Sebuah surat datang kepada saya tentang rasa sakit berpisah dari orang yang tidak dikenal, dan tidak jelas apakah itu perempuan atau laki-laki. Ya, ini tidak penting, karena rasa sakit, ketika seseorang dibiarkan, dialami oleh semua orang tentang hal yang sama dan tidak tergantung pada jenis kelamin atau usia.

“Jiwaku hancur. Saya tidak bisa tenang. Saya dikhianati, baru saja dikeluarkan dari kehidupan, seperti anak kucing, dan segera menemukan penggantinya. Seolah-olah sebuah pisau telah tersangkut di dada saya, lengan saya tertutup di tenggorokan saya, sedemikian rupa sehingga saya tidak bisa makan atau mengucapkan sepatah kata pun - saya takut menangis. Bagaimana cara mengatasi rasa sakit seperti itu? Saya tidak ingin bangun. "

Karena kira-kira setiap keempat seruan kepada saya terhubung tepat dengan rasa sakit putus, saya memutuskan untuk menulis artikel ini. Dan dia harus menjawab orang ini dan memberikan nasihat kepada orang lain melalui tahap sulit dalam hidup mereka.

Bertahan untuk berpisah dengan orang yang Anda cintai tidaklah mudah, dan itu akan membutuhkan waktu dan usaha.

Ketika berpisah, semua orang melewati tahap yang sama, mereka hanya berbeda dalam waktu dan intensitas tergantung pada tipe psiko seseorang:

  1. penyangkalan
  2. kemarahan dan agresi
  3. kekosongan (depresi)
  4. kerendahan hati dan penerimaan
  5. pemulihan.

Penting untuk melalui tahapan ini dengan benar agar tidak meracuni hidup Anda di masa depan dengan rasa sakit beracun dari hubungan yang belum selesai.

Pada tahap pertama, seseorang mengalami goncangan dari informasi yang diterima tentang perpisahan, biasanya rasa sakitnya begitu kuat sehingga jiwa dipertahankan oleh penolakan jenis: “Saya tidak percaya! Ini adalah mimpi yang mengerikan, jadi saya bangun, dan semuanya akan seperti sebelumnya. "

Tahap ini mengerikan bagi seseorang karena semua rencana, harapan, dan impian untuk masa depan runtuh di sini.

Sangat penting pada tahap ini untuk menanggapi semua pengalaman dengan benar. Tidak perlu menekan rasa sakit dengan alkohol, pil, atau, karena mereka sering bertanya kepada saya, "buat saya hipnosis sehingga saya melupakan semuanya." Itu tidak mungkin. Jiwa itu halus, dan luka psikologis ini harus didekati dengan pemahaman dan, jika boleh saya katakan, dengan hormat.

Apa yang harus dilakukan Menangis
Lepaskan perasaan Anda, nyalakan musik sedih dan menangis. Pada skala stres berpisah dengan orang yang dicintai berdiri di sebelah kematian orang yang dicintai. Karena itu, biarkan diri Anda berduka. Ini sudah terjadi, jadi tidak ada gunanya menekan proses, bahkan berbahaya, itu bisa mulai menghancurkan Anda dari dalam, jadi berikan emosi jalan keluar.

Pada tahap ini, merawat diri sendiri sangat penting: berbagai makanan ringan, pijat, sauna. Nah, jika ada seseorang yang mendengarkan Anda dan tidak mengatakan bahwa ini semua omong kosong. Tidur yang sehat sangat penting selama periode ini.

Agar periode ini berlalu lebih lancar dan cepat, Anda harus menghentikan semua komunikasi dengan mantan mitra. Menulis pesan, menelepon, mengunjungi halamannya di jejaring sosial atau berjaga di jalan seperti menuangkan garam ke luka mental Anda. Biasanya ini hanya membuatnya lebih menyakitkan dan perasaan tidak menyenangkan lainnya bercampur setelah memblokir dari mantan pasangan atau kata-kata yang menyinggung.

Coba pada tahap ini untuk "memberikan" rasa sakit Anda ke kertas, menggambar, menulis ayat atau lagu sedih, atau hanya menyanyikan lagu sedihnya dengan penyanyi. Pada tahap respons ini, suara dan melodi instrumen duduk Armenia membantu dengan baik.

Pada tahap kedua, seseorang menjadi marah: "Bagaimana dia bisa? Saya adalah segalanya baginya, dan dia, tidak tahu berterima kasih. Ya, saya akan membalas dendam padanya! ". Pencarian bersalah dimulai. Siapa pun dapat dikenai biaya (orang tua, anak-anak, kolega, teman), dan apa pun, misalnya, bekerja. Tahap ini berbahaya karena biasanya memukul harga diri seseorang: "Apa yang salah dengan saya? Apa yang lain, lebih baik dari saya?

Apa yang harus dilakukan pada tahap ini?
Atasi kemarahan Anda, beri dia jalan keluar atau lindungi secara kompeten.

Tutup mata Anda dan bayangkan objek agresi di dalam ruangan. Katakan padanya semua yang Anda pikirkan tentang dia. Jangan ragu dalam berekspresi, tetap saja tidak ada yang mendengarmu. Bicaralah tentang perasaan Anda, betapa marahnya Anda, betapa menyakitkannya Anda, betapa tidak adilnya segala sesuatu.

Jika mungkin, lakukan olahraga, jika tidak, berdansa saja - penting untuk meredakan ketegangan otot. Anda bisa mengguncang tubuh atau melompat dengan baik, membakar hormon stres, jika tidak, manifestasi psikosomatik mungkin terjadi.

Jika dua tahap pertama selesai dengan benar, maka tahap ketiga dapat diabaikan, secara bertahap akan pindah ke keempat. Nah, dan jika Anda masih menahan kesenangan menderita dan "nongkrong" pada halaman-halaman sebelumnya selama berhari-hari, maka seiring waktu datanglah kelelahan dan kehampaan di dada. Sepertinya semuanya terbakar. Apatis datang, saya tidak menginginkan apa pun.

Apa yang harus dilakukan Yang pertama adalah melepaskan orang tersebut.
Agar Anda memiliki hubungan baru di masa depan, Anda perlu membebaskan tempat di sebelah Anda. Seperti yang sering terjadi, seorang gadis cantik dalam segala hal tidak dapat membangun hubungan, karena "menikah secara psikologis dengan hantu mantan."

Bayangkan mantan pacar di kamar bersama Anda, detail dia: di mana dia duduk, apa yang dia kenakan? Bicaralah padanya, katakan apa yang ingin saya katakan. Kemudian bayangkan hubungan Anda dengannya dalam bentuk sesuatu: seutas benang, tali, energi, sinar. Setelah Anda mengucapkan dengan lantang tiga kali: "Kami bukan lagi pasangan" atau "Anda bukan suamiku" - ceritakan bagaimana menurut Anda, pisahkan hubungan ini, lalu bayangkan orang itu pergi. Kamu sekarang bebas.

Sekarang secara mental ambil kotak kardus, letakkan semua hadiah, pengingat, harapan, impian, dan segala sesuatu yang berhubungan dengan orang ini, pergi ke ladang yang bersih dan mengubur kotak itu.

Semua Sekarang kamu adalah orang bebas.
Dan di depan Anda sedang menunggu hubungan baru yang baik.

Jadi Anda akan bergerak dengan lancar melalui tahap keempat untuk membuat pemulihan ke tingkat kelima, dan Anda akan memiliki kehidupan yang menarik dengan kenalan baru di depan - kehidupan di mana Anda akan mencintai dan dicintai!

Bagaimana cara mengatasi rasa sakit setelah berpisah dengan orang yang Anda cintai?

Halo para pembaca! Putusnya hubungan terkadang mengingatkan sedikit kematian. Dan ini benar. Pasangan tidak ada lagi. Karena itu, pengalaman yang muncul sepertinya tak tertahankan. Ada kebutuhan untuk belajar hidup secara berbeda, tanpa pasangan tercinta sebelumnya.

Rasa sakit setelah berpisah selalu muncul, bahkan dari orang yang memutuskan untuk pergi, pergi, berkhianat, dan sebagainya. Dan hari ini saya ingin berbagi dengan Anda informasi yang akan membantu meringankan penderitaan, sehingga Anda dapat secara bertahap kembali ke kehidupan yang akrab dan menyenangkan, kepada diri Anda sendiri dan orang-orang dekat lainnya.

Tahapan pemisahan

Berpisah dengan orang yang penting adalah tabrakan tak terhindarkan dengan kesedihan. Dia memiliki tahapan kehidupan tertentu dan ini adalah proses yang sepenuhnya alami yang memungkinkan Anda untuk pulih, kembali normal dengan waktu.

Untuk memahami perasaan apa yang harus Anda temui, saya mengusulkan untuk mempertimbangkan tahap-tahap ini lebih dekat:

Tahap pertama adalah kejutan dan, karenanya, menyangkal. Pada menit-menit pertama setelah berpisah, berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu, akan tampak bahwa semua yang terjadi adalah mimpi yang akan segera berakhir. Dapat dianggap bahwa ini hanya lelucon seseorang atau bahwa dalam waktu dekat semuanya akan terbentuk dan menjadi seperti sebelumnya. Masalah akan hilang, atau akan diselesaikan sendiri.

Ada kemarahan yang tidak mudah diatasi. Banyak kemarahan kepada pasangan yang hilang dan bahkan untuk menutup orang yang berusaha mendukung dan dekat. Seseorang selama periode ini dapat menyalahkan orang lain, mengingat kembali situasi dan kata-kata yang berfungsi sebagai bukti bahwa mereka mencoba mengganggu hubungan. Ini terjadi karena banyak adrenalin yang diproduksi di dalam tubuh. Ada begitu banyak rasa sakit sehingga hanya kemarahan yang bisa menghilangkan intensitas pengalamannya. Ya, dan gambaran batin dunia, yang termasuk yang dicintai, dihancurkan. Tampaknya seluruh kehidupan rusak dan tidak ada cukup kekuatan untuk memulihkannya.

Kompromi

Saatnya mencari ide tentang cara memulihkan hubungan. Entah bagaimana setuju, pikirkan sesuatu dan sebagainya. Paling sering ada kekambuhan, yaitu, upaya untuk berbicara dengan mantan kekasih dan memintanya untuk mencoba terlebih dahulu. Seseorang yang berduka dapat memberi kesan bahwa ia dalam keadaan delusi. Karena beberapa pemikiran dan idenya tidak sesuai dengan kenyataan. Atau terlalu kontradiktif.

Tertekan

Resesi emosi, jika seseorang pasrah dengan apa yang terjadi, tetapi pada saat yang sama tidak merasakan keinginan. Dia tidak menginginkan apa-apa, tidak ada yang menarik perhatian. Bertindak, bekerja dan hidup, pada prinsipnya, seperti robot. Untuk sesaat bahkan kelihatannya dia telah kembali ke tahap-tahap duka hidup sebelumnya. Tapi ternyata tidak. Apa yang penting sebelumnya tidak lagi begitu penting, dan kami belum dapat menemukan nilai-nilai baru.

Pada gejala depresi berat, Anda dapat membaca di salah satu artikel kami.

Adaptasi

Selesai, untuk berbicara. Intinya, ini adalah kembalinya hidup Anda dan kehidupan penuh.

Jadi, untuk mencapai level terakhir, kelima dan bersukacita lagi - perlu untuk menyelesaikan setiap tahap. Kebetulan seseorang tidak membiarkan dirinya menderita, itulah sebabnya ia terjebak pada satu fase dan "duduk" di dalamnya selama bertahun-tahun, terus-menerus menabrak kemunduran dengan setiap upaya untuk menyesuaikan kehidupan pribadinya.

Apa yang harus dilakukan

Kebebasan

Artinya, biarkan diri Anda menjalani kesenjangan. Jika Anda mencoba menghindari rasa sakit, tidak ada hal baik yang akan terjadi. Karena itu, jika Anda ingin menangis dan jangan berpikir bahwa ini adalah manifestasi dari kelemahan.

Bahkan pria pun terluka, dan mengapa mereka berhak menangis. Terlepas dari kebiasaan membesarkan anak laki-laki, bersikeras bahwa mereka menahan diri. Dan jika Anda menyimpan emosi di dalamnya - penuh dengan kesehatan. Banyak penyakit muncul justru karena alasan ini.

Jika mantan pasangan itu menyayangi Anda, dan setelah berpisah Anda berpura-pura tidak peduli, ketahuilah bahwa itu adalah mekanisme perlindungan jiwa yang bekerja. Terlepas dari kegunaannya, dia sebenarnya melakukan tindakan merugikan sekarang. Informasi yang ditekan akan mencoba untuk "menerobos" dalam mimpi, pikiran obsesif. Dia akan selalu bersamamu, seolah di latar belakang. Dan bahkan ketika Anda memutuskan tanggal baru.

Jadi lebih baik untuk meletakkan periode "menderita", tetapi untuk sepenuhnya mengintegrasikan pengalaman yang diperoleh ke dalam struktur kepribadian Anda. Di masa depan, untuk menghindari kesalahan yang telah dibuat dan tidak membawa beban masa lalu bersama Anda.

Karena, jika seseorang berpikir secara metaforis, dengan bantuan gambar, maka seseorang yang dengan segala cara menghindari rasa sakit yang hidup, misalnya, merendahkan hubungan atau menyangkal arti pentingnya, akan menarik tas dengan pengalaman yang ditekan.

Saya pikir Anda akan setuju dengan saya bahwa tanpa beban tambahan, jalan di depan jauh lebih mudah untuk diatasi. Lebih mudah untuk pergi, Anda dapat berbalik di mana Anda inginkan, mempercepat langkah jika Anda inginkan, menari dan sebagainya.

Jaga dirimu dan tubuhmu. Untuk menahan emosi, dibutuhkan banyak sumber daya. Lebih baik membiarkan diri Anda menangis, mengenali kerentanan Anda daripada jatuh ke keadaan apatis, khawatir tentang ke mana energi telah pergi, yang sekarang benar-benar kurang.

Kebutuhan

Berdasarkan rekomendasi sebelumnya bahwa penting untuk menumpahkan perasaan, dan tidak tinggal di dalam, tidak akan berlebihan untuk mendengarkan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Di sini Anda harus "membangun" kepekaan dan menjadi sedikit, sehingga bisa dikatakan, seorang egois.

Artinya, jika Anda ingin berbicara, pastikan untuk melakukannya tanpa berpikir bahwa itu tidak akan menarik bagi teman atau orang yang dicintai. Minta bantuan dan dukungan terlebih dahulu, yang menyatakan bahwa penting bagi Anda untuk "melepaskan tenaga". Karena itu, Anda akan berterima kasih jika hanya mendengarkan.

Jadilah kreatif, jika Anda mengerti bahwa Anda memiliki kekacauan di dalam dan itu tidak berhasil memasukkannya ke dalam kata-kata. Bahkan jika Anda tidak dibedakan oleh kemampuan artistik, berikan "kritik batin" satu hari libur dan gunakan cat untuk memindahkan negara ke koran. Untuk menghilangkan rasa sakit dengan segera tidak akan berhasil, tetapi singkirkan pengalaman yang tidak disadari.

Mulailah membuat buku harian, mencipratkan apa yang mustahil untuk diucapkan dengan lantang. Atau jika tidak ada yang berbagi. Ketik bak mandi atau bak air, rendam kepala Anda di dalamnya dan cobalah berteriak. Anda bisa saja "aaa", tetapi Anda bisa kata-kata itu tetap tak terucapkan, tidak terdengar. Air akan meredam suara, sehingga memungkinkan Anda untuk berteriak di bagian atas leher Anda sampai Anda menyadari bahwa Anda telah berhasil membebaskan diri sedikit.

Pada akhirnya, menari, berikan tubuh Anda kesempatan untuk menghilangkan semua stres Anda. Main olah raga. Berkendara pertama, misalnya, jogging atau berenang, seni bela diri, dan kemudian pergi ke yoga dan praktik lain yang memungkinkan Anda menyentuh dan bersantai.

Perhatian penuh

Setiap krisis dan masalah, selain sakit hati dan perasaan hidup yang hancur, memberi kita peluang. Kedengarannya konyol.

Bagaimanapun, kesenjangan terjadi. Dan sekarang hanya tergantung pada Anda, apakah itu akan menjadi titik di mana Anda dapat memulai, atau sebaliknya, yang mencegah dan mencakup seluruh jalan.

Dalam periode yang sulit ini, sekarang saatnya untuk memikirkan kembali kehidupan, merevisi nilai-nilai. Mungkin sesuatu sudah ketinggalan zaman dan tidak lagi relevan, tetapi sesuatu yang sebaliknya telah memperoleh makna baru.

Ini adalah proses yang sangat penting. Ini akan memungkinkan tidak hanya untuk bertahan dari kehilangan, tetapi juga untuk menjadi lebih dewasa, sadar.

Karena seseorang yang tidak mencoba menganalisis apa yang terjadi, kesalahannya, keterbatasan dan nilai-nilainya - di masa depan berisiko jatuh ke dalam situasi yang sama. Hanya dengan pasangan lain.

Perubahan

Sekarang saatnya untuk membiarkan diri Anda apa yang tidak Anda kelola saat Anda bersama pasangan. Atau sama sekali tidak menemukan waktu untuk menerjemahkan keinginan mereka menjadi kenyataan. Misalnya, mereka ingin belajar cara menari, tetapi tidak ada waktu.

Buat perbedaan dalam hidup. Isi dengan makna baru. Ubah gambar Anda, lanjutkan ke beberapa kursus, ikuti pelatihan pengembangan diri. Melakukan perjalanan atau hanya melakukan pembersihan umum rumah, membuang yang tidak perlu dan tidak perlu, membebaskan ruang.

Mulai tahap ini hanya setelah berhasil menyelesaikan yang sebelumnya. Karena akan sangat sulit untuk duduk di pelajaran memotong dan menjahit, ketika badai emosi mengamuk di dalam. Atau menonton film di bioskop, menahan diri sehingga ketika sejumlah besar orang asing tidak mulai menangis dengan keras.

Karena itu, pencarian aktivitas baru dilakukan hanya ketika bagian dalam menjadi kosong dan tampaknya Anda tidak lagi dapat bersukacita atau menginginkan sesuatu. Yaitu, ketika tahap depresi datang selama pekerjaan kesedihan.

Waktu

Meskipun biasanya frase "waktu menyembuhkan segalanya" dan sangat menjengkelkan, itu sebenarnya mencerminkan kenyataan. Anda tidak akan menderita selamanya, sampai akhir hayat. Bahkan jika sekarang tampaknya Anda pasti dan tidak akan pernah bisa membuat Anda bahagia lagi.

Waktu sangat diperlukan. Seseorang lebih banyak, seseorang kurang. Sekali lagi, itu tergantung pada pentingnya hubungan yang hancur, jumlah tahun, bulan yang dihabiskan bersama.

Bahkan jika Anda merasa buruk untuk waktu yang lama - itu berarti bahwa pikiran Anda tidak dapat mengatasi secepat orang lain, seperti yang Anda inginkan. Apalagi jika Anda mengganggu dan menciptakan hambatan.

Hanya tahu - suatu saat siksaan ini akan berakhir. Dan Anda akan mencintai lagi jika Anda mau dan izinkan.

Secara berkala, tampaknya kehidupan telah membaik, dan tiba-tiba perasaan akan membanjiri. Liburan, beberapa peringatan sangat akut. Ketika awal hari ini bersama, tetapi sekarang perlu untuk merayakannya secara berbeda, tanpa kehadiran mantan orang yang dicintai.

Ini normal, jangan takut dan berpikir bahwa akan selalu begitu. Anda akan belajar hidup secara berbeda.

Rekomendasi

Kecanduan

Menahan diri dari minum alkohol atau bahkan zat narkotika untuk meringankan kondisi, "lupakan". Terlepas dari kenyataan bahwa sepanjang malam Anda akan merasa bahagia lagi, hari berikutnya masalahnya akan kembali. Selain itu dengan mabuk. Anda tidak perlu "menenggelamkan" mereka, dan memutuskan. Kalau tidak, kesulitan akan menumpuk dan dalam satu momen "indah" Anda akan menyadari bahwa tidak realistis untuk mengatasinya.

Tidak perlu mengambil risiko kesehatan Anda sendiri dan perlahan-lahan bunuh dia. Dalam masyarakat modern, sulit dilakukan tanpa alkohol. Liburan dan pesta, perjalanan untuk mengunjungi dan seterusnya tanpa itu. Ya, dan hampir tidak ada orang yang tidak minum setetes pun. Jujur saja dengan diri sendiri dan berhati-hati dengan trik.

Jika ini bukan istirahat pertama Anda, manfaatkan pengalaman yang sudah diperoleh. Cobalah untuk mengingat apa yang membantu Anda di masa lalu untuk mengatasi rasa sakit yang tak tertahankan. Apa kegiatan dan kegiatan memberi sukacita dan perasaan bahwa hidup terus berjalan.

Saya mengusulkan untuk melakukan sedikit latihan. Duduklah dengan nyaman, tarik napas panjang, buang napas perlahan melalui mulut dan tutup mata.

Coba bayangkan ada perpustakaan di dalam diri Anda. Lihatlah sekeliling. Lihat banyak buku? Anda perlu menemukan yang disebut, katakanlah, seperti ini: "Cara mengatasi dan pulih dari putusnya hubungan". Anda mungkin memiliki nama yang sama sekali berbeda. Yang utama adalah pengetahuan yang didapat dari pengalaman sendiri dan dicatat di dalamnya.

Ambil buku ini, lihat lebih dekat. Seperti apa dia? Buruk atau baru? Sebagian besar, atau sebaliknya, luar biasa, apa yang sulit dipegang di tangan Anda?

Sekarang buka dan baca. Apa yang membantu Anda mengatasinya sebelumnya? Pada apa atau pada siapa mereka mengandalkan dan menerima dukungan? Kegiatan apa yang mengganggu dan menyenangkan? Karena apa "let off steam"?

Nilai

Meskipun ada perasaan yang bertentangan, rasa sakit atau kemarahan yang tak tertahankan, cobalah untuk memikirkan apa yang baik dan berguna yang telah Anda pelajari dari hubungan ini.

Bahkan jika Anda menderita di dalamnya, Anda menerima sesuatu yang penting setelah Anda tinggal. Pasangan apa pun yang tampak tanpa jiwa dan mengerikan, mengecewakan Anda - Anda memilihnya. Fakta bahwa banyak yang tidak tahu tentang dia adalah bagian dari tanggung jawab Anda.

Seringkali kita mencoba mengabaikan sesuatu, "tutup mata kita" ke bel alarm. Karena dengan begitu ilusi masa depan yang indah akan runtuh. Dan ini tidak buruk, kita masing-masing ingin bahagia.

Jadi pikirkan tentang bagaimana hubungan ini bermanfaat. Apa yang mereka berikan padamu. Apa yang diajarkan. Apa yang berharga bagi Anda di dalamnya. Jika Anda mengenali arti pentingnya, Anda mengenali identitas Anda apa adanya dan tidak merendahkan apa yang Anda miliki. Periode ini adalah bagian dari hidup Anda. Ini terdiri dari potongan-potongan seperti itu, tidak selalu riang dan yang "mewah".

Komunikasi

Orang berbeda, penting bagi seseorang untuk berada di perusahaan, untuk berkomunikasi, agar secara bertahap kembali normal. Dan bagi seseorang yang bertemu dengan orang lain mungkin merupakan siksaan.

Hanya Anda yang tahu yang paling cocok untuk Anda. Tiba-tiba, sangat berharga sekali untuk sendirian, untuk diingat. Pikirkan tentang bagaimana melanjutkan. Pulihkan dan dapatkan kekuatan. Tidur pada akhirnya.

Atau jika Anda mengerti bahwa sambil memikirkan masa lalu, Anda akan terperosok dalam penderitaan seperti di rawa-rawa, maka lebih baik untuk meminta dukungan dari teman atau anggota keluarga Anda dan pergi berbelanja, pameran, bioskop, dan sebagainya.

Ayub

Cobalah mengarahkan perhatian vektor ke alur kerja. Di masa depan, ini akan memberi Anda dividen yang baik. Tetapi bagaimanapun juga, jangan melempar dan tidak mendepresiasikannya. Seperti yang mereka katakan: "untuk istirahat - bukan untuk membangun", itu tidak mudah untuk membangun gambar. Dan jika Anda kehilangan pelanggan, kehilangan kepercayaan dari otoritas - maka Anda harus menghadapi krisis lain.

Jika perlu, berlibur, cuti atau bahkan cuti sakit. Sebenarnya, jiwa Anda sakit sekarang. Dan Anda berhak istirahat untuk mengobatinya.

Jika karena sejumlah alasan Anda tidak memiliki pekerjaan, cari saja. Kesadaran diri akan membantu untuk kembali normal, meningkatkan harga diri dan secara umum, moral. Sekalipun Anda tidak membutuhkannya, jika, misalnya, ada sumber penghasilan pasif, pikirkan bagaimana Anda bisa berguna di dunia ini? Apa yang dapat Anda lakukan untuk memahami bahwa Anda telah menemukan diri Anda sendiri?

Misalnya, membantu mereka yang membutuhkan akan menerima pengakuan dan penghargaan. Dan kesadaran akan maknanya, tempatnya di dunia ini sembuh sempurna.

Pesimisme

Yang paling penting - dalam hal apapun, jangan menyerah pada pesimisme. Jika Anda memperhatikan pikiran bahwa Anda tidak akan pernah jatuh cinta pada siapa pun atau tidak akan bahagia - usirlah mereka. Dan terutama ide bunuh diri.

Hidup itu sulit, tetapi indah. Asalkan, jika Anda memperhatikan keindahan ini. Dan itu hanya tergantung pada Anda apa yang akan diisi. Apa acara, rapat, kencan.

Percayalah, lama kelamaan Anda akan menjadi lebih mudah. Dan sekarang perlu untuk berdamai dengan kenyataan bahwa itu tidak akan mudah untuk suatu periode. Yang pasti akan berakhir.

Dengan masuk angin, sedikit orang mulai berpikir bahwa sekarang mereka akan selamanya menderita pilek dan batuk. Biasanya, seseorang memahami bahwa ia harus "jatuh" selama seminggu dan membatalkan rencana, berbaring di tempat tidur. Kesenjangan dan perasaan yang menyertainya juga dapat dikaitkan dengan penyakit. Jadi mengapa tidak mengatur kondisi untuk pemulihan, seperti halnya dengan pilek?

Penyelesaian

Berapa lama kondisi ini akan bertahan hanya tergantung pada Anda dan pentingnya orang yang hilang. Dari kesiapan untuk bertatap muka dengan pengalaman, momen yang cukup sulit dan menakutkan. Semakin aktif mereka diabaikan dan didevaluasi - semakin lama mereka tinggal, membuatnya sulit untuk hidup sepenuhnya, bernapas dalam-dalam.

Biasanya berlangsung dari beberapa minggu hingga tiga bulan. Setiap enam bulan sekali, "gangguan" dapat terjadi, tetapi seiring waktu mereka akan hilang.

Tapi jangan menyerah. Bersabarlah dan Anda akan berhasil mengatasi semua masalah. Jika Anda mengerti bahwa itu tidak berhasil sendiri, hubungi spesialis. Bersama-sama akan lebih mudah untuk menemukan solusi bagaimana menyingkirkan siksaan itu.

Kami juga merekomendasikan Anda sebuah artikel tentang apa yang harus dilakukan, ketika Anda tidak tahu bagaimana hidup dengan benar dan secara umum apa yang harus dilakukan?

Jaga dirimu dan bahagia!
Materi itu disiapkan oleh seorang psikolog, terapis gestalt, Zhuravina Alina

Bagaimana bertahan dari rasa sakit perpisahan

Penulis: Igor Vaganov

Perpisahan adalah bagian dari hidup kita, orang berpisah karena alasan berbeda. Salah satu pengalaman tersulit adalah berpisah dengan orang yang Anda cintai. Kadang-kadang bahkan orang yang paling kuat dan berkemauan keras tidak tahan dan tidak tahu bagaimana melupakan orang yang Anda cintai.

Perpisahan itu seperti pengkhianatan.

Lagi pula, sampai baru-baru ini ada perasaan bahwa orang ini sudah dekat selamanya, dan hidup hanya diberikan kepadanya. Pada saat-saat seperti itu tampaknya ini adalah perselisihan sementara, itu akan berlalu dan semuanya akan baik-baik saja.

Mungkin ini jeda sementara, bukan istirahat? Tetapi bagaimana memahami: ini adalah akhir dari suatu hubungan atau jeda yang diperlukan untuk menyadari bahwa tidak mungkin untuk hidup tanpa satu sama lain. Bagaimana tidak salah? Lagi pula, pada saat-saat seperti itulah perasaan dendam, kesalahpahaman, sakit hati yang luar biasa meluap-luap. Pada saat-saat seperti itu, Anda ingin menghilang, untuk bersembunyi dari semua yang terjadi, untuk melupakan, seperti mimpi buruk. Saya ingin segera menyingkirkan penghinaan, rasa sakit dan sesuatu atau seseorang untuk menggantikan rasa sakit ini. Tetapi keraguan muncul di kepala saya: bagaimana jika itu hanya kesalahpahaman dan semuanya akan berhasil? Lagipula, itu adalah badai, cinta gila. Bagaimana jika Anda melakukan kesalahan karena pengalaman dan kemudian Anda akan menyesal seumur hidup?

Berhati-hatilah, jangan membuat keputusan yang cocok dengan emosi, tetapi juga jangan menghibur diri dengan ilusi yang tidak perlu, menilai situasi dengan bijaksana. Lagi pula, keputusan yang salah dapat menyebabkan masalah baru. Jika Anda sudah mengerti bahwa hubungan lama tidak kembali, dengan tegas memutuskan untuk menyingkirkan masa lalu, maka lakukanlah sampai akhir.

Bagaimana bertahan dari rasa sakit perpisahan

Selalu menjadi sangat menyakitkan untuk mengingat orang yang dicintai. Usahakan untuk tidak kembali lagi ke kenangan itu ketika yang dicintai atau yang dicintai sudah dekat. Pikiran akan terus-menerus membawa Anda kembali ke masa lalu, tidak siap untuk menerima apa yang terjadi. Pikiran Anda dalam situasi seperti itu menjadi monster, menyiksamu berulang-ulang, membawamu kembali ke masa lalu, menyiksamu dengan keraguan, mengisi dirimu dengan penghinaan, membutakanmu dengan amarah. Karena itu, agar tidak memancing pikiran, singkirkan segala sesuatu yang mengingatkan seseorang. Hapus foto, hapus nomor teleponnya, pesan, sembunyikan hadiahnya.

Waktu selalu sembuh, dan setelah beberapa bulan Anda melihat berbagai hal secara berbeda. Suvenir apa pun bisa menjadi kenangan indah saat-saat menyenangkan yang pernah ada. Tapi itu terserah Anda untuk menyingkirkan semuanya selamanya, atau hanya untuk meletakkannya di kotak jauh.

Cara mengatasi rasa sakit berpisah

Biarkan dirimu menangis. Tidak perlu menyembunyikan air mata: melalui air mata sakit hati. Jangan ragu untuk menyakiti Anda dan Anda memiliki hak untuk melakukannya. Biarkan diri Anda mengalami dengan sekuat tenaga, biarkan semua rasa sakit yang mengisi Anda keluar dengan air mata. Tetapi cobalah melakukannya sendiri dengan diri Anda sendiri atau bekerja dengan spesialis, karena setiap teman yang bersimpati dengan Anda, seorang teman, beresonansi dengan Anda, memperburuk rasa sakit ini, dan tidak menguranginya. Dengan seseorang, tentu saja, Anda harus tetap dekat, tetapi cobalah untuk tidak menabur rasa sakit Anda, "panen" kemudian akan kembali kepada Anda. Cobalah untuk tidak membiarkan diri Anda menelepon atau menulis mantan pacar atau pacar di negara ini. Biarkan diri Anda menangis sepenuh hati, satu atau dua hari, mungkin seminggu, tetapi tidak berarti membiarkan keadaan ini menjadi Anda setiap hari selama berbulan-bulan.

  • Menangis, berpesta - dan itu sudah cukup, berhentilah!

Lagipula, semuanya punya alasan tersendiri. Jika celah itu terjadi karena kesalahan Anda, sadarilah apa yang Anda lakukan kesalahan, dan jangan ulangi ini di masa depan. Jika kesenjangan terjadi karena kesalahan pasangan Anda dan dia tidak ingin melihat, sadarilah kesalahannya, itu berarti dia belum siap untuk hubungan serius atau karakternya, egonya, Anda tidak cocok.

Beberapa hari berikutnya perlu menghabiskan moto: "Saya memegang tangan saya." Kendalikan dirimu! Setiap pengalaman hidup membuat seseorang lebih kuat. Anda telah memberi diri Anda waktu untuk mengalami, dan sekarang saatnya untuk mengumpulkan kekuatan Anda dan memahami bahwa Anda adalah orang yang kuat dan cantik! Tentu saja, lagi dan lagi Anda akan merasakan adanya benjolan di tenggorokan, tetapi ingat: ketika Anda putus, Anda kehilangan hubungan dengan seseorang, tetapi tidak dengan diri Anda sendiri, Anda memiliki diri sendiri. Jadi semuanya tidak hilang, meskipun pada saat-saat seperti itu sepertinya Anda telah kehilangan diri Anda sendiri. Waktunya akan tiba, dan dalam hidupmu akan ada seorang pria yang layak untukmu.

Tidak ada dalam hidup ini yang menyertai Anda seumur hidup, kecuali diri Anda sendiri. Semua hal, orang datang dan akan keluar dari hidup Anda. Ambillah. Penting untuk mencoba untuk tidak membiarkan keinginan (untuk bersama-sama di semua biaya) untuk menangkap Anda jika ini sudah mustahil.

Olahraga membakar rasa sakit emosional

Olahraga membantu menghilangkan rasa sakit dan perasaan emosional. Dalam manusia ada tiga sumber energi utama: jiwa, tubuh fisik, dan pikiran. Masing-masing dari mereka menghasilkan dan menggunakan jenis energi tertentu untuk tujuannya sendiri, tetapi ketika salah satu sumber melemah karena alasan tertentu, tubuh kita dapat mengambil sebagian energi dari sumber lain. Tetapi juga terjadi bahwa salah satu sumber menjajakan. Ternyata kelebihan energi. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat mendistribusikan kembali energi berlebih (emosi yang kuat - juga energi). Jika Anda tidak terbiasa dengan teknik untuk mengelola aliran energi Anda, Anda dapat menggunakan cara yang lebih mudah. Bakar energi dengan cara yang mudah diakses, yaitu, olahraga.

Ingatlah bahwa pertama-tama tubuh menggunakan energinya, dan ketika Anda telah memilih energi yang disimpan dalam tubuh untuk pengeluaran instan, baru kemudian tubuh Anda akan mulai mencari semua sumber energi yang tersedia. Ini biasanya mulai terjadi setelah 30-40 beban aktif. Jika Anda bukan atlet terlatih, saat ini Anda akan mulai lelah. Energi emosional mulai membakar ketika tubuh Anda lelah dan tampaknya otot-otot tidak dapat bekerja lagi - pada saat inilah apa yang Anda mulai terjadi. Dan semakin lama Anda memuat tubuh, semakin mudah nantinya secara emosional. Seseorang akan cukup satu kali, seseorang akan membutuhkan satu atau dua minggu untuk memuat diri. Itu semua tergantung pada seberapa kuat otak Anda, berapa banyak energi emosional yang telah dikembangkan.

Ada teknik dan cara lain untuk mengatasi rasa sakit emosional. Ada banyak teknisi yang bekerja di Internet, Anda dapat memilih salah satu dari mereka.

  • Teknik bekerja dengan energinya sendiri "Bagaimana cara menghilangkan dendam."
  • Teknik "Katakan apa adanya."
  • Teknik "menulis surat."
  • Nafas dari "sakit hati".
  • Teknik TPP - teknik kebebasan emosional.

Rasa sakit emosional memunculkan ego kita.

Ego seseorang menciptakan kondisi tertentu di mana pikiran kita mulai menghasilkan energi emosional. Energi inilah yang menyakiti kita, atau lebih tepatnya, mereka sendiri adalah rasa sakit emosional. Mereka muncul karena disonansi realitas dengan keinginan ego kita. Anda juga harus tahu bahwa ketika ego memicu, misalnya, penghinaan, pikiran mulai menghasilkan emosi penghinaan. Pada saat ini, jiwa dan tubuh mulai beresonansi, keluhan masa lalu terbangun, biasanya setiap orang memiliki keluhan di masa lalu, sehingga mereka mulai beresonansi, memperkuat pengalaman.

Untuk menghindari rasa sakit, Anda perlu menyelaraskan ego kami dengan kehidupan kami, atau belajar mengendalikan pikiran Anda. Jangan biarkan itu menghasilkan apa yang tidak ingin kita khawatirkan. Dalam derajat yang berbeda-beda, kedua opsi dapat digunakan untuk Anda sendiri. Anda hanya perlu memahami caranya, dan belajar bagaimana melakukannya.

Tetapi sementara pikiran berulang kali membawa Anda kembali ke kenangan orang yang dicintai. Apa pun, kata, acara, atau bahkan sebuah lagu dapat melemparkan pikiran Anda ke dalam ingatan dan pengalaman. Dalam situasi seperti itu, penting untuk belajar menjaga pikiran tetap tenang, dan pendidikan kembali ego adalah tahap kerja berikutnya.

Ikatan energetik dengan manusia

Orang yang bersentuhan satu sama lain termasuk ikatan energi. Dan semakin padat, secara emosional lebih cerah dan lebih lama kontak, semakin kuat koneksi ini. Misalnya, koneksi energi untuk chakra digunakan dalam mantra cinta. Koneksi serupa, serta ego, memprovokasi pikiran untuk menghasilkan pengalaman. Setiap orang (apakah itu seorang paranormal atau bukan) merasakan koneksi semacam itu, hanya saja tidak semua orang menyadarinya. Anda mungkin menyadari sakit hati yang disebabkan oleh koneksi ini, tetapi koneksi itu sendiri tidak sadar, tidak terlihat.

Banyak yang bisa mengatasi pikiran mereka jika mereka tahu cara menanganinya dengan benar. Tetapi dengan koneksi yang energik sudah lebih sulit, di sini diperlukan intervensi empati atau parapsikologis.

Ikatan energi setelah putus bekerja dalam dua arah.

  • Yang pertama. Mereka secara energik dan emosional menghabiskan keduanya dalam hubungan ini.
  • Yang kedua. Mereka bertindak sebagai zat narkotika yang menyerang kehendak seseorang. Dalam praktiknya, koneksi energi sangat mirip dengan kehadiran seseorang di dekatnya, seolah-olah orang yang Anda coba lupakan selalu ada di dekat Anda, di ruangan yang sama, meskipun ia bisa berada di mana saja saat ini, bahkan di kota lain. Koneksi semacam itu sering kali memicu pikiran untuk emosi baru, dan sehingga dapat berlanjut tanpa batas. Mencoba menyingkirkan mereka, tidak tahu bagaimana melakukannya, Anda hanya dapat memperkuat mereka.

Mungkin, banyak yang akan setuju bahwa pekerjaan apa pun harus dilakukan oleh seorang spesialis yang tahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana. Koneksi energetik dapat dinetralkan oleh seseorang yang melihat, merasakannya, empati (ini adalah seorang paranormal, mampu merasakan perasaan, emosi orang dan bekerja dengannya), seorang parapsikolog. Menghapus koneksi seperti itu, kami mengecualikan sumber provokasi lain untuk pikiran, ketergantungan yang tidak terkendali pada seseorang dihapus. Segala sesuatu yang lain, jika diinginkan, semua orang dapat melakukannya sendiri.

Tentu saja, pengalaman emosional memiliki derajat dan pengabaian yang berbeda-beda, kadang-kadang seseorang melelahkan dirinya sendiri sehingga ia tidak lagi dapat melakukan apa pun sendiri, untuk mencari dan memilih sendiri semacam teknologi. Dalam kasus seperti itu, lebih baik untuk menghubungi spesialis. Seorang parapsikolog akan dapat memilih peralatan yang tepat untuk Anda, menghilangkan akumulasi negatif, memulihkan dan menyelaraskan bidang Anda tanpa menggunakan sihir. Jangan sampai kelelahan, semakin lama Anda menarik, semakin sulit dan semakin lama proses pemulihan.

Bagaimana cara mengatasi sakit hati setelah berpisah dengan kekasih Anda?

Kehilangan orang yang dicintai selalu penderitaan dan kecemasan. Banyak orang merasakan sesuatu seperti kelahiran kembali, ketika kehidupan masa lalu berjalan dari bawah kaki mereka dan mereka harus belajar kembali berjalan, bernapas, tersenyum, dan sebagainya. Rasa sakit dan perasaan menyulitkan untuk terus hidup dalam lingkungan sosial, untuk memercayai orang lain dan memiliki perasaan simpati untuk lawan jenis. Perasaan sakit yang konstan begitu akut sehingga ia menggantikan seluruh kesadaran dan muncul ke permukaan.

Rasa sakit fisik dirasakan oleh semua orang dengan cara yang berbeda, itu tergantung pada ambang rasa sakit. Tapi sebelum sakit hati semua orang rentan. Sulit untuk mengatasi kehilangan bahkan kepada orang yang paling tidak berperasaan dan dingin, dan psikolog mengatakan bahwa orang-orang inilah yang mengalami trauma psikologis yang jauh lebih dalam dan lebih kuat. Dari sini dapat disimpulkan bahwa Anda tidak harus menyimpan pengalaman di dalam, ada banyak cara untuk meringankan kondisi dan menyingkirkan penderitaan.

Psikologi kepribadian terstruktur sedemikian rupa sehingga setiap orang pertama-tama khawatir tentang dirinya sendiri, keadaannya, reputasinya. Sulit untuk berdebat dengan ini, karena itu adalah fakta yang terbukti. Rasa sakit parah pada saat perpisahan dialami oleh orang yang membuat rencana untuk masa depan. Hubungan yang tidak membawa kegembiraan dan euforia untuk waktu yang lama, pada prinsipnya, tidak bisa mengecewakan seseorang. Semua pengalaman negatif didasarkan pada kekecewaan dan runtuhnya rencana dan harapan mereka sendiri. Sulit untuk kehilangan bukan hubungan, tetapi apa yang terhubung dengan mereka dalam pemahaman dan imajinasi mereka sendiri.

Sebagian besar hubungan dimulai dengan getaran, kepedulian, dan romansa. Menunggu pertemuan berikutnya, sentuhan dan antisipasi yang sembrono, tetapi tidak acak - semua ini sangat menyenangkan dan menyenangkan. Pada titik tertentu, kemudahan dan sukacita kecil berakhir, kehidupan dan rutinitas dimulai. Pada saat ini, untuk mempertahankan ombak yang menyenangkan, seseorang mulai membayangkan dan membayangkan masa depan, di mana segera semuanya akan menjadi lebih baik, tetapi biasanya ini tidak terjadi. Di pihak mitra, ada detasemen yang tumbuh dan keinginan untuk memutuskan hubungan ini. Pada titik ini, perlawanan yang bahkan lebih besar terhadap apa yang terjadi dan keengganan untuk mengakui keruntuhan sehubungan dengan rencana yang telah dibangun dimulai.

Dalam hal kehidupan bersama, kepemilikan bersama dan kehadiran anak-anak biasa, timbul rasa tanggung jawab di dalam, sebagian ada perasaan bersalah atas ketidakmampuan untuk memperbaiki dan mengembalikan semuanya ke level sebelumnya. Secara praktis tidak mungkin untuk menghentikan dan menilai situasi dengan tenang tanpa intervensi dari luar. Setiap hari, dengan setiap situasi baru, dengan setiap kesadaran baru bahwa semuanya sudah berakhir, rasa sakit tumbuh dan meningkat. Ada masalah baru yang terkait dengan pembagian properti, dengan masalah domestik. Sangat sulit untuk menyadari bahwa segala sesuatu yang baik dan terencana untuk masa depan tidak akan terjadi.

Tidak selalu durasi suatu hubungan secara langsung memengaruhi tingkat keterkejutan. Memainkan kepribadian psiko peran besar. Agresi emosional yang megah dan kemarahan membantu mengatasi sakit hati beberapa kali lebih cepat daripada ketenangan dan keterasingan eksternal. Dalam kasus yang terakhir, orang tersebut menyangkal kejadian tersebut dan rasa sakitnya menggerogoti dari dalam lebih lama.

Tips dari psikolog bagaimana cara cepat bertahan dari rasa sakit emosional jarak

Manusia adalah makhluk yang sensual, emosional. Kita semua memiliki perasaan negatif dari waktu ke waktu. Kita bisa merasakan sakit hati yang paling parah setelah berpisah dengan orang-orang tersayang atau kehilangan sesuatu yang sangat penting dan signifikan. Kita semua berbeda dan masing-masing dengan caranya sendiri mengalami keadaan yang serupa. Beberapa dapat dengan cepat mengembalikan keseimbangan pikiran mereka dan melupakan peristiwa traumatis, yang lain menderita untuk waktu yang lama dan merasa sulit untuk hidup dalam diri mereka sendiri. Pengalaman yang berkepanjangan dapat berkembang menjadi depresi, dan kemudian akan semakin sulit bagi seseorang untuk "keluar" dari keadaan depresi. Menyembuhkan luka emosional kadang-kadang membutuhkan upaya dan kerja sadar untuk diri sendiri.

Psikolog memberikan beberapa tips efektif tentang cara menghilangkan sakit hati sendiri. Mereka mungkin tampak sepele, tetapi jangan skeptis terhadap rekomendasi. Sayangnya, banyak yang menunggu keajaiban bahwa keadaan tiba-tiba berubah secara drastis dalam sekejap dan merasa lebih baik bagi jiwa. Dan ada orang yang percaya bahwa mereka harus diselamatkan oleh orang lain. Namun jangan mengalihkan tanggung jawab atas kondisi mereka kepada orang lain. Tidak peduli betapa sulit dan sulitnya, Anda perlu melakukan segala upaya dan mencoba untuk membantu diri Anda sendiri.

1. Jangan menyimpan emosi dalam diri Anda

Kesalahan terbesar yang dilakukan banyak orang adalah berusaha menekan semua perasaan negatif dan tersenyum melalui kekerasan. Sudah lama diketahui bahwa semua emosi yang tertekan tidak benar-benar pergi ke mana pun. Mereka tetap berada di blok energi tubuh, menciptakan ketegangan, memprovokasi penyakit dan melemahkan sistem saraf.

Jangan mencoba membangun diri sendiri sebagai orang yang kuat dan tidak terganggu ketika jiwa berteriak dan menangis. Terima rasa sakitmu dan pahami bahwa kita semua adalah manusia dan kita cenderung mengalami saat-saat kelemahan. Biarkan diri Anda menjadi pria yang lemah dan terluka. Biarkan emosi Anda keluar.

Tidak perlu merusak orang lain. Tetapi membiarkan diri Anda mengorek dari hati adalah hal yang baik. Jika Anda tidak bisa mengungkapkan keluhan Anda kepada orang yang meninggal, lakukan dengan cara lain - ucapkan semuanya di atas air, di bantal, atau tuliskan di atas kertas. Jangan membatasi diri Anda dengan kata-kata dan frasa, ungkapkan semua yang ada di dalam diri Anda. Anda akan segera merasakan bagaimana Anda merasa lebih baik. Tentu saja, yang terbaik adalah melakukan hal-hal seperti itu sendirian, ketika tidak ada orang di rumah. Jika Anda merasa perlu, ulangi langkah-langkahnya.

2. Jangan mengandalkan diri sendiri untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai

Setiap orang memiliki momen-momen dalam hidup ketika seseorang tidak ingin berkomunikasi dengan siapa pun, bahkan yang terdekat sekalipun. Tetapi kita dilahirkan di dunia sosial dan kita membutuhkan komunikasi. Jika Anda memiliki teman, kerabat, atau bahkan hanya teman baik - jangan membatasi diri Anda dari dukungan mereka. Tidak perlu menyebar ke orang lain segala yang ada di hatimu. Meskipun terkadang itu juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan ketegangan emosional dan mengurangi rasa sakit. Hanya saja, jangan sendirian. Atur pertemuan dengan teman-teman, pergi ke kafe atau mengobrol dengan orang yang dicintai di dapur untuk minum teh. Harap terima dukungan jika seseorang di sekitar Anda ingin membantu Anda.

3. Waspada - tidak ada yang abadi di dunia ini, termasuk sakit hati.

"Itu akan berlalu juga" - sebuah prasasti seperti itu ada di atas cincin Raja Salomo. Seiring dengan berjalannya legenda, ia menerima cincin itu sebagai hadiah di usia muda. Raja harus melalui banyak saat-saat sulit dan tulisan pada cincin itu membantunya menyadari bahwa periode yang paling sulit pun tidak bertahan selamanya. Hidup sangat cair, setiap detik semuanya berubah. Pria yang kemarin tidak lagi sama dengan hari ini. Untuk bertahan selamanya, baik sukacita maupun kesedihan tidak bisa.

Adalah sifat manusia untuk memperpanjang penderitaan mereka, memperbaiki masa lalu, pada ingatan, pada sakit hati mereka.

Cobalah untuk mengingat kembali saat-saat tidak menyenangkan lainnya dari hidup Anda yang tidak lagi menyebabkan Anda emosi, tetapi sebelumnya Anda sudah lama mengkhawatirkannya. Sadarilah bahwa pada saat itu juga bagimu bahwa dunia runtuh. Tetapi semuanya telah berlalu dan tidak lagi menggerakkan Anda. Dengan cara yang sama, rasa sakit yang Anda alami akan berlalu. Pastikan untuk lulus.

4. Belajar mengendalikan pikiran Anda.

Otak kita diatur sedemikian rupa sehingga tidak membedakan antara kenyataan dan fantasi. Terhadap semua gambaran mental yang melayang di benak Anda, ia bereaksi seolah-olah semuanya benar-benar terjadi. Itulah sebabnya pikiran dan gambar imajiner dapat membangkitkan perasaan dan emosi yang paling nyata dalam diri kita.

Tetapi nilai tambahnya adalah kita mampu mengendalikan proses berpikir. Oleh karena itu, Anda harus mencoba mengingat hanya ingatan dan pikiran yang baik di kepala Anda. Dan jika pikiran negatif muncul, Anda tidak harus fokus pada mereka.

Juga aktivitas fisik, tindakan yang tidak biasa, misalnya berjalan-jalan di bagian kota yang tidak dikenal atau memasak hidangan yang tidak biasa membantu mengalihkan perhatian dari ingatan dan pikiran yang menyakitkan.

5. Ubah lingkungan di sekitar Anda.

Sayangnya, saran ini bukan untuk semua orang. Tidak setiap orang hidup dalam kondisi yang memungkinkan perubahan situasi. Jika sakit hati Anda dikaitkan dengan berpisah dengan orang yang Anda cintai, cobalah untuk menyingkirkan semua hal yang paling mirip dengannya. Hapus dari mata semua foto, barang, hapus nomor telepon dan kontak di jejaring sosial.

Jika memungkinkan, buat penataan ulang di rumah, ganti tekstil dan barang-barang interior. Jika Anda tinggal di apartemen sewaan, Anda mungkin ingin pindah ke apartemen lain.

Jangan berkecil hati jika, karena satu dan lain hal, Anda tidak dapat mengubah ruang di sekitar Anda. Dalam hal ini, cobalah yang pertama kali lebih jarang berada di rumah - kunjungi, berjalan, hidup satu atau dua minggu dengan teman atau kerabat.

6. Jadikan diri Anda rencana hiburan.

Dalam keadaan sakit jiwa akut tidak mau apa-apa. Tidak ada minat dalam banyak hal, tidak ada keinginan untuk bersenang-senang dan bersenang-senang. Seseorang tidak bisa melakukan ini ketika dia sangat emosional.

Di sini penting untuk dipahami bahwa semakin lama Anda bersukacita dalam kesedihan, semakin cepat Anda akan jatuh ke dalam jurang penderitaan dan kesedihan mental ini. Adalah perlu untuk mencoba, bahkan melalui paksaan, untuk mengalihkan perhatian Anda.

Tentunya ada banyak hal yang Anda sukai dan mendatangkan kesenangan. Ingatlah apa yang belum Anda lakukan untuk waktu yang lama dan ke mana Anda ingin pergi, apa yang harus dilakukan. Tidak masalah apakah itu pergi ke bioskop atau melompat dari parasut. Ada banyak hal menarik di dunia yang patut dicoba. Buat rencana dengan memilih setidaknya satu acara hiburan per minggu. Hubungkan teman atau kerabat dengan ini, mereka pasti akan senang membuat Anda menjadi perusahaan. Anda pasti akan melihat bagaimana emosi positif baru secara bertahap mulai memecah sakit hati dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkannya.

7. Tetapkan tujuan

Terkadang kita begitu dalam dan sangat membenamkan diri dalam orang yang kita cintai sehingga semua impian, rencana, dan tujuan kita menjadi terkait dengan mereka. Dan ketika orang yang dicintai tiba-tiba pergi, kita tetap berada dalam kebingungan dan kehancuran total. Tampaknya hidup kehilangan semua makna.

Tetapi jika Anda berhenti mengidentifikasikan diri Anda dengan orang lain, dan ingat bahwa Anda datang ke dunia ini sendirian dan pernah memiliki mimpi Anda yang tidak berhubungan dengan siapa pun, itu akan menjadi lebih mudah. Mungkin tidak langsung, tetapi Anda akan merasa bahwa Anda masih memiliki keinginan. Pilih diri Anda yang paling menarik dan tanyakan pada diri Anda sendiri ketentuan penerapannya. Tujuan tidak harus bersifat global. Ini mungkin pembelian mobil baru, dan mungkin keterampilan yang didapat dari cross-stitching. Pergi ke tujuan ini, pencapaiannya akan membawa Anda sukacita.

8. Ubah sesuatu dalam penampilan

Nasihat ini lebih fokus pada wanita. Meskipun pria mungkin mengubah gaya mereka. Berpisah dengan sesuatu atau seseorang yang penting, ada baiknya mengubah diri Anda sedikit. Bagaimana menunjukkan diri Anda dan dunia bahwa yang lama telah berlalu dan tahap baru telah datang dalam hidup Anda.

Anda dapat mengubah apa saja - warna rambut, potongan rambut, gaya rias, pakaian. Orang dengan kemauan yang lebih tinggi dapat membuat perubahan dalam bentuknya - menurunkan berat badan, memompa. Psikolog mengatakan bahwa perubahan seperti itu memiliki efek yang sangat positif pada suasana hati.

9. Lakukan tindakan yang sebelumnya tidak mampu

Hubungan dengan orang yang dicintai membutuhkan kompromi, konsesi, beberapa pengorbanan. Ini sangat normal ketika kita secara sadar pergi ke batasan yang masuk akal demi orang-orang yang kita sayangi.

Ingatlah bahwa Anda tidak mampu kehilangan, tetapi Anda benar-benar menginginkannya. Mungkin orang yang dicintai melarang Anda untuk mengadakan pesta di rumah, atau mungkin Anda ingin pergi berlibur untuk sekali "orang biadab". Lakukan saja apa yang telah Anda tolak dan cobalah untuk mendapatkan sebanyak mungkin kesenangan darinya.

10. Berevolusi

Jika seseorang berhenti dalam perkembangannya, tidak lagi tertarik pada hal-hal baru dan belajar sesuatu, ia secara bertahap menurun. Temukan diri Anda hobi baru, baca buku-buku bagus dan bijak, daftar untuk beberapa kursus atau pelatihan, tingkatkan kualifikasi Anda di bidang profesional. Ini tidak hanya akan berkontribusi pada perkembangan Anda, tetapi juga mengalihkan perhatian dari kesedihan dan kerinduan. Latihan-latihan semacam itu juga akan meningkatkan harga diri Anda, yang akan memiliki efek positif pada suasana hati Anda.

Apa pun yang terjadi dalam hidup Anda, ingatlah bahwa semuanya tergantung pada Anda. Manusia memiliki potensi besar dan mampu mengatasi keadaan yang sulit. Jika tidak mungkin untuk keluar dari keadaan tertekan dan sakit hati Anda sendiri, hubungi psikolog atau psikoterapis untuk mendapatkan bantuan.

Menghadapi rasa sakit saat berpisah: 9 tips

Untuk membuat rasa sakit berpisah lebih cepat, manfaatkan tip yang akan membantu Anda selamat dari perpisahan.

Jangan berjanji untuk tetap berteman

Di dunia yang ideal, bekas bagian tercinta dengan senyum dan janji untuk menjadi teman bagi kubur. Pada kenyataannya, bisa menyakitkan melihat seseorang yang pertama kali memberikan cinta dan kasih sayang, dan sekarang meletakkan foto orang lain di desktop. Jika luka belum sembuh, biarkan diri Anda menjadi egois dan tidak berjanji untuk tinggal bersama mantan atau mantan teman. Setidaknya sampai saat nafsu mengatasinya dan luka spiritual tidak sembuh.

Batalkan pertemanan di jejaring sosial

Masalah modernitas - setiap langkah seseorang ditangkap di Internet. Jika hati Anda hancur, balik halaman dan jangan berteman dengan mantan di jejaring sosial. Anda tidak perlu tahu di mana mantan kekasih itu menghabiskan liburannya, dengan siapa dia pergi ke bioskop atau dengan hadiah apa pacar barunya membanjiri gairah kemarin. Jika tangan tidak terangkat, tekan tombol dihargai, setidaknya kecualikan berita dari rekaman itu. Dan di sana - waktu akan memberi tahu.

Hapus pesan dan dialog yang disimpan

Kehidupan baru - arsip bersih di telepon dan kurir instan. Tidak peduli betapa menyesalnya masa lalu, hapus semua pesan obrolan untuk menghindari godaan untuk membacanya kembali dalam suasana hati yang tertekan. Jika tidak, amarah mabuk, serta panggilan, yang kemudian akan memalukan, disediakan untuk Anda. Anda berdua sudah menjadi orang yang berbeda, dan tidak ada jalan kembali ke masa lalu. Sudah waktunya untuk menghapus memori.

Hapus nomor yang sebelumnya

Panggilan yang mengganggu dengan upaya menjelaskan kepada siapa pun tidak akan membawa manfaat. Anda akan terluka, yang pertama - canggung. Hapus jumlah mantan kekasih segera setelah hubungan berakhir. Setelah beberapa bulan diam di udara, Anda mungkin tidak mau berkomunikasi dengan seseorang yang Anda cintai.

Atur ulang apartemen

Gadis-gadis setelah berpisah sering ingin melakukan sesuatu dengan penampilan: meskipun mantan memiliki potongan rambut atau mewarnai rambut mereka dengan warna merah muda tebal. Tidak layak. Alih-alih, atur ulang apartemen atau bahkan kamar tidur sehingga tidak ada yang mengingatkan pada Minggu pagi yang malas di tempat tidur. Tidak ada kemungkinan untuk mengatur ulang furnitur? Beli sepasang set linen baru. Babak baru dalam hidup - tempat tidur baru. Kawan, itu juga tidak akan menyakitimu.

Berolahraga

Olahraga tidak hanya membantu mengencangkan tubuh, tetapi juga meningkatkan mood melalui produksi endorfin. Jika rasa sakit berpisah terlalu kuat, daftar untuk tinju dan kalahkan pir dengan sepenuh hati. Secara alami, di bawah pengawasan seorang pelatih.

Jangan terburu-buru bertemu dengan orang lain.

Seks spontan dengan orang asing belum menyembuhkan siapa pun dari sakit hati. Itu hanya akan bertambah buruk. Luangkan waktu Anda, jaga diri Anda, keinginan untuk menjalin hubungan akan datang kemudian. Tonton semua film dan program yang setengahnya tidak ingin tonton, pergi ke tempat-tempat di mana tidak ada waktu untuk menjalin hubungan. Pertimbangkan bahwa Anda memiliki detoksifikasi selama 30 hari untuk cinta.

Jangan main-main di jejaring sosial

Jangan terburu-buru memberi tahu dunia bagaimana ini menyakitimu. Rasa sakit akan berlalu, tetapi sedimen dan kemegahan peluit akan tetap ada. Status yang berkabut, puisi yang meneteskan air mata, dan benda vanila lainnya pergi untuk remaja. Anda lebih tinggi dan lebih kuat dari ini. Jadi, satu foto dapat diposting. Tetapi hanya di tempat Anda bahagia dan puas dengan hidup.

Jangan menganalisis masa lalu

"Jika aku belum memulai pertengkaran," "jika aku menjadi pirang," "jika aku pulang kerja," Anda dapat melanjutkan tanpa batas waktu. Semuanya, kereta pergi. Apa yang terjadi seharusnya terjadi. Jangan memuat diri Anda dan jangan menganalisis masa lalu. Yang terbaik ada di depan.

Bagaimana perasaan Anda tentang putus? Bagikan komentar Anda!

12 tips hebat dari seorang psikolog tentang cara bertahan berpisah dengan orang yang Anda cintai

1. Memahami bahwa tidak ada yang abadi dan tidak ada yang super stabil di dunia ini.

  1. Anda perlu memahami bahwa hubungan yang sangat jarang berlangsung seumur hidup Anda!
    Cepat atau lambat, Anda mungkin memiliki semacam perselisihan atau kehancuran, dan Anda putus.
  2. Harus ada pemahaman bahwa di dunia ini, pada prinsipnya, tidak ada yang sangat stabil sehingga tidak akan pernah hilang atau runtuh.

Memahami nasihat pertama dari seorang psikolog tentang bagaimana cara bertahan berpisah dari orang yang dicintai sangat mendukung pengetahuan Anda.

2. Temukan aktivitas favorit Anda yang ingin Anda lakukan dan bersemangat sepenuhnya dan dengan penuh semangat.

  • Mengenai kehidupan Anda pada prinsipnya, kemudian menemukan pekerjaan Anda yang ingin Anda lakukan, Anda ingin hidup dan bersemangat - itu sangat mendukung Anda secara emosional dan dari semua sisi!
  • Setelah itu, Anda tidak akan terlalu bingung dan panik, bahkan jika Anda putus dengan kekasih Anda.
  • Hobi favorit Anda, pekerjaan, cara Anda sendiri, energi dan gairah diinvestasikan di dalamnya - sangat banyak mengisi Anda, memberi Anda tujuan dalam hidup, memberikan perasaan kesenangan dan kesenangan dari kehidupan.
  • Berkat mereka, Anda melupakan hari-hari kelabu, benar-benar menembus prosesnya, melupakan hal-hal sepele dan istirahat sehari-hari. Anda tidak lagi khawatir tentang apa yang harus dilakukan jika Anda ditinggalkan atau bagaimana cara bertahan hidup.
  • Setelah putus hubungan, sekarang Anda dapat sepenuhnya membenamkan diri dalam bisnis favorit Anda dan sepenuhnya tinggal dan tumbuh dengan itu lebih lanjut.
  • Misalnya, itu bisa berupa proyek, ide bisnis, acara, kreativitas, rencana keuangan, hobi, dan olahraga favorit Anda. Siapa itu?

Ingatlah selalu hobi dan hasrat favorit Anda, taruh sekarang di tempat pertama, dan kemudian Anda tidak akan lagi membutuhkan nasihat dari seorang psikolog tentang bagaimana bertahan berpisah dengan pacar atau pria muda Anda.

3. Sadarilah bahwa hubungan dalam hal apa pun misi dan tujuan hidup tidak dapat tercapai

  1. Pemrograman sosial menunjukkan bahwa konon hubungan adalah komponen terpenting dalam kehidupan. Artinya, membangun hubungan membuat orang menjadi komponen utama kehidupan. Ini adalah hal yang sangat umum yang dapat diamati sekarang.
  2. Dia begitu Hollywood dan dari film-film atau dari beberapa mimpi masa kecil yang tersembunyi. Ini ditemukan pada pria dan wanita. Dan jika Anda tidak menyingkirkan ilusi ini, Anda masih perlu saran dari seorang psikolog tentang bagaimana cara bertahan hidup istirahat dengan kekasih Anda.
  3. Ada satu lagi kepercayaan salah pada orang. Orang-orang datang ke babak kedua mereka seperti di bawah pangkuan pohon dari pekerjaan atau belajar dengan keyakinan "tetapi ini akan baik bagi saya."
    Dan jika ini terjadi di kepala Anda, maka, sebagai suatu peraturan, itu tidak membenarkan harapan.
  4. Cepat atau lambat ilusi akan runtuh. Sampai taraf tertentu, orang dapat membuat ilusi ini satu sama lain, kemudian semuanya hancur berkeping-keping.

Hubungan pasti penting.

Di dalamnya kita dapat menyadari diri kita sendiri, memberikan diri kita kepada orang lain, menjalin kontak emosional dengan pasangan, menjadikan hidup kita dan hidupnya lebih mudah.

Namun secara umum, mereka tidak bisa menjadi misi.

Ilusi anak perempuan

Dari sisi cewek hal seperti itu lebih sering hadir di kepala. Dan oleh karena itu, mereka sering membutuhkan bantuan dan berbagai saran psikolog tentang cara bertahan berpisah dengan pria yang dicintai.

Anak perempuan meningkatkan hubungan ke peringkat yang lebih tinggi, karena mereka memiliki faktor biologis seperti keluarga dan anak.

Kantormu adalah bahwa kamu harus dialihkan dari kesulitan berpegang teguh pada hubungan dan menjadikannya tujuan dalam hidup.

Dari sini Anda hanya akan menjadi lebih buruk, karena ilusi cepat atau lambat akan mulai pecah, dan Anda akan kembali berpikir tentang apa yang harus dilakukan ketika orang yang Anda cintai meninggalkan Anda.

4. Jangan biarkan diri Anda meluncur ke dalam lubang emosional setelah putus.

  1. Sangat penting bahwa ketika istirahat dan momen kritis seperti itu terjadi, ini tidak memungkinkan diri Anda untuk masuk ke dalam lubang emosional. Beberapa orang mengalami depresi. Tentang cara menghilangkan depresi, Anda dapat menemukannya di publikasi lain. Mereka tidak bisa bertahan satu hari, tetapi bahkan satu atau dua minggu. Ini bisa sangat melemahkan Anda.
  2. Secara emosional, masalahnya bisa sangat sepele. Tetapi, misalnya, seorang pria dapat secara emosional masuk ke dalam celah ini, sehingga ia ingin pergi ke gunung, menjadi seorang biarawan dan tidak melakukan hal lain dalam kehidupan ini atau langsung terjun ke dalam bisnis, setelah melupakan wanita pada umumnya.
  3. Meski tidak begitu serius. Apa pun bisa terjadi. Jangan memutar diri, jangan membuat gajah keluar dari lalat, dan tahu semua tentang bagaimana bertahan hidup berpisah dengan seorang gadis setelah hubungan yang panjang atau bertahun-tahun hidup bersama.

5. Pertama, selesaikan masalah psikologis: jangan terlalu ekstrem dan lari untuk mencari pasangan baru

Setelah pecah, perasaan seperti itu mungkin muncul yang seharusnya Anda perlu menyelesaikan semuanya segera.

Anda harus menyelesaikan masalah saat masalah itu datang.

Tidak perlu menyelesaikan semuanya sekaligus.

Pertama temukan harmoni dengan diri Anda dan selesaikan masalah di dalamnya

Jika Anda memiliki kondisi emosi yang tidak stabil, depresi, maka atasi terlebih dahulu.

Beberapa orang melakukan ekstrem setelah istirahat dan dengan cepat berlari mencari pasangan baru.

Dan ini seharusnya menjadi solusi untuk masalah tersebut. Ini seharusnya menutup pertanyaan tentang bagaimana cara bertahan dari rasa sakit karena perpisahan dari orang yang Anda cintai.

Apakah ini solusi?

Kesalahan apa yang dilakukan orang?

Orang-orang hanya menutup luka spiritual mereka dengan plester, mereka mencari pengganti daripada berurusan dengan diri mereka sendiri.

Melempar dari ekstrem ke ekstrem ini tidak berakhir dengan sesuatu yang baik.

Terima keadaan di mana Anda berada sekarang, lihatlah dan katakan pada diri Anda sendiri: "Ya, sekarang saya tidak cukup selaras dengan diri saya sendiri setelah istirahat. Yah, tidak apa-apa, pertama saya akan menyelesaikan pertanyaan ini, dan kemudian kita akan lihat. "

Berhentilah mencari cinta dari luar, cinta dulu dirimu. Baca lebih lanjut tentang cara mencintai diri sendiri, yang ditulis dalam artikel baru FeelPassion.

Ingat ini dan tidak perlu lagi nasihat dari seorang psikolog tentang bagaimana cara bertahan berpisah dari suaminya.

6. Apa yang dapat dilakukan otak Anda dengan Anda: analogi dengan catatan yang rusak

  • Semua ingatan Anda akan cinta masa lalu, ketika semuanya baik-baik saja, berkembang dan berbau, hanyalah sebuah penampilan.
    Jika keseimbangan itu dipertahankan, itu akan benar. Dan ini adalah visibilitas ilusi. Ini seperti catatan rusak, yang juga telah rusak.
  • Bagaimana otakmu bercanda? Ketika Anda sedang istirahat dan ada banyak tiang tembok, yang bahkan Anda tidak ingin ingat, otak melempar catatan basi ini kepada Anda.
  • Anda sendiri meletakkan catatan yang retak ini di kepala Anda, di mana bukan melodi yang halus dimainkan lagi, tetapi suara gerinda yang tidak dapat dipahami, kemiripan yang menyedihkan dengan melodi dan beberapa suara suara yang tidak menyenangkan.
  • Catatan ini tidak perlu lagi diperbaiki!
    Anda hanya perlu menemukan apa yang benar-benar Anda butuhkan!
  • Bahkan tidak perlu mencoba untuk kembali. Itu tidak layak.
    Dekati situasi dengan tenang, dan Anda akan tahu semua tentang bagaimana memulai hidup setelah putus dengan kekasih Anda.

7. Biarkan diri Anda pergi selamanya: tidak ada yang tersisa untuk dipecahkan, tidak perlu melekat

Biarkan dirimu pergi selamanya.

Memahami bahwa tidak ada yang diizinkan dan tidak ada.

Beberapa dari Anda nosyachil dan penting untuk memahami bahwa ini normal.

Tidak peduli seberapa menyakitkan semuanya dirasakan, beri diri Anda kesempatan untuk pergi selamanya.

Sama seperti pasangan Anda memberi diri Anda kesempatan ini.

Setiap wanita dan pria memberikan dirinya kesempatan ini.

Memahami hal ini akan menutup perasaan Anda tentang pemikiran tentang bagaimana cara bertahan dari putus cinta dengan orang yang Anda cintai.

8. Buat pilihan untuk menjadi keren dan tidak membutuhkan, hapus harapan

  1. Orang yang tidak perlu adalah orang yang tidak melekat pada orang lain, cenderung memberi lebih dari menerima, dan tidak pernah mengharapkan apa pun dari kehidupan ini! Berusaha keraslah untuk itu.
  2. Orang yang tidak membutuhkan tidak berpikir tentang apa yang akan Anda miliki di masa depan (bahkan jika ada jaminan 99%, Anda tidak memberi tahu orang lain). Anda dapat mengatakan: "Ya, saya punya rencana seperti itu...". Anda akan melakukannya, tetapi Anda tidak menjalaninya.
  3. Anda mengambil apa yang Anda miliki saat ini, tetapi Anda tidak pernah berharap bahwa sesuatu akan terjadi pada Anda di masa depan - baik atau buruk. Itu tidak berguna.
  4. Hal-hal yang dapat Anda pegang teguh dalam hidup dapat menjadi sangat fana dan dapat dirusak.
  5. Realitas Anda seharusnya tidak didasarkan pada sesuatu yang eksternal!

Orang yang tidak membutuhkan tidak pernah bertanya tentang bagaimana hidup setelah putus.

Orang yang kuat hanya senang bahwa orang yang lemah sendiri meninggalkan hidupnya.

Lebih sulit bagi wanita untuk hidup seperti ini, tetapi itu mungkin. Jangan berpegang teguh pada orang.

Prinsip-prinsip terperinci tentang kepercayaan diri untuk anak perempuan juga dikumpulkan di bagian lain di situs.

Wanita memiliki kebutuhan alami untuk pria yang akan melindunginya, merawat, mereka berpegang teguh pada pria. Ini adalah cant mereka!

Di situs kami, Anda juga dapat membaca artikel lain tentang cara menghilangkan kecanduan sayang dan cinta.

9. Dalam enam bulan atau satu tahun ke depan, sepenuhnya mengubah persepsi hubungan.

  • Setelah perpisahan Anda, jangan melekat pada orang baru segera dan jangan mencoba menjadikannya milik Anda segera untuk waktu yang sangat lama.
  • Seseorang seharusnya tidak bingung dengan tidak berbicara dengan siapa pun dan tidak berkenalan. Tidak, Anda masih berkomunikasi dan bergerak lebih dekat dengan orang baru, menikmati daya tarik di antara Anda.
  • Tetapi seharusnya tidak ada keinginan untuk menjadikan seorang pria sebagai miliknya untuk waktu yang lama.
  • Anda harus menghapus kerangka waktu di mana Anda mulai secara tidak sadar mendorong seseorang.
  • Hiduplah seperti ini selama enam bulan ke depan setidaknya setelah istirahat. Kemudian, setelah enam bulan, berdasarkan perasaan batin Anda, Anda dapat kembali ke hubungan yang panjang dengan satu gadis (pria) lagi.

Titik halus untuk disematkan

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pasangan adalah membiarkannya hidup sepenuhnya, dan Anda akan berada di sana bersamanya ketika dia dan Anda menginginkannya.

Anda masih benar-benar mencintai pasangan Anda, tetapi jangan mencoba mempertahankannya dengan cara apa pun.

Anda harus menjalani hidup Anda dan memberikan pasangan Anda kebebasan memilih.

Kenalkan persepsi ini dan tidak lagi khawatir tentang bagaimana cara bertahan berpisah dengan kekasih atau hasrat rahasia Anda.

Anda juga dapat membaca tentang psikologi hubungan antara pria dan wanita dalam publikasi baru.

Perbedaan antara kebutuhan yang sehat dan yang tidak sehat

  1. Seharusnya tidak ada batasan dan pengertian bahwa pria Anda.
    Dan kemudian Anda selalu bisa melangkah lebih jauh dalam hal pengembangan kerohanian Anda, tingkat kebahagiaan dan harmoni Anda.
  2. Ya, Anda mungkin memiliki persentase tertentu dari kebutuhan untuk hubungan baru, tetapi kebutuhan yang sehat ini adalah ketika Anda hanya ingin melihat seseorang (tidak peduli bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda). Hanya ingin bersama.

10. Tanyakan pada diri sendiri: "Apakah perasaan dan citra Anda tentang mantan pasangan itu nyata, atau apakah ini persepsi subjektif Anda?"

Ajukan pertanyaan pada diri sendiri:

  1. Mungkinkah mantan pasangan memberi Anda perasaan, atau apakah persepsi subjektif Anda melukisnya seperti ini, menjadikannya istimewa?
  2. Jika persepsi anak laki-laki tentang mantan pacar sebagai "istimewa", "memberikan cinta kasih kepada semua orang" dan "meningkatkan kesejahteraan" adalah nyata, lalu mengapa semua pria tidak menganggapnya seperti itu?
  3. Mengapa tidak ada orang lain di planet ini yang sekarang di sebelah mantan pacarnya merasa lebih baik sebagai pria?

Jawabannya

Cara pria memandang mantan pacar itu begitu keren adalah persepsi subyektif pribadinya tentang gadis itu.

Selain dia, tidak ada orang lain yang melihatnya seperti itu.

Semua orang melihat gadis yang sama, penampilan yang sama, wajahnya sendiri, tetapi kesejahteraan mereka tidak membaik sama sekali!

Dan sangat penting untuk diperhatikan, untuk menutup kekhawatiran tentang bagaimana lebih mudah untuk selamat dari perpisahan dari orang yang Anda cintai.

Anda sendiri menggambar tambahan pada gambar yang pertama, itu tidak datang darinya

  1. Pria itu hanya terikat pada emosi lama, sensasi sentuhan dan kesenangan masa lalu yang mereka berikan satu sama lain. Persepsinya menarik sesuatu yang istimewa padanya, seolah-olah dia memiliki nimbus di atas kepalanya.
  2. Demikian pula, kita dapat mengatakan tentang mantan pria, yang wanita terus mengering tanpa respons. Sisa cinta Anda setelah istirahat hanyalah penampilan subjektif pribadi Anda.
  3. Anda sendiri dan persepsi Anda tentang perasaan menarik tambahan untuk mantan orang tersebut. Suplemen ini sendiri tidak berasal dari mantan pasangan Anda.
  4. Gambar ini yang menarik persepsi Anda kepada Anda tidak ada dalam kenyataan. Ingat ini dan tutup semua pertanyaan Anda tentang bagaimana cara bertahan dari rasa sakit berpisah dengan pria yang sudah menikah atau seseorang yang cepat atau lambat Anda harus berpisah.

11. Keterikatan Anda dialami dengan perasaan dan sensasi yang Anda alami sebelumnya dengan pasangan, dan bukan dengan orang itu sendiri.

Pahamilah bahwa Anda terikat pada perasaan, bukan pada orang itu sendiri.

Perasaan ini ditarik oleh persepsi subjektif pribadi Anda.

Pahami ini, dan Anda akan menjadi lebih mudah.

Tanyakan pada diri sendiri:

  1. Mengapa Anda tidak merasakan perasaan ini terhadap diri sendiri?
  2. Mengapa itu muncul hanya dalam hubungannya dengan orang lain?

Jawabannya adalah Anda tidak mencintai diri sendiri.

Orang-orang tidak mencintai diri mereka sendiri dan, sebagai akibatnya, membutuhkan bantuan dari luar, mereka meminta nasihat dari seorang psikolog tentang bagaimana cara bertahan hidup dengan suami, pacar, atau wanita.

12. Cintailah dirimu benar-benar

Ketika Anda benar-benar jatuh cinta pada diri sendiri, total cinta Anda akan jauh lebih kuat daripada perasaan untuk orang yang sebelumnya.

Cinta diri Anda akan menjadi yang terkuat dan terkuat. Tidak ada perasaan yang bisa menyerap dan mengikat Anda.

Dan kemudian Anda sudah akan melupakan keterikatan pada perasaan, Anda akan memberi lebih banyak pada dunia ini.

Dan kemudian orang akan mulai menggapai Anda.

Sekarang Anda tahu segalanya dari psikologi tentang cara bertahan berpisah dengan orang yang Anda cintai, dan Anda tidak memerlukan forum apa pun.

Jika Anda mengintegrasikan pemahaman ini ke dalam hidup Anda, maka pikiran seperti "lebih baik pindah setelah pecah yang menyakitkan" di kepala Anda tidak akan lagi muncul.

Anda akan menghilangkan banyak rasa sakit dan penderitaan dari hubungan dan mulai melihat hal-hal yang lebih objektif.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia