Depresi apatis adalah gangguan emosional, manifestasi utamanya adalah sikap apatis (ketidakpedulian, kurangnya ekspresi perasaan).

Apatis adalah salah satu gejala depresi klasik, namun, dengan depresi apatis, gejala depresi penting lainnya, seperti penurunan suasana hati, pemikiran yang melambat, hambatan motorik, peningkatan kecemasan, ringan atau tidak ada.

Depresi ini diklasifikasikan sebagai atipikal.

Alasan

Sebagai aturan, depresi apatis adalah hasil dari tekanan berlebihan pada jiwa manusia.

Munculnya gangguan emosional dapat menyebabkan:

  • sering stres dalam keluarga atau di tempat kerja;
  • tidak adanya istirahat yang lama;
  • beban kerja tinggi;
  • pengalaman berlebihan yang secara pribadi signifikan bagi seseorang;
  • kurangnya pemahaman dalam keluarga.

Simtomatologi

Dengan depresi apatis, ada kekurangan motif (seseorang tidak memiliki keinginan, keinginan untuk melakukan sesuatu), ditandai dengan penurunan vitalitas. Namun, secara lahiriah, penyakit ini mungkin tidak bermanifestasi dengan cara apa pun, karena seseorang terus menjalani kehidupan normal, secara otomatis melakukan tindakan yang diperlukan, secara lumayan mengatasi tugasnya sehari-hari, dan bekerja. Tetapi semua tindakan orang semacam itu baginya kehilangan makna batiniahnya, dibuat hanya karena kebiasaan, berdasarkan kebutuhan.

Bagaimana seseorang dapat curiga bahwa seseorang memiliki depresi apatis, bahwa dia menderita kelainan emosional secara umum, jika dia tidak mengeluh tentang apa pun, terus bekerja? Untuk ini, Anda harus penuh perhatian mungkin.

Untuk depresi apatis, ekspresi wajah menjadi miskin, ucapan menjadi monoton, dan gerakan melambat.
Kadang-kadang pelepasan mendadak dari semua keinginan sebelumnya, ketidakpedulian terhadap posisinya sendiri, dengan perannya dalam kehidupan membantu untuk mencurigai adanya gangguan emosional.

Jika, sebelum sakit, seseorang memiliki rencana, keinginan, hobi, semua tindakannya dipenuhi dengan makna tertentu, dibuat untuk "sesuatu", maka gangguan mental meninggalkan jejak ketidakpedulian.

Jika Anda berbicara dengan seseorang yang menderita depresi apatis, tanyakan dengan seksama tentang kondisinya, kehidupan secara umum, maka ia dapat memberi tahu Anda apa yang ia rasakan ketidaknyamanan batin, ketegangan, keputusasaan, dikombinasikan dengan kelesuan. Bahwa kehidupan telah kehilangan makna lamanya (untuk apa, mengapa melakukan segalanya? - tidak tahu), semua tindakan dilakukan "di mesin".

Perubahan apa yang terjadi

Jika sebelum seseorang menyukai pekerjaannya, ia berusaha melakukannya sebaik mungkin, ia khawatir jika sesuatu tidak berhasil, sekarang ia dapat dengan rajin memenuhi tugas resminya, tetapi tidak akan ada minat pada hasil pekerjaannya..

Juga di keluarga. Dalam kondisi kesehatan mental yang lengkap, sang ibu tertarik pada kehidupan anak-anak, mengajar puisi untuk pertunjukan siang bersama mereka, menyiapkan pakaian, dengan hati-hati memilih aksesori, bersukacita dalam keberhasilan anaknya, mendiskusikannya dengan keluarga dan teman. Dengan munculnya penyakit ini, dia dapat terus melakukan hal yang sama, hanya emosi yang terkait dengan semua ini yang akan hilang.

Seseorang yang menderita gangguan emosi ini akan bekerja melalui paksaan, membersihkan, mencuci, bersiap untuk makan, karena ini akan memaksanya untuk ketergantungan finansial, kebutuhan untuk memberi makan, pakaian keluarganya. Tetapi dari kegiatan yang dilakukan "untuk jiwa", ia mungkin menolak. Misalnya, jika seorang wanita menyulam, merajut sebelum penyakit, karena dia menyukainya, sekarang (dalam keadaan depresi) dia tidak ingin melakukannya, latihan itu sendiri kehilangan makna aslinya.

Gejala yang mirip dengan depresi apatis juga dapat diamati selama fase depresi siklotimia, penyakit afektif kronis.

Dalam kebanyakan kasus, pasien jarang pergi ke psikiater, karena mereka tidak benar-benar peduli, semuanya tidak masalah bagi mereka, kecuali bahwa kerabat atau teman memperhatikan perubahan dalam diri seseorang dan sangat merekomendasikan untuk mencari bantuan medis.

Depresi adinamik adalah pilihan apatis. Manifestasi utamanya - kelesuan motor, yang dapat mencapai tingkat kelambanan. Selain itu, kekakuan otot, impotensi, dikombinasikan dengan kehilangan inisiatif, keinginan untuk aktivitas spontan, kurangnya motivasi dan keinginan dapat muncul.

Perawatan

Pada beberapa orang, dengan dihilangkannya faktor yang signifikan, gangguan emosi dapat hilang dengan sendirinya. Namun, ini tidak berarti bahwa orang tersebut benar-benar sembuh. Dalam kondisi yang merugikan, gejala penyakit dapat kembali lagi.

Untuk pengobatan depresi apatis, antidepresan seperti fluoxetine dan citalopram paling sering digunakan. Obat-obatan ini berkontribusi untuk meningkatkan vitalitas, menghilangkan fenomena depresi, gangguan keterlibatan dalam peristiwa-peristiwa kehidupan di sekitar Anda, merangsang rangsangan untuk aktivitas. Dosis obat, serta lamanya penerimaan, ditentukan oleh dokter setelah pemeriksaan rinci pasien.

Mirip dengan sikap apatis, anhedonia adalah gejala, Anda dapat membaca lebih lanjut di sini.

Bagaimana Anda bisa melawan sikap apatis dan depresi?

Banyak orang tertarik pada cara menghadapi apatis dan depresi. Depresi tidak asing bagi perwakilan dari berbagai kategori umur dalam masyarakat modern. Perasaan depresi, kemalasan, ketidakpedulian, insomnia adalah tanda-tanda eksternal dari depresi.

Dengan sikap apatis dalam diri seseorang, ada suasana hati yang dekaden. Isolasi sosial, penyimpangan nyata dalam kebiasaan makan, perasaan bersalah yang tidak dapat dibenarkan menyertai depresi. Para ahli percaya bahwa sikap apatis hanya dapat dianggap sebagai gejala dari gangguan depresi. Wanita sering menghadapi masalah ketidakstabilan emosional daripada perwakilan dari seks yang lebih kuat.

Di zaman kita ini, umat manusia dalam kesulitan. Ketika orang cemas untuk waktu yang lama, takut, mereka mulai menderita gangguan mental. Tidak semua orang tahu cara mengatasi sikap apatis dan depresi.

Perasaan tidak berharga sendiri menyebabkan perasaan menindas. Jika seseorang menyadari semua keputusasaan dari situasi saat ini, maka dia tidak ingin melakukan apa pun untuk mengatasi krisis kehidupan.

Penting untuk memahami perbedaan antara depresi dan apatis, bagaimana cara mengalahkan penyakit berbahaya yang mencegah seseorang dari menjalani kehidupan yang penuh.

Opini psikolog

Para ahli menjawab sejumlah pertanyaan berikut:

  1. Apa itu depresi apatis dan bagaimana menangani penyakit secara mandiri pada tahap awal perkembangannya? Ini adalah jenis gangguan mental yang ditandai oleh kelumpuhan emosi yang nyata. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan psikolog untuk nasihat, karena depresi tidak mudah disembuhkan di rumah.
  2. Mengapa apati muncul dalam depresi? Seseorang yang menderita gangguan mental merasa lelah dengan kehidupan, jadi dia tidak lagi bahagia tentang apa yang menyebabkan perasaan euforia sampai saat ini. Tetapi ketidakpedulian terhadap peristiwa saat ini berbeda dari depresi karena sulit untuk menyebut apati sebagai kondisi mapan. Kesan hidup yang cukup dan kehidupan sehari-hari yang positif untuk mengangkat mood. Gangguan depresi perlu diobati. Bagaimanapun, apatis dalam depresi diamati untuk waktu yang lama. Sulit untuk mengeluarkan seseorang dari keadaan ini dengan metode yang disebutkan di atas. Depresi apatis memerlukan intervensi medis.
  3. Obat apa yang akan membantu menghilangkan kelelahan dan lekas marah? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini, karena semuanya tergantung pada keparahan perjalanan penyakit. Apatis dan depresi adalah kondisi mental yang ditandai oleh gangguan fungsi normal sistem saraf pusat. Dokter Anda harus membiasakan diri dengan ciri-ciri fisiologis tubuh Anda dan dengan cermat mempelajari sejarah penyakit tersebut.
  4. Bagaimana cara mengatasi depresi dan sikap apatis orang yang dicintai? Jangan pernah mencoba menekan seseorang yang menderita kelainan mental. Dan jangan lupa bahwa Anda tidak dapat bertanggung jawab untuk memilih bahkan orang terdekat dan tersayang. Anda dapat pergi dengannya ke dokter, tetapi hanya seorang psikoterapis yang dapat memilih obat dan meresepkan perawatan yang sesuai.

Apa yang bisa dilakukan?

Seperti disebutkan di atas, depresi apatis hanya diobati dengan obat-obatan yang tidak boleh dipilih secara independen. Tetapi pada tahap awal Anda masih bisa mengambil tindakan berikut:

  1. Anda dapat menyingkirkan pikiran yang menindas dengan menyimpan buku harian pribadi. Penting untuk mencatat segala sesuatu yang dikhawatirkan seseorang. Dengan demikian, ia akan mempertahankan kebijaksanaan praktis dan kemampuan berpikirnya. Setelah sebulan Anda dapat membaca ulang catatan. Apakah seseorang masih melihat hidupnya dalam nada gelap? Jika kondisinya sudah membaik, maka Anda perlu menuliskan apa yang membantu mengatasi kesulitan.
  2. Bicaralah dengan teman yang tepercaya. Bagaimana cara mengatasi sikap apatis? Percayakan orang yang Anda cintai dengan rasa sakit dan kesedihan mentalnya, sementara bentuk penyakit yang parah belum berkembang.
  3. Seseorang mengatasi apatis, jika hari demi hari mengatasi kemalasan jiwa. Kebiasaan menganalisis tindakan, belajar dari kesalahan, mencirikan kepribadian yang matang.

Depresi dan sikap apatis adalah indikator standar kehidupan seseorang yang sesungguhnya. Bahkan jika seorang pria luar biasa kaya dan dihormati oleh masyarakat yang terdiri dari orang-orang terhormat, ia bisa sengsara dan merasa sendirian di dunia peluang yang luas untuk membangun kebahagiaan pribadi. Bagaimana cara menghilangkan sikap apatis? Orang bijak mengatakan bahwa kesedihan bisa dibandingkan dengan lubang yang dalam. Dengan melakukan upaya dan menerima bantuan, seseorang akan dapat mencapai puncak.

Perawatan obat-obatan

Untuk menghentikan kereta pikiran yang depresi kadang kala hanya bisa obat, yang terdiri dari zat psikotropika. Untuk melawan penyakit berbahaya, dokter mungkin meresepkan obat yang disebut antidepresan.

Bagaimana cara keluar dari depresi? Penting untuk minum obat dengan benar:

  1. Jika Anda mengalami kegugupan yang terus-menerus dan tidak tahu harus berbuat apa, dokter mungkin akan meresepkan antidepresan. Karena itu, perlu minum pil tanpa gagal. Penting untuk mengatasi kemalasan dan keengganan untuk menggunakan obat secara sistematis.
  2. Keluar dari depresi tidak mudah, jadi jangan berharap hasil positif instan.
  3. Persiapan diambil oleh kursus. Anda tidak boleh memperpanjang interval waktu untuk minum obat dan meningkatkan dosis zat aktif secara mandiri.
  4. Perbedaan cara modern adalah bahwa mereka tidak menyebabkan sindrom kecanduan, dan efek sampingnya praktis tidak ada.
  5. Jika perawatan dilakukan dalam waktu sebulan, tetapi gejala depresi masih mengganggu Anda, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Kemungkinan dokter spesialis akan meresepkan Anda obat lain. Jangan khawatir tentang fakta bahwa dokter membuat resep yang salah, karena kejiwaannya rumit. Kadang-kadang dokter harus mengambil berbagai obat untuk mencapai efek yang diinginkan.

Ada obat-obatan yang membantu mengatasi kemalasan dan suasana hati yang dekaden, tetapi jangan lupakan tanggung jawab pribadi atas kebahagiaan Anda sendiri. Jangan biarkan perkembangan gangguan depresi. Perbedaan utama antara orang bijak dan bodoh adalah bahwa orang bijak akan menderita, tetapi tidak akan berhenti mencari jalan keluar dari situasi, percaya dan berharap untuk hasil yang bahagia, dan orang bodoh akan segera menyerah, dan akhirnya mukjizat akan berhenti.

Diperlukan setidaknya enam bulan untuk menyembuhkan penyakit, jadi lebih baik mulai mendengarkan perasaan Anda sendiri sekarang untuk menghindari konsekuensi yang membawa malapetaka. Anda seharusnya tidak malas mengerjakan pekerjaan harian untuk diri sendiri.

Keluar dari depresi dan apatis: gejala pada pria dan wanita

Keadaan depresi bagi seseorang berdampak negatif. Fenomena seperti itu dianggap sebagai gangguan mental. Anda dapat menyingkirkannya sendiri atau dengan bantuan psikolog yang akan membantu seseorang secara emosional. Ini ditandai dengan pesimisme, kelesuan dan pengalaman gugup.

Depresi ditandai oleh penyimpangan seperti:

  • harga diri rendah;
  • rasa hutang yang tidak terpenuhi;
  • penghinaan;
  • kegagalan hidup (dalam karier, cinta, belajar, keluarga, kelompok, hobi);
  • ketakutan akan sesuatu yang baru.

Apa itu depresi?

Depresi adalah gangguan mental populer yang terkait dengan kegagalan hidup atau suasana hati seseorang yang buruk. Ini biasa terjadi pada orang muda. Sakit dengan sindrom ini adalah orang yang benar-benar sehat. Mereka menemukan diri mereka dalam keadaan ini karena tidak menyadari tujuan hidup mereka, tetapi pada saat yang sama tidak melakukan apa pun untuk keluar dari keadaan seperti itu.

Lihat di video: apa itu depresi dan bagaimana ia memanifestasikan dirinya.

Tetapi ada orang yang benar-benar depresi. Mereka memiliki keterasingan dan ketidakberdayaan yang konstan. Mereka tidak bisa secara memadai berhubungan dengan dunia di sekitar mereka. Psikolog menjelaskan fakta ini dengan situasi ekonomi yang kompleks di negara ini. Orang-orang tidak memiliki petunjuk tentang cara hidup dengan gaji kecil, dan tidak yakin apa yang akan terjadi besok. Sayangnya, sangat sulit untuk menentukan depresi tanpa pemeriksaan lengkap kondisi mental pasien.

Tetapi ini membantu hasil penelitian ilmiah, serta melakukan eksperimen sosial.

Melankolis sebagai bentuk depresi

Melankolis adalah keadaan depresi pada seseorang di mana gangguan mental terwujud. Orang-orang ini memiliki sikap negatif terhadap segalanya. Saat ini, setengah dari populasi negara itu menderita penyakit ini. Orang yang memiliki gejala-gejala ini, terus-menerus minum alkohol, merokok, dan terkadang kecanduan obat-obatan atau obat-obatan psikotropika.

Gejala-gejala berikut terjadi:

  • keaktifan menurun;
  • tidak ada minat dalam kegiatan mereka;
  • kehilangan nafsu makan;
  • kemalasan muncul;
  • proses berpikir tumpul;
  • memori memburuk;
  • konsentrasi menurun.

Bahkan ada seluruh prosedur perawatan untuk penyakit ini. Tetapi sebelum perawatan perlu untuk menentukan apa yang sebenarnya menjadi penyebab depresi. Pada Abad Pertengahan, depresi dianggap sebagai tahap terakhir dari melankolis. Kemudian dia dirawat dengan ramuan penyembuhan dan tidur yang lama, serta penyembuhan air mineral. Gangguan sistem saraf yang kompleks dapat menyebabkan depresi.

Keluar dari Depresi

Untuk keluar dari keadaan ini Anda tidak perlu segera lari ke psikolog, pertama-tama, Anda perlu memahami mengapa Anda mengalami stres. Jika seseorang terus-menerus memburuk keadaan emosionalnya, dan tidak ada peluang untuk menemukan kekuatan untuk melakukan sesuatu, maka Anda harus menghubungi seorang spesialis. Seseorang yang menderita gangguan mental perlu mengambil langkah-langkah tertentu.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini:

  1. Ubah latar belakang emosional. Pertama, penyebab sebenarnya dari sikap apatis ditentukan. Seringkali masalah seperti itu muncul tanpa alasan. Pastikan untuk mendengarkan orang yang menderita. Jika ini tidak ada, maka semua kesulitan yang Anda butuhkan untuk mencoba menulis. Setelah itu, para ahli menyarankan untuk mengeluarkan emosi, dan kemudian membakar selembar kertas.
  2. Temukan hobi atau hobi. Aktivitas favorit akan membantu Anda keluar dari rutinitas harian. Hobi baru akan membantu menemukan kembali vitalitas. Jika seseorang memiliki posisi hidup aktif, maka dia dapat menguji dirinya sendiri dalam hip-hop, jika dia suka banyak bergerak, maka dalam tarian, jika dia suka ketenangan, maka dalam membaca buku.
  3. Berolahraga Kegiatan semacam itu meningkatkan keadaan pikiran dan tubuh secara keseluruhan. Ada banyak jenis olahraga. Anda dapat melakukannya: sepak bola, jogging, menari olahraga, bola basket, bola voli, berenang, tinju. Olahraga dapat mengatasi kemalasan dan pandangan pesimistis tentang kehidupan. Juga hobi olahraga berkontribusi pada peningkatan sistem peredaran darah dan aktivitas mental.
  4. Tidur yang sehat. Selama tidur, vitalitas pulih, yang sangat penting bagi tubuh. Para ahli menyarankan untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama untuk menstabilkan pola tidur. Dianjurkan untuk tidur dari jam 6 sampai jam 8 untuk kesehatan normal.
  5. Nutrisi yang tepat. Seseorang harus melacak produk apa yang dia konsumsi, dan tahu vitamin apa yang masuk ke tubuhnya.

Metode-metode ini hanya efektif ketika pasien menyadari bahwa ia memiliki masalah dengan sistem saraf. Tidak masuk akal untuk memaksa perbaikan secara paksa, itu hanya akan memperburuk situasi.

Jika seseorang sulit diyakinkan, maka hipnosis akan datang untuk menyelamatkan. Tetapi metode ini harus digunakan hanya seperti yang ditentukan oleh dokter dan hanya dalam kasus-kasus ekstrim ketika pasien tidak dapat keluar dari keadaan apatis.

Jenis depresi

Endogen

Disertai dengan penderitaan total dari seseorang yang menderita tidak hanya dirinya sendiri, tetapi juga membawa penderitaan kepada orang lain. Terwujud dalam gejala insomnia, kurangnya minat pada sesuatu, bungkuk, bicara cadel, kurang percaya diri dalam gerakan, kesedihan, kerinduan, kecemasan, masalah memori. Orang-orang seperti itu acuh tak acuh terhadap warga negara lain, dikeluarkan dari masyarakat dan menarik diri.

Manik

Hal ini ditandai dengan delusi keagungan, perubahan suasana hati yang tidak berdasar, perilaku yang tidak memadai. Dengan kata lain, itu adalah gangguan psikologis bipolar.

Orang-orang seperti itu terlalu aktif dan percaya diri dalam upaya mereka. Ada beberapa bentuk depresi manik:

  • Siklotimia adalah perubahan patologis dalam suasana hati, sebagai tahap awal dari delusi keagungan.
  • Bipolar adalah tahap paling sulit dari depresi manik. Dalam fase aksi yang kuat, pemikiran bunuh diri muncul. Setelah beberapa waktu, pikiran seperti itu meninggalkan orang itu dan dia memiliki akal sehat lagi.
  • Dysthymia - nervosa, yang merupakan tahap lemah dari gangguan ini berbeda dengan bipolar.

Sayangnya, semua orang bisa mengalami depresi terlepas dari status sosial dan keadaan kehidupan. Wanita berusaha mengatasinya dengan bantuan spesialis, dan pria berjuang dengan minuman beralkohol ini, yang untuk sementara meningkatkan suasana hati dan harga diri.

Bertopeng

Kalau tidak, gangguan semacam ini disebut tersembunyi. Pada pria, dimanifestasikan dalam penggunaan zat psikotropika atau minuman beralkohol. Bagi pria, ini tidak terlihat, karena mereka jarang meminta bantuan dalam situasi seperti itu.

Beberapa orang bahkan menyembunyikannya dari orang lain. Ada gerobak gangguan bertopeng seperti:

  • Mudah - seseorang dapat melakukan hal-hal yang biasa, tetapi ada sedikit penurunan kekuatan dan suasana hati.
  • Sedang - pekerjaan sehari-hari itu sulit.
  • Berat - seseorang tidak dapat melakukan pekerjaan sama sekali, yang terlibat secara teratur.

Klinis

Yang paling umum di masyarakat modern. Dengan cara yang berbeda disebut monopolar. Pasien mengalami depresi.

Kami merekomendasikan untuk menonton video: hidup dengan depresi klinis.

  • tidak ada sukacita;
  • sakit hati;
  • melankolis;
  • insomnia;
  • tidak nafsu makan.

Gangguan Afektif Musiman

Terwujud pada musim semi atau musim gugur. Banyak orang di periode ini dengan jelas mengekspresikan perasaan tertekan dan kelesuan dalam beraksi. Sebagai contoh, lekas marah musim semi sering mempengaruhi wanita, pria lebih sedikit.

  • kecemasan;
  • tidak ada keinginan untuk berkomunikasi dengan orang lain;
  • lekas marah;
  • tidur yang terganggu;
  • kurangnya konsentrasi;
  • kinerja rendah;
  • kelelahan

Psikolog tidak tahu penyebab sebenarnya, tetapi berpendapat bahwa gangguan semacam itu merupakan warisan.

Gejala dan penyebab semua jenis depresi

  • Pikiran berubah secara dramatis;
  • Kebutuhan untuk istirahat dan tidur menghilang;
  • Ketertarikan yang berlebihan dengan sesuatu yang akan memiliki konsekuensi yang mengerikan di masa depan;
  • Harga diri tinggi;
  • Harga diri rendah;
  • Konflik;
  • Penyakit;
  • Kurang perhatian dari orang lain;
  • Eksaserbasi trauma psikologis;
  • Kematian orang yang dicintai;
  • Terlalu banyak pekerjaan;
  • Kekurangan vitamin;
  • Bepergian;
  • Pesimisme;
  • Kegagalan karier.

Perhatikan video: gejala dan pengobatan depresi.

Tanda-tanda depresi pada wanita

Terjadi karena proses fisiologis dalam tubuh wanita. Paling sering itu adalah kelainan hormon. Pelanggaran semacam itu mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Melahirkan, menopause dan siklus menstruasi berkontribusi untuk ini. Dalam setiap periode ini terjadi perubahan kadar hormon, yang melanggar beberapa komponen sistem saraf.

Para ilmuwan telah menetapkan bahwa individu-individu wanita yang berusia antara 14 hingga 29 berisiko. Periode seperti itu disertai dengan penurunan tajam dalam kesehatan atau kehilangan nafsu makan. Jika tubuh tidak mendapatkan jumlah makanan yang tepat, maka anoreksia dapat terjadi, dan setelah itu muncul tuberkulosis atau pneumonia.

Gadis dan wanita itu harus menjalani terapi simptomatik. Ini akan memperkuat tubuh dan melindungi terhadap perkembangan penyakit yang lebih serius. Dengan terapi ini, dokter mengontrol keadaan internal gadis itu dan memilih diet khusus. Yang utama adalah berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.

Situasi yang penuh tekanan

  • Kesepian;
  • Kurangnya orang yang dicintai;
  • Kegagalan di bagian depan pribadi;
  • Perawatan bayi.

Ada juga depresi reaktif, yang timbul sebagai akibat dari kepercayaan diri yang tinggi dan aktivitas yang berlebihan.

  • peningkatan tekanan dan palpitasi;
  • penipisan tubuh;
  • sakit fisik;
  • kelelahan;
  • pikiran untuk bunuh diri;
  • lekas marah;
  • memori buruk;
  • kritik diri yang berlebihan;
  • tidak tertarik pada segala sesuatu di sekitar.

Dalam video Anda akan belajar tentang fitur-fitur depresi wanita:

Depresi pria

Pria cenderung lebih sedikit padanya, karena mereka berusaha untuk mengimbangi keadaan hiburan seperti itu, serta perilaku yang tidak pantas. Sering diamati pada pria:

  • Manifestasi agresi yang tidak masuk akal;
  • Gemar berjudi;
  • Penggunaan narkoba dan alkohol.

Jika seorang pria mengamati keadaan seperti itu terus-menerus, maka ia perlu segera dikirim untuk perawatan. Misalnya, alkohol tidak akan membantu mengatasi depresi itu sendiri, tetapi hanya akan memperburuk situasi.

  • pensiun;
  • kurangnya tujuan hidup;
  • masalah keuangan;
  • masalah dengan wanita;
  • menembak

Ada juga kejadian depresi itu sendiri. Ada tanda-tanda turun temurun. Untuk menghilangkan ketidakpedulian dan bentuk stres lainnya, Anda perlu membatasi diri dari situasi yang membuat stres. Apa pun itu, Anda harus menghubungi spesialis untuk bantuan psikologis dan medis.

Lihat kutipan dari ceramah Torsunova OG tentang depresi pria.

Pencegahan

Siapa pun yang ingin mencegah depresi harus menghubungi spesialis. Psikolog akan berkonsultasi dengan pasien dan dengan bantuan teknik khusus akan menentukan keadaan internal orang tersebut. Tetapi untuk menghilangkan depresi sendiri, Anda perlu memperhatikan hal-hal berikut:

  • Tidur yang cukup - luangkan waktu untuk tidur setidaknya delapan jam sehari;
  • Makan seimbang;
  • Amati rejimen harian agar tidak mengganggu fungsi tubuh;
  • Melakukan olahraga;
  • Menghabiskan banyak waktu dengan saudara;
  • Untuk mengunjungi kolam renang dan berjalan di udara segar, alih-alih bepergian dengan mobil;
  • Ambil hanya tugas-tugas yang dapat dilakukan;
  • Sisakan waktu untuk drive Anda.
  • Berpikir positif;
  • Bantu orang lain;
  • Selesaikan masalah yang datang;
  • Nikmati setiap acara, bahkan jika itu bersifat lokal;
  • Kontrol perilaku emosional;
  • Berkomunikasi banyak;
  • Perlakukan dirinya sendiri dan orang lain dengan hormat.

Ada juga sejumlah prosedur yang akan mengembalikan kegembiraan hidup dan sedikit rileks:

  • Farmakoterapi - pengobatan akan dilakukan dengan antidepresan. Efeknya terwujud dua atau tiga minggu setelah konsumsi. Dokter secara individual menghubungkan dosis dan periode perawatan. Oleh karena itu, kontraindikasi untuk mengobati secara independen depresi dan penyalahgunaan obat-obatan. Setelah seseorang sembuh, pengobatan dilanjutkan selama 4 bulan atau enam bulan, tergantung pada stadium.
  • Psikoterapi - sering dikombinasikan dengan farmakoterapi. Penelitian telah membuktikan bahwa kombinasi ini lebih efektif. Dengan cara ini, banyak kekambuhan dicegah. Ini memberikan bantuan dalam mengatasi tantangan hidup yang sulit, serta membantu pasien memperoleh kompetensi sosial. Berkontribusi pada stabilisasi hubungan keluarga melalui percakapan.
  • Latihan - bantu mereka yang memiliki tahap awal. Orang yang menderita tahap sulit praktis tidak mungkin melakukan latihan olahraga.
  • Terapi elektrokonvulsif - di sini arus diarahkan ke otak, yang menyebabkan kejang sementara pada pasien. Durasi pengobatan adalah 8 hingga 12 minggu. Durasi satu sesi dari 30 menit hingga 1 jam.
  • Terapi cahaya - pasien terpapar sinar matahari. Dapat mengobati gangguan afektif musiman, dan bahkan psoriasis.

Depresi apatis

Depresi apatis adalah salah satu bentuk gangguan afektif yang paling umum pada tingkat non-psikotik. Karakteristik utama dan khas dari depresi apatis adalah keparahan maksimum gejala afektivitas negatif. Pertama, dampak negatif disadari oleh fenomena keterasingan mental seseorang dari lingkungan yang ada. Ketika depresi apatis juga dinyatakan devitalisasi - hilangnya kemampuan pasien untuk mengenali dirinya sebagai makhluk hidup yang hidup. Gangguan ini disertai oleh kesadaran seseorang tentang perubahan dalam aktivitas hidupnya sendiri, rasa kesulitan batin dan ketidakpuasan.

Jenis depresi ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Namun, kecenderungan pria untuk tidak mengungkapkan pengalaman mereka secara terbuka menunjukkan bahwa rasio 45% pria dengan 65% dan wanita tidak mencerminkan prevalensi sebenarnya dari penyakit. Menurut penelitian, usia pasien dengan depresi apatis berkisar antara 17 hingga 70 tahun. Paling sering, gangguan afektif ini dimulai dalam periode 30 hingga 35 tahun. Depresi apatis memiliki sifat yang berlarut-larut tentu saja, durasinya rata-rata empat tahun.

Mengapa depresi apatis terjadi?

Seperti studi klinis tentang sejarah pasien dengan depresi apatis menunjukkan, baik faktor genetik maupun sifat bawaan dari sistem saraf pusat tidak memiliki efek pada pembentukan gangguan. Penyebab yang didapat dari gangguan afektif ini adalah gangguan pada status hormonal tubuh, yang alami untuk beberapa segmen kehidupan seseorang: pubertas, kehamilan dan bulan pertama setelah melahirkan, fase klimakterik. Juga, depresi apatis dapat menjadi gejala khas berbagai penyakit endokrin.

Namun, status psiko-emosional seseorang dan kondisi lingkungan yang ada dominan dalam perkembangan jenis depresi ini. Paling sering, penyebab utama depresi apatis adalah seseorang berada dalam keadaan stres kronis. Dampak yang berkepanjangan dari faktor-faktor negatif yang ditafsirkan seseorang sebagai hal yang penting dan tidak dapat diatasi berfungsi sebagai landasan untuk memulai gangguan afektif. Kurangnya pemahaman dalam keluarga, konflik dalam tenaga kerja, ketidakstabilan keuangan, masalah dalam hubungan dalam masyarakat menyebabkan manifestasi gejala depresi.

Tempat utama dalam mekanisme pembentukan depresi apatis adalah pekerjaan yang terlalu lama bagi seseorang. Beban kerja yang berlebihan di tempat kerja, tekanan mental yang berlebihan, kurang olahraga memicu keadaan apatis.

Alasan lain untuk jenis gangguan afektif ini adalah konflik internal yang ada - situasi di mana keinginan seseorang tidak dapat diterjemahkan menjadi kenyataan. Ketika tujuannya berpotensi tidak layak di masa depan. Ketika subjek merasakan ketidakpuasan yang jelas dengan kebutuhan yang ada.

Sangat sering, depresi apatis terjadi pada orang-orang yang dipaksa untuk bekerja bukan karena panggilan, tetapi karena kebutuhan. Ketidakmampuan untuk menilai situasi dengan serius dan mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki situasi mengarah pada fakta bahwa seseorang menyerah. Depresi apatis sering diamati pada wanita yang tidak bahagia dalam hubungan pribadi, misalnya: ketika mereka dipaksa untuk hidup di bawah satu atap dengan pasangan minum mereka dan tidak dapat memutuskan untuk meninggalkannya. Dapat disimpulkan: setiap ketidakpuasan seseorang dan ketidakmampuannya untuk bertindak secara memadai menyebabkan keadaan apatis.

Bagaimana itu memanifestasikan dirinya?

Berbeda dengan bentuk-bentuk lain dari gangguan afektif, depresi apatis adalah perasaan mood rendah yang tidak seperti biasanya. Menurut karakteristik pasien, suasana hati mereka "kosong", "tidak", "tidak ada".

  • Gejala utama gangguan ini adalah defisit motif seseorang, semacam penurunan "keinginan" -nya. Pasien mengalami kesulitan mengidentifikasi kebutuhan dan keinginan mereka sendiri. Dia tidak dapat memprioritaskan dan tidak mengerti tujuan pribadi.
  • Gejala berikut juga hadir dalam struktur depresi apatis - kesulitan signifikan dalam pengambilan keputusan. Sebelum Anda memutuskan, seseorang mengalami ketidakpastian, keraguan, ia tidak bisa mengenali apa yang sebenarnya ingin ia capai. Pasien tidak dapat berkonsentrasi menemukan solusi untuk masalah tertentu. Perhatiannya tersebar dan tidak fokus.
  • Gejala lain dari depresi apatis adalah respons emosional yang tidak memadai terhadap efek positif dan situasi negatif. Diidentifikasi sebagai peristiwa penting, pasien merasa acuh tak acuh, seolah-olah menonton sesuatu dari luar. Seseorang tidak terbawa dan tidak menempati fenomena dunia sekitarnya. Dia kehilangan minat dan menjadi acuh tak acuh, menyendiri. Kebutuhan pasien akan kontak sosial berkurang, keterampilan komunikasi berkurang, jumlah kontak interpersonal berkurang.
  • Gejala khas depresi apatis adalah penurunan aktivitas intelektual dan motorik. "Hambatan" mental dan motorik seseorang menjadi nyata. Pasien berbicara dengan lambat dan monoton, dengan kesulitan memilih kata-kata untuk mengekspresikan pikirannya. Ekspresi wajah dan gerakannya tidak ekspresif. Gerakan pasien tanpa energi.
  • Perlu dicatat ciri khas lain dari depresi apatis. Terlepas dari kenyataan bahwa pasien tidak memiliki impuls untuk melakukan aktivitas, dan semua tindakan dilakukan secara otomatis dan melalui kekuatan, orang tersebut memiliki apa yang disebut "fenomena inklusi". Melalui kekuatan mulai melakukan beberapa tugas, seseorang bergabung dalam pekerjaan dan mampu menyelesaikan tugas yang ditetapkan tanpa kelelahan.

Pasien dengan depresi apatis ditandai oleh ambivalensi terhadap kondisi mereka. Di satu sisi, seseorang memahami dan menyadari ketidaknormalan posisinya. Dia ingin kembali ke kegembiraannya di kehidupan sebelumnya dan siap secara moral untuk menyingkirkan keadaan apatisnya. Di sisi lain ditentukan oleh penyerahan manusia. Tampaknya dia berdamai dengan penyakitnya, dan berusaha untuk tidak mengatasinya, tetapi hanya untuk lebih beradaptasi dengan situasi yang ada.

Gejala gangguan kognitif juga dapat ditelusuri dalam struktur depresi apatis. Seseorang kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi dan memegang perhatian. Ia sulit memahami dan mengasimilasi informasi baru. Ada kesulitan dalam proses reproduksi data.

Di antara gejala lain dari gangguan afektif ini, ada pengurangan keinginan untuk lawan jenis. Pria itu tidak merasakan kebutuhan untuk kontak intim. Pada saat yang sama dari pertemuan yang diadakan, dia tidak merasakan kepuasan moral. Menurut para pasien, kontak mereka dengan pasangan hanya "tidak mungkin", karena mereka tidak merasakan emosi dan perasaan berapi-api.

Gejala lain dari depresi apatis: kehilangan nafsu makan. Beberapa pasien menunjukkan bahwa mereka tidak lagi merasakan kebutuhan akan makanan dan tidak merasa lapar. Apalagi asupan makanan mereka tidak disertai dengan sensasi rasa cerah. Mereka menggambarkan makanan mereka sebagai "segar", "hambar", "tanpa kismis."

Fenomena karakteristik pada depresi apatis adalah berbagai gangguan tidur. Seseorang mengeluh peningkatan rasa kantuk, sementara dia tidak bisa cepat tertidur. Beberapa pasien menunjukkan bahwa mereka tidak perlu tidur sama sekali. Subjek mencatat bahwa mereka tidak merasakan momen transisi dari keadaan bangun ke tidur dan sebaliknya tidak merasakan momen kebangkitan.

Pengobatan depresi apatis

Dasar pengobatan depresi apatis adalah psikoterapi. Perawatan psikoterapi difokuskan pada pendeteksian dan penghilangan faktor-faktor yang menghambat interaksi harmonis seseorang dalam masyarakat dan menciptakan ketidaknyamanan psikologis. Pada sesi psikoterapi, dokter membantu pasien untuk mengenali "I" -nya yang sebenarnya: untuk menentukan minat, kebutuhan, dan tujuannya. Untuk memahami dengan jelas apa keinginannya dapat dipenuhi, dan apa keinginannya tidak terwujud.

Psikoterapi membantu seseorang untuk memahami dengan jelas faktor-faktor yang menghambat kepuasan dari kebutuhannya yang mendesak. Pasien termotivasi untuk menghilangkan aspek-aspek yang menyebabkannya protes batin dan tidak membiarkannya merasa bebas dan bahagia.

Perawatan psikoterapi juga memiliki fungsi pendidikan. Pasien memperoleh pengetahuan psikologis asli tentang sifat proses emosional. Dia belajar bagaimana dia dapat dengan aman dan efektif menghilangkan stres yang terakumulasi. Ia memperoleh keterampilan untuk menyelesaikan konflik di masyarakat secara memadai dan menjadi mampu membuat keputusan kompromi tanpa konsekuensi serius bagi dirinya sendiri.

Dalam situasi sulit, ketika subjek tidak memiliki motivasi untuk melakukan pekerjaan pada transformasi kepribadiannya sendiri, langkah yang tepat adalah melakukan perawatan dengan bantuan teknik hipnosis. Efek hipnosis didasarkan pada kenyataan bahwa dalam keadaan relaksasi lengkap seseorang dapat menjelajahi dunia batinnya dengan nyaman dan tanpa siksaan. Trans hipnosis membuka kemungkinan untuk saran verbal. Ketika merawat seorang hipnolog, pasien mengilhami sikap lisan yang konstruktif yang seseorang anggap bukan sebagai suatu perintah, tetapi sebagai insentif untuk melakukan transformasi. Pada tingkat bawah sadar, pasien memperoleh keinginan yang tulus untuk secara sistematis meningkatkan kualitas hidupnya. Perawatan melalui hipnosis membantu untuk menafsirkan faktor-faktor stres yang ada dengan benar dan mengubah pandangan situasi yang sebelumnya ditafsirkan seseorang sebagai tragedi kehidupan.

Dari agen farmakologis hingga pasien dengan depresi apatis, untuk menghilangkan efek stres fisik dan psikologis yang berkepanjangan, vitamin B1 - tiamin dosis tinggi harus diminum. Untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, disarankan injeksi injeksi piridoksin - vitamin B6. Untuk pemulihan yang cepat dari depresi, injeksi sianokobalamin intramuskular, vitamin B12, dilakukan.

Dalam pengobatan apatis, kehilangan nafsu makan dan gangguan tidur, obat herbal Deprim telah membuktikan dirinya dengan baik. Mildronate dapat digunakan untuk meningkatkan aktivitas motorik dan mental dalam perawatan. Penggunaan Nootropil (Nootropil) memungkinkan Anda untuk meningkatkan proses kognitif otak, seperti memori, pembelajaran, dan perhatian. Dianjurkan untuk memasukkan stimulan biogenik dalam program pengobatan, misalnya: tingtur anggur magnolia Cina (Tinctura schizandrae).

Apatis dan depresi - apa yang harus dilakukan?

Kelelahan abadi, dari mana tidak mungkin untuk beristirahat, kelemahan terus-menerus, serta kecemasan, serangan ketakutan atau, sebaliknya, agresi - semua ini adalah gejala dari berbagai kondisi buruk yang dengannya tidak mungkin bisa dilawan oleh kekuatan keinginan. Dari mana mereka berasal, apa perbedaan di antara mereka? Bagaimana cara mengalahkan mereka dan mengembalikan rasa hidup yang terlupakan?

Manusia adalah prinsip kesenangan. Tetapi mengapa kemudian dalam hidup kita sering menghadirkan stres, kemalasan, apatis, depresi? Jika "Aku ingin" kita dipenuhi, maka kita puas dengan kehidupan, kita merasakan kebangkitan, kita membuat rencana untuk masa depan sebagai antisipasi. Dan jika kita mau dan tidak mengerti? Moodnya sangat buruk, saya ingin berteriak dan membunuh semua orang! Tapi badai ketidakpuasan tidak bisa mengamuk selamanya.
Berkali-kali, tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan, seseorang menghabiskan kekuatan dan motif batinnya untuk bertindak. Dan sekali di dalam sesuatu terbakar. Anda harus memaksakan diri untuk bangun di pagi hari, secara mekanis melakukan sesuatu - apatis telah dengan kuat menguasai jiwanya.

Spektrum Tugas Berat

Tentu saja, antara perasaan tidak puas dan depresi apatis yang hidup / tidak hidup yang lamban adalah seluruh spektrum sensasi. Sebagai aturan, depresi mendahului sikap apatis.

Bermimpi kebahagiaan keluarga, tapi entah bagaimana tidak berterima kasih kepada Tuhan? Berharap meningkat, dan posisi yang diberikan kepada yang lain? Ingin berkomunikasi, emosi, liburan, dan bukannya hari-hari kelabu kehidupan sehari-hari mendorong kesedihan? Apakah hidup tampak kosong, bodoh, tidak berarti? Mungkin ada banyak alasan untuk kondisi buruk, tetapi esensinya selalu sama - itu adalah penderitaan jiwa dari ketidakpuasan jangka panjang dari keinginan. Bermimpi, ingin, berharap, tapi - sayang! - burung kebahagiaan terbang, bahkan tidak meninggalkan bulu untuk kenangan.

Orang tersebut diliputi oleh depresi umum (bad mood). Kadang-kadang disertai dengan serangan kecemasan, ketakutan - bahkan serangan panik. Terkadang kilatan agresi, benjolan di tenggorokan dan keinginan untuk menangis. Jika tidak ada yang dilakukan, mereka akan digantikan oleh sikap apatis, proses bawah sadar lainnya.
Apatis, depresi adalah kondisi yang berbeda, dan penting untuk membedakannya.

Tertekan

Dalam arti kata penuh depresi adalah karakteristik orang dengan vektor suara. Menurut System-Vector Psychology, sound engineer adalah satu-satunya orang yang keinginannya tidak material, mereka tidak dapat ditemukan di dunia fisik.

Jika orang dengan vektor kulit merasa tidak bahagia tanpa keberhasilan, status, dan keunggulan moneter, jika untuk orang dengan vektor anal, nilai utama adalah keluarga, anak-anak, teman, kehormatan dan rasa hormat, jika kecantikan dan cinta adalah motif bagi orang-orang dengan vektor visual untuk bangun di pagi hari, lalu orang-orang dengan vektor suara tidak melihat gunanya hidup tanpa kebahagiaan abstrak yang tidak berwujud.

Esensi dari vektor suara - keinginan untuk mengetahui akar penyebabnya. Dapatkan jawaban atas pertanyaan yang menggerogoti dirinya: “Siapa aku? Dari mana kamu berasal? Kemana saya akan pergi? Apa arti hidup? " Tanpa jawaban yang jelas, jelas, dan jelas untuk suara, hidup tidak manis.

Bahkan sebelum akhir masa remaja, banyak pemilik vektor suara mengambil jalan mencari jawaban. Mereka membaca fiksi dan filsafat, tertarik pada astronomi, matematika, fisika, mencoba berbagai praktik esoteris dan spiritual, mempelajari agama. Tetapi hari ini, keinginan dominan mereka - untuk mencari tahu artinya - tidak memenuhi jawaban-jawaban itu, yang dipenuhi oleh suara-suara generasi sebelumnya.

Dengan demikian, pencarian yang terus menerus mengecewakan untuk kepuasan keinginan sonik - untuk mengetahui diri sendiri dan makna - mengarah pada fakta bahwa seseorang pertama kali mengembangkan depresi - rasa sakit dari keinginan yang tidak terpuaskan, dan kemudian apatis - pengurangan paksa.

Depresi apatis pada orang dengan vektor suara adalah kondisi psikologis yang sangat berbahaya. Ini dapat disertai dengan banyak manifestasi negatif: sakit kepala, migrain termasuk insomnia atau tidur 16-20 jam sehari, pikiran untuk bunuh diri.

Apa yang bisa disertai dengan sikap apatis dan depresi

Pada orang dengan vektor visual, kondisi yang mereka sebut apatis atau depresi dapat disertai dengan kecemasan, ketakutan - hingga serangan panik. Ini juga karena kurangnya implementasi vektor.

Keinginan utama dalam vektor visual adalah untuk menghayati emosi. Semakin sering dan lebih kuat peristiwa emosional, semakin "enak" penonton merasakan hidup. Kalau tidak, ketika sehari-hari tidak ada insiden yang diwarnai secara emosional - kunjungan ke teater, bioskop, pameran, pertemuan dengan orang-orang - orang dengan vektor visual tidak menyadari muatan emosional kuat bawaannya.

Selain itu, emosi yang tidak sedap dipandang masih menemukan jalan keluar. Sekali seseorang "secara sukarela" tidak menyia-nyiakan pengalamannya dalam komunikasi dengan orang lain (membesarkan anak-anak, percakapan yang tulus, membangun ikatan emosional, simpati dengan orang lain), maka pemirsa mengalami emosi yang jelas tentang dirinya - ketakutan, histeria, atau tentang orang yang dicintai - kecemasan.

Kehadiran vektor anal pada manusia memberikan pewarnaan untuk kondisi yang buruk. Jika tidak direalisasi, pemiliknya akan memberikan kualitas karakter seperti bobot untuk diangkat, kecenderungan untuk menunda sampai nanti. Sekalipun merasakan tekanan psikologis yang tumbuh dalam diri seseorang, seseorang dengan vektor anal sering kali tidak berusaha untuk memperbaiki situasi, melakukan sesuatu, dan terjebak dalam frustrasi, seperti di rawa yang berawa, menjadi tidak dapat bangkit dari sofa. Juga vektor anal yang belum direalisasi membuat pemiliknya sangat sensitif, dan kadang-kadang mampu melakukan agresi dengan keinginan untuk menyebabkan kerusakan moral atau bahkan fisik.

Perbedaan sikap apatis dan depresi

Apa perbedaan sikap apatis dengan depresi? Jika depresi adalah ketidakpuasan yang berkepanjangan dengan keinginan sehat, maka sikap apatis, secara relatif, adalah tahap berikutnya: pengurangan keinginan. Apa yang diinginkan dan tidak berhasil didapatkannya untuk waktu yang lama tidak lagi menyiksa jiwa.

Seperti yang dinyatakan di awal, prinsip kesenangan hidup terus oleh manusia. Ini berarti bahwa setiap gerakan tubuh dan pikiran terjadi dengan harapan bahwa kompensasi akan diterima, setidaknya setara, dan lebih baik daripada upaya yang dikeluarkan. Ketika seseorang melakukan sesuatu dan tidak menerima kesenangan darinya, ia, secara sadar atau tidak, menjadi kecewa.

Lain kali, lebih sulit baginya untuk mendorong dirinya ke dalam tindakan - ini adalah tanda bahwa hasrat menjadi sedikit berkurang, dan apatis adalah satu langkah lebih dekat. Jika saat ini upaya tidak dihargai dengan sukacita, maka di masa depan untuk memaksa diri Anda untuk bangun dan melakukannya dengan sangat keras: "Apakah Anda menginginkannya? - Aku tidak mau... Ayo? - Saya malas... Ya, Anda sangat mencintai! - Oh well... ". Diterjemahkan, artinya: “Dan apa gunanya mengeluarkan saya dari sofa dan bergegas ke suatu tempat, melakukan sesuatu? Saya masih tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan... ".

Apati adalah mekanisme pertahanan jiwa. Jika apatis tidak diprogram oleh alam, maka "keinginan" yang tidak terpuaskan yang tumbuh mencapai puncaknya akan membuat binatang buas tanpa ampun dari manusia. Tetapi alih-alih merobek dan melempar, seseorang mati - keinginannya, tanpa menerima kesadaran, dengan penuh belas kasihan dikurangi menjadi volume yang tak terlihat dan orang itu jatuh ke dalam sikap apatis, tanpa banyak menderita dirinya sendiri dan tanpa merugikan orang lain.

Apati dibedakan dari depresi tidak hanya oleh mekanisme terjadinya, tetapi juga oleh keparahan masalah psikologis. Depresi lebih mudah diatasi daripada sikap apatis.

Tidak ada keengganan, kelemahan di tangan dan kaki, kurang nafsu makan dan / atau merasa bahwa ada makanan yang hambar, keinginan konstan untuk berbaring, tidur, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu, ketidakpedulian total, kelelahan permanen - semua ini adalah kondisi yang sulit untuk diatasi tanpa mengetahui jiwa manusia..

Apatis dan depresi. Bagaimana cara keluar dari ini dan kondisi buruk lainnya?

Jika sikap apatis dan depresi turun, apa yang harus dilakukan? Bagaimana menghilangkan kemalasan, ketakutan, konsekuensi psikosomatis dari kesuraman?

Menurut System-Vector Psychology, tingkat kepenuhan keinginan seseorang menentukan kualitas hidupnya dan kondisi yang dia alami.

Ada delapan kelompok keinginan - vektor. Orang modern memiliki rata-rata 3-5 vektor. Ini berarti bahwa di dalam jiwa setiap orang saat ini ada banyak keinginan yang berbeda, terkadang multi arah, yang masing-masing memerlukan pemenuhannya sendiri.

Kehadiran kemalasan, depresi dengan fasih mengatakan bahwa sudah waktunya untuk memperhatikan keinginan alami Anda dan mencoba untuk mengisinya. Apati, seperti yang disebutkan di atas, lebih parah. Pertama, seseorang perlu membalik proses mengurangi keinginan, dan kemudian belajar kembali bagaimana menikmati hidup.

Jiwa manusia terdiri dari dua dorongan - untuk hidup, berubah, bergerak (libido) dan ke keadaan statis (mortido). Dan di sini, seperti dalam perumpamaan India yang terkenal, "serigala yang kamu beri makan menang." Jika Anda terjebak dalam depresi apatis Anda, tunduk pada keinginan untuk bersantai, berbaring, malas, maka mortido akan tumbuh dan tumbuh. Dan pada suatu saat keinginan untuk keadaan statis dapat menang.

Untuk menghentikan proses penghancuran diri yang menyakitkan, yang gejalanya adalah apatis, depresi, ketakutan, dendam, kelelahan konstan, menjadi mungkin pada pelatihan Yuri Burlan "Psikologi Sistem-Vektor". Seseorang, yang mengakui dirinya hadir, sedang mengalami kelahiran kembali. Semua hasrat yang dipaksakan, sikap palsu pergi, memberikan kesempatan untuk merealisasikan sifat dan bakat bawaan. Jawaban yang masuk akal dan bermakna untuk pertanyaan-pertanyaan lama yang mengganggu tentang diri mereka dan dunia memungkinkan untuk mengambil napas dalam-dalam.

Pemahaman yang akurat tentang anatomi vektor dari jiwa seseorang mengungkapkan semua keinginan yang tersembunyi di alam bawah sadar, dan orang tersebut memiliki kekuatan untuk bertindak dalam volume yang sesuai, dan tidak secara acak, tetapi tidak salah lagi menemukan cara terpendek untuk menikmati hidup.

Lebih dari 20 ribu hasil ditinggalkan oleh orang-orang yang lulus pelatihan Yuri Burlan:

"... Hari ini aku bisa mengatakan bahwa aku telah melalui ini. Karena pada suatu hari di bulan September, saya merasakan sesuatu yang, bagi saya, saya tidak pernah tahu bagaimana merasakan - sukacita. Sukacita hidup. Bukan karena ada beberapa alasan, tetapi hanya karena ada kehidupan.
Yuri Burlan pada kuliah pertama memberi jaminan bahwa kita akan belajar menikmati hidup. Saya tidak mengerti bagaimana mungkin - untuk belajar bersukacita hanya karena mendengarkan informasi. Dan karena itu tidak benar-benar mempercayainya. Tetapi itu terjadi. Mungkin bagi seseorang itu tidak ada artinya. Tetapi bagi saya ini adalah hasil yang paling penting. Saya menyadari bahwa inilah yang saya cari dalam semua pelatihan saya. Apa pun yang saya nyatakan di luar - saya mencari Sukacita Kehidupan. Saya mencari dan tidak menemukan. Dan sekarang, pada kenyataannya, perasaan konstan yang ada di dalam diri saya, apa pun yang terjadi di luar.
Saya tidak mengatakan bahwa sekarang tidak ada saat-saat sulit. Tetapi dalam situasi apa pun saya tidak sama dengan sebelumnya. Saya tidak bersembunyi di kulit saya. Saya hidup... "
Gulnara G., psikolog, Nizhnevartovsk

"... Semua keinginan, tersembunyi dan dipaksa ke bawah sadar karena stres anak-anak, kembali padaku. Teka-teki di balik teka-teki mengembalikan potensi jiwa saya yang tertekan, kemampuan baru dan kemungkinan terbuka - dari intelektual ke kreatif. Ingatan masa kanak-kanak kembali, kenangan yang tertekan tentang sekolah, teman, dan ibu tersayang, yang dibangun di atas penilaian anak-anak yang naif tetapi sangat menyakitkan dan interpretasi peristiwa tertentu, sedang dipulihkan... "
Anastasia M., Siprus

Tidak peduli seberapa buruk kondisi menyiksa seseorang - apatis atau depresi - semua ini adalah konsekuensi dari potensi yang tidak terungkap. Cari tahu lebih lanjut di sini.

Penulis Valentina Alabugina

Artikel itu ditulis menggunakan bahan-bahan pelatihan online Yuri Burlan "Psikologi sistem-vektor"

Buku pedoman untuk menghilangkan depresi dan apatis

Kita semua merasa sedih, berubah-ubah, atau apatis dari waktu ke waktu, tetapi beberapa orang mengalami perasaan ini secara intens untuk waktu yang lama (berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun), kadang-kadang tanpa alasan yang jelas. Depresi bukan hanya suasana hati yang buruk, tetapi penyakit serius yang memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.

Depresi secara langsung memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri, membuat hidup semakin sulit setiap hari. Untuk menghilangkannya ada berbagai metode perawatan - dari metode swadaya hingga perawatan yang berkualitas. Artikel ini akan berguna jika situasinya masih di luar kendali. Jika tidak, Anda harus menghubungi para ahli.

Apa itu depresi?

Depresi adalah keadaan suasana hati yang buruk dan keengganan pada aktivitas, yang dapat memengaruhi pikiran, perilaku, perasaan global, dan harga diri seseorang pada khususnya. Suasana hati yang tertekan adalah reaksi sementara yang normal terhadap peristiwa-peristiwa kehidupan, seperti kehilangan orang yang dicintai, bekerja, atau kontak yang terlalu lama dengan situasi-situasi yang penuh tekanan.

Orang-orang dengan suasana hati yang tertekan bisa sangat sedih, cemas atau frustrasi; mereka mungkin juga merasa putus asa, tidak berdaya, membosankan atau tidak berguna. Gejala lain mungkin termasuk merasa bersalah, lekas marah, atau marah.

Perkembangan depresi dipengaruhi oleh faktor-faktor:

  • Peristiwa kehidupan: situasi traumatis di masa kanak-kanak, seperti kehilangan, penelantaran, pelecehan mental, fisik atau seksual, pengasuhan yang tidak setara terhadap anak-anak.
  • Ciri-ciri kepribadian: tingkat tinggi neurotisme kepribadian meningkatkan perkembangan gejala depresi, dan juga membuat semua jenis diagnosis depresi lebih mungkin. Depresi itu sendiri dikaitkan dengan extraversion rendah (dan, karenanya, introversi tinggi).
  • Perawatan medis: beberapa obat secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi perkembangan depresi.
  • Penyakit non-psikiatris: Depresi dapat menjadi hasil dari sejumlah penyakit menular, kekurangan nutrisi, kondisi neurologis dan masalah fisiologis.
  • Sindrom Psikiatri: Sejumlah sindrom kejiwaan ditandai oleh suasana hati depresi sebagai gejala utama.

Depresi tidak terjadi pada level dasar, seseorang membawa dirinya ke sana. Kita tidak dapat mengatakan tentang adik perempuan depresi - apatis, yang dapat menjadi gejala luar biasa dari kenyataan bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup. Tetapi jika Anda mengambil sendiri dalam keadaan apatis, banyak masalah dapat dihindari.

Apatis sebagai pertanda depresi

Apati adalah tidak adanya perasaan, emosi, minat, dan kecemasan. Ini adalah keadaan ketidakpedulian atau penindasan emosi, seperti kecemasan, kegembiraan, motivasi, atau gairah. Seseorang yang apatis tidak memiliki minat dalam kehidupan dan kedamaian emosional, sosial, spiritual, filosofis, atau fisik.

Sikap apatis bukanlah depresi, tetapi keadaannya sangat dekat. Secara umum, itu benar-benar normal, jika berlangsung 1-3 hari, dan kemudian berlalu. Ini adalah respons alami terhadap frustrasi, keputusasaan, dan stres. Apati sebagai imbalan - cara untuk melupakan perasaan negatif ini. Kecemasan patut dikalahkan ketika Anda tidak bisa keluar dari keadaan ini selama sekitar satu minggu. Masa berbahaya dimulai dari dua minggu, lalu ada risiko depresi.

Singkatnya, jika Anda mulai melawan sikap apatis dan melakukannya dengan benar, Anda bisa melupakan depresi.

Meskipun ada banyak rekomendasi praktis untuk mengatasi sikap apatis, Anda tidak dapat melakukan ini kecuali Anda mengubah arah pemikiran Anda. Apati memiliki manifestasi fisiologis, tetapi mereka dibentuk oleh pikiran.

Yang pertama adalah motivasi yang hilang. Anda tidak ingin melakukan apa pun, tujuan tampak tidak berarti, dan hidup itu hambar. Namun demikian, selalu perlu diingat bahwa ini bersifat sementara, dan tidak memusatkan perhatian. Terlepas dari kantuk, kemalasan, kelelahan, kelemahan, dan ketidakpedulian terhadap kehidupan, ketahuilah bahwa ini akan berlalu. Pertama, fokus pada apa yang ada di dalam kepala Anda, bukan di luar. Meskipun banyak psikolog menyarankan untuk melakukan yang sebaliknya (berhenti berpikir dan bersenang-senang), agaknya, tampaknya untuk mengubur masalah di dalam daripada menyelesaikannya. Tentu saja, untuk terus mengarahkan perhatian Anda ke dalam adalah hal yang mustahil, jadi keseimbanganlah. Tetapi untuk mengidentifikasi penyebab dan sampai ke sumber paling bawah diperlukan.

Cari tahu alasannya dan mulailah bertarung dengannya pada tingkat mental. Apa pun yang membuat Anda khawatir (kekurangan uang, masalah dalam keluarga), pahamilah bahwa sikap apatis bukanlah suatu pilihan. Berfokuslah pada pemecahan masalah, dan jangan memikirkannya.

Hanya setelah keputusan seperti itu diambil (yang mungkin hanya membutuhkan satu hari), mulailah lebih banyak bergerak. Sungguh menakjubkan bagaimana banyak hal berubah ketika kita memaksa diri kita untuk menari, berlari atau bermain-main. Ini adalah hukum jiwa: tidak mungkin untuk tetap berada di dua negara yang berbeda secara bersamaan. Jika Anda merasa apatis dengan gejala khas, mulailah melakukan yang sebaliknya: paksakan diri Anda untuk mengalami emosi dan lebih banyak bergerak. Ini adalah gerakan fisik yang merupakan obat terbaik untuk sikap apatis.

Anda juga dapat mengubah jadwal Anda. Dia biasanya apa? Ubah itu baik secara kardinal (jika ada kesempatan seperti itu), atau dalam hal-hal sepele (jika tidak ada kemungkinan seperti itu). Terkadang penyebab sikap apatis menjadi otomatisme dari tindakan kita. Makanlah di balkon, datang bekerja dengan pakaian yang sama sekali tidak biasa untuk Anda, baca buku yang tidak pernah terpikirkan oleh Anda untuk dibaca.

Jika Anda merasakan diri Anda dalam catatan depresi, lupakan saja tanda-tanda apatis. Mari kita lihat apa gejalanya.

Gejala depresi

Depresi menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat pada apa yang dulu disukai. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik dan mengurangi kemampuan seseorang untuk bekerja.

Gejala-gejala depresi berkisar dari ringan hingga berat dan mungkin termasuk:

  • Perasaan sedih atau suasana hati depresi (semuanya sederhana: jika Anda merasakan suasana hati tertekan, maka ada alasan nyata untuk ini).
  • Kehilangan minat dan kesenangan.
  • Insomnia atau peresypanie.
  • Kehilangan energi dan kelelahan.
  • Tingkatkan aktivitas fisik tanpa tujuan atau gerakan lambat dan bicara.
  • Perasaan tidak berharga atau bersalah.
  • Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, atau membuat keputusan.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak persimpangan dengan sikap apatis dan hanya tingkat intensitas, durasi, dan tingkat kerusakan yang dapat menunjukkan kondisi seseorang.

Depresi pada wanita

Wanita lebih cenderung mengalami depresi daripada pria. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sepertiga wanita akan mengalami episode depresi besar dalam hidup mereka (dua kali lebih banyak dari pria).

Keunikan depresi pada wanita adalah mereka mencoba terlalu banyak peran sosial: ibu, istri, karyawan, teman, tabib, wali. Kompleksitas semua peran ini dikaitkan dengan naik turunnya kehidupan. Selain itu, penyebab perubahan suasana hati bisa bersifat fisiologis, misalnya, karena lonjakan hormon selama kehamilan. Tetapi secara umum, setelah beberapa waktu, tingkat emosi selaras.

Namun, jika gejalanya tidak hilang, Anda harus serius mengatasi masalahnya. Meskipun penyebab depresi mungkin berbeda secara signifikan antara pria dan wanita, pengobatannya mungkin sama. Mari kita bicarakan ini lebih lanjut.

Cara menghilangkan depresi

Meskipun tidak ada solusi cepat satu kali untuk mengatasi depresi, tips berikut mungkin membantu.

Buat struktur hari Anda

Kurangnya kasus yang direncanakan dan ketidakkonsistenan dapat meningkatkan perasaan tidak berdaya dan kehilangan kendali atas peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda dan fokusnya. Perencanaan mendapatkan kembali kendali diri dan membantu menghilangkan perasaan bahwa Anda hanyalah partisipan pasif dalam hidup Anda.

Panduan berikut akan membantu Anda mengembangkan struktur dan menilai seberapa baik Anda mengelola waktu Anda. Dapatkan buku catatan tempat Anda akan memasukkan 5 kolom:

  • Waktu hari Anda perlu menulis informasi di buku harian beberapa kali sehari: segera setelah bangun tidur, menjelang pagi, sebelum makan siang, malam hari, sebelum tidur.
  • Apa yang akan kamu lakukan?
  • Apa yang sebenarnya Anda lakukan.
  • Bagaimana perasaan Anda tentang apa yang telah Anda lakukan. Jelaskan perasaan Anda dalam beberapa kata dan beri peringkat dari 1 hingga 10.
  • Situasi dan pikiran yang dapat memengaruhi suasana hati Anda secara negatif. Isi pada akhir hari.

Aturan Tony Robbins 90 Detik

Pembicara motivasi Tony Robbins percaya bahwa kebanyakan orang suka menderita, tertekan atau apatis. Kita kecanduan amarah, kesepian, kebosanan, kegelisahan, dan banyak lagi hanya karena kita percaya (walaupun secara tidak sadar) bahwa ini akan membantu kita mengatasi situasi atau tekanan.

Robbins yakin bahwa hanya butuh 90 detik untuk menyatakan masalah dengan benar. Inilah yang harus dilakukan.

  • Cari tahu jenis penderitaan apa yang menjadi favorit Anda. Anda harus sangat jujur ​​dan menjawab pertanyaan ini dengan jujur ​​(dan lebih baik sendiri, agar tidak tergoda untuk membela diri).
  • Perhatikan pemikiran yang menyebabkan penderitaan dan pahami bahwa faktor-faktor eksternal memiliki nilai yang kecil atau tidak sama sekali. Sebagai contoh, pemikiran tentang uang dapat membuat seorang miliarder menjadi gila. Kita menjadi apa yang kita anggap sebagai diri kita sendiri. Pikiran tentang uang dan ketidakhadiran mereka tampaknya mengatakan pada kesadaran Anda, "Anda miskin dan tidak bahagia." Dengan berkonsentrasi pada mereka, Anda hanya memperburuk masalah.
  • Putuskan dengan tegas bahwa Anda berniat untuk keluar dari depresi dan mengendalikan pikiran Anda. Masalahnya adalah kita tidak membuat keputusan yang jelas, yang berarti kita tidak melakukan apa pun untuk menyelesaikannya. Segera setelah keputusan akhir dibuat, segera setelah Anda dengan tegas memutuskan untuk membawa diri Anda ke keadaan normal, barulah perawatan dapat dimulai.
  • Bahkan jika semua rencana Anda gagal, dan situasi terburuk yang mungkin terjadi dalam hidup, ini seharusnya tidak mendorong Anda ke kedalaman depresi. Anda tidak bisa mengendalikan 99% situasi dalam hidup Anda, tetapi Anda bisa mengendalikan apa yang Anda pikirkan dan rasakan tentangnya.
  • Tenangkan napas Anda. Turunkan bahu Anda. Perhatikan bagaimana pikiran negatif melayang melalui Anda tanpa menyebabkan kerugian pada jiwa Anda.

Robbins menunjukkan bahwa baginya aturan 90 detik pada awalnya adalah aturan empat jam atau empat hari. Dengan pengalaman, Anda akan belajar cara membersihkan dalam hitungan detik dan mengusir depresi.

Metode Ketabahan

The Stoics mempraktikkan latihan mental yang melatih jiwa mereka. Salah satu praktik terbaik mereka adalah membayangkan skenario terburuk. Itu tidak berarti percaya, tetapi berarti berdamai.

Jika Anda dapat dipecat dari pekerjaan Anda dan Anda belum tidur di malam hari selama sebulan, akhirnya tahan dengan kesempatan seperti itu dan berhenti menyiksa diri sendiri. Katakan pada diri sendiri, "Oke, saya siap untuk ini." Begitu Anda melakukan ini, Anda akan merasa lega. Temukan alternatif. Sekarang jika Anda dipecat, Anda akan tahu apa yang akan Anda lakukan selanjutnya. Jika Anda tidak dipecat, Anda dapat terus hidup dengan baik.

Hal terpenting dalam latihan ini adalah untuk meredakan ketegangan yang telah Anda kumpulkan, lepaskan situasinya.

Keahlian terima kasih

Syukur memiliki efek terapi yang kuat. Depresi sering muncul karena penyesalan tentang masa lalu atau ketakutan akan masa depan. Ketika Anda bersyukur, Anda berada di masa kini dan menyadari betapa banyak yang Anda miliki sekarang.

Cangkok sendiri kebiasaan ini. Tidak ada yang lebih efektif daripada mengembangkannya segera setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Bangun di pagi hari, luangkan 10 menit untuk mengingat apa yang Anda miliki. Yang terbaik dari semuanya, dapatkan jurnal terima kasih untuk diri Anda sendiri. Coba juga sepanjang hari untuk memperhatikan apa yang Anda lupa sebutkan di pagi hari. Dan akhirnya, ritual malam. Tertidur dengan pikiran tentang apa yang Anda miliki. Tinggal lama dalam keadaan bersyukur secara otomatis menyelamatkan Anda dari penyesalan, ketakutan, dan kecemasan. Syukur memiliki efek memuliakan yang luar biasa pada seseorang.

Berikut beberapa tips lainnya.

Hadapi rasa takutmu. Mengabaikan masalah dan tetap diam bukanlah pilihan. Panggil takut nama Anda. Apakah Anda takut berkomunikasi dengan orang lain? Pahami bahwa masalahnya bukan pada mereka, tetapi pada Anda, dan mulailah menyelesaikannya.

Lihatlah sekeliling. Setiap orang memiliki masalah psikologis tertentu. Kamu tidak sendiri Bagian dari belas kasihan membantu menyembuhkan luka Anda sendiri. Kita sering mengalami depresi ketika kita menganggap diri kita sebagai orang yang paling menyedihkan di planet ini. Namun, ini bukan masalahnya.

Renungkan. Itu sangat berharga. Bahkan jika Anda harus menghabiskan waktu puluhan jam, cepat atau lambat latihan akan mulai memberikan hasil yang sangat baik. Anda akan menenangkan pikiran Anda, mulai berdiam di masa sekarang, dan inilah yang akan membantu untuk pulih dari depresi.

Ingatlah bahwa Anda terus berubah. Kebiasaan kita berubah sepanjang waktu. Bahkan ketika Anda membaca artikel ini, Anda secara bersamaan mendapatkan beberapa kebiasaan yang tidak Anda sadari. Ingatlah bahwa semua yang Anda lakukan, rasakan, dan pikirkan menjadi kebiasaan.

Buku tentang depresi dan menghilangkannya

Ini daftar beberapa buku bagus. Tidak semua dari mereka secara langsung memberi tahu Anda cara menghilangkan depresi, tetapi mereka memberi seseorang perasaan segar dan membuat Anda serius memikirkan penyebabnya dan cara mengatasinya.

  • Victor Frankl "Manusia yang mencari makna."
  • Leo Tolstoy "Pengakuan."
  • Alexander Lowen "Depresi dan tubuh."
  • Stanislav Grof "Krisis spiritual."
  • Ray Bredberry "Anggur Dandelion".
  • Ray Bredberry, "Obat untuk Melankolis."
  • Diary of Anne Frank.
  • Martin Seligman "Cara belajar optimisme."
  • Harold Kushner "Ketika hal-hal buruk terjadi pada orang baik."
  • Richard O'Connor: Depresi Dihapuskan.
  • Tony Robbins "Bangunkan raksasa di dalam dirimu."

Baca juga biografi orang-orang hebat. Mereka semua, dengan satu atau lain cara, mengalami banyak cobaan nasib. Temukan buku biografi orang yang Anda kagumi dan bacakan untuk mendapatkan pengalaman.

Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia