baik dengan seseorang. Dan rasa sakit terbesar adalah ketika Anda tidak lagi menghangatkan hati di antara orang yang Anda cintai.

Tetapi ada orang-orang yang merasa sangat sulit untuk mengatasi rasa sakit kehilangan, depresi dan ketakutan akan kematian - orang-orang dengan amplitudo emosi tertinggi, jiwa terbuka dan mata penuh cinta. Psikologi vektor sistem Yuri Burlan menyebut mereka pemilik vektor visual. Orang-orang seperti itu menghadapi depresi karena kesepian dan kehilangan hubungan emosional.

Kebahagiaan nyata bagi pemirsa adalah kedekatan emosional. Menerima dan memberi kehangatan kepada orang-orang adalah kebutuhan vital mereka. Dan tentu saja, dalam keluarga orang-orang seperti itu biasanya menciptakan suasana cinta dan saling pengertian. Tapi hilangnya babak kedua membuat tanah jatuh dari bawah kaki, memotong sayap, dan membuat ketakutan mengerikan akan kematian dan depresi.

Akhir kehidupan adalah hal paling mengerikan yang bisa terjadi dalam representasi orang visual. Akar emosi mereka adalah ketakutan akan kematian, dalam situasi seperti itu, terasa seperti depresi. Dengan realisasi properti manusia yang tidak mencukupi atau dengan superstress, ketakutan ini dapat mengambil berbagai bentuk - dari ketakutan gelap hingga serangan panik.

Setelah kematian suaminya, seorang wanita jatuh ke dalam depresi yang mengerikan juga karena pria itu memberinya perasaan aman dan aman. Tanpa dia, dia merasa seperti gadis kecil di hutan yang gelap.

Bagaimana cara mengatasi depresi dan ketakutan akan kematian?

Psikologi sistem-vektor menunjukkan bahwa kebalikan dari rasa takut akan kematian, sisi pemberi kehidupan dari vektor visual, yang dapat dibawa keluar dari depresi, adalah manifestasi dari kepedulian dan partisipasi orang lain. Tampaknya, bagaimana Anda dapat membantu seseorang dalam keadaan rusak seperti itu? Tapi dari sinilah struktur jiwa visual terbentuk - rasa takut akan kematian seseorang, rasa sakit dan depresi sendiri hanya dapat diatasi ketika rasa kasihan terhadap orang lain mulai mengkhawatirkan lebih dari rasa sakitnya sendiri.

Ingat apa yang dikagumi suami tercinta padamu? Kemampuan untuk menghitung suasana hatinya sesaat, menghangatkannya dengan tatapan lembut dan kata yang baik, menenangkannya dan menginspirasinya. Kualitas luar biasa Anda dapat mencerahkan kehidupan banyak orang sekarang, dan penggunaannya akan memberi Anda kelegaan dari kerinduan yang menyakitkan, depresi, dan ketakutan akan kematian.

Relief dari rasa sakit yang membakar dari memutus hubungan emosional dan keluar dari depresi setelah kematian suami (istri), dengan mempertimbangkan kekhasan vektor visual, terletak melalui mengeluarkan emosi kita melalui belas kasih. Bersama orang-orang, bersimpati, peduli, membantu kepekaan mereka terhadap orang-orang yang tubuh dan jiwanya juga penuh dengan rasa sakit - sehingga orang-orang visual dapat menyamakan kondisi mereka sendiri, mengisi hati mereka dengan cinta dan menyingkirkan depresi dan ketakutan akan kematian.

Selain itu, setelah belajar untuk merealisasikan sifat-sifat alami mereka dalam masyarakat, seorang wanita mulai merasakan kebutuhannya, dan karenanya menjadi “di bawah perawatan” keamanan dan keselamatan kolektif, yang memiliki efek positif pada keadaan internal.

Depresi setelah kematian ibu

Sedikit seperti dikeringkan, beberapa hari terakhir ia menjadi seperti anak kecil. Ketakutan, kata-kata yang hampir tidak terhubung, membutuhkan perawatan, sangat percaya. Ibu bahkan meminta pisang, seumur hidupnya dia mengatakan bahwa dia tidak mencintai mereka, hanya untuk mendapatkan cukup untuk anak-anak dan cucunya. Hanya cintanya kepada kami tanpa syarat. Tentang lebih banyak diperlukan untuk berbicara. Terima kasih banyak. Masih sangat ingin membuatnya senang.

Kematian seorang ibu atau ayah nampaknya merampas dukungan vital mereka, kehilangan ini sangat sulit bagi orang-orang yang keluarganya dinilai terlalu tinggi. Psikologi sistem-vektor menyebut orang-orang seperti itu pemilik vektor anal. Jiwa mereka diatur sedemikian rupa sehingga masa lalu dianggap lebih penting daripada saat ini, dan hubungan dengan orang tua, terutama dengan ibu, merupakan dasar tertentu dari kenyamanan batin.

Tetapi bahkan untuk orang-orang seperti itu, depresi setelah kematian orang tua dapat diatasi dengan kesadaran akan penyebab yang dalam dari kemunculannya.

Vektor anal memberikan pemiliknya memori yang fenomenal. Fitur jiwa ini diberikan untuk secara akurat mentransfer akumulasi pengetahuan dan keterampilan kepada generasi berikutnya. Tetapi kami menggunakan memori tidak hanya untuk tujuan profesional: kami suka mengingat masa lalu, memutar kembali film dan menonton film-film kehidupan kita dengan sangat detail. Kami terus-menerus mengembalikan ingatan masa lalu, dari ini bahkan lebih sulit untuk menemukan petunjuk kebahagiaan di masa sekarang.

Diberkati memori untuk melarikan diri dari depresi setelah kematian orang yang dicintai

Kami, orang-orang dengan vektor anal, mengingat semua hal baik yang dibuat untuk kami. Kami tidak ingin tetap berutang. Kami ingin kembali persis seperti yang pernah mereka berikan kepada kami. Tetapi setelah kematian orang yang kita kasihi, kita mengerti bahwa kita terlambat, kita tidak punya waktu. Rasanya seperti keadaan depresi. Mereka bisa, tetapi tidak cukup cinta, pengertian, perhatian, partisipasi kepada orang tua mereka.

Kami menyalahkan diri kami sendiri karena ingin menarik ibu saya ke laut seratus kali, untuk membawa ayah saya ke tempat memancing favoritnya, hanya untuk menghabiskan lebih sering akhir pekan bersama mereka, kadang-kadang menelepon di malam hari, tetapi kami berguling dan berbalik. Dan sekarang tidak ada seorang pun kepada siapa. Dan depresi setelah kematian ibu melumpuhkan kemampuan untuk melakukan apa saja.

Rasa bersalah dapat menyakitkan dan untuk waktu yang lama menyeret seseorang kembali ke rantai di mana seseorang tidak dapat mengubah apa pun. Tetapi sifat vektor anal ini tidak dapat dihancurkan, tetapi secara konstruktif mempengaruhi dan membantu untuk keluar dari depresi setelah kematian ibu, ayah, nenek, kakek - mereka yang sepertinya punya waktu untuk mengucapkan terima kasih.

Memang, di masa lalu, Anda dapat menggali tidak hanya alasan untuk mencela diri sendiri, tetapi untuk berkonsentrasi pada apa yang Anda syukuri kepada orang tua Anda, yang tersayang dan dekat.

Ingat bagaimana tangan-tangan penuh perhatian ibumu memasak pai untukmu dan selalu memotong bagian yang kotor, betapa tidak kompetennya tangan di tangan ayahmu mengepang kepang-kepangmu, takut dengan canggung menarik untaian, bagaimana nenek dan kakek menangis dan bangga ketika kamu menerima ijazah, seperti dalam panggilan dan bahkan tanpa itu, hati-hati ini siap menghadapi semua kesulitanmu.

Seberapa besar kebahagiaan yang Anda berikan satu sama lain! Meskipun sekarang tidak mungkin untuk mencium pipi kesayangan Anda dan mengucapkan terima kasih, tetapi Anda dapat membawa perasaan syukur ini kepada orang lain dan dengan nama orang tua Anda berikan kepada dunia kehangatan yang sama seperti yang diberikan orang tua Anda kepada Anda.

Apa yang selalu diinginkan orang tua Anda? Sehingga semuanya akan berjalan dengan baik untuk Anda, sehingga pekerjaan akan sesuai dengan keinginan Anda, sehingga kenyamanan dan pengertian memerintah di rumah Anda. Bahwa kamu bahagia. Anda bisa memberi mereka sekarang. Kemudian secara bertahap pingsan dan depresi setelah kematian, ibu tidak akan lagi menggantungkan rantai pada hidup Anda di masa sekarang. Di dalam hati hanya akan tersisa kesedihan dan syukur yang cerah.

Depresi setelah kematian seorang anak

Aku bersamanya sepanjang malam, terputus selama beberapa menit di pagi hari. Melompat keluar. Dirinya sendiri. Mengapa ini terjadi? Bisakah saya mengubah sesuatu? Saya menemukan buku hariannya - ada begitu banyak rasa sakit... dan tidak berbagi apa pun dengan kami. Bagi saya, tidak ada masa depan, dan dengan kematian putra saya yang terkasih, itu juga hilang.

Ketika anak-anak mati di depan orang tua mereka, seolah-olah jam berjalan berlawanan arah. Semacam bug alam. Seharusnya tidak. Apalagi jika anak membuat pilihan sendiri.

Orang tua terbunuh oleh rasa bersalah bahwa mereka tidak memperhatikan sesuatu dalam perilaku putra mereka, mereka belum menghentikannya tepat waktu. Mencoba memahami mengapa ini terjadi pada anak mereka yang cerdas, pendiam dan dalam.

Psikologi sistem-vektor menjelaskan secara matematis mengapa depresi bunuh diri terjadi, yang tidak dihitung dengan bertambahnya usia dan saat ini sedang merobohkan barisan remaja yang paling berbakat. Alasan mereka keluar ke jendela - kekurangan terkuat dalam vektor suara.

Vektor suara membutuhkan keheningan, mereka sering memilih kesendirian. Keheningan yang mereka butuhkan untuk berkonsentrasi. Apa yang harus mereka pikirkan? Tentang makna alam semesta. Anak-anak seperti itu, pada usia enam tahun, telah membingungkan orang tua mereka dengan pertanyaan: “Mengapa kita hidup? Apa yang akan terjadi setelah kematian? Tanpa menerima jawaban yang masuk akal atau setidaknya pemahaman tentang pentingnya pertanyaan-pertanyaan ini dari lingkungan, mereka berhenti membagikannya.

Creek, kebisingan, skandal, makna yang memalukan - semua ini adalah malapetaka bagi pengembangan potensi kecerdasan suara yang brilian. Dia keras dan tidak ada gunanya di luar, dan pada awalnya dia mengunci diri di kamar dan di kepalanya, dan tidak menemukan jawaban di cangkangnya, dia mencari bantuan dari pencarian yang menyakitkan di mana dia tidak kembali.

Untuk anak-anak yang sehat, keselamatan ditemukan oleh psikologi vektor sistem Yuri Burlan. Tetapi tidak semua orang tua, sayangnya, mendengar, jika anak-anak masih tidak ke mana-mana.

Depresi setelah kematian seorang anak adalah luka yang dalam yang tidak akan sembuh tanpa bekas. Tetapi setelah memahami semua yang terjadi di kepalanya, apa yang menggerakkannya, tentang apa yang dia hening saat makan malam, tentang apa yang dia pikirkan sepanjang malam, Anda akan dapat merasakan persatuan itu dengan putra Anda, yang mungkin belum pernah Anda alami sebelumnya.

Depresi setelah kematian orang yang dicintai sulit tetapi mengatasi

Kekasih, orang terkasih tidak lagi bersama Anda, depresi setelah kematiannya tidak melepaskan. Tapi kamu masih hidup. Psikologi sistem-vektor mengatakan: kita hidup berdasarkan prinsip kesenangan. Dan betapapun buruknya kita, tanpa disadari, sampai detik terakhir kita berusaha untuk mendapatkan kesenangan ini. Dengan pemahaman tentang motif yang mendasari apa yang terjadi, depresi, ketakutan akan kematian, rasa bersalah, dan kebencian akan digantikan oleh ingatan yang hangat, dan sekali lagi akan mungkin mengisi hidup Anda dengan rasa dan makna.

Dengan sepenuh hati Anda dapat merasakan rasa terima kasih kepada mereka yang telah pergi, memahami kedalaman seseorang yang tidak lagi bersama Anda, dan dapat menikmati setiap hari lagi dengan citra cerah orang-orang terkasih di hati Anda. Mulailah dengan kuliah online gratis tentang psikologi vektor sistem Yuri Burlan. Biarkan diri Anda menghirup udara, daftar melalui tautan.

Tahapan dan pengobatan depresi setelah kematian orang yang dicintai

Tidak mungkin selamat dari kematian orang yang dicintai tanpa stres. Depresi setelah kematian seorang ibu, ayah atau orang yang dicintai adalah fenomena yang sering terjadi. Tapi kita tidak bisa membiarkannya mengambil alih dan memperburuk kondisi tersebut. Dalam situasi seperti itu, Anda harus bisa mengendalikan diri dan menerima bantuan orang lain.

Tahapan kehilangan dan kesedihan

Sekitar 50 tahun yang lalu, psikiater Kübler-Ross bercerita tentang tahap-tahap mengalami kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai, hampir semua orang yang kehilangan sanak keluarga melewati mereka. Mereka terlihat seperti ini:

  • penolakan atas kematian orang yang dicintai;
  • kemarahan;
  • tawar menawar;
  • depresi;
  • penerimaan atas apa yang terjadi.

Masing-masing tahap ini akan disertai oleh emosi karakteristik. Pada saat yang sama, tidak semua orang mengalaminya, beberapa dapat menerima kematian kerabat mereka, tanpa menyalahkan diri mereka sendiri untuk ini dan tidak mencoba untuk mengisolasi diri dari dunia luar. Depresi setelah kematian orang yang dicintai bisa bertahan lama dan kemudian masuk ke tahap kronis, tetapi bisa lewat relatif cepat. Dan di sini penting bagaimana orang itu sendiri dikonfigurasi dan apa karakternya. Seseorang perlu waktu untuk menyendiri, yang lain perlu lebih banyak berkomunikasi.

Gejala depresi setelah kematian orang yang dicintai

Emosi yang kuat setelah kematian orang yang dicintai harus dialami, sehingga di masa depan Anda dapat kembali ke kehidupan normal dan percaya bahwa terlepas dari apa yang terjadi, hidup tetap berjalan.

Biasanya, ketika seseorang ingin menangis. Juga normal bahwa ia mulai menyalahkan dirinya sendiri atas kematian ibu atau ayahnya. Terhadap latar belakang kesedihan yang dialami, seseorang harus tetap melihat sesuatu yang baik. Jauh lebih buruk, ketika kehidupan lebih lanjut tampaknya tidak berarti, dan orang itu berhenti mengalami setidaknya beberapa emosi positif.

Depresi yang disebabkan oleh kehilangan mungkin mengambil bentuk yang lebih kompleks. Perlu memperhatikan hal-hal berikut:

  • perasaan kekosongan dan keputusasaan yang terus-menerus;
  • perasaan bersalah menjadi obsesif;
  • kehilangan konsentrasi;
  • gangguan tidur;
  • peningkatan kecemasan;
  • penurunan berat badan yang cepat atau panggilan cepat;
  • munculnya pikiran untuk bunuh diri;
  • keengganan untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Dalam hal ini masih terjadi 2 bulan setelah kematian orang yang dicintai, disarankan untuk mencari bantuan spesialis. Psikoterapi dalam kasus ini adalah cara paling efektif untuk mencegah kerusakan kondisi manusia. Jika dia tidak membantu, Anda harus menghubungi psikiater yang akan meresepkan perawatan.

Seringkali, karena stres berat, penyakit kronis diperburuk, masalah dengan saluran pencernaan atau sistem kardiovaskular dapat muncul. Perawatan mereka dilakukan sesuai dengan skema standar, tergantung pada penyakit dan bentuknya, kecuali bahwa psikoterapis juga harus bekerja dengan orang tersebut.

Mencegah depresi setelah kalah

Sebagian besar psikolog percaya bahwa jiwa manusia setelah kematian ibu seseorang sepenuhnya pulih setelah sekitar 9 bulan, dan ingatan itu tidak lagi menyakitkan seperti semula.

Untuk bertahan dari periode ini dan tidak memperburuk kondisi seseorang, seseorang harus melakukan semua upaya untuk mencegah depresi dari kehilangan. Anda bisa berkabung, tetapi Anda tidak bisa sepenuhnya jatuh ke dalam ingatan dan menjauh dari orang lain, menggambar masa depan tanpa sukacita tanpa seorang ibu. Jika Anda ingin mengingat ibu yang sudah meninggal, lebih baik melakukan ini tidak sendirian, tetapi dengan kerabat atau teman lain. Lagi pula, jika kesedihan dibagi dengan orang lain, itu tidak akan begitu kuat.

Di antara tips bermanfaat:

  • perubahan pemandangan atau liburan;
  • membersihkan barang-barang orang yang sudah meninggal;
  • berjalan di udara segar;
  • berolahraga

Anda dapat mencoba melakukan meditasi, yang menghilangkan stres dengan sempurna atau menguasai latihan pernapasan, bahkan latihan kecil yang aktif di pagi hari sangat berguna, yang akan membuat Anda senang, dan Anda perlu tidur yang cukup setidaknya 7 jam sehari.

Sangat tidak dianjurkan untuk mulai menyalahgunakan minuman beralkohol atau obat penenang, karena hal ini dapat lebih lanjut membahayakan jiwa yang sudah goyah.

Pengobatan depresi setelah kematian orang yang dicintai

Ada situasi ketika tekanan pada latar belakang kehilangan orang yang dicintai begitu kuat sehingga tidak ada cara untuk mengatasinya secara independen tidak bekerja. Jika Anda mengejar perasaan bersalah, apatis, dan obsesif, maka Anda perlu menghubungi spesialis.

Dalam kasus yang parah, pengobatan rawat inap ditentukan, yang meliputi yang berikut:

  • mengambil obat penenang, nootropik atau antidepresan;
  • terapi vitamin;
  • fisioterapi;
  • ketaatan pada mode yang benar pada hari itu;
  • nutrisi yang tepat.

Selain itu, orang tersebut diperlihatkan konsultasi rutin oleh psikolog profesional, yang akan membantu mengatasi stres emosional dengan cepat.

Untuk pulih setelah kehilangan ibu Anda, Anda tidak dapat membuat situasinya lebih buruk dan memperburuk rasa sakitnya. Adalah penting untuk bertahan hidup di masa yang paling sulit, untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang terkasih, bukan untuk menarik diri Anda dan dalam ingatan Anda. Semua ini akan memungkinkan kita untuk menerima situasi dan mulai hidup kembali.

Bagaimana keluar dari depresi setelah kematian orang yang dicintai

Halo pembaca yang budiman. Dalam artikel ini Anda akan belajar bagaimana keluar dari kondisi depresi yang muncul setelah kematian orang yang dicintai. Anda akan tahu tahap kesedihan apa yang harus Anda khawatirkan. Cari tahu gejala mana yang menjadi ciri depresi. Anda akan belajar cara mengobati kondisi ini.

Tahapan kesedihan

Psikolog mengalokasikan tujuh tahap, memungkinkan untuk berdamai, untuk menyadari apa yang terjadi.

  1. Tahap pertama disebut negasi. Individu tidak percaya apa yang terjadi, tidak mengerti bagaimana melanjutkan hidup. Mungkin mulai berperilaku tidak memadai. Adalah penting bahwa ada orang yang dapat membawa orang yang berduka keluar dari kondisinya, mengalihkan perhatiannya, membuatnya berpikir tentang orang lain yang juga mengalami kematian orang yang dicintai. Tidak perlu mencoba menghibur, ia tidak dapat menerima bantuan Anda. Pada tahap ini, orang tersebut dapat mendengar suara orang yang meninggal, untuk melihatnya di kerumunan, tetapi ini semua adalah reaksi terhadap apa yang terjadi, dan bukan penyimpangan dalam jiwa.
  2. Tahap kedua adalah manifestasi kemarahan. Pria itu percaya bahwa apa yang terjadi adalah tidak adil, tidak mengerti mengapa itu terjadi hanya dengan dia, dengan keluarganya, mulai menunjukkan kemarahannya kepada orang-orang yang hidup dan sehat, berjalan dengan tenang di jalan, duduk di bangku, berkomunikasi, tidak mengerti mengapa mereka hidup ketika kerabatnya sudah pergi.
  3. Tahap ketiga - perasaan bersalah. Seseorang mulai menyalahkan dirinya sendiri karena tidak cukup perhatian, tidak berperilaku salah, dan mencurahkan sedikit waktu untuk itu. Bagi sebagian orang, perasaan ini bertahan sepanjang hidup.
  4. Tahap keempat adalah keadaan depresi. Individu tidak lagi memiliki kekuatan untuk menyembunyikan kondisinya, emosinya. Kelelahan yang penuh dirasakan, orang itu menjadi tidak bahagia.
  5. Tahap kelima adalah adopsi. Orang itu akhirnya menyadari apa yang sebenarnya terjadi, rasa sakitnya menjadi kurang, depresi perlahan-lahan terlepas. Kesadaran datang bahwa sekarang Anda dapat melepaskan situasi, terus hidup.
  6. Tahap keenam adalah periode kelahiran kembali. Setelah kematian pria pribumi muncul pemahaman bahwa Anda perlu hidup, menerima kondisi baru, tetapi pada saat yang sama individu menjadi mandiri, berkomunikasi sedikit dengan orang lain. Sepertinya dia terus-menerus menganalisis sesuatu. Periode ini bisa memakan waktu hingga dua tahun atau lebih.
  7. Tahap ketujuh menggambarkan awal kehidupan baru. Ini adalah periode ketika tahap-tahap kesedihan dialami, kehidupan di tingkat yang baru. Beberapa individu pada tahap ini berusaha mencari teman baru, mengubah situasi, seseorang mengubah tempat tinggal mereka, bekerja, melakukan segalanya sehingga tidak ada yang mengingatkan masa lalu. Sebagai contoh, dapat disadari bahwa kematian seorang ibu adalah pembebasan baginya jika seorang wanita sakit untuk waktu yang lama dan menderita sebelum itu.

Masalahnya adalah bahwa tidak semua orang memiliki kekuatan untuk melalui tujuh tahap, kadang-kadang mereka terjebak pada tahap keempat, menutup diri dalam tragedi mereka. Dalam situasi ini, Anda perlu menghubungi psikoterapis. Spesialis akan membantu mengatasi situasi ini, mengajari Anda cara mengatasi depresi. Psikoterapis akan membantu mengatasi semua tahap kesedihan, menjaga pikiran yang sehat, mencegah perkembangan komplikasi.

Tanda-tanda depresi

Fakta bahwa depresi terjadi setelah kematian kerabat diindikasikan dengan adanya manifestasi seperti itu:

  • dunia terlihat hitam, dengan nada abu-abu;
  • tidak ada minat;
  • hanya memikirkan orang mati;
  • makanan digunakan pada mesin;
  • insomnia, mimpi buruk bisa menyiksa;
  • peningkatan kecemasan;
  • pikiran tentang kematiannya sendiri;
  • kerinduan selalu ada;
  • seseorang merasa bersalah;
  • konsentrasi perhatian berkurang secara nyata, seseorang tidak dapat berkonsentrasi pada sesuatu;
  • motilitas dan pemikirannya menjadi terhambat;
  • ada kelambatan bicara;
  • perasaan hampa dan tidak berharga;
  • kurangnya kontak sosial, keinginan untuk menyendiri;
  • apatis;
  • perubahan perilaku yang dimanifestasikan oleh keanehan khusus, misalnya, gelandangan;
  • halusinasi dapat terjadi;
  • manusia berhenti mengikuti;
  • ada kelemahan dan kelelahan fisik;
  • individu menjadi menetap;
  • selalu ada harapan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi;
  • perasaan sakit fisik, yang tanpa alasan tidak ada penyakit, adalah manifestasi psikosomatis;
  • keringat berlebih, takikardia, aritmia dapat terjadi.

Jika manifestasi ini bertahan selama tiga bulan atau lebih, diagnosis depresi ditegakkan. Terutama keadaan ini akan mendalam jika individu itu hadir pada saat kematian orang yang dicintainya.

Tanda-tanda berikut dapat menunjukkan suatu kondisi yang memerlukan perawatan wajib:

  • kurangnya penerimaan kematian;
  • hilangnya tujuan dalam hidup;
  • kaget setelah kematian orang yang dekat;
  • kurangnya kemampuan untuk mempercayai seseorang;
  • mati rasa (misalnya, dapat terjadi ketika seorang anak meninggal).

Perawatan

Seseorang mungkin mengalami kesulitan mengatasi depresi karena keadaan berikut:

  • tanatofobia terjadi;
  • rasa sakit karena mengganggu koneksi emosional;
  • kurangnya keamanan;
  • kepercayaan diri yang kuat;
  • kebencian pada orang yang meninggalkan dan meninggalkan duka;
  • kesalahpahaman mengapa itu terjadi begitu dekat sekarang hilang.

Maka jangan mengatasinya tanpa bantuan dokter. Sebagian besar sesi psikoterapi telah membuktikan diri. Namun, dalam kondisi yang sangat lanjut atau dalam, obat dapat diresepkan, yaitu:

  • antidepresan;
  • antipsikotik;
  • obat penenang.

Dokter juga dapat menulis:

  • kursus terapi vitamin;
  • fisioterapi;
  • obat nootropik.

Juga, dokter menyarankan untuk mengikuti jadwal hari yang benar dan tidak melanggarnya.

Kiat

  1. Setelah kematian seorang suami atau seseorang yang dekat dengan Anda, penting untuk tetap berada di antara orang-orang, tidak dapat diterima sendirian dengan kesepian Anda. Jangan menghalangi, jangan menolaknya.
  2. Bersedihlah bersama mereka, ingat betapa baiknya almarhum, tetapi jangan khawatir tentang dia, sadarilah bahwa sekarang dia lebih baik daripada dia di bumi.
  3. Jika sangat sulit, menangis, tuangkan jiwamu.
  4. Cobalah untuk segera bekerja agar semua pikiran sibuk.
  5. Tidak dapat diterima untuk menyalahgunakan obat penenang atau mencoba untuk menenggelamkan kesedihan Anda dalam alkohol.
  6. Cobalah untuk menyingkirkan hal-hal yang dapat mengingatkan Anda tentang orang mati, Anda dapat dengan mudah memindahkannya ke sudut yang jauh atau membagikannya kepada mereka yang membutuhkan.
  7. Cobalah untuk mencurahkan semua penderitaan Anda pada selembar kertas, baca kembali dan analisis mereka, jangan biarkan berkembangnya rasa bersalah, Anda tidak bersalah atas apa pun.
  8. Jika Anda merasa tidak punya waktu untuk mengatakan sesuatu, terima kasih, tulis surat di selembar kertas, tuangkan di dalamnya segala yang telah menumpuk di jiwa Anda, semua yang Anda inginkan dan tidak punya waktu untuk dikatakan kepada orang Anda sendiri. Setelah menulis, Anda bisa membakarnya.
  9. Cobalah untuk beralih ke pekerjaan, ingat bahwa Anda sudah lama tertarik, mungkin ada hobi yang sudah Anda lupakan. Coba beralih ke sana.
  10. Jika Anda dihantui oleh serangan panik yang sering, rasa sakit yang hebat, maka Anda perlu belajar latihan pernapasan untuk menenangkan diri atau melakukan meditasi.
  11. Cobalah untuk mengumpulkan semua keinginan Anda menjadi kepalan, menjalani kebiasaan hidup, melakukan tugas sehari-hari, pergi bekerja. Tentunya, orang mati meninggalkan bisnis yang belum selesai, mencoba untuk menyelesaikannya.

Sekarang Anda tahu jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengatasi depresi yang dihasilkan setelah kehilangan orang yang dicintai. Masing-masing dari kita, seseorang sebelumnya, menghadapi kehilangan semacam ini, kemudian, yang utama adalah untuk dapat selamat dari keadaan ini, untuk menemukan kekuatan untuk hidup. Perlu disadari bahwa waktu benar-benar sembuh dan cepat atau lambat pemahaman akan datang bahwa orang itu sekarang berada di tempat terbaik, dan Anda harus terus hidup. Memahami bahwa kehidupan masa lalu tidak akan membantu perkembangan Anda, Anda hanya menutup, mengubur diri Anda hidup-hidup. Apakah ini jenis orang yang Anda derita?

Cara untuk keluar dari depresi setelah kematian orang yang dicintai

Kematian orang yang dicintai menyebabkan depresi karena banyak alasan yang dapat memengaruhi keadaan emosi seseorang pada saat yang sama. Itulah mengapa sangat sulit untuk bertahan hidup. “Kumpulan” spesifik penyebab berbeda dari satu orang ke orang lain. Dan, oleh karena itu, depresi setelah kematian seorang suami, putra, ibu, atau orang lain mungkin berbeda. Serta cara untuk menyingkirkannya.

Hari ini kita akan melihat penyebabnya dan memberikan rekomendasi tentang cara keluar dari depresi setelah kematian seorang putra, suami (atau orang terkasih lainnya).

Penyebab Depresi

Depresi setelah kematian disebabkan oleh banyak faktor, yaitu:

  1. Ketergantungan pada almarhum.
  2. Perasaan subyektif dari kehancuran prospek.
  3. Dendam dan rasa bersalah.
  4. Ketidakmampuan untuk mengatasi stres.
  5. Pandangan pesimistis terhadap dunia.
  6. Potensi kehendak rendah.

Alasannya, pada kenyataannya, jauh lebih signifikan. Yang paling umum. Sebagai aturan, mereka terkait erat satu sama lain, dan tidak jelas apa yang datang pertama dari ini. Mari kita periksa masing-masing faktor ini secara lebih rinci.

Ketergantungan pada orang yang meninggal

Jika seseorang yang kehilangan seseorang yang dekat, bergantung padanya, maka kematian menimbulkan pertanyaan: "Dan bagaimana aku harus hidup lebih jauh"? Di sini masalahnya bukan hanya bahwa orang yang kita sayangi hilang, tetapi juga dalam perasaan tidak mampu beradaptasi dengan kehidupan selanjutnya. Sebelum Anda menghilangkan depresi, Anda harus terlebih dahulu memahami jenis dependensi mana yang bekerja secara khusus dalam kasus Anda.

  1. Kecanduan material. Misalnya, jika depresi terjadi setelah kematian seorang suami yang merupakan pencari nafkah keluarga. Masalahnya diselesaikan dengan sederhana - Anda perlu belajar cara menghasilkan uang. Tentu saja, dia tidak akan membangkitkan orang mati, tetapi beban emosional akan berkurang secara signifikan.
  2. Ketergantungan intelektual. Ini adalah ketika almarhum adalah pembawa beberapa jenis pengetahuan, bertindak sebagai guru, berkuasa dengan orang yang dicintai. Dan ketika dia meninggal, orang itu sendiri merasa tidak mampu membuat keputusan. Masalahnya diselesaikan dengan sederhana - pengisian kembali modal intelektual. Baca buku, meditasi, belajar membuat keputusan sendiri. Perlu diingat bahwa setiap situasi krisis terutama terkait dengan peluang yang hanya dapat digunakan melalui pelatihan. Ungkapan "belajar, belajar, dan belajar lagi" berfungsi setiap saat, di segala usia.
  3. Kecanduan emosi. Ini adalah saat seseorang mampu menerima perasaan puas dengan hidup, kebahagiaan, kesenangan hanya dari orang lain. Dan ketika kematian datang pada seseorang yang menyebabkan emosi positif, kerabat atau temannya yang bergantung kehilangan satu-satunya sumber kegembiraan. Secara alami, karenanya depresi. Masalahnya dipecahkan oleh pengembangan kecerdasan emosional, pelatihan keterampilan untuk mengelola emosi mereka sendiri, motivasi diri.

Semua cara untuk mengatasi masalah ini ditujukan pada satu hal - kemerdekaan. Pertama, Anda perlu serius bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini dan secara aktif mencoba menemukan jawabannya. Kami, tentu saja, akan memberikan saran untuk mendapatkan kemandirian pribadi, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa setiap orang berbeda dan situasinya juga. Anda perlu mengembangkan gaya Anda sendiri untuk mencapai tujuan, yang nyaman bagi Anda. Tetapi berikut ini beberapa rekomendasi:

  1. Seringlah merenungkan bagaimana cara mencapai tujuan yang Anda inginkan. Cobalah untuk melihat diri Anda secara objektif dari samping. Untuk menjadi mandiri, Anda harus menjadi pendidik Anda sendiri.
  2. Latih tekad Anda. Ini adalah kualitas utama yang mencirikan seseorang sebagai mandiri dan mandiri. Ini akan membantu Anda membawa kesimpulan yang Anda tarik dari situasi ke dalam kehidupan.
  3. Terus belajar. Swasembada adalah orang yang dapat lebih dari lingkungan terdekatnya. Dan untuk memperluas cakupan kemampuannya, Anda harus terus-menerus mempelajari sesuatu yang baru.

Perasaan prospek hancur

Perasaan ini muncul ketika orang yang hilang tanpa dapat diperbaiki memiliki tujuan dan rencana yang tidak dapat dicapai. Dalam hal ini, solusi terbaik adalah mengembangkan perspektif baru. Tindakan Anda harus dimulai dari pendekatan surplus - untuk memanfaatkan situasi tidak menyenangkan yang Anda miliki untuk pertumbuhan pribadi, untuk meningkatkan kehidupan Anda.

Tentu saja, studi prospek akan memakan waktu lebih dari satu hari. Tetapi Anda harus melakukannya. Dan semakin banyak waktu yang Anda curahkan untuk itu, semakin cepat penyebab ini akan dihilangkan.

Anda dapat mengetahui prospeknya sebagai berikut:

  1. Buat file di Evernote atau aplikasi lain apa pun yang mendukung sinkronisasi otomatis dan tuliskan ide-ide tentang cara meningkatkan kehidupan Anda setelah situasi ini. Tentu saja, Anda dapat bekerja secara murni dengan komputer, tetapi notebook online lebih baik, karena Anda dapat segera menuliskan beberapa ide jika ponsel sudah dekat. Ini harus dilakukan selama periode transisi.
  2. Mulailah mewujudkan ide-ide yang muncul di pikiran. Jelas bahwa dalam depresi hal yang paling sulit adalah mulai melakukan sesuatu, potensi kehendak dikurangi menjadi hampir nol (terutama di kedalaman). Tetapi jika Anda secara teratur membuat langkah kecil yang Anda bisa, maka seiring waktu Anda akan terbawa, dan bahkan menikmati mengubah hidup Anda.

Seorang pelatih bisnis melakukan hal itu. Setelah kematian istrinya, ia mulai bekerja lebih aktif, yang berkontribusi pada pertumbuhan profesionalisme, jumlah klien, dan penghasilannya. Tetapi hal utama di sini adalah tidak terbang ke ekstrem yang lain - cobalah bekerja, jangan berpikir untuk kalah. Dalam hal ini, kami benar-benar mengganti satu ketergantungan dengan yang lain. Tugas kita adalah menjadi orang yang mandiri. Anda dapat menggunakan pekerjaan untuk mengalihkan perhatian dari kesedihan, tetapi hanya jika itu membantu Anda menjadi lebih kuat dan lebih realistis untuk mengatasi depresi, dan tidak menenggelamkannya.

Dendam dan rasa bersalah

Kebetulan depresi membuat penghinaan kepada orang lain bahwa dia telah mati. Ya, itu terjadi dalam latihan psikologis, dan cukup sering. Ini, tentu saja, tidak masuk akal, tetapi hanya kepercayaan irasional yang dapat terjun ke dalam depresi.

Penyebab umum lainnya adalah rasa bersalah. Tampaknya bagi seseorang bahwa jika dia melakukan sesuatu atau tidak melakukannya, yang lain tidak akan mati. Sebagai aturan, ini adalah perasaan yang tidak masuk akal (karena dia sekarang sangat pintar, tetapi kemudian dia tidak secara objektif tahu bahwa tindakan ini dapat menyebabkan kematian. orang asli).

Di sini Anda perlu terus-menerus mengingatkan diri sendiri - Anda kemudian bertindak dengan cara terbaik yang tersedia untuk Anda. Nah, Anda tidak tahu lalu bagaimana cara terbaik untuk melanjutkan. Dan setiap kali Anda merasakan kesalahan yang tidak rasional, pikirkanlah itu.

Tentu saja, itu juga terjadi bahwa seseorang benar-benar bersalah. Dalam hal ini, perlu untuk tidak menghilangkan emosi, tetapi untuk menarik kesimpulan. Ya, Anda membuat kesalahan. Terkadang kesalahan itu mahal. Tetapi ini adalah harga yang harus dibayar untuk pelajaran yang sangat penting yang tidak akan ditulis dalam buku apa pun.

Jadi dalam hal ini perlu untuk merefleksikan kesimpulan apa yang perlu diambil. Anda tidak akan melakukan apa-apa, memperbaiki kesalahan tidak akan berhasil. Tetapi untuk menggunakan temuan dalam kehidupan nyata sangat penting.

Ketidakmampuan untuk mengatasi stres

Resistensi stres adalah kualitas yang sangat penting yang membantu untuk bertahan bahkan dalam situasi yang paling sulit. Jika seseorang tidak memilikinya, kemungkinan depresi meningkat beberapa kali. Ini karena tidak ada kepastian batin bahwa ia akan mengatasi dan mampu bertahan dalam situasi tersebut.

Depresi dalam kasus ini sering dipicu oleh ketidakberdayaan yang dipelajari. Ini adalah ketika seseorang bahkan tidak mencoba untuk memperbaiki posisinya, walaupun ia memiliki peluang. Dia menandatangani impotensi sendiri di hampir setiap situasi.

Beberapa tips untuk mengembangkan toleransi stres:

  1. Selesaikan masalah, jangan mencoba menghindarinya atau berpura-pura tidak.
  2. Renungkan dan pelajari teknik relaksasi.
  3. Secara aktif mendukung ikatan sosial. Tentu saja, dalam depresi ini sama sekali tidak diinginkan. Bahkan sepertinya tidak perlu berkomunikasi dengan orang, dan itu hanya menyakitkan. Sebenarnya, ini adalah ilusi. Orang yang aktif secara sosial kecil kemungkinannya jatuh ke dalam depresi dan lebih mudah keluar dari itu.

Anda dapat mengikuti rekomendasi ini pada usia berapa pun.

Pandangan pesimistis terhadap dunia

Pesimis tidak jatuh ke dalam depresi, mereka hanya kadang-kadang meninggalkannya. Dan mereka sering berkata: “Jadi ini adalah kenyataan. Tidak perlu melihat dunia melalui kacamata berwarna mawar. " Pertama-tama, optimisme dan pesimisme adalah ilusi. Yang penting di sini bukanlah seberapa realistis Anda memandang sesuatu, tetapi apakah pandangan dunia semacam itu membantu Anda.

Dan, sebagai suatu peraturan, pandangan optimis yang lebih sering mengilhami, memaksa seseorang untuk bertindak, untuk secara aktif keluar dari depresi, untuk membangun ikatan sosial baru yang menarik. Selain itu, optimisme membantu mengatasi semua kesulitan.

Potensi kehendak rendah

Kehendak yang lemah sangat erat kaitannya dengan ketidakberdayaan yang dipelajari. Selain itu, kurangnya keterampilan mengendalikan diri membuat Anda tidak dapat memperkenalkan sesuatu yang baru ke dalam hidup Anda, secara aktif keluar dari depresi. Orang yang berpikiran lemah tidak akan mengikuti rekomendasi apa pun tentang cara keluar dari depresi setelah kematian seorang ibu, istri, atau orang yang dicintai seseorang. Dan bukan karena saya tidak setuju dengan rekomendasi, tetapi karena itu hanya kemalasan.

Seseorang yang berkemauan lemah dapat pergi ke semua yang serius: minum minuman keras, makan dan konsekuensi lain dari keinginan yang lemah, yang hanya akan memperburuk manifestasi depresi. Secara umum, untuk mengatasi depresi setelah kehilangan orang yang dicintai, latih tekad Anda.

Pembinaan akan memperkuat meditasi dengan sangat baik. Potensi kehendak terkait erat dengan kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas. Meditasi melatih kemampuan ini. Selain itu, ia rileks, dan dengan sendirinya dapat secara signifikan mengurangi gejala depresi.

Kesimpulan

Kami menganalisis penyebab depresi setelah kematian orang yang sangat dekat. Bagaimana cara keluar darinya? Faktanya, semuanya tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Semua besar dapat dibagi menjadi beberapa bagian kecil. Begitu pula dengan tindakan kompleks. Anda masih harus melakukan langkah-langkah sederhana. Tetapi Anda harus memaksakan diri untuk melakukannya. Tertekan adalah hal yang paling sulit. Tetapi hanya Anda sendiri yang bisa keluar dari keadaan ini dan pulih dari kematian pasangan, ayah, pacar, kerabat lanjut usia, dan bahkan seekor binatang (kucing, misalnya).

Tidak ada perbedaan, kehilangan yang Anda alami. Secara umum, saran tentang cara mengatasi depresi bersifat universal. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan dan perawatan yang mahal bahkan tidak diperlukan. Dibebaskan dari depresi dan menghilangkan penyebabnya, bukan gejala, akan mungkin terjadi sendiri.

Orang sering bertanya berapa lama depresi berlangsung, berapa lama dirawat? Itu semua tergantung pada orang dan keadaan di mana dia jatuh. Seseorang akan dapat mengatasi kesedihan dan depresi dalam seminggu, seseorang - dalam sebulan. Dan seseorang akan berada di dalamnya selama bertahun-tahun. Ya, anak kesayangan, ayah, istri sudah tiada, tetapi ada jalan keluar dari keadaan yang membuat Anda tertekan. Hal utama - jangan khawatir dan membantu diri sendiri. Sayangnya, banyak setelah orang tua atau kerabat lainnya meninggal, tidak. Akibatnya, mereka duduk dalam depresi selama bertahun-tahun.

Depresi setelah kematian orang yang dicintai

Apa yang harus dilakukan jika Anda atau kerabat Anda mengalami depresi setelah kematian orang yang Anda cintai. Mungkin kita semua harus kehilangan seseorang dalam kehidupan ini. Setelah kejadian seperti itu, seseorang perlu waktu untuk pulih, untuk mengumpulkan kekuatan untuk kemajuan lebih lanjut. Untuk setiap kali ini akan berbeda. Durasi tergantung pada kepribadian orang tersebut dan tingkat kedekatan dengan orang yang telah hilang.

Mekanisme pembentukan kesedihan.

Untuk lebih memahami mengapa hal itu sangat menyakitkan setelah kehilangan, coba bayangkan hubungan antara dua orang dalam bentuk aliran di antara mereka. Aliran ini membawa energi. Sesuatu melewati itu, sesuatu datang. Ketebalannya bisa berbeda, tergantung pada tingkat kedekatan dan intensitas pertukaran. Hanya di sini dalam satu saat, sekali dan aliran ini robek, dan luka baru menganga di tempat di mana ia pergi. Ini adalah luka ini dan patah hati. Dialah yang perlahan-lahan harus ragu, meninggalkan bekas ingatan.

Apa yang menunda pemulihan dan mengarah ke depresi.

Ada dua alasan utama mengapa pemulihan terjadi nanti atau tidak sama sekali. Pertama, ketidakmungkinan untuk bereaksi ketika kerabat mencoba untuk "meringankan penderitaan mereka" dengan bersikeras menggunakan obat-obatan atau mengganggu tangisan. Obat-obatan pada fase akut mengurangi gairah, tetapi tidak memberi untuk merasakan dan membiarkan emosi lewat. Akibatnya, keadaan kesedihan dapat berubah menjadi bentuk kronis, yang dasarnya adalah depresi yang berlarut-larut, ketika kesedihan memudar ke latar belakang, dan keluhan-keluhan itu lebih jelas dilacak hingga "Saya merasa buruk." Ada kasus-kasus ketika perlu untuk mengadakan pemakaman, tidak ada orang yang meneruskannya dan orang tersebut terpaksa menggunakan obat-obatan untuk setidaknya bergerak maju. Tetapi harus teknik satu kali atau kursus singkat. Dalam kasus apapun tidak perlu memuat seseorang dengan persiapan medis selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun. Obat-obatan saja tidak akan menyelesaikan masalah. Untuk membangun kembali kehidupan, untuk menghilangkan tekanan emosional akan bekerja dengan psikoterapis. Ada berbagai teknik untuk mempercepat pemulihan. Pil, dengan sendirinya, meringankan kondisi hanya dengan merentangkannya seiring waktu. Semakin jauh dari saat acara, semakin sulit untuk mencuci kesedihan dari diri Anda sendiri. Semakin tinggi risiko kronisitas, ketika orang mengaum selama bertahun-tahun dan terkadang puluhan tahun.

Poin kedua, yang tidak kalah penting, adalah penerimaan atas apa yang terjadi. Dalam banyak kasus, depresi setelah kematian - orang tersebut tidak percaya pada apa yang terjadi. Dia berbicara tentang orang mati dalam bentuk waktu sekarang, menyimpan barang-barangnya, tidak membiarkan apa pun berubah dan dibuang. Dalam kasus ini, terjadi konflik sistem. Di satu sisi, koneksi hancur, tidak ada pertukaran energi, muatan kesedihan terbentuk dan menunggu kesedihan mulai mengalir, melewati dirinya sendiri. Di sisi lain, Anda tidak dapat mulai bergabung, tidak ada konfirmasi tentang apa yang terjadi. Itu menunda penyembuhan, seperti peluru yang tersisa di luka. Akibatnya, kondisinya menjadi kronis dan melelahkan. Seseorang secara bergantian jatuh ke dalam satu ekstrim (berduka), lalu ke yang lain (tidak percaya). Ini menyebabkan kelelahan yang cukup cepat, diikuti oleh depresi berat. Untuk menerima apa yang terjadi, seseorang membutuhkan bantuan dari luar. Buatlah itu sendirian dengan diri Anda sendiri, menjadi bagi banyak tugas yang luar biasa. Itulah mengapa bekerja dengan seorang psikoterapis (atau pergi ke gereja dan berkomunikasi dengan imam) sangat diperlukan.

Cara mempercepat proses pemulihan.

Untuk membersihkan perasaan kita dengan cepat, kita perlu membiarkan kesedihan melaluinya, untuk merasakannya. Cuci dengan air mata. Anda perlu berbagi pengalaman ini dengan seseorang, berbicara tentang apa yang terjadi, jangan menyimpannya untuk diri sendiri. Rasa sakit akan membantu menerima kenyataan tentang apa yang terjadi. Untuk mempercepat pemulihan, Anda dapat bekerja dengan psikoterapis: 1) saat ketika Anda mengetahui tentang kejadian tersebut (di sinilah guncangan biologis utama akan terjadi) 2) Lihat apa hubungan utamanya, apa yang diberikan orang yang meninggal kepada pasien, apa yang perlu ia penuhi. Untuk membangun mekanisme untuk memenuhi kebutuhan ini dalam situasi saat ini. 3) membuat rencana untuk masa depan, beberapa pedoman untuk bergerak maju.

Depresi setelah kematian orang yang dicintai adalah kondisi yang berkepanjangan dan berlarut-larut yang dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Untuk menghindarinya, perlu untuk melakukan pekerjaan aktif pada tahap kesedihan akut, atau setidaknya tidak mengganggu proses pemulihan alami.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia