Depresi adalah penyakit mental serius yang ditandai dengan penurunan suasana hati dan ketidakmampuan untuk mengalami emosi positif. Kondisi ini sering terjadi selama kehamilan, serta pada periode postpartum. Depresi yang tidak terdeteksi dapat menyebabkan gangguan mental yang serius dan penurunan kualitas hidup yang signifikan.

Penyebab dan faktor risiko

Menurut statistik, depresi pada wanita terjadi tiga kali lebih sering daripada di antara perwakilan dari setengah kuat kemanusiaan. Hal ini sebagian disebabkan oleh emosionalitas wanita yang lebih besar dan kecenderungan wanita cantik untuk mengalami secara mendalam setiap peristiwa yang terjadi dengan mereka. Faktanya, bukanlah peningkatan emosionalitas wanita yang harus disalahkan atas perkembangan depresi, seperti hubungan emosi dengan berfungsinya sistem endokrin. Seringnya terjadi depresi pada hubungan seks yang adil adalah karena kekhasan produksi hormon dan perubahan konsentrasi mereka pada periode kehidupan yang berbeda.

Kehamilan adalah masa perubahan yang signifikan dalam sistem endokrin wanita. Dalam tubuh calon ibu mengamuk badai hormon nyata. Tidak mengherankan, justru untuk mengantisipasi bayi bahwa banyak wanita mengalami gejala depresi. Menurut statistik, hingga 15% wanita hamil dan nifas menderita depresi dengan berbagai tingkat keparahan.

Faktor risiko depresi selama kehamilan:

  • aksentuasi karakter: rangsangan emosional, kecenderungan pengalaman kekerasan, histeria;
  • ciri-ciri kepribadian: kelelahan, melankolis;
  • adanya gangguan depresi sebelum kehamilan;
  • gangguan depresi pada keluarga terdekat (probabilitas tinggi penularan penyakit secara turun-temurun);
  • kehamilan yang tidak diinginkan;
  • kehamilan dengan komplikasi;
  • situasi yang tidak menguntungkan dalam keluarga, di tempat kerja, di ruang sekitarnya;
  • pergolakan psiko-emosional yang parah selama kehamilan;
  • kebutuhan untuk melakukan pekerjaan fisik atau mental yang berat untuk mengantisipasi bayi;
  • situasi keuangan yang sulit, masalah perumahan dan aspek serupa lainnya;
  • takut kelahiran yang akan datang.

Kehadiran depresi sebelum timbulnya kehamilan merupakan faktor risiko serius untuk perkembangan kondisi yang sama dalam mengantisipasi bayi. Kemungkinan kambuhnya depresi meningkat jika seorang wanita pada suatu waktu menolak terapi tertentu atau tidak menyelesaikan pengobatan sampai akhir. Semua wanita yang menderita depresi, perlu merencanakan kehamilan hanya dalam masa remisi dan keadaan emosi yang stabil. Sebelum mengandung, perlu menjalani pemeriksaan oleh psikoterapis.

Cari tahu penyebab pasti dari depresi tidak selalu memungkinkan. Sangat dapat dipahami jika suasana hati yang tertekan dan gejala-gejala lain terjadi dengan latar belakang pengalaman yang intens (misalnya, dalam hal kematian seorang kerabat, penyakit anggota keluarga, masalah serius di tempat kerja dan di bidang kehidupan lainnya). Tetapi bagaimana jika depresi terjadi tanpa alasan yang jelas, di tengah kesejahteraan eksternal yang lengkap? Dalam hal ini, penyebabnya harus dicari dalam perasaan dan pengalaman mereka sendiri. Seringkali, depresi terjadi ketika harapan kehamilan terlalu tinggi, serta perubahan gaya hidup yang tajam selama periode ini. Seorang psikoterapis berpengalaman akan membantu untuk memahami penyebab kondisi ini dan keluar dari itu dengan kerugian minimal.

Gejala

Mengenali tanda-tanda pertama depresi selama kehamilan adalah sulit. Seorang wanita yang mengandung anak, dan tanpa gangguan patologis, menjadi cemas, mudah tersinggung, dan sangat emosional. Suasana hatinya terus berubah, dia ingin tertawa tanpa alasan, lalu menangis. Banyak ibu hamil di tahap awal kehamilan, serta sebelum kelahiran, kehilangan mood mereka, ada penurunan kekuatan, insomnia berkembang. Kondisi ini dianggap sangat normal dan dijelaskan oleh pembentukan kehamilan dominan di sistem saraf pusat.

Emosionalitas alami seorang wanita hamil membuat sulit untuk mendeteksi gejala depresi pertama dalam waktu. Perubahan yang dihasilkan dalam jiwa sering dikaitkan dengan kelelahan yang biasa terkait dengan membawa anak. Untuk waktu yang lama, depresi tidak diberi arti, yang membuat diagnosis jauh lebih sulit dan mencegah pemberian bantuan yang berkualitas secara tepat waktu.

Gejala kecemasan yang memberi kesan perkembangan depresi:

  • perasaan sedih yang tidak masuk akal;
  • perasaan depresi atau apatis yang berkepanjangan;
  • ketidakmampuan untuk mengalami emosi positif;
  • kerusakan diucapkan, kelesuan;
  • rasa tidak berdaya dan tidak berharga;
  • lekas marah dan menangis;
  • mengurangi atau sama sekali tidak nafsu makan (atau, sebaliknya, nafsu makan meningkat sebagai keinginan untuk "menangkap" masalah);
  • penurunan libido;
  • keengganan untuk berkomunikasi dengan pasangan, anak-anak, kerabat dan teman dekat;
  • gangguan tidur (insomnia atau peningkatan kantuk, pembalikan tidur, sering mimpi buruk);
  • mengabaikan perasaan yang tidak menyenangkan dalam tubuh seseorang, menolak untuk menjaga kesehatan seseorang;
  • munculnya rasa sakit yang tidak jelas di berbagai bagian tubuh tanpa alasan yang jelas;
  • pikiran tentang kematian, keinginan untuk bunuh diri.

Depresi harus dicurigai jika seorang wanita hamil memiliki 5 atau lebih gejala dari daftar ini. Jika tanda-tanda depresi bertahan selama dua minggu atau lebih, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Depresi pada awal kehamilan

Pada trimester pertama, depresi terjadi terutama selama kehamilan yang tidak diinginkan dan mendadak. Dalam situasi ini, seorang wanita tidak ingin menerima perubahan dalam hidupnya, tetapi karena alasan tertentu tidak dapat melakukan aborsi. Kontradiksi ini tidak berkontribusi pada suasana hati yang baik dan dalam kondisi tertentu dapat menyebabkan depresi.

Depresi juga terjadi selama kehamilan yang diinginkan dalam menghadapi gejolak emosi yang serius. Penyakit atau kematian kerabat dekat, meninggalkan pasangan dari keluarga, masalah di tempat kerja, pemecatan atau munculnya masalah keuangan serius dapat menjadi pemicu perkembangan penyakit. Kegembiraan menunggu mukjizat tidak mampu menghalangi masalah yang muncul, yang pasti mempengaruhi keadaan emosional masa depan ibu masa depan dan juga dapat menyebabkan depresi.

Mengenali gejala-gejala depresi pada trimester pertama kehamilan cukup sulit, selama periode ini, ada penghambatan alami aktivitas saraf. Ada kelemahan, sering dikaitkan dengan toksikosis, ada apatis, ada gangguan. Perubahan suasana hati, tangisan, lekas marah, mengantuk juga merupakan karakteristik banyak wanita. Hanya spesialis berpengalaman dalam konsultasi pribadi yang dapat membedakan keadaan alami sistem saraf pada awal kehamilan dari gejala pertama depresi.

Depresi pada akhir kehamilan

Pada paruh kedua kehamilan, depresi paling sering disebabkan oleh rasa takut akan kelahiran yang akan datang. Kondisi serupa terjadi terutama pada wanita primipara. Persalinan sebelumnya yang parah dan ketakutan yang sah akan kedatangan bayi dalam waktu dekat dapat menjadi penyebab depresi selama kehamilan berulang.

Ketakutan bukan satu-satunya penyebab depresi pada akhir kehamilan. Tubuh yang berubah, kecanggungan gerakan, ketidakmampuan untuk melakukan hal-hal yang biasa - semua ini meninggalkan jejaknya pada jiwa ibu masa depan. Jika kehamilan berlanjut dengan komplikasi, kemungkinan mengembangkan depresi pada latar belakang pengalaman yang kuat meningkat beberapa kali.

Manifestasi depresi pada periode selanjutnya termasuk insomnia, mudah marah yang tidak termotivasi, kelelahan dan suasana hati yang terus-menerus depresi. Ibu masa depan tidak ingin menyiapkan mas kawin untuk bayinya, membersihkan rumah dan melakukan tindakan biasa yang tipikal kebanyakan wanita dalam posisi itu. Pikiran kematian menjadi bel yang mengkhawatirkan, pembicaraan bahwa hidup akan berakhir setelah melahirkan. Banyak wanita mengalami apatis, kehilangan minat pada kesehatan mereka sendiri dan kondisi bayi mereka. Upaya untuk menghibur wanita seperti itu tidak membawa kesuksesan. Dalam banyak kasus, depresi yang muncul pada akhir kehamilan dengan lancar diubah menjadi depresi postpartum.

Diagnostik

Seorang psikoterapis akan dapat mendiagnosis dan meresepkan perawatan, dengan mempertimbangkan durasi kehamilan, setelah memeriksa pasien. Untuk mengidentifikasi depresi, berbagai tabel dan tes digunakan (skala Beck, skala Hamilton, dll.). Beberapa tes ini bisa dilakukan oleh wanita hamil sendiri, sedangkan interpretasi orang lain akan membutuhkan bantuan spesialis.

Prinsip pengobatan

Pertama-tama, seorang wanita hamil membutuhkan dukungan dari pasangannya, kerabat dekat dan teman-temannya. Ibu masa depan harus dalam suasana yang nyaman dan santai. Jangan takut untuk membicarakan masalah mereka dengan suaminya atau orang-orang terkasih lainnya. Kesadaran akan penyakit ini - langkah pertama menuju pemulihan dan kembali ke kehidupan normal.

Perawatan non-obat

Psikoterapi individu atau kelompok adalah cara terbaik untuk menghilangkan depresi dan kembali ke keadaan emosi yang stabil. Psikoterapi harus dilakukan oleh dokter berpengalaman yang terampil bekerja dengan wanita hamil. Durasi perawatan ditentukan secara individual dan tergantung pada tingkat keparahan kondisi calon ibu. Sejumlah besar berbagai teknik memungkinkan terapis untuk mencapai kesuksesan tertentu dan menyelamatkan wanita hamil dari semua manifestasi depresi yang tidak menyenangkan.

Perawatan obat-obatan

Obat untuk depresi selama kehamilan hanya diresepkan di bawah indikasi ketat. Ini termasuk:

  • pikiran untuk bunuh diri atau percobaan bunuh diri;
  • kegagalan total untuk makan dan penurunan berat badan yang cepat;
  • pengembangan komplikasi kehamilan terhadap perilaku depresi;
  • insomnia yang berkepanjangan dan gangguan tidur lainnya;
  • munculnya rasa sakit kronis berbagai lokalisasi yang terkait dengan depresi.

Antidepresan trisiklik digunakan untuk mengobati depresi selama kehamilan. Obat-obat ini diakui sebagai relatif aman, tidak mempengaruhi jalannya kehamilan dan perkembangan anak. Dalam kasus yang jarang terjadi, pada latar belakang antidepresan, ada kenaikan berat badan yang lambat pada janin. Bayi baru lahir dapat mengalami takikardia sementara, gagal napas, dan penurunan aktivitas saluran pencernaan. Dalam hal ini, antidepresan selama kehamilan hanya diresepkan di bawah indikasi ketat dalam kasus ketika tidak mungkin dilakukan tanpa penggunaannya.

Depresi Ukuran Bantuan Mandiri

Apa yang bisa dilakukan wanita hamil untuk meringankan kondisinya?

  1. Hindari stres. Setiap pengalaman kuat selama periode ini akan mengarah pada perkembangan penyakit.
  2. Batasi diri Anda dari informasi negatif. Jangan menonton berita, jangan membaca koran. Hindari kontak dengan orang yang tidak menyenangkan bagi Anda.
  3. Jangan membuat keputusan penting. Sisihkan semua masalah serius sampai pemulihan.
  4. Jaga dirimu baik-baik. Manjakan diri Anda dengan hadiah, ciptakan suasana hati yang baik dengan cara apa pun yang tersedia untuk Anda.
  5. Makanlah makanan lezat dan sehat. Jangan lupa bahwa makhluk kecil hidup di dalam diri Anda, yang membutuhkan nutrisi untuk perkembangan dan pertumbuhan normal.
  6. Pindahkan lebih banyak. Senam atau yoga, berenang, berjalan di udara segar - apa yang Anda butuhkan dalam periode yang sulit ini.
  7. Mengobrol dengan keluarga dan teman. Undang tamu ke tempat Anda atau kunjungi orang-orang Anda sendiri. Jangan bersembunyi dari dunia dalam depresi Anda.
  8. Jangan minum alkohol - alkohol akan memperburuk kondisi Anda, serta membahayakan bayi yang sedang tumbuh.
  9. Temukan pelajaran yang Anda sukai. Rajut, jahit mas kawin untuk anak kecil, menggambar dengan cat, menulis surat - apa saja untuk ditempati dan nikmati hidup.
  10. Jangan takut untuk membicarakan masalah dan pengalaman Anda. Bagikan semua yang Anda miliki dengan suami, keluarga, atau psikoterapis Anda.

Penerapan rekomendasi ini akan memungkinkan seorang wanita hamil untuk menjaga ketenangan pikiran dan dengan cepat mengatasi depresi yang muncul dalam masa sulit dalam hidupnya.

Depresi pada wanita hamil: cara bertarung di periode awal dan akhir

Wanita jauh lebih cenderung "tertekan" daripada pria. Mereka lebih cenderung berbagi masalah psikologis mereka dengan orang lain. Depresi selama kehamilan bukanlah suasana hati yang mudah dan negatif, itu adalah keadaan pesimisme dan kecemasan yang berlangsung selama 2-3 minggu. Ini ditandai dengan pikiran negatif, ketidakmampuan untuk mengatasi masalah, perasaan tidak aman.

Etiologi sindrom patologis

Dunia batin seorang wanita memengaruhi depresi pranatal. Banyak pengalaman tentang kehamilan pada tahap-tahap awal, kesadaran akan peran mereka dalam kehidupan selanjutnya dari remah-remah dan keadaan-keadaan lainnya membuat ibu masa depan membenamkan dirinya dalam pikirannya. Jika ketahanan terhadap stres adalah nol, risiko mengembangkan kondisi patologis meningkat.

Ketika seorang wanita hamil, depresi dapat muncul di bawah pengaruh iritasi internal dan eksternal:

  • menekankan pada latar belakang "situasi menarik" yang tak terduga;
  • kondisi hidup dan sosial yang buruk: kurangnya ruang hidup sendiri, lingkungan rumah yang negatif, kurangnya dukungan dari orang-orang dekat);
  • ketidakstabilan keuangan: pinjaman, kehilangan pendapatan permanen;
  • keengganan saudara atau pasangan untuk memiliki anak;
  • kehamilan berat: risiko patologi pada embrio, toksikosis, kelemahan yang tidak dapat ditoleransi;
  • kecenderungan genetik untuk depresi;
  • keguguran persisten, terapi infertilitas yang melemahkan;
  • disfungsi hormon, terutama pada bagian kelenjar tiroid;
  • menderita pukulan psikologis;
  • pengobatan jangka panjang dengan obat penenang atau obat psikotropika.

Perkembangan depresi selama kehamilan dapat diamati di bawah pengaruh keturunan negatif, pelecehan fisik atau psikologis, atau gejolak emosional lainnya. Dalam setiap situasi individu, patogenesis kondisi patologis bersifat individual dan dapat diobati.

Gejala apa yang harus diwaspadai

Kehamilan dan depresi dapat terjadi dengan berbagai cara. Salah satu kategori mumi masa depan adalah sangat berlinang air mata, mereka disiksa oleh insomnia, mereka terus-menerus takut akan sesuatu, yang akibatnya menyebabkan munculnya kecenderungan bunuh diri. Namun, sindrom patologis disertai dengan sejumlah gejala, di mana ada kemungkinan untuk mendiagnosis sindrom tersebut.

Depresi selama kehamilan dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

  1. Kemarahan yang berlebihan.
  2. Kecemasan
  3. Kurang konsentrasi.
  4. Nafsu makan buruk atau meningkat.
  5. Kelelahan, kelemahan, suasana hati yang buruk.
  6. Takut berjalan.
  7. Kecurigaan meningkat, rasa bersalah atas orang lain.
  8. Kantuk di siang hari.
  9. Harga diri rendah, rasa tidak bahagia, putus asa.
  10. Penutupan, rasa tidak aman.
  11. Menangis, terus-menerus mengamuk.

Pada gejala pertama depresi pranatal, seorang wanita harus memberi tahu orang-orang dekatnya tentang masalahnya. Negara ini tidak dapat lulus dengan sendirinya, tetapi realistis untuk menghadapinya jika diperlakukan secara bertanggung jawab dengan solusi masalah.

Pasangan dan kerabat harus mengelilingi seorang wanita yang berada dalam "posisi menarik" dengan perhatian dan perhatian. Perlu untuk menganalisis penyebab apa yang dapat menyebabkan kondisi seperti itu, perlu untuk menyingkirkannya. Mengenai "blues" - cara sederhana akan membantu mengatasinya (berbelanja, mengobrol dengan teman, menonton film, berjalan).

Kondisi seorang wanita tercermin dalam remah-remah

Ditetapkan bahwa depresi pada ibu hamil mempengaruhi perkembangan embrio, kesehatan bayi. Kondisi demikian dapat memiliki konsekuensi sebagai berikut:

  • peningkatan risiko persalinan dini;
  • aborsi;
  • kelahiran bayi dengan berat kecil;
  • kematian dini (masih bayi);
  • kelaparan oksigen di otak;
  • patologi neurologis;
  • cerebral palsy;
  • depresi pada bayi di masa depan;
  • gangguan mental, perilaku, hiperaktif.

Sindrom depresi disertai dengan peningkatan kadar kortisol, hormon stres, yang meningkatkan risiko perkembangan janin yang tidak tepat. Penyakit tidak harus diperlakukan sebagai "pengganggu" sederhana dan biarkan melayang - ini dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Wanita hamil perlu, di atas segalanya, untuk membantu diri mereka sendiri: untuk menerima emosi positif, mengusir pikiran buruk, mendengarkan musik yang tenang. Anda tidak dapat memperhatikan kondisi Anda, tetapi kesehatan bayi harus di tempat pertama.

Depresi prenatal pada wanita hamil tidak hanya berbahaya bagi remah-remah, tetapi juga dapat menyebabkan perkembangan neurosis postpartum, yang akan menyebabkan ketidakmampuan ibu yang lengkap. Sukacita kelahiran bayi akan berlalu tanpa disadari, perasaan hangat akan benar-benar tidak ada.

Pada awal kehamilan adalah mungkin untuk mengatasi kondisi ini. Seorang wanita, sebelum hamil, harus mempersiapkan ini tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara moral.

Depresi dalam berbagai tahap

Ada banyak alasan untuk terjadinya kondisi patologis pada anak perempuan yang mengharapkan anak, meskipun pada kenyataannya ini adalah periode yang menyenangkan dan menyenangkan bagi mereka. Penyebab gangguan mental pada istilah yang berbeda dapat bervariasi.

Sindrom patologis pada trimester pertama

Semua wanita yang berada dalam "posisi yang menarik" harus tahu cara bertarung dan apa yang harus dilakukan dengan tangisan atau kesedihan yang akan datang untuk mencegah perkembangan sindrom yang lebih parah. Depresi pada awal kehamilan dapat diamati pada kasus-kasus berikut:

  1. Kesulitan materi, gadis itu mungkin khawatir bagaimana dia akan mendukung anak.
  2. Kecenderungan untuk menangis, blues - selama kehamilan, mereka juga mungkin ada.
  3. Pada trimester pertama ada ancaman keguguran, kemudian pikiran negatif, kecemasan menemani wanita itu bahkan setelah bahaya telah lewat.
  4. Isolasi, beberapa gadis berkomunikasi dengan orang-orang sesuai dengan spesifik pekerjaan mereka, dan sambil menunggu bayi, mereka harus berada di rumah.
  5. "Distemper" pada trimester pertama terjadi jika kehamilan tidak direncanakan.
  6. Guncangan hebat: penyakit serius, kematian seorang kerabat, kenalan.
  7. Pindah dari tempat tinggal permanen.
  8. Masalah pribadi

Tetapi paling sering alasan untuk perkembangan keadaan depresi pada ibu hamil tidak. Kerabat membantu di sekitar rumah, pasangan meniup partikel debu, wanita itu tidak memiliki masalah dengan keuangan. Tetapi bahkan dalam situasi ini, itu tidak diasuransikan terhadap "blues," menangis.

Depresi pada wanita hamil sering berkembang karena perubahan kadar hormon. Bahkan sebelum perdarahan menstruasi, suasana hati dan perilaku gadis itu tiba-tiba mulai berubah.

Di musim gugur dan musim dingin, reproduksi melatonin (hormon) yang mengatur ritme biologis tubuh dan terus-menerus mengantuk dapat berkontribusi pada perkembangan keadaan patologis. Ini dihasilkan pada malam hari dan dihancurkan pada siang hari. Melatonin adalah obat penenang yang berasal dari alam dan jika jumlahnya normal, gadis itu tidak akan menderita insomnia. Pada musim gugur diproduksi dengan sepenuh hati.

Depresi pada trimester ke-2

Seorang wanita yang membawa anak bergerak ke tahap baru dalam perkembangan perkembangan fisiologis dan emosional. Cara hidupnya yang lama benar-benar berubah: ia kehilangan pekerjaan, kurang berkomunikasi dengan teman, tidak menghadiri tempat-tempat yang bising. Dengan gerakan pertama, remah-remah mulai mengkhawatirkannya, menyadari bahwa hidupnya benar-benar akan berubah setelah melahirkan.

Pada trimester kedua, seorang gadis dapat sadar diri ke arah lain, mendaftar untuk kursus untuk menguasai profesi baru. Atau terus-menerus dengarkan keadaan batin Anda, secara bertahap jatuh ke dalam keadaan depresi. Sebagian besar wanita mengatasi masalah mereka, melakukan hobi favorit.

Jika seorang wanita hamil memiliki kecenderungan untuk kecurigaan yang berlebihan, apatis, maka trimester kedua akan disertai dengan sakit kepala yang parah, penurunan suasana hati karena peningkatan ukuran rahim, ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan di punggung, dan komplikasi lainnya.

Depresi pada trimester ke-3

Minggu-minggu terakhir mengandung anak, seorang dokter sering disebut periode "apatis pralahir." Serangan panik yang tidak bisa ditangani dapat terjadi bahkan di antara wanita paling tenang. Ini terjadi karena berbagai alasan.

Depresi selama kehamilan pertama pada trimester ketiga terutama disebabkan oleh kenyataan bahwa:

  • anak perempuan khawatir dengan proses persalinan, terutama jika mereka mengetahui kasus dengan hasil negatif;
  • perut yang tumbuh, rasa sakit di punggung membuat wanita itu tak berdaya, itu menyebabkan suasana hati yang negatif, air mata, kelembutan yang berlebihan kepada orang lain.

Depresi pada kehamilan pertama pada periode selanjutnya dianggap sebagai patologi aman yang dapat diatasi seorang wanita tanpa bantuan, setelah keseimbangan hormonnya kembali normal.

Dokter mengatakan bahwa kecemasan, stres, kemarahan konstan sebelum persalinan, memiliki dampak langsung pada anak. Dan jika seorang wanita hamil tidak mengikuti emosinya, ada risiko bahwa remah akan terus-menerus menangis, jatuh sakit, tertinggal dalam perkembangan dari teman sebaya.

Kondisi patologis yang parah pada trimester ketiga kehamilan dapat diperbaiki dengan bantuan obat kuat - antidepresan, yang sangat tidak diinginkan. Tetapi dengan gejala pertama dan akses tepat waktu ke psikolog, Anda dapat melakukannya dengan fisioterapi.

Pengobatan kecemasan

Bagaimana mengatasi depresi selama kehamilan saja, untuk mencegah perkembangan sindrom yang parah, setiap gadis yang hamil pasti tahu. Kiat-kiat sederhana akan membantu Anda menyingkirkan tangis, ketakutan, dan "blues":

  1. Tidak perlu mencoba melakukan segalanya sebelum kelahiran anak: beli ranjang bayi, atur kamar untuknya, perbaiki, buat semua laporan 6 bulan sebelumnya. Di tempat pertama harus kesejahteraan, serta kesejahteraan. Masa tunggu untuk bayi adalah waktu terbaik untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, maka Anda harus mengurus remah-remah.
  2. Setiap hari Anda perlu melakukan latihan. Beban moderat memungkinkan untuk merasakan kepuasan emosional dan moral.
  3. Temukan diri Anda hobi yang menarik, belajarlah untuk mengatasi sikap negatif. Terlibat dalam urusan yang menarik, yang tidak cukup sampai saat itu: menjadi tertarik membaca buku, menggambar, merajut, berenang.
  4. Wanita hamil harus lebih sering berkomunikasi dengan kerabatnya, pasangannya. Jika seorang wanita tidak dapat mengatasi emosinya, Anda perlu berbicara secara terbuka tentang masalah yang ada.
  5. Jika seorang wanita lelah, jatuh, dia perlu mencoba lebih banyak istirahat, bukan untuk membebani dirinya sendiri. Biarkan pasangan melakukan pijatan kaki, punggung bagian bawah.
  6. Saat menggendong bayi, perhatian khusus harus diberikan pada makanan. Kalori tambahan untuk dikecualikan, tambahkan menu sayuran segar, piring buah, produk susu. Berikan manis, tepung.
  7. Perlu untuk melihat segala sesuatu yang terjadi dari samping, Anda tidak harus membuat kesimpulan tiba-tiba.
  8. Berkelahi dengan depresi akan membantu berjalan di taman, rekreasi di luar ruangan.
  9. Tidak mungkin secara independen mencoba mengatasi masalah dengan bantuan obat-obatan. Tidak perlu menggunakan antidepresan, dan juga berarti bahwa wanita hamil menerima "posisi menarik".
  10. Lindungi diri Anda dari informasi negatif. Kecualikan menonton film dengan adegan kekerasan dan berdarah.
  11. Cobalah untuk menciptakan kenyamanan rumah, membeli pernak-pernik yang menarik, menghias ruangan dengan bunga, tetapi hanya tanpa aroma yang kuat.
  12. Seorang wanita dalam posisi harus belajar untuk mencintai dirinya sendiri apa adanya. Cobalah untuk memahami keindahan dari apa yang terjadi dan acara mendatang.

Kiat yang sangat sederhana akan membantu mengatasi keputusasaan, tangisan, suasana hati yang buruk dan "blues." Jika keadaan depresi tidak hilang, pikiran buruk terus-menerus mengganggu wanita itu, lebih baik untuk menghubungi psikoterapis untuk meminta nasihat. Untuk menunda perawatan dari keadaan depresi seharusnya tidak, itu mempengaruhi kondisi janin dan kesehatan bayi di masa depan.

Jangan mencoba mengatasi masalah sendiri. Penting untuk mendiskusikan perasaan dan pikiran Anda dengan orang-orang terdekat. Jika ibu hamil khawatir bahwa dia tidak bisa mengatasi membesarkan bayi, ketidakpastian membuatnya takut dan menyiksa ketakutan lainnya, tidak tahu bagaimana membantu dirinya sendiri - dia tidak boleh diam. Perlu untuk mendapatkan dukungan dari teman, kenalan, pasangan.

Ketakutan, kecemasan selama kehamilan harus dianggap sebagai patologi serius yang membutuhkan terapi tepat waktu dan memadai. Jika tidak, dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan ibu dan anak. Dalam beberapa kasus, depresi yang berkepanjangan menyebabkan bunuh diri.

Diperlukan untuk memulai pengobatan yang kompleks dengan psikoterapi, tanpa efek, untuk melanjutkan minum obat. Semua tindakan harus dilakukan secara ketat dengan berkonsultasi dengan dokter, karena banyak metode pengobatan tidak berlaku untuk wanita hamil. Untuk menghindari efek samping dari minum obat, Anda harus terlebih dahulu membaca instruksi.

Depresi selama kehamilan: penyebab dan cara membuangnya

Depresi pada wanita hamil adalah gangguan mental yang terjadi pada sebagian besar wanita selama masa persalinan dan ditandai oleh kecemasan yang parah, kelelahan mental dan depresi untuk waktu yang lama. Apa saja metode pengobatan dan pencegahan penyakit ini, Anda bisa belajar dari artikel ini.

Penyebab

Kondisi ini tidak semua wanita yang berada dalam posisi tersebut. Seringkali penyebab gangguan ini adalah adanya penyakit depresi bahkan sebelum awal kehamilan, serta pembatalan obat yang diresepkan oleh psikoterapis.

Timbulnya depresi sering terjadi ketika kehamilan tidak dimasukkan dalam rencana ibu hamil. Juga, para ahli menyarankan untuk memperhatikan diagnosis kondisi seperti itu di keluarga terdekat, karena gangguan depresi mungkin disebabkan oleh faktor keturunan.

Lebih banyak penyebab depresi termasuk berbagai masalah material, situasi stres, kehamilan yang gagal untuk berbagai periode, perjalanan yang berat (toksikosis, komplikasi).

Dan kadang-kadang kondisi ini pada seorang wanita yang mengharapkan anak dapat terjadi tanpa alasan. Namun perlu dicatat bahwa stres dan emosi negatif apa pun dapat memicu gangguan ini pada wanita hamil.

Tanda-tanda depresi

Para ahli mengidentifikasi beberapa tanda yang mencirikan kondisi di atas:

  • gangguan tidur;
  • ketidaktertarikan di dunia luar;
  • penyesalan yang tidak masuk akal;
  • gangguan nafsu makan;
  • kelelahan;
  • kesulitan berkonsentrasi;
  • kecemasan;
  • rangsangan ringan;
  • penghambatan reaksi;
  • migrain sering;
  • pikiran untuk bunuh diri.

Seringkali, sebagian besar wanita dalam situasi tersebut mengalami perubahan suasana hati yang tajam dari kegembiraan menjadi apatis. Namun, ciri khas dari keadaan depresi adalah lama berada di bawah pengaruh emosi dan pikiran negatif, yang seiring waktu dapat secara signifikan diperburuk.

Dalam beberapa kasus, sangat sulit untuk mendiagnosis depresi pada wanita yang sedang mengandung, karena beberapa tanda dapat mencirikan perilaku normal wanita hamil atau berbagai penyakit fisiologis, misalnya, masalah kelenjar tiroid. Karena itu, untuk tanda-tanda depresi, perlu, pertama-tama, untuk menghubungi spesialis untuk menyingkirkan masalah kesehatan lainnya.

Gambaran depresi prenatal pada periode kehamilan yang berbeda

Depresi dapat memiliki berbagai penyebab dan tanda pada setiap tahap harapan anak. Seorang wanita menjadi sadar bahwa hidupnya akan berubah secara dramatis, dan, sebagai hasilnya, ibu yang hamil mungkin mengalami ketakutan, stres dan kecemasan, yang, dengan efek mental yang berkepanjangan, dapat memicu depresi.

Pada periode awal, restrukturisasi kerja tubuh terjadi, dan periode ini ditandai dengan perubahan dalam perilaku wanita, seperti lekas marah, emosi berlebihan, dan depresi. Perilaku ini khas untuk kebanyakan ibu hamil. Anda harus waspada ketika seorang wanita hamil mulai berbicara tentang kehidupannya yang tidak berarti, dan ia memiliki kecenderungan bunuh diri. Paling sering, pada trimester pertama, depresi terjadi dengan latar belakang ketidaksiapan moral untuk kelahiran anak.

Pada trimester kedua, perkembangan keadaan depresi dipromosikan oleh perubahan alami dalam tubuh wanita, kurang tidur, dan kurangnya dukungan dari orang-orang dekat. Para ahli mencatat bahwa pada tahap periode kehamilan inilah risiko depresi prenatal lebih tinggi, karena keadaan fisik dan emosi pada trimester kedua lebih terkait.

Pada trimester ketiga, karena kelelahan fisik dan mental, pikiran negatif mungkin muncul, wanita itu merasa jelek, canggung. Karena perubahan alami dalam tubuh seorang wanita hamil, seseorang harus hampir sepenuhnya mengubah gaya hidup seseorang, yang, pada gilirannya, merupakan faktor dalam timbulnya keadaan depresi.

Apa bahaya depresi pranatal?

Keadaan depresi selama kehamilan tidak hanya sangat buruk bagi kesehatan wanita, tetapi juga memiliki efek negatif pada perkembangan janin, terutama pada tahap awal.

Para ahli mengatakan bahwa bayi yang baru lahir, yang ibunya dalam keadaan depresi pada bulan-bulan pertama kehamilan, dapat dilahirkan dengan berat badan yang tidak memadai dan keterlambatan perkembangan, serta mengalami kesulitan tidur.

Juga, jika seorang wanita mengalami emosi negatif yang kuat untuk waktu yang lama, risiko aborsi abnormal spontan, komplikasi dari periode ini, serta penurunan signifikan dalam kesehatan ibu hamil meningkat.

Bagaimana cara mengobati depresi pada wanita hamil?

Untuk memperbaiki kelainan seperti itu, perlu mencari bantuan dari psikoterapis. Seringkali, pertama-tama, spesialis meresepkan sesi terapi yang ia pastikan penyebab depresi, dan juga, bersama-sama dengan pasien, mencari cara untuk menghilangkan faktor negatif. Dalam beberapa kasus, terapi bersama dengan ayah dari anak yang belum lahir diperlukan, karena pendekatan perawatan inilah yang memberikan hasil yang lebih cepat dan lebih positif.

Perawatan obat hanya diresepkan jika tidak ada efek positif dari perawatan dengan psikoterapi, karena sebagian besar obat memiliki dampak negatif dari berbagai tingkat perkembangan janin. Antidepresan trisiklik (Amitriptyline, Melipramine) dan inhibitor reuptake serotonin selektif (Fluoxetine, Tsipramil) sering digunakan untuk terapi.

Kebutuhan untuk penggunaan obat-obatan di atas, serta dosis hanya dapat diresepkan oleh dokter yang hadir.

Terapi dengan bantuan obat-obatan ini, asalkan Anda mematuhi semua rekomendasi dokter tidak memprovokasi penyimpangan serius dalam perkembangan anak. Namun, dalam beberapa kasus, bayi baru lahir mungkin mengalami detak jantung yang cepat, gangguan sistem pernapasan, masalah dengan pencernaan.

Untuk pengobatan keadaan depresi pada wanita selama kehamilan, juga dimungkinkan untuk menggunakan terapi electroconvulsive. Metode ini terdiri dari penggunaan pelepasan listrik yang menghalangi efek hormon stres pada tubuh. Menurut penelitian, metode perawatan ini tidak berdampak buruk pada ibu hamil dan perkembangan janin.

Keadaan depresi seorang wanita dalam posisi dapat kekurangan vitamin, sehingga diet yang seimbang dan suplemen yang dipilih juga akan membantu menormalkan kondisi tersebut.

Resep rakyat

Selain itu, Anda dapat menggunakan berbagai resep dari obat tradisional, tetapi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan para ahli yang akan memilih cara yang paling efektif dan paling penting - tidak berbahaya:

  1. Serai Cina. Alat seperti itu membantu meningkatkan mood dan memiliki sifat sedatif. Untuk mempersiapkan, Anda harus mengambil 10 g buah kering dari tanaman ini dan mencincang dengan seksama. Selanjutnya, mereka harus menuangkan segelas air mendidih dan bersikeras selama 20 menit. Anda bisa menggunakan teh bukan dengan tambahan madu atau gula.
  2. Passionflower. Alat ini memiliki efek sedatif ringan, dapat dikombinasikan dalam kombinasi dengan obat-obatan. 1 sendok teh tanaman di atas harus diisi dengan segelas air yang tidak lengkap dan diinfuskan selama 15-20 menit. Maka Anda harus minum infus ini sepanjang hari.
  1. Jus Wortel Sayuran semacam itu tidak hanya membantu mengurangi kecemasan dan depresi, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan dan meningkatkan elastisitas kulit. Selama kehamilan, perlu untuk minum segelas wortel segar setiap hari kedua, menambah makanan atau menggunakan 100 g wortel mentah sebagai camilan.
  2. Aromaterapi. Melakukan prosedur tersebut akan membantu secara signifikan meningkatkan keadaan emosional seorang wanita dalam posisi. Satu-satunya kontraindikasi untuk aromaterapi mungkin adalah adanya toksikosis yang kuat, di mana berbagai aroma minyak dapat memperburuk kondisi wanita hamil.

Untuk prosedur di atas, hanya perlu memilih minyak alami. Sangat cocok jeruk keprok (meningkatkan mood), petitgrain (mengurangi stres), Ylang-ylang (menenangkan sistem saraf), lavender (menghilangkan insomnia).

Anda dapat menggunakan lampu khusus untuk mengisi rumah dengan aroma favorit Anda atau menambahkan beberapa tetes ke botol semprot. Cara lain adalah dengan menggunakan bantal aromatik, yang mudah disiapkan atau dibeli di toko khusus. Mereka dapat ditempatkan di lemari dengan pakaian atau ditempatkan di sebuah ruangan.

  1. Pijat Untuk pijatan yang tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga membantu menghilangkan kelelahan dan rasa sakit, gunakan minyak zaitun sebagai basa, tambahkan 1-2 tetes minyak aromatik ke dalamnya.
  2. Mandi Untuk mandi minyak harus dilarutkan dalam jumlah sedikit susu dan baru kemudian ditambahkan ke air.

Menjalankan prosedur seperti itu secara teratur membantu meredakan ketegangan dan mempercepat proses penyembuhan.

Bagaimana cara mengobati diri sendiri dan mencegah depresi?

Ada beberapa tips yang akan membantu tidak hanya mencegah tetapi juga menghilangkan depresi yang telah datang:

  1. Dalam beberapa kasus, keadaan depresi didahului oleh kurangnya cahaya. Wanita yang mengharapkan anak harus berjalan lebih sering dalam cuaca cerah, menghindari jalan-jalan gelap di malam hari, dan juga menjaga pencahayaan yang baik di rumah mereka.
  2. Psikolog merekomendasikan membatasi kehadiran nada gelap di pakaian selama kehamilan, karena pakaian ini menyebabkan depresi. Jika Anda tidak ingin menyerah pada nada gelap, Anda cukup menambahkan aksesori cerah. Aturan yang sama berlaku untuk situasi di apartemen - beberapa dekorasi cerah di ruangan dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati.
  3. Jika tidak ada kontraindikasi, diinginkan untuk banyak bergerak. Anda dapat mendaftar di kursus yoga khusus untuk wanita di posisi itu, melakukan perjalanan singkat. Bahkan setiap hari berjalan di udara segar akan membantu mengatasi keadaan depresi.
  4. Psikolog merekomendasikan selama kehamilan untuk mempersiapkan diri mereka untuk berpikir positif dan menikmati posisi mereka. Anda bisa memikirkan desain kamar untuk anak yang belum lahir, membeli beberapa item pakaian atau furnitur.
  5. Penting untuk memblokir pikiran negatif, karena mereka adalah faktor utama dalam perkembangan depresi. Jika Anda mengatasi pikiran atau ingatan yang tidak menyenangkan, Anda perlu belajar untuk terganggu.
  6. Seperti yang Anda tahu, makanan lezat membantu meningkatkan suasana hati. Karena itu, jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat makan lebih banyak pisang, makanan laut, oatmeal. Ini juga membantu meningkatkan mood cokelat.
  7. Perlu untuk membatasi aliran informasi negatif. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari sering menonton berbagai film dan acara TV dengan plot yang berat dan akhir yang tidak bahagia, serta berita di mana, sering, ada masalah yang memperburuk kondisi mental wanita hamil yang buruk.
  8. Hal terpenting dalam memerangi depresi adalah pandangan optimis terhadap dunia. Oleh karena itu, perlu untuk mencoba menemukan yang positif di semua hal sepele. Dalam suasana hati ini, jauh lebih mudah untuk mengalahkan keadaan di atas.

Juga, para ahli merekomendasikan untuk tidak menyalahkan diri sendiri untuk pikiran negatif dan tidak panik, karena setiap orang dapat memiliki suasana hati yang buruk dari waktu ke waktu, dan ini benar-benar normal.

Depresi selama kehamilan (video)

Dalam video ini, psikoterapis berbicara tentang penyebab utama depresi selama kehamilan, serta metode untuk mengatasi gangguan ini.

Dengan terapi yang tepat, depresi prenatal pada wanita berespons baik terhadap pengobatan dan, seringkali, tidak menyebabkan kekambuhan. Namun, kurangnya bantuan yang tepat waktu, serta dukungan dari orang-orang dekat dalam keadaan tertekan dapat menyebabkan perjalanan kehamilan yang rumit, gangguan perkembangan janin dan kecenderungan bunuh diri yang jelas.

Depresi selama kehamilan: 8 alasan penyakit atau mengapa Anda perlu memukul piring dan berteriak keras

Depresi selama kehamilan menjadi penyakit yang lebih umum. Cara menangani wanita hamil dengan depresi selama seluruh periode, dalam minggu-minggu terakhir dan di negara postnatal, skema enam tindakan dan banyak lagi menanti Anda di artikel ini.

Dalam kartun Jepang kuno Tarot, putra naga, wanita hamil yang malang melelahkan dirinya dengan rasa bersalah karena dia makan dua ikan kecil (dia "melahap" desa, yang penduduknya tidak akan merasa cukup dengan ikan ini) dan berubah menjadi seekor naga. Lebih buruk segalanya.

Halo teman-teman! Saya tidak akan mengatakan dengan pasti bagaimana para wanita dari abad-abad yang lama memandang posisi mereka, tetapi di zaman modern ini depresi hampir menjadi norma. Mengapa Ada banyak alasan, dari ekologi yang buruk hingga ritme kehidupan modern. Tetapi harapan seorang anak harus menjadi salah satu momen paling membahagiakan dalam kehidupan setiap orang. Mari kita lihat apa yang ada di belakang kita yang negatif, dan bagaimana menghadapinya.

Apakah dia mencuri tanpa disadari?

Oh tidak! Sekalipun bagi orang lain tampaknya bahwa seorang wanita berada dalam posisi "menutup diri", atau "dia sendiri tidak tahu apa yang diinginkannya," sindromnya memiliki alasan spesifik yang dapat dilihat dengan mata telanjang. Jika kamu mau. Dan jika Anda tidak mau - Anda bahkan tidak akan melihat tulisan dalam huruf merah ukuran meter.

Pertama-tama, seseorang tidak boleh menganggap depresi seorang wanita hamil satu sisi. Ciri-ciri pribadi dan kecenderungan merupakan hal penting, tetapi tidak radikal. Jelas bahwa jika calon ibu memiliki kecenderungan untuk panik karena alasan apa pun - dia akan dengan cepat memasuki keadaan depresi. Meskipun, ada juga contoh terbalik, ketika kehamilan membuat wanita gugup dan tidak yakin untuk tenang, untuk menyeimbangkan, untuk menyadari pentingnya.

Sembilan bulan adalah periode yang singkat, kurang dari satu tahun, dan selama waktu ini tubuh lain akan terbentuk dan tumbuh menjadi tubuh lain.

Kekurangan vitamin dan unsur mikro pada ibu, meningkatnya kebutuhan akan asam amino yang menyusun protein organ dan jaringan bayi, perubahan keseimbangan hormon - semua ini mempengaruhi keadaan sistem saraf.

Seorang wanita bisa mendapatkan diabetes, yang tidak pernah dia miliki. Untungnya, ia lewat setelah melahirkan.

Jika toksikosis juga ditambahkan pada trimester pertama, itu menjadi sangat tak tertahankan.

Semua orang peduli tentang cara mengatasi depresi selama seluruh periode, dan dalam minggu-minggu terakhir, dan di negara postpartum.

Depresi selama kehamilan: sebab dan akibat

Jadi, salah satu alasan - restrukturisasi tubuh. Sekarang perhatikan faktor psikologis yang dapat memicu depresi:

  • kehamilan yang tidak diinginkan (misalnya, sudah 2 anak, yang ketiga tidak direncanakan);
  • ketakutan untuk hidup, milik sendiri, dan anak;
  • kecemasan, bagaimana suami (kerabat) dari orang baru setelah kelahirannya;
  • kurangnya cinta dan perhatian orang lain;
  • kerugian karena pemindahan paksa dari kehidupan biasa;
  • perubahan penampilan (pinggang tumbuh, wajah pucat, sulit merawat diri sendiri);
  • tinjauan ke masa depan dari masalah keuangan (sekarang perlu untuk menghabiskan tiga, dan bukan untuk dua);
  • faktor pemicu lainnya.

Sejumlah ketentuan dapat dikutip, kombinasi yang selama dua minggu atau lebih akan menunjukkan gangguan yang jelas. Ini adalah:

  • insomnia, kantuk, atau keduanya, ketika tidak mungkin tertidur di malam hari dan bangun tidur di pagi hari;
  • kelemahan dan kelesuan, tak terhindarkan mengarah pada kesedihan dan apatis;
  • kehilangan nafsu makan atau peningkatannya, yang dihasilkan dari kurangnya elemen dalam kombinasi dengan kegagalan dalam sistem neuro-endokrin;
  • lekas marah berlebihan pada setiap kesempatan, dan air mata berlebih yang sama, ketika Anda mulai menangis, tidak mungkin menghentikan aktivitas ini;
  • kecenderungan bunuh diri yang disebabkan oleh perasaan seperti beban, perasaan bersalah untuk kondisi seseorang, keputusasaan dan kekosongan;
  • linglung dan pelupa, yang tidak pernah normal.

Ini hanya beberapa tanda (tidak masalah jika mereka mengunjungi Anda pada 1, 2 atau 3 trimester), tetapi jika setidaknya empat di antaranya hadir, maka sudah saatnya pergi ke dokter. Pertama, kepada orang yang mengamati Anda di klinik antenatal, dan sudah dalam arahnya - ke psikoterapis, mungkin ahli gizi atau spesialis lainnya.

Pertanyaan abadi

Apa yang harus dilakukan Cara apa yang tidak ditawarkan untuk memerangi penyakit ini. Pendukung "menghilangkan iritan," yang sedang hamil, disarankan untuk memberinya makan dengan antidepresan. Dengan sendirinya, dengan resep dokter. Namun - untuk meresepkan terapi elektro-kejang.

Di sisi lain, wanita itu sendiri ditawari "untuk menyingkirkan yang negatif," misalnya, berteriak dan memukuli piring. Ini mungkin membantu: rumah tangga akan berhenti mengganggu, mereka akan memutuskan apa yang terbaik ketika Anda duduk di sudut dan menangis pelan. Kerusakan lebih sedikit.

Tawaran psikoterapi yang paling masuk akal, terutama kelompok. Seorang wanita harus merasa bahwa dia tidak sendirian, dan jika perasaan ini tidak sampai di rumah, dari suami dan kerabatnya - bahkan jika tim wanita yang mengalami depresi dari jenis yang sama akan mendukungnya.

Teman! Saya, Andrei Eroshkin, akan memberi Anda webinar yang sangat menarik, daftar dan tonton!

Topik webinar mendatang:

  • Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa kemauan dan bahwa berat tidak kembali lagi?
  • Bagaimana menjadi sehat kembali tanpa pil, dengan cara alami?

Penasihat yang lebih lembut memberi tahu cara membantu diri mereka sendiri - mereka menawarkan untuk menemukan hiburan, mulai berjalan, mengunjungi kolam renang, melakukan bisnis yang tidak pernah ada cukup waktu, pergi ke penata rambut, membeli baju baru.

Depresi pada periode-periode berikutnya tetap dianggap forum yang paling dimengerti, karena beban tambahan dan pendekatan persalinan membuat ibu semakin rentan. Tetapi tidak kalah penting untuk menemukan cara untuk mengatasi stres pada trimester kedua dan pada tahap awal.

Emosi positif sangat penting untuk seluruh periode, tetapi mereka tidak mungkin disembuhkan jika di rumah ada lingkungan yang tidak berperasaan dan lalai yang hanya menginginkan satu hal: bahwa Anda tersandung dan tidak membawanya dengan keinginan Anda.

Kiat untuk calon ibu dan tetangganya

Mungkinkah ada sesuatu yang lebih indah dari kelahiran kehidupan baru? Tubuh wanita sangat halus, seorang wanita hamil dapat secara tidak sadar merasa bahwa orang-orang di sekitarnya dipenuhi dengan ketakutan, misalnya, yang bersifat finansial, dan tidak bahagia, tetapi mereka berpikir sendiri: "Tiba-tiba anak ini akan menjadi beban?"

Mommy merasa itu mengganggu semua orang dengan kondisinya yang menyakitkan. Melahirkan adalah kondisi psiko-fisik yang serius. Hal terpenting yang dibutuhkan oleh setiap orang di dekatnya adalah kesabaran, kebijaksanaan, dan perhatian.

Perempuan mana pun secara naluriah melindungi anaknya. Ketika dia membawa anaknya, dia menjadi sangat sensitif, bereaksi terhadap tanda-tanda ancaman sekecil apa pun. Manusia adalah binatang yang sama, dan dapat, seperti mereka, merasakan bahaya pada tingkat alam bawah sadar. Jika pasangan (anak perempuan, menantu perempuan) dalam keadaan biasa mampu tidak memperhatikan ketidakpuasan seseorang - dia hamil, dia pasti akan melihat semuanya, atau berdandan.

Penting bagi orang lain untuk mengingat bahwa seorang anak dalam kandungan adalah beban tambahan yang sangat besar pada tubuh: fisik, hormonal dan psikologis. Tidak ada yang lebih bodoh daripada mengatakan: "Tenangkan dirimu", atau "Bersabarlah, semuanya akan baik-baik saja". Anda tidak dapat mengatasi masalah, Anda harus menyelesaikannya. Setiap penyimpangan dalam keseimbangan psikologis membutuhkan bantuan.

Rencana aksi

Jika Anda masih disusul oleh depresi selama kehamilan, maka kami melawannya secara kolektif. Lebih baik menurut skema ini:

  1. Untuk membawa pasangan ke dokter, biarkan dia mengevaluasi kondisinya, tenangkan dia, jelaskan bahwa tidak ada ketakutan, bayi berkembang secara normal, dan untuk saraf dia akan dinasihati teh yang menenangkan, atau sesuatu yang lain, sama amannya.
  1. Cobalah untuk memahami bahwa seorang anak tidak dapat tidak diinginkan, walaupun ia anak kedua, ketiga atau kesepuluh. Mereka tidak menginginkannya - itu perlu untuk melindungi diri mereka lebih baik, tetapi sekarang tidak ada jalan kembali, cinta.
  1. Yakinkan pasangan bahwa bayi - diinginkan dan dicintai, seperti dirinya sendiri.
  1. Ajari diri Anda untuk tidak kesal, bahkan jika melalui pelatihan otomatis (ini hanya 9 bulan, dan mungkin akan lebih cepat jika Anda berperilaku dengan benar).
  1. Berikan wanita hamil lebih banyak perhatian sehingga dia tidak merasa ditinggalkan.
  1. Ibu masa depan benar-benar harus melakukan sesuatu yang menyenangkan baginya, lebih banyak istirahat, minum vitamin dan berjalan di udara segar (berenang juga tidak ada salahnya). Dan sangat baik - jika kegiatan ini dan berjalan dengan suaminya.

Dan yang terpenting adalah kesabaran, kesabaran dan kesabaran sekali lagi. Tidak ada yang mau mendapat beban tambahan - anak yang sakit. Jadi, Anda perlu memerangi depresi. Dan bukan dengan mengalahkan lempeng dan terapi kejut, tetapi dengan cinta, perawatan, dan kasih sayang.

Terutama putus asa, saya sarankan memulai sebuah keluarga untuk mempelajari "Kursus Penurunan Berat Badan Aktif" saya. Hidup bermanfaat, dan keseimbangan nutrisi dan aktivitas fisik belum mengganggu siapa pun. Selain itu, saya tidak mengusulkan sesuatu yang rumit, semuanya mudah diakses dan mudah.

Itu saja untuk hari ini.
Terima kasih telah membaca posting saya sampai akhir. Bagikan artikel ini dengan teman-teman Anda. Berlangganan ke blog saya.
Dan melaju!

Depresi selama kehamilan: tidak ada yang diasuransikan

Sulit untuk tidak setuju dengan pernyataan bahwa kehamilan adalah salah satu kondisi kehidupan wanita yang paling indah. Namun, hampir semua calon ibu dalam masa persalinan mengalami perubahan suasana hati yang dramatis dan tidak dapat dijelaskan, mulai dari air mata hingga tawa dan sebaliknya. Tetapi kondisi yang tidak menyenangkan, menyakitkan dan bahkan berbahaya seperti depresi selama kehamilan patut mendapat perhatian khusus.

Meskipun menurut statistik, frekuensi depresi selama kehamilan baru-baru ini menurun secara signifikan dan hanya 9-20% di antara semua wanita hamil, sedangkan pada wanita usia subur mencapai 25%.

Depresi dan mekanisme perkembangannya

Depresi yang diterjemahkan dari bahasa Latin berarti penindasan, yaitu, seseorang merasa sama sekali tidak perlu, kosong dan tidak dapat dipertahankan. Semua keinginan dilemahkan atau hilang, penilaian kondisi kehidupan adalah negatif, dan seorang wanita melihat dirinya sebagai ketidakberesan penuh dalam situasi yang berbeda.

Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa kondisi depresi lebih sering didiagnosis pada wanita daripada pada pria.

  • Mungkin ini karena sifat wanita yang lebih emosional, mereka jauh lebih mudah untuk membuka jiwa mereka dan berusaha untuk tidak menyimpan dalam diri mereka baik pikiran negatif maupun positif.

Selain itu, jika seorang pria menyimpan hanya satu masalah di kepalanya sampai benar-benar terselesaikan, maka seorang wanita dapat menyelesaikan beberapa sekaligus secara bersamaan (ini adalah cara alami, karena seseorang tidak hanya harus menjaga perapian, menggoreng mammoth, tetapi juga membesarkan anak-anak). Faktor ini juga tidak boleh dibuang dari skala - wanita lebih rentan terhadap perkembangan depresi.

Depresi selama kehamilan - depresi perinatal

Tampaknya, mengapa calon ibu akan sedih, jatuh ke dalam kesedihan dan depresi? Toh, di depannya dia menunggu acara yang luar biasa - kelahiran bayi yang sudah lama ditunggu-tunggu. Namun, selain faktor psikologis, masalah fisiologis juga berperan dalam timbulnya depresi, khususnya, perubahan keseimbangan hormon (dan selama kehamilan, seperti yang Anda tahu, badai hormon nyata terjadi dalam tubuh).

Semua lonjakan hormon ini menyebabkan gangguan pada sistem neuroendokrin, yang mengakibatkan perubahan neurokimia di otak, yang merupakan mekanisme pemicu perkembangan depresi.

Faktor predisposisi untuk depresi perinatal

Depresi selama kehamilan terjadi akibat aksi faktor psikososial:

  • kematian orang yang dicintai;
  • berbagai situasi yang menekan (pemecatan dari pekerjaan, teguran, penolakan untuk pergi, dan lainnya);
  • perselisihan dengan ayah dari anak yang belum lahir;
  • krisis keuangan;
  • kehamilan yang tidak diinginkan atau, sebaliknya, ditunggu-tunggu dan diinginkan;
  • konflik dan kesalahpahaman kerabat;
  • kecenderungan depresi dalam sejarah;
  • kecenderungan genetik;
  • takut menjadi jelek;
  • komplikasi kehamilan (keguguran terancam, gestosis lanjut);
  • takut menjadi ibu yang buruk dan banyak lagi.

Seringkali, depresi selama kehamilan berkembang dengan latar belakang kesejahteraan lengkap, tetapi ada penjelasan untuk ini. Ketenangan penuh dalam hidup mengarah pada relaksasi, dan kemudian lenyapnya semua keinginan (tidak ada motif insentif dan kehidupan tampak membosankan dan membosankan).

Gejala depresi selama kehamilan

Tidak seperti apa yang disebut depresi biasa, depresi perinatal lebih lembut, tetapi dalam kasus apa pun, kondisi ini tidak hanya memengaruhi jalannya kehamilan, tetapi juga bayi yang belum lahir. Gejala depresi pada trimester kehamilan berbeda adalah serupa, tetapi ada beberapa perbedaan.

Depresi yang Ada Sebelum Kehamilan

Dalam hal ini, ada semua tanda khas dari depresi "biasa". Seorang wanita mengalami peningkatan kecemasan, tidak memadai dan tidak dapat ditahan dalam situasi konflik, tidur terganggu (sering terbangun, sulit tidur, tidak bisa bangun di pagi hari), kehilangan nafsu makan, gangguan pencernaan, nyeri epigastrik. Ada juga kekhawatiran untuk masa depan, rasa tidak aman di dalamnya, kurangnya keinginan, dan dalam kasus-kasus parah, tremor (gemetar) anggota badan dan pikiran untuk bunuh diri.

Depresi pada awal kehamilan

Depresi pada awal kehamilan terjadi pada 8% kasus di antara semua depresi. Seringkali, depresi "dini" dikaitkan dengan kehamilan yang tidak diinginkan, yang disertai dengan pemikiran tentang menyingkirkan anak dan merampas kehidupan seseorang. Terutama serius aspek ini dimanifestasikan pada wanita hamil yang sangat muda. Saya tidak ingin berjalan, mengunjungi dokter, membaca dan menonton TV. Seorang wanita mencoba untuk menghindari percakapan biasa dengan keluarga dan teman-teman untuk menghindari atau meminimalkan kontak dengan mereka. Ada kelemahan, kelemahan, saya ingin berbohong sepanjang waktu, lekas marah dan air mata tidak lulus.

Juga, depresi dini dapat dikaitkan dengan berbagai komplikasi kehamilan, toksikosis dini, atau ancaman penghentian. Dalam situasi seperti itu, seorang wanita menyalahkan dirinya sendiri, pikiran muncul: "Aku bahkan tidak bisa mengandung anak, mengapa Tuhan mengirimiku hukuman ini?"

Depresi pada akhir kehamilan

Pada akhir kehamilan, depresi mencapai 12%. Seorang wanita takut melahirkan, menganggap dirinya tidak mampu melahirkan, atau takut menjadi ibu yang buruk. Seringkali, gestosis parah (edema, peningkatan tekanan) berkontribusi terhadap depresi, yang mengarah pada pembengkakan otak dan perubahan neurokimiawi di otak. Selain itu, ibu hamil khawatir tentang penampilannya, percaya bahwa suaminya kecewa dan kehilangan cinta, dan dalam terang pikiran ini sering berhenti merawat dirinya sendiri (untuk mencuci rambut, menyikat giginya). Juga, ada ketakutan khas: ketakutan melukai anak, takut akan harapan baik dan mata jahat, takut akan benda tajam dan lainnya.

Cara mengatasi depresi selama kehamilan

Agak sulit, tetapi perlu, untuk memerangi perinatal (yaitu, depresi yang terjadi selama kehamilan). Dalam kasus gangguan depresi ringan, rekomendasi yang sangat sederhana akan membantu, tetapi jika semua tindakan ini tidak memiliki efek yang diinginkan, Anda harus menghubungi seorang psikolog, dan dalam kasus yang parah - seorang psikiater.

Khawatir psikiater tidak layak, tidak ada yang akan menganggap Anda gila, tetapi akan dapat memberikan bantuan nyata. Dalam beberapa kasus, antidepresan diresepkan untuk wanita hamil, yang, tentu saja, berdampak buruk pada janin.

Namun, dalam hal ini pertama-tama adalah kesehatan mental ibu, dan, karenanya, masa depan bayi.

Cara mengatasi depresi selama kehamilan:

  • sering berjalan-jalan di udara segar, setidaknya 2 kali sehari (kekurangan oksigen memperburuk proses destruktif di otak);
  • makanan (pastikan untuk memaksa diri Anda makan, setidaknya sedikit dan hanya apa yang Anda inginkan, dan sayuran segar dan buah-buahan harus ada dalam makanan);
  • hindari kontak yang tidak menyenangkan atau kurangi menjadi nol (tidak perlu berkomunikasi dengan orang yang bertikai dan agresif);
  • banyak tergantung pada kerabat, pertama-tama pada suami (kerabat tidak boleh menyerah pada suasana hati pasien, tetapi cobalah untuk melibatkannya dalam percakapan dan membantu di sekitar rumah);
  • seorang wanita harus mencurahkan waktu sebanyak mungkin untuk dirinya sendiri, kekasihnya (ingat masker dan krim wajah, tata rambut dan pijatan);
  • latihan aerobik untuk wanita hamil, berenang bermanfaat;
  • cobalah untuk mengingat dan memuaskan semua keinginan Anda (piknik, permen, buku favorit);
  • lupakan pikiran dan pengalaman negatif dan konfigurasikan kembali menjadi positif (misalnya, frasa: Saya akan kehilangan waktu untuk membangun karier setelah kehamilan dan persalinan dapat diulangi sebagai berikut: Saya akan beristirahat dan dengan kekuatan baru dan ide-ide akan bekerja);
  • mengalihkan diri dari depresi akan membantu berbagai kegiatan (mengunjungi kebun binatang, museum, atau pameran);
  • ingat tentang hobi favorit Anda;
  • hanya menonton film yang menyenangkan di TV (komedi, kisah cinta dengan akhir yang baik);
  • mendengarkan musik yang menyenangkan dan favorit;
  • aromaterapi (mandi minyak aromatik) efektif untuk depresi;
  • Pelatihan otomatis (berulang di depan cermin: "Saya yang paling cantik, saya yang paling luar biasa, saya akan menjadi ibu terbaik").

Beberapa pengalaman pribadi

Dalam praktik saya, tentu saja, ada wanita dengan tingkat depresi ringan. Dalam kasus seperti itu, saya menyarankan untuk menggunakan lebih banyak cokelat (meskipun berbahaya selama kehamilan) dan kacang-kacangan (meredakan kecemasan, menenangkan saraf, menormalkan tidur).

Seorang wanita hamil mengatakan kepada saya bahwa dia menghilangkan depresi dengan membaca kembali detektif favoritnya Darya Dontsova.

Anna Sozinova, dokter kandungan-ginekologi

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia