Harga diri rendah - salah satu alasan paling umum untuk ketidakmampuan mencapai kesuksesan dalam hidup. Itu disertai dengan sejumlah gejala negatif yang menghancurkan kepribadian kita dan meracuni keberadaan kita. Menurut penelitian psikologis, pecandu dan kecanduan jahat (merokok, alkohol, narkoba, makan berlebihan, berjudi) cenderung menjadi orang-orang dengan harga diri rendah. Seratus persen pemilik penyakit psikologis ini menderita depresi.

Orang-orang dengan harga diri rendah terus-menerus mengeluh tentang kehidupan dan menuduh orang lain atas kegagalan mereka, karena itu mereka hanya punya sedikit teman. Seringkali mereka menjadi asosial, pergi ke retret sukarela, menolak untuk berkomunikasi. Seseorang dengan harga diri rendah mudah marah karena kritik apa pun dianggap sebagai penghinaan.

Dia takut mengambil hal-hal baru, karena kesalahan setara dengan akhir dunia. Karena itu, orang seperti itu biasanya pasif, tidak aktif, dan cenderung negatif terhadap segala sesuatu yang baru (dan memang semuanya). Dan bahkan penampilan memberikan harga diri yang rendah - gerakan terbatas, kesedihan di mata, sudut mulut yang lebih rendah, penampilan yang kusam.

Gejala berat: perfeksionisme, meningkatnya kebutuhan untuk perhatian, manipulativeness, ketidakmampuan untuk membela hak-hak mereka, kompromi... Dari orang-orang dengan harga diri rendah mendapatkan bawahan yang baik, karena mereka tidak pernah ingin memimpin seseorang, dan dengan senang hati akan mendengarkan dan mengikuti instruksi.

Harga diri yang rendah menyebabkan perceraian, kesepian wanita dan pria, upah rendah dan status sosial yang buruk, ketidakmampuan untuk membuat impian mereka menjadi kenyataan. Tampaknya - well, harga diri rendah, lalu apa? Tetapi ternyata betapa banyak malapetaka yang terjadi dalam hidup kita. Dari mana asalnya?

Alasan rendahnya harga diri hampir selalu terletak di masa kanak-kanak. Seorang anak kecil tidak dapat menilai dirinya sendiri secara memadai, ia melakukannya melalui penilaian orang yang dicintai dan melalui hubungan mereka dengannya. Apa tindakan orang tua dan orang lain yang mengarah pada fakta bahwa anak tumbuh dengan harga diri yang rendah?

  • Tidak ada waktu yang cukup: orang tua terus-menerus sibuk dengan diri mereka sendiri atau urusan mereka, menghilang dari pekerjaan, tidak mendengarkan permintaan anak dan mengabaikan kebutuhan rohaninya ("bermain dengan saya"), mengirim ke nenek atau ke kamp selama musim panas, meskipun ada protes dari anak-anak.
  • Dinginnya emosi: dalam keluarga, tidak lazim untuk berpelukan, berciuman, saling memuji, berbicara tentang perasaan baik mereka, berbagi emosi.
  • Perbandingan: anak itu dibandingkan dengan anak-anak lain - yah, kata mereka, tetangga Vanya baik, dia bermain piano dan tidak melewatkan pelajaran, tetapi Anda tidak bisa melakukan apa-apa, dan Anda tidak bisa memainkan semuanya, hanya beberapa kerugian dari Anda.
  • Suatu standar yang tidak dapat dicapai: seorang anak dimasukkan ke dalam contoh seseorang dari orang dewasa, paling sering seorang ayah, ibu, nenek atau kakek. Mereka berkata kepadanya: "Lihat, ibumu menerima lima formasi, dan kakek adalah seorang ilmuwan terkenal, kamu tidak boleh mengecewakan mereka!" Taktik semacam itu mengarah pada fakta bahwa seseorang mencoba seluruh hidupnya untuk menyesuaikan diri dengan standar yang ditentukan. Dia secara alami tidak berhasil (karena kita semua berbeda dan masing-masing memiliki bakatnya sendiri), dan dia menganggap dirinya gagal.
  • Mengejek apa yang tidak mungkin untuk diperbaiki: lebih dari seorang anak dengan cacat fisik atau penyakit, tertawa di sekolah, di taman bermain, dan kadang-kadang di keluarga mereka sendiri. Anak-anak semacam itu hampir selalu memiliki harga diri yang rendah.
  • Menceraikan orang tua, skandal, alkoholisme dalam keluarga: ketika orang tua bercerai, jika seseorang minum, ketika orang tua bersumpah, anggota keluarga yang lebih muda selalu menganggapnya pribadi. "Mereka bercerai karena aku, mereka bersumpah karena aku jahat, ini salahku kalau Ayah mengalahkan Ibu."

Seperti yang Anda lihat, setidaknya salah satu dari alasan ini ada dalam kehidupan hampir semua orang. Banyak dari kita menjadi sandera dari sejumlah faktor yang menyebabkan harga diri rendah. Ini berarti bahwa dalam satu atau lain cara, hampir semua dari kita menderita dari ini.

Di sini perlu juga dikatakan tentang harga diri yang tinggi, karena ini merupakan kelanjutan dari yang bersahaja. Ya, ya, ini bukan masalah psikologis yang berbeda, tetapi dua manifestasi dari satu. Mereka memiliki latar belakang yang sama, tumbuh dari akar yang sama, disertai dengan kondisi mental yang sama. Dan alasan mereka memilikinya - ketidakmampuan untuk menilai diri mereka sendiri secara memadai.

Seringkali orang dengan harga diri rendah memakai topeng, menjadi sombong, agresif, sombong. Karena itu, Anda mungkin berpikir bahwa mereka terlalu memikirkan diri mereka sendiri - tetapi tidak, mereka hanya sarana pertahanan diri.

Dalam kasus ketika seseorang dengan harga diri rendah dapat mencapai sesuatu dalam hidup, itu segera menjadi meningkat. Ketika keberuntungan berbalik - sikap terhadap diri sendiri akan kembali "di bawah alas tiang".

Apakah mungkin untuk berurusan dengan harga diri yang rendah? Itu mungkin. Hal utama adalah mengenali masalah dan menerimanya. Penting untuk menganalisis penyebabnya dan mengenali bahwa Anda tidak dapat disalahkan atas apa yang terjadi di masa kecil Anda. Bebaskan perasaan bersalah dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda bukan penyebab masalah Anda. Ampunilah mereka yang menyinggung Anda - mereka telah lama melupakannya, dan Anda terus menyiksa diri Anda dengan perasaan negatif seperti marah, balas dendam, dendam, kebencian.

Belajarlah untuk mengevaluasi diri Anda secara objektif dan berhenti berpikir bahwa kekurangan Anda mengerikan. Merevisi diri Anda dan terima apa adanya. Pertama-tama, tidak ada orang yang terdiri dari beberapa kekurangan, masing-masing memiliki banyak kualitas yang baik. Dan kedua, tidak semua kekurangan itu. Banyak dari properti kami pada dasarnya netral, dan memperoleh sifat positif atau negatif hanya melalui evaluasi dari luar atau dari dalam.

Misalnya, ada orang yang terus-menerus membutuhkan tayangan baru - rutinitas mereka hanya hilang. Seseorang akan berkata - ini mengecewakan, gelisah, gelisah, tidak penting, tidak bertanggung jawab, tidak tahu apa yang dia butuhkan. Lain akan mengatakan - ini adalah orang yang kreatif, seorang peneliti, seorang musafir, seorang inovator. Siapa yang akan kamu dengarkan? Masalahnya adalah bahwa kita sering mendengar dari orang lain kecaman daripada pujian.

Karena itu, tip lain - jangan dengarkan mereka yang memarahi Anda. Apa pun yang Anda lakukan, akan selalu ada orang seperti itu. Evaluasi kepribadian Anda secara positif, maafkan kesalahan Anda sendiri (kita semua manusia, kita semua salah), jangan cela untuk setiap kesalahan.

Cintai dirimu sendiri dan hargai, cobalah untuk melakukan segalanya agar kamu merasa baik. Tolong dirimu dan bukan seseorang, belajarlah untuk mendengar keinginanmu yang sebenarnya. Manjakan diri Anda, menghibur, memaksakan diri Anda untuk beristirahat ketika Anda lelah, jaga tubuh Anda dan lakukan pengembangan diri.

Dan langkah pertama menuju pemulihan mental - datanglah setiap pagi ke cermin, lihat wajah Anda yang belum dicuci, bengkak setelah tidur dan katakan: "Aku mencintaimu." Katakan itu alih-alih karakteristik yang biasa: "Ya Tuhan, sungguh monster!"

Dan kemudian anak batin Anda akan percaya: jika saya (orang paling penting dalam hidup saya) mencintai diri saya sendiri bahkan dalam bentuk ini, bahkan sakit, bahkan pecundang, bahkan selama kegagalan terburuk - maka saya benar-benar pantas mendapatkan yang terbaik di dunia ini.

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

Harga diri yang rendah, sayangnya, sudah umum terjadi saat ini. Karena kenyataan bahwa seseorang tidak mampu menilai kualitasnya sendiri, potensi yang ada dan dirinya sendiri secara memadai, ia tidak mampu dan tidak berusaha mencapai sesuatu dalam hidup. Di sinilah letak bahaya harga diri yang rendah. Mungkin stabil atau mengambang.

Harga diri rendah yang stabil tidak tergantung pada keadaan, dan yang mengambang tergantung pada situasi atau suasana hati subjek. Orang-orang dengan harga diri rendah sering tidak dapat memahami mengapa masyarakat memperlakukan mereka dengan jijik, yang lain sama sekali tidak ramah dalam berkomunikasi di mana mencari alasan untuk sikap seperti itu.

Alasan rendahnya harga diri

Masalah psikologis rendah diri sering ditemukan dalam masyarakat modern. Kadang-kadang dapat meracuni kehidupan seseorang dengan serius, dan jika beberapa manifestasi negatif lain dari kepribadian terhubung dengannya, maka orang tersebut hanya akan menjadi kecewa dengan kehidupan dan orang-orang sepenuhnya.

Harga diri rendah dan penyebabnya berasal dari masa kanak-kanak atau sebagai hasil dari sejumlah peristiwa tertentu yang menyebabkan seseorang kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri. Faktor penting yang menyebabkan munculnya perasaan bersalah di masa kecil, adalah rendahnya harga diri orang tua. Ini lebih dari seorang wanita. Bagaimanapun, sejak saat kelahiran, bayi hampir sepenuhnya mengendalikan perhatiannya. Karena banyak orang dewasa bertindak terhadap anak-anak, dibimbing oleh keyakinan, nilai, sikap, dan prinsip yang salah, semua ini harus ditularkan kepada anak-anak melalui perilaku dan reaksi. Dalam kasus di mana orang tua melihat diri mereka lebih rendah atau tergantung pada orang lain, anak-anak merasa tidak layak, sehingga mereka tidak dapat mengatasi kesulitan dan mengatasi masalah. Bahkan, pandangan salah orang tua dibuat oleh "fakta" dari pengalaman anak-anak.

Maaf, saya tidak tahu apa artinya "memaafkan diri sendiri dan orang lain", apalagi melepaskan masa lalu, bagaimana melepaskannya jika ini adalah "dasar" saya, baik dalam bagian positif dan negatif, sayangnya. Jika saya melepaskannya, tidak akan saya dapatkan Tentu saja Anda adalah seorang ahli di bidang Anda, tetapi bagaimana menurut Anda: mungkin Anda menulis saran untuk diri sendiri di wajah saya, dengan mempertimbangkan situasi saya, menyarankan solusi untuk masalah dari sudut pandang Anda (yang alami), karena memang demikian. Hanya jika begitu mudah untuk mempelajari saran tanpa memperhitungkan "kedalaman pribadi" itu dan tentu saja lapisan berlapis-lapis yang besar yang akhirnya membentuk pikiran saya (saya berusia 21 tahun). Saya memiliki masalah besar dalam hubungan dengan orang tua, terutama dengan ayah saya, saya meyakinkan Anda bahwa ini bukan awet muda sepele konflik, itu adalah olok-olok yang disengaja dari saya sepanjang masa kecil saya, kekerasan fisik dan mental (karena mereka mengejeknya secara mendasar pada masa kecilnya dan hasilnya jelas), dia sebenarnya bukan... keberadaan biasa, dia tidak membantu, dia Saya membela dan hal terburuk bagi saya adalah bahwa ia “menghancurkan” bagi saya rumah dan keluarga saya sebagai benteng pertahanan terakhir dalam persepsi saya. Dari kelas 8-9 saya akhirnya menjadi yakin bahwa akan lebih rasional untuk mengabaikan keberadaannya, menghentikan semua kontak bersamanya, komunikasi, daripada segera mengurangi ketegangan situasi dengan keluarga. Saya curiga bahwa ini adalah akar yang tidak dapat diperbaiki yang membentuk orang lain (yang, menurut saya, entah bagaimana menyelamatkan dan menyelamatkan saya dalam situasi itu).
Akibatnya: 1-penyangkalan lengkap ayah sebagai pribadi, karena saya pikir itu masuk akal (karena jika tidak ada, itu hanya keberadaan dan bodoh untuk menyalahkan apa yang tidak), rasa malu dan penolakan itu sebagai ayah saya, sebagai anggota keluarga.
Kehilangan 2 kepercayaan pada keluarga sebagai perlindungan terhadap ancaman eksternal.
3- kebencian dan penghinaan titanic, solidaritas yang disengaja dari sesuatu yang tidak dapat diterima, keinginan untuk menggunakannya sebagai instrumen pengaruh yang efektif di masa depan
Saya menggambarkan kepada Anda bagian dari masalah saya (saya pikir yang utama) dengan harapan bahwa Anda akan setuju - tidak ada ruang untuk pengampunan bagi anggota keluarga individu, untuk menganiaya anak secara monoton dan secara bergantian... ini sangat menjijikkan dan tidak dapat diterima. tentang fakta bahwa saya terpaku pada masa lalu dan "mendevaluasi masalah saya sebagai" semacam omong kosong yang terjadi pada semua orang. "Saya akan menunggu jawaban Anda)

Selamat malam) Saya membaca artikel "bagaimana memaafkan diri sendiri." Saya tidak mengatakan bahwa saya mengerti segalanya, tetapi secara keseluruhan alasannya mulai jelas. Saya membahas masalah saya dengan ibu saya, secara mengejutkan saya menerima pemahaman yang hampir lengkap pada bagiannya dan kesiapan untuk membahas dan mengatasinya, terutama setelah ketika saya mengajukan pertanyaan balasan tentang masa kecilnya dan masalah-masalah serupa (yaitu, akarnya benar-benar terlihat sejak masa kanak-kanak). Saya membahasnya dengan seorang teman, saya juga menemukan pemahaman + segera menjadi jelas bahwa dia memiliki masalah yang hampir sama, tetapi tentu saja dengan warna individu. dia memaksa dirinya untuk menangkap Ada saat-saat ketika saya tidak bisa "mendengarkan" dia dan ada perasaan tidak nyaman - saya menyadari bahwa kemungkinan besar ini bukan keinginan untuk kejahatan atau kegagalan kepadanya, tetapi penolakan bahwa rencana, manfaat, dan m (apa yang kita bahas) akan tersedia bagi saya dan bahwa saya layak mendapatkannya... Yaitu, sama sekali tidak menghargai diri sendiri, dan, masing-masing, bagaimana menghormati orang lain. Menurut pendapat saya dan tidak adanya ingatan negatif sejak kecil, saya menyadari bahwa saya mulai memaafkan diri sendiri dan orang lain untuk periode-periode tertentu dalam hidup saya. Tolong beri tahu saya cara membangun kesuksesan dan jangan melewati jalur masalah yang lebih serius di masa lalu, yang belum siap saya lawan.

Nikolai, harga diri kita cukup subjektif. Harga diri yang berkelanjutan adalah hasil dari minat yang terus menerus pada diri sendiri, dalam kehidupan seseorang, dalam kebutuhan seseorang dan hasil dari perhatian menit demi hari untuk dunia seseorang. Ini bisa menjadi hardcore dan mapan, dan dapat secara aktif berubah tergantung pada tabrakan kehidupan.
Seseorang yang tahu apa yang diinginkannya dari kehidupan tidak banyak bergantung pada penilaian orang lain. Sikapnya terhadap dirinya sendiri, kepada orang-orang, terhadap segala hal mengungkapkan minatnya dan sedikit dipengaruhi oleh pengaruh orang-orang dan, terutama, hal-hal yang tidak perlu baginya. Dia merasa percaya diri. Percaya diri dirasakan oleh orang lain.
Harga diri yang tidak stabil, keraguan diri muncul karena kenyataan bahwa, tanpa memperhatikan dan tidak mengetahui sikap kita terhadap orang lain, kepada dunia, kita sendiri tanpa sadar menghambat aktivitas internal kita. Kemudian pada saat bertemu dengan orang lain, dengan gerakan eksternal apa pun, kita mendapati diri kita seolah kosong. Terhadap kekosongan ini, setiap tindakan alien, gerakan, sikap, bahkan tanpa disengaja dan tidak disengaja, menjadi bagi kita satu-satunya kekuatan yang memimpin kita - aktivitas dominan. Kami menemukan diri kami ditangkap olehnya, seolah dihipnotis oleh kehidupan alien ini. Dan kadang-kadang internal, tidak dapat dipahami bagi kita, gerakan dalam tubuh kita sendiri. Dan kemudian, seperti dihipnotis, kita hanya bisa mematuhi... atau, menolak pengaruh orang asing, untuk bertindak berlawanan dengan inisiatif orang lain. Atau "menekan" impuls mereka sendiri yang ditolak. Peran besar dalam harga diri dan dalam memahami "aku" seseorang tergantung pada kualitas pribadi seseorang: karakter dan temperamen. Ada beberapa cara sederhana namun pasti untuk meningkatkan pentingnya orang yang dicintai di mata Anda sendiri:
Lupakan betapa Anda ingin meningkatkan harga diri Anda. Hasrat yang terlalu aktif dari semua dan sekaligus seringkali menjadi penghambat kesuksesan. Lepaskan situasi dan cobalah untuk menikmati hal-hal yang menyenangkan. Coba sekali lagi untuk tidak membuktikan nilai Anda sendiri kepada siapa pun. Kepercayaan diri internal tidak memerlukan komentar tambahan. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Cobalah untuk mengevaluasi dan hanya mendengarkan diri Anda sendiri, mengevaluasi tindakan Anda sendiri. Cari orang yang berpikiran sama. Berkomunikasi dengan orang-orang dengan minat yang sama ada banyak peluang untuk merasakan relevansinya sendiri. Jangan pernah membuat alasan.
Dan yang paling penting, alihkan perhatian Anda dari masalah (dari masa lalu) ke masa kini. Anda membutuhkan pencapaian pribadi, tujuan Anda yang akan memikat Anda, mengisi hidup Anda dengan makna lain dan mengalihkan perhatian dari pikiran sedih.

12 tahun rendah sangat harga diri
Sangat pemalu
Perfeksionis
Saya menonton serial sehingga setidaknya entah bagaimana menjauh dari dunia yang mengerikan ini
Nifiga tidak bekerja dalam hidup
Saya tidak dapat menemukan sesuatu yang baik dalam diri saya

Halo. Saya punya masalah sejak kecil. Ibu tidak mengizinkan saya untuk mengambil langkah sendiri, berpikir bahwa saya tidak akan melakukan apa yang dia inginkan. Saya tidak mengizinkan berteman, kecuali untuk berkomunikasi dengan tetangga gadis, bahwa saya 5 tahun lebih muda. hampir tidak ada yang berbicara kepada saya, karena saya tidak tahu apa yang sedang dilakukan dan bagaimana... saya ingin, tetapi rasa takut dan tidak percaya diri ini membuat orang lain menjauh. Saya berusia 19 tahun, saya punya pacar, saya hidup seperti itu. Pria itu sama seperti saya., sedikit lebih berani. Saya mendukung komunitas di universitas dengan sebuah kelompok, seperti yang saya lakukan, dan kadang-kadang saya mengatakan sesuatu kepada orang yang tidak percaya. Tidak ada teman, hanya pacar. Seorang saudari adalah seorang gadis, karena kita hidup bersama. Harga diri rendah, takut jatuh, malas... Aku ingin mencapai banyak hal, menetapkan tujuan... Dan setiap hari benar, kemalasan, takut mereka tidak akan mengikatku. Saya punya yang bagus, saya sering mendengarnya, tetapi ketakutan diejek meninggalkan sekolah... apa yang harus dilakukan?

Selamat malam! Saya memiliki harga diri yang sangat rendah dan karena ini, segala sesuatu dalam kehidupan runtuh. Saya tidak bisa memutuskan apa yang penting bagi saya dalam hidup ini, saya tidak tahu apa yang ingin saya capai. Saya memiliki hubungan yang buruk dengan seorang pria, saya terus-menerus cemburu padanya dan tidak percaya. Dia percaya bahwa komunikasi dengan mantan gadis itu normal, karena dia yakin dia tidak akan berubah. Tapi bagaimana perasaan saya dalam situasi ini, dia tidak peduli, dan dia menganggap saya egois. Saya menerima kritik dengan keras, dan pendapat semua orang di sekitar saya penting bagi saya. Saya tidak tahu harus berbuat apa. Sayangnya, tidak ada kemungkinan untuk pergi ke psikolog, karena Saya tinggal di kota kecil

Halo Christina. Akar rendahnya harga diri kembali ke hubungan orangtua-anak. Padahal, seseorang dengan harga diri rendah adalah orang yang belum secara emosional terpisah dari orang tuanya. Pemisahan terjadi selama masa remaja, dan karena "pemisahan" adalah "celah," itu selalu terjadi dengan menyakitkan bagi kedua belah pihak. Tidak semua orang tua memiliki kebijaksanaan dan kekuatan untuk melewati ujian ini dengan benar. Sebagai aturan, semua upaya mereka secara intuitif bertujuan untuk tidak melepaskan anak dari diri mereka sendiri. Dan semua upaya seorang remaja, juga secara intuitif, bertujuan memisahkan dari orang tua.
Ini difasilitasi oleh mekanisme jiwa manusia seperti itu, sebagai perubahan prioritas dalam komunikasi pada usia ini. Sebelum remaja, semua perhatian dan kasih sayang ditujukan kepada orang tua, penting juga bagi mereka untuk menerima dukungan dan persetujuan, sekarang semua kebutuhan ini diarahkan ke luar - ke teman sebaya mereka, ke teman-teman mereka. Sekarang teman menjadi lebih penting, dan pendapat merekalah yang menentukan, dan dukungan mereka yang paling penting bagi seorang anak muda. Beginilah cara alam bekerja sehingga seseorang mendapatkan pengalaman pertama berkomunikasi dengan lingkungan sosial, belajar membangun hubungan dengan orang lain - bukan kerabat, untuk menciptakan basis untuk masa depan - pengalaman yang akan ia andalkan dalam kehidupan dewasa, di mana ia membutuhkan. akan secara efektif berinteraksi dengan lingkungan untuk memenuhi kebutuhan mereka. Bagi seseorang dengan harga diri yang rendah, kecemasan tinggi dan tingkat pembentukan citra diri yang rendah adalah aneh - yaitu, ide tentang diri mereka sendiri, tentang kualitas positif dan negatif mereka. Harga dirinya tergantung langsung pada bagaimana orang lain menilai dirinya, itulah sebabnya ia jatuh ke dalam ketergantungan emosional pada mereka.
Harga diri rendah diprogram untuk hilang, penyesuaian ke kegagalan, kebiasaan sugesti diri negatif dikalikan dengan imajinasi yang kaya. Harga diri rendah adalah prospek kecil di masa depan. Keluar dari keadaan ini sendirian, jangan membenarkan perilaku Anda dengan fakta bahwa Anda tinggal di kota kecil dan Anda tidak bisa pergi ke psikolog. Menjadi tidak bahagia lebih mudah daripada mencoba menjadi bahagia, berhenti cemburu pada seorang pria dan menemukan hobi untuk jiwa seseorang. Banyak orang tidak dapat memutuskan apa yang mereka inginkan dari kehidupan, pekerjaan apa yang mereka sukai. Pada saat yang sama, mereka jatuh pingsan, mereka dapat merefleksikan masa depan untuk waktu yang lama, tanpa mengambil langkah apa pun. Namun, metode ini tidak mungkin menghasilkan hasil yang baik. Cara terbaik untuk memahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan adalah mencoba sebanyak mungkin hal berbeda. Cari sendiri dalam hidup, mulailah dengan fakta bahwa Anda tertarik sekarang. Ambil selembar kertas dan pena, duduk dan tuliskan daftar kegiatan yang Anda minati dan yang belum pernah Anda lakukan dalam hidup Anda. Jangan ragu kapan, di mana, dan bagaimana Anda bisa mencapai ini - tulis saja. Pada tahap ini, Anda hanya perlu memahami minat Anda. Setelah selesai, tinjau seluruh daftar dan pilih apa yang ingin Anda coba hari ini. Perlakukan pekerjaan apa pun sebagai pengalaman berharga. Bahkan jika setelah beberapa waktu Anda kecewa, Anda akan memiliki pengalaman yang mungkin akan berguna nanti untuk memahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan.

Halo, saya memiliki situasi berikut: Saya bertemu seorang gadis dan dia memiliki harga diri yang rendah. Dia berusia 16 tahun dan memiliki masa kecil yang sulit, orang tuanya bercerai ketika dia berusia 9 tahun dan setelah itu (seperti yang saya kira) harga dirinya sangat rendah. Dia (walaupun cantik) mendorong gagasan bahwa dia tidak cantik dan membandingkan penampilannya dengan penampilan temannya, teman-temannya sering menulis cowok dan mengatakan bahwa dia cantik, mereka ingin bertemu, berkenalan, dll. Dia juga mendorong dirinya ke dalam suasana hati yang buruk dengan pemikiran bahwa dia tidak tahu bagaimana dan tidak akan mencapai apa pun, meskipun dia menggambar dengan baik dan ketika saya mengatakan kepadanya bahwa dia bekerja dengan kenyataan bahwa ada orang yang menggambar lebih baik. Dia memiliki keinginan untuk fotografi, tetapi dia juga mengatakan bahwa dia adalah seorang fotografer yang buruk. Dia baru berusia 16 tahun dan dia tidak punya banyak uang dan dia sendiri tidak bisa sering memanjakan dirinya dengan sesuatu, belum lama ini dia memberinya skate (sebuah cruiser adalah skate kecil untuk kota) dia ingin belajar naik, tetapi dia tidak bekerja dan dia memutuskan untuk menyerah. Seperti yang dia katakan, dia "dipermalukan" di kelas 7 karena berbagai faktor penampilan dan karakternya, dia hanya punya 1 teman, tetapi pada saat itu mereka bertengkar dan tidak berkomunikasi, setelah kelas 7 semuanya kembali normal dan dia mulai diperlakukan dengan baik, tapi dia membenci mereka semua dan berkomunikasi hanya jika benar-benar diperlukan. Sekarang dia masuk perguruan tinggi dan ragu bahwa dia akan lulus berdasarkan anggaran karena dia hampir tidak tahu kimia. Sekarang kita dihadapkan pada satu masalah: saya bertemu dengan teman-teman, dan sebelum itu saya berjalan dengannya, dia tidak mengenal mereka dan melihat untuk pertama kalinya bagaimana dia berkomunikasi, dia tidak mendengar bagaimana dia menyapanya dan "memukulnya" pada katanya "mereka tidak menyapa ? "(Setelah itu ia menerima" lyuley "yang mulia, tentu saja, dan meminta maaf), dan gadis itu pemalu dan pergi, setelah dia tidak dapat menemukan tempat untuk dirinya sendiri, dan dia memiliki" suasana hati yang buruk "dan dia terlihat dan berbicara seperti orang yang depresi. Tolong tolong, saya tidak tahu harus berbuat apa dalam situasi seperti ini. Terima kasih.

Saya punya masalah seperti itu. Harga diri yang rendah adalah hasil dari kenyataan bahwa ibuku lebih mencintai kakakku, dan aku terus berusaha untuk menjadi lebih baik dalam segala hal untuk membuktikan padanya dan duniaku bahwa aku bernilai sesuatu. Sebagai hasilnya, saya telah mencapai banyak hal dalam hidup saya, tetapi saya masih memiliki perasaan yang kuat bahwa saya harus membuktikan kepada semua orang bahwa saya lebih baik. Saya bereaksi sangat menyakitkan terhadap kritik orang-orang yang saya sayangi. Saya tidak bisa menolak, saya tidak bisa mengungkapkan pendapat saya, saya takut bicara, saya takut kehilangan orang-orang ini. Semua ini bertentangan dengan saya baik dalam hubungan pribadi maupun di tempat kerja. Selain itu, saya seorang perfeksionis, yang juga merupakan hasil dari harga diri yang rendah. Saran apa sayang? Hanya saja, tidak perlu saran yang disederhanakan. Terima kasih

Saya memiliki masalah dengan harga diri, menurut saya setiap hari harga diri jatuh, saya tidak tahu mengapa (ketika saya tidak belajar di sekolah, ketika saya memasuki universitas di sana dan semuanya dimulai, masalah muncul ketika saya berbicara dengan orang-orang, saya takut mereka Saya akan berpikir sesuatu yang buruk, itu sebabnya saya berusaha menyembunyikan emosi saya, saya menekan diri sendiri. Saya orang yang pemalu, saya bahkan menganggap diri saya perfeksionis, baik hati, mencoba untuk menyenangkan semua orang, dll. Terakhir kali saya hampir tidak pergi ke toko (Bantu saya tolong))

Halo, saya berumur 14 tahun.
Aku begitu terjepit, aku menganggap penampilanku mengerikan.
Saya suka pergi ke tempat yang hanya sedikit orang atau gelap, dan tidak ada yang melihat saya.
Itu benar-benar menggangguku.
Dan saya tidak dapat menemukan kelebihan, sifat baik dalam diri saya.
Karena itu, saya membatasi diri saya dalam banyak hal...
Saya tidak bisa bersenang-senang, berperilaku seperti yang saya inginkan
Sulit membiasakan diri dengan orang lain.
Saya takut komunikasi.
Saya pikir orang yang berbicara kepada saya akan berpikir betapa membosankan dan buruknya saya.
Sudah bosan dengan segalanya.
Saya ingin bersosialisasi...
Dan terimalah dirimu.

Hai, Anahit! Saya benar-benar memiliki situasi ini, tetapi saya berusia 12 tahun. "Teman-teman" saya telah meremehkan harga diri saya. Saya menganggap diri saya jelek, saya tidak tahu bagaimana cara mengatasinya! Karena ini, saya tidak dapat menemukan teman sejati, karena saya semua berkenalan dengan semua orang, saya menganggap diri saya sangat kompleks! Saya tidak tahu harus berbuat apa...

Halo, saya berusia 31 tahun. Saya takut berbicara di depan orang, saya bekerja di sebuah perusahaan di mana pertemuan dilakukan dua kali seminggu dan kami adalah karyawan di depan semua orang yang membicarakan rencana kami untuk minggu ini. Pada saat pertunjukan, detak jantung saya lancar, telapak tangan saya menjadi berkeringat. Dan tentu saja, semua ini tercermin di wajah. Akhir-akhir ini semuanya semakin buruk, bagaimana saya bisa, saya tidak tahu! Saya seorang pekerja yang berharga, semua orang menghormati saya! Tapi itu mengganggu saya untuk hidup. Dan bahkan berkembang lebih jauh.

Halo, Lera. Untuk mengatasi rasa takut Anda tidak akan lepas, tetapi keinginan untuk mengatasinya. Kami menyarankan untuk memikirkan pidato Anda terlebih dahulu, misalnya di rumah, di mana Anda dapat berbicara lantang dalam suasana santai, sambil secara sadar menyadari setiap kata yang diucapkan. Pelatihan pendahuluan akan membuat Anda merasa lebih percaya diri di rapat.
“Saya seorang pekerja yang berharga, semua orang menghormati saya! Tapi itu mengganggu saya untuk hidup. Dan bahkan berkembang lebih jauh. ”- Anda adalah orang yang baik, Anda memahami peluang apa yang akan terbuka bagi Anda begitu ketakutan berbicara di depan umum menghilang. Jawab diri Anda dengan jujur: "apa yang saya takutkan?"
Mungkin - ketakutan untuk mengatakan hal-hal bodoh atau membuat reservasi. Dalam hal ini, senyum Anda akan menyelamatkan situasi. Ini adalah pengalaman bagi semua orang untuk membuat kesalahan. Sehingga tidak ada rasa takut melupakan pidato, kebingungan dalam kata-kata - menulis pidato dan menyimpannya di depan mata Anda.
Mungkin juga ada ketakutan karena pemikiran yang terus-menerus muncul bahwa rekan kerja cenderung negatif terhadap Anda, dan akan dengan hati-hati mengevaluasi kinerjanya. Ini adalah opini yang salah dan subyektif. Setiap orang pada saat pidato Anda akan fokus pada pikiran dan pidatonya yang akan datang. Anda akan mulai mendengarkan dengan cermat ketika Anda menetapkan tujuan untuk mengejutkan Anda dengan kreativitas pemikiran dan ide-ide baru Anda. Katakan pada diri sendiri: "Saya akan berhasil" dan ulangi kalimat ini sepanjang waktu. Biarkan pidato Anda singkat, tetapi setiap kata akan diucapkan dengan jelas dan percaya diri. Brevity adalah saudara perempuan dari talenta.
Ada trik lain - jangan menunggu, ketika mereka memberi Anda kata, mengambil inisiatif terlebih dahulu, sehingga Anda dapat bertahan rapat dengan biaya lebih sedikit emosional. Bagaimanapun, menunggu itu sendiri memicu perkembangan gejala yang tidak menyenangkan: jantung berdebar, berkeringat di telapak tangan. Pidato Anda harus berbunyi dengan kecepatan sedang, sementara pernapasan harus tetap lancar. Jika Anda mengobrol, rekan kerja akan berpikir bahwa Anda ingin menyingkirkan kinerja ketidaknyamanan sesegera mungkin. Ucapkan konsonan dan vokal terdengar jelas, tanpa menelan. Kemenangan kecil pertama Anda atas diri Anda sendiri akan mengurangi terjadinya gejala yang tidak menyenangkan.
Kami merekomendasikan glisin sebagai obat penenang dan mengaktifkan melawan obat sistem saraf pusat. Dia akan membantu Anda untuk "mengendalikan diri sendiri".

Suamiku sepertinya orang yang baik. Seperti yang mereka katakan, saya mengikutinya seperti tembok batu. Namun, ini memiliki kekurangannya. Saya bertemu dengannya sebagai anak sekolah, ketika dia berusia 4 tahun, dan ternyata dia mengambil peran sebagai orang tua. Saya selalu memutuskan segalanya untuk saya, bahkan jika saya mengecat rambut saya, secara finansial menyediakan saya sepenuhnya, secara umum, saya tidak membutuhkan apa pun. Pada awalnya semuanya indah, cinta, seperti orang lain. Dan kemudian melonjak menyerah, penghancuran diri, kemalasan, ketakutan, pulih sedikit, dari 46 menjadi 49 kg. Yah, itu dimulai: Anda pulih, Anda terlihat buruk, Anda tidak memasak dengan baik, Anda tidak tahu caranya, Anda memiliki banyak kompleks, tetapi saudari saya, Anda perlu belajar darinya... Dan pada akhirnya, saya memiliki banyak kompleks yang terus-menerus diberi makan oleh suami saya. Dia hanya meneror saya, jatuh, membandingkan dengan teman-temannya dan tidak hanya. Kami adalah orang asli satu sama lain, tetapi menjadi tidak mungkin untuk menyingkirkan kompleks dengan tekanan konstan. Nah, apa yang harus dilakukan? Lagi pula, dia tidak mau berubah, dan tidak mengerti bahwa saya tidak perlu kritik, tetapi dukungan dangkal...

Halo, Aurora.
Kami merekomendasikan untuk mengubah diri Anda dan mengubah sikap: "Saya yang terbaik," "Saya memasak dengan lezat," "Saya yang paling cantik," "Saya suka diri saya sendiri," dan hal-hal seperti itu. Ketika Anda berubah secara internal, Anda lebih memahami diri sendiri dan akhirnya memutuskan untuk diri sendiri: apakah Anda membutuhkan hubungan di mana Anda menurunkan harga diri Anda sepanjang waktu?

Halo, saya bukan psikolog, tetapi menurut saya cara terbaik bagi Anda untuk mendapatkan kepercayaan diri adalah dengan berhenti bergantung pada suami Anda, mengambil pekerjaan yang menarik atau mencari pekerjaan yang Anda ingin menjadi dan melakukannya, misalnya, pergi ke kursus fotografer, atau aktris, model. Orang-orang akan menyukai Anda, mereka akan menghargai Anda, dan suami Anda juga akan menghargai Anda lebih dari sebelumnya!

Halo Lavanda, jangan sedih, pria normal tidak memperlakukan wanita sebanyak suami Anda, saya berharap mantan. Lakukan apa yang Anda takuti. Berkomunikasi dengan cara yang sama dengan mereka yang tidak mau, tentu saja berhenti merokok). Jika Anda tiba-tiba mencoba menyelinap kepada Anda rasa mengasihani diri sendiri - kejar dia. Kami tidak pernah menganggap diri Anda lebih buruk daripada orang lain, tetapi jangan katakan lebih tinggi. Semuanya akan baik-baik saja, itu sudah pasti.

Apa yang dimaksud dengan kepercayaan diri, apa yang menjadi sandarannya, dan bagaimana hubungannya dengan harga diri. Bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri dan mendapatkan harga diri dan kepercayaan diri.

Halo Alice. Percaya diri adalah kedamaian batin dan kesadaran akan kekuatan diri sendiri serta kemampuan diri sendiri.
Percaya diri tergantung pada sikap pribadi ("Saya bisa", "Saya akan melakukannya," "Saya akan berhasil," persepsi tentang kemampuan dan keterampilan saya. Dengan kata lain, ini adalah keyakinan pada kekuatan saya sendiri dan pada diri saya sendiri.
Keyakinan secara langsung terkait dengan harga diri. Semakin percaya diri seseorang, semakin tinggi harga dirinya. Penting untuk tidak membingungkan kepercayaan diri dengan kepercayaan diri ketika seseorang tidak cukup menilai dirinya dan kemampuannya.
Seseorang yang percaya diri memiliki harga diri yang memadai, menyadari potensinya, menerima kegagalan dengan bermartabat, mencapai tujuannya, sejumlah kegagalan tidak menghentikannya - ia menemukan pendekatan lain untuk menyelesaikan masalah.
Seseorang yang merasa tidak aman memiliki harga diri yang rendah, merendahkan dirinya (penampilan, kemampuan), peluang keberhasilannya, percaya bahwa segala sesuatu tergantung pada hidup pada keberuntungan atau saat bahagia.
Untuk meningkatkan kepercayaan diri, seseorang harus melakukan pengembangan diri; untuk menyadari bahwa tidak ada yang lebih pintar daripada Anda, karena semuanya tergantung pada pengalaman; realisasi diri sebagai pribadi, misalnya, dalam bisnis favorit (seni, olahraga), keluarga, untuk mencapai pertumbuhan karier, kemandirian finansial. Cukup memuaskan, mis. Setelah mencapai kesuksesan akan berkontribusi untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan harga diri dan kepercayaan diri yang Anda inginkan.
Kami merekomendasikan untuk membaca: Dan apa yang saya miliki, saya berumur 20 tahun, saya belum pernah bekerja dan saya tidak berusaha untuk bekerja karena takut dan malas. Dengan pertumbuhan 1,75, bobotnya 90kg. Dan saya tidak ingin melakukan apa-apa tentang hal itu, untuk kemalasan, dan perasaan bahwa tidak ada yang akan datang darinya (ini adalah berat, "pemasok" utama saya harga diri rendah). Juga ditulis bahwa setiap orang memiliki kekuatannya sendiri (memasak, musik), dan bagaimana jika saya tidak memilikinya, dan hal “hebat” yang dapat saya lakukan adalah menginstal ulang Windows, semua program dan driver harus diinstal, well, saya juga bisa mem-flash ponsel Android, tapi ini bukan kualitas yang kuat sama sekali, karena semua orang bisa melakukannya hanya dengan mengetik permintaan di Internet.
Apakah saya menarik kesimpulan dari artikel ini - ya. Apakah saya menggunakan tips - tidak. Mengapa Karena saya hanya memiliki kemalasan yang besar dalam hidup saya, saya membenci diri saya sendiri (karena tubuh saya), dan apa yang paling menjijikkan, saya ingin hidup secara berbeda, tetapi saya sampai batas tertentu menyukai kehidupan "hari ini". Dan semua yang saya lakukan dengan kehidupan "hari ini" selalu duduk di depan komputer. Tidak, kecuali tentu saja seseorang memanggil saya di suatu tempat, saya tidak akan menolak, tetapi saya tidak punya teman, jadi itu sangat jarang terjadi. Jadi saya bahkan tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk mengubah apa pun dengan kehidupan yang keji ini.

Tidak semua orang bisa mengatur ulang windows. Jika Anda suka menggunakan komputer, apakah kemalasan hadir? Jika tidak, mungkin ini pekerjaan Anda, yang harus Anda masuki? Juga, karena Anda tahu cara mencari informasi di Internet, mungkin ada baiknya mencari artikel yang akan membantu menjadi lebih baik. Misalnya, "Suaraku akan tetap bersamamu," Milton Erickson, sebagai permulaan

Halo Son (lulusan 2014) secara acak ditawari pekerjaan di administrasi dengan magang hanya untuk menginstal ulang program (perangkat lunak). Jika dia tahu bagaimana melakukannya - maka dia akan memiliki pekerjaan! Jadi pengetahuan ANDA bahkan sangat diminati! Dia tidak setuju, bukan hanya karena dia tidak berpengalaman dalam arah ini, tetapi karena ketidakpercayaan pada sylts-nya... Di sini! Jadi Anda bisa melakukan banyak hal dan dapat bekerja. Semoga beruntung

Anda perlu berhenti berpegang pada apa yang tidak Anda ambil dalam diri Anda. Terima - ini adalah fakta, tetapi bukan hasil akhirnya, melainkan titik awal Anda saat ini. Kemudian tuliskan tujuan yang dapat Anda capai di setiap arah (berteman, memulai karier, mencapai harga diri yang memadai...). Ini akan menjadi tujuan tingkat pertama. Anda tidak puas dengan apa yang Anda miliki, dan ini adalah alasan serius untuk mulai mengerjakan sendiri, dan tidak masalah jika Anda tidak memiliki sesuatu - jangan berpikir sama sekali, seperti anak-anak belajar berjalan. Jika sulit meyakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya - ingat, Anda sendirian, hanya Anda yang mampu melakukan mukjizat, cobalah sendiri, sekarang Anda adalah teman terbaik dan sahabat dekat Anda, lebih baik pada diri sendiri - ini akan membantu! Pikirkan diri Anda hanya secara positif, setiap pemikiran tentang sesuatu yang salah dengan Anda, pertengkaran dan percayalah pada diri sendiri, karena Anda memutuskan untuk mengerjakan sendiri. Secara bertahap, dalam langkah-langkah kecil Anda akan merasa bahwa Anda merasa lebih baik. Berani! Bagaimanapun, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mencintai diri Anda apa adanya, atau berubah seperti yang Anda inginkan!

Jadi semuanya ditulis dengan tepat. Sepenuhnya memisahkan diri dari dunia. Saya berkomunikasi hanya dengan satu orang, dan itu, karena di orang lain itu tidak mungkin. Merasa seperti salinan yang buruk. Anda mencoba keluar, tetapi kemauan seolah-olah dibiarkan dan setiap kali upaya berakhir dengan menangis sendirian. Itu sulit, tetapi saya ingin percaya bahwa itu akan berlalu.

Seolah-olah saya membaca segala sesuatu tentang diri saya, bahkan sedikit menakutkan, karena saya jelas pemilik satu set alasan penuh untuk harga diri rendah.
Tidak meninggalkan perasaan bahwa sudah terlambat untuk menangani hal ini dan itu tidak mungkin sama sekali. Semuanya begitu buruk sehingga setiap hal kecil dapat meledak ke skala global, depresi dipastikan. Saya mencoba untuk membicarakannya dengan orang tua saya, tetapi untuk beberapa alasan mereka melambaikannya dan mengatakan bahwa masalahnya sepenuhnya milik saya. Saya tidak ingin dan tidak bisa pergi ke psikolog, itu menakutkan dan secara umum tidak ada harapan untuk bantuan, saya tidak melihat alasan apa pun, meskipun saya berusaha meyakinkan diri saya bahwa itu akan membantu. Paling tidak sekali saja untuk melihat diri sendiri tidak melalui cermin yang bengkok.

Semuanya bisa diubah, Anda hanya perlu mengambil sendiri. Bekerja pada diri sendiri setiap hari, bahkan jika tidak ada yang terjadi hari ini dan besok dan lusa, Anda harus terus maju dan terlepas dari segalanya. Hidup adalah hal yang kejam dan memaksa Anda untuk bertarung, jadi Anda harus berjuang. Jika Anda ingin mengubah diri sendiri, Anda dapat mencoba NLP. Ini bukan hanya alat untuk memprogram orang lain, itu terutama sarana untuk mengubah diri sendiri ke arah yang benar.

Alexey, kami memiliki situasi yang sama. Saya dibantu oleh seorang psikolog. Jangan pertama kali. Meski menunda kunjungannya selama 10 tahun.
Eh, jika saya datang kepadanya di resepsi sebelumnya dan mulai bekerja pada diri saya sebelumnya, "penyembuhan" akan datang lebih cepat, dan pekerjaan pada diri saya tidak begitu menyakitkan... Jangan tunda. Ya, menakutkan. Ya, kamu akan menangis. Tapi... seperti yang mereka katakan, lebih baik menangis SEKARANG di psikolog daripada menertawakan psikiater.

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Meskipun kebanyakan orang tidak pasti melakukan itu. Setiap orang memiliki tujuan dan kelebihannya sendiri yang diperlukan untuk mencapainya. Satu-satunya orang yang Anda butuhkan untuk membandingkan diri Anda dan bersaing untuk menjadi lebih baik adalah diri Anda sendiri.

Semua permintaan maaf dan alasan Anda hanya akan menurunkan Anda di mata orang lain. Jika ada yang salah dilakukan - dengan tenang jelaskan mengapa Anda melakukan itu. Cobalah untuk mengatakan semuanya seolah-olah itu bukan kesalahan sama sekali, tetapi visi Anda tentang situasi atau masalah ini.

Maafkan diri Anda atas kegagalan Anda.

Pada akhirnya, kita semua tidak sempurna. Semua orang membuat kesalahan, tetapi jangan menyiksa dirinya dengan ini selama sisa hidupnya? Ambillah dengan cara yang positif: setiap kesalahan yang dibuat akan membantu Anda menghindari kesalahan serupa di masa depan.

Jangan merasa kasihan pada diri sendiri.

Dari sini akan lebih baik bagi siapa pun: baik Anda maupun orang-orang di sekitar Anda. Keluhan yang terus-menerus, sebaliknya, akan mengganggu orang lain, dan mereka akan melihat dalam diri Anda seseorang yang tidak mampu mengatasi kesulitan dan masalah.

Itu tidak terdengar seperti itu, tetapi itu benar-benar berfungsi. Jangan lewatkan kasingnya, melewati cermin - tersenyumlah pada diri Anda sendiri. Tersenyumlah. Senyum hidup!

Harga diri rendah - fenomena yang cukup umum. Seseorang mungkin tidak curiga bahwa itu ada dalam dirinya, karena dia sibuk dengan kerumitan dan masalahnya. Tetapi, seperti yang diketahui banyak orang, langkah pertama untuk memecahkan masalah adalah pengakuannya. Bekerja pada harga diri mereka adalah faktor penting yang membawa seseorang lebih dekat ke kebahagiaan dan produktivitas.

  1. Mengurangi keunggulan Anda sendiri. Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa meremehkan kemampuan Anda sendiri bahkan lebih buruk daripada meremehkan kemampuan orang-orang di sekitar Anda. Seseorang dengan harga diri yang rendah membandingkan dirinya dengan orang lain, mengingat bahwa ia melakukan semuanya jauh lebih buruk.
  2. Perfeksionisme. Orang-orang dengan harga diri rendah berusaha melakukan segalanya dengan sempurna. Kekurangan apa pun menyebabkan tuduhan diri sendiri. Sangat sering, orang-orang seperti itu tidak turun ke bisnis jika mereka tidak yakin bahwa itu akan dieksekusi dengan sempurna. Dan ini tidak sebaik yang terlihat pada pandangan pertama. Bagaimanapun, kondisi ideal sangat jarang, sehingga sejumlah besar hal-hal yang paling sederhana ditunda, dipenuhi dengan hutang dan tugas yang tidak terpenuhi.
  3. Gagal memuji. Ini terkait erat dengan poin 2. Menanggapi ungkapan “Kamu kelihatan bagus!” Anda dapat mendengar yang berikut dari orang yang meremehkan: “Mengapa, hentikan, saya memiliki potongan rambut yang mengerikan hari ini / kemeja / riasan keriput sudah basi,” dll. Bahkan jika seseorang benar-benar terlihat hebat, ia akan menemukan kelemahan dalam dirinya untuk dipegang teguh.
  4. Meningkatkan kecemasan. Ketidakmampuan untuk turun ke bisnis, berfokus pada kekurangan seseorang - semua ini mengarah pada pengalaman yang konstan. “Bagaimana penampilanku hari ini? Pasti mengerikan, kebutuhan mendesak untuk melihat ke cermin ”; "Besok aku akan ujian, tapi aku hanya belajar 95 dari 100 pertanyaan, aku pasti gagal." Seseorang terlalu sering mengalami pikiran cemas, yang membawa kita ke poin berikutnya.
  5. Negatif permanen. Bagaimana Anda bisa bahagia jika Anda selalu khawatir? Orang-orang dengan harga diri rendah fokus pada yang negatif, pada apa yang mungkin salah dengan mereka, dan pada apa yang mungkin tidak mereka dapatkan. Penekanan dari penilaian yang baik tentang apa yang terjadi bergeser semata-mata ke apa yang bisa salah.
  6. Ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak." Seseorang yang tidak yakin akan dirinya sendiri selalu berusaha untuk menyenangkan orang lain untuk memikirkannya lebih baik. Ini mengarah pada fakta bahwa ia setuju untuk membantu bahkan dalam situasi yang sepenuhnya bertentangan dengan kepribadiannya, yang nantinya juga akan menyebabkan ketidakpuasan dan ketidaknyamanan.
  7. Ekspresi diri melalui berbagai hal. Keinginan untuk mengelilingi diri Anda dengan hal-hal mahal, bermerek, dan modis juga merupakan tanda harga diri rendah. Seseorang berpikir bahwa jika dia membeli barang tren, dia akan menjadi seindah orang lain.

Jika bahkan dalam beberapa poin dari hal di atas Anda telah mengenali diri sendiri - ini adalah alasan untuk memperbaiki diri sendiri. Ingatlah bahwa langkah pertama untuk harga diri yang memadai adalah mengenali masalahnya. Cobalah untuk berperilaku secara sadar, menganalisis apa yang terjadi. Fokus pada hal positif, pada kekuatan dan kemampuan mereka. Ini akan menuntun Anda di jalan yang benar menuju kebahagiaan.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri pada wanita? Pertanyaan ini banyak ditanyakan dari kaum hawa. Gadis yang tidak pasti, yang kakinya dilemahkan oleh rasa malu, tidak akan meninggalkan kesan yang jelas setelah pertemuan. Seorang wanita yang yakin akan daya tariknya dan tahu kekuatannya tidak bisa tidak diingat. Itulah mengapa lebih mudah bagi sebagian dari kita untuk mempromosikan ide, menaiki tangga karier, jatuh cinta dengan penggemar kita. Jadi bagaimana seorang wanita dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan dirinya?

Sebelum Anda membeli buku "Cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri seorang wanita," perlu dipahami apakah Anda benar-benar memiliki masalah dengan persepsi diri.

Jika Anda menemukan setidaknya beberapa poin di bawah ini, maka kemungkinan Anda menganggap diri Anda lebih buruk daripada sebenarnya:

  • Anda terus-menerus memikirkan kegagalan Anda, ingat saat-saat canggung;
  • Anda sering mengalami perasaan benci pada diri sendiri, dan sering kali Anda merasa kasihan pada diri sendiri;
  • Anda menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda dan mencoba mengalihkan tanggung jawab ke pundak orang lain;
  • Anda sering berpikir bahwa Anda tidak akan menghadapi pekerjaan di depan;
  • Anda terus-menerus takut mengecewakan siapa pun;
  • Anda tidak cukup bereaksi terhadap kritik, menganggapnya sebagai bukti inferioritas Anda;
  • Tampaknya bagi Anda bahwa Anda tidak layak untuk dicintai. Untuk alasan yang sama, Anda sering terburu-buru ke pelukan orang pertama yang akan menunjukkan simpati kepada Anda - bahkan jika itu tidak sesuai dengan tingkat Anda yang sebenarnya;
  • Anda ragu dengan keputusan dan menunda tindakan untuk waktu yang lama, takut karena ketidakmampuan imajiner untuk membuat pilihan yang "tepat".

Untuk harga diri yang rendah ditandai dengan terus-menerus mengingat kegagalan mereka.

Alasan rendahnya harga diri

Daftar umum alasan rendahnya rasa percaya diri dan harga diri yang tidak stabil:

  • Cidera anak-anak. Tidak seorang pun dari kita bahkan mencurigai berapa banyak masalah "berasal dari masa kanak-kanak" dalam beban psikologis kita. Sebuah insiden yang terjadi pada Anda sebagai seorang remaja mungkin benar-benar tidak menarik bagi Anda - saat ini - tetapi dialah yang terkadang merupakan akar dari masalah mendalam yang terjerat di alam bawah sadar. Misalnya, orang tua terlalu sering mengkritik anak mereka, meremehkan kesuksesannya, mendevaluasi minat dan hobinya. Sebagai hasilnya, orang dewasa hidup dengan perasaan bahwa dia tidak layak memiliki sikap yang lebih baik - lagipula, apa yang dia sukai benar-benar tidak berarti, sementara dia sendiri secara praktis mampu melakukan apa pun dengan baik.
  • Ketergantungan pada pendapat orang lain. Fans dapat mengkritik dalam situasi apa pun, bahkan jika Anda telah mengatasi tugas mereka dengan cemerlang. Penting untuk menerima dan berhenti memperhatikannya. Selain itu, kritik adalah indikator keberhasilan Anda: hanya orang yang maju dihadiahi kata-kata jahat, meninggalkan yang kalah.

Banyak masalah datang sejak kecil

  • Persepsi atas kegagalan sebagai tragedi. Setiap orang mengalami hari yang buruk. Dan setiap orang setidaknya sekali gagal mengatasi tugas penting - dia tidak bisa mengatasi kegembiraannya, “gagal” dalam ujian, melalui pengalaman yang kurang, dia menggantikan rekan kerja atau bos. Tidak perlu mengembang gajah dari lalat: kesalahan adalah bagian dari pengalaman kami, yang akan berguna bagi kami di masa depan.
  • Ekspektasi berlebihan Mungkin Anda menetapkan sendiri tujuan yang terlalu tinggi, untuk mencapai yang dalam waktu yang ditentukan itu tidak mungkin. Dan intinya bukan bahwa Anda tidak cukup baik - hanya memberi diri Anda lebih banyak waktu atau sedikit menurunkan bar.

Penilaian diri tergantung pada fungsi otak.

Anda tanpa henti dapat menonton video dengan nama dalam semangat "bagaimana meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri kepada seorang wanita," tetapi lebih penting untuk memahami bagaimana tubuh kita bekerja. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa harga diri adalah hasil kerja otak.

Ketika sistem limbik sedang aktif, kami merasa baik.

Sistem limbik adalah struktur otak yang saling berhubungan yang bertanggung jawab atas emosi, ingatan, tidur, terjaga, dan juga untuk sejumlah fungsi organ internal.

Ketika sistem limbik sedang aktif, kami merasa nyaman: keadaan ini ditandai dengan suasana hati yang optimis. Ketika aktivitas zona ini meningkat, harga diri menurun, dan perasaan bersalah, rasa ketidakmampuan sendiri dan bahkan ketidakberdayaan datang ke tempat yang positif.

Logikanya sederhana: untuk menghilangkan emosi negatif dan menambahkan lebih banyak warna ke kehidupan, cukup belajar bagaimana mengendalikan sistem limbik. Ini akan terbebas dari banyak masalah, termasuk jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri pada seorang wanita.

Jika sistem limbik tidak stabil, emosi negatif muncul.

Cara sederhana untuk menstabilkan sistem limbik:

  • Nutrisi yang tepat. Otak tidak akan merasa aman jika lelah dengan diet atau, sebaliknya, mendapat kalori hanya dari produk-produk berbahaya. Hanya diet sehat seimbang yang akan menjadi sumber energi yang layak. Ambil vitamin dan minyak ikan, makan lebih banyak buah-buahan dan batasi makanan berbahaya.
  • Aktivitas fisik Selama pelatihan, serotonin, hormon kegembiraan dan suasana hati yang baik, dilepaskan. Ini akan membantu mengatasi stres dan merasa lebih percaya diri dan kuat. Selain itu, bentuk fisik yang baik dan tubuh yang indah seperti tidak lain berkontribusi pada peningkatan harga diri.
  • Tidur yang sehat. Agar otak dapat mengatasi stres dan memberi Anda emosi positif, otak harus beristirahat. Ini sekitar delapan jam tidur. Ini adalah satu-satunya cara Anda akan mendapatkan "relaksasi" dan merasa bebas dari stres - lagipula, dalam mimpi, otak menempatkan semua peristiwa, perasaan dan pikiran yang terjadi pada siang hari.

Nutrisi yang tepat berkontribusi pada suasana hati yang baik.

  • Kedekatan fisik. Sering bercinta tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres, tetapi juga memberikan suasana hati yang baik - Anda mulai merasa lebih seksi, lebih percaya diri dan lebih cantik.

Implementasi poin-poin ini diperlukan tidak hanya untuk meningkatkan harga diri, tetapi juga untuk menjaga kesehatan.

Cara meningkatkan harga diri

Jadi bagaimana seorang wanita dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri? Selain daftar di atas, ada metode berikut:

  • Jaga pengembangan diri. Semakin banyak pengetahuan yang Anda peroleh dalam sehari, semakin baik. Pelajari bahasa asing, baca buku baru atau tonton film baru, dapatkan lisensi mobil, pergi ke pelatihan pengembangan bisnis. Selain manfaat yang jelas, Anda juga akan mendapatkan koneksi dan kenalan baru - bahkan mungkin menjalin hubungan dengan pria yang menarik;
  • Singkirkan sampah dan rapikan apartemenmu. Jika perlu, dan jika mungkin terlibat dalam perbaikan, setidaknya kosmetik. Telah terbukti bahwa semakin baik penampilan hunian, semakin bersih dan semakin menyenangkan, semakin percaya diri pemiliknya;
  • Adalah perlu untuk mengatasi perasaan takut dan bahaya yang terus-menerus. Bagi orang-orang dengan harga diri rendah, biasanya takut akan ujian, memasuki hubungan, suara, gambar, emosi, dan sebagainya. Gambar dua gambar. Yang pertama adalah negatif, di mana ketakutan Anda terwujud - misalnya, dipecat dari pekerjaan favorit Anda. Yang kedua adalah positif, menghalangi yang pertama. Misalnya, Anda bekerja keras dan diberi hadiah. Sekarang kami bekerja dengan gambar-gambar ini: Bayangkan bahwa Anda adalah orang pertama yang menjauh dari diri Anda sendiri sebanyak mungkin, sampai berubah menjadi titik kecil dan tidak menghilang sama sekali. Dan coba presentasikan gambar kedua sesering mungkin - pikirkan segala sesuatunya sesuai suasana hati, sensasi, cuaca di luar jendela, pakaian yang Anda kenakan.

Perlu menyingkirkan rasa takut

  • Psikologi mengklaim bahwa salah satu cara paling pasti untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri pada wanita adalah dengan fokus pada kekuatan Anda, bukan kelemahan. Jika Anda terus-menerus memikirkan kelebihan berat badan, maka Anda mulai menganggap diri Anda semata-mata sebagai wanita lengkap. Tetapi bukankah lebih baik berfokus pada kualitas positif Anda? Anda bisa menjadi nyonya rumah yang hebat, seorang ibu yang hebat, yang terbaik di kantor Anda untuk menangani laporan akuntansi dan sebagainya - daftarnya terus bertambah.

Mulai perlakukan diri Anda dengan hormat

  • Dalam percakapan, lebih sering menggunakan momentum seperti "Saya pikir" dan "Saya pikir": pendapat Anda sangat berharga. Ungkapkan secara terbuka emosi Anda - jangan takut untuk menolak dan jangan mencoba untuk bersembunyi jika Anda tidak menyukai sesuatu. Anda memiliki hak untuk tidak setuju atau berpikir dengan cara yang sangat berbeda dari teman bicara Anda. Setuju dengan pujian, terima pujian - Anda pantas menerimanya.
  • Atasi kesalahan masa lalu. Dan dengan fakta bahwa Anda masih memiliki banyak tempat tersandung. Ini wajar bagi siapa pun. Kita perlu kekalahan untuk memahami ke mana harus pergi selanjutnya. Anggap kesalahan Anda sebagai indikasi arah perkembangan baru - ini adalah cara terbaik untuk peningkatan diri.

Atasi kesalahan masa lalu

  • Singkirkan dari lingkungan Anda orang-orang "beracun" yang terus-menerus mengkritik Anda, menghina Anda, merendahkan minat dan masalah Anda. Orang yang benar-benar dekat harus berkontribusi pada peningkatan harga diri dan stabilisasinya, daripada perbedaan konstan atau, lebih buruk lagi, menurun.

Latihan untuk meningkatkan harga diri

Ada banyak video di Internet tentang cara meningkatkan harga diri dan rasa percaya diri kepada seorang wanita dengan bantuan psikologi dan latihan khusus. Kami melampirkan dua video tersebut ke artikel ini.

Cermin biasa akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda.

Daftar tambahan latihan yang berguna:

  1. "Sebaliknya": bayangkan sebuah situasi yang menyebabkan ketakutan dan kegembiraan dalam diri Anda. Tuliskan pada selembar kertas pilihan, bagaimana Anda bisa melakukannya jika situasi ini akan menjadi nyata. Untuk kesulitan, mintalah bantuan dari orang yang dicintai. Ketika Anda melihat daftar yang mengesankan, akan lebih mudah bagi Anda untuk percaya pada kekuatan Anda sendiri;
  2. "Cermin". Beristirahat dengan nyaman, rileks, tutup mata Anda dan mulai bernapas dalam-dalam. Secara bertahap lepaskan pikiran negatif. Bayangkan diri Anda di depan cermin dan lihat diri Anda dalam setiap detail. Percayalah bahwa Anda sangat cantik dan sukses. Lihatlah diri Anda di cermin imajiner selama diperlukan untuk percaya pada kekuatan Anda sendiri, sambil terus-menerus memberi diri Anda pujian. Kemudian buka mata Anda, berdiri dan pergi ke cermin yang sebenarnya. Ulangi semua kata-kata menyenangkan yang diucapkan sebelumnya, sambil menatap mata Anda;
  3. "Presentasi diri". Bayangkan Anda perlu menceritakan tentang diri Anda dalam cahaya yang paling menguntungkan, tetapi tanpa hiasan kosong. Ambil selembar kertas dan tulis pidato, yakin bahwa Anda harus membacanya - misalnya, calon atasan Anda. Dalam teks, fokuslah pada kualitas dan keterampilan positif Anda. Berikan sebanyak mungkin contoh yang mengkonfirmasikan kata-kata Anda - ingat semua perbuatan baik Anda. Setelah selesai, baca kembali pidato ini - dan kembali ke sana setiap hari, dan di masa-masa sulit - beberapa kali sehari.

Jadi, ada banyak cara sederhana untuk meningkatkan harga diri. Adalah jauh lebih sulit untuk menetapkan alasan-alasan di mana kepercayaan diri mungkin tetap rendah. Namun, dengan kerja keras, Anda pasti akan berhasil mengubah kualitas hidup menjadi lebih baik.

Psikolog sering beralih ke harga diri seseorang, yang mempengaruhi kualitas hidupnya. Setiap orang hidup dengan caranya sendiri. Dan itu sudah tergantung pada penilaian diri apa yang dimiliki seseorang. Harga diri rendah menjadi yang paling merusak..

Harga diri adalah penilaian diri. Bagaimana penilaian Anda:

  1. Pengetahuan dan pengalaman Anda.
  2. Keterampilan dan kemampuan.
  3. Keinginan dan tujuan.
  4. Potensi. Menurut Anda, apa yang mampu Anda lakukan?

Bergantung pada bagaimana seseorang mengevaluasi dirinya sendiri, ia hidup lebih baik atau lebih buruk. Seseorang dengan harga diri rendah cenderung melepaskan keinginannya, tidak dibimbing oleh pendapatnya sendiri dan tetap tak berdaya dalam situasi apa pun. Dalam banyak hal, dalam pengembangan harga diri, orang tua dari seseorang dan masyarakat secara keseluruhan telah bermain.

Banyak orang tahu situasi seperti itu ketika mereka mencoba untuk menyenangkan, tetapi mereka tidak berhasil. Sayangnya, ada sebuah program di masyarakat bahwa seseorang harus mendapatkan pengakuan, dan tidak hanya menerima dari mereka yang memberikannya. Banyak orang mencoba untuk mendapatkan cinta dan rasa hormat untuk diri mereka sendiri, tidak menyadari bahwa mereka tidak dapat melakukannya. Tapi mari kita selesaikan semuanya.

Hampir sepanjang hidupnya seseorang menghabiskannya untuk dihormati, dicintai, berharga, dan diperlukan. Setiap orang mencapai ini dengan caranya sendiri. Seseorang membuat orang mendapat pujian. Tetapi sebagian besar masih menghadapi kenyataan bahwa mereka tidak diakui. Dan Anda tahu, ini normal! Seperti kata pepatah: "Anda tidak seratus dolar untuk semua orang untuk mencintai." Tetapi orang masih melupakannya.

Kamu tidak dihargai. Orang yang menyukai Anda tidak menunjukkan simpati sebagai balasannya. Anda menderita karena tidak dapat menerima rasa hormat dan cinta dari orang lain. Kamu bisa mengerti. Tetapi Anda mengerti bahwa Anda terlibat dalam omong kosong.

Semua yang ingin Anda dapatkan dari orang lain, tidak perlu pantas. Semua ini hanya perlu Anda ambil. Dan Anda bisa mengambilnya saat diberikan. Orang-orang dapat memberikan kehendak bebas mereka sendiri. Tetapi Anda mengatakan bahwa tidak semua orang memberi Anda apa yang Anda harapkan dari mereka. Benar katamu. Dalam hal ini, Anda dapat menjawab: "Mengapa Anda menuntut dari orang-orang yang tidak memberi Anda sesuatu yang mereka tidak ingin memberi Anda?"

Tidak perlu terlalu ekstrem, seperti yang sering terjadi. Tentu saja, Anda harus berusaha untuk menjadi menarik, menarik dan perlu bagi orang lain, sehingga mereka menghargai Anda seperti yang Anda harapkan dari mereka. Dimungkinkan untuk menjadi diri sendiri dan pada saat yang sama menuntut rasa hormat terhadap diri sendiri, tetapi ini akan memberi Anda persentase yang sangat kecil dari orang-orang yang siap menghargai Anda apa adanya. Jika Anda ingin menyenangkan seseorang, maka Anda perlu berusaha - di sini Anda melakukan semuanya dengan benar.

Tetapi jangan jatuh pada saat yang sama ke ekstrem yang lain, ketika Anda mencoba, berusahalah, orang lain mengambil dari Anda semua manfaat yang Anda berikan kepadanya, tetapi pada saat yang sama tidak memberikan apa pun dari apa yang Anda harapkan darinya. Contoh mendasar adalah cinta tak berbalas. Seseorang mencoba, mencintai, peduli, memberikan segalanya, dan yang kedua hanya menerima, menuntut, marah ketika ada sesuatu yang salah, dan terus-menerus berbicara tentang perpisahan, jika tiba-tiba yang pertama tidak menyukai sesuatu. Apakah Anda memahami esensinya?

Ekstrem pertama adalah ketika Anda ingin menjadi diri sendiri, Anda tidak ingin melakukan apa pun, tetapi pada saat yang sama Anda menuntut rasa hormat dan cinta untuk diri sendiri. Dan ekstrem kedua adalah ketika Anda memberikan segalanya kepada orang lain, Anda mencoba, Anda berusaha, tetapi Anda melihat bahwa Anda tidak akan mengambil langkah pembalasan. Dapat dikatakan bahwa tidak satu pun dari ekstrem ini seseorang mendapatkan apa yang diinginkannya. Pada ekstrem pertama, seseorang menerima rasa hormat dan pengakuan hanya dari sejumlah kecil orang (yaitu, ia puas dengan sejumlah kecil). Pada ekstrem kedua, seseorang mungkin tidak menerima persetujuan dan cinta dari siapa pun.

Bagaimana harus berperilaku? Ada cara ketiga yang menggabungkan kedua ekstrem - ketika Anda mencoba, melakukan upaya, mencoba bersikap ramah dan berharga bagi orang lain, tetapi pada saat yang sama cobalah hanya untuk mereka yang, untuk bagian mereka, siap untuk memberikan apa yang Anda butuhkan. Anda mencoba, pria itu tidak memberi Anda balasan - Anda putus dengannya. Tetapi jika Anda telah mencoba, dan pasangan telah mencoba untuk Anda, maka Anda melanjutkan hubungan dengannya.

Tidak perlu mencoba demi mereka yang tidak membalas Anda sebagai imbalan. Anda tidak perlu berasumsi bahwa orang harus mencintai Anda apa adanya. Amati “makna emas” di mana Anda mencoba dan mengambil apa yang orang berikan secara sukarela. Jika seseorang tidak memberi Anda apa pun, maka Anda tidak setuju dengannya, tanpa membuang waktu dan energi untuknya. Dan kelilingi diri Anda hanya dengan mereka yang menerima Anda apa adanya dan membalas Anda.

Apa harga diri yang rendah?

- ini meremehkan kualitas, keterampilan, dan kemampuan mereka, potensi mereka sendiri. Semua ini memengaruhi kenyataan bahwa seseorang menolak untuk menyelesaikan masalahnya, tidak percaya pada dirinya sendiri (keraguan diri berkembang), tidak berusaha mencapai tujuannya (karena ia yakin sebelumnya bahwa ia tidak akan mencapai apa-apa). Dengan kata lain, seseorang lebih suka tidak melakukan apa-apa, karena dia takut:

  1. Mengutuk pendapat.
  2. Mencapai hasil negatif.
  3. Kebutuhan untuk mengakui kesalahan mereka dan bahkan memperbaikinya.

Lebih mudah bagi seseorang dengan harga diri rendah untuk duduk dan tidak melakukan apa pun, daripada bertindak, menghadapi kesulitan dan bertanggung jawab atas hasilnya.

Alasan rendahnya harga diri

Psikolog berusaha mencari semua alasan rendahnya harga diri di masa kecil. Biasanya saat itulah kecenderungan atau harga diri rendah terbentuk. Dengan cara apa?

  • Pada contoh orang tua mereka sendiri, ketika seorang anak melihat bahwa ibu dan ayahnya juga memiliki harga diri yang rendah: mereka mengorbankan diri setiap saat, menolak segalanya, tetap tak berdaya, dll. Anak itu hanya meniru perilaku orang tuanya.
  • Bersalah ketika orang tua mulai membesarkan anak mereka. Seringkali mereka berusaha membuatnya merasa bersalah atas tindakan mereka. Alih-alih menganalisis apa yang terjadi dan bersama-sama menilai kebijaksanaan tindakan, orang tua hanya mulai menilai secara negatif tindakan anak.
  • Membuat anak menjadi buruk. Anak itu sendiri sudah penuh, normal dan memadai. Hanya orang tua mulai mendidiknya. Ketika seorang anak melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan pendapat orang tua, mereka mulai memanggilnya nama, menghukumnya, dll. Panggilan nama itu meremehkan penilaian anak terhadap dirinya sendiri (ia mulai mengevaluasi dirinya sendiri secara negatif). Hukuman mengatakan kepada anak itu bahwa dia melakukan hal yang buruk, setelah itu dia mulai takut melakukan tindakan agar tidak melakukan perbuatan buruk lagi.
  • Membandingkan anak dengan anak-anak lain. Ini adalah penerimaan yang sering dari orang tua yang ingin membujuk anak mereka aspirasi tertentu untuk mencapai sesuatu. Namun, anak tersebut mungkin tidak memahami kata-kata orang tuanya. Jika orang tua tidak puas dengan anak mereka, mereka mengatakan kepadanya bahwa dia buruk, kurang berkembang, dan ini yang mereka tunjukkan dengan kekaguman anak-anak lain.
  • Kegagalan individualitas anak. Ketika orang tua tidak mendengar keinginan anak, tidak menganggapnya sebagai individu, mereka meremehkan kepentingannya.
  • Menetapkan tujuan untuk seorang anak bukanlah miliknya, tetapi miliknya sendiri. Ketika orang tua sendiri belum mencapai sesuatu, mereka berusaha mencapainya melalui anak-anak mereka. Kemudian mereka mulai menetapkan tujuan dan persyaratan yang harus dipenuhi bayi. Kalau tidak, mereka menghukumnya dan tidak suka.
  • Karakteristik eksternal. Bahkan pada anak-anak, harga diri bisa jatuh karena cacat dan penampilan yang tidak menarik.
  • Orang tua yang otoriter hanya merampas inisiatif dan kemauan anak-anak. Dalam hal ini, anak-anak belajar untuk mengikuti arus dan tidak berjuang untuk apa pun.
  • Pendidikan agama yang sulit.
  • Keyakinan keras dan nilai-nilai moral.
  • Fitur dari sifat anak.
  • Mengevaluasi diri Anda melalui barang-barang material. Jika orang tua terus-menerus khawatir tentang berapa banyak status materi yang mereka miliki, maka anak itu juga mulai mengevaluasi dirinya dari posisi berapa banyak uang atau model gadget apa yang dia miliki.

Tanda-tanda harga diri rendah

Harga diri rendah dapat memanifestasikan dirinya dalam gejala berikut:

  • Menghindari pujian. Seseorang merasa bahwa dia tidak layak dipuji, oleh karena itu dia berusaha untuk menyajikan banyak argumen tentang posisinya.
  • Keragu-raguan. Seseorang takut menghadapi pilihan, karena dia harus bertanggung jawab atas hasilnya.
  • Peningkatan kewaspadaan. Seseorang mencoba memperhatikan bukti sekecil apa pun bahwa dia tidak dicintai, oleh karena itu dia menjadi perhatian.
  • Ketidakmampuan untuk fokus pada present tense. Seseorang sering menarik perhatian pada apa yang pengalaman masa lalu atau khawatir tentang masa depan.
  • Penghinaan Seseorang diyakinkan akan kekurangannya sendiri dan bahwa nasibnya tergantung pada orang lain.
  • Tangan cepat diturunkan dan kerendahan hati.
  • Membandingkan dirimu sendiri. Seseorang tidak yakin bahwa ia benar, penuh dan layak, oleh karena itu ia terus-menerus berusaha menemukan bukti atau penolakan terhadap hal ini. Membandingkan, individu selalu melihat semuanya baik pada orang lain, dan dalam dirinya sendiri hanya buruk.
  • Berpura-pura
  • Ketidakmampuan memahami ketinggian tujuan mereka. Seseorang lebih suka menetapkan tujuan-tujuan kecil, hanya untuk memastikan pencapaiannya.
  • Larangan sukacita.

Apa yang harus dilakukan dengan harga diri rendah?

Harga diri rendah bukanlah kualitas bawaan, tetapi hanya keyakinan di mana seseorang percaya. Karena itu, dengan harga diri rendah, Anda perlu melakukan tindakan yang membantahnya:

  1. Mencapai tujuan dan merayakannya.
  2. Lihatlah sendiri kualitas dan keterampilan positif dan jangan lupakan itu.
  3. Berkomunikasi dengan orang-orang yang melihat sisi positif dalam diri Anda.
  4. Terlibat dalam pengembangan diri untuk memastikan kemampuan Anda.
  5. Jangan salahkan diri Anda sendiri atas kegagalan. Secara umum pikirkan kembali sikap Anda terhadap masalah.
  6. Jangan membandingkan diri Anda dengan siapa pun. Bandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda sendiri, seperti apa Anda sebelumnya. Dan orang lain akan selalu tampak seperti yang Anda inginkan.

Bagaimana cara menghadapi harga diri yang rendah?

Bandingkan diri Anda dengan peningkatan. Cintai dirimu sendiri, hargai dan hargai. Jangan memperhatikan kata-kata orang ketika mereka membandingkan Anda dengan seseorang. Anda tidak harus menyukai semua orang, menjadi lebih baik dari seseorang dan menjadi seperti yang orang lain inginkan. Namun, gunakan perbandingan diri Anda untuk menjadi lebih baik, lebih baik, lebih sempurna untuk diri sendiri.

Di sini Anda hidup, menikmati hidup, setiap hari mirip dengan yang sebelumnya. Dan Anda mengerti bahwa Anda perlu mengubah sesuatu, mengembangkan, meningkatkan diri Anda dalam sesuatu. Bandingkan diri Anda dengan orang lain yang kepribadiannya dan gaya hidupnya menarik bagi Anda. Mungkin seseorang lebih cantik dari Anda, lebih kaya, lebih bahagia. Bandingkan diri Anda dengan orang-orang ini, kemudian sorot apa yang mereka miliki, tetapi bukan Anda. Jaga apa yang ingin Anda miliki dalam diri Anda.

Mengapa Anda perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain? Untuk mengetahui apa yang harus diperbaiki dalam diri Anda. Hidup di dunianya sendiri, manusia tampaknya mengabaikan aspek kehidupan lainnya. Seorang wanita sudah bisa menganggap dirinya cantik dan sempurna sampai dia bertemu wanita cantik lain yang, jika dibandingkan dengannya, akan lebih cantik dan menarik. Ya, wanita itu sendiri cantik, tetapi dia mungkin tidak memiliki apa yang dimiliki wanita lain - pesona, misalnya. Dan membandingkan dirinya dengan orang lain, seorang wanita sekarang dapat mengambil perkembangan dalam dirinya dari apa yang tidak dia miliki sebelumnya.

Hidup di dunianya, seseorang sudah bisa dianggap kaya, dengan 100 dolar di sakunya. Tetapi jika seseorang muncul di jalannya, yang memiliki lebih banyak uang di sakunya, maka ada keinginan untuk menjadi sama dengan dia. Manusia mulai berkembang, karena cara hidupnya yang dulu tidak sebaik yang ia jalani.

Jangan memperhatikan ketika orang membandingkan Anda dengan seseorang. Tidak ada yang berhak membandingkan orang lain satu sama lain. Tetapi kadang-kadang membandingkan diri Anda dengan orang lain untuk membuat hidup Anda lebih baik dan Anda senang dengannya. Bandingkan diri Anda dengan peningkatan. Melihat pada orang lain sesuatu yang Anda sendiri ingin miliki, jangan iri, tetapi gunakan pemahaman ini dengan tujuan menikmati manfaat yang Anda sukai.

Harga diri tergantung secara pribadi pada orang yang memandang dirinya sendiri dan memberikan penilaian tertentu atas semua kualitas dan keterampilannya. Untuk meningkatkan harga diri Anda, Anda hanya perlu mulai menilai diri sendiri dan melihat semua kekurangan Anda dengan tenang.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia