Apa itu depresi sebelum melahirkan: deskripsi singkat tentang siapa yang berisiko, gejala, serta cara untuk mengatasi keadaan calon ibu ini.

Konten

Apakah depresi prenatal terjadi? Sebagian besar dari kita kemungkinan besar pernah mendengar tentang depresi pascapersalinan. Namun, ini bukan satu-satunya masalah yang bisa dihadapi seorang ibu muda.

Beberapa mengalami serangan seperti depresi sebelum melahirkan. Dalam hubungan ini, kondisi serupa muncul, dan bagaimana meminimalkan manifestasinya?

Depresi sebelum melahirkan: menyebabkan ↑

Kondisi ini dapat dijelaskan oleh perubahan fisiologis dan hormonal yang serius dalam tubuh wanita, kadang-kadang memperoleh karakter kritis, hingga dampak luar biasa pada jiwa.

Tetapi dengan studi rinci masalah ini, menjadi jelas bahwa penyebab depresi pranatal adalah ambigu, karena semua kasusnya, serta alasan yang menyebabkannya, adalah unik dan individual.

Berikut ini adalah yang paling umum:

  1. Ketakutan yang terkait dengan kelahiran anak yang akan datang - wanita hamil takut akan komplikasi yang dapat terjadi selama persalinan, rasa sakit, kemungkinan intervensi bedah (misalnya, operasi caesar).
  2. Ketakutan akan kesehatan dan kehidupan bayi - ditemukan tidak hanya pada ibu masa depan dengan berbagai kelainan abnormal dalam perkembangan janin. Ketakutan ini adalah karakteristik dari 98% wanita hamil yang mengalami kehidupan bayi dan kemungkinan kelahirannya dengan gangguan fisiologi.
  3. Ketakutan akan masa depan bayi baru lahir - terlepas dari kepalsuan absolut, dalam daftar alasan yang memicu depresi pranatal, ia memegang tempat ketiga. Seorang wanita datang dengan segala macam kemalangan yang menunggu bayinya di masa depan (ketika dia akan berusia 7, 15, 20 tahun), dan memperlakukan mereka sedemikian rupa seolah-olah ini adalah fait accompli.
  4. Pengalaman tentang penampilan mereka sendiri - cukup populer sebagai penyebab depresi pada wanita hamil. Sering diamati pada wanita yang memiliki berat badan berlebih dan menerima banyak stretch mark karena elastisitas kulit yang rendah.

Apa saja gejala depresi bipolar? Baca terus.

Grup risiko ↑

  1. Para ahli mengatakan bahwa sangat perlu untuk memonitor kondisi psikologis calon ibu, yang rentan terhadap depresi dan sebelum kehamilan.
  2. Anoreksia, yang merupakan gangguan makan pada wanita, tidak jarang saat ini. Karena itu, para wanita, mania memperhatikan berat badan mereka, juga berisiko.
  3. Jika seorang wanita pernah mengalami kecemasan tanpa sebab, fobia, Anda perlu memperhatikan fakta bahwa selama kehamilan kondisi ini cenderung meningkat.
  4. Kelompok risiko termasuk wanita yang minum obat untuk meningkatkan kondisi psikologis mereka, tetapi berhenti, tidak ingin membahayakan janin. Apa pun itu, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis, karena penghentian pengobatan secara tiba-tiba dapat memperburuk kondisi tersebut.
  5. Kategori berikutnya adalah mereka yang memiliki kerabat yang menderita depresi.
  6. Dan akhirnya - wanita yang mencurigakan dengan temperamen mengganggu yang khawatir karena alasan apa pun.

Gejala utama ↑

  • bad mood (gejala yang mengkhawatirkan - durasi keadaan ini lebih dari 2 minggu);
  • kurangnya minat pada apa yang sebelumnya terpesona;
  • penurunan aktivitas yang berlebihan;
  • pikiran untuk bunuh diri secara berkala;
  • pesimisme sepanjang waktu dan menyalahkan diri sendiri yang tidak berdasar.

Sayangnya, kasus-kasus di mana depresi prenatal tidak mementingkan tidak jarang terjadi. Tetapi tidak masuk akal untuk berasumsi bahwa ini adalah fenomena umum, menghilang tanpa jejak setelah melahirkan. Wanita yang mengalami depresi dini bahkan mungkin memutuskan untuk mengakhiri kehamilan.

Kemungkinan masalah membengkak bagi mereka dengan proporsi yang luar biasa. Untuk mengatasi perasaan cemas, wanita hamil dapat menggunakan alkohol, nikotin, yang akan menyebabkan bahaya tidak hanya bagi mereka, tetapi terutama bagi bayi.

Bahkan kurang nafsu makan, gangguan tidur dan kecemasan dapat menyebabkan keguguran atau mempengaruhi aktivitas persalinan.

Depresi prenatal yang tidak diobati dapat bertahan setelah melahirkan, jadi penting untuk segera mengobatinya. Bantuan yang tepat akan memberikan saran kepada psikiater dan ginekolog.

Bagaimana depresi berat memanifestasikan dirinya? Baca artikelnya.

Apa perjuangan melawan depresi setelah perceraian? Jawabannya ada di sini.

Cara menangani ↑

Tugas utama ibu masa depan adalah merawat tubuh dan anak Anda. Ini mencakup komponen fisiologis dan psikologis, dan terdiri dari 3 subtugas:

  • mengadopsi status baru Anda sendiri dan menetapkan prioritas hidup;
  • percaya pada tubuh Anda dan membuatnya berubah sebagai kebutuhan yang terus berlalu;
  • mengikuti akal sehat dan intuisi sendiri, terlepas dari stereotip sosial dan pendapat orang lain.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan depresi sebelum melahirkan:

  1. Cara termudah untuk menghadapi emosi adalah air mata. Dengan bantuan mereka, Anda dapat menghindari neurosis, ibu hamil yang dikontraindikasikan. Tetapi hanya jika menangis, tidak histeris.
  2. Anda dapat meningkatkan suasana hati Anda dengan bantuan kesenangan dasar: percakapan dengan teman, komedi lucu, pembelian barang-barang anak-anak.
  3. Kepatuhan dengan tidur (sebelum tidur Anda tidak boleh makan berlebihan).
  4. Untuk mimpi yang menyenangkan, atur membaca buku favorit.
  5. Tidak perlu menonton film aksi dan bertengkar dengan orang-orang keluarga.
  6. Konsultasikan dengan bidan Anda tentang semua masalah yang menarik bagi Anda.
  7. Pemotretan profesional akan membantu Anda merasa harmonis dan cantik dengan perut yang sudah dewasa.
  8. Aromaterapi adalah cara terbaik untuk menghilangkan depresi, karena aromanya sangat penting untuk menciptakan suasana hati.

Depresi sebelum melahirkan adalah normal, karena dikaitkan dengan restrukturisasi basis hormonal. Setiap mumi masa depan harus tahu bahwa keadaan seperti itu pada waktu tertentu berada dalam norma.

Namun, pada saat yang sama, ia harus mempertimbangkan bahwa pencegahan konsekuensi dari depresi serius adalah tugas utamanya. Dan jika sulit untuk mengatasinya sendiri, Anda perlu mencari bantuan profesional.

Video: Depresi selama kehamilan

Suka artikel ini? Berlangganan pembaruan situs melalui RSS, atau pantau terus VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus atau Twitter.

Beritahu temanmu! Ceritakan tentang artikel ini kepada teman-teman Anda di jejaring sosial favorit Anda menggunakan tombol-tombol di panel di sebelah kiri. Terima kasih

Merangsang energi vital

Pengobatan apatis dan depresi

Depresi sebelum melahirkan: apa yang harus dilakukan?

Hampir setiap orang telah mendengar bahwa ibu-ibu muda mengalami depresi pascapersalinan. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa wanita sering mengalami depresi dan selama kehamilan, misalnya, depresi sebelum melahirkan cukup umum.

Mari kita cari tahu bersama mengapa depresi terjadi sebelum melahirkan dan bagaimana cara mengatasi ibu hamil?

Penyebab depresi sebelum melahirkan
Penyebab depresi sebelum melahirkan bisa berbeda, semuanya sangat individual, tetapi ada alasan utama yang dapat diidentifikasi:
- perubahan hormon dalam tubuh selama kehamilan;
- Ketakutan akan persalinan (takut komplikasi persalinan), keinginan untuk lebih mungkin mengalami saat ini dalam hidup;
- takut akan ketidakmampuan untuk mengendalikan situasi, karena tidak ada yang bisa memberi tahu seorang wanita hamil kapan persalinan akan datang, bagaimana mereka akan terjadi;
- situasi keuangan yang sulit di keluarga dan ketakutan bahwa bayi tidak akan punya cukup uang sama sekali;
- kurangnya pemahaman dengan ayah dari anak, kurangnya dukungan dalam persalinan dan pengasuhan lebih lanjut dari anak;
- Ketakutan karena perubahan status lebih lanjut dalam masyarakat, serta karena perubahan ritme kehidupan dan prioritas dalam beberapa tahun ke depan.

Siapa yang berisiko?
Kelompok risiko untuk terjadinya depresi sebelum melahirkan adalah wanita yang rentan mengalami depresi sebelum kehamilan.
Juga tertekan mengalahkan wanita sengsara dengan temperamen cemas, wanita yang kerabatnya menderita depresi. Dan juga para calon ibu yang berada dalam keadaan ketegangan psikologis dan fisik jauh sebelum kehamilan atau selama kehamilan.

Gejala utama depresi sebelum melahirkan
Biasanya, depresi sebelum melahirkan terjadi pada kehamilan 36-40 minggu, ketika bayi sudah sepenuhnya terbentuk dan siap untuk dilahirkan pada hari tertentu.
Di antara gejala-gejala utama depresi sebelum melahirkan meliputi:
- Mood buruk hamil stabil;
- Obsesi dengan melahirkan;
- kurang tidur, nafsu makan;
- tidak ada yang menyenangkan dan tidak menghibur;
- Seorang wanita hamil terus-menerus menangis dan tersinggung dalam segala hal;
- pesimisme konstan;
- memutar sendiri tentang pengiriman yang akan datang;
- gugup dan inkontinensia.
Masalahnya adalah bahwa seringnya depresi sebelum melahirkan tidak ditekankan, itu dianggap norma. Banyak yang mengatakan bahwa manifestasi depresi akan berlalu dengan sendirinya setelah melahirkan.
Dalam kebanyakan kasus, inilah yang terjadi. Tetapi depresi sebelum persalinan tidak dapat diabaikan, perlu untuk mencoba membawa calon ibu keluar dari keadaan ini sehingga depresi prenatal tidak meningkat menjadi postpartum setelah kelahiran.

Penyebab Depresi Prenatal dan Menangis pada Wanita Hamil

Bagi setiap wanita, masa subur sangat menyenangkan, palet sensasi pada saat ini bisa sangat kaya.

Namun, Anda harus siap menghadapi kenyataan bahwa depresi pranatal dapat dimulai - suatu kondisi di mana ibu hamil merasa tidak bahagia tanpa alasan yang jelas. Dan alasan yang paling beragam dapat memicu keadaan depresi.

Penyebab depresi

Ada banyak alasan untuk menjadi depresi sebelum melahirkan. Yang paling umum di antara mereka adalah:

  • masalah kesehatan;
  • komplikasi dari kehamilan sebelumnya;
  • kesulitan moneter;
  • kekerasan;
  • faktor sosial;
  • keadaan yang membuat stres (misalnya, relokasi).

Statistik menunjukkan bahwa 80% dari depresi selama kehamilan disebabkan oleh masalah keluarga dan hubungan yang tidak terungkap dengan pasangan. Alasan yang sering - karakteristik pribadi orang tertentu. Para calon ibu, untuk pertama kali mengandung seorang anak, mungkin mengalami ketakutan dalam mengekspresikan perasaan mereka sendiri, emosi yang bertentangan. Ini sangat relevan ketika dihadapkan dengan konsep umum dalam masyarakat sebagai ibu yang ideal.

Seringkali, depresi prenatal disebabkan oleh perasaan tentang kehidupan intim. Sang suami, yang mengkhawatirkan istri dan bayinya, cenderung tidak terlalu mengganggu mereka, menahan dorongan seksualnya sendiri. Akibatnya, seks menjadi kurang, dan seorang wanita mungkin berpikir bahwa suaminya tidak lagi mencintai. Ini juga merupakan penyebab umum stres.

Wanita berisiko

Para ahli yakin bahwa wanita yang rentan terhadap depresi dan sebelum kehamilan harus memperhatikan kondisi mental mereka. Beresiko adalah orang-orang dari jenis kelamin yang lebih lemah yang manik menonton sosok itu, menderita anoreksia. Gangguan makan saat ini sudah biasa. Banyak yang mengejar kecantikan secara harfiah membawa diri mereka ke keadaan kritis.

Jika setidaknya sekali dalam hidup ada kecemasan yang tidak masuk akal, kemungkinan besar, saat mengandung bayi, situasinya akan memburuk, dan fobia akan mulai menyiksa ibu masa depan bahkan lebih. Seringkali, depresi dikaitkan dengan penghentian obat secara tiba-tiba untuk normalisasi keadaan psikologis. Seorang wanita dapat memutuskan untuk menolak narkoba karena takut akan melukai anak. Namun, lebih baik meminta nasihat dokter, biarkan dia memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Bagaimanapun, penolakan tajam terhadap obat-obatan yang telah menjadi kebiasaan bagi tubuh juga dapat memperburuk situasi.

Penting untuk dapat mendengar tubuh Anda, terus-menerus mendengarkan diri sendiri, ini terutama berlaku bagi mereka yang kerabatnya menderita depresi. Seringkali kecenderungan peningkatan kecemasan ditunjukkan oleh orang-orang dengan karakter yang sesuai yang terbiasa mengalami dengan alasan sekecil apa pun dan tanpa alasan apa pun. Kehamilan adalah waktu yang ideal untuk abstrak dari kesulitan dan berkonsentrasi untuk menciptakan suasana hati yang positif dan ceria.

Kehidupan intim selama kehamilan

Aktivitas seksual selama kehamilan dapat mengalami pasang surut, libido kemudian menurun, lalu melompat. Paling sering, dalam beberapa bulan pertama, keinginan berkurang dan mudah untuk dijelaskan. Semua karena kekhasan kehamilan dan adanya faktor-faktor seperti:

  • mual;
  • intoleransi bau dan makanan;
  • muntah;
  • suasana hati yang buruk sebelum melahirkan.

Ada pemikiran bahwa segala sesuatu hanya akan semakin memburuk dan kesejahteraan tidak akan pernah kembali, meskipun dalam kenyataannya ini hanya fenomena sementara yang hanya perlu Anda lalui.

Perbaikan akan menjadi jelas pada trimester kedua. Tidak akan ada jejak ketakutan, bayi akan mulai mendorong dan akan menjadi jelas bahwa semuanya baik-baik saja dengannya. Perutnya bulat, yang membuat sosok itu menarik. Kehidupan intim juga akan membaik, namun, pada trimester ketiga, ia akan kembali mengalami kesulitan yang berhubungan dengan perut yang membesar dan pengalaman baru yang menjadi ciri depresi ibu hamil prenatal. Alasannya dapat ditemukan yang paling tak terduga.

Statistik menunjukkan bahwa 25% wanita hamil menderita perasaan apatis. Kondisi yang tidak menyenangkan itu berbahaya tidak hanya untuk calon ibu, tetapi juga secara langsung untuk bayinya. Depresi pada depresi meningkatkan risiko bahwa janin tidak akan bisa dilahirkan.

Tanda-tanda Apatis Pralahir

Wanita yang mengalami gangguan saraf saat melahirkan memiliki sejumlah besar hormon stres dalam darah mereka. Sebelum lahir, selalu ada kecemasan, tetapi peningkatan hormon ini yang signifikan dapat mempercepat timbulnya persalinan. Jadi deteksi depresi dan melakukan koreksi yang diperlukan oleh seorang psikolog adalah pencegahan penting dari persalinan prematur. Selain itu, sebagian besar wanita yang belum berhasil mengatasi apatis terus mengalaminya setelah kelahiran bayi.

Seorang wanita hamil mungkin menderita manifestasi keadaan stres berikut:

  • penurunan kinerja;
  • histeris;
  • ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada satu hal;
  • keragu-raguan;
  • peningkatan iritabilitas dan kecurigaan;
  • sulit tidur;
  • masalah dengan nafsu makan;
  • perubahan berat badan yang cepat;
  • apatis atau rasa bersalah;
  • penurunan hasrat seksual;
  • takut menjadi ibu masa depan;
  • pikiran untuk bunuh diri;
  • air mata konstan.

Mungkin juga ada masalah dengan perhatian, peningkatan kecemasan. Biasanya sulit bagi seorang wanita untuk mendeteksi ada atau tidak adanya manifestasi seperti itu, tetapi gejala yang disebutkan tidak dapat diabaikan oleh kerabat yang mengelilingi calon ibu - pasangannya, orang tua, teman, teman.

Efek terapeutik

Psikolog tahu seberapa sering wanita hamil tertarik pada penampilan depresi sebelum melahirkan, bagaimana mengatasi keadaan stres dan kembali ke kesehatan normal. Kesulitan utama di sini adalah bahwa jauh dari semua obat dapat digunakan, dan daftar metode medis juga sangat terbatas.

Pertama-tama, kerabat harus berhati-hati menciptakan kondisi yang paling nyaman bagi calon ibu sehingga ia tidak akan mengalami kesulitan dalam kehidupan sehari-hari. Penting untuk berbicara secara terbuka dengan suami tentang masalahnya, tetapi jika Anda tidak dapat mencapai pemahaman, Anda selalu dapat menghubungi terapis keluarga.

Tren psikologis seperti psikoanalisis, terapi gestalt, dan terapi seni telah membuktikan diri sebagai yang terbaik. Mengurangi pengalaman juga memungkinkan olahraga sedang, latihan sederhana berkontribusi pada normalisasi jalannya kehamilan.

Cara mengatasi depresi

Dalam kasus tidak harus pecinta berbelanja menikmati hiburan favorit mereka. Jika perjalanan belanja ceria, jangan menyisihkan uang untuk pakaian baru. Anda bisa menonton sesuatu untuk diri sendiri dan bayinya, setelah menghabiskan waktu tidak hanya dengan kesenangan, tetapi juga dengan manfaatnya. Berbelanja bersama pasangan Anda, tetapi jika dia bukan penggemar acara seperti itu - ajak pacar, mereka pasti tidak akan menolak Anda. Ingatlah betapa ceria dan riangnya Anda sebelum hamil dan cobalah memasuki kembali kondisi bahagia ini.

Hebat jika Anda memiliki hobi yang menginspirasi. Dengan tidak adanya kontraindikasi medis dapat melakukan aerobik aqua. Ini adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan nada keseluruhan, menjaga kebugaran dan menyingkirkan manifestasi apatis yang menyakitkan. Kegiatan favorit selalu membantu mengalihkan perhatian dari pikiran buruk dan menghibur.

Mengapa tidak memanjakan diri Anda dengan pijatan? Prosedur yang menyenangkan akan memungkinkan Anda untuk tenang, rileks, menghilangkan akumulasi kelelahan, mengurangi rasa sakit di kaki dan punggung, dan hanya mendapatkan kesenangan besar.

Berfokuslah pada diri sendiri, sekaranglah saatnya Anda menjadi karakter utama novel. Bicaralah dengan bayi, berkomunikasi dengannya lebih sering. Jangan ragu bahwa dia mendengar Anda dan mengerti. Biarkan kehamilan menjadi menyenangkan dan menyenangkan, maka kontraksi prematur tidak akan datang.

Ketika seorang anak lahir, stres akan hilang, seolah-olah itu tidak pernah ada. Anda akan melupakan kondisi mental negatif dan menyesal tidak pernah mencoba mengatasi depresi sebelumnya. Bayi Anda merasakan semua yang Anda rasakan, ini bagian Anda yang perlu dilindungi dan dilindungi dari segala negatif. Jaga pria kecil itu, cari cara untuk menghadapi perasaan dan tangisan sebelum melahirkan, cobalah dengan segala cara untuk mendengarkan positif. Maka bayi akan merasa terlindungi, dan kehamilan akan jauh lebih mudah.

Depresi sebelum melahirkan

Hampir setiap orang mungkin pernah mendengar konsep seperti depresi pascapersalinan. Namun faktanya, ini bukan satu-satunya serangan yang dialami seorang wanita muda. Banyak yang menghadapi gangguan seperti depresi sebelum melahirkan. Apa yang mengancam dan bagaimana mengurangi konsekuensi negatif seminimal mungkin?

Masyarakat telah lama menetapkan legenda bahwa kehamilan adalah periode pembaruan tubuh. Seperti, penyesuaian hormon hanya melukis seorang wanita, kesehatan ditambahkan, harapan bahagia bayi terus-menerus memberikan suasana hati yang positif. Sayangnya, tidak semuanya begitu indah. Menurut para ahli, sekitar 20% calon ibu mengalami kondisi seperti depresi selama kehamilan.
Saat ini, depresi didefinisikan sebagai depresi, yang sering disertai dengan insomnia, peningkatan kecemasan, kelemahan umum, kehilangan nafsu makan, dan sebagainya.
Depresi selama kehamilan hanya dapat berlangsung selama periode kehamilan tertentu, dan dapat dimulai sesaat sebelum kelahiran bayi dan berlanjut setelahnya. Setiap kasus bersifat individual. Alasannya juga sangat berbeda sehingga sulit untuk diklasifikasikan dengan jelas. Seringkali keadaan depresi dipicu oleh realitas kehidupan. Misalnya saja masalah keuangan. Seorang wanita memahami bahwa dengan kelahiran seorang anak harus membatasi diri, penghasilan tidak cukup untuk melakukan pembelian tanpa ragu-ragu. Atau tampaknya baginya bahwa suaminya tidak sesuai dengan peran ayah di masa depan, bahwa ia tidak cukup bertanggung jawab. Sering merusak suasana hati dan pemikiran bahwa cara hidup yang terbiasa dengan kebiasaan berakhir. Pertumbuhan karir, pergi ke "cahaya", bertemu dengan teman-teman, kesempatan setiap saat untuk masuk ke perjalanan, tanpa memikirkan siapa yang harus meninggalkan anak dan kemudian - kehamilan. Depresi dalam situasi ini cukup umum. Pasien psikolog sering mengatakan sesuatu seperti: “Saya duduk dengan teman-teman saya, melihat betapa langsing dan indahnya mereka, mendiskusikan proyek baru apa yang mereka miliki, bagaimana mereka akan menghabiskan liburan mereka. Dan dalam waktu dekat, sukacita seperti itu tidak “menyinari” saya. Saya pulang dengan suasana yang menjijikkan, menangis sepanjang malam. ” Dalam kebanyakan kasus, wanita itu kemudian menyadari bahwa, secara umum, masalahnya tidak begitu global, tetapi kadang-kadang dia bisa "bertahan" dalam hal yang negatif.
Anda tidak dapat mengabaikan perubahan hormon yang terkenal. Pekerjaan tubuh berubah, termasuk fungsi sistem saraf. Akibatnya - depresi selama kehamilan.

Kelompok risiko

Jadi siapa yang berisiko? Para ahli percaya bahwa sangat perlu untuk memantau keadaan psikologis para wanita yang, sebelum hamil, mengalami depresi, mengalami gejalanya. Anoreksia yang saat ini umum adalah gangguan makan, dan wanita yang memiliki mata manik juga berisiko. Jika setidaknya sekali dalam hidup seseorang kecemasan yang tidak masuk akal muncul, fobia terjadi, maka harus diingat bahwa selama masa tunggu seorang anak keadaan seperti itu bisa menjadi sangat serius.
Tidak jarang seorang wanita minum obat yang sesuai untuk meningkatkan keadaan psikologisnya, tetapi kemudian berhenti karena takut akan membahayakan bayinya. Jadi, bagaimanapun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena penghentian terapi yang tiba-tiba juga dapat memperburuk kondisi tersebut.
Plus, Anda harus hati-hati mendengarkan tubuh Anda untuk mereka yang menderita depresi kerabat. Seringkali rentan terhadap depresi dan orang-orang dengan karakter yang mencurigakan, cemas, mengkhawatirkan setiap kesempatan. Menunggu seorang anak adalah periode di mana penting untuk melepaskan diri dari masalah hidup dan fokus untuk menciptakan suasana hati yang positif.

Gejala utama

Seperti yang sudah jelas, seringkali kehamilan dan depresi berjalan seiring. Apa saja gejala musuh berbahaya calon ibu? Patut diperhatikan kemunduran suasana hati, dan, suatu gejala yang mengkhawatirkan, ketika itu berlangsung lebih dari dua minggu. Jika Anda tidak lagi tertarik pada apa yang sebelumnya membuat Anda terpesona, Anda juga harus waspada. Jelas bahwa seorang wanita hamil tidak mungkin seenergi sebelum "posisi menarik", tetapi penurunan aktivitas, peningkatan kelelahan bisa menjadi tanda-tanda depresi. Ada yang lain: pikiran berulang yang bersifat bunuh diri, menyalahkan diri sendiri tanpa alasan, pesimisme terus-menerus.
Masalahnya adalah bahwa tidak jarang kasus-kasus ketika depresi selama kehamilan tidak dianggap penting. Seperti, kejadian umum, melahirkan dan semuanya akan berlalu. Tetapi kesembronoan bukanlah tempatnya. Wanita yang mengalami depresi pada tahap awal lebih cenderung melakukan aborsi. Kesulitan masa depan akan tumbuh di mata mereka ke skala bencana universal. Risiko bunuh diri di kalangan wanita hamil tidak begitu besar, tetapi itu dan tidak bisa diabaikan. Untuk mengatasi suasana hati yang gelisah, calon ibu dapat menggunakan obat-obatan, alkohol, nikotin, yang akan membahayakan dirinya dan anak. Ya, dan penolakan makanan, susah tidur, kecemasan cukup mampu menyebabkan keguguran atau bukan cara terbaik untuk mempengaruhi kelahiran itu sendiri.
Dan momen penting: depresi yang tidak diobati sebelum melahirkan dapat berlangsung pada periode postpartum. Karena itu, harus dirawat. Dan di sini harus memberi saran dokter kandungan dan psikiater. Dan dengan pendekatan yang tepat, kehamilan akan menjadi salah satu periode paling cemerlang dan paling bahagia dalam hidup.

Depresi sebelum melahirkan

Buat akun atau masuk untuk berkomentar

Anda harus menjadi anggota untuk memberikan komentar.

Buat akun

Mendaftar untuk akun. Ini mudah!

Masuk

Sudah menjadi anggota? Masuk di sini.

Rekaman aktivitas

Sindrom kelelahan ovarium. IVF dengan SIA

Nikita79 membalas topik Аленка_Пелёнка // dalam teknologi Reproduksi: AI, ECO, ICSI

Strip Maret akan membawa mereka yang sangat, sangat menunggu!

Беԉȧя ú пҫҭɑшūҫҭɑя ♥ menjawab untuk Р п п пользователя тему тему topik di Charts

Bruxism (((

yalyubima mengomentari pertanyaan unika17 di Pertanyaan

Botox untuk rambut selama kehamilan

// NatkKa // mengomentari pertanyaan dari pengguna 3dmam di Pertanyaan

Berjalan?

olyashka89 mengomentari pertanyaan olyashka89 di Pertanyaan

Tentang Vitamin K, BANTUAN.

Mom Monkey mengomentari pertanyaan julia_2014 di Pertanyaan

Uzi 17 dpp

Mama Monkey mengomentari pertanyaan Natali90 di Pertanyaan

Apa puting atau jari yang lebih buruk?

I-Bookla mengomentari pertanyaan Nat Liya di Pertanyaan

Semua tentang pembangunan kembali. Fitnah tetangga

Gur_ZA mengomentari pertanyaan dari Gur_ZA di Pertanyaan

Stimulasi ovulasi

Nadezhda2013 menjawab topik Irina di Ovulasi dan segala hal tentangnya.

Depresi selama kehamilan: bagaimana membantu ibu hamil

Banyak wanita telah mendengar tentang depresi pascapersalinan. Namun, tidak semua orang tahu bahwa kondisi ini dapat terjadi saat melahirkan. Dan itu dapat muncul bahkan dalam situasi paling makmur, ketika bayi diinginkan, ada suami yang peduli, kekayaan, kesehatan. Faktor apa yang dapat menyebabkan depresi? Bagaimana cara membantu wanita hamil mengatasi gangguan mental ini?

Penyebab depresi pada calon ibu

Depresi adalah keadaan patologis jiwa (bahasa Latin untuk depresi), di mana seseorang secara negatif merasakan lingkungan dan dirinya sendiri di dalamnya. Pasien tidak dapat mengatasi keputusasaan, seperti yang tampaknya baginya, situasinya, saya yakin bahwa semuanya buruk, dan di masa depan itu hanya akan bertambah buruk.

Menariknya, pada wanita, depresi terjadi dua kali (atau bahkan tiga kali lipat, menurut beberapa ahli) lebih sering daripada pria. Mungkin ini karena fakta bahwa seks yang adil lebih bersedia untuk berbagi pengalaman mereka, sehingga gangguan mental lebih mudah untuk diidentifikasi. Namun, alasan kuncinya berbeda: keadaan emosi dari seks yang adil lebih erat terkait dengan pekerjaan sistem neuroendokrin.

Interaksi ini paling baik terlihat pada periode kritis perubahan hormon, misalnya, selama kehamilan. Tentu saja, idealnya, proses menggendong anak harus berjalan dalam kondisi tenang dan harmonis. Jadi dikandung oleh alam itu sendiri. Namun, ritme kehidupan modern, situasi sosial dan massa ketakutan yang timbul dari hal ini menyebabkan depresi yang semakin sering terjadi pada calon ibu (hari ini 10-20% wanita hamil).

Ada faktor-faktor tertentu yang memicu perkembangan keadaan depresi pada wanita hamil:

  1. Kehamilan yang tidak diinginkan. Dalam hal ini, wanita itu secara tidak sadar menganggap kelahiran anak sebagai sesuatu yang negatif, menyakitkan. Hal ini sering terjadi selama kehamilan kedua yang tidak direncanakan, ketika kesulitan materi dan lainnya menghambat pengisian kembali keluarga, atau untuk pertama kalinya menggendong bayi (atau melahirkan) sangat sulit. Ini juga harus mencakup kehamilan sebagai akibat dari kekerasan, ketakutan berlebihan kehilangan sosok langsing.
  2. Faktor keturunan. Wanita itu memiliki kecenderungan depresi pada tingkat genetik, seseorang dalam keluarga memiliki penyakit serupa. Risiko dalam hal ini sangat tinggi.
  3. Depresi sebelum kehamilan. Terutama buruk jika perawatannya terhenti.
  4. Pengobatan jangka panjang untuk infertilitas atau keguguran berulang (kehamilan beku) di masa lalu. Bahkan setelah kehilangan seorang anak, seorang wanita dapat menjadi depresi karena takut mengenang kembali kehilangan itu.
  5. Masalah hormonal. Ini mungkin merupakan patologi kelenjar tiroid. Fungsi berkurang sering disertai dengan serangan panik, putus asa, detasemen.
  6. Komplikasi kehamilan. Ini adalah toksikosis yang terlalu kuat, risiko patologi pada janin. Kondisi fisik yang buruk tercermin dalam jiwa.
  7. Kejutan emosional yang ditransfer. Sebagai contoh, itu adalah kematian orang yang dicintai, pemisahan dari ayah dari anak yang belum lahir, masalah di tempat kerja, relokasi paksa.
  8. Gagasan irasional tentang kehidupan. Terkadang (terutama karena pengasuhan yang tidak tepat) seorang wanita memiliki harga diri yang berlebihan, tidak cukup menilai tempatnya di dunia sekitarnya. Instalasi seperti itu mungkin ada: "Setiap orang berkewajiban untuk mencintai dan menghargai saya," "Semuanya harus seperti yang saya inginkan." Ketika orang yang egois mengetahui tentang kehamilannya, dia yakin bahwa semua orang di sekitarnya hanya wajib memakainya di lengannya. Perbedaan antara kenyataan dan harapan mengarah pada frustrasi, ketegangan yang konstan, dan dapat mengakibatkan depresi.

Gejala penyakitnya

Depresi pada wanita hamil dapat dikenali dari gejala khasnya:

  1. "Lonceng" pertama adalah ketakutan berlebihan yang tidak berdasar tentang hasil kehamilan, kesehatan janin. Seorang wanita tidak bisa duduk diam, hidup dalam mengantisipasi masalah konstan. Pada kesempatan sekecil apa pun, air mata mengalir, itu menjadi kasihan bagi diriku sendiri.
  2. Menurunkan nafsu makan sampai tidak ada sama sekali. Namun, beberapa orang memiliki reaksi sebaliknya - sepanjang waktu saya ingin makan.
  3. Gangguan tidur Tidur calon ibu mencegah pikiran gelap. Tidur singkat tidak membawa semangat: tidak ada kekuatan untuk bangun, tetapi saya tidak ingin beristirahat lagi.
  4. Penurunan minat dalam kehidupan intim.
  5. Reaksi tajam yang tidak masuk akal terhadap rangsangan eksternal. Seorang wanita bisa menjadi agresif, tetapi kadang-kadang, sebaliknya, ia mengembangkan sikap apatis terhadap lingkungannya, termasuk hilangnya minat pada hobinya.
  6. Munculnya rasa ketidakberdayaan mereka sendiri, kesia-siaan keberadaan mereka, rasa tidak berguna untuk menutup orang. Dari sinilah muncul keinginan untuk menyendiri, keengganan untuk berhubungan dengan dunia luar. Tingkat ekstrim dari keadaan ini adalah agorafobia (takut meninggalkan rumah, takut ruang terbuka dan keramaian).
  7. Pikiran untuk bunuh diri mungkin muncul. Ini adalah tanda yang paling berbahaya, yang menunjukkan bahwa penyakit ini diabaikan dan membutuhkan permohonan mendesak kepada spesialis.

Secara alami, banyak gejala yang terdaftar mungkin muncul pada setiap wanita hamil - ini adalah penurunan suasana hati sementara (sekali lagi, karena interaksi latar belakang psiko-emosional dengan sistem neuroendokrin). Namun, manifestasi seperti itu akan bersifat episodik. Jika kombinasi gejala berulang setiap hari selama lebih dari dua minggu, maka kemungkinan besar, ibu hamil mengalami depresi, membutuhkan perhatian medis dan perawatan wajib.

Depresi pada berbagai tahap kehamilan

Ketika seorang anak lahir, seorang wanita secara psikologis melewati sejumlah tahapan: dari menerima posisi barunya hingga mempersiapkan kelahiran anak dan merencanakan cara hidup yang akan datang. Pada setiap istilah, faktor-faktor tertentu dapat memicu sedikit rasa sedih, yang pada beberapa orang dapat menyebabkan depresi yang sangat nyata.

Tanggal awal

Psikolog menyebut trimester pertama kehamilan sebagai tahap "penolakan lengkap" dari posisi baru mereka. Terlepas dari kenyataan bahwa embrio berkembang pesat, seorang wanita membuat rencana untuk masa depan (misalnya, ia terus memikirkan perjalanan wisata, yang bertepatan dengan minggu prenatal). Dia melakukan ini sepenuhnya tanpa disadari, tetapi hanya ketika kehamilan berlalu tanpa komplikasi. Beberapa saat kemudian muncul pemahaman bahwa keinginan-keinginan itu tidak terwujud, dan ini mengecewakan.

Pada minggu-minggu pertama, latar belakang hormonal dari calon ibu berubah, yang dengan sendirinya meningkatkan kecenderungan perasaan dan ketakutan. Seorang wanita harus menyerahkan banyak hal favorit: mengunjungi sauna, pelatihan intensif di gym, menunggang kuda, dll. Dan jika semua ini disertai dengan hubungan yang tidak sepenuhnya sempurna dengan suami dan kerabatnya, maka risiko jatuh ke dalam depresi cukup besar. Selain itu, jangan lupakan toksikosis, yang juga bisa menggelapkan mood. Fluktuasi dalam latar belakang hormon pada awal kehamilan memicu kecenderungan perasaan dan ketakutan yang dapat berkembang menjadi depresi

Biasanya, seorang wanita hamil agak cepat mengambil posisi "menarik" (sekali lagi, dalam waktu sekitar dua minggu). Dan kemudian air mata, susah tidur, pikiran suram (konsekuensi dari fluktuasi hormon) berhenti. Tetapi jika depresi dimulai, suasana hatinya tidak membaik, tetapi menjadi semakin pesimistis.

Depresi trimester kedua dan ketiga

Mulai dari trimester kedua, ibu hamil memasuki periode psikologis baru, yang dapat disebut "mencari benda yang hilang." Konsep ini mencakup pekerjaan perspektif, belajar di institut, hiburan favorit, komunikasi dengan teman, dll. Anak itu mulai bergerak, dan wanita itu lebih sadar merasakan keberadaan fisiknya. Dia untuk pertama kalinya dengan jelas menyadari bahwa kehidupannya yang biasa akan berubah secara dramatis setelah melahirkan.

Pada tahap ini, penting untuk tidak menyerah pada pikiran yang mengganggu, tetapi untuk menemukan diri Anda semacam pekerjaan baru, misalnya, pergi ke kursus bahasa asing, melakukan melukis (kursus online), fotografi, dll. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa kehamilan tidak berarti akhir dari kehidupan sosial dan kepentingan pribadi.

Pada trimester ketiga, jika calon ibu memiliki kecenderungan untuk depresi (kecurigaan, melankolisitas), maka penyakit ini dapat berkembang di bawah pengaruh ketidaknyamanan fisiologis: meningkatkan nyeri punggung, keterbatasan fisik karena perut besar, preeklampsia, hipertensi, dll.

Pada trimester ketiga, ketidaknyamanan fisiologis (misalnya, sakit punggung) tidak memiliki efek terbaik pada suasana hati.

Depresi sebelum melahirkan

Minggu-minggu terakhir sebelum bayi lahir, para psikolog menyebut tahap itu "depresi pranatal." Pada saat ini, serangan panik dapat terjadi bahkan pada wanita yang sangat seimbang, yang bisa dimengerti. Semua wanita sampai batas tertentu takut akan proses persalinan, terutama jika ada kasus-kasus hasil yang merugikan dalam keluarga atau dengan teman-teman. Seringkali, ibu hamil memiliki suasana hati yang buruk, menangis, perasaan tidak berdaya dan tidak berguna, yang dapat berubah menjadi depresi.

Saya sendiri sangat takut untuk pergi ke rumah sakit selama beberapa minggu sebelum kehamilan (seperti yang disarankan dokter untuk mengawasiku). Ada pikiran yang mengganggu di malam hari: aku tidak mau tidur, ada perasaan mengasihani diri sendiri. Selain rasa takut alami dari lembaga medis (yang mungkin dimiliki banyak orang), ketidakpastian itu membuat kami takut: Anda tidak hanya akan menghabiskan begitu banyak waktu di rumah sakit, tetapi kemudian Anda tidak akan keluar dari sana, dan ada kelahiran - sesuatu yang tidak diketahui dan menakutkan. Selain itu, janin pada USG besar, dan banyak yang mengklaim bahwa akan ada luka (ternyata, tidak ada yang terjadi, semuanya berjalan dengan baik). Benar, kondisi saya tidak mencapai depresi: siang hari saya berhasil menyatukan diri dan dengan tenang menjalankan bisnis saya.

Wanita hamil di minggu-minggu prenatal mungkin berperilaku aneh: beberapa orang berjalan di tempat-tempat terpencil untuk waktu yang lama, sementara yang lain pergi ke menjahit atau merajut.

Video: depresi pada berbagai tahap kehamilan (menjelaskan psikoterapis dari kategori tertinggi, kandidat ilmu kedokteran A. V. Galuschak)

Potensi bahaya depresi pada janin

Meskipun depresi selama kehamilan jauh lebih ringan dalam intensitasnya daripada kondisi serupa setelah melahirkan, hal itu dapat memengaruhi proses kehamilan dan kesehatan janin secara negatif. Konsekuensi dari gangguan mental adalah sebagai berikut:

  1. Risiko keguguran dan kelahiran prematur meningkat (karena peningkatan yang signifikan pada hormon stres kortisol, rahim mungkin mulai berkontraksi dengan kuat).
  2. Berat badan anak saat lahir kurang.
  3. Kegagalan pernafasan.
  4. Gangguan neurologis pada bayi: sindrom hiperaktivitas pada bayi atau fitur perilaku lainnya. Seorang bayi dapat tidur dengan buruk, sering menangis, berkembang lebih lambat.
  5. Kemungkinan depresi pada anak di masa depan. Menurut para psikolog, lebih sulit bagi anak-anak tersebut untuk beradaptasi dengan kesulitan hidup, untuk mengatasi masalah hidup.
Depresi pada ibu selama kehamilan dapat berdampak negatif pada perkembangan bayi, misalnya, ia sering dapat menangis dan kurang tidur

Saat bekerja sebagai guru taman kanak-kanak, saya ingat seorang anak lelaki. Selama jam tenang, ia terus-menerus bangun dan menangis dengan sedihnya. Saya menenangkannya dengan susah payah, setelah itu ia tertidur lagi. Setelah berbicara dengan ibunya, ternyata selama seluruh kehamilan dia sangat takut kehilangan anak (para dokter mengancam keguguran), menghindari aktivitas fisik sekecil apa pun (misalnya, bahkan tidak mengambil penyedot debu di tangan). Semua ini tercermin pada bayi itu: dia sangat rentan dan tidak aman.

Pengobatan depresi pada calon ibu

Depresi adalah keadaan yang agak mengganggu selama kehamilan. Karena itu, kerabat harus dengan lembut menjelaskan kepada wanita itu bahwa perlu berkonsultasi dengan spesialis: psikolog atau psikoterapis. Dokter akan menilai kompleksitas penyakit dan memilih perawatan yang diperlukan.

Depresi selama kehamilan - alasan untuk perawatan wajib ke spesialis

Obat

Secara umum, dalam pengobatan depresi, psikoterapis meresepkan antidepresan kepada pasien mereka. Namun, tidak diinginkan untuk menggunakannya selama kehamilan (seperti kebanyakan bahan kimia), terutama pada tahap awal karena potensi bahaya efek teratogenik. Tetapi jika penyakitnya diabaikan atau gejalanya diucapkan (misalnya, seorang wanita menolak untuk makan sama sekali atau berpikir untuk bunuh diri), maka kadang-kadang Anda harus menggunakan alat ini.

Paling sering, dokter meresepkan antidepresan trisiklik ibu masa depan (TCA, ini Anafranil, Amitriptyline, Melipramine), serta selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI - Paxil, Tsipramil, Fluoxetine, Zoloft, dll.). Obat-obatan ini, yang bekerja pada proses saraf otak, menormalkan suasana hati yang berkurang menyakitkan. Dalam kasus yang parah, dokter meresepkan antidepresan kepada ibu hamil.

Adapun efek samping dari obat ini, efek berikut dapat terjadi pada anak setelah lahir:

  1. Jantung berdebar, gemetar.
  2. Mengurangi aktivitas saluran pencernaan, diare.
  3. Kegagalan pernafasan.
  4. Tunda buang air kecil

Dengan depresi, adalah mungkin untuk menggunakan antidepresan herbal, yang paling populer adalah ramuan Hypericum. Namun, selama masa kehamilan obat ini juga tidak aman, karena bahan aktifnya tidak jauh berbeda dengan yang diperoleh dengan cara kimia. Selain itu, tidak dapat diterima untuk meresepkan pabrik itu sendiri secara mandiri.

Terapi elektrokonvulsif

Alternatif serius untuk penggunaan antidepresan adalah terapi electroconvulsive (ECT). Ini didasarkan pada penggunaan pelepasan listrik yang menyebabkan keadaan kejang. Para ilmuwan belum sepenuhnya memahami prinsip aksi kejut listrik, hanya diasumsikan bahwa itu memblokir aksi hormon stres dan mengembalikan komunikasi antara sel-sel otak.

Metode ini biasanya digunakan untuk mencapai hasil yang cepat dan andal. Namun, selama kehamilan, itu digunakan lagi dalam kasus-kasus ekstrem, karena efek samping berikut cenderung menimbulkan risiko bagi janin:

  1. Tekanan darah meningkat.
  2. Denyut nadi meningkat.
  3. Meningkatkan nada uterus.

Terapi cahaya

Metode terbaru untuk mengobati depresi adalah terapi cahaya dengan asupan simultan asam lemak omega-3. Apalagi sinar matahari bisa ditiru oleh perangkat khusus. Studi membuktikan efektivitas dan keamanan metode ini, termasuk untuk wanita hamil. Namun, cara ini Anda bisa bertarung hanya dengan depresi ringan dan sedang.

Terapi cahaya dapat digunakan untuk mengobati depresi yang tidak terselesaikan pada wanita hamil.

Perawatan psikoterapi

Untungnya, kebanyakan ibu hamil tidak terlalu tertekan. Dia cukup berhasil disembuhkan dengan bantuan psikoterapi. Terutama sering digunakan adalah varietasnya seperti kognitif-perilaku dan hipnosis. Seorang spesialis yang kompeten bekerja melalui keraguan dan ketakutan seorang wanita, mengungkapkan kesimpulannya yang tidak realistis dan mengajarkan keterampilan berpikir positif yang rasional.

Sesi psikoterapi akan membantu wanita hamil mengatasi keadaan depresi.

Sesi psikoterapi dapat bersifat individu dan kelompok. Yang terakhir memungkinkan ibu hamil untuk memahami bahwa dia tidak sendirian dalam masalahnya. Pasien menerima dukungan dari anggota kelompok yang lain dan dapat membantu orang lain sendiri.

Dengan sedikit tingkat depresi pada wanita hamil, peran psikoterapis dapat dicoba oleh suami atau orang dekat lainnya. Seorang wanita dalam keadaan seperti itu sangat dibutuhkan bicara hati ke hati, simpati. Namun, tidak mungkin untuk terjun ke dalam penyakit dengan seorang wanita, untuk berbagi pesimismenya. Penting untuk mengecualikan kritik, setiap saat untuk mengingatkan ibu hamil bahwa dia tidak boleh disalahkan atas kondisinya, bahwa itu bersifat sementara.

Sebisa mungkin emosi positif harus dibawa ke dalam kehidupan seorang wanita hamil, jika mungkin, melibatkannya dalam kegiatan yang bermanfaat - semua ini mengalihkan perhatian dari pemikiran suram.

Dalam keadaan tertekan, dukungan orang terdekat sangat penting.

Psikoterapi pada akhir kehamilan

Pada minggu-minggu prenatal, depresi yang diabaikan dapat berkembang menjadi histeria: bagaimanapun juga, gangguan mental diperparah oleh faktor-faktor fisiologis (berat di perut, kejanggalan, sakit punggung, dll). Karena itu, perlu untuk melawan penyakit yang sudah pada gejala awalnya dengan bantuan psikoterapi, termasuk di rumah.

Kerabat harus memberi tahu wanita itu bahwa waktu berharga yang tersisa sebelum persalinan harus dihabiskan bukan untuk pengalaman, tetapi pada kegiatan favorit, persiapan barang untuk bayi.

Selain itu, seorang wanita hamil tidak dapat diterima untuk bekerja dalam beberapa bulan terakhir, tidak peduli seberapa menjanjikan profesinya. Keputusan tersebut harus tepat waktu.

Menghadiri kursus khusus untuk wanita hamil juga membantu untuk mengatur pikiran: seorang wanita akan menerima pengetahuan khusus tentang kelahiran yang akan datang, menghilangkan kemungkinan ketakutannya, berkomunikasi dengan ibu hamil lainnya.

Kursus untuk wanita hamil akan membantu seorang wanita untuk melepaskan diri dari pemikiran pesimis dan mendengarkan masa depan yang positif.

Bagaimana cara membantu diri sendiri

Jika kondisi mental seorang wanita hamil tidak serius, maka dia sendiri harus berusaha untuk mengatasi blues yang berkepanjangan. Rekomendasi berikut akan membantu dalam hal ini:

  1. Tidak perlu menyimpan emosi dalam diri Anda. Lebih baik menangis, untuk berbagi dengan kerabat Anda keraguan, pelanggaran, ketakutan Anda.
  2. Anda harus membiasakan diri dengan pemikiran positif. Tentu saja, pada awalnya itu akan sedikit sulit - Anda harus mengendalikan setiap pikiran, tetapi kemudian itu akan menjadi kebiasaan, dan bahkan seorang pesimis yang mengerikan dapat berubah menjadi optimis yang ceria. Misalnya, pemikiran "Aku sekarang jelek dan tidak suka suamiku" harus diganti dengan penilaian lain "Selama kehamilan, penampilan berubah: semua yang ada di sekitarku mengatakan bahwa aku telah menjadi lebih cantik".
  3. Regimen harian yang stabil. Pergi tidur dan bangun harus bersamaan: itu mengurangi perubahan suasana hati.
  4. Anda harus meninjau menu Anda. Itu harus kaya vitamin, karbohidrat (ini adalah energi dan nutrisi untuk otak), asam lemak tak jenuh ganda (mereka membantu melawan stres).
  5. Lebih banyak waktu harus dihabiskan di udara segar, terutama di cuaca cerah. Bagaimanapun, sinar matahari berkontribusi pada sintesis hormon sukacita.
  6. Antidepresan alami yang sangat baik - olahraga, diizinkan hamil. Ini, misalnya, yoga atau berenang, yang juga membantu produksi serotonin.
  7. Terapi seni membantu banyak orang membuang emosi negatif.
  8. Diketahui bahwa penghilang stres berkontribusi pada perawatan hewan peliharaan (kecuali, tentu saja, seorang wanita tidak alergi terhadap wol, dll.). Selain itu, mempersiapkan ibu hamil untuk merawat bayi.

Galeri foto: metode kerja mandiri untuk diri sendiri

Video: makanan super melawan depresi (acara TV Helen Malysheva "Live Healthy!")

Pencegahan depresi pada wanita hamil

Untuk menghindari depresi, calon ibu harus mengikuti rekomendasi di atas (tidur yang baik, nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan tinggal di udara terbuka). Selain itu, langkah-langkah tersebut akan membantu:

  1. Dalam hal apapun jangan buang diri Anda dengan pekerjaan rumah tangga. Jika memungkinkan, Anda perlu lebih banyak istirahat dan kesenangan. Adalah baik untuk meminta suami atau orang dekat lainnya untuk membantu dengan pekerjaan rumah, memperbolehkan keuangan, menyewa orang khusus.
  2. Yang berguna adalah merencanakan kelas Anda keesokan harinya malam sebelumnya.
  3. Pastikan untuk melacak penampilan Anda. Kunjungan ke penata rambut, pijat, mandi harian wajib, pakaian indah - semua ini meneguhkan. Dan alasan tidak dapat diterima bahwa tidak ada waktu untuk perawatan diri.
  4. Sebagian dari waktu seorang wanita hamil harus menghabiskan di luar rumah (tentu saja, jika dia sudah cuti hamil). Ini bukan hanya jalan-jalan alam, tetapi juga kunjungan untuk mengunjungi, berbelanja. Berbagai tayangan tidak akan membiarkannya jatuh dalam kesedihan.
  5. Pastikan untuk menemukan waktu untuk kegiatan favorit Anda (merajut, menyulam, menggambar, membuat kue, dll.). Ini adalah cara yang terbukti untuk mempertahankan suasana hati yang baik.
Seorang wanita hamil harus selalu menjaga penampilannya - ini akan meningkatkan kepercayaan dirinya dan mengurangi risiko mengembangkan depresi.

Kehamilan adalah masa paling indah dalam kehidupan wanita. Namun, beberapa calon ibu di periode yang berbeda mungkin mengalami kondisi mental seperti depresi. Dia harus diperjuangkan. Terkadang wanita hamil itu sendiri mampu menyatukan dirinya dan membawa emosi dan pikiran dalam urutan. Tetapi banyak situasi memerlukan intervensi dari spesialis, sesi psikoterapi profesional, dan bahkan pengobatan.

Depresi prenatal dan postpartum

Depresi prenatal pada wanita sering terjadi pada latar belakang rasa takut akan melahirkan. Mereka tidak hanya takut dengan rasa sakit yang hebat, tentang apa yang telah mereka dengar banyak, tetapi juga oleh proses itu sendiri. Ketakutan disebabkan oleh cobaan yang akan datang dan keraguan diri. Wanita hamil takut akan komplikasi selama persalinan dan kurangnya pengalaman mereka. Ketakutan prenatal juga terjadi pada wanita yang telah berulang kali melahirkan. Keadaan depresi terjadi pada wanita hamil karena perubahan kadar hormon sebelum melahirkan. Gugup diperburuk oleh insomnia dan malaise umum. Pada akhir kehamilan, wanita itu kelelahan secara fisik dan emosional.

Bagaimana mengenali depresi prenatal

Depresi sebelum persalinan sering berkembang tanpa terlihat bagi orang lain dan bagi yang paling hamil. Gejala dari keadaan depresi mungkin keliru karena kelelahan atau suasana hati yang buruk.

Seorang wanita hamil tidak bersukacita, seperti sebelumnya, dalam perasaannya, tidak tertarik pada barang-barang anak-anak. Dia menjadi terganggu dan mudah tersinggung.

Seorang wanita sering menangis tanpa alasan. Apa yang biasa dia atasi dengan mudah tidak berhasil untuknya sekarang. Seorang wanita hamil merasa hancur dan patah, semuanya jatuh dari tangannya. Dia tidak ingin bangun dari tempat tidur di pagi hari dan pergi tidur di malam hari. Ibu masa depan kehilangan minat pada suaminya.

Seorang wanita hamil dapat mengembangkan nafsu makan yang tak tertahankan atau benar-benar menghilang minat pada makanan lezat. Akibatnya, seorang wanita bisa menurunkan berat badan secara dramatis atau menambah berat badan. Harga dirinya jatuh, apakah dia menganggap dirinya jelek? menyiksa pikiran cemas dan memiliki perasaan buruk. Dia dapat mengatakan bahwa dia tidak melihat alasan untuk hidup atau bahwa dia tidak akan selamat dari melahirkan.

Kadang-kadang depresi dimanifestasikan dengan tajam pada cuti hamil, ketika seorang gadis memiliki lebih banyak waktu luang. Tinggal sendirian di rumah, dia benar-benar membenamkan dirinya dalam pikiran gelapnya.

Dalam sebagian besar kasus, depresi prenatal terjadi dengan latar belakang gangguan dalam hubungan keluarga. Meningkatkan kemungkinan mengembangkan keadaan patologis dari stres fisik dan psiko-emosional yang besar.

Depresi prenatal dapat bertahan sampai kelahiran. Ini berbahaya bagi kesehatan calon ibu dan anaknya. Tingginya kadar hormon stres kortisol dapat memicu persalinan prematur. Sangat penting bagi kerabat untuk memperhatikan perubahan perilaku wanita dalam waktu dan untuk mengambil tindakan.

Bagaimana cara menyelamatkan seorang wanita dari depresi pranatal

Depresi ringan dapat dikelola sendiri tanpa menggunakan obat-obatan.

Untuk meningkatkan kondisi calon ibu, kerabatnya harus dikelilingi dengan perhatian dan perhatian. Adalah penting untuk menurunkan wanita itu dan memberinya kesempatan untuk lebih santai, dengan segala cara yang mungkin menghindari situasi konflik.

Gadis itu harus lebih sering berada di udara segar dan berolahraga secara teratur untuk wanita hamil. Disarankan untuk berenang di perairan alami atau di kolam renang. Berenang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Jika depresi terjadi saat cuti hamil, mungkin ada kurangnya komunikasi dan kesan yang menyenangkan. Dianjurkan untuk menghadiri berbagai acara lebih sering dan berkomunikasi lebih banyak dengan teman.

Depresi sebelum kelahiran seringkali meletus dengan kekuatan baru setelah kelahiran anak. Bagaimana cara mengatasi depresi pascapersalinan?

Depresi pascapersalinan

Melahirkan disertai dengan tekanan emosional dan fisik, serta perubahan drastis dalam latar belakang hormon wanita. Ketegangan yang kuat dan lonjakan hormon bisa menjadi ujian besar bagi sistem saraf wanita. Keadaan depresi dari seorang wanita yang lelah dapat mendorongnya menjauh dari bayi. Ada banyak kasus ketika, di bawah pengaruh pikiran kelam, seorang ibu muda menolak untuk memberi makan anaknya dan tidak ingin melihatnya.

Kadang-kadang keadaan depresi berkembang secara bertahap setelah melahirkan, di tengah malam tanpa tidur dan masalah melelahkan dalam merawat bayi yang baru lahir dan anak yang lebih tua.

Gadis itu menarik diri dan menghindari komunikasi, sambil merasa kesepian. Dia terus-menerus ingin tidur, tetapi dia tidak bisa tidur dan tidur, dan seringkali alasan untuk ini adalah pikiran obsesif bahwa dia adalah ibu dan nyonya yang buruk. Dia sangat menyebalkan. Karena kurang nafsu makan, seorang ibu muda dapat mulai menurunkan berat badan dengan cepat, serangan panik dan kecemasan terjadi. Pendewaan kelelahan saraf dan kekurangan gizi dapat menyebabkan hilangnya susu. Ini meningkatkan rasa bersalahnya di depan bayi dan ketidakpuasannya pada dirinya sendiri. Dia sering mengalami jantung berdebar dan sakit kepala yang menyakitkan.

Kondisi seorang wanita muda terkadang diwariskan kepada suaminya. Depresi pascapersalinan pada pria dimanifestasikan oleh gejala yang sama. Ayah muda mulai menghindari berkomunikasi dengan anak, mencoba menghabiskan lebih sedikit waktu di rumah dan menjadi mandiri. Dia kehilangan minat dalam hidup dan merasa kuyu. Dia mungkin kehilangan nafsu makan dan tidur.

Berapa lama depresi pascapersalinan? Keadaan depresi sering hilang dengan sendirinya dalam waktu enam bulan setelah kelahiran anak, ketika keseimbangan hormon relatif terbentuk. Dalam beberapa kasus, wanita itu merasa tertekan selama berbulan-bulan. Kondisinya secara bertahap dapat berkembang menjadi psikosis.

Ketika ada kecurigaan bahwa depresi postpartum berkembang pada wanita dalam proses persalinan, pengobatan harus segera dimulai. Bagaimana cara mengatasi depresi pascapersalinan? Bagaimana cara membantu dan tidak membahayakan?

Pengobatan depresi setelah melahirkan

Jika depresi pascapersalinan sudah mulai, apa yang harus saya lakukan? Seorang wanita dalam persalinan perlu menyediakan tidur dan nutrisi yang cukup. Diet seimbang akan membantu menormalkan tingkat "hormon kebahagiaan" serotonin.

Bagaimana cara keluar dari depresi pascapersalinan? Untuk mengembalikan ketenangan akan membantu olahraga ringan dan berjalan di udara segar.

Bagaimana cara menghilangkan depresi postpartum lebih cepat? Seorang wanita membutuhkan lebih banyak gangguan dari pekerjaan rumah tangga. Dianjurkan untuk menghadiri acara yang menarik, pergi pada alam dan bertemu dengan teman-teman. Seorang ibu muda perlu dialihkan dari pikiran sedih. Untuk membangkitkan perasaan keibuannya, Anda harus bermain dengan bayi di depannya. Senyum bayi tidak akan meninggalkannya acuh tak acuh.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia