Ketakutan akan ruang tertutup tidak hanya dapat secara serius menurunkan kualitas hidup, tetapi juga secara bertahap merusak kesehatan mental seseorang. Ketika itu muncul, apa cara untuk menghilangkan fobia umum ini, apakah mungkin untuk mendapatkan kembali sukacita dan kepenuhan hidup.

Konten

Ketakutan yang berbeda menghantui seseorang pada periode hidupnya yang berbeda. Di masa kanak-kanak, ini mungkin ketakutan akan kegelapan, tidak adanya seorang ibu di dekat atau kehadiran seseorang di bawah tempat tidur, pada masa remaja - takut akan kulit berjerawat, dan di masa dewasa - takut berbicara di depan umum.

Ini adalah ketakutan yang relatif mudah diperbaiki, mereka adalah di antara fobia yang mudah diperbaiki. Ketakutan akan ruang terbatas adalah ketakutan yang dapat menganiaya seseorang selama bertahun-tahun, memberikan pengaruh negatif yang sangat kuat pada semua perilaku sadar.

Apa itu ↑

Claustrophobia, atau takut ruang terbatas, adalah gangguan jiwa manusia yang memanifestasikan dirinya dalam serangan ketakutan panik saat tetap berada di ruang terbatas atau ketika sejumlah besar orang berkumpul.

Penyebab takut ruang terbatas ↑

Ada banyak situasi dalam hidup yang pada akhirnya menyebabkan takut ruang terbatas, dan dalam hampir setiap kasus mereka benar-benar individual.

Psikolog mencatat alasan berikut untuk claustrophobia:

  1. Naluri bawaan, atavisme, diwarisi dari dunia binatang dan kebutuhan untuk bertahan hidup.
  2. Ditransfer ke stres masa kecil, yang menyebabkan perubahan dalam perilaku mental. Pengikut sudut pandang klaustrofobik tumbuh dari ketakutan anak-anak, mengklaim bahwa stres yang diderita oleh anak-anak harus cukup kuat untuk menyebabkan perubahan serius dalam kesehatan psikologis. Mereka yakin bahwa setelah itu seseorang hanya bisa belajar mengatasi serangan panik, dan tidak menyingkirkannya. Penyebab utama fobia itu sendiri masuk ke alam bawah sadar - karena peristiwa stres terjadi sejak lama, informasi tentang hal itu dikonsolidasikan di bagian bawah sadar jiwa. Untuk menghilangkan fokus pada rasa takut, Anda membutuhkan efek mendalam pada alam bawah sadar, yang tidak bisa dilakukan oleh setiap psikolog.
  3. Urbanisasi sebagai penyebab takut ruang terbatas juga memiliki banyak bukti yang tidak terbantahkan. Penganut sudut pandang ini tentang terjadinya fobia ruang terbatas menyebabkan statistik yang menyedihkan - di megalopolis ada 2 kali lebih banyak korban takut akan tempat terbatas daripada di provinsi. Alasan ketakutan ini adalah karena stres menghantam penduduk kota metropolis dengan kekuatan yang luar biasa. Kota besar tidak tidur siang atau malam. Banyaknya iklan yang agresif, berita negatif, kata-kata "krisis", "kekerasan", "kemiskinan", "uang", yang terdengar menahan diri, mengarah pada fakta bahwa otak warga negara tidak menghadapi aliran negatif semacam itu. Tekanan kota besar mengarah pada fakta bahwa fobia berkembang pada akumulasi sejumlah besar orang.
  4. Genetika. Dokter dan ilmuwan tidak setuju bahwa itu adalah akar penyebab claustrophobia. Dengan demikian, pada abad ke-21, para ilmuwan belum dapat mengidentifikasi gen yang bertanggung jawab atas munculnya rasa takut akan ruang terbatas. Para ahli mengatakan bahwa claustrophobia dapat ditularkan dari orang tua kepada anak-anak. Bahkan jika gen semacam itu tidak ada, anak-anak sering meniru perilaku orang tua, termasuk rasa takut akan ruang terbatas.

Dari mana datangnya ketakutan obsesif? Baca di sini.

Tanda dan gejala ↑

Mengenali saat terjadinya pada orang dewasa dan anak-anak dari reaksi panik untuk berada di ruang tertutup tidak sulit. Selain itu, terlihat jelas tidak hanya bagi orang itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya, karena ada beberapa tanda claustrophobia, mereka jelas dinyatakan dan kompleks.

Gejala claustrophobia sebagai reaksi sistem saraf:

  • tiba-tiba serangan ketakutan;
  • jantung berdebar;
  • pusing;
  • mulut kering;
  • kekurangan udara, perasaan tersedak,
  • tremor tangan;
  • berkeringat;
  • munculnya perasaan "mual", ketidaknyamanan di perut;
  • panik takut mati atau menjadi gila.

Pada saat ketakutan, kelenjar adrenalin menghasilkan dosis kritis adrenalin, yang pelepasannya mengarah pada penurunan tajam pembuluh darah. Inilah yang menyebabkan pusing, perasaan kondisi pra-tidak sadar.

Kemunculan rasa takut yang tiba-tiba mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak mampu mengendalikannya, dan akibatnya ada rasa takut akan rasa takut itu sendiri. Terlihat oleh manusia bahwa ketakutan lebih kuat daripada dia, bahwa dia bisa menjadi gila atau mati.

Tempat-tempat di mana claustrophobia paling sering terjadi bisa kecil dan cukup ramai:

  1. Yang pertama termasuk lift, yang merupakan semacam pemimpin dalam jumlah fobia, ruang penekan, tomograf, solarium, sel penjara, ruang bawah tanah, dll.
  2. Tempat-tempat di mana fobia paling sering terjadi baik pada ruang tertutup dan pada akumulasi sejumlah besar orang di dalamnya termasuk pesawat terbang, kereta bawah tanah, kereta bawah tanah, toko-toko, dan bahkan tempat-tempat yang tampaknya tidak berbahaya seperti kelas sekolah atau audiensi siswa..
  3. Ketakutan akan tabrakan, ketakutan akan parasut yang tidak diungkapkan, sering ditambahkan pada ketakutan akan terbatasnya ruang di dalam pesawat terbang.

Seseorang dengan fobia akan cenderung meninggalkan tempat atau tidak akan memasukinya, karena takut akan manifestasinya. Paparan claustrophobia tidak hanya melekat pada orang yang curiga, tidak aman dan pemalu.

Bahkan orang-orang seperti bintang olahraga dan film mengakui bahwa ruang terbatas bagi mereka adalah siksaan yang nyata. Beberapa bintang Hollywood mengakui bahwa mereka lebih suka berjalan menaiki tangga agar tidak memasuki lift, dan di gedung pencakar langit hanya pergi ke lift yang benar-benar kosong untuk berteriak di sana, berjuang dengan rasa takut saat naik atau turun.

Perawatan Claustrophobia ↑

Tidak mungkin untuk menjawab dengan tegas apa yang membuat claustrophobia, dan bagaimana cara mengobati gangguan mental ini. Permainan pikiran pada tahap ini dalam pengembangan sains masih merupakan misteri bagi para ilmuwan, dan tidak ada jawaban yang pasti apakah claustrophobia dapat disembuhkan sepenuhnya.

Namun demikian, ada banyak metode bagus yang memungkinkan orang dengan gangguan serupa untuk hidup aktif penuh dan bekerja sama dengan orang lain.

Claustrophobia, seperti semua gangguan mental lainnya, paling cocok untuk terapi kompleks:

  1. Psikologis. Psikoterapis sering meresepkan terapi obat individu. Orang yang menderita ketakutan ruang terbatas, dipaksa untuk mengambil antidepresan khusus, tanpa mereka untuk mengatasi penyakit ini tidak mungkin.
  2. Psikoterapi. Di tangan para psikolog modern ada sejumlah besar teknisi yang mampu mengurangi efek ketakutan pada kondisi mental seseorang, termasuk ketakutan akan ruang yang terbatas.

Ketakutan itu sendiri bisa menjadi teman seseorang dan musuhnya:

  1. Ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan keinginan, kecenderungan dan kebiasaan, tidak membiarkan yang terakhir memiliki efek memperbudak dan merusak pada nasib dan kehidupan seseorang.
  2. Namun, manifestasinya yang berlebihan diubah dari seorang penolong menjadi penyiksa seseorang, meracuni keberadaan dan menghancurkan jiwa.

Di antara teknik yang mampu mengatasi serangan claustrophobia, yang paling efektif adalah sebagai berikut:

  • Desensitisasi sistematis. Ini memungkinkan Anda untuk mengucapkan terjadinya serangan panik dalam situasi tertentu di mana ia muncul. Jadi, cukup sering ada kasus ketika seseorang memiliki ketakutan muncul dalam situasi ruang tertutup tunggal, misalnya, di lift atau kereta bawah tanah, sementara di salon penyamakan kulit dan di pesawat terbang, orang seperti itu merasa percaya diri dan tenang. Dalam percakapan dengan seorang psikolog, mekanisme terungkap yang memicu reaksi rasa takut, dikatakan persis mengapa rasa takut muncul dan apa yang sebenarnya ditakuti seseorang. Kemudian ditunjukkan bahwa dalam situasi ruang tertutup itu sendiri tidak ada yang mengancam jiwa, bahwa selalu ada orang yang siap membantu, bahwa situasi itu sendiri berlangsung dalam waktu singkat, dan pada saat itu tidak ada yang benar-benar mengerikan akan terjadi.
  • Pengantar kondisi trans hipnosis. Pasien tidak hanya rileks dan tenang. Pertanyaan dan pernyataan pemandu dari psikolog dapat mencapai kedalaman jiwa, di mana semua kenangan masa kecil mengintai, dan mengidentifikasi akar penyebab fobia. Psikolog menyarankan kepada pasien bahwa akar penyebab dihilangkan dan tidak lagi memiliki efek pada kehidupan masa depannya. Kemandirian dalam situasi di mana seseorang merasa tidak berdaya, kesepian, dan takut di masa kecil, memungkinkan Anda untuk menghindari serangan ketakutan lebih lanjut.
  • Teknik pemrograman neuro-linguistik. Mereka menggunakan giliran bicara khusus yang mengubah persepsi tentang situasi di mana reaksi fobia terjadi. Sulit menggunakan teknik seperti itu secara mandiri, tetapi bersama dengan pelatih dan praktisi NLP yang berpengalaman, Anda dapat mencapai hasil yang sangat cepat. Dan teknik angker membantu dengan cepat menghentikan momen serangan panik dalam situasi apa pun, termasuk di ruang terbatas apa pun. Salah satu tugas terpenting psikolog adalah melatih seseorang untuk keluar dari keadaan ini.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan air? Cari tahu di sini.

Di mana akar ketakutan evaluasi sosial? Baca artikelnya.

Cara mengatasinya sendiri ↑

Apakah mungkin untuk mengatasi serangan rasa takut, berada di ruang terbatas? Kemungkinan besar, tanpa bantuan seorang psikolog, sulit dan bahkan tidak mungkin untuk mengatasi situasi tersebut.

Seseorang dapat belajar untuk rileks tubuh dalam kasus tipe refleks klaustrofobik. Membujuk diri sendiri dengan argumen rasional untuk berhenti takut hampir mustahil, karena claustrophobia adalah reaksi irasional dan tidak bereaksi terhadap argumen rasional.

Beberapa tips:

  1. Penting untuk tidak mencoba menghindari berada di tempat di mana ketakutan pengkhianat terjadi. Pada absentia, reaksi ini tidak dapat diatasi, hanya dapat diatasi dengan pertemuan tatap muka.
  2. Anda dapat mencoba berbicara dengan orang yang telah mengatasi fobia ini.
  3. Namun, cara terbaik, cepat, dan andal adalah menghubungi spesialis. Bagaimanapun, seringkali cukup hanya satu sesi untuk secara permanen menyingkirkan fobia yang melumpuhkan jiwa.

Video: Claustrophobia - takut ruang terbatas

Suka artikel ini? Berlangganan pembaruan situs melalui RSS, atau pantau terus VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus atau Twitter.

Beritahu temanmu! Ceritakan tentang artikel ini kepada teman-teman Anda di jejaring sosial favorit Anda menggunakan tombol-tombol di panel di sebelah kiri. Terima kasih

Apa itu ketakutan ruang terbatas dan bagaimana mengatasinya

Ketakutan akan ruang terbatas adalah salah satu ketakutan paling umum umat manusia. Dalam bentuk yang ringan, fobia memanifestasikan dirinya sebagai perasaan tidak nyaman dan gelisah di kabin lift, kabin pesawat, dan kerumunan yang telah terjepit di semua sisi. Orang yang sakit parah dalam situasi yang sama dapat mengalami kengerian nyata, serangan panik dan bahkan kehilangan kendali atas dirinya sendiri.

Mengapa orang takut ruang terbatas?

Apa yang disebut dalam psikiatri ketakutan akan ruang terbatas? Nama penyakit ini - "claustrophobia" - berasal dari penggabungan "claustum" Latin (ruang tertutup) dan "phobos" Yunani kuno (ketakutan).

Jawaban tegas mengapa ketakutan seperti itu mempengaruhi jiwa manusia, dokter masih belum. Ada banyak hipotesis utama tentang penyebab penyakit:

  1. Pengalaman negatif yang dialami di masa kanak-kanak, hal itu dikaitkan dengan ruang tertutup. Ini bisa berupa episode pelecehan anak ketika mereka dikunci di ruang bawah tanah, lemari, lemari - orang tua sebagai hukuman atau teman sebaya dari pranks. Atau anak itu selama permainan sendiri bisa terjebak dalam pipa atau lulus dekat, atau muncul di kabin lift yang berhenti. Peristiwa menakutkan meninggalkan jejak yang kuat pada jiwa anak. Selanjutnya, setiap ruangan sempit berfungsi sebagai pemicu reaksi mental negatif.
  2. Cidera mental serius yang diterima oleh seseorang yang sudah dewasa. Misalnya, setelah mengalami kecelakaan, seseorang diblokir di kabin mobil yang jatuh. Para korban kebakaran, runtuh bangunan, terluka di tempat-tempat konsentrasi orang yang besar - misalnya, karena naksir di stadion atau di kereta bawah tanah, selanjutnya dapat mewaspadai setiap ruang tertutup.
  3. Gangguan otak. Ada teori bahwa jika seseorang memiliki amigdala yang berkurang - bagian otak yang mengendalikan reaksi manusia selama periode ketakutan - maka kecenderungan manifestasi claustrophobia jauh lebih tinggi dibandingkan dengan orang tanpa penyimpangan tersebut.
  4. Faktor genetik, faktor keturunan. Yang sangat penting di sini adalah kenyataan bahwa anak itu mengadopsi perilaku orang tuanya, terutama jika mereka terus-menerus memberi tahu mereka. Sebagai contoh, seorang ibu menyampaikan ketakutan ruang tertutup kepada seorang anak yang menonton serangannya. Kecemasan yang berlebihan, perawatan yang berlebihan, indikasi bahaya yang konstan (“jangan pergi ke sana - mandek, mati lemas”, dll.) Membentuk tipe kepribadian yang sama-sama terganggu dan cemas pada anak.
  5. Sifat neurotik dari disposisi individu, kerentanan terhadap kecurigaan, kecemasan, pengalaman yang berlebihan. Pada orang seperti itu, bahkan mereka yang tidak mengalami secara pribadi, tetapi peristiwa yang mengerikan bagi mereka hanya terlihat di suatu tempat dapat membentuk rasa takut yang mantap dan kuat. Misalnya, informasi tentang seseorang yang dikubur hidup-hidup, korban puing-puing akibat gempa bumi, pemandangan dari film thriller atau horor - semua ini dapat menakuti seseorang sedemikian rupa sehingga ia sendiri nantinya akan menderita ketakutan akan kamar kecil. Juga, menurut statistik, orang-orang yang takut stabilitas dan pembatasan kebebasan lebih sering menjadi sasaran ketakutan ini.
  6. Kelahiran yang parah, terkait dengan cedera kelahiran, bayi terjebak di jalan lahir, juga menciptakan jejak tertentu di alam bawah sadar manusia. Selanjutnya, kemungkinan claustrophobia pada orang seperti itu akan di atas rata-rata.

Situasi menakutkan yang umum untuk claustrophobes: ruang bawah tanah, lift, solarium, peralatan MRI atau ruang tekanan medis, pancuran, ruang dekat dengan banyak orang dan antrian, kereta mobil, pesawat atau kabin mobil, kamar tanpa jendela, dll.

Terkadang claustrophobia adalah rasa takut bahkan kursi tukang cukur dan tekanan berlebihan pada leher dengan kerah atau syal.

Gejala dan manifestasi

Anda tidak boleh membuat kesimpulan prematur tentang keberadaan fobia, jika Anda telah mengalami kecemasan dan ketidaknyamanan yang sepenuhnya dapat dipahami, berada dalam situasi yang tidak biasa yang diidentifikasi oleh pikiran bawah sadar Anda sebagai berpotensi berbahaya. Misalnya, Anda terjebak di dalam mobil lift, dan bahkan lampu padam. Anda berada di penyerbuan di stadion atau diperas di semua sisi di kabin transportasi umum. Dalam kasus seperti itu, keinginan untuk keluar dengan cepat akan sepenuhnya sehat.

Namun, jika tidak ada ancaman yang dapat dijelaskan secara logis, tetapi Anda secara konsisten takut, jatuh ke ruang tertutup yang kecil, lebih baik untuk menghubungi psikolog sebelumnya.

Pada tahap awal penyakit ini hampir tidak terlihat. Namun, dalam bentuk yang lebih serius, itu menyebabkan kepanikan nyata:

  • jantung mulai berdetak kencang, nyeri dada bisa terjadi;
  • darah mengalir ke wajah;
  • orang itu basah kuyup;
  • gemetar, menjadi mati rasa, melemahkan tangan dan kaki;
  • hot flash digantikan oleh menggigil;
  • ada napas pendek, perasaan kurang udara;
  • gulungan mual, sakit di perut, dll.

Menurut penjelasan ilmiah, semua ini berasal dari pelepasan adrenalin yang tajam ke dalam aliran darah dalam situasi yang penuh tekanan. Serangan pertama biasanya membuat orang itu sendiri lengah, dan kemudian ketakutannya terhadap ruang terdekat dilengkapi dengan rasa takut kehilangan kendali atas dirinya lagi.

Dalam kondisi tertentu, serangan claustrophobia dapat mencapai skala serangan panik, psikosis: seseorang takut mati lemas, mati atau menjadi gila, pingsan atau hampir tidak dapat mengendalikan tubuhnya sendiri.

  • 15% orang khawatir di ruang sempit, tetapi ketakutan ini tidak kuat dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang serius;
  • pria klaustrofobik dua kali lebih sedikit daripada wanita (ini disebabkan oleh emosi mereka yang lebih rendah);
  • khususnya serangan patologi yang berat ditanggung oleh anak-anak.

Karena takut akan kejang, orang-orang yang klaustrofobik mulai berperilaku dengan cara yang istimewa. Di tempat itu, mereka mengambil ruang di sebelah pintu keluar, membuka jendela dan pintu terbuka lebar, dan jika tidak mungkin melakukannya, mereka benar-benar bergegas secara acak di sekitar ruangan. Mereka berjalan menaiki tangga tanpa menggunakan lift, dan berusaha untuk tidak menggunakan transportasi umum. Mereka tidak terpikat ke acara tersebut dengan kerumunan orang yang besar.

Itu penting! Bagaimana jika Anda mengetahui gejala yang mengkhawatirkan dari penyakit ini? Dalam hal apapun tidak melakukan diagnosa dan perawatan diri, Anda harus menghubungi psikoterapis. Bahkan jika kecemasan Anda kecil, setiap kelainan mental dapat berkembang tanpa disadari, dan juga berkontribusi pada munculnya proses patologis lainnya dalam tubuh.

Penyakit berkembang dalam gelombang: kejang mengikuti jeda, tetapi jika tidak ada tindakan yang diambil, maka dari waktu ke waktu remisi akan lebih pendek dan jumlah dan frekuensi kejang akan meningkat.

Diagnosis dan metode perawatan

Untuk menentukan apakah seorang pasien memiliki fobia, psikoterapis akan melakukan tes khusus. Mereka diperlukan untuk menilai kondisi pasien pada saat perawatan.

Kadang-kadang pasien mengambil ciri kepribadian menyakitkan lainnya untuk claustrophobia. Sebagai contoh, ketakutan berada di ruangan dengan orang lain mungkin merupakan akibat dari inferioritas kompleks, fobia sosial (takut orang) dan takut komunikasi yang dipaksakan. Juga, apa yang tampak seperti fobia ruang tertutup mungkin berakhir menjadi tanda-tanda sekunder penyakit mental lain - misalnya, manifestasi delusi atau halusinasi pada skizofrenia.

Penyebab dan pengobatan penyakit ini saling terkait erat: psikoterapi memberikan kunci untuk menghilangkan fobia. Terapi perilaku kognitif banyak digunakan. Prinsipnya adalah untuk dengan sengaja membenamkan pasien dalam situasi yang mengerikan baginya (tentu saja, dengan partisipasi dan di bawah pengawasan seorang spesialis). Lambat laun, klaustrofob diajari cara menghilangkan kecemasan. Misalnya, rencana pelajaran bertahap akan mencakup tugas-tugas: tinggal di kabin lift bersama psikolog selama beberapa saat, lain kali - masuk ke sana sendiri, lalu - mengendarai beberapa lantai, dll. Tugas menjadi lebih rumit secara bertahap, dan jika pasien mulai panik, "tes" segera berhenti dan pekerjaan kembali selangkah.

Teknik-teknik sugesti otomatis serta melatih pasien dalam keterampilan relaksasi dan serangan panik mandiri (auto-training) berhasil dalam mengobati patologi ini. Perawatan Claustrophobia dengan bantuan hipnosis cukup banyak dilakukan: dalam keadaan tidur hipnosis, saran dibuat untuk klien, membebaskannya dari rasa takut.

Dalam kasus fobia yang serius, diperlukan pengobatan.

Claustrophobia berhasil diobati dengan metode psikoterapi modern, dan mereka yang menderita penyakit, takut berkonsultasi dengan dokter, benar-benar sia-sia takut dirawat di rumah sakit di klinik psikiatri, karena tidak perlu untuk ini.

Informasi tambahan: lebih lanjut tentang gejala dan penyebab claustrophobia dalam video.

MRI karena takut ruang terbatas

Magnetic resonance imaging (MRI) banyak digunakan dalam pengobatan modern untuk mendiagnosis dan menentukan penyebab penyakit menggunakan gelombang elektromagnetik. MRI sering diperlukan untuk mendeteksi penyakit otak dan sumsum tulang belakang, organ dalam, diresepkan untuk sinus, masalah tulang belakang, dll.

Pada pasien klaustrofobik, kebutuhan untuk menjalani MRI pada peralatan tipe tertutup dapat menyebabkan kesulitan serius, karena peralatan tersebut adalah ruang tubular dengan magnet di dalamnya. Untuk melakukan penelitian, seseorang harus ditempatkan di dalam perangkat, tetapi berada di dalamnya dapat menyebabkan serangan panik yang parah.

Untuk menghindari hal ini, para profesional medis mengembangkan sejumlah rekomendasi untuk MRI "tanpa rasa sakit" ketika pasien takut akan ruang terbatas:

  • jelaskan kepada pasien kondisi yang memastikan keselamatan lengkapnya: ada tombol darurat khusus di dalam ruangan, dan jika perlu, pemeriksaan akan segera dihentikan;
  • nyalakan lampu dan kipas di dalam kamera;
  • tunjukkan pada pasien apa yang terjadi di luar, dia dapat, jika diinginkan, melihat di cermin khusus;
  • tutupi wajah pasien dengan tisu - bahkan jika dia membuka matanya selama prosedur, dia tidak akan melihat terowongan tempat dia berada;
  • Anda dapat memposisikan pasien di perut, bukan di belakang, sehingga pandangannya tidak diarahkan ke dalam ruang tertutup;
  • berbicara dengan pasien selama pemeriksaan pada komunikasi internal khusus.

Teknik sederhana ini membantu orang mengatasi rasa takut, dan memungkinkan MRI untuk mereka. Mereka juga digunakan dalam pekerjaan dengan anak-anak, yang juga biasanya takut dengan perangkat "terowongan".

Dalam kasus yang sangat sulit, termasuk dengan anak-anak, pemindaian MRI dapat dilakukan di bawah pengaruh tidur obat. Pasien meminum satu pil dan tidur siang yang menyenangkan, yang dapat melindungi dirinya dari segala kekhawatiran dan kecemasan selama prosedur. Tetapi teknik ini hanya digunakan di klinik besar dan di bawah pengawasan ahli anestesi, seperti dengan anestesi apa pun, bahkan jika itu ringan dan berumur pendek, komplikasi tertentu dapat berkembang.

Pencegahan penyakit

Seperti halnya gangguan saraf lainnya, kebiasaan buruk seperti alkohol, merokok, dan bahkan minum kopi dalam jumlah besar tidak dapat diterima bagi orang yang menderita fobia dan orang yang takut akan serangan.

Bantuan terbaik dalam keberhasilan pengobatan claustrophobia adalah mematuhi prinsip-prinsip gaya hidup sehat, yang meningkatkan ketahanan terhadap stres. Memperkuat sistem saraf akan membantu olahraga dan berjalan teratur di udara segar, serta latihan pernapasan yang menenangkan, kreativitas, dan meditasi.

Pada dirinya sendiri, kejadian fobia berhubungan langsung dengan kecemasan umum pasien. Dan semakin rendah tingkat kecemasan, manifestasi rasa takut akut yang lebih mudah dan lebih jarang akan terjadi.

Takut akan ruang terbatas: bagaimana cara menyingkirkan claustrophobia?

Ketakutan akan ruang terbatas (claustrophobia) adalah fobia paling terkenal di dunia. Ini dihadapi oleh banyak orang, tanpa memandang jenis kelamin, usia dan kebangsaan. Apa penyebab dan gejalanya? Bagaimana cara menghadapi serangan rasa takut, dan bagaimana cara mengobatinya?

Claustrophobia, ada apa?

Apa itu claustrophobia? Claustrophobia adalah pelanggaran jiwa manusia, dimanifestasikan oleh serangan panik saat tinggal di dalam ruangan atau di tengah kerumunan orang. Menurut para psikolog, ketakutan akan ruang terbatas adalah reaksi alami tubuh - naluri penyelamatan diri. Dalam banyak kasus, rasa takut berkembang menjadi bentuk patologis dan secara bertahap menghancurkan kondisi mental seseorang yang sehat, menjadi penyakit serius dan penyakit yang menjadi semakin sulit seiring dengan waktu. Rata-rata, menurut penelitian, 5% orang memiliki jenis fobia yang parah, namun, jumlah yang sangat kecil mencari bantuan dari spesialis. Tetapi jika Anda mengabaikan gejala-gejala claustrophobia, Anda tidak bisa menghilangkannya sendiri.

Penyebab yang mengarah ke claustrophobia

Claustrophobia adalah gaung masa kecil. Sayangnya, tidak ada konsensus tentang penyebab claustrophobia, tetapi telah terbukti bahwa itu terkait dengan stres yang sangat kuat, yang di masa depan dapat menyebabkan serangan ketakutan dan panik yang tidak terkendali. Paling sering, stres yang mendasari penyebab claustrophobia dialami sejak lama (kemungkinan besar di masa kanak-kanak, ketika anak itu secara tidak sengaja ditutup di ruangan gelap atau dia jatuh ke kolam). Jika rasa takut yang melekat ini "duduk" di alam bawah sadar orang dewasa, ia harus belajar berurusan dengan claustrophobia, namun, ada kemungkinan untuk tidak menyingkirkannya selamanya.

Gejala claustrophobia

Dipercayai bahwa fobia didasarkan pada dua manifestasi kunci: ketakutan akan pembatasan kebebasan dan ketakutan akan mati karena mati lemas. Tak jarang, ketakutan obsesif terhadap elevator, kamar tertutup, dan ruang sempit lainnya terwujud dengan latar belakang ketakutan akan kematian. Tanda-tanda claustrophobia dapat memanifestasikan dirinya dalam situasi yang sama sekali tidak terduga: selama manikur di salon kecantikan, di kursi dokter gigi, dalam antrian untuk tiket di stasiun kereta api, dan bahkan dalam mimpi. Situasi seperti itu jarang terjadi, tetapi mereka muncul karena para claustrophobia takut pada apa yang mungkin terjadi padanya di satu tempat atau di tempat lain dan pada saat ini tubuh bereaksi dengan adrenalin, dan pikiran bersiap menghadapi serangan panik. Beberapa orang dengan fobia kadang-kadang memiliki keinginan untuk melepaskan pakaian mereka: bagi mereka tampaknya ini akan membantu menghindari sesak napas dan meringankan kondisi mereka.

Menentukan gejala claustrophobia tidak sulit. Di antara mereka adalah sebagai berikut:

  • serangan panik yang tajam;
  • pulsa dipercepat;
  • pingsan;
  • kekeringan atau kepahitan di mulut;
  • kekurangan oksigen, sesak napas, anggota badan gemetar;
  • peningkatan berkeringat;
  • kesemutan di daerah perut;
  • kecemasan dan mimpi buruk saat tidur;
  • rasa bahaya yang luar biasa, yang dengannya pasien tidak dapat melakukan apa pun;
  • takut akan kematian atau kegilaan.

Seseorang yang menderita fobia, akan mencoba meninggalkan ruangan atau menolak memasukinya, berhati-hati terhadap manifestasinya.

Cara menyingkirkan claustrophobia. Kiat-kiat psikologi

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan ketakutan Anda, bagaimana menghadapi claustrophobia, jangan putus asa. Saat ini, ada banyak cara berbeda untuk menghadapinya, yang memungkinkan orang hidup sepenuhnya. Kita perlu mengobati fobia, karena seringkali tidak memungkinkan seseorang naik bus, lift, pesawat, berbelanja, dan bahkan melakukan MRI karena takut berada di kerumunan atau ruang terbatas.

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan ketakutan Anda, bagaimana menghadapi claustrophobia, jangan putus asa. Saat ini, ada banyak cara berbeda untuk menghadapinya, yang memungkinkan orang hidup sepenuhnya. Kita perlu mengobati fobia, karena seringkali tidak memungkinkan seseorang naik bus, lift, pesawat, berbelanja, dan bahkan melakukan MRI karena takut berada di kerumunan atau ruang terbatas.

Bagaimana cara menyingkirkan claustrophobia? Metode perawatan yang efektif, menurut psikoterapis, adalah visualisasi:

Anda dapat membayangkan diri Anda berada di ruang tertutup dan berusaha keras untuk mengatasi rasa takut, mencoba bernapas perlahan dan tenang serta merasa nyaman dan seimbang. Hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah secara bertahap beralih dari gambar ke tindakan. Anda harus mulai dengan 10-15 detik, secara bertahap meningkatkan waktu yang dihabiskan di area tertutup. Perawatan claustrophobia ini disebut terapi implosion (perendaman dalam lingkungan yang menakutkan). Metode ini dapat secara efektif mengobati rasa takut.

Ada kasus frustrasi, ketika orang hampir selalu takut, mereka dapat mengalami serangan claustrophobia bahkan jika mereka tidak dalam situasi yang menakutkan. Psikoterapis dalam kasus tersebut dapat meresepkan antidepresan dan obat-obatan lainnya. Namun, pil terkadang harus diresepkan dengan hati-hati. Jika, misalnya, claustrophobia hadir pada seorang wanita yang dalam keadaan hamil, maka obat-obatan mungkin tidak aman untuk janin. Hal terbaik yang harus dilakukan selama kehamilan adalah menjalani kursus psikoterapi. Ini juga berlaku untuk bentuk penyakit anak-anak, klaustrofobia pada anak membutuhkan daya tarik bagi psikolog atau psikoterapis anak.

Psikolog menggunakan banyak teknik, berusaha melakukan segala yang mungkin untuk meminimalkan dampak negatif dari ketakutan pada jiwa manusia. Pasien dapat diobati dengan memasukkan mereka ke dalam trance - dalam keadaan hipnosis lebih mudah untuk rileks dan berhenti menjadi gugup. Kemudian psikolog mulai menghilangkan penyebab fobia dan membantu pasien mendapatkan kembali kepercayaan diri dan merasakan kekuatannya dalam perang melawan ketakutan ruang tertutup. Anda dapat melengkapi metode pengobatan dan tradisional. Jika Anda menggunakan obat tradisional seperti teh yang menenangkan dan teh herbal, ini akan mengurangi tingkat kecemasan dan stres di siang hari. Teh seperti itu di malam hari sangat membantu dengan tidur yang gelisah.

Metode praktis untuk memblokir serangan claustrophobia

Claustrophobia berbahaya karena sulit diprediksi kapan dan di mana serangan panik dapat terjadi. Jika claustrophobia tiba-tiba terjadi pada seseorang di dalam pesawat terbang, kereta bawah tanah atau tempat lain yang tidak dapat segera ditinggalkan, itu bisa berbahaya bagi pasien dan orang lain. Orang-orang, melihat serangan panik mendadak, seringkali tidak tahu harus berbuat apa untuk membantu, sehingga mereka sendiri mulai panik dan rewel. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan dari ketakutan Anda, Anda harus belajar mengatasinya sendiri. Merasa bahwa Anda diliputi oleh ketakutan akan ruang terbatas, Anda harus melakukan hal berikut:

  • Cobalah untuk mengambil napas dan rileks (ini dilakukan dalam sesi psikoterapis).
  • Cobalah bernafas secara merata dan dalam.
  • Nyalakan musik dan bergerak, menari, bernyanyi.
  • Fokus pada objek yang ada di depan Anda, dan tontonlah untuk beberapa waktu.

Claustrophobia bisa sangat tidak terduga, meskipun diyakini bahwa yang paling rentan adalah orang yang emosional dan sensitif.

Para psikolog mengatakan bahwa perawatan claustrophobia lebih mudah jika Anda menghubungkan imajinasi dan mencoba mengalihkan perhatian. Jika Anda membayangkan beberapa gambar yang indah dan cerah atau mengingat peristiwa menyenangkan yang akan menyebabkan emosi positif, akan jauh lebih mudah untuk mengatasi serangan itu.

Sangat sering, gejala klaustrofobik menghilang dengan cepat dan tidak terduga ketika muncul (3-4 menit), tetapi ini bukan alasan untuk mengabaikan situasi dan menunda kunjungan ke psikoterapis atau psikolog. Claustrophobia adalah kelainan yang dapat disembuhkan, yang utama adalah memiliki kesabaran, untuk melakukan segala sesuatu yang dokter akan rekomendasikan dan percaya pada kesuksesan. Setelah menjalani perawatan, Anda akan kembali membawa sukacita, kemudahan, kepositifan ke dalam hidup Anda dan Anda akan dapat lebih menikmati setiap menit kehidupan.

Cara menghilangkan rasa takut ruang terbatas

Selamat siang, pembaca yang budiman. Hari ini kita akan berbicara tentang cara menghilangkan claustrophobia. Anda akan belajar apa itu ketakutan yang diberikan, mengapa ia muncul, dan bagaimana rasa takut itu memanifestasikan dirinya.

Definisi konsep

Jika Anda tertarik pada pertanyaan, apa nama ketakutan ruang terbatas, maka ini adalah claustrophobia. Fobia ini adalah salah satu yang paling umum. Bentuk yang parah diamati dari 3 hingga 6% dari total populasi, 15% mengalami ketidaknyamanan, berada dalam jarak dekat. Wanita dengan claustrophobia dua kali lebih banyak dari pria. Orang berusia 25 hingga 45 tahun paling rentan, meskipun juga ditemukan pada anak-anak. Anak-anak lebih sulit menderita buti fobia ini.

Penyakitnya bisa muncul dalam gelombang, tenang bergantian dengan seringnya serangan. Tanpa perawatan yang tepat, remisi hampir hilang dan kejang menjadi sangat sering, hingga beberapa kali per minggu.

Seseorang dengan claustrophobia dapat ditakuti tidak hanya oleh ruangan kecil yang tertutup, tetapi juga oleh tempat-tempat dengan kerumunan besar. Dia berperilaku dengan cara khusus, karena dia terus-menerus menyarankan ancaman. Dapat duduk lebih dekat ke pintu keluar, membuka pintu dan jendela terbuka lebar, tidak menggunakan lift, angkutan umum, tidak menghadiri acara dengan kerumunan besar.

Tempat yang mungkin membuat orang takut dengan claustrophobia:

  • ruang bawah tanah;
  • MRI;
  • kabin shower;
  • lift;
  • ruang tekanan terapeutik;
  • solarium;
  • metro;
  • pasar;
  • gerbong kereta;
  • kamar tanpa jendela;
  • Mobil saloon atau pesawat terbang.

Kadang-kadang penyakit ini bahkan dapat dimanifestasikan oleh rasa takut menempatkan kerah di leher saat memangkas (di kursi tukang cukur).

Alasan

Ketakutan akan ruang terbatas dapat muncul pada berbagai tahap kehidupan dan berkembang dengan latar belakang berbagai faktor.

  1. Konsekuensi dari kenyataan bahwa anak itu dihukum, menutup di lemari atau di lemari gelap. Atau teman sebaya bisa mengejek, mengunci bayi di ruang bawah tanah. Selain itu, kacang itu sendiri bisa tersangkut di lorong dekat atau di lift.
  2. Cedera saat dewasa. Misalnya, konsekuensi dari kenyataan bahwa orang tersebut diblokir di dalam mobil setelah kecelakaan serius. Ini juga bisa menjadi konsekuensi dari kerumunan besar orang, misalnya, di kereta bawah tanah, ketika kepanikan dimulai.
  3. Predisposisi genetik. Seorang anak dengan mudah meniru orang tua yang mengalami ketakutan yang sama.
  4. Perilaku orang tua yang salah. Penahanan arogan, indikasi bahwa bahaya ada di sekitar. Misalnya, seorang ibu dapat mengatakan bahwa bayinya tidak naik ke suatu tempat, jika tidak ia akan terjebak di sana dan akan tetap duduk dalam kegelapan. Ini terakumulasi pada tingkat bawah sadar, perkembangan fobia terbentuk.
  5. Fitur karakter seseorang. Kecenderungan terhadap kecemasan, kecurigaan, pengalaman yang berlebihan. Pada orang-orang seperti itu, bahkan kisah beberapa peristiwa tragis di ruang tertutup atau pengamatan mereka dari luar menyebabkan claustrophobia yang kuat.
  6. Masalah di otak. Claustrophobia dapat berkembang pada orang dengan amandel yang berkurang, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan reaksi selama periode ketakutan.
  7. Melahirkan yang parah juga dapat membentuk rasa takut pada tingkat bawah sadar, khususnya, ketika terjebak di jalan lahir.

Kemungkinan manifestasi

Jika seseorang, berada dalam situasi yang tidak biasa, mengalami ketidaknyamanan, ini tidak berarti bahwa dia menderita claustrophobia. Siapa pun yang terjebak dalam lift dengan lampu mati akan mulai panik. Jika Anda memiliki keinginan kuat untuk keluar dari bus yang diblokir - ini juga normal. Tetapi dalam kasus di mana seseorang tampaknya tidak menjadi ancaman yang jelas, dan ia masih mengalami ketakutan yang kuat, bahkan berada di kamar kecil, maka kemungkinan besar ada fobia dan lebih baik mencari bantuan dari psikolog. Pada tahap awal penyakit ini praktis tidak terwujud, tetapi diperburuk, gejala berikut dapat terjadi:

  • keringat berlebih;
  • takikardia, angina pektoris;
  • muka memerah;
  • tetes tiba-tiba, melempar seseorang, lalu panas, lalu dingin;
  • tangan mati rasa dan bergetar;
  • melemahkan kaki;
  • merasa sesak nafas;
  • terjadinya sesak nafas;
  • kram perut dan mual dapat terjadi.

Semua gejala ini terjadi karena pelepasan adrenalin ke dalam darah.

Perawatan

Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa Anda takut, Anda tidak perlu melakukan perawatan diri dan diagnosa diri. Dalam situasi seperti itu, lebih baik mencari bantuan dari psikoterapis. Dokter akan menguji untuk menentukan kondisi pasien. Faktanya adalah bahwa seringkali orang dapat mengambil beberapa masalah dalam kepribadian mereka untuk claustrophobia. Misalnya, seseorang yang memiliki inferiority complex akan takut berada di ruangan di mana ada banyak orang lain. Fobia sosial akan takut pada orang banyak karena kenyataan bahwa ketakutannya ditentukan oleh rasa takut akan komunikasi. Selain itu, apa yang dianggap klaustrofobik mungkin sebenarnya merupakan gejala sekunder, misalnya, skizofrenia.

  1. Perawatan ini banyak digunakan terapi kognitif - perilaku. Pasien berniat untuk tenggelam dalam situasi buatan yang dibuatnya yang membuatnya takut. Terlatih secara bertahap untuk melawan kecemasan. Misalnya, ia perlu berada di lift bersama psikolog, hanya untuk beberapa detik. Lain kali perlu dilakukan tanpa bantuan spesialis. Di depan - untuk tinggal sedikit lebih lama, setelah melewati dua lantai di dalamnya.
  2. Autotraining juga membuktikan sendiri. Mengajari pasien keterampilan self-hypnosis dan relaksasi.
  3. Pengobatan yang terbukti baik dengan hipnosis. Menjerumuskan pasien ke dalam mimpi, para ahli mengatakan kata-kata yang tepat untuk membebaskannya dari rasa takut.
  4. Teknik fisioterapi dapat mengurangi tingkat kecemasan melalui relaksasi dan pernapasan yang tepat.
  5. Jika ada keadaan berjalan, maka Anda tidak bisa melakukannya tanpa menggunakan obat-obatan.

Setiap kasus bersifat individual. Anda tidak boleh mencoba untuk menyembuhkan seseorang dari kerabat Anda, jika Anda telah melihat manifestasi claustrophobia, cara Anda diperlakukan. Tindakan seperti itu bisa berbahaya. Karena itu, lebih baik jangan menunda, dan segera hubungi spesialis.

Sekarang Anda tahu apa takut ruang terbatas itu. Anda tahu bagaimana menghadapi fobia ini. Dalam kasus apa pun, seseorang yang sadar akan adanya rasa takut ini harus beralih ke spesialis, dan tidak menjalankan kondisinya, tidak menunggu kejengkelan.

Apa itu claustrophobia: pengobatan, gejala

Claustrophobia termasuk dalam kategori gangguan kecemasan, yang memanifestasikan diri dalam bentuk serangan panik ketika memasuki ruang tertutup. Seseorang yang menderita claustrophobia takut berada di tempat-tempat seperti kereta bawah tanah, lift, dan ruang sempit lain yang tidak memiliki jendela. Paling sering, patologi yang dimaksud ditandai dengan hilangnya kendali atas serangan tubuh dan asma sendiri. Meningkatnya kecemasan adalah penyebab utama serangan panik, yang dapat menyebabkan hilangnya kesadaran. Pada artikel ini kita akan melihat apa itu claustrophobia dan berbicara tentang cara mengatasi penyakit ini.

Claustrophobia adalah gangguan kecemasan yang ditandai oleh ketakutan irasional dan obsesif terhadap ruang terbatas.

Sifat patologi

Apa takut ruang terbatas? Istilah "claustrophobia" adalah penggabungan dua kata dari bahasa yang berbeda. Claustrum dalam bahasa Latin mengacu pada ruang tertutup, dan istilah "Phobos" diterjemahkan sebagai ketakutan. Penting untuk dicatat bahwa penyakit yang dimaksud tidak selalu memanifestasikan dirinya dalam bentuk ketakutan ruang terbatas. Seringkali, gejala penyakit muncul dalam kondisi klaustrofobik "normal", dengan faktor-faktor yang dapat membatasi kebebasan bergerak. Menurut statistik, penyakit ini dapat terjadi selama kunjungan ke salon kecantikan, untuk berbagai prosedur. Seringkali, kecemasan pada pasien meningkat dengan penggunaan barang-barang pakaian sempit.

Kehadiran penyakit berdampak buruk pada kehidupan pasien. Ketakutan mengembangkan serangan panik dapat memaksa seseorang untuk meninggalkan penggunaan kereta bawah tanah dan lift. Kebanyakan orang dengan patologi ini siap bertindak untuk merugikan diri mereka sendiri, hanya untuk menghindari situasi yang dapat menyebabkan jatuh ke kamar tertutup. Cukup sering, dengan masalah yang sama, orang menolak untuk melakukan pencitraan resonansi magnetik karena takut akan tomograf.

Tidak peduli seberapa paradoksikal kedengarannya, kehadiran penyakit memaksa orang untuk secara signifikan mengurangi lebar ruang hidup pribadi mereka. Claustrophobia menyiratkan penolakan penggunaan elevator dan kereta bawah tanah, serta kunjungan ke ruang bawah tanah, pemandian, sauna, dan kamar lain di mana tidak ada jendela. Penelitian terkait topik itu, mengungkap statistik yang menarik. Menurut statistik, tiga puluh persen dari penghuni planet kita menderita claustrophobia. Namun, hanya beberapa orang dari nomor ini yang mencari bantuan medis. Banyak orang memiliki perasaan malu yang tidak dapat dibenarkan karena adanya ketakutan yang tidak dapat dijelaskan yang mencegah mereka mencari dokter spesialis.

Gambaran klinis

Sebelum berbicara tentang manifestasi klinis penyakit ini, Anda harus membicarakan perbedaan antara istilah "gejala" dan "gejala". Gejalanya adalah perubahan keadaan fisiologis dan psikologis yang dirasakan oleh pasien sendiri. Tanda - suatu kondisi yang dapat dilihat oleh orang lain, tetapi merupakan norma bagi pasien. Jika Anda memberikan contoh spesifik dari kehidupan nyata, gejala claustrophobia adalah hilangnya koneksi dengan realitas di sekitarnya, peningkatan suhu tubuh dan peningkatan keringat. Tanda-tanda fobia ini dimanifestasikan dalam bentuk gerakan kacau dan perubahan warna kulit ke arah warna pucat.

Nama gangguan berasal dari kata Latin claustrum - "ruang tertutup" dan φόβος Yunani - "takut"

Gejala utama penyakit yang dipertimbangkan ditandai dengan manifestasi yang mengkhawatirkan, yang memiliki refleksi fisik dan emosional. Perlu dicatat bahwa pikiran mengunjungi tempat-tempat dengan ruang terbatas dapat menyebabkan peningkatan kecemasan. Seringkali, pikiran-pikiran ini memiliki bentuk obsesif, yang menyebabkan munculnya delusi. Banyak klaustrofob takut dikubur hidup-hidup.

Sebuah penelitian yang cermat terhadap penyakit ini memungkinkan kami untuk mengidentifikasi tempat paling umum yang menyebabkan serangan panik. Diantaranya adalah lift, supermarket, kereta bawah tanah, ruang bawah tanah, kamar terkunci dan kamar lain di mana tidak ada jendela. Penting untuk dicatat bahwa tanda-tanda penyakit dapat memanifestasikan diri dalam kondisi "normal", ketika ada banyak orang di ruangan yang luas. Peningkatan tingkat kecemasan dalam situasi seperti itu dapat dijelaskan oleh rasa takut akan mati lemas karena kemungkinan kekurangan oksigen. Ketakutan akan ruang sempit membuat banyak pasien berhenti menggunakan mobil, kereta api dan pesawat terbang. Rasa panik dapat berkembang ketika mengunjungi pencucian mobil otomatis dan melakukan prosedur MRI.

Menurut para ahli, situasi yang membatasi tindakan dapat meningkatkan kecemasan. Situasi seperti itu termasuk kemacetan lalu lintas, kunjungan ke salon kecantikan dan bahkan semua di kasir toko. Gejala utama penyakit ini dinyatakan sebagai perasaan kekurangan udara dan masalah lain yang terkait dengan organ pernapasan. Cukup menarik adalah kenyataan bahwa masalah ini terbentuk beberapa menit sebelum serangan panik itu sendiri. Juga, manifestasi berikut adalah karakteristik dari penyakit ini:

  • peningkatan denyut jantung dan peningkatan denyut jantung;
  • peningkatan cepat dalam tekanan darah;
  • serangan mual, pusing, dan migrain;
  • kehilangan orientasi dalam ruang dan waktu;
  • menggigil, mulut kering, tremor, dan berkeringat.

Penting untuk dicatat bahwa keberadaan patologi yang terkait dengan ketakutan ruang tertutup, meninggalkan bekas pada perilaku manusia. Dimungkinkan untuk menentukan claustrafob di acara-acara ramai karena fakta bahwa banyak pasien lebih suka tinggal di dekat pintu. Ketika mengunjungi tempat-tempat yang tidak dikenal, orang yang menderita penyakit ini, pertama-tama coba periksa ketersediaan pintu keluar. Banyak pasien menolak menggunakan kunci dan pintu interior untuk mengurangi tingkat stres mereka sendiri. Spesialis yang mempelajari topik ini mengatakan bahwa banyak pasien mereka menghindari menggunakan lift dan perjalanan darat selama jam-jam sibuk.

Semua claustrophobes cenderung menghindari tempat-tempat "berbahaya", bahkan jika itu dengan mengorbankan

Penyebab penyakit

Kebanyakan ahli mengatakan bahwa claustrophobia memiliki "akar kekanak-kanakan." Tanda-tanda pertama penyakit muncul dalam periode empat hingga enam belas tahun. Banyak kenangan dari masa kecil pasien berhubungan dengan berbagai situasi yang berhubungan dengan kecemasan dan kepanikan. Alasan berkembangnya rasa takut terhadap tempat dalam ruangan bisa menjadi situasi yang memerlukan trauma psikologis. Mari kita pertimbangkan situasi stres yang paling umum yang dapat menyebabkan munculnya patologi:

  1. Perjalanan ke lift yang rusak yang terjebak secara permanen di antara lantai.
  2. Hukuman orang tua, memaksa anak berada di ruang tertutup untuk waktu yang lama.
  3. Situasi di mana anak terjebak di pagar, tempat tidur atau pipa dan tidak bisa keluar sendiri.
  4. Kecelakaan lalu lintas.

Selain semua hal di atas, teman sekelas dapat bercanda dengan claustrophobia ketika salah satu siswa terkunci di toilet. Seringkali perkembangan penyakit mendahului episode yang berkaitan dengan fakta bahwa seorang anak yang tidak bisa berenang, mulai tenggelam. Menurut data ilmiah, ada kemungkinan besar penularan penyakit secara turun temurun. Ini berarti bahwa adanya gangguan kecemasan yang dipermasalahkan di salah satu orang tua secara signifikan meningkatkan risiko kerentanan anak terhadap berbagai neurosis.

Menurut para ahli, bahkan imajinasi yang kaya tentang seorang anak dapat memicu suatu penyakit.

Banyak remaja, yang dihadapkan dengan peristiwa di atas sebagai saksi mata atas kejadian itu, mulai mencoba situasi itu sendiri. Film-film horor, artikel di surat kabar dan Internet, serta kisah-kisah horor apa pun yang berkaitan dengan sumber ketakutan, dapat berdampak negatif pada alam bawah sadar anak. Ketakutan akan ruang tertutup di masa dewasa dapat dipicu justru oleh imajinasi anak yang kaya, yang dia tidak tahu bagaimana menggunakannya untuk tujuan yang benar.

Menurut para ahli, trauma psikologis anak-anaklah yang menyebabkan perkembangan claustrophobia. Berdasarkan fakta ini, mereka mengatakan bahwa ada bagian otak yang terpisah yang menyimpan catatan rasa takut. Menariknya, kesadaran "dewasa" tidak memiliki kemampuan untuk mengendalikan sirkuit saraf ini. Ciri kesadaran manusia inilah yang menjelaskan fakta bahwa sebagian besar pasien memahami absurditas dan perilaku yang tidak masuk akal, tetapi masih lebih suka menghindari menggunakan lift atau mengunjungi kereta bawah tanah.

Orang-orang klaustrofob dipaksa untuk membatasi ruang hidup mereka secara signifikan.

Hubungan amigdala dan fobia

Serangan panik yang dialami dalam jarak dekat dapat menyebabkan gangguan kecemasan di usia dewasa. Menurut para ahli, risiko tinggi mengembangkan situasi yang sama terjadi ketika seseorang memiliki penyakit seperti distonia vegetatif dan gangguan saraf somatoform.

Selama bertahun-tahun, banyak ilmuwan telah bergumul dengan pertanyaan mengapa penyakit tersebut hanya muncul di sebagian orang saja, meskipun sebagian besar orang di dunia dihadapkan dengan berbagai faktor pemicu. Salah satu penyebab yang mungkin meningkatkan risiko predisposisi terkait dengan karakteristik fisiologis otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa pada sebagian besar pasien ukuran amigdala tertinggal dari norma yang ditetapkan. Amigdala itu sendiri adalah departemen otak yang bertanggung jawab untuk berbagai emosi, termasuk rasa takut. Ada juga teori tentang keberadaan satu atau beberapa gen, yang merupakan mekanisme pemicu perkembangan fobia, tetapi hingga saat ini tidak ada bukti yang terdokumentasi tentang fakta ini.

Cara menentukan keberadaan claustrophobia sendiri

Sebelum kita berbicara tentang cara menyingkirkan claustrophobia, mari kita sedikit memperhatikan deteksi penyakit ini. Di Internet, Anda dapat menemukan banyak tes berbeda yang membantu menentukan keberadaan berbagai fobia. Namun, perlu dicatat bahwa manifestasi klinis dari banyak gangguan kecemasan bersifat umum. Claustrophobia memiliki gejala dan tanda yang mirip dengan penyakit seperti fobia sosial, neurosis kandung kemih, dan agorafobia.

Karena masing-masing penyakit ini memiliki karakteristiknya sendiri dan memerlukan pendekatan individual untuk pengobatan, yang terbaik adalah mendiagnosis penyakit dalam pengaturan klinis. Kalau tidak, semua tindakan yang diambil mungkin tidak membawa hasil yang diinginkan.

Fase awal claustrophobia dapat terjadi dengan sedikit atau tanpa gejala.

Metode pengobatan

Pengobatan claustrophobia, seperti gangguan kecemasan lainnya, memerlukan efek kompleks, termasuk terapi obat, koreksi psikologis, dan teknik relaksasi. Penggunaan obat-obatan memungkinkan Anda untuk mengurangi kecemasan dan mencegah perkembangan serangan panik. Meskipun efektivitas penggunaan obat-obatan, penggunaan obat-obatan hanya memungkinkan Anda untuk meredam serangan, tetapi tidak menghilangkan masalah itu sendiri. Selain itu, ada kemungkinan efek samping dan kekambuhan penyakit. Itulah sebabnya para ahli merekomendasikan penggunaan berbagai obat dari kelompok antidepresan dan neuroleptik hanya sebagai bagian dari perawatan komprehensif.

Di antara terapi relaksasi harus menyoroti efektivitas senam pernapasan, relaksasi otot progresif, lebih dikenal sebagai teknik dan meditasi Jacobson. Latihan seperti itu dapat secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan dan mencegah kepanikan. Ada latihan autogenik khusus yang membantu menghilangkan banyak gangguan kecemasan.

Sesi koreksi psikologis juga tidak penting dalam pengobatan berbagai fobia. Spesialis berkualifikasi tinggi dapat memberikan bantuan yang tak ternilai dan mengajarkan metode menghadapi berbagai ketakutan. Sampai saat ini, metode koreksi mental berikut digunakan dalam pengobatan claustrophobia:

  1. Terapi DPDG dan EMDR;
  2. teknik perilaku kognitif;
  3. perawatan strategis;
  4. pencelupan dalam kondisi kesurupan.

Penting untuk dicatat bahwa berbagai metode percakapan, termasuk psikoanalisis dan teknik gestalt, tidak selalu memungkinkan untuk mencapai hasil yang stabil.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia